सर्वकाही खराब असताना पुढे कसे जायचे. सगळंच वाईट असताना जगायचं कसं

मला मनापासून वाईट वाटते, या वाईट मूडचे काय करावे, माझ्या आत्म्याला कसे बरे करावे जे काही त्रासदायक आहे?

मनाला वाईट का वाटते? जीवनातील समस्यांवर प्रतिक्रिया देणारे आपण सर्व जिवंत लोक आहोत. जर त्यांच्याकडे नकारात्मक माहिती असेल तर आम्हाला वाईट वाटते.

मला काय करावे याबद्दल वाईट वाटते, चला समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करूया:

हे सामान्य आहे, आम्ही शाश्वत सुट्टीसाठी जन्माला आलो नाही, जो कोणी पृथ्वीवर राहतो तो प्रत्येक दिवस साजरा करण्यासाठी काही खास नाही. खूप खचून न जाता तुमची भाकरी कमवावी लागेल. यानंतर तुमचा मूड चांगला असेल का?

साहजिकच नाही. व्यक्ती थकली आहे, विश्रांती घेईल आणि पुन्हा मूडमध्ये असेल. याचा अर्थ ती व्यक्ती नोकरी आणि पगारात पूर्णपणे समाधानी आहे, पण नाही तर?

कामावर असलेल्या टीममध्ये मानवी नातेसंबंध सर्वात जास्त खराब होतात. जेव्हा प्रत्येकजण सामान्य असतो, पुरेसा लोक असतो आणि तुम्ही त्याच्या आत्म्यात आणि वातावरणात पूर्णपणे विलीन होतात तेव्हा हे चांगले असते. काही कामकाजातील बारकावे खुले राहिल्यास सतत तणाव असेल.

एक टीप: संध्याकाळी एकटे बसून पहा आणि काम हे तुमच्या आत्म्यामध्ये कायमच्या वाईट भावनांचे कारण आहे का? असेल तर का? तुम्ही ही वस्तुस्थिती बदलण्यास सक्षम आहात का? उत्तर होय आहे का? ते ताबडतोब बदला, तुमच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी दररोज उदास राहणे धोकादायक आहे.

आपण काहीही बदलू शकत नसल्यास, आपण आपली नोकरी बदलली पाहिजे, परंतु एखाद्या गोष्टीबद्दल दोषी वाटण्याचा प्रयत्न देखील करू नका. अनेक लोक आहेत, त्याहूनही महत्त्वाकांक्षा आहेत, फक्त तूच आहेस. स्वतःची काळजी घ्या.

जे लोक तुमच्यासाठी फारसे इष्ट नाहीत त्यांच्याशी संवाद साधताना मानसिकदृष्ट्या तुमच्यामध्ये काचेची भिंत ठेवा आणि शांतपणे त्याच्या वागण्याकडे पहा, त्याच्या चिथावणीला प्रतिक्रिया देऊ नका, प्रत्येकाला भिंतीवरून बाजूला होऊ द्या, तुम्हाला त्याच्याशी काही देणेघेणे नाही. . ज्याला हे त्वरीत शिकण्याची गरज आहे.

असे दिवस आहेत जेव्हा आपण आपल्या आत्म्यात वाईट का वाटते हे स्पष्ट करू शकत नाही, ते वाईट आहे आणि तेच आहे. एखाद्याला पाहणे असह्य, उदास आहे, आपल्याला रडावेसे वाटते. रडा, हा सर्वात सोपा मार्ग आहे, कदाचित नंतर तुम्ही झोपाल आणि सर्वकाही कार्य करेल. ज्यांना रडू येत नाही त्यांच्यासाठी हे वाईट आहे.

सल्ला: अशा परिस्थितीत राहू नका. तुम्हाला समजून घेणार्‍या एखाद्या चांगल्या व्यक्तीला कॉल करा, त्याला तुमच्या समस्या सांगा, शेअर करण्याचे काही खास कारण नसल्यास, फक्त गप्पा मारा.

तुम्हाला तसे वाटत नाही, तुमच्यात ताकद नाही, तुम्ही सोफ्यावर जवळजवळ साष्टांग लोटांगण घालत आहात? मग टीव्ही चालू करण्याचा प्रयत्न करा, त्याला कुरकुर करू द्या, आपल्या वाईट विचारांसह एकटे न राहण्याचा प्रयत्न करा.

टीव्ही आवडत नाही? शांतपणे संगीत चालू करा, ते तुमचे लक्ष विचलित करेल.

मला काय करावे याबद्दल वाईट वाटते, चला समस्या आणखी सोडवू:

तुम्हाला आवडत असलेल्या रेफ्रिजरेटरमधून काहीतरी चवदार घ्या. खा. जर ते गडद चॉकलेट असेल तर ते चांगले आहे. तुमचा खराब मूड लवकर संपेल. तुम्हाला ते आवडत नसल्यास, तुम्हाला जे सापडेल त्यावर मेजवानी द्या.

जर हे आपल्यास अनुरूप नसेल तर कदाचित फिरायला जा? ताजी हवा, मानवी चेहरे, आजूबाजूचे पॅनोरमा तुम्हाला तुमच्या भावनिक अनुभवापासून विचलित करेल. जेव्हा तुम्ही घरी पोहोचता तेव्हा गोष्टी इतक्या उदास नसतील.

एक गोष्ट आहे जी मी तुम्हाला करण्याचा सल्ला देत नाही; बरेच लोक या स्थितीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. हे मदत करणार नाही, ते आणखी वाईट होईल. चित्र कुरूप आहे, मी तुम्हाला सांगतो. जर कोणी तुम्हाला पाहिले किंवा तुम्हाला वास आला, तर ते तुम्हाला आयुष्यभर असेच लक्षात ठेवतील, जरी तुम्ही याआधी स्वतःला हे करण्याची परवानगी दिली नसली तरीही.

जेव्हा तुम्हाला वर वर्णन केलेल्या कोणत्याही गोष्टी करायच्या नसतात, तेव्हा तुमच्याकडे अशा निरागस भावना असतात की तुम्ही कोणावरही किंवा कशावरही आनंदी नसाल, तुम्हाला काही सल्ला.

मला वाईट वाटते, काय करू, खरी रेसिपी:

हे 100% कार्य करते. अनेक वेळा चाचणी केली, ते खूप मदत करते. आरडाओरडा करून ही स्थिती बरी होते. होय, आपल्या फुफ्फुसाच्या शीर्षस्थानी किंचाळणे जेणेकरून सर्व वेदना आतून बाहेर येतील, मोठ्याने किंचाळणे, संकोच न करता, आपल्याला पूर्णपणे किंचाळणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही एका खाजगी घरात रहात असाल तर कोणतीही अडचण येणार नाही, परंतु तुम्हाला एकटे राहण्याची गरज आहे.

अपार्टमेंटमध्ये हे करणे कठीण आहे; तुम्ही ओरडता तेव्हा शेजारी धावत येतील. तुम्हाला खूप पूर्वी मार्ग सापडला आहे, पोटावर वळवा, उशीत डोके दफन करा, शक्य तितक्या किंचाळणे.

कदाचित ओरडल्यावर तुम्हाला झोप येईल, काही लोक त्यांच्या उद्गारांवरून हसतात. सर्वात सामान्य भावना म्हणजे एखाद्याच्या वागणुकीच्या जाणीवेतून थकवा येणे. परंतु माझ्या आत्म्यात असलेली वाईट भावना त्वरित नाहीशी होते.

पुरेसे आहे असे वाटेपर्यंत तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा किंचाळण्याची पुनरावृत्ती करा.

आपल्याला आपल्या मूडचे गांभीर्याने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे; खराब मूडची वारंवार पुनरावृत्ती म्हणजे विकास होऊ शकतो. मग उशीर करू नका, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे, या स्थितीचे परिणाम खूप धोकादायक असू शकतात.

स्वत: साठी विचार करा, आपल्या वाईट मूडचा सामना करणे आपल्यासाठी कठीण आहे, आपल्याला सतत अस्वस्थ वाटते, हे निरोगी शरीरात होत नाही.

जीवनातील समस्या शांतपणे सोडवा, त्यांच्याशिवाय कोणीही जगत नाही. हे सर्वांसाठी कठीण आहे. जागरूक रहा आणि घाबरू नका.

हळूहळू, समस्या सोडवल्या जातात आणि निघून जातात: पती रेशमी बनतो, मुले बरी होतात, मित्र माफी मागतो, तुम्ही शेजाऱ्याशी शांतता करा. खराब तब्येतीने मरण्याचे कारण नाही.

मला आशा आहे की जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटेल तेव्हा काय करावे हे समजण्यात मी तुम्हाला थोडी मदत केली आहे. दु: खी होऊ नका, स्वतःला एकत्र करा. शुभेच्छा!

आयुष्यात असे काही क्षण असतात, आणि, आणखी काय, बहुतेकदा हे क्षण दिवस, आठवडे, महिन्यांत गुंफलेले असतात... जेव्हा तुम्हाला काय करावे किंवा कुठे जायचे हे माहित नसते. लोक हार मानतात, मूल्ये बदलतात आणि मार्गदर्शक तत्त्वे गायब होतात.

ती सर्व मार्गदर्शक तत्त्वे आणि मूल्ये जी मार्गावर प्रकाश टाकत होती आणि जीवनाची व्याख्या करत होती, ती इथे होती... आणि अचानक कुठेतरी गायब झाली. आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या मध्यभागी हताश अनिश्चिततेत थांबता, तुमच्या आजूबाजूला पहा आणि फक्त शून्यता पहा.

या अवस्थेला आत्म्याची काळी रात्र असेही म्हणतात. तसे, ही एक नैसर्गिक आणि काही प्रमाणात अपरिहार्य स्थिती आहे जी लोक त्यांच्या विकासात जातात. त्यानंतर, अपरिहार्यपणे पहाट येते आणि उच्च स्तरावरील स्पंदने आणि चेतनेचा विकास होतो. एकमात्र अनैसर्गिक गोष्ट म्हणजे त्यात दीर्घकाळ लटकणे.

मी कबूल करतो की अशा राज्यांमध्ये अडकण्यात मी तज्ञ होतो. 🙂 पण आता यातून त्वरीत बाहेर पडण्याचे माझे स्वतःचे मार्ग आहेत आणि मी तुम्हाला आता त्यापैकी एकाबद्दल सांगेन. ही पद्धत आपल्याला त्याच्या नवीनतेने आश्चर्यचकित करणार नाही, परंतु त्याच्या स्पष्ट साधेपणाने फसवू नका.

म्हणून, भयंकर निराशा आणि उदासीनता, दुःख आणि नैराश्याच्या काळात, जेव्हा मला किमान हवे असते तेव्हा मी हसायला सुरुवात करतो.

आणि काय? मोठ्या प्रमाणावर, अनैसर्गिक आणि कृत्रिमरित्या, मी स्वतःला कानापासून कानापर्यंत हसण्यास भाग पाडतो, जरी ते माझ्या सभोवतालच्या लोकांच्या हसण्यासारखे दिसते. वेळोवेळी, मला इतरांच्या नजरेत गोंधळ दिसतो आणि कधीकधी माझ्या मानसिक आरोग्याबद्दल खरी काळजी वाटते. परंतु, तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा दुसरा कोणताही पर्याय नसतो, तेव्हा इतरांची प्रतिक्रिया काही प्रमाणात फार रोमांचक नसते.

ही सराव फक्त पृष्ठभागावर सोपी वाटते. अगदी 3 मिनिटांनंतर, तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना तीव्र वेदना होऊ लागतात आणि तुम्हाला तुमच्या नेहमीच्या धार्मिक दु:खाच्या स्थितीत परत यायचे असते. पण प्रभावाने मला धक्का बसला. आणि मी तुम्हाला त्याबद्दल सांगू शकत नाही.

जरी नाही, मिर्झाकरिम नोरबेकोव्ह तुम्हाला याबद्दल माझ्यापेक्षा चांगले सांगतील. 2005 मध्ये कधीतरी, "कुझकाची आई हिवाळा कुठे घालवते, किंवा विनामूल्य दशलक्ष उपाय कसे मिळवायचे" हे त्यांचे पुस्तक होते जे माझ्या प्रबोधनाची सुरुवात बनले. तो इतका मजेदार आणि सुगमपणे लिहितो की मी हसून अश्रू फोडले आणि अंथरुणावरुन पडलो, आणि माझ्या निराशेचा एक मागमूसही राहिला नाही.

आजतागायत त्यांची पुस्तके माझ्या शेल्फ् 'चे अव रुप आहेत जर मला हलकल्लोळ आणि विनोद आणि स्व-विडंबनाचा चांगला डोस हवा असेल. मला खात्री आहे की तुम्ही त्याच्या दुसर्‍या पुस्तकाचा एक तुकडा देखील आवडेल, “द एक्सपीरियन्स ऑफ अ फूल ऑर द की टू इनसाइट” ज्याने मला अत्यंत कठीण परिस्थितीत हसायला सुरुवात केली.

भाजलेल्या चेहऱ्याच्या स्तब्ध मोराची मुद्रा आणि हसण्याची गरज का आहे?

आता मुख्य विषयापासून डावीकडे वळूया!

आणि, आशेने, आम्ही पर्वतांमध्ये आराम करू.

एकेकाळी, मला अशा संस्थेत काम करावे लागले ज्याने माजी दिग्गजांना निळ्या रंगात सेवा दिली - नामांकलातुरा.

हे सर्वजण आधीच निवृत्त झाले असले तरी ते अजूनही महत्त्वाकांक्षेने आमच्या संस्थेत आले. त्यांची खूप गर्विष्ठ, उद्धट चाल चालली होती, एखाद्या मुलासारखी, ज्याने खूप पूर्वी आपल्या पॅंटला सोलून टाकले होते आणि ते विसरले होते.

एका शब्दात, तो त्याच्या घोड्यावरून उतरला, परंतु त्याच्या पायात खोगीर घेण्यास विसरला! आम्ही त्या प्रत्येकाला वेड्यासारखे ओळखत होतो.

एके दिवशी, माझा एक सहकारी, एका रुग्णाकडे बोट दाखवत म्हणाला: "हा माणूस निरोगी आहे." माझा विश्वास बसला नाही कारण मी त्याला चांगले ओळखत होतो. हे एक माजी मंत्री आहेत ज्यांना अनेक वर्षांपासून पार्किन्सन आजाराच्या प्रगत स्वरूपाचा त्रास आहे. हे मेंदूचे नुकसान आहे, तुम्हाला माहिती आहे, बरोबर?

चेहर्यावरील हावभावांच्या संपूर्ण अनुपस्थितीत अशा रुग्णांमध्ये रोगाच्या लक्षणांपैकी एक स्वतः प्रकट होतो. चेहरा मुखवटा बनतो.

त्याची कसून तपासणी केल्यावर तो निरोगी असल्याचा निष्कर्ष मी काढला. मी विचारू लागलो: "तुला कुठे आणि कसे वागवले गेले?"

त्याने मला कोणत्यातरी मंदिराबद्दल सांगितले, पण खरे सांगायचे तर मी त्याला फारसे महत्त्व दिले नाही. आणि जरी मी सर्वकाही लिहून ठेवले असले तरी, थोड्या वेळाने मी त्याबद्दल विसरलो.

पुढच्या वर्षी, प्रतिबंधात्मक तपासणी दरम्यान, आम्हाला आढळले की आणखी चार आदरणीय वृद्ध त्याच्याशी सामील झाले आहेत. त्यांना अनेक वर्षांपासून असाध्य रोगांनी ग्रासले होते आणि आता ते “काकड्यांसारखे” झाले होते.

निवृत्त मंत्र्यानेही त्यांना स्वत: बरे झालेल्या ठिकाणी पाठवल्याचे निष्पन्न झाले.

आता मी गंभीरपणे गोंधळलो होतो. हे सर्व माझ्या जागतिक दृष्टिकोनाच्या चौकटीत बसत नाही, जे अनेक वर्षांच्या सरावाने विकसित झाले होते.

यावेळी मी सर्वकाही तपशीलवार विचारले आणि काळजीपूर्वक लिहून ठेवले. असे दिसून आले की पर्वतांमध्ये अग्नि उपासकांचे मंदिर आहे, जेथे उपचार शोधत असलेल्या लोकांचे गट दर चाळीस दिवसांनी येतात, प्रामुख्याने उन्हाळ्यात, कारण हिवाळ्यात तेथे जाणे अशक्य आहे.

तिथे जाण्याचा आणि चमत्कारिक उपचार कसा होतो हे स्वतःच्या डोळ्यांनी पाहण्याचा निर्णय माझ्यात परिपक्व झाला. आम्ही माझ्या मित्रांसह एकत्र जाण्याचे मान्य केले: एक दिग्दर्शक आणि कॅमेरामन. त्यांनी रिपब्लिकन टेलिव्हिजनवर काम केले आणि “आमच्या सभोवतालचे जग” हा कार्यक्रम तयार केला.

ठरलेल्या दिवशी रात्री उशिरापर्यंत आम्ही सभेच्या ठिकाणी पोहोचलो. आमची गाडी निघाली. त्यांनी आम्हाला पुढील आंदोलनासाठी वाहतूक उपलब्ध करून देण्याचे आश्वासन दिले. आणि अचानक कळले की ही वाहतूक गाढवांची आहे.

एक डोंगराळ रस्ता मंदिराकडे जातो आणि असे दिसून येते की तुम्हाला 26 किमी चालावे लागेल किंवा गाढवांवर स्वार व्हावे लागेल. पण आम्ही सगळ्यांपेक्षा उशिरा आलो म्हणून आम्हा तिघांमध्ये दोन गाढवं आली.

मी एक प्रचार हल्ला सुरू केला. मी म्हणतो: “तुम्ही कधी डोंगरावर चढले आहेत का? चला प्रयत्न करू".

ऑपरेटर खूप जास्त वजनाचा माणूस होता, त्याचे वजन पाच हनुवटी आणि प्रचंड पोट असलेले 130 किलो होते. परंतु, असे असूनही, त्याच्यातील रोमँटिक अजूनही जिवंत असल्याचे दिसून आले. त्यामुळे, बहुमताच्या जोरावर, आम्ही पहिल्या “अडथळ्यावर” यशस्वीपणे मात केली.

त्यांनी सर्व उपकरणे गाढवांवर लादली आणि आम्ही निघालो. रडायला सुरुवात करणारा मी पहिला होतो, कारण माझ्याकडे शहरातील शूज होते जे खूप लवकर संपतात. माझे पाय दुखायला लागले. पण तरीही मी चालत राहिलो आणि विचार केला: "असे रुग्ण बरे झाले असल्याने, प्रत्येक प्रिस्क्रिप्शन लिहून घेतल्यावर, मी शहरातील एक महान डॉक्टर होईल."

आणि मग, दहा किलोमीटर चालल्यानंतर, ऑपरेटर रस्त्याच्या मध्यभागी बसला आणि म्हणाला:

- सर्व! तुम्ही मला मारले तरी मी परत जाईन. आम्ही त्याला पटवून देऊ लागलो:

- कुठे जायचे याने काय फरक पडतो? तुम्ही मागे गेल्यास, तुम्हाला पुढे 10 किमी चालावे लागेल. पुढे जाणे चांगले आहे!

मन वळवले.

मध्यरात्रीच्या सुमारास आम्ही पोहोचलो. आमची राहण्याची व्यवस्था झाली. दुसऱ्या दिवशी त्यांनी मला 11 वाजता उठवले. त्यांनी सर्वांना एकत्र केले आणि म्हणाले:

- आम्ही तुम्हाला आमच्या मंदिरात पाप करू नका अशी विनंती करतो; जो कोणी विनंती पूर्ण करत नाही तो आम्हाला घरकामात - पाणी वाहून नेण्यास मदत करेल.

या मंदिरात उदासपणे चालणे हे पाप मानले जाते. म्हणूनच मी भिक्षूंकडे लक्ष दिले.

ते हलकेच हसून चालतात आणि त्यांची आकृती डेरेच्या झाडासारखी सरळ आहे, अगदी अचूकपणे, जणू त्यांनी एक काठी गिळली आहे.

असे दिसून आले की आपल्याला नेहमीच हसावे लागते. आम्ही सर्वांनी ऐकले, थोडेसे हसले आणि दोन मिनिटांनंतर नेहमी आंबट आणि असमाधानी असलेल्या शहरी चेहऱ्याने फिरण्याची जुनी सवय लागली.

आणि सर्वसाधारणपणे, मला सोनेरी घुमट आणि यासारखे दिसण्याची अपेक्षा होती, परंतु अशी छोटी, नीटनेटकी घरे होती आणि तेच झाले. त्यांची आग सतत धगधगत असते हे खरे. ते अग्नी आणि सूर्याची पूजा करतात. पण ते मंदिर अजिबात दिसत नाही.

असे घडले की भिक्षूंना एक जागा सापडली जिथे नैसर्गिक वायू जमिनीतून बाहेर पडतो आणि येथे, एका खडकाच्या शिखरावर त्यांनी त्यांचे मंदिर स्थापित केले.

मी विचारू लागलो:

- तुम्ही रुग्णांना पाहणे आणि निदान करणे कधी सुरू कराल? आपण उपचार कधी सुरू कराल?

मी शोधून काढेन. असे दिसून आले की येथे कोणालाही स्वीकारले जात नाही किंवा उपचार केले जात नाहीत. माझ्यासाठी हा पहिला धक्का होता.

दुसरे म्हणजे, आमची वाहतूक, म्हणजे गाढवे, मालकांनी घेतली. आमच्यासारख्या खोड्यांसह तुम्ही फार दूर जाणार नाही. पकडला!

आम्ही केवळ अशा मंदिरातच पोहोचलो नाही जिथे कोणीही कोणाशीही उपचार केले नाही आणि कोणाशीही उपचार करणार नाही आणि आम्ही तेथून निघून जाऊ शकत नाही! शिवाय, आतील सर्व काही रागाने आणि निराशेने ग्रासलेले असताना चेहऱ्यावर एक मूर्ख स्मित घेऊन फिरणे आवश्यक आहे!

मी पाहतो की ऑपरेटर माझ्याकडे लक्षपूर्वक पाहत आहे, जणू काही तो काहीतरी नियोजन करत आहे. आणि विडंबनासह दिग्दर्शक मला उद्देशून म्हणाला:

- दुर्दैवी शास्त्रज्ञ, तू आम्हाला कुठे नेऊन ठेवला आहेस? ..

मला स्वतःबद्दल कसे वाटते?!!

मग मैफली सुरू झाल्या. तीसपैकी पंधरा जण लगेच पाणी आणायला गेले. मलाही समजले, कारण... सर्वसाधारणपणे, तुम्हाला का समजले आहे! मला “घरकामात मदत” करावी लागली.

सहाशे मीटरचा एक निखळ उभा खडक, आणि सर्पाबरोबर 4 किमी तिथे आणि 4 किमी मागे. काल रात्री या मार्गाने आम्ही इथे आलो का?!

जेव्हा मी हे पाहिले तेव्हा माझा जवळजवळ गर्भपात झाला होता! आपण कल्पना करू शकता? ही उभी भिंत केवळ ओस्टँकिनो टॉवरपेक्षा उंच आहे असे नाही, तर काही ठिकाणी आम्ही खडकात ओढलेल्या लाकडांवर चाललो होतो. या नोंदी ड्रॉब्रिज म्हणून काम करत होत्या, एका वेळी शत्रूचा मंदिरापर्यंतचा मार्ग रोखत होत्या.

आपल्यासोबत सोळा लिटर पाणी घेऊन जाणे आवश्यक होते आणि जगाचे वजन पाच किलोग्रॅम होते. एकूण, आम्हाला या रस्त्याने 21 किलो वर ओढावे लागले. अशा परिस्थितीत आपल्या डोक्यावर भार वाहणे सर्वात सोयीचे आहे. तेव्हाच मला मणक्याचा खरा उद्देश कळला.

असे दिसून आले की या मंदिरात आलेला प्रत्येकजण स्वत: ला स्मार्ट समजतो, प्रत्येकाची स्वतःची महत्त्वाकांक्षा होती. आपल्यातील अनावश्यक सर्वकाही काढून टाकण्यासाठी, मंदिराच्या सेवकांनी अहंकाराला "उपचार" करण्याची ही पद्धत आणली.

मी माझ्या चार्टरसह, चांगले वाचलेले, ज्ञानाने भरलेले आणि इतरांकडे नसलेल्या काही क्षमतांसह तेथे आलो. ते मूर्ख आहेत, पण मी खूप हुशार आहे!

फक्त एका आठवड्यात, त्यांनी माझ्यातील सर्व बकवास देखील "ठोकवले". एका आठवड्यात त्यांनी मला माणूस बनवले!

तिथे मी स्वतःला भेटलो. फुले, कीटक आणि मुंग्या पुन्हा माझ्यासाठी मनोरंजक बनल्या. तो चारही चौकारांवर रेंगाळला आणि त्यांना पाय हलवत चालताना पाहिले. मला असे वाटले की मी एकटाच आहे जो अचानक लहान मुलासारखा वाटू लागला. मला त्याच गोष्टी इतरांच्या बाबतीत घडताना दिसतात. आम्ही आमच्या सर्व रँक विसरलो आणि सर्वात मनोरंजक गोष्ट म्हणजे आमच्या लक्षात आले की जेव्हा प्रत्येकजण हसतो तेव्हा शहराच्या चेहर्यावरील हावभाव, एकेकाळी आम्हाला परिचित होते, आता ते विचलन म्हणून समजले जाऊ लागले.

तुम्ही कधी मोठ्यांना लहान मुलांचे खेळ खेळताना पाहिले आहे का? मजेदार, बरोबर? आणि आम्ही खेळलो. ही सामान्यतः आमच्यासाठी नैसर्गिक स्थिती होती.

मग लोक काय म्हणत आहेत याकडे मी लक्ष देण्यास सुरुवात केली: “मला बरे वाटते. मला बरं वाटत आहे". मी ते हवामान, निसर्ग... पर्वतांशी जोडले! नंतरच मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की मुख्य रहस्य चेहर्यावरील भाव आणि मुद्रा यांच्याशी संबंधित आहे.

चाळीसाव्या दिवशी मी मंदिराच्या मठाधिपतीकडे आलो आणि म्हणालो: “मला इथेच राहायचे आहे.”

- मुला, तू तरुण आहेस. असे समजू नका की आम्ही येथे आहोत कारण आमचे जीवन चांगले आहे. येथील भिक्षू दुर्बल लोक आहेत. त्यांना घाणीत स्वच्छ राहता येत नाही. ते जीवनाशी जुळवून घेत नाहीत, मुला, आणि त्यांना अडचणींपासून दूर पळण्यास भाग पाडले जाते. आपण हे करू शकता म्हणून आम्ही अस्तित्वात आहोत
ते घ्या आणि तुमच्या आत्म्यात प्रकाश घेऊन जा. तुम्ही मजबूत लोक आहात, तुमच्यात प्रतिकारशक्ती आहे.

मी काहीतरी बोलायला सुरुवात केली आणि शेवटी, मी म्हणालो: "पण तुमच्याकडे आलेला गटातील मी कदाचित एकमेव आहे."

- आपण शेवटच्यापैकी एक आहात.

असे दिसून आले की आमच्या गटातील जवळजवळ प्रत्येकाने आधीच राहण्याच्या विनंतीसह मठाधिपतीला भेट दिली होती. समजलं का?

चाळीस दिवसांनी आम्ही मंदिर सोडले. परतीच्या वाटेवर आम्हाला चाळीस दिवसांपूर्वी तहानलेल्या लोकांचा समूह भेटला, जसे आम्ही चाळीस दिवसांपूर्वी भेटलो होतो. झाडाच्या काड्या! बरं, चेहरे करा! तो नरभक्षकांचा जमाव होता ज्याने आमच्यावर हल्ला केला:

- हे मदत केली? तुम्ही कशाने आजारी होता? ते काय देतात? हे सर्वांना मदत करते का? मी उत्तर दिले:

- प्रत्येकाला ते पात्र मिळेल!

मी आमच्याकडे पाहतो - त्यांच्याकडे, आमच्याकडे - त्यांच्याकडे. आम्ही सगळे हसतोय...

अचानक मला स्वतःहून दूर गेल्याचे जाणवले. आणि ते सुद्धा कुष्ठरोग्यांपासून कसेतरी लाजतात. माझ्या शेजारी, त्याच्या मुलांच्या हातावर टेकून एक ऐंशी वर्षांचा माणूस उभा होता. तो म्हणाला: "आम्ही खरच एकच होतो का?!"

मी शहरात आलो तेव्हा मला निर्विकार, उदासीन, पूर्णपणे उदासीन लोकांचा जमाव दिसला जो नेहमी कुठेतरी घाईत असतो, त्यांना कुठे आणि का ते माहित नव्हते. शहरी जीवनशैली पुन्हा अंगवळणी पडणे फार कठीण होते.

माझ्यात काहीतरी एकदा आणि सर्वांसाठी बदलले आहे. मला अचानक असं वाटलं की मी अ‍ॅब्सर्ड थिएटरमध्ये आहे आणि शहरात चालू असलेले जीवन रिकामे आणि निरर्थक वाटू लागले. हे चेहरे बघणे अशक्य होते.

मला किती अस्वस्थ वाटले हे तुम्हाला माहीत असते तर! पण अलीकडे मी स्वतः त्यांच्यासारखाच होतो.

मग, जेव्हा मी कामावर परतलो तेव्हा मला हे तपासावे लागले की पुनर्प्राप्तीचे संपूर्ण सार खरोखर हसत आणि मुद्रामध्ये आहे का? हवामान, हवामान किंवा इतर काही बाह्य परिस्थितीचा मुद्दा असेल तर?!

आणि आम्ही क्लिनिकच्या जिममध्ये वर्ग आयोजित केले.

आम्ही आमच्याकडे नोंदणी केलेल्यांपैकी स्वयंसेवक रुग्णांना आमंत्रित केले, त्यांना कार्य समजावून सांगितले आणि प्रशिक्षण सुरू केले.

आम्ही दिवसातून एक-दोन तास अभ्यास करायचो. आम्ही फक्त हसतमुखाने जिममध्ये फिरलो, चांगला पवित्रा राखला. सदैव हसत राहणे किती कठीण आहे माहीत आहे का?! माझ्यावर विश्वास नाही?!

जर तुम्ही रस्त्यावर हसण्याचा आणि तुमचा पवित्रा सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला आसपासच्या जगाचा असा दबाव लगेच जाणवेल! आपल्यासाठी हे खूप कठीण होईल, विशेषतः प्रथम!

तुम्ही चालता आणि चालता, आणि मग अचानक तुम्ही स्वतःला पुन्हा एकदा व्यावसायिक सॉसेज प्रमाणे फिरताना पकडता. 15 मिनिटांनंतर, एखाद्या दुकानाच्या खिडकीच्या प्रतिबिंबात, अचानक तुमच्या लक्षात आले की एक घोकून तुमच्याकडे पाहत आहे!

तुमच्या पुढे लढा आहे! पर्यावरणाच्या दबावाचा प्रतिकार करण्यासाठी, जे तुम्हाला पावडरमध्ये पीसण्याचा प्रयत्न करतात आणि स्वत: ला टिकून राहण्यासाठी, तुम्हाला तीव्र इच्छाशक्तीची गरज आहे!

वर्ग सुरू झाल्यानंतर काही काळानंतर, अशा मनोरंजक समस्या दिसू लागल्या. आमच्या उत्साही व्यक्तींपैकी एक म्हणतो:

- माझा चष्मा हरवला. एकेकाळी मी त्यांना फ्रान्समधून आणले होते. मी ती इतकी वर्षे वाहून नेली, पण आता कुठेतरी सोडली.

आपण ते का गमावले? कारण त्यांची गरज नाहीशी होऊ लागली. दुसऱ्याची आतडे काम करू लागली. तिसर्‍याला ऐकू येऊ लागले आणि लहानपणापासूनच ऐकण्याच्या समस्या येत होत्या. सुधारणा प्रत्येकासाठी नोंदल्या गेल्या.

मला मिळालेल्या निकालाने मला वेड लावले. इतकी वर्षे लोक आजारी का आहेत हे मला समजले नाही, परंतु काही मूर्खपणामुळे किंवा हसण्यामुळे ते बरे होतात.

मग, प्रयोगशाळेच्या परिस्थितीत, आम्ही शरीरात कोणते बदल घडत आहेत याचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली. आणि अशा प्रकारे एक केस विज्ञानातील मूलभूत शोधात बदलली.

कॅमेरामन आणि दिग्दर्शकाचं काय झालं? ऑपरेटरचे वजन कमी झाले आहे, त्याचे वजन अजूनही सुमारे 85 किलो आहे. तो त्याच्या आजारातून बरा झाला.

पण आम्हा तिघांचे सर्वात मोठे यश दिग्दर्शकाचे होते. काही वर्षांपूर्वी, तो आणि त्याच्या पत्नीचा घटस्फोट झाला कारण तो दररोज त्याची कॉलर प्यादे. त्याने दारू पिणे सोडले आणि पुन्हा पत्नीशी लग्न केले.

मी निरोप घेत नाही, तात्याना रुडयुक :)

आता, तुमच्या मते, तुमच्या आयुष्यात सर्वकाही वाईट आहे, तर एक गोष्ट ऐका जी काही वर्षांपूर्वी माझ्यासोबत घडली होती आणि ज्याने माझे आयुष्य उलथून टाकले होते.
बर्याच काळापासून, माझा असा विश्वास होता की माझे जीवन काही विशिष्ट प्रमाणात यश आणि अपयशासाठी आधीच पूर्व-प्रोग्राम केलेले आहे, त्यात आणखी बरेच काही भाग आहे. आणि त्याच्याशी जुळवून घेणे आणि शिकणे याशिवाय आपण याबद्दल काहीही करू शकत नाही. जगण्यासाठी - मला दुसरा कोणताही मार्ग दिसत नव्हता.

एके दिवशी मला माझा एक जुना मित्र भेटला, ज्याला मी अनेक वर्षांपासून पाहिले नव्हते. तिच्या आयुष्यात अनेक दुःखद परिस्थिती असूनही, ती तरुण आणि आनंदी दिसली, सक्रिय जीवनशैली जगली आणि आशावादाने परिपूर्ण होती.
तिच्या आनंदी आयुष्याचे रहस्य जाणून घेण्यात मला रस होता. हे अगदी सोपे आहे, परंतु अंमलात आणणे कठीण आहे - दररोज सकाळी आपल्या जीवनात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी विश्वाचे आभार मानणे आणि प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवा की दररोज आपले सर्व व्यवहार चांगले आणि चांगले होत आहेत. त्या क्षणी, तिचे "आनंदी जीवन" चे रहस्य मला विचित्र वाटले. शिवाय, कामावर सतत समस्या उद्भवल्यास, आरोग्यासह, पैशाची तीव्र कमतरता आहे, संबंध चांगले चालत नाहीत आणि सर्वसाधारणपणे - हे असे जीवन नाही ज्याचे मी स्वप्न पाहिले होते. पण मी प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि कोचिंग ग्रुपमध्ये प्रशिक्षणासाठी साइन अप केले.
अशा प्रकारे माझा नवीन पुनर्जन्म पूर्णपणे वेगळ्या जीवनात सुरू झाला - अर्थपूर्ण आणि आश्चर्यकारक परिवर्तन आणि आश्चर्यांनी भरलेले, सकारात्मक आणि यशस्वी लोकांच्या आसपास.

आयुष्यात सर्वकाही वाईट असल्यास काय करावे?

आता मी पूर्ण आत्मविश्वासाने सांगू शकतो की आयुष्यात अनेकदा येणारी काळी पट्टी ही खरंतर धावपळ आहे. आणि टेकऑफ करण्यासाठी, तुम्हाला त्याच्या बाजूने योग्यरित्या वेग वाढवणे आणि टेकऑफसाठी आवश्यक उच्च वेग प्राप्त करणे आवश्यक आहे. आणि नेहमी आपल्या पाल सेट करा जेणेकरून ते टेलविंड पकडतील.
आणि याचा अर्थ असा आहे की आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी स्वतःच्या हातात घेणे आवश्यक आहे.
आणि तुम्हाला तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवून सुरुवात करणे आवश्यक आहे - वास्तविक जगामध्ये साकार होणारी ऊर्जा. आपण जे विचार करतो तेच आपल्याला मिळते.
यासाठी एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे - “मेणबत्ती”.दररोज संध्याकाळी 10 मिनिटे काहीही विचार न करता फक्त मेणबत्तीकडे पहा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याची सवय आणि मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता विकसित कराल.

दुसरे म्हणजे, दररोज सकाळी सह प्रारंभ करा. हा जीवन देणार्‍या उर्जेचा एक प्रचंड प्रवाह आहे जो चमत्कारिकपणे सर्व समस्या, अपयश आणि अपयशांना नवीन उपाय, नवीन संधी आणि नवीन यशांमध्ये रूपांतरित करतो.
आणि एक चमत्कार घडतो - सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट चांगल्यासाठी बदलू लागते.

तिसऱ्या, तुमचे जीवन सतत प्रेम, दयाळूपणा आणि सकारात्मकतेने भरा. त्यापासून व्हिनर, नकारात्मक लोक आणि निराशावादी लोकांना बाहेर काढा आणि सकारात्मक, तेजस्वी, दयाळू आणि यशस्वी लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या. ते समर्थन करतील आणि पुढे जाण्यासाठी अतिरिक्त प्रोत्साहन देतील.

चौथा, नियोजित सर्वकाही निश्चितपणे कार्य करेल यावर विश्वास ठेवा. आणि तुमच्या अंतःकरणात संशयाची छायाही पडू देऊ नका. जर तुम्ही पुष्कळ वेळा पुनरावृत्ती केली तर: "देव चांगला आहे, देव चांगला आहे," आत्मविश्वास दिसून येतो आणि महत्त्वपूर्ण समस्या सोडवण्याचे नवीन मार्ग उघडतात.

आणि नेहमी लक्षात ठेवा की कोणत्याही क्षणी आपण आपले जीवन बदलू शकता, परंतु ते बदलण्यासाठी, आपल्याला ते हवे आहे आणि ते बदलण्यास प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. स्वतःला योग्य प्रश्न विचारून अर्थपूर्णपणे हे करणे सुरू करा: “मी हे का करत आहे?” सर्व काही लगेच कार्य करत नाही, परंतु काही प्रयत्न, चिकाटी आणि चिकाटीने परिणाम येण्यास वेळ लागणार नाही. आणि हे सर्व अपेक्षांपेक्षा जास्त असेल, मला हे निश्चितपणे माहित आहे, कारण त्याची जीवनाद्वारे चाचणी केली गेली आहे.

आपल्या प्रत्येकाच्या आयुष्यात एक गडद रेषा आहे आणि ती दीर्घकाळ खेचू शकते. कधीकधी यामुळे भविष्य हताश दिसते. आणि या परिस्थितीत एखादी व्यक्ती असा विचार करण्यास प्रवृत्त आहे की त्याच्या मागे सर्वोत्कृष्ट आधीच आहे आणि फक्त निराशाच पुढे आहे. याला कसे सामोरे जावे? आपण बाहेरून मदतीची अपेक्षा करावी का? किंवा आपला दुसरा वारा उघडा आणि आपल्या मार्गावर चालू ठेवा? एकीकडे, तुम्हाला समजू लागते की सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे निष्क्रियता. पण दुसरीकडे, तुम्हाला गोष्टी आणखी बिघडण्याची आणि गोष्टी आणखी बिघडण्याची भीती वाटते.

कमीतकमी, आपण कार्य करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर तुम्ही हात जोडून बसलात तर, लवकरच किंवा नंतर यामुळे नैराश्य येईल आणि प्रत्येकजण मनोचिकित्सक किंवा अगदी मानसोपचार तज्ज्ञांच्या मदतीशिवाय स्वतःहून त्यातून बाहेर पडू शकत नाही. अधिक अचूक होण्यासाठी, ही एकके आहेत. कारण शोधण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे, ज्या क्षणी सर्व काही वाईट झाले ते ओळखण्यासाठी, कारण जेव्हा एखादी गोष्ट दुसर्‍याला चिकटते तेव्हा हे सर्व नेमके कुठून सुरू झाले हे शोधणे कठीण होऊ शकते. परंतु काही क्षुल्लक क्षुल्लक गोष्टी तुम्हाला संतुलनातून बाहेर फेकून देऊ शकतात - एक उत्तीर्ण क्षण जो ताबडतोब लक्षात आला नाही, परंतु अवचेतन मध्ये खोलवर गेला आहे. घेतलेल्या निर्णयांमध्ये एखाद्या व्यक्तीमध्ये अनिश्चितता निर्माण करण्यासाठी हे पुरेसे आहे आणि त्यानंतर सर्वकाही इच्छेनुसार होणार नाही. आणि त्यानंतर, संकटे स्नोबॉलप्रमाणे वाढू शकतात.

तथापि, बर्फाचा एक ढेकूळ वितळू शकतो आणि तो वितळण्यासाठी, आपल्याला फक्त ते गरम करावे लागेल. त्याच प्रकारे, आपल्याला आपल्या आत्म्याला काहीतरी उबदार करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून संकट कमी होईल. शेवटी, त्रास स्वतःच तितका भयंकर नसू शकतो जितका त्यांच्याबद्दलची आपली नकारात्मक प्रतिक्रिया. आपल्या खोबणीत शक्य तितक्या लवकर परत येण्याची क्षमता हा प्रतिकूलतेला चांगल्या सहनशीलतेचा निकष आहे. म्हणूनच आपल्याला फक्त दोन रशियन प्रश्नांची उत्तरे देण्याची आवश्यकता आहे: कोण दोषी आहे आणि काय करावे?

नैतिकदृष्ट्या वाईट का आहे याची कारणे शोधा

अर्थात, एखाद्याला मनापासून वाईट वाटण्याची पूर्णपणे वस्तुनिष्ठ कारणे आहेत: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू झाला आहे किंवा प्रिय व्यक्ती निघून गेली आहे, पालकांशी किंवा जवळच्या मित्राशी भांडण झाले आहे. कामावर, बॉस किंवा काही गर्विष्ठ सहकाऱ्याद्वारे जीवन दिले जाऊ शकत नाही. अर्थातच, जग कामाच्या वेळी एका पाचरसारखे एकत्र आलेले नाही, परंतु तरीही आपण ते एका रात्रीत बदलू शकत नाही आणि एक वाईट संघ जीवनात मोठ्या प्रमाणात विष बनवते. परीक्षा आणि परीक्षेच्या सत्रादरम्यान विद्यार्थ्याला बर्‍याचदा तीव्र नैतिक तणावाचा अनुभव येतो आणि यामुळे उदासीनता येते यात आश्चर्य नाही. मग सुट्टीचा आनंद नाही. आणि कधीकधी असे घडते की घरातील सर्व काही बिघडू लागते: एकामागून एक गोष्ट तुटते आणि असे दिसते की आपल्या सभोवतालचे संपूर्ण जग नष्ट होत आहे. सरतेशेवटी, ते आपल्या स्वतःच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. पुनर्प्राप्तीमध्ये दीर्घ विलंब देखील निराशा वाढवू शकतो, विशेषत: जेव्हा सहकारी किंवा मित्र व्यायामशाळेत जातात किंवा बाह्य क्रियाकलापांना जातात, परंतु हे आपल्यासाठी अशक्य आहे.

या उदाहरणांमधून तुम्ही तुमच्या परिस्थितीला अनुरूप असे काहीतरी निवडू शकता. परंतु हे शक्य आहे की तुम्हाला तुमच्या वाईट मूडचे दुसरे कारण सापडेल. आणि जेव्हा आपल्याला माहित आहे की काय लढायचे आहे, तेव्हा आपण ते कसे सर्वोत्तम करावे याबद्दल आधीच विचार करू शकता.

घाबरण्याचे रूपांतर नैराश्यात होऊ देऊ नका

घटनांबद्दलची पहिली नकारात्मक प्रतिक्रिया सक्रिय असू शकते; ती स्वतःच रागाचा उद्रेक किंवा निराशेची भावना असू शकते, परंतु हे नैराश्य नाही, तर घाबरणे आहे.

धोक्याच्या धोक्याच्या भावनेमुळे घाबरण्याचे मूड उद्भवतात. म्हणून, आपण या धोक्याचा सन्मानाने सामना केला पाहिजे किंवा त्यातून सुटले पाहिजे. नेमके कसे पुढे जायचे ते उदाहरणावरून समजू शकते.

समजू की धोका मोठा आहे आणि त्याची तुलना तुमच्या दिशेने धावणाऱ्या ट्रेनशी किंवा जंगलाला लागलेल्या आगीशी करता येईल. रुळांवरून उतरून ट्रेनला पुढे जाऊ देणे आणि नंतर त्याच्या मार्गावर जाणे हे अगदी वाजवी आहे. पाण्यातील उग्र घटकांना बाहेर बसवण्यासाठी जंगलातील आगीपासून पाण्याच्या जवळ कुठेतरी पळून जाण्याचा सल्ला दिला जातो.

जर धोका असा जागतिक स्वरूपाचा नसेल - उदाहरणार्थ, तो एक गुंड आहे जो तुम्हाला लुटण्यासाठी कोपऱ्यात थांबला आहे - तर तुम्ही स्वत: ला काहीतरी जड बनवू शकता, स्टन गन सोबत घेऊ शकता किंवा मार्शल आर्ट तंत्र वापरू शकता. तुम्हाला आक्रमणकर्त्याला तटस्थ करणे माहित आहे. शेवटी, तुम्ही दुसऱ्या मार्गाने जाऊ शकता आणि हवामानासाठी समुद्राजवळ थांबू शकता.

आपण उदाहरणे म्हणून भौतिक वस्तूंकडे पाहिले आहे, परंतु नैतिक स्तरावर तेच घडते. उदाहरणार्थ, तुम्ही जिथे काम करता त्या एंटरप्राइझचे किंवा तुमच्या विशिष्ट विभागाचे बंद होणे याला फोर्स मॅजेअर परिस्थिती म्हटले जाऊ शकते. तुम्ही ही प्रक्रिया उलट करू शकत नाही, परंतु तुमच्याकडे आणखी एक मार्ग आहे: तुम्हाला येऊ घातलेल्या टाळेबंदीबद्दल कळताच नोकरी शोधणे सुरू करा. तुम्ही वागायला सुरुवात करता आणि परिस्थिती तुमच्यावर इतका दबाव आणत नाही, कारण तुम्हाला काही प्रमाणात स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्य मिळते.

जर तुम्हाला कामावर वाईट टीम आढळली तर तुम्ही दुसर्‍या विभागात जाण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा तुमच्या वरिष्ठांकडून गुप्तपणे नवीन नोकरी शोधू शकता. जर तुम्ही संघासोबत जमले नाही, तर अशी नोकरी गमावणे लाजिरवाणे नाही.

जर तुमचे तुमच्या प्रेयसीशी किंवा पत्नीशी भांडण झाले असेल तर तुमचे नाते सुधारण्यासाठी सुमारे हजार किंवा त्याहूनही अधिक प्रयत्न केले जातात. आणि जर पहिला, दुसरा, आणि असेच... काही वेळेस काही निष्पन्न झाले नाही, तर तुमच्या प्रेयसीला कसे आकर्षित करायचे, तिला काय द्यायचे, काय सांगायचे, एसएमएस किंवा पत्रात लिहा, अशा अनेक योजना घेऊन या. thaws

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हार मानू नका. तुम्हाला तुमचे पंजे हलवावे लागतील, पँतेलीवच्या परीकथेतील बेडकाप्रमाणे, जो दुधात पडला आणि त्यात लोणीचा तुकडा पाडला, ज्यामुळे त्याला बाहेर पडण्यास मदत झाली.

अरेरे, असे देखील घडते की नैराश्याच्या स्थिती स्वतःच येतात आणि ते हळूहळू घडते, जेणेकरून आपल्याला त्यांचे खरे कारण समजत नाही. जेव्हा बाहेर सतत ढगाळ वातावरण असते तेव्हा हे घडते. दिवसा सूर्याची किरणे दिसत नाहीत आणि रात्री चंद्र किंवा तारेही दिसत नाहीत. हवामानातील उदासीनतेचा उपचार सध्या निसर्गात नेमका काय आहे - उबदारपणा आणि प्रकाश. ब्रिटीशांना शेकोटीजवळ बसून जिवंत आग पाहण्याची आणि त्याच्या शेजारी गरम होण्याची सवय होती, ज्यामुळे फॉगी अल्बियनमध्ये वर्षभरातील पावसाळी दिवसांची संख्या लक्षात घेतली तर आश्चर्य वाटणार नाही. आमच्या शहरांमध्ये घरात स्टोव्ह किंवा फायरप्लेस असणे अशक्य आहे, परंतु तुम्ही टर्बो सोलारियमला ​​भेट देऊ शकता, तेजस्वी विद्युत प्रकाश वापरू शकता, उबदार शॉवर किंवा आंघोळ करू शकता आणि घर खूप ओलसर किंवा थंड असल्यास इलेक्ट्रिक हिटर चालू करू शकता.

कामाची एकसंधता आणि दैनंदिन दिनचर्या, जेव्हा हे सर्व हताश आणि नीरस बनते तेव्हा नैराश्य देखील येऊ शकते. दिनचर्या विशेषतः सर्जनशील वर्ण असलेल्या लोकांवर दबाव आणते. अशा व्यक्तीमध्ये सर्जनशीलता असते असे म्हणणे आज फॅशनेबल आहे. आणि जर हे तुमच्याबद्दल सांगितले गेले असेल, तर तुम्ही असा प्रकार आहात ज्यांच्यासाठी नीरस नीरस क्रियाकलाप contraindicated आहे.

त्यापासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी, आपल्याला स्वत: ला सक्ती करणे आवश्यक आहे:

• थिएटर, सिनेमा, सहली आणि संग्रहालये भेट द्या;
• प्रत्यक्षात शोधांवर जा;
• निसर्गात बाहेर पडा;
• आपण बर्याच काळापासून न पाहिलेल्या मित्रांना भेटणे;
• तुम्ही जेवायला जाता ते कॅन्टीन तुमच्या कामाजवळ असलेल्या विविध कॅफेमध्ये बदला.

म्हणजेच या रुटीन लाइफमध्ये अधिक वैविध्य आणायला हवे जेणेकरून तसे वाटू नये. ठीक आहे, तसे, संगीत ऐकणे मदत करते. आणि तुम्ही कामावरून घरी जातानाच नाही, तर तुमच्या लंच ब्रेकमध्येही.

निराशेची स्थिती आणि हताशपणाची जाणीव अशा कोणालाही भेटू शकते ज्याने आधीच नोकरी मिळविण्यासाठी अनेकदा प्रयत्न केले आहेत, परंतु सतत नाकारले गेले. प्रत्येकासाठी सामान्य सल्ला देणे कठीण आहे, परंतु एक गोष्ट तुम्ही कोणत्याही अयशस्वी नोकरी अर्जदाराला सांगू शकता: ही तुमची चूक नाही! जर देशात बेरोजगारी वाढत असेल, तर एंटरप्राइझच्या कर्मचारी सेवांना मोठ्या संख्येने उमेदवारांची नियुक्ती करण्यात रस नाही. बर्‍याचदा, कंपन्यांमधील रिक्त जागा फक्त घेतल्या जातात आणि कमी केल्या जातात, जेणेकरून विद्यमान कर्मचार्‍यांना काढून टाकू नये. असा विचार करा की या कंपनीत आधीच काम करणार्‍या लोकांना देखील कठीण वेळ आहे: त्यांना दोन, तीन किंवा चार काम करण्यास भाग पाडले जाते. हे लोक अनेकदा वेळेवर घरी न परतल्याने नोकरीसाठी पैसे देतात आणि त्यांचे मेंदू अक्षरशः मानसिक कामातून उकळत असतात. शेवटी, टर्नर किंवा विणकराच्या कामापेक्षा प्रमाणित करणे अधिक कठीण आहे, जेथे श्रमाचे परिणाम बरेच भौतिक असतात.

जेव्हा खरोखर बर्याच समस्या असतात, तेव्हा ते असे दिसू शकते:

• लहान मूल सतत किंवा दीर्घकाळ आजारी असते;
• कामावर अडचणी येतात;
• वृद्ध नातेवाईकांपैकी एक गंभीरपणे आजारी आहे आणि त्याला सतत काळजी घेणे आवश्यक आहे;
• कार खराब झाली आणि तुम्हाला "चौकात" कामासाठी प्रवास करावा लागेल;
• पगार विलंबित आहे;
• अपार्टमेंट वरच्या मजल्यावरील शेजाऱ्यांनी भरले होते;
• बेलीफने न भरलेल्या दंडामुळे पगार कार्ड ब्लॉक केले, जे राज्य वाहतूक निरीक्षकांकडून वेळेवर पाठवले गेले नाही;
• पगाराच्या विलंबामुळे, तारण वेळेवर देणे अशक्य आहे आणि बँक कलेक्टरकडे वळली;
• बाळाला मदत करण्यासाठी सासूला घरात आमंत्रित केले गेले होते आणि ती नेहमी काहीतरी असमाधानी असते आणि त्याशिवाय, ती अपार्टमेंटमध्ये स्वतःची हुकूमशाही प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करत असते.

जर हे सर्व एकाच वेळी घडले - आणि ही एक अतिशय वास्तविक परिस्थिती आहे, तर जीवन जिवंत नरकात बदलू शकते.

तथापि, तेथे काही सकारात्मक पैलू आहेत:

• कुटुंबात एक मूल आहे, परंतु इतर जन्म देऊ शकत नाहीत;
• तुमच्याकडे राहण्यासाठी जागा आहे, तर काहीजण अपार्टमेंट किंवा बेड भाड्याने घेतात;
• तुमच्याकडे कार आहे, परंतु इतरांकडे एक खरेदी करण्यासाठी पुरेसे पैसे नाहीत;
• तुमचा पगार होण्यास उशीर होत असला तरीही तुम्हाला अद्याप तुमच्या नोकरीवरून काढून टाकण्यात आलेले नाही;
• वरील शेजारी पैसे देऊ शकतात, ज्यामुळे तुम्ही गहाणखत पेमेंट मिळवाल आणि जर अपार्टमेंटचा विमा उतरवला असेल तर विमा तुम्हाला खूप मदत करेल;
• आपण स्वत: दुरुस्ती करू शकता आणि शक्य तितक्या कमी गुंतवणूक करू शकता, नंतर आर्थिक समस्या सोडवण्यासाठी निधी शिल्लक राहील;
• जर तुमची आजी नेहमी तुमच्या मुलाच्या जवळ असेल तर याचा अर्थ तुमच्याकडे आणि तुमच्या पत्नीला जास्त मोकळा वेळ आहे, म्हणून आनंदाने घालवा!

इतरांकडे सर्वकाही आहे, पण तुमच्याकडे नाही अशी तुमची धारणा असते तेव्हा ते खूपच वाईट असते. तुम्ही कुटुंब सुरू केलेले नाही, कार विकत घेतली नाही, जुन्या अपार्टमेंटमध्ये राहता, तुमच्या पालकांशी किंवा अगदी दूरच्या नातेवाईकांसोबत शेअर करत आहात. आणि काम इतके-तसे, रसहीन आहे, परंतु कमीतकमी ते काही पैसे देतात. तुम्ही परदेशात त्यांच्यावर विश्रांती घेऊ शकणार नाही, परंतु किमान तुम्हाला भूक लागणार नाही. यामुळे जीवन धूसर आणि असह्यपणे कंटाळवाणे वाटू शकते.

आपण आपले जीवन बदलण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि नंतर कदाचित काहीतरी कार्य करेल. सेर्व्हान्टेसचे प्रसिद्ध पात्र, डॉन क्विझोटे, स्वतःला अंदाजे त्याच परिस्थितीत सापडले, केवळ त्याच्या जीवनातील वास्तविकतेशी संबंधित. या चांगल्या माणसाला सत्यासाठी लढण्यापेक्षा चांगले काहीही सापडले नाही, परंतु त्याला कोणालाही मारायचे नव्हते आणि म्हणून तो पवनचक्क्यांवर लढला. कोणी म्हणेल, त्याला स्वतःला एक चांगला प्रशिक्षक मिळाला... आणि मुख्य म्हणजे त्याने सक्रिय जीवन स्थिती घेतली आणि यामुळे त्याला नैराश्यात येऊ दिले नाही.

आर्थिक स्थिरता नाही (नोकरी नाही, पैसा नाही)

मनाची ही स्थिती कोणालाही अस्वस्थ करू शकते. तुम्ही नोकरी देखील शोधू शकता, परंतु ते पुरेसे पैसे आणणार नाही किंवा त्यांना उशीर होईल. आज चांगली कायमस्वरूपी नोकरी मिळणे कठीण आहे. ती नेहमी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे अपूर्ण असेल. जर पगार सुसह्य असेल तर मालक त्यासाठी तुमच्यातील सर्व रस पिळून टाकेल. त्याचप्रमाणे, अशा प्रकारच्या पैशासाठी तुम्ही तुमच्यापेक्षा जास्त आणि जास्त काळ काम कराल.

वैकल्पिकरित्या, तुम्ही स्वतःला अनेक प्रकारचे अर्धवेळ काम आणि एक मुख्य नोकरी शोधू शकता, जिथे कामाचा ताण कमी असेल. हे विशेषतः चांगले आहे जर तुम्ही या अर्धवेळ नोकऱ्यांसाठी लहान भागांमध्ये पैसे मिळवू शकता, परंतु महिन्यातून दोनदा जास्त वेळा. हे तुम्हाला तुमच्या पगारापर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल आणि सर्वसाधारणपणे तुमचा असा समज होईल की तुमचा खिसा फार काळ रिकामा राहणार नाही.

सतत थकवा आणि वारंवार आजाराने (किंवा गंभीर आजार) त्रासलेले

जर ते फक्त तीव्र थकवा असेल तर ते उर्जेच्या अत्यधिक नुकसानाशी संबंधित असू शकते. कदाचित तुमच्या वातावरणात अशी व्यक्ती आहे जी स्वतःवर इतरांची उर्जा आकर्षित करते. तो कोण आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करणे आणि त्याच्याशी संवाद कमीतकमी कमी करणे आवश्यक आहे. यामुळे तुम्हाला थोडी ऊर्जा मिळेल ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या मानसिक स्थितीवर काम करू शकता. आपल्याला अधिक सकारात्मक, मजेदार क्षणांची आवश्यकता आहे आणि नंतर आपली उर्जा वाढेल. सनी दिवसात किंवा संध्याकाळी सुंदर प्रकाशमय रस्त्यावर फिरा, कॉमेडी पहा, साहसी साहित्य वाचा आणि आपण लवकरच स्वत: ला ओळखू शकणार नाही: आपण स्वत: एक सुपर हिरो व्हाल.

जेव्हा आजारपणाचा विचार केला जातो, तेव्हा कोणीतरी कर्करोग किंवा एड्समधून सहज बरा झाला आहे हे ऐकण्यापेक्षा प्रेरणादायक काहीही नाही. आणि अशी काही प्रकरणे होती आणि त्या प्रत्येकामध्ये रुग्णाने फक्त त्याचे जागतिक दृश्य बदलले, जीवनाशी अधिक सहजपणे संबंध ठेवण्यास सुरुवात केली आणि भयंकर रोग कमी झाला. शास्त्रज्ञांनी आता स्थापित केले आहे की दमा, जठराची सूज आणि ऍलर्जीची अनेक प्रकरणे मनोवैज्ञानिक आहेत. पीचच्या ऍलर्जीने ग्रस्त असलेल्या एका व्यक्तीला संमोहन सत्रानंतर त्यातून सुटका मिळाली, ज्या दरम्यान त्याने त्याच्यासोबत झालेल्या अपघाताबद्दल त्याच्या वृत्तीचा “पुनर्विचार” केला. एका वृद्ध महिलेला पक्षाघाताचा झटका आला, ज्यामुळे तिची भूतकाळातील स्मृती गेली. आणि त्याच वेळी तिचा दमा अचानक नाहीसा झाला. ती सुरवातीपासूनच जगली, म्हणून जुना आजार तिच्याकडे परत आला नाही.

शेवटी, जर तुमचे स्थानिक डॉक्टर तुम्हाला बरे करू शकत नसतील, तर आणखी दोन तज्ञांशी संपर्क साधा आणि ते काय निदान देतात ते ऐका. परंतु सशुल्क दवाखाने तुमच्या वॉलेटवर "फीड" करू देऊ नका: दुर्दैवाने, आता असा ट्रेंड आहे आणि तुम्हाला खूप चाचण्या आणि परीक्षा दिल्या गेल्या असल्यास हे लक्षात घेणे अगदी सोपे आहे.

मी फक्त हार मानली आणि मला काहीही नको आहे

येथे आपल्याला अक्षरशः "स्वतःला आपल्या केसांनी दलदलीतून बाहेर काढण्याची आवश्यकता आहे." तुमच्यासोबत असे घडत असल्याची तक्रार तुम्ही तुमच्या जवळच्या मित्राकडे करू शकता. सक्रिय विश्रांती आणि देखावा बदलणे आपल्याला या मनःस्थितीपासून वाचवू शकते, परंतु हे स्वतः करणे आपल्यासाठी कठीण होईल. जर एखाद्या मित्राने तुम्हाला मासेमारीसाठी किंवा सुट्टीच्या घरी जाण्यासाठी आमंत्रित केले असेल तर फक्त त्याला टोचून घ्या...

येथे आपण विचार करणे आवश्यक आहे: सर्वकाही इतके वाईट आहे का? जर ती दुसर्‍या मुलाकडे पळून गेली तर हे तात्पुरते मोह असू शकते. कल्पना करा की तुम्ही तिच्याशी लग्न केले आहे आणि तिला एका अनोळखी व्यक्तीमध्ये रस वाटू लागला. पण या वादळी प्रणयातून वाचल्यानंतर, ती तिच्या प्रियकराशी ब्रेकअप झाल्यावर तिच्या कुटुंबाकडे परत येऊ शकते. जर तुम्ही तिच्याशिवाय जगू शकत नसाल, तर फक्त जवळच रहा, पण सावलीत. मित्र राहण्याची ऑफर द्या आणि नवीन जोडप्यासोबत सर्वकाही किती गंभीर आहे ते पहा. कदाचित हा माणूस फक्त "साबणाचा बबल" आहे, निरुपयोगी आहे आणि विरुद्ध लिंगातील प्रत्येकाला संतुष्ट करू इच्छित आहे. मग तो पटकन तुमच्या मैत्रिणीचा कंटाळा येईल, तो दुसरा कोणीतरी शोधेल आणि मग तुमच्या प्रियकराला त्याच्या पंखाखाली लपण्यासाठी कोणीतरी शोधावे लागेल. आणि "माजी" या भूमिकेसाठी सर्वात योग्य आहेत. आणि तुम्ही तेच आहात. पुढे!

असेही घडते की तुम्ही स्वतःच उत्तेजित झालात आणि भांडत आहात. समेट करण्याचे धैर्य शोधा आणि ते सुंदरपणे करा - फुले, भेटवस्तू, प्रेमाच्या घोषणांसह. बर्याचदा हे स्त्रीचे हृदय वितळण्यास मदत करते.

जर हे कार्य करत नसेल, तर तुम्हाला फक्त तुमच्या मनावर काही कठीण काम आणि तुमचा आत्मा सर्जनशीलतेने व्यापून तुमचे दुःख जगण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. "मूनलाईट सोनाटा" कसा अस्तित्वात आला? आख्यायिका सांगते की एल. बीथोव्हेनने त्या क्षणी आपल्या प्रिय मुलीशी लग्नाची आशा गमावली: तिने दुसर्या पुरुषाशी लग्न केले. ही मुलगी कोण आहे हे फक्त इतिहासकारांनाच माहीत आहे, पण संपूर्ण सुसंस्कृत मानवतेने “मूनलाईट सोनाटा” ऐकला आहे!

सर्वकाही वाईट असताना आणि प्रत्येकजण आपल्या विरोधात असताना कसे जगायचे

तुम्हाला परत खडकावर घेऊन जाणार्‍या या उग्र प्रवाहांना वळवण्याचा एक मुद्दा शोधा. फक्त प्रवाहाविरूद्ध पोहणे निरुपयोगी आहे; तुम्हाला किमान एक छोटा खडक शोधण्याची आवश्यकता आहे ज्याला तुम्ही चिकटून विश्रांती घेऊ शकता. जीवनात, तो खडक असा काही असू शकतो जो स्थिर राहतो आणि तुमच्या विरुद्ध होत नाही. जर तुमचा बॉस रागावला असेल, परंतु तुमच्या सहकाऱ्यांशी चांगले संबंध असतील तर त्यांच्यासोबत जास्त वेळ घालवा. जर ते धुम्रपान करत असतील आणि तुम्ही करत नसाल, तर त्यांच्यासोबत धुम्रपानाच्या खोलीत जा आणि तेथील बॉसशी चर्चा करा. "शत्रू" ची संयुक्त उपहास चमत्कार करते. तुम्ही तुमच्या समस्येकडे बाहेरून पाहत आहात. तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत दुपारच्या जेवणासाठी बाहेर जा; जेवताना तुम्ही सकारात्मक पद्धतीने चांगले संभाषण देखील करू शकता.

तुमची विनोदबुद्धी तुम्हाला तुमची उदासीनता आणि उदासीनता दूर करण्यात मदत करेल आणि बाकी सर्व काही (फक्त कामच नाही) सामान्य होण्यास सुरुवात होईल.

कोणताही मार्ग दिसत नसला तरीही उपाय शोधा

घृणास्पद मनःस्थिती नक्की कशामुळे होत आहे याचा विचार करणे नेहमीच योग्य आहे. किरकोळ अपयशावर हसायचे असते. उदाहरणार्थ, त्यांना विनोदी कथेच्या रूपात सादर करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही M. Zhvanetsky च्या कार्याशी परिचित असाल, त्याला समजून घ्या आणि त्यांच्यावर प्रेम करा, तुमच्यासाठी या लेखकाच्या यशाची पुनरावृत्ती करणे कठीण होणार नाही, जरी ते तितकेच चमकदार नसले तरी.

भविष्यातील चांगल्यासाठी सर्व त्रास एक धडा म्हणून घ्या

हे शक्य आहे की घडलेला त्रास स्वतः देवाने तुम्हाला पाठविला होता, जेणेकरून तुम्ही थांबून तुमच्या जीवनाचा, तुमच्या कृतींचा आणि परिस्थितीकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन पुनर्विचार कराल. कदाचित तुम्हाला खरोखरच भयंकर प्रमाणातील दुसर्‍या संकटाचा धोका असेल, परंतु तुम्ही आता ते टाळू शकता, कारण तुम्हाला वरून चेतावणी देण्यात आली आहे. नकारात्मक अनुभव देखील "जीवन" नावाच्या प्रयोगाचा परिणाम आहे. आणि तुम्हाला, एक महान शास्त्रज्ञ, आता प्रणालीचे मापदंड कसे बदलावे हे माहित आहे जेणेकरून पुढील प्रयोग यशस्वी होईल आणि एक शोध आणेल.

सर्व काही ठीक होईल अशी तयारी करा

तुम्ही सिस्टीममध्ये काहीतरी नव्याने तयार करून विचारात घेतले. आता तुम्ही एक नवीन अनुभव सुरू करू शकता. सिस्टीमचा तोल सुटलेला दिसत नाही का? त्याचे पॅरामीटर्स समायोजित करा किंवा सर्वकाही पुन्हा सुरू करा, फक्त अधिक काळजीपूर्वक. जीवन हे एक संपूर्ण विज्ञान आहे आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण या प्रयोगशाळेत पवित्र कृत्ये करत एक महान वैज्ञानिक, जादूगार आणि जादूगार आहोत. तुम्ही परिस्थितीवर प्रभाव टाकू शकता, आणि केवळ ते तुमच्यावर प्रभाव टाकू शकत नाही. हा एक सकारात्मक दृष्टीकोन आहे. आता प्रयोग करा!

आमची अडचण अशी आहे की आम्ही धार्मिक कट्टरतेबद्दल साशंक आहोत आणि मृत व्यक्तीचा आत्मा जिथे जातो तिथे स्वर्ग आहे यावर विश्वास ठेवणे आमच्यासाठी कठीण आहे. आपण पाहतो की मानवी शरीर निर्जीव झाले आहे, ते कबरीत किंवा स्मशानभूमीत पाठवले जाते. ही प्रक्रिया उलट केली जाऊ शकत नाही आणि आम्ही पुन्हा कधीही प्रिय व्यक्तीशी बोलणार नाही किंवा त्याला मिठी मारणार नाही. किंबहुना, नंतरच्या जीवनाबद्दल आपल्याला अजूनही फारच कमी माहिती आहे. क्लिनिकल मृत्यूचा अनुभव घेतलेल्या लोकांशिवाय कोणीही तिथून त्यांच्या स्वतःच्या शरीरात परत आले नाही. म्हणून, हे सांगणे 100% अशक्य आहे की एखादी व्यक्ती प्रकाशाच्या बल्बप्रमाणे बंद होते, त्याचप्रमाणे असे म्हणणे अशक्य आहे की शरीर सोडलेला आत्मा कुठेतरी जगत आहे.

आपण अनेकदा मृत लोकांबद्दल स्वप्न पाहतो आणि आपल्याशी बोलतो. आणि हे प्रथमतः मृत व्यक्तीशी कायमचे संवाद साधू न शकण्याच्या तणावावर मात करण्यास मदत करते. फक्त तुमच्या आत्म्यावर विश्वास ठेवा की तुमचा प्रिय व्यक्ती कुठेतरी अस्तित्वात आहे आणि त्याच्या आत्म्याला तिथे चांगले वाटते. हे केवळ या व्यक्तीसाठी दुःखी असलेल्या सहकारी पीडितांसोबत शेअर केले जाऊ शकते. परंतु ज्यांना या शोकांतिकेने स्पर्श केला नाही अशा इतरांसह, अशा स्वप्नांबद्दल बोलण्याची गरज नाही: ते कदाचित तुम्हाला समजू शकत नाहीत आणि ठरवतील की तुम्ही दुःखाने वेडे झाला आहात.

तुम्हाला लोकांशी अधिक संवाद साधण्याची गरज आहे आणि एकटे राहू नका. स्वतःसाठी एक कठीण काम शोधणे आणि ते पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. कार्य अवघड असले तरी व्यवहार्य असावे. जर हे अशक्य असेल तर तुम्ही पुन्हा नैराश्यात पडू शकता आणि हे अस्वीकार्य आहे.

वाईटाचा विचार करण्याची गरज नाही, सर्व काही ठीक होईल

कमी मागे वळून बघायला शिकले पाहिजे. तुम्हाला भविष्य आहे हे दिसल्यास, तुम्ही वर्तमान क्षणाचे अधिक कौतुक करू लागाल. तुम्हाला समजेल की जर तुम्ही आळशी बसले नाही तर सर्वकाही कार्य करेल, सर्वकाही कार्य करेल. की तुम्हीच तुमच्या आनंदाचे शिल्पकार आहात. आणि आनंद, सर्व प्रथम, तुमचा आंतरिक मूड आहे, बाह्य घटना नाही. हा तुमचा त्यांच्याबद्दलचा दृष्टिकोन आहे, स्वतःचा नाही.