Her şeyi yapmak isteyenler için en iyi tavsiye. Bir anne küçük çocuğuyla her şeyi nasıl yapabilir? Çocukla birlikte kendimize bakmak

Bir çocuğun doğumuyla hayatın tamamen değiştiği bir sır değil. Anne olmadan önce bunu her taraftan duyuyordum ama bu cümlenin tam anlamını ancak kızımın doğumundan sonra anladım. Hayat baş aşağı döndü ve çığlık atan küçük bir yumrunun etrafında döndü. İlk başta hiçbir şey yapmaya vaktim olmadı ve küçük çocuğu olan birinin nasıl yemek pişirebildiğine, evi düzene sokabildiğine ve kendine zaman ayırabildiğine şaşırdım. Ve kocasına zaman ayırma konusunda hiçbir düşünce yoktu. İşten onu bekledim, kızımı nihayet onun ellerine verip gidebilmek ve sonunda yemek yiyebilmek veya saçımı yıkayabilmek için saatleri ve dakikaları saydım.

Bu, zaman yönetimi, çocuk psikolojisi ve ebeveynlik üzerine literatür okumaya karar verene kadar devam etti. Nasıl ve ne zaman okuyacağı bile ciddi bir sorundu çünkü kızım saatlerce göğsümde asılı kalıyor, gündüzleri sadece kollarımda uyuyor ve en ufak bir hareketimde uyanıyordu. Sesli kitaplar çözüm oldu. Onu yüz üstü yatırdığımda (evet, evet, kızım ilk birkaç ay böyle uyudu), onları dikkatlice açtım ve açgözlülükle yeni bilgileri özümseyerek şu sorunun cevabını bulmaya çalıştım: "Nasıl yönetilir?" bebekle ilgili her şey mi?”

Öğrendiklerim hem günlük rutinimi hem de olup bitenlere karşı tavrımı değiştirdi. O zamandan bu yana hatırı sayılır sayıda odayla tüm evi temiz tuttum, masamda her zaman taze yiyecek var, saçlarım her zaman yıkanıyor, eşyalarım yıkanıp ütüleniyor. Ayrıca düzenli olarak blog yazmaya, yazı yazmaya ve yayınlamaya devam ediyorum ve şu anda yeni bir kitap üzerinde çalışıyorum. Ve tüm bunlarla birlikte çocuğuma, eşime ve kişisel olarak kendime zaman ayırmayı da unutmuyorum. İşin sırrı nedir? Yalnız değil, onlardan birkaçı var. Bu yüzden,

Bir bebekle her şey nasıl yönetilir?

1. Sakin ol ve rahatla. Bir çocuğun, özellikle de bu kadar küçük bir çocuğun, tamamen annesinin biyolojik alanında olduğu ve onun duygularını çok iyi hissettiği ortaya çıktı. Eğer bebek şanssızsa ve herhangi bir sebepten endişe duyan bir annesi varsa: sütü azsa, bebek nadiren/zayıf kaka yapıyorsa, az/çok uyuyorsa, yüksek sesle ağlıyorsa, kaprisliyse, bebekte kolik varsa; bunun nedenini asla bilemezsiniz. Anne endişelenebilir, o zaman çocuk tüm bunları okur ve çok huzursuz olur. Ve sonra bir kısır döngü ortaya çıkıyor - huzursuz olduğu için sinirlilik, iştahsızlık ve kısa uyku nedeniyle kolik olabilir. Emziren bir anne gergin olduğunda sütünün otomatik olarak kaybolması gerçeğinden bahsetmiyorum bile, bu da yeni endişe nedenleri ekliyor. Bu nedenle her şeyi yapabilmenin ilk ve en önemli adımı sakinleşip rahatlamak, daha yüksek güçlere, çocuğun kendisine güvenmek ve nefes vermektir. Bunu yapmayı başardığımda kızım çok daha az kaprisli hale geldi ve hatta uyanık saatlerini kendi başına, beşiğinden etrafındaki dünyaya mutlu bir şekilde bakarak geçirmeye başladı.

2. Her şeyi dürüstçe kendinize itiraf edin.Çoğu zaman başımıza gelenler aslında bizim için faydalıdır. Yine de kadere homurdanabilir ve şikayet edebiliriz. Yani benimleydi. Herkese kızımın sadece gündüzleri üstümde yatarak uyuduğunu ve bunun da iki ila üç saat sürdüğünü şikayet ettim. Ama aslında bu, sessizce uzanabildiğim, hayatı düşünebildiğim, gece uykusuzsa uyuyabildiğim tek zamandı. Tabii bu durumda yemek pişirecek zamanım yoktu ve diğer aile bireyleri de bunu yaparak beni bu sorumluluktan kurtardı. Tabii ki işime yaradı! Bunu fark ettiğimde ve gerçekten uyanık hayatına dönmek istediğimde, bebek gün boyunca beşiğinde uyumaya başladı.

3. Kendinize zaman ayırın. Kendi işlerime birkaç saat ayırdıktan sonra hemen yemek pişirmeye ve daireyi temizlemeye başladım ama kızım uyandığında yorgun ve sinirlenmiştim. Artık kitap okumaya ya da bilgisayarda bir fincan çay içerek oturmaya zaman yoktu. Daha sonra aynı kitaplardan işleri doğru organize etmediğimi öğrendim. Bebeğin uyuduğu saat benimdir. Bu kutsaldır. Bunu yalnızca ruhumun istediği şeye adadım. Bazen okuyorum, bazen makale yazıyorum ya da kitap üzerinde çalışıyorum. Yani yapamadığımı bebek uyanıkken yapıyorum.

Diğer şeylerin ne zaman yapılacağını mı soruyorsunuz? Çocuk uyanıkken. Kızı mutfağa götürmeye, beşiği ortasına koymaya ve şarkılar söyleyerek öğle ve akşam yemekleri hazırlamaya başladım. Çocuk beni ilgiyle izledi ve şarkı söylememi dinledi. Aynı şey temizlik, çamaşır yıkama ve diğer şeyler için de geçerli.

4. Asıl dikkat ana şeylere yöneliktir. Yani çocuğum için, kendim için ve kocam için. Diğer her şey bekleyebilir. Bulaşıklar lavaboda kirli kalabilir ve dünya çökmez. Zemin yarın da yıkanabilir. Bir restorandan yemek sipariş edebilir veya kocanıza hazırlatabilirsiniz. Ama annesine doyana kadar çocukla ilgilenmezseniz bu herkes için kötü olur. Ve eğer kendime dikkat etmezsem, o zaman bebeğin kaprisleri beni çok çabuk yorar ve sinirlenir, yoluma çıkan herkese saldırmaya hazır hale gelirim. Ve bu çoğu zaman ilişkimizi hiçbir şekilde iyileştirmeyen koca da olabilir.

5. Her şeyi yapmaya çalışmayın. Küçük bir çocukla her şeyi nasıl yöneteceğinizi merak ediyorsanız bu temel kuraldır. En fazla bir veya iki şey. Daha çok zamanın olacak, güzel. Ancak bir düzine şey planlarsanız ve yarısını bile tamamlayamazsanız, kendinizden çok memnun kalmazsınız. Bu tatminsizlik gücü, enerjiyi alır ve sinir sistemini çok titretir.

Bunlar belki de ihtiyacım olan her şeyi yapmayı başardığım ana yöntemlerdir. Umarım “Bir bebekte her şey nasıl idare edilir?” sorunuza cevap verirler sevgili okurlarım!

Herkese merhaba! Anne olursanız, yaşamın yeni aşaması sadece neşe getirmeyecek: Bebekle iletişim kurmanın yanı sıra, daha önce normal bir rutin gibi görünen sorumluluklar için de zaman bulmanız gerekecek. Ancak bebek o kadar çok ilgi gerektiriyor ki, zaman yönetimi yaklaşımının yeniden gözden geçirilmesi gerekecek. Zaman nasıl dağıtılır ve tüm görevler nasıl tamamlanır? Bir anne küçük çocuğuyla hem her şeyi halledebilir hem de kendine zaman ayırabilir mi?

Anneler için zaman yönetimi sırları

Zorluklardan kurtulmak için, pratikte etkinliğini test eden ünlü danışman Beth Harrid'in tavsiyelerine kulak verin. Sonuçta kadınların sorunlarını birkaç çocuklu bir anneden daha iyi kim anlayabilir?

Bir anne küçük çocuğuyla ilk haftalarda her şeyi nasıl halledebilir?

İlk başta kendinize yeni görevler belirlemeyin: içgüdüleriniz size bebeğe odaklanmanızı söyler ve gerisi arka planda kaybolur. Bu normaldir, bu nedenle bebeğin babası ev ödevini yaparken yakınlığın tadını çıkarın.

Yeni konumunuzu kötüye kullanmamalısınız, bu nedenle birkaç hafta sonra bilinçli olarak kendinizi etrafınızdaki dünyaya dikkat etmeye zorlayın. Günlük işlerinize devam edin ancak güçlü yönleriniz konusunda gerçekçi olun: planlama özellikle önemli hale gelir. Lütfen bir süreliğine tüm alanlarda kontrolü bırakmanız ve büyüleyici ama talepkar bir yaratığın ihtiyaçlarına odaklanmanız gerekeceğini unutmayın. Çocuğunuz yabancı bir dünyaya uyum sağlarken, siz de anne rolüne alışıyorsunuz!

İlk aşamada kendinize ve bebeğinize bakmanın yanı sıra günde 1 şey planlayın. Aşağıdaki ipuçlarını dinleyerek görevlerinizi kolaylaştırabilirsiniz:

• Yardımı reddetmeyin.

Yeni basan ebeveynler kendi başlarına baş edemeyecekleri için utanabilirler. Böyle bir yaklaşım faydalı olmayacaktır çünkü başınızın üzerinden atlamaya çalışırken sürekli yorgunluk hissedeceksiniz. Uçaklarda bile oksijen maskesini önce kendinize, sonra çocuğunuza takmanızı tavsiye ettiklerini unutmayın: Ona gerekli bakımı sağlamak için sağlıklı ve enerjik olmalısınız.

• Görevleri basitleştirin.

Gün içerisinde neler yaptığınızı düşünün ve gereksiz enerji israfından kurtulun. Her aramaya cevap vermeyin, telesekretere mesaj bırakın: "Masha adında bir kız doğdu, kendimizi iyi hissediyoruz ama dinlenmeye ihtiyacımız var." Arkadaşlarınızın kayıtlı tebriklerini dinleyerek değerli zamanınızdan tasarruf edeceksiniz.

Ayrıca yemek pişirme yaklaşımını da yeniden düşünün: lazanya veya diğer karmaşık yemekleri hazırlarken, malzeme miktarını iki katına çıkarın ve ardından yarıya indirin. Zamandan tasarruf önemsiz görünecek, ancak daha sonra başarıları takdir edeceksiniz.

• Büyük şeylerden kaçının.

Görevleri en fazla sürmeyecek adımlara bölün. Örneğin Pazartesi günü işe gitmeyeceksiniz, ancak masanızı toparlayacaksınız. Bu süre zarfında bebeğin sıkılmaya vakti olmayacak ve ev daha temiz hale gelecektir.

Planladığınız şeyin üstesinden gelemezseniz kendinizi suçlamamaya çalışın. Genç kadınlar sıklıkla sosyal baskının kurbanı oluyorlar: İdeal ebeveynler, kusursuz eşler, mümkün olan en kısa sürede güçlerini geri kazanacak tutkulu çalışanlar olmaları gerekiyor. Başkalarının fikirlerini unutun, kendi hızınızda hareket edin, annelik keyifli olacaktır.

Bir anne, küçük bir çocukla yaşamın ilk yılında her şeyi nasıl yönetebilir?

Pek çok kadın ebeveynliği kariyerle birleştirmek için uzaktan çalışma fırsatı buluyor. Sonuçta, bir süreliğine mesleki faaliyetten vazgeçmeye değer ve nitelikleri geri kazanmak zor olacak! Ev işleri, kariyer ve çocuk bakımı için zaman bulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Plan.

Günlük bir program oluşturarak seviyenizi azaltacaksınız. Bebeğe bakmanın yanı sıra ne yapmanız gerektiğini önceden bildiğiniz için son teslim tarihlerinden kaçınacaksınız. Ve işi planlamaya değer ve arkadaşlarınızdan çocukla oturmalarını veya bir dadı tutmalarını ne zaman istemeniz gerektiğini anlayacaksınız. İşlerinizi son dakikada halletmeyi beklemeyin, böylece kötü sürprizlerle karşılaşmazsınız.

• Sorumlulukları dağıtın.

Çocuğun 2 ebeveyni olduğu için her şeyi kendinize üstlenmeyin. Ev işi ve bebek bakımı tek kişi tarafından yapılamaz, bu nedenle eşinize düzenli olarak işlerin hangi kısmını yapmayı tercih ettiğini sorun.

• Reddetmekten korkmayın.

Çocuğunuzla iletişim kurmak neşe getirecek ama zaman eksikliği de kendini hissettirecek. Mesleki faaliyet kapsamınızı daraltmanız ve arkadaşlarınızla daha az buluşmanız gerekecek, bu yüzden korkmayın, bunu hissedin. Kamuoyunun baskısı altında genç kadınlar, yalnızca ev işleriyle meşgul olan "klush" a dönüşmekten korkuyorlar. Ancak çocuğunuz büyüyene kadar çok fazla yük almayın.

• Bir rutin geliştirin.

Zaman kazanmak için düzenli bir programa bağlı kalın. İster temizlik ister menü planlama olsun, ileriyi düşünün ve işleri halledin.

Bu ilkeler sayesinde bebeğinizi büyütmeyi kariyerinizle birleştirecek ve iş hayatına geri dönmeniz kolaylaşacaktır.

Bebeğinizle her şeyi birlikte nasıl yapabilirsiniz?

Çocuğunuz büyüdükçe daha fazla zaman kazanacaksınız. Bebeğin bakımını ihmal etmeden ev işlerini yapmak için her şeyi birlikte yapmayı öğrenin: Bebeği askıda taşıyın, ardından çocuğun dikkatini çekecek sandalyeler, şezlonglar ve özel kilimler kullanın. Öncelikle mutfağa gidin ve akşam yemeğini hazırlamaya başlayın, çocuğunuzu kendi zevkine göre ortalığı karıştırmaya bırakın. Çıkarılması zor olmayacak ama 20-30 dakika içinde. sessizce ocak başında meşgul olacaksın.

Bebeğinize birkaç tencere ve biraz su vererek onu meşgul edebilirsiniz: üzerine su dökmek çok eğlenceli! Yakında sıvı yerde olacak ve çocuk zevkle su birikintisine sıçrayacak. Daha sonra kırılmaz tabaklarla oynamasına izin vererek onu eğlendirin: kaşıkları, kaseleri, plastik kapları keşfetmesine, kaplara mısır gevreği veya makarna dökmesine izin verin. Yemek hazır olduğunda hızla yerleri süpürür, nemli bir bez kullanırsınız ve temizlik 7-10 dakika sürer.

Çocuğunuz zaten elinde bir bez tutabiliyorsa, evi birlikte temizlemek daha da kolaydır. Monoton aktivitelerden sıkılacağını ve 10-15 dakika temizlik yapıp ardından başka bir aktiviteye geçeceğini unutmayın. Bebek elektrikli süpürgeden korktuğunda zorluklar ortaya çıkar, bu yüzden ona yavaş yavaş öğretin: önce açık cihazın yanına birlikte oturun, sonra yaklaşın... Er ya da geç çocuk cihazın bir tehlike oluşturmadığını anlayacaktır.

"Her şeyi birlikte yapın" kuralının rehberliğinde aşağıdaki fırsatlara sahip olacaksınız:

• Makyaj yaparken bebeğinizin lastik bantlar ve tokalarla oynamasına izin verin - 10 dakika. barış sağlanır;
• birlikte duş alın veya banyo kapısını açık bırakın;
• Bebeğinize egzersizleri nasıl yapacağını gösterin ve yapın.

Bu kuralları uyguladığınızda günlük zorluklarla başa çıkmak daha kolay hale gelecektir.

Uzmanlar ne der?

Bir çocuğun doğumu hayatta yeni bir döneme işaret edecek ve değişiklikler farklı alanları etkileyecektir. Eskiden mağazaya gitmek 15 dakika sürüyordu, artık bunu her zaman bir saatte yapamazsınız çünkü bebek bezlerini değiştirmek veya bebek gözyaşlarıyla uğraşmak zorunda kalacaksınız. Bazen yeni ebeveynlere kendilerine hiç zaman kalmadığı anlaşılıyor: çocuklara bakmak, evi nispeten temiz tutmak ve kabul edilebilir bir akşam yemeği hazırlamak için harcanıyor. Ancak umutsuzluğa kapılmayın çünkü uzman tavsiyesi size yardımcı olacaktır.

Ünlü Parenting Made Easy kitabının yazarları Christina Ko ve Asha Dornfest, ebeveynliği keyifli hale getirmenin bir yolunu pratikte test etti. Kadınlar temel prensibin ailenin ihtiyaçlarını bağımsız olarak belirlemek olduğunu savunuyorlar. İster psikolog, ister anne, ister arkadaş olsun hiçbir uzman durumu sizden daha iyi değerlendiremez. Eğer bu zorluklardan dolayı kendinizi yorgun hissediyorsanız, kocanızdan bebek bakıcılığı yapmasını ve yürüyüşe çıkmasını isteyin. Konfor için evde mükemmel temizliği korumanın gerekli olduğunu düşünüyor musunuz? Ebeveyninizin katı önerisi değil, gerçekten sizin fikriniz olduğunda işe başlayın.

Gereksiz şeyleri attıktan sonra, aşağıdaki ipuçlarını kullanarak geri kalanları uygulamaya çalışın:

• Aynı anda birden fazla aktiviteyle başa çıkmaya çalışmayın; bebek, 2 göreve daha odaklanabilmenizi sağlayacak kadar dikkatinizi işten uzaklaştırır. Facebook ve Twitter'ı kapatın, telefonunuzu bırakın ve elinizdeki sorunla ilgilenin.

Bu bakış açısı Harvard Tıp Fakültesi çalışanı Jeff Brown tarafından da paylaşılmaktadır. Ona göre kişi aktiviteler arasında geçiş yaparken zaman kaybederek dikkatini tekrar odaklıyor. Tavsiyelere kulak vererek değerli dakikalarınızı boşa harcamayacaksınız.

• Gerekli faaliyetlerin bir listesini yaptıktan sonra en zor olanla başlayın. Bazı şeyler konsantrasyon gerektirecek, bazıları ise hoş olmayan duygulara neden olacaktır (örneğin, önemli ama zor bir kişiyle telefon görüşmesi). Her durumda, erteleme enerji gerektirir: Programınıza her baktığınızda ve işe başlamadığınızda, kendinizi aşmanız daha da zorlaşır.

Bütün gün tembellikten kaçınmak için zor bir noktadan başlayın. Sadece birkaç dakikanızı ayırabilirsiniz ama hemen rahatlayacak ve diğer planlara geçeceksiniz.

• Kendi ihtiyaçlarınızı unutmayın. Bir program oluştururken “hiçbir şey yapmama” dönemleri belirleyin: Aksi takdirde kanepede sessizce oturup bir fincan çay içme fırsatınız olmayacak.
• Her dakikayı akıllıca kullanın. Rutininizi takip ettikçe zaman zaman zor işlerle baş edemediğiniz molalar olduğunu fark edeceksiniz. Ama 5 dakikada bile. Önemli bir telefon görüşmesi yapabilir, e-postanızı kontrol edebilir, biraz kişisel bakım yapabilir (tırnaklarınızı törpüleyebilir veya saçınızı tarayabilir) ve masanızı temizleyebilirsiniz. Küçük şeyler büyük resmi iyileştirmeyecek gibi görünüyor, ancak yakında değişiklikleri fark edeceksiniz.
• Yalnız kalmak istiyorsanız misafir ağırlamak zorunda hissetmeyin. Hangisi daha iyi: kibarca reddetmek mi yoksa isteksizce kabul etmek mi? Enerjinizi keyifli aktivitelere yönlendirin çünkü yeterince derdiniz var.

Bu ilkeleri kullanmak görevlerinizi kolaylaştıracak!

Meşgul anneler için 7 ipucu

Hala bir bebekle baş edebiliyorlarsa, birçok kadın hem küçüklere hem de büyüklere bakar. Oğlunuzu kucağınızda bir bebekle antrenmana nasıl götüreceğinizi ve müzik okulundaki derslerden sonra kızınızı almaya nasıl zaman ayıracağınızı dikkatlice düşünmelisiniz! Tüm çocuğunuzun dikkatini çekmek için aşağıdaki 10 ipucunu uygulayın:

1. Küçük çocuğu olan bir anne için ev işlerini dağıtmak ve bir program oluşturmak için bir organizatör kullanın. Kağıt not defterlerine ek olarak, aile üyelerinin programa alışacağı ve ayarlamalar yapacağı bir Google takviminiz de emrinizdedir. Kayıtları bir bilgisayar veya akıllı telefon kullanarak görüntüleyebilirsiniz, böylece program her zaman elinizin altında olacaktır.
2. Yeni bir haftanın başında, yaklaşan görevlerinizi planlamak için 30 dakikanızı ayırın. Başarı Psikolojisi programının yazarı Brian Tracy, bir program oluşturmak için harcanan her dakikanın buna değeceğini söylüyor. Hangi görevlerle uğraşmanız gerektiğini, büyük çocuğunuzu ne zaman müzik okuluna veya spor salonuna götüreceğinizi unutmayın. Daha sonra hafta için kaba bir menü oluşturun ve bir alışveriş listesinin ana hatlarını çizin. Geriye kalan tek şey ev işlerinin aile üyeleri arasında dağıtılmasıdır ve program hazır olacaktır.
3. Büyüklerinizi ders dışı aktivitelerle aşırı yüklemeyin: 2 tür hobi yeterlidir. Doğru, yavruların görüşleri dikkate alınarak belirlenmeleri gerekiyor. Bebeğin doğumu nedeniyle en sevdikleri hobilerinden vazgeçmek zorunda kaldıklarını düşünürlerse olumsuzluklardan kaçınılamaz. Çocuğunuz birden fazla kulüp veya bölüme katılmakta ısrar ederse, diğer ebeveynlerle güçlerinizi birleştirerek zaman kazanmaya çalışın: çocuklarınızı teker teker derslere götürün.
4. Birçok kadın ideal ev hanımı olması gerektiğine ve evin kusursuz bir şekilde temiz olması gerektiğine inanıyor. Her şeyi kendileri yapmayı tercih ediyorlar: Asistanların yaptığı işler onların yüksek standartlarını karşılamıyor. Ama her şeyden önce ailenin iyiliğini düşünün çünkü çocukların özenli ve şefkatli bir anneye ihtiyacı var. Yorgun olduğunuz için onlara gerekli bakımı sağlayamazsınız, bu yüzden onları daha iyi zamanlara bırakın. Size birçok yönden yardımcı olacaktır.

Ev işleri listesini gözden geçirin ve ne olduğuna karar verin. Kocası köpeği gezdirebilir ve bulaşıkları yıkayabilir, kızı ise çamaşırları toplayabilir! Doğru, büyüklerinizi yeni doğmuş bir bebek için dadılara dönüştürmemelisiniz: yenilenmeye karar verdiniz, böylece sıkıntılar omuzlarınıza düşecek. Bebeğin bakımı konusunda yardım için çocuklardan yardım alırken, bunun külfetli bir sorumluluğa dönüşmediğinden emin olun.

1. , boş zamanınızın tadını çıkarın. Bebeğiniz uyumanıza izin veriyorsa 30 dakika boyunca yataktan kalkın. alarm çalmadan önce. Sakin bir şekilde duş alabilir, acele etmeden kahvaltı hazırlayabilir veya bir dergiye göz atabilirsiniz. Alışkanlığın oluşmasına izin verin ve yakında bu 30 dakikanın farkına varacaksınız. günün en sevdiğim zamanı oldu.
2. Gerekirse kiminle iletişime geçeceğinizi önceden düşünün. Beklenmedik durumlarda birbirlerinin yardımına koşmak için yakınlarda yaşayan annelerle işbirliği yapın.
3. Aynı eylemlerin düzenli olarak tekrarlanması sadece süreci optimize etmekle kalmayacak, aynı zamanda çocukları disipline edecektir. Örneğin akşam yemeğinden hemen sonra bulaşık makinesini açın ve ertesi gün okulda büyüklerinizle birlikte ders kitapları ve defterler toplamaya başlayın. Çocuklarınız akşam yemeği bittiğinde yarınki okula gitmek için hazırlanmaları gerektiğini bilirlerse, onlara 10 kez hatırlatmanıza gerek kalmayacak ve sabahları daha fazla boş zamanınız olacak!

Kadınlar, çocukların ve evin bakımının yanı sıra uzaktan çalışma sorumluluğunu da omuzlarına yüklediğinde, kendilerini en son sıraya koyma hatasını yapıyorlar. Ancak sağlığınıza dikkat etmek size enerji verecektir ve aynadaki güzel yansıma her zaman moralinizi yükseltecektir. İniş çıkışlarla başa çıkabilmek için uyumaya yeterince zaman ayırın, sağlıklı beslenin, uygulanabilir egzersiz yapma fırsatları bulun ve görevlerle daha etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz.

Başarının koşulu bireysel bir yaklaşım olmaya devam ediyor çünkü her kadının biyoritimlerinde ayarlamalar yapması gerekiyor. Ancak temel ilkeler aynı kalıyor: Çok fazla üstlenmeyin, ailenizi işe dahil edin, yardım istemekten çekinmeyin. Bazı anneler ebeveynliğin zorluklarıyla başa çıkmayı öğrenmenin içgüdüsel olarak gelmesi gerektiğine inanır. Ancak bir mucize gerçekleşmeyecek, o yüzden deneme yanılma yoluyla ilerleyin. Doğru sonuçları çıkararak zorlukların üstesinden geleceksiniz!

Anneme yardım edecek kitaplar

Küçük bir bebeğin annesi olmak kolay değil. Kadınların kendileri gibi insanlara hayatı kolaylaştırmaya yardım etmeye, deneyimlerine dayanarak tavsiyelerde bulunmaya çalışmaları da şaşırtıcı değil. Bu konuyla ilgili pek çok kitap yazıldı. Ve işte size güvenle önerebileceğim üç tanesi.

• Sveta Goncharova. Anneler için zaman yönetimi. Organize Bir Annenin 7 Emri.
• Marina Yaroslavtseva. Her şey nasıl yönetilir? Anneler için zaman yönetimi.
• Bykova Anna. Bağımsız bir çocuk ya da nasıl “tembel bir anne” olunacağı.

Artık bir annenin küçük bir çocukla her şeyi nasıl idare edebileceğini biliyorsunuz. Umarım makaleyi yararlı ve ilginç bulmuşsunuzdur. Yakında görüşürüz!

Birçoğumuz kendimizi günün 24 saatinin kesinlikle yeterli olmadığı bir durumda bulduk. Bunun nedeni yeni bir projenin başlatılması, yeni bir işin kurulması, başka bir ülkeye hızlı bir taşınma veya başka bir kader değişikliği olabilir. Bu gibi durumlarda süreci olabildiğince yapılandırmanız, asıl şeye odaklanmanız ve olup biteni kontrol altına almanız gerekir. Eğer bunu yapabilirsek, o zaman en zor dönem güçlü bir atılım haline gelecek ve bizi bambaşka bir seviyeye taşıyacaktır.

Benim de böyle bir dönemim oldu.

Hayatımın ilk kitabını yazmak, makaleler yazmak, danışmanlık yapmak, yeni çevrimiçi programlar hazırlamak ve tasarlamak, kurslar ve gruplar yürütmek ve daha birçok güncel olay. Diğer şeylerin yanı sıra aile, çocuklar, okul, anaokulu, eğitim ve çok sayıda günlük mesele. Tüm bu görevleri tamamlamak için en iyi ihtimalle "bugün yapılacak" olarak işaretlenmiş bir son tarih vardı. Ama temelde - "dün yapılacak."

Peki hem her şeyi yapmayı hem de aynı anda delirmemeyi nasıl başarıyorsunuz?

Ritmi korumama yardımcı olacak sırları paylaşacağım ve her şeyin işe yaraması için neyin gerekli olduğunu da açıklayacağım.

1. Bireysel uyku-uyanma programı veya erken uyanmanın neden işe yaramadığı.

Bir kez bir deney yaptım - bir ay boyunca sabah 6: 00'da kalktım. Her şey yolunda gidiyor gibi görünüyordu ve sabahları gerçekten pek çok şey yapmayı başardım. Ancak bir olay oldu: Saat 21.00'de uykum geldi. Kısa süre sonra kocamın ve çocuklarımın yeterince ilgimi çekmediğini, kırgınlıkların arttığını ve erken kalkmanın tüm ikramiyelerinin gözlerimizin önünde tam anlamıyla eriyip gittiğini fark ettim.

Neden daha erken kalkamıyorsunuz?

Bu görevi kelimenin tam anlamıyla alıyor olabilirsiniz ve büyük resmi göremiyor olabilirsiniz. Sonuçta bariz faydaların da bir bedeli var. Ve eğer sabahları yatakta ıslanırsanız, bu size tüm gün boyunca enerji artışı sağlıyor mu?

Ne yapalım?

Yeni bir alışkanlık oluşturmanın yararları ve zararları dikkate alındığında, erken kalkmanın organizasyonuna yaklaşmak oldukça bireyseldir. Durumu inceledikten sonra, "erken yükselişiniz" için size uygun olan ve gereksiz rahatsızlık getirmeyecek en uygun zamanı belirleyebilirsiniz.

2. Konsantrasyon veya odaklanmak için neden yeterli enerjimiz yok.

Bir keresinde, eldeki göreve tam konsantrasyonla verimliliğimin önemli ölçüde arttığını fark ettim. En büyük ilerlemem bir kitabın 75 sayfasını 2 günde yazmam oldu. Tabii bunu kimse beni rahatsız etmesin diye planladım. Çocuklar büyükannelerinin yanındaydı. Kocam iş gezisinde. Şu anda sadece en gerekli şeyler için dikkatim dağılmıştı.

Neden bir göreve odaklanamıyorsunuz?

Muhtemelen, dikkatle nasıl çalışacağınızı bilmiyorsunuz ve evsiz bir çocuk gibi farklı yönlere doğru ilerliyor.

Ya da belki de abarttınız ve önemli bir ayrıntıyı atladınız. Yalnızca “kayma” yöntemini kullanarak tamamen konsantre olabilirsiniz: gerilim-gevşeme. Yani yoğun stresin ardından kendinize aynı yoğunlukta derin bir rahatlama ısmarlamanız gerekir.

Kendinize bazı sorular sormanız da önemlidir:

• Bu görevi neden tamamlamanız gerekiyor?
• Bundan ne gibi bonuslar alacaksınız?
• Bunu gerçekten yapmak/yapmak istiyor musun?

Ne yapalım?

Görevin sizin için anlamını düşünün ve konsantre olmayı öğrenin. Aşağıdakiler bu konuda size yardımcı olabilir:

1. : size vücudun tepkilerine odaklanmayı öğretecek.
2. Psikoterapi kursu: Düşüncelerin duygularla ve bedenle nasıl bağlantılı olduğunun farkına varırsınız
3. : size şimdiki ana odaklanmayı öğretecek.

3. Yetki devri veya neden her şeyi omuzlama eğilimindeyiz?.

Eğer işlerimin bir kısmını dışarıdan temin etmezsem, gücümün tükeneceğini fark ettim. Bu nedenle, bir dadı çocuklara kısmen yardımcı olur ve bir temizlikçi de daireye yardımcı olur. Ayrıca bir asistanı da yanıma aldım; masalarda ve sunumlarda işleri düzene koyan bir asistan.Ekstra masrafları karşılayamıyorsanız, o zaman size bu şekilde kimin yardım edebileceğini düşünün. Büyükanne ve büyükbaba - çocukla oturmak, bir arkadaş - bebeğinizi onunla birlikte eğitime götürmek. Eminim ki herhangi bir gelirle, her şeyi kendinize üstlenmemenin farklı yollarını bulabilirsiniz.

Neden görevleri devredemiyorum?

Muhtemelen her şeyi kendi başınıza halledebileceğinizi ve bunu sizden daha iyi kimsenin yapamayacağını düşünüyorsunuz. Ve yaptığınız işi yapmaya yeni alıştınız ve kurulu sistemi değiştirmeniz sizin için zor.

Ama şunu düşünün: "Hiç sahip olmadığın şeyi elde etmek için, hiç yapmadığın şeyi yapmalısın." Yazarlık Coco Chanel'e atfedilir

Ama biz büyük hayaller kuruyoruz, değil mi? Bu, sistemde bir şeylerin değiştirilmesi ve yalnızca stratejik görevlere odaklanılması gerektiği anlamına gelir.

Ne yapalım?

Görevlerinizi önceliğine göre ayırın. Bunu Eisenhower Matrisini kullanarak yapabilirsiniz.

Bu vakalardan hangilerini tamamlamaları için başkalarına vermenin mümkün olduğunu belirleyin ve onları aramaya başlayın.

4. Spor ya da neden bu kaynağı hayatımızda kullanmıyoruz?

Yoga yapıyorum ve antrenmandan sonra sıklıkla kendimi yeni bir fikir bulduğumu düşünürken buluyorum. yeni sinirsel bağlantılar oluşturur ve bu da yaratıcı düşünceyi ve yaratıcılığı etkiler. Ve elbette, eğitimden sonra mükemmel bir ruh hali garantilidir!

Neden spor yapamıyorum?

Belki de sporunuzu bulamadınız. Mesela birkaç kez koşmaya başladım ama her seferinde vazgeçtim. Koşmak bana göre değil. Ama bana en uygun sporu buldum. Aramanızdan vazgeçmeyin: Fiziksel aktivite doğrudan genel sağlığınızla ilgilidir; aynı zamanda psiko-duygusal durumunuzu ve bilişsel yeteneklerinizi de etkiler.

Ne yapalım?

Beğendiğiniz bir spor bulun ve onu mutlaka yapmanız gereken görevlerin arasına yerleştirin. Dersten sonra üretkenliğinizin nasıl değiştiğini izleyin ve bunun işe yaradığını kendiniz görün.

5. Mükemmeliyetçilik ya da neden sürekli bir şeye hazırlanıyoruz.

Her şeyi A artı ile yapma ihtiyacı - okuldan merhaba. Hatalarımıza iki not verdiler, biz de hata yapmamak için elimizden geleni yaptık. Bir görevi tamamlamada kalite arzusu çok önemli bir faktördür ancak çoğu durumda yarardan çok zarar getirir.

Bu yazıyı şimdi yazıyorum, bugün göndermem gerekiyor. Kalitesini istediğiniz kadar artırabilirsiniz ama benim bir son teslim tarihim var! Bu nedenle bana bağlı olan her şeyi o anda yapıyorum ve mükemmeliyetçiliğin aşırılaşmasına izin vermiyorum. Sonuçta, editörden bir şeyi düzeltme veya yeniden yapma teklifiyle bir yanıt almak, hatta bir dahaki sefere denemek, bu adımı hiç atmamaktan daha iyidir.

En etkili öğrenme yalnızca uygulama yoluyla gerçekleşir.

Yaptım - geri bildirim aldım - hatalar üzerinde çalıştım - tekrar yaptım.

Neden hazır olmadığımızı düşünüyoruz?

Bu hala çocukluktan beri aynı selamlamadır. Bize doğrudan uygulamaya geçmemiz öğretilmiyor. Bakın: okul teoridir, kurumlar da çoğunlukla teoridir. Ortalama olarak ne zaman antrenmana başlıyoruz? 20 yaşında mı? Ve çalışmaya başlamadan, bir şeyi uygulamaya başlamadan önce uzun yıllar hazırlık yapmamız gerektiği fikrine alıştık.

Belki bu ayarı yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir?

Ne yapalım?

Sorularını cevapla:

• Neden bu kadar uzun süredir hazırlanıyorsunuz?
• Başkalarının fikirlerinden korkuyor musunuz?
• Özellikle neyi geliştirmek istiyorsunuz?

Önemli olan eylemdir.Bilim insanları kazanılan her yeni becerinin beynimizin yapısını değiştirdiğini kanıtladı. Bu, yeni şeyler öğrenirken kişinin fizyolojik düzeyde değiştiği anlamına gelir. Daha fazlasını yapabilir hale gelir ve yeni fırsatlara erişim kazanır.

6. Kaliteli dinlenme veya neden rahatlamamıza izin vermiyoruz?

Eğer "hem İsviçreli hem de orakçıysanız ve boruda kumarbazsanız", kaliteli dinlenmeden yapamazsınız. Yorgunsanız ve dedikleri gibi beyniniz pişmemişse, bir dizi görevi tamamlamaya konsantre olmanız ve bir atılım yapmanız imkansızdır.

Neden kaliteli dinlenme alamıyorsunuz?

Çoğu zaman dinlenerek zamanımızı boşa harcadığımızı hissederiz. Acelemiz ve son teslim tarihlerimiz olduğundan ara vermenin faydasını görmüyoruz. Ancak kaliteli bir dinlenmeyle verimliliğinizin birçok kez artması ilginçtir, çünkü yenilenmiş bir güçle işe koyuluyoruz, bu da zamandan tasarruf etmenize ve daha iyi sonuçlara yol açıyor.

Ne yapalım?

Yapılan işin ödülü olarak kendinize bir izin günü ayarladığınızdan emin olun. Hafta sonu şehir dışına çıkın, geçin, başlayın

7. Planlama ya da neden bu kelimeden ateş gibi korkuyoruz?.

Her gün için bu süre içinde tamamlanması gerekli ve mümkün olan 6 görevi yazın. Bunları listede dağıtın, böylece ilk ikisi en önemli veya anahtar olur ve onsuz kımıldamazsınız.

Her şeyi sırayla yapın!Buradaki fikir şu ki, bu yaklaşımla en zor şeyleri ilk önce siz yapacaksınız çünkü bunlar listenin başında yer alıyor. Bu, hedefinize doğru ilerlemenizi çok fark edilir hale getirecektir.

Neden plan yapamıyorum?

Bazen öyle bir şey olur ki tüm planlarımızı altüst eder. Ve sonra hayal kırıklığına uğrarız ve bu felaket işten vazgeçeriz, bunun kesinlikle bizim olmadığına karar veririz. Ayrıca size yaratıcı bir insan olduğunuzu ve planlamanın yapısal insanların işi olduğunu da düşünebilirsiniz. Veya çok fazla üstleniyorsunuz, bu da tükenmişliğe ve bitkinliğe yol açıyor.

Ne yapalım?

Altı tekniğini deneyin işletme Büyük görevinizi veya görev dizinizi küçük parçalara bölün ve bunları zaman çizelgesine göre dağıtın. Sonuçta “bir fili bütün olarak yiyemezsin, onu parça parça yemelisin.”

Editoryal görüş yazarın görüşlerini yansıtmayabilir.
Sağlık sorunları durumunda kendi kendine ilaç vermeyin, bir doktora danışın.

Metinlerimizi beğendin mi? En son ve en ilginç şeylerden haberdar olmak için sosyal ağlarda bize katılın!

Merhaba arkadaşlar!

Zamanı öldürmenin birçok yolu vardır ama onu diriltmenin tek bir yolu yoktur.

Şu anda internette 3 proje yürütüyorum ve yapacak pek çok işim var ve bu konuya yetkin bir yaklaşım, bunları tamamlamamda bana yardımcı oluyor. Ama her zaman böyle değildi. Anna Vsekhsvyatskaya'nın "Her şey için zamanım var" kursunda zamanımı nasıl doğru bir şekilde dağıtacağımı öğrendim. Bu kurs özellikle kadınlara yöneliktir. Bana çok yardımcı oldu, artık zamanını yönetmekte zorluk çeken tüm kadınlara onu öneriyorum. Ve mir promosyon kodunu girerseniz, kurs siparişi verirken %10 indirim alırsınız.

Bu yazıda çok daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak temel kuralları paylaşacağım.

Şimdi kendinize şunu sorun: Zamanınızı akıllıca kullanıyor, hedeflerinize ulaşıyor ve ne istediğinizi net bir şekilde biliyor musunuz, yoksa sürekli işleri yarına erteliyor, kendinize hedef belirlemeden hayatın akışına mı devam ediyorsunuz!?

Bunu düşünmedim! Nasıl yani? Bu senin hayatın ve sadece bir tane var!

Ya siz zamanınızı yönetirsiniz ya da başkaları zamanınızı yönetmeye başlar.

Zamanınızın efendisi olabilmek için kişisel etkililiğin temellerini bilmeniz ve bunları takip etmeniz gerekir. Videoda zamanımı nasıl yönettiğimden ve her şeyi halletmeme neyin yardımcı olduğundan bahsediyorum.

1. Hedeflerinizi tanımlayın.

Bunu yapmak için, kendinizi anlamaya zaman ayırın ve hayattan ne istediğinizi anlayın: kim olacaksınız, ne yapacaksınız ve neye sahip olacaksınız. Sonuçta dünyada hiçbir şey imkansız değildir ve onun ne kadar ilginç ve mutlu olacağı yalnızca bize bağlıdır. Bu nedenle kendinizi anlayın ve hedeflerin bir listesini yapın, böylece hangi yönü geliştireceğiniz ve zamanınızı neye harcayacağınız konusunda net bir anlayışa sahip olursunuz.

2. Gününüzü düzenleyin.

Bilim adamları, saat 22.00'de yatıp 06.00'da kalkarsanız vücudunuzun çok daha dinlenmiş olacağını, sabahları kendinizi neşeli ve enerjik hissedeceğinizi kanıtladı. Bunu dikkate almanızı öneririm. Bu rutine sadık kalmaya çalışıyorum, ancak eğer akşam 22:00'de yatamıyorsanız, o zaman en azından günde 8 saatten fazla uyuymayın. Bu süre yeterince uyumak için yeterlidir.

3. İleriyi planlayın.

Bir zaman seçin ve hafta boyunca tüm görevlerinizi planlayın. Mesela bunu Pazar günü yapıyorum. Kendinize aşırı yüklenmemek için günde 5-6'dan fazla şey yazmayın. Kendiniz için en uygun yükü seçin. Çünkü hedefe birçok işi aynı anda yapan değil, amaca götüren işleri düzenli yapan kişi ulaşır.

4. Büyük bir görevi küçük adımlara bölün.

Bu şekilde yavaş yavaş ve düzenli olarak hedefinize ulaşmaya doğru ilerleyeceksiniz. Sonuçta, büyük bir görevi adımlara bölmezseniz, her gün ertelenebilir ve ona nasıl yaklaşacağınızı bilemeyebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi bu iş küçük adımlardan oluşuyor. Bu adımları yazdığınızda görev artık size o kadar korkutucu gelmeyecek ve onu çok daha hızlı tamamlayacaksınız. Bu nedenle birçok adımdan oluşan tüm görevleri kendiniz için yazdığınızdan emin olun, bu onları çok daha hızlı tamamlamanıza olanak sağlayacaktır.

5. Dikkat dağıtan sinyalleri kapatın.

6. Günde bir saatten fazla sosyal medyada vakit geçirmeyin. ağlar ve posta.

Bunun için belirli bir zaman ayırın. Bunu, önemli şeylerin çoğunun yapıldığı akşam yapmak en iyisidir.

7. Hayır demeyi öğrenin.

Yaşadığımız dünyada dikkatimizi dağıtan pek çok şey var. Sabahın erken saatlerinde bir arkadaşınız sizi arayabilir ve ona bir konuda yardım etmenizi ya da bir yere gitmenizi isteyebilir. Böyle bir müdahale çok zamanınızı alabilir ve düzenli olarak gerçekleşirse hiç yerden kalkamayabilirsiniz. Evet, yardım etmeniz gerekiyor ama bunu kendi zararınıza yapmamalısınız.

Koh Samui'de yaşarken her gün bir yere gitmem, yeni bir yer görmem ya da ilginç bir şeyler yapmam için teklifler alırdım. Evet, bunların hepsi elbette harika ama aynı zamanda acil işlerim olduğunu, kendi planımın olduğunu anladım ve “hayır” dedim. Kendim karar verdim: İki gün çalışıyorum, bir gün dinleniyorum. Böylece yeni yerler görmeye, sahile gitmeye, gerekli her şeyi yapmaya vaktim oldu.

Bu nedenle planlarınızı değiştirmeye başlamadan önce sizin için neyin daha önemli olduğunu ve başka birinin isteğinin veya teklifinin başka bir güne ertelenip ertelenemeyeceğini düşünün.

8. Konu 5 dakikadan fazla sürmezse, hemen yap.

Günlüğünüze mesela kuaförü arayıp randevu almak gibi bir şey yazmanıza gerek yok. Bu konuyla daha fazla vakit kaybetmemek için hemen arayıp randevu almanızda fayda var.

9. Delege edin.

Her şeyi kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. Bunları, işinizi daha hızlı ve daha iyi yapacak diğer kişilere, makinelere veya hizmetlere emanet edebilirsiniz. Elbette bazı sorumluluklarınızı devretmek için ödeme yapmanız gerekiyor. Ama bu küçük bir para. Pek çok kişi, yetki devrinin yalnızca varlıklı kişilere açık olduğu konusunda yanılıyor. Aslında durum böyle değil. Projenizde herhangi bir görevi üstlenecek ve bu konuda uzman olduğu için bunu çok daha hızlı ve kaliteli yapacak bir freelancer'a başvurabilirsiniz. Bu, satış metni yazmak, programlamak, banner veya logo oluşturmak ve çok daha fazlası olabilir. Bu tür serbest çalışanları web sitesinde bulabilirsiniz. iş— zilla. iletişim . Serbest çalışan olarak bu kadar küçük görevleri yerine getirmek oldukça ucuzdur.

Dış kaynak kullanımı Bazı işleri uzun süreliğine devretmek istediğiniz durumlarda gereklidir. Örneğin muhasebe veya ev temizliği hizmetlerini bu tür firmalara yaptırabilirsiniz. Mesleki bilgi gerektirmeyen çok sayıda küçük göreviniz varsa, kişisel asistan da kiralayabilirsiniz. Böyle bir asistanı uzun süre kiralayabilirsiniz.

İnsanların yanı sıra işinizi kolaylaştıracak hizmetlerden de yardım isteyebilirsiniz. Örneğin VKontakte'de manuel olarak gönderi yazmak yerine grubunuzda gönderileri otomatik olarak yayınlayacak bir hizmete yönelebilirsiniz.

Ayrıca çeşitli makinelerden yardım isteyebilirsiniz. Şimdi bunlardan çok sayıda var. Özellikle temizlik konusunda yardımcı olmakta oldukça başarılılar. Bunlar çoklu pişiriciler, bulaşık makineleri, çamaşır makineleri veya herhangi bir şey olabilir. Ayrıca alışverişle zaman kaybetmek yerine ihtiyacınız olan ürünleri internet üzerinden sipariş verebilirsiniz, bu da zamandan tasarruf etmenizi sağlar.

10 Analiz edin.

Haftanın sonunda planladığınız her şeyi tamamlayıp tamamlamadığınıza bakın. Değilse, nereye gittiğinizi ve sizi tam olarak neyin engellediğini anlamaya çalışın.

Planlamanıza rağmen hala zamanınızı yeterince verimli kullanamadığınızı düşünüyorsanız, zaman takibi egzersizi yapın. Bunu yapmak için, bir hafta boyunca her gün, yaptığınız her şeyi yazın ve ayrıca bir şeyi yaptığınız zamanı da belirtin. Bu sayede neyin dikkatinizi dağıttığını ve gerekli zamanı aldığını anlayacaksınız. Bazen çok fazla iş üstleniyorsunuz ve ertesi gün canınız hiç iş yapmak istemiyor.

Deneyiminizi analiz ederek zamanınızı yönetmek ve onu etkili bir şekilde kullanmak, yani hedeflerinize ulaşmak için ideal bir sistem geliştireceksiniz. Sonuç olarak, önümüzdeki birkaç yıl içinde hayatınız çarpıcı biçimde değişecek.

Yakında görüşürüz!

Temas halinde

Çocuk yetiştirmek için ne gerekir? Sevgi dolu ebeveynlerin temsil ettiği mutlu bir aile her şeyden önce gelir. Peki çoğumuzun yolları ev-iş-anaokulu ya da okul-ev gibi çok benzerken her yere nasıl ayak uydurabiliriz? Ancak bu hale gelmek hâlâ mümkün. Ebeveynlerin çok çalışması gerekecek. Ekaterina Burmistrova'nın “Aile Zaman Yönetimi” kitabı da onlara yardımcı olacak. “Her şeyi halletmek” isteyen ebeveynler için bir kitap.

Önsöz

Bu kitap, uzun yıllar boyunca ebeveyn çiftlere verilen danışmanlığın sonucuydu. Belirli bir ailenin sorunlarını anladığınızda, ilk bakışta yalnızca psikolojik sorunlar gibi görünen çoğu şeyin (sık aile geçimsizliği, çocuğun sinirliliği veya yavaşlığı) aslında kronik telaşımızın bir sonucu olduğunu anlamaya başlarsınız. Hiçbir şey için yeterli zaman yok ve bu, onu beceriksizce yönettiğimiz için oluyor. Bu, pek çok rahatsızlık yaratır ve yetişkinleri ve çocukları hayattan gerçekten zevk alma fırsatından mahrum bırakır.

Zaman içinde ilişkinizi yeniden gözden geçirmenize yardımcı olacak oldukça basit ama pratikte test edilmiş egzersizleri bir araya getirdim. Bu hiçbir şekilde katı bir eylem kılavuzu veya talimat değildir; yalnızca hayatlarımızı daha tatmin edici, zengin ve konforlu hale getirmeye yardımcı olacak yararlı bilgilerdir.

Önerilen alıştırmaları kapsamlı bir şekilde kullanamazsınız, ancak bir veya iki tanesini seçip birkaç gün boyunca uygulayabilirsiniz. Başlangıç ​​olarak, hayatta hiçbir şeyi değiştiremezsiniz, sadece zamanın nereye gittiğini gözlemleyin, kendi gözlemlerinizi bu kitaptan derlenen bilgilerle karşılaştırın.

Hiçbir durumda kendinizden zamanla başa çıkma konusunda gerçekten yeni beceriler kazanmanızı hemen talep etmemelisiniz! Sonuçta zaman yönetimi yavaş yavaş kazanılan bir beceridir. Bu süreç belirli bir kas grubunun çalıştırılmasına benzetilebilir. Yirmi, otuz ya da kırk yıldır zamanla bu şekilde uğraşıyorsanız, onunla hemen yeni etkileşim biçimleri geliştirmenizi beklememelisiniz. Her ne kadar her şey olabilirse de. Ve mucizeler gerçekleşir: Bazen anlık bir içgörü tüm yaşamımızı kökten değiştirebilir...

Bu hiçbir şekilde katı bir eylem kılavuzu veya talimat değildir; yalnızca hayatlarımızı daha tatmin edici, zengin ve konforlu hale getirmeye yardımcı olacak yararlı bilgilerdir.

Kaynak olarak zaman

“Zaman yönetimi” Rusçada kişisel zamanın organizasyonu ve makul kullanımı anlamına gelir.

Zamanın çoğu zaman düşüncesizce kullandığımız, yenilenemeyen bir kaynak olduğu gerçeği birçok kişi için hoş olmayan bir keşiftir.

Zaman nereye kayboluyor, ona ne oluyor? İlk çocuğun doğumu, tüm yaşam ritimlerinin radikal bir yeniden yapılanmasına işaret eder. İkincinin doğuşuyla zaman yeniden hızlanır, üçüncünün doğuşuyla ise daha da hızlanır...

Zamanın akılcı kullanılamamasının nedenlerinden biri de herkese uygun olmasa da herkese uygulanan kitlesel eğitim ve öğretim yöntemidir. Örneğin, hem yavaş hem de enerjik çocuklara test yazmaları veya sınava hazırlanmaları için aynı süre verildi, ancak birinin zamanı yoktu, diğeri ise görevi planlanandan önce tamamladı.

Sovyet pedagojik sisteminin vazgeçilmez bir parçası olan takımın aynı tempoya sıkı adaptasyonu herkesi olumsuz etkiledi. Sübjektif zamansal gerçekliğimizi belirleyen şey budur.

İnsan yaşlandıkça zaman hızlanıyor gibi görünüyor. Bu arada, otuz ila otuz beş yıl sonra neredeyse herkesin başına bu geliyor. Hatırlayalım: Çocukluğumuzda günler bize çok büyük görünüyordu ve sonsuz bir şekilde uzuyordu...

Zaman bana içimizden akan bir nehir gibi geliyor. Daha önce kıyıda olduğumu hayal ediyordum ve bir tür güvenilir baraj inşa etmem, bu nehri tutmak, suyun akmamasını sağlamak için her türlü çabayı göstermem gerekiyordu. Ancak yaşlandıkça içimden hızlı bir akıntının geçtiği ve bunun varoluşun vazgeçilmez bir koşulu olduğu hissi geldi, bu da kişinin bu akışı durdurmaya veya yavaşlatmaya çalışmaması gerektiği anlamına geliyor.

Bu durumda felsefi bir yaklaşım önemlidir, aksi takdirde hayatımız bir rutine dönüşecektir. Ebeveynliğin koşuşturmasına balıklama dalmak, her gün bu karmaşanın içinde boğulmak, zaman duygumuzu unutuyor ve kendimizden bir parçayı kaybediyoruz. Çoğu zaman bunun yerini hiçbir şey alamaz; ne beklenen bilgelik, ne de yeni bir dünya algısı...

İçsel yaş duygumuzun günlük yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Kırk yaşımıza yaklaştığımız halde kendimizi on yedi yaşında gibi hissediyor ve bunun için kendimizi suçluyorsak zaman algımızın da bozulması kaçınılmaz olacaktır. Buna ek olarak, çok sayıda atasözü ve deyimin aksine, Rus kültürünün, Doğu'nun "ne kadar eski olursa o kadar iyi" tutumunun aksine, yaşlanmanın kaçınılmazlığı konusundaki bariz kaygıyla karakterize edildiği gerçeğini de göz ardı etmemek gerekir. Zaman varoluşumuzun “dördüncü boyutu”dur. Bu gerçeği kendimiz için en az kayıpla kabul etmeliyiz, çünkü kendi yaşımızın algılanmasıyla ilgili her türlü rahatsız edici duygu, dolu bir hayat yaşamamızı ve bundan keyif almamızı engeller.

Zamanınızı nasıl organize edeceğinizi anlamadan önce tam olarak neyin organize edilmesi gerektiğini anlamalısınız. Sürekli telaşın üstesinden yalnızca özel olarak geliştirilmiş tekniklerin yardımıyla değil, aynı zamanda önceki değerlendirmelerin ve stereotiplerin terk edilmesiyle de gelinebilir.

Zamanın akılcı kullanılamamasının nedenlerinden biri de herkese uygun olmasa da herkese uygulanan kitlesel eğitim ve öğretim yöntemidir.

Kalibrasyon

Kalibrasyondan bahsetmeden önce neden buna ihtiyaç duyulduğunu açıklamaya değer. Biz şehirliler doğal döngülerden kopup giderek hızlanan ritimler içinde yaşamaya zorlanıyoruz. Çoğu zaman birim zamanda ne kadar şey yapabileceğimizi belirleyemiyor ve en önemlisi prensipte neyi yapamayacağımızı göremiyoruz.

Bu genellikle ayrı bir konudur: kendinize bir şey yapmamak için izin vermek, bir şey yapmamak için kendinize izin vermek. Bununla birlikte, niyetlerde bir ayarlama yapılmazsa, kişi yeniden planlama olgusuyla karşı karşıya kalır ve kadınların yeniden planlaması çoğunlukla aile meseleleriyle ilişkilendirilir (tabii ki kadın üretimde çalışmıyorsa) ve erkeklerin yeniden planlaması çoğunlukla resmi görevlerin yerine getirilmesiyle ilişkilidir. Ancak iş ilişkileriyle birbirine bağlı insanlara ne kadar kötü olursa olsun zamanlarını nasıl dağıtacakları öğretilirse, o zaman kimse bunu genç annelere, gençlere ve özellikle çocuklara öğretmiyor. Bu konuların öğretildiği eğitim kurumlarımız yok.

Tipik bir örnek verelim. Bir kişi, işten sonra istasyonda durup sonunda bagajını depodan almak, çocuğunu anaokulundan zamanında almak, mağazaya koşmak ve akşam yemeğinden sonra üç aylık raporunu bitirmek için zamanı olmasını bekler. Gece yarısına yaklaştığınızda, birdenbire, istediğiniz kadar genişletilebilen bu yazılı olmayan listede listelenen tüm görevler arasında, planlananın yaklaşık yüzde kırkını tamamlamayı başardığınız ortaya çıktı (ve bu, kırk da olsa iyi bir şey). !), kişi halsizliğinden dolayı kendine kızmaya başlar. Doğru sonuçlara varmadan aceleyle karar verir: "Bugün başladığım işi yarın, güncel olayların yanı sıra tamamlamak için her türlü çabayı göstereceğim!"

Bu süreç dağdan aşağı yuvarlanan bir kartopu gibi hızla büyüyerek kişi nevroz noktasına ulaşıp baş ağrısı ve uykusuzluk çekmeye başlar.

Ancak tepkimiz büyük ölçüde mizaca bağlıdır. İnsan umutsuzca her şeyden vazgeçecek ve kendisine hayal kırıklığı yaratan bir teşhis koyacaktır: “Ben başarısızım. Zaten zamanım olmayacak, o yüzden başlamanın bir anlamı yok!” Bir diğeri ise tam tersine, olası sonuçları ne olursa olsun, planlarını gerçekleştirmek için her türlü şansı umutsuzca değerlendirecektir. Faaliyet hızını daha da artırmak için kendisini doğru beslenmeden ve dinlenmeden mahrum ediyor, uykudan tasarruf ediyor, arkadaşlarıyla buluşmayı reddediyor.

En sinir bozucu şey, bu tür sarsıcı girişimlerin çoğu zaman verimsiz olmasıdır. Aynı zamanda yorgunluk birikir, verimlilik düşer ve sonuç olarak tempo kaçınılmaz olarak düşer. O zaman kalp krizi, felç ve ülserle ödemek zorunda kalmanız şaşırtıcı değil ...

Bu kısır döngüyü kırmaya yardımcı olan ve derin zaman algısı üzerinde olmasa da en azından saat başı hepimizi içine çeken akışkanlığa karşı mücadelede faydalı bir etkiye sahip olan temel egzersizlerden birine kalibrasyon denir. En az bir hafta pratik yaptıktan sonra bu tekniği denemek mantıklıdır.

Başlamak için önümüzdeki gün yapmayı planladığınız her şeyi yazılı olarak listeleyin. Buna anneler genellikle şöyle cevap verir: "Vaktimiz yok!" Ben bunlara şiddetle karşı çıkıyorum: “On dakikadan fazla zaman harcamayacaksınız ama o zaman ciddi bir rahatlama hissedeceksiniz. En azından dene! Lütfen yazarken günlük gerçeklerimizi dikkate alın. Örneğin, bir yürüyüşten zamanında dönseniz bile, kontrolünüz dışındaki nedenlerden dolayı, belirlenen saatte öğle yemeğini ısıtmak için zamanınız olmayabilir. Her şeyin gerçekte nasıl göründüğüne dair bağımsız bir bakış açısına sahip olmaya çalışın.

İnsanlar bu öneriyi kabul edip uygularlarsa, planladıkları şeylerin çoğunun başarılmasının imkansız olduğunu fark etmeye başlarlar. Bizi daha da köleleştirmeye çalışan şey, aşırı plan yapma eğilimimizdir ve biz de çocuklarımıza bu kötü alışkanlığı aşılarız.

Gerçek hayatın her zaman onun hakkındaki fikirlerimize karşılık gelmediğine ve asıl meselenin belirli bir ritmi sürdürememek değil, sayma ve planlayamama olduğuna kendimizi ikna etmeliyiz.

Genellikle ne kadar zaman harcayacağınızı ve dolayısıyla ne kadar zaman alacağını tahmin edin; örneğin, yarınki çocuklar için anaokulu ve okul toplantıları, daireyi temizlemeyi ve akşam yemeği pişirmeyi ne kadar süre planladığınız, bir alışveriş gezisinin ne gibi sonuçlar doğurabileceği ve benzeri. Gün boyunca, aynı sayfada, bu görevlerin her biri için harcadığınız zamanı parantez içine alın.

Çoğu zaman, ön değerlendirme gerçeğe karşı önemli ölçüde günah işler ve hatalar bazen dakikalar içinde değil, saatler içinde hesaplanır. Ayrıca listenize neyi koymayı unuttuğunuzu ve koşullar nedeniyle beklenmedik bir şekilde neye zaman harcadığınızı anlamak da ilgisiz değil.

Sözde “ara” veya “geçiş” vakalarından bahsediyoruz. Çoğu zaman zaman dilimlerini ayırmayız, yanlışlıkla bir görevin herhangi bir boşluk bırakmadan diğerine sorunsuz bir şekilde akacağını umarız. Aynı zamanda, birim zaman içinde pratikte mümkün olandan çok daha fazla girişimde bulunmayı bekleriz. Kalibrasyon yapmaya başladığımızda hatalarımızı düzeltebilir ve ertesi gün tahminin çok daha doğru olmasını sağlayabiliriz.

Her halükarda, hayat sürprizlerle doludur ve bunlar, talihsiz tesadüflere önceden bir süre ayrılarak özel renkte bir günlüğe kaydedilmelidir: ya çorba kaçacak ya da elinizde soğan kalmayacak , ya da spor forması kaybolacak ya da daha önce hiç olmadığı bir yerde aniden bir trafik sıkışıklığı oluşacak... Bu tekniği zaten iki hafta kullanmak, kural olarak, önemli sonuçlar getiriyor ve kişinin kendi durumunu daha iyi değerlendirmesine yardımcı oluyor. zaman, güç ve yetenekler.

Başlamak için önümüzdeki gün yapmayı planladığınız her şeyi yazılı olarak listeleyin.

"Jet Ev Kadınları"

Amerikalı M. Seelly tarafından 1999'da geliştirilen FlyLady sistemi (genel anlamda "Uçan" veya "jet" ev kadınları olarak tercüme edilir) aynı zamanda pratik açıdan da ilgi çekicidir. Sistemin ana fikri, işleri "sonraya" ertelemeden, insanlara sınırlı alanları düzenli olarak temizlemeyi öğreterek, ev işlerinin düşünceli bir şekilde organize edilmesidir. Temel ilkelerini sıralayalım.

1. “Reaktif Ev Kadınları”nın mottosu: “Çöpler düzenlenemez, ancak onlardan kurtulabilirsiniz!”

Enkaz ortadan kaldırıldıktan sonra ev "bölgelere" bölünmeli ve her hafta bunlardan birini temizlemeye adanmalı, bu aktiviteye günde on beş dakika ayırılmalıdır.

Şöyle görünebilir.

İlk hafta tüm dikkat koridor ve yemek odasına odaklanır, daha sonra mutfak ilgi odağı haline gelir, üçüncü hafta banyo ve çocuk odasına, dördüncü hafta yatak odasına ve ayın son günleri ise banyoya ayrılır. oturma odası.

2. Gelecekteki aile menüsü bir hafta önceden planlanmalı ve mutfak lavabosu her zaman ışıltılı olmalıdır!

3. Evde öyle giyinmeli ve görünmelisiniz ki, her an dışarı çıkmaktan veya misafirlere kapıyı açmaktan utanmayacaksınız.

4. Tamamlanması gereken günlük basit görevlerin bir listesini yapın ve her gece kontrol edin.

5. Her "bölgedeki" çalışmaya, bir zamanlayıcı kullanılarak günde on beş dakika tahsis edilir. (daha fazla yok!).Örneğin bu hafta koridorda ve yemek odasında çalışıyorsak bu, on beş dakika içinde ayakkabılarımızı düzene koyduğumuz ve diğer odalarda saklanması gereken eşyaları hak ettikleri yerlerine geri getirdiğimiz anlamına gelir. Mutfakta çalışıyorsak dolap ve rafların içindekileri çözer, ocağı ve buzdolabını yıkarız.

6. FlyLady hafta sonlarında temizliği kesinlikle yasaklar - bu günler tamamen dinlenmeye ve sevdiklerinizle iletişime ayrılmalıdır. Haftanın sonunda, "bölge" zaten temizlikle parlayacak, çünkü bunun için bir saatten fazla zaman harcandı ve bu çok fazla!

7. Genel temizlik haftada bir yapılır, bir saatten biraz fazla sürer ve altı görevi tamamlamaktan ibarettir (mobilyaları süpürmek, kapıları ve aynaları silmek, yerleri yıkamak, gazete ve dergileri atmak, çarşafları değiştirmek, çöpleri boşaltmak) kutular). Diğer her şey “bölgelerde” çalışırken başka zamanlarda yapılır.

8. Çöpe karşı savaş! Yalnızca gerçekten kullandığınız veya gerçekten sevdiğiniz şeyleri saklamanız gerekir. Seni gülümsetmeli, sinirlendirmemeli veya suçlu hissettirmemeli.

9. Temiz olanın kirlenmesini beklemeden, temizliği zamanında yapılmalıdır.

10. Ayrıca her gün beş dakika içinde en sorunlu odayı “kurtarmak” ve “sıcak noktalardaki yangınları söndürmek” gerekiyor.

Çöpleri düzenleyemezsin, sadece onlardan kurtulabilirsin!

Dahili kronometre ve zamansal mükemmeliyetçilik

Bir kişinin genellikle yedi yaşında başlayan dahili bir kronometresi vardır. Bu ana kadar çocuklar zamanı hissetmezler, daha doğrusu akışını algılamazlar. Yedi yaşından başlayarak, kronometrenin "işlemesini" ve okul sisteminin dersleri ve değişiklikleriyle buna yardımcı olacak şekilde tasarlanmasını sağlamak için çaba gösterilmelidir. Bununla birlikte, okulda bir çocuğun sabit bir zamana göre yaşadığı ve eve döndüğünde bu zamanın içinde kaybolduğu sıklıkla görülür. Ödevleri tamamlamanın ertelenmesi genellikle tam olarak bununla ilişkilendirilir: kronometre dakikaları ve saatleri geri saymaya devam etmelidir, ancak kapalı olduğu ortaya çıkar.

Ergenlik döneminde kişinin kendi zamanından sorumlu olması şartıyla iç saatin daha da doğru çalışması gerekir elbette. Bu gerçekleşene kadar çocuk bunu fark etmez. Eğer ebeveynler bir öğrenci için her şeyi planlıyorsa, her seferinde onun elinden tutup A noktasından B noktasına götürüyorsa ve aynı zamanda geç kalmamak için evden ne zaman çıkması gerektiğini tam olarak hesaplıyorsa, o zaman bu tür bir refakatçilik onların sorumluluğunda kalabilir. uzun zaman. Bu nedenle kalibrasyon sekiz ya da dokuz yaşından itibaren çocuklar için de çok faydalı olabilir.

Yetişkinlerde bu dahili kronometrenin çalıştığını varsayıyoruz, ancak gerçek zamanı hızlandırabilir veya gerisinde kalarak periyodik olarak bizi yanıltabilir. Ancak bir düşünelim: Gerçekten mümkün olduğu kadar çok şeyi, mümkün olduğu kadar çabuk yapmak zorunda mıyız?

Pek çok insan bu soruya hiç şüphesiz olumlu cevap verecektir: "Sonuçta hayat çok kısa"... Ancak böyle bir bakış açısının mantıksız olduğunu kabul etmek gerekir. Aslına bakılırsa, bir restoranın menüsünde sunulan her şeyi yemek ya da bir hipermarketin raflarında yer alan tüm ürünleri satın almak gibi bir arzumuz olmayabilir. Ama zamanı gelince sanki her şeyi bir anda iz bırakmadan yutmak istiyormuş gibi davranırız! Fiziksel olarak neler yapabileceğimize, bu kadar aceleci bir "her şeyi yiyip bitirmenin" bize ve sevdiklerimize ne kadar faydalı olacağına ve sonuçta sağlığımızı nasıl etkileyeceğine dair bir düşüncemiz bile yok. Gereksiz, haksız istekleri engellemek için tasarlanan koruyucu filtre ne yazık ki her zaman çalışmıyor.

Kural olarak, "her şeyi yapmak için zamana sahip olma" arzusu, ilk çocuğun doğumundan sonra en açık şekilde kendini gösterir. İkinci çocuğunuz doğduğunda zaten her şeyi yapamayacağınızı anlıyorsunuz ve bu da sizi biraz üzüyor. Aynı zamanda “sonsuzluğu kucaklama” arzusu bir tür kazancın elde edilmesini de gerektirir. Ödül ne olacak?

Çeşitli anlaşmaların metinleri genellikle büyük yazı tipiyle yazılırken, taslağı hazırlayanlar aldatıcı bonuslar da olsa cazip olanı vurgulayarak onları akılda kalıcı hale getirir, ancak hemen hemen her anlaşmaya eşlik eden sayısız "tuzağa" ilişkin her şeyin okunması zor olduğu ortaya çıkar. Bu kural tamamen aile hayatı için geçerlidir: Başarının bedelini genellikle kronik yorgunluk ve depresyonla ödemek zorunda kalırsınız, bunun sonucunda dayanılmaz bir yük omuzlayan bir kişi, en yakınları tarafından bile sinirlenmeye başlar ve onu "önemli şeylerden" uzaklaştırır. önemli” diyerek hedeflerine ulaşmasını engelliyor ve planlarını hayata geçiriyor.

Bir kişinin genellikle yedi yaşında başlayan dahili bir kronometresi vardır.

Öncelikleri belirlemek

Aile ilişkilerinin gelişimi için olumsuz bir senaryoya nasıl direnilir? Zihinsel olarak bir daire çizin ve onu parçalara bölün. Bu senin zamanın. Hangi aralıklara bölersiniz? Neye harcıyorsun?

Zamanımızın aslan payı iş, görev yerine gidiş-dönüş seyahat, yemek pişirme, ev temizliği (yani günlük yaşamla ilgili her şey), çocuklarla yapılan aktiviteler ve gece uykusu ile tüketilmektedir. Elbette kişisel hayatıma ve eşimle tam teşekküllü iletişime daha fazla zaman ayırmak isterim ama bu her zaman mümkün olmuyor...

Evlilik ilişkileri için zaman eksikliği veya kronik zaman eksikliği, ciddi ve hatta endişe verici düşünceler için başka bir konudur. Karı kocanın birbirlerine zaman ayırması hayati önem taşıyor. Ailenizi gerçekten kurtarmak ve güçlendirmek istiyorsanız, başlamanız gereken yer burasıdır. Artık ilkesinin rehberliğinde, er ya da geç ailenizi yok edeceksiniz. Romantik akşam yemekleri, birlikte sinemaya gitmek ve şehir dışına çıkmak; bunlar herkese farklı görünebilir. Önemli olan, hayatın bu kısmının ihmal edilmemesi ve günlük kasırga tarafından arka plana itilmemesidir. Kadınlar çoğu zaman erkeklerin inisiyatif almasını bekler ama aynı zamanda onları uzaklaştırarak "çok daha önemli" konulara öncelik verirler.

Ailemizle ilişkilerimiz dikkatli bir şekilde geliştirilmelidir. Bir bakıma ev gibidirler: Eğer sistematik bir şekilde ellerinizi üzerine koymazsanız boyası çıkar, duvar kağıdı yağlanır, çatısı akar... Şairin sözleriyle: "Bir evde yaşarsan ev çökmez!" Aynı şekilde, yorulmadan sıcaklıkla ısıtmazsanız ilişkiler kaçınılmaz olarak kötüleşir.

Bu şaşırtıcı değil: Yakın insanlar yıllar boyunca kendilerini farklı alanlarda fark ederek geçirirler ve sonuç olarak birbirlerini daha kötü anlamaya başlarlar. Günlük yaşamın koşuşturması içinde uzun süre izlenim, düşünce ve duygu alışverişinde bulunmazsanız, eşler arasında önce psikolojik bir mesafe oluşur, sonra genişler ve uçuruma dönüşme tehlikesi yaratır. Siz ve kocanız, ailenize gerekli her şeyi sağlamaktan yoruldunuz ve sonuç olarak, konuşacak hiçbir şey olmadığı için boşanma zamanının geldiğinin farkına varıyorsunuz, çünkü ilk önce ortak çıkarlar alanı daraldı ve sonra tamamen ortadan kayboldu. Yakın zamana kadar seven ve seven insanlar birbirleriyle ilgilenmeyi bırakıyor ve karşılığında kendilerine karşı kayıtsız kalıyorlardı. Babam bacaklarının üzerindeki bir çeşit cüzdan gibi hissetmeye başlıyor ve annem de kendini yüksek performanslı bir mutfak robotu gibi hissetmeye başlıyor. Ezici mutluluk, doyum ve bağlantı hissi ortadan kalktı ve bunların hepsi insanların ilişkilerden mahrum kalması yüzünden oldu!

Bu arada, çocukların zamanla baba ve annelerinin sadece ebeveyn değil, aynı zamanda eş olduklarını, ortak ebeveynlik ve ekonomik sorumlulukların yanı sıra, aynı zamanda bir tür değerli ilişkiyle de birbirlerine bağlı olduklarını anlamaları da faydalıdır. onlara zaman ve paradan pişman olmadıkları ve en önemlisi kendilerini gerçekten iyi hissetmeleri ve birbirleriyle ilgilenmeleri. Gelecekte kendi hayatlarında bunu gerçekleştirmek için çabalayacakları aile imajı çocukların zihninde gizli olarak bu şekilde yerleşir ve şekillenir.

İçedönüklerin kendilerine en azından biraz zaman ayırmaları gerekir, aksi takdirde karı koca arasındaki uyumlu iletişim de riske girecektir. Unutmayalım: Her eşin kişisel zamanı, birlikteliklerinin refahının anahtarıdır! Pek çok kadın, her gün işe giden kocalarının, yolda geçirseler bile, yeterince boş zamanlarının olduğu yanılgısına kapılıyor. Ancak bu bariz bir yanılgıdır.

Kural olarak, tüm aileye ilham veren ve birleştiren şeyin tam olarak ne olduğu için zaman kalmaz. Hayat, iğdiş edildiğinde sıkıcı bir rutine, bitmek bilmeyen bir “Köstebek Günü”ne dönüşebilir...

Her eşin kişisel zamanı, birlikteliklerinin refahının anahtarıdır!

“Belirsizlik alanları” ve “zaman kaybı”

Planları uygularken, yeni aile üyelerinin gelişiyle sayıları giderek artan, "belirsizlik alanları" olarak adlandırılan şeylerle sürekli olarak karşılaşırız. Örneğin, çocuklarımızın oynamayı bitirip giyinmelerinin ne kadar süreceğini veya bebeğin tam olarak ne zaman uyanacağını, biz onu belirli bir saatte uyandırmadıkça önceden doğru bir şekilde hesaplayamayız.

Koşullar ne olursa olsun elinden gelenin fazlasını yapmaya çabalayanlar kaygılanır ve üzülürler. Kendi yetersizliklerine dair bir duygu geliştirirler ve bunun sonucunda kendilerinden memnuniyetsizlik duyarlar. Bu durumda, beklenmedik duraklamaları doldurabileceğiniz, önemli miktarda zaman yatırımı gerektirmeyen dört veya beş şeyin önceden bir listesini yapmak yararlı olacaktır. Yani çocuğunuz ayakkabılarını bağlarken siz de faydalı bir şeyler yapabileceksiniz, örneğin ütülü kıyafetleri raflara koymak, biraz sonra akşam yemeği pişirmek için ihtiyaç duyulacak patates ve soğanları soymak, çiçekleri sulamak veya ayna yıkayın.

Yaşam alanınızı “düzenlemeye” başlayabilirsiniz. Plastik bir poşet alın ve odaların arasında koşun, artık ihtiyacınız olmayan şeyleri içine atın, sonra da fazla düşünmeden atın. Seçim prensibi son derece basittir: Bir ürünü bir yıl boyunca kullanmazsanız, güvenle ondan ayrılabilirsiniz! Ancak bazı şeyler önceden seçilmeli ve kutulara ayrılarak bir tapınağa veya bir hayır kurumunun deposuna götürülmelidir.

Tamamlanmasının daha uzun süreceği açık olan işler, büyüyen çocuklara emanet edilmelidir ve bu kurala ne kadar erken uymaya başlarsanız, o kadar etkileyici başarılar elde edersiniz. Gerçek şu ki, her zaman çok çeşitli argümanları hazır bulunduran sekiz veya dokuz yaşındaki bir çocuğun aksine, üç veya dört yaşındaki bir çocuk, örneğin çamaşırları yıkaması istendiğinde neredeyse hiç direnmez. : dersler henüz tamamlanmadı, filmin sonuna kadar izlenmesi gerekiyor…

Okul çocuklarının omuzlarına yüklenen önemli yükler nedeniyle onları herhangi bir ev işine katılmaktan tamamen muaf tutuyoruz. En hafif deyimle böyle bir yaklaşımın pedagojik uygunluğu açık değildir. Çocuğa en azından asgari düzeyde vazgeçilmez sorumluluklar verilmelidir. Herkese şu ilkeye göre hareket etmelerini tavsiye ediyorum: “Öğrenim hakkı kazanılmalıdır!”

Sorumluluğu devretme olasılığı, mükemmeliyetçiliğe yatkın insanlar tarafından çoğu zaman hiç dikkate alınmaz. Her şeyi yalnızca hızlı ve verimli bir şekilde yapmakla kalmayıp, aynı zamanda her şeyle yalnızca kendi başlarına başa çıkmaları gerektiğine kesinlikle inanıyorlar. Onlara göre, birine bir şeyi emanet ederseniz, kesinlikle daha kötü olur, çünkü geç kalacak, yanlış yapacak, yanlış yere koyacak... Kolayca başkalarına emanet edebileceğimiz ama yine de yapmadığımız aktiviteler güven, kaçınılmaz olarak "zaman kaybına" neden olur ve bunlar zaten şunları içerir:

1. bazen günde birkaç saat süren bir yol;
2. telefon ve internet. Sürekli “temas halinde” olmak ve sosyal ağlarda olmak bizi aile alanının dışına çekiyor. Bir çağrıya cevap verirken akıllı telefon veya bilgisayarı tercih ederek kocamız ve çocuklarımızla canlı iletişimi kesiyoruz;
3. işleri düzene koymak. Molozların ortadan kaldırılması elbette hayati derecede gerekli bir süreçtir, ancak örneğin FlyLady sisteminin bunu yapmayı önerdiği gibi kolaylaştırılmazsa ve katı sınırlarla sınırlı kalmazsa, doyumsuz bir "zaman yiyiciye" dönüşecektir, Çünkü küçük çocukların yaşadığı evde düzen sonsuza kadar hedeflenebilir.

"Zaman harcayanlarınızın" kural olarak görünür olmamasına, ancak dışarıdan dikkat çekici olmasına özellikle dikkat edin. Bu kötülüğe karşı mücadelede eşler birbirlerine yardıma çağrılır.

Kolayca başkalarına emanet edebildiğimiz ama yine de güvenmediğimiz faaliyetler, kaçınılmaz olarak “zaman kaybına” neden olur.

Planlar ve öncelikler

Eşlerin düzeni sağlama ve sorumlulukları dağıtma konusunda anlaşmaya varmaları uzun yıllar alır. Bazıları en çok zeminin yeterince temizlenmemesine, bazıları masanın üzerinde "unutulan" çocuk oyuncaklarına, bazıları da sürekli kaybolan çoraplara öfkeleniyor. Çocukların gelişiyle birlikte beklentilerimizin ve taleplerimizin düzeyini karakterize eden çıtayı hepimizin düşürmesi gerektiği unutulmamalıdır. İstemeden eski alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerekecek, örneğin aynı yemeği iki gün üst üste yiyememeniz ve bir aile yemeğinin mutlaka masada meze ve tatlıların bulunmasını içermesi.

Burada bir adaptasyon süreciyle karşı karşıyayız: İlk başta pek çok şey bize düşünülemez görünüyor, ancak zamanla büyükannemizin göğüslerinden bazı tavırların çıkarıldığını fark ediyoruz: Cumartesi günleri yerler yıkanmalı ve cilalanmalı, çorba yapılmalı. her zaman bugünün çorbası olmalı ve çamaşırlar çıtır çıtır olana kadar kolalanmalıdır. Ama bunlar bizim “standartlarımız” değil: Bunları ya miras aldık, ya kadın dergilerinden ve reklamlardan öğrendik, ya da arkadaşlarımızdan benimsedik, sonra içselleştirdik ve “varsayılan olarak” kullanmaya başladık.

Ödünç alınan tutumların sizi iyi durumda değil, gergin tuttuğu unutulmamalıdır. Yalnızca kişinin kendi değerleri faydalıdır ve karı kocanın fikirlerinin zamanla birbirleriyle uyum sağlaması gerekir. Ancak “çubukları” indirmek zorunda kalırken, kendinizi düşürmemek önemlidir – ancak bu durumda sizin, eşiniz ve çocuklarınız, yani tüm aileniz için gerçekten önemli olan şey ortaya çıkacak ve güçlenecektir!

Ek olarak, diğer zamanlarda, bazı aktiviteler beklenmedik bir şekilde ruh halimizi uyumlu hale getirmeye yardımcı olabilir, örneğin mutfak lavabosunu ovmak, "buharı bırakırız", sakinleşiriz ve aklımız başına geliriz. Bu gibi durumlarda önemli olan aktivitenin kendisi değil, yarattığı etkidir çünkü bir tür duygusal dengeleyiciden bahsediyoruz.

Ödünç alınan tutumlar sizi iyi durumda değil, gergin tutar. Yalnızca kişinin kendi değerleri faydalıdır ve karı kocanın fikirlerinin zamanla birbirleriyle uyum sağlaması gerekir.

Bitmemiş görevlerin sonsuz listesi

Bazen, kağıda yazılmamış olmasına rağmen bilinçaltına sıkı bir şekilde sabitlenen, dikkati dağıtan ve çok fazla enerji tüketen bir yapılacaklar listesi nedeniyle böyle bir dengeleyiciyi kullanmamız engellenir. Bir türlü kurtulamadığımız, tamamlanmamış, tamamlanmamış ya da kötü tamamlanmış görevlerden oluşan gerçekten sonsuz bir listeden bahsediyorum. Gerçekten de, yarım kalmış bu kadar çok şey varken, uçsuz bucaksız listede bu kadar çok öğe varken, sizi sakinleştiren bir şeyi nasıl üstlenebilirsiniz? Sonsuz bir listenin özellikleri şöyledir:

1. kural olarak, ailenin yalnızca bir üyesi onu ve çoğu zaman annesini düşünüyor;
2. Listeyi aklında bulunduran kişi, bu listedeki maddelerin herkes için açık olduğuna ve kimsede şüphe veya itiraz uyandırmadığına içtenlikle inanır;
3. Listeyi hazırlayan kişi, etrafındakilerin kasıtlı olarak onun çabalarına katılmadığını düşünürken, kendisi bu tür bir katılmamayı kendisine karşı bir saygısızlık ve hoşnutsuzluk işareti olarak görmektedir;
4. Erkeklerin listesi kadınlarınkinden temel olarak farklıdır ve genellikle yalnızca iki veya üç maddeden oluşur; kadının varlığından ve özünden haberi bile olmayabilir.

Tamamlanmamış görevlerin sonsuz bir listesi yalnızca koruyucusunun değil aynı zamanda tüm ailenin düşmanıdır. Onu yenmenin ilk adımı onu kağıt üzerinde düzeltmektir. Öncelikle sevdiklerinizin bunu tanımasına izin verin. Büyük olasılıkla, çok şaşıracaklar ve hatta üzülecekler çünkü tüm bunları kafanızda tutmak gerçekten kolay değil. Bu tür listelerle çalışmak için çeşitli seçenekler vardır. Bunlardan ikisini öneriyoruz.

Karı kocanın birbirlerinin listelerini incelemesi faydalıdır. Çoğu durumda bu, yanlış anlamaların ve karşılıklı iddiaların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Listenizi yazdırmayı deneyin, birkaç kalem alın ve eşinizden, kendisine göre önemli olan öğeleri bir renkte, önemsiz olanları başka bir renkte ve kolayca ertelenebilecek veya yeniden planlanabilecek öğeleri üçüncü renkte vurgulamasını isteyin. Tartışma için çatışmasız, uygun bir zaman seçmeyi başarırsanız, böyle bir diyaloğun ittifakınızı güçlendirmeye yardımcı olma ihtimali yüksektir.

Rus ailelerinde çok sık karşılaşılan bir sorun, bilinçli olarak tüm evi kendi başlarına tutan kadınların bundan memnun olmamasıdır. Bu, yavaş yavaş eşler arasındaki ilişkiyi baltalar ve bozar: Kadın, kocasının kendisine hiç yardım etmediğini hisseder ve buna karşılık olarak ona soğukluğunu vurgulayarak gösterir. Sonuç olarak, kural olarak çocuklarla ilgili anlaşmazlıklar şu ya da bu şekilde daha da kötüleşir. Bu tür tüm aksaklıkların ilk nedeni tam olarak yerine getirilmeyen görevlerin sonsuz listesinde yatmaktadır. Küçük çocuklu birçok aile bu yabancılaşmayı yaşıyor.

Bir hafta veya bir ay boyunca genel planlar yapmaya çalışın: daha sonra gerçekleşmemiş olsalar bile, bu sizi yine de yakınlaştıracaktır.

Sürekli olarak kafanızdaki yapılandırılmamış bir listede gezinmek yerine, saatlere göre sıralanmış günlükler tutmak faydalıdır. Bunların faydaları açık ve şüphe götürmez. Örneğin:

bu durumda, çok sayıda ayrıntıyı hafızada tutmak zorunda kalmayacaksınız, bu da asıl şeyi gözden kaçırma riskiyle karşı karşıya kalmayacaksınız;

Yapmanız gerekenleri mekanik olarak listelemekle kalmayıp, bunlara ne kadar zaman ayıracağınızı ve hangi noktada başlamayı planladığınızı önceden not ettiğiniz için “kalibrasyon”un etkisini daha hızlı ve belirgin bir şekilde hissedeceksiniz. onlara.

• çocuk derslerinin programı, yaklaşan veli-öğretmen toplantılarının günleri ve saatleri;
• ev ve kişisel işler;
• aile meseleleri (kesinlikle eşin isteklerini dikkate alarak!);
• Bir zamanlar “arka planda” bırakılan ve henüz ele alınmamış konular.
• Ayrıca her zaman olduğu gibi olası öngörülemeyen ve mücbir sebepler için mutlaka zaman ayırmalısınız.

İlk başta günlük tutmak haksız bir zaman kaybı gibi görünebilir, ancak zamanla güçlü bir alışkanlığa dönüşen bu aktivite hayatınızı kolaylaştıracak ve işler birikmeyi bırakacaktır. Unutmayın: Planlama konusundaki haksız korku aynı zamanda "zaman kaybına neden olanlardan" biridir. Sistemleştirmeye zaman harcamaktan korktuğumuz için çok daha fazlasını kaybederiz, çünkü ev ve çocuklarla uğraşan insanların kafasında sonsuz yapılacaklar listesi arasında sürekli gezinmek, onlardan kayıt yapmaktan çok daha fazla enerji alır. niyetlerini yazılı olarak bildiriyorlar.

Yapılacaklar listesi formüle edilene kadar kişi, çok fazla acil meselenin biriktiği ve bunlarla asla baş edemeyeceği hissine kapılır. Böylece rasyonel analizin yerini duygusal bir tepki alır. Yazmak, tıpkı konuşmak gibi, bilginin birincil işlenmesidir ve problem çözme yaklaşımlarını el yordamıyla arar.

Partneriniz "sonsuz listenize" bariz bir ilgi göstermiyorsa ve endişelerini paylaşmak için acele etmiyorsa, o zaman bu onun benimsediği pozisyondur. Soru, bunun size uygun olup olmadığı ve ilişkinizi nasıl etkileyeceğidir. Yüksek ilgi aynı zamanda bir pozisyondur ve sizi yakınlaştırıp yaklaştırmayacağı veya uzaklaştırıp uzaklaştırmayacağı henüz belli değil, çünkü kaçınılmaz olarak yaklaşan meselelerin sürekli tartışılmasına yol açıyor ve bu aktivite kesinlikle en ilham verici değil. Öncelikle, iki seçenekten hangisinin sizin için tercih edildiğini veya en azından daha az travmatik olduğunu anlamalı ve ardından elinizden geldiğince altın ortalamaya ulaşmaya çalışmalısınız.

Sürekli olarak kafanızdaki yapılandırılmamış bir listede gezinmek yerine, saatlere göre sıralanmış günlükler tutmak faydalıdır.

"Emir." Ne olduğunu?

Hepimiz “düzen” kelimesini kendi tarzımızda anlıyoruz. Bazıları için bu, öncelikle ruhta hüküm süren barış ve sevdikleriyle uyumlu ilişkiler tarafından belirlenir, diğerleri için ise bu tür bir bağımlılık açık değildir, ancak kural değişmez kalır: her şey sonsuza kadar yerli yerinde olmalıdır.

Genellikle insanlar karşıtların birbirini çekmesi ilkesine göre çiftler halinde birleşirler ve kural olarak dış, resmi düzenin özellikle önemli olduğu kişi "acı çeken taraf" olur. Ara sıra etrafındaki herkesin komplo kurduğunu ve onun dengesini bozmak için evi kasıtlı olarak kaosa sürüklediğini düşünüyor. Aksine partneri daha çok iç düzeni sağlamakla ilgilenir, bu aktiviteyi çok daha önemli ve anlamlı görür ve üzerinde vakit ayırmaz. Kusursuz bir şekilde düzenlenmiş bir yaşamda bile, böyle bir kişi bir "sanatsal düzensizlik" unsurunun getirilmesinden çekinmez, dahası, her halükarda yeniden dağılacak bir şeyi neden fanatik bir şekilde organize etmesi gerektiğini gerçekten anlamıyor. “Düzensiz” bir yapıya sahip insanlar, düzeni sağlamanın nesnel anlamını göremiyorlar. Zihinsel eğilimlerdeki farklılıklar çok sayıda çatışmayı tetikleyebilir ve hatta eşler bu tür şeyler üzerinde tartışmanın en azından akıllıca olmadığını zamanında anlamazlarsa aileyi tamamen yok edebilir.

Her öğenin kesin olarak belirlenen yerde olması gerekir.

“Öncelik durumu” ve “konfor bölgeleri”

Herkes kendi sözde “öncelik durumunu” sağlayan etkinlikleri kolaylıkla listeleyebilir. Eğer bunlara yeterince zaman ayırmazsak, anlamlı bir hedefe ulaşamadığımız için kaçınılmaz olarak hüsrana uğrayacağız. Bunaltıcı gerginlik, kaygı ve hatta umutsuzluk duygusuyla kendini gösterebilir. Çoğu zaman insanlar, sonsuz bir yapılacaklar listesinden şu veya bu öğeyi "kapattıktan" sonra, yine yanlışlıkla kalıntı ilkesine göre yönlendirilerek hemen ana şeye geçeceklerini düşünürler. Ancak öncelik durumu son derece önemli bir şeydir! Çocuklar da dahil olmak üzere her aile üyesi, örneğin annenin tek başına yeşil çay içmeyi ve zaman zaman hulahop çevirmeyi sevdiğini, babanın kitap okumaktan rahatsız edilmesinden nefret ettiğini vb. hatırlamalıdır. Bu kez bu konfor alanı herkes için dokunulmaz kalmalı ve eğer biz bunu kendimize bile bırakmazsak, başkalarının “korunan bölgelerine” çit çekmek ve saygı duymak aklımızın ucundan bile geçmeyecektir. Aslında: Eğer gerçekten istediğiniz zaman en sevdiğiniz dergiye göz atmaya ya da eski bir arkadaşınızla gönlünüzce sohbet etmeye gücünüz yetmiyorsa, eşiniz neden bu saatte futbol izlesin ki? Siz ve kocanız sabahtan akşama kadar çarktaki sincaplar gibi dönerek "saban sürerseniz", o zaman çocuğun boşta kalması için hiçbir neden kalmaz! Başka bir deyişle, ihtiyaçlarınıza zaman ayırmadan, kendi konfor alanınızı yaratmadan, iflah olmaz fedakarlar kategorisine girmediğiniz sürece, başkalarının ihtiyaçlarını dikkate almanız pek mümkün değildir.

“Konfor bölgesi” göreceli bir kavramdır; alanı, ortak bir masanın üzerindeki mütevazı bir raftan bir bütün olarak daireye kadar değişebilir. Önemli olan bu alanın size tam olarak uygun bir düzene sahip olması, hiçbir şeyin gözü rahatsız etmemesi veya evsizlik hissine neden olmamasıdır. Bunu başarmak için, tamamlanmamış görevlerin sonsuz listesini gözden geçirerek değil, sizin, partneriniz ve çocuklarınız için gerçekten önemli olanla, yani mola verebileceğiniz en azından minimum konfor bölgelerini organize ederek başlamalısınız. bir dizi rutin sorumluluktan

Evde kadın hiç durmadan çalışmak zorunda kalıyor: Her gün sabah saat yedide kalkıp kocasını işe götürüyor, akşam saat onda çocuğuyla birlikte yatıyor. Aynı zamanda, sonunda bir görevle başa çıkmayı başardığı anda, sonsuz listeden hemen bir başkası ortaya çıkıyor. Bütün bunları sabahın erken saatlerinden akşam geç saatlere kadar ev işi yapmak zorunda kalan büyükannelerimizden ve büyük anneannelerimizden miras aldık. Modern insan ne fiziksel ne de duygusal olarak böyle bir yüke dayanamaz ve en önemlisi tamamen farklı tutumlar tarafından yönlendirilir. Çağdaşlarımızın yaşam kalitesi, yaptıkları şeylerin sayısına çok daha az bağlıdır, ancak okuduklarını, duyduklarını ve gördüklerini anlamanın yaratıcı süreci tarafından belirlenir.

İhtiyaçlarınıza zaman ayırmadan, kendi konfor alanınızı yaratmadan başkalarının ihtiyaçlarını dikkate almanız pek mümkün değildir.

Anne-babalar da insandır!

Çocukların doğumuyla birlikte çocukların genişlemesi gelişmeye başlar: tüm yaşam alanı onlara verilirken, yetişkinler için neredeyse hiç yer kalmaz. Yüzyıllar boyunca gelişen doğal hiyerarşik yapılar büyük ölçüde çarpıtılmış ve altüst olmuştur. Bununla birlikte, kişinin kendi acil ihtiyaçlarının pahasına çocuklara yönelik hipertrofik bakım, potansiyel tehlikelerle doludur. Her hava yolcusunun uçuştan önce okuyabileceği ve okuması gereken talimatların şunu vurgulaması tesadüf değildir: Acil bir durumda ebeveynlerin oksijen maskelerini önce kendilerine, sonra da çocuklarına takmaları gerekir. Bu reçetede şaşırtıcı hiçbir şey yok, çok daha az alaycı, çünkü kendisini çaresiz bir durumda bulan bir yetişkin, bir çocuğa yardım edemez! Aynı şekilde, histeriye yatkın gergin anne ve babaların, kendisine ve başkalarına saygı duyan değerli bir insan yetiştirmeleri pek mümkün değildir.

“Konfor bölgesi” her aile üyesi için hayati öneme sahiptir. Her şeyi çocuklarımıza vererek, “sonsuz listemize” dalarak, kendimize yer ve zaman bırakmadan, kendimizin çok şeyi hak ettiğini düşünmüyoruz. Sonuç olarak rahatlık hissi asla gelmez, bu da hem faaliyetlerimizin kalitesini ve verimliliğini düşürür hem de karakterimizi bozar. Mevcut durumda herkesin kazanabileceğini söylemeye gerek yok.

Bir “konfor alanı” yaratma hayalinizi gerçekleştirmeyi sürekli ertelememelisiniz. Bu soruna yaklaşımınızı yeniden gözden geçirmeden sorunu asla çözemezsiniz.

Kişinin kendi acil ihtiyaçları pahasına çocuklara aşırı bakım yapması potansiyel tehlikelerle doludur.

Dinlenme ihtiyacı hakkında

Kendinize nasıl mola vereceğinizi hâlâ öğrenmediyseniz, hareketsiz oturmanızı engelleyen şeyin ne olduğunu belirlemeye çalışın. Özellikle, haftada bir değil, düzenli olarak kendinize izin verirseniz, tamamlanmış sayılabilecek, on ila on beş dakikalık kısa bir dinlenmeden bahsediyoruz. Deneyimli kamyon şoförlerinin kuralını benimseyebilirsiniz: iki saat araç kullanıyorsunuz ve on beş dakika dinleniyorsunuz. Hamile kadınların her saat başı işe ara vermelerini önemle tavsiye ederiz.

Uzmanlar maksimum performansı yalnızca on beş ila yirmi dakika boyunca koruyabileceğimize inanıyor. Elbette bu kural öncelikle çocuklar için geçerlidir ancak büyük ölçüde yetişkinler için de geçerlidir. Elbette hepimiz farklıyız. Örneğin, aramızda muhtemelen uzun süre "sallanan" belirgin bir balgam bileşeni olan insanlar var. Sürece gerçekten dahil olmaları genellikle en az on dakika sürer. Başlamak için etrafta dolaşmaları, ayarlamaları ve yedi kez ölçüm yapmaları gerekiyor. Bu tür kişilerde aktivitenin hızı genellikle daha düşüktür ve aktif aşamalar arasındaki aralıklar daha uzun sürer. Aksine, kolerikler neredeyse anında işe karışırlar, daha doğrusu "tükenirler"... Birçoğu, ne pahasına olursa olsun herhangi bir işi sonuna kadar bitirme veya en azından tamamen tükenip düşene kadar bunu yapma eğilimindedir. Yorgunluktan bacaklar. Mesela bahar temizliğine başlıyoruz ve bu süreci parçalara ayırmak yerine, kendimize ve komşularımıza kızarak, kendimizi tamamen tükenmişliğe sürükleyiyoruz...

Özellikle sevmediğiniz bir şeyi on beş dakikadan fazla yapmayın, ardından ara verin. Zaman içinde gezinmeyi öğrenen çocuklar kadar yetişkinlerin de bir zamanlayıcıya ihtiyacı vardır. Herhangi bir nedenle sinyali ihmal etsek bile, en azından ses çıkardı ve bilincimiz tarafından kaydedildi!

Birisi itiraz edebilir: Hoş olmayan bir görevi tamamlamanın ve bir daha ona geri dönmemenin benim için daha kolay olduğunu söylüyorlar. Ancak sorun bunun ne kadar maliyetle başarılacağıdır. Ayrıca teneffüs sırasında kolaylıkla başka bir şey de yapabilirsiniz; En iyi dinlenmenin aktivite değişikliği olduğunu söylemeleri boşuna değil. Boşa harcanan zaman, amaçsızca akıp giden bir hayat ve etrafınızın yalnızca gıybet edenler ve asalaklar tarafından kuşatıldığına dair genellikle sizin için tipik olmayan düşüncelere yenilmeye başlarsanız, bu, kendinizi fazla çalıştırdığınız ve kendinize bir fırsat tanımadığınız anlamına gelir. zamanında kırılmak.

Elbette, haftada bir kez değil, düzenli olarak kendinize izin verirseniz, on dakikalık bir dinlenme tamamlanmış sayılabilir.

Sınıfları bileşen parçalarına ayırma

Bir çocuğa odasını toplamayı öğrettiğimizde öncelikle ona “düzen” sözcüğünden ne kastettiğimizi ve nasıl bir sonuç elde etmek istediğimizi açıklıyoruz. Sonra diyoruz ki: “Bakalım bu düzen neden oluşuyor, nasıl sağlanıyor. Mesela zemin burası. Önce yıkarsan ne olur? Doğru, temizliğin sonunda tekrar kirlenecek. Bu nedenle temizliğe masadan başlamak daha iyidir. Masayı temizlemek için ne yapılması gerekiyor?..”

Deneyimsiz bir ev hanımı gibi bir çocuk da iş sürecini aşamalara nasıl ayıracağını bilmiyor, ancak bu söz birçok yetişkin için tamamen geçerli.

Mesela yıllardır tematik olarak düzenlenmeyen ev kütüphanenizi nihayet sistemleştirmeye karar verdiniz. Başlangıç ​​olarak, kitapların daha sonra tasnif edileceği, alanı yeterli ve küçük çocukların erişemeyeceği bir yer tahsis etmeniz ve hazırlamanız, ardından bunları raflardan çıkarmanız, rafları üzerlerinde biriken tozdan temizlemeniz ve kataloglamanız gerekecektir. artık ihtiyaç duyulmayanları bir kenara bırakarak, kalan kitapları yeni ayrılan yerlere yerleştirir. Tüm bu operasyonu aşamalara ayırmadan makul bir sürede başarıya ulaşmanız pek mümkün değildir. Öncelikle bu işin ne kadar zaman alacağını ve ailenizin şu anda bu işi feda etmeye hazır olup olmadığını anlamalısınız. Her durumda, herhangi bir görevi bileşenlerine ayırmak verimli bir faaliyetin temeli ve garantisidir.

Aynı kural, camları yıkamak gibi az sevilen bir işlem için de geçerlidir. Öncelikle onlara yönelik kalabalık yaklaşımları sökmeniz ve aynı zamanda sürece müdahale etmeye çalışmamaları veya yokluğunuzda bunu tekrarlamamaları için çocukları kaldırmanız veya işgal etmeniz, ardından pencere pervazlarını temizlemeniz, dış ve iç kısımları yıkayıp silerek kurutmanız gerekir. bardak...

* * *

Günlük rutin arasında, büyük bir ailenin planlanmamış ancak yine de gerekli eylemler için zaman bulması zordur. Bu gibi durumlarda ne yapmalı?

Ev işlerinde uğraşmak zorunda olduğumuz her şey, her gün veya en azından haftalık olarak dönmek zorunda kaldığımız “rutin”lere, mevsimsel faaliyetlere ve mücbir sebep durumlarının ortaya çıkmasından kaynaklanan eylemlere ayrılabilir. Mevsimlik işlere başlarken “rutin” kararlılıkla bir kenara bırakılmalı, her ev hanımı bu sorunu çözmek için kendi algoritmasını geliştirmelidir. Ancak soru şu: “rutini” siz mi yönetiyorsunuz, yoksa her seferinde onun şartlarını mı size dikte ediyor?

Bir süreliğine, olağan gereksinimlerin çıtasını bilinçli olarak düşürebilirsiniz: bir saç modeli - ama her şeyde değil, bir akşam yemeği - ancak üç çeşitten oluşması gerekmiyor... Uzun vadeli planlama da faydalıdır, tüm bunları düşünmenize olanak tanır. ayrıntıları önceden belirleyin ve gelecek faaliyetleri ayrı operasyonlara bölün. Sessizliğin her zaman altın olmadığını unutmayın! Çoğu zaman hazırlık aşamalarında aile üyelerimizi işe dahil etmeyi gerekli görmüyoruz, daha sonra onlardan rahatsız oluyor ve şikayette bulunuyoruz.

Çocuk iş sürecini aşamalara nasıl ayıracağını bilmez, ancak bu birçok yetişkin için de geçerlidir.

Sübjektif gerçeklik. Vakaların önemi ve müttefik kazanma

Böyle bir durumda benzer düşünen insanlar son derece önemlidir. Mevsimlik işlerin özel önemi (örneğin, bir çocuğun doğum gününe hazırlanmak, yazlık veya kışlık kıyafet satın almak...) komşularınıza aktarılmalıdır, çünkü eğer onlar bu önemi anlamazsa müttefik kazanamazsınız. Ancak “önem”in subjektif bir kavram olduğunu da unutmamak gerekir. Şüphenizin ötesinde olan bazı şeylerin, başkaları için o kadar açık olması şart değildir.

Geçenlerde bir arkadaşım bir mağazada önemli bir indirimle satılan tekerlekli patenleri gördü ve kocasını arayarak tüm çocuklar için aynı anda üç çift paten almanın nasıl bir fikir olduğunu sordu. Kocası pahalı olduğunu söyleyerek “şimdi zamanı değil” dedi ve şimdilik kendimizi bir çift ayakkabıyla sınırlamamızı tavsiye etti. Ancak birkaç gün sonra üç çocuğu ve bir çift patenle yürüyüşe çıktığında hatasını hemen anladı. Tabii o sırada satış zaten bitmişti...

Kural olarak kadınlar günlük hayata çok daha fazla dahil oluyorlar. Örneğin çocuklarınızın belirli bir durumda nasıl davranacağını tahmin etmek sizin için zor değil ama kocanız için onların tepkisi pekala sürpriz olabilir. Bu durum nasıl düzeltilir? Ya onu her gün sert gerçeklerle yüzleştirerek ya da bir şeyin sizin için neden bu kadar önemli göründüğünü sabırla açıklayarak ve her seferinde çatışmalardan dikkatlice kaçınarak.

Unutmayın: Herkesin kendi “konfor bölgesi” vardır. Siz kirli camlara bakıp üzülürken eşiniz bunlara en ufak bir ilgi göstermez. Ancak, yokluğu sizin için hiç de kritik olmasa da, gösterge tablosunu silmek için kullanılan bir tür bezin arabadan kaybolduğundan endişeleniyor. Gerçek şu ki, şeylerin ve olayların önemi hakkında farklı fikirleriniz var, ancak bundan hiçbir şekilde birisinin tercihlerinin ihlal edilebileceği ve bir başkasının çıkarlarının göz ardı edilebileceği sonucu çıkmaz. Aksi takdirde, örneğin kocanıza pencere camının temizliğinin sizin için önemli olduğunu aktaramama, ancak bu tür "geleneksellikleri umursamadığını size kolayca gösterme riski vardır. ” Sonuç olarak pencereler kirli kalacaktır.

Eşiniz yanlışlıkla eski bir ütüyü eline alana kadar bunun ne kadar sakıncalı olduğunun farkına varmaz. Büyük olasılıkla, olumsuz bir deneyim yaşadıktan sonra yeni bir deneyim için mağazaya gidecek. Her durumda, öznel gerçekliğinizi partnerinize aktarmak, tek seferlik kendiliğinden bir eylem değil, bir süreçtir.

Sizi gerçekten rahatsız eden ve hayattan keyif almanızı engelleyen ana rahatsızlık faktörlerini belirleyin. Kural olarak sayıları sınırlıdır. Örneğin uzun süredir temizlenmeyen bir ocaktan, darmadağın bir masadan ya da asma katta birikmiş eski tabaklardan söz edebiliriz.

Partneriniz için mutfaktaki düzen, iyi ruh haliniz kadar önemli olmayabilir. Yakında kaçınılmaz olarak yeniden kirlenecek bir şeyi neden fırçalaması gerektiğini içtenlikle anlamayabilir, ancak temizliğe ihtiyacınız olduğunu anlayınca, eğer ilişkiniz bozulmamışsa elbette sizi memnun etmek isteyecektir.

Bazen evli bir çift oluşturan insanlara zıt renkli mitler hakim olur. Sonuç olarak, bir partner düzeni fetişleştiriyor ve hatta temizlik sürecinin kendisinden bir tür zevk alıyor; diğeri ise tam tersine, çocukluktan itibaren ev işlerine katılmayı reddetmesini bağımsızlık ve medeni haklar için mücadeleyle özdeşleştiriyor. Bazı insanlar küçük yaşlardan itibaren mutfak lavabosunu pırıl pırıl temiz tutmaya alışkınken, eşleri bunu çoğu zaman çöp kutusuyla karıştırır. Genellikle bu yaşam tutumları arasındaki tutarsızlık, evliliğin ilk aylarında boşanma nedeni olur.

Yakınınızdaki birinin yaşadığı öznel gerçekliği anlamak ve kabul etmek bazen yıllar alabilir, ancak birisinin yolu açması gerekir ve o zaman bir başkasının da aynı yolu izlemesi daha olasıdır. Eğer hem siz hem de o bu önemli faktörü hesaba katmaya hazırsanız, bu ailenizin doğru yönde geliştiği anlamına gelir.

Birbirinize saygı duymak çok fazla enerji tasarrufu sağlar. Bu, ilişkilerde kazan-kazan yatırımıdır ve müttefik kazanmanın ön koşuludur. Tüm daireyi bir kerede temizlemenin imkansız olduğunu ve her şeyi yeniden yapamayacağınızı anlıyorsunuz. Ancak bir sürü geri kalmış şey arasından eşiniz, siz veya büyüyen çocuklarınız için özellikle önemli olanı seçebilirsiniz ve bu, soruna tamamen farklı bir yaklaşımdır.

Sizi gerçekten rahatsız eden ve hayattan keyif almanızı engelleyen ana rahatsızlık faktörlerini belirleyin.

Çocukların zaman yönetimi

Çocuklara zaman yönetimini nasıl tanıtacağımızı, görevlere minimum zaman ayırmalarını nasıl sağlayacağımızı konuşalım.

Zamanınızı optimize etme girişimleriniz, sizinle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olanları, yani çocuklarınızı etkilemekten başka bir şey yapamaz. Bazıları çocuklara, en azından henüz küçükken, yalnızca onlara tüm sevginizi vererek bakılması gerektiğine ve onların da bize hiçbir borcu olmadığına inanıyor. Ancak onları organize etmek, temel düzene alıştırmak hayati bir ihtiyaçtır. Ebeveynler çocuk için her şeyi yaparsa onun iradesi oluşmaz.

Çocukların zaman yönetiminin ilk aşaması, zamanlayıcıdaki görevleri belirli bir süre içinde tamamlama yeteneğidir. Daha önce de belirtildiği gibi, yedi yaşın altındaki çocuklar zamanı hissetmezler, daha doğrusu kendilerine ait bir zaman duygusuna sahiptirler. Bunlar çocukların algısının özellikleridir.

İkinci aşama, self servis becerilerinin kazanılması, oyun gerçekliğine uymayan, rutin, ilgi çekici olmayan ve hatta sıkıcı eylemleri, kısacası hiç yapmak istemediğiniz eylemleri gerçekleştirme alışkanlığının geliştirilmesidir. İstemiyorsunuz ama yine de yapmanız gerekiyor: örneğin kalkıp kıyafetlerinizi değiştirmeniz gerekiyor (tabii ki bütün günü gecelikle geçirebilirsiniz), dişlerinizi yıkayıp fırçalamalısınız (hatta olsa) bu aktiviteler en ufak bir zevk getirmez), kahvaltıya çıkın, anne aradığında oyuncakları toplayın (neden toplayacağınız belli olmasa da), gün içinde yatın (kendinizi böyle hissetmemenize rağmen) hiç uyumamak), vb...

Günlük bağımsızlığın başlangıcından, temel güçlü irade niteliklerinin gelişmesinden ve birincil zaman yönetiminden bahsediyoruz. Çocuğun dört yaşına geldiğinde bir rutini takip etmeyi, yani gerekli görevleri sıralamayı öğrenmemiş olması durumunda, daha sonra bu beceriyi geliştirmenin çok daha zor olacağına inanılmaktadır.

Üçüncü aşama, yardım etme, kendisi için değil sevdikleri için iyi bir şeyler yapma arzusudur - bireyin ahlaki niteliklerinin gelişmesiyle ilişkili bir arzu.

Ancak bu tek başına işe yaramayacaktır: Bebek lazımlık eğitimi almamışsa buna alışmayacaktır; eğer çocuk konuşma ortamında büyümezse konuşma konusunda ustalaşamayacak ve Mowgli'ye dönüşecektir. Ebeveynler zamanında gerekli çabayı göstermezlerse, çocuk asla zamanı keskin bir şekilde deneyimleyemez. Kendine hizmet etmek istemeyecektir çünkü bu ilginç değildir ve birine yardım etmek aklına bile gelmez. İki veya üç yaşına gelen çocuklar, başkalarına bakması gereken kişiler değil, evrensel bakımın nesneleri olduklarının bilincindedirler.

Çoğu zaman ebeveynler kendi bakış açılarını savunacak güce sahip değildir. Sinir krizlerinin nedenlerinden biri de budur. Bununla birlikte, bazıları için bu tür duygusal patlamalar karakter özelliklerinden kaynaklanmaktadır (herhangi bir iş bir ceza olarak algılandığında ve her şey kontrolden çıktığında), diğerleri için - aile içi stereotipler (eğer anne veya büyükanne bir anda zor zamanlar geçirmişse) diğerleri için - karı kocadan duyulan memnuniyetsizlik, dördüncüsü - günlük koşullar nedeniyle (iş yerindeki sorunlar, kronik uyku eksikliği).

Elbette eğitim sürecine ne kadar az olumsuz duygu eşlik ederse o kadar iyidir. Aksi takdirde, sadece ustalaşılması gereken eylem değil, aynı zamanda ona eşlik eden olumsuz duygusal çağrışım da çocuğun hafızasına kazınacaktır. Okul öncesi dönemde öğrenme sürecinin kendisinin sonucundan daha önemli olduğunu söyleyebiliriz.

Eskiden çocuklar yardımcı olarak görülüyor ve onlara verilecek sorumluluklara göre değer veriliyordu. Günümüzün çocuğu, en iyi şekilde gelişmesi için zaman ve para yatırmanız gereken bir projedir. İnsan kişiliğinin işin etkisi altında oluşup geliştiği ve öncelikle ailede yetiştirildiği bakış açısı uzun süredir revize edilmiş ve ne yazık ki tamamen reddedilmiştir. Modern eğitim tamamen farklı bir şeye odaklanmıştır, bu nedenle, bir çocuğun iradesini geliştirmeye başlamadan önce, ona zamanını akıllıca yönetmeyi öğretmeden önce, kendinize en az iki soruyu dürüstçe yanıtlamanız gerekir: hangi sonuçlar için çabalıyorsunuz ve ne için çabalıyorsunuz? Ailenin geri kalanını düşünün. Yetişkinler kendi aralarında bir anlaşmaya varamazlarsa ve uzlaşmacı da olsa sağlam bir konum geliştiremezlerse, tüm iyi niyetleriniz başarısızlığa mahkum olacaktır.

Bir önemli faktörün daha dikkate alınması gerekir: Daha önce her iki ebeveyn de çocuk yetiştirmeyle ilgileniyordu ve daha sonra birçok nedenden dolayı babalar bu süreçten giderek daha fazla uzaklaşmaya başladı. Ancak ailenin bir üyesi çocuğun kişiliğini uyumlu bir şekilde oluşturamıyor. Üstelik bu tür girişimler, iki karakter arasında, evin geri kalanına ikincil rollerin verileceği uzun süreli bir savaşla sonuçlanabilir.

Babalar, zamanları yoğun çalışma nedeniyle sınırlı olsa bile, mutlaka çocukların yetiştirilmesine katılmalıdır. Her halükarda çocuğa birçok faydalı şey öğretebilecekler ve bazen ona bir şeyi zamanında yapmasını sağlayabilecekler. Ayrıca babanın belirli sorumlulukları varsa, örneğin yatmadan önce çocukla birlikte oyuncakları toplayan kişi ise, dişlerini fırçalamasına yardım eden kişi ise ya da çocuğu yürüyüşe çıkarmak için yalnızca kendisi topluyorsa, Baba, sürekli olarak içinde yaşadığı eş gerçeğini daha iyi benimser.

Çocuklara çalışmayı öğretmenin zorunlu olması gerektiğine inanıyorum. Ancak bu durumda önemli kayıplar olmadan kendi başına dünyaya çıkabilecek, bir aile kurabilecek ve karşılığında kendi çocuklarını büyütebilecektir. Bunu yapmak için günlük yaşamda organize olmanız gerekir çünkü günlük yaşam irade oluşumunun temelidir. Çocuğun, kendi başının çaresine bakmasını, günlük ekmeğini kazanmasını, modern insanı hemen her adımda bekleyen olumsuz, hatta tehlikeli durumlardan onurlu bir şekilde çıkmasını bilen bir kişi olarak yetişmesi gerekir.

Bütün bunlar çocuklara evde, aile içinde öğretilebilir ve öğretilmelidir, bu endişeler hiçbir durumda bir dadıya veya profesyonel öğretmenlere ve psikologlara emanet edilmemelidir. Elbette onların kullanabileceği çok şey var, ancak iradeyi geliştirmek kesinlikle onların yetkinliği dahilinde değil! Çocuğa zamanla nasıl başa çıkacağını öğretemeyecekler - bu görev yalnızca baba ve anneye kalmış. Ve her ailede bu süreç farklı şekilde ilerleyecektir, çünkü birçok yetişkin de açıkça zamanla uyum içinde değildir...

Eskiden çocuklar yardımcı olarak görülüyor ve onlara verilecek sorumluluklara göre değer veriliyordu.

Çocuklara sorumlulukların devredilmesi

Bir zamanlar üstlendiğimiz bazı ev sorumluluklarından vazgeçip onları başkasına, hatta daha fazlasını çocuklara emanet etmek bazen bizim için zor oluyor. Bu kararsızlık büyük ölçüde kadınların karakteristiğidir - arkadaşları bununla çok daha az günah işler.

Büyük olasılıkla, korkularınız asılsız çıkacaktır, çünkü en azından ilk başta herhangi bir işin yapılması çok daha uzun sürecek ve sonucu çok daha mütevazı olacaktır. Ancak bu yaklaşım aynı zamanda bir nevi geleceğe yatırımdır. Bunun neden gerekli olduğunu anlamak için, çocukların zaten bir şeye alıştığı, zaten bir şeyler yapabildiği ve başarılarından ilham aldığı tanıdığınız bir aileye daha yakından bakmalısınız.

Başta kişisel bakımları olmak üzere birçok küçük ev işinin çocuklara emanet edilmesi oldukça mümkündür. Başarısızlıklar karşısında cesaretiniz kırılmasın: hepimiz ilk denemede pek bir şey başaramayız!

Çocuk hemen bahçede bisiklet sürmeye başlamaz: ilk başta tekrar tekrar düşer, eve gözyaşları içinde ve dizleri kırılmış olarak döner. Ayrıca hemen kayaklara güvenle kalkıyor ve her gün okumayı, yazmayı ve saymayı öğreniyor. İlk öğrenme süreci hem ona hem de size sıkıcı, yorucu ve bariz, anında sonuçlar getirmiyor gibi görünebilir, ancak sonra sanki sihirli bir değnek dalgasıyla: bir kez - ve kendisi zaten kitap okuyor, iki - ve hızla karlı bir tepeden aşağıya doğru koşuyor, üç - ve bisikletiyle fırına ya da postaneye gidiyor! Ancak bir çocuğa okuma-yazmayı öğretmezseniz, kendisi öğrenmeyecektir; eğer ona yüzmeyi zamanında öğretmezseniz, bu beceriyi hiçbir zaman öğrenemeyebilir.

Aynı durum ev işleri için de geçerlidir. Özellikle anne herhangi bir ev işini bir kez ve tamamen kendi faaliyet alanına atamışsa, hiçbir beceri kendiliğinden aşılanmaz. Bir başkasının bulaşıkları ondan daha iyi yıkayabileceği ya da döşemeli mobilyaları süpürebileceği kimsenin aklına bile gelmez, eğer öyleyse neden bahçenin çitini çeksin ki? Ancak bu bakış açısının sürekli olarak kararlılıkla ve azimle aşılması gerekir. İnan bana, sonunda herkes kazanır.

Başta kişisel bakımları olmak üzere birçok küçük ev işinin çocuklara emanet edilmesi oldukça mümkündür.

Üç yaşında bir çocuk ne yapabilir?

Üç yaşındaki bir aile üyesine yüklenebilecek ana sorumlulukları listeleyelim.

Hiç sormadan, yere dağılmış oyuncakları alın ve yerlerine koyun.

Kitapları ve dergileri rafa koyun.

Gündelik eşyaları masaya getirin. (Dört yaşına gelen çocuğunuzun, sofrayı kurmanıza bile yardımcı olabilmesi için çaba göstermelisiniz.)

Yemekten sonra kalan kırıntıları çıkarın. (Ancak bazı yetişkinler, çöp atmanın çocuğun devredilemez bir hakkı olduğuna, onun arkasını temizlemenin ise ebeveynlerin kutsal bir görevi olduğuna içtenlikle inanıyorlar.)

İkna etmeden ellerinizi sabunla yıkayın, yüzünüzü yıkayın, saçınızı tarayın ve dişlerinizi fırçalayın. (Bu nokta pek çok ebeveyni endişelendiriyor: “iyi temizlemiyor…”, “macunun tadına bakacak…” vesaire vesaire ve bu nedenle süreç üzerinde kontrol sahibi olmaları gerekiyor. görüşü gereklidir.)

Yatmadan önce soyunun ve biraz yardım alarak giyinin. (Geç kalmamak için yardıma ihtiyaç vardır!)

“Çocukluk sürprizlerinin” sonuçlarını ortadan kaldırın. (Çocuk büyük olasılıkla “Kötü hissediyorum…”, “Kötü kokuyor…”, “İstemiyorum…” diye sızlanacaktır, ancak ebeveynler kararlılıkla şefkatlerinin üstesinden gelmelidir.)

Evcil hayvanlarınızı bir programa göre besleyin (kahvaltı yaptıysanız amınızın üzerine biraz su dökün, akşam yemeği yediyseniz onu da besleyin!)

Yazlık alanın temizliğinde yaşlılara mümkün olan her türlü yardımı sağlayın.

Market alışverişinde yardım. Bu, bir çocuğun süpermarket raflarından canının istediği her şeyi almasına izin verildiği anlamına gelmez. Ancak annesinin isteği üzerine sepete bir kutu bezelye veya bir paket erişte koyabilir. Daha sonra, mağazaya yapılan bu tür ortak geziler, aritmetikle daha hızlı başa çıkmasına yardımcı olacak ve zamanla belki de "ev muhasebesi" yapmaya alışacaklar.

Yukarıdakilerin hepsi bir çocuğun ustalaşması gereken temel bilgilerdir. Bu gerçekleştiğinde hayat sizin için çok daha kolay hale gelecektir. Ancak önerilen listedeki en az bir madde yerine getirilmezse, gelecekte çocukların zaman yönetimini üzerine kuracağınız temel sallantılı olacaktır.

Çabalarınız sadece ara sıra yapılmamalıdır: tam tersine, çocuğun edindiği becerilerin güvenli bir şekilde sabitlenmesini ve tüm görevlerin onun tarafından iyi niyetle ve dürtüklenmeden yerine getirilmesini titizlikle, adım adım sağlamanız gerekir. Hedeflerinizden şüphe etmediğiniz ve yarı yolda durmadığınız sürece beklenen sonuç kesinlikle elde edilecektir. Bu arada, bu durumda kızlar genellikle daha esnek çıkıyor. Büyük olasılıkla erkeklere biraz daha fazla çaba harcamanız gerekecek çünkü onların ilgi alanları farklı bir düzlemde yer alıyor. Burada, oğlunun ilgisini çekmenin bir yolunu hızla bulacak olan babanın kurtarmaya gelmesi gerekir.

* * *

Günümüzün on altı yaşındaki çocuklarına daha yakından bakın. Birçok bakımdan mutlak çocuk olarak kalırlar. Önümüzde, makul olmayan bir süre boyunca elle yönlendirilmelerinin sonucu var. Aslında bütün bir nesil insan son derece düşük irade nitelikleriyle büyümüştür. Bu üzücü durumun farkına vardığınızda, çocuklarda irade geliştirmenin neden bu kadar gerekli olduğunu daha iyi anlayacaksınız. Bununla birlikte, akıntıya karşı kürek çekmeniz gerektiğinden, gerçekten güçlü bir ebeveyn motivasyonuna ihtiyacınız olacak: artık ana kriter bilgi ve hatta yüzeysel bilgidir - çocuğun "bilgisayar okuryazarlığı" ve "konuşma İngilizcesi" konusunda uzmanlaşması daha olası olacaktır. ...

Sezginizi daha sık dinlemelisiniz, o zaman bugün çocuğunuzu sonuna kadar yüklemeye değip değmeyeceğini veya ona dinlenmenin daha iyi olup olmadığını doğru bir şekilde belirleyebileceksiniz. Ancak şu düşünceyi aklınızda bulundurun: "Evlenmek için hâlâ vakti var!" gelecekteki aile hayatının kızınız için gerçek bir kabusa dönüşmesine yol açabilir. Eğer ona evlenmeden önce herhangi bir şey öğretmeyi başaramazsanız, büyük olasılıkla evlilikte acı çekmek zorunda kalacaktır. İster eğitimden, ister spor aktivitelerinden, ister çocukları günlük hayata nasıl alıştıracağımızdan bahsediyor olalım, başkalarına bakmak değil, kendi anlayışınıza odaklanmak önemlidir.

Çocuklarınızın hayatı farklı gelişebilir. Bunu, günlük yaşamın artık onlar tarafından belirsiz bir ağır iş olarak algılanmayacağı şekilde düzenlemek harika olurdu! Zaman yönetiminin yardımcı olmak için tasarlandığı yer burasıdır. Çocuklarınıza aşıladığınız tutumun kaçınılmaz olarak onlara da aktarılacağını unutmayın. Önemli olan yalnızca eylemin kendisi değil, aynı zamanda ona eşlik eden ilham verici duygusal mesajdır.

Çocuğunuza neden şu veya bu aktiviteye zaman ayırdığınızı net bir şekilde anlatabilir ve hatta onu bu aktiviteye katılmaya zorlayabilirseniz, o zaman en monoton aktivite bile onun için anlamlı olacaktır. Sonuçta, kulübedeki bahçe yatakları bir çocuk için tam bir soyutlamadır. Çok sayıda ev görevini yerine getirmenin, parlak yolunda yapay olarak yaratılmış engeller, engeller ve engeller olmadığını, tüm aile için acil bir ihtiyaç, refahının bir garantisi olduğunu hissetmelidir.

Ek olarak, bir çocuğun ev işlerinden salıverilmesi her zaman ebeveynlerin yaşamlarının bir veya başka alanının ihlali pahasına, kişisel ve evlilik zamanları pahasına gerçekleşir. Yorulmadan çocuklara hizmet ederek kendimizi çok önemli bir şeyden mahrum bırakıyoruz...

Pek çok ebeveyn, büyüyen çocuklarının sorumluluklarının hâlâ yapılandırılmadığının ne yazık ki farkındadır. Dedikleri gibi, geç olması hiç olmamasından iyidir! Bu durumda üç yaşındaki bir çocuğun neler yapması gerektiğinin listesinden başlayarak durumun düzeltilmesi gerekir. Üstelik çocuğunuz on bir yaşında olsa bile herhangi bir yaşta başlayabilirsiniz, çünkü erken çocukluk döneminde öğrenmesi gerekenleri öğrenene kadar on bir yaşındaki bir çocuğun görevlerini yerine getiremeyecektir.

Sezginizi daha sık dinlemelisiniz, o zaman bugün çocuğunuzu sonuna kadar yüklemeye değip değmeyeceğini veya ona dinlenmenin daha iyi olup olmadığını doğru bir şekilde belirleyebileceksiniz.

Dört yaşındaki bir çocuğun sorumluluklarının listesi

Yayılmasına ve yatağınızı yapmasına yardımcı olun.

Günlük bulaşıkları yıkayın.

Mobilyalardaki tozu silin.

Sandviç hazırlayın.

Aile yemekleri sırasında tabak tabakları. (Muhtemelen henüz spagettiyi beceremiyor ama patates ve salata konusunda ona zaten güvenilebilir.)

Annenin kekleri kremayla süslemek veya dondurmanın üzerine reçel dökmek gibi tatlıları hazırlamasına yardımcı olun. (Genelde çocuğun yanmasından, kesilmesinden, kirlenmesinden korkarak tüm bunları kendimiz yaparız...)

Posta kutusundan mektupları ve gazeteleri alın.

Oyuncakları arkadaşlarınızla paylaşın.

Yürüyüşe çıkmak için evden çıkarken anne babanıza onun nerede olacağını bildirin. (Tabii ki son nokta ancak aile şehir dışında yaşıyorsa uygulanabilir, ancak bu gereklilik kişinin eylemlerinin sorumluluğunu öğretmenin güçlü bir yoludur. Ne yazık ki modern mega şehirlerde bunu uygulamak imkansızdır. Nasıl değiştirilebilir? Çocuğunuzu evde yalnız bırakmayı bir süre deneyin, siz dönene kadar televizyonu açmayacağına, reçelin tamamını yemeyeceğine, dolaba tırmanmayacağına ve dışarı çıkmayacağını önceden kabul etmişsiniz. balkon Tabii ki her durumda bebeğin güvenliği sağlanmalıdır!)

Sürekli yetişkin gözetimi olmadan oynayın.

Çocukları sürekli bakımımız olmadan bırakmaktan, istemsizce onlar için "kişisel animatörler" olmaktan ve böylece onları bağımsızlıklarından mahrum bırakmaktan korkuyoruz. Çocuğunuzun en az çeyrek saat boyunca kendi başının çaresine bakacağına güvenebilmeniz önemlidir - bu aynı zamanda önemli bir sorumluluktur!

* * *

Çocuklarda irade geliştirmek, içsel sorular ve şüphelerden dolayı eziyet çekme olasılığı daha az olanlar için daha kolaydır. Seçtiği yolun doğruluğundan şüphe etmeyen kimsenin herhangi bir desteğe ihtiyacı yoktur. Ancak çoğu kişi hâlâ çocuğun borçlu değil, herkesin borçlu olduğu hatalı düşünceyi paylaşıyor. Çocuklar bu ruh hallerini mükemmel bir şekilde yakalarlar ve er ya da geç şunu ilan ederler: “Siz ebeveynsiniz, bu da demektir ki zorunlu arkadaşlarımızın ve sınıf arkadaşlarımızın sahip olduğu her şeyi bize sağlayın!”

Gençlere düzenli olmayı öğretmek zordur, ancak küçük çocuklar hala annelerine o kadar bağlıdırlar ki, haklı olduklarından hiç şüphe duymazlar. Elbette yaramazlar, ara sıra “hayır” derler ve kıyafetleri dolaba koymak yerine köşelere atabilirler (bir çocuğun temizlik yöntemi, bir tür “know-how”), ama bu çağda en azından sizi dinlemeye ve sizinle iletişime geçmeye hazırlar. Bir çocuğun hayatının ilk yedi yılı onunla anlaşmaya varmak için harika bir zamandır.

Bununla birlikte, büyükanne eşikte göründüğü anda, kural olarak durum kökten değişir: torunu için her şeyi yapmak ister. Ancak, sürekli ailenizde yaşamadığı sürece, çocukların yetiştirilmesi büyükannenin görevlerine dahil değildir. Büyükannenin kaderi iletişimden keyif almaktır.

Çocuğun iradesinin sadece anne tarafından şekillendirilmesi kötüdür. Bu durumda tasarım kusurlu olacak ve anne fark etmeden bir Cerberus'a dönüşme riskiyle karşı karşıya kalacaktır. Eğitimin bazı alanları, özellikle de ilgi alanlarına uygun alanlar babaya bırakılmalıdır. Baba, ütülenmiş çamaşırları raflara nasıl yerleştireceğini veya tatil masasını en iyi nasıl dekore edeceğini bilemeyebilir, ancak oğluna veya kızına, bisikletin zamanında yağlanması gerektiğini ve mükemmel düzenin hüküm sürmesi gerektiğini başka hiç kimse gibi söyleyemez. masaüstü. Pozisyonların tekdüzeliği veya mutlak tutarlılığı nadiren elde edilebilir; asıl mesele birbirleriyle çelişmemeleridir, bu durumda çocuk büyük olasılıkla birçok iç çatışmadan kaçınacaktır.

Bir çocuğun hayatının ilk yedi yılı onunla anlaşmaya varmak için harika bir zamandır.

Ve sonunda...

Küçük bir ciltte, tavsiye vermenin kolay olduğunu ancak tavsiyeye uymanın çok daha zor olduğunu fark ederken, bize yararlı görünen mümkün olduğunca fazla bilgiyi barındırmaya çalıştık.

Her şeyi hemen başaramayacağınız gerçeğine hazırlıklı olun. Bunda kesinlikle şaşırtıcı, hatta çok daha az korkutucu hiçbir şey yok! İlk başta planlananın en az yüzde 15-20'sini gerçekleştirmek mümkün olursa, güçler zaten boşuna harcanmış olacaktır. Kendinize daha yakından bakmanız ve ilk etapta sizi tam olarak neyin durdurduğunu belirlemeniz ve ardından ailenizin zaman içinde ilişkilerini nasıl kurduğuna yeniden bakmanız gerekir.

Hızlı, çabuk değişimler beklememelisiniz. Doğru yönde attığınız küçük adımlar için bile kendinizi ödüllendirin ve günlüğünüze şunları not edin: "Bugün nihayet başardım!.." Size göre önemsiz başarıları bile düzeltin, çünkü mükemmeliyetçilik her türlü iyi girişimin en büyük düşmanı ve yok edicisidir. “Bize ya her şeyi hemen verin ya da hiçbir şey vermeyin!” – kurulum verimsiz.

Önerilerimiz işinize yaradıysa bunları kendi servetinize dönüştürmeden, arkadaşlarınızla cömertçe paylaşın. Zamanında yardım paha biçilemez! Ancak birbirimizi destekleyerek hayatımızı daha parlak, daha zengin ve daha nazik hale getirebiliriz.