Hur man eliminerar rädslan för att slåss. Hur man övervinner rädslan för att slåss: hemligheter för erfarna fighters

Det har skrivits mycket litteratur om metoder för att korrekt genomföra strider i gatuförhållanden. Mästare i olika kampsporter försöker förmedla sina kunskaper till sina elever och berätta för dem hur de ska bete sig i en kamp. Men alla rekommendationer kommer att vara meningslösa om en förbipasserande som hamnar i trubbel är rädd för ett slagsmål och är rädd.

Många undrar vad jag ska göra om jag är rädd för att slåss. Skäms inte för känslan av rädsla. Detta är en normal känsla som du kan arbeta med och övervinna.

Anledningar till rädsla för att slåss

Rädslan för att slåss är inte något att skämmas för, eftersom dess konsekvenser kan variera från mindre blåmärken till skada eller till och med dödsfall.

Rädsla för aggressiva handlingar är ett vanligt problem bland unga män och ungdomar. Orsaken till rädsla ligger i oerfarenhet, såväl som rädsla för blod, smärta och nederlag.

För flickor, till sådana typer av rädsla läggs rädsla för deras utseende, som kan drabbas i en kamp. Denna rädsla finns på den undermedvetna nivån.

Man tror att män med en visuell vektor är mer rädda för slagsmål och smärta. Dessa är mentala egenskaper där det finns ökad känslighet och emotionalitet.

Under ett slagsmål inser en person inte alltid de möjliga konsekvenserna och bedömer situationen realistiskt.

Rädsla och aggressiva handlingar provocerar produktionen av vissa hormoner som dämpar hjärnans funktion. Men det finns en hormonell rusning till benen och armarna, vilket ger dem kommandot: "kämpa eller fly." I den här situationen måste du bestämma dig för vad du ska göra och agera. Annars uppstår en panikattack.

Varför finns det rädsla för slagsmål? Alla rädslor är sociala och genetiska till sin natur. Föräldrar och deras barn har samma rädslor på grund av liknande psykologiska egenskaper. Vissa personlighetsdrag påverkas av rädslor. Nivån av ångest, beroende, såväl som hastigheten på flödet av känslor beror på temperament och accentuering.

Det finns huvudorsaker till att rädsla för att slåss uppstår:

1. Neurotisk ångest väcker tvivel om personlig säkerhet. I detta fall uppstår en attack av rädsla eller en känsla av ångest. Det finns en önskan att omge dig med omsorg mot bakgrund av självtvivel.
2. Barns rädslor dyker upp efter den första negativa upplevelsen. De uppstår också med rädsla för straff. Många människor kan inte slåss på grund av sin uppväxt.
3. Biologisk motivation är utformad för att skydda hälsa och liv. Detta skapar en rädsla för smärta, död eller skada. Ibland är människor rädda inte bara för att bli sårad, utan också för att orsaka andra.
4. Rädslan för att tala offentligt är effektiv om det finns åskådare. En person är rädd för att verka löjlig och vanära sig själv. Människor har en omedveten rädsla för socialt fördömande.

En vanlig orsak till rädsla för att slåss är oförmågan att slåss.

Rädsla kan dyka upp på dagis, när du fått straff från föräldrar eller avvisa från ett starkare barn. Negativa minnen kan förfölja dig hela livet.

Barn med en mild karaktär och en intelligent uppväxt undviker konfliktsituationer och slagsmål.

Hur kan man sluta vara rädd för ett slagsmål?

Efter att ha bestämt dig för orsakerna till rädsla kan du försöka övervinna din rädsla. Frågan dyker ofta upp på Internet: Jag är rädd för att slåss, vad ska jag göra åt det eller hur man kan övervinna rädsla?

Man ska inte blanda sig i slagsmål, men det finns omständigheter då det inte finns något annat val. Till exempel om motståndaren verkligen hotar och attackerar sig själv. Även om det finns behov av att skydda dina nära och kära.

Det är värt att analysera dina motiv. Ofta blir vi kränkta för att vi själva hittar på klagomål om en annan persons handlingar.

Du kan försöka övervinna känslighet. Det finns många psykologiska lösningar på konfliktsituationer.

Tro inte att om du vägrar att slåss kommer alla att bestämma sig för att du är fegis. Även om du går med på ett slagsmål kommer folk inte att tycka något bra. Oroa dig inte för andras åsikter.

Om en kampsituation är oundviklig, måste du övervinna din blyghet och vidta åtgärder.

Några metoder hjälper till att övervinna rädsla:

1. Psykofysisk avslappning och meditation hjälper till att minska ångest och rädsla. Även bara en meditation har ett positivt resultat. Med konstant användning av meditativa tekniker bildas en kumulativ effekt. Avslappning hjälper till att eliminera muskelstelhet och lindra stress.
2. Du kan lära dig vissa psykotekniska tekniker. Det finns ingen anledning att tänka igenom situationen i detalj innan ett slagsmål. Professionella brottare och boxare kastar sig in i tillstånd av känslomässigt utbrott och uppmuntrar sig själva med höga rop, aggressiva gester och militanta poser.
3. Om det råder osäkerhet måste du jobba på din självkänsla. Utbildningar för personlig utveckling hjälper till med detta.
4. Andningstekniker används för att lugna och motstå ökande känslor. Rebirthing, yogagymnastik och Strelnikova-gymnastik rekommenderas.
5. Om din rädsla är din oförmåga att slåss, bör du ta en självförsvarskurs. Det är nödvändigt att idrotta och träna regelbundet.

Att bemästra självförsvarstekniker hjälper dig att bli av med rädslor och få förtroende för dina förmågor.

En viktig punkt är den psykologiska attityden, som kommer att tala om för dig vad du ska göra.

Det finns en psykologisk metod för att förbereda sig för strid, som är baserad på "substitutionsfantomen". För att sluta förvänta sig smärta identifierar kämpen sig med ett djur: en tiger, en apa eller en trana. Det är som om han anförtror sig åt vilddjurets ande.

Denna metod hjälper till att stänga av logiskt tänkande. Istället börjar reflexegenskaper som är karakteristiska för ett visst djur att fungera.

Om du har en rädsla för smärta, kan du välja bilden av en tank. Detta är en stålmaskin som inte känner någon smärta och som förstör allt i dess väg.

För att göra det lättare att ställa in dig själv till ett visst tillstånd måste du tänka på nyckeln till övergången till önskad bild. Nyckeln kan vara mental, verbal eller kinestetisk. För vissa kommer ett visst ljud att hjälpa dem att komma in i bilden, medan för andra, spänningen i enskilda muskler eller presentationen av en bild.

Brottning eller boxningssektionen hjälper dig att placera och känna ditt slag.

Det är värt att komma ihåg att en motståndare lätt kan känna osäkerhet i sina egna förmågor, vilket kommer att ge honom styrka.

Många varianter av kampsport lär inte bara ut självförsvar, utan bygger också upp moral och motståndskraft.

Det mänskliga undermedvetna skiljer inte mellan en verklig händelse och en fiktiv. Detta faktum kommer att hjälpa dig att återskapa en situation där ett slagsmål inte kan undvikas och spela ut det i ditt huvud.

Om en kamp inte kan undvikas, bör följande rekommendationer användas:

1. Du måste komma till platsen för en kamp som ser ut som en vinnare. Du måste agera självsäker och se ner på dig själv.
2. Att gå in i en genomtänkt bild ger dig styrka och självförtroende.
3. Det är värt att lära sig effektiva tekniker och öva i förväg.
4. God fysisk kondition är en stor fördel. Ibland är snabba fötter den bästa lösningen.
5. För att förstå hur man slutar vara rädd för en kamp måste du förstå din motståndares psykologi. Han kan också uppleva rädsla och oro.

Seger består av två komponenter: psykologisk attityd och fysisk beredskap.

Förmågan att skydda sig är den viktigaste egenskapen. Det betyder inte att alla konfliktsituationer ska lösas med knytnävar. Men det finns situationer när det finns ett hot mot ditt eget liv eller dina nära och kära. I det här fallet är det helt enkelt nödvändigt att slåss.

I de fall ett slagsmål är oundvikligt, grips många människor som inte är vana vid att tillfoga eller uppleva smärta av en panikstörning, som automatiskt leder till nederlag, även om fienden uppenbarligen är svagare. Denna panik kan se annorlunda ut och är inte alltid direkt relaterad till rädsla för smärta eller rädsla för ditt liv. Ibland kan det ta formen av moraliska bekymmer eller rädsla för lagen, men grunden är alltid en psykologisk oförbereddhet att hamna i bråk.

Oftast är rädsla förknippad med bristen på nödvändig erfarenhet av fysiska konflikter som genereras av modern uppväxt. Från en tidig ålder lär en person att slåss är dåligt, därför, i situationer där fysisk kontakt inte kan undvikas, måste många övervinna en svår moralisk barriär, medan angriparen som regel är helt fri från oro för den förestående konflikt, vilket gör att han kan vinna. Viljan att slåss är en av de viktigaste sakerna som gör det möjligt att ta sig ur en farlig situation, och i många fall räcker det med en demonstration av denna beredskap för att släcka konflikten.

Även det mest formidabla självförsvarsvapnet kan inte skydda dig om du inte är redo att använda det. Å andra sidan kan en person som är på humör för en kamp vinna utan ett vapen.

Hur man övervinner rädsla

Det finns flera sätt att övervinna panik, men det är nödvändigt att ta hänsyn till att det i det här fallet inte finns några enkla lösningar, och för att sluta vara rädd för att hamna i slagsmål måste du arbeta hårt, särskilt om du har liten erfarenhet.

Det vanligaste alternativet för att odla en kamplust är att anmäla sig till självförsvars- eller kampsportskurser. Förutom att kämpa färdigheter och stärka din fysiska kondition, kommer dessa aktiviteter sannolikt att eliminera din rädsla för fysiska konflikter. Tyvärr, för att uppnå några betydande resultat, måste du öva under lång tid och systematiskt: en eller två sessioner kommer inte att kunna radikalt förändra ditt känslomässiga humör eller konsolidera dina stridsfärdigheter. Som regel kräver detta år av utbildning.

Om du inte är rädd för ett slagsmål bör du inte försöka lösa någon konflikt med våld. Kämpa bara i fall där det inte finns något annat val.

För dem som inte har råd att lägga så mycket tid på att övervinna rädslan för att slåss kan en psykologisk metod för att hantera känslor vara lämplig. Dess väsen kokar ner till det faktum att en intensiv upplevelse kan förvandlas till en annan om du kan tekniken. Till exempel fungerar det bra att omvandla rädsla till ilska: i en farlig situation kräver adrenalinspänning frigörelse, men om du riktar den i rätt riktning, kommer du istället för den skrämmande skräcken att uppleva en kamp mot ilska som gör att du kan komma in i en kämpa och vinna. En persons förmåga att kontrollera sina egna känslor är mycket stor och bör inte försummas.

Vår rädsla är våra dolda fiender. De övervinner oss oavsett ålder, social status och yrke. Rädsla är en ganska lömsk och listig fiende som inte kostar något att förstöra oss från insidan, förgifta våra sinnen, döda vårt sunda tänkande och stjäla vår inre frid.

Vi upplever väldigt ofta ett tillstånd av rädsla inför vissa händelser: konflikter, förändringar, slagsmål... Låt oss uppehålla oss vid den sista punkten mer i detalj och ta reda på det innan ett slagsmål. Denna fråga kan villkorligt klassificeras som evig. Faktum är att det finns ganska många sätt att prata om saker innan ett slagsmål, men de kan inte tillämpas i praktiken... Därav det ständiga kravet (ursäkta ordleken) på denna fråga! I vår artikel kommer vi inte att lista vissa sätt att bekämpa denna rädsla, men vi vill erbjuda ett helt annat sätt att lösa detta problem, nämligen en liten steg-för-steg psykologisk träning om självförbättring. Nu kommer du att förstå allt själv.

innan kampen?

Etapp ett. Postulat till framgång

Först av allt, förstå att vi alla är dödliga, var och en av oss upplever smärta, att vi alla har blod som flödar genom oss. Så rädsla i samma situation är karakteristisk för var och en av oss. För vissa, i mindre utsträckning, och för andra, i större utsträckning. Det är därför du kan vara säker på att din "motståndare" (personen du måste slåss med) är lika rädd och har lika ont. Endast en god förståelse av detta postulat gör att du kan ta bort den illusoriska och imaginära idén om din motståndare.

Steg två. Modellering

Kom ihåg att rädsla för slagsmål inte är en dödsdom! Innan en direkt konfrontation med fienden måste du föreställa dig att han redan har börjat slå dig. Försök att i ditt sinne spela upp det värsta scenariot för utvecklingen av en sådan situation: föreställ dig hur han helt enkelt slår dig och hur dåligt han pratar om dig och dina nära och kära och skrattar dig rakt i ansiktet. I allmänhet, simulera en mycket hemsk situation där fienden nästan skickar dig till en annan värld. Varför är detta nödvändigt? Det är enkelt! Denna psykologiska effekt på ditt nervsystem, som säkerligen kommer att väcka det verkliga odjuret i dig, kommer att orsaka allvarlig ilska!

Att modellera situationen är grunden innan ett slagsmål. Faktum är att du i detta ögonblick definitivt inte längre kommer att vara rädd, eftersom din önskan att hämnas på den potentiella förövaren kommer att vara så stor att du fysiskt kommer att känna en enorm styrka! Din en gång rädsla förvandlas till otyglad ilska. Allt du behöver göra är att släppa den i naturen, som en kula från ett klipp!

Etapp tre. Självkoncentration

Detta är ytterligare ett villkor för hur man kan övervinna rädslan för att slåss. Det finns helt enkelt ingenstans utan honom! I inget fall bör du tänka på vad de tittar på dig nu, på vad de kommer att säga om dig senare, etc. Du bör bara koncentrera dig på hur mycket du vill slåss med fienden. Glöm inte för en minut att han förolämpar din familj, din ära, etc. Endast i det här fallet kommer den ackumulerade ilskan att kännas fullt ut!

Mest troligt, efter sådant självfusk, kommer det att hända dig - och det inre odjuret som sitter inne kommer att göra allt själv!

Alla människor har rädsla, eftersom det är kroppens naturliga reaktion på potentiell fara. Strid är den mest omedelbara fara man kan tänka sig. En person inser vad som väntar honom, och detta provocerar frisättningen av adrenalin i blodet. Inte alla vet hur man övervinner rädslan för att slåss, och detta är en av de avgörande faktorerna i strid.

Rädsla för en kamp kan vara orsaken till att förlora den

Du bör inte visa din rädsla för fienden, eftersom detta gör en person svagare och mer sårbar. Metoder för att övervinna upplevelser beskrivs av många psykologer och psykoterapeuter. Du kan använda dem kvällen innan en kamp för att lugna dig.

Orsaker till rädsla före strid

I sin kärna är rädsla en naturlig mekanism för självförsvar av kroppen från omvärlden, men i vissa situationer kan den spela motsatt roll. När personen utsätts för panik tappar personen självkontrollen och förmågan att tänka förnuftigt. Det finns flera anledningar till varför en person utvecklar rädsla för strid:

1. Brist på kompetens eller otillräckligt antal av dem. Om ämnet inte vet hur man slåss eller om hans motståndare är mycket skickligare i denna fråga, uppstår en helt rationell rädsla. Mannen förstår att han inte kan vinna i denna strid.
2. Rädsla för smärta är den vanligaste orsaken till ångest inför ett slagsmål. Du kan inte sluta vara rädd för smärta och klara av denna känsla i dig själv, eftersom rädsla är inneboende i våra avlägsna förfäders undermedvetna. Du kan också prata om rädslan för att skada din motståndare.
3. Rädslan för att bli straffad är en undermedveten reaktion som började i barndomen. Barn får vanligtvis skäll för att de slåss med sina kamrater, och detta följs av någon form av straff. Det är precis den känslan som kan uppstå hos en person innan ett slagsmål. Det är värt att notera rädslan för straffansvar om kampen inte äger rum i ringen.
4. Det okända ligger i det faktum att det är svårt att förutsäga motståndarens handlingar och vanor, såväl som resultatet av striden.

Rädsla orsakas av olika faktorer hos varje person. Det beror på ålder, hälsa, social status, erfarenhet och färdigheter. Men det känslomässiga humöret och andras stöd spelar också en viktig roll.

Symtom på rädsla

Hjärnan bedömer snabbt situationen och skickar en signal till det somatiska systemet att aktivera försvarsmekanismer. Detta system är ansvarigt för okontrollerbara manifestationer av rädsla under påverkan av hormonet adrenalin.

När det kommer in i blodet orsakar det följande förändringar:

• utvidgning av pupillerna - mängden ljus som faller på ögonens linser ökar, vilket gör att du bättre kan se fienden, särskilt i mörkret;
• blodkärlen smalnar, vilket ökar trycket vid denna tidpunkt och minskar risken för blödning vid skada;
• ökat luktsinne – förbättring av kroppens försvarsmekanismer.

Dessa symtom kan också orsaka yrsel, huvudvärk, skakningar och orolig mage.

Ibland kan rädsla för slagsmål yttra sig i form av panikattacker. Vid denna tidpunkt upplever en person värmevallningar växelvis med frossa. Han saknar luft, och ibland kan han förlora medvetandet av kvävning.

Rädsla kan leda till magbesvär

Att bli av med känslan av rädsla innan strid

Som ett ordspråk säger: "Den bästa kampen är den som inte har börjat." Men i livet fungerar det inte alltid, och även människor som har diplomatiskt språk lyckas inte alltid lösa konflikten enbart med hjälp av ord. Om en kamp inte kan undvikas, måste du förbereda din kropp så mycket som möjligt för försvar. Det är extremt svårt att göra detta om du är begränsad av rädsla innan ett slagsmål.

Vad ska man göra om ett slagsmål plötsligt börjar

Ett av de vanligaste alternativen är den plötsliga starten av en kamp mellan rivaler. En person kan attackeras i en dörröppning av främlingar eller provoceras till slagsmål av en helt bekant person. Det finns väldigt lite tid kvar att förstå vad som händer. Det är därför du behöver veta hur du kan övervinna rädslan för att slåss.

Det finns flera ganska effektiva tekniker som utövas av boxningsstjärnor. De är ganska användbara både för ringen och i händelse av ett gatuslagsmål.

Om handlingen utspelar sig på gatan, då är det viktigt att veta att allt inte alls är som det visas i filmerna. Den genomsnittliga kampen varar inte mer än 1,5 - 2 minuter, och segern kanske inte kan vinnas av den starkaste eller mest skickliga motståndaren.

Om en kollision inte kan undvikas och rädslan för ett slagsmål begränsar en person, måste han:

1. Sluta tänka på resultatet av striden och fokusera på vad som händer just nu. Tankar om framtiden minskar kraftigt reaktionerna på fiendens handlingar. Kroppen har inbyggda självförsvarsmekanismer, såväl som förmågan att förutsäga motståndarens avsikter genom hans ansiktsuttryck och kroppsrörelser. Du måste lita på den här känslan.
2. Förvandla rädsla till ilska. En person har ett överskott av hormonet adrenalin, han måste hitta en väg ut. Om du inte kan bli arg kan du undertrycka det genom att komma ihåg något mycket dåligt och irriterande från ditt liv. Detta kommer att hjälpa till att avlägsna osäkerhet.

Psykologi rekommenderar att man löser alla konflikter inte med våld, utan med ord. Innan man går in i ett slagsmål, rekommenderas det att se till att situationen inte kan lösas på annat sätt. För att bli av med rädsla tar människor ofta till alkohol eller droger. Det här är det största misstaget du kan göra. Alkohol bromsar reaktioner, grumlar omdömet och gör koordinationen oprecis.

Vad ska man göra innan tävlingen

Rädslan för att slåss uppstår även bland erfarna fighters. Inför tävlingar upplever idrottare stor ångest, som de inte alltid kan övervinna. Särskild träning och självförtroende hjälper dem att döda sin rädsla.

Innan de blir av med rädslan för att slåss, tränar idrottare hårt, tittar på motståndarnas slagsmål, om vi pratar om stora sporter. Men även för nybörjare brottare, boxare etc. har ett system för att övervinna rädsla utvecklats:

1. Andningsövningar hjälper vid panikattacker. Du måste andas in djupt, hålla andan i 5-7 sekunder och andas ut långsamt, sänka axlarna vid denna tidpunkt. Denna metod hjälper inte bara att lugna ner sig, utan också att koncentrera sig på att vinna.
2. Tillräcklig vila är också ett utmärkt sätt att övervinna rädslan för att slåss. En person som har återfått sin styrka kommer att bli mer säker på sig själv och kommer också att känna en våg av energi.
3. Motivation minskar också ångest. Psykologi säger att en välmotiverad person är mindre mottaglig för rädsla.

Oavsett vem som slåss, en man eller en kvinna, oro eller till och med fobier kan bara övervinnas genom självförbättring och kontroll av ens negativa tankar och känslor. Ibland tar fighters smärtstillande medel innan en kamp, ​​men detta är strängt förbjudet inom sport.

Slutsats

För att bli av med rädslor förknippade med slagsmål måste du förstå att oavsett resultatet av kampen blir en person inte dålig eller bra på grund av det. Alla dessa värdebedömningar är subjektiva.

Om en person inte vet hur man kämpar, är hans rädsla helt berättigad och bör inte ignoreras. Detta är kroppens naturliga försvar från omvärlden, och om en kamp kan undvikas, bör du inte ens starta den.

Rädsla är en naturlig känsla som rimligen är ansvarig för att bevara våra liv. Många människor, särskilt representanter för det starkare könet, måste möta olika situationer som innebär en knytnäveuppgörelse. Hur blir man av med rädslan för att slåss? Det finns en gammal god sanning som säger att den bästa kampen är den som inte äger rum. Därför, om det finns en möjlighet att kringgå knytnävsvåld, ta vara på varje chans. Du ska under inga omständigheter oroa dig för att du ska bli anklagad för feghet.

Varför finns det rädsla för slagsmål?

Oftast är detta en neurotisk rädsla, inte fäst vid något föremål, orsakad av brist på självförtroende och självförtroende. I de flesta fall genereras rädsla för att slåss av följande faktorer:

• Inre rädsla för straff, som kommer från barndomen, när för varje försök att försvara sin oskuld med hjälp av knytnävar, fick barnet straff;
• Rädsla för smärta, där en person kan vara rädd inte bara för att uppleva smärta, utan också, i samma utsträckning, för att orsaka den till en annan person;
• Elementär oförmåga att stå upp för sig själv, oförmåga att slåss;
• Osäkerhet, oförmåga att förutsäga framtiden, okänd, delvis eller fullständig brist på nödvändig information.

I alla fall, utan undantag, framstår rädsla som en frukt av mänsklig fantasi, erfarenhet, intuition och framsynthet. Det kan visa sig antingen i form av lindrig oro eller i form av allvarlig panik, och dess grad beror på ett antal olika faktorer, inklusive hotets verklighetsnivå, omfattningen av möjliga hälsoskador och risker för liv .

Sådan rädsla blir ofta den centrala och ibland den enda anledningen till att en person inte kan gå segrande ur en strid. När allt kommer omkring är det ingen hemlighet att endast de som vet hur man övervinner rädslan för att slåss och inte begränsar sina handlingar av osäkerhet, rädsla eller negativa, hämmande övertygelser kan bli en framgångsrik och framgångsrik fighter.

Hur man övervinner rädslan för att slåss

Först och främst, bedöm situationen nyktert, jämför din och dina motståndares fysiska data. Om det finns uppenbar ojämlikhet och enkelt uttryckt, de vill slå dig snarare än ärligt reda ut saker och ting, då kan du i en sådan situation säkert fly, ringa på hjälp eller bete dig olämpligt. Börja prata dumheter på topp, vifta med armarna, hoppa och oroa därmed dina motståndare. Detta kommer att locka människors uppmärksamhet och eventuellt trappa upp situationen så att kampen inte kommer att äga rum.

I fallet när stämningen är fruktansvärt lugn är dina ben svaga och du vill inte slåss alls, men du måste stå upp för dig själv eller dina nära och kära. Ansträng dig, kom ihåg de mest negativa ögonblicken i ditt liv, de som orsakar ilska och dina nävar kommer att knyta sig, och dina ben kommer att springa så hårt att du inte kan sluta.

De flesta män, särskilt i tonåren, är rädda för smärta och är rädda för att bli slagen. I den här situationen måste du inse att rädsla och passivitet kommer att rättfärdiga dina rädslor och du kommer att bli slagen. Samla därför all din ilska i en knytnäve genom ansträngning av viljan hos den person som har blivit sårad eller förödmjukad och attackera gärningsmannen med all passion hos den kränkta. Ge honom inte en enda chans att ta kontroll över situationen. Tro mig, i detta tillstånd känns inte smärtan, och rädslan försvinner helt. Kämpa mot din förövare som ett vilt djur, så att du senare blir avskräckt. Allt kommer att dyka upp senare.

Hur blir man av med rädslan för att slåss? Ta inte med det till henne. Det finns tillräckligt med provokatörer och mobbare som kommer att ge många anledningar att slåss överallt. Förbli lugn, var medveten om var du kan ignorera gärningsmannen och var du behöver stå upp för din ära och värdighet. Och kom ihåg att det är normalt att vara rädd, men passivitet i vissa situationer kan senare ge mer smärta än ett slagsmål.

Hur man kan övervinna rädslan för att slåss och kunna stå upp för sig själv

Experter säger att det är möjligt att övervinna den interna rädslan för att slåss och ge flera effektiva rekommendationer.

Försök att utveckla nya färdigheter och karaktärsdrag hos dig själv. I det här fallet menar vi de färdigheter och egenskaper som hjälper till att skjuta den framväxande rädslan åt sidan. Sätt på din fantasi och tänk i förväg på de åtgärder du kommer att vidta i händelse av nödsituationer, extraordinära situationer, engagera dig i självhypnos. Att göra detta kommer att hjälpa dig att utveckla självförtroende och förbereda dig känslomässigt för strid.

Lär dig speciell psykoteknik. Förmågan att undertrycka negativa känslor i dig själv och bilda speciella mentala tillstånd kommer att vara otroligt användbar för dig. Om du vill övervinna din rädsla för att slåss är en av de mest använda teknikerna att sluta tänka på detaljerna i det kommande slagsmålet: det är så de flesta människor lyckas minska sin rädsla för smärta och öka sin reaktionstid under ett slagsmål.

Anmäl dig till en självförsvarskurs. Om din rädsla är baserad just på oförmågan att slåss, kommer specialiserade avsnitt och kurser att hjälpa dig att lösa detta problem.