Der beste Rat für alle, die alles machen wollen. Wie kann eine Mutter mit einem kleinen Kind alles schaffen? Gemeinsam mit Ihrem Kind für sich selbst sorgen

Es ist kein Geheimnis, dass sich das Leben mit der Geburt eines Kindes völlig verändert. Bevor ich Mutter wurde, hörte ich das von allen Seiten, aber die volle Bedeutung dieses Satzes verstand ich erst nach der Geburt meiner Tochter. Das Leben stellte sich auf den Kopf und drehte sich um einen kleinen schreienden Klumpen. Zuerst hatte ich überhaupt keine Zeit, irgendetwas zu tun, und war überrascht, wie jemand mit einem kleinen Kind Essen kochen, das Haus in Ordnung halten und sich Zeit für sich selbst nehmen konnte. Und ich dachte überhaupt nicht daran, meinem Mann Zeit zu widmen. Ich wartete von der Arbeit auf ihn und zählte die Stunden und Minuten, bis ich meine Tochter endlich in seine Hände legen und endlich essen oder mir die Haare waschen konnte.

Dies ging so weiter, bis ich mich entschied, Literatur über Zeitmanagement, Kinderpsychologie und Elternschaft zu studieren. Selbst wie und wann ich es lesen sollte, war ein ernstes Problem, denn meine Tochter hing stundenlang an meiner Brust, schlief tagsüber nur in meinen Armen und wachte bei meiner kleinsten Bewegung auf. Hörbücher wurden zur Lösung. Als ich sie auf dem Bauch schlafen ließ (ja, ja, so hat meine Tochter in den ersten paar Monaten geschlafen), schaltete ich sie vorsichtig ein und nahm eifrig neue Informationen auf, um die Antwort auf die Frage zu finden: „Wie soll ich damit klarkommen?“ alles mit einem Kleinkind?“

Was ich gelernt habe, veränderte sowohl meinen Tagesablauf als auch meine Einstellung zum Geschehen. Seitdem halte ich das ganze Haus mit einer beträchtlichen Anzahl von Zimmern sauber, ich habe immer frische Lebensmittel auf dem Tisch, meine Haare werden immer gewaschen, meine Sachen werden gewaschen und gebügelt. Darüber hinaus blogge ich weiterhin, schreibe und veröffentliche regelmäßig Artikel und arbeite derzeit an einem neuen Buch. Und bei all dem vergesse ich nicht, Zeit für mein Kind, meinen Mann und mich persönlich zu verwenden. Was ist das Geheimnis? Er ist nicht allein, es gibt mehrere von ihnen. Also,

Wie schafft man alles mit einem Baby?

1. Beruhige dich und entspanne dich. Es stellt sich heraus, dass ein Kind, insbesondere ein so kleines Kind, vollständig im Biofeld seiner Mutter ist und ihre Gefühle sehr gut spürt. Wenn das Baby Pech hat und eine Mutter hat, die sich aus irgendeinem Grund Sorgen macht: Sie hat wenig Milch, das Baby kackt selten/schlecht, schläft wenig/viel, schreit laut, ist launisch, das Baby hat Koliken – man weiß nie, warum das so ist Vielleicht macht sich die Mutter Sorgen, dann liest das Kind das alles und wird sehr unruhig. Und dann entsteht ein Teufelskreis – weil er unruhig ist, kann es aufgrund von Nervosität, Appetitlosigkeit und kurzem Schlaf zu Koliken kommen. Ganz zu schweigen davon, dass die Milch einer stillenden Mutter automatisch verschwindet, wenn sie nervös ist, was ebenfalls Anlass zur Sorge gibt. Daher ist der erste und wichtigste Schritt, um alles schaffen zu können, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen, auf höhere Mächte, auf das Kind selbst zu vertrauen und auszuatmen. Als mir das gelang, wurde meine Tochter viel weniger launisch und begann sogar, ihre wachen Stunden alleine zu verbringen und glücklich von ihrem Kinderbett aus die Welt um sie herum zu betrachten.

2. Gib dir alles ehrlich zu. Sehr oft ist das, was uns passiert, tatsächlich von Vorteil für uns. Obwohl wir über das Schicksal meckern und uns beschweren können. So war es bei mir. Ich habe mich bei allen darüber beschwert, dass meine Tochter tagsüber nur auf mir liegend geschlafen hat, und das waren zwei, drei Stunden. Aber tatsächlich war dies die einzige Zeit, in der ich mich ruhig hinlegen, über das Leben nachdenken und schlafen konnte, wenn die Nacht schlaflos war. Natürlich hatte ich in dieser Situation keine Zeit, Essen zu kochen, und andere Familienmitglieder taten es und befreiten mich von dieser Verantwortung. Für mich war es natürlich von Vorteil! Als mir das klar wurde und ich unbedingt ins Wachleben zurückkehren wollte, begann das Baby tagsüber in seinem Bettchen zu schlafen.

3. Zeit für sich selbst. Nachdem ich ein paar Stunden für meine eigenen Angelegenheiten frei hatte, begann ich sofort, Essen zu kochen und die Wohnung zu putzen, aber als meine Tochter aufwachte, war ich müde und gereizt. Es blieb keine Zeit mehr, ein Buch zu lesen oder bei einer Tasse Tee am Computer zu sitzen. Dann erfuhr ich aus denselben Büchern, dass ich die Dinge nicht richtig organisierte. Die Zeit, in der das Kind schläft, gehört mir. Es ist heilig. Ich widme es ausschließlich dem, was meine Seele will. Manchmal ist es Lesen, manchmal schreibe ich Artikel oder arbeite an einem Buch. Das heißt, ich mache Dinge, die ich nicht tun kann, wenn das Baby nicht schläft.

Wann sollen all die anderen Dinge erledigt werden, fragen Sie sich? Wenn das Kind wach ist. Ich fing an, das Mädchen in die Küche zu bringen, stellte die Wiege in die Mitte und bereitete, Lieder singend, Mittag- und Abendessen zu. Das Kind beobachtete mich interessiert und lauschte meinem Gesang. Das Gleiche gilt für Putzen, Wäschewaschen und andere Dinge.

4. Das Hauptaugenmerk liegt auf den wesentlichen Dingen. Das heißt, für das Kind, für mich und für meinen Mann. Alles andere kann warten. Geschirr kann schmutzig in der Spüle stehen und die Welt bricht nicht zusammen. Der Boden kann auch morgen gewaschen werden. Sie können Essen in einem Restaurant bestellen oder es von Ihrem Mann zubereiten lassen. Aber wenn man dem Kind keine Aufmerksamkeit schenkt, bis es genug von seiner Mutter bekommt, wird es für alle schlecht sein. Und wenn ich nicht auf mich selbst achte, erschöpfen mich die Launen des Babys sehr schnell und ich werde gereizt und bereit, auf jeden einzuschlagen, der mir in den Weg kommt. Und das konnte sehr oft der Ehemann sein, was unsere Beziehung in keiner Weise verbessert hat.

5. Versuchen Sie nicht, alles zu tun. Dies ist die Grundregel, wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einem kleinen Kind alles schaffen sollen. Höchstens ein oder zwei Dinge. Du wirst mehr Zeit haben, gut. Wenn Sie aber ein Dutzend Dinge planen und nicht einmal die Hälfte erledigen, werden Sie mit sich selbst sehr unzufrieden sein. Diese Unzufriedenheit raubt Kraft und Energie und macht das Nervensystem sehr instabil.

Dies sind vielleicht die wichtigsten Methoden, mit denen ich alles erledigen kann, was ich brauche. Ich hoffe, dass sie Ihre Frage „Wie schafft man alles mit einem Kleinkind?“ beantworten, meine lieben Leser!

Hallo zusammen! Wenn Sie Mutter werden, wird der neue Lebensabschnitt nicht nur Freude bereiten: Neben der Kommunikation mit dem Baby müssen Sie Zeit für Aufgaben finden, die bisher wie eine normale Routine schienen. Doch das Baby braucht so viel Aufmerksamkeit, dass die Herangehensweise an das Zeitmanagement überdacht werden muss. Wie verteilt man die Zeit und erledigt alle Aufgaben? Wie kann eine Mutter mit einem kleinen Kind alles schaffen und sich gleichzeitig Zeit für sich selbst nehmen?

Zeitmanagement-Geheimnisse für Mütter

Um Schwierigkeiten zu beseitigen, beachten Sie den Rat der berühmten Beraterin Beth Harrid, die ihre Wirksamkeit in der Praxis getestet hat. Denn wer versteht die Probleme von Frauen besser als die Mutter mehrerer Kinder?

Wie schafft eine Mutter mit einem kleinen Kind in den ersten Wochen alles?

Stellen Sie sich zunächst keine neuen Aufgaben: Ihr Instinkt fordert Sie auf, sich auf das Baby zu konzentrieren, und der Rest tritt in den Hintergrund. Das ist normal, also genießen Sie die Nähe, während der Vater des Babys die Hausaufgaben macht.

Sie sollten Ihre neue Position nicht missbrauchen, also zwingen Sie sich nach ein paar Wochen bewusst dazu, auf die Welt um Sie herum zu achten. Erledigen Sie Ihre täglichen Aufgaben, aber seien Sie realistisch, was Ihre Stärken angeht: Planung wird besonders wichtig. Bitte beachten Sie, dass Sie für eine Weile die Kontrolle in allen Bereichen abgeben und sich auf die Bedürfnisse eines charmanten, aber anspruchsvollen Wesens konzentrieren müssen. Während sich Ihr Kind an eine unbekannte Welt gewöhnt, gewöhnen Sie sich an die Rolle der Mutter!

Planen Sie in der ersten Phase zusätzlich zur Pflege von sich selbst und Ihrem Baby eine Sache pro Tag ein. Mit den folgenden Tipps können Sie sich Ihre Aufgaben erleichtern:

• Lehnen Sie die Hilfe nicht ab.

Frischgebackenen Eltern ist es vielleicht peinlich, dass sie es alleine nicht schaffen. Dieser Ansatz wird nicht von Vorteil sein, da Sie beim Versuch, über Ihren Kopf zu springen, eine ständige Müdigkeit verspüren. Denken Sie daran, dass Ihnen auch in Flugzeugen empfohlen wird, zuerst sich selbst und dann Ihrem Kind eine Sauerstoffmaske aufzusetzen: Um ihm die nötige Pflege zu bieten, müssen Sie gesund und voller Energie sein.

• Vereinfachen Sie Aufgaben.

Denken Sie darüber nach, was Sie tagsüber getan haben, und vermeiden Sie unnötige Energieverschwendung. Beantworten Sie nicht jeden Anruf, sondern hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter: „Ein Mädchen wurde geboren, sie nannten Mascha, wir fühlen uns gut, aber wir brauchen Ruhe.“ Indem Sie sich die aufgezeichneten Glückwünsche Ihrer Freunde anhören, sparen Sie wertvolle Zeit.

Überdenken Sie auch Ihre Herangehensweise an das Kochen: Wenn Sie Lasagne oder andere komplexe Gerichte zubereiten, verdoppeln Sie die Menge der Zutaten und dann die Hälfte. Die Zeitersparnis wird unbedeutend erscheinen, aber später werden Sie die Erfolge zu schätzen wissen.

• Vermeiden Sie große Dinge.

Teilen Sie Aufgaben in Schritte auf, die nicht mehr als dauern. Am Montag machen Sie sich zum Beispiel nicht an die Arbeit, sondern räumen Ihren Schreibtisch auf. Während dieser Zeit hat das Baby keine Zeit, sich zu langweilen, und das Haus wird sauberer.

Versuchen Sie, sich keine Vorwürfe zu machen, wenn Sie mit dem, was Sie geplant haben, nicht zurechtkommen. Junge Frauen werden oft Opfer gesellschaftlichen Drucks: Von ihnen wird verlangt, ideale Eltern, tadellose Ehefrauen, leidenschaftliche Angestellte zu sein, die in kürzester Zeit wieder zu Kräften kommen. Vergessen Sie die Meinungen anderer, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor und die Mutterschaft wird Freude bereiten.

Wie schafft eine Mutter mit einem kleinen Kind im ersten Lebensjahr alles?

Viele Frauen finden die Möglichkeit, aus der Ferne zu arbeiten, um die Erziehung ihres Nachwuchses mit einer Karriere zu verbinden. Denn wenn Sie eine Zeit lang aus der Berufstätigkeit ausscheiden, wird es schwierig, Ihre Qualifikationen wiederherzustellen! Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Zeit für Hausarbeit, Beruf und Kinderbetreuung zu finden:

• Planen.

Indem Sie einen Tagesplan erstellen, reduzieren Sie das Niveau von . Wenn Sie im Voraus wissen, was Sie neben der Betreuung Ihres Babys noch tun müssen, können Sie Fristen vermeiden. Sobald Sie Ihre Arbeit geplant haben, werden Sie verstehen, wann Sie Ihre Freunde bitten müssen, auf Ihr Kind aufzupassen oder ein Kindermädchen zu engagieren. Erwarten Sie nicht, Aufgaben in letzter Minute zu erledigen, und Sie werden keine unangenehmen Überraschungen erleben.

• Verteilen Sie Verantwortlichkeiten.

Da das Kind zwei Eltern hat, sollten Sie nicht alles auf sich nehmen. Hausarbeit und Kinderbetreuung können nicht von einer Person allein erledigt werden. Fragen Sie daher Ihren Ehepartner, welche Aufgaben er am liebsten regelmäßig erledigt.

• Scheuen Sie sich nicht, abzulehnen.

Die Kommunikation mit Ihrem Nachwuchs wird Freude bereiten, aber auch der Zeitmangel wird sich bemerkbar machen. Sie müssen den Umfang Ihrer beruflichen Aktivitäten einschränken und sich seltener mit Ihren Freunden treffen, also haben Sie keine Angst, wenn Sie das spüren. Unter dem Druck der öffentlichen Meinung haben junge Frauen Angst, sich in „Clowns“ zu verwandeln, die nur noch mit Hausarbeiten beschäftigt sind. Aber nehmen Sie sich nicht zu viel vor, bis Ihr Nachwuchs erwachsen ist.

• Entwickeln Sie eine Routine.

Halten Sie sich an einen regelmäßigen Zeitplan, um Zeit zu gewinnen. Egal, ob Sie putzen oder ein Menü planen: Überlegen Sie sich die Schritte im Voraus und Sie haben Zeit, die Dinge zu erledigen.

Dank dieser Grundsätze können Sie die Erziehung Ihres Babys mit Ihrer Karriere vereinbaren und die Rückkehr an den Arbeitsplatz wird einfacher.

So machen Sie alles gemeinsam mit Ihrem Baby

Wenn Ihr Kind wächst, gewinnen Sie mehr Zeit. Um die Hausarbeit zu erledigen, ohne die Betreuung des Babys zu vernachlässigen, lernen Sie, alles gemeinsam zu erledigen: Tragen Sie das Baby im Tragetuch und verwenden Sie dann Stühle, Liegestühle und spezielle Teppiche, die die Aufmerksamkeit des Kindes fesseln. Gehen Sie zunächst in die Küche und machen Sie sich an die Zubereitung des Abendessens, sodass Ihr Nachwuchs nach Belieben ein Chaos anrichten kann. Es wird nicht schwierig sein, es zu entfernen, aber innerhalb von 20 bis 30 Minuten. Sie werden ruhig am Herd beschäftigt sein.

Sie können Ihr Baby beschäftigen, indem Sie ihm ein paar Töpfe mit etwas Wasser geben: Das Übergießen macht so viel Spaß! Bald liegt die Flüssigkeit auf dem Boden und das Kind planscht genüsslich in der Pfütze. Dann unterhalten Sie ihn, indem Sie ihn mit unzerbrechlichem Geschirr spielen lassen: Lassen Sie ihn Löffel, Schüsseln, Plastikbehälter erkunden, Müsli oder Nudeln in Behälter füllen. Wenn das Essen fertig ist, fegen Sie schnell den Boden, verwenden ein feuchtes Tuch und die Reinigung dauert 7–10 Minuten.

Das gemeinsame Aufräumen des Hauses fällt noch leichter, wenn Ihr Kind bereits einen Lappen in den Händen halten kann. Denken Sie daran, dass er von monotonen Aktivitäten müde wird und 10 bis 15 Minuten lang putzt und dann zu einer anderen Aktivität wechselt. Schwierigkeiten treten auf, wenn das Baby Angst vor dem Staubsauger hat. Bringen Sie es ihm daher schrittweise bei: Setzen Sie sich zuerst zusammen neben das eingeschaltete Gerät und kommen Sie dann näher. Früher oder später wird das Kind verstehen, dass das Gerät keine Gefahr darstellt.

Geleitet von der Regel „Alles gemeinsam machen“ haben Sie die Möglichkeit:

• Lassen Sie Ihr Baby beim Schminken 10 Minuten lang mit Gummibändern und Haarnadeln spielen. der Frieden ist gewährleistet;
• gemeinsam duschen oder die Badezimmertür offen lassen;
• Zeigen Sie Ihrem Baby, wie es die Übungen macht und machen Sie es.

Wenn Sie diese Regeln umsetzen, wird die Bewältigung alltäglicher Probleme einfacher.

Was sagen die Experten?

Die Geburt eines Kindes markiert einen neuen Lebensabschnitt und Veränderungen werden sich auf verschiedene Bereiche auswirken. Hat der Gang zum Laden früher 15 Minuten gedauert, ist es heute nicht mehr immer möglich, ihn in einer Stunde zu erledigen, da man Windeln wechseln oder sich mit Tränen des Babys herumschlagen muss. Manchmal haben frischgebackene Eltern den Eindruck, dass ihnen keine Zeit mehr für sich selbst bleibt: Sie verbringen sie damit, sich um die Kinder zu kümmern, das Haus einigermaßen sauber zu halten und ein akzeptables Abendessen zuzubereiten. Aber verzweifeln Sie nicht, denn kompetente Beratung wird Ihnen weiterhelfen.

Die Autoren des berühmten Buches „Parenting Made Easy“, Christina Ko und Asha Dornfest, haben in der Praxis eine Möglichkeit getestet, Elternschaft angenehm zu gestalten. Frauen argumentieren, dass das Grundprinzip darin besteht, die Bedürfnisse der Familie unabhängig zu bestimmen. Kein Experte kann die Situation besser einschätzen als Sie, sei es ein Psychologe, eine Mutter oder ein Freund. Wenn Sie von der Hektik müde sind, bitten Sie Ihren Mann, auf die Kinder aufzupassen und spazieren zu gehen. Denken Sie, dass es für den Komfort notwendig ist, im Haus für perfekte Sauberkeit zu sorgen? Kommen Sie zur Sache, wenn es wirklich Ihre Meinung ist und nicht der strenge Rat Ihrer Eltern.

Nachdem Sie unnötige Dinge verworfen haben, versuchen Sie, die verbleibenden Dinge umzusetzen, indem Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Versuchen Sie nicht, mehrere Aktivitäten gleichzeitig zu bewältigen – das Baby lenkt Sie so weit von der Arbeit ab, dass Sie sich auf zwei weitere Aufgaben konzentrieren können. Schließen Sie Facebook und Twitter, legen Sie den Hörer weg und beschäftigen Sie sich mit dem aktuellen Problem.

Diesen Standpunkt teilt Jeff Brown, ein Mitarbeiter der Harvard Medical School. Ihm zufolge verliert eine Person beim Wechseln zwischen Aktivitäten Zeit und konzentriert ihre Aufmerksamkeit erneut. Wenn Sie die Ratschläge beherzigen, verschwenden Sie keine wertvollen Minuten.

• Nachdem Sie eine Liste der notwendigen Aktivitäten erstellt haben, beginnen Sie mit den schwierigsten. Manche Dinge erfordern Konzentration, während andere unangenehme Emotionen hervorrufen (zum Beispiel ein Telefongespräch mit einer wichtigen, aber schwierigen Person). Auf jeden Fall kostet das Aufschieben Energie: Jedes Mal, wenn Sie einen Blick auf Ihren Zeitplan werfen und sich nicht an die Arbeit machen, wird es schwieriger, sich selbst zu überwinden.

Um nicht den ganzen Tag faul zu sein, beginnen Sie mit einem schwierigen Punkt. Sie verbringen vielleicht nur ein paar Minuten, werden aber sofort Erleichterung verspüren und sich anderen Plänen widmen.

• Vergessen Sie nicht Ihre eigenen Bedürfnisse. Planen Sie beim Erstellen eines Zeitplans Phasen des „Nichtstuns“ ein: Sonst haben Sie keine Gelegenheit, ruhig auf der Couch zu sitzen und eine Tasse Tee zu trinken.
• Nutzen Sie jede Minute sinnvoll. Wenn Sie Ihre Routine überwachen, werden Sie feststellen, dass es von Zeit zu Zeit Pausen gibt, in denen Sie schwierige Dinge nicht bewältigen können. Aber auch in 5 Minuten. Sie können einen wichtigen Anruf tätigen, Ihre E-Mails abrufen, sich ein wenig um sich selbst kümmern (Ihre Nägel feilen oder Ihre Haare kämmen) und Ihren Schreibtisch aufräumen. Es scheint, als würden kleine Dinge das Gesamtbild nicht verbessern, aber schon bald werden Sie Veränderungen bemerken.
• Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, Gäste zu haben, wenn Sie allein sein möchten. Was ist besser: höflich ablehnen oder widerwillig zustimmen? Lenken Sie Ihre Energie auf angenehme Aktivitäten, denn Sie haben genug Probleme.

Die Anwendung dieser Grundsätze wird Ihre Aufgaben einfacher machen!

7 Tipps für vielbeschäftigte Mütter

Wenn sie mit einem Baby noch zurechtkommen, kümmern sich viele Frauen sowohl um den Kleinen als auch um den älteren Nachwuchs. Sie müssen sorgfältig darüber nachdenken, wie Sie Ihren Sohn mit einem Baby im Arm zum Üben mitnehmen und Zeit haben, Ihre Tochter nach dem Unterricht in einer Musikschule abzuholen! Um Ihrem Nachwuchs die ganze Aufmerksamkeit zu schenken, setzen Sie die folgenden 10 Tipps um:

1. Verwenden Sie für eine Mutter mit einem kleinen Kind einen Organizer, um die Hausarbeiten zu verteilen und einen Zeitplan zu erstellen. Neben Papiernotizblöcken steht Ihnen ein Google-Kalender zur Verfügung, mit dem sich Familienmitglieder mit dem Zeitplan vertraut machen und Anpassungen vornehmen können. Sie können Aufzeichnungen über einen Computer oder ein Smartphone anzeigen, sodass Sie den Zeitplan immer zur Hand haben.
2. Nehmen Sie sich zu Beginn einer neuen Woche 30 Minuten Zeit, um Ihre bevorstehenden Aufgaben zu planen. Brian Tracy, Autor des Programms „Psychology of Achievement“, sagt, dass sich jede Minute, die Sie mit der Erstellung eines Zeitplans verbringen, lohnen wird. Denken Sie daran, welche Aufgaben Sie erledigen müssen, wann Sie Ihren älteren Nachwuchs zur Musikschule oder ins Fitnessstudio bringen müssen. Erstellen Sie dann einen groben Wochenplan und skizzieren Sie eine Einkaufsliste. Jetzt müssen nur noch die Hausarbeiten auf die Familienmitglieder verteilt werden, und der Zeitplan ist fertig.
3. Überlasten Sie Ihre Älteren nicht mit außerschulischen Aktivitäten: 2 Arten von Hobbys reichen aus. Sie müssen zwar unter Berücksichtigung der Meinungen der Nachkommen ermittelt werden. Wenn sie denken, dass sie wegen der Geburt des Babys ihr liebstes Hobby aufgeben mussten, lässt sich Negativität nicht vermeiden. Wenn Ihr Kind darauf besteht, mehrere Clubs oder Sektionen zu besuchen, versuchen Sie, Zeit zu gewinnen, indem Sie sich mit anderen Eltern zusammenschließen: Nehmen Sie Ihre Kinder einzeln zum Unterricht mit.
4. Viele Frauen glauben, dass sie ideale Hausfrauen sein müssen und das Haus makellos sauber sein muss. Sie machen am liebsten alles selbst: Die Arbeit der Assistenten entspricht nicht ihren hohen Ansprüchen. Aber denken Sie zunächst an das Wohl der Familie, denn Kinder brauchen eine aufmerksame und liebevolle Mutter. Da Sie erschöpft sind, werden Sie sie nicht richtig pflegen, also lassen Sie sie bis zu besseren Zeiten. Es wird Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen.

Sehen Sie sich Ihre Liste der Hausarbeiten an und entscheiden Sie, was Sie tun möchten. Der Ehemann kann mit dem Hund spazieren gehen und das Geschirr spülen, und die Tochter kann Wäsche packen! Es stimmt, Sie sollten Ihre Ältesten nicht zu Kindermädchen für ein Neugeborenes machen: Sie haben die Entscheidung getroffen, aufzufüllen, damit die Probleme auf Ihren Schultern lasten. Wenn Sie Kinder um Hilfe bei der Betreuung des Babys bitten, achten Sie darauf, dass dies nicht zu einer belastenden Verantwortung wird.

1. , genießen Sie Ihre Freizeit. Wenn Ihr Baby Sie schlafen lässt, stehen Sie 30 Minuten lang aus dem Bett. bevor der Wecker klingelt. Sie können in aller Ruhe duschen, ohne Eile Frühstück kochen oder in einer Zeitschrift blättern. Lassen Sie die Gewohnheit entstehen, und Sie werden bald merken, dass diese 30 Minuten. wurde meine liebste Tageszeit.
2. Überlegen Sie sich vorab, an wen Sie sich bei Bedarf wenden können. Arbeiten Sie mit Müttern zusammen, die in der Nähe wohnen, um sich in unerwarteten Situationen gegenseitig zu helfen.
3. Die regelmäßige Wiederholung derselben Aktionen optimiert nicht nur den Prozess, sondern diszipliniert auch die Kinder. Schalten Sie zum Beispiel direkt nach dem Abendessen die Spülmaschine ein und beginnen Sie, mit Ihren Älteren Lehrbücher und Hefte für den nächsten Schultag zu sammeln. Wenn Ihre Kinder wissen, dass sie sich nach dem Abendessen auf die morgige Schule vorbereiten müssen, müssen Sie sie nicht zehnmal daran erinnern und haben am Morgen mehr freie Zeit!

Wenn Frauen mit der Betreuung von Kindern und dem Haushalt sowie der Fernarbeit beschäftigt sind, begehen sie den Fehler, sich selbst an die letzte Stelle zu setzen. Aber wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, erhalten Sie Energie, und ein schönes Spiegelbild hebt immer Ihre Stimmung. Um mit den Höhen und Tiefen klarzukommen, nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Schlafen, essen Sie gesunde Lebensmittel und finden Sie Gelegenheiten für sinnvolle Übungen, dann werden Sie die Aufgaben effektiver bewältigen.

Voraussetzung für den Erfolg bleibt eine individuelle Herangehensweise, da jede Frau ihren Biorhythmus anpassen muss. Die Grundprinzipien bleiben jedoch dieselben: Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, beziehen Sie Ihre Familie in die Arbeit ein und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Manche Mütter glauben, dass das Erlernen, mit den Herausforderungen der Elternschaft umzugehen, instinktiv geschehen sollte. Aber ein Wunder wird nicht geschehen, also gehen Sie durch Versuch und Irrtum vor. Wenn Sie die richtigen Schlussfolgerungen ziehen, werden Sie Schwierigkeiten überwinden!

Bücher, die Mama helfen

Mutter eines kleinen Babys zu sein ist nicht einfach. Und es ist nicht verwunderlich, dass Frauen versuchen, Menschen wie ihnen das Leben zu erleichtern, indem sie Ratschläge geben, die auf ihren Erfahrungen basieren. Zu diesem Thema wurden viele Bücher geschrieben. Und hier sind drei davon, die ich Ihnen getrost empfehlen kann.

• Sweta Gontscharowa. Zeitmanagement für Mütter. 7 Gebote einer organisierten Mutter.
• Marina Jaroslawzewa. Wie man alles verwaltet. Zeitmanagement für Mütter.
• Bykova Anna. Ein unabhängiges Kind oder wie man eine „faule Mutter“ wird.

Jetzt wissen Sie, wie eine Mutter mit einem kleinen Kind alles hinbekommt. Ich hoffe, Sie fanden den Artikel nützlich und interessant. Wir sehen uns wieder!

Viele von uns befinden sich in einer Situation, in der 24 Stunden am Tag absolut nicht ausreichen. Dies kann auf den Start eines neuen Projekts, die Gründung eines neuen Unternehmens, einen schnellen Umzug in ein anderes Land oder eine andere schicksalhafte Veränderung zurückzuführen sein. In solchen Situationen müssen Sie den Prozess so weit wie möglich strukturieren, sich auf das Wesentliche konzentrieren und die Kontrolle über das Geschehen übernehmen. Wenn uns das gelingt, wird die schwierigste Zeit zu einem gewaltigen Durchbruch und führt uns auf eine ganz andere Ebene.

Ich hatte auch so eine Periode.

Das erste Buch in meinem Leben schreiben, Artikel schreiben, Beratungen durchführen, neue Online-Programme vorbereiten und gestalten, Kurse und Gruppen leiten sowie viele andere aktuelle Angelegenheiten. Unter anderem – Familie, Kinder, Schule, Kindergarten, Ausbildung und eine Vielzahl alltäglicher Themen. Um all diese Aufgaben zu erledigen, gab es eine Frist – bestenfalls mit der Aufschrift „heute zu erledigen“. Aber im Grunde genommen: „Mach es gestern.“

Wie kann man also alles schaffen, ohne verrückt zu werden?

Ich verrate Ihnen die Geheimnisse, die mir helfen, den Rhythmus zu halten, und erkläre auch, was nötig ist, damit alles funktioniert.

1. Individueller Schlaf-Wach-Rhythmus oder warum frühes Aufstehen nicht funktioniert.

Ich habe einmal ein Experiment durchgeführt – ich bin einen Monat lang um 6:00 Uhr aufgestanden. Alles schien gut zu laufen und ich habe am Morgen wirklich viel geschafft. Aber es kam zu einem Vorfall: Ich fühlte mich um 21:00 Uhr schläfrig. Bald bemerkte ich, dass mein Mann und meine Kinder nicht genug Aufmerksamkeit erhielten, die Ressentiments wuchsen und alle Vorteile, die das frühe Aufstehen mit sich brachte, buchstäblich vor unseren Augen dahinschmolzen.

Warum können Sie möglicherweise nicht früher aufstehen?

Möglicherweise nehmen Sie diese Aufgabe wörtlich und sehen nicht das Gesamtbild. Denn offensichtliche Vorteile haben auch ihren Preis. Und wenn Sie morgens im Bett liegen, haben Sie dann einen Energieschub für den ganzen Tag?

Was zu tun ist?

Die Organisation des frühen Aufstehens ist sehr individuell und berücksichtigt die Vor- und Nachteile einer neuen Gewohnheit. Nachdem Sie die Situation untersucht haben, können Sie den optimalen Zeitpunkt für Ihr „frühes Aufstehen“ bestimmen, der zu Ihnen passt und keine unnötigen Unannehmlichkeiten mit sich bringt.

2. Konzentration oder warum wir nicht genug Energie haben, um uns zu konzentrieren.

Ich habe einmal gemerkt, dass meine Produktivität deutlich steigt, wenn ich mich voll und ganz auf die anstehende Aufgabe konzentriere. Der größte Durchbruch war, dass ich in zwei Tagen 75 Seiten eines Buches geschrieben habe. Natürlich habe ich es so geplant, dass mich niemand stört. Die Kinder waren bei ihrer Großmutter. Mein Mann ist auf Geschäftsreise. Zu diesem Zeitpunkt wurde ich nur von den notwendigsten Dingen abgelenkt.

Warum kann ich mich nicht auf die Aufgabe konzentrieren?

Wahrscheinlich wissen Sie einfach nicht, wie man mit Aufmerksamkeit umgeht, und sie läuft in verschiedene Richtungen, wie ein obdachloser Junge.

Oder vielleicht haben Sie es übertrieben und ein wichtiges Detail ausgelassen. Vollständige Konzentration können Sie nur mit der „Shift“-Methode erreichen: Anspannung-Entspannung. Das heißt, nach intensiver Belastung müssen Sie sich eine ebenso intensive Tiefenentspannung gönnen.

Außerdem ist es wichtig, sich bestimmte Fragen zu stellen:

• Warum müssen Sie diese Aufgabe abschließen?
• Welche Boni erhalten Sie dadurch?
• Willst/machst du das wirklich?

Was zu tun ist?

Denken Sie über die Bedeutung der ausgeführten Aufgabe für Sie nach und lernen Sie, sich zu konzentrieren. Folgendes kann Ihnen dabei helfen:

1. : wird Ihnen beibringen, sich auf die Reaktionen des Körpers zu konzentrieren.
2. Psychotherapiekurs: Sie werden sich bewusst, wie Gedanken mit Gefühlen und dem Körper zusammenhängen
3. : wird Ihnen beibringen, sich auf den aktuellen Moment zu konzentrieren.

3. Delegation oder warum wir dazu neigen, alles zu schultern.

Mir wurde klar, dass mir einfach die Puste ausgehen würde, wenn ich einen Teil meiner Arbeit nicht auslagern würde. Daher hilft teilweise eine Nanny bei den Kindern und eine Putzfrau hilft bei der Wohnungsreinigung. Außerdem habe ich einen Assistenten eingestellt – einen Assistenten, der in Tabellen und Präsentationen für Ordnung sorgt.Wenn Sie sich zusätzliche Ausgaben nicht leisten können, überlegen Sie, wer Ihnen einfach so helfen könnte. Großeltern – um mit dem Kind zusammenzusitzen, ein Freund – um Ihr Kind zum Training mitzunehmen. Ich bin mir sicher, dass man bei jedem Einkommen verschiedene Wege finden kann, nicht alles zu schultern.

Warum kann ich keine Aufgaben delegieren?

Sie denken wahrscheinlich, dass Sie alles selbst erledigen können und niemand es besser kann als Sie. Außerdem sind Sie einfach daran gewöhnt, das zu tun, was Sie tun, und es fällt Ihnen schwer, das etablierte System zu ändern.

Aber denken Sie darüber nach: „Um etwas zu bekommen, was Sie nie hatten, müssen Sie etwas tun, was Sie noch nie getan haben.“ Die Autorschaft wird Coco Chanel zugeschrieben

Aber wir träumen groß, oder? Das bedeutet, dass etwas im System geändert werden muss und man sich nur auf strategische Aufgaben konzentrieren muss.

Was zu tun ist?

Teilen Sie Ihre Aufgaben nach Priorität auf. Sie können dies mithilfe der Eisenhower-Matrix tun.

Bestimmen Sie, welche dieser Aufgaben an andere Personen delegiert werden können, und beginnen Sie mit der Suche danach.

4. Sport oder warum wir diese Ressource in unserem Leben nicht nutzen.

Ich mache Yoga und nach dem Training denke ich oft, dass ich eine neue Idee habe. bilden neue neuronale Verbindungen, was sich wiederum auf kreatives Denken und Kreativität auswirkt. Und natürlich ist beste Stimmung nach dem Training garantiert!

Warum kann ich keinen Sport treiben?

Vielleicht haben Sie Ihre Sportart noch nicht gefunden. Ich habe zum Beispiel mehrmals mit dem Laufen angefangen, aber jedes Mal aufgegeben. Laufen ist nicht mein Ding. Aber ich habe den Sport gefunden, der am besten zu mir passt. Geben Sie Ihre Suche nicht auf: Körperliche Aktivität steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer allgemeinen Gesundheit; sie wirkt sich auch auf Ihren psycho-emotionalen Zustand und Ihre kognitiven Fähigkeiten aus.

Was zu tun ist?

Finden Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt, und integrieren Sie sie in Ihre Pflichtaufgaben. Beobachten Sie, wie sich Ihre Produktivität nach dem Unterricht verändert, und überzeugen Sie sich selbst, dass es funktioniert.

5. Perfektionismus oder warum wir uns ständig auf etwas vorbereiten.

Das Bedürfnis, alles mit einer Eins plus zu machen – Hallo aus der Schule. Sie gaben uns zwei Noten für Fehler und wir versuchten unser Bestes, keine Fehler zu machen. Der Wunsch nach Qualität bei der Erledigung einer Aufgabe ist ein sehr wichtiger Faktor, der jedoch in vielen Fällen mehr schadet als nützt.

Ich schreibe diesen Artikel gerade und muss ihn heute abschicken. Sie können die Qualität beliebig verbessern, aber ich habe eine Frist! Deshalb tue ich alles, was zu einem bestimmten Zeitpunkt von mir abhängt, und lasse keinen Perfektionismus grassieren. Schließlich ist es besser, vom Redakteur eine Antwort mit dem Vorschlag zu erhalten, etwas zu korrigieren oder zu wiederholen oder es beim nächsten Mal sogar zu versuchen, als diesen Schritt gar nicht zu unternehmen.

Das effektivste Lernen gelingt nur durch Übung.

Ich habe es gemacht – Feedback bekommen – an den Fehlern gearbeitet – habe es noch einmal gemacht.

Warum haben wir das Gefühl, nicht bereit zu sein?

Das ist immer noch derselbe Gruß aus der Kindheit. Uns wird nicht beigebracht, direkt in die Praxis zu gehen. Schauen Sie: Schule ist Theorie, Institutionen sind auch größtenteils Theorie. Wann beginnen wir im Durchschnitt mit dem Training? Mit 20 Jahren? Und wir gewöhnen uns an den Gedanken, dass wir uns viele, viele Jahre lang vorbereiten müssen, bevor wir anfangen zu arbeiten und etwas zu üben.

Vielleicht ist es an der Zeit, diese Einstellung zu überdenken?

Was zu tun ist?

Beantworten Sie sich die folgenden Fragen:

• Warum bereiten Sie sich so lange vor?
• Haben Sie Angst vor der Meinung anderer?
• Was möchten Sie konkret verbessern?

Der Schlüssel liegt in der Aktion.Wissenschaftler haben bewiesen, dass jede neu erworbene Fähigkeit die Struktur unseres Gehirns verändert. Das bedeutet, dass sich ein Mensch beim Erlernen neuer Dinge auf physiologischer Ebene verändert. Er wird zu mehr fähig und erhält Zugang zu neuen Möglichkeiten.

6. Gute Erholung oder warum wir uns keine Entspannung gönnen

Wenn Sie „ein Schwede, ein Schnitter und ein Dudelsackspieler“ sind, können Sie auf eine gute Erholung nicht verzichten. Es ist unmöglich, sich auf eine Reihe von Aufgaben zu konzentrieren und einen Durchbruch zu erzielen, wenn man müde ist und, wie man sagt, „Ihr Gehirn nicht kocht“.

Warum können Sie sich nicht gut ausruhen?

Wir haben oft das Gefühl, dass wir unsere Zeit verschwenden, indem wir uns ausruhen. Wir sehen keinen Nutzen darin, eine Pause einzulegen, weil wir in Eile sind und Fristen haben. Aber das Interessante ist, dass sich Ihre Effizienz durch eine gute Erholung erheblich steigert, weil wir mit neuem Elan an die Arbeit gehen, was zu einer Zeitersparnis und besseren Ergebnissen führt.

Was zu tun ist?

Gönnen Sie sich als Belohnung für die geleistete Arbeit unbedingt einen freien Tag. Am Wochenende raus aus der Stadt, durchfahren, loslegen

7. Planung oder warum wir dieses Wort wie Feuer fürchten.

Schreiben Sie jeden Tag 6 Dinge auf, die in dieser Zeit erledigt werden müssen und erledigt werden können. Verteilen Sie sie in der Liste so, dass die ersten beiden die wichtigsten oder Schlüssel sind, ohne die Sie nicht umziehen werden.

Machen Sie alles der Reihe nach!Die Idee ist, dass Sie bei diesem Ansatz die schwierigsten Dinge zuerst erledigen, weil sie ganz oben auf der Liste stehen. Dadurch werden Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel deutlich spürbar.

Warum kann ich nicht planen?

Manchmal passiert etwas, das alle unsere Pläne durchkreuzt. Und dann sind wir enttäuscht und geben dieses katastrophale Geschäft auf, weil wir beschließen, dass es überhaupt nicht unser Geschäft ist. Vielleicht kommt es Ihnen auch so vor, als wären Sie ein kreativer Mensch und die Planung sei die Aufgabe von Strukturmenschen. Oder man nimmt sich zu viel vor, was zu Burnout und Erschöpfung führt.

Was zu tun ist?

Probieren Sie die Sechs-Technik aus Geschäft Teilen Sie Ihre große Aufgabe oder Aufgabenreihe in kleine Teile auf und verteilen Sie sie entlang einer Zeitskala. Denn „einen Elefanten kann man nicht im Ganzen essen, man muss ihn Stück für Stück essen.“

Die redaktionelle Meinung spiegelt möglicherweise nicht die Ansichten des Autors wider.
Bei gesundheitlichen Problemen keine Selbstmedikation durchführen, sondern Ihren Arzt konsultieren.

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Hallo Freunde!

Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeit totzuschlagen – und keine, um sie wieder zum Leben zu erwecken.

Im Moment betreibe ich 3 Projekte im Internet und habe ziemlich viel zu tun, und eine kompetente Herangehensweise an dieses Thema hilft mir, diese zu bewältigen. Aber das war nicht immer so. Wie ich meine Zeit sinnvoll einteile, habe ich im Kurs „Ich habe Zeit für alles“ von Anna Vsekhsvyatskaya gelernt. Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen. Es hat mir sehr geholfen, deshalb empfehle ich es jetzt allen Frauen, die Probleme mit der Zeiteinteilung haben. Und wenn Sie den Promo-Code mir eingeben, erhalten Sie 10 % Rabatt bei der Kursbestellung.

In diesem Artikel werde ich Grundregeln vorstellen, die Ihnen dabei helfen, viel mehr zu erledigen.

Fragen Sie sich jetzt: Nutzt du deine Zeit sinnvoll, erreichst deine Ziele und weißt genau, was du willst, oder verschiebst du Dinge ständig auf morgen, setzt dir keine Ziele und gehst einfach mit dem Strom des Lebens!?

Ich habe nicht darüber nachgedacht! Wie so? Das ist dein Leben und du hast nur eines!

Entweder verwalten Sie Ihre Zeit, oder andere beginnen, Ihre Zeit zu verwalten.

Und um Herr Ihrer Zeit zu werden, müssen Sie die Grundlagen persönlicher Effektivität kennen und befolgen. Im Video spreche ich darüber, wie ich meine Zeit einteile und was mir dabei hilft, alles zu erledigen.

1. Definieren Sie Ihre Ziele.

Nehmen Sie sich dazu die Zeit, sich selbst zu verstehen und zu verstehen, was Sie vom Leben erwarten: wer Sie werden, was Sie tun und was Sie haben möchten. Schließlich ist nichts auf der Welt unmöglich und es hängt nur von uns ab, wie interessant und glücklich sie sein wird. Verstehen Sie sich daher selbst und erstellen Sie eine Liste mit Zielen, damit Sie eine klare Vorstellung davon haben, in welche Richtung Sie sich entwickeln und wofür Sie Ihre Zeit aufwenden möchten.

2. Organisieren Sie Ihren Tag.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Ihr Körper viel ausgeruhter ist, wenn Sie um 22.00 Uhr ins Bett gehen und um 06.00 Uhr aufstehen, und Sie sich morgens fröhlich und voller Energie fühlen. Ich empfehle, dies zu berücksichtigen. Ich versuche, mich an diese Routine zu halten, aber wenn Sie nicht um 22 Uhr ins Bett gehen können, dann schlafen Sie mindestens nicht mehr als 8 Stunden am Tag. Diese Zeit reicht aus, um ausreichend Schlaf zu bekommen.

3. Planen Sie voraus.

Wählen Sie eine Zeit und planen Sie alle Ihre Aufgaben für die Woche. Ich mache das zum Beispiel am Sonntag. Schreiben Sie nicht mehr als 5–6 Dinge pro Tag, um sich nicht zu überlasten. Wählen Sie die für Sie optimale Belastung. Denn das Ziel wird nicht von dem erreicht, der viele Dinge auf einmal tut, sondern von dem, der regelmäßig Dinge tut, die zum Ziel führen.

4. Teilen Sie eine große Aufgabe in kleine Schritte auf.

Auf diese Weise kommen Sie schrittweise und regelmäßig Ihrem Ziel näher. Denn wenn Sie eine große Aufgabe nicht in Schritte unterteilen, kann es sein, dass sie Tag für Tag aufgeschoben wird und Sie nicht wissen, wie Sie sie angehen sollen.

Wie Sie sehen, besteht dieses Geschäft aus kleinen Schritten. Wenn Sie diese Schritte aufschreiben, wird Ihnen die Aufgabe nicht mehr so ​​beängstigend vorkommen und Sie werden sie viel schneller erledigen. Notieren Sie sich daher unbedingt alle Aufgaben, die aus vielen Schritten bestehen, damit Sie diese viel schneller erledigen können.

5. Schalten Sie störende Signale aus.

6. Verbringen Sie nicht mehr als eine Stunde am Tag in den sozialen Medien. Netzwerke und E-Mail.

Planen Sie hierfür eine bestimmte Zeit ein. Dies geschieht am besten abends, wenn die meisten wichtigen Dinge erledigt sind.

7. Lernen Sie, Nein zu sagen.

In der Welt, in der wir leben, gibt es viele Ablenkungen. Am frühen Morgen ruft Sie möglicherweise ein Freund an und bittet Sie, ihm bei etwas zu helfen oder irgendwohin zu gehen. Ein solcher Eingriff kann viel Zeit in Anspruch nehmen, und wenn er regelmäßig durchgeführt wird, kann es sein, dass Sie überhaupt nicht auf die Beine kommen. Ja, Sie müssen helfen, aber Sie sollten es nicht zu Ihrem eigenen Nachteil tun.

Als ich auf Koh Samui lebte, erhielt ich jeden Tag Angebote, irgendwohin zu gehen, einen neuen Ort zu sehen oder etwas Interessantes zu unternehmen. Ja, das ist natürlich alles großartig, aber gleichzeitig habe ich verstanden, dass ich dringende Angelegenheiten habe, meinen eigenen Plan, und habe „Nein“ gesagt. Ich habe für mich entschieden: Ich arbeite zwei Tage, ruhe mich einen Tag aus. So hatte ich Zeit, neue Orte kennenzulernen, an den Strand zu gehen und alle notwendigen Dinge zu erledigen.

Bevor Sie also mit der Änderung Ihrer Pläne beginnen, überlegen Sie, was Ihnen wichtiger ist und ob die Bitte oder der Vorschlag einer anderen Person auf einen anderen Tag verschoben werden kann.

8. Wenn die Angelegenheit nicht länger als 5 Minuten dauert, mach es sofort.

So etwas wie zum Beispiel einen Anruf und eine Terminvereinbarung beim Friseur müssen Sie nicht in Ihren Terminkalender eintragen. Rufen Sie am besten gleich an und vereinbaren Sie einen Termin, um nicht noch mehr Zeit damit zu verschwenden.

9. Delegieren.

Sie müssen nicht alles selbst machen. Sie können sie anderen Personen, Maschinen oder Diensten anvertrauen, die Ihre Arbeit schneller und besser erledigen. Um einige Ihrer Aufgaben zu delegieren, müssen Sie natürlich bezahlen. Aber es ist nicht viel Geld. Viele Menschen irren sich, dass Delegation nur wohlhabenden Menschen vorbehalten ist. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Sie können sich an einen Freelancer wenden, der jede Aufgabe in Ihrem Projekt übernimmt und diese viel schneller und mit besserer Qualität erledigt, da er ein Experte auf diesem Gebiet ist. Dies kann das Schreiben von Verkaufstexten, das Programmieren, das Erstellen eines Banners oder Logos und vieles mehr sein. Solche Freelancer finden Sie auf der Website arbeiten— Zilla. com . Solch kleine Aufgaben als Freiberufler zu erledigen, ist recht kostengünstig.

Auslagerung Dies ist in Fällen erforderlich, in denen Sie ein Unternehmen für einen längeren Zeitraum übertragen möchten. Beispielsweise können Sie Buchhaltungs- oder Hausreinigungsdienste an solche Unternehmen auslagern. Sie können auch einen persönlichen Assistenten engagieren, wenn Sie viele kleine Aufgaben haben, für die keine Fachkenntnisse erforderlich sind. Sie können einen solchen Assistenten für längere Zeit engagieren.

Neben Menschen können Sie auch Dienste in Anspruch nehmen, die Ihnen die Arbeit erleichtern. Anstatt beispielsweise manuell Beiträge auf VKontakte zu schreiben, können Sie sich an einen Dienst wenden, der automatisch Beiträge in Ihrer Gruppe veröffentlicht.

Sie können auch verschiedene Maschinen um Hilfe bitten. Mittlerweile gibt es eine große Anzahl davon. Sie sind besonders gut darin, im Haushalt zu helfen. Das können Multikocher, Geschirrspüler, Waschmaschinen usw. sein. Anstatt Zeit mit dem Einkaufen zu verschwenden, können Sie die benötigten Waren auch online bestellen, was ebenfalls Zeit spart.

10 Analysieren.

Überprüfen Sie am Ende der Woche, ob Sie alle geplanten Dinge erledigt haben. Wenn nicht, versuchen Sie zu verstehen, wo Sie in die Irre gegangen sind und was Sie genau daran gehindert hat.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Zeit trotz Planung immer noch nicht effektiv genug nutzen, machen Sie eine Zeiterfassungsübung. Schreiben Sie dazu eine Woche lang jeden Tag auf, was Sie tun, und geben Sie auch die Zeit an, in der Sie etwas tun. Dadurch werden Sie verstehen, was Sie ablenkt und die nötige Zeit in Anspruch nimmt. Manchmal nimmt man sich zu viel Arbeit vor und am nächsten Tag hat man überhaupt keine Lust mehr zu arbeiten.

Durch die Analyse Ihrer Erfahrungen entwickeln Sie ein ideales System, um Ihre Zeit zu verwalten und effektiv zu nutzen, was bedeutet, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Folglich wird sich Ihr Leben in den nächsten Jahren dramatisch verändern.

Wir sehen uns wieder!

In Kontakt mit

Was braucht es, um ein Kind großzuziehen? Eine glückliche Familie, vertreten durch liebevolle Eltern, steht an erster Stelle. Doch wie können wir überall mithalten, wenn doch die Wege für viele von uns sehr ähnlich sind – Haus-Arbeit-Kindergarten oder Schule-Zuhause? Aber es ist immer noch möglich, so zu werden. Die Eltern müssen einfach hart arbeiten. Und Ekaterina Burmistrovas Buch „Family Time Management“ wird ihnen helfen. Ein Buch für Eltern, die „alles schaffen“ wollen.

Vorwort

Dieses Buch ist das Ergebnis langjähriger Beratung von Elternpaaren. Wenn man die Probleme einer bestimmten Familie versteht, beginnt man zu verstehen, dass viele der auf den ersten Blick rein psychologischen Probleme – häufige Zwietracht in der Familie, die Nervosität oder Langsamkeit eines Kindes – tatsächlich eine Folge unserer chronischen Eile sind. Es fehlt die Zeit für irgendetwas, und das liegt daran, dass wir es ungeschickt schaffen. Dies führt zu vielen Unannehmlichkeiten und nimmt Erwachsenen und Kindern die Möglichkeit, das Leben wirklich zu genießen.

Ich habe recht einfache, aber praxiserprobte Übungen zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung im Laufe der Zeit zu überdenken. Dabei handelt es sich keineswegs um eine strikte Handlungsanleitung oder Anleitung, sondern lediglich um nützliche Informationen, die dazu beitragen, unser Leben erfüllter, reicher und komfortabler zu gestalten.

Sie können die vorgeschlagenen Übungen nicht umfassend nutzen, sondern eine oder zwei auswählen und mehrere Tage lang üben. Zunächst einmal können Sie überhaupt nichts im Leben ändern, sondern einfach beobachten, wie die Zeit vergeht, indem Sie Ihre eigenen Beobachtungen mit den Informationen aus diesem Buch vergleichen.

Auf keinen Fall sollten Sie von sich selbst verlangen, dass Sie sich sofort wirklich neue Fähigkeiten im Umgang mit der Zeit aneignen! Schließlich ist Zeitmanagement eine Fähigkeit, die man schrittweise erlangt. Dieser Vorgang kann mit dem Training einer bestimmten Muskelgruppe verglichen werden. Wer seit zwanzig, dreißig oder vierzig Jahren auf diese Weise mit der Zeit umgeht, sollte nicht erwarten, dass er sofort neue Formen der Interaktion mit ihr entwickelt. Obwohl alles passieren kann. Und es geschehen Wunder: Manchmal kann eine sofortige Einsicht unser ganzes Leben radikal verändern ...

Dabei handelt es sich keineswegs um eine strikte Handlungsanleitung oder Anleitung, sondern lediglich um nützliche Informationen, die dazu beitragen, unser Leben erfüllter, reicher und komfortabler zu gestalten.

Zeit als Ressource

„Zeitmanagement“ ist im Russischen die Organisation der persönlichen Zeit und deren sinnvolle Nutzung.

Die Tatsache, dass Zeit eine nicht erneuerbare Ressource ist, die wir oft gedankenlos nutzen, ist für viele eine unangenehme Entdeckung.

Wo verschwindet die Zeit, was passiert mit ihr? Die Geburt des ersten Kindes markiert eine radikale Umstrukturierung aller Lebensrhythmen. Mit der Geburt des Zweiten beschleunigt sich die Zeit erneut, mit der Geburt des Dritten beschleunigt sie sich noch schneller ...

Einer der Gründe für die Unfähigkeit, die Zeit rational zu nutzen, ist die Methode der Massenerziehung und -ausbildung, die bei jedem praktiziert wurde, obwohl sie nicht für jeden geeignet war. Beispielsweise wurde sowohl langsamen als auch energiegeladenen Kindern gleichzeitig Zeit gegeben, Tests zu schreiben oder sich auf eine Prüfung vorzubereiten, während eines keine Zeit hatte und das andere die Aufgabe vorzeitig erledigte.

Die starre Anpassung an das gleiche Tempo der Mannschaft, die ein unverzichtbarer Bestandteil des sowjetischen pädagogischen Systems war, wirkte sich negativ auf alle aus. Dies bestimmt unsere subjektive zeitliche Realität.

Mit zunehmendem Alter scheint die Zeit schneller zu vergehen. Das passiert übrigens fast jedem nach dreißig bis fünfunddreißig Jahren. Erinnern wir uns: In der Kindheit kamen uns die Tage riesig vor und dehnten sich endlos aus...

Die Zeit kommt mir vor wie ein Fluss, der durch uns fließt. Zuvor stellte ich mir vor, ich wäre am Ufer und müsste eine Art zuverlässigen Damm bauen, alle Anstrengungen unternehmen, um diesen Fluss aufzuhalten und sicherzustellen, dass das Wasser nicht abfließt. Mit zunehmendem Alter kam jedoch das Gefühl auf, dass ein schneller Strom durch mich hindurchströmte und dass dies eine unabdingbare Existenzbedingung sei, was bedeutet, dass man nicht versuchen sollte, seinen Fluss zu stoppen oder zu verlangsamen.

Ein philosophischer Ansatz ist in diesem Fall wichtig, sonst wird unser Leben zur Routine. Wenn wir uns kopfüber in die Hektik des Elternseins stürzen und Tag für Tag in diesem Chaos schmoren, vergessen wir unser Zeitgefühl und verlieren einen Teil von uns selbst. Oftmals gibt es keinen Ersatz dafür – weder die erwartete Weisheit noch eine neue Sicht auf die Welt ...

Unser inneres Altersgefühl hat einen erheblichen Einfluss auf unser tägliches Leben. Wenn wir das Gefühl haben, siebzehn zu sein, obwohl wir fast vierzig sind, und uns dafür die Schuld geben, wird unser Zeitgefühl unweigerlich verzerrt sein. Darüber hinaus sollte man nicht außer Acht lassen, dass die russische Kultur im Gegensatz zu zahlreichen Sprichwörtern und Redewendungen von einer offensichtlichen Angst vor der Unvermeidlichkeit des Alterns geprägt ist, im Gegensatz zur östlichen Einstellung: „Je älter, desto besser“. Zeit ist die „vierte Dimension“ unserer Existenz. Wir müssen diese Wahrheit mit dem geringsten Verlust für uns selbst akzeptieren, denn alle unangenehmen Empfindungen, die mit der Wahrnehmung unseres eigenen Alters verbunden sind, hindern uns daran, ein erfülltes Leben zu führen und es zu genießen.

Bevor Sie verstehen, wie Sie Ihre Zeit organisieren, müssen Sie verstehen, was genau organisiert werden muss. Ständige Eile lässt sich nicht nur mit Hilfe speziell entwickelter Techniken überwinden, sondern auch durch den einfachen Verzicht auf bisherige Einschätzungen und Stereotypen.

Einer der Gründe für die Unfähigkeit, die Zeit rational zu nutzen, ist die Methode der Massenerziehung und -ausbildung, die bei jedem praktiziert wurde, obwohl sie nicht für jeden geeignet war.

Kalibrierung

Bevor wir über die Kalibrierung sprechen, lohnt es sich zu erklären, warum sie überhaupt notwendig ist. Wir Stadtbewohner sind von natürlichen Kreisläufen abgeschnitten und gezwungen, in immer schneller werdenden Rhythmen zu leben. Oft sind wir nicht in der Lage zu bestimmen, wie viel wir in einer Zeiteinheit tun können, und, was am wichtigsten ist, wir sehen nicht, was wir grundsätzlich nicht tun können.

Dies ist im Allgemeinen ein separates Thema: sich erlauben, etwas nicht zu tun, sich erlauben, etwas nicht zu tun. Erfolgt jedoch keine Anpassung der Absichten, ist eine Person mit dem Phänomen der Neuplanung konfrontiert, und weibliche Neuplanung wird am häufigsten mit Familienangelegenheiten in Verbindung gebracht (natürlich, wenn die Frau nicht in der Produktion arbeitet) und Männliche Neuplanung wird am häufigsten mit der Wahrnehmung offizieller Aufgaben in Verbindung gebracht. Aber wenn Menschen, die durch Arbeitsbeziehungen verbunden sind, beigebracht werden, ihre Zeit zu verteilen, egal wie schlecht, dann bringt das niemand jungen Müttern, Teenagern und insbesondere Kindern bei. Wir haben keine Bildungseinrichtungen, in denen solche Fächer unterrichtet werden.

Lassen Sie uns ein typisches Beispiel geben. Ein Mensch erwartet, dass er nach der Arbeit Zeit hat, am Bahnhof anzuhalten und endlich sein Gepäck aus dem Lagerraum zu holen, sein Kind pünktlich vom Kindergarten abzuholen, zum Laden zu laufen und nach dem Abendessen seinen Quartalsbericht fertigzustellen. Als sich kurz vor Mitternacht plötzlich herausstellt, dass Sie von allen Aufgaben, die in dieser ungeschriebenen Liste aufgeführt sind, die beliebig erweitert werden kann, etwa vierzig Prozent des Geplanten erledigt haben (und das ist gut, wenn vierzig). !), fängt ein Mensch an, sich wegen seiner Trägheit über sich selbst zu ärgern. Ohne die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen, entscheidet er vorschnell: „Morgen werde ich alles tun, um neben den aktuellen Angelegenheiten auch das zu vollenden, was ich heute begonnen habe!“

Dieser Prozess wächst schnell wie ein Schneeball, der einen Berg hinunterrollt, bis der Mensch den Punkt einer Neurose erreicht und anfängt, unter Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit zu leiden.

Allerdings hängt unsere Reaktion weitgehend vom Temperament ab. Man wird hoffnungslos alles aufgeben und sich eine enttäuschende Diagnose stellen: „Ich bin ein Versager.“ Ich werde sowieso keine Zeit haben, also hat es keinen Sinn damit anzufangen!“ Ein anderer hingegen wird jede Chance zur Verwirklichung seiner Pläne verzweifelt ergreifen, ungeachtet der möglichen Konsequenzen. Er entzieht sich der richtigen Ernährung und Ruhe, spart an Schlaf, weigert sich, sich mit Freunden zu treffen, um das Aktivitätstempo noch weiter zu steigern.

Das Ärgerlichste ist, dass solche Krampfversuche oft erfolglos bleiben. Gleichzeitig häuft sich die Ermüdung, die Effizienz sinkt und infolgedessen sinkt zwangsläufig die Geschwindigkeit. Es ist nicht verwunderlich, dass man dann mit Herzinfarkten, Schlaganfällen und Geschwüren bezahlen muss...

Eine der Grundübungen, die dabei hilft, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und sich, wenn nicht auf die tiefe Zeitwahrnehmung, so doch auf den Kampf gegen die Routine, die uns alle stündlich einsaugt, positiv auswirkt, heißt Kalibrierung. Es ist sinnvoll, diese Technik auszuprobieren, indem man sie mindestens eine Woche lang übt.

Listen Sie zunächst alles schriftlich auf, was Sie am kommenden Tag vorhaben. Darauf antworten Mütter meist: „Wir haben keine Zeit!“ Ich lehne sie entschieden ab: „Sie werden nicht länger als zehn Minuten damit verbringen, aber dann werden Sie eine deutliche Erleichterung verspüren.“ Versuchen Sie es zumindest! Bitte berücksichtigen Sie beim Aufschreiben einfach unsere Alltagsrealität. Selbst wenn Sie beispielsweise pünktlich von einem Spaziergang zurückkommen, haben Sie aus Gründen, auf die Sie keinen Einfluss haben, möglicherweise keine Zeit, das Mittagessen zum vereinbarten Zeitpunkt aufzuwärmen. Versuchen Sie, einen distanzierten Blick darauf zu werfen, wie alles in der Realität aussieht.“

Wenn die Menschen dieser Empfehlung zustimmen und sie befolgen, beginnen sie zu erkennen, dass vieles von dem, was sie geplant haben, einfach unmöglich zu erreichen ist. Es ist unsere angeborene Tendenz zur Überplanung, die uns noch mehr versklaven will, und wir wiederum vermitteln unseren Kindern diese bösartige Angewohnheit.

Wir müssen uns davon überzeugen, dass das wirkliche Leben nicht immer unseren Vorstellungen davon entspricht, und der Punkt liegt nicht in der Unfähigkeit, einen bestimmten Rhythmus einzuhalten, sondern in der Unfähigkeit, zu zählen und zu planen.

Прикиньте, на что и сколько у вас обычно уходит времени, а следовательно, как много его должно потребоваться, например, на завтрашние сборы малышей в детский сад и школу, как долго вы планируете убирать квартиру и готовить обед, во что может вылиться поход по магазинам usw. Tragen Sie im Laufe des Tages auf derselben Seite in Klammern die Zeit ein, die Sie tatsächlich für jede dieser Aufgaben aufgewendet haben.

Sehr oft verstößt eine vorläufige Einschätzung erheblich gegen die Wahrheit, und Fehler werden manchmal nicht einmal in Minuten, sondern in Stunden berechnet. Darüber hinaus ist es nicht uninteressant zu verstehen, was Sie vergessen haben, auf Ihre Liste zu setzen, und wofür Sie aufgrund der Umstände unerwartet Zeit aufgewendet haben.

Es handelt sich um sogenannte „Zwischenfälle“ oder „Übergangsfälle“. Wir reservieren oft überhaupt keine Zeiträume und hoffen fälschlicherweise, dass eine Aufgabe reibungslos in eine andere übergeht, ohne eine Lücke zu hinterlassen. Gleichzeitig gehen wir oft davon aus, in einer Zeiteinheit viel mehr Initiativen durchzuführen, als in der Praxis möglich sind. Sobald wir anfangen, die Kalibrierung zu üben, können wir unsere Fehler korrigieren und die Schätzung am nächsten Tag viel genauer machen.

Auf jeden Fall steckt das Leben voller Überraschungen, und diese sollten in einem Tagebuch in einer besonderen Farbe festgehalten werden, wobei man sich im Voraus etwas Zeit für unglückliche Zufälle nehmen sollte: Entweder läuft die Suppe weg, oder es sind keine Zwiebeln zur Hand , oder die Sportuniform geht verloren, oder es bildet sich plötzlich ein Stau dort, wo er noch nie zuvor war... Bereits zweiwöchige Anwendung dieser Technik bringt in der Regel deutliche Ergebnisse und hilft, die eigene besser einzuschätzen Zeit, Kraft und Fähigkeiten.

Listen Sie zunächst alles schriftlich auf, was Sie am kommenden Tag vorhaben.

„Jet-Hausfrauen“

Von praktischem Interesse ist auch das FlyLady-System (frei übersetzt „Fliegende“ oder „Jet“-Hausfrauen), das 1999 vom Amerikaner M. Seelly entwickelt wurde. Die Hauptidee des Systems ist eine durchdachte Organisation der Haushaltsführung, ohne Dinge „auf später“ zu verschieben, und den Menschen beizubringen, begrenzte Räume regelmäßig zu reinigen. Lassen Sie uns seine Grundprinzipien auflisten.

1. Das Motto der „Reactive Housewives“: „Müll kann man nicht organisieren, man kann ihn nur loswerden!“

Nach der Beseitigung des Schutts sollte das Haus in „Zonen“ unterteilt werden und jede Woche eine davon gereinigt werden, wobei täglich fünfzehn Minuten für diese Tätigkeit aufgewendet werden sollten.

Es könnte so aussehen.

In der ersten Woche ist die ganze Aufmerksamkeit auf den Flur und das Esszimmer gerichtet, dann wird die Küche zum Gegenstand der Sorge, die dritte Woche ist dem Badezimmer und dem Kinderzimmer gewidmet, die vierte dem Schlafzimmer und die letzten Tage des Monats das Wohnzimmer.

2. Das zukünftige Familienmenü muss eine Woche im Voraus geplant werden und die Küchenspüle muss immer glänzen!

3. Zu Hause sollten Sie sich so kleiden und aussehen, dass Sie sich zu keinem Zeitpunkt schämen, nach draußen zu gehen oder den Gästen die Tür zu öffnen.

4. Erstellen Sie eine Liste alltäglicher einfacher Aufgaben, die erledigt werden müssen, und überprüfen Sie diese jeden Abend.

5. Der Arbeit in jeder „Zone“ werden täglich fünfzehn Minuten mithilfe eines Timers zugewiesen. (nicht mehr!). Wenn wir beispielsweise diese Woche im Flur und im Esszimmer arbeiten, bedeutet das, dass wir innerhalb von fünfzehn Minuten unsere Schuhe in Ordnung bringen und Dinge, die in anderen Räumen aufbewahrt werden sollten, an ihren richtigen Platz zurückbringen. Wenn wir in der Küche arbeiten, sortieren wir den Inhalt von Schränken und Regalen, waschen den Herd und den Kühlschrank.

6. An Wochenenden verbietet FlyLady strikt das Putzen – diese Tage sollten ausschließlich der Entspannung und der Kommunikation mit den Liebsten gewidmet sein. Am Ende der Woche wird die „Zone“ bereits vor Sauberkeit glänzen, denn mehr als eine Stunde wurde dafür aufgewendet, und das ist viel!

7. Die allgemeine Reinigung wird einmal pro Woche durchgeführt, dauert etwas mehr als eine Stunde und besteht aus sechs Aufgaben (Möbel saugen, Türen und Spiegel wischen, Böden waschen, gelesene Zeitungen und Zeitschriften wegwerfen, Bettwäsche wechseln, Müll leeren). Büchsen). Alles andere wird zu anderen Zeiten erledigt, wenn in „Zonen“ gearbeitet wird.

8. Krieg gegen den Müll! Sie sollten nur die Dinge behalten, die Sie wirklich nutzen oder die Sie wirklich lieben. Sie sollten Sie zum Lächeln bringen, nicht irritieren oder schuldig fühlen.

9. Die Reinigung sollte rechtzeitig erfolgen, ohne zu warten, bis das Saubere schmutzig wird.

10. Darüber hinaus ist es jeden Tag innerhalb von fünf Minuten notwendig, den am stärksten belasteten Raum zu „retten“ und „Brände an heißen Stellen zu löschen“.

Müll kann man nicht organisieren, man kann ihn nur loswerden!

Interner Chronometer und zeitlicher Perfektionismus

Der Mensch verfügt über einen inneren Chronometer, der normalerweise im Alter von sieben Jahren beginnt. Bis zu diesem Moment spüren Kinder die Zeit einfach nicht, oder besser gesagt, nehmen sie ihren Fluss nicht wahr. Ab dem siebten Lebensjahr sollte man sich darum bemühen, dass der Chronometer „tickt“, und das Schulsystem mit seinen Lehren und Veränderungen soll dabei helfen. Es kommt jedoch häufig vor, dass ein Kind in der Schule nach einer festen Zeit lebt und sich bei der Rückkehr nach Hause darin verliert. Das Aufschieben der Hausaufgaben wird oft genau damit in Verbindung gebracht: Der Chronometer soll weiterhin Minuten und Stunden herunterzählen, stellt sich aber als ausgeschaltet heraus.

Im Jugendalter sollte die innere Uhr natürlich noch genauer funktionieren, vorausgesetzt, der Mensch ist für seine eigene Zeit verantwortlich. Bis dies geschieht, bemerkt das Kind es nicht. Wenn Eltern alles für einen Schüler planen, ihn jedes Mal von Punkt A nach Punkt B an der Hand nehmen und gleichzeitig genau berechnen, wann er das Haus verlassen soll, um nicht zu spät zu kommen, dann kann diese Begleitung für a in ihrer Verantwortung bleiben lange Zeit. Daher kann die Kalibrierung auch für Kinder ab acht oder neun Jahren sehr sinnvoll sein.

Wir gehen davon aus, dass dieser interne Chronometer bei Erwachsenen funktioniert, obwohl er der Echtzeit überstürzen oder hinterherhinken kann, was uns regelmäßig in die Irre führt. Aber denken wir mal: Müssen wir wirklich so viel wie möglich und so schnell wie möglich tun?

Viele Menschen werden diese Frage ohne den geringsten Zweifel bejahen: „Das Leben ist schließlich so kurz“... Eine solche Sichtweise sollte jedoch als irrational anerkannt werden. Tatsächlich haben wir nicht unbedingt den Wunsch, alles zu essen, was die Speisekarte eines Restaurants bietet, oder alle Waren zu kaufen, die in den Regalen eines Verbrauchermarkts angeboten werden. Aber wenn es Zeit wird, verhalten wir uns so, als wollten wir alles sofort und spurlos hinunterschlucken! Wir denken nicht einmal darüber nach, wozu wir körperlich fähig sind, welchen Nutzen eine solche übereilte „Allesfresserei“ für uns und unsere Lieben haben wird und wie sie sich letztendlich auf unsere Gesundheit auswirken wird. Der Schutzfilter, der unnötige, ungerechtfertigte Bestrebungen abschneiden soll, funktioniert leider nicht immer.

In der Regel zeigt sich der Wunsch, „Zeit für alles zu haben“, nach der Geburt des ersten Kindes am deutlichsten. Bei der Geburt Ihres zweiten Kindes wissen Sie bereits, dass Sie sowieso nicht alles schaffen werden, und das macht Sie ein wenig traurig. Gleichzeitig setzt der Wunsch, „die Unermesslichkeit zu umarmen“, den Erhalt eines Gewinns voraus. Was wird der Preis sein?

Die Texte verschiedener Vereinbarungen sind in der Regel in großer Schrift geschrieben, während die Verfasser die verlockenden, wenn auch trügerischen Boni hervorheben, was sie eingängig macht, aber alles, was mit den zahlreichen „Fallstricken“ zu tun hat, die fast jede Vereinbarung begleiten, erweist sich als schwer lesbar. Diese Regel gilt in vollem Umfang für das Familienleben: Den Erfolg muss man oft mit chronischer Müdigkeit und Depression bezahlen, wodurch ein Mensch, der eine unerträgliche Last auf sich genommen hat, selbst von seinen Nächsten genervt wird und ihn vom „Wichtigen“ ablenkt Angelegenheiten“ und hindert ihn daran, seine Ziele zu erreichen. in die Umsetzung seiner Pläne.

Der Mensch verfügt über einen inneren Chronometer, der normalerweise im Alter von sieben Jahren beginnt.

Prioritäten setzen

Wie kann man einem negativen Szenario für die Entwicklung familiärer Beziehungen widerstehen? Zeichnen Sie im Geiste einen Kreis und teilen Sie ihn in Segmente. Dies ist Ihre Zeit. In welche Intervalle unterteilen Sie es? Wofür gibst du aus?

Den Löwenanteil unserer Zeit verschlingen Arbeit, Fahrten zum und vom Dienstort, Kochen, Putzen des Hauses (also alles, was mit dem Alltag zu tun hat), Aktivitäten mit Kindern und Nachtschlaf. Natürlich würde ich gerne mehr Zeit meinem Privatleben und der umfassenden Kommunikation mit meinem Ehepartner widmen, aber das ist nicht immer möglich...

Zeitmangel für eheliche Beziehungen oder chronischer Zeitmangel ist ein weiteres Thema für ernste und sogar beunruhigende Gedanken. Für Mann und Frau ist es wichtig, sich Zeit füreinander zu nehmen. Wenn Sie Ihre Familie wirklich retten und stärken möchten, müssen Sie hier ansetzen. Geleitet vom Residualprinzip werden Sie früher oder später Ihre Familie zerstören. Romantische Abendessen, gemeinsamer Kinobesuch und Ausflüge aus der Stadt – das kann für jeden anders aussehen. Die Hauptsache ist, dass dieser Teil des Lebens nicht zu kurz kommt und nicht durch den täglichen Wirbelsturm in den Hintergrund gedrängt wird. Frauen erwarten von Männern oft, dass sie die Initiative ergreifen, stoßen sie aber gleichzeitig ab und geben „viel wichtigeren“ Dingen den Vorrang.

Unsere Beziehungen zur Familie sollten sorgfältig gepflegt werden. In gewissem Sinne sind sie wie ein Haus: Wenn man es nicht systematisch anfasst, blättert die Farbe ab, die Tapete wird fettig und das Dach wird undicht ... Mit den Worten des Dichters: „Lebe in einem Haus, und das Haus wird nicht einstürzen!“ Ebenso verschlechtern sich Beziehungen unweigerlich, wenn man sie nicht unermüdlich mit Wärme wärmt.

Das ist nicht verwunderlich: Sobald sich Menschen nahe stehen, verbringen sie Jahre damit, sich in verschiedenen Bereichen zu verwirklichen, und beginnen sich dadurch schlechter zu verstehen. Wenn man in der Hektik des Alltags über längere Zeit keine Eindrücke, Gedanken und Gefühle austauscht, entsteht zunächst eine psychische Distanz zwischen den Ehepartnern, die sich dann ausdehnt und droht, in den Abgrund zu wachsen. Sie und Ihr Mann sind erschöpft, Ihre Familie mit allem Notwendigen zu versorgen, und so kommen Sie zu der Erkenntnis, dass es an der Zeit ist, sich scheiden zu lassen, da es absolut nichts zu besprechen gibt, weil der Bereich der gemeinsamen Interessen zunächst enger wird und dann völlig verschwunden. Bis vor kurzem interessierten sich Menschen, die liebten und liebten, nicht mehr füreinander und verspüren im Gegenzug Gleichgültigkeit gegenüber sich selbst. Papa beginnt, sich wie eine Art Geldbörse auf Beinen zu fühlen, und Mama beginnt, sich wie eine Hochleistungs-Küchenmaschine zu fühlen. Das Gefühl von überwältigendem Glück, Erfüllung und Verbundenheit ist verschwunden, und das alles, weil die Menschen an Beziehungen gespart haben!

Übrigens ist es für Kinder auch nützlich, rechtzeitig zu verstehen, dass ihr Vater und ihre Mutter nicht nur Eltern, sondern auch Ehepartner sind, dass sie neben der gemeinsamen elterlichen und wirtschaftlichen Verantwortung auch eine Art Beziehung verbindet, die ihnen am Herzen liegt dass es ihnen gut geht und dass sie keine Zeit und kein Geld bereuen, und vor allem, dass sie sich wirklich gut fühlen und aneinander interessiert sind. Auf diese Weise wird in den Köpfen der Kinder latent das Bild einer Familie verankert und geformt, nach dessen Verwirklichung sie in ihrem eigenen Leben in der Zukunft streben werden.

Ausgeprägte Introvertierte müssen sich zumindest ein wenig Zeit für sich selbst nehmen, sonst ist auch die harmonische Kommunikation zwischen Mann und Frau gefährdet. Denken wir daran: Die persönliche Zeit jedes Ehepartners ist der Schlüssel zum Wohlergehen seiner Ehe! Viele Frauen glauben fälschlicherweise, dass ihre Männer, die jeden Tag zur Arbeit gehen, genügend Freizeit haben, auch wenn sie diese unterwegs verbringen. Dies ist jedoch ein offensichtliches Missverständnis.

In der Regel bleibt keine Zeit für genau das, was die ganze Familie inspiriert und verbindet. Wenn es entmannt ist, kann das Leben zu einer langweiligen Routine werden, zu einem endlosen „Murmeltiertag“ ...

Die persönliche Zeit jedes Ehepartners ist der Schlüssel zum Wohlergehen seiner Ehe!

„Felder der Unsicherheit“ und „Zeitfresser“

Bei der Umsetzung von Plänen stoßen wir immer wieder auf sogenannte „Unsicherheitsfelder“, die mit dem Zuzug neuer Familienmitglieder immer zahlreicher werden. Wir können beispielsweise nicht genau im Voraus berechnen, wie lange unsere Kinder brauchen, um mit dem Spielen fertig zu sein und sich anzuziehen, oder wann genau das Baby aufwacht, es sei denn, wir wecken es selbst zu einer bestimmten Stunde.

Wer sich bemüht, unabhängig von den vorherrschenden Umständen so viel wie möglich zu tun, wird besorgt und verärgert. Sie entwickeln ein Gefühl der eigenen Inkompetenz und infolgedessen Unzufriedenheit mit sich selbst. In diesem Fall ist es sinnvoll, vorab eine Liste mit vier oder fünf Dingen zu erstellen, die keinen großen Zeitaufwand erfordern, mit denen Sie die unerwartete Pause füllen können. Mit anderen Worten: Während Ihr Nachwuchs seine Schuhe schnürt, können Sie etwas Nützliches tun, zum Beispiel gebügelte Kleidung auf Regale stellen, Kartoffeln und Zwiebeln schälen, die später zum Kochen des Abendessens benötigt werden, Blumen gießen usw einen Spiegel waschen.

Sie können mit dem „Aufräumen“ Ihres Wohnraums beginnen. Nehmen Sie eine Plastiktüte und laufen Sie durch die Räume, werfen Sie hinein, was Sie nicht mehr brauchen, und werfen Sie es dann ohne große Überlegung weg. Das Auswahlprinzip ist denkbar einfach: Wenn Sie einen Artikel ein Jahr lang nicht verwenden, können Sie sich getrost davon trennen! Einige Dinge sollten jedoch im Voraus ausgewählt und in Kisten sortiert in einen Tempel oder in das Lager einer gemeinnützigen Organisation gebracht werden.

Arbeiten, die offensichtlich länger dauern, sollten Sie heranwachsenden Kindern anvertrauen, und je früher Sie beginnen, diese Regel zu befolgen, desto beeindruckendere Erfolge werden Sie erzielen. Дело в том, что трех– или четырехлетний ребенок почти не сопротивляется, когда его, скажем, просят разложить белье, в отличие от восьми-девятилетнего, у которого всегда наготове самая разнообразная аргументация: и уроки-де еще не доделаны, и фильм необходимо досмотреть bis zum Ende…

Es kommt vor, dass wir Schulkinder aufgrund der erheblichen Belastungen, die auf den Schultern lasten, vollständig von der Teilnahme an der Hausarbeit befreien. Die pädagogische Machbarkeit dieses Ansatzes ist, gelinde gesagt, nicht offensichtlich. Dem Kind müssen zumindest ein Minimum an wesentlichen Pflichten übertragen werden. Ich rate jedem, sich an dem Grundsatz zu orientieren: „Das Recht auf Studium muss man sich verdienen!“

Die Möglichkeit, Verantwortung zu delegieren, wird von Menschen, die zum Perfektionismus neigen, oft überhaupt nicht in Betracht gezogen. Sie sind fest davon überzeugt, dass sie nicht nur alles schnell und effizient erledigen, sondern auch alles ausschließlich alleine bewältigen müssen. Wenn man jemandem etwas anvertraut, wird es ihrer Meinung nach mit Sicherheit noch schlimmer, weil er zu spät kommt, es falsch macht, es an die falsche Stelle legt... Aktivitäten, die wir leicht anderen anvertrauen könnten, es aber trotzdem nicht tun Vertrauen wird unweigerlich zu „Zeitfressern“, zu denen bereits Folgendes gehört:

1. die Straße, die manchmal mehrere Stunden am Tag dauert;
2. Telefon und Internet. Der ständige „Kontakt“ und die Nutzung sozialer Netzwerke reißt uns aus dem familiären Bereich heraus. Wenn wir einen Anruf entgegennehmen, unterbrechen wir die Live-Kommunikation mit unserem Mann und unseren Kindern und bevorzugen ein Smartphone oder einen Computer;
3. Dinge in Ordnung bringen. Die Beseitigung von Trümmern ist natürlich ein lebensnotwendiger Prozess, aber wenn sie nicht rationalisiert wird, wie es beispielsweise das FlyLady-System vorschlägt, und sich nicht auf starre Grenzen beschränkt, wird sie zu einem unersättlichen „Zeitfresser“. Denn Ordnung in dem Haus, in dem kleine Kinder leben, kann endlos angestrebt werden.

Achten Sie besonders darauf, dass Ihre „Zeitfresser“ in der Regel nicht sichtbar, von außen jedoch auffällig sind. Im Kampf gegen dieses Übel sind die Ehepartner aufgerufen, sich gegenseitig zu helfen.

Aktivitäten, die wir leicht anderen anvertrauen könnten, denen wir aber trotzdem nicht vertrauen, werden unweigerlich zu „Zeitverschwendern“.

Planken und Prioritäten

Es kommt vor, dass Ehepartner viele Jahre brauchen, um sich über die Aufrechterhaltung der Ordnung und die Aufteilung der Verantwortlichkeiten zu einigen. Manche empören sich am meisten über den unzureichend gereinigten Boden, andere über das „vergessene“ Kinderspielzeug auf dem Schreibtisch und wieder andere über die immer verschwindenden Socken. Es ist zu beachten, dass wir alle mit dem Aufkommen von Kindern die Messlatte senken müssen, die das Niveau unserer Erwartungen und Ansprüche kennzeichnet. Unfreiwillig müssen Sie alte Gewohnheiten aufgeben, zum Beispiel die Tatsache, dass Sie nicht zwei Tage hintereinander das gleiche Gericht essen können, und bei einem Familienessen müssen auf jeden Fall Vorspeisen und Desserts auf dem Tisch stehen.

Hier stehen wir vor einem Anpassungsprozess: Zunächst erscheint uns vieles undenkbar, doch mit der Zeit stellen wir fest, dass einige Einstellungen aus der Brust unserer Großmutter extrahiert wurden: Samstags sollten die Böden gewaschen und poliert werden, die Suppe sollte immer die heutige Suppe sein, und das Leinen sollte so lange gestärkt werden, bis es knusprig ist. Aber das sind nicht unsere „Standards“: Wir haben sie entweder geerbt oder aus Frauenzeitschriften und Werbung gelernt oder sie von Freunden übernommen und sie dann verinnerlicht und begonnen, sie „standardmäßig“ zu verwenden.

Bedenken Sie, dass erlernte Einstellungen Sie nicht in Form halten, sondern in Spannung halten. Nur die eigenen Werte sind von Vorteil, und die Vorstellungen von Mann und Frau müssen mit der Zeit in Einklang miteinander kommen. Während Sie jedoch gezwungen sind, die „Maßstäbe“ niedriger zu legen, ist es wichtig, sich nicht selbst herabzusetzen – nur in diesem Fall wird das, was Ihnen, Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern, also Ihrer gesamten Familie, wirklich wichtig ist, zum Vorschein kommen und gestärkt!

Darüber hinaus können zu anderen Zeiten bestimmte Aktivitäten unerwartet dazu beitragen, unseren Gemütszustand zu harmonisieren, zum Beispiel das Spülbecken schrubben, wir „lassen uns austoben“, beruhigen uns und kommen zur Besinnung. In solchen Fällen kommt es nicht auf die Aktivität selbst an, sondern auf die Wirkung, die sie hervorruft, da es sich um eine Art emotionalen Stabilisator handelt.

Geliehene Einstellungen halten Sie nicht in Form, sondern in Spannung. Nur die eigenen Werte sind von Vorteil, und die Vorstellungen von Mann und Frau müssen mit der Zeit in Einklang miteinander kommen.

Eine endlose Liste unerledigter Aufgaben

Manchmal hindert uns eine To-Do-Liste daran, einen solchen Stabilisator zu nutzen, die zwar nicht auf Papier niedergeschrieben, aber fest im Unterbewusstsein verankert ist, die Aufmerksamkeit ablenkt und viel Energie kostet. Ich meine eine wirklich endlose Liste unerledigter, unvollendeter oder schlecht erledigter Aufgaben, die wir einfach nicht loswerden können. Wie kann man tatsächlich etwas annehmen, das einen beruhigt, wenn so viel unvollendet bleibt, wenn auf der riesigen Liste eine Unmenge an Punkten steht? Die Merkmale einer unendlichen Liste sind:

1. In der Regel denkt nur ein Familienmitglied an ihn, am häufigsten die Mutter.
2. derjenige, der die Liste im Kopf behält, ist aufrichtig davon überzeugt, dass die Punkte auf dieser Liste für jeden offensichtlich sind und bei niemandem Zweifel oder Einwände hervorrufen;
3. Dem Verfasser der Liste kommt es so vor, als würden sich seine Mitmenschen bewusst nicht an seinen Bemühungen beteiligen, während er eine solche Nichtteilnahme als Zeichen von Respektlosigkeit und Abneigung sich selbst gegenüber ansieht;
4. Die Liste der Männer unterscheidet sich grundlegend von der der Frauen und besteht normalerweise nur aus zwei oder drei Punkten, deren Existenz und Wesen die Frau möglicherweise nicht einmal kennt.

Eine endlose Liste unerfüllter Aufgaben ist nicht nur der Feind seines Besitzers, sondern der ganzen Familie. Der erste Schritt, um es zu besiegen, besteht darin, es auf Papier zu fixieren. Machen Sie zunächst Ihre Lieben damit vertraut. Höchstwahrscheinlich werden sie sehr überrascht sein und sogar Mitleid mit Ihnen haben, denn es ist wirklich nicht einfach, das alles im Kopf zu behalten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit solchen Listen zu arbeiten. Wir empfehlen zwei davon.

Für Mann und Frau ist es hilfreich, die Listen des anderen zu studieren. Dies trägt in vielen Fällen dazu bei, Missverständnisse und gegenseitige Ansprüche zu vermeiden.

Versuchen Sie, Ihre Liste auszudrucken, nehmen Sie ein paar Stifte und bitten Sie Ihren Ehepartner, die seiner Meinung nach wichtigen Punkte in einer Farbe, die unwichtigen in einer anderen und diejenigen, die sich leicht verschieben oder verschieben lassen, in einer dritten Farbe hervorzuheben. Wenn es Ihnen gelingt, einen geeigneten, konfliktfreien Zeitpunkt für die Diskussion zu wählen, stehen die Chancen gut, dass ein solcher Dialog dazu beiträgt, Ihr Bündnis zu stärken.

Ein sehr häufiges Problem in russischen Familien besteht darin, dass Frauen, die bewusst den gesamten Haushalt für sich behalten, damit unzufrieden sind. Allmählich untergräbt und verdirbt dies die Beziehung zwischen den Ehepartnern: Die Frau hat das Gefühl, dass ihr Mann ihr überhaupt nicht hilft, und als Reaktion darauf demonstriert sie ihm nachdrücklich ihre Kälte. Infolgedessen verschärfen sich Meinungsverschiedenheiten im Zusammenhang mit Kindern in der Regel auf die eine oder andere Weise. Der ursprüngliche Grund für alle Störungen dieser Art liegt gerade in der endlosen Liste unerfüllter Aufgaben. Viele Familien mit kleinen Kindern erleben diese Entfremdung.

Versuchen Sie, allgemeine Pläne für eine Woche oder einen Monat auszuarbeiten: Auch wenn diese sich später als unrealisiert herausstellen, werden Sie dadurch dennoch näher kommen.

Anstatt ständig durch eine unstrukturierte Liste im Kopf zu scrollen, ist es sinnvoll, Terminkalender stundenweise zu führen. Ihre Vorteile liegen auf der Hand und stehen außer Zweifel. Zum Beispiel:

In diesem Fall müssen Sie sich nicht viele Details merken und riskieren, das Wesentliche aus den Augen zu verlieren.

Sie werden den Effekt der „Kalibrierung“ schneller und spürbarer spüren, da Sie nicht nur mechanisch aufzählen, was Sie tun müssen, sondern im Voraus notieren, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden werden und an welchem ​​Punkt Sie beginnen möchten ihnen.

• Stundenplan der Kinder, Tage und Uhrzeiten der bevorstehenden Eltern-Lehrer-Treffen;
• Haushalt und persönliche Angelegenheiten;
• Familienangelegenheiten (selbstverständlich unter Berücksichtigung der Wünsche des Ehegatten!);
• Themen, die einst „auf die lange Bank geschoben“ wurden und noch nicht angesprochen wurden.
• Darüber hinaus sollten Sie wie immer unbedingt Zeit für mögliche Unvorhergesehenes und höhere Gewalt einplanen.

Auf den ersten Blick mag das Führen von Tagebüchern wie eine ungerechtfertigte Zeitverschwendung erscheinen, aber nach und nach wird diese Tätigkeit, die sich zu einer starken Gewohnheit entwickelt hat, Ihr Leben rationalisieren und die Dinge werden sich nicht mehr anhäufen. Denken Sie daran: Auch ungerechtfertigte Planungsängste gehören zu den „Zeitfressern“. Wenn wir Angst davor haben, Zeit mit Systematisierung zu verbringen, verlieren wir am Ende viel mehr davon, weil das ständige Scrollen durch die endlose Liste der zu erledigenden Dinge im Kopf von Menschen, die sich mit Haushalt und Kindern befassen, ihnen viel mehr Energie raubt als das Aufzeichnen ihre Absichten schriftlich darlegen.

Bis die To-Do-Liste formuliert ist, wird ein Mensch von dem Gefühl heimgesucht, dass sich zu viele dringende Angelegenheiten angesammelt haben und er diese nie bewältigen kann. Somit wird die rationale Analyse durch eine emotionale Reaktion ersetzt. Schreiben ist ebenso wie Sprechen die primäre Verarbeitung von Informationen und das Suchen nach Lösungsansätzen für Probleme.

Wenn Ihr Partner kein offensichtliches Interesse an Ihrer „endlosen Liste“ zeigt und es seinerseits nicht eilig hat, seine Bedenken zu äußern, dann hat er diese Position eingenommen. Die Frage ist, ob es zu Ihnen passt und wie es sich auf Ihre Beziehung auswirkt. Hohes Interesse ist auch eine Position, und es bleibt abzuwarten, ob es Sie einander näherbringt oder voneinander entfernt, da es unweigerlich zu einer ständigen Diskussion anstehender Angelegenheiten führt, und diese Aktivität ist sicherlich nicht die inspirierendste. Zunächst sollten Sie verstehen, welche der beiden Optionen für Sie vorzuziehen oder zumindest weniger traumatisch ist, und dann nach besten Kräften versuchen, die goldene Mitte zu erreichen.

Anstatt ständig durch eine unstrukturierte Liste im Kopf zu scrollen, ist es sinnvoll, Terminkalender stundenweise zu führen.

"Befehl." Was ist das?

Wir alle verstehen das Wort „Ordnung“ auf unsere eigene Weise. Für manche wird es in erster Linie durch den Frieden bestimmt, der in der Seele herrscht, und durch harmonische Beziehungen zu geliebten Menschen; für andere ist eine solche Abhängigkeit nicht offensichtlich, aber die Regel bleibt unveränderlich: Alles muss ein für alle Mal an seinem Platz sein.

Gewöhnlich werden Menschen paarweise nach dem Prinzip der Anziehung von Gegensätzen vereint, und derjenige, dem die äußere, formale Ordnung besonders wichtig ist, erweist sich in der Regel als „leidende Partei“. Hin und wieder kommt es ihm so vor, als hätten sich alle um ihn herum verschworen und stürzen das Haus gezielt ins Chaos, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen. Im Gegenteil, seinem Partner geht es mehr darum, die innere Ordnung herzustellen, da er diese Tätigkeit für viel bedeutungsvoller und bedeutungsvoller hält und dafür keine Zeit verschwendet. Selbst in einem perfekt organisierten Leben ist ein solcher Mensch nicht abgeneigt, ein Element der „künstlerischen Unordnung“ einzuführen; außerdem versteht er wirklich nicht, warum man fanatisch etwas organisieren sollte, das auf jeden Fall wieder zerstreut wird. Menschen mit einer „ungeordneten“ Konstitution erkennen den objektiven Sinn der Schaffung von Ordnung nicht. Unterschiede in der geistigen Verfassung können zahlreiche Konflikte hervorrufen und sogar eine Familie völlig zerstören, wenn die Ehepartner nicht rechtzeitig erkennen, dass es zumindest unklug ist, sich über solche Dinge zu streiten.

Jeder Gegenstand muss ein für alle Mal an seinem vorgesehenen Platz sein.

„Prioritätszustand“ und „Komfortzonen“

Jeder kann ganz einfach die Aktivitäten auflisten, die ihm seinen sogenannten „Prioritätsstatus“ verleihen. Wenn wir ihnen nicht genügend Zeit widmen, werden wir unweigerlich frustriert sein, weil wir ein sinnvolles Ziel nicht erreichen können. Es kann sich in bedrückender Anspannung, Angst und sogar einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit äußern. Oft denken die Leute, dass sie, nachdem sie diesen oder jenen Punkt aus einer endlosen Liste von Aufgaben „abgeschlossen“ haben, sofort zur Hauptsache übergehen werden, wiederum fälschlicherweise geleitet vom Restprinzip. Der Prioritätsstatus ist jedoch eine äußerst wichtige Sache! Jedes Familienmitglied, auch Kinder, sollte bedenken, dass Mama zum Beispiel gerne alleine grünen Tee trinkt und ab und zu einen Hula-Hoop-Reifen dreht, dass Papa es hasst, beim Lesen unterbrochen zu werden und so weiter. Diesmal sollte diese Komfortzone für alle unantastbar bleiben, und wenn wir sie nicht einmal uns selbst überlassen, wird es uns sicherlich nicht einmal in den Sinn kommen, die „geschützten Gebiete“ anderer Menschen einzuzäunen und zu respektieren. Tatsächlich: Wenn Sie es sich nicht leisten können, in Ihrer Lieblingszeitschrift zu blättern, wenn Sie es wirklich möchten, oder nach Herzenslust mit einem alten Freund zu plaudern, warum um alles in der Welt sollte Ihr Ehepartner dann um diese Zeit Fußball schauen? Wenn Sie und Ihr Mann von morgens bis abends „pflügen“ und sich wie Eichhörnchen im Rad drehen, dann hat das Kind keinen Grund, untätig zu sein! Mit anderen Worten: Ohne Zeit für Ihre Bedürfnisse zu reservieren, ohne Ihre eigene Komfortzone zu schaffen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auf die Bedürfnisse anderer Rücksicht nehmen, es sei denn, Sie gehören zur Kategorie der unverbesserlichen Altruisten.

„Komfortzone“ ist ein relativer Begriff; Seine Fläche kann von einem bescheidenen Regal über einem gemeinsamen Schreibtisch bis hin zur gesamten Wohnung variieren. Die Hauptsache ist, dass dieser Raum eine Ordnung hat, die vollkommen zu Ihnen passt, nichts wird das Auge reizen oder ein Gefühl der Obdachlosigkeit hervorrufen. Um dies zu erreichen, müssen Sie nicht damit beginnen, eine endlose Liste unerfüllter Aufgaben durchzugehen, sondern mit dem zu beginnen, was Ihnen, Ihrem Partner und Ihren Kindern wirklich wichtig ist, nämlich indem Sie zumindest minimale Komfortzonen einrichten, in denen Sie eine Pause einlegen können aus einer Reihe von Routineaufgaben.

Eine Frau ist zu Hause gezwungen, ununterbrochen zu arbeiten: Jeden Tag steht sie um sieben Uhr morgens auf, um ihren Mann zur Arbeit zu bringen, und geht um zehn Uhr abends mit ihrem Kind ins Bett. Gleichzeitig taucht, sobald sie es endlich schafft, eine Aufgabe zu bewältigen, sofort eine andere aus der endlosen Liste auf. Das alles haben wir von unseren Großmüttern und Urgroßmüttern geerbt, die vom frühen Morgen bis zum späten Abend Hausarbeit machen mussten. Der moderne Mensch kann einer solchen Belastung weder körperlich noch emotional standhalten und wird vor allem von völlig anderen Einstellungen geleitet. Die Lebensqualität unserer Zeitgenossen hängt in weitaus geringerem Maße von der Anzahl der Dinge ab, die sie getan haben, sondern wird durch den kreativen Prozess des Verstehens dessen bestimmt, was sie gelesen, gehört und gesehen haben.

Ohne Zeit für Ihre Bedürfnisse zu reservieren, ohne Ihre eigene Komfortzone zu schaffen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auf die Bedürfnisse anderer Rücksicht nehmen.

Auch Eltern sind Menschen!

Mit der Geburt von Kindern beginnt sich die kindliche Expansion zu entwickeln: Ihnen wird der gesamte Wohnraum zur Verfügung gestellt, während für Erwachsene praktisch keiner mehr übrig bleibt. Natürliche hierarchische Strukturen, die über Jahrhunderte gewachsen sind, werden maßlos verzerrt und auf den Kopf gestellt. Eine hypertrophierte Betreuung der Kinder auf Kosten der eigenen unmittelbaren Bedürfnisse birgt jedoch potenzielle Gefahren. Es ist kein Zufall, dass in den Anweisungen, die jeder Fluggast vor einem Flug lesen kann und sollte, betont wird: Im Notfall müssen Eltern zunächst sich selbst und erst danach ihren Kindern Sauerstoffmasken aufsetzen. Dieses Rezept ist nicht überraschend, geschweige denn zynisch, denn ein Erwachsener, der sich in einem hilflosen Zustand befindet, kann einem Kind einfach nicht helfen! Ebenso ist es unwahrscheinlich, dass nervöse Mütter und Väter, die zu Hysterien neigen, in der Lage sein werden, eine würdige Person großzuziehen, die sich selbst und andere respektiert.

Die „Komfortzone“ ist für jedes Familienmitglied lebenswichtig. Wir geben unseren Kindern alles, vertiefen uns in unsere „endlose Liste“, lassen keinen Raum und keine Zeit für uns selbst und denken nicht darüber nach, dass wir selbst viel verdienen. Dadurch stellt sich nie ein Gefühl der Behaglichkeit ein, was nicht nur die Qualität unserer Aktivitäten und deren Produktivität mindert, sondern auch unseren Charakter beeinträchtigt. Es besteht kein Grund zu sagen, dass in der aktuellen Situation jeder gewinnen kann.

Sie sollten die Verwirklichung Ihres Traums von der Schaffung einer „Komfortzone“ nicht ständig aufschieben. Ohne Ihre Herangehensweise an dieses Problem zu überdenken, werden Sie es nie lösen.

Eine übermäßige Betreuung von Kindern auf Kosten der eigenen unmittelbaren Bedürfnisse birgt potenzielle Gefahren.

Über das Bedürfnis nach Ruhe

Wenn Sie immer noch nicht gelernt haben, sich Pausen zu gönnen, versuchen Sie herauszufinden, was Sie daran hindert, still zu sitzen. Konkret handelt es sich um eine kurze Pause von zehn bis fünfzehn Minuten, die als vollständig angesehen werden kann, wenn Sie sich natürlich erlauben, sie regelmäßig und nicht einmal pro Woche einzulegen. Sie können die Regel erfahrener LKW-Fahrer übernehmen: Sie fahren zwei Stunden und ruhen sich fünfzehn Minuten aus. Wir empfehlen schwangeren Frauen dringend, stündlich eine Arbeitspause einzulegen.

Experten gehen davon aus, dass wir die maximale Leistung nur fünfzehn bis zwanzig Minuten lang aufrechterhalten können. Diese Regelung gilt natürlich in erster Linie für Kinder, zu einem großen Teil aber auch für Erwachsene. Natürlich sind wir alle unterschiedlich. Beispielsweise gibt es unter uns wahrscheinlich Menschen mit einer ausgeprägten phlegmatischen Komponente, die lange Zeit „schwanken“. Normalerweise brauchen sie mindestens zehn Minuten, um wirklich in den Prozess einzusteigen. Zu Beginn müssen sie sieben Mal herumlaufen, sich einschalten und messen. Bei solchen Menschen ist das Aktivitätstempo meist geringer und die Abstände zwischen den Aktivitätsphasen dauern länger. Choleriker hingegen stürzen sich fast augenblicklich in die Arbeit, sondern „brennen aus“... Viele neigen dazu, jede Arbeit um jeden Preis zu Ende zu bringen oder sie zumindest so lange zu erledigen, bis sie völlig erschöpft sind und umfallen. Beine vor Müdigkeit. Wir beginnen zum Beispiel mit dem Frühjahrsputz und anstatt diesen Prozess in Einzelteile aufzuteilen, bringen wir uns zur völligen Erschöpfung und ärgern uns über uns selbst und unsere Nachbarn ...

Versuchen Sie, nicht länger als fünfzehn Minuten etwas zu tun, das Ihnen besonders nicht gefällt, und machen Sie dann eine Pause. Erwachsene brauchen einen Timer genauso wie Kinder, die lernen, mit der Zeit umzugehen. Selbst wenn wir das Signal aus irgendeinem Grund vernachlässigten, ertönte es zumindest und wurde von unserem Bewusstsein aufgezeichnet!

Jemand könnte einwenden: Sie sagen, es sei einfacher für mich, eine unangenehme Aufgabe zu erledigen und nicht noch einmal darauf zurückzukommen. Die Frage ist jedoch, zu welchem ​​Preis dies erreicht werden kann. Darüber hinaus können Sie in der Pause problemlos etwas anderes tun; Nicht umsonst sagt man, dass die beste Erholung eine Abwechslung in der Aktivität ist. Wenn Sie beginnen, von für Sie normalerweise untypischen Gedanken über verschwendete Zeit, über ein Leben, das ziellos vorbeifliegt und dass Sie nur von Verleumdern und Parasiten umgeben sind, überwältigt zu werden, bedeutet das, dass Sie sich überanstrengt haben und sich nicht erlaubt haben Pause in der Zeit.

Eine zehnminütige Pause kann als vollständig angesehen werden, wenn Sie sich natürlich erlauben, sie regelmäßig und nicht einmal pro Woche einzulegen.

Klassen in Bestandteile zerlegen

Wenn wir einem Kind beibringen, sein Zimmer aufzuräumen, erklären wir ihm zunächst, was wir unter dem Wort „Ordnung“ verstehen und welches Ergebnis wir erreichen wollen. Dann sagen wir: „Mal sehen, woraus dieser Auftrag besteht und wie er umgesetzt wird.“ Hier ist zum Beispiel der Boden. Was passiert, wenn Sie es zuerst waschen? Richtig, am Ende der Reinigung wird es wieder schmutzig. Daher ist es besser, mit der Reinigung vom Tisch aus zu beginnen. Was muss getan werden, um den Tisch zu reinigen? …“

Ein Kind weiß wie eine unerfahrene Hausfrau nicht, wie es den Arbeitsprozess in Etappen unterteilen soll, diese Bemerkung trifft jedoch voll und ganz auf viele Erwachsene zu.

Sie haben sich zum Beispiel endlich für eine Systematisierung Ihrer seit Jahren nicht mehr thematisch geordneten Heimbibliothek entschieden. Zunächst müssen Sie einen ausreichend großen und für kleine Kinder unzugänglichen Platz für die anschließende Sortierung der Bücher bereitstellen und vorbereiten, diese dann aus den Regalen nehmen, die Regale von angesammeltem Staub befreien und die Bücher katalogisieren Veröffentlichungen, legen diejenigen beiseite, die offensichtlich nicht mehr benötigt werden, und legen schließlich die restlichen Bücher an die neu zugewiesenen Plätze. Ohne die Aufteilung des gesamten Vorgangs in Etappen ist es unwahrscheinlich, dass Sie in angemessener Zeit zum Erfolg gelangen. Zunächst müssen Sie verstehen, wie viel Zeit diese Arbeit in Anspruch nehmen wird und ob Ihre Familie bereit ist, sie jetzt zu opfern. In jedem Fall ist die Zerlegung einer Aufgabe in ihre Bestandteile die Grundlage und Garantie für eine fruchtbare Tätigkeit.

Die gleiche Regel gilt für einen so wenig geliebten Vorgang wie das Fensterputzen. Zuerst müssen Sie die überfüllten Zugänge zu ihnen abbauen und auch die Kinder entfernen oder beschäftigen, damit sie nicht versuchen, den Vorgang zu stören oder ihn in Ihrer Abwesenheit zu wiederholen. Anschließend müssen Sie die Fensterbänke räumen, die Außen- und Innenbereiche waschen und trocken wischen Glas...

* * *

Im Alltag ist es für eine große Familie schwierig, Zeit für ungeplante, aber dennoch notwendige Maßnahmen zu finden. Was ist in solchen Fällen zu tun?

Alles, was wir bei der Hausarbeit zu tun haben, lässt sich in „Routine“, zu der wir jeden Tag oder zumindest wöchentlich zurückkehren müssen, saisonale Aktivitäten und Handlungen, die durch das Eintreten von Situationen höherer Gewalt verursacht werden, einteilen. Beim Beginn saisonaler Angelegenheiten sollte die „Routine“ entschieden beiseite geschoben werden und jede Hausfrau sollte ihren eigenen Algorithmus zur Lösung dieses Problems entwickeln. Die Frage ist jedoch: Beherrschen Sie die „Routine“ oder diktiert sie Ihnen jedes Mal ihre Bedingungen?

Für eine gewisse Zeit kann man die Messlatte der üblichen Anforderungen bewusst senken: eine Frisur – aber nicht in allem, ein Abendessen – aber nicht unbedingt aus drei Gängen... Sinnvoll ist auch eine langfristige Planung, die es einem ermöglicht, alles zu durchdenken Informieren Sie sich im Voraus über die Einzelheiten und unterteilen Sie die bevorstehenden Aktivitäten in separate Vorgänge. Vergessen Sie nicht, dass Schweigen nicht immer Gold ist! In den meisten Fällen halten wir es nicht für notwendig, unsere Familienangehörigen in der Vorbereitungsphase in die Arbeit einzubeziehen, und dann ärgern wir uns über sie und beschweren uns.

Ein Kind weiß nicht, wie es den Arbeitsprozess in Etappen unterteilen soll, dies gilt jedoch auch für viele Erwachsene.

Subjektive Realität. Bedeutung der Fälle und Gewinnung von Verbündeten

In einer solchen Situation sind Gleichgesinnte äußerst wichtig. Die besondere Bedeutung saisonaler Angelegenheiten (z. B. Vorbereitung auf den Geburtstag eines Kindes, Kauf von Sommer- oder Winterkleidung ...) sollten Sie Ihren Nachbarn vermitteln, denn wenn diese diese Bedeutung nicht erkennen, werden Sie keine Verbündeten gewinnen. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass „Bedeutung“ ein subjektiver Begriff ist. Manche Dinge, an denen Sie keinen Zweifel haben, sind für andere nicht unbedingt so offensichtlich.

Kürzlich sah eine Freundin in einem Geschäft Rollschuhe, die zu einem erheblichen Preisnachlass angeboten wurden, und rief ihren Mann an, um herauszufinden, was er davon hielte, drei Paar auf einmal für alle Kinder zu kaufen. Der Ehemann antwortete, dass es teuer sei, „jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“ und riet uns, uns vorerst auf ein Paar zu beschränken. Als er jedoch ein paar Tage später mit drei Kindern und einem Paar Schlittschuhen spazieren ging, wurde ihm sein Fehler sofort klar. Natürlich war der Verkauf zu diesem Zeitpunkt bereits beendet...

Frauen sind in der Regel deutlich stärker in den Alltag eingebunden. Es fällt Ihnen beispielsweise nicht schwer, vorherzusagen, wie sich Ihre Kinder in einer bestimmten Situation verhalten werden, für Ihren Mann kann die Reaktion jedoch durchaus eine Überraschung sein. Wie kann dieser Zustand korrigiert werden? Entweder, indem Sie ihn jeden Tag direkt mit der harten Realität konfrontieren, oder indem Sie ihm geduldig erklären, warum Ihnen etwas so wichtig erscheint, und dabei Konflikte sorgfältig vermeiden.

Denken Sie daran: Jeder hat seine eigene „Komfortzone“. Während Sie auf die schmutzigen Fenster schauen und sich aufregen, schenkt Ihr Ehepartner ihnen nicht die geringste Aufmerksamkeit. Aber er macht sich Sorgen, dass irgendein Tuch zum Abwischen des Armaturenbretts aus dem Auto verschwunden ist, obwohl das Fehlen für Sie überhaupt nicht kritisch ist. Tatsache ist, dass Sie unterschiedliche Vorstellungen über die Bedeutung von Dingen und Ereignissen haben. Daraus folgt jedoch keineswegs, dass jemand in seinen Vorlieben verletzt und die Interessen eines anderen ignoriert werden können. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie beispielsweise Ihrem Mann nicht vermitteln können, dass Ihnen die Sauberkeit der Fensterscheibe wichtig ist, er Ihnen aber leicht demonstriert, dass ihm solche „Konventionen“ egal sind. ” Dadurch bleiben die Fenster schmutzig.

Bis Ihr Ehepartner versehentlich ein altes Bügeleisen in die Hand nimmt, wird ihm nicht bewusst, wie unbequem das ist. Höchstwahrscheinlich wird er nach einer negativen Erfahrung in den Laden gehen, um ein neues zu kaufen. In jedem Fall ist die Vermittlung Ihrer subjektiven Realität an Ihren Partner ein Prozess und keine spontane, einmalige Aktion.

Identifizieren Sie die wichtigsten Unwohlseinsfaktoren, die Sie wirklich stören und Sie daran hindern, das Leben zu genießen. Ihre Anzahl ist in der Regel begrenzt. Wir können zum Beispiel über einen Herd sprechen, der lange Zeit nicht gereinigt wurde, über einen vollgestopften Tisch oder über altes Geschirr, das sich auf dem Zwischengeschoss angesammelt hat.

Die Ordnung in der Küche selbst ist für Ihren Partner möglicherweise nicht so wichtig wie Ihre gute Laune. Er versteht vielleicht aufrichtig nicht, warum er etwas schrubben sollte, das bald unweigerlich wieder schmutzig wird, aber da er erkennt, dass Sie Sauberkeit brauchen, wird er Ihnen natürlich gefallen wollen, wenn Ihre Beziehung nicht ruiniert ist.

Manchmal werden Menschen, die ein Ehepaar gründen, von gegensätzlichen Mythen dominiert. Infolgedessen fetischisiert ein Partner die Ordnung und hat sogar eine Art Freude am Putzvorgang selbst; der andere hingegen identifiziert seine Weigerung, sich an der Hausarbeit zu beteiligen, seit seiner Kindheit mit dem Kampf um seine Unabhängigkeit und Bürgerrechte. Manche Menschen sind es schon in jungen Jahren gewohnt, die Küchenspüle blitzsauber zu halten, während ihr Ehepartner sie oft mit einem Mülleimer verwechselt. Normalerweise wird die Diskrepanz zwischen diesen Lebenseinstellungen in den ersten Monaten der Ehe zum Scheidungsgrund.

Es kann manchmal Jahre dauern, die subjektive Realität, in der jemand, der einem nahesteht, lebt, zu verstehen und anzuerkennen, aber jemand muss den Weg ebnen, und dann ist es wahrscheinlicher, dass jemand anderes diesem Beispiel folgt. Wenn sowohl Sie als auch er bereit sind, diesen wichtigen Faktor zu berücksichtigen, bedeutet dies, dass sich Ihre Familie in die richtige Richtung entwickelt.

Respekt voreinander spart viel Energie. Dies ist eine Win-Win-Investition in Beziehungen und eine Voraussetzung für die Gewinnung von Verbündeten. Sie verstehen, dass es unmöglich ist, die ganze Wohnung auf einmal zu reinigen, und Sie können nicht alles wiederholen. Aber aus der Masse der unerledigten Dinge können Sie herausgreifen, was Ihrem Ehepartner, Ihnen oder Ihren heranwachsenden Kindern besonders wichtig ist, und das ist eine ganz andere Herangehensweise an das Problem.

Identifizieren Sie die wichtigsten Unwohlseinsfaktoren, die Sie wirklich stören und Sie daran hindern, das Leben zu genießen.

Zeitmanagement für Kinder

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Kinder an das Zeitmanagement heranführen und sicherstellen, dass sie möglichst wenig Zeit für Aufgaben aufwenden.

Ihre Versuche, Ihre Zeit zu optimieren, können sich nur auf diejenigen auswirken, die untrennbar mit Ihnen verbunden sind, also auf Ihre Kinder. Manche glauben, dass Kinder, zumindest solange sie noch klein sind, nur umsorgt werden müssen, indem man ihnen all die Liebe schenkt, und dass sie uns wiederum nichts schulden. Es ist jedoch eine lebenswichtige Notwendigkeit, sie zu organisieren und sie an die Grundordnung zu gewöhnen. Wenn die Eltern alles für das Kind tun, wird sein Wille nicht gebildet.

Die erste Stufe des Zeitmanagements von Kindern ist die Fähigkeit, innerhalb eines bestimmten Zeitraums Aufgaben auf einem Timer zu erledigen. Wie bereits erwähnt, haben Kinder unter sieben Jahren kein Zeitgefühl, bzw. sie haben ein eigenes Zeitgefühl. Dies sind die Merkmale der kindlichen Wahrnehmung.

Die zweite Stufe ist der Erwerb von Selbstbedienungsfähigkeiten und die Entwicklung der Gewohnheit, routinemäßige, uninteressante und sogar langweilige Aktionen auszuführen, die nicht in die Realität des Spiels passen, kurz gesagt, solche, die Sie überhaupt nicht ausführen möchten. Sie wollen nicht, müssen es aber trotzdem: Sie müssen zum Beispiel aufstehen und sich umziehen (obwohl Sie natürlich den ganzen Tag im Nachthemd verbringen können), sich waschen und die Zähne putzen (auch wenn diese Aktivitäten bereiten nicht das geringste Vergnügen), zum Frühstück gehen, wenn Mama ruft, Spielzeug einsammeln (obwohl nicht klar ist, warum man es einsammelt), tagsüber ins Bett gehen (obwohl man keine Lust dazu hat). überhaupt schlafen) und so weiter...

Wir sprechen über die Anfänge der alltäglichen Unabhängigkeit, die Entwicklung elementarer willensstarker Qualitäten und das primäre Zeitmanagement. Man geht davon aus, dass es später viel schwieriger sein wird, diese Fähigkeit zu entwickeln, wenn das Kind im Alter von vier Jahren nicht gelernt hat, einer Routine zu folgen, also die notwendigen Aufgaben in einer bestimmten Reihenfolge auszuführen.

Die dritte Stufe ist der Wunsch zu helfen, etwas Gutes zu tun, nicht für sich selbst, sondern für geliebte Menschen – ein Wunsch, der mit der Entwicklung der moralischen Qualitäten eines Individuums verbunden ist.

Dies wird jedoch nicht von alleine funktionieren: Wenn das Baby nicht aufs Töpfchen geht, wird es sich nicht daran gewöhnen; wenn das Kind nicht in einer Sprachumgebung aufwächst, wird es die Sprache nicht beherrschen und sich in Mowgli verwandeln. Wenn Eltern nicht rechtzeitig die nötigen Anstrengungen unternehmen, wird das Kind die Zeit nie wirklich spüren. Er wird sich nicht selbst bedienen wollen, weil es nicht interessant ist und er nicht einmal auf die Idee kommen würde, jemandem zu helfen. Im Alter von zwei oder drei Jahren sind sich Kinder bewusst, dass sie Objekte der allgemeinen Fürsorge sind und nicht diejenigen, die sich um andere kümmern sollten.

Eltern haben oft einfach nicht die Kraft, ihren Standpunkt zu verteidigen. Dies ist einer der Gründe für Nervenzusammenbrüche. Bei manchen sind solche Gefühlsausbrüche jedoch auf Charaktereigenschaften zurückzuführen (wenn jede Arbeit als Strafe empfunden wird und alles außer Kontrolle gerät), bei anderen auf innerfamiliäre Stereotypen (wenn es Mutter oder Großmutter einmal schwer fiel) , für andere – Unzufriedenheit mit ihrem Mann oder ihrer Frau, viertens – aufgrund alltäglicher Umstände (Probleme bei der Arbeit, chronischer Schlafmangel).

Natürlich gilt: Je weniger negative Emotionen den Bildungsprozess begleiten, desto besser. Andernfalls wird nicht nur die zu bewältigende Handlung im Gedächtnis des Kindes verankert, sondern auch die damit einhergehende negative emotionale Konnotation. Man kann sagen, dass im Vorschulalter der Lernprozess selbst noch wichtiger ist als sein Ergebnis.

Früher galten Kinder als Helfer und wurden entsprechend der ihnen übertragenen Aufgaben geschätzt. Das heutige Kind ist ein Projekt, in das man Zeit und Geld investieren muss, damit es sich optimal entwickelt. Die Sichtweise, nach der die menschliche Persönlichkeit unter dem Einfluss der Arbeit geformt und entwickelt und vor allem in der Familie erzogen wird, ist seit langem revidiert und leider völlig verworfen. Moderne Bildung konzentriert sich auf etwas völlig anderes. Bevor Sie also beginnen, den Willen eines Kindes zu kultivieren, bevor Sie ihm beibringen, seine Zeit mit Bedacht zu verwalten, müssen Sie sich ehrlich mindestens zwei Fragen beantworten: Welche Ergebnisse streben Sie an und welche darüber? Denken Sie an den Rest der Familie. Wenn es den Erwachsenen nicht gelingt, sich untereinander zu einigen und eine gefestigte, wenn auch kompromittierende Position zu entwickeln, werden alle Ihre guten Absichten zum Scheitern verurteilt sein.

Ein weiterer wichtiger Faktor sollte berücksichtigt werden: Früher waren beide Elternteile an der Kindererziehung beteiligt, und dann begannen sich Väter aus vielen Gründen immer mehr von diesem Prozess zu distanzieren. Doch ein Familienmitglied ist nicht in der Lage, die Persönlichkeit des Kindes harmonisch zu formen. Darüber hinaus können solche Versuche zu einem langwierigen Krieg zwischen zwei Charakteren führen, in dem dem Rest des Haushalts Nebenrollen zugewiesen werden.

Väter sollten auf jeden Fall in die Kindererziehung einbezogen werden, auch wenn ihre Zeit durch viel Arbeit begrenzt ist. Auf jeden Fall können sie dem Kind viele nützliche Dinge beibringen und es manchmal dazu zwingen, rechtzeitig etwas zu tun. Wenn dem Vater außerdem bestimmte Aufgaben übertragen werden, ist er beispielsweise derjenige, der mit dem Kind vor dem Schlafengehen Spielzeug sammelt, oder er ist es, der ihm beim Zähneputzen hilft, oder er und nur er bereitet das Kind auf einen Spaziergang vor , der Vater ist besser von der Realität durchdrungen, in der er ständig lebt. Ehepartner.

Ich glaube, dass es unerlässlich ist, Kindern das Arbeiten beizubringen. Nur in diesem Fall kann er ohne nennenswerte Verluste alleine in die Welt hinausgehen, eine Familie gründen und im Gegenzug eigene Kinder großziehen. Dazu ist eine Organisation im Alltag erforderlich, denn der Alltag ist die Grundlage für die Willensbildung. Das Kind muss zu einem Menschen heranwachsen, der es versteht, für sich selbst zu sorgen, sein tägliches Brot zu verdienen und ehrenvoll aus ungünstigen und sogar gefährlichen Situationen herauszukommen, die einen modernen Menschen bei fast jedem Schritt erwarten.

All dies kann und sollte den Kindern zu Hause und in der Familie beigebracht werden, ohne dass man diese Anliegen auf keinen Fall einem Kindermädchen oder professionellen Lehrern und Psychologen anvertrauen sollte. Natürlich steht ihnen viel zur Verfügung, aber die Kultivierung des Willens liegt definitiv nicht in ihrer Kompetenz! Sie werden dem Kind den Umgang mit der Zeit nicht beibringen können – diese Aufgabe obliegt allein dem Vater und der Mutter. Und in jeder Familie wird dieser Prozess anders ablaufen, denn auch viele Erwachsene sind offensichtlich nicht im Einklang mit der Zeit...

Früher galten Kinder als Helfer und wurden entsprechend der ihnen übertragenen Aufgaben geschätzt.

Verantwortung an Kinder delegieren

Manchmal fällt es uns schwer, einige der einst übernommenen Haushaltsaufgaben aufzugeben und sie jemand anderem und noch mehr Kindern anzuvertrauen. Eine solche Unentschlossenheit ist größtenteils charakteristisch für Frauen – ihre Begleiter sündigen damit viel seltener.

Höchstwahrscheinlich werden sich Ihre Befürchtungen als unbegründet erweisen, da jede Arbeit zumindest zunächst viel länger dauern wird und das Ergebnis viel bescheidener ausfallen wird. Allerdings ist dieser Ansatz auch eine Art Investition in die Zukunft. Um zu verstehen, warum das notwendig ist, sollte man sich eine bekannte Familie genauer ansehen, in der die Kinder bereits an etwas gewöhnt sind, bereits etwas tun können und sich von ihren Leistungen inspirieren lassen.

Es ist durchaus möglich, dass Kindern viele kleine Hausarbeiten anvertraut werden, die vor allem mit der Selbstfürsorge zu tun haben. Lassen Sie sich von Misserfolgen nur nicht entmutigen: Wir alle schaffen es, beim ersten Versuch nur sehr wenige Dinge zu erreichen!

Das Kind fängt nicht sofort an, mit dem Fahrrad durch den Hof zu rasen: Anfangs stürzt es hin und wieder und kehrt unter Tränen und mit gebrochenen Knien nach Hause zurück. Und er steigt auch nicht gleich souverän auf die Skier und lernt Tag für Tag Lesen, Schreiben und Zählen. Der Prozess des anfänglichen Lernens mag sowohl ihm als auch Ihnen langweilig und langwierig erscheinen und keine offensichtlichen, unmittelbaren Ergebnisse bringen, aber dann, wie durch einen Zauberstab: einmal – und er liest bereits selbst Bücher, zwei – und er saust schnell einen verschneiten Hügel hinunter, drei – und schon ist er mit dem Fahrrad unterwegs zum Bäcker oder zur Post! Aber wenn man einem Kind nicht das Lesen und Schreiben beibringt, lernt es es nicht selbst; wenn man ihm nicht rechtzeitig das Schwimmen beibringt, wird es diese Fähigkeit vielleicht nie beherrschen.

Dasselbe gilt in vollem Umfang auch für Haushaltspflichten. Es werden keine Fähigkeiten von selbst vermittelt, insbesondere wenn die Mutter alle Hausarbeiten ein für alle Mal ausschließlich dem Bereich ihrer eigenen Aktivitäten zugeordnet hat. Es würde niemandem in den Sinn kommen, dass jemand anderes das Geschirr besser spülen oder Polstermöbel staubsaugen könnte als sie, und wenn ja, warum dann den Garten umzäunen? Allerdings muss diese Sicht der Dinge konsequent mit Entschlossenheit und Ausdauer überwunden werden. Glauben Sie mir, am Ende werden alle gewinnen.

Es ist durchaus möglich, dass Kindern viele kleine Hausarbeiten anvertraut werden, die vor allem mit der Selbstfürsorge zu tun haben.

Was kann ein dreijähriges Kind tun?

Lassen Sie uns die Hauptaufgaben auflisten, die einem dreijährigen Familienmitglied durchaus übertragen werden können.

Heben Sie ohne Erinnerung verstreute Spielsachen vom Boden auf und legen Sie sie wieder an ihren Platz.

Legen Sie Bücher und Zeitschriften auf das Regal.

Bringen Sie alltägliche Gerichte auf den Tisch. (Sie sollten darauf achten, dass Ihr Kind Ihnen im Alter von vier Jahren überhaupt beim Eindecken des Feiertagstisches helfen kann.)

Entfernen Sie alle nach dem Essen verbleibenden Krümel. (Einige Erwachsene glauben jedoch aufrichtig, dass das Wegwerfen von Müll ein unveräußerliches Recht eines Kindes ist, während das Aufräumen hinter ihm die heilige Pflicht der Eltern ist.)

Waschen Sie ohne Überredung Ihre Hände mit Seife, waschen Sie Ihr Gesicht, kämmen Sie Ihre Haare und putzen Sie Ihre Zähne. (Dieser Punkt beunruhigt viele Eltern: „Es reinigt nicht gut...“, „Es wird sich vom Geschmack der Paste mitreißen lassen...“ und so weiter und so fort und daher die Kontrolle über den Prozess in ihrem... Meinung, ist notwendig.)

Ziehen Sie sich vor dem Schlafengehen aus und ziehen Sie sich mit etwas Hilfe an. (Hilfe wird nur benötigt, um nicht zu spät zu kommen!)

Beseitigen Sie die Folgen von „Überraschungen in der Kindheit“. (Das Kind wird höchstwahrscheinlich jammern: „Mir geht es schlecht …“, „Es riecht schlecht …“, „Ich will nicht …“, aber Eltern sollten ihr Mitgefühl entschlossen überwinden.)

Füttern Sie Ihre Haustiere nach einem Zeitplan (wenn Sie gefrühstückt haben, gießen Sie etwas Wasser auf Ihre Muschi, wenn Sie zu Abend gegessen haben, füttern Sie sie auch!)

Bieten Sie den Ältesten jede erdenkliche Unterstützung bei der Reinigung des Datscha-Bereichs.

Hilfe beim Lebensmitteleinkauf. Das bedeutet nicht, dass ein Kind sich aus den Supermarktregalen alles holen darf, was sein Herz begehrt. Aber auf Wunsch seiner Mutter kann er auch eine Dose Erbsen oder eine Packung Nudeln in den Korb legen. Anschließend werden ihm solche gemeinsamen Ausflüge in den Laden helfen, das Rechnen schneller zu bewältigen, und mit der Zeit werden sie sich vielleicht an die „Heimbuchhaltung“ gewöhnen.

All das sind die Grundlagen, die ein Kind beherrschen muss. Wenn dies geschieht, wird Ihr Leben viel einfacher. Bleibt jedoch mindestens ein Punkt der vorgeschlagenen Liste unerfüllt, gerät das Fundament, auf dem Sie in Zukunft das Zeitmanagement von Kindern aufbauen werden, ins Wanken.

Ihre Bemühungen sollten nicht nur gelegentlich erfolgen, sondern Sie müssen im Gegenteil sorgfältig und Schritt für Schritt dafür sorgen, dass die erworbenen Fähigkeiten des Kindes zuverlässig gefestigt werden und alle Aufgaben gewissenhaft und ohne Drängen erledigt werden. Das erwartete Ergebnis wird mit Sicherheit erreicht, es sei denn, Sie zweifeln an Ihren Zielen und hören auf halbem Weg auf. Mädchen erweisen sich in diesem Fall übrigens meist als geschmeidiger. Bei Jungen wird man sich höchstwahrscheinlich etwas mehr Mühe geben müssen, da deren Interessensphäre auf einer anderen Ebene liegt. Hier sollte der Vater zu Hilfe kommen, der schnell einen Weg findet, seinen Sohn zu interessieren.

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Schauen Sie sich die Sechzehnjährigen von heute genauer an. In vielerlei Hinsicht bleiben sie absolute Kinder. Vor uns liegt das Ergebnis der Tatsache, dass sie unangemessen lange an der Hand geführt wurden. Tatsächlich ist eine ganze Generation von Menschen mit äußerst geringen Willensqualitäten aufgewachsen. Wenn Sie diesen traurigen Umstand erkannt haben, werden Sie besser verstehen, warum es so wichtig ist, bei Kindern den Willen zu entwickeln. Sie benötigen jedoch eine wirklich starke elterliche Motivation, da Sie gegen den Strom rudern müssen: Jetzt ist das Hauptkriterium Wissen und sogar oberflächliches Wissen – es wäre wahrscheinlicher, dass das Kind „Computerkenntnisse“ und „gesprochenes Englisch“ beherrscht. ...

Sie sollten öfter auf Ihre Intuition hören, dann können Sie genau bestimmen, ob es sich heute lohnt, Ihr Kind voll zu belasten oder ob es besser ist, ihm eine Pause zu gönnen. Aber denken Sie daran, dass der Gedanke: „Sie hat noch Zeit zum Heiraten!“ kann dazu führen, dass das zukünftige Familienleben für Ihre Tochter zu einem echten Albtraum wird. Wenn Sie ihr vor der Ehe nichts beibringen, wird sie höchstwahrscheinlich in der Ehe leiden müssen. Es ist wichtig, nicht auf andere zu schauen, sondern sich auf das eigene Verständnis zu konzentrieren, egal ob es um Bildung, sportliche Aktivitäten oder die Gewöhnung von Kindern an den Alltag geht.

Das Leben Ihrer Kinder kann anders verlaufen. Es wäre toll, es so zu organisieren, dass der Alltag von ihnen nicht mehr als endlose Schwerstarbeit wahrgenommen wird! Hier soll Zeitmanagement helfen. Vergessen Sie aber nicht, dass die Einstellung, die Sie Ihren Kindern vermitteln, unweigerlich an sie weitergegeben wird. Nicht nur die Aktion selbst ist wichtig, sondern auch die inspirierende emotionale Botschaft, die sie begleitet.

Wenn Sie es schaffen, Ihrem Kind klar zu erklären, warum Sie Ihre Zeit mit dieser oder jener Aktivität verbringen, und es sogar dazu zwingen, daran teilzunehmen, dann wird selbst die eintönigste Aktivität für es einen Sinn ergeben. Schließlich sind Gartenbeete in der Datscha für ein Kind eine völlige Abstraktion. Er muss das Gefühl haben, dass die Erfüllung zahlreicher Haushaltspflichten keine künstlich geschaffenen Hindernisse, Hindernisse und Hindernisse auf seinem hellen Weg sind, sondern ein dringendes Bedürfnis für die ganze Familie, eine Garantie für ihr Wohlergehen.

Darüber hinaus geht die Befreiung eines Kindes von der Hausarbeit immer mit Eingriffen in den einen oder anderen Lebensbereich der Eltern, auf Kosten ihrer persönlichen und ehelichen Zeit einher. Indem wir uns unermüdlich um die Kinder kümmern, nehmen wir uns etwas sehr Wichtiges vor...

Viele Eltern sind sich leider darüber im Klaren, dass die Verantwortungen für ihre heranwachsenden Kinder noch immer nicht klar geregelt sind. Nun ja, wie heißt es so schön: Besser spät als nie! In diesem Fall sollte die Situation korrigiert werden, beginnend mit der Liste dessen, was ein dreijähriges Kind können sollte. Darüber hinaus können Sie in jedem Alter beginnen, auch wenn Ihr Nachwuchs bereits elf Jahre alt ist, da er die Pflichten eines Elfjährigen erst dann erfüllen kann, wenn er lernt, was er schon in der frühen Kindheit hätte lernen sollen.

Sie sollten öfter auf Ihre Intuition hören, dann können Sie genau bestimmen, ob es sich heute lohnt, Ihr Kind voll zu belasten oder ob es besser ist, ihm eine Pause zu gönnen.

Liste der Pflichten eines Vierjährigen

Helfen Sie mit, sich auszubreiten und Ihr Bett zu machen.

Spülen Sie alltägliches Geschirr.

Wischen Sie den Staub von den Möbeln.

Bereiten Sie Sandwiches vor.

Tellergerichte bei Familienessen. (Mit Spaghetti kommt er wahrscheinlich noch nicht zurecht, aber Kartoffeln und Salat kann man ihm schon anvertrauen.)

Helfen Sie Ihrer Mutter, Desserts zuzubereiten, z. B. Cupcakes mit Sahne zu dekorieren oder Marmelade auf Eis zu gießen. (Normalerweise machen wir das alles selbst, aus Angst, dass das Kind sich verbrennt, schneidet, schmutzig wird...)

Holen Sie Briefe und Zeitungen aus dem Briefkasten.

Teilen Sie Spielzeug mit Freunden.

Wenn Sie das Haus für einen Spaziergang verlassen, teilen Sie Ihren Eltern mit, wo er sein wird. (Letzter Punkt lässt sich natürlich nur umsetzen, wenn die Familie außerhalb der Stadt lebt, obwohl diese Vorgabe eine wirkungsvolle Möglichkeit ist, Verantwortung für das eigene Handeln zu lehren. Leider ist es in modernen Megacities nicht umsetzbar. Wie kann man das ersetzen?) Versuchen Sie es für eine Weile und lassen Sie das Kind allein zu Hause, nachdem Sie vorher vereinbart haben, dass es bis zu Ihrer Rückkehr den Fernseher nicht einschaltet, nicht die ganze Marmelade auffrisst, nicht in den Schrank klettert und nicht auf das Haus hinausgeht Balkon. Die Sicherheit des Babys muss natürlich in jedem Fall gewährleistet sein!)

Spielen Sie ohne ständige Aufsicht eines Erwachsenen.

Wir haben Angst, Kinder ohne unsere ständige Fürsorge zurückzulassen, unfreiwillig zu „persönlichen Animateuren“ für sie zu werden und ihnen dadurch ihre Unabhängigkeit zu nehmen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind vertrauen können, dass es mindestens eine Viertelstunde lang für sich selbst sorgt – auch das ist eine große Verantwortung!

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Bei Kindern fällt es leichter, den Willen zu entwickeln, wenn sie weniger von inneren Fragen und Zweifeln gequält werden. Wer nicht an der Richtigkeit seines eingeschlagenen Weges zweifelt, braucht keine Unterstützung. Dennoch teilen viele immer noch die falsche Vorstellung, dass ein Kind nicht derjenige ist, der etwas schuldet, sondern derjenige, dem alle etwas schulden. Kinder fangen diese Stimmungen perfekt ein und erklären früher oder später: „Ihr seid Eltern, das heißt.“ verpflichtet Versorge uns mit allem, was unsere Freunde und Klassenkameraden haben!“

Es ist schwierig, Teenagern Ordnung beizubringen, aber kleine Kinder sind immer noch so an ihre Mütter gebunden, dass sie überhaupt nicht daran zweifeln, dass sie Recht haben. Sie sind natürlich schelmisch, sagen ab und zu „Nein“ und werfen vielleicht Kleidung in die Ecken, anstatt sie in den Kleiderschrank zu legen (eine kindliche Art zu putzen, eine Art „Know-how“), aber bei In diesem Alter sind sie zumindest bereit, Ihnen zuzuhören und sich zu bemühen, mit Ihnen in Kontakt zu treten. Die ersten sieben Lebensjahre eines Kindes sind eine gute Zeit, um eine Einigung mit ihm zu erzielen.

Sobald jedoch eine Großmutter vor der Haustür steht, ändert sich die Situation in der Regel radikal: Sie möchte alles für ihren Enkel tun. Aber die Kindererziehung ist nicht die Aufgabe einer Großmutter, es sei denn, sie lebt dauerhaft in Ihrer Familie. Omas Schicksal ist es, Freude an der Kommunikation zu haben.

Es ist schlimm, wenn der Wille des Kindes nur von der Mutter geprägt wird. In diesem Fall erweist sich das Design als unvollkommen und die Mutter riskiert, sich unbemerkt in einen Cerberus zu verwandeln. Einige Bereiche der Erziehung müssen dem Vater anvertraut werden, insbesondere solche, die seinen Interessen entsprechen. Papa weiß vielleicht nicht, wie er die gebügelte Wäsche am besten auf Regalen arrangiert oder den Feiertagstisch dekoriert, aber er kann wie kein anderer seinem Sohn oder seiner Tochter sagen, dass das Fahrrad rechtzeitig geschmiert werden sollte und auf dem Fahrrad perfekte Ordnung herrschen sollte Desktop. Einheitlichkeit der Positionen oder ihre absolute Konsistenz sind selten erreichbar; Hauptsache, sie widersprechen sich nicht, dann vermeidet das Kind höchstwahrscheinlich viele innere Konflikte.

Die ersten sieben Lebensjahre eines Kindes sind eine gute Zeit, um eine Einigung mit ihm zu erzielen.

Und schlussendlich...

Wir haben versucht, in einem kleinen Band so viele Informationen wie möglich zusammenzufassen, die uns nützlich erscheinen, wobei wir uns bewusst waren, dass es einfach ist, Ratschläge zu geben, es aber viel schwieriger ist, Ratschläge zu befolgen.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihnen möglicherweise nicht alles auf Anhieb gelingt. Daran ist absolut nichts Überraschendes, geschweige denn Beängstigendes! Gelingt es zunächst, mindestens 15–20 Prozent des Geplanten umzusetzen, ist der Aufwand bereits sinnvoll. Sie müssen nur einen genaueren Blick auf sich selbst werfen und herausfinden, was Sie überhaupt stört, und dann einen neuen Blick darauf werfen, wie Ihre Familie im Laufe der Zeit ihre Beziehungen aufbaut.

Sie sollten keine schnellen, schnellen Veränderungen erwarten. Ermutigen Sie sich selbst zu kleinen Schritten in die richtige Richtung und notieren Sie in Ihrem Tagebuch: „Heute ist es mir endlich gelungen! …“ Notieren Sie selbst unbedeutende Ihrer Meinung nach unbedeutende Erfolge, denn Perfektionismus ist der schlimmste Feind und Zerstörer aller guten Bemühungen. „Gib uns entweder alles auf einmal oder nichts!“ – Die Installation ist unproduktiv.

Wenn Sie unsere Empfehlungen nützlich finden, teilen Sie sie großzügig mit Ihren Freunden, ohne sie nur zu Ihrem eigenen Vermögen zu machen. Rechtzeitige Hilfe ist unbezahlbar! Nur wenn wir uns gegenseitig unterstützen, können wir unser Leben schöner, reicher und freundlicher gestalten.