Genomsnittlig livslängd i USA. Förväntad livslängd i världen Genomsnittlig medellivslängd i Indien

Låt oss börja med en lärorik fiktiv berättelse: en korrespondent, som frågade en ärevördig kaukasisk äldste om hans liv, fick veta att hans ålder hade överskridit ett och ett halvt sekel. Försök att ta reda på hemligheten bakom förväntad livslängd ger intervjuaren avskräckande information om hundraåringens systematiska missbruk av alkoholhaltiga drycker och rökning. Den äldre förklarar orsaken enkelt: annars kommer du inte att kunna dö alls!

Hälsosam livsstil och åldrande

Grattis! Under 2015 ändrade WHO 1 åldersperioderna: människor anses unga vid 25-44 år, medelålders - 44-60, äldre - 60-75, gamla - 76-90, över nittio - hundraåringar 2 .

Bland högvetenskapliga framtidsforskare växer optimistiska känslor fram: våra barn (kanske barnbarn) kommer att lämna världen vid 120 års ålder. En förutsättning för ett så långt liv kommer att vara ett tekniskt genombrott. Dagen för omfattande introduktion av läkemedel som eliminerar cancer tillsammans med AIDS, genetiskt modifierade organ eller proteser är precis runt hörnet. Det sötaste är att behålla god rättskapacitet till nittio, sedan tjugo år medelålders(aktiv! intellektuellt bevarad!), men de som lever till 120 kan njuta av hög ålder och lång livslängd.

Förslag om behovet av att bromsa/stoppa hjärnans åldrande för att bromsa mänskligt åldrande i sig är klart motiverade. Sådan teknik kommer att dyka upp senare, så det är vettigt att använda beprövade metoder för övergång till en hälsosam livsstil. Det kännetecknas av:

1. Regelbunden fysisk aktivitet;
2. Intellektstimulerande aktiviteter;
3. Social aktivitet;
4. Stressbeständighet;
5. Äta nyttigt;
6. Ha en god natts sömn.

Den första, andra, fjärde metoden är grundläggande.

En hälsosam livsstil stöds av positiva känslor; deras frånvaro kan vara förödande 3 .

Befolkningens åldrande är en global trend

Om trettio år kommer andelen av världens befolkning som passerat sextioårsgränsen att överstiga tjugoprocentsnivån. Befolkningen i ett land är gammal om invånare som har passerat 65-årsgränsen överstiger 7 % av den totala befolkningen. De mest utsatta är Japan (23 %), EU-länder (17 %) och Ryska federationen (13 %) 4 . Befolkningens åldrande och förändringar i åldersstrukturen är en praktisk oundviklighet som kräver förståelse, tålamod och förbättrad livskvalitet (en persons känsla av komfort i samhället, en anständig nivå av materiell säkerhet, god hälsa, bra villkor, utbildning/sysselsättning) .

Det är nödvändigt att i förväg se till att minska de negativa konsekvenserna av befolkningens åldrande (social, ekonomisk) - systemisk förbättring av hälsan, bra socialt välbefinnande för arbetskraftsveteraner, uppmuntran av aktiv kreativ aktivitet.

Varför och var lever de länge?

Det finns ett antal viktiga faktorer som bestämmer den förväntade livslängden för en viss person:

• Genetisk predisposition;
• Mat kvalité;
• Hygien;
• Diet;
• Hälsotillstånd;
• Fysisk aktivitet;
• Livsstil;
• Social miljö 5.

Men forskarna bör fokusera på att förbättra livskvalité. Det finns åsikter om att problemet med dödligheten i sig är föremål för vetenskapen; å andra sidan, under den mänskliga civilisationens nedtecknade historia har krig, som är huvudorsaken till döden, bara blivit mer dödliga. Förläng därför friska livet är en fullständigt värdig medicinsk uppgift. Framgången för dess lösning kommer att få ett antal konsekvenser: det kommer att förändra samhällets sociala skiktning, pensionsåldern och politiken, familjestrukturen; intensifierar omskolning och tilläggsträning för vuxna/äldre. Det är möjligt att radikala rörelser kommer att tappa i popularitet något, vilket kommer att kompenseras av ökande konflikter mellan traditionella idéer om "avancerad ålder" och nya verkligheter och hotet om överbefolkning. Förresten, överbefolkning, med hänsyn till möjligheterna att utveckla otillgängliga, glesbefolkade territorier, och troliga demografiska förändringar, är en ganska långsökt "skräckhistoria".

Förväntad livslängd i världens länder

Enligt amerikanska CIA (2017) bor människor längst i Furstendömet Monaco (89,4 år), Japan (85,3), Singapore (85,2), Macau (84,6), San Marino (83,3). ), Island (83,1) , Hong Kong (83,0), Andorra (82,9), Guernsey (82,6), Schweiz (82,6).

Detta är namnet på almanacksboken som publiceras årligen av US Central Intelligence Agency med statistiska uppgifter om alla länder i världen.

Enligt en studie som genomfördes 2013 ligger Ryssland på 152:a plats när det gäller förväntad livslängd. Vi berättar hur läget är i andra länder.

1:a plats: Monaco

Ett avstånd på mer än 5 år från sin närmaste förföljare gör det möjligt för den att med säkerhet leda rankingen av långlivare. Experter säger att de främsta orsakerna till världens högsta förväntade livslängd (89,63 år) är det gynnsamma Medelhavsklimatet, goda miljöförhållanden och det överflöd av högkvalitativa vårdcentraler och hälsosalonger.

En anständig inkomst (genomsnittlig lön är cirka 5,5 tusen euro per månad) och rätt kost ger invånarna en låg nivå av stress och god hälsa.

2:a plats: Macau

Macau (eller Macao) är ett autonomt territorium inom Folkrepubliken Kina med en medellivslängd på 84,5 år. Macau kallas ofta Sydostasiens nöjes- och nöjeshuvudstad. Den totala omsättningen av lokala kasinon är sju gånger större än i Las Vegas. Det är inte förvånande att nästan hela lokalbefolkningen är sysselsatt i tjänstesektorn och får höga löner.

Macaneserna själva hävdar att hemligheten med deras livslängd är avhållsamhet från alkohol, en kost med ris och grönsaker och ett lyckligt och långt familjeliv.

3:e plats: Japan

Som regel lever människor upp till 84 år i Japan. Enligt Guinness rekordbok bodde den äldsta personen i världen i Japan tills nyligen. Jiroemon Kimura dog vid 116 års ålder 2013. Äldre japaner tenderar att vara sällskapliga och ha en optimistisk syn på livet. Detta underlättas av särskilda organisationers aktiviteter för personer över 75 år, som stödjer deras kreativa ansträngningar.

Topp 20 länder med högst förväntad livslängd

Utomstående: Afrikanska länder

Landet har haft topplaceringen på listan över länder med lägst förväntad livslängd på många år. De sista platserna i det tredje hundra av The World Factbook-rankingen är ockuperade av Guinea-Bissau, Sydafrika och Tchad. Lokala invånare här passerar sällan tröskeln på 50 hela år.

Enligt analytiker är försämringen av den demografiska situationen i afrikanska länder förknippad med det svåra tillståndet i ekonomin, ohälsosamma förhållanden och spridningen av farliga sjukdomar. Andelen hiv-smittade bland den vuxna befolkningen här varierar från 10 till 25 %.

Topp 20 länder med lägst förväntad livslängd

Foto: thinkstockphotos.com, flickr.com

Den genomsnittliga livslängden för en person består av många faktorer:

• miljötillståndet på bostadsorten (närvaro av farliga industrier, bearbetningsfabriker, fabriker)
• bostadsområde (svåra klimatförhållanden, klimatets svårighetsgrad, låga temperaturer)
• inkomstnivå, som direkt påverkar en persons livskvalitet under hela livet (mat, kvalitetskläder, rekreation, medicinska procedurer)
• det sätt att leva en person leder. (användning av alkoholhaltiga drycker, tobak, droger, livsstil.)
• nivå och tillstånd av medicin. Kanske är denna faktor den viktigaste. En persons levnadsstandard beror på nivån på kvalitetsmedicin.

Det finns något att jämföra med

Om vi ​​betraktar Ryssland enligt dessa indikatorer, rankas det så mycket som 113:e plats med ett genomsnitt på 69,8 år, vilket beräknas från: en man är 64 år gammal och en kvinna är redan 75,6 år gammal. Låg nivå Det är anmärkningsvärt att vår stat blev omkörd av länder som Moldavien och Vitryssland. Men de gick om vår närmaste granne Ukraina, som stolt tog 122:a plats i den tveksamma bedömningen av medborgarnas förväntade livslängd.

Man skulle kunna säga att våra ryska män lever en så kort period av livet, bara i genomsnitt 64 år, eftersom vi är ledande när det gäller alkoholkonsumtion per capita. Ja och nej. Ryssland konsumerar i genomsnitt 15,1 liter alkohol per person och år. Moldavien konsumerar dock så mycket som 16,8 liter alkohol per år och person och hamnar på 107:e plats i rankningen av medellivslängden, medan män där lever längre än vår, om än inte mycket - 66,5 år.

Hur bor de där?

Låt oss nu titta på ett utvecklat land som Amerika.

Medborgarnas medellivslängd 2014 är 78,1 år, varav män lever i genomsnitt upp till 75,2 år och kvinnor upp till 81 år.

Dessa siffror är imponerande, eftersom de överstiger våra indikatorer med så mycket som 9 år för män och 6 år för kvinnor.

Skillnaden i förväntad livslängd mellan en man och en kvinna i Ryssland når i genomsnitt 9 år, och i USA är den bara 6.

Efter att ha tittat på den torra statistiken kan vi komma till slutsatsen att alkoholkonsumtionen per capita och år trots allt har en direkt inverkan på vistelsetiden.

Eftersom Amerika ligger bara på 48:e plats, med 9,2 liter alkohol som konsumeras per år. Detta är i genomsnitt 6 liter mindre än i Ryssland, som har en ledande position i världen (3:e plats, efter Vitryssland och Moldavien).

Och naturligtvis minskar vår ryska medicin, som sannolikt inte någonsin kommer att nå Amerikas nivå, chanserna att leva mycket längre.

Bristen på normal sjukvård, särskilt på landsbygden, har en skadlig effekt på våra medborgares förväntade livslängd. Och vice versa, i Amerika är allt bra med medicin, och medborgarna kan fullt ut räkna med staten, vilket direkt påverkar deras förväntade livslängd.

Det är anmärkningsvärt att pensionärer som bor ensamma, såväl som gifta par, vid pensioneringen lever ut sina liv inte på några "Guds övergivna" äldreboenden, utan i normala uppgörelser för pensionärer.

Särskilda ytor skapas för äldre medborgare dit de flyttar. Detta görs för att få lite avskildhet från den bullriga staden där de har bott hela sitt liv. Och på äldre dar vill jag leva i lugn och ro.

Medellivslängd och befolkning per landgrupp

*Data för 2018

I slutet av 2018 var medellivslängden i Ryssland 72,9 år. Det finns inte så många länder där människors liv är kortare. Dessa inkluderar:

• De fem fattigaste av de före detta sovjetrepublikerna är Ukraina, Moldavien, Kirgizistan, Uzbekistan och Tadzjikistan. De är bara något sämre än Ryssland i förväntad livslängd.
• Några av de fattigaste länderna i Asien-Stillahavsområdet är Indien, Pakistan, Indonesien, Filippinerna och andra, samt Mongoliet. Vart och ett av dessa länder ligger långt efter Ryssland i ekonomiska termer.
• Arabländer i krig och upplösning: Afghanistan, Irak, Syrien och Jemen. Det finns flera "olyckliga" stater i andra regioner, som Haiti och Turkmenistan. I Haiti finns det en hög förekomst av aids, medan orsakerna till låg medellivslängd inte är tillförlitligt kända i det ganska rika Turkmenistan.
• Afrika söder om Sahara, inklusive en sådan utvecklad stat som Sydafrika. Alla led av den massiva AIDS-epidemin.

Samtidigt har många stater som är underlägsna Ryssland när det gäller ekonomisk utveckling (dvs i termer av BNP per capita) överträffat den i förväntad livslängd. Dessa är länderna i Nordafrika, som Algeriet, Tunisien och Marocko, alla länder i Mellanöstern, förutom de krigförande, de allra flesta länder i Central- och Sydamerika, Vietnam, Thailand, Kina och andra.

Förväntad livslängd för män och kvinnor

Ett specifikt drag i Ryssland är den höga dödligheten bland män. Vid födseln är medellivslängden för män 67 år, för kvinnor 77 år. Kvinnor lever längre än män runt om i världen, men det är ingen 10-års skillnad i rika länder.

Genomsnittlig livslängd för män och kvinnor (år)

X När man fyllt 60 år

*WHO-data för 2017

Dessutom har Ryssland en onormalt hög dödlighet bland unga män och kvinnor.

Vid 60 år kan män i Ryssland i genomsnitt förvänta sig att leva till 76 år, det vill säga 9 år mer än de "förmodas" vara vid födseln. Kvinnor - upp till 82 (5 år mer). I länder där människor inte dör unga är medellivslängden beräknad vid födseln och vid 60 års ålder ungefär densamma.

Det är känt att medellivslängden påverkas av livsstil, ärftlighet och miljö. Vi kan förbättra några av dessa indikatorer på egen hand, några ges till oss av naturen, och det är extremt svårt att ändra dem. Men människor i vissa länder är bättre på detta än sina motsvarigheter i andra. Introducerar rangordning av länder efter förväntad livslängd.

1. Japan
Medellivslängden är 83,6 år. Hemligheten med japansk livslängd är flera komponenter. För det första, hälsosam kost och aktiv sport i stora mängder. För det andra, i sin ungdom börjar de ta en speciell "anti-aging" -produkt - fiskkollagen. Japanerna äter i allmänhet fisk nästan varje dag. Grönsaker, frukt, sojabönor och ris är också viktiga ingredienser i deras måltider. De har ingen brådska att absorbera så mycket som möjligt. Tvärtom äter japanerna från små portioner och tuggar allt ordentligt. När det gäller fysisk aktivitet finns det i Japan en speciell övning som kallas "Tio tusen steg". Många japaner försöker ta cirka tio tusen steg varje dag. Denna träningsövning har redan vunnit erkännande över hela landet. En annan del av japansk livslängd är grönt te. De dricker det alltid och överallt, morgon och kväll, på fest och på jobbet. Och de har druckit med stort nöje i flera århundraden!

2. Hong Kong
Medellivslängden är 83,4 år. Hongkong är en administrativ region i Kina. Det är inte för inte som ett av världens viktigaste finansiella centra intar en av de ledande positionerna i rankningen av länder när det gäller förväntad livslängd. Enligt Hongkongs invånare själva är den största hemligheten med livslängd lugnet. De tror uppriktigt att både negativa och positiva känslor har en mycket stark inverkan på hälsan. Samla därför dina tankar och leta efter din egen källa till stenfrid.

3. Schweiz
Medellivslängden är 82,6 år. Ett utmärkt klimat, ständig förbättring av kvaliteten på mat och medicinsk vård - det är huvudkomponenterna i ett långt liv, enligt schweizarna. Dessa människor har ett praktiskt förhållningssätt till sin egen hälsa. Det schweiziska mottot är: "Förebyggande är den bästa medicinen." Och vi måste erkänna att de har rätt.

4. Australien
Medellivslängden är 82,5 år. Australien är ett av de tio bästa länderna för livskvalitet. Även om vården är väldigt svag. Ambulansen kommer bara i de allvarligaste fallen, men annars kom själv. Kanske är det därför australiensare sällan blir sjuka och lever länge? Och det är nästan ingen rökning här. Dyr.

5. Italien
Medellivslängden är 82,4 år. Om vi ​​pratar om näring, är den permanenta ingrediensen i den italienska måltiden olivolja. Dess fördelaktiga egenskaper har redan studerats från topp till botten. Förresten, om italienska måltider. I många familjer är det vanligt att laga mat av alla naturliga ingredienser. Det vill säga, vi tar tomater från trädgården, rullar nudlarna för hand, bakar brödet själva och köper kött från bekanta boskapsuppfödare. En annan hemlighet med italiensk livslängd är cykeln. Det är generellt svårt att leva utan det i Italien.

6. Singapore
Medellivslängden är 82,3 år. Majoriteten av Singapores befolkning är kineser. Och, som ni vet, har de sin egen filosofi om långt liv och god hälsa. Dessutom är Singapore ett av de tio bästa länderna med det bästa sjukvårdssystemet. Denna stad har haft den lägsta spädbarnsdödligheten på tjugo år.

7. Island
Medellivslängden är 82,1 år. Hemligheten med islänningarnas livslängd är renligheten i luften och naturen, kvalitetsnäring och frånvaron av stress. Detta folk har lugn och jämnmod i sina gener. Och bry dig inte om de konstant kalla vindarna, polarnätterna och enorma glaciärer.

8. Spanien
Medellivslängden är 82,1 år. Spanjorerna älskar att koppla av. Till skillnad från många andra folk tror de inte att de behöver ge allt på jobbet. Spanjorerna konsumerar förresten även olivolja, ris, linser, frukt och grönsaker i stora mängder. Lägg till skaldjur och färsk fisk till den här listan, och här är den - den idealiska kosten för en långlever.

9. Sverige
Medellivslängden är 81,8 år. Huvudhemligheten för svenskarnas livslängd är regelbunden träning. För dem är fysisk aktivitet lika vanligt som att vakna på morgonen. Från tidig ålder väljer barn en eller annan idrottsavdelning och fortsätter att idrotta nästan hela livet. Svenskar lever utan brådska. Och detta är också en del av ett långt och rikt liv.

10. Israel
Medellivslängden är 81,8 år. Judar upptar en tionde plats i rankningen av länder när det gäller förväntad livslängd. Till skillnad från andra folk har judar inga speciella råd om hur man kan säkerställa livslängden. Forskare har bevisat att det judiska folket har tre typer av speciella gener, som är nyckeln till ett långt liv.

Ryssland ligger på 129:e plats i denna ranking. Och detta är redan en signal till handling. Och om vi inte kan ändra våra gener, så kan vi åtminstone ändra vår inställning till livet. Flytta till en stad med mindre befolkning och föroreningar, lär dig att inte oroa dig för bagateller och odla tomater. Allt i dina händer.