hjem › Dekk og hjul › Gunstige dager for diett. Lunar diett - spis i henhold til månens faser for vekttap

Gunstige dager for diett. Lunar diett - spis i henhold til månens faser for vekttap

Månens innflytelse på alle levende ting på planeten ble lagt merke til av de gamle, som mange verk er skrevet om. I dag har forskere underbygget endringen i fysiologiske prosesser i kroppen i samsvar med forskjellige månefaser. Basert på disse dataene er det mulig å utlede visse ernæringsregler som vil tillate deg å bringe vekten tilbake til det normale, rense kroppen din og hjelpe den til å absorbere næringsstoffer bedre. For å gjøre dette, må du ikke bare vite hvilken fase av månen du skal gå på hvilken diett, men også forstå hvilke matvarer som er best å spise i disse periodene og hvilke som bør forlates.

For å bygge kostholdet ditt for vekttap basert på månens faser, må du fokusere på månekalenderen. Månens syklus er på 28 dager og er delt inn i fire faser som hver varer en uke. Det antas at hver dag, avhengig av månens posisjon i forhold til dyrekretsens tegn, endres særegenhetene til fysiologiske prosesser gradvis i kroppens celler. Hvis du bruker dem klokt når du bygger opp kostholdet ditt, kan du fritt regulere din egen vekt.

Fullmåne

Det antas at det er nødvendig å starte nye dietter og bytte til en ny diett under fullmånen. I denne perioden er kroppen mer villig til å kvitte seg med skadelige stoffer. Dette skyldes det faktum at under fullmånen er vevsceller og det intercellulære rommet maksimalt fylt med væske, der forfallsprodukter samler seg. I neste fase vil de bli eliminert fra kroppen.

Hvis hovedmålet ditt er ernæring for vekttap, anbefales det å gjøre den første dagen av fullmånen til en fastedag. Du kan drikke urteinfusjoner, grønn te, stillestående mineralvann, naturlig juice. Sistnevnte må fortynnes med vann, spesielt hvis du har høy surhet. Det er en god idé å lage frukt- og grønnsaksblandinger, blande for eksempel gulrøtter med rødbeter og epler eller epler med appelsiner.

Totalt må du drikke omtrent tre liter væske per dag. De neste tre dagene kan du sitte på grøt og fermentert melk, og legge til grønnsaker i kostholdet ditt. Kaloriinnholdet bør reduseres med 400-500 kcal sammenlignet med vanlig.

Avtagende måne

En periode med restitusjon for kroppen, hvor du kan tillate deg å slappe av litt. Vann fjernes aktivt fra kroppen, og sammen med det alle nedbrytningsproduktene som tidligere har samlet seg i væsker. Etter tre fastedager under fullmånen kan du diversifisere kostholdet ditt med favorittmaten din, fortsatt uten alkohol, mel og søtsaker.

Måltider deles inn i 5-6 måltider per dag, væskeinntaket bør være minst 2 liter per dag. Du må holde deg til å ikke innta mer enn 1200 kcal per dag, ikke glemme fysisk aktivitet.

Nymåne

Perioden er preget av at kroppen starter fornyelsesprosesser, så den trenger mye byggemateriale til celler. Dette er hva protein er. Følgelig anbefales det på dette tidspunktet å fylle dietten med proteinmat: sjømat, meieriprodukter, egg, fisk, kjøtt. Det er best å kombinere dem med grønnsaker eller salater laget av dem. Et godt valg ville være cottage cheese med frukt. Det anbefales å utelukke brød, frokostblandinger, andre karbohydrater fra kostholdet, samt (merkelig nok) yoghurt og melk.

Voksende halvmåne

På neste trinn aktiveres prosesser i kroppen, som kan sees ved rask sårheling og økt tonus. Det er også en økning i appetitten. Alle stoffer absorberes raskere, så det er mye lettere å få overvekt enn under andre perioder av månens faser. Derfor anbefales det å følge ernæringsplanen strengt, og ikke innta mer enn 1300 kcal per dag. For å gjøre dette, anbefales det å fortsette å holde seg til proteinmat, ledsage dem med grønnsaker og snacks med frukt. Det er bedre å unngå salt mat og øke mengden vann som forbrukes til tre liter. Grønnsaker og kjøtt kan stues, bakes, dampes. Det er ingen grunn til å overbelaste deg selv fysisk - tren med måte, uten fanatisme.

Månedietten er basert på månens skiftende faser, som antas å ha en effekt på kroppen vår. Som du vet, består en person av 70-80% vann; astrologer er sikre på at månen, ved å kontrollere havets flo og fjære, også påvirker menneskekroppen.

essens

Ønsket om å holde seg slank og spise i henhold til månekalenderen er den mest komfortable kombinasjonen. Personen involverer ikke seg selv:

I risikable eksperimenter på helse;
En helt unødvendig utgift.

Tross alt har naturen lenge løst det menneskelige problemet med rasjonell ernæring. Observasjoner av månen, sammenvevd med legender, forteller oss en enkel algoritme for valg av produkter og et rimelig regime for rensing, fysisk aktivitet og avslapning. Dette er ernæring i henhold til månekalenderen for hver dag.

Dager med brød, melk og kjøtt

Ernæringsdager;
Dager med rensing.

De første er på sin side delt inn i dager da animalsk mat er obligatorisk, og dager da forbruket svekker kroppens immunitet, og påvirker de subtile kroppene til en person. På den tredje og tjuefjerde månedagen, hvis symboler er henholdsvis Leoparden (hastighet og trykk) og Bjørnen (styrke og kraft), er det rett og slett nødvendig å spise kjøtt, fjærfe og meieriprodukter. De hjelper til med å bygge kroppen ved å delta i syntesen av kollagen, som er så nødvendig for hjertemusklene, huden og neglene. På andre dager, uansett hvor mange egg, cottage cheese eller kjøttretter en person spiser, vil ikke hans fysiske kropp bli sterkere. All innsats vil bli brukt på å behandle materiale som er ubrukelig på dette tidspunktet, og til og med neglene dine vil forbli sprø. Månedietten begrenser ikke en person på det fysiske planet, og er svært krevende på bestilling på det subtile planet.

Meieriprodukter og nøtter regnes som astral mat

En persons evne til å kontrollere sine følelser avhenger av integriteten til hans astrale kropp. Det er umulig å ubalanse og ødelegge noen som er i harmoni med følelsene hans. På en eller annen måte er det meieriprodukter som styrker det astrale planet; det er ikke for ingenting at i India, yogienes land, æres kyr på denne måten. Kostholdet i henhold til månekalenderen bruker bare to dager til melk: den femte og tjuetredje, når melk og cottage cheese rett og slett er nødvendig. Og hvis den gunstige femte dagen (av Enhjørningen) aktiverer prosessen med alkymisk prosessering av meierimat til astral energi, så truer den tjuetredje, med sine ugunstige tendenser, astralkroppen med fullstendig utmattelse. Dette er når du kan sette deigen og bake ostekaker med cottage cheese - et symbol på vårt Ego (Sol). Alle kaloriene vil bli svelget av Krokodillen, dagens hellige helt. Eventyr? Så vi får se.

Drømmer om slankhet og lukten av ferskt brød

"Mat separat - nytelse separat" er en ganske primitiv tilnærming til å gå ned i vekt, akkurat som å spise uten brød. Månedietten for vekttap, med sitt gastronomiske mangfold, bruker egentlig bare to til tre dager til brød. Bare i mysteriet til den 13. månedagen er en varm sprø skorpe ikke så mye kalorier som kvintessensen av møysommelig arbeid, gjennom hvilken en person kan delta i Kosmos sving i retning av Good - salting. Du kan gå ned i vekt før ferien uten brød, men systematisk brudd på anbefalingene fra den 13. månedagen, når alle levende ting krysser den symbolske terskelen mellom død og gjenfødelse, ville være urimelig. På dette tidspunktet, takket være forbedret intestinal peristaltikk, er Qi-energi lett inkludert i prosessene med å rense og fornye blodet, og transformere kraften til korn til energien til et evolusjonært sprang.

Forsettlig selvbeherskelse kan resultere i svakhet og dumhet

Korn, som stemningsledere, regulerer balansen mellom mannlig og kvinnelig energi i menneske-miljøstrømmen. Hvetemel metter bakevarer med YANG-energi (varmt, tørt, gravitasjonsmessig), og utjevner menneskelig energi på kalde, fuktige, frostige dager. Og rug, havregryn og maisbrød er Yin-mat, avkjølende og i den kalde årstiden forverrer det ubevisste ønsket om å varme opp med mat med høyt kaloriinnhold. Om sommeren er slikt brød rett og slett nødvendig. Selvfølgelig, på visse månedager: 13, 22 og 29, hvorav bare den tjueandre dagen i utgangspunktet er harmonisk, selv om det regnes som et vendepunkt (Ekadashi-dagen). Dens symboler: elefanten, som spiser mye plantemat, og rullen med den gyldne nøkkelen som personifiseringen av bokvisdom. Den eneste dagen i månemåneden hvor mel og søt mat anbefales på det sterkeste.

"Når folk baker brød, løper demoner til fjells"

Hvis den trettende er evolusjonært kritisk, så er den tjueniende ganske enkelt en satanisk (Hydra, Octopus) månedag. Huset skal lukte brød og pannekaker. Den avtagende månedietten er en del av et ritual for beskyttelse mot utbredte onde ånder, som er skjebnebestemt til å forsvinne med utseendet til nymånen. Matvegring er en kontraindikasjon for 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 og 29 månedager, når slik askese forårsaker mer skade enn nytte. Denne advarselen gjelder ikke for terapeutisk faste i mer enn syv dager, hvor kroppen går over til endogen (intern) ernæring.

Månedietten er ikke så streng, den skisserer bare trender. Effektiv styring av din egen vekt er like enkelt som å administrere formelen: "Du kan ikke sulte, ikke spise" basert på tabellene våre:

Tabell 1 «SULTE. Du kan ikke spise"

Dag	Hovedsymbol	Ekstra symbol	Fargelegging og dagens oppgaver	Preferanser	Toleranser
1 magisk lys	Lampe. Hecate-dagen	Lampe	Rensing. Skapelse av mentale bilder. Passiv	Begynnelsen av 2-dagers faste
2	Cornucopia. Hecate-dagen		Rensegraden tilsvarer forventet overflod. Passiv	Shank-prokshana	Ingen sult
7 stillhetens dag	stang	Rose of Wind. Hane	Provoserende. Ikke snakk for mye	Du kan sulte	Rensing av mage og tarm. Ikke spis egg eller kylling
8 stillhetens dag	Føniks	Brann. Osiris	Foryngelse. Transformasjon. Motta et skjult navn	Total tørr faste forandrer verden	Tilstedeværelsen av åpen ild er nødvendig: lamper, stearinlys, peis
10 lys	Fontene	Kilde vann. familierede	Rensing. Slektsstudier vil peke på formålet ditt. Styrking av familie og tradisjoner. Fritid	En vellykket start på en flerdagers faste	Dampbad
11 kraftig vendepunkt	Labyrint med Minotauren. Ekadashi-dagen	Brannsverd	Du kan lage deg selv på nytt - snu materie mot lyset. Evne til å fullføre. Ikke fall for skitne provokasjoner i astralplanet.	En vellykket start på en flerdagers faste. Mye vann og juice	Shank-prokshana
17	Klase med druer	Klokke	Glede. Mysteriene til Shakti. Ukontrollerbare energier. Svekkelse av nyrene. Det anbefales ikke å sove mye. Møter. Fester uten alkohol	Det er bedre å faste og rense tarmene. Badstue kombinert med foryngende behandlinger	Drue. Foretrekk plantemat fremfor kjøttmat
18 er ugunstig. Stillhetens dag	Speil	Ape Buffoneri	Foryngelse. Svekkelse av nyrene. Introspeksjon		Nøtter. Grønnsak olje (det er bedre å gni inn)
20 kritisk lys	Ørn Astral	Seier over deg selv	Idealer. Flygning. Praksis for vekst	Sult
25	Skilpadde	To kar - levende vann og dødt vann. Urne. Synke.	Balansere. Fred. Forventning. Clear Awareness foreslår en vei ut av gamle problemer. Aktivering av Sidhi - høyere psykiske krefter: alt ordner seg første gang, på impuls	Terapeutisk faste
26 ugunstig	Padde	Klok gudgeon	Farlig. Falsk visdom. Ikke snakk for mye	Fort	Ikke spis animalsk mat
27	Trident	Neptun. Øy. Rundt bord	Rensing. Kollektiv wara. Flink. Familie. Makt.	Sult
28	Lotus Hecate-dagen	Karma. Sol	Topp. Bevissthet og korrigering av karmiske feil ved sult	Juice sult

Tabell 2 «Du kan ikke gå sulten. SPISE"

Dag	Grunnleggende symbol	Ekstra karakter	Fargelegging og dagens oppgaver	Anbefalinger	Toleranser
3	Leopard	Våpen	Aktiv. Laste. Hastighet og press. Plutselighet og reaksjonshastighet. Nyttig for sliping av kniver	Alle matvarer som hjelper til med å bygge kroppen: kjøtt, melk, fjærfe, egg, lever	Badstue
4	Treet for å forstå godt og ondt	Adams eple	Passivitet. Personvern	Alle	Ikke spis animalsk mat
5	Enhjørning Astral	Plikt. Viser følelser	Transformasjon av den subtile kroppen fra matenergi. Hjemmelaget bakevarer fyller deg med godhet	Melk, cottage cheese. Urter. Følg din smak og preferanser når det kommer til mat. Bli mett, men ikke overspis	Du kan ikke gå sulten. Ikke spis animalsk mat
6 lys	Sky	Kran	Foryngelse. Arbeid med lukt. Renholdsaktiviteter anbefales ikke	Eliminer meieriprodukter. Lett favorittmat	Et lite festmåltid uten alkohol
9 kritisk uheldig	Flaggermus	Melkeveien	Astral skitt. Satanisk skitt blir introdusert. Psykisk ubalanse. Åndelig motstand mot negativitet - tilbakestilling av karmiske programmer. Å kontrollere følelser nøytraliserer skade. Ikke se deg i speilet. Nedbetaling av gjeld. Rensing. Fritid. Best for dampbad.	Rensing med mat. Fare for rus og forgiftning	Du trenger ikke gå sulten, men ikke overspis. Ikke spis animalsk mat
12	Bolle	Hjerte	Ren prana. Kosmisk kjærlighet. Rensing av bronkiene. Dehydrering er dødelig.	Det er mye vann. Alle juice unntatt eplejuice som et symbol på berikelse. Alt som bygger kroppen. Magen kan og bør fordøye mat raskt. Mindre grov mat.
13 magisk uheldig	Hjul med hakekors inni, saltet	Rokk. Ouroboros. Ringe. Maskot. Kompass. Terskel. Spiserøret	Foryngelse. Ren energi i generasjoner. Korrigering av fortiden gjennom nøye gjennomføring av personlige planer. Kunnskap. Undervisning om stien. Arbeid med tråd	Nøtter, pickles. Det er godt å bake brød. Belast magen	Begrens søtsaker og bitter. Mindre vann (interne gjæringsprosesser må aktiveres)
14	Rør	Manipura	Rensing. En strålende start. Et ende-til-ende-perspektiv åpner seg. Anrop	Mandler, saltet. Bittert og søtt er ikke tillatt	Shank-prokshana
15 kritisk uheldig	Slange Fullmåne	Sjakal	Astrale kamper. Kjødelige fristelser. Askese. Renhet. Korrigering av bukspyttkjertelen. Beskyttelse av astralplanet mot ødeleggelse av askese. Du kan gjøre dumme ting av instinkt. meditasjon - tomhet.	Faste er en krigers våpen. Kosthold. Måneenergier kobles til matens energier og styrker den + og dens -	Varm krydret eller mager mat. Bygg og belgfrukter. Viburnum temmer instinkter og styrker hukommelsen. Du kan ikke spise epler. Ikke spis animalsk mat. Shank-prokshana
16 kritisk lys	Sommerfugl	Trapp til himmelen. Due	Harmoni. Rensing. Prosedyrer for blodrensing	Moderasjon i mat	Ikke spis animalsk mat
19 kritisk uheldig	Edderkopp	Nett	Magisk. Kreativ. Enkeltskaper. Unngå irriterende ideer og mennesker. Utsett svar på samarbeidsforslag til en annen dag		Enkel mat. Runde grønnsaker
21	Hest	Vogn	Aktiv. Kreativ. Fryktløshet. Frivillig offer. Ta opp. Team. Revolusjonær perestroika. Sport	Kolon og rektal rensing	Enkel mat. Runde grønnsaker
22	Elefant Ekadashi-dagen	Gylden nøkkel. Rull	Oppdagelsesdag. Hemmelig kunnskap. Livskraft flyter med deilig mat	Mye plantemat. Den eneste dagen da søtsaker og stivelsesholdig mat er obligatorisk	Melk, cottage cheese, nøtter. Ikke spis animalsk mat
24 kraftig	Bjørn Senter for dynamikk i månekalenderen	Akser Pilar Kose	Tantrisk. Bruk av seksuell energi forbedrer helsen og forbedrer ånden. Menns energidag	Belast magen. Mindre væske	Ikke for å sulte
29 kritisk uheldig	Hydra Hecate-dagen	Blekksprut. Lucifer	Rensing. Farlig. Åpenhet for energisk negativitet. Kutt av falske forbindelser. Aktiv beskyttelse	bake paier og pannekaker hjemme	Ikke spis animalsk mat. Shank-prokshana
30 lys	gylden svane		Rensing. Harmonisk feiring	Lett	Ikke spis animalsk mat

Nøyaktigheten av valget er proporsjonal med mengden informasjon som samles inn og tas i betraktning

Hver tabell inneholder preferanser og toleranser, noen ganger motstridende. Det endelige valget avhenger av humøret ditt og personlige planer. I tillegg vises:

Tiltak for å rense kroppen.
Symboler på månedager, som forklarer essensen av fenomener og skjulte motiver for personlig oppførsel.

Hvis månedagen er markert som kritisk, betyr dette et vendepunkt, muligheten for å velge mellom å stige til et nytt nivå av evolusjon og bli sittende fast i gamle vaner, i en gammel sirkel av omstendigheter. Lette gir en person muligheten til å heve seg over seg selv, mens ugunstige indikerer faren for nedbrytning. Dagens fargelegging og oppgaver kan få deg til å ta det riktige valget. På magiske dager påvirker hver minste ting maktbalansen.

Mange jenter klipper håret og gjør neglene i samsvar med månens sykluser. Men ikke mange representanter for det rettferdige kjønn vet at det også er en diett i henhold til månekalenderen. Eksperter sier at denne metoden for å gå ned i vekt har ubestridelige fordeler. Etter deres mening, avhengig av månens fase, kan kroppens metabolisme bremse og appetitten kan øke.

Enig i at slike "hopp" kan påvirke figuren din negativt. I dag vil vi fortelle deg når du skal starte en diett i henhold til månekalenderen, hvordan du spiser riktig for de som ønsker å gå ned i vekt.

Med støtte fra naturen kan du gå ned i vekt. Effektiviteten til månedietten skyldes det faktum at månen ikke bare kretser rundt planeten vår, men også har en fysisk effekt på innbyggerne. Spesielt på nervesystemet, humør og vekt. Du vil lære hvordan hver av de fire månefasene påvirker vekten vår, og hvilken ernæring som bør være i disse periodene.

Diettmat for vekttap under fullmåne

Det antas at tung mat er kontraindisert i denne perioden. Fordi det absorberes dårlig av kroppen. Hvis du bestemmer deg for å begynne å gå ned i vekt under fullmånen, er det bedre å holde seg til en diett med lite salt.

En reduksjon i daglig kaloriinntak – minus 500 kilokalorier fra standard ernæring – vil også ha en positiv effekt på figuren din. I denne fasen er det bedre å unngå sylteagurk og røkt mat.

Ernæring under avtagende måne

Denne perioden er til og med egnet for å starte en streng diett for vekttap, da det er en bølge av styrke, økt utholdenhet og energi. For ikke å begynne å spise mer, anbefaler vi deg å følge flere anbefalinger:

Bruk minst 2 liter. vann per dag (det anbefales å drikke 200-400 ml væske før hvert måltid).
Kaloriinnholdet i kostholdet ditt bør ikke overstige 1200-1400 kilokalorier.
Prøv å spise 5-6 ganger om dagen, og ditt siste måltid bør være kl. 19-20.
Bytt ut smør med vegetabilsk fett.
Ha fastedager på kefir eller melkete.
Denne fasen er også gunstig for renseprosedyrer. Du kan gjøre klyster eller drikke magnesiumsulfat for å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Det anbefales også å ta det, som har en mild avføringseffekt. Hvis du ikke er klar for radikale manipulasjoner, kan du besøke damprommet.
Hvis du er en gjenganger på skjønnhetssalonger, under den avtagende månen, kan du gjerne registrere deg for lymfedrenasjeprosedyrer.

Eksperter anbefaler å gi opp alkohol og søtsaker under den "aldrende" månen. Etter deres mening er denne tiden ugunstig for absorpsjon av raske karbohydrater. Gi preferanse til en diettmatbit bestående av en fruktsalat kledd med naturlig yoghurt.

Diett alternativ

havregryn på en melkegård;
vegetabilsk pilaf med en minimumsmengde fett;
frukt - for å opprettholde metabolismen anbefaler vi;
en porsjon fiberrik grønnsakssalat.

Mellom måltidene, drikk urteinfusjoner, vann og grønn te.

Ernæring under nymånen

De menneskene som følger en diett i henhold til månekalenderen vet at det absolutt ikke er verdt å torturere kroppen din i denne fasen. Etter den avtagende månen avtar aktiviteten til kroppen vår, så strenge kostholdsbegrensninger kan påvirke humør og metabolisme negativt.

Det beste ernæringsalternativet under nymånen er. Men du må overvåke mengden karbohydratmat. Ellers vil skalapilen krype opp.

For å unngå å gå opp i vekt, spis mat som sjømat, ulike typer kjøtt, ost og cottage cheese, egg og grønnsaker. Siden kostholdet ditt ikke vil ha nok fett, anbefales det å innta 1 dessertskje eller drikke om morgenen.

Eksempelmeny

Hvis du vil begynne å gå ned i vekt under nymånen, anbefaler vi å holde deg til denne dietten. Denne menyen er laget for 4 dager, intervallene mellom måltidene er 2 timer. Med dens hjelp kan du gå ned opptil 3 kg.

grønn te med honning og kanel (sistnevnte komponent bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet);
2-3 kokte egg;
grønn te eller kefir med søtt og surt eple;
en porsjon fjærfe stuet med grønnsaker;
et glass fermentert bakt melk eller kefir;
grønt eple;
et glass tørr rødvin;
et glass kefir før sengetid.

Hvordan ikke gå opp i vekt under "veksten" av månen

Noen mennesker som er spesielt følsomme for måneforandringer merker at det er i denne fasen at vekten deres øker. Dette forklares med det faktum at når månen vokser, vokser også appetitten vår. Derfor, hvis du ikke strengt kontrollerer kostholdet og matvolumet, vil centimeterne dine i midjen og hoftene nådeløst øke.

Det anbefales å gå over til et lavkarbokosthold for vekttap og drikke minst 2 liter. vann per dag. Også, under den voksende månen, bremser stoffskiftet. For å aktivere det, spis grapefrukt, og drikk også vann med sitronsaft og en teskje honning. Denne månefasen treffer immunforsvaret nådeløst, så drikk gjerne ingefærte og spis rå grønnsaker.

For god helse og vekttap under månedietten, anbefales det å spise rå frukt og grønnsaker. Du kan også tilberede juice basert på dem. Kirsebær, kål, gulrøtter, selleri, epler - fersk juice fra disse produktene vil bidra til å rense blodet og beskytte kroppen mot virusinfeksjoner.

Unngå hurtigmat og søtsaker. I stedet for sukker, spis tørket frukt og honning. Hvis du ikke kan forestille deg å drikke te uten sukker, erstatt den med stevia.

Måltidsalternativ for vekttap

For å gå ned 4 kg under den voksende månen, følg denne menyen:

Lunar universell diett for kvinner

Hvis du ikke vil beregne månens fase og ikke trenger å gå ned mer enn to kilo, prøv dette alternativet. For å gå ned i vekt og rense kroppen for giftstoffer, anbefales det å ta grønnsaksjuice hele dagen. Du må starte dietten ved midnatt.

Hvis du ønsker å få hjelp fra månen, lurer du kanskje på når det er best å starte en månediett. Eksperter har forskjellige meninger om dette problemet. Men folk som lykkes med å kjempe mot ekstra kilo ved hjelp av månedietten, tror at det er best å gå på det på den 2-3 dagen av fullmånen.

Denne metoden er mest effektiv hvis du ikke ønsker å gå ned i vekt "på et par dager", men vil holde deg på samme vekt i årevis. Hvis du akutt trenger å gå ned i vekt for en konfirmasjonsfest eller en tur til havet, så gå på en diett før fullmånen.

Det er en oppfatning om at det er nødvendig å starte en diett i henhold til månekalenderen for vekttap på mandag. Men eksperter sier at den første dagen i uken ikke er den beste tiden. Vanligvis i helgene har folk en magefest og går over bord på kalorier. Derfor, dagen etter, når du prøver å redusere porsjoner, kan kroppen gjøre opprør. Det anbefales å starte dietten på onsdag.

Sport og månesykluser

I tillegg til kosthold anbefales det alltid sport for å fremskynde vekttapprosessen. Noen ganger finner nybegynnere som bare begynner på veien til en sunn livsstil det vanskelig å engasjere seg i fitness. De skylder alt på latskapen, men astrologer tror at det er feil og måner her. Begynnende idrettsutøvere bør ta hensyn til månens faser for ikke å slite ut kroppen, men for å systematisk bevege seg mot målet deres - en slank figur. Ved å følge månekalenderen blir det lettere for deg å trene.

Første fase

Etter fullmånen kan du begynne å bli involvert i treningsprosessen. Det viktigste er ikke å skynde seg, øk belastningen sakte. Den minst gunstige perioden for klasser er den 4. månedagen. Hvis du ikke kan nekte en treningsøkt, utfør bare forenklede versjoner av øvelser for vekttap. På denne dagen reduseres effektiviteten og energien.

Andre fase

Kroppens utholdenhet øker, slik at du trygt kan øke din fysiske aktivitet. Vær spesielt oppmerksom på musklene i overkroppen og magen. På dette tidspunktet anbefales det å utvikle ikke bare utholdenhet, men også koordinasjon. Hvis du trener hjemme, vil en Swiss fitball være et uunnværlig verktøy for å forbedre kroppens balanse.

Tredje fase

I løpet av denne perioden kan du øke belastningen og treningsfrekvensen. Dette er et gunstig tidspunkt for styrketrening, men tøying bør unngås. Mange idrettsutøvere legger merke til at den tredje fasen av månen har en merkelig effekt på fleksibiliteten - kroppen blir "tre". Derfor vil verken Pilates, yoga eller orientalsk dans gi de ønskede resultatene.

Folk som trener i treningsstudioet eller hjemme bør være spesielt oppmerksomme på å trene underkroppen og korsryggen. Forresten, jenter bemerker at musklene i baken reagerer raskest på belastningen nettopp i denne fasen

Fjerde fase

Det anbefales å systematisk redusere fysisk aktivitet mot fullmåne. Ikke overdriv med mengden trening du gjør for å gå ned i vekt. I denne perioden er kroppen din sliten og trenger hvile av høy kvalitet. De mest effektive måtene å gå ned i vekt på er turgåing, aerobic trening og yoga. Lider du av leddsykdommer anbefales tøyningsøvelser for deg.

Nå vet du om funksjonene til månefasene og deres effekt på kroppen vår. Vi snakket også om sport og deres intensitet til forskjellige tider av måneden. Om du vil følge anbefalingene eller ikke er ditt valg.

Vi vil bare merke oss at selv uten å følge den ovennevnte dietten, må du overvåke porsjonsvolumet og prøve å bevege deg så mye som mulig. Da vil vekten bare gjøre deg glad, og du trenger ikke engang å følge en diett i henhold til månekalenderen hver dag.

Olya Likhacheva

Skjønnhet er som en edelstein: jo enklere den er, jo mer edel er den :)

Innhold

Forskere har lenge visst at hver fase av månen påvirker en person forskjellig, og ernæringseksperter hevder at månedietten hjelper deg med å enkelt gå ned i vekt og rense kroppen. Denne oppfatningen skyldes det faktum at denne satellitten på planeten vår påvirker appetitten og metabolismen til mennesker, avhengig av dens posisjon i forhold til jorden. Etter å ha lært å velge riktig mat og lage en meny i samsvar med månefasene, kan du gå ned i vekt uten noen spesielle restriksjoner på mat.

Hva er månedietten

Som ethvert annet vekttapssystem innebærer månekalenderdietten å endre kostholdet ditt. Samtidig oppfordrer hun ikke til å lage spesialretter og gi opp det meste. Det er bare at under en bestemt fase av månen må du spise visse matvarer og nekte annen mat. Ved å følge disse enkle kravene kan du bli kvitt opptil tre kilo per dag, og også rense kroppen for giftstoffer, forbedre fordøyelsen og styrke immunforsvaret.

Kostholdsregler

Denne metoden for vekttap, som månedietten, er bygget på visse regler. De er veldig enkle, så du trenger ikke å endre vaner og kosthold radikalt:

Drikk to liter mineralvann per dag. Du bør alltid overvåke vannbalansen din, men spesielt under en diett.
Sørg for å starte dietten på den første dagen av månesyklusen.
Under dietten bør du unngå alkoholholdige drikker, raske karbohydrater (søtsaker, kjeks), røkt mat og marinader og mat med høyt kaloriinnhold.

Gunstige dager å starte en diett

For at enhver diett skal gi gode resultater, må du overholde kravene. Å gå ned i vekt i henhold til månekalenderen bør begynne på en bestemt dag i en av månefasene. De er forskjellige i hver måned, og tidsplanen for gunstige dager i ett år er forskjellig fra den forrige. Ved å prøve å justere menyen og begynne å gå ned i vekt i henhold til månekalenderen, kan du enkelt og raskt bli kvitt overflødig vekt.

Månekalender for vekttap

Månen forårsaker ebb og flyt ikke bare i havet, men også i menneskekroppen - dette skyldes det faktum at kroppen består av 80% vann. Hver månefase påvirker kroppen vår, så i en periode går vi ned i vekt, og i en annen går vi opp i vekt. Folk som ønsker å gå ned i overvekt bør begynne å gå ned i vekt ikke på mandag, som ofte skjer, men på en gunstig dag for dette i henhold til månekalenderen. Den er basert på frekvensen av endringer i månens faser (synodisk måned) og varer i 29,5 dager. I løpet av denne tiden passerer månen gjennom alle stjernetegnene i stjernebildet.

Hvordan påvirker månen vekttap?

Den 28-dagers månesyklusen har 4 faser, som hver består av 7 dager og påvirker menneskekroppen. I perioden når månen begynner å vokse, øker folks appetitt, noe som kan føre til overspising og vektøkning. For å forhindre at dette skjer, bør du unngå krydret mat, redusere saltinntaket og inkludere så mange sunne friske grønnsaker (kål, agurker, salat) og frukt i menyen. Riktig ernæring i denne perioden bidrar til å fremskynde fordøyelsen og prosessen med fettnedbrytning.

Under fullmåne, spis mer frokostblandinger og meieriprodukter, som er nødvendige for å gjenopprette vannbalansen. Fasen til den avtagende månen påvirker rensingen av kroppen fra giftstoffer - for denne perioden, gi opp melprodukter, søtsaker, drikk mer mineralvann. Nymånen forårsaker svakhet hos noen mennesker, så på dette tidspunktet må du gjenopprette styrke og spise mer proteinmat.

Måltider i henhold til månekalenderen for hver dag

Det daglige kostholdet i henhold til månekalenderen er basert på fasen der jordens satellitt befinner seg. Det er best å gå på diett i periodene med fullmåne og nymåne, når stoffskiftet akselererer og prosessen med å fjerne væske og skadelige stoffer fra kroppen skjer raskere. Du kan bruke en ferdig meny satt sammen av ernæringsfysiologer i samsvar med månefasene eller lage din egen, under hensyntagen til deres anbefalinger.

Følg enkle diettregler: spis anbefalt mat, ekskluder forbudte matvarer, drikk mer rent stillestående vann, og ikke glem fysisk aktivitet. Ved å følge disse tipsene vil du ikke bare enkelt bli kvitt overflødig vekt, men du vil kunne rense og rydde opp i kroppen, forbedre funksjonene i mage-tarmkanalen og stabilisere vannbalansen.

Lunar diettmeny

Månedietten bør bygges ut fra kroppens mål og egenskaper. Hvis du ønsker å gå ned mye i vekt, gå på en streng diett:

1 dag - grønnsak	Dag 2 - ananas	Dag 3 – sopp	Dag 4 – drikking	Dag 5 - ananas	Dag 6 – sopp
Kun grønnsaker (rå eller dampede) er tillatt; en lett salat kan tilberedes; poteter er forbudt.	Ananas i hvilken som helst mengde, ekskluder hermetiske	Kokt sopp	Du kan drikke juice fra grønnsaker, frukt i hvilken som helst mengde, grønn te, vann.	I likhet med den andre dagen	Kokt sopp

Ved å følge denne dietten kan du gå ned 4-6 kg. Det er forbudt å følge en slik meny for personer med diabetes og forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Hvis du er en av dem, bruk andre vekttapsteknikker designet for voksende, avtagende, full- og nymåneperioder. De to siste er de mest effektive og lover vekttap på 3 kg per dag.

På den avtagende månen

Under den avtagende månefasen skjer prosessen med å rense kroppen for giftstoffer og skadelige stoffer; det anbefales å spise mer frokostblandinger og drikke mer vann. Ved å følge disse tipsene kan du gå ned 4-5 kg. Menyen kan settes sammen som følger:

frokost: havregryn med grønn te;
lunsj: grønnsaker (fersk), ris (kokt);
middag: salat med vegetabilsk olje;
Bruk frukt til mellommåltid.

Til den voksende månen

Denne fasen er ledsaget av en bølge av styrke og en økning i appetitten, så det er nødvendig å trene og introdusere mer proteinmat i kostholdet. Menyen for uken kan være slik:

til frokost: 2 kokte egg, cottage cheese (200 g), salat (grønnsak);
til lunsj: grønnsaksbuljongsuppe uten poteter, et stykke kokt kyllingfilet;
du kan spise ost, cottage cheese;
til middag: kokt fisk (100 g), frisk grønnsakssalat;
2 timer før du legger deg kan du ikke drikke mer enn 250 ml kefir.

Kosthold under fullmåne og nymåne

Under fullmåne er maten vanskelig for kroppen å fordøye, så prøv å ordne en fastedag med vann og juice. De bør begynne klokken 19 før fullmånen og slutte på samme tid neste dag. Det er lov å innta gulrot, rødbeter, agurk, fersken, aprikos, granateple, pærejuice og store mengder mineralvann.

Under nymånen er det bedre å ikke kutte ned menyen for mye, men å tilsette mer proteiner og væsker. Du kan ordne akutt vekttap på 36 timer. For å gjøre dette, spis som vanlig i 1 dag, og spis middag kl. 18:00 med 200 ml fisk eller kjøttbuljong. I løpet av den andre dagen, drikk bare buljonger: 200 ml fisk eller kjøtt til frokost, 150 ml til lunsj, middag, ettermiddagsmat og 150 ml grønnsaksbuljong til middag.

Om morgenen den tredje dagen (kl. 6.00) drikk 200 ml grønnsaksbuljong (uten poteter), og spis deretter som vanlig. I intervallene mellom hovedmåltidene, drikk stillestående mineralvann og grønn te uten sukker. Resultatet av et slikt ernæringssystem vil være å kvitte seg med minst 2 kilo overflødig vekt og rense kroppen for skadelige stoffer.

Månediett 4 dager

Den fire dager lange månedietten inkluderer timemåltider, lover vekttap på 3-4 kilo, og bør begynne på den første dagen i månesyklusen. Menyen for hver av de fire dagene er den samme og ser slik ut:

8.00 – grønn te med 1 ts. honning Vi spiser også kl 12.00;
10.00 – kokte egg (2 stk.);
14.00 – fjærfekjøtt (kokt) – 200 g;
16.00 – kefir med lavt fettinnhold (1 ss.);
18.00 – grønt eple (1 stk.);
20.00 – vin (tørr rød) – 1 glass;
22.00 – kefir (1 ss).

Hudlege, kosmetolog-estetiker, æret forfatter av Evehealth

15-12-2014

26 051

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis, skrevet og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, åpne sinn, ærlige og presentere begge sider av en argumentasjon.

Effekten av månen på den psykologiske og fysiologiske tilstanden til en person har vært kjent siden antikken, og er beskrevet i litterære kilder til nesten alle folkeslag i verden. Moderne vitenskap har også funnet mange bekreftelser og nye fakta om innflytelsen av denne himmelske kroppen på alle levende organismer. Når du kjenner til hovedfenomenene som oppstår i en viss fase, kan du kontrollere nesten alle livsprosesser, fra å bli gravid og slutte med behandling av alvorlige sykdommer. Og for de som ønsker å gå ned i overflødig vekt, gir månedietten gode resultater.

Essensen av denne vekttapsmetoden er å lage en diett i henhold til månekalenderen, som gjenspeiler begynnelsen og slutten av stjernens 4 hovedfaser, 7 dager hver. Hele månesyklusen er bare 28 dager. Hver av dem er preget av visse fysiologiske prosesser og kjemiske reaksjoner på nivået av celler og vev. organer og kroppen som helhet.

En fullmåne er en periode når månen ser ut som en rund, lys ball på himmelen. Det antas at på dette tidspunktet er de cellulære og intercellulære rommene i kroppen fylt med væsker, og tidevann oppstår i naturen.
Den avtagende månen er en periode hvor bildet av månen på himmelen kan sammenlignes med en omvendt bokstav "C". Det er preget av rask fjerning av overflødig væske og metabolske produkter, inkludert giftstoffer og avfall, fra kroppen.
Nymåne er en periode hvor det ikke er noen måne på himmelen. Dette er en gunstig periode for fornyelse av kroppen, dens helbredelse og restaurering av skadede eller utarmede systemer.
Månevoksing er perioden når månen ser ut som bokstaven "C". På dette stadiet er kroppen i stand til å absorbere alle de fordelaktige stoffene fra mat og reagerer godt på fysisk aktivitet. Det forbedrer alle metabolske prosesser, sårheling og forbedrer den generelle tonen.

Det antas at månedietten for vekttap er mest effektiv hvis du starter den ved begynnelsen av den avtagende månefasen og avslutter når den nye fasen kommer etter (7 - 14 - 21 - 28 dager). For å vite nøyaktig når en bestemt fase begynner og slutter i hver måned, er det en månekalender. De samme reglene gjelder for dietten i henhold til månekalenderen 2014.

Ernæringsprinsipper for månedietten

Basert på egenskapene til fysiologiske prosesser i hver av fasene, er matrasjonen til månedietten 2014 kompilert for ikke å forstyrre flyten deres. Dermed oppnås harmoni mellom naturfenomener og menneskelig spiseatferd, noe som resulterer i naturlig vekttap, rensing og helbredelse av kroppen.

Under fullmåne bør du spise usaltet mat med et minimum av kaloriinnhold og lett utskillelse. Disse inkluderer:

fullkornsgrøt;
meieriprodukter;
grønnsaksretter;
grønn te og urtete.

Det er forbudt å innta alkohol, røkt kjøtt, pickles, marinader og konfektprodukter. Det totale kaloriinnholdet på disse dagene bør være 400 - 500 kcal mindre enn det vanlige dagsbehovet.

På en avtagende måne trenger du fem til seks måltider om dagen med begrenset salt og sukker. Du bør heller ikke drikke alkoholholdige drikkevarer eller mat med mye raske karbohydrater (søtsaker, kjeks, kaker osv.). Generelt bør kostholdet inkludere alle matvaregrupper, og dets daglige kaloriinnhold bør ikke være mer enn 1200 kcal. Drikkekuren bør inneholde 2 liter rent vann. Fysisk aktivitet er også viktig.

På en nymåne anbefaler månedietten for kvinner å være spesielt oppmerksom på proteinmat i form av kjøtt, sjømat, egg, cottage cheese og ost. Du kan også spise grønnsaker og grønnsakssalater. Det er ikke tilrådelig å spise karbohydratmat på dette tidspunktet. Du bør drikke 2 liter vann per dag.

Under den voksende månefasen øker vanligvis appetitten og det oppstår en stor økning i overvekt. Derfor er det viktig i denne perioden å begrense det daglige kaloriinntaket ved å innta mer grønnsaker og frukt, samt proteinmat. Fysisk aktivitet bør være moderat og bør gjøres den siste dagen i denne perioden med væskeinntak på 2,5-3 liter.