Kanal 112 moderiert Tatyana Khmelnitskaya. 112 Die Ukraine startet eine neue soziale Talkshow

Sind Sie bereit, Geschenke und Glückwünsche zu Ehren des Internationalen Frauentags anzunehmen? Am Vorabend unseres Frauenurlaubs fragte Ivetta die berühmten Mädchen des Landes, womit der Urlaub verbunden ist, wie sie ihn verbringen und was am interessantesten war, was ihnen am 8. März präsentiert wurde.

Wir sind bereits interessiert. Und dir?

Zlata Ognevich verhehlt nicht, dass die Kreativität in ihrem Leben im Vordergrund steht, und selbst das beste Geschenk für den 8. März ist die Möglichkeit zu arbeiten.

! “Ich denke, dieses Jahr haben ich selbst und mein Team mir das beste Geschenk für den 8. März gemacht! Dies ist eine Frühlingstour in der Ukraine, von der ich so lange geträumt habe. In 12 Städten präsentiere ich mein Konzertprogramm „Fire the fire“. Glauben Sie mir, das ist die schönste Überraschung für mich – Proben, Vorbereitungen und am Ende dieser angenehmen Aufgaben – das Treffen mit meinen Fans in ihren Heimatstädten bei meinen Solokonzerten. Und natürlich empfehle ich allen Frauen und ihren Männern, mein Konzert in Kiew am 27. März zu besuchen, von dem aus meine Tournee in der Ukraine beginnen wird».

Führender Fernsehsender "112 Ukraine" Tatiana Khmelnitskaya

! « Dies ist die Zeit, in der es noch keine Notwendigkeit gibt, die Geschichte des Urlaubs zu analysieren und an seiner Notwendigkeit zu zweifeln, in der die Wünsche naiv und die Erwartungen mutig und aufrichtig sind, sagt die Fernsehmoderatorin. - In der Grundschule mochte ich einen Jungen sehr, und am 8. März ein Geschenk von ihm zu bekommen, war mein kleiner Traum. Ich konnte mir nicht einmal vorstellen, dass es wahr werden könnte. Können Sie sich vorstellen, wie ich mich fühlte, als er mir gratulierte und mir eine große und sehr schöne Puppe überreichte? Dieses Geschenk lebt noch heute im Haus meiner Eltern und weckt schöne Erinnerungen. Fangen Sie einen Moment ein, schätzen Sie das Leben und genießen Sie Geschenke!»

Lilu liebt es zu reisen, deshalb erzählte das Mädchen viel in Überseeländern und es ist sehr schwierig, sie zu beeindrucken.

! « In letzter Zeit war ich von außergewöhnlich kreativen Geschenken beeindruckt: Einmal wurde mir am 8. März die Lilu-Puppe einer Autorin überreicht. Ich werde nicht sagen, dass es mir unglaublich ähnlich ist, aber es ist handgefertigt und wurde assoziativ nach meinem Bild erstellt! Es war sehr berührend und ungewöhnlich! Im Allgemeinen möchte ich darauf hinweisen, dass handgefertigte Geschenke viel teurer sind als alle Diamanten, weil eine Person versucht, einen Teil von sich selbst in sie zu stecken. Übrigens, seitdem bringt mir diese Puppe viel Glück. Daher rate ich jedem, etwas zu geben, das die Person selbst zumindest irgendwie widerspiegelt. Glauben Sie mir, das ist angenehm und unvergesslich zugleich.»

In der Familie von Olga Gorbacheva erstrecken sich die Frühlingsferien über mehrere Tage, denn der Anlass ist nicht nur der Internationale Frauentag. Der 6. März ist der Hochzeitstag von Olgas Eltern und der Geburtstag ihrer ältesten Tochter.

! Die Künstlerin erhielt das ungewöhnlichste Geschenk von einem Fan ihrer Arbeit. Ihr wurde das Buch „Der kleine Prinz“ von Antoine de Saint-Exupéry überreicht, zwischen dessen Seiten ein Diamantanhänger versteckt war.

Travestie-Diva Monroe sagt, dass sie wie alle Frauen Geschenke liebt und sich sehr darüber freut. Vom Haarspray bis zum Rendezvous in der Limousine durch die nächtliche Stadt begeistert die unverschämte Diva alles.

! Das denkwürdigste Geschenk war ein Geschenk eines Fans - eine Reproduktion des impressionistischen Künstlers Matisse.
Dies sind die Assoziationen und Geschenke öffentlicher Damen, und was ist das denkwürdigste Geschenk, das Sie am 8. März erhalten haben?

WOMIT BEGINNT DAS MUTTERLAND?

Tetyana KHMELNYTSKA, Moderatorin des LIVE-Studios des ukrainischen Fernsehsenders 112, Autorin des Projekts Hostages, Tatyana Khmelnytskaya: „Unsere Helden haben das mit den Worten gesagt: „Herzlichen Glückwunsch, Sie sind in Novorossia!“ sie wurden in den Kopf getreten"

Wie ist der psychische Zustand der ehemaligen Geiseln der „LDNR“-Kämpfer, können die Materialien aus dem Dokumentarfilm „Hostages“ des ukrainischen Fernsehsenders 112 vor Gericht Beweise werden, wollen die aus der Gefangenschaft der Terroristen befreiten Ukrainer Rache? Tatyana Khmelnitskaya erzählte davon in einem Interview mit der Online-Publikation GORDON.

„Die Befreiten selbst können nicht verstehen, warum sie psychologische Rehabilitation brauchen“

- Wir Fernsehmoderatoren erleben viele Veranstaltungen live. Auch hinter der Kameralinse und dem Studiolicht kann man sich nicht vor der Realität verstecken. Gemeinsam mit den Teilnehmern und Organisatoren der Geiselbefreiung machten wir uns Sorgen, ob die Separatisten uns mit dem Austausch täuschen würden, ob die Ukrainer ihre Angehörigen sehen könnten.

Damals, in Erinnerung an die Erfahrung früherer ziviler und militärischer Befreiungen, die in den Jahren der ATO selten waren, wollte ich der Gesellschaft irgendwie helfen zu verstehen, dass der Konflikt im Osten der Ukraine andauert und Angehörige, die sich Sorgen um die Gefangenen machen, weinen werden in friedlichem Gebiet vergossen.

Der Zweck unseres Projekts ist es, der ganzen Welt die Geschichten ukrainischer Geiseln zu erzählen, daran zu erinnern, dass in der Ostukraine ein Krieg stattfindet, der auch außerhalb aktiver Feindseligkeiten Menschenleben kostet, ehemaligen Geiseln zu helfen, die Situation zu akzeptieren und zu lernen, wie es geht unter neuen Bedingungen leben. Und ich möchte, dass sie nicht vergessen werden... Schließlich sind dies die tragischen Schicksale von Menschen, die Geiseln des Krieges wurden.

Als die Dreharbeiten begannen, veröffentlichten wir mehrere Wochen hintereinander eine Reihe von Interviews mit den Charakteren – es war eine Art Ankündigung. Wir wollten das Publikum interessieren, zeigen, dass die Schicksale der Charaktere ähnlich, aber gleichzeitig einzigartig sind, die Wahrheit darüber erzählen, was in der Gefangenschaft passiert ist, wie die Angehörigen der Geiseln das erlebt haben, was hier auf friedlichem Territorium geschah .

- Wie haben Sie festgestellt, dass diese Geiseln Teilnehmer werden würden, weil es viel mehr ehemalige Gefangene gibt?

- Wir haben einige Helden live eingeladen und sofort weitere Interviews vereinbart, einige wurden von unseren Gastredakteuren gesucht. Wir haben auch Kontakte über Bekannte bekommen. Generell haben wir alle Möglichkeiten genutzt.

Es wurde beschlossen, dass der Film militärische und zivile Geschichten enthalten sollte. Zum Beispiel wurden die Militärs Alexander Morozov und Alexander Kalin im Februar und September 2015 als Geiseln genommen, Vertragssoldat Valentin Bogdan - im Dezember 2016. Ultras Vlad Ovcharenko fiel im Oktober 2016 in die Hände der Separatisten, der Zivilist Igor Yakovenko - im August 2015. Helden waren schwer zu finden. Viele von ihnen befanden sich in Behandlung und Rehabilitation oder gingen zu ihren Angehörigen und baten, vorerst nicht gestört zu werden.

- Hat sich plötzlich jemand geweigert, an den Dreharbeiten teilzunehmen, über seine Erfahrungen zu sprechen?

- Einige versprachen zuerst, an dem Film teilzunehmen, und meldeten sich dann nicht. Manchmal standen die Interviews kurz vor dem Zusammenbruch. Um von Alexander Morozov die Erlaubnis zu erhalten, im Geiselprojekt zu drehen, haben wir vereinbart, uns in einem informellen Rahmen zu treffen und die Nuancen zu besprechen. Und er stellte eine Bedingung: Er würde zustimmen, zu handeln, wenn er nicht nach Folter gefragt würde. Ich konnte es nicht versprechen. Er änderte sein Gesicht, stand auf und ging. Ich war verwirrt, aber nach einer Weile kehrte Morozov zurück und stimmte zu, zu schießen. Ich habe zwar nicht das Gefühl hinterlassen, dass er auch während der Aufzeichnung des Interviews aufstehen und gehen kann.

Während der Vordrehzeit mussten wir lange telefonieren, sowohl mit den Helden selbst als auch mit ihren Angehörigen und Argumente vorbringen, warum sie zustimmen, ihren Schmerz überwinden, sich noch einmal anstrengen und über die Ereignisse erzählen sollten fand in Gefangenschaft statt. Die ehemaligen Geiseln weigerten sich, einige Fakten öffentlich zu machen, um die Freilassung derjenigen nicht zu behindern, die in den Kerkern von Donbass zurückgeblieben waren. Immerhin haben wir wirklich wichtige und exklusive Informationen erhalten. Wir haben zum Beispiel erfahren, dass die Separatisten gegenüber Freiwilligenbataillonen aggressiver sind als gegenüber den Kämpfern der Streitkräfte der Ukraine.

„Es gibt ein Problem – die Diskrepanz zwischen dem Grad der psychologischen Unterstützung und dem Stress und Trauma, das die Gefangenen erlitten haben.“

- Es gibt die Meinung, dass eine Person, die in einem Krieg oder in Gefangenschaft war, in einer friedlichen Umgebung Aggressionen ansammeln und dann plötzlich ausspritzen kann. Wie ist der psychische Zustand der ehemaligen Geiseln nach dem Stress?

- Die Helden zeigten keine Aggression gegenüber unserem Filmteam, aber ich bemerkte, dass sie aufbrausend sind. Die Ukrainer selbst kontrollieren im Prinzip ihre Emotionen nicht wirklich. Gerade diese Leute verstehen nicht ganz, warum sich Journalisten so für sie interessieren. Vielleicht möchten sie weniger Aufmerksamkeit...

- Sorgt der Staat für die notwendige Rehabilitation von aus der Gefangenschaft entlassenen Menschen?

- Offiziell erklärt der Staat, alles Erforderliche zu tun und alle ihm übertragenen Befugnisse wahrzunehmen, um ehemaligen Geiseln bei der Bewältigung der Folgen der Gefangenschaft zu helfen. Dies ist Behandlung und psychologische Rehabilitation. Auch wenn die ehemaligen Geiseln zur Armee zurückkehren wollen, werden sie mit offenen Armen empfangen. Das bietet der Staat.

Andererseits können Menschen, die aus der Gefangenschaft entlassen wurden, selbst nicht verstehen, warum sie eine psychologische Rehabilitation benötigen. Zum Beispiel Behandlung von Zähnen, Erkrankungen des Magens, Beseitigung von Verletzungen, die sie akzeptieren. Psychologische Unterstützung lehnen sie komplett ab. Ihnen muss erklärt werden, dass die Arbeit mit einem Psychologen nicht bedeutet, dass jemand denkt, er habe Probleme mit seinem Kopf, sondern dass er Probleme bearbeitet, die tief im Unterbewusstsein liegen.

Aber es gibt noch ein zweites Problem – die Diskrepanz zwischen dem Grad der psychologischen Unterstützung und dem Stress und Trauma, das die Gefangenen erlitten haben. Ein Psychologe gibt ihnen zum Beispiel den Rat: Den Körper ganz anspannen, dann schlagartig entspannen. Nach der Erfahrung akzeptieren ehemalige Geiseln solche Methoden nicht mehr. Unsere Helden glauben, dass das Ergebnis sofort sein sollte, was in der Psychologie nicht vorkommt. Jungs wollen nicht warten. Sie versuchen, sich mit Hilfe von Arbeit, Selbstverwirklichung, Familie zu rehabilitieren.

Ich glaube, dass der Staat mit den aus der Gefangenschaft Entlassenen offene Lehren halten, die Öffentlichkeit daran erinnern sollte, dass der Konflikt nicht gelöst ist, und die richtigen Akzente setzen sollte. Dies wird während des hybriden Krieges Gegenpropaganda sein. Auf YouTube zum Beispiel haben viele Leute mit pro-russischen Ansichten meinen Film gesehen. Wir müssen zeigen, wie wir die Situation von hier, aus der Ukraine, sehen.

„Viele würden das Erlebnis gerne aus der Erinnerung streichen, aber es gibt kein Entrinnen aus dem Krieg“

- Wurden alle ehemaligen Geiseln, mit denen Sie kommuniziert haben, gefoltert?

- Jeder wurde geschlagen. Unsere Helden sagten, dass sie schockiert waren, mit einem Boxhandschuh oder mit den Worten „Herzlichen Glückwunsch, Sie sind in Novorossia!“ in den Kopf getreten. Wenn eine Person einen Titel hatte, war die Haltung ihm gegenüber strenger. Der Soldat konnte sofort in eine Untersuchungshaftanstalt gebracht werden. Ein Held sagte, die Separatisten hätten ihm gesagt: „Wenn Sie Freiwillige wären, würden Sie sofort getötet, und da Sie von den Streitkräften der Ukraine sind, gehen Sie ins Gefängnis.“

Natürlich fällt es ihnen schwer, sich an all die Folterungen zu erinnern. Erinnerungen regen die Vorstellungskraft an, und die Charaktere wollen das Bild des Erlebten nicht noch einmal sehen, das erleben, was sie während der Folter erlebt haben. Und sie schließen... Die Erste Vizesprecherin der Werchowna Rada Irina Gerashchenko und die Ex-Ombudsfrau Valeria Lutkovskaya haben Recht, dass sie auf das Abflauen der Informationswelle warten, um die Aussagen der Geiseln aufzunehmen. Die Zeit muss vergehen.

Warten die ehemaligen Geiseln selbst auf ihren Prozess? Vergeltung?

„Ein Held sagte, er habe im Gefängnis in den besetzten Gebieten lange Zeit die Bibel gelesen und geglaubt, er sei nicht Gott und habe kein Recht, über jemanden zu urteilen.

- Vielleicht möchte er das Erlebte schnell vergessen und loslassen ...

- Das ist absolut richtig. Er wollte nicht einmal einem Interview zustimmen. Viele würden das Erlebnis gerne aus dem Gedächtnis streichen. Aber es gibt kein Entrinnen aus dem Krieg. Sie ist in jeder Nachrichtensendung. Natürlich gibt es auch ehemalige Geiseln, die Rache wollen und auf den bevorstehenden Prozess warten.

- Können die Materialien des Films über die Geiseln vor Gericht berücksichtigt werden?

- Warum nicht? Zum Beispiel wurde im Prozess gegen Viktor Janukowitsch seine Pressekonferenz übertragen. Und im Film geben die Geiseln einfach zu, dass sie gefoltert wurden. Nicht alle Aufzeichnungen von Gesprächen mit ihnen wurden in den Film aufgenommen. Aber wir bewahren auch die Quellenmaterialien auf, die wir dem Gericht zur Verfügung stellen könnten.

- Gibt es eine Fortsetzung des Projekts?

- Im September wollen wir herausfinden, wie unsere Helden jetzt leben: ob das Geschäft läuft, ob das Haus gebaut wird, ob diejenigen, die die Hochzeit geplant haben, geheiratet haben. Zu diesem Zeitpunkt wird der Staat jeder Geisel die versprochenen 100.000 Griwna zahlen, und wir werden bereits herausfinden können, wofür die Helden dieses Geld ausgegeben haben. Und in naher Zukunft möchte ich ein Projekt über unsere Mitbürger mit besonderen Bedürfnissen - über Menschen mit Behinderungen - umsetzen.

- War es für Sie persönlich moralisch schwierig, an dem Film "Hostages" zu arbeiten?

„Nach der Revolution der Würde war ich mental vorbereitet. Die Arbeit an dem Film war mein Weg aus meiner Komfortzone, aus dem Studio. Es war eine gute Erfahrung.

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Die Bewertung von Muraevs Worten über Senzow liegt bei den Strafverfolgungsbeamten. Gleichzeitig würde ich angesichts der ständigen antiukrainischen Angriffe von Muraev seine Verbindungen und Strukturen, die er insbesondere in der Region Charkiw aufbaut, nicht außer Acht lassen.

Aber Muraevs Kommentar ist eine Besonderheit. Im Allgemeinen sehen wir eine groß angelegte Informationsoperation, die heute im Interesse (oder für eine direkte Aufgabe – ich kann es nicht beurteilen, weil ich keine Beweise habe) des Kremls durchgeführt wird.

Die Situation ist die folgende.

Putin behauptet, Senzow sei ein Terrorist. Der gesamte Fall der Anklage des Terrorismus gegen Sentsov basierte auf der Aussage von zwei Personen – Chirniy und Afanasyev. Noch während des Prozesses im Juli 2015 (!) erklärte Gennady Afanasyev, er habe Senzow unter Druck verleumdet und alle seine früheren Aussagen zurückgezogen. Afanasievs Aussageverweigerung während des Prozesses ist allgemein bekannt.

Und jetzt, wo weltweit eine Kampagne zur Freilassung des in einem offensichtlich fabrizierten Fall verurteilten Senzow läuft, werden die Verhörprotokolle Afanasjews, in denen er Senzow verleumdet, erneut an die Öffentlichkeit geworfen. Darüber hinaus mischt sich auch Viktor Zubritsky ein, der als Besitzer von Kanal 112 bezeichnet wird (in der Sendung dieses Kanals machte Muraev seine aktuelle Erklärung).

Und jetzt schauen wir uns den gesamten Kommentar von Muraev genau an und bewerten den Kontext (siehe ab 3:33).

Die Moderatorin von Kanal 112, Tatyana Khmelnitskaya, stellt Muraev zweimal (!) mit blauem Auge Fragen, nicht über Sentsov, sondern über die Protokolle von Afanasyevs Verhör. Und das zweite Mal bezieht sie sich auf Zubritsky. Und aus ihrem Eyeliner geht hervor, dass Afanasiev sich geweigert hat, nicht in Russland während des Prozesses, sondern nach dem Austausch (!!!) auszusagen. Und dass sich Afanasievs Anwalt angeblich irgendwie falsch verhalten hat.

Was sind die Tänze? Jeder weiß, dass Afanasiev seine Aussage im Jahr 2015 zurückgezogen hat und einige Journalisten von Channel 112 es plötzlich vergessen haben. Und sie versuchen unauffällig, uns zu der Idee zu verleiten, dass die Anschuldigungen gegen Senzow wahr sind.

Die Handlung mit den Protokollen des Verhörs von Afanasyev auf Kanal 112 wurde mehrmals am Tag abgespielt. Das heißt, es wurde eindeutig ein Input erhalten, um dieses Thema künstlich zu fördern.

Es bedeutet nur eines. Im Interesse Russlands versuchen sie, die Aussage des Zeugen „wiederzubeleben“, damit der ganze Fall Senzow nicht so ungeschickt aussieht. Und einen Grund zu haben zu sagen "es ist nicht alles so einfach".

Warum der Kreml das tut, ist verständlich. Warum Muraev daran beteiligt ist, ist verständlich. Es ist nicht klar, warum ukrainische Journalisten und Vollzeitkämpfer für die Reinheit der Reihen nicht auf ein solches Verhalten ihrer Kollegen reagieren. Schließlich geht es um das Schicksal eines Mannes, der seit vier Jahren inhaftiert ist und sein Leben riskiert.

Daran kann man sich einfach nicht beteiligen. Vorausgesetzt natürlich, es bleibt wenigstens ein Bruchteil Anstand übrig.

Pressestelle Kanal 112

Ich habe mir einmal 3 Regeln definiert, die mir helfen, schnell in den Workflow einzusteigen. Fernsehen und insbesondere Live-Übertragungen lassen den sogenannten Aufbau nicht zu. Es scheint, dass Sie gerade auf den Kanal gekommen sind, aber jetzt sind Sie bereits im Studio und das ganze Land beobachtet Sie. Daher teile ich nur Arbeitstipps, die ich in meiner Praxis anwende.

1. Beginnen Sie also damit, Ihrem Körper am Ende der Woche ein Geschenk zu versprechen (Massage, Pool, Lieblings-Spa-Behandlung). Denken Sie tagsüber daran, wie schön es ist, sich nach harter Arbeit zu entspannen und die Gelegenheit zu haben, für Ihre Schwächen zu bezahlen.

2. Setzen Sie sich ein neues Ziel für Ihre Arbeit – dies erhöht das Interesse und den Wunsch, den Arbeitsprozess zu beginnen.

3. Gehen Sie früh ins Bett und lesen Sie abends ein Buch. Ich befolge diese Regel jeden Tag. Je nach Buch hilft es mir entweder mich einzustimmen, oder umgekehrt – um von Arbeitsprozessen abzulenken.

Und scheuen Sie sich nicht, etwas Neues zu versuchen, Ihre Talente zu suchen und zu entdecken, was für Interesse und neue Arbeitsanreize sorgen kann.

Pressestelle Kanal 112

Pressestelle Kanal 112

Ich mache sehr gerne Geschenke, deshalb komme ich fast immer mit einem ganzen Paket von etwas Leckerem oder Schönem von Reisen zurück und mit dieser „Weihnachtsmanntüte“ gehe ich zur Arbeit. Mal sind es abstrakte Souvenirs, mal etwas ganz gezieltes, um eine bestimmte Person an seine Reise nach Berlin oder an unsere gemeinsamen Erinnerungen in Venedig zu erinnern, oder einfach um unser langjähriges absurdes Ritual des Austauschs von Magneten fortzusetzen. Kurz gesagt, ich lasse meine Reiseeindrücke nicht für Abenderinnerungen zu Hause, sondern nehme sie mit. Die Freude, die man mit jemandem teilt, ist doppelt und ich genieße sie in vollen Zügen!

Meine Therapie zur Reise-„Dekompression“ und eine Methode angenehmer Inklusion in die Arbeit ist es also, Kollegen dazu zu bringen, auch ein wenig Freude an meiner Reise zu haben. Und wenn sich dieser Trick als erfolgreich herausstellt, wer weiß, vielleicht werden die Rückkehr und der erste Arbeitstag glücklicher und fröhlicher als der Aufbruch ins Abenteuer.

Pressestelle Kanal 112

Zunehmend überraschen moderne zerbrechliche Mädchen andere mit ihren Hobbys. So läuft beispielsweise die Moderatorin des Senders 112 Ukraine, Tatiana Khmelnitskaya, nicht nur, um immer in Topform zu sein, sondern nimmt auch an Charity-Marathons teil, deren Distanzen nicht jeder Mann bewältigen kann. Denn so können Sie denen helfen, die Hilfe und Unterstützung so sehr brauchen.

Warum Laufen?

Unbewusst seit der Kindheit. Sie fing an zu krabbeln, dann zu laufen, und dann rannte sie. Und das ist ein angenehmes erstes Siegesgefühl, wenn man merkt, dass man als Erwachsener rennen, springen, aufholen kann. Durch das Laufen wurde ein Wettkampfgeist geboren. In der Schule war es ein Wettlauf gegen die Uhr und eine Bewertung, dann hat man nicht nur Ergebnisse erzielt, sondern sich auch mit anderen verglichen, aber bisher nicht verstanden, wozu man das alles braucht. Dann wurde Joggen zum Fitness-Element: zum Abnehmen und Wohlfühlen. Aber wenn es keine Konsistenz und Konstanz gibt, gibt es keine Ergebnisse. Daher können wir sagen, dass ich einen langen Weg zurückgelegt habe, bis sich ein wirklicher Sinn für Zweckmäßigkeit, Notwendigkeit und Verständnis für die Bedeutung des Laufens gebildet hatte, bis das zerstreute und chaotische Puzzle aus Pilates, Step-Aerobic und Fitness Gestalt annahm. In dem, was ich wirklich brauchte, was wirklich eine Freude war und was mein Körper brauchte.

Der Anstoß für die Strukturierung war mein Treffen mit anderen Athleten bei 112 Ukraine. Im Oktober 2013 wurde ich als Fan zum Dritten Internationalen Halbmarathon nach Kiew eingeladen. Dann haben sie mich davon überzeugt, dass ich problemlos mitmachen könnte, obwohl ich von Zweifeln und Selbstzweifeln zerfressen war. Es ist notwendig, sich zu belasten, vorzubereiten, entsprechend zu essen, spezielle Kleidung und Turnschuhe zu haben und vor allem es zu wollen. Schließlich nahmen mich meine Kollegen im Juni 2014 mit zu der Show und boten an, zwei 4-km-Runden beim Kievan Rus Night Half Marathon zu laufen. Start um 24:00 Uhr, vier Teilnehmer im Team, überwanden ihre Distanz - übergaben sie an einen anderen. Es war die kürzeste Nacht des Jahres, die Sommersonnenwende, die Zeit der Metamorphose. Es ist für mich zu einem Sammelpunkt geworden. Dann fiel die Entscheidung zur Flucht und die tägliche Arbeit an mir und meinen „Kakerlaken“ begann.

Sprint oder Langstreckenlauf?

Sprint ist eine Distanz von bis zu 400 Metern inklusive. Ich bin ein Steher. Wir beginnen mit 5 km und ziehen weiter.

Über den härtesten Lauf...

Es war der Neujahrs-Halbmarathon „Yule“. Drei Tage vor Neujahr, am 28. Dezember, war geplant, 21.000 Meter vor der Küste des Kiewer Meeres zu überwinden. Ich hatte eine unglaubliche Unterstützung: Mit meiner Kollegin Vanya Kostroba haben wir uns auf einen Synchronlauf über die gesamte Distanz geeinigt, zwei weitere unserer Kollegen (Dmitry Skidan und Sergey Titenko) sind ebenfalls gelaufen, plus Freunde, die zu Fans wurden, haben mich unterstützt. Frost, Wind, Sonne, "Meer", Winter und mehrere hundert Menschen, die bereit waren, ihren Körper zu testen und zu beweisen, dass ein Mensch alles kann. Ich war ziemlich optimistisch und zuversichtlich. Ich verstand, dass es schwierig sein würde, aber ich war mir auch sicher, dass ich alle Hindernisse leicht überwinden würde. Aber zufällig musste ich das Rennen bei Kilometer 13 verlassen. Knieschmerzen haben mich aus dem Spiel genommen. Es war eine "Gehirnexplosion", ein Zusammenbruch der Hoffnungen, eine sehr schwierige Entscheidung und ein Gefühl der Unvollständigkeit des Prozesses. Doch wie der große Nietzsche sagte: „Was uns nicht umbringt, macht uns stärker.“ Und die moderne wissenschaftliche Forschung gibt dem deutschen Denker Recht, denn negative Erfahrungen können Menschen stärken, abhärten und sie für die nächsten Schwierigkeiten gerüstet machen. Dann musste ich mich mit der Situation arrangieren, aber das bedeutet nicht, dass meine Pläne weniger ehrgeizig geworden sind.

... und das lustigste

Der lustigste war letztes Jahr am Unabhängigkeitstag. Meine Kollegen und ich nahmen am „Vyshyvanka Run“ bei VDNH teil, es war im Voraus geplant, und dann stellte sich heraus, dass wir an diesem Tag arbeiteten und ich um 14:00 Uhr schön im Studio sitzen musste. Das Rennen beginnt um 11:00 Uhr und die Arbeit ist am anderen Ende der Stadt. Der Start verzögerte sich um 30 Minuten. Meine Aufgabe war einfach: 5 km laufen, zur Arbeit, duschen, schminken und Luft schnappen. Dies wurde nur durch die Unterstützung des Managements des Kanals 112 Ukraine und unseres Teams möglich. Damals schien natürlich alles nicht so lustig zu sein, wie es jetzt ist.

Über persönliche Laufregeln

Alle großen Dinge werden nachts getan, aber der Tag beginnt am Morgen. Deshalb hebe ich mich, egal wie schwierig, unerträglich und hart, dreimal pro Woche um 6:00 Uhr hoch und überwinde meine 5 km. Es dauert 30-40 Minuten, aber dann fühlt man sich wie ein Gewinner – verschwitzt, außer Atem, aber glücklich. Dies ist ein sehr wichtiges Element der Disziplin und Selbstorganisation. Machen Sie sich keine Zugeständnisse, bereuen Sie nicht, geben Sie nicht auf, weil Sie schlafen wollen, sondern gehen Sie und tun Sie es. Die Hauptsache ist, mit dem Laufen anzufangen, und dann wird das Leben mit Farben gefüllt. Von Zeit zu Zeit kam ich aus dem Bett, nur weil ich dachte, dass ich mich in einer Stunde fantastisch fühlen würde. Und das ist die Wahrheit.

Meine Regeln:
1. Beständigkeit. Die Hauptsache ist nicht, wie viel du läufst, sondern wie oft du es tust.
2. Vergnügen. Training soll Spaß machen.
3. Moderation. Hören Sie auf Ihren Körper. Alles zu viel ist nicht gesund.
4. Wasser. 1,5-2 Liter pro Tag.
5. Beharrlichkeit.
6. Musik. Ich laufe gerne mit Kopfhörern, und von Zeit zu Zeit gibt es einen Energieschub und eine magische Stimmung.
7. Belohnung. Für jeden Sieg über mich und meine Faulheit erhält mein Körper Geschenke.

Über laufende Boni

Laufen ist Fitness und Schönheit!
Laufen ist Gesundheit und Wellness!
Laufen heißt immer neue Bekanntschaften!
Laufen ist Motivation und Meditation!

Über das Springen von Zäunen

Wenn Sie von Angst, Angst, Unsicherheit, „Kakerlaken“ in allen Ecken gefressen werden und Sie sie nicht in die Regale stellen können, ist es Zeit, Ihre Turnschuhe anzuziehen und sich im Training zu „pumpen“.
Laufdisziplinen, organisiert, motiviert, inspiriert, hilft, Negativität zu transformieren und lernt etwas über die Welt um sich herum. Wenn Sie sich vor und nach einem Lauf analysieren, werden Sie verstehen, dass wir über zwei völlig verschiedene Personen sprechen. Aber Sie müssen sich beim Training nicht übermäßig „zwingen“, Sie sollten den Prozess genießen. Dann werden die „Hormone des Glücks“ freigesetzt, solche begehrten Endorphine.

Und mit der heutigen Instabilität kann das Laufen zu Ihrem externen und internen Vektor werden, Sie werden verstehen, wohin Sie sich bewegen, was zu tun ist, wie Sie sich in einer bestimmten Situation verhalten, was Sie für immer wegwerfen und was Sie für später aufbewahren sollten. Die Teilnahme an Wettbewerben ist wie die Konsolidierung des zurückgelegten Materials, Dutzende oder sogar Hunderte von zurückgelegten Kilometern. Das ist ein Test. Wenn Sie es bestehen, können Sie gerne weitermachen und Ihre Messlatte höher legen. Für mich wird es dieses Jahr ein Halbmarathon und zum Jahresende ein Marathon. Aber ich werde keine Weltrekorde aufstellen, für mich ist es eher eine Wohltätigkeitsveranstaltung (einige kurze Rennen, Halbmarathons und Marathons sind wohltätig, die dabei gesammelten Gelder gehen an Menschen mit verschiedenen Behinderungen oder an die Streitkräfte der Ukraine), meine Kräfte testen und meine körperliche Eignung unter Beweis stellen. Wer möchte mit 80 nicht über Zäune springen?

Nieder mit Ausreden!

„Ich habe keine Turnschuhe und Klamotten“- eine Entschuldigung, die von der Kraft des Verlangens und der Motivation behandelt wird. Die Hauptsache ist, anzufangen, und mit der Zeit wird alles erscheinen. Und schöne Sportturnschuhe und bequeme helle Kleidung von führenden Marken. Die Frage ist nicht die Verfügbarkeit von Dingen, sondern der Wunsch, sie zu haben und sie für den beabsichtigten Zweck zu verwenden. Manchmal treffe ich beim morgendlichen Laufen einen jungen Mann, der die Distanz in Jeans und normaler Jacke überwindet. Zuerst dachte ich, dass er es nur eilig hatte zu arbeiten, und dann wurde mir klar, dass dies seine Form war. Und es ist ihm egal, was andere über ihn denken, er genießt den Prozess.

„Laufen liegt mir nicht“. Vielleicht stimmt das, oder Sie sind den Prozess selbst falsch angegangen, haben versucht, alle Lorbeeren auf einmal zu holen, haben Ihre Stärken überschätzt und die Belastungen schräg geplant. Beeilen Sie sich nicht, verlassen Sie sich nicht auf schnelle Ergebnisse, tun Sie alles schrittweise und sorgfältig, und Sie werden sich selbst überraschen.

„Laufen ist langweilig“. Ich bin auch darauf gestoßen. Und Sie versuchen, genauso zu laufen, aber umgekehrt: nicht im Uhrzeigersinn, sondern dagegen. Alle Übelkeit verschwindet, wenn Sie sich dem Wettbewerb anschließen und den Erfahrenen einen Schritt voraus sind.

Und werben kann man auch mit den Filmen „Die Einsamkeit des Langstreckenläufers“, „Chariots of Fire“, „Forrest Gump“, „Peaceful Warrior“ und anderen …
Es ist besser, es einmal zu versuchen, als sein ganzes Leben lang zu bereuen, dass Sie es konnten, aber nicht getan haben.
Mein Slogan lautet: „Geld lieber ins Fitnessstudio als in die Apotheke.“

Über Pläne für die nahe Zukunft

Für mich selbst werde ich dieses Jahr am 21. März in die Saison starten. Dann startet das „Race of the World“. Dies ist ein sehr ehrgeiziges Projekt, bei dem das Team 18.000 km in 42 europäischen Ländern zurücklegt. Ich werde mich ihnen in Kiew, der Tschechischen Republik, und schließlich im Vatikan anschließen, wo die Friedenstauben zum Klang des Gebets geschleudert werden. Ich werde den Kiewer Internationalen Halbmarathon im April nicht verpassen, im Mai werden wir das 112er Team für den Chestnut Run versammeln, Kindern mit Herzproblemen helfen, dann werde ich den Jahrestag des Nachthalbmarathons Kiewer Rus feiern. Im Oktober plane ich, am ältesten Marathon Europas teilzunehmen – dem Kosice Peace Marathon. Wir werden das Mannschaftsrennen und den Kiev International Marathon im September sowie viele andere Veranstaltungen nicht umgehen. Wir entscheiden je nach Situation. Wir haben ein großes Potenzial an Amateurläufern auf unserem Kanal, sowohl Jungen als auch Mädchen. Irgendwo werden wir einzeln laufen, und irgendwo werden wir als Team in einem Staffellauf laufen. Es fängt gerade erst an!