Interessante Tanzbewegungen. Moderne Tänze: zu Hause schön tanzen lernen

Tanzbewegungen

Ausgangsposition für alle Optionen (sofern nicht anders angegeben):
Beine in der Hauptstellung, Arme in jeder Position.

"Klein schwingen"- Die Kinder stehen, halten sich an den Händen und schütteln sie leicht von einer Seite zur anderen.

"Große Schaukel"- das gleiche, nur schwingen sie ihre Arme kräftig hin und her.

"Frühling"- still stehen, leicht, oft, ständig in die Hocke gehen. Gleichzeitig sind die Knie leicht seitlich gespreizt. Der Rücken ist gerade. Diese Bewegung kann ab der 6. Position der Beine (auf dem „schmalen Weg“) ausgeführt werden. In diesem Fall sind die Knie der Beine nicht geschieden.

Flut- Auf dem linken Fuß stehend, den rechten rhythmisch aufstampfen, mit beiden leicht federnd.

"Drei Fluten"(Ausgangsstellung "schmaler Weg") - auf der Stelle mit dem rechten Fuß treten, dann mit dem linken und wieder mit dem rechten, leicht aufstampfend. Wiederholen Sie mit dem linken Bein. Die Bewegung wird rhythmisch ausgeführt. Abwechselnd mit zwei Beinen stempeln - die Technik ist die gleiche, nur für "eins und" - den rechten (linken) Fuß und für "zwei und" - mit dem linken (rechten) Fuß. Ein Halt in Kombination mit einem „Punkt“ - der Ferse, der Zehe des nicht stützenden Beins neben dem stützenden Bein oder in einem Abstand von einem kleinen Schritt davor.

Hocken- Die Technik ist die gleiche, nur für "Eins" - Kniebeuge, für "Zwei" - Rückkehr in die Ausgangsposition. Die Amplitude hängt vom Alter der Kinder ab. Vollständige Kniebeugen werden nur in der Vorbereitungsgruppe ausgeführt. Gleichzeitig lösen sich die Fersen der Beine vom Boden und die Knie sind gespreizt, der Rücken ist gerade und stark.

Halbe Hocke- ausgeführt in Kombination mit einem „Punkt“ - der Ferse oder Zehe des rechten (linken) Fußes in einem Abstand von einem kleinen Schritt nach vorne. Halbe Kniebeuge mit Körperdrehung - Machen Sie eine halbe Kniebeuge und drehen Sie den Körper um 90 ° nach rechts (links). Drehen Sie den Körper gerade und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.

"Kowyrjalotschka":

Option 1: Der rechte Fuß wird wieder auf die Zehe gestellt, dann auf die Ferse nach vorne gebracht und an Ort und Stelle – drei Stampfe.

2. Möglichkeit: rechtes (linkes) Bein am Knie beugen und unumkehrbar seitlich auf die Zehe legen (Ferse hoch); gleichzeitig das Knie des linken (rechten) Beins leicht beugen. Strecken Sie das gerade rechte (linke) Bein und legen Sie es auf die Ferse. Machen Sie einen dreifachen Stampf, beginnend mit dem rechten (linken) Fuß.

"Weste"- für „eine“ halbe Kniebeuge mit einem „Patty“-Klatschen mit an den Ellbogen gebeugten Armen vorne und oben. Auf "zwei" - aufrichten und den rechten (linken) Fuß am "Punkt" vor dem rechten auf die Ferse stellen. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Arme diagonal: rechts - Seite nach unten, links - Seite nach oben. Beim 2. Takt das gleiche mit dem anderen Fuß.

"Samovarchik"- für "Zeit" - Halbhocke und Baumwoll-"Pastetchen" mit an den Ellbogen vor der Brust gebeugten Armen. Auf "zwei" - aufrichten, linke Hand nach oben strecken, rechts - auf die Innenseite des Unterschenkels des linken Beins schlagen, am Knie gebeugt und in einem Winkel von 90 ° angehoben.

"Fischgrät"- Ausgangsposition: Beine - "schmaler Weg", Hände "Regal", "Gürtel" usw.. Auf "Zeit" - Füße (Socken vom Boden abreißen) in einem Winkel von 45 ° nach rechts drehen. Auf "zwei" - die gleichen Absätze. Die Bewegung kann sowohl auf gestreckten Beinen als auch auf einer „Feder“ ausgeführt werden. Der Rücken ist gerade.

"Großes Akkordeon"- Beine zusammen. Auf "eins" - Zuchtsocken an den Seiten, auf "zwei" - Zuchtabsätze. Kehren Sie dann in der gleichen Reihenfolge in die Ausgangsposition zurück.

"Stampfer"- Ausgangsposition - Beine zusammen, leicht geduckt, Hände am Gürtel zu Fäusten geballt (akimbo). Stampfen Sie oft abwechselnd mit den Füßen auf der Stelle.

"Hebel"- Füße auf dem "schmalen Pfad". Auf "eins" - die rechte Hand beugt sich am Ellbogen und erreicht mit einem Ruck die rechte Schulter. Gleichzeitig mit dem Arm nach oben, am Knie gebeugt, erhebt sich das erste Bein. Auf "und" - in die Ausgangsposition. Alles ist auf der "Frühling". Drehen Sie sich um (kreisen) - stehen Sie mit dem Gesicht zum Publikum und bewegen Sie sich nach rechts. Es ist einfach, sich auf den Zehenspitzen umzudrehen und in der Ausgangsposition anzuhalten.

"Kamm"- Kinder stehen in einem Schachbrettmuster. In einem Abstand voneinander in die gleiche Richtung zeigend. 1. Möglichkeit: Zuerst geht die zweite Linie vorwärts durch die erste und stoppt ein wenig davor. Dann geht die erste (hinten liegende) durch die zweite nach vorn, stoppt etwas davor usw. 2. Möglichkeit: Die erste Linie geht zurück, gleichzeitig bewegt sich die zweite Linie nach vorne. Sich durchdringend - die Linien tauschen die Plätze. „Spielen Sie mit einem Taschentuch“ – Halten Sie ein Taschentuch (diagonal gefaltet) an zwei Ecken auf Brusthöhe vor sich und heben Sie abwechselnd die eine oder andere Ecke des Taschentuchs an.

Tanzbewegungen für Jungen im Alter von 6-7 Jahren:

"Ziege"- Ausgangsposition - das rechte Bein ist vor dem linken, die Arme sind vor der Brust gekreuzt. Diese Bewegung wird bei einem Sprung ausgeführt. Auf den linken Fuß springen, mit dem rechten stark stampfen. Auf Kosten von "Eins" - die Arme öffnen sich in einem Bogen nach oben (die Fäuste sind leicht zusammengedrückt und nach oben gehoben), auf Kosten von "Zwei" - kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück.

"Lustige Füße"- die Position der Betonung, die sich hinten duckt. Die Beine werden oft scharf abwechselnd nach vorne "ausgeworfen". Bei der Rückkehr in die Ausgangsposition ruht das Bein mit der Zehe auf dem Boden.

"Stechschritt"- Ausgangsposition - in einer Halbhockposition, Beine auf einem "schmalen Weg". Gehen Sie breit in einer halben Kniebeuge auf einer "Feder". Mit an den Ellbogen gebeugten Armen hin und her winken. Folge deiner Körperhaltung. Die Bewegungsdauer beträgt nicht 8 Takte.

Moderne Tänze sind solche, die Ende des 20. - Anfang des 21. Jahrhunderts entstanden sind. Grundsätzlich sind dies Anweisungen, die im täglichen Leben einer Person verwendet werden, beispielsweise in einem Nachtclub oder bei irgendeiner Art von Feier (Poledance und vielen anderen).

Modern Dance umfasst heute Strip Dance, Jump Style, Go-Go, Shuffle, Hip-Hop. Schauen wir uns jeden der Typen genauer an, damit Sie den besten für sich auswählen können.

Stripdance wird oft mit Striptease verglichen, aber das sind unterschiedliche Handlungen. Strip-Tanz umfasst erotische und verführerische Bewegungen, die mit oder ohne Strippen verwendet werden können, im Gegensatz zu Striptease, bei dem das Strippen ein obligatorischer Teil der Show ist.

Jump Style Dance (vom englischen jump – jump) ist eine Bewegung zu schneller und sehr energischer elektronischer Musik. Alle Tanzelemente des Jumpstyles ähneln Sprüngen, und wenn der Jumpstyle von einer Gruppe von Tänzern ausgeführt wird, dann sind asynchrone Bewegungen willkommen. Eine wichtige Jumpstyle-Regel besagt, dass die Tänzer nicht sehr nahe beieinander stehen sollten und dass Berührungen während der Ausführung von Tricks verboten sind. Jumpstyle ist heute in Deutschland, den Niederlanden und Frankreich unglaublich beliebt.

Der Shuffle Dance ist eine Reihe von Jazzbewegungen, die in einer neuen Art und Weise zu moderner elektronischer Musik aufgeführt werden. Shuffle ist wie die frische Luft des modernen Tanzes. Es fasziniert durch seine Neuartigkeit und Exklusivität.

Wenn wir über Go-Go sprechen, lohnt es sich, sofort den Zweck der Aufführung zu betonen - Go-Go wurde als Tanzrichtung erfunden, die Mädchen hilft, die enthusiastischen Blicke von Männern auf sich zu ziehen. Die Go-Go-Action ist sehr rhythmisch und sexy, und der Tanz wird unbedingt durch erotische Kostüme ergänzt.

Es gibt noch viele weitere Richtungen des modernen Tanzes. Und ihr Hauptvorteil ist, dass die Bewegungen verschiedener Stile kombiniert, kombiniert und aktualisiert werden können. Wenn Sie auf einer Party mit Freunden tanzen, können Sie ruhig ein paar Stripdance-, Hip-Hop-, Go-Go- oder Jumpstyle-Moves zu Brandmusik vorführen – sie sind alle angemessen.

Moderner Tanzunterricht für Anfänger

Für Menschen, die sich an Orten, an denen sie tanzen müssen, unsicher fühlen, empfehlen wir den Besuch von modernen Tanzkursen. Für Anfänger gibt es heute viele verlockende Angebote – das Internet macht es neben Schulen und Ateliers möglich, alles zu lernen.

Lassen Sie uns versuchen, einige einfache, aber sehr effektive Go-Go-Links zu lernen.

Lass uns anfangen:

1. Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihre Schultern, stellen Sie Ihre Füße zusammen.
2. Wir treten mit dem rechten Fuß nach vorne und heben dann den linken, am Knie gebeugt. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihr linkes Bein anzuheben, beginnen Sie gleichzeitig mit der Aufwärtsbewegung Ihres Arms.
3. Nachdem die Hand oben ist, heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie nach oben.

Dies ist eine ziemlich einfache Bewegung, aber wenn sie anmutig ausgeführt wird, wird sie sehr sexy und verführerisch sein. Es kann mit einem anderen Satz von Bewegungen fortgesetzt werden. Nachdem Sie in der Endposition geblieben sind (auf dem rechten Bein stehend, linkes Knie gebeugt, Arm oben), senken Sie das linke Bein nach hinten und machen Sie einen Schritt, dann einen weiteren Schritt mit dem rechten. Halten Sie dann für eine Sekunde inne und machen Sie zwei schnelle Schritte nach vorne, beginnend mit dem rechten Fuß. Machen Sie dann ohne Unterbrechung den dritten Schritt mit dem rechten Fuß, aber nicht nach vorne, sondern zur rechten Seite, und den vierten Schritt - mit dem linken Fuß zur linken Seite.

Sie können dieses Bündel mit den unerwartetsten erotischen Bewegungen fortsetzen. Denken Sie selbst an sie oder lernen Sie eine einfache Technik - machen Sie eine schöne Kurve des Rückens und ziehen Sie die Hüften zur Bewegung an. Natürlich ist die Basis in Worten möglicherweise nicht zu klar, weshalb wir Ihnen eine Videolektion geben, nach der es für Anfänger einfach sein wird, eine Reihe dieser Bewegungen zu lernen.

Und jetzt versuchen wir, die Bewegungen des modernen Tanzes in einem anderen Stil zu wiederholen - einer Mischung aus Hip-Hop und R&B.

Wir beginnen unser Training mit Rotationen der Schultergelenke, und je schneller, schärfer die Bewegungen, desto besser. Gleichzeitig sollten Ihre Hände nicht in Körpernähe baumeln - legen Sie sie auf Ihre Taille. Dann bewegen sie sich ein wenig und ergänzen die Rotation der Schultern. Sie können die Bewegung verbessern, indem Sie seitlich von Fuß zu Fuß treten.

Wir setzen das Training im Schritt fort, ändern aber die Bewegung der Hände: Das können Schwünge mit gebeugten Armen am Ellbogenrücken sein oder die Imitation von Scherenbewegungen abwechselnd links und rechts.

Sie können alle Bewegungen, die in dieser Videolektion des modernen Tanzes gezeigt werden, sicher auf jeder Tanzfläche wiederholen, und glauben Sie mir, niemand wird Sie einen langweiligen Tänzer nennen.

Moderne Tänze für Kinder und Jugendliche

Moderne Tänze sind im Leben von Kindern und Jugendlichen sehr relevant, da sie in diesem Alter zu Persönlichkeiten werden. Jedes Kind möchte unter Gleichaltrigen stilvoll aussehen, und die Kunst des modernen Tanzes kann dabei helfen.

Moderne Tänze können sowohl von Jungen als auch von Mädchen geübt werden. Jedes Kind sollte einen Stil wählen, der ihm im Geiste näher steht - genau den, der ihn am meisten anzieht und mag, den es vor seinen Freunden tanzen möchte. Moderne Tanzkurse wirken sich nicht nur positiv auf die psycho-emotionale, sondern auch auf die körperliche Entwicklung der Heranwachsenden aus. Das Kind stärkt die Wirbelsäule, bildet die richtige Haltung und Flexibilität, pumpt die Muskeln auf und hält sie in Form. Nicht jedes Kind oder jeder Teenager kann morgens oder abends zu Übungen gezwungen werden, um die körperliche Fitness zu erhalten, aber alle Eltern können die Liebe zum modernen Tanz wecken.

Leider gibt es die Meinung, dass es Altersbeschränkungen bei der Aufführung von Modern Dance gibt und nur Personen unter 30 Jahren tanzen dürfen, oder sogar Teenager im Allgemeinen. Aber das ist eine falsche Meinung. Tatsächlich ist moderner Tanz so vielseitig, dass er mit 40 oder 50 Jahren aufgeführt werden kann, man muss nur körperlich und seelisch dieser Richtung der Choreografie entsprechen. Wenn Sie keine fünfzehn Jahre alt sind, aber im Herzen jung geblieben sind, Bewegung lieben und die körperliche Vorbereitung haben, um Jumpstyle- oder Hip-Hop-Tanztricks zu wiederholen, zögern Sie nicht, mit dem Training zu beginnen! Vertreiben Sie sich den Gedanken, dass nur junge Menschen Modern Dance tanzen können und überzeugen Sie andere davon.

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass Sie, wenn Sie morgens aufstehen, den ganzen Tag mit einer solchen Einstellung verbringen werden. Es gibt viele Möglichkeiten, mit guter Laune aufzuwachen, und eine davon ist das Tanzen. Bestimmt abgeholt Tanzbewegungen, Es ist durchaus möglich, das Laden oder Laufen zu ersetzen. Tanzbewegungen sind nicht nur nützlich, sie wirken sich auch positiv auf die Stimmung aus.

Es gibt sogar viele Fälle, in denen Menschen ihren Tag mit einfachen Tanzbewegungen begannen und dann zu den beliebten übergingen.

Grundlegende Tanzbewegungen für körperliche Gesundheit

Wenn Sie Ihrem Leben körperliche Aktivität hinzufügen, sollte beachtet werden, dass Harmonie erlangt wird, das Selbstwertgefühl und die Stimmung steigen. Darüber hinaus ist dies eine gute Aktivität für Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vergessen Sie jedoch nicht die Last. Vielleicht müssen Sie zuerst tun leichte Tanzbewegungen, aber selbst dann können Sie positive Ergebnisse in Form eines Energieschubs spüren. Das berichten sogar wissenschaftliche Studien.

Italienische Wissenschaftler beobachteten eine Gruppe von Menschen, die jede Woche tanzten. Dadurch verbesserte sich nicht nur ihre körperliche Verfassung, sondern sie wurden auch energischer.

Beim Erlernen von Bewegungsabläufen für Anfänger sollten Sie es zunächst nicht zu sehr übertreiben. Nur durch allmähliches Erhöhen der Belastung gewinnt der Körper an Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Die meisten Kurse beginnen mit Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Durch das Ausführen der Bewegungen selbst für den Tanz werden alle Muskelgruppen einbezogen. Stile wie Ballett oder Jazz, und nicht nur, beinhalten Springen, das Kraft und Ausdauer entwickelt.

Tanzen: Bewegungen für Anfänger

Es ist kein Geheimnis, dass sogar die meisten einfach Tanzbewegungen nicht nur gut für den Körper, sondern auch heilsam für die Psyche. Diese beinhalten:

• "Square" wird mit den Füßen in einem imaginären Quadrat ausgeführt. Gleichzeitig liegen die Hände am Gürtel und der Körper ragt leicht nach vorne. Diese Tanzbewegung wird auch „Box Step“ genannt. Es wird oft in Musikvideos und im Fitnessbereich verwendet.

Die nächste Bewegung ergibt sich aus der vorherigen. Nur wird es kreuz und quer ausgeführt. Gleichzeitig wird der Schritt schwieriger: Der rechte Fuß wird nach vorne gebracht und in der oberen linken Ecke platziert, und der linke Fuß wird hinter dem rechten Fuß in der oberen rechten Ecke des fiktiven Quadrats platziert. Treten Sie aus dieser Position zurück.

• Das „Rutschen“ ist eine weitere einfache Bewegung, bei der ein Bein leicht gebeugt zur Seite steht und das andere wie auf einer glatten Oberfläche „mitgezogen“ wird, wodurch das Standbein gestreckt wird. Dasselbe wird auf der anderen Seite wiederholt. Solche Folien finden Sie in "Hip-Hop"
• Die "Acht" kann mit Hüften, Knien und sogar Schultern ausgeführt werden und sich entlang der Bahn der Unendlichkeit (8s) bewegen.

Schon in den einfachsten Bewegungen im Tanz wird sich der Mensch selbst spüren und Kontakt zu sich selbst herstellen. Durch solche Aktivitäten werden Menschen unterdrückte Emotionen los. Anders machen Tanzbewegungen, gibt es einen Ausgang von Gefühlen. Das ist typisch für die meisten Bereiche, aber Sie können sich besonders erinnern. Sogar der Begriff selbst bezieht sich auf die spontane Manifestation von Stimmungen, Gefühlen, Emotionen, die für das Publikum zweitrangig sind. In Rus verwendeten die Vorfahren rituelle rhythmische Tänze, um überwältigende Gefühle, Emotionen, Hoffnungen und Erwartungen auszudrücken. Alle nahmen daran teil, auch Kinder und ältere Menschen. Bewegungen für Kindertanz waren nicht besonders unterschiedlich. Schon in jungen Jahren versuchten sie, russischen Tanz zu unterrichten. Im Laufe der Zeit hat sich die Tanzkultur verbessert, aber die Menschen können immer noch Traurigkeit durch Tanzen loswerden.

Neue und ungewöhnliche Tanzbewegungen, die im Alltag nicht verwendet werden, helfen dabei, die gewohnten Lebensszenarien zu zerstören, aus dem Teufelskreis herauszukommen und die lang ersehnten Veränderungen einzulassen. Schließlich, Tanzbewegungen Freude schenken, eine Person glücklich machen. Dies wird auch von Wissenschaftlern bestätigt. Es stellte sich heraus, dass die Tanzbewegungstherapie den Dopamin- und Serotoninspiegel im Körper reguliert.

Leider leiden immer mehr Menschen an Depressionen. Und Tanz galt seit der Antike als Heilkunst. Schamanen nutzten es, um in Trance zu gehen und ihr Bewusstsein zu erweitern. Sie glaubten, dass Tanzbewegungen eine Verbindung zwischen Himmel und Erde sind. Sie können also auch als Meditation verwendet werden. Es wird Ihnen helfen, sich selbst zu finden und Ihre schlafenden Fähigkeiten zu aktivieren. Der Zustand der Harmonie, inneren Integrität und Freiheit wird erfolgreich zu einem angenehmen Ergebnis der täglichen Aktivitäten!

Ist es schwierig, Tanzen zu lernen?

Tatsächlich ist es nicht schwieriger als jedes andere Geschäft, in dem Sie neu sind. Tanzrichtungen sind sehr unterschiedlich. Selbst wenn Sie eine von ihnen beherrschen, wird es für Sie ungewöhnlich sein, die andere zu tun.

Alle Tänze sind jedoch mit der Fähigkeit verbunden, Ihren Körper zu kontrollieren. Und wenn dies für Sie nicht neu ist (Sie haben sich beispielsweise mit Kampfsport, Gymnastik, Schwimmen und vor allem Tanzen beschäftigt), wird es Ihnen leichter fallen, sich an neue Bewegungen anzupassen als ein Anfänger, der mit seinen nicht freundlich ist Körper.

Auch wenn Sie einen eher hölzernen Körper haben, sollten Sie nicht verzweifeln. Das Erfolgsgeheimnis ist ständiges Üben.

Das Tanzenlernen aus Videolektionen ist schwieriger als aus Kursen. Wenn Ihr Körper flexibel und gehorsam ist, können Sie immer noch etwas Ähnliches wie die Bewegungen des Ausbilders aus dem Video machen. Sonst kann man schnell desillusioniert werden: Der Unterschied zwischen dem, was im Video gezeigt wird, und dem, was man im Spiegel sieht, wird zu stark sein.

Trotzdem ist es einen Versuch wert. Zumindest um sich für das Richtige zu entscheiden.

Wie oft in der Woche tanzt du?

Nach dem Training können die Muskeln zunächst schmerzen. Aber anders als beim Krafttraining oder Laufen benötigt der Körper keine Erholungsphase.

Daher können Sie die ganze Zeit sicher tanzen. Einer meiner Lehrer sagte, man müsse 25 Stunden am Tag tanzen. Je mehr man tanzt, desto deutlicher werden auf jeden Fall die Fortschritte.

Wie man moderne Tänze tanzen lernt

Aus dieser Richtung haben wir drei Typen herausgesucht, die häufig in den Spielplänen von Fitnessclubs und Tanzschulen zu finden sind. Und die erste - plastisch und wahnsinnig schön zeitgenössisch.

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Zeitgenössisch gemischte Elemente aus modernem Jazz, Yoga und Kampfkunst, gewürzt mit Improvisation und Aufmerksamkeit für die Atmung. Das ist Freiheit und Plastizität – die natürliche Schönheit der Bewegung.

Hier ist ein Video mit einer Kombination im zeitgenössischen Stil. Probieren Sie es aus, stellen Sie nur sicher, dass Sie sich gut aufwärmen und dehnen, bevor Sie unterrichten.

Und hier der zweite Teil:

Übrigens, über das Aufwärmen. Im Video unten - eine vollständige Lektion mit Aufwärmen, Dehnen und Analyse der Kombination. Auf Englisch, aber alles klar und ohne Übersetzung.

Wenn Sie keine Zeit haben, zu wiederholen oder zu überlegen, wie eine Bewegung ausgeführt wird, stellen Sie die Geschwindigkeit auf 0,25 ein.

Wenn dir die Kombinationen gefallen haben, du sie aber noch nicht wiederholen kannst, hier sind ein paar weitere Videos mit routinemäßigen zeitgenössischen Lektionen.

Höchstwahrscheinlich müssen Sie dasselbe in der Tanzschule tun, bevor Sie schöne Kombinationen ausführen können.

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Viele Leute verwechseln Stangenübungen und Streifenplastiken. Der zweite ist nur ein sinnlicher Tanz, der ohne Stange ausgeführt werden kann.

Wenn Sie sich mit der Streifenplastizität beschäftigen, werden Sie nicht an der Maschine stehen und an der Zehe ziehen. Alles basiert hier auf der natürlichen Sexualität des weiblichen Körpers. Natürlich diversifizieren viele Lehrer Streifenplastik mit Elementen zeitgenössischer oder moderner, lateinamerikanischer Tänze und anderer Bereiche, aber alles hängt vom Lehrer ab.

Wie schön Ihr Tanz aussehen wird, hängt wiederum davon ab, wie gut Sie Ihren Körper beherrschen, wie beweglich Ihre Gelenke und Muskeln und Sehnen sind.

Im Video unten gibt es eine Analyse der Kombination. Nicht zu einfach, aber sehr sinnlich und schön. Und Sie müssen sich nicht auf dem Boden bewegen, damit Ihre Knie nicht verletzt werden.

Und hier ist eine Playlist mit Stripplastik-Unterricht von verschiedenen Tanzschulen. Es gibt sowohl Einzelbewegungen als auch Kombinationen.

Und eine andere, einfachere Kombination. Probieren Sie es aus, wenn der erste nicht funktioniert.

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Dies ist ein sinnlicher und schöner Tanz, der unter anderem hilft, Plastizität zu entwickeln und sogar einige gesundheitliche Probleme loszuwerden.

Es gibt viele Bauchtanzkurse auf YouTube. Nachfolgend sind einige davon aufgeführt.

Hier ist eine sehr klare Erklärung der Grundbewegungen:

Und der zweite Teil:

Unten ist eine Playlist mit fünf Lektionen für Anfänger von einem anderen Lehrer.

Wie man Streetdance tanzen lernt

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Hip-Hop gibt es erst seit etwa 50 Jahren. Aber in dieser Zeit sind viele Trends und Stile aufgetaucht, mit unterschiedlichen Elementen, Plastizitäten und Besonderheiten.

Darüber hinaus wird moderner Hip-Hop oft durch Bewegungen aus anderen Tanzstilen ergänzt, was für noch reichhaltigeren Wortschatz und originelle Kombinationen sorgt.

Aber bevor Sie Ihre eigenen Bundles entwickeln, müssen Sie die Basis beherrschen. In der Playlist unten findest du Grundbewegungen, Schritte und viele Kombinationen. Sie erklären alles auf verständliche Weise. Wenn Sie es nicht schaffen, verlangsamen Sie die Videogeschwindigkeit.

Die Videos in der nächsten großen Playlist erklären die Konzepte von Trägheit, Manipulation und Isolation im Hip-Hop. Es gibt auch eine Geschichte über Improvisation, Kampfverhalten, wenn Sie dazu bereit sind, und ein paar Variationen von Boden-Hip-Hop-Moves (auf dem Boden), um Ihre Kombinationen zu diversifizieren.

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Breakdance besteht aus verschiedenen Elementen: Tricks und kraftvolle Bewegungen auf dem Boden, Wellen, Fixierungen sowie das Wechseln der Ebenen, auf denen der Tanz ausgeführt wird.

Hier weiter diesen Kanal wird in verschiedenen Stilrichtungen trainiert: Waving, King Tut, Robot, - Analyse der Technik von Kraftelementen und Grundbewegungen auf verschiedenen Ebenen.

Unten ist ein Video mit einer detaillierten Analyse des 6-Schritte-Elements von Footwork.

Und hier können Sie sehen, wie die "Schildkröte" aufgeführt wird.

Hier ist eine umfangreiche Playlist, in der es ziemlich viele Breakdance-Elemente mit einer detaillierten Analyse der Tanztechnik und Power-Elemente gibt.

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Ein sexy Tanz, bei dem Sie Po, Hüfte, Bauch und Arme aktiv bearbeiten müssen. In dieser Playlist findest du mehrere Lektionen mit Analyse von Twerk-Bewegungen.

Wie man Gesellschaftstanz lernt

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Mindestens einmal in Ihrem Leben wird sich ein Walzer sicherlich als nützlich erweisen. Außerdem ist es nicht so schwierig, es auf Amateurniveau zu tanzen.

Hier sind vier gute Lektionen, die Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Hände halten und die grundlegenden Walzerschritte zu zweit oder einzeln ausführen.

So lernt man Social Dance

Gesellschaftstänze sind nicht für den Wettbewerb geschaffen, sondern für die Kommunikation zwischen Partnern und den Genuss. Hier ist Improvisation willkommen, durch die der Tänzer sich selbst, seine Gefühle und Emotionen ausdrücken kann.

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Dieser Tanz stammt aus der Dominikanischen Republik. Er ist sehr sinnlich und manchmal erotisch. Die Grundlage von Bachata sind vier Schritte mit Betonung auf dem letzten. Im Tanz gibt es Drehungen und Würfe des Partners, kleine Hebungen.

Obwohl Bachata ein Paartanz ist, können auch Solokombinationen unterrichtet werden. Zum Beispiel, wenn Sie noch keinen Partner haben.

Das folgende Video zeigt die grundlegenden Schritte. Wo man das Körpergewicht verlagert, wie man Händchen hält, wie man sich fokussiert – alles wird detailliert beschrieben.

Und hier ist eine Variation von Bachata vom selben Lehrer.

Unten ist eine Playlist für diejenigen, die Bachata zu zweit tanzen möchten. Dies sind dominikanische Bachata-Lektionen der Imagine-Tanzschule.

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Dies ist ein leidenschaftlicher Paartanz, der ursprünglich aus Afrika stammt, genauer gesagt aus Angola. Jetzt wird es auf der ganzen Welt aufgeführt und ist besonders beliebt in Frankreich und Portugal.

Schritte, viel Hüftarbeit und enger Kontakt mit einem Partner. Teilweise sehr eng. Zum Beispiel im Stil von Tarraxinha, einer langsameren und sinnlicheren Version dieses Gesellschaftstanzes.

Hier ist eine Playlist mit Kizomba-Lektionen.

Und noch eine Playlist mit Videos aus einem anderen Tanzstudio.

Das ist alles. Wenn Sie Lieblings-Tutorial-Videos haben, teilen Sie sie in den Kommentaren zum Artikel.