Как преодолеть страх вождения автомобиля

Многие будущие или начинающие водители испытывают сковывающий страх перед транспортным средством. Естественно, что в таком состоянии намного тяжелее осваивать дорогу. Давайте попытаемся выяснить, как преодолеть страх вождения автомобиля и что для этого предстоит сделать.

Содержание:

Психическое напряжение возникает в результате осознания того, что автомобиль выступает предметом трагически-повышенной опасности. Водитель в ответе не только за свою драгоценную жизнь, но и за жизнь пассажиров и других участников дорожного движения. На его плечах непосильной ношей лежит ответственность за сохранность автомобиля или груза.

В ходе каждой поездки негативные эмоции окутывают водителя, заставляя его нервничать. В результате, нервное длительное напряжение приводит к нарушению координации, памяти, снижает внимание. Человек с малым опытом перестает адекватно воспринимать окружающую его ситуацию, теряется скорость реакции.

С самого начала обучения водительскому мастерству главной проблемой является, что ученик находится постоянно в стрессовой ситуации, начиная с самого первого дня и до даты сдачи экзаменов в ГИБДД. У этой проблемы существуют и причины. Мы расскажем, как побороть страх перед вождением.

Отвечаем на вопросы подписчиков: как зарядить автомобильный аккумулятор? Все о правильной зарядке авто своими руками.

Все о самых дорогих автомобилях мира: http://mylandrover.ru/autoworld/ratings/samy-e-dorogie-avtomobili-v-mire-top-foto.html.

Каковы психологические причины возникновения стресса в период обучения автовождению

  • Полученное удостоверение, подтверждающее право на вождение, повышает жизненный статус, предоставляя определенные бонусы: продвижение по карьерной лестнице, быстрое решение многих проблем. Однако эта перспектива порождает страх, что научиться водить машину и получить права, увы, невозможно.
  • Осознание того, что каждый может стать участником, виновником или жертвой дорожной аварии, является весомым поводом понервничать. Человек начинает понимать, что он не готов полной мере нести ответственность за его возможные поступки на дороге.
  • Многие автошколы, испытывая недостаток в средствах на обновление тренажеров и автопарков, стараются, по мере возможностей, экономить. Будущие водители, пропустив курс обучения на тренажерах, сразу же садятся за руль настоящего автомобиля. Им достаются достаточно потрепанные, со множеством дефектов машины. С первых минут ученикам приходится сталкиваться с побочными проблемами, на устранение которых у них недостаточно водительского опыта.

Если в классе на лекциях по теории ученики чувствуют себя уверенно и спокойно, то первый выезд превращается для многих в военный полигон с нарастающим чувством страха. Иногда первый выезд совершается при неблагоприятных погодных условиях: гололед, дождь, снег, град. Для новичков, вернее для их психики – это глобальное потрясение.

Приемы для преодоления страха вождения автомобиля

Восстановление дыхания

В момент стресса или физического напряжения дыхание человека становится затрудненным, тяжелым. Сердечный ритм полностью сбивается. Испугавшись, люди задерживают дыхание. Научившись сознательно управлять дыханием, появляется шанс успокоиться.

Описание этих упражнений легко найти в Сети, поэтому не будем на них подробно останавливаться. Приведем лишь некоторые факты:

  • Увеличив продолжительность выдоха, вы добьетесь эффективного и быстрого успокоения.
  • Предупредить перепады в настроении возможно при помощи глубокого и спокойного дыхания.
  • Ритмичное дыхание действует успокаивающе на психику и нервы. Не так важна продолжительность выдохов и вдохов, как ритм.
  • Чем спокойнее и медленнее вы будете дышать, тем быстрее этот ритм войдет у вас в привычку.

Дыхание против стресса

Делайте через нос очень медленный глубокий вдох. На пике вдоха задержите ваше дыхание, затем – выдох, делаем его тоже медленно. Если условия позволяют, закройте глаза, восстановите в памяти приятные события. С каждым выдохом и вдохом стресс будет отступать.

Быстрая релаксация

Расслабьте лицевые мышцы и уголки рта, опустите плечи. Полностью сконцентрируйтесь на положении тела и выражении лица, так как они красочно отражают ваше внутреннее переживание и эмоции. Если вы не хотите, чтобы окружающим стало известно, что вы чувствуете, измените внешность методом глубокого дыхания и расслабления лицевых мышц.

Если вам стало легче, то вы добились положительного результата и победили свои страхи. Если нет, попробуйте начать сначала или обратитесь за помощью к специалистам.

Не теряйте веры в себя!

А вы знаете, какой налог с продажи автомобиля? Все о правильном расчете налога с продажи авто в ликбезе от наших юристов.

Все о промывке двигателя в этой статье: http://mylandrover.ru/ekspluataciya/promyvka-dvigatelya-pri-zamene-masla.html.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий