രക്ത തരം: നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും പോഷകാഹാരവും. രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം: അനുവദനീയവും നിരോധിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വിഭവങ്ങളും, മെനു രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം നിർണ്ണയിക്കൽ

രക്ത തരം	ഗ്രൂപ്പ് 1 (0)	ഗ്രൂപ്പ് 2 (എ)	ഗ്രൂപ്പ് 3 (ബി)	ഗ്രൂപ്പ് 4 (AB)
പേര്	"വേട്ടക്കാർ"	"കർഷകർ"	"നാടോടികൾ"	"പുതിയ ആളുകൾ"
പ്രത്യേകതകൾ	"വേട്ടക്കാർ" ഒരു പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ദഹനനാളവും, അമിതമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും, പുതിയ ഭക്ഷണരീതികളോട് മോശമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ മാംസം ഉപഭോക്താക്കളാണ്.	"ഭൂവുടമകൾ" ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളമുള്ള സസ്യാഹാരികളാണ്.	"നാടോടികൾ" ആണ് പാലിന്റെ പ്രധാന ഉപഭോക്താക്കൾ. അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാണ്, കൂടാതെ 1, 2 എന്നീ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ളവരേക്കാൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും.	"പുതിയ ആളുകൾക്ക്" ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളവും അമിതമായി സഹിഷ്ണുതയുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനവുമുണ്ട്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ആട്ടിൻകുട്ടി, വേട്ടമൃഗം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ആയിരിക്കണം.
പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ	മെലിഞ്ഞ മാംസം (ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം), സാൽമൺ, കോഡ്, പൈക്ക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, വാൽനട്ട്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, എന്വേഷിക്കുന്ന, അത്തിപ്പഴം.	മിതമായ അളവിൽ സീഫുഡ്, സോയാബീൻസ്, ബീൻസ്, ബീൻസ്, താനിന്നു, അരി, ആർട്ടികോക്ക്, ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്, സസ്യ എണ്ണകൾ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾ.	കുഞ്ഞാട്, മുയൽ, അയല, കോഡ്, ഫ്ലൗണ്ടർ, ആട് പാൽ ചീസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഓട്സ്, അരി, ആരാണാവോ, വെളുത്ത കാബേജ്, പൈനാപ്പിൾ, പ്ലംസ്.	കുഞ്ഞാട്, ടർക്കി മാംസം, കോഡ്, അയല, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യ എണ്ണ, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് റൊട്ടി, കാലെ, ക്രാൻബെറി, പൈനാപ്പിൾ.
ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ	പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽക്കട്ടകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് പന്നിയിറച്ചി, പാസ്ത, മറ്റ് മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സ്ട്രോബെറി, ടാംഗറിൻ, ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തൻ, അവോക്കാഡോ, ധാന്യം, നിലക്കടല എണ്ണ, ഒലിവ്.	ഗോതമ്പ് റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, ക്രാൻബെറി, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം, മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.	Goose, ഇറച്ചി ചിക്കൻ, ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, ഹൃദയം, ചെമ്മീൻ, ആങ്കോവി, ലോബ്സ്റ്റർ, ഈൽ, സൂര്യകാന്തി, നിലക്കടല, ധാന്യം എണ്ണ, താനിന്നു, റൈ ബ്രെഡ്, തക്കാളി, മാതളനാരകം, പെർസിമോൺസ്.	ബീഫ്, ബേക്കൺ, താറാവ്, ഫ്ലൗണ്ടർ, ഞണ്ട്, സാൽമൺ, മുഴുവൻ പാൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ബീൻസ്, താനിന്നു, റാഡിഷ്, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, മാതളനാരങ്ങ.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ	ഗോതമ്പ്, ധാന്യം, ബീൻസ്, ബ്രോഡ് ബീൻസ്, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ.	മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ബീൻസ്, ഗോതമ്പ്.	ധാന്യം, പയർ, നിലക്കടല, താനിന്നു, എള്ള്.	ചുവന്ന മാംസം, ബീൻസ്, ധാന്യം, താനിന്നു, ഗോതമ്പ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ	ചുവന്ന മാംസം, കരൾ, സീഫുഡ്.	സസ്യ എണ്ണകൾ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾ.	ചുവന്ന മാംസം, കരൾ, കരൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മുട്ടകൾ.	സീഫുഡ് (ടിന്നിലടച്ചതും ഉണക്കിയതും ഉണക്കിയതും പുകവലിച്ചതും ഒഴികെ), സോയ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾ.

രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് പ്രധാനമായും ആരോഗ്യകരമെന്ന് തരംതിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ചുള്ള പോഷകാഹാരം വാസ്തവത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമമല്ലെന്നും നിർദ്ദിഷ്ട നിയമങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി പാലിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകൂവെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരേണ്ടതാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ഇതുവരെ സമവായത്തിൽ എത്തിയിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും മിക്ക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഈ സിദ്ധാന്തത്തിന് നിലനിൽക്കാനുള്ള അവകാശമെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു. ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ രക്തഗ്രൂപ്പ് പോഷകാഹാരം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കണം, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനും ആരോഗ്യകരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ ചെറുതാണ്. അവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി രുചികരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫാഷനുമായ ഭക്ഷണക്രമമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരം എന്ന ആശയം അമേരിക്കൻ പ്രകൃതിചികിത്സാ ഡോക്ടർ പീറ്റർ ജെ ഡി അദാമോയുടേതാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു. മനുഷ്യ പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ രൂപപ്പെട്ടു, അവയുടെ സൃഷ്ടിയുടെ സവിശേഷതകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ നിലവിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഡി'അദാമോ നിർദ്ദേശിച്ച സമ്പ്രദായത്തിന്റെ സാരം ഒരു പ്രത്യേക തരം ആളുകളെ രൂപപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗമാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ബെസ്റ്റ് സെല്ലറുകളായി മാറിയ തന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ നമ്മുടെ പൂർവ്വികരുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ച് പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ ഡോക്ടർ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ആന്റിജനിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ്. കോശ സ്തരങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പ്രത്യേകതയാൽ ഇത് തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. പ്രകൃതിചികിത്സകന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രകൃതിയിൽ അന്തർലീനമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം മാത്രമേ നിങ്ങൾ കഴിക്കാവൂ.

ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിനെ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രാഥമികമായി പരിശോധനകൾ നടത്തുക;
• Rh ഘടകം പ്രശ്നമല്ല;
• ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അനുചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക;
• കലോറി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല;
• ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല;
• ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

മനുഷ്യ പോഷകാഹാരത്തിൽ ലെക്റ്റിനുകളുടെ പങ്ക്

ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങളുടെ അപകടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തം, അവയെ ലെക്റ്റിനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവവുമുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഒന്നിച്ചുചേർന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ, സോയാബീൻ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ ഈ പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങൾ ദഹനപ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കുടലിലെ അധിക മ്യൂക്കസിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലെക്റ്റിനുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്യാൻസർ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. പീറ്റർ പറയുന്നു.

ഒരു ബദൽ വീക്ഷണമുണ്ട്. എല്ലാ ലെക്റ്റിനുകളും ദോഷകരമല്ല എന്ന വാദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. അവർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ശരീരത്തിന് അപകടകരമല്ല, ചിലർക്ക് ആന്റിട്യൂമർ പ്രവർത്തനം പോലും ഉണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി

രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അത് ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. ഈ സമ്പ്രദായമനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഡി'അദാമോ മുന്നോട്ടുവെച്ച സിദ്ധാന്തവുമായി അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല.

അവ ഒന്നുകിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായി മാറാം - ഇത് അവൻ ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിൽ പെട്ടവനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?

മനുഷ്യ പരിണാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഡി അഡാമോ എന്ന ആശയം. ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ രൂപപ്പെട്ടു. വേട്ടയാടലിന്റെയും ശേഖരിക്കലിന്റെയും ഘട്ടത്തിൽ, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം മാംസമായിരുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ( AB0 സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച് 0) രൂപീകരിച്ചു, സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഡോ. പീറ്ററിനെ "വേട്ടക്കാർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികളുടെയും ധാന്യവിളകളുടെയും കൃഷിയിലേക്ക് മനുഷ്യനെ പരിചയപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം, 2-ആം ഗ്രൂപ്പ് (എ), അല്ലെങ്കിൽ "കർഷകർ" പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

നാടോടികളായ ജീവിതശൈലിയുടെ തുടക്കവും കന്നുകാലികളെ വളർത്തിയതോടെ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, കൂടാതെ രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ("നാടോടികൾ", ബി) രൂപീകരിച്ചു. വ്യത്യസ്ത ആന്റിജനിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ കലർത്തി, ഒരു പുതിയ സംവിധാനം ഉയർന്നുവന്നു. ഇത് ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞതും അപൂർവവുമായതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 4 (എബി) ഉള്ള വ്യക്തികൾ ആധുനിക ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായി മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തത്തിൽ "പുതിയ ആളുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

1 ഗ്രൂപ്പ് "വേട്ടക്കാർ"

മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരുടെ കാലത്താണ് ഏറ്റവും പുരാതനമായ രക്തഗ്രൂപ്പ് രൂപപ്പെട്ടത്, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ല. രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മെലിഞ്ഞ മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയുമാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. നിരോധിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പന്നിയിറച്ചി, ഗോതമ്പ്, പാൽ, ചീസ്, കാപ്പി, മദ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നദി മത്സ്യം കഴിക്കാം, പക്ഷേ പരിമിതമായ അളവിൽ.

ഗ്രൂപ്പ് 2 "കർഷകർ"

പുരാതന കാലത്ത് വിളകളുടെ കൃഷിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ആളുകൾ സസ്യാഹാര പ്രവണതയുടെ ഉപജ്ഞാതാക്കളായി മാറി. രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്, സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു - റൊട്ടി, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. റെഡ് വൈനും കാപ്പിയും അനുവദനീയമാണ്. അയല, കരിമീൻ, മത്തി എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മത്സ്യം. എല്ലാത്തരം മാംസം, ഓഫൽ, ചാമ്പിനോൺസ്, പാൽ എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗ്രൂപ്പ് 3 "നാടോടികൾ"

ടൈപ്പ് ബി രക്തമുള്ളവർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു സമ്മിശ്ര ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ച് രൂപീകരിച്ചു, അതിനാൽ അതിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക വിപുലമാണ്. രക്തഗ്രൂപ്പ് 3-നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളും മുൻഗണനകളും അനുസരിച്ച് വേണം. നിരോധനങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ പട്ടികയിൽ താനിന്നു, ധാന്യം, ഗോതമ്പ്, നിലക്കടല, ചിക്കൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

ഗ്രൂപ്പ് 4 "പുതിയ ആളുകൾ (പൗരന്മാർ)"

സെൻസിറ്റീവ് ദഹനവും ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് രക്തം കലർന്നതാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിന് വയറിലെ അസിഡിറ്റി കുറവാണ്, അതിനാൽ പുകവലിച്ച മാംസം, അച്ചാറുകൾ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. സീഫുഡ്, മുയൽ, ടർക്കി, ടോഫു, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചീസ്, ഓഫൽ എന്നിവ നിരോധിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കണം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഏകദിന മെനു

ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് രക്തഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു. പ്രതിദിന മെനുവിൽ ആന്റിജനിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ബാധിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വീകാര്യമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

"വേട്ടക്കാർക്ക്" ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം:നട്ട് ബട്ടർ, 1 വാഴപ്പഴം, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം:മുന്തിരി, pears, ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്.
• അത്താഴം:ചുട്ടുപഴുത്ത ഗോമാംസം, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ആപ്പിൾ.
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം:ഒരു പിടി വാൽനട്ട്, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ്.
• അത്താഴം:കോഡ് കട്ട്ലറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്.

"കർഷകർ"ക്കുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം:പഴങ്ങൾ, തൈര്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം:ഫെറ്റ ചീസ്, ചീര.
• അത്താഴം:നാരങ്ങ സോസും തക്കാളിയും ഉള്ള സാൽമൺ സ്റ്റീക്ക്.
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം:കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് മധുരപലഹാരം, ചായ.
• അത്താഴം:ചുട്ടുപഴുത്ത പച്ചക്കറികൾ.

"നാടോടികൾ" എന്നതിനായുള്ള ഏകദിന മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം:ആപ്പിളിനൊപ്പം ഓട്സ്, പുതിന ചായ.
• ഉച്ചഭക്ഷണം:പരിപ്പ്, ഇഞ്ചി പാനീയം കൂടെ പ്ളം.
• അത്താഴം:കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ് ക്രീം സൂപ്പ്.
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം:കടല പാലിലും, പച്ചമുളക്.
• അത്താഴം:പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് പായസം ആട്ടിൻകുട്ടി.

"നഗരവാസികൾ"ക്കുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പദ്ധതി:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം:പാലിനൊപ്പം ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി, ഗ്രീൻ ടീ.
• ഉച്ചഭക്ഷണം:കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, നിലക്കടല.
• അത്താഴം:ടർക്കി, കുക്കുമ്പർ സാലഡ് കൂടെ ജൂലിയൻ.
• ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം:ആപ്പിൾ സോസ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.
• അത്താഴം:വേവിച്ച ട്യൂണ, വഴുതന കൂടെ പായസം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

1. നല്ല സഹിഷ്ണുത.കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും പരിമിതമല്ല.
2. ഭാരനഷ്ടം.അധിക പരിശ്രമമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
3. സുസ്ഥിര പ്രഭാവം.അടിസ്ഥാന മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായി സന്തുലിതമാണ്, ഓരോ വ്യക്തിഗത രക്തഗ്രൂപ്പിനും ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പോഷക അനുയോജ്യത നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിർദ്ദിഷ്ട പോഷകാഹാര പദ്ധതി വളരെക്കാലം പിന്തുടരാനാകും.
4. മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ.ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം.ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്തപരിശോധനാ ഭക്ഷണക്രമം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപകടസാധ്യതകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

1. ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്.ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ (1-നും 2-നും കൂടുതൽ) കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ശരീരത്തെ നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
2. അധിക പ്രോട്ടീൻ.ഗ്രൂപ്പ് 1 ന് ഇത് കൂടുതൽ ബാധകമാണ്. മാംസാഹാരം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
3. Contraindications ഉണ്ട്.ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും, കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമല്ല.

വീഡിയോ

ശ്രദ്ധ!ലേഖനത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ലേഖനത്തിലെ മെറ്റീരിയലുകൾ സ്വയം ചികിത്സയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഒരു പ്രത്യേക രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു യോഗ്യനായ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സ ശുപാർശകൾ നൽകാനും കഴിയൂ.

വാചകത്തിൽ ഒരു പിശക് കണ്ടെത്തിയോ? അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, Ctrl + Enter അമർത്തുക, ഞങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയാക്കും!

മനുഷ്യൻ ഇപ്പോൾ ഒരു യുക്തിസഹമാണ്, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ അവൻ പ്രകൃതിയോടും അതനുസരിച്ച് മൃഗലോകത്തോടും കൂടുതൽ അടുത്തിരുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഡാർവിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുടർന്ന് അവൻ ഉയർന്നുവന്നു. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു കാലത്ത്, മൃഗങ്ങളെപ്പോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തനിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം എന്താണെന്ന് സഹജമായി അനുഭവപ്പെട്ടു എന്നാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വേട്ടക്കാർ, ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഒരിക്കലും കഴിക്കില്ല, സസ്യഭുക്കുകൾ സസ്യാഹാരികളാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ല. ഈ സഹജമായ സെലക്റ്റിവിറ്റിക്ക് നന്ദി, അവർ പ്രായോഗികമായി ഹൃദയവും മറ്റ് രോഗങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, മൃഗങ്ങളുടെ ലോകത്തിന്റെ ക്രൂരതകൾ നാം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരേ ഇനത്തിലുള്ള മൃഗങ്ങൾ ഈ പ്രത്യേക വ്യക്തികൾക്ക് പ്രകൃതി അനുവദിച്ച സമയപരിധി വരെ ജീവിക്കുകയും ഏകദേശം ഒരേ പ്രായത്തിൽ മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നാഗരികതയുടെ ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായ, ശരീരം മാരകമായ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള അതേ സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ് അവരുടെ മൃഗ സഹജാവബോധം.

20-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ, അമേരിക്കൻ പിതാവും മകനും ഡി'അദാമോ (പ്രകൃതിചികിത്സാ ഡോക്ടർമാർ) രക്തഗ്രൂപ്പും പോഷകാഹാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിഞ്ഞു. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ കഴിച്ചിരുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് തന്നെ മനുഷ്യന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾക്കും മുൻകൈയുണ്ടെന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരുന്നു അവരുടെ സിദ്ധാന്തം. പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ രക്തഗ്രൂപ്പിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അവരുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, അത്തരം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി, ഉപാപചയ പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുക മാത്രമല്ല, മനുഷ്യന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥയും സജീവമാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യും. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം അനന്തമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പും ഒരു നിശ്ചിത ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. 1, 2, 3, 4 രക്തഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചുരുക്കമായി സംസാരിക്കാം.

ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണം

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 (0) (ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 50%) ഏറ്റവും പുരാതനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവൾ, സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, മറ്റ് രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ സ്ഥാപകയാണ്. രക്തഗ്രൂപ്പ് O ഉള്ള ആളുകൾക്ക് (ആദ്യ വേട്ടക്കാരും ശേഖരിക്കുന്നവരും) ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, അവർ ഊർജ്ജസ്വലരും സജീവവുമാണ്.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള അവരുടെ ആമാശയം മാംസം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദിവസവും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇരുണ്ട മെലിഞ്ഞ മാംസമാണ് അഭികാമ്യം - ആട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം (പക്ഷേ പന്നിയിറച്ചി അല്ല), അതുപോലെ കോഴി, ഓഫൽ (ഹൃദയം, കരൾ). കടൽ മത്സ്യവും കടൽ വിഭവങ്ങളും (പക്ഷേ കാവിയാർ അല്ല) അവർക്ക് നല്ലതാണ്.

ജനിതകപരമായി, ഈ ആളുകൾ തൈറോയിഡിസത്തിന് വിധേയരാകുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ, അതിന്റെ ഫലമായി ഉപാപചയ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാവുകയും വ്യക്തി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തെ സജീവമാക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, അയോഡിൻ അടങ്ങിയ സീഫുഡ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾക്കും പച്ചക്കറികൾ ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവ പച്ച ഇലകളാണെങ്കിൽ; ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, വഴുതന, കറുത്ത ഒലിവ്, കൂൺ എന്നിവ ഒഴികെ മിക്ക പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പഴങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്ലംസ്, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും (ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, തണ്ണിമത്തൻ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ഒഴികെ).

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഉള്ളവർ മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ, മൈദ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

പാനീയം മിനറൽ വാട്ടർ, ഒരുപക്ഷേ ശുദ്ധമായ സ്പ്രിംഗ് വാട്ടർ, ഗ്രീൻ ടീ, ബിയർ, വൈൻ എന്നിവയാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 1 ഉള്ള ആളുകൾ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവാതം) വയറ്റിലെ അൾസറിനും സാധ്യതയുണ്ട്. പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ അവരുടെ രക്തം കൂടുതൽ ദ്രാവകമാണെന്ന വസ്തുത ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

ഈ ആളുകൾക്ക് തീവ്രമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമവും (ഒരു അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെസ് റിലീവർ) ചടുലതയും ശക്തിയും ആവശ്യമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 (എ) (ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 40% അക്കൗണ്ടുകൾ). അതിന്റെ ഉടമകൾ (പുരാതന കാലത്തെ കർഷകർ) വേണ്ടത്ര സ്ഥിരതയില്ലാത്ത രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ മോശം സ്രവവുമുള്ള സസ്യാഹാരികളാണ്. ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുമാണ്, അവ അസംസ്കൃതമോ സൌമ്യമായി തയ്യാറാക്കുകയോ വേണം. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ന്റെ പ്രതിനിധികൾ മത്സ്യവും സീഫുഡും കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു (പക്ഷേ കാവിയാർ അല്ല), മാംസം മൊത്തത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം; ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ടർക്കിയും ചിക്കനും വാങ്ങാം. വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് മാംസം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും അത് കൊഴുപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കാണിക്കില്ല. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് (പക്ഷേ ബീൻസിൽ നിന്നല്ല, അവ ഭാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു). ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീയും ശുദ്ധമായ വെള്ളവും കാപ്പിയും വീഞ്ഞും (വെയിലത്ത് ചുവപ്പ്) എന്നിവയാണ്. കാപ്പിയും റെഡ് വൈനും ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ആളുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യണം, നേരിയ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം - നീന്തൽ, ശാന്തമായ നടത്തം, എയ്റോബിക്സ്, സൈക്ലിംഗ്, യോഗ (സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ധ്യാനമായിരിക്കും).

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം കട്ടിയുള്ള രക്തമാണ്, അത് സിരകളിലും ധമനികളിലും കട്ടപിടിക്കും. രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ഉള്ളവർ എന്ത് കഴിക്കണം?

രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 (ബി) (ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 8%). ഈ ആളുകൾക്ക് (മുൻ നാടോടികൾ) ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, തൽഫലമായി, സമ്മർദ്ദത്തിനും ജലദോഷത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ഉയർന്ന പ്രതിരോധം. അവരുടെ ശക്തമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നന്ദി, അവരുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമാണ്.

മത്സ്യം, മാംസം (ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, മുയൽ, പക്ഷേ കോഴിയല്ല), പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കരൾ, മുട്ട, വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ (പക്ഷേ തക്കാളി, മത്തങ്ങ, മുള്ളങ്കി, മുള്ളങ്കി, ഒലിവ്) എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഈ ഗ്രൂപ്പിന് മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കൂ. പഴങ്ങൾ.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ഉള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ, വെള്ളം, നിങ്ങൾക്ക് വൈൻ, ബിയർ, അപൂർവ്വമായി ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ധാന്യം, താനിന്നു, നിലക്കടല, പയർ, ഗോതമ്പ് മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ വിപരീതഫലമാണ്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കൽ) - നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, എയ്റോബിക്സ്, യോഗ, അതായത്, വളരെ ആയാസകരമല്ലാത്ത, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 3 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ല്യൂപ്പസ്, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, വാസ്കുലർ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗ്രൂപ്പ് 4-ന് ശരിയായ പോഷകാഹാരം

രക്തഗ്രൂപ്പ് 4 (AB) (ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 2%) ഈ ഗ്രൂപ്പ് ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞതാണ്. എ, ബി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സവിശേഷതകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് 1000-1200 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്, അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ഉണ്ട്. ഈ ആളുകളുടെ ദുർബലമായ പോയിന്റ് ദഹനനാളമായി കണക്കാക്കാം, ഇത് സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ രക്തഗ്രൂപ്പ് 4-ൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സമീകൃതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് എയിലെ ആളുകളെപ്പോലെ അവരുടെ ഭക്ഷണവും സസ്യ ഉൽപന്നങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായിരിക്കണം, എന്നാൽ ഗ്രൂപ്പ് ബിയിലുള്ള ആളുകൾക്കായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചിലതരം മാംസങ്ങളും അവർക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയും.

അവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സീഫുഡ്, മത്സ്യം, അതുപോലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ്; അവർ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുയൽ, ടർക്കി, കുഞ്ഞാട് എന്നിവ മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശുദ്ധമായ സ്പ്രിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ, അതുപോലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പലപ്പോഴും അല്ല - ബിയറും വൈനും (വെയിലത്ത് ചുവപ്പ്).

രക്തഗ്രൂപ്പ് 4 ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമല്ല - താനിന്നു, ബീൻസ്, ധാന്യം, പരിപ്പ്, ചുവന്ന മാംസം, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ശാരീരിക വ്യായാമം വളരെ ആയാസകരമായിരിക്കരുത്; നീന്തൽ, എയ്റോബിക്സ്, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം എന്നിവ പ്രയോജനകരമാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകളുടെ പ്രശ്നം സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതാണ്, അതിനാൽ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതും റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും (വിശ്രമം) വളരെ സഹായകമാകും.

ഡി'അദാമോയുടെ സിദ്ധാന്തം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതിനുശേഷം, അത് വേഗത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരെയും അനുയായികളെയും നേടി, അവർ അതിനെ ആശ്രയിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു.

നമ്മുടെ കാലത്തെ പ്രധാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് അമിതഭക്ഷണവും അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് വിവിധ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും പുതിയ പോഷകാഹാര സംവിധാനങ്ങളുടെയും ജനപ്രീതി വളരുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അനാവശ്യമായ ജോലി, പ്രശ്നങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ തലത്തിൽ നിലനിർത്താനും പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്ന ആശയം വളരെക്കാലം മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അതിന്റെ അസ്തിത്വത്തിൽ അത് ധാരാളം മിഥ്യകളും ഉപദേശങ്ങളും നേടിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ സംശയമുള്ളവരാണ്, എന്നാൽ ഇത് വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. ഇത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണരീതിയാണ്, അതിന് എന്ത് അടിസ്ഥാനമാണുള്ളത്, അത് വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയും സത്തയും

പ്രകൃതിചികിത്സ ഡോക്ടർ പീറ്റർ ഡി അഡാമോയാണ് രക്തഗ്രൂപ്പ് പോഷകാഹാര സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചത്. വർഷങ്ങളോളം തന്റെ നിരവധി രോഗികളെ നിരീക്ഷിച്ച അദ്ദേഹം തന്റെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ മനുഷ്യ രക്തമാണെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. ഡോക്ടർ തന്റെ ജോലിയിൽ മെഡിസിനും ചരിത്രവും സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ പൊതു പൂർവ്വികർക്ക് ഒരു രക്തഗ്രൂപ്പ് മാത്രമാണുള്ളതെന്ന് (ഔദ്യോഗിക ശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല) നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തി - ആദ്യത്തേത്. നാച്ചുറോപ്ലാറ്റ അനുസരിച്ച് ശേഷിക്കുന്ന രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ പരിണാമത്തിന്റെ ഫലമായി പിന്നീട് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് അനുസരിച്ച്, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ രൂപപ്പെട്ടു. ഏറ്റവും പഴയത് ആദ്യത്തേത്, നാലാമത്തേത് ഏകദേശം 1.5 ആയിരം വർഷം പഴക്കമുള്ളതാണ്.

അത് എങ്ങനെയുണ്ടായിരുന്നു? ഇതുപോലൊന്ന്: ആദ്യം, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഒരേ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു, പ്രധാനമായും മാംസം ഭക്ഷിച്ചു, അവർ വേട്ടയാടി നേടിയതാണ്. ക്രമേണ, വനങ്ങളിൽ കളി കുറഞ്ഞു, ആളുകൾ ഭൂമിയിൽ കൃഷി ചെയ്യാനും ധാന്യങ്ങൾ വിതയ്ക്കാനും തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തിലെത്തി. ഇത് ഒരു പുതിയ തരം ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിനും ഒരു പുതിയ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ആവിർഭാവത്തിനും കാരണമായി - രണ്ടാമത്തേത്.

ക്രമേണ കാലാവസ്ഥ മാറി, ആളുകൾ കുടിയേറി, ഭക്ഷണക്രമവും ക്രമേണ വികസിച്ചു, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അതിന്റെ ഫലമായി പാൽ, മുട്ട മുതലായവ. ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പുതിയ മാറ്റത്തിനും മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ രൂപത്തിനും കാരണമായി. ഒന്നര ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ കൂടിച്ചേർന്നു, അവസാനത്തേത് രൂപപ്പെട്ടു - നാലാമത്തേത്.

ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെയും ഉടമ അവന്റെ പൂർവ്വികർ കഴിച്ചത് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവന്റെ ശരീരം അത്തരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ പരമാവധി അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരു രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ ശരീരം അത് സ്വീകരിക്കുകയോ "വിദേശി" എന്ന് കണക്കാക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

പുരാവസ്തു തെളിവുകൾ ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കിയോളജിക്കൽ ഡാറ്റകളൊന്നും ഈ സിദ്ധാന്തം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല; കൂടാതെ, ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല, Rh ഘടകത്തെക്കുറിച്ചും രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 120-ലധികം ആന്റിജനുകളെക്കുറിച്ചും മറക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സിദ്ധാന്തം വ്യക്തിഗത രക്തഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഓരോ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും വിശകലനം കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

ഏറ്റവും പഴയ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം, പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ - ആദ്യത്തേത്, കൂടുതലും മാംസവും മത്സ്യവും അടങ്ങിയിരിക്കണം. വേട്ടയാടലും മീൻപിടുത്തവും ഏറ്റവും പുരാതനമായ ആളുകളുടെ പ്രധാന തൊഴിലുകളായിരുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള പിൻഗാമികൾക്ക് അത്തരം സങ്കീർണ്ണമായ ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ രക്തം ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, നല്ല ആരോഗ്യവും ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും പോലുള്ള സ്വഭാവങ്ങളാൽ അവരെല്ലാവരും ഒന്നിക്കണം.

ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിലുള്ള ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ചുവന്ന മാംസവും കരളും ആണ്, എന്നാൽ ഒരു കാട്ടു വ്യക്തിക്ക് ശേഖരിക്കുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിന്റെയും സഹായത്തോടെ ഇത് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും - പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പഴങ്ങൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതിനാൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ ധാന്യങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പയർവർഗ്ഗങ്ങളും കാബേജും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് അനുസരിച്ച്, മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.

ഈ കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് പാൽ കഴിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അവരുടെ രക്തത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾ പാൽ കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നും ഔദ്യോഗിക വൈദ്യം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക അസിഡോഫിലസും ബിഫിഡോബാക്ടീരിയയും കഴിക്കാം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് II ഉള്ളവർക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവർ "ജനിതക സസ്യഭുക്കുകൾ" ആണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് അവർക്ക് കുറഞ്ഞ വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് മാംസം ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചെറിയ അളവിൽ ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഒഴികെ മാംസം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾക്ക് മാംസം പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടമായി മാറുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം, പൊണ്ണത്തടി, കുടൽ ഡിസ്ബയോസിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മാംസത്തിന് പുറമേ, രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉടമകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എരിവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇവ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, താളിക്കുക, സോസുകൾ, പുളിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കെച്ചപ്പ്, തക്കാളി എന്നിവ ആകാം. ഉപ്പിട്ടതും പുളിപ്പിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാബേജ്, വെള്ളരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്.

രണ്ടാം രക്തഗ്രൂപ്പുള്ളവരുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ധാന്യങ്ങളും മറ്റ് സസ്യങ്ങളുമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ഒരാൾ എന്ത് കഴിക്കണം? ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം കഞ്ഞി, അതുപോലെ പലതരം സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മുട്ട കഴിക്കാം, മാത്രമല്ല പരിമിതമായ അളവിൽ. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ അനുവദനീയമാണ്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ സോയാബീൻ, മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വരണം.

മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾ, പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആദ്യത്തെ കർഷകരിൽ നിന്നോ നാടോടികളിൽ നിന്നോ ആണ് വരുന്നത്. കന്നുകാലികളെ വളർത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ധാരാളമായി, മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള രക്തമുള്ളവർ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്.

മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകളെ തികച്ചും ഹാർഡിയായി കണക്കാക്കുന്നു, അവരുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമായി എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചില ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. താനിന്നു കഞ്ഞി, ധാന്യം, നിലക്കടല, എള്ള് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവ അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗോതമ്പിൽ നിന്നോ ഗോതമ്പ് പൊടിയിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. അധിക പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള പലർക്കും ദൃഢമായ രൂപങ്ങളും അമിത ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുമുണ്ട്, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം. എന്നാൽ ഈ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് നിർദ്ദേശിച്ച വളരെ തുച്ഛമായ ഭക്ഷണക്രമം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും അപൂർവവും പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞതുമാണ്. നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകളെ മറ്റെല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും പിൻഗാമികളായി കണക്കാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് മാംസം ഒഴികെയുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാം വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാം, കാരണം അവർക്ക് അവരുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് ദുർബലമായ ദഹനനാളം പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചു - കർഷകരും കർഷകരും. എന്നാൽ മാംസം പോലും ചെറിയ അളവിൽ സ്വീകാര്യമാണ്.

നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉടമകൾ - മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പിൻഗാമികൾ - പ്രായോഗികമായി ഓമ്നിവോറുകളാണ്.

നല്ല രൂപം നിലനിർത്താൻ, രക്തഗ്രൂപ്പ് IV ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മാംസം ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായി ടോഫു ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ താനിന്നു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യം എന്നിവ കഴിക്കരുത്, ഇത് അമിതഭാരത്തിനും കാരണമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ, ഏറ്റവും സാധാരണവും ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യരായവരും അമിതമായ അളവിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളുള്ളവരുമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ബ്ലഡ് ടൈപ്പ് ഡയറ്റ് ഗൗരവമായി എടുക്കരുത്

എന്തുതന്നെ പറഞ്ഞാലും, ഫാഷനബിൾ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ഒരു യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രീയ വികാസത്തേക്കാൾ മിഥ്യയാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണത്? കാരണം മെഡിസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഔദ്യോഗിക ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഡാറ്റയ്ക്ക് ഈ സിദ്ധാന്തവുമായി അത്ര സാമ്യമില്ല. സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പ്രധാന ആശയം പോലും - പരിണാമം മൂലമുള്ള രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ ക്രമാനുഗതമായ ആവിർഭാവം - ഇനി വിമർശനത്തിന് വിധേയമല്ല, കാരണം, നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എല്ലാ രക്തഗ്രൂപ്പുകളും ഏകദേശം ഒരേ സമയത്താണ് ഉടലെടുത്തത്. കൂടാതെ, മനുഷ്യർക്ക് മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങൾക്കും രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. രക്തഗ്രൂപ്പ് ജീവിതശൈലിയിലും പോഷകാഹാരത്തിലും ഒരു തരത്തിലും ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇത് വീണ്ടും തെളിയിക്കുന്നു, കാരണം ഒരേ ഇനത്തിലെ എല്ലാ മൃഗങ്ങളും ഒരേപോലെ ജീവിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തഗ്രൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരിയായ പോഷകാഹാര സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമോ നരവംശശാസ്ത്രപരമോ ആയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. മിക്ക ആധുനിക ശാസ്ത്ര വിവരങ്ങളും അതിനെ നിരാകരിക്കുന്നു.

മറ്റ് പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കൻ ഭൂഖണ്ഡത്തിലെ എല്ലാ തദ്ദേശവാസികൾക്കും ആദ്യത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ട്. അതേ സമയം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള കാർഷിക നാഗരികതകൾ സൃഷ്ടിച്ചത് അവരാണ്. ഭൂമിയിൽ സജീവമായി കൃഷി ചെയ്തിരുന്ന ആസ്‌ടെക്കുകൾക്കും മായന്മാർക്കും വേട്ടക്കാരുടെയും നരഭോജികളുടെയും ഗോത്രങ്ങൾക്കും ഒരേ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ തദ്ദേശവാസികൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ "കാർഷിക" രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ട്, അത് അവരെ വേട്ടക്കാരും ശേഖരിക്കുന്നവരുമായി ഇന്നും തടയുന്നില്ല. പീറ്റർ ഡി ആദാമോയുടെ ആശയവുമായി ഇത് യോജിക്കുന്നില്ല. മംഗോളോയിഡ് വംശത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം പ്രതിനിധികൾക്കും മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടെന്നതും രസകരമാണ്, അവരാണ് മിക്കപ്പോഴും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്നത്. രക്തഗ്രൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മുഴുവൻ സിദ്ധാന്തവും യാഥാർത്ഥ്യവുമായി വിരുദ്ധമാണെന്ന് ഇത് വീണ്ടും പറയുന്നു.

ഈ സിദ്ധാന്തം ജനിതകശാസ്ത്രജ്ഞരെ ഏറെക്കുറെ ഉന്മാദത്തോടെ ചിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഒരൊറ്റ ജീൻ രക്തഗ്രൂപ്പിന് കാരണമാകുന്നു, പലതും ദഹനത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ചില കാര്യങ്ങളിൽ അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവരുണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതിനാൽ, രക്തത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ജീനും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ജീനുകളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീനുകളാണ്. അതിനാൽ, പീറ്റർ ഡി ആദാമോയുടെ സിദ്ധാന്തത്തിന് തികച്ചും ശാസ്ത്രീയമായ അടിസ്ഥാനമോ സ്ഥിരീകരണമോ ഇല്ല, അത് ശുദ്ധമായ തട്ടിപ്പാണ്. ഇത് ചന്ദ്ര കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യോതിഷ ഭക്ഷണക്രമം അനുസരിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് സമാനമാണ് - ശുദ്ധമായ വിശ്വാസത്തിന്റെ കാര്യം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നത്? (വീഡിയോ)

രക്തഗ്രൂപ്പിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ "ശാസ്ത്രീയ" സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പരാജയം ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ച ശേഷം, അത് ഇപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നേക്കാം? നിരവധി ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒന്നാമതായി, പ്ലാസിബോ പ്രഭാവം. ഒരു വ്യക്തി ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശരിക്കും സഹായിക്കും. ഔദ്യോഗിക ശാസ്ത്രം ഇത് ആവർത്തിച്ച് പരീക്ഷിക്കുകയും തെളിയിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ മരുന്നുകളും മരുന്നിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ കാരണം, ചില ആളുകൾ അതിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു എന്നതാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ. ഈ പോഷകാഹാര സംവിധാനം ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ രക്തഗ്രൂപ്പുകളോടും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി മാറാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുകയോ ശ്രദ്ധേയമായ പരിമിതികളോ ആണ്. തീർച്ചയായും, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിലേക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രായോഗികമായി ഒരു മോണോ-ഡയറ്റാണ്, അത് ദീർഘകാലത്തേതാണ്.

രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം വിശ്വാസത്താൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു മിഥ്യയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, അത് കർശനമായി പാലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്.

ഈ വിഷയത്തിൽ അൽപ്പം താമസിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം അപകടകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിന് വിരുദ്ധമായി, സാധ്യമായ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കുന്നതിനാണ് നമ്മുടെ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ട്രെൻഡി ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുക, പക്ഷേ മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ.

അവധി ദിവസങ്ങളിലും പേര് ദിവസങ്ങളിലും, നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുമുള്ള ആശംസകൾ ഒരാൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്നു. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാവരും സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതേസമയം വലിയ സന്തോഷവും സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു കഷണവും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസവും ലഭിക്കും. എന്നാൽ നല്ല രുചിയുള്ളതിനാൽ അത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന വിഷയം വളരെ ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, പ്രതികരിച്ച 20 പേരിൽ 15 പേർ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പരിഹാരം വ്യക്തമല്ല - നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരം

80 കളുടെ അവസാനത്തിൽ, രണ്ട് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, അച്ഛനും മകനും ജെയിംസ്, പീറ്റർ ഡി അഡാമോ എന്നിവർ അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. അവരുടെ യുക്തി പിന്തുടർന്ന്, ഭക്ഷണ ശൃംഖലയുടെ ഉത്ഭവത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും നമ്മുടെ പൂർവ്വികരെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രക്തഗ്രൂപ്പ് അടിസ്ഥാനമായി എടുത്ത് അവർ ആളുകളെ ഉപജാതികളായി വിഭജിക്കുന്നു. രക്തത്തിന്റെ ഘടനയാണ് ഒരു ഇനത്തെ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്, അതനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമവും.

തന്റെ നിരവധി വർഷത്തെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി, ഒരു നിശ്ചിത രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാനും മനുഷ്യ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ജെയിംസ് ഡി അഡാമോ തെളിയിച്ചു. തൽഫലമായി, നമ്മുടെ ശരീരം ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ഊർജമാക്കി മാറ്റുന്നു, കൊഴുപ്പല്ല, അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടും.

വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നാല് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

• ഗ്രൂപ്പ് I (O) അല്ലെങ്കിൽ "വേട്ടക്കാർ" സാർവത്രികമാണ്, അതിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉയർന്നുവന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള രക്തമുള്ള നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഏറ്റവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, നല്ല രോഗപ്രതിരോധവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും, ഉയർന്ന വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി, ഇത് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ മികച്ച സംസ്കരണം സുഗമമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ മുൻഗണന മാംസം, മത്സ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകണം.
• പീറ്റർ ഡി അഡാമോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗ്രൂപ്പ് II (എ) അല്ലെങ്കിൽ "കർഷകർ" പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വളരെ ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ അവർ വിവിധ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ മറന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് പരാജയപ്പെടില്ല. ഭക്ഷണക്രമം പരമാവധി സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും കുറഞ്ഞത് മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഗ്രൂപ്പ് III (ബി) അല്ലെങ്കിൽ "നാടോടികൾ" - സ്വാഭാവികമായും മികച്ച നാഡീവ്യൂഹവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് പോകരുത്. കാരണം പല കേസുകളിലും ശരീരം ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ളതാണ്.
• ഗ്രൂപ്പ് IV (AB) അല്ലെങ്കിൽ "മിസ്റ്ററി" എന്നത് ഒരു മിശ്രിത തരം ആണ്, രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ I, II എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം. അത്തരം ആളുകൾക്ക് നല്ല മെറ്റബോളിസവും സന്തുലിത നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ദഹനനാളത്തിന് നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമായിരിക്കണം. ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

രക്തഗ്രൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം. എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഓരോ വിഭാഗത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളെ മൂന്ന് തരങ്ങളായി വിഭജിക്കണം:

• ഉപയോഗപ്രദമായ;
• നിഷ്പക്ഷത;
• ഹാനികരമായ.

രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് വിപരീതഫലങ്ങളുടെയും പോഷകാഹാര ശുപാർശകളുടെയും ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു.

രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് പോഷകാഹാര പട്ടികകൾ

ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഐ ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ്ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി പരിഗണിക്കും: കരൾ, ഗോമാംസം, കുഞ്ഞാട്, സീഫുഡ്, ഫാറ്റി കടൽ മത്സ്യം (ഹാലിബട്ട്, സാൽമൺ). വാൽനട്ട്, പ്ളം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. ചീര, ആർട്ടിചോക്ക്, ബ്രോക്കോളി, വെളുത്ത കാബേജ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും. സലാഡുകൾ ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക. അനുയോജ്യമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ, റോസ്ഷിപ്പ്, പുതിന കഷായം, ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചീസ്, ധാന്യം, പയർ, എല്ലാത്തരം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ആപ്പിൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. യീസ്റ്റ്, ശക്തമായ മദ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപരീതഫലമാണ്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം തീവ്രമായ വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആയോധന കലകൾ, സ്കീയിംഗ്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ ഫലപ്രദമാകും.

നല്ല പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളവർ രക്തഗ്രൂപ്പ് IIപോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വളരെയധികം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രബലമായിരിക്കണം, അതായത്: എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും, ധാന്യങ്ങൾ, ടാംഗറിൻ, വാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, മുന്തിരിപ്പഴം. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കാം. ദഹനനാളത്തിന്റെയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, ഗോതമ്പ് മാവ്, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. അനുയോജ്യമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി, റെഡ് വൈൻ, പൈനാപ്പിൾ, ചെറി ജ്യൂസ്, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എരിവും പുളിയും ഉപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്. ലഘുവായ വ്യായാമം ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ശാന്തമായ നടത്തം, യോഗ, നീന്തൽ, എയ്റോബിക്സ്, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം III രക്തഗ്രൂപ്പ്ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക സമീകൃതമായിരിക്കണം കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആട്ടിൻകുട്ടി, ഗോമാംസം, വേട്ടമൃഗം, ചിക്കൻ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ക്രാൻബെറി, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ടീ. സീഫുഡ്, പന്നിയിറച്ചി, തക്കാളി, ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോഡ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. നിലക്കടല, ധാന്യം, എള്ള് എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ശേഖരിക്കുന്നതിനാൽ അവ ഉപഭോഗത്തിന് വിപരീതമാണ്, അവയ്‌ക്കൊപ്പം അധിക പൗണ്ട്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ ചെറിയ സമ്മർദ്ദവും വേണം. നീന്തൽ, ജോഗിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

IVരക്തഗ്രൂപ്പ്- നല്ല ആരോഗ്യം, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെ ഉടമകൾ. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ രക്തഗ്രൂപ്പ് I, II എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം, സീഫുഡ്, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, നിലക്കടല, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി, റോസ്ഷിപ്പ് ഇൻഫ്യൂഷൻ, ചമോമൈൽ. ധാന്യം, റെഡ് വൈൻ, ഹാം, ബീൻസ്, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിലുള്ള ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ നേരിയ വിശ്രമിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമം (യോഗ, നടത്തം, മൈ തായ്) ഒരു മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും.

നാളെ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

1. നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ട്;
2. ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥയും ക്ഷേമവും നല്ലതായിരിക്കണം;
3. ഓരോ ശരീരവും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു