दुर्लक्ष करण्याची क्षमता. दुर्लक्ष करण्याचे मानसशास्त्र

एखाद्या व्यक्तीकडे आणि/किंवा परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करणे हा मनोवैज्ञानिक संरक्षण किंवा शिक्षेचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. उघड साधेपणासह, काही गोष्टी या सोप्या युक्तीसारख्या प्रभावी आहेत. धोका असा आहे की दुर्लक्ष करण्याचे तंत्र क्वचितच काही समस्यांचे अंतिम निराकरण करते, कारण खरं तर, कोणतीही कृती टाळण्याचा हा एक मार्ग आहे. आज आपण दुर्लक्ष करण्याच्या मानसशास्त्राबद्दल अधिक बोलू.

बचाव म्हणून दुर्लक्ष

दुर्लक्ष करण्याच्या मदतीने, एखाद्या विशिष्ट समस्येच्या घटनेवर बचावात्मक प्रतिक्रियेचे तंत्र म्हणून, एखादी व्यक्ती, जसे होते, एक पर्यायी वास्तविकता तयार करते ज्यामध्ये माहितीचा काही ब्लॉक गहाळ आहे. तथाकथित दुर्लक्षित मॅट्रिक्स ते शोधण्यात मदत करते.

मॅट्रिक्सकडे दुर्लक्ष करा

इग्नोर मॅट्रिक्स हे एक विशेष मॉडेल आहे जे इग्नोरचा प्रकार आणि पातळीनुसार विचार करते. या दोन संकल्पना समान आहेत आणि काही प्रमाणात अदलाबदल करण्यायोग्य आहेत.

1. प्रकारांकडे दुर्लक्ष करा:

• जे घडत आहे त्याकडे दुर्लक्ष करणे. या प्रकरणात, आम्ही ही किंवा ती परिस्थिती पाहण्यास नकार देतो ज्यामुळे विशिष्ट समस्या निर्माण होते;
• समस्येच्या वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करून. या प्रकारच्या दुर्लक्षामध्ये जे घडत आहे ते स्वीकारणे समाविष्ट आहे, परंतु वास्तविकता कोणतीही समस्या मांडते हे मान्य करण्यास नकार देणे;
• संधींकडे दुर्लक्ष. तुम्ही परिस्थिती पाहता, तुम्ही समस्या ओळखता, परंतु तुम्ही ती सोडवण्याच्या शक्यतांकडे दुर्लक्ष करता.

2. पातळीकडे दुर्लक्ष करा:

• संधींच्या उपलब्धतेकडे दुर्लक्ष करणे;
• संधींचे महत्त्व दुर्लक्षित करणे, दुसऱ्या शब्दांत, त्यांच्या (शक्यता) परिणामकारकतेवर शंका घेणे;
• क्षमता बदलण्याच्या पर्यायाकडे दुर्लक्ष करणे;
• स्वत: ची शंका आणि संधींचा फायदा न घेण्याच्या भीतीशी संबंधित वैयक्तिक क्षमतांकडे दुर्लक्ष करणे.

दुर्लक्षित मॅट्रिक्स तीन स्तंभ (प्रकार) आणि चार पंक्ती (स्तर) च्या आकृतीपर्यंत जोडून, ​​सर्व प्रकार आणि दुर्लक्ष करण्याच्या स्तरांचे संयोजन प्रदान करते. दुर्लक्षित मॅट्रिक्स वापरण्याची पद्धत आपल्याला माहितीचा तो भाग शोधण्याची परवानगी देते ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाते, विशिष्ट समस्येच्या निराकरणात हस्तक्षेप करते. हे करण्यासाठी, तुम्हाला मॅट्रिक्सच्या वरच्या डाव्या कोपर्यातून, तिरपे खाली हलवून, प्रत्येक सेल तपासणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

तर्कशुद्ध अज्ञानासारख्या घटनेचा उल्लेख करणे योग्य आहे, जेव्हा आपल्या उदासीन वर्तनामुळे एखाद्या विशिष्ट कृतीत भाग घेतल्याने आपल्याला कोणताही वैयक्तिक फायदा दिसत नाही. सर्वात सामान्य उदाहरण म्हणजे मतदानाला जाण्याची अनिच्छा, निदर्शनांमध्ये भाग घेणे इ. या प्रकरणात, दुर्लक्ष करण्याचे मानसशास्त्र देखील एक संरक्षण म्हणून पाहिले जाते, या प्रकरणात, निष्क्रियता ऊर्जा खर्चासह आपले संरक्षण करते.

शिक्षेची पद्धत म्हणून दुर्लक्ष करणे

बर्‍याचदा आपण दुर्लक्ष करण्याची पद्धत वापरतो, कसा तरी इतरांवर प्रभाव टाकण्याचा प्रयत्न करतो. एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचे मानसशास्त्र या वस्तुस्थितीत आहे की आपण ज्याला शिक्षा करू इच्छितो, अपमानित करू इच्छितो त्याकडे आपण जाणीवपूर्वक लक्ष देत नाही.

याव्यतिरिक्त, दुर्लक्ष करण्याचे कारण, विरोधाभास, लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न असू शकतो. म्हणून, उदाहरणार्थ, एखाद्या स्त्रीने पुरुषाकडे दुर्लक्ष करण्याचे कारण एखाद्या पुरुषाला तिचा राग दाखवण्याची तिची इच्छा असू शकते. समस्या अशी आहे की अशी पद्धत, एक नियम म्हणून, आक्रमकता आणि परस्पर गैरसमज पूर्ण करते. पुरुष सहसा दुर्लक्ष करण्यावर प्रतिक्रिया कशी द्यायची आणि प्रकारची प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे माहित नसते. हे निष्क्रियतेचे आणि वाढत्या संघर्षाचे दुष्ट वर्तुळ बनते.

त्याच वेळी, जेव्हा त्यांना आवडत असलेल्या पुरुषाचे लक्ष वेधून घ्यायचे असते तेव्हा मुली अनेकदा अज्ञान वापरतात. या प्रकरणात, ते कुख्यात शिकार प्रवृत्तीवर अवलंबून असतात.

एक मार्ग किंवा दुसरा, दुर्लक्ष करणे ही एक निष्क्रिय क्रिया आहे, ज्याचा अवलंब करून, एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक स्वतःची शक्ती आणि जबाबदारी सोडते. लक्षात ठेवा की बहुतेकदा ही पद्धत अपेक्षा पूर्ण करत नाही.

केवळ नकारात्मक भावनांना कारणीभूत असलेल्या लोकांकडे दुर्लक्ष करणे शिकणे पुरेसे सोपे आहे. घाई करणे, तथापि, ते फायदेशीर नाही. तुमच्या निर्णयाबद्दल तुम्हाला पश्चात्ताप होईल की नाही याचा विचार करा, कारण शब्द परत घेण्याची संधी मिळणार नाही. दुर्लक्ष करण्याच्या उद्देशावर विचार करा, स्वतःशी प्रामाणिक रहा. कदाचित आपण फक्त काही लोकांचे लक्ष वेधून घेऊ इच्छित आहात?

जर तुम्ही उपहासाचा विषय बनलात तर त्यांना वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देण्याचा प्रयत्न करा. लाजिरवाणेपणा किंवा राग रोखून ठेवा, शेरा आपल्याबद्दल नसल्यासारखे वागा. आणखी एक मार्ग आहे: त्याच्या सर्व बार्ब्सशी शांतपणे सहमत होणे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण नाराज असल्याचे दर्शवू नका. गैरवर्तन करणारा कदाचित थांबेल आणि तुम्हाला त्याच्याकडे दुर्लक्ष करावे लागणार नाही.

लक्षात ठेवा: जेव्हा तुम्हाला अप्रिय लोकांपासून पूर्णपणे मुक्त करायचे असेल तेव्हाच तुम्हाला दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे, जसे की तुम्ही कधीही भेटला नाही.

त्रासदायक परिचितांना लक्ष देणे आवश्यक असल्यास काय करावे?

म्हणून, तुम्ही सर्व गोष्टींचे काळजीपूर्वक वजन केले आहे आणि तरीही विश्वास आहे की दुर्लक्ष करणे हा तुमचा पर्याय आहे. ज्या लोकांशी तुम्ही संवाद साधू इच्छित नाही ते तुम्हाला वरवर ओळखत असतील तर

• जेव्हा तुम्ही पाहता तेव्हा त्यांच्या डोळ्यात शक्य तितके थोडे पहा - हसू नका.
• या लोकांपासून आपले अंतर ठेवा, जवळून जा - रेंगाळू नका.
• इतर गोष्टी करा. तुम्ही एखादे पुस्तक वाचले किंवा हेडफोन लावून संगीत ऐकले तर तुमच्या चेहऱ्याला कंटाळा येण्यापेक्षा तुम्हाला त्रास होण्याची शक्यता कमी आहे आणि तुमचे डोळे एका बाजूने दुसरीकडे पाहतील.
• सोशल मीडियावर आवश्यक कारवाई करा.

तुम्‍ही कर्मचार्‍यांपैकी एकाशी अस्वस्थ असल्‍यास, व्‍यावसायिक बाबींवर चर्चा करण्‍यासाठी स्‍वत:ला मर्यादित करा.

असेही होऊ शकते की तुम्हाला जुन्या मित्रांकडे दुर्लक्ष करायचे आहे. या प्रकरणात, आम्ही तुम्हाला गोपनीयपणे बोलण्याचा सल्ला देतो. कदाचित ते कठीण परिस्थितीत आले आहेत? अशी शक्यता आहे की आपण एकमेकांना समजून घ्याल आणि संबंध समान होतील.

दुर्दैवाने, हे नेहमीच नसते. एकदा वास्तविक संघर्षाच्या मध्यभागी, ज्याचा एकमेव मार्ग आहे - दुर्लक्ष करून, आपल्या पूर्वीच्या मित्रांना त्याबद्दल थेट सांगा.

लक्षात ठेवा: तुम्ही थेट, पण विनम्र असले पाहिजे. उपरोधिक होऊ नका, गंभीर व्हा जेणेकरून तुमचे शब्द उपहास किंवा बालिश लहरी म्हणून चुकले नाहीत.

तुमच्या पूर्वीच्या मित्रांनी तुमच्याशी त्वरित सहमत होण्याची प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही आणि तुम्ही सौहार्दपूर्णपणे वेगळे व्हाल. या लोकांना तुमच्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी तुम्हाला नक्कीच खूप धैर्य लागेल. त्यांच्या कॉल किंवा संदेशांना उत्तर देऊ नका. ते तुम्हाला त्रासदायक गोष्टी लिहितात का? देऊ नका. अन्यथा, आपण तणावातून मुक्त होणार नाही, परंतु ते वाढवाल. हे काम करत नसल्यास, तुम्ही योग्य अधिकाऱ्यांकडे तक्रार कराल असे सांगा. जे लोक तुम्हाला अप्रिय आहेत त्यांना समजू द्या की तुम्ही दृढनिश्चयी आहात.

केवळ प्रियजनांशीच परिस्थितीवर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा. अनोळखी लोकांना आकर्षित करून, तुम्ही संपूर्ण महाकाव्याचे केंद्र बनण्याचा धोका पत्करता. प्रश्नांची थोडक्यात उत्तरे द्या आणि हळूहळू ते अदृश्य होतील.

लोकांकडे दुर्लक्ष करणे हा एक टोकाचा उपाय आहे. हे केवळ शब्दांद्वारेच नव्हे तर कृतींद्वारे देखील व्यक्त होऊ द्या, म्हणून:

• संभाव्य भेटीची ठिकाणे टाळा (जसे की तुम्ही एकमेकांना अनेकदा पाहिलेला बस स्टॉप किंवा तुमचे आवडते कॉफी शॉप). जर तुमचा सामना झाला तर तुमच्या डोक्याला होकार द्या. थांबा, "तुम्ही कसे आहात?" अनावश्यक असेल. आपण आधीच पाहिले असल्यास आम्ही बंद करण्याची शिफारस देखील करत नाही. शांत आणि आदरणीय व्हा.
• म्युच्युअल मित्रांना तुम्हाला समान कार्यक्रमांना आमंत्रित न करण्यास सांगा (ग्रॅज्युएशन किंवा लग्नासारख्या मोठ्या उत्सवाचा अपवाद वगळता, जेव्हा तुम्हाला प्रत्येक तीनशे लोकांशी बोलण्याची गरज नसते).
• तुम्हाला आणखी काय एकत्र करते याचा विचार करा आणि शक्य तितक्या अनावश्यक संवादापासून स्वतःचे रक्षण करा.

हे लक्षात ठेवा की आपल्यासाठी अप्रिय लोकांना आपल्या डोक्यातून काढून टाकणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. जर ते तुमच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत असतील तर ते सोपे नाही. आठवणींनी विचलित होऊ नये म्हणून, स्वतःला गोष्टींनी भारित करा, परंतु दिनचर्याने नव्हे तर काहीतरी मनोरंजक सह. आपल्याला बर्याच काळापासून वाचायची इच्छा असलेल्या कवितांचा संग्रह खरेदी करा, नवीन डिश बनवण्याचा प्रयत्न करा, प्राणीसंग्रहालयात जा. नवीन इंप्रेशन तुम्हाला जास्त वेळ वाट पाहत राहणार नाहीत!

असे दिसून आले आहे की मन स्वच्छ केल्याने, कधीकधी आश्चर्यकारकपणे, एखाद्या अप्रिय परिस्थितीचे रूपांतर होते किंवा एखाद्या व्यक्तीला तुमच्या जीवनातून काढून टाकते किंवा नातेसंबंध सुधारतात, नैसर्गिकरित्या.

अज्ञान आणि अपरिचित प्रेम.

वैयक्तिक संबंधांचे क्षेत्र विशेष आहे. दुर्दैवाने, व्हीकॉन्टाक्टे मित्रांच्या संख्येवरून त्याला हटवण्यापेक्षा ज्या व्यक्तीने मोठ्या आशा जागृत केल्या (आणि ते व्यर्थ ठरले) त्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे अधिक कठीण आहे. म्हणून, खाली सूचीबद्ध केलेली तंत्रे केवळ अंशतः कार्य करू शकतात. बाकी वेळ मदत करेल.

• "चुकीच्या" व्यक्तीच्या प्रेमात पडल्याबद्दल स्वतःला दोष देऊ नका.
• अंतरासाठी ट्यून इन करा: मीटिंग, कॉल, संदेशांची संख्या कमी करा. थिएटर, सिनेमा किंवा सुट्टीसाठी जाताना, इतर लोकांना कंपनी ऑफर करा.
• नवीन ओळखींपासून दूर पळू नका. फक्त प्रामाणिक असणे लक्षात ठेवा! विशेषत: एखाद्या नातेसंबंधात प्रवेश करणे योग्य नाही जेणेकरून भूतकाळ तुमच्या डोक्यातून निघून जाईल किंवा अयशस्वी भूतकाळ "असूनही" डेटिंग करणे फायदेशीर नाही. तुम्हाला नवीन व्यक्तीमध्ये स्वारस्य आहे की नाही यावरच लक्ष केंद्रित करा.

जर तुमच्या भावनांचा उद्देश अनोळखी लोकांचा असेल ज्यांच्याशी तुम्ही कधीही बोलला नाही आणि फक्त दोनदा हॅलो बोलला असेल तर परिस्थिती सोपी आहे. संभाव्य सभा टाळा आणि तुम्ही मानसिकरित्या त्याच्याकडे परत येत आहात हे लक्षात येताच, स्वतःचे लक्ष विचलित करा (तिसऱ्या परिच्छेदाचा शेवटचा परिच्छेद पहा).

एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे कसे शिकायचे जर उलट परिस्थिती विकसित झाली असेल (आपण स्वतःच अनुभवांची वस्तू बनला आहात)?

• भेटवस्तू स्वीकारू नका, त्यांचे मूल्य काहीही असो.
• विरुद्ध लिंगाच्या इतर सदस्यांशी सक्रियपणे संवाद साधा. आपण फक्त ढोंग करू शकता, मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्यासाठी अप्रिय व्यक्ती ते पाहते. त्याचा आत्मविश्वास लगेच कमी होईल.
• नकारात कायम रहा. एखाद्या व्यक्तीने हे समजून घेतले पाहिजे की तुमची कोरडी उत्तरे अजिबात विचित्र नाहीत आणि वाईट मूडचे लक्षण नाहीत.

त्यांनी तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले तर?

अचानक तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या आयुष्यातून एखादा मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती हळूहळू गायब होत आहे. कदाचित तुम्ही स्वतः त्याला कारण दिले असेल - वचन विसरलात, ईर्ष्या निर्माण केली, एखाद्या महत्त्वाच्या घटनेबद्दल त्याचे अभिनंदन केले नाही? आपली चूक मान्य करा आणि चूक सुधारण्याचा प्रयत्न करा. नंतरच्या प्रकरणात, भेटवस्तू आणि कार्ड खरेदी करा. अर्थात, अभिनंदन वेळेवर चांगले आहे, परंतु उशीर झालेला लक्ष काहीही न करण्यापेक्षा चांगले आहे. एक मार्ग किंवा दुसरा, आपण हे दर्शवले पाहिजे की आपण मनापासून दिलगीर आहात आणि या व्यक्तीशी मैत्री आपल्यासाठी खूप महत्वाची आहे.

आपण काहीही चुकीचे केले नाही याची आपल्याला खात्री असल्यास, त्याच्याशी बोला. निंदा आणि इतर नकारात्मकतेपासून सावधगिरी बाळगा, कारण यामुळे केवळ समस्या वाढेल. तुमची काळजी घेणारी व्यक्ती तुम्हाला त्याच्या आयुष्यात परत आणण्याची संधी सोडणार नाही.

एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचे इतर मार्ग आहेत, परंतु लक्षात ठेवा की समस्या सोडवणे हे टाळण्यापेक्षा नेहमीच श्रेयस्कर असते.

शुभेच्छा!

फोटो: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

दुर्लक्ष करणे हा भावनिक अत्याचाराचा सर्वात मजबूत प्रकार आहे. ज्याला या प्रकारची मानसिक अंमलबजावणी केली जाते त्याच्यावरच नाही तर तो पार पाडणाऱ्यावरही त्याचा हानिकारक प्रभाव पडतो. मी ते सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करेन.

दुर्लक्ष करणे किंवा हाताळणी किंवा दडपशाहीची एक जुनी पद्धत आहे. परंतु आधुनिक माहितीच्या जागा आणि उत्तर-औद्योगिक समाजात ते नवीन वैशिष्ट्ये आत्मसात करते.

- (बोलचाल, इंग्रजीतून दुर्लक्ष करा - दुर्लक्ष करा) - चॅट किंवा फोरम अभ्यागताने दुसर्या अभ्यागताशी संवाद साधण्यास नकार दिला. सहसा, असभ्य लोक आणि फक्त त्रासदायक संवादकांना "दुर्लक्ष करण्यासाठी पाठवले जाते". "सेंड टू इग्नोर" फंक्शन जवळजवळ सर्व चॅट्स आणि फोरममध्ये उपलब्ध आहे. हे फीचर फोनवरही उपलब्ध आहे. जर तुम्हाला अवांछित इनकमिंग कॉल्सपासून स्वतःचे संरक्षण करायचे असेल तर "दुर्लक्ष करा" सेवा वापरा. हे तुम्हाला विशिष्ट आणि लपविलेल्या नंबरवरून कॉल ब्लॉक करण्याची परवानगी देते.

थोडक्यात, आज दुर्लक्ष केल्याने कोणालाही आश्चर्य वाटणार नाही. दुर्लक्ष करण्याच्या मदतीने तुम्ही कोणत्याही त्रासदायक संवादक, जाहिरातदार, पीआर आणि सेल्समनपासून सहजपणे मुक्त होऊ शकता. ही एक उपयुक्त गोष्ट आहे जी आपला वेळ, पैसा आणि मज्जातंतू वाचवते.

पण आता मला आणखी काही बोलायचे आहे. मनोवैज्ञानिक हाताळणीचा एक मार्ग म्हणून दुर्लक्ष करण्याबद्दल, ज्याचा उपयोग विध्वंसक लोक दुसर्‍या व्यक्तीचा अपमान करण्यासाठी, बदला घेण्यासाठी, त्याला वश करण्यासाठी, प्रतिस्पर्धी किंवा प्रतिस्पर्धी म्हणून त्याचा नाश करण्यासाठी करतात. आणि कधीकधी याचा वापर पुरुष आणि स्त्रिया आमिष म्हणून करतात आणि विपरीत लिंगाच्या व्यक्तीला स्वतःशी बांधून ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणून वापरतात. या प्रकरणात, आम्ही भावनिक अत्याचाराच्या सर्वात मजबूत प्रकारांपैकी एक हाताळत आहोत. आणि तो अतिशय हेतुपूर्ण आणि वेदनादायकपणे वागतो. जेव्हा जवळचे लोक, नातेवाईक, प्रियजन, मित्र यांचा विचार केला जातो तेव्हा हे विशेषतः वेदनादायक असते, म्हणजेच ज्यांची उदासीनता आपल्याला आवडत असल्यास सर्वात गंभीर अपमान, अपमान, धक्का, अपमान, विश्वासघात म्हणून समजले जाते.

दुर्लक्ष का केले जात आहे इतके वेदनादायक?

जेव्हा आपण दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा आपल्याला त्रास होतो, कारण अवचेतनपणे प्रत्येक व्यक्तीचे लक्ष्य असते
संलग्नता,
ओळख आणि
सहानुभूती

म्हणजेच, त्याला, प्रथम, एका गटाचा, संघाचा, समुदायाचा, गटाचा, कुटुंबाचा भाग व्हायला आवडेल. जेव्हा त्याच्याकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा त्याला गटातून बाहेर काढले जाते. त्याला त्याचा नकार, निरुपयोगीपणा, एकटेपणा जाणवतो. तो थंड आहे, त्याला त्याच्या आत्म्याला उबदार करण्यासाठी एखाद्याकडे गळ घालण्याची गरज आहे.

दुसरे म्हणजेआपल्यापैकी प्रत्येकाला आपल्या मानवी मूल्याची ओळख आवश्यक आहे. ही मानवी गरजांपैकी एक मूलभूत गरज आहे. प्रत्येकाला हे माहित असणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे की ते त्याचे मूल्य, प्रेम, आदर, त्याचे मत विचारात घेतात, त्याच्या सहभागावर आणि मदतीवर विश्वास ठेवतात. म्हणजेच ते त्यांना स्वतःचे, आवश्यक, आवश्यक आणि मौल्यवान मानतात.

तिसऱ्याआपण सर्वांनी समजून घ्यावे अशी अपेक्षा आहे. त्यांना आपली मनःस्थिती, स्थिती, स्थिती जाणवते, आपला भूतकाळ लक्षात घेतात, चुका माफ करतात, त्यांची कारणे समजून घेतात, माफ करतात, आपल्या कमकुवतपणा, कृत्ये आणि उणीवा निष्ठेने हाताळतात, म्हणजेच ते आपली जागा घेण्याचा प्रयत्न करतात आणि आपल्याशी सहानुभूतीने वागतात आणि मैत्री जेव्हा आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांची सहानुभूती अनुभवतो तेव्हा आपण शांत होतो आणि आपल्याला आपल्या जागी आनंदी आणि आवश्यक वाटते, अगदी परिपूर्ण नसतानाही.

एक सामाजिक प्राणी म्हणून या सर्व परिस्थिती आपल्यासाठी आवश्यक आहेत. आणि जर आपल्याला एखादी गोष्ट मिळाली नाही, म्हणजे, जर आपल्याकडे दुर्लक्ष केले गेले, विशेषत: जर त्यांनी ते हेतुपुरस्सर आणि अवमानाने केले तर, आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाची मूल्य ओळख नसल्यामुळे आपल्याला तीव्र अस्वस्थता जाणवू लागते.

ज्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले जाते त्याचे काय होते?

तो तापाने स्वतःबद्दलच्या अशा वागण्याचे कारण शोधू लागतो. "कदाचित मी खूप वाईट आहे की मी त्यांच्या लक्ष देण्यास पात्र नाही? तो विचार करतो. "मी खरंच इतका घृणास्पद आहे की तू माझ्याशी बोलू शकत नाहीस?"

सर्वसाधारणपणे, दुर्लक्ष करण्यासाठी प्रतिसाद देण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत:
दुर्लक्षित वेदनादायकपणे त्याच्या उणीवांवर जातो, स्वतःची निंदा करतो, सर्वकाही दोष देतो आणि निराशेने त्याचे केस फाडतो. जर तो विचारशील, हुशार आणि कठीण व्यक्ती असेल तर हे सर्वोत्तम आहे. पण प्रतिक्रिया देण्याचा दुसरा मार्ग आहे.

तो फक्त रागावू शकतो, प्रत्युत्तरात फुशारकी मारू शकतो, परत खेळू शकतो, घाबरू शकतो, पिऊ शकतो, त्याच्या शिरा कापतो, छतावरून उडी मारतो आणि त्याच्याकडे दुर्लक्ष करणार्‍याला चिडवण्यासाठी आणि त्याला आत दिसण्यासाठी प्रत्येक प्रकारे स्वतःकडे लक्ष वेधून घेऊ शकतो. त्याची दिशा आणि कशी तरी प्रतिक्रिया.

बहिष्कृत व्यक्ती गंभीरपणे आणि बर्याच काळासाठी स्वतःमध्ये माघार घेऊ शकते, संपूर्ण जगापासून तेथे लपून राहू शकते. भावनिक शोषणातून बाहेर पडण्याचा हा एक अतिशय धोकादायक मार्ग आहे, कारण या शांत दलदलीत कधीकधी भयंकर चक्रीवादळ जन्माला येतात, जे अचानक जागे होतात आणि त्यांच्या मार्गातील सर्व काही काढून टाकतात. अशाप्रकारे गुन्हे, आत्महत्या आणि चमकदार कादंबऱ्या जन्माला येतात (मी विनोद करतोय). परंतु तरीही, यात काही सत्य आहे, कारण माझ्या मते, दुर्लक्ष करण्याच्या भयंकर अडथळ्यातून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

बहिष्कृत व्यक्ती स्वतःच्या आणि जगाच्या ज्ञानात, अलौकिक गोष्टीच्या शोधात, सर्जनशीलतेमध्ये, तात्विक आणि वैज्ञानिक शोधांमध्ये, वेड्या सर्जनशील अंतर्दृष्टीमध्ये, त्याच्या स्वतःच्या आंतरिक विश्वाच्या विकासामध्ये, नवीन प्रेम, नातेसंबंध, व्यवसाय, इ. तो स्वतःशीच म्हणतोय: “तू माझ्याकडे दुर्लक्ष करत आहेस का? काय आनंद आहे, मला माझ्या कपड्यांवर धूळ घालण्याची गरज नव्हती. घाण स्वतःच गळून पडली आहे, आणि आता मी स्वच्छ आणि माझ्या स्वतःच्या अस्तित्वाचा अर्थ समजण्यास मोकळा आहे!

बूमरँग नेहमी परत येतात

दुर्लक्षित व्यक्ती कसे वागते यावर अवलंबून, त्याच्या छळ करणाऱ्याला त्याच्या क्षुद्र आत्म्यासाठी अनेक मानसिक बोनस मिळतील, जे इतर लोकांच्या अपमानामुळे उत्तेजित होते. किंवा तो त्याच्या नाकाशी राहील आणि त्याला वाटेल की त्याने तयार केलेला खेळ त्याच्या विरूद्ध कसा कार्य करू लागतो. बूमरँग नेहमी परत येतात.

कधीकधी ते द्वेष, शाप आणि सूडाच्या रूपात परत येतात. काहीवेळा जो दुर्लक्ष करतो त्याला अनपेक्षित बाजूने धक्का बसतो आणि ज्याला त्याने त्याच्या प्रात्यक्षिक उदासीनतेने नाराज केले त्याच्याकडून नव्हे तर ज्याचे लक्ष आणि प्रेम त्याने स्वतःवर अवलंबून असते त्याच्याकडून. हे त्याच्यासाठी न समजण्याजोगे, परंतु कर्माच्या अतिशय तार्किक आणि समजण्यायोग्य नियमांनुसार घडते. अभिमानाला नेहमीच अपमानाने वागवले जाते.

काहीवेळा, उदाहरणार्थ, आपल्या शत्रूला आत्महत्या आणि शोकांतिकेपर्यंत आणल्यानंतर, दुर्लक्ष करणार्‍याला अचानक अपराधी वाटू लागते आणि ते आयुष्यभर त्याच्यासाठी ताणले जाते.

परंतु जे लोक स्वतःच्या इच्छा आणि महत्त्वाकांक्षेसाठी अज्ञानाने भावनिक अत्याचार करतात त्यांना सर्वात भयंकर धक्का म्हणजे ज्याच्या विरोधात त्यांनी त्यांचे भयंकर शस्त्र निर्देशित केले त्याची यशस्वी जाहिरात, आनंद आणि आनंद. ते त्याच्याकडे दुर्लक्ष करतात आणि तो बदकाच्या पाठीतील पाण्यासारखा आहे. त्याने एक चांगला मूड जनरेटर शोधून काढला आणि काही वास्या पपकिन त्याच्याकडे दुर्लक्ष करत असतील याची त्याला पर्वा नव्हती. त्याचे स्वतःचे ध्येय आणि स्वतःची मूल्ये आहेत. आणि ते केवळ वास्याचे किंवा इतर कोणाचेही लक्ष वेधून घेत नाहीत. त्याला अजूनही हॅड्रॉन कोलायडर लाँच करायचे आहे, तुमच्या हाताळणी आणि तुमच्याबरोबर मानसिक खेळांचा शोध घेण्याची वेळ नाही.

अज्ञानाचें काय लक्ष्य

थोडक्यात, दुर्लक्ष करणे सामान्य आहे. परंतु मोठ्या प्रमाणावर, हे एक सिग्नल आहे की ज्याने ते सुरू केले आहे त्याला अभिमान आणि स्वार्थाची लागण झाली आहे. “ते बोलत नाहीत, संवाद साधत नाहीत. का? होय, मला माहित नाही, एक प्रकारची जुनी कथा, ”कधीकधी तुम्ही जवळच्या नातेवाईकांच्या किंवा माजी मित्रांच्या दीर्घकालीन शांततेबद्दल ऐकता. ते कसे सुरू झाले ते आधीच विसरले आहेत, परंतु सवयीमुळे प्रत्येकजण एकमेकांकडे दुर्लक्ष करतो. जरी ते यश आणि अपयशांवर लक्ष ठेवू शकतात आणि एकमेकांच्या जीवनाबद्दल चांगले जागरूक असू शकतात. ज्यांना संवाद कसा साधायचा हे माहित नाही आणि दुसर्‍या व्यक्तीला समजू शकत नाही त्यांच्यासाठी हे सर्व एक हाताळणी खेळ आहे. किंवा कदाचित त्याला हे करायचे नाही, कारण त्याला या व्यक्तीमध्ये त्याच्या स्वत: च्या प्रदर्शनास धोका आहे. खरंच, काहीवेळा लोक स्वतःबद्दल सत्य सांगणार्‍याकडे दुर्लक्ष करतात, म्हणजेच जो त्यांच्या उणीवा, युक्त्या पाहू शकतो, त्यांना आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना त्यांचा खरा चेहरा दाखवू शकतो. या हुशार माणसाला असे करण्यापासून रोखण्यासाठी, त्याला शक्य तितक्या लवकर दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे. त्याचे तोंड बंद करा आणि त्याला तुरुंगात टाका जेणेकरून त्याने बोटीला धक्का लागू नये.

केवळ दुर्लक्ष करणारेच हे लक्षात घेत नाहीत की असे केल्याने ते ज्याला, कदाचित, एखाद्या गोष्टीने दुखावले किंवा दुखावले, ज्याच्या संदर्भात, त्यांना मत्सर किंवा नापसंती वाटत असेल त्याला शिक्षाच करत नाही. परंतु ते त्यांच्या स्वत: च्या कमकुवतपणाचा पर्दाफाश करतात, प्रत्येकास त्यांचे भांडण करणारे स्वभाव आणि त्यांची अमानुषता, सहमत होण्याची त्यांची शक्तीहीनता, समजून घेण्याची आणि क्षमा करण्यास असमर्थता दर्शवतात.

परंतु अशी काही प्रकरणे आहेत जेव्हा उन्माद, विलक्षण, हेराफेरीच्या प्रकटीकरणांकडे दुर्लक्ष करणे हे मोक्ष आहे. अशा परिस्थितीत, खरंच, कधीकधी दुर्लक्ष करणे हा संघर्ष किंवा शोकांतिका समतल करण्याचा एकमेव मार्ग आहे. परंतु या प्रकरणातही, दुर्लक्ष करणे तात्पुरते असले पाहिजे, कारण अयोग्य, उन्माद आणि कुशलतेने वागणारी व्यक्ती देखील एक व्यक्ती आहे आणि तिला मदतीची आवश्यकता आहे. मानसिक, वैद्यकीय आणि फक्त मानवी. जर तुम्ही स्वतः मॅनिपुलेटर नसाल आणि पूर्ण अहंकारी नसाल तर तुम्ही दुसर्‍या व्यक्तीची पूर्ण अवहेलना जास्त काळ सहन करू शकणार नाही. तुम्ही काही प्रकारचे विक्षिप्त नाही आहात, तुम्ही स्वतःला त्याच्या जागी ठेवू शकता आणि जेव्हा तुम्ही त्याला लॅम्पपोस्ट म्हणून पाहता तेव्हा त्याला कसे वाटते याची कल्पना करू शकता. तुम्हाला ती व्यक्ती आवडत नसली तरीही क्रूर होऊ नका. आपण त्याच्याशी मित्र होऊ शकत नाही, संवाद साधू नका, परंतु त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका. कोणास ठाऊक, कदाचित ती फक्त तीच विहीर आहे जिथून तुम्हाला कधीतरी पाणी प्यावे लागेल. आयुष्य अप्रत्याशित आहे...

जे लोक तुम्हाला अस्वस्थ करतात किंवा तुम्हाला खूप दुःखी करतात त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे खूप कठीण आहे. जर तुम्हाला शाळेत, कामावर किंवा कुटुंबात त्यांना नियमितपणे पाहावे किंवा त्यांच्याशी संवाद साधावा लागत असेल तर हे आणखी कठीण होऊ शकते. अशा नकारात्मक लोकांपासून स्वतःला दूर ठेवण्यास शिका आणि त्यांना सकारात्मक व्यक्तिमत्त्वांसह बदला जे तुमच्या आनंदात आणि कल्याणासाठी योगदान देतील.

पायऱ्या

भाग 1

अंतर ठेवायला शिका

अशा लोकांना भेटू शकतील अशा ठिकाणी जाऊ नका.एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्यांना भेटणे टाळणे. भेटण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, आपण ज्या ठिकाणी अनेकदा एकत्र वेळ घालवला किंवा ही व्यक्ती वारंवार येत असेल अशा ठिकाणी टाळणे पुरेसे आहे.

• नवीन रेस्टॉरंट्स, बार आणि कॅफेला भेट द्या. अशा व्यक्तीच्या नेहमीच्या निवासस्थानापासून दूर शहराच्या इतर भागात असलेली ठिकाणे निवडा.
• त्या व्यक्तीच्या घरापासून दूर असलेल्या स्टोअरमध्ये जा (जर ते कुठे राहतात हे तुम्हाला माहीत असेल).
• जर तुम्हाला म्युच्युअल मित्राने आमंत्रित केले असेल, तर मीटिंगमध्ये तुम्ही टाळण्याचा प्रयत्न करत असलेली एखादी व्यक्ती असेल का ते विचारा. त्यानंतर, निर्णय घ्या.

1. परस्परसंवाद मर्यादित करा.एखाद्या व्यक्तीला आपल्या जीवनातून काढून टाकल्याशिवाय त्याच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा संपर्क मर्यादित करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. सर्व संबंध तोडणे फार कठीण आहे, खासकरून जर तुम्ही कसेतरी जोडलेले असाल किंवा एकत्र काम करत असाल. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला नियमितपणे पाहणे बंद केले तर तुम्हाला लगेच बरे वाटेल.

   • शक्य तितक्या संभाषण आणि परस्परसंवाद कमी करा, तसेच तुमच्या मीटिंगची वारंवारता, नेहमी थोडक्यात आणि भावनात्मकपणे उत्तर द्या. उदाहरणार्थ, ते यासारखे दिसू शकते: “मी ठीक आहे. मला काम करावे लागेल".
   • परिस्थिती वाढू नये म्हणून काहीतरी क्षुल्लक किंवा दुखावणारे बोलण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा.
   • संपर्क मर्यादित करून आणि अवांछित व्यक्तीशी अनावश्यक संवाद टाळून, भविष्यात विनम्र सामाजिक संवादाचे दरवाजे बंद न करता तुम्ही त्यांच्याशी संबंध तोडू शकता.

2. अशा व्यक्तीने संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा.जर तुम्ही एकत्र काम करत असाल, सामायिक मित्र असतील किंवा अधूनमधून मार्ग ओलांडत असाल तर तुम्हाला संभाषणात खेचण्याच्या प्रयत्नांना प्रतिकार करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. तुमच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करताना त्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करा.

   • तुम्हाला जे सांगितले जात आहे त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रतिसाद देण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा.
   • तुम्हाला निश्चितपणे काहीतरी बोलण्याची आवश्यकता आहे अशा परिस्थितीत असल्याने, तुम्ही तुमचे स्वतःचे विचार/भावना अशा विषयावर व्यक्त करू शकता ज्याचा या व्यक्तीने जे काही बोलला त्याच्याशी पूर्णपणे संबंध नाही.
   • आपल्या स्वतःच्या आवडींबद्दल जे बोलले गेले किंवा बोलले गेले त्याकडे थेट दुर्लक्ष करून, जसे की आपण या व्यक्तीस ऐकले नाही, आपण संप्रेषण करत आहात की आपल्याला संभाषणात अजिबात स्वारस्य नाही.

3. जर संभाषण टाळता येत नसेल तर तुमच्यासोबत मध्यस्थ घ्या.कामावर किंवा सामाजिक कार्यक्रमात अशा व्यक्तीपासून आपण लपवू शकत नाही हे जाणून, आपल्याबरोबर खऱ्या मित्राला घ्या. विनम्र राहून तो तुमच्या आणि अवांछित व्यक्तीमध्ये एक प्रकारचा बफर बनेल. जर एखाद्या अप्रिय व्यक्तीने तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे नाराज करण्याचा प्रयत्न केला तर तो संभाषण तटस्थ दिशेने निर्देशित करण्यास सक्षम असेल.

   • एखाद्या मित्राला त्याच्याकडून काय अपेक्षा आहे हे समजावून सांगा. त्याला या भूमिकेत काही हरकत नाही आणि त्याचा अपमान किंवा गैरफायदा घेतला जाणार नाही याची खात्री करा.
   • एक गैर-मौखिक सिग्नल घेऊन या जे तुम्ही दोघे माफी मागण्यासाठी वापरू शकता आणि प्रत्येकाला सांगू शकता की तुम्हाला तातडीने निघून जाण्याची आवश्यकता आहे.

4. ज्या लोकांशी तुम्ही संपर्क टाळू शकत नाही त्यांच्याशी नम्र व्हा.जर तुम्ही काही लोकांना भेटणे टाळू शकत नसाल, तर तुम्ही नेहमी त्यांच्याशी शक्य तितक्या नम्रतेने वागू शकता. कधीकधी दयाळू वृत्ती आपण टाळण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या लोकांमधील नकारात्मक वर्तनावर मात करू शकते.

   • तुम्हाला आवडत नसलेल्या लोकांशी असभ्य वागण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा.
   • मजबूत आणि आत्मविश्वास बाळगा. तुमच्या सकारात्मक गुणांचा विचार करा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही एक योग्य व्यक्ती आहात जो आनंदास पात्र आहे.
   • नकारात्मक लोकांना त्यांच्या नकारात्मकतेने तुमचा मूड खराब करू देऊ नका. अशा खेळांमध्ये भाग न घेता त्यापेक्षा वर जा.
   • जर तुम्हाला उद्धट व्हायचे असेल, काहीतरी सभ्य बोला, नंतर माफी मागून निघून जा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "तुमचे सादरीकरण छान होते. मला माफ करा, मी स्वतः कॉफी घेऊन येईन."

5. मजबूत आणि शांत रहा.जर आपल्याला एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीची कंपनी आवडत नसेल तर उच्च संभाव्यतेसह ही एक वाईट व्यक्ती आहे. असे लोक सहसा तुम्हाला त्रास देण्याचा (जाणीवपूर्वक किंवा नकळत) प्रयत्न करतात. काहीतरी करण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे किंवा तुमच्या आशा आणि स्वप्नांना कमी लेखल्याबद्दल ते तुम्हाला मूर्ख म्हणतील. अशा व्यक्तीला टाळण्याचा निर्णय घेताना, तुम्ही खंबीर राहिले पाहिजे आणि स्वतःला प्रभावित होऊ देऊ नका.

   • मजबूत आणि संरक्षित न वाटता देखील, आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या आणि नकारात्मक लोकांमध्ये बफर झोन तयार करू शकता.
   • इतर लोकांच्या नकारात्मक शब्दांचा किंवा कृतींचा स्वतःबद्दल किंवा तुमच्या जीवनाबद्दलच्या तुमच्या समजावर परिणाम होऊ देऊ नका. सकारात्मक पुष्टीकरण आणि स्वत: ची चर्चा वापरून, तुम्ही समोरच्या व्यक्तीने उत्तेजित केलेल्या नकारात्मक विचारांना पराभूत करू शकाल.
   • लक्षात ठेवा की आपण एक चांगले व्यक्ती आहात आणि आपण आपल्या प्रियजनांना प्रिय आहात. याचा अर्थ असा की तुमच्यात सकारात्मक गुण आहेत जे नकारात्मक व्यक्ती फक्त पाहू इच्छित नाहीत.

भाग 2

ईमेल संप्रेषण थांबवा

1. नको असलेल्या व्यक्तीचा फोन नंबर ब्लॉक करा.आपण एखाद्या अप्रिय व्यक्तीशी संप्रेषण थांबवू इच्छित असल्यास, आपण त्याचा संपर्क अवरोधित करू शकता जेणेकरून तो आपल्याला कॉल करू शकत नाही किंवा संदेश लिहू शकत नाही. जोपर्यंत ती व्यक्ती तुम्हाला फोनवर त्रास देत नाही तोपर्यंत हे आवश्यक नाही, पण त्यामुळे नक्कीच दुखापत होणार नाही.

   सोशल मीडियावर बोलणे बंद करा.तुम्ही यशस्वीरित्या एखाद्या व्यक्तीशी समोरासमोर संपर्क टाळला तरीही, ते सोशल मीडियाद्वारे तुमच्यापर्यंत पोहोचू शकतात. जर तुम्ही तुमच्या मित्रांच्या यादीत असाल किंवा सोशल नेटवर्क्सवर एखाद्या व्यक्तीचे अनुसरण करत असाल, तर त्यांना तुमच्या क्रियाकलाप किंवा स्थानाबद्दल नेहमी माहिती असेल आणि ते तुम्हाला धमकीचे किंवा आक्षेपार्ह संदेश पाठवण्यास सक्षम असतील.

   • तुम्ही तुमच्या मित्रांच्या यादीत असाल किंवा सोशल नेटवर्क्सवर एकमेकांना फॉलो करत असाल तर तुम्ही अनफ्रेंड किंवा अनफॉलो करू शकता. तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला ब्लॉक देखील करू शकता जेणेकरून ते तुमच्या पोस्ट पाहू शकत नाहीत किंवा तुमच्याशी संपर्क साधू शकत नाहीत.
   • तुम्ही मित्रांच्या यादीत नसल्यास आणि सोशल नेटवर्क्सवर एकमेकांचे सदस्य नसल्यास, किंवा आधीच अनफ्रेंड केलेले असल्यास, तुमचे गोपनीयता सेटिंग्ज बदला जेणेकरून केवळ मित्र तुमच्या पोस्ट पाहू शकतील.

2. ईमेल फिल्टरिंग.जर अशा व्यक्तीकडे तुमचा ईमेल पत्ता असेल तर तुम्ही त्याच्याकडून आक्रमक किंवा अप्रिय ईमेल्सपासून सावध असाल. हे प्रतिबंधित करण्यासाठी, तुम्ही या व्यक्तीचे संदेश ब्लॉक करू शकता किंवा त्याच्याकडील सर्व संदेशांवर फिल्टर सेट करू शकता (वापरलेल्या मेल सर्व्हरवर अवलंबून).

भाग 3

तुमचा प्रफुल्लता कायम ठेवा

1. तुम्हाला अस्वस्थ करणारे तपशील ओळखण्यास शिका.कधीकधी नकारात्मक लोकांची कंपनी टाळण्याचा कोणताही मार्ग नसतो. हे तुमचे सहकारी, नातेवाईक किंवा शेजारी असू शकतात, ज्यांना तुम्हाला वेळोवेळी पहावे लागेल किंवा त्यांच्याशी संवाद साधावा लागेल. अशा प्रकरणांमध्ये, अशा चिडचिड टाळण्यासाठी कोणते तपशील तुम्हाला अस्वस्थ करतात हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

   • अशा लोकांची, ठिकाणांची आणि गोष्टींची यादी बनवा जे तुम्हाला अस्वस्थ करू शकतात, रागवू शकतात किंवा तुम्हाला त्रास देऊ शकतात.
   • हे लोक, ठिकाणे किंवा गोष्टी नकारात्मक प्रतिक्रिया का उत्तेजित करतात ते समजून घ्या.
   • दैनंदिन जीवनात हे चिडचिड कसे प्रकट होऊ शकतात याचा विचार करा आणि नंतर या परिस्थिती टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी एक योजना तयार करा.

2. तुम्हाला आवडत नसलेल्या लोकांबद्दल तक्रार न करायला शिका.जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की ते तुम्हाला हताश होण्यापासून वाचवते, अशा कृतींमुळे तुम्ही सामान्यतः इतर लोकांपासून दूर जात आहात. हे तुम्हाला आवडत नसलेल्या लोकांचे मित्र असू शकतात किंवा लोक तुम्हाला सतत इतरांबद्दल वाईट बोलून कंटाळतात. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीबद्दल सतत तक्रार करत असाल तर तुम्ही ज्यांच्यासोबत वेळ घालवलात असे मित्र आणि सहकारी तुमच्यापासून दूर जाऊ शकतात.

   • तुम्हाला न आवडणार्‍या व्यक्तीबद्दल तक्रार करण्याऐवजी, इतर लोकांशी तुमच्या संभाषणात त्यांची चर्चा न करण्यास सहमती द्या.
   • तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टींबद्दल बोला. अन्यथा, तुम्हाला आवडत नसलेली व्यक्ती तुमचा बराच वेळ आणि शक्ती खाईल.

3. आपल्या शब्द आणि कृतींची जबाबदारी घ्या.आपल्या स्वतःच्या नकारात्मक शब्द आणि कृतींसाठी इतरांना दोष देऊन, आपण त्यांना आपल्यावर सामर्थ्य देतो आणि आत्म-नियंत्रण देखील गमावतो. समोरची व्यक्ती तुम्हाला किती अस्वस्थ करते याने काही फरक पडत नाही, रागवायचा आणि तुमचा राग गमावायचा किंवा परिस्थिती सोडून द्यायची हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. तुमचे शब्द आणि कृती, जरी दुसर्‍या व्यक्तीच्या वृत्तीने प्रेरित असले तरीही, तुमची स्वतःची निवड आणि जबाबदारी आहे.

   • तुमचे शब्द आणि कृती शून्यात अस्तित्वात नाही. तुम्ही जे काही बोलला किंवा केले त्याबद्दल तुम्ही इतरांना दोष देऊ शकत नाही, जरी तुम्ही ज्याच्याशी हँग आउट करू इच्छित नसाल अशा व्यक्तीमुळे तुम्ही नाराज झाला असाल.
   • या व्यक्तीबद्दल तुमचे विचार बदलण्याचा प्रयत्न करा. विचार तुमचे शब्द आणि कृती निर्धारित करतात, म्हणून नकारात्मक विचार ओळखणे आणि त्यांना रोखणे तुम्हाला त्यांना इतके महत्त्व देऊ शकणार नाही.
   • एकदा तुम्ही अस्वस्थ करणाऱ्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करायला शिकलात की त्यांच्याबद्दल विचार करणे थांबवा. तुम्हाला आवडत नसलेल्या व्यक्तीबद्दल विचार करून तुमचा वेळ आणि शक्ती वाया घालवणे थांबवा.

भाग ४

आपले जीवन सकारात्मक लोकांसह भरा

1. तुमचे सर्वोत्तम गुण ओळखा आणि प्रदर्शित करा.सकारात्मक लोक सहसा एकमेकांकडे आकर्षित होतात. जर तुम्हाला तुमचे जीवन सकारात्मक लोकांनी भरायचे असेल तर तुम्ही देखील एक सकारात्मक व्यक्ती आहात हे त्यांना दाखवणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही तुमचे सर्वोत्कृष्ट गुण नियंत्रित करायला आणि दाखवायला शिकता तेव्हा तुम्ही याला सूक्ष्मपणे सामोरे जाऊ शकता.

   • तुम्हाला सकारात्मक व्यक्ती कशामुळे बनवते याचा विचार करा? तुम्ही लोकांशी दयाळू आहात की इतर मार्गांनी दयाळूपणा दाखवता?
   • तुमचे चांगले गुण अधिक वेळा दाखवण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. केवळ लक्षात येण्यासाठीच नाही तर तुमची स्वतःची सकारात्मक जीवनशैली तयार करण्यासाठी.
   • जेव्हा तुमच्या चारित्र्याचा आणि जीवनशैलीचा विचार केला जातो तेव्हा तुमच्या कृती तुमच्यासाठी बोलल्या पाहिजेत.

2. आपल्या ओळखीच्या लोकांमध्ये सकारात्मक लोक शोधण्यास शिका.नक्कीच तुम्हाला खूप मजबूत आणि सकारात्मक व्यक्तिमत्त्वे माहित आहेत. तुम्‍हाला आवडत नसल्‍या लोकांपासून दूर जाणे, तुम्‍हाला बोलण्‍याचा आनंद असल्‍याच्‍या लोकांसोबत त्‍यांना बदलणे महत्त्वाचे आहे. एक सकारात्मक व्यक्ती रहा, नेहमी प्रियजनांची काळजी घ्या, कारण ते चांगले मित्र बनतात आणि तुम्हाला स्वतःला सुधारण्यासाठी प्रोत्साहित करतात.

   • कोणत्याही परिस्थितीत सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगणारे मित्र, कुटुंब आणि सहकारी यांचा विचार करा. तसेच, जे लोक तुम्हाला सर्वात दयाळूपणा, विचार आणि करुणा दाखवतात त्याबद्दल विसरू नका.
   • या लोकांपर्यंत पोहोचा. त्यांच्यासोबत अधिक वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना सर्व सामाजिक कार्यक्रमांना आमंत्रित करा जेणेकरून तुम्ही एकमेकांना शक्य तितक्या वेळा पाहू शकता.

3. नवीन सकारात्मक लोकांशी भेटा आणि वेळ घालवा.विद्यमान मित्रांव्यतिरिक्त, आपण सक्रियपणे नवीन परिचित शोधू शकता. नवीन सकारात्मक आणि दयाळू लोक शोधून, तुम्ही तुमचे सामाजिक वर्तुळ अधिक मजबूत कराल, ते चांगल्या मित्रांनी भरून टाकाल. त्यामुळे तुम्ही स्वतः इतरांसाठी चांगले आणि इष्ट मित्र बनू शकता.

   • तुम्ही जिम, चर्च, स्पोर्ट्स क्लब (जसे की ट्रॅव्हल क्लब) आणि सकारात्मक लोक भेट देतात अशा इतर ठिकाणी नवीन लोकांना भेटू शकता.
   • स्वयंसेवक व्हा. जर तुम्ही इतरांसाठी विनामूल्य चांगले केले तर तुम्हाला खूप छान वाटेल आणि चांगल्या कारणासाठी (ते नेहमी मैत्रीपूर्ण आणि दयाळू असतात) अशा लोकांना भेटण्यास सक्षम असाल.
   • एक कप कॉफी किंवा नाश्त्यावर थोडेसे संभाषण देखील तुमचा मूड सुधारेल.
   • स्वतःच्या हातात पुढाकार घ्या. तुम्‍हाला ज्या लोकांसोबत वेळ घालवण्‍याचा आनंद वाटतो ते व्‍यस्‍त असतील, तर त्‍यांच्‍या संपर्कात रहा आणि तुमच्‍या वेळेचे नियोजन करा जेणेकरून तुमच्‍या दोघांच्‍यासाठी बैठक सोयीस्कर होईल.

• जेव्हा तुम्ही एखाद्या दुकानात तुम्हाला आवडत नसलेल्या व्यक्तीला भेटता, तेव्हा तुम्ही असे भासवू शकता की तुम्ही त्याच्याकडे लक्ष दिले नाही. हळू करा, थांबा किंवा बाजूला वळवा. जर ते तुमच्याकडे वळले तर तुम्ही म्हणू शकता की तुम्ही घाईत आहात. वरील पर्याय काम करत नसल्यास, फक्त शांत रहा.
• सामाजिक संबंध असण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नकारात्मक वागणूक सहन करावी लागेल. जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीच्या सहवासात अस्वस्थता किंवा अस्वस्थ वाटत असेल तर तुम्हाला विनम्रपणे आणि आदराने संवाद थांबवण्याचा अधिकार आहे.
• असभ्य किंवा अज्ञानी वागू नका. हे कोणत्याही प्रकारे भूतकाळाचे निराकरण करणार नाही, परंतु आपण स्वतःच एक वाईट व्यक्ती बनू शकता.

बिल, एक यशस्वी कमर्शियल फायनान्स एक्झिक्युटिव्ह, यांनी नमूद केले की तो मोठ्या प्रमाणात त्याच्या मेहुण्याने प्रेरित होता कारण ती नेहमी त्याच्यावर टीका करत होती. तिची त्याच्याबद्दलची नकारात्मक वृत्ती त्याला ती चुकीची आहे हे सिद्ध करू इच्छित होती. बील म्हणाली, “माझ्या वहिनीला मी आवडत नव्हतो... मी तिच्या बहिणीसाठी पुरेसा चांगला नव्हतो. हे फक्त मला चिडवले."

हे ज्ञात आहे की बिल एका वेळी हायस्कूल सोडले. पण त्याच्या मेहुण्यांच्या टीकेच्या प्रभावाखाली, त्याने मॅट्रिकचे प्रमाणपत्र मिळवले आणि नंतर कॉलेजमध्ये गेले. कॉलेजमध्ये, त्याने भिंतीवर आपल्या वहिनीच्या नावाचे कार्ड लटकवून शिकण्याची आवड निर्माण केली. त्याच्या अभ्यासातून ब्रेक घेण्याचा मोह होताच त्याने आपल्या मुख्य समीक्षकाचे नाव समोर पाहिले आणि लगेचच पुन्हा पुस्तकांमध्ये डुंबले.

नकारात्मक टीकेकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे.

बहुतेक भागांसाठी, उत्कृष्ट लोक बिनधास्त टीकेकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्याशिवाय, ते दुष्ट विचारांना कधीही त्यांचा संकल्प कमकुवत करू देत नाहीत. जे तुम्हाला कमी लेखू पाहतात त्यांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करण्याची क्षमता हा यशाचा आणि यशस्वी करिअरचा महत्त्वाचा घटक आहे.

यशस्वी लोक, त्यांच्या बुद्धिमत्तेची पर्वा न करता, अयशस्वी लोकांपेक्षा जास्त टीकेला सामोरे जातात. खरं तर, माझा असा विश्वास आहे की ज्यांना यश मिळवायचे आहे त्यांच्यासाठी टीका हा प्रशिक्षण, स्टील कठोर करणे, लष्करी शिबिरे आवश्यक आहे. यशस्वी लोक गर्दीचे अनुसरण करत नाहीत आणि जे लोक गर्दीचे अनुसरण करत नाहीत त्यांच्यावर अनेकदा भिन्न असल्याची टीका केली जाते.

पोलादालाही हातोड्याच्या फटक्याशिवाय शांत करता येत नाही, माणसांच्या बाबतीतही असेच. प्रतिष्ठित लोक नोंदवतात की काही विशिष्ट अधिकार्‍यांकडून मिळालेल्या मानांकन आणि टिप्पण्यांनी त्यांच्या जीवनातील यशामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली आहे. हातोड्याच्या फटक्याने त्यांना टीकेपासून वाचवण्यासाठी आणि त्यांच्या संकल्पाचे योग्य नियमन करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रतिपिंडांचा विकास करण्यास मदत केली.

सर्वात यशस्वी एकदा द्वितीय-दर म्हटले गेले

लेबल अनेकदा एखाद्या व्यक्तीला या लेबलांनुसार वागण्यास प्रोत्साहित करतात. लेबल येतात आणि जातात. तुम्‍ही अयशस्वी होण्‍याचे भाकीत करणार्‍या अपमानजनक लेबलांना न जुमानता तुम्‍ही जीवनात यशस्वी होऊ शकता असा तुम्‍हाला विश्‍वास असल्‍यास, तुम्‍हाला जीवनातील बहुतेक मॅरेथॉन जिंकण्‍याची संधी आहे. लेबल्सपासून मुक्त होण्याची प्रक्रिया व्यक्तीला मजबूत बनवते. हे स्टीलमध्ये टायटॅनियम जोडण्यासारखे आहे. या जोडणीशिवाय स्टील अनेक पटींनी मजबूत होते. केवळ यशस्वी लोकांनाच दुय्यम दर्जाचे किंवा वाईट म्हटले जात नाही असे म्हणतात. प्रत्येकजण वर्गात अव्वल विद्यार्थी असू शकत नाही. पण प्रत्येकाला प्रतिभा शोधण्याच्या अगणित संधी आहेत.