Wanita hamil bisa menangis. Atau cara mengatasi stres menjelang melahirkan

“Itu saja: sekarang kamu hamil dan kamu tidak boleh gugup. Stres selama kehamilan dapat membahayakan bayi, Anda harus mengendalikan diri dan memancarkan sikap positif sepanjang waktu.” Kebenaran-kebenaran ini begitu tertanam di kepala seorang wanita hamil sehingga dia mendapati dirinya berada dalam lingkaran setan ketegangan yang terus-menerus. Bagaimanapun, upaya untuk mengendalikan emosi dengan ketat untuk mencegah pengalaman negatif membuat sistem saraf tetap gelisah.

Para dokter setuju bahwa stres ringan dalam jangka pendek dapat memengaruhi kehamilan bahkan secara positif bagi ibu dan bayinya. Dia secara bertahap mempersiapkan mereka untuk melewati periode penting dalam hidup mereka - melahirkan.

Alam melindungi seorang wanita

Di satu sisi, kehamilan sendiri sudah memberikan tekanan yang kuat bagi tubuh dan jiwa. Di sisi lain, ini adalah keadaan fisiologis alami seorang wanita, dan alam telah menyediakan segalanya. Seorang wanita "hamil" berada dalam kondisi psikologis khusus yang berkonsentrasi pada dunia batinnya dan bayinya yang belum lahir. Ini mencapai puncaknya saat melahirkan dan kemudian berlanjut sepanjang masa menyusui. Semua proses ini terjadi di bawah pengaruh perubahan yang terjadi pada sistem saraf dan endokrin yang mengatur kehamilan. Perubahan fisiologis berkontribusi pada penciptaan dan penguatan ikatan simbiosis erat antara ibu dan anak dan secara signifikan mengurangi stres selama kehamilan. Hubungan ini, pada gilirannya, membantu mengalihkan fokus wanita ke janinnya. Dengan kata lain, segala sesuatu yang sebelumnya mengkhawatirkan dan mengkhawatirkannya, segala sesuatu yang dapat membuatnya kesal atau takut, kini mempengaruhinya dengan kekuatan yang jauh lebih kecil.

Namun tentu saja, bukan berarti calon ibu tidak khawatir sama sekali. Ketakutan, kecemasan, kekhawatiran, stres adalah sahabat abadi setiap wanita hamil. Selain itu, ibu hamil pada umumnya tetap bekerja dan menjalani gaya hidup aktif secara sosial, sehingga situasi kebuntuan tidak bisa dihindari.

Apa yang kita takutkan selama kehamilan?

Perubahan terjadi pada tubuh.

Perut membesar, berat badan bertambah, toksikosis mengganggu kehidupan, kadar hormonal berubah. Sangat menakutkan untuk berubah menjadi “kuda nil” dan berhenti menjadi menarik. Khawatir apakah bentuk semula akan kembali setelah melahirkan.

Semua ada di tangan Anda. Pola makan yang bergizi, jalan-jalan di udara segar, dan aktivitas fisik sedang tidak hanya dapat mengurangi stres selama kehamilan secara signifikan, tetapi juga menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Bagaimana kelanjutannya, betapa menyakitkannya, mampukah aku menahannya. Pertanyaan ini terus berputar di kepala saya dan juga menimbulkan stres bagi ibu hamil. Semakin dekat tanggal yang disayangi, semakin buruk keadaannya.

Faktanya, bukan tanpa alasan kehamilan berlangsung selama 9 bulan. Pada masa ini terjadi restrukturisasi psikologis. Seorang wanita sedang bersiap untuk melahirkan. Pada tahap selanjutnya, ketika perutnya sudah besar dan terasa mengganggu, dia bahkan memimpikannya. Bayangkan hari ini secara detail dan positif. Persis seperti yang ingin kita habiskan. Anda akan melihat, dalam banyak hal hal ini akan terjadi. Kursus khusus persiapan persalinan sangat baik dalam mengurangi stres.

Kekhawatiran terhadap kondisi bayi.

Seorang wanita hamil mendengarkan dengan peka kondisinya hari demi hari, setiap jam dan menit.

Kunjungi dokter Anda tepat waktu dan jangan membuat diri Anda stres. Seringnya perjalanan ke klinik dan tes bukanlah kendala yang mengganggu, melainkan pengawasan profesional dan ketenangan pikiran Anda.

Ketegangan dalam keluarga.

Reaksi pasangan tidak selalu seperti yang diharapkan dalam film romantis. Bagi calon ayah, berita menjadi ayah bisa jadi sama menegangkannya. Dan mimpi tentang bagaimana dia akan menggendongmu dan menerbangkan partikel debu mungkin akan hancur. Selain itu, selalu ada banyak penasihat di sekitar seorang wanita hamil yang mulai mendikte individu yang sebelumnya bebas tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjalani hidup yang benar pada prinsipnya.

Jangan menyalahkan diri sendiri. Anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa bunga dan nanas pada jam 3 pagi. Berikan waktu pada pasangan Anda untuk terbiasa dengan kualitas barunya. Fokus pada aspek positif dari kondisi baru Anda. Bagaimana bayi mulai mengejan, betapa menyenangkannya membawa kehidupan baru ke dalam diri Anda. Tunjukkan batasan Anda dengan lembut namun jelas kepada penasihat Anda.

Bagaimana stres yang terus-menerus mempengaruhi kehamilan?

Sekalipun kita diberitahu bahwa ibu hamil tidak perlu khawatir, kita tetap saja melupakannya. Namun, mari kita jaga kesehatan kita dan bayi, karena ada contoh dampak negatifnya:

• Keguguran dan kelahiran prematur.
• Kelaparan oksigen pada seorang anak. Stres selama kehamilan memicu pelepasan hormon kortison ke dalam darah. Ini meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan sedikit oksigen mencapai jaringan. Akibat yang ditimbulkan adalah penyimpangan pada tumbuh kembang anak. Sistem saraf bayi mungkin menderita, dan di masa depan mungkin ada kecemasan, ketakutan, autisme, kemampuan beradaptasi yang buruk dalam tim, kecenderungan depresi, dan hiperaktif. Dan ini bukan keseluruhan daftar...
• Neurosis pada wanita hamil
• Penurunan kekebalan
• Penyakit jantung

Ingatlah selalu: Anda selalu punya cara bereaksi terhadap peristiwa tertentu. Seseorang akan mengamuk karena secangkir kopi yang tumpah, sementara bagi yang lain, cobaan keluarga yang serius tidak akan menjadi alasan untuk menyerah. Bahaya stres selama kehamilan bukan terletak pada peristiwa negatif itu sendiri, namun pada reaksi Anda terhadapnya. Kabar baiknya adalah Anda bisa belajar memilih reaksi ini sendiri!

Di mana harus menaruh rasa gugup?

Mengerikan sekali membaca tentang konsekuensi stres terhadap kehamilan. Tapi kita semua adalah manusia yang hidup. Dan dalam 9 bulan apapun bisa terjadi pada kita. Bagaimana cara mengatasi ketegangan? Di mana Anda harus menaruh rasa gugup? Anna Matulyak, kepala Pusat Konseling Keluarga, psikolog keluarga dan reproduksi, penulis dan presenter proyek terapi seni untuk ibu hamil “Menunggu Keajaiban,” berbagi nasihat eksklusif untuk healthpeople.bel.

1. Jangan takut pada emosi. Banyak ibu hamil yang membesar-besarkan dampak pengalaman negatif dan berusaha menghindarinya dengan segala cara. Misalnya, seorang wanita perlu pergi tidur untuk konservasi, dia takut dan kesal, tetapi dia mencoba dengan segala cara untuk mengusir pikiran-pikiran ini dari dirinya dan secara paksa mengalihkan dirinya ke hal yang positif. Anda tidak bisa melakukan itu. Ketegangan yang tercipta sebagai akibatnya jauh lebih berbahaya. Penting untuk menerima dan mengakui perasaan yang sebenarnya: “Ya, saya khawatir dan khawatir. Saya khawatir tentang anak itu. “Saya melakukan semua yang saya bisa dan menyerahkan diri saya ke tangan dokter yang cakap dan saya berharap semuanya akan baik-baik saja.” Jika kamu ingin menangis, menangislah. Jika Anda membiarkan diri Anda mengalami emosi, emosi itu akan hilang. Jika Anda melarang diri sendiri, mereka akan tetap bersama Anda - di alam bawah sadar Anda, di tubuh Anda, dan ini tentu saja akan mempengaruhi kondisi anak.
2. Carilah sumber emosi dan dukungan positif. Pastikan untuk mengidentifikasi sendiri apa atau siapa yang dapat menjadi sumber bagi Anda. Biarkan orang lain membantu Anda mengatasi stres. Jalan-jalan bersama teman, ngobrol di forum dengan ibu hamil lainnya, pergi ke bioskop, jalan-jalan dan bersenang-senang. Jangan menyangkal kesenangan diri sendiri.
3. 
   Lakukan yang spesial. Bukan rahasia lagi bahwa pikiran yang sehat terletak pada tubuh yang sehat. Selama aktivitas fisik, endorfin dilepaskan - hormon kebahagiaan, yang kita butuhkan bagi wanita hamil untuk “menenangkan saraf”. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang jenis aktivitas fisik apa yang bermanfaat bagi Anda dan tidak dikontraindikasikan. Anda bisa menari atau sekadar berjalan-jalan di udara segar diiringi musik yang menyenangkan. Pilihannya bisa banyak, yang utama jangan duduk diam.
4. Cobalah meditasi dan visualisasi. Tidak diperlukan pengetahuan atau keterampilan khusus. Bahkan anak-anak pun dapat melakukan ini - bermimpi dan membayangkan hal-hal yang menyenangkan. Pilih waktu dan tempat yang sesuai (agar tidak diganggu), pejamkan mata dan bayangkan apa saja yang dapat membangkitkan gambaran, emosi, dan sensasi menyenangkan pada tubuh. Jika Anda menyukai laut, Anda bisa membayangkan diri Anda berada di tepi pantai, menikmati hidup di atas pasir hangat diiringi suara laut atau berenang di air hangat. Tidaklah penting apakah Anda mengingat pengalaman masa lalu atau bermimpi dan berfantasi tentang masa depan. Hal utama adalah membangkitkan emosi positif dan sensasi menyenangkan di tubuh, yang akan membuat Anda benar-benar melupakan apa itu stres.
5. Hubungkan aromaterapi. Mudah untuk digabungkan, misalnya dengan relaksasi dan visualisasi. Isi ruangan yang berventilasi baik dengan aroma favorit yang membuat Anda merasa nyaman. Anda bisa mencampurkan wewangian dan menambahkan beberapa minyak ke lampu aroma sekaligus.
6. 
   Menjadi kreatif. Banyak orang langsung menolak opsi ini, dengan alasan bahwa “Saya bukan orang yang kreatif.” Faktanya, ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi stres selama kehamilan. Anda tidak perlu memiliki kekuatan super untuk menguleni sepotong plastisin di tangan Anda atau membentuknya menjadi lingkaran atau persegi. Namun prosesnya sendiri akan membawa cukup banyak manfaat - pemijatan pada jari dan telapak tangan, yang dilakukan selama proses pemahatan, meredakan ketegangan dengan baik. Anda dapat memahat atau menggambar “masalah” atau “penyebab stres”, dan kemudian menghilangkannya, sehingga membantu diri Anda sendiri menghilangkan emosi negatif. Gambarlah dengan tangan Anda, dengan jari kaki Anda, apapun yang terjadi, prosesnya sendiri yang penting. Jika hasilnya penting bagi Anda, pikirkan jenis kreativitas seperti merajut, menyulam, membuat scrapbook - konsentrasi yang diperlukan untuk aktivitas ini menyeimbangkan sistem saraf.
7. Hubungi spesialis. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengatasinya sendiri atau tingkat kecemasannya terlalu tinggi, carilah bantuan dari spesialis.

Apa yang harus dilakukan jika Anda berada di tengah stres?

• Fokus pada pernapasan Anda. Pikirkan untuk membuatnya rata.
• Sentuh ringan perutnya dan bicaralah secara mental atau pendengaran dengan bayi, bayangkan dia
• Temukan seseorang yang bisa Anda dapatkan dukungannya. Terkadang berbicara saja sudah cukup.

Ya, stres berat yang berkepanjangan saat hamil tentu berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya. Namun penting untuk dipahami: tidak mungkin menghindari pengalaman dalam hidup kita. Jangan menahan mereka. Menangislah jika kamu menangis. Namun di saat yang sama, kehamilan adalah waktu untuk belajar menerima diri sendiri, mengisi hidup Anda dengan momen-momen menyenangkan, meningkatkan ketahanan terhadap stres dan tidak takut untuk meminta dukungan dari orang yang Anda cintai.

Materi di situs ini bersifat informasional dan dimaksudkan untuk tujuan pendidikan. Informasi tersebut tidak boleh digunakan sebagai nasihat medis. Hanya dokter Anda yang membuat diagnosis dan meresepkan pengobatan. Editor situs tidak bertanggung jawab atas kemungkinan akibat negatif yang timbul dari penggunaan informasi yang diposting di situs.

Wartawan. Dua pendidikan tinggi - jurnalis dan psikolog. Anggota Persatuan Jurnalis Belarusia. Pemenang penghargaan Persatuan Jurnalis Belarusia. Pengalaman dalam profesinya - 15 tahun. Pengalaman kerja di bidang medis - 12 tahun. Universitas Negeri Belarusia - 2002-2007 Keistimewaan - media cetak. Universitas Pedagogis Negeri Belarusia dinamai demikian. M.Tanka - 2017-2019 ‒ diploma dengan pujian. Spesialisasi - psikolog. Pekerjaan: Kantor redaksi surat kabar “Polesskaya Pravda” (Pinsk), koresponden; Sejak 2007 - staf editorial surat kabar "Medical Bulletin" (Minsk). Koresponden, kurator Minsk; Sejak 2017 - koresponden portal informasi “Orang Sehat”, koresponden surat kabar “Buletin Medis”. Saya salah satu penyusun buku “Sejarah Pelayanan Kesehatan Republik Belarus” (Minsk, 2009). Saya menyiapkan materi cetak dan konten video. Sejak 2018. Penyelenggara dan penulis ide kompetisi untuk situs ini - “Sultry Doctor”, “Best Day”, serta “Stylish Season” di TeenAge.by. Pada tahun 2019 - pemenang penghargaan Pena Emas dari Persatuan Jurnalis Belarusia.

Semua orang dengan suara bulat menegaskan bahwa selama kehamilan wanita tidak boleh gugup, khawatir, menyerah pada makanan favoritnya, atau mengalami berbagai ketidaknyamanan. Tapi kenapa? Mengapa pengalaman gugup, stres dan depresi berdampak buruk pada kesehatan dan perkembangan janin? Mengapa mereka benar-benar menggendong seorang wanita hamil dan berusaha untuk tidak mengganggunya karena hal-hal sepele? Apakah situasi stres benar-benar mempengaruhi anak atau apakah ini tipuan ibu hamil? Pada artikel kali ini kita akan mencoba memahami bagaimana stres mempengaruhi tubuh ibu hamil dan anak, mengapa ibu hamil tidak dapat menemukan tempat untuk dirinya sendiri dan apa yang harus dilakukan jika cara yang biasa tidak membantu untuk menenangkan diri.

Bagaimana stres memanifestasikan dirinya selama kehamilan

Seringkali seorang wanita bahkan tidak menyadari bahwa dia terus-menerus mengalami stres. Apalagi jika penyebab terkait stres sudah ada sejak ibu hamil belum hamil. Depresi yang dialami seorang wanita dapat didiagnosis berdasarkan suasana hatinya. Seringkali, kehamilan (terutama kehamilan yang diinginkan) membawa inspirasi, perasaan terbang, dan harapan akan keajaiban. Jika seorang wanita terus-menerus merasa kewalahan, depresi, dan apatis, kemungkinan besar stres akan mulai terasa. Kondisi ini dipicu oleh manifestasi fisik yang sangat nyata - sakit kepala, detak jantung semakin cepat, tekanan darah menjadi sangat tinggi, kehilangan nafsu makan. Jika seorang wanita terus bekerja, stres mempengaruhi kemampuannya untuk bekerja - ibu hamil berhenti melakukan pekerjaannya yang biasa, melampiaskannya pada klien, dan kehilangan kualitas pekerjaannya. Dalam hubungan dengan orang yang dicintai, seseorang merasa gugup, tangan gemetar, malam berlalu tanpa tidur, kecemasan dirasakan, dan wanita mulai sering sakit-sakitan. Jika Anda melihat gejala serupa, Anda perlu mengambil tindakan sesegera mungkin, karena stres saat hamil sangat berbahaya.

Penyebab stres saat hamil

Berbagai film menampilkan banyak sekali plot dengan wanita hamil yang panik yang tidak bisa mengendalikan amarahnya. Apakah semuanya benar-benar rumit atau apakah produksi sutradara melebih-lebihkan segalanya? Mari kita coba mencari tahu mengapa seorang wanita mengalami stres selama kehamilan dan alasan apa yang menyebabkan hal ini.

1. Hormon. Seringkali seorang wanita khawatir tentang perubahan hormonal. Biasanya, hormon selama kehamilan (terutama pada tahap awal) meningkat pesat, wanita menjadi cengeng, sering gugup, dan suasana hatinya berubah beberapa kali sehari.
2. Pekerjaan. Situasi stres bagi ibu hamil mungkin terkait dengan aktivitas kerja. Jika pekerjaannya membuat stres, Anda harus mencoba pindah ke departemen lain yang tekanan psikologisnya lebih sedikit sebelum melahirkan. Seringkali ibu hamil khawatir dengan pekerjaan yang tidak resmi, karena dalam hal ini perempuan tidak memiliki jaminan sosial apapun. Dia khawatir posisinya akan diambil dan kariernya akan anjlok karena terpaksa istirahat dari pekerjaan yang akan terjadi dalam waktu dekat. Jika tidak ada pekerjaan, kekhawatiran tidak akan berkurang, apalagi jika ayah anak bukan penjamin stabilitas. Dapat dikatakan bahwa aktivitas kerja merupakan salah satu penyebab kekhawatiran paling serius bagi seorang ibu hamil.
3. Keuangan. Sisi praktis dari masalah ini juga memainkan peran penting saat mengharapkan seorang anak. Sekalipun seorang perempuan mempunyai penghasilan yang stabil, setelah menerima uang bersalin (yang biasanya cepat dibelanjakan untuk kebutuhan bayi), perempuan tersebut paling banter menerima tunjangan penitipan anak yang jumlahnya cukup kecil. Ibu hamil khawatir tentang bagaimana dia akan memberi makan anaknya, apakah gaji suaminya cukup untuk seluruh keluarga, bagaimana cara melunasi pinjaman, hipotek, dll. Tentu saja, masalah ini harus diputuskan oleh laki-laki, tetapi tidak semua wanita beruntung memiliki ayah dari anak tersebut dan situasinya bisa sangat berbeda.
4. Perumahan. Seringkali masalah perumahan menjadi akut - jika sebuah keluarga tidak memiliki apartemen sendiri atau ukurannya cukup kecil untuk menambah jumlah penghuni. Kurangnya keuangan untuk menyewa apartemen, kebutuhan yang terpaksa untuk tinggal bersama kerabat, ruangan yang sempit, kondisi kehidupan yang tidak mendukung - semua ini dapat menyebabkan stres bagi seorang wanita, karena dia, sebagai ibu rumah tangga dan ibu sejati, berusaha melakukan apa saja untuk menghasilkan buah hati. nyaman dan nyaman.
5. Laki-laki. Terkadang penyebab kekhawatiran mungkin adalah hubungan dengan ayah dari anak yang belum lahir. Bukan rahasia lagi bahwa kehamilan tidak selalu direncanakan dan diinginkan. Jika seorang wanita belum menikah atau yakin bahwa suaminya akan meninggalkannya begitu dia mengetahui kehamilannya, ini menjadi penyebab stres yang serius.

Selain itu, ada sejumlah alasan untuk khawatir - angka yang mungkin akan memburuk, hubungan anak yang belum lahir dengan kakak laki-laki dan perempuan, pendapat orang lain, kekhawatiran tentang kesehatan bayi yang belum lahir. Otak imajiner ibu hamil bisa mengalami stres bahkan karena menonton film emosional. Namun mengapa begitu penting menjaga ketenangan dan keseimbangan psikologis?

Sulit menemukan wanita yang menghabiskan seluruh kehamilannya dalam harmoni, kedamaian dan semangat yang baik. Semua wanita hamil sampai taraf tertentu khawatir, ini normal. Setiap ibu khawatir tentang bayinya yang belum lahir. Tapi apa akibat dari stres psikologis yang berlebihan? Bagaimana guncangan saraf mempengaruhi kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungan?

1. Pada awal kehamilan, ketika sel telur yang telah dibuahi tidak menempel erat pada dinding rahim, stres berat dapat menyebabkan keguguran.
2. Pada trimester pertama, pengalaman ibu mempunyai dampak yang sangat kuat terhadap kesehatan bayi di masa depan, karena pada masa inilah organ-organ vital bayi diletakkan dan dibentuk. Berdasarkan pengalaman ibu, bayi mungkin mengalami berbagai patologi pada perkembangan sistem saraf dan kardiovaskular, mutasi gen, dan kelainan pada perkembangan sistem maksilofasial.
3. Ketika ibu mengalami stres berat, anak terlahir lemah, sering sakit, dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu menahan faktor negatif eksternal.
4. Seringkali, keadaan depresi ibu selama kehamilan mempengaruhi bayinya di masa depan. Jika setelah lahir bayi tampak sehat, maka setelah 5-10 tahun ia mengalami berbagai gangguan psikologis, misalnya skizofrenia. Minimal, anak-anak seperti itu tumbuh menjadi penyendiri dan sulit mencari teman baru.
5. Perjalanan kehamilan selama stres diperburuk oleh berbagai komplikasi. Plasenta mungkin mulai terpisah sebelum waktunya, dan polihidramnion atau oligohidramnion dapat terjadi. Semua ini menyebabkan hipoksia dan bahkan kematian janin dalam kandungan.
6. Anak-anak yang ibunya terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu selama kehamilan sering kali menderita enuresis dan hiperaktif. Anak-anak ini rentan terhadap autisme.
7. Karena kekhawatiran ibu, anak mungkin menjadi terlalu aktif di akhir kehamilan, yang menyebabkan tali pusar terbelit.
8. Stres ibu pada tahap selanjutnya menyebabkan kelahiran prematur, dan akibatnya, bayi prematur dan berat badan lahir rendah.
9. Anak-anak seperti itu lebih mungkin menderita berbagai jenis reaksi alergi dan asma.

Stres merupakan ujian yang serius, terutama bagi ibu hamil. Dan penting untuk memahami hal ini, tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitarnya. Namun apa yang harus dilakukan jika kecemasan tidak kunjung hilang?

Cara menghilangkan stres saat hamil

Pertama, Anda perlu mencoba menghilangkan faktor pemicunya. Duduklah dan cobalah berbicara dari hati ke hati dengan diri Anda sendiri. Apa yang Anda takutkan? Apa yang Anda khawatirkan? Percayalah, Anda tidak membutuhkan pria yang meninggalkan Anda setelah berita kehamilan Anda. Anda memperoleh cukup uang untuk memenuhi kebutuhan hidup untuk pertama kalinya, karena kebutuhan bayi sebenarnya sangat sedikit, terutama jika ia disusui. Apartemen itu nyata, yang utama bayinya lahir sehat. Semua kekhawatiran tentang keuangan, pekerjaan, bentuk tubuh akan tampak seperti keributan tikus begitu Anda melihat mata sayang bayi Anda. Percayalah, tidak ada kekhawatiran yang sebanding dengan kesehatan bayi Anda.

Bagikan ketakutan Anda dengan orang yang Anda cintai, lebih banyak berjalan kaki, makan dengan benar, dengarkan hal-hal positif, tonton film yang bagus dan ramah. Berkomunikasi dengan wanita hamil - kebanyakan dari mereka adalah makhluk yang manis dan riang. Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, curahkan seluruh waktu luang Anda untuknya agar kelak ia tidak merasa kekurangan. Tidur lebih banyak, lakukan aktivitas fisik yang dapat diterima, berkomunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan. Mandi dengan minyak aromatik, makan hidangan lezat, memasak, mendengarkan musik, membaca kembali buku favorit Anda. Semua ini akan memberi Anda banyak emosi positif yang tidak akan membuat Anda khawatir. Percayalah, lahirnya kehidupan di dalam rahimmu sudah merupakan kebahagiaan.

Kehamilan adalah saat yang penuh kegembiraan, kekhawatiran dan kekhawatiran. Namun, kekhawatiran tidak selalu menyenangkan. Apa pun bisa terjadi dalam hidup, dan seringkali seorang wanita terpaksa mengalami gejolak emosi yang serius selama kehamilan. Apapun lingkungannya, perlu Anda ingat bahwa tidak ada yang lebih penting dari anak dalam kandungan. Cobalah untuk tetap tenang dan tidak mengkhawatirkan hal-hal kecil. Lebih baik terlihat seperti orang bodoh yang riang daripada rubah betina yang histeris. Ingatlah tentang seorang anak - ini adalah motivasi utama kedamaian Anda.

Video: stres saat hamil

Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap ancaman, faktor atau peristiwa negatif apa pun. Mekanisme ini memungkinkan Anda memobilisasi cadangan pada waktu yang tepat untuk menghindari bahaya. Namun, karena berada dalam keadaan stres dalam waktu yang lama, kita membuat tubuh terus-menerus mengalami stres tambahan. Hal ini dapat berdampak negatif pada keadaan fisik dan psikologis seseorang dalam situasi apa pun, namun selama kehamilan hal ini sangat berbahaya, karena juga dapat mempengaruhi perkembangan anak.

Penyebab stres saat hamil

Terlepas dari kenyataan bahwa setiap wanita hamil diberitahu sejak hari pertama bahwa dia tidak boleh gugup dengan posisinya, tidak selalu mungkin untuk berhenti merasa stres. Alasan terjadinya hal ini bisa sangat banyak, semuanya bersifat individual. Oleh karena itu, kami akan fokus pada hal-hal yang paling sering terjadi:

1. Perubahan hormonal. Restrukturisasi tubuh wanita selama kehamilan dikaitkan dengan produksi berbagai macam hormon baru, yang selain fungsi langsungnya, juga dapat menyebabkan reaksi yang tidak terduga: perubahan suasana hati, peningkatan iritabilitas, depresi, dll. Ketidakstabilan hormonal itu sendiri merupakan stres bagi tubuh, berbagai reaksi psikologis hanya memperburuk keadaan.
2. Ketakutan dan ketidakpastian. Tidak peduli apakah ini anak pertama seorang wanita atau bukan, selama kehamilan, hanya sedikit orang yang berhasil tetap tenang dan tidak takut pada apa pun. Ketakutannya bisa bermacam-macam, misalnya takut melahirkan, takut akan kesehatan anak, ketidakpastian pada pasangan (apalagi jika reaksinya terhadap pengisian yang akan datang tidak jelas). Anda juga dapat menambahkan rasa takut merusak bentuk tubuh Anda dan mendapatkan stretch mark, situasi keuangan yang tidak stabil terkait dengan cuti hamil, dan pikiran negatif lainnya, yang terus-menerus menyebabkan tekanan psikologis yang tiada henti.
3. Perubahan fisik pada tubuh. Kehamilan merupakan masa sulit dalam kehidupan seorang wanita. Meningkatnya stres pada tubuh dapat memperburuk berbagai penyakit, meskipun sebelumnya tidak terdiagnosis. Ini bisa berupa anemia, hipertensi, diabetes, masalah pada sistem kardiovaskular atau saluran pencernaan. Namun, meskipun kehamilan berlangsung tanpa komplikasi, pada tahap awal hampir separuh wanita menderita toksikosis, dan pada tahap selanjutnya - mulas, nyeri punggung bawah, dan sesak napas. Selain itu, perut yang membesar membuat gerakan menjadi sulit dan secara signifikan membatasi aktivitas fisik. Semua ini juga dapat menimbulkan stres jangka panjang, baik secara fisik maupun psikologis.
4. Faktor eksternal. Seorang ibu hamil pada umumnya tidak hidup terisolasi, ia terus bekerja dan berkomunikasi dengan orang lain. Dalam kondisi seperti ini, selalu ada peluang terjadinya konflik dan situasi stres, dan tidak semua orang memiliki pandangan hidup yang positif. Sekalipun sebelum hamil seorang wanita mengatasi situasi seperti itu dengan mudah, dalam situasi baru semuanya bisa berubah secara signifikan.

Selain penyebab utama, stres dapat disebabkan oleh situasi kehidupan negatif apa pun: perpisahan dari pasangan, kematian orang yang dicintai, hasil tes yang buruk, dll.

Bagaimana cara mengetahui jika Anda stres saat hamil?

Hidup kita jarang sekali bebas dari stres, dan ada satu episode yang mungkin luput dari perhatian. Namun bila ketegangan menumpuk, cepat atau lambat akan mempengaruhi keadaan fisik dan psiko-emosional seorang ibu hamil. Berikut tanda-tanda utamanya:

• insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari;
• penurunan konsentrasi, memori dan kinerja;
• apatis dan kelelahan kronis;
• perubahan suasana hati, lekas marah;
• keadaan depresi, putus asa, perasaan putus asa;
• takikardia (detak jantung cepat);
• perubahan tekanan darah;
• pikiran obsesif, kecemasan yang tidak masuk akal;
• sakit kepala dan pusing;
• gatal dan ruam pada kulit.

Selain itu, paparan stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak masuk akal, eksaserbasi penyakit kronis, dan reaksi alergi.

Apa saja bahaya stres saat hamil?

Stres tidak hanya menyebabkan memburuknya suasana hati dan penurunan kinerja. Jika dibiarkan, hal ini dapat menimbulkan akibat yang jauh lebih serius, menyebabkan kerusakan serius pada tubuh ibu dan berdampak buruk pada tumbuh kembang anak.

- bahaya bagi anak

Bayi yang ibunya mengalami stres berat pada tahap awal kehamilannya mungkin akan terlahir dengan kelainan perkembangan yang serius, karena pada tahap ini terjadi pembentukan sistem dasar tubuh dan segala dampak negatifnya dapat menyebabkan perubahan yang tidak dapat diperbaiki. Pada tahap selanjutnya, stres tidak kalah berbahayanya. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan, masalah pada sistem saraf dan kardiovaskular, diabetes, dan autisme. Bayi mungkin lahir prematur, dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Selain itu, stres berat dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, atau keguguran, meskipun kondisi tubuh ibu lainnya dalam keadaan baik.

- bahaya bagi ibu

Berada dalam keadaan stres dalam waktu lama dapat menyebabkan terbentuknya depresi berat (termasuk depresi pascapersalinan), yang akan jauh lebih sulit disembuhkan. Selain itu, ketegangan mempengaruhi fungsi sistem saraf, mengganggu tidur, memori, dan fungsi otak. Seringkali terjadi komplikasi penyakit kronis pada sistem kardiovaskular, tekanan darah meningkat, dan kekebalan tubuh menurun.

Semua hal di atas diperparah oleh keadaan psiko-emosional yang tertekan atau tidak stabil.

Bagaimana cara mengatasi stres saat hamil?

Nasihat “jangan gugup” bisa langsung dianggap tidak berguna, apalagi jika Anda sudah mulai gugup. Namun bukan berarti tidak ada jalan keluar dari situasi stres. Berikut beberapa tipnya, Anda tidak harus menggunakan semuanya, kombinasi beberapa saja dapat membantu:

Dalam kebanyakan kasus, dengan mengenali adanya stres pada waktunya, Anda dapat menghindari konsekuensi yang sangat serius dan mengatasinya sendiri, tanpa menggunakan bantuan profesional atau pengobatan serius. Hal utama adalah jangan menarik diri, jangan takut untuk meminta bantuan keluarga dan teman, dan melakukan segala kemungkinan untuk menormalkan hidup Anda dan, jika mungkin, menghilangkan semua faktor negatif darinya.

Stres yang dialami ibu hamil sangat mengancam kesehatan bayi yang dikandungnya.

Stres benar-benar berbahaya bagi semua orang. Saat ini, para ilmuwan sedang mempelajari dampak stres yang dialami ibu selama kehamilan terhadap kesehatan bayinya.

Kehamilan sendiri memang sudah menimbulkan stres bagi tubuh ibu hamil. Kami akan mencoba mencari tahu betapa berbahayanya stres yang dialami ibu bagi bayinya, dan kami juga akan mencari cara untuk mengatasi rasa cemas dan cemas yang berlebihan.

Apa itu Stres?

Konsep “stres” berarti reaksi tubuh terhadap situasi tertentu: perubahan hormonal, perubahan kondisi eksternal, pengalaman yang kuat, dan sebagainya. Dan kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh wanita. Restrukturisasi juga mempengaruhi latar belakang psiko-emosional, sehingga ibu hamil selalu bereaksi lebih jelas dan menyakitkan terhadap pengaruh lingkungannya.

Ini adalah proses yang sepenuhnya alami yang diperlukan untuk beradaptasi dengan posisi baru dan melahirkan anak dengan benar.

Tapi reaksi seperti itu juga bisa menjadi patologis. Jika dua tahap stres pertama merupakan manifestasi dari reaksi defensif yang normal, maka tahap ketiga dan terakhir dapat menyebabkan gangguan mental yang berkepanjangan dan gangguan mental lainnya.

Alasan stres selama kehamilan

Sayangnya, memang cukup banyak alasan yang membuat ibu hamil khawatir, apalagi jika ini merupakan kehamilan pertamanya. Mari kita lihat ketakutan paling umum di kalangan ibu hamil:

1 Takut akan kesehatan bayi. Bahkan dalam kondisi pembuahan yang ideal dan pemeriksaan terus-menerus, masih ada sebagian kecil kemungkinan terjadinya patologi pada janin.

Namun pengobatan modern tidak sebatas hanya mendiagnosis kesehatan bayi dalam kandungan. Jika ditemukan kelainan perkembangan, dokter akan selalu siap memberikan bantuan yang diperlukan untuk menghilangkannya. Kekhawatiran Anda terhadap kesehatan anak Anda hanya akan berdampak sebaliknya. Oleh karena itu, sebaiknya tenang saja dan jangan melewatkan jadwal pemeriksaan, tes, dan USG.

2 Takut akan perubahan penampilan yang negatif. Ketakutan akan kehilangan bentuk tubuh semula setelah melahirkan mungkin merupakan ketakutan “hamil” yang paling tidak berdasar. Penampilan banyak wanita yang melahirkan tidak hanya tidak memburuk setelah hamil, tetapi juga menjadi lebih berkesan, cerah dan menarik. Dan hal-hal kecil seperti penampilan perut dan pinggul yang membulat dapat dengan mudah dihilangkan dengan bantuan latihan di gym.

3 Takut akan kelahiran yang akan datang. Bagaimana kelanjutannya terkadang tetap menjadi misteri bahkan bagi spesialis yang memantau kehamilan sepanjang periode. Kemungkinan rasa sakit, kurangnya kompetensi tenaga medis - setiap wanita hamil memikirkan semua ini berulang kali.

Mengatasi masalah ini cukup sederhana. Anda perlu berkomunikasi semaksimal mungkin dengan wanita yang sudah pernah mengalami persalinan dan mengungkapkan kekhawatiran Anda kepada mereka.

Seorang ibu yang berpengalaman pasti akan memberikan nasihat praktis dan membantu menghilangkan semua ketakutan Anda. Tidak akan berlebihan jika mengikuti kursus persiapan persalinan. Disini Anda akan diajarkan teknik pernafasan yang benar, senam khusus dan hal-hal bermanfaat lainnya.

Berkat ilmu yang Anda peroleh, Anda tidak akan pernah kebingungan di saat-saat genting, dan bayi Anda akan lahir sehat dan kuat.

Dampak stres saat hamil

Tidak ada seorang wanita pun yang mampu melindungi dirinya dari stres selama masa kehamilannya, oleh karena itu pertanyaan yang muncul di benak setiap ibu hamil: “Bagaimana stres yang saya alami dapat memengaruhi anak saya? Apakah dia merasakan semua pengalamanku?

Kelompok antidepresan makanan, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak termasuk coklat, es krim, atau selai. Kemampuan meningkatkan mood melekat pada produk yang mengandung vitamin B, mangan dan vitamin C.

Menarik! Presentasi sungsang - penyebab, tanda dan latihan

Produk-produk tersebut adalah ikan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak (ayam, kalkun, kelinci), keju cottage, yogurt alami, buah merah (apel, delima), beri dan buah-buahan kering. Produk-produk ini tidak hanya membantu meningkatkan kondisi mental ibu, tetapi juga akan sangat bermanfaat bagi bayi.

2 Mencintai dan dicintai. Eksperimen ilmiah menunjukkan bahwa wanita lajang paling sering terkena stres. Apalagi seorang wanita bisa merasa kesepian meski sudah menikah.

Penting untuk dipahami bahwa bukan seks yang dapat membantu menghilangkan stres, melainkan perasaan pengertian yang utuh dalam keluarga. Jangan mengasingkan diri: Anda perlu berbagi pengalaman dan pemikiran Anda dengan pasangan Anda.

Pergi bersama ke pemutaran film, teater, atau pameran adalah cara yang baik untuk melupakan masalah dan kekhawatiran sehari-hari. Pengalaman baru yang dialami bersama pasti akan membuat suasana hati Anda dan pasangan hidup baik.

3 Hobi yang menarik adalah obat terbaik untuk stres. Banyak wanita mulai menemukan bakat baru saat cuti hamil atau kehamilan. Jika dalam kehidupan normal kita tidak selalu punya waktu untuk berkreasi, maka saat ini Anda bisa melakukan sesuatu yang menarik dan menyenangkan.

Ibu hamil dapat menghadiri kelas master, di mana guru akan memberi Anda pengetahuan dasar tentang suatu bentuk seni tertentu dalam bentuk yang dapat diakses. Selain itu, di kursus semacam itu Anda bisa mendapatkan kenalan baru: komunikasi dengan orang-orang kreatif yang menarik selalu meninggalkan kesan positif.

Dengan menciptakan sesuatu dengan tangan Anda sendiri, Anda akan teralihkan dari pikiran negatif. Hasil kreativitas Anda juga akan menjadi dekorasi yang sangat baik untuk interior rumah Anda.

4 Tidur yang sehat dan rutinitas harian yang benar. Kelelahan fisik juga berdampak negatif pada sistem saraf. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga rutinitas harian yang normal. Tidurlah paling lambat 22-23 jam. Pada jam-jam inilah tubuh memulihkan kekuatannya secara maksimal. Tidur yang dimulai terlambat kurang efektif.

Banyak orang mengetahui bahwa keadaan emosi seorang ibu hamil mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kesehatan bayi yang dikandungnya. Dalam hal ini dampaknya bisa bersifat jangka pendek atau jangka panjang, baik membawa manfaat maupun kerugian. Stres saat hamil merupakan hal yang wajar. Namun Anda perlu memahami apa saja dampak stres, dan mempertimbangkan bagaimana seorang wanita menanggungnya.

Definisi

Stres adalah reaksi tubuh terhadap kecemasan yang kuat. Artinya orang tersebut sangat takut, terkejut, kesal atau marah. Pakar medis memandang konsep ini sedikit berbeda. Apa yang disampaikan di atas yaitu kebingungan mental atau ketegangan saraf mengacu pada stres neuropsikologis.

Ada beberapa tipe utama:

• emosional;
• fisiologis;
• lampu;
• suhu;
• lapar;
• neuropsikik.

Artinya, kondisi seperti itu bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Menggendong bayi merupakan tugas yang sangat bertanggung jawab, sehingga setiap ibu perlu mengetahui bagaimana stres mempengaruhi kehamilan.

Keunikan

Ketika seorang wanita berada dalam posisi yang menarik, banyak sekali perubahan yang terjadi pada tubuhnya, muncul gangguan proses metabolisme, gangguan hormonal, sehingga fungsi organ berbeda-beda. Segala sesuatu mempengaruhi ibu hamil - tidak hanya lingkungan, tetapi juga faktor pribadi lainnya:

• seorang wanita hamil mengalami kelelahan yang cepat;
• kebebasan bertindak terbatas;
• ada iritasi terus-menerus;
• Ada rasa takut yang terus-menerus terhadap anak tersebut.

Gejala

Semua ibu hamil harus mengetahui bagaimana stres selama kehamilan mempengaruhi seorang wanita untuk menghindari kondisi ini, karena janin bereaksi sangat aktif terhadap semua pengalaman. Perlu dicatat bahwa masalah tersebut dapat terjadi dalam beberapa jenis:

1. Akut - berlangsung cukup cepat dan berakhir dengan cara yang sama.
2. Kronis adalah keadaan depresi berat yang berlangsung terus-menerus.

Karena seorang gadis gugup, tubuhnya memproduksi hormon-hormon berikut:

• adrenalin;
• kortisol;
• norepinefrin.

Hal ini meningkatkan tonus rahim, secara signifikan menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, akibatnya detak jantung wanita hamil menjadi lebih cepat.

Hampir tidak mungkin mendapatkan jawaban pasti atas pertanyaan bagaimana stres mempengaruhi kehamilan, karena ledakan emosi jangka pendek juga merupakan pelatihan terbaik bagi tubuh. Namun sangat penting agar kondisi seperti itu tidak berkembang menjadi bentuk kronis. Lagi pula, jika guncangan seperti itu terus-menerus, seorang wanita mungkin mengalami kesulitan bernapas, kulitnya akan mulai pucat dan merah. Gejala lainnya termasuk telapak tangan basah, pupil melebar, dan nyeri berkala di area dada.

Dalam hal ini, seorang wanita tidak dapat menahan emosinya, menjadi rewel, linglung, mengalami gangguan daya ingat, nafsu makan, sakit kepala, dan gangguan makan.

Penyebab

Sudah diketahui apakah stres mempengaruhi kehamilan, sehingga Anda perlu mengetahui faktor-faktor yang berkontribusi terhadap masalah tersebut:

1. Kurangnya dukungan dari orang yang dicintai.
2. Masalah tidur yang terus menerus, karena seorang wanita cepat lelah selama kehamilan.
3. Perasaan ketidakpuasan terus-menerus terhadap segala hal.
4. Pekerjaan yang gugup dan sulit atau belajar di universitas.

Perlu Anda ketahui bahwa stres berat memang berbahaya karena dapat mengancam nyawa janin. Itu terjadi ketika seorang wanita mengkhawatirkan sesuatu untuk waktu yang lama dan mengumpulkan banyak emosi. Karena masalah seperti itu, tubuh tidak dapat menghasilkan perlindungan yang diperlukan, sehingga faktor-faktor tersebut berdampak buruk pada proses melahirkan janin.

Bagaimana cara menghilangkan stres saat hamil?

Sangat penting untuk menghilangkan kekhawatiran gugup pada waktu yang tepat. Meski terkadang hal ini sulit dilakukan, ada baiknya Anda menutup mata terhadap masalah tersebut dan memikirkan kesehatan janin Anda. Untuk mengatasi masalah, Anda perlu memperkuat tubuh Anda:

1. Seperti yang ditentukan oleh dokter Anda, Anda harus mengonsumsi vitamin kompleks. Vitamin C dan E sangat diperlukan, dengan dukungannya, Anda tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meremajakan seluruh tubuh secara keseluruhan, serta melindungi sistem saraf. Terbukti dengan bantuan vitamin C Anda bisa menghilangkan provokator yang menimbulkan rasa panik. Berkat vitamin B, sistem saraf akan terlindungi secara menyeluruh, hal ini dapat dengan mudah ditemukan pada produk makanan laut.
2. Setelah memahami bagaimana stres mempengaruhi kehamilan, dan memahami bahwa hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan bayi dan ibu, Anda harus melakukan kompleks yoga yang dirancang khusus, yang meliputi latihan pernapasan, relaksasi, dan latihan fisik sederhana.
3. Disarankan untuk melakukan hal favorit Anda sesering mungkin, merajut, membaca, yaitu untuk menenangkan pikiran dan mengalihkan perhatian dari berbagai masalah.
4. Mereka yang mengetahui bagaimana stres saraf mempengaruhi kehamilan dan betapa sulitnya menghilangkannya, merekomendasikan untuk mencari bantuan dari psikolog jika Anda tidak dapat keluar dari keadaan ini untuk waktu yang lama. Dokter akan merekomendasikan metode yang efektif dan pasien akan merasa lebih baik.
5. Ibu hamil ditenangkan dengan mendengarkan musik romantis dan tenang.

Bahaya di trimester yang berbeda

Setiap wanita yang ingin menjadi seorang ibu harus mengetahui dampak stres di awal kehamilan, karena pengalaman negatif dapat mengakibatkan keguguran. Jika masalah menimpa anak perempuan di trimester kedua atau ketiga, maka ada ancaman bagi ibu itu sendiri. Organ-organ utama yang vital mulai menegang, kemudian tekanan meningkat, sejumlah besar edema muncul dan protein dapat terlihat dalam urin. Aliran darah di plasenta memburuk dan akibatnya janin kekurangan oksigen.

Konsekuensi yang mungkin terjadi

Apa saja bahaya stres saat hamil? Banyak gadis menanyakan pertanyaan serupa kepada dokter mereka. Adanya kekhawatiran tambahan seringkali menimbulkan masalah pada kesehatan bayi. Dia mungkin benar-benar sehat saat lahir, tetapi masalah akan mulai muncul kemudian. Gangguan yang paling umum diamati pada anak-anak adalah:

• peningkatan gangguan dan aktivitas, yang selanjutnya mempengaruhi pembelajaran;
• masalah pada alat bicara, serta kesulitan dalam belajar menulis;
• fobia, ketakutan, inkontinensia urin, neurosis;
• kelemahan sistem kekebalan tubuh dan penyakit kardiovaskular, yang memicu peningkatan kerentanan anak terhadap berbagai penyakit;
• munculnya cacat penampilan yang memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya;
• autisme dan masalah perkembangan mental.

Patologi selama kehamilan

Seperti yang Anda lihat, seorang wanita perlu mengetahui pengaruhnya selama kehamilan, serta pengaruhnya terhadap kondisi ibu:

1. Masalah yang umum adalah hipoksia - kekurangan oksigen. Oleh karena itu, lebih sulit bagi seorang wanita untuk melahirkan dan melahirkan bayi yang sehat. Dalam kasus yang paling parah, mati lemas dan kematian janin dapat terjadi.
2. Sirkulasi darah pada plasenta terganggu sehingga menimbulkan masalah pada proses metabolisme antara anak dan ibu. Oleh karena itu, bayi lahir prematur dan mengalami keterlambatan perkembangan.
3. Melahirkan itu sulit, dan wanita yang bersalin dengan cepat kehilangan kekuatan.
4. Karena kenyataan bahwa seorang wanita terus-menerus merasa takut, kehamilannya terganggu. Bahkan terkadang berakhir dengan keguguran. Anak perempuan lahir jauh lebih awal, dan hidup bersama anak laki-laki.

Indikator lain seberapa parah stres yang mempengaruhi kehamilan adalah ancaman pecahnya cairan ketuban secara dini, dan hal ini cukup berbahaya bagi kehidupan anak.

Obat stres

Komponen psikotropika khusus untuk pengobatan stres sangat jarang digunakan dan hanya pada saat mekanisme adaptif tubuh tidak mampu mengatasi stres emosional. Dalam hal ini, dokter pasti akan mempertimbangkan semua risiko yang mungkin terjadi pada bayi dan ibu serta memilih obat yang paling tidak berbahaya.

Banyak obat berdampak buruk pada janin dan menyebabkan pembentukan cacat perkembangan dan gangguan peredaran darah. Oleh karena itu, ibu hamil harus memahami bahwa obat tetes seperti “Barboval”, “Corvalol”, “Valocordin”, yang dapat dengan mudah dibeli di apotek mana pun, merupakan kontraindikasi ketat untuk wanita hamil. Para ahli juga tidak merekomendasikan pengobatan sendiri dan penggunaan obat kombinasi berdasarkan herbal - Nottu, Novo-Passit, Persen - karena pengaruhnya terhadap janin belum sepenuhnya dipahami.

Obat yang paling aman adalah valerian.

Pencegahan

Sudah diketahui bagaimana stres mempengaruhi kehamilan, jadi sebaiknya hindari kondisi ini. Ada beberapa jenis stres: sedang, yang merupakan standar bagi semua wanita bersalin, dan parah, yang terjadi akibat guncangan mental yang menyebabkan depresi berkepanjangan.

Faktor stres terakhir bisa berupa kecemasan yang parah atau kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan, atau harta benda. Kurangnya perhatian, sinisme, kekasaran, serta pernyataan kasar dari dokter tentang masalah ibu bersalin juga menyebabkan keadaan serupa.

Sebagai tindakan pencegahan, Anda dapat menyarankan agar ibu hamil menjalani pemeriksaan khusus dari psikolog yang menunjukkan kecenderungannya terhadap guncangan saraf. Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh dokter spesialis. Berdasarkan hasil survei, diambil kesimpulan bagi psikolog dan dokter untuk memberikan pendampingan kepada ibu hamil.