उद्यम में शीतकालीन चोटों की रोकथाम पर। विषय पर शीतकालीन परामर्श (वरिष्ठ समूह) में बचपन की चोटों की रोकथाम

शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, विशेषकर बर्फीली परिस्थितियों में, गिरने से जुड़ी सड़क चोटों की संख्या काफी बढ़ जाती है। या तो शून्य से ऊपर हवा का तापमान या पाला फुटपाथों और सड़कों पर बर्फ और बर्फ के निर्माण का कारण बनता है।

आंकड़ों के मुताबिक, सर्दियों में सड़क पर चोटों की संख्या दोगुनी हो जाती है। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट विशेष रूप से तथाकथित "बर्फ के दिनों" पर मांग में होते हैं, जब आपातकालीन कक्षों में जाने वालों की संख्या अधिकतम तक पहुंच जाती है। सामान्य तौर पर, आंकड़ों के अनुसार, "सर्दियों" की चोटें अस्थायी विकलांगता की घटनाओं का 15% तक होती हैं।

सबसे आम हैं त्रिज्या, टखने और कॉलरबोन के फ्रैक्चर, ह्यूमरस की चोटें, पिंडली की हड्डियों के फ्रैक्चर और टखने और घुटने के जोड़ों के लिगामेंटस तंत्र को नुकसान, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें।

कंकाल की आयु-संबंधित विशेषताओं के कारण, बुजुर्ग लोगों को अक्सर बहुत गंभीर चोटें आती हैं - यहां तक ​​​​कि एक छोटा सा झटका भी उन्हें फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। अधिकतर वे रीढ़ और ऊरु गर्दन को तोड़ देते हैं। 95 प्रतिशत मामलों में, महिलाओं में कूल्हे का फ्रैक्चर होता है, क्योंकि उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां) होने का खतरा होता है।

सर्दियों में, चोट और हड्डी के फ्रैक्चर (लगभग 15%), अव्यवस्था (लगभग 10%) प्रबल होते हैं। पीड़ित मुख्यतः कामकाजी उम्र (लगभग 80%) के हैं। 18 साल से कम उम्र के बच्चे 2% हैं, और 60 से अधिक उम्र के लोग लगभग 8% हैं।

चोट दर को प्रभावित करने वाले कारक बाह्य एवं आंतरिक में विभाजित किया जा सकता है। पहले समूह में पारिस्थितिकी, आवास की स्थिति, कार्य क्षेत्र, मनोरंजन क्षेत्र, फुटपाथ, सड़क मार्ग और मशीनों और तंत्रों की सेवाक्षमता शामिल है। आंतरिक सुरक्षा सावधानियों, सुरक्षित जीवन के सिद्धांतों, यातायात नियमों और एक शांत जीवन शैली के सिद्धांतों का अनुपालन है।

बर्फ से चोट लगने का एक सामान्य कारण जल्दबाजी है। बहुत से लोगों को बर्फ से ढकी बर्फ नज़र नहीं आती, जिसके परिणामस्वरूप वे गिर जाते हैं और विभिन्न चोटें प्राप्त करते हैं। सबसे दर्दनाक स्थान बर्फीले स्थान हैं: पक्की स्लैब, प्रवेश द्वार की सीढ़ियाँ और भूमिगत मार्ग। इसके अलावा, चोटों का एक बड़ा हिस्सा सार्वजनिक परिवहन से जुड़ा है। वे बस या ट्रॉलीबस में प्रवेश करते समय और बाहर निकलते समय फिसलते और गिरते हैं। बच्चों और युवाओं को फिसलन भरे रास्ते या ढलान पर दौड़ना पसंद होता है। इस मामले में, उन्हें आमतौर पर चोट लग जाती है। लेकिन हमेशा नहीं।

अक्सर नशे की हालत में लोगों को बर्फ टूट जाती है। ऐसा उनकी मांसपेशियों की टोन कमजोर होने के कारण होता है। इसके अलावा, "प्रभाव में" होने के कारण, कोई व्यक्ति गंभीर चोट लगने पर भी कुछ समय के लिए दर्द को नज़रअंदाज कर सकता है। इस प्रकार, वह समय पर डॉक्टर को दिखाने का अवसर चूक जाता है।

संभावित चोटों को कैसे रोकें?

चोटों को रोकना चोट की रोकथाम के अंतर्गत आता है। सर्दियों में होने वाली चोटों से बचने के लिए आपको इन सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

सही जूते चुनें. गहरे चलने वाले पैटर्न वाले जूते खरीदने की सलाह दी जाती है, जिनके तत्व अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित होते हैं। पसंदीदा एकमात्र सामग्री थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर है। पॉलीयुरेथेन ट्रेड ठंड में बहुत अधिक चमकता है।

आप मौजूदा फिसलन वाले जूतों या जूतों के तलवों पर सैंडपेपर के टुकड़े चिपका सकते हैं। एक बहुत ही सरल विकल्प चिपकने वाला प्लास्टर है। यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा, लेकिन यह सबसे गंभीर बर्फ की स्थिति में भी स्थिरता सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

निष्पक्ष सेक्स के लिए फिसलन भरे मौसम में हील्स पहनने से बचना बेहतर है। आखिरकार, जमीन के साथ तलवे के संपर्क का क्षेत्र जितना बड़ा होगा, हमारी स्थिति उतनी ही अधिक स्थिर होगी। इसलिए आपको एक ही बार में अपने पूरे पैर के साथ बर्फ पर कदम रखना चाहिए। आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ने की ज़रूरत है, छोटे कदमों में, आपके पैरों को आराम देना चाहिए, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र थोड़ा आगे की ओर स्थानांतरित होना चाहिए। यदि संभव हो तो सलाह दी जाती है कि अपने हाथों में कुछ भी न रखें, साथ ही उन्हें अपनी जेब में भी न रखें। हाथ संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

ठीक से गिरो . बैठने की कोशिश करें (गिरने की ऊंचाई कम करें), समूह बनाएं (अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर खींचें, अपनी कोहनियों को अपनी तरफ दबाएं, अपने हाथों को अपने पेट की ओर दबाएं)। सीधी भुजाओं पर गिरने से लगभग हमेशा चोट लगती है (फ्रैक्चर, अव्यवस्था, लिगामेंट टूटना)।

फिसलन भरी सीढ़ियाँ एक उच्च जोखिम वाला क्षेत्र है। यदि हम गिरते हैं, तो हमें अपने चेहरे और सिर को अपने हाथों से बचाना होगा। यदि हम पीठ के बल गिरते हैं, तो हम अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाते हैं और अपनी बाहों को फैलाते हैं। यह दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से बचाने में मदद करेगा।

यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आपको समूह बनाना होगा और किनारे की ओर मुड़ना होगा। इस मामले में, प्रभाव शरीर की पार्श्व सतह पर होगा।

मांसपेशियों की याददाश्त बढ़ाने के लिए आप घर पर इन अभ्यासों का अभ्यास कर सकते हैं। सड़क पर चलते समय, विशेषकर "बर्फीले" दिनों में, अपने हर कदम पर नियंत्रण रखें।

चरम खेलों में शामिल होने पर सुरक्षा सावधानियों का पालन किया जाना चाहिए , सभी आवश्यक सुरक्षात्मक सामान (कोहनी पैड, घुटने के पैड, हेलमेट, आदि) का उपयोग करें। स्कीइंग, स्केटिंग और स्लेजिंग करते समय अपने बच्चे को सुरक्षा सावधानियों का पालन करना सिखाना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों को सभी आवश्यक सुरक्षा उपकरण प्रदान करना न भूलें। वयस्कों को बच्चे को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

सड़क के बगल वाले फुटपाथ के किनारे पर कभी न चलें। इसके अलावा, बस का इंतजार करते समय स्टॉप के किनारे पर खड़े न हों। इस स्थिति में संतुलन खोने से न केवल गिरने का खतरा होता है, बल्कि पहियों से कुचले जाने का भी खतरा होता है। किसी भी परिस्थिति में सड़क पार न करें। अपने आप को सड़क के बीच में असहाय अवस्था में पड़े हुए देखने से बेहतर है कि कुछ मिनट गँवाएँ और कारों की अनुपस्थिति में शांति से सड़क पार करें। ड्राइवरों को भी याद रखें. बर्फीले हालात में, कम गति पर भी कार को रोकना आसान नहीं है। इसलिए, जब पैदल यात्री क्रॉसिंग के पास पहुंचें, तो सड़क पर प्रवेश करने में जल्दबाजी न करें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कारें चलना बंद न कर दें।

बर्फीले हालात के दौरान इन सरल नियमों का पालन करने से चोटों की संख्या में काफी कमी आएगी।

चोट लगने पर प्राथमिक उपचार

ठंड और आराम सभी चोटों के लिए प्राथमिक उपचार हैं। विश्राम से हमारा तात्पर्य घायल अंग की गतिहीनता से है। क्षतिग्रस्त जोड़, या फ्रैक्चर स्थल से सटे दो जोड़ों को ठीक करना आवश्यक है। अर्थात्, आपको हाथ या पैर को स्थिर करने और आगे की चोट को रोकने के लिए उसे ठीक करने की आवश्यकता है। वैसे इससे दर्द भी कम हो जाता है.

और ठंड रक्त वाहिकाओं की ऐंठन है, इसलिए कोमल ऊतकों की सूजन और आघात को कम करती है। और, निःसंदेह, ठंड दर्द में कमी लाती है। आगे की कार्रवाइयों में पेशेवर सहायता प्रदान करने के लिए चिकित्सा सुविधा तक परिवहन शामिल है।

ध्यान और सावधानी चोटों को रोकने के मुख्य साधन हैं, न कि केवल सर्दियों में। इसलिए, जब आप सड़क पर निकलते हैं, खासकर उन दिनों जब सड़क पर "प्लस" "माइनस" या इसके विपरीत में बदल जाता है, तो आपको अपने हर कदम का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है! याद रखें, सर्दियों में होने वाली चोटों से सबसे अच्छी रोकथाम सावधानी है!

राज्य संस्थान RCGEiOZ के सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग के विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया।

सर्दी चोट बढ़ने का समय है। इसका कारण अक्सर बर्फीली परिस्थितियाँ, जल्दी अँधेरा और फिसलन वाले जूते होते हैं। सड़क की हालत में गिरावट सड़क दुर्घटनाओं की आवृत्ति में वृद्धि और पीड़ितों की संख्या में वृद्धि में परिलक्षित होती है। इस मामले में सबसे आम चोटें: दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, अंगों की हड्डियों का फ्रैक्चर, संयुक्त आघात। आंकड़ों के अनुसार, सर्दियों में लगने वाली चोटें अस्थायी विकलांगता के साथ 15% तक रुग्णता का कारण बनती हैं।

जब सर्दी आती है, पहली बर्फ गिरने के साथ, चोटों के लिए चिकित्सा संस्थानों से मदद के अनुरोध की आवृत्ति 2-3 गुना बढ़ जाती है। सर्दियों में, चोट और हड्डी के फ्रैक्चर (लगभग 15%), अव्यवस्था (लगभग 10%) प्रबल होते हैं। पीड़ित मुख्यतः कामकाजी उम्र (लगभग 80%) के हैं। 18 साल से कम उम्र के बच्चे 2% हैं, और 60 से अधिक उम्र के लोग लगभग 8% हैं।

यह ज्ञात है कि डॉक्टरों द्वारा चोटों के स्तर पर प्रभाव की संभावना 10% से अधिक नहीं है, और शेष 90% अन्य कारकों पर निर्भर करता है जिन्हें बाहरी और आंतरिक में विभाजित किया जा सकता है। पहले समूह में पारिस्थितिकी, आवास की स्थिति, कार्य क्षेत्र, मनोरंजन क्षेत्र, फुटपाथ, सड़क मार्ग और मशीनों और तंत्रों की सेवाक्षमता शामिल है। आंतरिक सुरक्षा सावधानियों, सुरक्षित जीवन के सिद्धांतों, यातायात नियमों और एक शांत जीवन शैली के सिद्धांतों का अनुपालन है।

कई बाहरी और आंतरिक कारकों को बदलकर आप सर्दियों में खुद को चोटों से बचा सकते हैं। और यदि कारणों का पहला समूह अक्सर व्यक्तिगत रूप से हम पर निर्भर नहीं होता है, तो अधिकांश संभावित पीड़ितों के लिए कई आंतरिक कारक उपलब्ध होते हैं।

बुनियादी सर्दियों में चोट लगने का कारण साधारण जल्दबाजी है. बहुत से लोगों को बर्फ से ढकी बर्फ नजर नहीं आती, जिसके परिणामस्वरूप वे गिर जाते हैं और विभिन्न चोटों का शिकार हो जाते हैं।

अलावा, चोटों का एक बड़ा हिस्सा सार्वजनिक परिवहन से जुड़ा है. वे बस या ट्रॉलीबस में प्रवेश करते समय और बाहर निकलते समय फिसलते और गिरते हैं। फिसलन भरी सीढ़ियों पर गिरना विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। बच्चों और युवाओं को फिसलन भरे रास्ते या फिसलन भरे रास्ते पर दौड़ना पसंद होता है। इस मामले में, उन्हें आमतौर पर चोट लग जाती है। हालाँकि हमेशा नहीं.

सबसे आम, अवरोही क्रम में, एक विशिष्ट स्थान पर त्रिज्या का फ्रैक्चर, टखनों और कॉलरबोन का फ्रैक्चर, ह्यूमरस की चोटें, पिंडली की हड्डियों का फ्रैक्चर और टखने और घुटने के जोड़ों के लिगामेंटस तंत्र को नुकसान, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें.

अंगों का फ्रैक्चर इस तथ्य के कारण होता है कि, गिरते समय, एक व्यक्ति सहज रूप से अपना हाथ आगे बढ़ाता है और अपने शरीर के पूरे वजन के साथ उस पर गिर जाता है।

इसी तरह अजीब तरह से रखा गया पैर पिंडली क्षेत्र में टूट जाता है। महिलाओं में ऊंची एड़ी के जूते पहनना भी इसमें योगदान देता है। इसमें फिसलना और गिरना आसान है।

बुजुर्ग लोग विशेष रूप से अपने कंकाल की उम्र से संबंधित विशेषताओं (हड्डियों की बढ़ती नाजुकता, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की कम लोच) के कारण फ्रैक्चर के प्रति संवेदनशील होते हैं। यहां तक ​​कि एक छोटे से झटके से भी अंगों, पसलियों, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर हो सकता है, साथ ही गंभीर चोट भी लग सकती है - ऊरु गर्दन का फ्रैक्चर। 95% मामलों में यह फ्रैक्चर महिलाओं में होता है। बुजुर्ग लोगों के लिए बेहतर है कि वे "फिसलन" वाले मौसम में अनावश्यक रूप से घर से बाहर न निकलें; उन्हें यात्राएं, दुकान की यात्राएं और सभी प्रकार के अधिकारियों को स्थगित कर देना चाहिए।

बर्फीली परिस्थितियों में, घर पर रहना बेहतर है, लेकिन अगर आपको बाहर जाना है, तो फ्लैट तलवों वाले सबसे आरामदायक जूते पहनें, जल्दबाजी से बचें और खतरनाक क्षेत्रों से बचें; सार्वजनिक परिवहन से बाहर निकलते समय या सीढ़ियों से नीचे जाते समय, रेलिंग को पकड़ना सुनिश्चित करें या राहगीरों से मदद मांगें।

ठंड लगना और शीतदंश (सभी सर्दियों की चोटों का 15-17%) आघात विज्ञान में एक और गंभीर समस्या है। यदि हवा में नमी अधिक है तो आपको +4 डिग्री के तापमान पर हाथ-पैरों में ठंड लग सकती है। जूते गर्म और खुले होने चाहिए, इससे ठंड और शीतदंश से बचाव होगा।

यदि आपको शीतदंश है, तो प्रभावित क्षेत्र को कभी भी बर्फ से न रगड़ें। ऊतक की मृत्यु को रोकने के लिए, प्रभावित क्षेत्र को धीरे-धीरे गर्म करना चाहिए! जब पीड़ित गर्म कमरे में जाता है, तो तापमान में तेज वृद्धि को रोकने के लिए ठंढे हाथ को स्कार्फ से लपेटें। यदि शीतदंश गंभीर नहीं है, तो आप उस क्षेत्र को साफ ऊनी कपड़े से हल्के से रगड़ सकते हैं। पीड़ित को गर्म चाय पीने के लिए दें।

चोटों में एक गंभीर कारक शराब के नशे की स्थिति है, जो लगभग 30% मामलों में चोटों के साथ होती है। सर्दियों में, शराब का नशा न केवल हाइपोथर्मिया, हाथों और पैरों के शीतदंश का प्रत्यक्ष कारण बन सकता है, बल्कि अपेक्षाकृत हल्के ठंढ में भी ठंड लग सकता है।

बर्फीले हालात के दौरान गिरने के जोखिम को कम करने के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:

फ्लैट तलवों या कम चौकोर एड़ी वाले जूते पहनने की सलाह दी जाती है;
आप अपने जूते के तलवे पर सैंडपेपर की एक पट्टी या नियमित चिपकने वाला प्लास्टर लगा सकते हैं, यह बेहतर काम करेगा
अंडाकार तलवों वाले जूते;
आपको बर्फीली परिस्थितियों में एक विशेष तरीके से चलने की ज़रूरत है - जैसे कि थोड़ा फिसलना, जैसे कि छोटी स्की पर, पूरे तलवे पर कदम रखना;
अपने पैरों को ध्यान से देखें (जल्दी में, आपको खुली बर्फ का पता भी नहीं चलेगा);
जितना संभव हो सके धीरे-धीरे चलने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है: आप जितनी तेजी से चलेंगे, गिरने का जोखिम उतना ही अधिक होगा;
लड़कियों को बर्फीले हालात में ऊँची, पतली एड़ी नहीं पहननी चाहिए;
यदि आप लंबा कोट या फर कोट पहनते हैं, तो वाहन से उतरते समय या सीढ़ियों से नीचे जाते समय अपने कपड़ों का किनारा ऊपर उठाना सुनिश्चित करें;
इमारतों की दीवारों के बहुत करीब न चलें - छत से बर्फ का टुकड़ा या कठोर बर्फ का टुकड़ा गिर सकता है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने अपना संतुलन खो दिया है, तो यथासंभव कम नुकसान के साथ गिरने का प्रयास करें:

गिरते समय, आपको अपने आप को समूहबद्ध करने की आवश्यकता है - इससे बर्फ पर प्रभाव का बल कम हो जाएगा; बैठने की कोशिश करें - गिरने की ऊंचाई कम हो जाएगी;
गिरने के समय, आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव देने की ज़रूरत है - आप चोट लगने से बच जायेंगे;
अपनी तरफ गिरना सबसे सुरक्षित है, इस तरह आप अपनी श्रोणि, रीढ़ और अंगों की रक्षा कर सकते हैं;
नीचे की ओर गिरते समय, अपने सिर को अपने कंधों में खींचना, अपनी कोहनियों को अपनी तरफ दबाना, अपनी पीठ को सीधा करना, अपने पैरों को थोड़ा मोड़ना बेहतर होता है; किसी भी परिस्थिति में आपको सीधी भुजाओं पर नहीं उतरना चाहिए;
अपनी पीठ के बल गिरते समय, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और अपनी बाहों को चौड़ा फैलाएं;
यदि आप फिसलन भरी सीढ़ी से गिरते हैं, तो अपने चेहरे और सिर को अपने हाथों से ढकने का प्रयास करें। अपने अंगों को फैलाकर गिरने की गति को धीमा करने का प्रयास न करें, इससे फ्रैक्चर की संख्या बढ़ जाएगी।

यदि आप घायल हैं, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या यदि संभव हो, तो स्वयं निकटतम चिकित्सा सुविधा पर जाएँ। स्वतंत्र रूप से या दूसरों की मदद से, उपलब्ध साधनों का उपयोग करके घायल अंग के लिए गतिहीनता की स्थितियाँ बनाएँ। सिर की चोट को छोड़कर, केवल हल्की चोट की स्थिति में ही आप डॉक्टर की सलाह के बिना काम कर सकते हैं। घाव वाली जगह पर ठंडक लगाना और चोट वाली जगह पर मरहम या जेल लगाना ही काफी है, जिससे चोट ठीक हो जाती है।

शीतकालीन खेलों में शामिल होने पर सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें- कोहनी पैड, घुटने के पैड, हेलमेट। अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से स्की, स्केट और स्लेज चलाना सिखाएं। वयस्कों को बच्चे को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए। नए साल की छुट्टियों के दौरान, मैं विभिन्न प्रकार के आतिशबाज़ी उत्पादों के उपयोग के परिणामस्वरूप चोट की संभावना के प्रति आगाह करना चाहूँगा, जो अक्सर बहुत गंभीर रूप से जलने या यहाँ तक कि मृत्यु का कारण बनते हैं।

इसलिए, सर्दियों में चोटों से बचने का मुख्य उपाय विवेक और सावधानी है।फुटपाथों और रास्तों पर चलते समय, फुटपाथ पर पैदल यात्री क्रॉसिंग, विशेष रूप से बर्फ के बहाव और बर्फ की उपस्थिति में। मौसम की स्थिति के अनुसार सही कपड़े और जूते चुनना महत्वपूर्ण है। शीतकालीन खेलों में भाग लेते समय सुरक्षित व्यवहार के नियमों का पालन करें और बच्चों को लावारिस न छोड़ें। वाहन चालकों को यातायात नियमों का कड़ाई से पालन करना चाहिए और अधिक ध्यान देना चाहिए, गति सीमाओं का पालन करना चाहिए और सभी सड़क उपयोगकर्ताओं के प्रति यथासंभव चौकस रहना चाहिए।

सामग्री के आधार पर

हम आपके ध्यान में राज्य बजटीय स्वास्थ्य देखभाल संस्थान "डीजीपी नंबर 12 डीजेडएम" के चिकित्सा रोकथाम विभाग के प्रमुख, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक साक्षात्कार प्रस्तुत करते हैं। स्वेतलाना युरेवना ओविचिनिकोवाविषय पर: "सर्दियों में बचपन की चोटों की रोकथाम।"

— बचपन की चोटों के लिहाज से सर्दी का मौसम कितना खतरनाक है? रूस में बचपन की चोटों पर आँकड़े क्या हैं?

सामान्य तौर पर, बच्चे हमेशा सक्रिय रहते हैं, और यह वर्ष के समय पर निर्भर नहीं करता है। हालाँकि, सर्दियों की अवधि के दौरान चोटों की संख्या काफी बढ़ जाती है - विशेष रूप से स्कूल की छुट्टियों के दौरान, जब बच्चों को अक्सर वयस्कों की देखरेख के बिना छोड़ दिया जाता है। चोट के मुख्य कारणों में मौसम की स्थिति - बर्फ और हिमखंड शामिल हैं - लेकिन बाहर सर्दियों का मज़ा सबसे पहले आता है।

आंकड़ों के अनुसार, सर्दियों में, चोट और हड्डी के फ्रैक्चर (लगभग 15%), अव्यवस्थाएं (लगभग 10%) प्रबल होती हैं, जो सभी प्रकार की चोटों का एक चौथाई हिस्सा होती हैं।

— अलग-अलग उम्र के बच्चों में चोटें कैसे अलग-अलग होती हैं?

— चोटों को इस प्रकार विभाजित किया जा सकता है:

• शैशवावस्था:इस उम्र के बच्चे वयस्कों की निगरानी में होते हैं, इसलिए बच्चे के साथ दुर्घटना के दोषी वयस्क ही होते हैं। इस उम्र में हाइपोथर्मिया और शीतदंश खतरनाक होते हैं।
• पूर्वस्कूली आयु:जबकि 3 साल से कम उम्र के बच्चे चलना, दौड़ना और कूदना सीखते हैं, वे चलना, दौड़ना और कूदना सीखते हैं, जबकि बड़े बच्चे सर्दियों की गतिविधियों - डाउनहिल, आइस स्केटिंग, स्कीइंग और स्नोबॉल लड़ाई में बहुत सक्रिय होते हैं। इस उम्र में, गिरने से संबंधित चोटें और चोट लगने की घटनाएं सबसे अधिक होती हैं। हाइपोथर्मिया और शीतदंश भी होता है।
• विद्यालय युग:यह सबसे दर्दनाक उम्र है. अपने साथियों के सामने अपनी योग्यता और ताकत दिखाने की चाहत में लोग आत्म-संरक्षण की भावना खो देते हैं। इस उम्र में, गिरने से संबंधित चोटें सबसे अधिक बार होती हैं - चोट और फ्रैक्चर। इसके अलावा, एक और मनोरंजन है: वयस्कों की देखरेख के बिना और सुरक्षा सावधानियों का पालन किए बिना पटाखे फोड़ना, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं।

— किस प्रकार के मनोरंजन से अक्सर चोटें लगती हैं?

— स्लेजिंग और स्नोमोबिलिंग से अक्सर फ्रैक्चर और चोट लग जाती है; स्नोबोर्ड पर - कलाई और टखने की चोटों के लिए; स्की पर - सहायक पैर के पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोटों के लिए; स्नोमोबाइल्स पर - फ्रैक्चर के लिए।

— आप कैसे समझते हैं कि आपके बच्चे को तत्काल डॉक्टर को दिखाने या एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है?

— अगर गिरने या झटका लगने के बाद बच्चा सामान्य से ज्यादा देर तक रोता है, पीला पड़ जाता है, ठंडा पसीना आता है और उसकी हथेलियाँ ठंडी और गीली हो जाती हैं, तो डॉक्टर को बुलाना उचित होता है। बच्चा घायल अंग को हिला नहीं सकता और/या अंग अप्राकृतिक स्थिति में "लटका" रहता है।
इसके अलावा - यदि सिर में चोट लगने के बाद मतली, उल्टी, बुखार या चेतना की हानि होती है।
चोट लगने के बाद, आंखों में किसी भी बदलाव के प्रति सचेत रहना चाहिए, जैसे कि सूजन, चोट, लैक्रिमेशन, फोटोफोबिया या पलकों का अनैच्छिक बंद होना।

— सुरक्षा उपायों के पालन के लिए कौन से बुनियादी नियम बच्चे को समझाए जाने चाहिए?

— सबसे पहले निम्नलिखित नियमों पर प्रकाश डालना आवश्यक है:

• फिसलन भरी सड़क पर आपको सावधानी से चलना चाहिए, बर्फ पर न लुढ़कें, धक्का न दें, दौड़ें नहीं और खेलें नहीं। यदि कोई गिरता है, तो आपको उसे उठने में मदद करने की ज़रूरत है, और यदि आवश्यक हो, तो मदद के लिए किसी वयस्क को बुलाएँ;
• आप उन छतों के पास नहीं खेल सकते जहाँ बर्फ के टुकड़े लटके हों या बर्फ गिर सकती हो;
• बर्फ स्लाइड पर सुरक्षा नियम:
  • केवल आइस स्केट्स पर सवारी करें;
  • खड़े होकर सवारी न करें - केवल बैठकर;
  • दूसरे लोगों को धक्का न दें या उनसे चिपके न रहें;
  • एक बार जब आप यात्रा कर लें, तो आपको तुरंत उठना होगा और निकल जाना होगा, क्योंकि... दूसरा उसके पीछे आता है और उसे गिरा सकता है;
  • जब तक पिछला बच्चा उठकर रास्ते से हट न जाए, तब तक स्लाइड से नीचे न जाएं;
• सड़कों, पेड़ों या बाड़ के पास स्लेज या आइस स्केट्स पर नीचे की ओर न जाएं।

— बर्फ (काली बर्फ, स्पीड स्केटिंग) पर सुरक्षित रहने की क्या विशेषताएं हैं?

— बर्फ पर बच्चों के साथ एक वयस्क अवश्य होना चाहिए; आप दूसरे लोगों पर दबाव नहीं डाल सकते और उनसे चिपक नहीं सकते। यदि कोई गिरता है, तो आपको उसे उठने में मदद करने की ज़रूरत है, और यदि आवश्यक हो, तो मदद के लिए किसी वयस्क को बुलाएँ।

— एक बच्चे के लिए किस लोकप्रिय प्रकार के मनोरंजन को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए?

— इस प्रकार के मनोरंजन में शामिल हैं:

• जमी हुई नदी पर खेल;
• हिमलंबों के पास खेल;
• वयस्क संगत के बिना खेल खेल (स्नो स्कूटरिंग, स्नोबोर्डिंग, स्नोमोबिलिंग, आदि);
• पटाखे चलाना.

— ठंड में छुट्टियां मनाते समय शीतदंश से कैसे बचें?

बाहर जाते समय सही ढंग से कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है: कपड़े और जूते तंग नहीं होने चाहिए, क्योंकि... इस मामले में, यह रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को ख़राब कर सकता है। कपड़ों की ऊपरी परत नमी प्रतिरोधी कपड़े से बनी होनी चाहिए। हवा से बचाने और गर्म रखने के लिए टोपी, स्कार्फ और गर्म दस्ताने प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। स्थिरता के लिए, जूतों में फिसलन रहित, सपाट, पसली वाले तलवे होने चाहिए।

— निम्नलिखित नियमों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सड़क पर छोटे बच्चों के साथ वयस्क भी होने चाहिए, और बड़े बच्चों के साथ सुरक्षा संबंधी बातचीत करना महत्वपूर्ण है;
• सर्दियों के जूते चुनते समय, आपको बिना फिसलन वाले फ्लैट रिब्ड तलवों वाले जूते चुनने की ज़रूरत है;
• आपको बर्फीले इलाकों से बचना चाहिए। छतरियों और छतों के नीचे खड़े न हों या न चलें, जहां बर्फ के टुकड़े बन सकते हैं और बर्फ का प्रवाह कम हो सकता है;
• स्लेजिंग, स्कीइंग और स्केटिंग करते समय अपने बच्चे को सुरक्षा सावधानियां सिखाना महत्वपूर्ण है;
• यदि गिरने से बचा नहीं जा सकता है, तो आपको अपनी तरफ गिरने की कोशिश करनी चाहिए, और आगे गिरते समय, अपने हाथों को अपने सामने न रखें और उन पर न गिरें;

एक शब्द में, बच्चों से बात करना और उन्हें स्पष्ट रूप से समझाना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, क्या अच्छा है और क्या बुरा है।

मारिया ज़ेलेंस्काया द्वारा साक्षात्कार,
मेडिकल जर्नलिस्ट एसोसिएशन के जनसंपर्क प्रमुख,
पत्रिका "डाइजेस्ट ऑफ़ द एकेडमी ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी" के मुख्य संपादक

सर्दियों में चोट लगने का मुख्य कारण सामान्य जल्दबाजी है। बहुत से लोगों को बर्फ से ढकी बर्फ नज़र नहीं आती, जिसके परिणामस्वरूप वे गिर जाते हैं और विभिन्न चोटें प्राप्त करते हैं। जल्दबाजी में व्यक्ति को खुली बर्फ का भी ध्यान नहीं रहता। इसके अलावा, चोटों का एक बड़ा हिस्सा सार्वजनिक परिवहन से जुड़ा हुआ है। वे बस में प्रवेश करते समय और बाहर निकलते समय फिसल कर गिर जाते हैं। बच्चों और युवाओं को फिसलन भरे रास्ते या ढलान पर दौड़ना पसंद होता है। साथ ही आपस में भीड़ गए और एक-दूसरे को पटक-पटक कर मार डाला। इस मामले में, उन्हें आमतौर पर चोट लग जाती है। हालाँकि हमेशा नहीं.

सबसे आम चोटें - अंगों का फ्रैक्चर - इस तथ्य के कारण होता है कि गिरते समय, एक व्यक्ति सहज रूप से अपना हाथ आगे बढ़ाता है और अपने शरीर के पूरे वजन के साथ उस पर गिर जाता है। इसी तरह अजीब तरह से रखा गया पैर पिंडली क्षेत्र में टूट जाता है। महिलाओं में ऊंची एड़ी के जूते पहनना भी इसमें योगदान देता है। इसमें फिसलना और गिरना आसान है। बुजुर्ग लोगों को, कंकाल की उम्र से संबंधित विशेषताओं (बढ़ती नाजुकता, स्नायुबंधन और मांसपेशी फ्रेम की कम लोच) के कारण, अक्सर बहुत गंभीर चोटें लगती हैं। वे अक्सर रीढ़ की हड्डी और ऊरु गर्दन को तोड़ देते हैं। बुढ़ापे में एक छोटा सा झटका भी फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। 95% मामलों में यह महिलाओं में होता है।

कई बाहरी और आंतरिक कारकों को बदलकर आप सर्दियों में खुद को चोटों से बचा सकते हैं। और यदि हम अक्सर कारणों के पहले समूह को बदलने में असमर्थ होते हैं, तो अधिकांश संभावित पीड़ितों के लिए कई आंतरिक कारक उपलब्ध होते हैं। हम आपको याद दिला दें कि सुरक्षित जीवन, यातायात नियम आदि के सिद्धांतों का अनुपालन करना आवश्यक है।

"सही ढंग से" कैसे गिरें?

यदि आपको लगता है कि आप गिर रहे हैं, तो बैठने का प्रयास करें - इससे आप जिस ऊंचाई से गिरेंगे, वह कम हो जाएगी। इसके अलावा, गिरने के समय आपको अपने आप को समूहबद्ध करने की आवश्यकता है - अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर खींचें, अपने हाथों को अपने पेट की ओर हटाएँ, अपनी कोहनियों को अपनी तरफ दबाएँ। अपने कंधों को आगे की ओर धकेलने की कोशिश करें और अपने पैरों को एक साथ रखें। स्क्वाट के साथ संयोजन में, यह एक टक देगा। सही निष्पादन के लिए मुख्य शर्त पहले से चोट लगने से डरना नहीं है।

यदि आप फिसलते हैं और अपना संतुलन खो देते हैं, तो सीधी भुजाओं पर न उतरें! अपने आप को समूहबद्ध करने का प्रयास करें और किनारे की ओर मुड़ें ताकि झटका गिरते हुए शरीर की पार्श्व सतह पर लगे। इस तरह आप अपनी रीढ़, श्रोणि और अंगों को ओवरलोड से बचाएंगे। यह तकनीक 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित है।

यदि आप अपनी पीठ के बल गिरते हैं, तो अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और अपनी बाहों को जितना संभव हो उतना फैलाएं। यह आपको दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से बचाएगा।

यदि आप फिसलन भरी सीढ़ी से गिर जाते हैं, तो अपने चेहरे और सिर की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है: उन्हें अपने हाथों से ढकने का प्रयास करें। अपने हाथ और पैर फैलाकर गिरने से बचने की कोशिश न करें - इससे केवल फ्रैक्चर की संख्या बढ़ेगी।

संभावित चोटों को कैसे रोकें?

चोटों को रोकना चोट की रोकथाम के अंतर्गत आता है। और, जैसा कि सर्वव्यापी आंकड़े बताते हैं, इससे उनकी संख्या में काफी कमी आती है। सर्दियों में होने वाली चोटों से बचने के लिए आपको इन सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. फ्लैट तलवों या कम चौकोर एड़ी वाले जूते पहनने की सलाह दी जाती है। तलवे में बड़ी पसलियाँ हों जो फिसलती न हों तो बेहतर है।
2. आपको बर्फीली परिस्थितियों में एक विशेष तरीके से चलने की ज़रूरत है - जैसे कि थोड़ा फिसलना, जैसे कि छोटी स्की पर। जितना संभव हो सके धीरे-धीरे जाने की सलाह दी जाती है। जानबूझकर बर्फ पर फिसलने का कोई मतलब नहीं है - इससे तलवों पर बर्फ़ बढ़ जाती है। याद रखें, कदम जितना तेज़ होगा, गिरने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।
3. बुजुर्ग लोगों को, जो चोट लगने के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, उन्हें अपने सामान्य जूतों के तलवों पर विशेष "एंटी-आइसिंग" पैड लगाने की सलाह दी जाती है। इन्हें उपयुक्त खुदरा दुकानों पर खरीदा जा सकता है।
4. चरम खेलों में शामिल होने पर आपको सुरक्षा सावधानियों का पालन करना चाहिए, सभी आवश्यक सुरक्षात्मक सामान (कोहनी पैड, घुटने के पैड, हेलमेट, आदि) का उपयोग करना चाहिए।
5. स्कीइंग, स्केटिंग और स्लेजिंग करते समय अपने बच्चे को सुरक्षा सावधानियों का पालन करना सिखाना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों को सभी आवश्यक सुरक्षा उपकरण प्रदान करना न भूलें। वयस्कों को बच्चे को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।

ध्यान और सावधानी चोटों को रोकने के मुख्य साधन हैं, न कि केवल सर्दियों में। इसलिए, जब आप सड़क पर निकलते हैं, खासकर उन दिनों जब सड़क पर "प्लस" "माइनस" या इसके विपरीत में बदल जाता है, तो आपको अपने हर कदम का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है! याद रखें, सर्दियों की चोटों की सबसे अच्छी रोकथाम सावधानी और विवेक है!

प्राथमिक चिकित्सा सही ढंग से कैसे प्रदान करें?

आंकड़े बताते हैं कि आधे से अधिक मामलों में, "सर्दी" चोटों के पीड़ितों की सहायता और चिकित्सा सुविधा तक उनका परिवहन गलत तरीके से किया जाता है। इससे क्षति की गंभीरता बढ़ जाती है और आगे का उपचार जटिल हो जाता है। समग्र रूप से जनसंख्या प्राथमिक चिकित्सा के मामले में खराब उन्मुख है।

प्राथमिक उपचार का सार चोट के प्रकार पर निर्भर करता है।

चोट।यह चोट का सबसे आम प्रकार है और किसी कठोर, कुंद वस्तु से प्रहार करने पर होता है। दर्द, आमतौर पर हल्का, प्रभाव के समय या उसके तुरंत बाद होता है। सूजन अपेक्षाकृत जल्दी बनती है, और चोट कुछ घंटों के बाद दिखाई देती है। गहरी ऊतक चोट के मामले में, यह 2-3 दिनों के बाद दिखाई दे सकता है। सीमित गतिविधियों के कारण चोटग्रस्त अंग का कार्य थोड़ा ख़राब हो जाता है।

चोट लगने पर प्राथमिक उपचार का उद्देश्य रक्तस्राव को कम करना और दर्द से राहत देना है। एक दबाव पट्टी लगाएं और चोट वाली जगह को ठंडा करें (आइस पैक, ठंडा सेक, गीला कपड़ा, ठंडी धातु की वस्तु)। चोट वाले अंग को आराम की स्थिति दी जाती है (हाथ को स्कार्फ पर लटका दिया जाता है, जोड़ को 8-आकार की पट्टी या स्प्लिंट के साथ तय किया जाता है)। चोट को तेजी से ठीक करने के लिए, इसे हेपरिन या ट्रॉक्सवेसिन मरहम से चिकनाई दें। यह बिखरे हुए खून को जमने से रोकेगा और चोट वाली जगह पर दर्द या सूजन के बिना जल्दी ही ठीक हो जाएगा। त्वचा पर 0.25-0.5% आयोडीन घोल का "जाल" लगाने से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है। ऐसा करने के लिए, एक शीशी से नियमित 5% आयोडीन घोल को शराब या वोदका से पतला करना चाहिए।

सिर, छाती और पेट में चोट के साथ छिपी हुई चोटें भी हो सकती हैं, इसलिए डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!

चोट वाली जगह पर बनी चोट का निरीक्षण करें। यदि यह समय के साथ लाल से बैंगनी, चेरी और नीले से पीले-हरे रंग में बदल जाता है, तो सब कुछ ठीक है। यदि यह केवल अधिक बैंगनी हो जाता है या सूजन और दर्द तेज हो जाता है, तो दमन शुरू हो सकता है - तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

विस्थापन(किसी भी जोड़ को बनाने वाली हड्डियों के सिरों का लगातार विस्थापन) गिरने, टकराने और कभी-कभी अजीब हरकत के दौरान होता है। चोट लगने के समय तेज दर्द और उसके बाद पहले घंटों में तेज दर्द होता है। जोड़ में सामान्य हलचल असंभव हो जाती है। जोड़ विकृत हो जाता है, स्वस्थ जोड़ की तुलना में उसकी रूपरेखा बदल जाती है।

प्राथमिक उपचार का उद्देश्य दर्द को कम करना और सूजन के विकास में देरी करना होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, जोड़ पर ठंडक लगाई जाती है और अंग को स्थिर किया जाता है (हाथ को स्कार्फ पर लटका दिया जाता है, छाती पर पट्टी बांध दी जाती है; और पैर को नरम वस्तुओं से ढक दिया जाता है और उसी स्थिति में छोड़ दिया जाता है जिसमें वह खुद को पाता है)। फिर पीड़ित को तत्काल आपातकालीन कक्ष या अस्पताल ले जाना आवश्यक है। यदि आपके पास उचित ज्ञान और कौशल नहीं है तो किसी भी परिस्थिति में आपको किसी अव्यवस्था को स्वयं ठीक करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

भंगहड्डी को उसकी अखंडता का हिंसक उल्लंघन कहा जाता है। फ्रैक्चर को बंद किया जा सकता है - त्वचा को तोड़े बिना और खुला - उनके टूटने से। फ्रैक्चर का संकेत प्रभावित अंग में तीव्र दर्द से होगा, जो उसे हिलाने के थोड़े से प्रयास पर भी तेज हो जाता है। इस वजह से, आंदोलन असंभव हो जाता है। बाह्य रूप से, अंग की धुरी में परिवर्तन और मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप छोटा होने (आमतौर पर) के कारण उसका आकार अप्राकृतिक होता है। खुले फ्रैक्चर के साथ हमेशा एक घाव होता है जिसमें हड्डी के टुकड़े का अंत कभी-कभी दिखाई देता है।

प्राथमिक उपचार टूटे हुए अंग को ठीक करने और आराम सुनिश्चित करने के लिए है। आपके पास जो कुछ भी है उससे एक टायर बनाएं - एक छड़ी, एक बोर्ड, एक बड़ी शाखा। एक स्कार्फ, स्कार्फ या बेल्ट का उपयोग करके इसे बांधें ताकि स्प्लिंट दो आसन्न जोड़ों को कवर कर सके। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर की हड्डी टूट गई है, तो घुटने और टखने के जोड़ों को ढकने वाली स्प्लिंट लगाएं। इस तरह वे गतिहीन हो जाएंगे, और हड्डी के टुकड़े हिलने-डुलने में सक्षम नहीं होंगे, जिससे आसपास के ऊतकों को चोट पहुंचेगी और दर्द होगा। जब कूल्हा क्षतिग्रस्त हो तो स्प्लिंट विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। यदि आस-पास ऐसा कुछ भी नहीं है जो दूर से भी भविष्य के स्प्लिंट जैसा दिखता हो, तो घायल पैर को स्वस्थ पैर से बांधें (पट्टी लगाएं), और शरीर के ह्यूमरस के फ्रैक्चर के मामले में हाथ को बांधें। इसके बाद ही पीड़ित को कार में स्थानांतरित कर अस्पताल भेजा जा सकता है।

अंत में, मैं चाहता हूं कि हम सभी ऐसी स्थितियों में न पड़ें। और याद रखें कि आपका स्वास्थ्य सबसे पहले आपके हाथ में है। सड़कों पर सावधान रहें!

सर्जन एस.पी. कोंडराटिव

सर्दी धीरे-धीरे कम हो रही है, लेकिन बहुत ही कम समय के बाद यह फिर से लौटेगी। यह हमारी दक्षिणी यूराल जलवायु है, इसलिए सर्दियों में होने वाली चोटों से बचाव की सलाह हमेशा प्रासंगिक रहेगी।

अद्भुत शीतकालीन खेलों की तरह: स्कीइंग, स्केटिंग, स्लेजिंग, स्नोबोर्डिंग एक अविस्मरणीय अनुभव और एड्रेनालाईन का उछाल देते हैं। हालाँकि, वे दर्दनाक और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकते हैं। सबसे जोखिम भरी गतिविधि स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग है; स्लेजिंग थोड़ी कम खतरनाक है। बच्चों में बहुत लगातार चोट के कारण चोट नहीं हैं, बल्कि हैं शीतदंश चेहरा, नाक और गाल.

बर्फ और चोटें

चोट लगने का खतरा न केवल शीतकालीन खेलों के दौरान, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी, कोई कह सकता है, अप्रत्याशित रूप से मौजूद रहता है। इसका कारण साधारण असावधानी और सही ढंग से गिरने और गिरने पर समूह बनाने में असमर्थता है। और गिरावट का कारण सड़कें और फुटपाथ हैं जिन्हें बर्फ और बर्फ से साफ नहीं किया गया है, खासकर बर्फीली परिस्थितियों के दौरान।

गिरने के दौरान होने वाली चोटों को तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है - अव्यवस्था और फ्रैक्चर, नरम ऊतकों की चोट और मोच, और मामूली चोटें। घटना की आवृत्ति के क्रम में उन्हें इसी क्रम में रखा गया है। अधिकतर, 85% मामलों में, ऊपरी और निचले अंग प्रभावित होते हैं। चोटें वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक होती हैं, जिनके लिए थोड़ी सी गिरावट से ऊरु गर्दन या यहां तक ​​​​कि रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर हो सकता है।

सर्दियों में चोट लगने के मुख्य कारण

मुख्य बात जल्दबाजी और असावधानी है; कभी-कभी मौसम में, प्रस्थान करने वाले वाहनों के पीछे, एक व्यक्ति अपने पैरों के नीचे और बगल में देखना भूल जाता है, जिससे गिर जाता है और चोट लग जाती है। चोट की गारंटी यदि गिरते समय कोई व्यक्ति सहज रूप से अपना हाथ आगे बढ़ाता है और अपने शरीर का पूरा भार उस पर स्थानांतरित कर देता है। इसके बजाय, थोड़ा नीचे बैठना, अपनी कोहनियों और घुटनों को मोड़ना, थोड़ा बग़ल में गिरना और झटके को सहना, गंभीर चोटों, फ्रैक्चर और चोटों से बचना उचित था।

सर्दियों में आपातकालीन कक्षों में अक्सर शीतदंश से पीड़ित लोग होते हैं 90% उनमें से थे नशे में चूर . इसके अलावा, शीतदंश का कारण असुविधाजनक, तंग या नम कपड़े और जूते हो सकते हैं जो आपको ठीक से गर्म नहीं करते हैं। कपड़ों के अलावा, कारण ये हो सकते हैं: कुपोषण, बीमारी के परिणामस्वरूप शरीर का कमजोर होना, बुढ़ापा।

सर्दियों में चोट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि सड़कों पर जितना संभव हो सके सावधान रहें, भीड़-भाड़ से बचें, खासकर बर्फीले हालात में, और मौसम के अनुसार कपड़े पहनें।