ക്യുഷ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യം. ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോറോഡിനയുമായി അഭിമുഖം

ഷോ ബിസിനസ്സ് താരങ്ങളുടെ മാറിയ രൂപങ്ങൾ ഉടനടി ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്താണ് അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതിന് ഒരു വിശദീകരണമുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തെയും പ്രസവത്തെയും കുറിച്ച് മാത്രമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, അമിതവും അനുചിതവുമായ പോഷകാഹാരം മൂലം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആരാധകരും പ്രേക്ഷകരും അവരുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കാലത്ത്, "ഡോം -2" എന്ന ടെലിവിഷൻ പ്രോജക്റ്റിന്റെ അവതാരകയായ ക്സെനിയ ബോറോഡിനയും ഡിജെയും ഇവന്റുകളുടെ ഹോസ്റ്റും സമാനമായ ഒരു കാര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി. സ്ത്രീക്ക് മൂന്ന് തവണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നു, അതിൽ രണ്ടെണ്ണം ഗർഭത്തിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മൂലമാണ്. ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്പ്രസവശേഷം, അവളുടെ വിജയത്തിന്റെയും മെലിഞ്ഞതിന്റെയും ആകർഷണീയതയുടെയും രഹസ്യം എന്താണ്?

12 വർഷമായി തുടരുന്ന "ഡോം -2" എന്ന ടെലിവിഷൻ പ്രോജക്റ്റ് സമാരംഭിച്ചപ്പോൾ 2004 ൽ ക്സെനിയ ബോറോഡിന ജനപ്രീതി നേടി, പെൺകുട്ടി അതിന്റെ സമർപ്പിത ഹോസ്റ്റായി തുടരുന്നു. അക്കാലത്ത് ക്സെനിയ ബോറോഡിന വളരെ ചെറുപ്പവും 50 കിലോഗ്രാം ഭാരവുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പെൺകുട്ടി അവളുടെ വളഞ്ഞ രൂപങ്ങളാൽ കാഴ്ചക്കാരെ ആനന്ദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്നിരുന്നാലും പിന്നീട് അവൾ അവയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെട്ടു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ക്സെനിയ ബോറോഡിന ആകർഷകമായി കാണപ്പെടുന്നു. പ്രോജക്റ്റ് തുറന്നതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലും അവളുടെ ആരാധകരെ അവളിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അതിനാൽ, സ്ത്രീ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, പ്രേക്ഷകർ ആശങ്കാകുലരായി - എന്താണ് കാരണം?

ടിവി അവതാരകൻ തന്നെ ഇന്ന് ശരീരത്തിൽ സംഭവിച്ച ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പെൺകുട്ടി "വായുവിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടാൻ" തുടങ്ങി. ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം, ഗുളികകൾ, തുള്ളികൾ, പരിഹാരങ്ങൾ, കുമിളകൾ സ്ഥാപിക്കൽ, മറ്റ് അസംബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്റർനെറ്റിൽ പരസ്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു തുടങ്ങി. വാസ്തവത്തിൽ, ക്യുഷ ബോറോഡിന ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോയി, അവിടെ അവൾ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചു. കൂടാതെ, പെൺകുട്ടി കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അവിടെ മെനുവിൽ നിന്ന് മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാവ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കി. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പുതിയ പച്ചക്കറികളും അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രബലമായി തുടങ്ങി.

ഇത് ക്സെനിയ ബോറോഡിനയെ അവളുടെ മുൻ ഫിറ്റ് ആകൃതിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിച്ചു. എന്നാൽ അധികനാളായില്ല, കാരണം ആ സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായി, ആകർഷകമായ രൂപത്തിനായി വീണ്ടും പോരാടാൻ തുടങ്ങി.

ഇത് പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾക്കൊപ്പം കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്തും, അതിന്റെ ഫലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അദ്ദേഹം ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും.

ഡയറ്റിംഗില്ലാതെ പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്സെനിയ ബോറോഡിനയ്ക്ക് കഴിഞ്ഞു - ഇപ്പോൾ ടിവി അവതാരകന് രണ്ട് കുട്ടികളുണ്ട്. ആദ്യത്തെ പരിവർത്തനത്തിന് സ്ത്രീക്ക് 16 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് കിംവദന്തികൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അത് ഇന്ന് പെൺകുട്ടി സ്വയം സജീവമായി പരസ്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അക്കാലത്ത്, ക്സെനിയ ബോറോഡിന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചില്ല, പക്ഷേ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിച്ചു. അതേ സമയം, യുവ അമ്മ ഒരു സ്‌ട്രോളറുമായി പാർക്കിൽ നടന്നു - ദിവസത്തിൽ 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും, നിരവധി കിലോമീറ്ററുകൾ വരെ നടന്നു. രണ്ടാമത്തെ ജനനം 10 അധിക പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ കാരണമായി, രണ്ട് കുട്ടികളുടെ യുവ അമ്മ വെറും 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒഴിവാക്കി, 40 ദിവസത്തിന് ശേഷം പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. എന്താണ് വിജയരഹസ്യം? ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇപ്പോൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് - യുവ അമ്മ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വൈദ്യുത പേശികളുടെ ഉത്തേജനം ഉള്ള ഒരു പുതിയ സിമുലേറ്ററാണ് സ്ത്രീ തിരഞ്ഞെടുത്തത്.

പുതിയ ഫാഷനബിൾ പ്രവണതയെ ESM പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സ്യൂട്ടിൽ നടത്തുന്നു - അതിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞത് 3 കിലോയാണ്. ഇലക്ട്രോഡുകൾ സ്യൂട്ടിലേക്ക് തുന്നിച്ചേർക്കുന്നു, വ്യായാമ വേളയിൽ പേശികളിലേക്ക് ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് പ്രേരണ അയയ്ക്കുന്നു - ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ഇരട്ട പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അദ്ദേഹം ട്രെയിനിയുടെ അവസ്ഥ സ്വയം വിലയിരുത്തുകയും വൈദ്യുത പ്രവാഹത്തിന്റെ വിതരണം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്, വ്യായാമം ESM പരിശീലനമാണ്, ഇത് രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ 10 അധിക പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഒഴിവാക്കാൻ സ്ത്രീയെ സഹായിച്ചു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെയും അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ പ്രധാനമായും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരിയായി രചിച്ച മെനുവിന്റെ സഹായത്തോടെ, സ്ത്രീക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗണ്യമായ പരിവർത്തനത്തിന് വിധേയമാക്കാനും കഴിഞ്ഞു. തൽഫലമായി, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ടിവി അവതാരകന് 48 കിലോ ഭാരവും അവളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വളവുകളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അഭാവവും അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ, സങ്കീർണ്ണവും കർശനവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ആർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും - ഇതാണ് ക്സെനിയ ബോറോഡിന സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവളുടെ പരിവർത്തനത്തിന്റെയും സ്ഥിരമായ ഭാരം നിലനിർത്തലിന്റെയും രഹസ്യങ്ങൾ അവൾ പങ്കിടുന്നു:

• കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, മധുരവും ചുട്ടുപഴുത്തതുമായ സാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം - ഇവ മെലിഞ്ഞതിന്റെ “വിശ്വസനീയമായ” ശത്രുക്കളാണ്, കാരണം അവയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, സോസുകൾ, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ താളിക്കുകകളെക്കുറിച്ച് മറക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ പോലും അവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• മെനുവിൽ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, ചില പഴങ്ങൾ, വേവിച്ചതോ ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ആയ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം വരെ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ഈ രീതി ഭക്ഷണത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പൂർണ്ണതയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള തോന്നൽ ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞ അളവിൽ വരുന്നു.
• ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ. ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിശപ്പിന്റെ വികാരം ഉന്മൂലനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തകരാൻ കഴിയും.
• ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു - ആദ്യം, അവയുടെ അളവ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
• വൈറ്റ് ബ്രെഡ് പകരം ധാന്യ റൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുക.

സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ക്സെനിയ ബോറോഡിന തന്നെ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ ആദ്യ വിഭവത്തിൽ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ആഗിരണം കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. ഒരു ചെറിയ ബൗൾ സൂപ്പിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് 4 മണിക്കൂർ വരെ നിറയും.

പ്രായോഗിക ഉപദേശം: നിങ്ങൾ സൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്യൂരി സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് ആമാശയത്തിന്റെ മതിലുകളെ നന്നായി പൂശുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ സത്യം മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് അവൾക്ക് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ. വഞ്ചകരും ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സത്യസന്ധമല്ലാത്ത നിർമ്മാതാക്കളും ടിവി അവതാരകന്റെ പേര് ഉപയോഗിക്കുകയും ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്, ആക്റ്റിവേറ്റഡ് കാർബൺ ഡയറ്റ്, ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയും അതിലേറെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവളെ സഹായിച്ചതായും അവകാശപ്പെട്ടു. വീണ്ടും വരാതിരിക്കാനും കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗുളികകൾ കഴിച്ചതിൽ തനിക്ക് മോശം അനുഭവമുണ്ടായതായി ക്സെനിയ ബോറോഡിന തന്നെ അവകാശപ്പെടുന്നു. ശരിയാണ്, ഇതിനുശേഷം സ്ത്രീക്ക് ന്യായീകരിക്കാനാകാത്തവിധം അധിക പൗണ്ടുകളുമായി വീണ്ടും പോരാടേണ്ടിവന്നു. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഒരു സ്ത്രീ ഒരു കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് ഒരു അടിയന്തര പരിവർത്തനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് ക്സെനിയ ബോറോഡിനയ്ക്ക് 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല - ഇത് ടിവി അവതാരകനെ 2 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അവൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല.

കൂടാതെ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവൾ വെള്ളരിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, അത് മിക്ക പച്ചക്കറികളേക്കാളും അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കുക്കുമ്പറിന്റെ ഗുണം ടാർട്രോണിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലാണ്, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ തകർക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയിൽ നിന്നുള്ള കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു പുതിയ കുക്കുമ്പർ സാലഡും ഒരു വേവിച്ച മുട്ടയും കഴിക്കുക;
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - ഒരു കുക്കുമ്പർ സാലഡും മെലിഞ്ഞ മാംസവും ഒരു കഷണം ധാന്യ റൊട്ടിയും ഹെർബൽ ടീയും അനുവദനീയമാണ്;
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - കുക്കുമ്പർ സാലഡ്;
• അത്താഴത്തിന് - വെള്ളരിക്കാ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ സാലഡ്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യാം.

ഭക്ഷണത്തിൽ പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ ഉൾപ്പെടെ 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം വരെ കുടിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുക്കുമ്പർ കഴിക്കാം - കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് സമയത്ത് ഇത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നന്ദി, ക്സെനിയ ബോറോഡിന രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, അവളുടെ ചാരുതയും മെലിഞ്ഞതയും കൊണ്ട് ആരാധകരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ നിന്ന്, "ഹൗസ് -2" ൽ നിന്നുള്ള ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിഷ്കളങ്കരായ നിർമ്മാതാക്കളുടെ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളും വികൃതികളുമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ടിവി അവതാരകനെയും യുവ അമ്മയെയും പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു, കൂടാതെ ഒരു മഹത്തായ സംഭവത്തിന്റെ തലേന്ന് പെൺകുട്ടി ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്സെനിയ ബോറോഡിന, ഭക്ഷണക്രമത്തിനുപകരം, സ്പോർട്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഫിറ്റ്നസ് റൂമിൽ വ്യായാമം, വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളിൽ, നൃത്തം. അതിനാൽ, പെൺകുട്ടി എപ്പോഴും സന്തോഷവതിയും ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു, പോസിറ്റീവും കൃപയും പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച 7 മരുന്നുകൾ:

"ഡോം -2" എന്ന ടെലിവിഷൻ പ്രോജക്റ്റിലെ പങ്കാളിത്തത്തിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് ടിവി അവതാരക ക്സെനിയ ബോറോഡിന രാജ്യത്തുടനീളം പ്രശസ്തയായി. കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, താരം നിരന്തരം ക്യാമറകളുടെ റഡാറിന് കീഴിലാണ്, കൂടാതെ പതിവായി ഗോസിപ്പ് കോളങ്ങളുടെ മുൻ പേജുകളിൽ ഇടം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ജനപ്രീതിയോടെ, നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറും മികച്ചതായി കാണേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതഭാരം പോലുള്ള നിന്ദ്യമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് നക്ഷത്രങ്ങൾ പോലും അപരിചിതരല്ല. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവൾ സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ക്സെനിയ സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവൾക്ക് ആദർശത്തോട് അടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞയുടനെ, അവളുടെ എല്ലാ ആരാധകരും സഹപ്രവർത്തകരും സംഭവിച്ച മാറ്റങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്? ടിവി അവതാരകന്റെ മാന്ത്രിക പരിവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകളും മുഴുവൻ സത്യവും തുറന്നുകാട്ടുക - ചുവടെ.

നിങ്ങൾക്ക് അമിത വണ്ണം ഉണ്ടായിരുന്നോ?

ക്സെനിയ സ്വാഭാവികമായും അമിതഭാരമുള്ളവനാണെന്ന വസ്തുത മറച്ചുവെക്കുന്നില്ല. അവളുടെ ഉയരം കുറഞ്ഞതിനൊപ്പം, അവൾ നേടുന്ന ഓരോ കിലോഗ്രാമും ആകർഷകമല്ല. ബോറോഡിൻ തന്റെ പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിന്റെ പകുതിയും ഐക്യത്തിനായി പോരാടി. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുതന്നെ, താരം വ്യത്യസ്ത ഫാഷനബിൾ ഭക്ഷണരീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, കാര്യമായ ഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല: ബോറോഡിനയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് ആരും ചോദിച്ചില്ല, പലപ്പോഴും അവളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം, പ്രശ്നം വഷളായി, ക്സെനിയ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, ഇതിനകം 16 കിലോഗ്രാം അധികമായി ഉണ്ടായിരുന്നു.വിവിധ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ച ശേഷം, നക്ഷത്രം അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപം നേടുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്തു. വർഷങ്ങളോളം അവളുടെ ഉയരം, 48 കിലോഗ്രാം. ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്, അവളുടെ നല്ല അനുഭവം ആവർത്തിക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളോടും അവൾക്ക് എന്ത് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും?

പ്രധാന കാര്യം ശരിയായ മനോഭാവമാണ്

തന്റെ അഭിമുഖങ്ങളിൽ, അമിതഭാരത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയും കൃത്യമായ ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ക്സെനിയ മാധ്യമപ്രവർത്തകരോട് സന്നദ്ധതയോടെ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുക, നിങ്ങൾ എത്ര കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുക. അതേ സമയം, മെലിഞ്ഞതും പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളും സ്വപ്നം കാണുന്നത് ദോഷകരമല്ല. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പുതിയ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രയധികം ചിന്തിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ട്യൂൺ ചെയ്യും. ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു പരിശോധന നടത്തുകയും ആസൂത്രിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി അവൾ തന്നെ തുടങ്ങിയെന്ന് അവൾ സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകും.

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ തത്വങ്ങൾ

നീണ്ട നിരാഹാര സമരങ്ങളുടെയും തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും സമൂലമായ എതിരാളിയാണ് ബോറോഡിന. ടിവി അവതാരകൻ അവകാശപ്പെടുന്നത് എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണെന്നും ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ നിരാഹാര സമരം നടത്തുന്നതിനേക്കാൾ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്: രാത്രിയിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, അർത്ഥമില്ലാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, വളരെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉത്സവ വിരുന്നുകൾക്കുശേഷം, ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. “ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ക്സെനിയ സ്വയം ഉത്തരം നൽകുന്നു, ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു. ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഒരു ഫലവുമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുകയും അത് പൂർണതയുള്ളതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്

മാധ്യമപ്രവർത്തകരുടെ ഒരു പതിപ്പ് അനുസരിച്ച്, വാലന്റൈൻസ് ഡേയുടെ തലേന്ന് സമൂലമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് താരം ആദ്യം ചിന്തിച്ചു. വളരെ കുറച്ച് സമയമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ എന്റെ ഭർത്താവിനെ അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപത്തോടെ പ്രസാദിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വളരെ വലുതായിരുന്നു. അതിനാൽ, ക്സെനിയ വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുത്തു, പിന്നീട് പല പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളും "ബോറോഡിനയുടെ ലൈംഗിക ഭക്ഷണക്രമം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെട്ടു. ഈ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമായി പുതിയ വെള്ളരി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ മുഴുവനായും ഒലീവ് ഓയിൽ ചേർത്ത സാലഡ് ആയും കഴിക്കാം. ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഏതെങ്കിലും പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് മാംസം കൂടാതെ തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അനുവദനീയമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണവും അത്താഴവും 3 ഇടത്തരം വെള്ളരിക്കകളാണ്, മുഴുവനായോ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ആയോ കഴിക്കുക; രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കഷണം കറുത്ത റൊട്ടി ചേർക്കാം. ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്? ഈ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് മാത്രം അവൾ വിജയിച്ചു എന്നത് ശരിയാണോ? താരം സത്യസന്ധമായി 2 ആഴ്ച വെള്ളരിക്കാ തിന്നുകയും അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെന്നും ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും അസഹനീയമാണെന്നും സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫലം വരാൻ അധികനാളായില്ല; ചിത്രത്തിന്റെ രൂപരേഖ ശരിക്കും മെച്ചപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഈ അനുഭവത്തിന് ശേഷമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വേഗതയെ പിന്തുടരാതെ സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്സെനിയ തീരുമാനിച്ചത്.

ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്: അവൾ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണോ?

ഏത് വിധേനയും അവളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ കണക്ക് നേടാൻ തീരുമാനിച്ച ശേഷം, താരം പല സ്ത്രീകളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട തെറ്റ് ചെയ്തു - അവൾ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. താൻ ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ പരീക്ഷിച്ചു എന്ന വസ്തുത ക്സെനിയ മറച്ചുവെക്കുന്നില്ല (ബ്രാൻഡിന് പേര് നൽകിയിട്ടില്ല), ഫലം അവൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, മറിച്ച്, അവൾ അവളെ ഭയപ്പെടുത്തുക പോലും ചെയ്തു. മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ശേഷം, ടിവി അവതാരകന് ഉറക്കവും സമാധാനവും നഷ്ടപ്പെട്ടു, പരിഭ്രാന്തിയും പ്രകോപിതനുമായി. എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും വിലയിരുത്തിയ ശേഷം, ക്സെനിയ ഗുളികകൾ നിരസിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് വൈവിധ്യമാർന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾക്കായുള്ള പരസ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ നക്ഷത്ര വ്യക്തിയെയും വാഗ്ദാനമായ മുദ്രാവാക്യങ്ങളെയും കാണാൻ കഴിയും: “ക്ഷുഷയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക!”, “ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക!” ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഫോട്ടോകൾ ഈ പരസ്യ ബാനറുകളും വർണ്ണാഭമായ ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗും പൂർത്തീകരിക്കുന്നു. അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ക്സെനിയ ശരിക്കും മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ഒരു ആയുധശേഖരം ഉപയോഗിച്ചോ? വാസ്തവത്തിൽ, ബോറോഡിന തീർച്ചയായും ലിയോവിറ്റ് കമ്പനിയുടെ മുഖമാണ്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. അഭിമുഖങ്ങളിലും തന്റെ പുസ്തകത്തിലും ചില പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ താരം വ്യക്തിപരമായി പുകഴ്ത്തുന്നു.

ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ, ഗ്രീൻ കോഫി, ഗം?

ഗാർഹിക ഷോ ബിസിനസ്സ് പിന്തുടരുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീയും പ്രസവശേഷം ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്താനും അവളുടെ വിജയം ആവർത്തിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വിവിധ തട്ടിപ്പുകാർ താരത്തിന്റെ സത്യസന്ധമായ പേരിൽ പണം സമ്പാദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. മെലിഞ്ഞ ബോറോഡിനയുടെ ഫോട്ടോകൾ പലതരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങളിൽ കാണാം, ചിലതിൽ അവ അവതാരകനുമായുള്ള അഭിമുഖങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ കഥകളും ഉദ്ധരണികളും അനുബന്ധമായി നൽകുന്നു. പണമടച്ചുള്ള SMS വഴി ക്സെനിയയുടെ ഫോർമുലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു അദ്വിതീയ ഭക്ഷണക്രമം ഓർഡർ ചെയ്യുക എന്നതാണ് തട്ടിപ്പുകാരുടെ മറ്റൊരു ജനപ്രിയ തന്ത്രം. സത്യസന്ധമല്ലാത്ത സംരംഭകർക്കെതിരെ സത്യം ചെയ്യുന്നതിനും കേസെടുക്കുന്നതിനും ബോറോഡിന ഇതിനകം തന്നെ മടുത്തു. ലിയോവിറ്റിൽ നിന്നുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ തനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് അവൾ പലപ്പോഴും ആരാധകരോട് ആവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവൾ ഒരിക്കലും ഗോജി ബെറികൾ, സ്ലിമ്മിംഗ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ കോഫി എന്നിവ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.

പുസ്തകം "ക്സെനിയ ബോറോഡിനയ്ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക"

ടിവി അവതാരകയെ ഒരു പുതിയ ഇമേജിൽ പൊതുജനങ്ങൾ കണ്ടയുടനെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അവളുടെ സ്വകാര്യ രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നു. എല്ലാവരോടും അവളുടെ മുഴുവൻ കഥയും നേരിട്ട് പറയുന്നതിന് അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം എഴുതാൻ ക്സെനിയ തീരുമാനിച്ചു. ഇന്ന്, "ക്സെനിയ ബോറോഡിനയ്ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" എന്ന പ്രസിദ്ധീകരണം പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ അവതാരകന്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാം. തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, താൻ എങ്ങനെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചു, ഏതൊക്കെ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു, ഏതൊക്കെയാണ് പ്രവർത്തിച്ചത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് താരം പറയുന്നു. ഈ പ്രസിദ്ധീകരണം വായിച്ചതിനുശേഷം, പ്രസവശേഷം ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും കണ്ടെത്താനാകും. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും അവൾ വിശദമായ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു.

ശരീരഭാരം കൂടാതിരിക്കാൻ ബോറോഡിന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

ഇന്ന് ടിവി അവതാരകൻ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു, അധിക പൗണ്ടുകളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് എന്നെന്നേക്കുമായി മറന്നുപോയതായി തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ഇത് അങ്ങനെയല്ല, അവൾ ജിമ്മിൽ പോയി അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ക്സെനിയ ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവൾ ഇടയ്ക്കിടെ എലൈറ്റ് ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിൽ ഹാർഡ്‌വെയർ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ കോഴ്‌സുകൾ എടുക്കുന്നു, അത് അവൾ മറയ്ക്കില്ല. “ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു” എന്ന കഥയിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരേയൊരു കാര്യം പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയാണ്. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പേരിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രധാന എതിരാളിയാണ് താരം; നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാ പൊതുജനങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബ്രാൻഡഡ് വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ മതിയായ പണമുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്, അതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ലാഭകരമായി കുറവുകൾ മറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയാനും കഴിയും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും - രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പെൺകുട്ടികൾ. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവൾ ഒരു സ്ത്രീയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് മെലിഞ്ഞതും നിറമുള്ളതുമായ ഒരു രൂപമുണ്ട്. അവൾക്ക് എങ്ങനെ അത്തരം ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് അറിയണോ? ടിവി അവതാരകന്റെ പരിവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ലേഖനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇതെല്ലാം എവിടെ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് "ഹൗസ് -2" ന്റെ പല ആരാധകരും ഓർക്കുന്നു. അവൾക്ക് തടിച്ച കവിളുകളും ചെറിയ വയറും ഉരുണ്ട ഇടുപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇതിന്റെയെല്ലാം ഒരു തുമ്പും അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

മകൾ മരുസ്യയുടെ ജനനത്തിന് മുമ്പ്, ടിവി അവതാരകയുടെ ഭാരം 165 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ 60 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു.ഗർഭകാലത്ത്, ക്യുഷയ്ക്ക് കുറച്ച് ഭാരം വർദ്ധിച്ചു. ഇത് അവളെ വല്ലാതെ വിഷമിപ്പിച്ചു. കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിച്ചു. ബോറോഡിനയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിന് സമയമില്ലായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവൾക്ക് ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ താമസിയാതെ ഭാരം പലിശയുമായി മടങ്ങി.

അവതാരക ഡോം -2 സൈറ്റിലേക്ക് മടങ്ങിയപ്പോൾ, പങ്കെടുക്കുന്നവരും കാഴ്ചക്കാരും അവളെ ഒരു തടിച്ച സ്ത്രീയായിട്ടാണ് കണ്ടതെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി. പ്ലസ് 5-7 കിലോ സ്‌ക്രീൻ ചേർത്തു. ബോറോഡിന പുറത്ത് നിന്ന് തന്നെത്തന്നെ നോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവൾ റിലീസ് ഓണാക്കി പരിഭ്രാന്തയായി: ഫ്രെയിമിൽ ഒരു ശരീരത്തിൽ വീർത്ത മുഖവും മങ്ങിയ വയറുമായി ഒരു പെൺകുട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നു. അപ്പോൾ നമ്മുടെ നായിക അവൾക്ക് ആകൃതി ലഭിക്കണമെന്ന് ഉറച്ചു തീരുമാനിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ബോറോഡിന എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. അവളുടെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു ഫോട്ടോ ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ്

ഈ പോഷകാഹാര സംവിധാനം സന്തുലിതമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വളരെക്കാലം ഇരിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ബോറോഡിനയ്ക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?മുമ്പ്, അവൾക്ക് ബലഹീനതയും നേരിയ ശ്വാസതടസ്സവും അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നു. ആഴ്ചകളോളം ഡയറ്റിംഗിന് ശേഷം, ടിവി അവതാരകന് അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെട്ടു. അവൾ ഊർജ്ജസ്വലയും സജീവവുമായി മാറി.

ഏകദേശ മെനു

പ്രാതൽ

150 ഗ്രാം ഓട്സ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ ചേർക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം

ഞങ്ങൾ 2 ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നു (വെയിലത്ത് പച്ച). നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ക്വാർട്ടേഴ്സുകളായി മുറിക്കാം.

അത്താഴം

ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, 2-3 മുട്ടകൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ച മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത മെലിഞ്ഞ മാംസം.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം

വാഴപ്പഴവും മുന്തിരിയും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ പഴങ്ങളും (200-300 ഗ്രാം) ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.

അത്താഴം

ഞങ്ങൾ വേവിച്ച മുട്ടയും പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡും കഴിക്കുന്നു. പാനീയങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്

നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:

• പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും,
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന,
• ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളും മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയതെല്ലാം,
• ലഹരിപാനീയങ്ങൾ,
• പച്ചക്കറി, മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ.

ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 5-10 കിലോ ഒഴിവാക്കാം. പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിൽ ടിവി അവതാരകന് എന്ത് ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു? അവൾക്ക് 16 കിലോ കുറഞ്ഞു. ഇത് 5 മാസത്തിനുള്ളിൽ. ഈ പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായം സ്കെയിലുകളിൽ ആവശ്യമുള്ള കണക്ക് നേടാൻ അവളെ അനുവദിച്ചു - 48 കിലോ.

കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്

ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിന് (ഒരു പ്രകടനം, ഒരു കുടുംബ അവധി, ഫാഷൻ ഷോ അല്ലെങ്കിൽ ഫോട്ടോ ഷൂട്ട്) മുമ്പ് അരയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സെന്റിമീറ്റർ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ കർശനമായ രീതിയാണ് ക്യുഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ദിവസത്തേക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ റൈ ബ്രെഡിന്റെ ഒരു സ്ലൈസ് ഉപയോഗിച്ച് 2 വെള്ളരി കഴിക്കുന്നു.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിൽ അരിഞ്ഞ പച്ചമരുന്നുകളും അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്കകളും മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കണം. സസ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തളിക്കേണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (150-200 ഗ്രാം) അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കാം.

അത്താഴം മിതമായിരിക്കും. ഞങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒന്നും കുടിക്കില്ല. അടുത്ത ദിവസം പച്ചിലകളും വെള്ളരിയും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം.

വ്യവസ്ഥകൾ:

സ്പോർട്സ് ഇല്ലാത്ത ദിവസമല്ല

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രം മതിയെന്നാണ് മിക്ക സ്ത്രീകളും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ അത് സത്യമല്ല. ഇതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഉദാഹരണമാണ് ക്യുഷ ബോറോഡിന. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും അവൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. അവൾ ഭാഗങ്ങളും കലോറിയും കുറച്ചു. ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്നാൽ സ്പോർട്സ് ഇല്ലാതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ആഴ്ചയിൽ പലതവണ, നമ്മുടെ നായിക കുളം, യോഗ സ്റ്റുഡിയോ, ജിം എന്നിവ സന്ദർശിച്ചു. പെൺകുട്ടി രാവിലെ ജോഗിംഗിന് പോയി ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി.

"ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" പ്രോഗ്രാം

അടുത്തിടെ, ഇന്റർനെറ്റ് സ്കാമർമാർ പലപ്പോഴും ഡോം -2 ടിവി അവതാരകന്റെ പേര് അവരുടെ സ്വാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. “ബോറോഡിന ഭാരം കുറയ്ക്കൽ” എന്ന് വലിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്ന പരസ്യ ബാനറുകൾ നിങ്ങളിൽ പലരും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും - അത്തരം ഫോട്ടോകളും അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ ഇതെല്ലാം വിശ്വസിക്കുകയും ഇന്റർനെറ്റിൽ അവർക്ക് ഓഫർ ചെയ്യുന്നവ ഓർഡർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ നായിക ഇതിനകം ആവർത്തിക്കുന്നതിൽ മടുത്തു: അവൾക്ക് അത്ഭുത പാനീയങ്ങൾ, പാച്ചുകൾ, ഗുളികകൾ എന്നിവയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. “ആഴ്‌ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക” എന്ന പ്രത്യേക പരിപാടി മാത്രമാണ് ക്യുഷ പരസ്യപ്പെടുത്തിയത്. "ഹൗസ് -2" താരം അത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു. ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ റെഡിമെയ്ഡ് പ്രാതൽ, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പാക്കേജിൽ ഒരാഴ്ചത്തേക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാം വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റൗവിൽ നിൽക്കാൻ സമയമില്ലാത്തവർക്ക്.

ഫലങ്ങളുടെ കാര്യമോ? ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ബോറോഡിനയുടെ ഭാരം മാറി. 2 കിലോ കുറഞ്ഞു. രഹസ്യം ലളിതമാണ്: ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം, ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം. എന്നിരുന്നാലും, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമല്ല. ഡയറ്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ സാധാരണയായി "ആഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ രണ്ടാം ജനനത്തിനു ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

2015 ഡിസംബറിൽ ടിവി അവതാരക വീണ്ടും അമ്മയായി. അവൾ തിയോണ എന്ന സുന്ദരിയായ മകൾക്ക് ജന്മം നൽകി. ക്യുഷ പ്രസവാവധിയിൽ അധികകാലം ചെലവഴിച്ചില്ല. ഇതിനകം 2016 ജനുവരിയിൽ, അവൾ "ഹൗസ് -2" ന്റെ സെറ്റിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. നമ്മുടെ നായിക തന്റെ ഫിറ്റ് ഫിഗറിലൂടെ പങ്കെടുത്തവരെയും കാണികളെയും വിസ്മയിപ്പിച്ചു. ബോറോഡിന തന്റെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം 48 കിലോ ആണെന്ന് കരുതുന്നു. രണ്ടാം ജന്മത്തിന് മുമ്പ് അവൾ ഇങ്ങനെയായിരുന്നു. ഇത് ഈ അടയാളത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെയാണ്. ഇപ്പോൾ പെൺകുട്ടിയുടെ ഭാരം 50 കിലോയിൽ കൂടുതലാണ്.

തന്റെ മുൻ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങാൻ താൻ വളരെയധികം ശ്രമിച്ചുവെന്ന വസ്തുത ക്സെനിയ മറച്ചുവെച്ചില്ല. ഒന്നാമതായി, ഗർഭകാലത്ത് അവൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്നില്ല. ഇത് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവളെ അനുവദിച്ചു (പ്രതിമാസം 12 കിലോയിൽ കൂടരുത്). രണ്ടാമതായി, പെൺകുട്ടി ഒരിടത്ത് ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

ഒരു പ്രശസ്ത ടിവി അവതാരകനിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

• പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ 3 മാസങ്ങളിൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം (കൈകളും കാലുകളും ആടുക, തുമ്പിക്കൈ വളയ്ക്കുക തുടങ്ങിയവ).
• ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക (ദിവസത്തിൽ 1-1.5 മണിക്കൂർ). ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• പോഷകാഹാരം സന്തുലിതമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പഴങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇവിടെ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. വിദേശ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ പാലിനൊപ്പം കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
• അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളമാണ് ആവശ്യം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കപ്പ് ചായ കുടിക്കാം.

ഒടുവിൽ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ബോറോഡിന എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. അവൾ സ്വയം പരീക്ഷിച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന രീതികൾ ലേഖനം വിവരിക്കുന്നു. അവ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുള്ളവരും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു യുവ, സുന്ദരി, കഴിവുള്ള റഷ്യൻ ടെലിവിഷൻ താരം. 10 വർഷത്തിലേറെയായി, ക്സെനിയ ബോറോഡിന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഷോകളിൽ വെള്ളിത്തിരയിൽ നിന്ന് തിളങ്ങുന്നു. മോസ്കോയിൽ ജനിച്ചു മാർച്ച് 8, 1983ഒരു അർമേനിയൻ കുടുംബത്തിൽ. ശോഭയുള്ള ബാഹ്യ സവിശേഷതകളും ശക്തമായ സ്വഭാവവും പെൺകുട്ടിയെ അവളുടെ സമപ്രായക്കാർക്കിടയിൽ വേർതിരിച്ചു.

അത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള വിജയം (ടെലിവിഷനിൽ 21 വയസ്സ് മുതൽ) അവളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ വളർത്തിയ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ നിശ്ചയദാർഢ്യവും കാര്യക്ഷമതയും മൂലമാണ്. മാതാപിതാക്കൾ യൂറോപ്പിൽ പഠിക്കാൻ അവസരം നൽകി, എന്നാൽ അവളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ അവബോധം ക്സെനിയയെ മോസ്കോ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹോട്ടൽ മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് ടൂറിസത്തിലേക്ക് നയിച്ചു.

അതേസമയം, തന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി അദ്ദേഹം നിരവധി കാസ്റ്റിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു - ടെലിവിഷനിലെ ജോലി. 2004 മുതൽ, രാജ്യം മുഴുവൻ തുറന്ന, ദയയുള്ള, ആത്മാർത്ഥതയുള്ള പെൺകുട്ടിയുമായി പ്രണയത്തിലായി.

അടുത്ത 10 വർഷത്തേക്ക്, ക്സെനിയയുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായ കാഴ്ചയിലാണ്. ബന്ധങ്ങൾ, ദുരന്തങ്ങൾ, വിവാഹം, ഗർഭം, ഒരു മകളുടെ ജനനം, വിവാഹമോചനം, പുതിയ വിവാഹം, ബിസിനസ്സ്, സർഗ്ഗാത്മകത, രാജ്യം മുഴുവൻ ജീവിക്കുക. ക്സെനിയ സോബ്ചാക്കിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തതുമായ ബോറോഡിനയിലേക്ക് നിരവധി കോംപ്ലക്സുകൾ ചേർത്തു.

ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മുഖം, ചെറിയ ഉയരം (165 സെന്റീമീറ്റർ), ടെലിവിഷനിലെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രൂപങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു കുറ്റകൃത്യത്തിന് തുല്യമാണ്, കാരണം ക്യാമറ യഥാർത്ഥ അളവുകൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു, +7 കിലോ ചേർക്കുന്നു.

മകളുടെ ജനനത്തോടെ, ക്സെനിയ ബോറോഡിന ഒരു യഥാർത്ഥ ഇരുമ്പ് ഇച്ഛാശക്തി വികസിപ്പിച്ചു. അവളുടെ നിലവിലെ രൂപം സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡവും പാരമ്പര്യമോ ഘടനാപരമായ സവിശേഷതകളോ ആഗ്രഹിച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് അവളെ തടയില്ല എന്നതിന്റെ തെളിവാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ക്സെനിയയുടെ ഫോട്ടോകൾ

സ്ട്രെസ് ഭക്ഷണം, ഉറക്കക്കുറവ്, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ക്രമരഹിതമായ പോഷകാഹാരം, ദിനചര്യ എന്നിവ കാരണം ക്സെനിയ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചു. 2004 മുതൽ 2009 വരെ ടിവി അവതാരകന്റെ ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു 50 മുതൽ 67 കിലോ വരെ. ഗുളികകൾ, ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ വിഷാദത്തിലേക്കും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിലേക്കും നയിച്ചു.

കൈവരിച്ച ഫലം ക്യുഷ ബോറോഡിനയെ ആകൃതി നിലനിർത്താനും അവളുടെ സൗന്ദര്യത്താൽ ആരാധകരെ ആനന്ദിപ്പിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞ അവതാരകയുടെ ഭാരം 46 കിലോഗ്രാം ആണ്, അവളുടെ പോഷകാഹാര സംവിധാനം അവളുടെ കുടുംബത്തിനും ജോലിക്കും പുതിയ പ്രോജക്റ്റുകൾക്കും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉള്ളപ്പോൾ തന്നെ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ഭുതകരമായി കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ബോറോഡിനയുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഔദ്യോഗിക പതിപ്പ്

സ്വന്തം പ്രസ്താവനകൾ അനുസരിച്ച്, ഒരിക്കലും മെലിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത ക്സെനിയയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു:

• ഉയർന്ന പ്രചോദനം.ആർക്കുവേണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ എന്തിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, എല്ലാവരും തീരുമാനിക്കുന്നു. ബോറോഡിനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം സ്വയം പ്രസാദിപ്പിക്കുക, ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കുക, "കഴിക്കുന്ന" പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് മാനസിക ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ്.
• പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.ജിമ്മിനെക്കുറിച്ച് ശാന്തയായ അവതാരകയുടെ കാര്യത്തിൽ, അവളുടെ രക്ഷ ഒരു ലോഡുമായി (സ്ട്രോളർ) നടന്ന് കിലോമീറ്ററുകളോളം നടന്നു. അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നീന്തലും നൃത്തവും, അതിൽ ക്സെനിയയ്ക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു, അവളുടെ പേശികളും ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ജോലി, സോഷ്യൽ ഇവന്റുകൾ ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നത് ഗണ്യമായ അളവിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഷാംപെയ്ൻ പകരം മിനറൽ വാട്ടറും ഫോയ് ഗ്രാസിന് പകരം ടർക്കി കുക്കുമ്പർ സ്ലൈസും നൽകുകയാണെങ്കിൽ. പുതിയ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലെ ആനന്ദം ടിഎൻടി താരത്തിന് ബണ്ണുകളോ ഐസ്‌ക്രീമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാവില്ല.
• പോഷകാഹാരത്തോടുള്ള അവളുടെ മനോഭാവം ക്സെനിയ സമൂലമായി പരിഷ്കരിച്ചു.ഇന്ന് അവൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഘടന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുന്നു. ചായങ്ങൾ, രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, കട്ടിയാക്കലുകൾ, എമൽസിഫയറുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അവളുടെ മേശയിൽ ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ല.

ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

എന്ത്, എത്ര, എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളുടെയും അനുമതികളുടെയും ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് നേതാവ് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഐക്യം നേടി:

• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബ്രെഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡ, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയും എല്ലാ മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇല്ല.ഗ്ലേസ്ഡ് ചീസ് തൈര്, മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ് എന്നിവ തൽക്ഷണം സെല്ലുലൈറ്റായി മാറുന്നു.

• ഉപവാസമോ ഭക്ഷണക്രമമോ ഇല്ല.നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവതാരകന് രാത്രി വൈകി പോലും ചുട്ട ചിക്കൻ, കടുക്, തക്കാളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം. അത്തരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ശത്രുവായ മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
• പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ രാവിലെയോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി.സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• വെള്ളം, കുറഞ്ഞത് 2.5 ലി, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ (കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത്) വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ക്സെനിയയുടെ ഭക്ഷണഭാഗങ്ങൾ മിതമായതാണ്, നീല, unappetizing ഷേഡുകൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ചെറിയ പ്ലേറ്റ്. അത്തരമൊരു വിഭവത്തിൽ വിളമ്പിയ വിഭവം വലുതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇളം നിറങ്ങൾ ഗ്രാം "മറയ്ക്കുന്നു" നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേണം.
• ചിലപ്പോൾ അവതാരകൻ സ്വയം വറുത്ത മാംസത്തോട് പെരുമാറുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാനവും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ വിഭവങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു - മത്സ്യം, തൊലിയില്ലാത്ത ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ - ബ്രോക്കോളി, ശതാവരി, തവിട്ടുനിറം.
• കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൂപ്പുകളോട് ക്സെനിയ അവളുടെ മെലിഞ്ഞതും അനുയോജ്യവുമായ രൂപത്തിന് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.. ആദ്യ കോഴ്സുകൾ തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങും ധാരാളം കൊഴുപ്പും ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ അവയെ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യതയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു: മാംസം / മത്സ്യം + പച്ചക്കറികൾ - അതെ, മാംസം / മത്സ്യം + പാസ്ത - ഇല്ല.

ക്സെനിയ ബോറോഡിന എങ്ങനെയാണ് ശരീരഭാരം കുറച്ചത്? ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും അപകീർത്തികരവുമായ പ്രോജക്റ്റ് “ഡോം -2” ന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി അവതാരകന്റെ രൂപത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒരു കാലത്ത് അമ്പരന്നുപോയ നിരവധി പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു. വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പെൺകുട്ടി അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, ഇത് അവൾ തന്റെ ആദ്യ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകി എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുന്നു. വളരെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ശേഷം, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ പോലും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ പോലും മോഡൽ പാരാമീറ്ററുകളിൽ വ്യത്യാസമില്ലാത്ത യുവതികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും. പെൺകുട്ടി എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതഭാരത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് ക്യുഷയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ അവൾ ഇക്കാര്യം സൂചിപ്പിച്ചു, കൂട്ടിച്ചേർത്തു വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ധാരാളം ഡയറ്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു, എന്നാൽ എല്ലാം വെറുതെയായി: ഭാരം "ഫ്ലോട്ടഡ്" കൂടാതെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല.

മകളുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, യുവ അവതാരകൻ ഗുരുതരമായി ഭയപ്പെട്ടു, കാരണം ഇപ്പോൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പെൺകുട്ടി കണ്ണാടി പ്രതിബിംബത്തിൽ നിന്ന് അവളെ നോക്കുന്നു, അവൾ പെയിന്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. അധിക 12 കിലോ. “ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്,” ബോറോഡിന ചിന്തിച്ചു, വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവൾ അവളുടെ ലക്ഷ്യം നേടി: കിലോഗ്രാം “ഉരുകി”, കൊഴുപ്പിന്റെ മടക്കുകൾക്ക് പകരം മനോഹരമായ രൂപങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഇത് പുരുഷന്മാർക്കിടയിൽ പൊതുവായ ആനന്ദത്തിന് കാരണമായി. സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ കണ്ണുകളെ വിശ്വസിക്കാനായില്ല: “എങ്ങനെ?”, “ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല!”, “ലിപ്പോസക്ഷൻ? അതെ, ഇല്ല, അത് അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല. ”, - അത്തരം വാക്യങ്ങൾ എന്റെ തലയിൽ കറങ്ങുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ ക്സെനിയ ബോറോഡിന തിടുക്കം കാട്ടിയില്ല.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

വളരെ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അവതാരക തന്റെ അതിശയകരമായ പരിവർത്തനത്തിന്റെ രഹസ്യം ലോകത്തെ അറിയിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, ക്സെനിയ ഒരു ചക്രം കണ്ടുപിടിച്ചില്ല, മാത്രമല്ല പുതിയ വിചിത്രമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ പിന്തുടരുകയല്ല, മറിച്ച് ലളിതമായി സ്വന്തം പോഷകാഹാര സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഞാൻ ചില നടപടിക്രമങ്ങൾക്കൊപ്പം അനുബന്ധമായി നൽകി.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വെള്ളരിക്കാ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവർ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായിരുന്നു. ഇൻറർനെറ്റിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണ വ്യതിയാനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, അവയിൽ ഏതാണ് ശരിയെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1 കിലോഗ്രാം പുതിയ വെള്ളരിക്കാ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വെയിലത്ത് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതും കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാത്തതുമാണ്. മുഖക്കുരു പച്ചക്കറിയുടെ പരമാവധി ഉപഭോഗം പരിമിതമല്ല;

പ്രതിദിനം 2-3 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുക;

പരമാവധി ഫലത്തിനായി ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും (അതിന്റെ പകരക്കാർ) പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു;

വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കുക;

പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ചെറിയ കഷണം ധാന്യ റൊട്ടി, പരിധിയില്ലാത്ത പച്ചിലകൾ, കുറച്ച് മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ കഴിക്കാം. അത് ചിക്കൻ (ടർക്കി) അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം ആകാം;

കുക്കുമ്പർ സലാഡുകൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ (1 ടീസ്പൂണിൽ കൂടുതൽ) ഉള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കാം. നാരങ്ങ നീര് കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അത് തികച്ചും ഏതെങ്കിലും സാലഡ് രുചി പൂർത്തീകരിക്കുന്നു;

വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വെയിലത്ത് കഴിക്കാം;

മറ്റേതൊരു പോലെ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമുച്ചയങ്ങളുടെ നിർബന്ധിത ഉപഭോഗം ഇത് പിന്തുണയ്ക്കണം, കാരണം വെള്ളരിയിൽ ധാരാളം നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ അളവ് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് പൂർണ്ണമായും അപര്യാപ്തമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഭാരം വേഗത്തിൽ മടങ്ങുന്നത് തടയാൻ, പോഷകാഹാരത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, വറുത്തതോ അമിതമായി മധുരമുള്ളതോ മാവ് കലർന്നതോ ആദ്യം മദ്യമോ കഴിക്കരുത്. ആറ് മുതൽ ഏഴ് മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം, ഇതും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. ക്സെനിയ ബോറോഡിന സ്വയം എടുത്തുകളഞ്ഞ ഒരു നിയമമുണ്ട്: എല്ലാം ഭക്ഷിക്കുക, പക്ഷേ കുറച്ച് കുറച്ച്, നിങ്ങളുടെ വയറ് പരിധി വരെ നിറയ്ക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഫലം സ്വയം അനുഭവപ്പെടും.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം എല്ലാവർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും; അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഇച്ഛാശക്തിയും മോഡൽ പാരാമീറ്ററുകൾ നേടാനുള്ള ആഗ്രഹവുമുണ്ട് എന്നതാണ്. വഴിയിൽ, ക്സെനിയ ബോറോഡിനയുടെ ഭക്ഷണത്തെ "ഇറോട്ടിക് ഡയറ്റ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടി തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവിന് ഒരു സമ്മാനം നൽകാൻ ഉത്സുകയായതിനാൽ - സ്വയം, പക്ഷേ അധിക 5-7 കിലോഗ്രാം ഇല്ലാതെ (ആരംഭക്കാർക്ക്) അവൾ അത് ചെയ്തു, ബ്രാവോ!

എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല! ക്സെനിയ ബോറോഡിന തന്റെ സഹപ്രവർത്തകയായ ഡോം -2 പ്രോജക്റ്റിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഹോസ്റ്റായ ക്സെനിയ സോബ്ചാക്കിന്റെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിച്ചു, അവർ നിർബന്ധിത നടപടിക്രമമായി എനിമകൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു. ആദ്യം, പെൺകുട്ടി വിവരങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിച്ചില്ല, പക്ഷേ അവൾ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുകൾ സ്വീകരിച്ച ഉടൻ, ക്ലീനിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ക്യുഷ തീരുമാനിച്ചു.

എനിമാസ് ദൈനംദിന നടപടിക്രമമായി മാറി, ബോറോഡിനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗണ്യമായ അളവിൽ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ അവർ അവളെ സഹായിച്ചു. എനിമയുടെ അളവ് ഒരു സമയം 2 ലിറ്ററിൽ കൂടരുത്; രണ്ട് തുള്ളി നാരങ്ങ നീരും വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തു, ഇത് കുടലിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിച്ചു.

ഇത് ഒരു മികച്ച രീതിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള എനിമകൾ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം: കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുകയും ലളിതമായി കഴുകുകയും ബുളിമിയയുടെ വികസനം സാധ്യമാകുകയും ചെയ്യും. എല്ലാം എപ്പോഴും മിതമായിരിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം, ക്സെനിയയെ അവളുടെ ചെറിയ മകൾ മരുസ്ക പിന്തുണച്ചു, എല്ലാ കുട്ടികളെയും പോലെ വളരെ സജീവവും കളിയുമാണ്. വീടിനു ചുറ്റും മോട്ടോര് പോലെ പാഞ്ഞുകയറുന്ന കുഞ്ഞിനെ കൂടെ നിര് ത്താന് ആ ഇളയമ്മയ്ക്ക് കഷ്ടിച്ച് സമയം കിട്ടിയില്ല. ഒരു ജിമ്മും അത്തരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ വലിയ അളവിലുള്ള കലോറികൾ ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുജോലികളും ശിശു സംരക്ഷണവുമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ഇതുവരെ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാത്ത എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വൃത്തിയാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഇത് വിലയേറിയ സമയം മാത്രമല്ല, നൂറുകണക്കിന് കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസിനായി പണം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലേ?

പ്രസവശേഷം, ക്സെനിയ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങൾ മുതൽ മരുസ്യയ്ക്ക് കൃത്രിമ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം നൽകാൻ തുടങ്ങി, അതിനാൽ അവളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വിശപ്പുള്ള രൂപം നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ. ഒരുപക്ഷേ പെൺകുട്ടി മകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകിയാൽ, അധിക ഭാരം വേഗത്തിൽ പോകും, ​​കാരണം അത് വെറുതെയല്ല പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ മുലയൂട്ടൽ സഹായിക്കുന്നുപല യുവ അമ്മമാരും, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

ക്സെനിയ ബോറോഡിനയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഭാരം കുറഞ്ഞു? അവൾ വെറുതെ പുകവലി എന്ന ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചില്ല. പതിവുള്ളതും സജീവവുമായ പുകവലി വിശപ്പിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നുവെന്ന് പലർക്കും അറിയാം, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി കുറച്ച് കഴിക്കാം. പുകവലി ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. തൽഫലമായി, ഭാരം അതേപടി തുടരുകയോ ചെറുതായി കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു. മുൻ പുകവലിക്കാർ അവരുടെ മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം രണ്ട് കിലോഗ്രാം വേഗത്തിൽ നേടുന്നത് വെറുതെയല്ല.

തീർച്ചയായും, പുകവലി ആരംഭിക്കാൻ ഈ പോയിന്റ് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ. ക്സെനിയ അവളുടെ മുൻഗണനകൾ കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായി സജ്ജമാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവൾ പുകവലിയിൽ മോശമായ ഒന്നും കാണുന്നില്ല, പ്രധാന കാര്യം അവളുടെ ഭാരം സാധാരണമാണ് എന്നതാണ്.