Keupayaan untuk mengabaikan. Psikologi mengabaikan

Mengabaikan seseorang dan/atau situasi adalah salah satu cara perlindungan atau hukuman psikologi yang paling biasa. Dengan kesederhanaan yang jelas, beberapa perkara yang berkesan seperti helah mudah ini. Bahayanya ialah teknik mengabaikan jarang membawa kepada penyelesaian akhir masalah tertentu, kerana, sebenarnya, ia adalah cara untuk mengelak sebarang tindakan. Kami akan bercakap lebih lanjut mengenai psikologi mengabaikan hari ini.

Mengabaikan sebagai pembelaan

Dengan bantuan mengabaikan, sebagai teknik reaksi pertahanan terhadap berlakunya masalah tertentu, seseorang, seolah-olah, mencipta realiti alternatif di mana beberapa blok maklumat hilang. Matriks mengabaikan yang dipanggil membantu mencarinya.

Abaikan Matriks

Matriks Abaikan ialah model khas yang menganggap Abaikan dari segi jenis dan tahap. Kedua-dua konsep ini adalah serupa dan sedikit sebanyak boleh ditukar ganti.

1. Abaikan jenis:

• mengabaikan hakikat apa yang berlaku. Dalam kes ini, kami enggan melihat situasi ini atau itu yang menimbulkan masalah tertentu;
• mengabaikan hakikat masalah. Jenis pengabaian ini melibatkan menerima apa yang berlaku, tetapi enggan mengakui bahawa realiti menimbulkan sebarang masalah;
• mengabaikan peluang. Anda melihat keadaan, anda mengenali masalah itu, tetapi anda mengabaikan kewujudan kemungkinan untuk menyelesaikannya.

2. Abaikan tahap:

• mengabaikan ketersediaan peluang;
• mengabaikan kepentingan peluang, dengan kata lain, meragui (kemungkinan) keberkesanannya;
• mengabaikan pilihan untuk menukar keupayaan;
• mengabaikan kebolehan peribadi yang dikaitkan dengan keraguan diri dan takut tidak dapat memanfaatkan peluang.

Matriks pengabaian menyediakan semua gabungan jenis dan tahap pengabaian, menambah sehingga rajah tiga lajur (jenis) dan empat baris (tahap). Kaedah menggunakan matriks mengabaikan membolehkan anda mencari bahagian maklumat yang diabaikan, mengganggu penyelesaian masalah tertentu. Untuk melakukan ini, anda perlu mula menyemak setiap sel, bermula dari sudut kiri atas matriks, bergerak menyerong ke bawah.

Perlu disebut fenomena seperti kejahilan rasional, apabila tingkah laku apatis kita disebabkan oleh fakta bahawa kita tidak melihat apa-apa faedah peribadi daripada mengambil bahagian dalam tindakan tertentu. Contoh yang paling biasa ialah keengganan untuk pergi mengundi, menyertai demonstrasi, dsb. Dalam kes ini, psikologi mengabaikan juga dilihat sebagai pertahanan, dalam kes ini, pasif melindungi kita dengan kos tenaga.

Mengabaikan sebagai kaedah hukuman

Selalunya kita menggunakan kaedah mengabaikan, cuba mempengaruhi orang lain. Psikologi mengabaikan seseorang terletak pada hakikat bahawa kita secara sedar tidak memberi perhatian kepada yang kita ingin menghukum, menyinggung perasaan.

Di samping itu, alasan untuk mengabaikan, secara paradoks, mungkin percubaan untuk menarik perhatian. Jadi, sebagai contoh, sebab seorang wanita mengabaikan lelaki mungkin keinginannya untuk menunjukkan rasa dendamnya kepada seorang lelaki. Masalahnya ialah kaedah sedemikian, sebagai peraturan, memenuhi pencerobohan dan salah faham timbal balik. Lelaki biasanya tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas terhadap mengabaikan, dan bertindak balas dengan cara yang sama. Ternyata lingkaran ganas tidak bertindak dan konflik yang semakin meningkat.

Pada masa yang sama, gadis sering menggunakan kejahilan apabila mereka ingin menarik perhatian lelaki yang mereka suka. Dalam kes ini, mereka bergantung pada naluri memburu yang terkenal.

Satu cara atau yang lain, mengabaikan adalah tindakan pasif, mengambil jalan keluar, seseorang secara sedar meninggalkan kekuatan dan tanggungjawabnya sendiri. Ingat bahawa selalunya kaedah ini tidak memenuhi jangkaan.

Cukup mudah untuk belajar mengabaikan orang yang hanya menimbulkan emosi negatif. Tergesa-gesa, bagaimanapun, tidak berbaloi. Fikirkan sama ada anda akan menyesali keputusan anda, kerana mungkin tidak ada peluang untuk menarik balik kata-kata itu. Muhasabah tujuan mengabaikan, jujur ​​dengan diri sendiri. Mungkin anda hanya ingin menarik perhatian orang tertentu?

Jika anda menjadi bahan ejekan, cuba bertindak balas secara berbeza kepada mereka. Tahan malu atau marah, bertindak seolah-olah kenyataan itu bukan tentang anda. Terdapat cara lain: dengan tenang bersetuju dengan semua kecamannya. Walau apa pun, jangan tunjukkan bahawa anda tersinggung. Pendera mungkin akan berhenti dan anda tidak perlu mengabaikannya.

Perlu diingat: anda hanya perlu mengabaikan apabila anda ingin membebaskan diri anda sepenuhnya daripada orang yang tidak menyenangkan, seolah-olah anda tidak pernah bertemu.

Apa yang perlu dilakukan jika kenalan yang menjengkelkan memerlukan perhatian?

Jadi, anda telah menimbang segala-galanya dengan teliti dan masih percaya bahawa mengabaikan adalah pilihan anda. Jika orang yang anda tidak mahu berkomunikasi dengan anda mengenali anda secara dangkal, maka

• sesedikit mungkin pandang mata mereka apabila anda melihat - jangan senyum.
• jaga jarak anda dari orang-orang ini, lalu - jangan berlama-lama.
• buat benda lain. Jika anda membaca buku atau mendengar muzik dengan fon kepala dihidupkan, kemungkinan kecil anda akan terganggu berbanding muka anda akan bosan, dan mata anda akan melihat dari satu sisi ke sisi yang lain.
• mengambil tindakan yang perlu di media sosial.

Jika anda tidak selesa dengan salah seorang pekerja, hadkan diri anda untuk membincangkan hal perniagaan.

Ia juga mungkin berlaku bahawa anda ingin mengabaikan rakan lama. Dalam kes ini, kami menasihati anda untuk bercakap secara sulit. Mungkin mereka mengalami situasi yang sukar? Kemungkinan anda akan memahami satu sama lain, dan hubungan akan menjadi sama.

Malangnya, ini tidak selalu berlaku. Apabila berada di tengah-tengah konflik sebenar, yang mempunyai satu-satunya jalan keluar - mengabaikan, terus beritahu bekas rakan anda mengenainya.

Ingat: anda mesti langsung, tetapi sopan. Jangan jadi ironi, bersungguh-sungguh supaya kata-kata anda tidak disalah anggap sebagai ejekan atau kebudak-budakan.

Tidak perlu menunggu bekas rakan anda untuk segera bersetuju dengan anda, dan anda berpisah secara baik. Sudah tentu anda memerlukan banyak kesabaran untuk menghapuskan sepenuhnya orang-orang ini dari hidup anda. Jangan jawab panggilan atau mesej mereka. Adakah mereka menulis perkara yang menyakitkan kepada anda? Jangan mengalah. Jika tidak, anda tidak akan menghilangkan ketegangan, tetapi meningkatkannya. Jika ini tidak berjaya, katakan bahawa anda akan mengadu kepada pihak berkuasa yang berkenaan. Biarkan orang yang tidak menyenangkan anda memahami bahawa anda berazam.

Cuba bincangkan keadaan hanya dengan orang tersayang. Dengan menarik orang yang tidak dikenali, anda berisiko menjadi pusat keseluruhan epik. Jawab soalan dengan ringkas, dan secara beransur-ansur ia akan hilang.

Mengabaikan orang adalah langkah yang melampau. Biarkan ia dinyatakan bukan sahaja dengan kata-kata, tetapi juga dengan tindakan, oleh itu:

• Elakkan tempat pertemuan yang berpotensi (seperti perhentian bas di mana anda sering berjumpa antara satu sama lain atau kedai kopi kegemaran anda). Jika anda menghadapi, hadkan diri anda dengan anggukan kepala anda. Berhenti, tanya "Apa khabar?" akan berlebihan. Kami juga tidak mengesyorkan untuk mematikan jika anda telah dilihat. Bertenang dan hormat.
• minta rakan bersama untuk tidak menjemput anda ke acara yang sama (kecuali perayaan besar seperti tamat pengajian atau perkahwinan, apabila anda tidak perlu bercakap dengan setiap satu daripada tiga ratus orang).
• fikirkan tentang apa lagi yang menyatukan anda, dan lindungi diri anda daripada komunikasi yang tidak perlu sebanyak mungkin.

Perlu diingat bahawa adalah sama pentingnya untuk mengeluarkan orang yang tidak menyenangkan anda dari kepala anda sendiri. Ia tidak mudah jika mereka pernah memainkan peranan penting dalam hidup anda. Agar tidak terganggu oleh kenangan, muatkan diri anda dengan perkara, tetapi bukan dengan rutin, tetapi dengan sesuatu yang menarik. Beli koleksi puisi yang sudah lama ingin dibaca, cuba masak hidangan baru, pergi ke zoo. Tera baharu tidak akan membuatkan anda menunggu lama!

Telah diperhatikan bahawa mengosongkan fikiran, kadang-kadang mengejutkan, mengubah keadaan yang tidak menyenangkan atau menghapuskan seseorang daripada kehidupan anda, atau hubungan bertambah baik, secara semula jadi.

Kejahilan dan cinta yang tidak berbalas.

Bidang perhubungan peribadi adalah istimewa. Malangnya, mengabaikan orang yang menimbulkan harapan yang besar (dan, ternyata, sia-sia) adalah lebih sukar daripada memadamkannya daripada bilangan rakan VKontakte. Oleh itu, teknik yang disenaraikan di bawah hanya boleh berfungsi sebahagiannya. Masa akan membantu dengan yang lain.

• Jangan salahkan diri sendiri kerana jatuh cinta dengan orang yang "salah".
• mengikuti jarak: kurangkan bilangan mesyuarat, panggilan, mesej. Apabila pergi ke teater, pawagam atau untuk bercuti, tawarkan syarikat kepada orang lain.
• jangan lari dari kenalan baru. Ingatlah untuk ikhlas! Ia tidak berbaloi untuk menjalin hubungan secara khusus supaya masa lalu hilang dari kepala anda, atau berkencan "walaupun" masa lalu yang tidak berjaya adalah tidak berbaloi. Tumpukan hanya pada sama ada anda berminat dengan orang baru atau tidak.

Keadaan lebih mudah jika objek perasaan anda adalah daripada orang yang tidak dikenali yang anda tidak pernah bercakap dan hanya bertanya khabar dua kali. Elakkan pertemuan yang mungkin dan sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda secara mental kembali kepadanya, alihkan perhatian anda (lihat perenggan terakhir perenggan ke-3).

Bagaimana untuk belajar mengabaikan seseorang jika keadaan sebaliknya telah berkembang (anda sendiri telah menjadi objek pengalaman)?

• tidak menerima hadiah, tidak kira nilainya.
• Berkomunikasi secara aktif dengan ahli lain yang berlainan jantina. Anda hanya boleh berpura-pura, perkara utama ialah orang yang tidak menyenangkan anda melihatnya. Keyakinannya akan segera berkurangan.
• gigih dalam penolakan. Seseorang mesti memahami bahawa jawapan kering anda sama sekali tidak berpura-pura dan bukan tanda mood yang tidak baik.

Bagaimana jika mereka mengabaikan anda?

Tiba-tiba anda menyedari bahawa rakan atau orang yang disayangi secara beransur-ansur hilang dari hidup anda. Mungkin anda sendiri memberinya alasan - terlupa tentang janji itu, menyebabkan cemburu, tidak mengucapkan tahniah kepadanya pada acara penting? Akui kesalahan anda dan cuba perbetulkan kesilapan itu. Dalam kes kedua, beli hadiah dan kad. Sudah tentu, ucapan tahniah tepat pada masanya, tetapi perhatian yang terlambat adalah lebih baik daripada tiada. Satu cara atau yang lain, anda mesti menunjukkan bahawa anda benar-benar menyesal dan persahabatan dengan orang ini sangat penting untuk anda.

Jika anda pasti anda tidak melakukan apa-apa kesalahan, bercakap dengannya. Berhati-hati dengan celaan dan negatif lain, kerana ini hanya akan meningkatkan masalah. Orang yang mengambil berat tentang anda tidak akan melepaskan peluang untuk membawa anda kembali ke dalam hidupnya.

Terdapat cara lain untuk mengabaikan seseorang, tetapi ingat bahawa menyelesaikan masalah adalah lebih baik daripada mengelakkannya.

Semoga berjaya!

Foto: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Mengabaikan adalah salah satu jenis penderaan emosi yang paling kuat. Ia mempunyai kesan yang merugikan bukan sahaja kepada orang yang tertakluk kepada jenis pelaksanaan psikologi ini, tetapi juga kepada orang yang melaksanakannya. Saya akan cuba membuktikannya.

Mengabaikan atau merupakan kaedah manipulasi atau penindasan yang agak lama. Tetapi dalam ruang maklumat moden dan masyarakat pasca industri, ia memperoleh ciri baharu.

- (kolokial, daripada bahasa Inggeris abaikan - abaikan) - keengganan pelawat sembang atau forum untuk berkomunikasi dengan pelawat lain. Biasanya, orang yang kurang ajar dan hanya teman bicara yang menjengkelkan "dihantar untuk mengabaikan". Fungsi "hantar untuk abaikan" tersedia dalam hampir semua sembang dan forum. Ciri ini juga tersedia pada telefon. Jika anda ingin melindungi diri anda daripada panggilan masuk yang tidak diingini, gunakan perkhidmatan "Abaikan". Ia membolehkan anda menyekat panggilan daripada nombor tertentu dan tersembunyi.

Pendek kata, mengabaikan hari ini tidak akan mengejutkan sesiapa pun. Anda boleh dengan mudah menyingkirkan mana-mana teman bicara, pengiklan, PR dan jurujual yang menjengkelkan dengan bantuan abaikan. Ini adalah perkara yang sangat berguna yang menjimatkan masa, wang dan saraf kita.

Tetapi sekarang saya ingin bercakap tentang perkara lain. Mengenai mengabaikan sebagai cara manipulasi psikologi, yang digunakan oleh orang yang merosakkan untuk memalukan orang lain, membalas dendam, menundukkannya, memusnahkannya sebagai saingan atau pesaing. Dan kadangkala ia digunakan oleh lelaki dan wanita sebagai umpan dan cara untuk mengikat seseorang yang berlainan jantina dengan diri mereka sendiri. Dalam kes ini, kita sedang berhadapan dengan salah satu jenis penderaan emosi yang paling kuat. Dan dia bertindak dengan sengaja dan menyakitkan. Ia amat menyakitkan apabila datang kepada orang rapat, saudara mara, orang tersayang, kawan, iaitu mereka yang ketidakpeduliannya dianggap sebagai penghinaan, penghinaan, pukulan, penghinaan, pengkhianatan yang paling teruk, jika anda suka.

Mengapa diabaikan begitu menyakitkan?

Sakit hati kita apabila kita diabaikan, kerana secara tidak sedar setiap orang dituju
gabungan,
pengiktirafan dan
empati.

Iaitu, dia ingin, pertama, menjadi sebahagian daripada kumpulan, pasukan, komuniti, kumpulan, keluarga, dll. Apabila dia tidak dipedulikan, dia ditendang keluar daripada kumpulan itu. Dia merasakan penolakannya, tidak berguna, kesepian. Dia dingin, dia perlu meringkuk dengan seseorang untuk menghangatkan jiwanya.

Kedua setiap daripada kita memerlukan pengiktirafan nilai manusia kita. Ini adalah salah satu keperluan asas manusia. Setiap orang perlu mengetahui dan memahami bahawa mereka menghargai, mencintai, menghormati, mengambil kira pendapatnya, bergantung pada penyertaan dan bantuannya. Iaitu, mereka menganggapnya sendiri, perlu, perlu dan berharga.

Ketiga Kita semua mengharapkan untuk difahami. Mereka merasakan mood, keadaan, kedudukan kita, mengambil kira masa lalu kita, memaafkan kesilapan, memahami alasan mereka, memaafkannya, merawat kelemahan, telatah dan kekurangan kita dengan kesetiaan, iaitu, mereka cuba mengambil tempat kita dan melayan kita dengan simpati dan kemesraan. Apabila kita merasakan empati orang di sekeliling kita, kita menjadi lebih tenang, dan kita berasa gembira dan diperlukan, di tempat kita, walaupun tanpa sempurna.

Semua syarat ini perlu untuk kita sebagai makhluk sosial. Dan jika kita tidak mendapat sesuatu, iaitu, jika kita diabaikan, terutamanya jika mereka melakukannya dengan sengaja dan menentang, maka kita mula mengalami ketidakselesaan yang teruk daripada kekurangan pengenalan nilai keperibadian kita sendiri.

Apa yang berlaku kepada orang yang diabaikan?

Dia mula demam mencari sebab untuk kelakuan sedemikian terhadap dirinya. "Mungkin saya terlalu buruk sehingga saya tidak layak untuk perhatian mereka? dia fikir. "Adakah saya sangat menjijikkan sehingga anda tidak boleh bercakap dengan saya?"

Secara umum, terdapat beberapa pilihan untuk bertindak balas untuk mengabaikan:
Diabaikan dengan menyakitkan mengatasi kekurangannya, mencela dirinya sendiri, menyalahkan segala-galanya dan merobek rambutnya kerana putus asa. Ini adalah yang terbaik jika dia seorang yang berfikir, bijak dan sukar. Tetapi ada cara lain untuk bertindak balas.

Dia hanya boleh marah, cemberut sebagai tindak balas, mula bermain balik, panik, minum, potong urat, melompat dari bumbung dan dalam setiap cara yang mungkin menarik perhatian kepada dirinya sendiri untuk membuat marah orang yang mengabaikannya dan membuat dia melihat ke dalam. arahannya dan entah bagaimana bertindak balas.

Orang buangan boleh menarik diri ke dalam dirinya dengan serius dan untuk masa yang lama, bersembunyi di sana dari seluruh dunia. Ini adalah cara yang sangat berbahaya untuk keluar daripada penderaan emosi, kerana puting beliung yang dahsyat kadang-kadang dilahirkan di paya yang tenang ini, yang tiba-tiba bangun dan menyapu segala-galanya di laluan mereka. Beginilah lahirnya jenayah, bunuh diri dan novel cemerlang (aku gurau je). Tetapi masih, terdapat beberapa kebenaran dalam perkara ini, kerana terdapat satu lagi, pada pendapat saya, cara terbaik untuk keluar dari kebuntuan yang mengerikan untuk mengabaikan.

Orang buangan menyuburkan ke dalam pengetahuan tentang dirinya dan dunia, ke dalam penemuan sesuatu yang ghaib, ke dalam kreativiti, ke dalam pencarian falsafah dan saintifik, ke dalam wawasan kreatif yang gila, ke dalam perkembangan kosmos dalaman sendiri, ke dalam cinta baru, hubungan, perniagaan, dan lain-lain. Dia seolah-olah berkata kepada dirinya sendiri: "Adakah anda mengabaikan saya? Apa yang menggembirakan, saya tidak perlu membersihkan pakaian saya. Kotoran itu sendiri telah jatuh, dan kini saya bersih dan bebas untuk memahami makna kewujudan saya sendiri!

Boomerang sentiasa kembali

Bergantung pada tingkah laku orang yang diabaikan, penyiksanya sama ada akan menerima banyak bonus psikologi untuk jiwa kecilnya, yang didorong oleh penghinaan orang lain. Atau dia akan kekal dengan hidungnya dan merasakan bagaimana permainan yang dia telah bina dalam kerawang mula bekerja menentangnya. Boomerang sentiasa kembali.

Kadang-kadang mereka kembali dalam bentuk kebencian dan kutukan dan dendam. Kadang-kadang orang yang mengabaikan menerima pukulan balik dari pihak yang tidak dijangka dan bukan dari orang yang dia tersinggung dengan sikap acuh tak acuhnya, tetapi hanya dari orang yang perhatian dan kasih sayangnya dia harapkan. Ini berlaku mengikut undang-undang karma yang tidak dapat difahami olehnya, tetapi sangat logik dan boleh difahami. Kesombongan sentiasa diperlakukan dengan kehinaan.

Kadang-kadang, sebagai contoh, setelah membawa musuhnya kepada bunuh diri dan tragedi, orang yang tidak mengendahkan tiba-tiba mula merasa bersalah, dan ia membentang untuknya sepanjang hayatnya.

Tetapi tamparan yang paling dahsyat bagi orang yang bermain penderaan emosi dengan kejahilan demi keinginan dan cita-cita mereka sendiri adalah kejayaan promosi, kebahagiaan dan kegembiraan orang yang mereka arahkan senjata dahsyat mereka. Mereka tidak mengendahkannya, dan dia seperti air dari belakang itik. Dia mencipta penjana mood yang baik dan dia tidak peduli jika beberapa Vasya Pupkin mengabaikannya. Dia mempunyai matlamatnya sendiri dan nilainya sendiri. Dan mereka tidak hanya terdiri daripada memenangi perhatian Vasya atau orang lain. Dia masih perlu melancarkan pelanggar hadron, tidak ada masa untuk menyelidiki manipulasi dan permainan psikologi anda dengan anda.

Apakah matlamat orang jahil

Pada dasarnya, mengabaikan adalah perkara biasa. Tetapi pada umumnya, ini adalah isyarat bahawa orang yang memulakannya dijangkiti dengan kesombongan dan mementingkan diri sendiri. "Mereka tidak bercakap, mereka tidak berkomunikasi. kenapa? Ya, saya tidak tahu, semacam cerita lama, "kadang-kadang anda mendengar tentang kesunyian jangka panjang saudara terdekat atau bekas kawan. Mereka sudah lupa bagaimana ia bermula, tetapi di luar kebiasaan semua orang mengabaikan satu sama lain. Walaupun mereka boleh memantau kejayaan dan kegagalan serta menyedari kehidupan masing-masing. Semua ini adalah permainan manipulatif untuk mereka yang tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi dan tidak dapat memahami orang lain. Atau mungkin dia tidak mahu melakukannya, kerana dia melihat orang ini bahaya kepada pendedahannya sendiri. Memang kadang-kadang manusia tidak mengendahkan orang yang memberitahu kebenaran tentang diri mereka, iaitu yang mampu melihat kekurangan, tipu helah, menunjukkan kepada mereka dan orang sekeliling wajah sebenar mereka. Untuk mengelakkan lelaki pintar ini daripada melakukan ini, dia perlu diabaikan secepat mungkin. Tutup mulutnya dan letakkan dia di belakang palang supaya dia tidak menggoyangkan bot.

Hanya mereka yang mengabaikan tidak mengambil kira bahawa dengan melakukan ini mereka bukan sahaja menghukum orang yang, mungkin, menyinggung perasaan atau menyakiti mereka dengan sesuatu, kepada siapa, sehubungan dengan ini, mereka merasa iri atau tidak suka. Tetapi mereka juga mendedahkan kelemahan mereka sendiri, menunjukkan kepada semua orang watak mereka yang suka bertengkar dan tidak berperikemanusiaan, ketidakupayaan mereka untuk bersetuju, ketidakupayaan mereka untuk memahami dan memaafkan.

Tetapi ada kes apabila mengabaikan adalah keselamatan apabila ia datang kepada manifestasi histeria, paranoid, manipulatif. Dalam kes sedemikian, sememangnya, kadangkala mengabaikan adalah satu-satunya cara untuk meratakan konflik atau tragedi. Tetapi walaupun dalam kes ini, mengabaikan harus bersifat sementara, kerana seseorang yang berkelakuan tidak wajar, histeria dan manipulatif juga seorang dan memerlukan bantuan. Psikologi, perubatan dan hanya manusia. Jika anda sendiri bukan manipulator dan bukan egois yang lengkap, maka anda tidak akan dapat menahan pengabaian sepenuhnya orang lain untuk masa yang lama. Anda bukan jenis aneh, anda boleh meletakkan diri anda di tempatnya dan bayangkan bagaimana perasaannya apabila anda menganggapnya sebagai tiang lampu. Jangan kejam, walaupun anda benar-benar tidak menyukai orang itu. Anda tidak boleh berkawan dengannya, jangan berkomunikasi, tetapi jangan mengabaikannya. Siapa tahu, mungkin dia hanyalah perigi yang suatu hari nanti anda perlu minum air. Kehidupan tidak dapat diramalkan…

Sangat sukar untuk mengabaikan orang yang membuat anda kecewa atau membuat anda sangat sedih. Ini boleh menjadi lebih sukar jika anda perlu melihat atau berinteraksi dengan mereka secara kerap di sekolah, tempat kerja atau keluarga. Belajar untuk menjauhkan diri anda daripada orang yang negatif dan gantikan mereka dengan personaliti positif yang akan menyumbang kepada kebahagiaan dan kesejahteraan anda.

Langkah-langkah

Bahagian 1

Belajar untuk menjaga jarak anda

Jangan melawat tempat di mana anda boleh berjumpa dengan orang seperti itu. Cara paling mudah untuk mengabaikan seseorang ialah mengelak daripada bertemu dengannya. Untuk mengurangkan kemungkinan bertemu, cukup untuk mengelakkan tempat di mana anda sering menghabiskan masa bersama atau di mana orang ini kerap pergi.

• Lawati restoran, bar dan kafe baharu. Pilih tempat yang berada di bahagian lain bandar, jauh dari tempat kediaman biasa orang tersebut.
• Pergi ke kedai yang jauh dari rumah orang itu (jika anda tahu di mana mereka tinggal).
• Jika anda dijemput oleh rakan bersama, maka tanyakan sama ada akan ada orang yang anda cuba elakkan pada mesyuarat itu. Selepas itu, buat keputusan.

1. Hadkan interaksi. Mengehadkan hubungan adalah cara terbaik untuk mengabaikan seseorang tanpa perlu mengalih keluar mereka daripada hidup anda. Memutuskan semua hubungan adalah sangat sukar, terutamanya jika anda entah bagaimana berhubung atau bekerja bersama. Jika anda berhenti berjumpa seseorang dengan kerap, anda akan berasa lebih baik dengan serta-merta.

   • Kurangkan perbualan dan interaksi sebanyak mungkin, serta kekerapan pertemuan anda, sentiasa menjawab secara ringkas dan tanpa emosi. Sebagai contoh, ia mungkin kelihatan seperti ini: “Saya tidak apa-apa. Saya perlu bekerja".
   • Tahan keinginan untuk mengatakan sesuatu yang jahat atau menyakitkan hati supaya tidak memburukkan keadaan.
   • Dengan mengehadkan hubungan dan mengelakkan interaksi yang tidak perlu dengan orang yang tidak diingini, anda sebenarnya boleh memutuskan hubungan dengan mereka tanpa menutup pintu untuk interaksi sosial yang sopan pada masa hadapan.

2. Hentikan percubaan orang sedemikian untuk memulakan perbualan. Jika anda bekerja bersama-sama, mempunyai rakan yang sama, atau hanya bersilang sekali-sekala, maka anda perlu dapat menahan cubaan untuk menarik anda ke dalam perbualan. Abaikan orang itu apabila cuba bercakap dengan anda.

   • Cuba abaikan apa yang dikatakan kepada anda dan tahan keinginan untuk bertindak balas.
   • Berada dalam situasi di mana anda pasti perlu mengatakan sesuatu, anda boleh meluahkan fikiran / perasaan anda sendiri mengenai topik yang sama sekali tidak berkaitan dengan apa yang orang ini katakan.
   • Dengan langsung mengabaikan apa yang dikatakan atau bercakap tentang minat anda sendiri, seolah-olah anda tidak mendengar orang ini, anda memberitahu bahawa anda sama sekali tidak berminat dengan perbualan itu.

3. Ambil perantara dengan anda jika perbualan tidak dapat dielakkan. Mengetahui bahawa tidak ada cara anda boleh bersembunyi daripada orang sedemikian di tempat kerja atau acara sosial, bawa rakan sejati bersama anda. Dia akan menjadi semacam penampan antara anda dan orang yang tidak diingini, sambil tetap sopan. Dia juga akan dapat mengarahkan perbualan ke arah yang neutral jika orang yang tidak menyenangkan cuba menyinggung perasaan anda dalam apa jua cara.

   • Terangkan kepada rakan apa yang anda harapkan daripadanya. Pastikan dia tidak keberatan dengan peranan itu dan dia tidak merasa dihina atau diambil kesempatan.
   • Buat isyarat bukan lisan yang boleh anda berdua gunakan untuk meminta maaf dan beritahu semua orang bahawa anda perlu pergi dengan segera.

4. Bersopan-santun dengan orang yang anda tidak boleh mengelak daripada berhubung. Jika anda tidak dapat mengelak daripada bertemu dengan orang tertentu, maka anda sentiasa boleh berkelakuan dengan mereka sesopan yang mungkin. Kadang-kadang sikap baik boleh mengatasi tingkah laku negatif orang yang anda cuba elakkan.

   • Tahan keinginan untuk bersikap kasar kepada orang yang tidak anda sukai.
   • Jadi kuat dan yakin. Fikirkan tentang kualiti positif anda dan ingat bahawa anda adalah orang yang layak yang berhak mendapat kebahagiaan.
   • Jangan biarkan orang negatif merosakkan mood anda dengan negatif mereka. Bangkit di atasnya dengan tidak mengambil bahagian dalam permainan sedemikian.
   • Jika anda ingin bersikap kasar, katakan sesuatu yang sopan, kemudian minta maaf dan tinggalkan. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Pembentangan anda hebat. Saya minta maaf, saya akan pergi membeli kopi untuk diri sendiri."

5. Kekal kuat dan tenang. Sekiranya anda tidak menyukai syarikat orang tertentu, maka dengan kebarangkalian yang tinggi ini adalah orang yang jahat. Orang sedemikian biasanya cuba (secara sedar atau tidak) untuk mengganggu anda. Mereka mungkin memanggil anda bodoh kerana cuba melakukan sesuatu atau memperkecilkan harapan dan impian anda. Apabila membuat keputusan untuk mengelakkan orang sedemikian, anda mesti kekal kuat dan tidak membiarkan diri anda dipengaruhi.

   • Walaupun tanpa merasa kuat dan dilindungi, adalah penting untuk mengekalkan kepercayaan pada kekuatan anda sendiri. Dengan cara ini anda boleh membuat zon penampan antara diri anda dan orang negatif.
   • Jangan biarkan kata-kata atau tindakan negatif orang lain mempengaruhi persepsi anda terhadap diri anda atau kehidupan anda. Dengan menggunakan penegasan positif dan bercakap diri, anda akan dapat mengalahkan pemikiran negatif yang ditimbulkan oleh orang lain.
   • Ingat bahawa anda adalah orang yang baik dan anda sayang kepada orang yang anda sayangi. Ini bermakna anda mempunyai kualiti positif yang tidak mahu dilihat oleh orang negatif.

Bahagian 2

Hentikan komunikasi e-mel

1. Sekat nombor telefon orang yang tidak diingini. Jika anda ingin berhenti berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, anda boleh menyekat kenalannya supaya dia tidak boleh menghubungi anda atau menulis mesej. Ini tidak perlu melainkan orang itu mengganggu anda melalui telefon, tetapi ia pastinya tidak menyakitkan.

   Berhenti bercakap di media sosial. Walaupun anda berjaya mengelakkan hubungan bersemuka dengan seseorang, mereka mungkin menghubungi anda melalui media sosial. Jika anda berada dalam senarai rakan anda atau mengikuti seseorang di rangkaian sosial, mereka akan sentiasa mengetahui aktiviti atau lokasi anda, dan akan dapat menghantar mesej mengancam atau menyinggung perasaan anda.

   • Jika anda berada dalam senarai rakan anda atau mengikuti satu sama lain di rangkaian sosial, anda boleh menyahkawan atau menyahikut. Anda juga boleh menyekat seseorang supaya mereka tidak dapat melihat siaran anda atau menghubungi anda.
   • Jika anda tiada dalam senarai rakan dan tidak melanggan satu sama lain di rangkaian sosial, atau sudah menyahkawan, maka tukar tetapan privasi anda supaya hanya rakan boleh melihat siaran anda.

2. Penapisan e-mel. Jika orang sedemikian mempunyai alamat e-mel anda, maka anda mungkin berhati-hati terhadap e-mel yang agresif atau tidak menyenangkan daripadanya. Untuk mengelakkan ini, anda boleh menyekat mesej daripada orang ini atau menetapkan penapis pada semua mesej daripadanya (bergantung pada pelayan mel yang digunakan).

Bahagian 3

Kekalkan keceriaan anda

1. Belajar untuk mengenal pasti butiran yang mengganggu anda. Kadang-kadang tidak ada cara untuk mengelakkan syarikat orang negatif. Mereka ini mungkin rakan sekerja, saudara mara atau jiran anda, yang anda perlu berjumpa atau berkomunikasi dengan mereka secara berkala. Dalam kes sedemikian, adalah penting untuk memahami butiran apa yang mengganggu anda untuk mengelakkan perengsa sedemikian.

   • Buat senarai orang, tempat dan perkara yang mungkin mengganggu, kemarahan atau menjengkelkan anda.
   • Fahami sebab orang, tempat atau benda ini menimbulkan reaksi negatif.
   • Pertimbangkan bagaimana perengsa ini mungkin nyata dalam kehidupan seharian, dan kemudian buat rancangan untuk mencegah atau meminimumkan situasi ini.

2. Belajar untuk tidak mengeluh tentang orang yang anda tidak suka. Walaupun pada pendapat anda ia menyelamatkan anda daripada berasa putus asa, tindakan sedemikian boleh membawa kepada fakta bahawa anda biasanya menjauhkan diri daripada orang lain. Ia boleh menjadi kawan orang yang anda tidak suka, atau orang hanya bosan kerana anda sentiasa bercakap buruk tentang orang lain. Jika anda sentiasa mengadu tentang seseorang, maka rakan dan rakan sekerja yang anda luangkan masa mungkin ingin menjauhkan diri daripada anda.

   • Daripada mengadu tentang seseorang yang anda tidak suka, bersetuju untuk tidak membincangkannya dalam perbualan anda dengan orang lain.
   • Bercakap tentang perkara yang menggembirakan anda. Jika tidak, orang yang anda tidak suka akan memakan terlalu banyak masa dan tenaga anda.

3. Bertanggungjawab atas kata-kata dan tindakan anda. Dengan menyalahkan orang lain atas perkataan dan tindakan negatif anda sendiri, anda memberi mereka kuasa ke atas anda malah hilang kawalan diri. Tidak kira berapa banyak orang lain membuat anda kecewa, terpulang kepada anda untuk membuat keputusan untuk marah dan hilang sabar atau melepaskan sahaja keadaan itu. Kata-kata dan tindakan anda, walaupun didorong oleh sikap orang lain, adalah pilihan dan tanggungjawab anda sendiri.

   • Kata-kata dan tindakan anda tidak wujud dalam ruang hampa. Anda tidak boleh menyalahkan orang lain atas apa yang anda katakan atau lakukan, walaupun anda telah dimarahi oleh orang yang anda tidak mahu bergaul.
   • Cuba ubah pemikiran anda tentang orang ini. Fikiran menentukan kata-kata dan tindakan anda, jadi mengenal pasti dan menahan pemikiran negatif akan membolehkan anda tidak memberi mereka begitu banyak kepentingan.
   • Sebaik sahaja anda belajar untuk mengabaikan orang yang menjengkelkan, berhenti memikirkannya. Berhenti membuang masa dan tenaga anda memikirkan tentang orang yang anda tidak suka.

Bahagian 4

Penuhi hidup anda dengan orang yang positif

1. Kenal pasti dan tunjukkan kualiti terbaik anda. Orang yang positif biasanya tertarik antara satu sama lain. Jika anda ingin mengisi hidup anda dengan orang yang positif, maka penting untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda juga seorang yang positif. Anda boleh menangani perkara ini secara halus apabila anda belajar mengawal dan menunjukkan kualiti terbaik anda.

   • Fikirkan tentang apa yang menjadikan anda seorang yang positif? Adakah anda baik kepada orang atau adakah anda menunjukkan kebaikan dengan cara lain?
   • Lakukan usaha sedar untuk menunjukkan sifat baik anda dengan lebih kerap. Bukan sahaja untuk mendapat perhatian, tetapi untuk membentuk gaya hidup positif anda sendiri.
   • Apabila bercakap tentang watak dan gaya hidup anda, tindakan anda sepatutnya bercakap untuk anda.

2. Belajar untuk mencari orang yang positif dalam kalangan kenalan anda. Pasti anda sudah mengenali personaliti yang sangat kuat dan positif. Beralih daripada orang yang anda tidak suka, adalah penting untuk menggantikan mereka dengan orang yang anda suka bercakap dengannya. Kekal menjadi orang yang positif, sentiasa menjaga orang yang tersayang, kerana mereka menjadi kawan baik dan menggalakkan anda untuk memperbaiki diri.

   • Fikirkan rakan, keluarga dan rakan sekerja yang mempunyai sikap positif dalam apa jua keadaan. Juga, jangan lupa tentang orang yang paling menunjukkan kebaikan, pertimbangan dan belas kasihan kepada anda.
   • Jangkau orang-orang ini. Cuba luangkan lebih banyak masa bersama mereka dan jemput mereka ke semua acara sosial supaya anda boleh berjumpa sekerap mungkin.

3. Bertemu dan luangkan masa dengan orang positif baharu. Sebagai tambahan kepada rakan sedia ada, anda boleh mencari kenalan baru secara aktif. Dengan mencari orang baru yang positif dan belas kasihan, anda akan mengukuhkan lagi bulatan sosial anda, mengisinya dengan kawan baik. Jadi anda sendiri boleh menjadi kawan yang baik dan diingini untuk orang lain.

   • Anda boleh bertemu orang baharu di gim, gereja, kelab sukan (seperti kelab pelancongan) dan tempat lain yang dikunjungi orang positif.
   • Menjadi sukarelawan. Jika anda berbuat baik kepada orang lain secara percuma, maka anda akan berasa hebat dan akan dapat bertemu dengan orang yang bertujuan untuk tujuan yang baik (mereka sentiasa mesra dan belas).
   • Walaupun perbualan singkat sambil secawan kopi atau sarapan pagi akan meningkatkan mood anda.
   • Ambil inisiatif di tangan anda sendiri. Jika orang yang anda suka meluangkan masa sering sibuk, terus berhubung dengan mereka dan rancang masa anda supaya pertemuan itu sesuai untuk anda berdua.

• Apabila anda bertemu orang yang anda tidak suka di kedai, anda boleh berpura-pura tidak menyedarinya. Perlahan, berhenti atau pusing ke tepi. Jika mereka berpaling kepada anda, maka anda boleh mengatakan bahawa anda sedang tergesa-gesa. Jika pilihan di atas tidak berfungsi, maka bertenang sahaja.
• Mempunyai hubungan sosial tidak bermakna anda perlu bersabar dengan tingkah laku negatif. Jika anda berasa tidak selesa atau tidak selesa bersama seseorang, maka anda mempunyai hak untuk berhenti berkomunikasi dengan sopan dan hormat.
• Jangan bertindak kasar atau jahil. Ini tidak akan membetulkan masa lalu dalam apa cara sekalipun, tetapi anda sendiri mungkin berubah menjadi orang jahat.

Bill, seorang eksekutif kewangan komersial yang berjaya, menyatakan bahawa dia sebahagian besarnya didorong oleh kakak iparnya kerana dia sentiasa mengkritiknya. Sikap negatifnya terhadapnya membuatkan dia ingin membuktikan bahawa dia salah. Beale berkata, “Kakak ipar saya tidak menyukai saya...saya tidak cukup baik untuk kakaknya. Ia hanya membuat saya marah."

Adalah diketahui bahawa Bill berhenti dari sekolah menengah pada satu masa. Tetapi di bawah pengaruh kritikan daripada kakak iparnya, dia menerima sijil matrikulasi, dan kemudian pergi ke kolej. Di kolej, dia merangsang minatnya untuk belajar dengan menggantung kad yang tertera nama kakak iparnya di dinding. Sebaik sahaja dia tergoda untuk berehat dari pelajarannya, dia melihat nama pengkritik utamanya di hadapannya dan segera sekali lagi terjun ke dalam buku.

Kritikan negatif harus diabaikan.

Untuk sebahagian besar, orang yang cemerlang mengabaikan kritikan yang tidak membina, dan selain itu, mereka tidak pernah membenarkan orang yang tidak berpuas hati melemahkan keazaman mereka. Keupayaan untuk mengabaikan pendapat mereka yang cuba memperlekehkan anda adalah komponen penting dalam kejayaan dan kerjaya yang berjaya.

Orang yang berjaya, tanpa mengira kecerdasan mereka, lebih banyak menerima kritikan daripada orang yang tidak berjaya. Malah, saya percaya bahawa kritikan adalah satu bentuk latihan yang diperlukan, pengerasan keluli, kem tentera bagi mereka yang ingin berjaya. Orang yang berjaya tidak mengikuti orang ramai, dan mereka yang tidak mengikuti orang ramai sering dikritik kerana berbeza.

Malah keluli tidak boleh dibaja tanpa pukulan tukul, sama dengan orang. Orang terkemuka melaporkan bahawa penilaian dan ulasan yang merendahkan maruah daripada tokoh pihak berkuasa tertentu telah memainkan peranan penting dalam kejayaan mereka dalam hidup. Pukulan tukul membantu membangunkan antibodi yang diperlukan untuk melindungi mereka daripada kritikan dan mengawal keazaman mereka dengan betul.

Yang paling berjaya pernah dipanggil kelas kedua

Label selalunya menggalakkan seseorang untuk berkelakuan mengikut label ini. Label datang dan pergi. Jika anda percaya anda boleh berjaya dalam hidup walaupun terdapat label memalukan yang meramalkan anda akan gagal, anda mempunyai peluang untuk memenangi kebanyakan maraton hidup. Proses menyingkirkan label menjadikan seseorang lebih kuat. Ia seperti menambah titanium kepada keluli. Keluli menjadi berkali-kali lebih kuat daripada tanpa bahan tambahan ini. Hanya orang yang berjaya sahaja yang dikatakan tidak pernah digelar kelas dua atau lebih teruk. Tidak semua orang boleh menjadi pelajar terbaik dalam kelas. Tetapi setiap orang mempunyai banyak peluang untuk mendedahkan bakat.