ความลับของการรับประทานอาหารของ Ksyusha Borodina Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร สัมภาษณ์ Borodina เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ดาราธุรกิจการแสดงรูปแบบที่เปลี่ยนแปลงไปจะสังเกตเห็นได้ทันที และหากสามารถอธิบายสิ่งที่นำเสนอได้ก็แสดงว่าเรากำลังพูดถึงเฉพาะการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเท่านั้น มิฉะนั้น แฟน ๆ และผู้ชมจะแสดงความเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่มากเกินไปและไม่เหมาะสม กาลครั้งหนึ่ง Ksenia Borodina พิธีกรรายการโทรทัศน์ "Dom-2" รวมถึงดีเจและพิธีกรรายการต่างต้องเผชิญกับสิ่งที่คล้ายกัน ผู้หญิงคนนี้ต้องลดน้ำหนักสามครั้ง โดยสองครั้งเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์ Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไรหลังคลอด อะไรคือเคล็ดลับความสำเร็จ ความผอม และความน่าดึงดูดของเธอ?

Ksenia Borodina ได้รับความนิยมในปี 2547 เมื่อมีการเปิดตัวโครงการโทรทัศน์ "Dom-2" ซึ่งดำเนินมาเป็นเวลา 12 ปีแล้วและหญิงสาวยังคงเป็นเจ้าภาพที่อุทิศตน ในเวลานั้น Ksenia Borodina ยังเด็กมากและหนักเพียง 50 กิโลกรัม แต่หลังจากปัญหาสุขภาพ เด็กผู้หญิงก็เริ่มสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ชมด้วยรูปร่างที่โค้งมนของเธอ แม้ว่าเธอจะกำจัดพวกมันออกไปอย่างรวดเร็วในเวลาต่อมาก็ตาม

Ksenia Borodina ดูน่าดึงดูดทั้งก่อนและหลังการลดน้ำหนัก แม้แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทันทีหลังเปิดโปรเจ็กต์ก็ไม่สามารถทำให้แฟนๆ ห่างเหินจากเธอได้ ดังนั้นเมื่อหญิงสาวเริ่มฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ผู้ชมก็เริ่มกังวล - สาเหตุคืออะไร?

วันนี้ผู้นำเสนอรายการทีวีพูดถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากการที่หญิงสาวเริ่ม "ดีขึ้นจากอากาศ" หลังจากการลดน้ำหนัก โฆษณาเริ่มปรากฏบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับระบบของ Ksenia Borodina ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของยาเม็ด ยาหยอด สารละลาย การฝังฟองอากาศ และเรื่องไร้สาระอื่น ๆ ในความเป็นจริง Ksyusha Borodina ไปที่คลินิกซึ่งเธอเริ่มเข้ารับการรักษา นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงยังทานอาหารแคลอรี่ต่ำโดยไม่รวมของหวาน อาหารที่มีไขมัน แป้ง และคาร์โบไฮเดรตออกจากเมนู อาหารที่มีโปรตีนและผักสดเริ่มมีอิทธิพลเหนืออาหารของเธอ

สิ่งนี้ช่วยให้ Ksenia Borodina กลับคืนสู่รูปร่างที่ฟิตเหมือนเดิม แต่ไม่นานนักเพราะหญิงสาวตั้งท้องและเริ่มต่อสู้อีกครั้งเพื่อหุ่นที่น่าดึงดูด

นี่เป็นสิ่งสำคัญ: หากคุณพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ โปรดติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจะทำการตรวจที่แม่นยำพร้อมการทดสอบที่จำเป็นโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ที่เขากำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรโดยไม่ต้องอดอาหาร

Ksenia Borodina สามารถลดน้ำหนักได้หลังคลอด - ขณะนี้ผู้จัดรายการทีวีมีลูกสองคน การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกทำให้ผู้หญิงต้องสูญเสียน้ำหนักไป 16 กิโลกรัม ในช่วงเวลาแห่งการลดน้ำหนักมีข่าวลือเกี่ยวกับระบบพิเศษปรากฏขึ้นอีกครั้งซึ่งทุกวันนี้หญิงสาวโฆษณาตัวเองอย่างแข็งขัน แต่ในเวลานั้น Ksenia Borodina ไม่ได้รับประทานอาหาร แต่เพียงปฏิเสธอาหารแคลอรี่สูง ในเวลาเดียวกันคุณแม่ยังสาวก็เดินไปในสวนสาธารณะพร้อมรถเข็นเด็ก - อย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวันโดยเดินขึ้นไปหลายกิโลเมตร การเกิดครั้งที่สองมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 10 ปอนด์ ซึ่งคุณแม่ยังสาวของทั้งสองคนสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาเพียง 3 เดือน และเริ่มต้นการฝึกหลังจาก 40 วัน ความลับของความสำเร็จคืออะไร? ตอนนี้อาหารของ Ksenia Borodina ขึ้นอยู่กับผักและผลไม้โดยมีการเพิ่มอาหารที่มีโปรตีน - คุณแม่ยังสาวยังไม่ยึดติดกับอาหาร แต่เมื่อพูดถึงการฝึกซ้อม ผู้หญิงคนนี้ชอบเครื่องจำลองแบบใหม่ที่มีการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า

เทรนด์แฟชั่นใหม่เรียกว่าการฝึกอบรม ESM ซึ่งดำเนินการในชุดพิเศษ - น้ำหนักอย่างน้อย 3 กก. อิเล็กโทรดถูกเย็บเข้ากับชุด โดยส่งแรงกระตุ้นแบบอิเล็กทรอนิกส์ไปยังกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้เกิดผลสองเท่าต่อเซลล์ไขมัน ในระหว่างการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะทำงานร่วมกับ Ksenia Borodina ซึ่งจะประเมินสภาพของผู้เข้ารับการฝึกอบรมด้วยตนเองและควบคุมการจ่ายกระแสไฟฟ้า อาหารของ Ksenia Borodina เป็นโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายคือการฝึก ESM ซึ่งช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักเกิน 10 ปอนด์ได้ในสองสามเดือน

พื้นฐานของโภชนาการและอาหารที่เหมาะสม

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นอาหารของ Ksenia Borodina ประกอบด้วยสารอาหารที่เหมาะสมซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยผักและผลไม้ ด้วยความช่วยเหลือของเมนูที่จัดวางอย่างเหมาะสมผู้หญิงจึงสามารถลดน้ำหนักและได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ เป็นผลให้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้จัดรายการทีวีสามารถอวดน้ำหนักได้ 48 กิโลกรัมและไม่มีไขมันตามส่วนโค้งของร่างกาย

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมใครๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าจะไม่ใช้อาหารที่ซับซ้อนและเข้มงวดก็ตาม - นี่คือสิ่งที่ Ksenia Borodina เชื่อในตัวเธอเอง ดังนั้นเธอจึงแบ่งปันความลับของการเปลี่ยนแปลงและการรักษาน้ำหนักที่มั่นคง:

• คุณควรละทิ้งไขมัน ของทอด ขนมหวาน และขนมอบ - สิ่งเหล่านี้เป็นศัตรูของความผอม "ที่เชื่อถือได้" เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจำนวนมาก
• จำเป็นต้องลืมเครื่องปรุงรสในรูปแบบของมายองเนส ซอสมะเขือเทศ ซอส และสารปรุงแต่งอื่น ๆ เนื่องจากจะทำให้เกิดเซลลูไลท์ ไม่แนะนำให้บริโภคแม้ว่าจะไม่ได้ควบคุมอาหารและลดน้ำหนักก็ตาม
• เมนูควรประกอบด้วยผัก สมุนไพร ผลไม้บางชนิด เนื้อสัตว์ต้มหรือนึ่ง และปลา
• ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำมากถึง 2 ลิตร - มีผลดีต่อสภาพผิว
• ก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงอย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้ว - เทคนิคนี้สามารถใช้กับการควบคุมอาหารได้เช่นกัน เนื่องจากจะช่วยลดความอยากอาหาร และความรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วมาพร้อมกับปริมาณที่น้อยลง
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เป็นเศษส่วน - กินอาหารในส่วนเล็ก ๆ แต่วันละ 5-6 ครั้ง เมื่ออดอาหารสิ่งสำคัญคือต้องกำจัดความรู้สึกหิวเพราะในอนาคตคุณจะพังได้
• เกลือและน้ำตาลไม่รวมอยู่ในอาหารประจำวัน - ในตอนแรกก็เพียงพอแล้วที่จะลดการบริโภคเชิงปริมาณ
• แทนที่ขนมปังขาวด้วยขนมปังธัญพืช

Ksenia Borodina อ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายหากคุณควบคุมอาหารโดยเน้นการรับประทานซุป จานแรกนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าและการดูดซึมในร่างกายใช้เวลานานกว่ามาก หลังจากซุปชามเล็ก คุณสามารถอิ่มได้นานถึง 4 ชั่วโมง

คำแนะนำการปฏิบัติ: หากคุณเลือกอาหารที่มีซุปจะดีกว่าถ้าใช้ซุปน้ำซุปข้น - มันจะเคลือบผนังกระเพาะอาหารได้ดีกว่าป้องกันการเกิดโรคของระบบทางเดินอาหารและยังถูกร่างกายดูดซึมได้นานกว่าปกติ

มีเพียงเธอเองเท่านั้นที่สามารถบอกได้ว่า Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไรเพราะความจริงถูกซ่อนอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ฉ้อโกงและผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไร้ยางอายใช้ชื่อของผู้จัดรายการทีวีและอ้างว่าอาหารเกรปฟรุต, อาหารที่มีถ่านกัมมันต์, อาหารที่ใช้ยาเม็ดและอื่น ๆ อีกมากมายช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ Ksenia Borodina อ้างว่าเธอมีประสบการณ์ที่ไม่ดีในการกินยาเม็ดเพื่อไม่ให้อาการกำเริบและลดน้ำหนักมากขึ้น จริงอยู่ที่หลังจากนี้ผู้หญิงคนนั้นก็ต้องต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่สมเหตุสมผลอีกครั้ง ดังนั้นในปัจจุบันผู้หญิงจึงใช้อาหารแตงกวาเป็นการเปลี่ยนแปลงในกรณีฉุกเฉิน อาหารแตงกวากินเวลา Ksenia Borodina ไม่เกิน 3 วันซึ่งช่วยให้ผู้จัดรายการทีวีลดน้ำหนักได้มากถึง 2 กิโลกรัมและเธอไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว

นอกจากนี้ เมื่อผู้หญิงมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินสิ่งที่เป็นอันตราย เธอหันไปหาแตงกวาซึ่งเธอชอบผักเป็นส่วนใหญ่ ประโยชน์ของแตงกวาอยู่ที่เนื้อหาของกรดทาร์โทรนิก ซึ่งสลายคาร์โบไฮเดรตและป้องกันไม่ให้สะสมในเซลล์ไขมัน

อาหารแตงกวาจาก Ksenia Borodina นำเสนอดังนี้:

• สำหรับอาหารเช้า ให้กินสลัดแตงกวาสดและไข่ต้มหนึ่งฟอง
• สำหรับมื้อกลางวัน - อนุญาตให้ใช้สลัดแตงกวาและเนื้อไม่ติดมันชิ้นขนมปังธัญพืชและชาสมุนไพร
• สำหรับของว่างยามบ่าย - สลัดแตงกวา
• สำหรับมื้อเย็น - สลัดแตงกวาและผักใบเขียวสมุนไพรคุณสามารถปรุงรสทุกอย่างด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา

ในระหว่างวันในการลดน้ำหนักคุณสามารถดื่มของเหลวได้มากถึง 2 ลิตรรวมถึงชาสมุนไพรด้วย หากคุณรู้สึกหิวมาก คุณสามารถกินแตงกวาได้ - ซึ่งไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างการรับประทานอาหารแตงกวา ด้วยการลดน้ำหนัก Ksenia Borodina กลับมามีรูปร่างอีกครั้ง สร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ด้วยความสง่างามและความเพรียวบางของเธอ จากทั้งหมดข้างต้นเป็นไปตามที่การรับประทานอาหารของ Ksenia Borodina จาก "House-2" เป็นเพียงสิ่งประดิษฐ์และความชั่วร้ายของผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไร้ยางอาย โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้ผู้จัดรายการทีวีและคุณแม่ยังสาวลดน้ำหนักหลังคลอดและหญิงสาวใช้อาหารแตงกวาเฉพาะบางโอกาสก่อนงานใหญ่ Ksenia Borodina แทนที่จะควบคุมอาหารพยายามเลือกกีฬา - ออกกำลังกายในห้องออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกายและการเต้นรำ ดังนั้นหญิงสาวจึงร่าเริงและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เปล่งประกายในด้านบวกและความสง่างาม

ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 7 อันดับแรก:

ผู้จัดรายการโทรทัศน์ Ksenia Borodina มีชื่อเสียงไปทั่วประเทศด้วยการเข้าร่วมในโครงการโทรทัศน์ "Dom-2" เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ดาวดวงนี้อยู่ภายใต้เรดาร์ของกล้องตลอดเวลาและได้ขึ้นหน้าแรกของคอลัมน์ซุบซิบเป็นประจำ ด้วยความนิยมขนาดนี้ คุณจะต้องดูดีที่สุดตลอด 24 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม แม้แต่ดวงดาวก็ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับปัญหาเดิมๆ เช่น น้ำหนักส่วนเกิน Ksenia ยอมรับว่าตลอดชีวิตของเธอเธอกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเองและใฝ่ฝันที่จะปรับปรุงรูปร่างของเธอ ดังนั้น ทันทีที่เธอเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น แฟนๆ และเพื่อนร่วมงานของเธอทุกคนก็เริ่มสนใจในการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร? เปิดเผยตำนานและความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอันมหัศจรรย์ของผู้จัดรายการทีวีด้านล่าง

คุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่?

Ksenia ไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินโดยธรรมชาติ เมื่อรวมกับรูปร่างที่เตี้ยของเธอแล้ว เธอน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกกิโลกรัมก็ดูไม่สวยเลย Borodin ต่อสู้เพื่อความสามัคคีมาครึ่งหนึ่งของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของเขา แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ ดาวดวงนี้ก็ลองทานอาหารตามกระแสต่างๆ มากมาย อย่างไรก็ตามไม่มีผลลัพธ์ที่สำคัญ: ไม่มีใครถามว่า Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไรและบ่อยครั้งที่คนรอบข้างเธอไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเลย หลังจากการคลอดบุตรปัญหาก็แย่ลงและเมื่อ Ksenia ตัดสินใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 16 กิโลกรัมแล้ว เมื่อลองวิธีการต่างๆ มากมาย ดาวก็มีรูปร่างในอุดมคติและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ ส่วนสูงของเธอเป็นเวลาหลายปี 48 กิโลกรัม Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไรและเธอจะแนะนำอะไรให้กับผู้หญิงทุกคนที่ใฝ่ฝันที่จะทำซ้ำประสบการณ์เชิงบวกของเธอ?

สิ่งสำคัญคือทัศนคติที่ถูกต้อง

ในการสัมภาษณ์ของเธอ Ksenia เต็มใจบอกนักข่าวว่าเพื่อเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จและกำหนดเป้าหมายที่แน่นอน คำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณสำหรับส่วนสูงของคุณและกำหนดด้วยตัวคุณเองว่าคุณต้องการลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม ในขณะเดียวกันการฝันถึงความผอมเพรียวและเสื้อผ้าใหม่ก็ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด ในทางตรงกันข้าม ยิ่งคุณคิดถึงรูปร่างใหม่ของคุณมากเท่าไร จิตใต้สำนึกของคุณก็จะปรับตัวให้บรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นเท่านั้น การตรวจร่างกายที่คลินิกและปรึกษานักบำบัดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตามแผนยังเป็นประโยชน์อีกด้วย หากคุณถามว่า Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร เธอจะตอบคุณตามตรงว่าตัวเธอเองเริ่มต้นด้วยการไปหาหมอ

หลักการที่มีเหตุผลของโภชนาการ

Borodina เป็นศัตรูที่รุนแรงของการอดอาหารเป็นเวลานานและการรับประทานอาหารที่รุนแรง ผู้นำเสนอรายการทีวีอ้างว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ และการติดตามอาหารของคุณทุกวันจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการอดอาหารทุกๆ สองสามเดือน กฎง่ายๆ: อย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืน ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีความหมาย พยายามงดอาหารที่มีไขมันมากเกินไป หลังจากงานเลี้ยงตามเทศกาล วันอดอาหารก็มีประโยชน์ โดยคุณสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ผักและผลไม้ และซีเรียลได้ สำหรับคำถามที่ว่า Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร? Ksenia เองก็ตอบโดยพูดถึงการปฏิบัติทางจิตวิญญาณมากมาย คุณไม่สามารถยอมแพ้ได้ แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นและไม่มีผลกระทบก็ตาม รักร่างกายของคุณและพยายามทำให้มันสมบูรณ์แบบ

อาหารแตงกวาของ Ksenia Borodina

ตามที่นักข่าวรุ่นหนึ่งกล่าวไว้ ดาวดวงนี้คิดเรื่องการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงในวันวาเลนไทน์ มีเวลาน้อยมาก แต่ความปรารถนาที่จะทำให้สามีของฉันมีรูปร่างในอุดมคติเป็นที่พอใจนั้นยิ่งใหญ่มาก ดังนั้น Ksenia จึงเลือกอาหารแตงกวาซึ่งสิ่งพิมพ์หลายฉบับต่อมาขนานนามว่า "Borodina's Sexual Diet" แตงกวาสดใช้เป็นผลิตภัณฑ์หลักในระบบอาหารนี้ สามารถรับประทานได้ทั้งตัวหรือเป็นสลัดกับน้ำมันมะกอก เงื่อนไขที่สำคัญคือลดการบริโภคเกลือให้เหลือน้อยที่สุดหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง สำหรับมื้อกลางวัน อนุญาตให้ใช้ซุปผักซึ่งปรุงโดยไม่มีเนื้อสัตว์จากผักใบเขียว อาหารเช้าและเย็นคือแตงกวาขนาดกลาง 3 ลูกกินทั้งตัวหรือสลัดในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มขนมปังดำหนึ่งชิ้นในมื้ออาหารของคุณ Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร? จริงหรือที่เธอประสบความสำเร็จเพียงเพราะอาหารนี้เท่านั้น? ดาราสาวกินแตงกวาอย่างซื่อสัตย์เป็นเวลา 2 สัปดาห์และยอมรับว่ามันยากมากและบางครั้งก็ทนไม่ไหวเลย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ยังมาไม่นาน รูปร่างของรูปร่างก็ดีขึ้นมาก แต่หลังจากประสบการณ์นี้เองที่ Ksenia ตัดสินใจลดน้ำหนักตามธรรมชาติโดยไม่ต้องไล่ตามความเร็วของการลดน้ำหนัก

Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร: จริงหรือไม่ที่เธอใช้ยาพิเศษ?

หลังจากตัดสินใจที่จะบรรลุความฝันของเธอด้วยวิธีใดก็ตามที่จำเป็น ดาราคนนี้ก็ทำผิดพลาดที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ - เธอหันไปหาผลิตภัณฑ์ของบริษัทยา Ksenia ไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอลองใช้ยาลดน้ำหนัก (ไม่มีชื่อแบรนด์) และเธอไม่ชอบผลลัพธ์ แต่เธอกลัวด้วยซ้ำ หลังจากเริ่มกินยา ผู้จัดรายการทีวีก็นอนไม่หลับ สงบ รู้สึกกังวลและหงุดหงิด เมื่อประเมินผลข้างเคียงทั้งหมดแล้ว Ksenia ก็ปฏิเสธยาเม็ดนั้น อย่างไรก็ตามในวันนี้ในโฆษณาสำหรับวัตถุเจือปนอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดคุณสามารถเห็นดาราคนนี้และสโลแกนที่มีแนวโน้ม: "ลดน้ำหนักด้วย Ksyusha!", "ค้นหาว่า Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร!" ภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนักช่วยเสริมแบนเนอร์โฆษณาและบรรจุภัณฑ์ผลิตภัณฑ์สีสันสดใส Ksenia ใช้คลังยาทั้งหมดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจริง ๆ หรือไม่? ในความเป็นจริง Borodina เป็นหน้าตาของบริษัท Leovit ซึ่งผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก ดาวดวงนี้ยังชื่นชมผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นการส่วนตัวในการสัมภาษณ์และในหนังสือของเขา

โกจิเบอร์รี่ กาแฟเขียว หมากฝรั่ง?

ผู้หญิงคนใดก็ตามที่ติดตามธุรกิจการแสดงในประเทศต้องการทราบว่า Ksenia Borodina ลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไรและทำซ้ำความสำเร็จของเธอ นั่นคือสาเหตุที่นักต้มตุ๋นหลายคนพยายามหาเงินจากชื่อที่ซื่อสัตย์ของดาวดวงนี้ ภาพถ่ายของ Borodina ที่มีรูปร่างเพรียวสามารถเห็นได้ในโฆษณาสำหรับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหลากหลายประเภทและในบางภาพยังมีการเสริมด้วยเรื่องจริงและข้อความที่ตัดตอนมาจากการสัมภาษณ์กับผู้นำเสนอด้วยซ้ำ เคล็ดลับยอดนิยมอีกประการหนึ่งของนักต้มตุ๋นคือการสั่งอาหารพิเศษตามสูตรของ Ksenia ผ่านทาง SMS แบบชำระเงิน Borodina เองก็เบื่อหน่ายกับการสบถและฟ้องร้องผู้ประกอบการที่ไร้ยางอายแล้ว เธอมักจะพูดซ้ำกับแฟน ๆ ว่าตัวเธอเองมั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก Leovit เท่านั้นและเธอไม่เคยลองโกจิเบอร์รี่ หมากฝรั่งลดน้ำหนัก หรือกาแฟสีเขียวเลยด้วยซ้ำ

หนังสือ “ลดน้ำหนักกับ Ksenia Borodina”

ทันทีที่สาธารณชนเห็นผู้จัดรายการทีวีในภาพลักษณ์ใหม่ก็มีคำถามมากมายเกี่ยวกับความลับส่วนตัวของเธอในการลดน้ำหนัก และ Ksenia ตัดสินใจเขียนหนังสือเกี่ยวกับการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเพื่อเล่าเรื่องราวทั้งหมดของเธอให้ทุกคนฟังโดยตรง วันนี้คุณสามารถซื้อสิ่งพิมพ์“ Lose Weight with Ksenia Borodina” ในร้านค้าเฉพาะหรือสั่งซื้อบนเว็บไซต์ทางการของผู้นำเสนอ ในหนังสือของเธอ ดาราพูดถึงวิธีที่เธอเพิ่มน้ำหนัก วิธีที่เธอลองใช้ และวิธีไหนได้ผล หลังจากอ่านเอกสารนี้แล้วทุกคนสามารถค้นหาว่า Borodina ลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร นอกจากนี้เธอยังให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายอีกด้วย

Borodina จัดการไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างไร?

วันนี้ผู้จัดรายการทีวีดูดีมากและดูเหมือนว่าจะลืมปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินไปตลอดกาล แต่แน่นอนว่าไม่เป็นเช่นนั้น เธอยังคงไปออกกำลังกายและควบคุมอาหารต่อไป Ksenia กินอาหารเพื่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำโดยเฉพาะ นอกจากนี้เธอยังเรียนหลักสูตรขั้นตอนฮาร์ดแวร์ในร้านเสริมสวยชั้นยอดเป็นระยะ ๆ ซึ่งเธอไม่ได้ซ่อนไว้ สิ่งเดียวที่ไม่ได้อยู่ในเรื่องที่เรียกว่า "Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร" คือการศัลยกรรมพลาสติก ดาวดวงนี้เป็นคู่ต่อสู้ที่สำคัญของการผ่าตัดในนามของความงามเธอเชื่อว่าคุณสามารถรักษารูปร่างให้มีรูปร่างได้ด้วยตัวเอง อย่าลืมว่าประชาชนทุกคนมีเงินเพียงพอที่จะซื้อเสื้อผ้าแบรนด์เนมคุณภาพสูงซึ่งคุณสามารถซ่อนข้อบกพร่องได้อย่างมีกำไรและเน้นย้ำถึงข้อดีของรูปร่างของคุณ

ก่อนและหลังลดน้ำหนัก - สองสาวต่างกัน เมื่อไม่กี่ปีก่อนเธอเป็นผู้หญิงในร่างหนึ่ง และตอนนี้เธอมีรูปร่างที่เพรียวบางและกระชับ ต้องการทราบว่าเธอจัดการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวได้อย่างไร ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผู้นำเสนอทีวีมีอยู่ในบทความ

มันเริ่มต้นที่ไหน?

แฟน ๆ หลายคนของ "House-2" จำได้ว่า Ksenia Borodina หน้าตาเป็นอย่างไรก่อนและหลังการลดน้ำหนัก เธอเคยมีแก้มอ้วน หน้าท้องเล็ก และสะโพกกลม ตอนนี้ไม่มีร่องรอยเหลืออยู่ทั้งหมดนี้แล้ว

ก่อนวันเกิดของลูกสาว Marusya ผู้จัดรายการทีวีมีน้ำหนัก 60 กก. ส่วนสูง 165 ซม. ในระหว่างตั้งครรภ์ Ksyusha มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้รบกวนจิตใจเธออย่างมาก ทารกเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง โบโรดินาไม่มีเวลาทานอาหาร อย่างไรก็ตาม ในเวลาไม่กี่เดือนเธอก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ แต่ไม่นานน้ำหนักก็กลับมาพร้อมดอกเบี้ย

เมื่อผู้นำเสนอกลับมาที่ไซต์ Dom-2 เธอก็ตระหนักว่าผู้เข้าร่วมและผู้ชมมองว่าเธอเป็นสาวอวบ แถมตะแกรงเพิ่ม5-7กก. Borodina ตัดสินใจมองตัวเองจากภายนอก เธอเปิดสวิตช์และตกใจมาก ในเฟรมมีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ในร่าง ใบหน้าบวมและท้องป่อง จากนั้นนางเอกของเราก็ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าเธอต้องมีรูปร่างดี คุณมีโอกาสที่จะเปรียบเทียบว่า Borodina ก่อนและหลังการลดน้ำหนักเป็นอย่างไร ภาพถ่ายการเปลี่ยนแปลงของเธอแสดงอยู่ด้านล่าง

อาหารโปรตีน

ระบบโภชนาการนี้มีความสมดุล ดังนั้นคุณสามารถนั่งบนนั้นได้ค่อนข้างนาน Borodina รู้สึกอย่างไรก่อนและหลังลดน้ำหนัก ก่อนหน้านี้ เธอมีอาการอ่อนแรงและหายใจไม่สะดวกเล็กน้อย และหลังจากการอดอาหารหลายสัปดาห์ ผู้จัดรายการทีวีก็รู้สึกเบาสบายในร่างกายของเธอ เธอมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้น

เมนูโดยประมาณ

อาหารเช้า

ข้าวโอ๊ตบด 150 กรัมเทน้ำเดือด หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้เติมเคเฟอร์ไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน

เรากินแอปเปิ้ล 2 ผล (ควรเป็นสีเขียว) คุณสามารถตัดมันออกเป็นสี่ส่วนได้

อาหารเย็น

เลือกหนึ่งในตัวเลือก: อกไก่ต้ม ไข่ 2-3 ฟอง ปลานึ่ง หรือเนื้อไม่ติดมันย่าง

ของว่างยามบ่าย

เรากินผลไม้ทุกชนิด (200-300 กรัม) ยกเว้นกล้วยและองุ่น

อาหารเย็น

เรากินไข่ต้มและสลัดผักสด อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มได้

สามารถเปลี่ยนอาหารได้ตามดุลยพินิจของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำตาลและเกลือ
• มันฝรั่ง แครอท และหัวบีท
• ขนมอบและทุกสิ่งที่ทำจากแป้ง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์,
• ไขมันจากพืชและสัตว์

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดจึงรับประกันผลลัพธ์ที่จับต้องได้ ในหนึ่งเดือนคุณสามารถกำจัดได้ 5-10 กิโลกรัม ผู้นำเสนอรายการทีวีได้รับผลลัพธ์อะไรจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน? เธอลดน้ำหนักได้ 16 กก. นี่คือใน 5 เดือน ระบบโภชนาการนี้ทำให้เธอสามารถบรรลุรูปร่างที่ต้องการในตาชั่งได้ - 48 กก.

อาหารแตงกวา

Ksyusha ใช้วิธีการลดน้ำหนักที่เข้มงวดนี้ในกรณีร้ายแรง เมื่อเธอต้องเอาเอวออกสองสามเซนติเมตรก่อนถึงงานสำคัญ (การแสดง วันหยุดของครอบครัว แฟชั่นโชว์ หรือการถ่ายภาพ)

เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้

สำหรับอาหารเช้าเรากินแตงกวา 2 ลูกพร้อมขนมปังข้าวไรย์

สำหรับมื้อกลางวันเราทำสลัด ควรประกอบด้วยสมุนไพรสับและแตงกวาหั่นบาง ๆ เท่านั้น โรยสลัดด้วยน้ำมันพืชสักสองสามหยด นอกจากนี้จะรับประทานอกไก่ต้ม (150-200 กรัม) หรือซุปผักสดก็ได้

อาหารเย็นจะเจียมเนื้อเจียมตัว เรากินแตงกวาหนึ่งลูก เราไม่ดื่มอะไรเลย วันรุ่งขึ้นคุณสามารถทำสลัดโดยใช้ผักใบเขียวและแตงกวา

เงื่อนไข:

ไม่ใช่วันที่ไม่มีกีฬา

ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง ตัวอย่างที่เด่นชัดของเรื่องนี้คือ Ksyusha Borodina ก่อนและหลังลดน้ำหนัก เธอมีนิสัยการกินที่แตกต่างกัน เธอลดส่วนและแคลอรี่ลง น้ำหนักลดลง แต่ก็ไม่สามารถทำได้หากไม่มีกีฬา สัปดาห์ละหลายครั้ง นางเอกของเราไปเยี่ยมสระว่ายน้ำ สตูดิโอโยคะ และยิม เด็กสาวยังไปวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าและนัดหมายกับนักนวดบำบัดด้วย

โปรแกรม "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์"

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ตมักใช้ชื่อผู้นำเสนอทีวี Dom-2 เพื่อจุดประสงค์ที่เห็นแก่ตัวของตนเอง แน่นอนว่าหลายท่านคงเคยเจอป้ายโฆษณาที่เขียนว่า "Borodina Weight Loss" ด้วยตัวพิมพ์ใหญ่ ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก - แนบรูปถ่ายดังกล่าวด้วย ผู้คนเชื่อในทั้งหมดนี้และสั่งซื้อสิ่งที่เสนอให้พวกเขาทางอินเทอร์เน็ต

นางเอกของเราเบื่อที่จะพูดซ้ำแล้วซ้ำอีก: เธอไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์แผ่นแปะและแท็บเล็ต สิ่งเดียวที่ Ksyusha โฆษณาคือรายการพิเศษ "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์" ดารา “เฮาส์-2” ลองทำด้วยตัวเอง โปรแกรมนี้รวมอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นสำเร็จรูป หนึ่งแพ็คเกจประกอบด้วยอาหารสำหรับหนึ่งสัปดาห์ สะดวกทุกอย่างโดยเฉพาะคนที่ไม่มีเวลายืนเตา

แล้วผลลัพธ์ล่ะ? น้ำหนักของ Borodina ก่อนและหลังการลดน้ำหนักในโปรแกรมนี้เปลี่ยนไป เขาลดน้ำหนักได้ 2 กก. ความลับนั้นง่ายมาก: แบ่งมื้ออาหาร ปริมาณน้อย และมีแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก โปรแกรม "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์" มักจะใช้เพื่อรวบรวมผลลัพธ์ของการรับประทานอาหาร ดังนั้นจงจำไว้เสมอ

การลดน้ำหนักของ Ksenia Borodina หลังคลอดครั้งที่สอง

ในเดือนธันวาคม 2558 ผู้จัดรายการทีวีกลายเป็นแม่อีกครั้ง เธอให้กำเนิดลูกสาวที่มีเสน่ห์ชื่อธีโอน่า Ksyusha ใช้เวลาไม่นานในการลาคลอดบุตร เมื่อเดือนมกราคม 2559 เธอปรากฏตัวในฉาก "House-2" นางเอกของเราทำให้ผู้เข้าร่วมและผู้ชมประหลาดใจด้วยรูปร่างที่ฟิตของเธอ Borodina ถือว่าน้ำหนักในอุดมคติของเธอคือ 48 กิโลกรัม นี่คือสิ่งที่เธอเคยเป็นก่อนเกิดครั้งที่สอง ห่างจากเครื่องหมายนี้ค่อนข้างมาก ตอนนี้น้ำหนักของหญิงสาวอยู่ที่ 50 กก. กว่าแล้ว

Ksenia ไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอใช้ความพยายามอย่างมากในการกลับคืนสู่ร่างเดิม ก่อนอื่น เธอไม่กินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามเกณฑ์ปกติ (ไม่เกิน 12 กิโลกรัมต่อเดือน) ประการที่สองหญิงสาวพยายามไม่นั่งในที่เดียว

คำแนะนำในการลดน้ำหนักคุณแม่จากพรีเซนเตอร์ทีวีชื่อดัง:

• การออกกำลังกายอย่างหนักในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอดบุตรเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ (แกว่งแขนและขา งอลำตัว และอื่นๆ)
• อย่าลืมเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (1-1.5 ชั่วโมงต่อวัน) สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็ก
• โภชนาการควรมีความสมดุล ใส่ปลาไม่ติดมัน ผักนึ่ง และอกไก่ในเมนูของคุณ ส่วนผลไม้ก็ควรระมัดระวังตรงนี้ ผลไม้แปลกใหม่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกน้อยของคุณได้ ท้ายที่สุดแล้วสารที่มีอยู่จะเข้าสู่ร่างกายของเด็กพร้อมกับนม
• ระบอบการดื่มมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ความต้องการน้ำรายวันคือ 1.5 ลิตร นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาได้สองสามแก้ว

ในที่สุด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า Borodina ก่อนและหลังลดน้ำหนักเป็นอย่างไร บทความนี้อธิบายวิธีการลดน้ำหนักที่เธอลองทำด้วยตัวเอง ควรพิจารณาว่าไม่เหมาะสำหรับทุกคน เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลหรือมีอาการป่วยใดๆ ควรปรึกษานักโภชนาการ

ดาราโทรทัศน์ชาวรัสเซียที่อายุน้อยสวยงามและมีพรสวรรค์ เป็นเวลากว่า 10 ปีที่ Ksenia Borodina เปล่งประกายจากจอเงินในรายการยอดนิยมที่สุด เกิดที่กรุงมอสโก 8 มีนาคม 2526ในครอบครัวชาวอาร์เมเนีย ลักษณะภายนอกที่สดใสและตัวละครที่แข็งแกร่งทำให้หญิงสาวโดดเด่นในหมู่เพื่อนฝูง

ความสำเร็จอย่างรวดเร็วดังกล่าว (ตั้งแต่อายุ 21 ปีทางโทรทัศน์) เกิดจากความมุ่งมั่นและประสิทธิภาพของเด็กผู้หญิงที่เลี้ยงดูโดยปู่ย่าตายายของเธอ ผู้ปกครองให้โอกาสในการศึกษาในยุโรป แต่การตระหนักรู้ที่ชัดเจนถึงความปรารถนาของเธอทำให้ Ksenia ไปที่สถาบันการจัดการโรงแรมและการท่องเที่ยวแห่งมอสโก

ในเวลาเดียวกันเขาเข้าร่วมการคัดเลือกนักแสดงหลายครั้งเพื่อบรรลุเป้าหมายหลักของเขานั่นคืองานทางโทรทัศน์ ตั้งแต่ปี 2547 คนทั้งประเทศตกหลุมรักหญิงสาวที่เปิดกว้าง ใจดี และจริงใจ

ในอีก 10 ปีข้างหน้า ชีวิตของ Ksenia อยู่ในสายตาที่สมบูรณ์ ความสัมพันธ์ โศกนาฏกรรม การแต่งงาน การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การหย่าร้าง การแต่งงานใหม่ ธุรกิจ ความคิดสร้างสรรค์ การใช้ชีวิตกับคนทั้งประเทศ การทำงานร่วมกับ Ksenia Sobchak ได้เพิ่มความซับซ้อนมากมายให้กับ Borodina ที่ไม่ปลอดภัยและไม่มีประสบการณ์

หน้ากลม ส่วนสูงเตี้ย (165 ซม.) และรูปร่างโค้งมนในโทรทัศน์ถือเป็นอาชญากรรม เนื่องจากกล้องบิดเบือนมิติที่แท้จริง โดยบวก +7 กก.

เมื่อลูกสาวของเธอเกิด Ksenia Borodina ได้พัฒนาเจตจำนงเหล็กอย่างแท้จริง รูปร่างปัจจุบันของเธอคือมาตรฐานของความงามของผู้หญิง และพิสูจน์ได้ว่าทั้งพันธุกรรมและลักษณะทางโครงสร้างจะขัดขวางไม่ให้เธอบรรลุผลตามที่ต้องการ

ภาพถ่ายของ Ksenia ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

Ksenia น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะต่างๆ เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โภชนาการที่ไม่เป็นระบบ และกิจวัตรประจำวัน ตั้งแต่ปี 2547 ถึง 2552 น้ำหนักของผู้จัดรายการโทรทัศน์มีความผันผวน จาก 50 ถึง 67 กก. การกินยา การอดอาหาร และการคุมอาหารมีแต่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น

ผลลัพธ์ที่ได้เป็นแรงบันดาลใจให้ Ksyusha Borodina รักษารูปร่างและสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ของเธอด้วยความงามของเธอ พรีเซ็นเตอร์รูปร่างเพรียวมีน้ำหนัก 46 กก. ระบบโภชนาการของเธอทำให้เธอดูน่าทึ่งอยู่เสมอในขณะที่ยังมีพลังงานเพียงพอสำหรับครอบครัว งาน โครงการใหม่ และชีวิตทางสังคม

การลดน้ำหนักอย่างเป็นทางการของ Borodina

สำหรับ Ksenia ซึ่งตามคำกล่าวของเธอเองไม่เคยผอมมาก่อนหลักการสำคัญของการลดน้ำหนักคือ:

• มีแรงจูงใจสูงทุกคนตัดสินใจเพื่อใครหรือทำไมต้องลดน้ำหนัก เป้าหมายหลักของ Borodina คือการทำให้ตัวเองพอใจประสานจิตวิญญาณและร่างกายเข้าด้วยกันและเลิกเสพติดทางจิตวิทยากับปัญหา "การกิน"
• ออกกำลังกายเป็นประจำในกรณีพิธีกรที่นิ่งๆ เรื่องยิม ความรอดของเธอคือต้องเดินแบกของหนัก (รถเข็นเด็ก) หลายกิโลเมตร การว่ายน้ำและการเต้นรำที่เธอชื่นชอบซึ่ง Ksenia รู้สึกมีความสุขช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดของเธออยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ
• งานการจัดกิจกรรมทางสังคมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก โดยมีเงื่อนไขว่าแชมเปญจะถูกแทนที่ด้วยน้ำแร่ และฟัวกราส์จะถูกแทนที่ด้วยไก่งวงด้วยแตงกวาฝาน ความสุขในการวางแผนและเปิดโครงการใหม่ไม่สามารถแทนที่ด้วยขนมปังหรือไอศกรีมสำหรับดาราของ TNT ได้
• Ksenia แก้ไขทัศนคติของเธอต่อโภชนาการอย่างรุนแรงวันนี้เธอได้ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ จะไม่มีอาหารบนโต๊ะของเธอที่ประกอบด้วยสีย้อม สารเพิ่มรสชาติ สารเพิ่มความข้น และอิมัลซิไฟเออร์

คุณสมบัติของอาหารของ Borodina

ผู้นำบรรลุความสามัคคีทั้งทางจิตใจและกายภาพด้วยความสมดุลที่ถูกต้องของข้อจำกัดและการอนุญาตเกี่ยวกับอะไร ปริมาณเท่าใด และเมื่อใดที่จะรับประทาน:

• งดอาหารจานด่วน ขนมปัง ขนมหวาน น้ำอัดลม ช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์จากแป้งทุกชนิดเต้าหู้ชีสเคลือบ มายองเนส และซอสมะเขือเทศจะกลายเป็นเซลลูไลท์ทันที

• ไม่มีการอดอาหารหรืออดอาหารหากคุณหิว ผู้นำเสนอสามารถทำแซนด์วิชจากไก่อบ มัสตาร์ด และมะเขือเทศได้แม้ตอนดึก ของขบเคี้ยวดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณและจะปกป้องคุณจากความรู้สึกไม่สบายทางจิตซึ่งเป็นศัตรูหลักของการลดน้ำหนัก
• น้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้าหรือก่อนอาหารกลางวันในขณะท้องว่างพวกเขามีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง
• น้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรช่วยทำความสะอาดร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญ (การเผาผลาญไขมัน)
• ส่วนอาหารของ Ksenia อยู่ในระดับปานกลางซึ่งเป็นจานเล็กๆ ในระยะแรกๆ ที่เป็นสีฟ้าเฉดที่ไม่น่ารับประทาน จานที่เสิร์ฟในจานนี้ดูใหญ่กว่า แต่สีอ่อนจะ "ปกปิด" กรัมและคุณต้องการมากกว่านี้
• บางครั้งพิธีกรก็เลี้ยงเนื้อทอดแต่อาหารจานหลักและอาหารจานโปรดยังคงอยู่ - ปลา, ไก่ไร้หนัง, ผัก - บรอกโคลี, หน่อไม้ฝรั่ง, สีน้ำตาล
• Ksenia เป็นหนี้รูปร่างที่เพรียวบางและพอดีของเธอจากซุปที่เธอชอบมาตั้งแต่เด็ก. อาหารจานแรกจะตอบสนองความหิวของคุณได้ทันทีและย่อยได้อย่างรวดเร็ว คุณเพียงแค่ต้องปรุงโดยไม่มีมันฝรั่งและมีไขมันมาก นอกจากนี้ ยังคำนึงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ด้วย: เนื้อสัตว์/ปลา+ผัก – ใช่ เนื้อ/ปลา+พาสต้า – ไม่ใช่

Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร? เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนถามคำถามนี้ซึ่งครั้งหนึ่งเคยตกตะลึงกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้จัดรายการทีวีที่พวกเขาชื่นชอบในโครงการ Dom-2 ที่โด่งดังและอื้อฉาวที่สุด เด็กสาวได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในเวลาอันสั้นและนี่ก็คำนึงถึงความจริงที่ว่าเธอให้กำเนิดลูกคนแรกด้วย หลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่รอคอยมานานแม้แต่คนผอมก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับหญิงสาวที่ไม่แตกต่างกันในพารามิเตอร์ของแบบจำลองแม้ในช่วงก่อนคลอด สิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับ Ksyusha เนื่องจากหญิงสาวมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมาโดยตลอด เธอพูดถึงเรื่องนี้ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งและเสริมว่า ฉันลองทานอาหารหลายอย่างมาหลายปีแล้วแต่ไร้ประโยชน์: น้ำหนัก "ลอย" และไม่มีผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

หลังลูกสาวเกิด พรีเซนเตอร์สาวก็กลัวมาก เพราะตอนนี้สาวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงมองเธอจากการสะท้อนในกระจกซึ่งไม่ได้ทาสีเลย เพิ่มอีก 12 กิโล. “ จำเป็นต้องดำเนินการทันที” โบโรดินาคิดและในช่วงเวลาสั้น ๆ เธอก็บรรลุเป้าหมาย: กิโลกรัมที่ "ละลาย" รูปร่างที่สง่างามปรากฏขึ้นแทนที่รอยพับของไขมันซึ่งทำให้เกิดความสุขโดยทั่วไปในหมู่ผู้ชาย ผู้หญิงแทบไม่เชื่อสายตา: “ยังไง?”, “นี่มันไม่จริงเลย!”, “ดูดไขมันเหรอ? ใช่ ไม่ มันดูไม่เหมือนแบบนั้น”, - วลีดังกล่าววนเวียนอยู่ในหัวของฉัน แต่ Ksenia Borodina ก็ไม่รีบร้อนที่จะเปิดเผยความลับของการลดน้ำหนัก

อาหารของ Ksenia Borodina

หลังจากช่วงเวลาอันสั้น ในที่สุดผู้นำเสนอก็บอกความลับของการเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งของเธอให้โลกรู้ในที่สุด ในความเป็นจริง Ksenia ไม่ได้ประดิษฐ์วงล้อและไม่ได้ไล่ตามอาหารแปลกใหม่ แต่เป็นเพียง พัฒนาระบบโภชนาการของตัวเองซึ่งฉันได้เสริมด้วยขั้นตอนบางอย่าง

อาหารของ Ksenia Borodina ขึ้นอยู่กับแตงกวามันเป็นพื้นฐานของอาหารของเธอในช่วงระยะเวลาหนึ่ง มีรูปแบบอาหารมากมายปรากฏบนอินเทอร์เน็ตและเป็นการยากที่จะบอกว่ารูปแบบใดเป็นจริง แต่กฎหลักคือ:

คุณต้องกินแตงกวาสดอย่างน้อย 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยควรรับประทานแบบโฮมเมดและไม่ควรซื้อจากร้านค้า ปริมาณการบริโภคผักสิวสูงสุดไม่ จำกัด

ดื่มน้ำหรือชาบริสุทธิ์ 2-3 แก้วต่อวัน

เกลือและน้ำตาล (สารทดแทน) ได้รับการยกเว้นโดยสิ้นเชิงเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

หลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว

ในระหว่างวัน คุณสามารถรับประทานไข่ต้ม ขนมปังโฮลเกรนชิ้นเล็กๆ ผักใบเขียวไม่จำกัดจำนวน และเนื้อไม่ติดมัน อาจเป็นไก่ (ไก่งวง) หรือเนื้อไม่ติดมัน

สลัดแตงกวาสามารถปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวที่มีไขมันน้อยที่สุดหรือน้ำมันมะกอก (ไม่เกิน 1 ช้อนชา) อย่าลืมน้ำมะนาวซึ่งช่วยเติมเต็มรสชาติของสลัดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

หากต้องการคุณสามารถเตรียมซุปผักและควรรับประทานเป็นอาหารกลางวัน

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ จะต้องได้รับการสนับสนุนจากการบริโภควิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเนื่องจากแม้ว่าแตงกวาจะมีเส้นใยและวิตามินจำนวนมาก แต่ปริมาณของพวกมันก็ไม่เพียงพอต่อการทำงานปกติของร่างกายอย่างสมบูรณ์

เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาอย่างรวดเร็วหลังรับประทานอาหาร จำเป็นต้องจำกัดโภชนาการของตัวเอง ไม่บริโภคของทอด หวานหรือแป้งมากเกินไป หรือแอลกอฮอล์ในตอนแรก ไม่แนะนำให้รับประทานหลังจากหกถึงเจ็ดชั่วโมงซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเช่นกัน มีกฎข้อหนึ่งที่ Ksenia Borodina เอาไปเพื่อตัวเธอเอง: กินทุกอย่างแต่ทีละน้อยและอย่าให้ท้องอิ่มจนเกินไป. ถ้ากินแบบนี้แล้วไม่นานผลก็จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้

ทุกคนสามารถเข้าถึงอาหารของ Ksenia Borodina ได้อย่างง่ายดายการปรับให้เข้ากับอาหารดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยากสิ่งสำคัญคือคุณมีกำลังใจมหาศาลและความปรารถนาที่จะบรรลุพารามิเตอร์ของแบบจำลอง โดยวิธีการที่พวกเขาบอกว่าอาหารของ Ksenia Borodina เรียกอีกอย่างว่า "อาหารเร้าอารมณ์" และทั้งหมดเป็นเพราะเด็กสาวกระตือรือร้นที่จะมอบของขวัญให้สามีสุดที่รักของเธอเอง แต่ไม่มีน้ำหนักเพิ่ม 5-7 กิโลกรัม (สำหรับผู้เริ่มต้น) และเธอก็ทำได้ ไชโย!

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! Ksenia Borodina รับฟังคำแนะนำของเพื่อนร่วมงานของเธอ Ksenia Sobchak ซึ่งเป็นโฮสต์คนที่สองของโครงการ Dom-2 ซึ่งแนะนำให้แนะนำสวนทวารเป็นขั้นตอนบังคับ ในตอนแรก เด็กผู้หญิงไม่ได้ใช้ข้อมูลนี้ในทางปฏิบัติ แต่เธอก็รับทราบคำแนะนำ ทันทีที่ทำตามขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนัก Ksyusha ก็ตัดสินใจเริ่มทำความสะอาด

ศัตรูกลายเป็นขั้นตอนประจำวันและตามข้อมูลของ Borodina พวกเขาช่วยเธอกำจัดกิโลกรัมจำนวนมากได้ ปริมาตรของสวนคือครั้งละไม่เกิน 2 ลิตรน้ำมะนาวสองสามหยดก็ถูกเติมลงในน้ำซึ่งช่วยล้างสารพิษออกจากลำไส้

ดูเหมือนจะเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยม แต่ทุกคนที่ตัดสินใจลองใช้ด้วยตัวเองควรเข้าใจว่าการสวนทวารบ่อยครั้งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้: พืชในลำไส้จะหยุดชะงักเพียงแค่ล้างออกและการพัฒนาของบูลิเมียก็เป็นไปได้ ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแลเสมอ

ตลอดระยะเวลาของการลดน้ำหนัก Ksenia ได้รับการสนับสนุนจาก Maruska ลูกสาวตัวน้อยของเธอซึ่งเหมือนกับเด็กทุกคนที่มีความกระตือรือร้นและขี้เล่นมาก คุณแม่ยังสาวแทบไม่มีเวลาตามลูกที่วิ่งไปรอบบ้านเหมือนมอเตอร์ ไม่มีโรงยิมใดที่สามารถออกกำลังกายได้เช่นนั้น แต่งานบ้านและการดูแลเด็กนั้นต้องใช้แคลอรี่จำนวนมาก และสิ่งนี้มีประโยชน์มากในการลดน้ำหนัก สำหรับเด็กหญิงและสตรีทุกคนที่ยังไม่คลอดบุตร ใช้เวลาทำความสะอาดและทำอาหารมากขึ้นซึ่งไม่เพียงแต่ใช้เวลาอันมีค่าเท่านั้น แต่ยังเผาผลาญแคลอรี่นับร้อยอีกด้วย และไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อออกกำลังกาย ดีขนาดนั้นเลยเหรอ?

เป็นที่น่าสังเกตว่าหลังคลอด Ksenia เริ่มให้อาหาร Marusya ด้วยสูตรเทียมตั้งแต่วันแรกเพื่อไม่ให้รูปร่างที่น่ารับประทานของหน้าอกของเธอเสีย บางทีถ้าหญิงสาวเลี้ยงลูกสาว น้ำหนักส่วนเกินก็จะลดลงเร็วขึ้นเพราะมันไม่ได้ไร้ผล การให้นมบุตรช่วยฟื้นฟูรูปร่างก่อนคลอดคุณแม่ยังสาวหลายๆ คน และสุขภาพของทารกก็จะแข็งแรงขึ้นมาก

Ksenia Borodina ลดน้ำหนักได้อย่างไร? เธอก็แค่ ไม่เลิกนิสัยการสูบบุหรี่ที่ไม่ดี. หลายๆ คนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่บ่อยๆ และกระตือรือร้นช่วยระงับความหิว ซึ่งส่งผลให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้อย่างอิสระน้อยลง การสูบบุหรี่ยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย และนี่คือปัจจัยกำหนด เป็นผลให้น้ำหนักคงเท่าเดิมหรือลดลงเล็กน้อย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่อดีตผู้สูบบุหรี่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสองสามกิโลกรัมหลังจากเลิกนิสัยที่ไม่ดี

แน่นอนว่าจุดนี้ไม่ได้บังคับให้คุณเริ่มสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ Ksenia จัดลำดับความสำคัญของเธอค่อนข้างแตกต่างซึ่งเป็นผลมาจากการที่เธอไม่เห็นสิ่งเลวร้ายในการสูบบุหรี่สิ่งสำคัญคือน้ำหนักของเธอเป็นปกติ