Entspannungs-Malvorlagen für Kinder. Antistress-Malvorlagen in guter Qualität

Schönen Montag euch! Heute werden wir nicht auf die Feinheiten der Verwendung künstlerischer Materialien eingehen, sondern über einige Arten künstlerischer Aktivitäten sprechen, die selbst der unerfahrenste Schöpfer kontrollieren kann. Akademische Künstler können so viel murmeln, wie sie wollen, dass Kritzeln, Zentangle und Malen nach Zahlen nichts mit echter Kreativität zu tun haben, aber Sie und ich wissen, dass dem nicht so ist. Alles, was Ihnen hilft, sich auszudrücken, sich zu beruhigen und Ihre Angst vor einer leeren Seite zu überwinden, kann getrost als kreativer Prozess betrachtet werden. Also, lernen Sie kennen: Anti-Stress-Malbücher, Zentangle, Kritzeleien und Malen nach Zahlen!

Doodling und Zentangle sind fast untrennbar miteinander verbunden und nur wenige Menschen verstehen, was der Unterschied zwischen ihnen ist. Beide Zeichenmethoden verwenden einfache Elemente, die das Blatt ausfüllen. Nur wenn das Kritzeln ein „bedeutungsloses“ Ausfüllen ist (in der Übersetzung gibt es bedeutungsloses Gekritzel), ähnlich dem, was wir beim Telefonieren auf ein Blatt Papier zeichnen, dann gehorcht Zentangle bestimmten Regeln und wird bereits sinnvoll gezeichnet, wenn Sie vollständig in den Zeichenprozess eintauchen und verstehen, was Sie von der Arbeit erwarten.

Künstler bei der Arbeit

Das Besondere an diesen Techniken ist, dass das Ergebnis immer schön ist; es gibt kein schlechtes Ergebnis.

Durch das Kritzeln können Sie sich entweder von dem endlosen Gedankenstrom abkoppeln, der normalerweise jedem durch den Kopf geht, oder sich auf einen Gedanken konzentrieren, der Nachdenken erfordert. Hand und Gehirn sind in diesem Fall überhaupt nicht miteinander verbunden. Sie können absolut jedes Blatt und jeden Umriss mit Kritzelelementen ausfüllen, sogar eine Papierserviette, sogar eine Seite eines Tagebuchs.

Wenn Sie sich ein wenig schämen, dass Ihre Arbeit wie Kinderkritzeleien aussieht, können Sie einen kleinen Life-Hack anwenden: Besorgen Sie sich einen Zeichenblock, zeichnen Sie auf jedes Blatt Papier einen einfachen Umriss und zeichnen Sie ihn durch eine Schablone nach. Es könnte ein Blatt oder eine skizzenhafte Blume, der Umriss eines Tieres oder ein Eis in einer Waffeltüte sein. Wenn Sie dann zeichnen möchten, haben Sie immer eine fertige Vorlage zur Hand und die resultierenden Zeichnungen sehen nicht mehr kindisch aus.

Beispiele für Vorlagen für Ihr Skizzenbuch

Zentangle ist ein Trend, der von Maria Thomas und Rick Roberts „erfunden“ wurde. Es gibt viele Übersetzungsmöglichkeiten für das Wort Zentangle. Manche sagen, dass es von Zen kommt – „Gleichgewicht“, „Ruhe“ und Rechteck – „Rechteck“, wer behauptet, dass es von Zen kommt – „Zen-Buddhismus“ und Tangle „verwirren“, aber auf die eine oder andere Weise das „Echte“. ” Zentangle, gezeichnet in 9x9 cm großen Quadraten, ausschließlich in Schwarzweiß. Es wird angenommen, dass sich der Künstler beim Zeichnen von Zentangle nicht auf einige Gedanken konzentriert, sondern auf den Zeichenprozess selbst, d.h. führt das Bild bewusst aus. Wenn Sie gedankenlos Kreise und Striche auf Papier kritzeln – Kritzeln, wenn Sie sie klar nach dem in Ihrem Kopf aufgebauten Schema anordnen – Zentangle.

Im Allgemeinen empfehlen wir Ihnen, sich nicht mit dem Unterschied zwischen Kritzeln und Zentangle herumzuschlagen, sondern lieber einen schwarzen Stift und ein Blatt Papier zu nehmen und mit Freude daran zu zeichnen. Der Übersichtlichkeit halber geben wir einige Beispiele für Elemente, mit denen Sie das Papier ausfüllen können. Und für die pedantischsten Perfektionisten können wir ein spezielles Skizzenbuch mit einer Linie aus kaum sichtbaren Quadraten anbieten. Darin wird Ihre Zeichnung vollkommen glatt und schön sein, wie eine Morgendämmerung.

Vom Kritzeln geht es nahtlos über zu den Anti-Stress-Malbüchern. UM! Dies ist ein nützliches Material für diejenigen, die Angst vor dem Kritzeln haben. Auf diesen Malvorlagen müssen Sie lediglich die bereits gezeichneten Elemente mit Farbe ausfüllen. Natürlich können Sie nicht wie beim Kritzeln darüber meditieren, denn die Wahl der Farben ist ein Prozess an sich, der Nachdenken erfordert, aber Sie können sich einer Farbtherapie unterziehen und die Rückkehr in die Kindheit sehr erfolgreich genießen.

Solche Malvorlagen können in abstrakte und konkrete unterteilt werden. Abstrakt sind Zeichnungen von runden Mandalas oder anderen Formen. Durch das Einfärben können Sie die Fähigkeit trainieren, Farben harmonisch auszuwählen, was durch symmetrisch angeordnete Elemente im Bild vereinfacht wird. Spezifische Malvorlagen sind eine regelmäßige Handlungszeichnung, die aus vielen kleinen Elementen besteht.

Mandala aus dem Anti-Stress-Malbuch

Eine Zeichnung zu einem ganz bestimmten Thema mit vielen kleinen Details aus einem Anti-Stress-Malbuch

Ich möchte gleich sagen, dass Bücher mit solchen Malseiten nicht billig sind. Tatsache ist, dass sie aus hochwertigem, dickem Papier bestehen, wodurch der Filzstift nicht auf die Rückseite vordringen kann, wo das zweite Bild gedruckt wird. Zwar gibt es hier einen Life-Hack, mit dem Sie Geld sparen können: Kaufen Sie ein Set farbiger Gelstifte zum Ausmalen und ein Buch im mittleren Preissegment mit einfacherem Papier.

Eine weitere „nahezu künstlerische“ Unterhaltung ist das Malen nach Zahlen. Unserer Meinung nach ist dies eine sehr gute Möglichkeit, sich auf die Malerei einzulassen, ohne Angst haben zu müssen, etwas falsch zu machen. Malen nach Zahlen kann als Analogon zu Stickmustern betrachtet werden. In beiden Fällen wird dem Benutzer ein vollständiger Satz an Werkzeugen angeboten: Leinwand/Leinwand, Farben/Fäden, ein Diagramm mit Nummerierung der Fäden und Farben der Farben. Aus irgendeinem Grund wird die Stickerei solcher Sets jedoch sehr geschätzt und das Gemälde wird fast schon als Kunstarbeit betrachtet. Es ist irgendwie unfair, finden Sie nicht?

Malen-nach-Zahlen-Prozess

Gemälde nach Zahlen werden in zwei Formen präsentiert: auf Leinwand (China) oder auf Karton mit Leinwandstruktur (europäische und amerikanische Hersteller). Es ist einfacher, auf Karton zu zeichnen, aber es sieht aus wie eine Zeichnung, aber auf Leinwand ist es wie ein vollwertiges Gemälde (Gemälde), obwohl es schwieriger zu machen ist.

Im Set sind immer mehrere Synthetikpinsel enthalten. Die Größe der Pinsel entspricht den zu malenden Bildbereichen (für große Flächen eine große Pinselgröße, für Details eine kleine). Dass die Pinsel nicht von bester Qualität sind und in der Regel nicht länger als einen Auftrag halten, halten wir für nicht der Rede wert.

Als Farbe wird Acryl verwendet. Sein Vorteil ist die einfache Handhabung (es sind keine großen Mengen zusätzlicher Materialien wie bei Ölfarben erforderlich), die Trocknungsgeschwindigkeit (innerhalb von ein oder zwei Stunden kann das Bild an die Wand gehängt werden, was mit Öl nicht möglich ist). und Aquarell), hohe Deckkraft - das Bild ist bereits eine Zeichnung mit Zahlen, daher sollte die Farbe deckend sein (Sie verstehen, Aquarell funktioniert hier nicht). Das Set enthält die Farbtöne, die beim Malen verwendet werden, die Deckel der Gläser sind entsprechend den Nummern auf der Leinwand selbst nummeriert, der Künstler weiß sofort, welche Farbe er für welchen Bereich nehmen muss.

Farben aus dem Set

Es gibt wahrscheinlich noch viele weitere „künstlerische“ Hobbys, und wenn Sie etwas darüber wissen, teilen Sie es uns bitte mit, wir ergänzen diesen Artikel gerne.

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Besonders beliebt bei den Gästen unserer Seite sind Anti-Stress-Malbücher.

Dies ist eine besondere Art von Bildern, die sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben.

Und manche bewerben es als Heilmittel (Kunsttherapie) oder als Beruhigungsmittel.

Wofür nutzen die Leute sie?

Ist das Ausmalen nur ein Spaß oder kann es als wirksames Mittel zum Stressabbau und als Kunsttherapie-Rezept eingesetzt werden?

Lass es uns herausfinden

Anti-Stress-Malbücher – eine unterhaltsame Möglichkeit zum Entspannen und vieles mehr

Anhänger von Malbüchern behaupten, dass das Ausmalen solcher Bilder die Sinne beruhigt, den Geist klärt, den Gedanken Klarheit verleiht und entspannt.

Diejenigen, die sich dieser Aktivität hingeben, sagen, dass ihre Sorgen für eine Weile verschwinden.

Und es ist nicht schwer zu verstehen. Alle Künste und Handwerke sind wirkungsvolle Zen-Trainingswerkzeuge, ähnlich der Meditation.

Studien haben am Beispiel des Strickens gezeigt, dass 80 % der Patienten mit Depressionen sich beim Stricken ruhiger fühlten.

Ebenso haben sich Malbücher, die früher als Kinderhobby galten, zu einem hervorragenden Hilfsmittel zum Stressabbau für Erwachsene entwickelt.

Ärzte glauben, dass uns das Ausmalen von Bildern in die Kindheit zurückversetzt, als alles einfach und leicht war.

Eine Studie mit Studenten ergab, dass das Färben Stress und Depressionen deutlich reduzierte.

Anti-Stress-Malvorlagen verbessern den menschlichen Schlaf

Die Einwirkung von blauem Licht von elektronischen Geräten stört unseren biologischen Rhythmus und senkt den Spiegel des Schlafhormons.

Und schon eine gewisse Zeit, die Sie mit dem Ausmalen interessanter Bilder verbringen, wird Sie entspannen, beruhigen und den Prozess der Melaninproduktion für einen erholsamen und gesunden Schlaf in Gang setzen.

Antistress-Malvorlagen und Mandalas

Eine andere Art der Färbung sind abgerundete Figuren mit konzentrischen Mustern, die eine spirituelle Bedeutung haben.

Sie stammen ursprünglich aus Indien und werden aus dem Sanskrit als „heilige Kreise“ übersetzt.

Carl Jung, ein berühmter Psychologe, nutzte vor mehr als hundert Jahren das Ausmalen von Mandalas für seine Patienten als Mittel zur Entspannung und Selbstfindung.

Untersuchungen bestätigen, dass das Malen komplexer geometrischer Muster einen Meditationszustand hervorruft, der für Menschen mit erhöhten Angstgefühlen von Vorteil ist.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg in Ihrer Kreativität und Selbsterkenntnis.