Ksyusha Borodina dietos paslaptis. Kaip Ksenia Borodina numetė svorio Interviu su Borodina apie svorio metimą

Iš karto pastebimos pasikeitusios šou verslo žvaigždžių formos. Ir jei galima paaiškinti tai, kas pateikiama, tai mes kalbame tik apie nėštumą ir gimdymą. Priešingu atveju gerbėjai ir tiesiog žiūrovai išsako savo nuomonę apie svorio augimą dėl nesaikingos ir netinkamos mitybos. Kadaise televizijos projekto „Dom-2“ vedėja, didžėjus ir renginių vedėja Ksenia Borodina išgyveno panašų dalyką. Moteris turėjo sulieknėti tris kartus, iš kurių du – dėl nėštumo pasekmių. Kaip Ksenija Borodina numetė svorio po gimdymo kokia jos sėkmės, lieknumo ir patrauklumo paslaptis?

Ksenia Borodina išpopuliarėjo 2004 m., Kai buvo pradėtas televizijos projektas „Dom-2“, kuris tęsiasi 12 metų, o mergina išlieka atsidavusi jo šeimininkė. Tuo metu Ksenia Borodina buvo labai jauna ir svėrė tik 50 kg. Tačiau po sveikatos problemų mergina ėmė džiuginti žiūrovus vingiomis figūromis, nors vėliau jų greitai atsikratė.

Ksenia Borodina atrodo patraukliai prieš ir po svorio metimo. Netgi iškart po projekto atidarymo priaugęs svoris negalėjo atitraukti gerbėjų nuo jos. Todėl, kai moteris pradėjo sparčiai sveikti, publika sunerimo – kokia priežastis?

Pati televizijos laidų vedėja šiandien kalba apie organizme įvykusį hormonų disbalansą, dėl kurio mergina pradėjo „gerėti iš oro“. Numetus svorio, internete pradėjo pasirodyti skelbimai apie Ksenijos Borodinos sistemą, kuri sugebėjo numesti svorio tablečių, lašų, ​​tirpalų, burbuliukų implantavimo ir kitų nesąmonių pagalba. Tiesą sakant, Ksyusha Borodina nuvyko į kliniką, kur pradėjo gydytis. Be to, mergina laikėsi nekaloringos dietos, kai iš meniu tiesiog išbraukė saldumynus, riebų maistą, miltus ir angliavandenius. Jos racione ėmė vyrauti baltyminis maistas ir šviežios daržovės.

Tai padėjo Ksenijai Borodinai grįžti į ankstesnę formą. Tačiau neilgam, nes moteris pastojo ir vėl ėmė kovoti dėl patrauklios figūros.

Tai svarbu: jei jaučiate nepaaiškinamo svorio padidėjimą, kreipkitės į endokrinologą. Specialistas atliks tikslią apžiūrą ir atliks reikiamus tyrimus, kurių rezultatais paskirs tinkamą gydymą.

Svorio netekimas po gimdymo be dietos

Ksenia Borodina po gimdymo sugebėjo numesti svorio - šiuo metu televizijos laidų vedėja turi du vaikus. Pirmoji transformacija moteriai kainavo 16 numestų kilogramų. Metant svorį vėl pasirodė gandai apie specialią sistemą, kurią šiandien mergina aktyviai reklamuoja. Tačiau tuo metu Ksenia Borodina nesilaikė dietos, o tiesiog atsisakė kaloringo maisto. Tuo pat metu jauna mama parke vaikščiojo su vežimėliu – bent 2 valandas per dieną, eidama iki kelių kilometrų. Antrasis gimdymas prisidėjo prie daugiau nei 10 papildomų kilogramų priaugimo, kurių jauna dviejų vaikų mama atsikratė vos per 3 mėnesius, treniruotis pradėjusi po 40 dienų. Kokia sėkmės paslaptis? Ksenijos Borodinos dieta dabar pagrįsta vaisiais ir daržovėmis, į ją pridedama baltyminio maisto – jauna mama dietų vis dar nesilaiko. Tačiau kalbant apie treniruotes, moteris pirmenybę teikė naujam treniruokliui su elektrine raumenų stimuliacija.

Nauja madinga tendencija vadinama ESM treniruotė, kuri atliekama su specialiu kostiumu – jo svoris ne mažesnis kaip 3 kg. Į kostiumą įsiūti elektrodai, kurie fizinio krūvio metu į raumenis siunčia elektroninį impulsą – tai lemia dvigubą poveikį riebalų ląstelėms. Treniruočių metu su Ksenia Borodina dirba asmeninis treneris, kuris pats įvertina auklėtinio būklę ir reguliuoja elektros srovės tiekimą. Ksenijos Borodinos dieta – tinkama mityba, o mankšta – ESM treniruotė, kuri padėjo moteriai per porą mėnesių atsikratyti daugiau nei 10 papildomų kilogramų.

Tinkamos mitybos ir mitybos pagrindai

Kaip minėta pirmiau, Ksenia Borodina dieta susideda iš tinkamos mitybos, kurią daugiausia sudaro daržovės ir vaisiai. Tinkamai sudaryto valgiaraščio pagalba moteris sugebėjo numesti svorio ir patirti reikšmingą transformaciją. Dėl to pastaraisiais metais televizijos laidų vedėja gali pasigirti 48 kg svoriu ir riebalų nebuvimu jos kūno linkiuose.

Tinkamai maitindamasis, kiekvienas gali numesti svorio, net nenaudodamas sudėtingų ir griežtų dietų – tuo tiki pati Ksenija Borodina, todėl dalijasi savo transformacijos ir stabilaus svorio išlaikymo paslaptimis:

• Reikėtų atsisakyti riebių, keptų, saldžių ir kepinių – tai „patikimi“ lieknumo priešai, nes juose yra daug angliavandenių ir riebalų.
• Būtina pamiršti apie prieskonius majonezo, kečupo, padažų ir kitų priedų pavidalu, nes jie sukelia celiulito formavimąsi. Jų nerekomenduojama vartoti net nesilaikant dietų ir metant svorį.
• Meniu turėtų būti daržovės, prieskoninės žolės, kai kurie vaisiai, virta arba garuose troškinta mėsa ir žuvis.
• Kasdien reikia išgerti iki 2 litrų vandens – tai teigiamai veikia odos būklę.
• Pusvalandį prieš valgį būtinai išgerkite stiklinę vandens – šią techniką galima naudoti ir laikantis dietos, nes taip sumažėja apetitas, o sumažėjus suvartojamam kiekiui atsiranda greitas sotumo jausmas.
• Būtina laikytis dalinės mitybos - valgyti mažomis porcijomis, bet 5-6 kartus per dieną. Laikantis dietos svarbu pašalinti alkio jausmą, nes ateityje galite palūžti.
• Druska ir cukrus neįtraukiami į kasdienį racioną – iš pradžių pakanka tiesiog sumažinti kiekybinį jų suvartojimą.
• Baltą duoną pakeiskite grūdine duona.

Pati Ksenia Borodina teigia, kad galite lengvai numesti svorio, jei laikysitės dietos, pagrįstos sriubų valgymu. Šiame pirmame patiekale yra mažiau kalorijų, o jo įsisavinimas organizme užtrunka daug ilgiau. Išgėrę nedidelį dubenėlį sriubos galite pasisotinti iki 4 valandų.

Praktinis patarimas: jei dietą renkatės sriubų pagrindu, geriau naudokite tyrinę sriubą – ji geriau padengia skrandžio sieneles, neleidžia vystytis virškinamojo trakto ligoms, taip pat ilgiau nei įprastai pasisavinama organizme.

Tik ji pati gali pasakyti, kaip Ksenia Borodina numetė svorio, nes tiesa slypi sveikoje mityboje. Sukčiai ir nesąžiningi lieknėjimo produktų gamintojai naudojosi televizijos laidų vedėjos vardu ir tvirtino, kad jai numesti svorio padėjo greipfrutų dieta, aktyvintos anglies dieta, dieta vartojant tabletes ir daug daugiau. Pati Ksenia Borodina teigia turėjusi blogos patirties vartodama tabletes, kad nepasikartotų ir nenumestų dar daugiau svorio. Tiesa, po to moteriai vėl teko kovoti su nepagrįstai priaugtais papildomais kilogramais. Todėl šiandien moteris agurkų dietą naudoja kaip avarinę transformaciją. Agurkų dieta Ksenia Borodina trunka ne ilgiau kaip 3 dienas - tai leidžia televizijos laidų vedėjai numesti iki 2 kg svorio, o daugiau jai nereikia.

Taip pat, kai moteris turi aštrų norą suvalgyti ką nors žalingo, ji kreipiasi į agurkus, kuriuos renkasi labiau nei daugumą daržovių. Agurkų nauda slypi tartrono rūgšties sudėtyje, kuri skaido angliavandenius ir neleidžia jiems nusėsti riebalų ląstelėse.

Ksenia Borodina agurkų dieta pateikiama taip:

• Pusryčiams suvalgykite šviežių agurkų salotas ir vieną virtą kiaušinį;
• pietums - taip pat leidžiamos agurkų salotos ir liesos mėsos gabalėlis, gabalėlis grūdinės duonos ir žolelių arbata;
• popietės užkandžiui - agurkų salotos;
• vakarienei - agurkų ir žalių daržovių salotos, žolelės, viską galite pagardinti šaukšteliu alyvuogių aliejaus arba citrinos sulčių.

Per dieną, laikydamiesi dietos, galite išgerti iki 2 litrų skysčio, įskaitant vaistažolių arbatas. Jei jaučiatės labai alkani, galite suvalgyti agurką – tai nedraudžiama agurkų dietos metu. Dietos dėka Ksenia Borodina grįžta į formą, džiugindama gerbėjus savo elegancija ir lieknumu. Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, išplaukia, kad Ksenijos Borodinos dieta iš „House-2“ yra tik nesąžiningų svorio metimo produktų gamintojų išradimai ir išdykimas. Tinkama mityba televizijos laidų vedėjai ir jaunai mamai padėjo sulieknėti po gimdymo, o agurkų dietą mergina naudoja tik retkarčiais, grandiozinio įvykio išvakarėse. Ksenia Borodina, užuot laikęsi dietų, stengiasi rinktis sportą – mankštintis treniruoklių salėje, ant treniruoklių ir šokti. Todėl mergina visada linksma ir atrodo jaunai, spinduliuojanti pozityvumu ir grakštumu.

7 geriausi vaistai svorio netekimui:

TV laidų vedėja Ksenia Borodina išgarsėjo visoje šalyje dėl dalyvavimo televizijos projekte „Dom-2“. Jau kelerius metus žvaigždė nuolat yra stebima kamerų ir reguliariai patenka į pirmuosius paskalų stulpelių puslapius. Esant tokiam populiarumui, jūs turite atrodyti geriausiai 24 valandas per parą. Tačiau net ir žvaigždėms nesvetimos tokios banalios problemos kaip antsvoris. Ksenia prisipažįsta, kad visą gyvenimą jaudinosi dėl savo figūros ir svajojo ją tobulinti. Ir taip, vos spėjusi priartėti prie idealo, įvykusiais pokyčiais susidomėjo visi jos gerbėjai ir kolegos. Kaip Borodina numetė svorio? Atskleiskite mitus ir visą tiesą apie magišką televizijos laidų vedėjo transformaciją – žemiau.

Ar turėjote antsvorio?

Ksenia neslepia, kad iš prigimties yra linkusi į antsvorį. Kartu su žemu ūgiu kiekvienas priaugtas kilogramas atrodo daugiau nei nepatraukliai. Borodinas pusę savo suaugusio gyvenimo kovojo už harmoniją. Dar prieš nėštumą žvaigždė išbandė daugybę skirtingų madingų dietų. Tačiau reikšmingų rezultatų nebuvo: niekas neklausė, kaip Borodina sulieknėjo, o dažnai aplinkiniai pokyčių visai nepastebėdavo. Gimus vaikeliui problema paaštrėjo, o Ksenijai nusprendus rimtai pasirūpinti savimi, papildomų kilogramų buvo jau 16. Išbandžiusi įvairius metodus, žvaigždė įgavo idealią figūrą ir išlaiko optimalų svorį jos ūgis kelerius metus, 48 ​​kilogramai. Kaip Borodina sulieknėjo ir ką ji gali patarti visoms moterims, svajojančioms pakartoti savo teigiamą patirtį?

Svarbiausia yra teisingas požiūris

Savo interviu Ksenia noriai sako žurnalistams, kad norėdami nugalėti antsvorį, turėtumėte nusiteikti sėkmei ir nustatyti tikslų tikslą. Apskaičiuokite savo idealų kūno svorį pagal savo ūgį ir patys nustatykite, kiek tiksliai kilogramų norite numesti. Tuo pačiu svajoti apie lieknumą ir naujus drabužius visai nekenkia. Priešingai, kuo daugiau galvosite apie savo naują figūrą, tuo greičiau jūsų pasąmonė prisitaikys siekti šio tikslo. Taip pat naudinga atlikti tyrimą klinikoje ir pasikonsultuoti su terapeutu dėl planuojamo svorio metimo. Jei paklausite, kaip Ksenia Borodina numetė svorio, ji jums nuoširdžiai atsakys, kad pati pradėjo eidama pas gydytojus.

Racionalūs mitybos principai

Borodina yra radikali užsitęsusių bado streikų ir ekstremalių dietų priešininkė. Televizijos laidų vedėja tvirtina, kad saikingai viskas yra gerai, o kasdien stebėti savo mitybą yra daug sveikiau, nei kas kelis mėnesius skelbti bado streikus. Taisyklės paprastos: nepersivalgykite naktį, sumažinkite beprasmių angliavandenių kiekį, stenkitės atsisakyti per riebaus maisto. Po šventinių banketų praverčia pasninko dienos, kurių metu galima valgyti neriebius pieno produktus, daržoves ir vaisius, dribsnius. Į klausimą „Kaip Borodina numetė svorio? Atsako pati Ksenia, daug kalbėdama apie dvasines praktikas. Negalite pasiduoti, net kai atrodo, kad nieko nevyksta ir nėra jokio poveikio. Mylėkite savo kūną ir stenkitės, kad jis būtų tobulas.

Ksenijos Borodinos agurkų dieta

Anot vienos žurnalistų versijos, apie radikalų svorio metimą žvaigždė pirmą kartą pagalvojo Valentino dienos išvakarėse. Laiko buvo labai mažai, bet noras įtikti savo vyrui idealia figūra buvo didžiulis. Todėl Ksenia pasirinko agurkų dietą, kurią daugelis leidinių vėliau pavadino „Borodinos seksualine dieta“. Švieži agurkai naudojami kaip pagrindinis produktas šioje maisto sistemoje. Juos galima valgyti visas arba kaip salotas su alyvuogių aliejumi. Svarbi sąlyga – sumažinti druskos vartojimą arba visai jos atsisakyti. Pietums leidžiama daržovių sriuba, paruošta be mėsos iš žalių daržovių. Pusryčiams ir vakarienei – 3 vidutiniai agurkai, valgomi sveiki arba kaip salotos; ryte į valgį galite įdėti gabalėlį juodos duonos. Kaip Borodina numetė svorio? Ar tiesa, kad jai pavyko tik šios dietos dėka? Žvaigždė 2 savaites sąžiningai valgė agurkus ir prisipažįsta, kad tai buvo labai sunku, o kartais ir visiškai nepakeliama. Tačiau rezultato laukti netruko, figūros kontūrai tikrai pagerėjo. Tačiau būtent po šios patirties Ksenia nusprendė numesti svorio natūraliai, nesivaikydamas svorio metimo greičio.

Kaip Borodina numetė svorio: ar tiesa, kad ji naudoja specialius vaistus?

Nusprendusi bet kokiomis priemonėmis išgauti svajonių figūrą, žvaigždė padarė daugelio moterų mėgstamą klaidą – pasuko farmacijos kompanijų produkcijos link. Ksenia neslepia, kad išbandė dietines tabletes (prekės ženklas neįvardytas), o rezultatas jai nepatiko, greičiau net išgąsdino. Pradėjusi vartoti narkotikus televizijos laidų vedėja prarado miegą ir ramybę, tapo nervinga ir irzli. Įvertinusi visus šalutinius poveikius, Ksenia atsisakė tablečių. Tačiau šiandien įvairių biologiškai aktyvių maisto priedų reklamose galite pamatyti šią žvaigždę ir daug žadančius šūkius: „Numesk svorį su Ksyusha!“, „Sužinokite, kaip Borodina numetė svorio! Nuotraukos prieš ir po svorio metimo papildo visus šiuos reklaminius banerius ir spalvingas produktų pakuotes. Taigi ar tikrai Ksenia kovoje su antsvoriu panaudojo visą arsenalą narkotikų? Tiesą sakant, „Borodina“ iš tiesų yra „Leovit“ kompanijos, gaminančios svorio mažinimo papildus, veidas. Žvaigždė net asmeniškai giria kai kuriuos konkrečius produktus interviu ir savo knygoje.

Goji uogos, žalia kava, guma?

Bet kuri moteris, sekanti šalies šou verslą, nori sužinoti, kaip Ksenia Borodina numetė svorio po gimdymo, ir pakartoti savo sėkmę. Štai kodėl įvairūs sukčiai bando užsidirbti pinigų iš sąžiningo žvaigždės vardo. Lieknos Borodinos nuotraukas galima pamatyti įvairiausių lieknėjimo produktų reklamose, o kai kuriose net papildytos neva tikromis istorijomis ir interviu su vedėja ištraukomis. Kitas populiarus sukčių triukas – mokama SMS žinute užsisakyti unikalią dietą pagal Ksenijos formulę. Pati Borodina jau pavargo keiktis ir bylinėtis su nesąžiningais verslininkais. Ji gerbėjams dažnai kartoja, kad pati pasitiki tik „Leovit“ maisto papildų kokybe, o goji uogų, liekninamosios gumos ar žalios kavos net nebandė.

Knyga „Numesti svorio su Ksenia Borodina“

Kai tik visuomenė pamatė televizijos laidų vedėją naujame įvaizdyje, kilo per daug klausimų dėl jos asmeninių svorio metimo paslapčių. Ir Ksenia nusprendė parašyti knygą apie kovą su antsvoriu, kad visiems papasakotų visą savo istoriją iš pirmų lūpų. Šiandien leidinį „Numesti svorio su Ksenia Borodina“ galima nusipirkti specializuotose parduotuvėse arba užsisakyti oficialioje vedėjo svetainėje. Žvaigždė savo knygoje pasakoja apie tai, kaip priaugo svorio, kokius metodus išbandė ir kurie pasiteisino. Perskaitę šį leidinį kiekvienas gali sužinoti, kaip Borodina numetė svorio po gimdymo. Be to, ji pateikia išsamias mitybos ir mankštos rekomendacijas.

Kaip Borodinai pavyksta nepriaugti svorio?

Šiandien televizijos laidų vedėja atrodo puikiai ir, atrodytų, visam laikui pamiršo papildomų svarų problemą. Bet, žinoma, taip nėra, ji ir toliau lanko sporto salę ir stebi savo mitybą. Ksenia valgo tik sveiką ir nekaloringą maistą. Be to, ji periodiškai lanko aparatūros procedūrų kursus elitiniuose grožio salonuose, ko ji neslepia. Vienintelis dalykas, kurio nėra istorijoje „Kaip Ksenia Borodina numetė svorio“, yra plastinė chirurgija. Žvaigždė yra kardinali chirurgijos priešininkė grožio vardan, ji tiki, kad savo kūną galite palaikyti ir patys. Nepamirškite, kad visi visuomenės žmonės turi pakankamai pinigų įsigyti aukščiausios kokybės firminius drabužius, kurių dėka galite pelningai paslėpti trūkumus ir pabrėžti savo figūros privalumus.

Prieš ir po svorio metimo – dvi skirtingos merginos. Vos prieš kelerius metus ji buvo dama. Ir dabar ji turi liekną ir stangrią figūrą. Norite sužinoti, kaip jai pavyko pasiekti tokių rezultatų? Visa informacija apie televizijos laidų vedėjo transformaciją yra straipsnyje.

Nuo ko viskas prasidėjo?

Daugelis „Namo-2“ gerbėjų prisimena, kaip Ksenija Borodina atrodė prieš ir po svorio metimo. Anksčiau ji turėjo putlius skruostus, mažą pilvuką ir apvalius klubus. Dabar iš viso to neliko nė pėdsako.

Prieš gimstant dukrai Marusya, televizijos laidų vedėja svėrė 60 kg, o ūgis buvo 165 cm. Nėštumo metu Ksyusha šiek tiek priaugo svorio. Tai ją labai vargino. Kūdikis gimė sveikas. Borodina neturėjo laiko dietoms. Tačiau per kelis mėnesius jai pavyko atsikratyti tų papildomų kilogramų. Tačiau netrukus svoris grįžo su susidomėjimu.

Kai laidos vedėja grįžo į „Dom-2“ svetainę, ji suprato, kad dalyviai ir žiūrovai ją mato kaip apkūnią damą. Plius 5-7 kg prideda ekranas. Borodina nusprendė pažvelgti į save iš šalies. Ji įjungė paleidimą ir pasibaisėjo: kadre – mergina suteptu veidu ir suglebusiu pilvu. Tada mūsų herojė tvirtai nusprendė, kad jai reikia įgyti formą. Turite galimybę palyginti, kokia buvo Borodina prieš ir po svorio metimo. Jos transformacijos nuotrauka pateikiama žemiau.

Baltymų dieta

Ši mitybos sistema yra subalansuota. Todėl ant jo galima sėdėti gana ilgai. Kaip Borodina jautėsi prieš ir po svorio metimo?Anksčiau ji jautė silpnumą ir lengvą dusulį. O po kelių savaičių dietos televizijos laidų vedėja pajuto lengvumą savo kūne. Ji tapo energinga ir aktyvi.

Apytikslis meniu

Pusryčiai

150 g avižinių dribsnių užpilkite verdančiu vandeniu. Po 10 minučių įpilkite neriebaus kefyro.

Pietūs

Suvalgome 2 obuolius (geriausia žalius). Galite juos supjaustyti ketvirčiais.

Vakarienė

Rinkitės vieną iš variantų: virta vištienos krūtinėlė, 2-3 kiaušiniai, troškinta žuvis arba kepta liesa mėsa.

Popietinis užkandis

Valgome bet kokius vaisius (200-300 g), išskyrus bananus ir vynuoges.

Vakarienė

Valgome virtus kiaušinius ir šviežių daržovių salotas. Leidžiami gėrimai

Dieta gali būti keičiama savo nuožiūra. Tačiau turėtumėte vengti šių produktų:

• cukraus ir druskos,
• bulvės, morkos ir burokėliai,
• kepiniai ir viskas, kas pagaminta iš miltų,
• alkoholiniai gėrimai,
• augalinės ir gyvulinės kilmės riebalai.

Griežtai laikantis dietos apčiuopiami rezultatai garantuojami. Per mėnesį galite atsikratyti 5-10 kg. Kokių rezultatų televizijos laidų vedėja pasiekė laikydamasi baltymų dietos? Ji numetė 16 kg. Tai per 5 mėnesius. Ši mitybos sistema leido jai pasiekti norimą figūrą ant svarstyklių – 48 kg.

Agurkų dieta

Šį griežtą svorio metimo metodą Ksyusha taiko ekstremaliais atvejais, kai prieš svarbų įvykį (spektaklį, šeimos šventę, madų šou ar fotosesiją) jai reikia nuimti kelis centimetrus nuo juosmens.

Dienos meniu pavyzdys

Pusryčiams valgome 2 agurkus su ruginės duonos rieke.

Pietums gaminame salotas. Jį turėtų sudaryti tik kapotos žolelės ir griežinėliais supjaustyti agurkai. Pabarstykite salotas keliais lašais augalinio aliejaus. Papildomai galite valgyti virtą vištienos krūtinėlę (150-200 g) arba šviežių daržovių sriubą.

Vakarienė bus kukli. Suvalgome vieną agurką. Mes nieko negeriame. Kitą dieną galite gaminti salotas iš žalumynų ir agurkų.

Sąlygos:

Nė dienos be sporto

Dauguma moterų mano, kad norint numesti svorio pakanka vien dietos. Bet tai netiesa. Ryškus to pavyzdys yra Ksyusha Borodina. Prieš ir po svorio metimo ji turėjo skirtingus mitybos įpročius. Ji sumažino porcijas ir kalorijas. Svoris sumažėjo. Tačiau be sporto to neapsieinama. Kelis kartus per savaitę mūsų herojė lankydavosi baseine, jogos studijoje ir sporto salėje. Mergina taip pat išėjo į rytinį bėgimą ir susitarė su masažo terapeutu.

Programa „Numesti svorio per savaitę“.

Pastaruoju metu interneto sukčiai dažnai naudojasi „Dom-2“ televizijos laidų vedėjo vardu savo savanaudiškais tikslais. Tikrai daugelis esate susidūrę su reklaminiais baneriais, ant kurių didžiosiomis raidėmis parašyta „Borodina Weight Loss“. Prieš ir po svorio metimo – tokios nuotraukos taip pat pridedamos. Žmonės visu tuo tiki ir užsisako tai, kas jiems siūloma internete.

Mūsų herojė jau pavargo kartoti: ji neturi nieko bendra su stebuklingais gėrimais, pleistrais ir tabletėmis. Vienintelis dalykas, kurį Ksyusha reklamavo, buvo speciali programa „Numesti svorio per savaitę“. „Namo-2“ žvaigždė tai išbandė pati. Ši programa apima paruoštus pusryčius, pietus ir vakarienę. Vienoje pakuotėje yra savaitės maisto atsargos. Viskas labai patogu, ypač tiems, kurie neturi laiko stovėti prie viryklės.

O kaip su rezultatais? Borodinos svoris prieš ir po svorio metimo pagal šią programą pasikeitė. Jis numetė 2 kg. Paslaptis paprasta: daliniai valgiai, mažos porcijos ir mažas kalorijų kiekis. Tačiau šis metodas netinka žmonėms, turintiems didelį antsvorį. Dietų rezultatams įtvirtinti dažniausiai naudojama programa „Sulieknėti per savaitę“. Taigi turėkite tai omenyje.

Ksenijos Borodina svorio kritimas po antrojo gimimo

2015 metų gruodį televizijos laidų vedėja vėl tapo mama. Ji pagimdė žavią dukrą Teoną. Ksyusha ilgai nepraleido motinystės atostogų. Jau 2016 metų sausį ji pasirodė filmavimo aikštelėje „Namas-2“. Mūsų herojė nustebino dalyvius ir žiūrovus tinkama figūra. Borodina savo idealiu svoriu laiko 48 kg. Tokia ji buvo prieš antrąjį gimdymą. Tai gana toli nuo šio ženklo. Dabar mergaitės svoris yra kiek daugiau nei 50 kg.

Ksenia neslėpė, kad dėjo daug pastangų, kad sugrįžtų į buvusią formą. Visų pirma, nėštumo metu ji nepersivalgė. Tai leido jai priaugti svorio normos ribose (ne daugiau kaip 12 kg per mėnesį). Antra, mergina stengėsi nesėdėti vienoje vietoje.

Garsaus televizijos laidų vedėjo patarimai, kaip numesti svorio:

• Intensyvus fizinis aktyvumas pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo yra nepriimtinas. Galite atlikti lengvus pratimus (siūbuoti rankas ir kojas, lenkti liemenį ir pan.).
• Būtinai pasivaikščiokite gryname ore (1-1,5 valandos per dieną). Tai naudinga tiek mamai, tiek vaikui.
• Mityba turi būti subalansuota. Į savo meniu įtraukite liesą žuvį, garintas daržoves ir vištienos krūtinėlę. Kalbant apie vaisius, čia reikia būti atsargiems. Egzotiški vaisiai gali sukelti alergiją jūsų kūdikiui. Juk juose esančios medžiagos su pienu patenka į vaiko organizmą.
• Gėrimo režimas vaidina svarbų vaidmenį kovojant su antsvoriu. Kasdienis vandens poreikis yra 1,5 litro. Be to, galite išgerti porą puodelių arbatos.

Pagaliau

Dabar jūs žinote, kaip Borodina atrodė prieš ir po svorio metimo. Straipsnyje aprašomi svorio metimo būdai, kuriuos ji išbandė pati. Verta manyti, kad jie netinka visiems. Žmonėms, turintiems hormonų pusiausvyros sutrikimų ar turintiems bet kokių sveikatos sutrikimų, geriausia kreiptis į mitybos specialistą.

Jauna, graži, talentinga Rusijos televizijos žvaigždė. Jau daugiau nei 10 metų Ksenia Borodina kibirkščiuoja iš sidabrinio ekrano populiariausiose laidose. Gimė Maskvoje 1983 m. kovo 8 d armėnų šeimoje. Ryškios išorinės savybės ir stiprus charakteris išskyrė merginą tarp bendraamžių.

Tokią greitą sėkmę (nuo 21 metų televizijoje) lėmė senelių užaugintos merginos ryžtas ir darbingumas. Tėvai suteikė galimybę studijuoti Europoje, tačiau aiškus jos norų suvokimas atvedė Kseniją į Maskvos viešbučių valdymo ir turizmo institutą.

Tuo pačiu metu jis dalyvauja daugelyje aktorių atrankų, kad pasiektų savo pagrindinį tikslą – darbą televizijoje. Nuo 2004-ųjų visa šalis įsimylėjo atvirą, malonią ir nuoširdžią merginą.

Ateinančius 10 metų Ksenijos gyvenimas bus visiškai matomas. Santykiai, tragedijos, vedybos, nėštumas, dukters gimimas, skyrybos, nauja santuoka, verslas, kūryba, gyvenk su visa šalimi. Darbas su Ksenia Sobchak nesaugiai ir nepatyrusiai Borodinai pridėjo daug kompleksų.

Apvalus veidas, trumpas ūgis (165 cm) ir apvalios formos televizijoje prilyginami nusikaltimui, nes kamera iškraipo tikrus matmenis, pridedant +7 kg.

Gimus dukrai, Ksenija Borodina išsiugdė tikrai geležinę valią. Dabartinė jos figūra yra moteriško grožio etalonas ir įrodymas, kad nei paveldimumas, nei struktūriniai bruožai netrukdys jai pasiekti norimų rezultatų.

Ksenijos nuotraukos prieš ir po svorio metimo

Ksenia skirtingais etapais priaugo svorio dėl streso valgymo, miego trūkumo, hormonų disbalanso, nesistemingos mitybos ir kasdienės rutinos. Nuo 2004 iki 2009 metų televizijos laidų vedėjo svoris svyravo nuo 50 iki 67 kg. Tabletės, badavimas ir dietos tik lėmė depresiją ir svorio padidėjimą.

Pasiektas rezultatas įkvepia Ksyusha Borodina palaikyti formą ir džiuginti gerbėjus savo grožiu. Liekna laidų vedėja sveria 46 kg, jos mitybos sistema leidžia jai visada atrodyti nuostabiai, o energijos užtenka šeimai, darbui, naujiems projektams ir socialiniam gyvenimui.

Oficiali Borodinos svorio metimo versija

Ksenijai, kuri, pasak jos pačios, niekada nebuvo liekna, pagrindiniai svorio metimo principai buvo:

• Aukšta motyvacija. Kam ir kodėl numesti svorio, sprendžia kiekvienas. Pagrindinis Borodinos tikslas – įtikti sau, harmonizuoti sielą ir kūną, atsisakyti psichologinės priklausomybės „valgymo“ bėdoms.
• Reguliarus fizinis aktyvumas. Kalbant apie sporto salę ramiai nusiteikusios laidos vedėjos atveju, jos išsigelbėjimas buvo daugybė kilometrų pėsčiomis su kroviniu (vežimčiu). Jos mėgstamiausias plaukimas ir šokiai, kuriuose Ksenia jaučiasi laiminga, padeda išlaikyti jos raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemas visada geros formos.
• Darbas, organizuojant socialinius renginius, taip pat sudegina nemaža kalorijų dalis, jei šampanas pakeičiamas mineraliniu vandeniu, o foie gras – kalakutiena su agurko griežinėliu. Malonumo planuoti ir atidaryti naujus projektus TNT žvaigždei negali pakeisti jokios bandelės ar ledai.
• Ksenia radikaliai peržiūrėjo savo požiūrį į mitybą.Šiandien ji atidžiai tyrinėja produktų sudėtį. Ant jos stalo niekada nebus maisto, kuris susideda iš dažiklių, skonio stipriklių, tirštiklių ir emulsiklių.

Borodinos dietos ypatybės

Psichologinę ir fizinę harmoniją vadovas pasiekė dėl teisingos apribojimų ir leidimų, ką, kiek ir kada valgyti, balanso:

• Jokio greito maisto, duonos, saldumynų, sodos, šokolado ir visų miltinių gaminių. Glazūruotas sūris, majonezas ir kečupas akimirksniu virsta celiulitu.

• Jokio badavimo ar dietų. Jei esate alkanas, vedėjas net vėlai vakare gali pagaminti sumuštinį iš keptos vištienos, garstyčių ir pomidorų. Tokie užkandžiai nepakenks figūrai ir apsaugos nuo psichologinio diskomforto – pagrindinio svorio metimo priešo.
• Šviežiai spaustos sultys ryte arba prieš pietus tuščiu skrandžiu. Juose yra sveikų angliavandenių ir vitaminų, reikalingų aktyviam gyvenimo būdui.
• Vanduo, ne mažiau 2,5 l, padeda išvalyti organizmą ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus (riebalų deginimą).
• Ksenijos maisto porcijos yra saikingos, maža lėkštė ankstyvosiose stadijose mėlynų, neapetitiškų atspalvių. Tokiame inde patiekiamas patiekalas atrodo didesnis, tačiau šviesios spalvos „paslepia“ gramus ir norisi daugiau.
• Kartais vedėja pasilepina kepta mėsa, tačiau pagrindiniai ir mėgstami patiekalai išlieka – žuvis, vištiena be odos, daržovės – brokoliai, šparagai, rūgštynės.
• Liekną ir liekną figūrą Ksenia skolinga nuo vaikystės mėgstamoms sriuboms.. Pirmieji patiekalai akimirksniu numalšina alkį ir greitai virškinami. Tereikia juos virti be bulvių ir daug riebalų. Taip pat atsižvelgiama į produktų suderinamumą: mėsa/žuvis+daržovės – taip, mėsa/žuvis+makaronai – ne.

Kaip Ksenija Borodina numetė svorio? Šį klausimą užduoda daugelis merginų ir moterų, kurias vienu metu pribloškė populiariausio ir skandalingiausio projekto „Dom-2“ mėgstamo televizijos laidų vedėjo figūros pokyčiai. Jauna mergina per gana trumpą laiką pasiekė stulbinamų rezultatų, ir tai atsižvelgiama į tai, kad ji pagimdė pirmagimį. Po ilgai laukto nėštumo ir gimdymo net liekni žmonės priauga svorio, o ką jau kalbėti apie jaunas paneles, kurios modelio parametrais nesiskyrė net prenataliniu laikotarpiu. Tai tiesiogiai liečia Ksyusha, nes mergina visada buvo linkusi turėti antsvorio. Ji tai paminėjo viename iš interviu ir pridūrė Per daugelį metų išbandžiau daugybę dietų, bet viskas veltui: svoris „plaukė“ ir jokių pastebimų rezultatų nebuvo.

Gimus dukrai jaunoji laidų vedėja rimtai išsigando, nes dabar iš veidrodžio atspindžio į ją žvelgė visai kita mergina, kuri buvo visai nepasidažiusi. papildomų 12 kilogramų. „Reikia veikti nedelsiant“, – pagalvojo Borodina ir per gana trumpą laiką pasiekė savo tikslą: kilogramai „nutirpo“, vietoje riebalų raukšlių atsirado grakščios formos, sukėlusios bendrą vyrų džiaugsmą. Moterys negalėjo patikėti savo akimis: „Kaip?“, „Tai tiesiog nerealu!“, „Liebalų nusiurbimas? Taip, ne, taip neatrodo“., – tokios frazės sukosi galvoje, tačiau Ksenija Borodina neskubėjo atskleisti svorio metimo paslapties.

Ksenijos Borodinos dieta

Po gana trumpo laiko tarpo vedėja pagaliau pasauliui išdavė stulbinančios transformacijos paslaptį. Tiesą sakant, Ksenia neišrado rato ir nesivaikė naujoviškų dietų, o tiesiog sukūrė savo mitybos sistemą, kurią papildžiau kai kuriomis procedūromis.

Ksenijos Borodinos dieta agurkų pagrindu, jie tam tikrą laiką buvo jos mitybos pagrindas. Internete atsirado daugybė dietos variantų ir sunku pasakyti, kuris iš jų yra tiesa. Tačiau pagrindinės taisyklės yra šios:

Per dieną reikia suvalgyti bent 1 kilogramą šviežių agurkų, geriausia naminių, o ne parduotuvėje pirktų. Maksimalus suvartotos daržovės kiekis neribojamas;

Išgerti 2-3 stiklines išgryninto vandens ar arbatos per dieną;

Druska ir cukrus (jos pakaitalai) yra visiškai neįtraukti, kad būtų pasiektas maksimalus poveikis;

Venkite jausti alkį;

Per dieną galite suvalgyti virtą kiaušinį, nedidelį gabalėlį viso grūdo duonos, neribotą kiekį žalumynų ir šiek tiek liesos mėsos. Tai gali būti vištiena (kalakutiena) arba liesa jautiena;

Agurkų salotas galima pagardinti grietine su minimaliu riebumu arba alyvuogių aliejumi (ne daugiau kaip 1 šaukštelis). Nepamirškite apie citrinų sultis, kurios puikiai papildo bet kokių salotų skonį;

Jei pageidaujate, galite paruošti daržovių sriubas, o geriausia valgyti jas pietums;

Kaip ir bet kuri kita, ji turi būti palaikoma privalomu vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimu, nes nepaisant to, kad agurkuose yra daug skaidulų ir vitaminų, jų kiekis yra visiškai nepakankamas normaliai organizmo veiklai.

Kad svoris po dietos greitai negrįžtų, reikia apsiriboti mityba, iš pradžių nevalgyti nieko kepto, per daug saldaus ar miltinio, alkoholio. Po šešių – septynių valandų patartina nevalgyti, tai taip pat duos teigiamų rezultatų. Yra viena taisyklė, kurią Ksenia Borodina pasiėmė sau: valgyti viską, bet po truputį ir nepripildyti skrandžio iki ribos. Jei valgysite taip, po trumpo laiko rezultatai pasijus.

Tokia Ksenia Borodina dieta gali būti lengvai prieinama kiekvienam, prisitaikyti prie tokios dietos nėra sunku, svarbiausia, kad turite didžiulę valią ir norą pasiekti modelio parametrus. Beje, jie sako, kad Ksenijos Borodinos dieta taip pat vadinama „erotine dieta“. Ir viskas dėl to, kad jauna mergina labai norėjo padovanoti savo mylimam vyrui – save, bet be papildomų 5-7 kilogramų (pradžiai) ir tai padarė, bravo!

Bet tai dar ne viskas! Ksenia Borodina išklausė savo kolegės, antrosios projekto „Dom-2“ vedėjos Ksenijos Sobchak patarimus, kurie patarė įvesti klizmas kaip privalomą procedūrą. Iš pradžių mergina praktiškai nepasinaudojo informacija, tačiau į patarimą atsižvelgė. Kai tik buvo žengti pirmieji žingsniai link svorio, Ksyusha nusprendė pradėti valyti.

Klizmos tapo kasdiene procedūra ir, pasak Borodinos, jos padėjo jai atsikratyti nemažo kilogramų kiekio. Klizmos tūris buvo ne didesnis kaip 2 litrai vandens vienu metu, į vandenį taip pat buvo įlašinama pora lašų citrinos sulčių, kurios padėjo iš žarnyno išplauti toksinus.

Atrodytų, puikus metodas, tačiau kiekvienas, nusprendęs jį išbandyti, turėtų suprasti, kad dažnos klizmos gali turėti neigiamos įtakos sveikatai: bus sutrikdyta žarnyno flora, tiesiog išplaunama, galimas bulimijos išsivystymas. Viskas visada turi būti saikingai.

Visą lieknėjimo laikotarpį Kseniją palaikė mažoji dukrelė Maruska, kuri, kaip ir visi vaikai, labai aktyvi ir žaisminga. Jauna mama vos spėjo suspėti su kūdikiu, kuris kaip variklis lakstė po namus. Tokios fizinės veiklos nepasiūlys jokia sporto salė, tačiau būtent buities darbai ir vaiko priežiūra reikalauja daug kalorijų, o tai labai padeda lieknėti. Visoms mergaitėms ir moterims, kurios dar negimdė kūdikio skirkite daugiau laiko valymui ir gaminimui, kurios atima ne tik brangų laiką, bet ir sudegina šimtus kalorijų. Ir nereikia leisti pinigų fitnesui, ar ne puiku?

Verta paminėti, kad po gimdymo Ksenia tiesiogine prasme nuo pirmųjų dienų pradėjo maitinti Marusiją dirbtiniais mišiniais, kad nesugadintų apetitą keliančios krūtų formos. Galbūt, jei mergina maitintų dukrą, antsvoris nukristų greičiau, nes tai ne veltui Žindymas padeda atkurti prenatalinę formą daug jaunų mamų, o kūdikio sveikata bus daug stipresnė.

Kaip kitaip Ksenija Borodina numetė svorio? Ji tiesiog neatsisakė blogo įpročio rūkyti. Daugelis žino, kad dažnas ir aktyvus rūkymas slopina alkį, dėl to galima nevaržomai valgyti mažiau. Rūkymas taip pat pagreitina medžiagų apykaitos procesus, ir tai yra lemiamas veiksnys. Dėl to svoris arba išlieka toks pat, arba šiek tiek sumažėja. Ne veltui buvę rūkaliai, atsisakę žalingo įpročio, greitai priauga porą kilogramų.

Žinoma, šis punktas neįpareigoja jūsų pradėti rūkyti, juolab, kad tai turės neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Ksenia savo prioritetus nustato kiek kitaip, todėl rūkyme nemato nieko blogo, svarbiausia, kad jos svoris būtų normalus.