Hem › Motor › Blodtyp: din karaktär och näring. Diet efter blodgrupp: tillåtna och förbjudna livsmedel och rätter, meny Bestämning av näring efter blodgrupp

Blodtyp: din karaktär och näring. Diet efter blodgrupp: tillåtna och förbjudna livsmedel och rätter, meny Bestämning av näring efter blodgrupp

Blod typ	Grupp 1 (0)	Grupp 2 (A)	Grupp 3 (B)	Grupp 4 (AB)
namn	"Jägare"	"Bönder"	"Nomader"	"Nya människor"
Egenheter	"Jägare" är köttkonsumenter med en resistent matsmältningskanal, ett överaktivt immunförsvar och dålig anpassning till nya dieter.	"Markägare" är vegetarianer med en känslig matsmältningskanal.	"Nomader" är de största konsumenterna av mjölk. Deras immunförsvar är kraftfullt och de kan välja mat mer fritt än personer med blodgrupp 1 och 2.	De "nya människorna" har en känslig matsmältningskanal och ett alltför tolerant immunförsvar. Näringsbasen bör vara jästa mjölkprodukter med låg fetthalt, lamm, vilt, grönsaker och frukt.
Särskilt användbara produkter	Magert kött (lamm, nötkött), lax, torsk, gädda, olivolja, valnötter, pumpafrön, rödbetor, fikon.	Skaldjur med måtta, sojabönor, bönor, bönor, bovete, ris, kronärtskocka, jordärtskocka, vegetabiliska oljor, sojaprodukter, grönsaker och ananas.	Lamm, kanin, makrill, torsk, flundra, getmjölksost, olivolja, havregryn, ris, persilja, vitkål, ananas, plommon.	Lamm, kalkonkött, torsk, makrill, mejeriprodukter, majsolja, havregryn, vetebröd, grönkål, tranbär, ananas.
Produkter vars konsumtion bör begränsas	Mejeriprodukter, ostar, keso, fett kött, speciellt fläsk, pasta och andra mjölprodukter, potatis, jordgubbar, mandariner, apelsiner, melon, avokado, majs- och jordnötsolja, oliver.	Vetebröd, potatis, aprikoser, tranbär, ketchup, majonnäs. Det är tillrådligt att helt utesluta kött och köttprodukter från kosten.	Gås, kött kyckling, nötkött, fläsk, hjärta, räkor, ansjovis, hummer, ål, solros, jordnöts- och majsolja, bovete, rågbröd, tomater, granatäpplen, persimmons.	Nötkött, bacon, anka, flundra, krabba, lax, helmjölk, olivolja, pumpafrön, bönor, bovete, rädisa, avokado, bananer, granatäpplen.
Livsmedel som främjar viktökning	Vete, majs, bönor, bondbönor, kål, blomkål.	Kött, mejeriprodukter, bönor, vete.	Majs, linser, jordnötter, bovete, sesamfrön.	Rött kött, bönor, majs, bovete, vete.
Produkter som främjar viktminskning	Rött kött, lever, skaldjur.	Vegetabiliska oljor, sojaprodukter, grönsaker, ananas.	Rött kött, lever, lever, magra mejeriprodukter, gröna grönsaker, ägg.	Skaldjur (förutom konserverade, torkade, torkade och rökta), soja, mejeriprodukter, gröna grönsaker, ananas.

För att följa blodgruppsdieten måste du välja från tabellen för din grupp främst de livsmedel som klassas som hälsosamma. Ibland kan du äta mer neutral mat, men det är bättre att helt utesluta skadliga livsmedel från din kost.

Man måste komma ihåg att näring enligt blodgrupp i själva verket inte är en diet, och tillfällig efterlevnad av de föreslagna reglerna kommer sannolikt endast att ge kortsiktiga resultat. Detta ätmönster måste följas under hela ditt liv.

Läkare har ännu inte kommit till enighet om hur effektiv näring baserad på blodgrupp är, även om de flesta nutritionister anser att denna teori åtminstone har rätt att existera. Personer som lider av kroniska sjukdomar bör använda blodgruppsnäring mycket noggrant, och se till att konsultera en läkare.

Listorna över hälsosamma och viktminskningsmat för varje blodgrupp är ganska korta. Det är inte så lätt att skapa en smakrik och varierad meny utifrån dem. Men blodgruppsdieten har nu blivit en av de mest populära och fashionabla dieterna.

Idén om näring baserad på blodgrupp tillhör den amerikanske naturläkaren Peter J. D. Adamo. Han föreslog en diet som hjälper till att gå ner i vikt, förbättra kroppens hälsa och bromsa åldrandet. Konceptet bygger på det faktum att blodgrupper bildades i processen för mänsklig evolution. Funktionerna i deras skapelse berodde på rådande livsmedel i kosten. Kärnan i systemet som föreslagits av D'Adamo är konsumtionen av mat som har format en specifik typ av människor.

Hur fungerar blodgruppsdieten?

Läkaren beskriver näringsprinciperna beroende på våra förfäders matpreferenser i sina böcker, som har blivit bästsäljare. En blodgrupp är ett system av röda blodkroppar med antigen individualitet. Det identifieras genom specificiteten hos proteiner och kolhydrater i cellmembran. Enligt naturläkaren, för att behålla de egenskaper som finns i naturen, bör du bara äta mat som matchar din blodgrupp.

Dietprinciper:

ta preliminärt tester för att exakt bestämma din grupp;
Rh-faktor spelar ingen roll;
helt eliminera olämpliga livsmedel från kosten;
inget behov av att räkna kalorier;
Det finns inga begränsningar för portionsstorlekar;
håll dig till dieten livet ut.

Lektins roll i mänsklig näring

D'Adamos teori bygger på farorna med proteinkomponenter i livsmedel. De kallas lektiner och har egenskapen att binda kolhydrater på ytan av röda blodkroppar. Denna process leder till att röda blodkroppar klibbar ihop och fälls ut. Lektiner finns i stora mängder i frön, sojabönor och vete Dessa proteinkomponenter kan störa matsmältningsprocesser, leda till överskott av slem i tarmarna och sakta ner absorptionen av mat.

Dr Peter säger att begränsa lektiner i din kost kommer att bidra till att förbättra din hälsa och förebygga cancer och hjärtproblem.

Det finns en alternativ synvinkel. Det bygger på påståendet att inte alla lektiner är skadliga. Om de inte misshandlas är de inte farliga för kroppen, och vissa har till och med antitumöraktivitet.

Effektiviteten av viktminskning

Det finns ingen vetenskaplig evidensbas för näring baserad på blodgrupp, men det kan inte kallas ineffektivt. Nutritionister säger att en diet enligt detta system hjälper dig att gå ner i vikt. De förknippar inte viktminskning med teorin som föreslagits av D'Adamo, eftersom förändringar i kosten på ett eller annat sätt kommer att påverka kroppen. I stort sett är dieten med 4 blodgrupper 4 separata planer.

De kan antingen vara lämpliga för en person eller visa sig vara skadliga - detta beror inte på hans tillhörighet till en specifik typ.

Vad kan du äta baserat på din blodgrupp?

Konceptet för D'Adamo är baserat på kända fakta om mänsklig evolution. Matpreferenser bildades beroende på metoden för att få mat. Vid jakt- och insamlingsstadiet var köttets huvudsakliga näringskälla. Så här blodgrupp 1 ( 0 enligt AB0-systemet) bildades, som i teorin Dr. Peter kallas "Jägare." Efter att människan introducerats till odling av grönsaker och spannmålsgrödor, dök den andra gruppen (A), eller "Bönder", upp.

Med början av en nomadlivsstil och domesticeringen av nötkreatur dök mejeriprodukter upp i kosten och blodgrupp 3 ("Nomads", B) bildades. Genom att blanda röda blodkroppar med olika antigena egenskaper uppstod ett nytt system. Den anses vara den yngsta och sällsynta.

Personer med blodgrupp 4 (AB) är mer anpassade än andra till moderna levnadsförhållanden och kallas i D'Adamos teori för ”Nya människor”.

1 grupp "Jägare"

Den äldsta blodgruppen bildades under köttätarnas tid, då det inte fanns någon annan mat tillgänglig. För blodgrupp 1 anses den hälsosammaste maten vara proteinrik. Magert kött och fågel utgör basen i kosten. Förbjudna livsmedel inkluderar fläsk, vete, mjölk, ostar, kaffe och alkohol.

Flodfisk kan konsumeras, men i begränsade mängder.

Grupp 2 "Bönder"

Människor som var engagerade i odling av grödor i antiken blev förfäderna till den vegetariska trenden. För den andra blodgruppen är det tillåtet att äta vegetabilisk mat - bröd, grönsaker, frukt, baljväxter. Rött vin och kaffe är tillåtet. Fisk du kan äta är makrill, karp och sill. Alla typer av kött, slaktbiprodukter, champinjoner och mjölk är förbjudna.

Grupp 3 "Nomader"

De med typ B-blod har mer tur än andra. Denna grupp bildades med en blandad livsstil, så listan över produkter för dess representanter är omfattande. Dieten för blodgrupp 3 bör skräddarsys efter individuella egenskaper och preferenser. En kort lista över förbud inkluderar bovete, majs, vete, jordnötter och kyckling.

De kan enkelt ersättas med andra köttprodukter, ägg och mjölk.

Grupp 4 "Nya människor (medborgare)"

Människor med känslig matsmältning och svag immunitet har blandat blod. Denna grupp kännetecknas av låg surhet i magen, så rökt kött, pickles och alkohol bör undvikas. Det är tillåtet att äta skaldjur, kanin, kalkon, tofu, mejeriprodukter med låg fetthalt och gröna grönsaker.

Ostar och slaktbiprodukter är inte förbjudna, men de bör ätas sällan.

Endagsmeny efter blodgrupp

En separat dietplan för blodgrupper utarbetas med hänsyn till kroppens egenskaper. Inte bara antigena egenskaper påverkar den dagliga menyn, utan också hälsostatus. Om du har problem med mag-tarmkanalen bör du rådfråga din läkare om den acceptabel kost. Under behandlingen av kroniska sjukdomar bör du avstå från bantning.

Exempelmeny för en dag för "jägare":

Frukost: rostat bröd med nötsmör, 1 banan, glas tomatjuice.
Lunch: fruktsallad av vindruvor, päron, äpplen.
Middag: bakat nötkött, färska örter, äpple.
Mellanmål: en näve valnötter, ett glas körsbärsjuice.
Middag: torskkoteletter, rödbetssallad.

Daglig kost för "bönder":

Frukost: frukt, yoghurt.
Lunch: fetaost, sallad.
Middag: laxbiff med citronsås och tomater.
Mellanmål: ostmassa efterrätt med låg fetthalt, te.
Middag: bakade grönsaker.

Endagsmeny för "nomader":

Frukost: havregryn med äpplen, myntte.
Lunch: katrinplommon med nötter, ingefära dryck.
Middag: kål gräddsoppa med svamp.
Mellanmål:ärtpuré, grön paprika.
Middag: lamm stuvad med grönsaker.

Daglig måltidsplan för "stadsbor":

Frukost: vetegröt med mjölk, grönt te.
Lunch: morotsjuice, jordnötter.
Middag: Julienne med kalkon, gurksallad.
Mellanmål:äppelmos, ett glas kefir.
Middag: kokt tonfisk, gryta med aubergine.

Fördelar med kosten

Bra tolerans. Kaloriinnehåll och mängd mat är inte begränsade.
Viktminskning. Viktminskning utan ytterligare ansträngning observeras endast i början av dieten. När kroppen vänjer sig är det nödvändigt att öka nivån av fysisk aktivitet.
Hållbar effekt. Kosten är korrekt balanserad när det gäller grundläggande mikroelement, näringskompatibiliteten för livsmedel för varje enskild blodgrupp är bra, så den föreslagna näringsplanen kan följas under lång tid.
Acceleration av ämnesomsättningen. Att byta till rätt kost och införa protein i din kost hjälper alltid att påskynda en långsam ämnesomsättning.
Förbättrad hälsa. När den görs på rätt sätt har blodprovsdieten en positiv effekt på immunförsvaret och hjälper till att eliminera gifter.

Risker och kontraindikationer

Brist på vissa näringsämnen. Restriktioner för vissa grupper (mer för 1 och 2) kan leda till brist på kalcium, så under dieten är det nödvändigt att ta vitaminer och kosttillskott för att underhålla kroppen.
Överskott av protein. Detta gäller mer för grupp 1. Högt proteinintag med frekvent konsumtion av kött kan leda till hjärtproblem.
Det finns kontraindikationer. Dieten är inte lämplig för gravida och ammande kvinnor, personer med svåra kroniska sjukdomar.

Video

Uppmärksamhet! Informationen som presenteras i artikeln är endast i informationssyfte. Materialen i artikeln uppmuntrar inte till självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan ställa en diagnos och ge behandlingsrekommendationer baserat på de individuella egenskaperna hos en viss patient.

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck Ctrl + Enter så fixar vi allt!

Människan är nu en rationell varelse, men när hon en gång var mycket närmare naturen och följaktligen djurvärlden, från vilken hon, efter Darwins teori, uppstod. Detta betyder att en gång i tiden, precis som djur, kände en person instinktivt vilken mat som var lämplig för honom. När allt kommer omkring kommer rovdjur, till exempel, aldrig att äta grönsaker och frukter, och växtätare kommer inte att sluta vara vegetarianer. Tack vare denna instinktiva selektivitet lider de praktiskt taget inte av hjärt- och andra sjukdomar. Dessutom, om vi inte tar hänsyn till djurvärldens grymma sedvänjor, bör det noteras att djur av samma art lever upp till den deadline som naturen tilldelas för just dessa individer, och dör i ungefär samma ålder. Deras djurinstinkt är samma skyddsmekanism som, som ett resultat av civilisationen, en person har förlorat, vars immunförsvar har försvagats och kroppen har blivit mottaglig för många, inklusive dödliga, sjukdomar.

I slutet av 1900-talet identifierade den amerikanska far och son D’Adamo (naturläkare) sambandet mellan blodgrupp och näring. Deras teori baserades på det faktum att människans matsmältnings- och immunsystem har en predisposition för just den mat som våra förfäder åt. Och näringsreglerna är baserade på det direkta beroendet av de livsmedel som konsumeras av blodgruppen. Enligt deras forskning, som ett resultat av sådan näring, kommer inte bara den metaboliska processen att förbättras, utan också det mänskliga immunförsvaret och det allmänna tillståndet i hans kropp kommer att aktiveras, och kroppsvikten kommer också att minska. Samtidigt behöver du inte tortera dig själv med dieter och oändligt räkna din kaloriförbrukning.

Varje blodgrupp motsvarar en viss diet och följaktligen hälsosam mat. Låt oss kort prata om vilken typ av näring som behövs för personer med 1, 2, 3 och 4 blodgrupper.

Måltider för den första gruppen

Blodgrupp 1 (0) (50 % av världens befolkning) anses vara den äldsta. Hon är enligt teorin grundaren av andra blodgrupper. Personer med blodgrupp O (de första jägarna och samlarna) har ett starkt immunförsvar, de är energiska och aktiva.

Deras magar, som har en hög surhetsgrad, smälter kött väl, som rekommenderas att ätas dagligen i små portioner. Mörkt magert kött är att föredra - lamm eller nötkött (men inte fläsk), samt fågel och slaktbiprodukter (hjärta, lever). Havsfisk och skaldjur (men inte kaviar) är bra för dem.

Genetiskt är dessa människor benägna att drabbas av sköldkörteln, när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner, vilket resulterar i att den metaboliska processen saktar ner och personen går upp i vikt. Sköldkörteln, som aktiverar ämnesomsättningen, rekommenderas mer än att äta skaldjur rik på jod.

Människor med den första blodgruppen behöver också grönsaker, särskilt om de är gröna lummiga; de flesta baljväxter är användbara, med undantag för potatis, kål, aubergine, svarta oliver och svamp.

Frukter anges, plommon och fikon kommer att vara särskilt användbara (förutom apelsiner, mandariner, meloner, björnbär, vilda jordgubbar och jordgubbar).

De med blodgrupp 1 bör undvika ägg, spannmål, mjöl och mejeriprodukter.

Drycken är mineralvatten, kanske rent källvatten, även grönt te, öl och vin.

Personer med blodgrupp 1 är predisponerade för inflammatoriska processer (till exempel artrit) och magsår. De positiva aspekterna inkluderar det faktum att deras blod är mer flytande, vilket innebär att sannolikheten för blodproppar är mycket mindre.

Dessa människor behöver intensiv aerob träning (en idealisk stressavlastare) och sporter som kräver smidighet och styrka.

Blodtyp 2 (A) (står för 40 % av världens befolkning). Dess ägare (bönder i antiken) är vegetarianer med ett otillräckligt stabilt immunförsvar och dålig utsöndring av magsaft. Den hälsosammaste maten är grönsaker och frukter, som bör ätas råa eller varsamt tillagade. Sådana produkter hjälper dig också att behålla din önskade kroppsvikt.

Representanter för blodgrupp 2 rekommenderas att äta fisk och skaldjur (men inte kaviar), och det är tillrådligt att utesluta kött helt, ibland har du råd med kalkon och kyckling. Detta beror på låga nivåer av magsyra, vilket gör det svårt att smälta kött och det blir till fett. Mejeriprodukter visas inte heller. Och det är tillrådligt att få i sig de proteiner kroppen behöver från nötter och baljväxter (men inte från bönor, de påverkar vikten negativt). Det är också bättre att utesluta produkter gjorda av vetemjöl från kosten.

De hälsosammaste dryckerna för personer med blodgrupp 2 är grönt te och rent vatten, samt kaffe och vin (helst rött). Kaffe och rött vin stimulerar utsöndringen av magsaft.

Dessa människor bör träna, välja lätta fysiska övningar - simning, lugn promenad, aerobics, cykling, yoga (meditation kommer att vara det bästa sättet att lindra stress).

Ett problem för personer med blodgrupp 2 kan vara tjockt blod som kan bilda proppar i venerna och artärerna. Personer med blodgrupp 2 kan drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes.

Vad ska personer med blodgrupp 3 äta?

Blodgrupp 3 (B) (8 % av världens befolkning). Dessa människor (tidigare nomader) har stark immunitet och, som ett resultat, kroppens höga motståndskraft mot stress och förkylningar. Och tack vare deras starka matsmältningssystem är deras matval mer varierat.

Endast denna grupp drar nytta av: fisk, kött (lamm, nötkött, kanin, men inte fågel), mejeriprodukter, samt lever, ägg, en mängd olika grönsaker (men inte tomater, pumpa, rädisor, rädisor, oliver), allt frukter.

Drycker för personer med blodgrupp 3 är grönt te, vatten, du har råd att dricka vin, öl och, sällan, svart te.

Livsmedel som majs, bovete, jordnötter, linser och vetemjölsprodukter, som orsakar viktökning, är kontraindicerade.

Fysisk aktivitet (utveckla uthållighet) - promenader, jogging, simning, aerobics och yoga, det vill säga övningar som inte är för ansträngande, men inte helt avslappnande.

Personer med blodgrupp 3 kan vara mottagliga för sjukdomar som lupus, kroniskt trötthetssyndrom och vaskulär skleros.

Rätt näring för grupp 4

Blodgrupp 4 (AB) (2% av jordens befolkning) denna grupp är den yngsta. Det dök upp för 1000-1200 år sedan, och kombinerade funktionerna i grupperna A och B. Människor i denna grupp har ett starkt immunförsvar, deras kroppar har antikroppar som skyddar dem från sjukdomar orsakade av bakterier. Den svaga punkten hos dessa människor kan betraktas som matsmältningskanalen, som har ökad känslighet, därav behovet av en balanserad, varierad kost för personer i blodgrupp 4. Deras mat bör vara rik på växtprodukter, precis som för personer i grupp A, men de har också råd med vissa typer av kött som är indikerade för personer i grupp B.

De mest lämpliga livsmedel för dem är skaldjur och fisk, samt frukt och grönsaker; de bör äta baljväxter och mejeriprodukter. Kanin, kalkon och lamm är användbara med måtta.

Det är bättre att dricka rent vår- eller mineralvatten, samt grönt te. Inte ofta - öl och vin (helst rött).

Inte hälsosam mat för personer med blodgrupp 4 - bovete, bönor, majs, nötter, rött kött och mjölprodukter.

Fysisk träning bör inte vara för ansträngande, simning, aerobics, cykling och promenader är fördelaktiga.

Problemet för människor av denna typ är exponering för stressiga situationer, så att utöva yoga och använda avslappningstekniker (avslappning) kommer att vara till stor hjälp.

Efter att D'Adamos teori publicerats fick den snabbt anhängare och anhängare som, med förlitning på den, uppnådde goda resultat.

Ett av vår tids största medicinska problem anses vara överätande och relaterade problem. Det är därför populariteten för olika dieter och nya näringssystem växer. Många människor vill trots allt gå ner i övervikt och behålla den på rätt nivå utan onödigt arbete, problem och negativa hälsokonsekvenser.

Idén om rätt näring baserad på en persons blodgrupp dök upp för länge sedan och under dess existens har den fått ett stort antal myter och råd. De flesta läkare är mycket skeptiska till blodgruppsdieten, men det minskar inte antalet personer som litar på den. Låt oss försöka ta reda på vilken typ av diet detta är, vilka skäl den har och om den bör lita på.

Skapandet och essensen av blodgruppsdieten

Näringssystemet för blodgrupp skapades av naturläkare Peter D'Adamo. Han observerade sina många patienter under många år och kom till slutsatsen att mänskligt blod var nyckeln till att förstå hans natur. Läkaren kombinerade medicin och historia i sitt arbete och drog slutsatser (ej bekräftade av officiell vetenskap) att vår gemensamma förfader bara hade en blodgrupp - den första. De återstående blodgrupperna, enligt Naturoplata, dök upp senare som ett resultat av evolutionen.

Enligt skaparen av dieten bildades blodgrupper i evolutionsprocessen under påverkan av näring. Den äldsta är den första, och den fjärde är bara cirka 1,5 tusen år gammal.

Vad såg det ut som? Något så här: till en början hade alla människor samma blodgrupp och åt främst kött, som de fick genom att jaga. Efter hand blev det mindre vilt i skogarna och man nådde en punkt där man började odla marken och så spannmål. Detta ledde till en övergång till en ny typ av mat och uppkomsten av en ny blodgrupp - den andra.

Gradvis förändrades klimatet, människor migrerade, kosten utökades också gradvis, husdjur dök upp och som ett resultat mjölk, ägg etc. Detta ledde till en ny förändring av kosten och uppkomsten av en tredje blodgrupp. Och för bara ett och ett halvt tusen år sedan, enligt forskaren, blandade den andra och tredje blodgruppen, och den sista bildades - den fjärde.

Enligt denna teori måste ägaren till varje blodgrupp äta vad hans förfäder åt, eftersom hans kropp är maximalt anpassad för att smälta just sådan mat. Om en person tar mat som är karakteristisk för en annan blodgrupp, kanske hans kropp inte accepterar det eller anser att det är "främmande" och slåss med det.

Arkeologiska bevis stöder inte denna teori.

Tyvärr bekräftar inga medicinska eller arkeologiska data denna teori, dessutom är det inte helt korrekt att prata om gruppen, att glömma Rh-faktorn och mer än 120 antigener som finns i blodet. Men inte desto mindre förtjänar denna teori en mer detaljerad övervägande av analysen av var och en av de dieter som föreslås för individuella blodgrupper.

Diet för den första blodgruppen

Dieten för den äldsta blodgruppen, enligt Peter D'Adamo – den första, ska mest bestå av kött och fisk. Man tror att jakt och fiske var de äldsta människornas huvudyrken, och deras mest direkta ättlingar har förmågan att lätt smälta sådan komplex mat. Blod från den första gruppen observeras i ungefär en tredjedel av världens befolkning, och alla av dem bör förenas av sådana egenskaper som god hälsa och stark immunitet.

Grunden för kosten för personer med den första gruppen är rött kött och lever, men det kan diversifieras med hjälp av allt som en vild person lätt kan få genom att samla - grönsaker, örter, frukter. Men du måste undvika spannmål, så deg och flingor rekommenderas inte. Också förbjudna är baljväxter och kål, som, enligt skaparen av dieten, kan bromsa ämnesomsättningen.

Det är strängt förbjudet för denna grupp människor att konsumera mjölk, eftersom det kan orsaka problem med deras blod. Lyckligtvis har officiell medicin inte registrerat några negativa konsekvenser av att dricka mjölk av personer med den första blodgruppen, men anhängare av denna diet avstår från det. Om en sådan diet leder till en obalans av tarmbakterier, kan du konsumera speciella acidophilus och bifidobakterier.

Kost för dig med blodgrupp II

De med den andra blodgruppen är "genetiska vegetarianer". Skaparen av dieten tror att de har låg surhet i magen, vilket hindrar dem från att helt smälta köttmat. Det är därför de rekommenderas att nästan helt undvika att äta kött, med undantag för en liten mängd kalkon eller kyckling. Man tror att kött för personer med den andra blodgruppen också kan bli en källa till problem eftersom det leder till långsam matsmältning, fetma och tarmdysbios.

Förutom kött rekommenderas ägare av den andra blodgruppen att avstå från att äta någon typ av kryddig och sur mat, dessa kan vara kryddor, kryddor, såser, sura grönsaker och grönsaker, särskilt ketchup och till och med tomater. Det är också nödvändigt att avstå från salt och fermenterad mat, kål, gurka och potatis.

Spannmål och andra växter är grunden för kosten för dem med den andra blodgruppen.

Vad ska en person med en andra blodgrupp äta? Grunden för kosten bör vara gröt, samt en mängd olika växtbaserade rätter. Du kan äta ägg, men också i begränsade mängder. Mjölk och mejeriprodukter är tillåtna i små mängder, och protein ska komma från sojabönor och andra proteinrika växter.

Diet för den tredje gruppen

Människor med den tredje blodgruppen, enligt Peter D'Adamo, kommer från de första bönderna eller nomaderna. Tämjningen av boskap ledde till ett överflöd av mjölk och mejeriprodukter i kosten, vilket ledde till bildandet av den tredje blodgruppen. Det är därför de med blod av denna typ uppmuntras att använda mjölk som bas i sin kost.

Människor med den tredje blodgruppen anses vara ganska tåliga, deras kropp anpassar sig lätt till olika livsmedel, men vissa dietrestriktioner kommer fortfarande att vara nödvändiga. Det är bättre att avstå från att äta bovetegröt, majs, jordnötter och sesamfrön, eftersom de leder till överdriven viktökning. Du bör inte äta rätter gjorda av vete eller vetemjöl. Det är också viktigt att eliminera överflödigt socker.

Många personer med den tredje blodgruppen har tjocka siffror och en tendens att gå upp i övervikt, detta måste övervakas noggrant. Men med tanke på den mycket magra diet som föreslås av skaparen av dieten för personer med denna blodgrupp, kommer det inte att vara möjligt att gå upp mycket i vikt.

Diet för den fjärde blodgruppen

Den fjärde blodgruppen är den sällsynta på jorden och den yngsta enligt Peter D'Adamo. Människor med den fjärde blodgruppen anses vara ättlingar till alla andra grupper, så de kan äta nästan allt utom kött i stora mängder, eftersom de ärvde en svag matsmältningskanal från sina förfäder - bönder och bönder. Men även kött är acceptabelt i små mängder.

Innehavare av den fjärde blodgruppen - ättlingarna till de andra grupperna - är praktiskt taget allätare.

För att bibehålla god form är det mycket viktigt för personer med blodgrupp IV att begränsa sin köttkonsumtion genom att använda tofu som proteinkälla. De ska inte heller äta bovete, baljväxter och majs, vilket också kan leda till överviktsökning. Faktum är att personer i den fjärde gruppen är de som är lämpade för den mest normala, korrekta och balanserade kosten utan överdrifter och med en normal mängd olika livsmedel.

Varför blodtypsdieten inte bör tas på allvar

Vad man än kan säga är den fashionabla blodgruppsdieten mer en myt än en riktig vetenskaplig utveckling. Varför är det så? Eftersom data från officiell vetenskap, inklusive medicin, har lite gemensamt med denna teori. Till och med teorins huvudidé - den gradvisa uppkomsten av blodgrupper på grund av evolutionen - står inte längre emot kritik, eftersom alla blodgrupper enligt antropologer uppstod ungefär samtidigt. Dessutom har inte bara människor, utan även djur blodgrupper. Detta bevisar återigen att blodgruppen inte på något sätt beror på livsstil och näring, eftersom alla djur av samma art lever och äter likadant.

Det finns inga medicinska eller antropologiska bevis för att stödja teorin om rätt kost baserat på blodtyper. De flesta moderna vetenskapliga data motbevisar det.

Det finns andra inkonsekvenser. Till exempel har alla ursprungsbefolkningar på den amerikanska kontinenten den första blodgruppen. Samtidigt var det de som skapade världens äldsta jordbrukscivilisationer. Både aztekerna och mayaerna, som aktivt odlade marken och jägarestammarna och kannibalerna, har samma blodgrupp. Men ursprungsbefolkningen i Australien har den andra "jordbruks"-blodgruppen, vilket inte hindrar dem från att vara jägare och samlare till denna dag. Det passar inte heller med Peter D’Adamos idé. Det är också intressant att majoriteten av företrädarna för den mongoloida rasen har en tredje blodgrupp, och det är de som oftast upplever laktosintolerans. Detta säger än en gång att hela teorin om näring baserad på blodgrupper är i strid med verkligheten.

Denna teori kan få genetiker att skratta nästan hysteriskt. Faktum är att en enda gen är ansvarig för blodgruppen, och många är ansvariga för matsmältningen. Alla vet att det finns människor med intolerans mot vissa saker. Så genen som ansvarar för blod och generna som ansvarar för matintolerans är helt olika gener. Således har Peter D'Adamos teori ingen absolut vetenskaplig grund eller bekräftelse och är en ren bluff. Detta är något som liknar en diet enligt månkalendern eller en astrologisk diet - en fråga om ren tro.

Varför hjälper det fortfarande? (Video)

Efter att vi har undersökt det fullständiga misslyckandet i den "vetenskapliga" teorin om korrekt näring baserad på blodgrupp, kan frågor uppstå om varför det fortfarande hjälper? Det kan finnas flera svar. För det första placeboeffekten. Om en person verkligen tror på något kan det verkligen hjälpa. Detta har testats och bevisats upprepade gånger av officiell vetenskap, så även alla mediciner genomgår placebokontrollerade studier för att skilja självhypnos från läkemedlets verkliga effekter.

Den andra anledningen till att kosten hjälper är att vissa ställer för låga krav på den – till exempel bara för att gå ner i vikt. Detta näringssystem kommer verkligen att hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom det medför mycket allvarliga begränsningar. Nästan alla blodtyper uppmanas att helt byta till en specifik livsmedelsgrupp med fullständig uteslutning eller märkbar begränsning av andra. Naturligtvis leder detta till brist på näringsämnen och viktminskning, eftersom detta praktiskt taget är en mono-diet, och en långsiktig sådan.

Blodgruppsdieten är inget annat än en myt som stöds av tro, och att följa den för strikt kan vara farligt för hälsan.

Det är värt att uppehålla sig vid denna fråga lite - blodgruppsdieten kan vara farlig om du håller dig till den för länge. Att utesluta vissa livsmedel från kosten kan leda till allvarliga sjukdomar, eftersom vår kropp, i motsats till Peter D'Adamos åsikt, är designad för att få så varierad mat som möjligt. Med andra ord, om du vill prova en trendig diet på dig själv, prova det, men utan fanatism.

På helgdagar och namnsdagar hör man ofta önskemål om god hälsa och långt liv. Vad gör en person för att vara frisk? När allt kommer omkring älskar alla att äta utsökt mat, samtidigt som de får stor glädje, en bit av lycka och lättnad från stress. Men bara för att det smakar gott betyder det inte att det är hälsosamt. Ämnet om att gå ner i övervikt har blivit så populärt att av 20 svarande har 15 personer varit på diet minst en gång i livet. Och lösningen är mer än självklar – en väldesignad diet.

Rätt näring efter blodgrupp

I slutet av 80-talet erbjöd två nutritionister, far och son James och Peter D'Adamo, sin lösning för att bli av med extra kilon. Efter deras logik är det nödvändigt att återvända till näringskedjans ursprung och börja äta som våra förfäder. Med blodtyp som grund delar de in människor i underarter. Det är blodets sammansättning som skiljer en art från en annan och följaktligen även kosten.

Som ett resultat av sin mångåriga praktik har James D'Adamo bevisat att en korrekt utvald lista över livsmedel för en viss blodgrupp hjälper till att förbättra tarmens funktion, påskyndar kroppens ämnesomsättning och stärker det mänskliga immunförsvaret. Och som ett resultat omvandlar vår kropp maten som tas emot till energi, inte fett, och de extra kilona går förlorade.

Vilka är de olika blodtyperna?

Det finns fyra huvudtyper:

Grupp I (O) eller "jägare" är universell, från vilken de återstående grupperna uppstod. Våra förfäder med denna typ av blod ansågs vara de mest motståndskraftiga, med ett bra immunförsvar och matsmältningssystem, hög magsyra, vilket underlättar utmärkt bearbetning av livsmedel av animaliskt ursprung. Därför bör företräde i kosten ges till kött- och fiskprodukter.
Grupp II (A) eller "bönder", enligt Peter D'Adamo, anpassar sig snabbt till förändringar i miljön, men immunförsvaret är ganska svagt, så de är mottagliga för olika infektioner. Och din mage kommer inte att misslyckas om du inte glömmer att hålla dig till din diet. Dieten rekommenderar högst vegetabiliska livsmedel och ett minimum av animaliska livsmedel.
Grupp III (B) eller "nomader" - har naturligtvis utmärkta nerv- och immunsystem. Det finns inga särskilda restriktioner för mat, men du ska inte ryckas med mejeriprodukter. För i många fall är kroppen laktosintolerant.
Grupp IV (AB) eller "mysterium" är en blandad typ, en blandning av blodgrupp I och II. Sådana människor har en bra ämnesomsättning och ett balanserat nervsystem, men matsmältningskanalen kräver konstant övervakning. Näringen ska vara balanserad. Produkterna ska innehålla både kött och fisk och grönsaker och frukt.

Blodgruppsdieter. Var ska man starta?

Med hänsyn till egenskaperna hos varje typ är det nödvändigt att tydligt förstå vilka produkter som ska ingå i kosten och vilka som ska överges helt och hållet. Därför bör livsmedelsprodukter för varje kategori delas in i tre typer:

användbar;
neutral;
skadlig.

En kort beskrivning av kontraindikationer och näringsrekommendationer per blodgrupp ges i tabellen nedan.

Näringstabeller efter blodgrupp

För personer med I blodgrupp Följande livsmedel kommer att anses vara hälsosamma: lever, nötkött, lamm, skaldjur, fet havsfisk (hälleflundra, lax). Valnötter, katrinplommon och fikon kommer att avsevärt bidra till att förbättra livsmedelsbearbetningen. Spenat, kronärtskockor, broccoli och vitkål kommer att påskynda din ämnesomsättning. Sallader bör smaksättas med oliv- eller linoljor. Lämpliga drycker inkluderar grönt te, nypon- och myntakok och torra röda viner. Mejeriprodukter, ostar, majs, linser, alla typer av baljväxter, äpplen anses vara skadliga för kroppen, eftersom de avsevärt kommer att sakta ner den metaboliska processen i kroppen. Produkter som innehåller jäst och stark alkohol är kontraindicerade. Denna diet måste kombineras med intensiv träning. I det här fallet kommer kampsport, skidåkning och aerobics att vara effektiva.

De med bra immunitet Blodgrupp II När det kommer till näring ska du komma ihåg att du aldrig kan få för många grönsaker. Växtfoder bör dominera, nämligen: alla typer av grönsaker och baljväxter, spannmål, mandariner, bananer, ananas, aprikoser, grapefrukter. Ibland kan du unna dig fisk med låg fetthalt, kyckling och kalkon. Du bör undvika socker, produkter gjorda av vetemjöl, fett kött och mejeriprodukter för att inte störa funktionen i matsmältningskanalen och blodpropp. Lämpliga drycker inkluderar grönt te, kaffe, rött vin, ananas- och körsbärsjuice samt mineralvatten. Kryddig, sur, salt mat är skadlig. Lätt träning är idealisk för denna typ av diet. Detta inkluderar lugna promenader, yoga, simning, aerobics och cykling.

Dietmat III blodgrupp och listan över produkter bör vara balanserad och innehålla: lamm, nötkött, viltkött, kyckling, mejeriprodukter, ägg, baljväxter, grönsaker, fet fisk. Hälsosamma drycker inkluderar: tranbärs- och ananasjuice, örtte. Skaldjur, fläsk, tomater, veteprodukter och läsk bör undvikas. Jordnötter, majs, sesam är kontraindicerade för konsumtion eftersom de ackumulerar vatten i kroppen, och med dem extra pounds. Fysiska övningar bör syfta till att utveckla uthålligheten, men också med lite stress på kroppen. Detta inkluderar simning, jogging, gymnastik och aerobics.

IVblod typ– ägare av god hälsa, välfungerande matsmältningsorgan. Deras kost bör bestå av en kombination av livsmedel av blodgrupp I och II. Därför bör kosten innehålla kött, skaldjur och fisk, spannmål, mejeriprodukter, grönsaker, frukt, jordnötter och valnötter. Hälsosamma drycker inkluderar: grönt te, kaffe, nyponinfusion och kamomill. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av majs, rött vin, skinka, bönor och paprika. Människor i denna kategori är mest mottagliga för stress, så lätt avslappnande fysisk träning (yoga, promenader, Mai Tai) skulle vara en utmärkt lösning.

Och för att börja rengöra kroppen med denna metod imorgon är det värt att komma ihåg några enkla regler: