rumah › Tayar dan roda › Hari yang sesuai untuk diet. Diet lunar - makan mengikut fasa bulan untuk penurunan berat badan

Hari yang sesuai untuk diet. Diet lunar - makan mengikut fasa bulan untuk penurunan berat badan

Pengaruh Bulan pada semua makhluk hidup di planet ini telah diperhatikan oleh orang dahulu kala, yang mana banyak karya telah ditulis. Pada masa kini, saintis telah membuktikan perubahan dalam proses fisiologi dalam badan mengikut fasa bulan yang berbeza. Berdasarkan data ini, adalah mungkin untuk memperoleh peraturan pemakanan tertentu yang akan membolehkan anda mengembalikan berat badan anda kepada normal, membersihkan badan anda dan membantunya menyerap nutrien dengan lebih baik. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu bukan sahaja fasa bulan mana untuk menjalani diet yang mana, tetapi juga memahami makanan mana yang terbaik untuk dimakan semasa tempoh ini dan yang mana harus ditinggalkan.

Untuk membina diet anda untuk penurunan berat badan berdasarkan fasa bulan, anda perlu memberi tumpuan kepada kalendar lunar. Kitaran bulan ialah 28 hari dan dibahagikan kepada empat fasa, setiap satu berlangsung seminggu. Adalah dipercayai bahawa setiap hari, bergantung pada kedudukan Bulan berbanding dengan tanda-tanda zodiak, keanehan proses fisiologi secara beransur-ansur berubah dalam sel-sel badan. Jika anda menggunakannya dengan bijak semasa membina diet anda, anda boleh mengawal berat badan anda dengan bebas.

Bulan penuh

Adalah dipercayai bahawa adalah perlu untuk memulakan diet baru dan beralih kepada diet baru semasa bulan purnama. Dalam tempoh ini, badan lebih bersedia untuk menyingkirkan bahan berbahaya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa bulan purnama, sel-sel tisu dan ruang antara sel dipenuhi secara maksimum dengan cecair, di mana produk pereputan terkumpul. Dalam fasa seterusnya mereka akan disingkirkan dari badan.

Jika matlamat utama anda adalah pemakanan untuk menurunkan berat badan, maka disyorkan untuk menjadikan hari pertama bulan purnama sebagai hari berpuasa. Anda boleh minum infusi herba, teh hijau, air mineral, jus semulajadi. Yang terakhir mesti dicairkan dengan air, terutamanya jika anda mempunyai keasidan yang tinggi. Adalah idea yang baik untuk membuat campuran buah-buahan dan sayur-sayuran, mencampurkan, contohnya, lobak merah dengan bit dan epal atau epal dengan oren.

Secara keseluruhan, anda perlu minum kira-kira tiga liter cecair setiap hari. Untuk tiga hari akan datang, anda boleh duduk di atas bubur dan susu yang ditapai, menambah sayur-sayuran ke dalam diet anda. Kandungan kalorinya perlu dikurangkan sebanyak 400-500 kcal berbanding biasa.

Bulan pudar

Tempoh pemulihan untuk badan, apabila anda boleh membenarkan diri anda berehat sedikit. Air secara aktif dikeluarkan dari badan, dan bersama-sama dengan itu semua produk pecahan yang sebelum ini terkumpul dalam cecair. Selepas tiga hari berpuasa semasa bulan purnama, anda boleh mempelbagaikan diet anda dengan makanan kegemaran anda, masih tidak termasuk alkohol, tepung dan gula-gula.

Makanan dibahagikan kepada 5-6 hidangan sehari, pengambilan cecair hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Anda mesti berpegang pada pengambilan tidak lebih daripada 1200 kcal setiap hari, tidak melupakan aktiviti fizikal.

Bulan Baharu

Tempoh ini dicirikan oleh fakta bahawa badan memulakan proses pembaharuan, jadi ia memerlukan banyak bahan binaan untuk sel. Ini adalah protein. Oleh itu, pada masa ini adalah disyorkan untuk mengisi diet dengan makanan protein: makanan laut, produk tenusu, telur, ikan, daging. Adalah lebih baik untuk menggabungkannya dengan sayur-sayuran atau salad yang dibuat daripadanya. Pilihan yang baik adalah keju kotej dengan buah. Adalah disyorkan untuk mengecualikan roti, bijirin, karbohidrat lain daripada diet, serta (cukup aneh) yogurt dan susu.

Waxing Crescent

Pada peringkat seterusnya, proses dalam badan diaktifkan, yang dapat dilihat oleh penyembuhan luka yang cepat dan peningkatan nada. Terdapat juga peningkatan selera makan. Semua bahan diserap lebih cepat, jadi lebih mudah untuk mendapatkan berat badan berlebihan berbanding semasa fasa bulan yang lain. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mematuhi jadual pemakanan dengan ketat, mengambil tidak lebih daripada 1300 kcal sehari. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk terus berpegang pada makanan protein, menemaninya dengan sayur-sayuran dan makanan ringan pada buah-buahan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan masin dan meningkatkan jumlah air yang digunakan kepada tiga liter. Sayur-sayuran dan daging boleh direbus, dibakar, dikukus. Tidak perlu membebankan diri secara fizikal - bersenam secara sederhana, tanpa fanatik.

Pemakanan bulan adalah berdasarkan perubahan fasa bulan, yang dipercayai mempunyai kesan pada tubuh kita. Seperti yang anda ketahui, seseorang terdiri daripada 70-80% air; ahli nujum yakin bahawa Bulan, dengan mengawal pasang surut lautan, juga mempengaruhi tubuh manusia.

Intipatinya

Keinginan untuk kekal langsing dan makan mengikut kalendar lunar adalah gabungan paling selesa. Orang itu tidak melibatkan dirinya:

Dalam eksperimen berisiko mengenai kesihatan;
Perbelanjaan yang sama sekali tidak perlu.

Lagipun, alam semula jadi telah lama menyelesaikan masalah manusia tentang pemakanan rasional. Pemerhatian Bulan, yang saling berkaitan dengan legenda, memberitahu kami algoritma mudah untuk memilih produk dan rejim pembersihan, aktiviti fizikal dan kelonggaran yang munasabah. Ini adalah pemakanan mengikut kalendar lunar untuk setiap hari.

Hari-hari roti, susu dan daging

Hari pemakanan;
Hari-hari pembersihan.

Yang pertama, seterusnya, dibahagikan kepada hari-hari apabila makanan haiwan adalah wajib, dan hari-hari apabila penggunaannya melemahkan imuniti badan, menjejaskan badan halus seseorang. Pada hari lunar ketiga dan dua puluh empat, simbol yang masing-masing adalah Leopard (kelajuan dan tekanan) dan Beruang (kekuatan dan kuasa), hanya perlu makan daging, ayam, dan produk tenusu. Mereka membantu membina badan dengan mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, yang sangat diperlukan untuk otot jantung, kulit dan kuku. Pada hari-hari lain, tidak kira berapa banyak telur, keju kotej atau hidangan daging yang dimakan seseorang, badan fizikalnya tidak akan menjadi lebih kuat. Segala usaha akan dibelanjakan untuk memproses bahan yang tidak berguna pada masa ini, malah kuku anda akan tetap rapuh. Diet lunar tidak mengehadkan seseorang pada pesawat fizikal, dan sangat menuntut pesanan pada pesawat halus.

Produk tenusu dan kacang dianggap sebagai makanan astral

Keupayaan seseorang untuk mengawal emosinya bergantung kepada keutuhan badan astralnya. Adalah mustahil untuk tidak mengimbangi dan memusnahkan seseorang yang selaras dengan perasaannya. Entah bagaimana, produk tenusu yang menguatkan pesawat astral; bukan tanpa alasan bahawa di India, tanah yogi, lembu dihormati dengan cara ini. Diet mengikut kalendar lunar hanya menumpukan dua hari untuk susu: kelima dan dua puluh tiga, apabila susu dan keju kotej hanya diperlukan. Dan jika hari kelima yang menguntungkan (Unicorn) mengaktifkan proses pemprosesan alkimia makanan tenusu menjadi tenaga astral, maka hari kedua puluh tiga, dengan kecenderungan yang tidak menguntungkan, mengancam badan astral dengan keletihan sepenuhnya. Ini adalah apabila anda boleh meletakkan doh dan membakar kek keju dengan keju kotej - simbol Ego kami (Matahari). Semua kalori akan ditelan oleh Buaya, Wira keramat masa kini. Kisah dongeng? Jadi kita akan lihat.

Mimpi kurus dan bau roti segar

"Makanan secara berasingan - kesenangan secara berasingan" adalah pendekatan yang agak primitif untuk menurunkan berat badan, sama seperti makan tanpa roti. Diet lunar untuk penurunan berat badan, dengan kepelbagaian gastronominya, benar-benar menumpukan hanya dua hingga tiga hari untuk roti. Hanya dalam misteri hari lunar ke-13, kerak rangup panas tidak begitu banyak kalori sebagai intipati kerja yang teliti, di mana seseorang boleh mengambil bahagian dalam giliran Kosmos ke arah Baik - pengasinan. Anda boleh menurunkan berat badan sebelum bercuti tanpa roti, tetapi secara sistematik melanggar cadangan hari lunar ke-13, apabila semua makhluk hidup melintasi ambang simbolik antara kematian dan kelahiran semula, adalah tidak munasabah. Pada masa ini, terima kasih kepada peristalsis usus yang dipertingkatkan, tenaga Qi mudah dimasukkan dalam proses pembersihan dan memperbaharui darah, mengubah kuasa bijirin menjadi tenaga lonjakan evolusi.

Sengaja menahan diri boleh mengakibatkan kelemahan dan kebodohan

Bijirin, sebagai konduktor mood, mengawal keseimbangan tenaga lelaki dan wanita dalam aliran Manusia-Persekitaran. Tepung gandum mengenyangkan makanan yang dibakar dengan tenaga YANG (panas, kering, graviti), meratakan tenaga manusia pada hari yang sejuk, lembap dan berkabut. Dan roti rai, oat dan jagung adalah makanan Yin, menyejukkan, dan pada musim sejuk memburukkan lagi keinginan tidak sedarkan diri untuk memanaskan badan dengan makanan berkalori tinggi. Pada musim panas, roti sedemikian hanya perlu. Sudah tentu, pada hari lunar tertentu: 13, 22 dan 29, yang mana hanya hari kedua puluh dua pada mulanya harmoni, walaupun ia dianggap sebagai titik perubahan (hari Ekadashi). Simbolnya: Gajah, yang memakan banyak makanan tumbuhan, dan Tatal dengan Kunci Emas sebagai personifikasi kebijaksanaan buku. Satu-satunya hari dalam bulan lunar di mana tepung dan makanan manis sangat disyorkan.

"Apabila orang membakar roti, syaitan lari ke pergunungan"

Jika yang ketiga belas adalah kritikal secara evolusi, maka yang kedua puluh sembilan hanyalah hari lunar syaitan (Hydra, Octopus). Rumah itu sepatutnya berbau seperti roti dan penkek. Diet bulan yang semakin pudar adalah sebahagian daripada ritual perlindungan terhadap roh jahat yang berleluasa, yang ditakdirkan untuk hilang dengan kemunculan bulan baru. Penolakan makanan adalah kontraindikasi untuk 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 dan 29 hari lunar, apabila pertapaan sedemikian menyebabkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Amaran ini tidak terpakai untuk puasa terapeutik selama lebih daripada tujuh hari, di mana badan beralih kepada pemakanan endogen (dalaman).

Diet lunar tidak begitu ketat, ia hanya menggariskan trend. Mengurus berat badan anda sendiri secara berkesan adalah semudah menguruskan formula: "Anda tidak boleh kelaparan, jangan makan" berdasarkan jadual kami:

Jadual 1 “KElaparan. awak tak boleh makan"

Hari	Simbol Utama	Simbol Tambahan	Mewarna dan tugasan hari ini	Keutamaan	Toleransi
1 ajaib ringan	lampu. Hari Hecate	lampu	Pembersihan. Penciptaan imej mental. pasif	Permulaan puasa 2 hari
2	Cornucopia. Hari Hecate		Tahap penyucian sepadan dengan kelimpahan yang diharapkan. pasif	Shank-prokshalana	Tiada kelaparan
7 hari kesunyian	joran	Mawar Angin. ayam jantan	provokatif. Jangan banyak cakap	Anda boleh kelaparan	Membersihkan perut dan usus. Jangan makan telur atau ayam
8 hari kesunyian	Phoenix	kebakaran. Osiris	Peremajaan. Transformasi. Menerima nama tersembunyi	Puasa kering total mengubah dunia	Kehadiran api terbuka diperlukan: lampu, lilin, perapian
10 ringan	air pancut	Sumber air. sarang keluarga	Pembersihan. Kajian genealogi akan menunjukkan tujuan anda. Memperkukuh keluarga dan tradisi. Masa lapang	Permulaan yang berjaya untuk berpuasa berbilang hari	Mandi wap
11 titik perubahan yang kuat	Labirin dengan Minotaur. Hari Ekadashi	Pedang api	Anda boleh membuat semula sendiri - putar Matter ke arah Cahaya. Keupayaan untuk menyelesaikan. Jangan jatuh untuk provokasi kotor dalam pesawat astral.	Permulaan yang berjaya untuk berpuasa berbilang hari. Banyakkan air dan jus	Shank-prokshalana
17	Segugus anggur	loceng	kegembiraan. Misteri Shakti. Tenaga yang tidak terkawal. Kelemahan buah pinggang. Banyak tidur tidak digalakkan. Mesyuarat. Kenduri tanpa arak	Lebih baik berpuasa dan membersihkan usus anda. Sauna digabungkan dengan rawatan meremajakan	Anggur. Lebih suka makanan tumbuhan daripada makanan daging
18 adalah tidak menguntungkan. Hari Kesunyian	Cermin	Monyet Buffooner	Peremajaan. Kelemahan buah pinggang. Muhasabah diri		Kacang. sayur minyak (lebih baik disapu)
20 kritikal ringan	Helang Astral	Kemenangan atas diri sendiri	Cita-cita. Penerbangan. Amalan pertumbuhan	Kebuluran
25	penyu	Dua bejana - air hidup dan air mati. Urn. singki.	Seimbang. Damai. Jangkaan. Kesedaran Jelas mencadangkan jalan keluar daripada masalah lama. Pengaktifan Sidhi - kuasa psikik yang lebih tinggi: semuanya berfungsi pada kali pertama, atas dorongan	Puasa terapeutik
26 tidak menguntungkan	katak	Bijaksana gudgeon	bahaya. Kebijaksanaan palsu. Jangan banyak cakap	Cepat	Jangan makan makanan haiwan
27	Trident	Neptun. Pulau. Meja bulat	Pembersihan. Wara kolektif. Baik. Keluarga. Paksa.	Kebuluran
28	Teratai Hari Hecate	Karma. matahari	Puncak. Kesedaran dan pembetulan kesilapan karma oleh kelaparan	Kelaparan jus

Jadual 2 “Anda tidak boleh lapar. MAKAN"

Hari	Simbol asas	Simbol tambahan	Mewarna dan tugasan hari ini	Cadangan	Toleransi
3	harimau bintang	senjata	Aktif. Muatkan. Kelajuan dan tekanan. Tiba-tiba dan kelajuan tindak balas. Berguna untuk mengasah pisau	Semua makanan yang membantu membina badan: daging, susu, ayam, telur, hati	Sauna
4	Pohon Kefahaman Baik dan Jahat	halkum	Pasif. Privasi	Semua	Jangan makan makanan haiwan
5	Unicorn Astral	Kewajipan. Menunjukkan emosi	Transformasi badan halus daripada tenaga makanan. Barangan bakar buatan sendiri memenuhi anda dengan kebaikan	Susu, keju kotej. Herba. Ikut citarasa dan keutamaan anda dalam hal makanan. Kenyang, tapi jangan makan berlebihan	Anda tidak boleh lapar. Jangan makan makanan haiwan
6 ringan	awan	Kren	Peremajaan. Bekerja dengan bau. Aktiviti pembersihan tidak digalakkan	Menghapuskan produk tenusu. Makanan kegemaran ringan	Jamuan kecil tanpa alkohol
9 kritikal buruk	kelawar	Bima Sakti	Kotoran astral. Kotoran syaitan sedang diperkenalkan. Ketidakseimbangan mental. Rintangan rohani terhadap negatif - menetapkan semula program karma. Mengawal emosi meneutralkan kerosakan. Jangan tengok cermin. Pembayaran balik hutang. Pembersihan. Masa lapang. Terbaik untuk mandi wap.	Membersih dengan makanan. Bahaya mabuk, keracunan	Anda tidak perlu berlapar, tetapi jangan makan berlebihan. Jangan makan makanan haiwan
12	Mangkuk	Hati	prana tulen. Cinta kosmik. Membersihkan bronkus. Dehidrasi membawa maut.	Terdapat banyak air. Semua jus kecuali jus epal sebagai simbol pengayaan. Semua yang membina badan. Perut boleh dan harus mencerna makanan dengan cepat. Makanan yang kurang kasar.
13 ajaib buruk	Roda dengan Swastika di dalam, masin	Roda berputar. Ouroboros. cincin. maskot. Kompas. Ambang. Esofagus	Peremajaan. Tenaga bersih untuk generasi. Pembetulan masa lalu melalui pelaksanaan rancangan peribadi yang teliti. Pengetahuan. Mengajar tentang jalan. Bekerja dengan benang	Kacang, jeruk. Sedap nak bakar roti. Muatkan perut	Hadkan manis dan pahit. Kurang air (proses penapaian dalaman mesti diaktifkan)
14	paip	Manipura	Pembersihan. Permulaan yang cemerlang. Perspektif hujung ke hujung terbuka. Panggil	Badam, masin. Pahit dan manis tidak dibenarkan	Shank-prokshalana
15 kritikal buruk	Ular Bulan penuh	Jackal	Pertempuran Astral. Godaan duniawi. Bertapa. Kesucian. Pembetulan pankreas. Perlindungan alam astral daripada kemusnahan oleh pertapaan. Anda boleh melakukan perkara bodoh kerana naluri. meditasi - Kekosongan.	Puasa adalah senjata Pahlawan. Diet. Tenaga bulan menyambung kepada tenaga makanan dan menguatkannya + dan -	Makanan pedas atau tanpa lemak. Barli dan kekacang. Viburnum menjinakkan naluri dan menguatkan ingatan. Anda tidak boleh makan epal. Jangan makan makanan haiwan. Shank-prokshalana
16 kritikal ringan	Rama-rama	Tangga ke syurga. Merpati	Harmoni. Pembersihan. Prosedur pembersihan darah	Kesederhanaan dalam makanan	Jangan makan makanan haiwan
19 kritikal buruk	labah-labah	bersih	Ajaib. Kreatif. Pencipta tunggal. Elakkan idea dan orang yang menjengkelkan. Menangguhkan maklum balas kepada cadangan kerjasama sehingga hari lain		Makanan ringkas. Sayur bulat
21	kuda	kereta kuda	Aktif. Kreatif. Ketakutan. Pengorbanan sukarela. Rekod. Pasukan. Perestroika revolusioner. Sukan	Pembersihan kolon dan rektum	Makanan ringkas. Sayur bulat
22	Gajah Hari Ekadashi	Kunci Emas. Tatal	Hari penemuan. Pengetahuan rahsia. Tenaga hidup mengalir dengan makanan yang lazat	Banyak makanan tumbuhan. Satu-satunya hari apabila gula-gula dan makanan berkanji adalah wajib	Susu, keju kotej, kacang. Jangan makan makanan haiwan
24 berkuasa	beruang Pusat Dinamik dalam kalendar lunar	paksi tiang Cudgel	Tantrik. Menggunakan tenaga seksual meningkatkan kesihatan dan meningkatkan semangat. Hari Tenaga Lelaki	Muatkan perut. Kurang cecair	Bukan untuk berlapar
29 kritikal buruk	Hydra Hari Hecate	Sotong. Lucifer	Pembersihan. bahaya. Keterbukaan kepada negativiti bertenaga. Potong sambungan palsu. Perlindungan aktif	bakar pai dan penkek di rumah	Jangan makan makanan haiwan. Shank-prokshalana
30 ringan	angsa emas		Pembersihan. Sambutan yang harmoni	Cahaya	Jangan makan makanan haiwan

Ketepatan pilihan adalah berkadar dengan jumlah maklumat yang dikumpul dan diambil kira

Setiap jadual mengandungi keutamaan dan toleransi, kadangkala bercanggah. Pilihan terakhir bergantung pada mood dan rancangan peribadi anda. Selain itu dipaparkan:

Langkah-langkah untuk membersihkan badan.
Simbol hari lunar, menerangkan intipati fenomena dan motif tersembunyi tingkah laku peribadi.

Jika hari lunar ditandakan sebagai kritikal, ini bermakna titik perubahan, kemungkinan memilih antara naik ke tahap evolusi baharu dan terperangkap dalam tabiat lama, dalam lingkungan keadaan lama. Yang ringan memberi seseorang peluang untuk mengatasi dirinya sendiri, sementara yang tidak menguntungkan menunjukkan bahaya kemerosotan. Mewarna dan tugasan pada hari itu boleh menggesa anda untuk membuat pilihan yang tepat. Pada hari-hari ajaib, setiap perkara kecil mempengaruhi keseimbangan kuasa.

Ramai gadis memotong rambut mereka dan membuat kuku mereka mengikut kitaran bulan. Tetapi tidak ramai wakil jantina yang adil tahu bahawa terdapat juga diet mengikut kalendar lunar. Pakar mengatakan bahawa kaedah menurunkan berat badan ini mempunyai kelebihan yang tidak dapat dinafikan. Pada pendapat mereka, bergantung kepada fasa bulan, metabolisme badan mungkin menjadi perlahan dan selera makan mungkin meningkat.

Setuju bahawa "lompatan" sedemikian boleh menjejaskan angka anda. Hari ini kami akan memberitahu anda bila untuk memulakan diet mengikut kalendar lunar, cara makan dengan betul bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Dengan sokongan alam semula jadi, anda boleh menurunkan berat badan. Keberkesanan diet lunar adalah disebabkan oleh fakta bahawa bulan bukan sahaja berputar di sekitar planet kita, tetapi juga mempunyai kesan fizikal kepada penduduknya. Khususnya, pada sistem saraf, mood dan berat badan. Anda akan belajar bagaimana setiap satu daripada empat fasa lunar mempengaruhi berat badan kita, dan pemakanan yang sepatutnya dalam tempoh ini.

Makanan diet untuk penurunan berat badan semasa bulan purnama

Adalah dipercayai bahawa makanan berat adalah kontraindikasi dalam tempoh ini. Kerana ia kurang diserap oleh badan. Jika anda memutuskan untuk mula menurunkan berat badan semasa bulan purnama, maka lebih baik untuk berpegang pada diet rendah garam.

Pengurangan dalam pengambilan kalori harian - tolak 500 kilokalori daripada pemakanan standard - juga akan memberi kesan positif pada angka anda. Semasa fasa ini, adalah lebih baik untuk mengelakkan jeruk dan makanan salai.

Pemakanan semasa bulan semakin pudar

Tempoh ini juga sesuai untuk memulakan diet yang ketat untuk penurunan berat badan, kerana terdapat lonjakan kekuatan, peningkatan daya tahan dan tenaga. Untuk tidak mula makan lebih banyak, kami menasihati anda untuk mengikuti beberapa cadangan:

Gunakan sekurang-kurangnya 2 liter. air setiap hari (adalah dinasihatkan untuk minum 200-400 ml cecair sebelum setiap hidangan).
Kandungan kalori diet anda tidak boleh melebihi 1200-1400 kilokalori.
Cuba makan 5-6 kali sehari, dan makanan terakhir anda hendaklah pada jam 7-8 malam.
Gantikan mentega dengan lemak sayuran.
Puasa pada kefir atau teh susu.
Fasa ini juga sesuai untuk prosedur pembersihan. Anda boleh melakukan enema atau minum magnesium sulfat untuk membuang toksin dan bahan buangan dari badan. Ia juga disyorkan untuk mengambilnya, yang mempunyai kesan pencahar ringan. Jika anda tidak bersedia untuk manipulasi radikal, maka anda boleh melawat bilik wap.
Jika anda kerap di salun kecantikan, maka semasa bulan yang semakin pudar, jangan ragu untuk mendaftar untuk prosedur saliran limfa.

Pakar menasihatkan supaya berhenti alkohol dan gula-gula semasa bulan "penuaan". Pada pendapat mereka, masa ini tidak sesuai untuk penyerapan karbohidrat cepat. Beri keutamaan kepada snek pemakanan yang terdiri daripada salad buah yang dibalut dengan yogurt asli.

Pilihan diet

oat di ladang tenusu;
pilaf sayuran dengan jumlah minimum lemak;
buah-buahan - untuk mengekalkan metabolisme yang kami cadangkan;
hidangan salad sayuran kaya serat.

Di antara waktu makan, minum infusi herba, air dan teh hijau.

Pemakanan semasa bulan baru

Orang-orang yang mematuhi diet mengikut kalendar lunar tahu bahawa ia sememangnya tidak berbaloi untuk menyeksa badan anda semasa fasa ini. Selepas bulan yang semakin pudar, aktiviti badan kita berkurangan, jadi sekatan diet yang ketat boleh menjejaskan mood dan metabolisme secara negatif.

Pilihan pemakanan terbaik semasa bulan baru ialah. Tetapi anda perlu memantau jumlah makanan karbohidrat. Jika tidak, anak panah skala akan menjalar ke atas.

Untuk mengelakkan kenaikan berat badan, makan makanan seperti makanan laut, pelbagai jenis daging, keju dan keju kotej, telur, dan sayur-sayuran. Oleh kerana diet anda tidak akan mempunyai cukup lemak, disyorkan untuk mengambil 1 sudu pencuci mulut atau minum pada waktu pagi.

Contoh menu

Jika anda ingin mula menurunkan berat badan semasa bulan baru, kami mengesyorkan agar anda mematuhi diet ini. Menu ini direka untuk 4 hari, selang antara waktu makan adalah 2 jam. Dengan bantuannya anda boleh kehilangan sehingga 3 kg.

teh hijau dengan madu dan kayu manis (komponen terakhir membantu mempercepatkan metabolisme);
2-3 telur rebus;
teh hijau atau kefir dengan epal manis dan masam;
sebahagian daripada ayam rebus dengan sayur-sayuran;
segelas susu bakar atau kefir yang ditapai;
epal hijau;
segelas wain merah kering;
segelas kefir sebelum tidur.

Bagaimana untuk tidak menambah berat badan semasa "pertumbuhan" bulan

Sesetengah orang yang sangat sensitif terhadap perubahan bulan mengambil perhatian bahawa semasa fasa ini berat badan mereka meningkat. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa apabila bulan tumbuh, selera makan kita juga bertambah. Oleh itu, jika anda tidak mengawal diet dan jumlah makanan anda dengan ketat, maka sentimeter anda di pinggang dan pinggul akan meningkat tanpa ampun.

Adalah disyorkan untuk beralih kepada diet rendah karbohidrat untuk penurunan berat badan dan minum sekurang-kurangnya 2 liter. air setiap hari. Juga, semasa bulan waxing, metabolisme menjadi perlahan. Untuk mengaktifkannya, makan limau gedang, dan juga minum air dengan jus lemon dan satu sudu teh madu. Fasa bulan ini tanpa belas kasihan menyerang sistem imun, jadi jangan ragu untuk minum teh halia dan makan sayur-sayuran mentah.

Untuk kesihatan yang baik dan penurunan berat badan semasa diet lunar, disyorkan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Anda juga boleh menyediakan jus berdasarkannya. Ceri, kubis, lobak merah, saderi, epal - jus segar dari produk ini akan membantu membersihkan darah dan melindungi tubuh daripada jangkitan virus.

Elakkan makanan segera dan manisan. Daripada gula, makan buah-buahan kering dan madu. Jika anda tidak boleh bayangkan minum teh tanpa gula, gantikannya dengan stevia.

Pilihan hidangan untuk penurunan berat badan

Untuk menurunkan 4 kg semasa bulan waxing, ikuti menu ini:

Diet universal lunar untuk wanita

Jika anda tidak mahu mengira fasa bulan dan anda perlu kehilangan tidak lebih daripada dua kilogram, kemudian cuba pilihan ini. Untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan dari toksin, disyorkan untuk mengambil jus sayuran sepanjang hari. Anda perlu memulakan diet pada tengah malam.

Jika anda ingin mendapatkan bantuan bulan, maka anda mungkin tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk memulakan diet lunar. Pakar mempunyai pendapat yang berbeza mengenai isu ini. Tetapi orang yang berjaya melawan pound tambahan dengan bantuan diet lunar percaya bahawa adalah yang terbaik untuk meneruskannya pada hari ke-2-3 bulan purnama.

Kaedah ini paling berkesan jika anda tidak mahu menurunkan berat badan "selama beberapa hari", tetapi ingin kekal pada berat yang sama selama bertahun-tahun. Jika anda perlu segera menurunkan berat badan untuk pesta tamat pengajian atau perjalanan ke laut, kemudian pergi berdiet sebelum bulan purnama.

Terdapat pendapat bahawa adalah perlu untuk memulakan diet mengikut kalendar lunar untuk penurunan berat badan pada hari Isnin. Tetapi pakar mengatakan bahawa hari pertama dalam seminggu bukanlah masa terbaik. Biasanya pada hujung minggu orang ramai mengadakan pesta perut dan berlebihan pada kalori. Oleh itu, keesokan harinya, apabila anda cuba mengurangkan bahagian, badan mungkin memberontak. Adalah disyorkan untuk memulakan diet pada hari Rabu.

Sukan dan kitaran bulan

Selain diet, sukan sentiasa digalakkan untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan. Kadangkala pemula yang baru memulakan gaya hidup sihat sukar untuk melibatkan diri dalam kecergasan. Mereka menyalahkan segala-galanya atas kemalasan mereka, tetapi ahli nujum percaya bahawa terdapat kesalahan dan bulan di sini. Atlet permulaan harus mengambil kira fasa bulan supaya tidak meletihkan badan mereka, tetapi untuk bergerak secara sistematik ke arah matlamat mereka - angka langsing. Dengan mengikuti kalendar lunar, lebih mudah untuk anda melakukan kecergasan.

Fasa pertama

Selepas bulan purnama, anda boleh mula melibatkan diri dalam proses latihan. Perkara utama adalah tidak tergesa-gesa, meningkatkan beban perlahan-lahan. Tempoh yang paling tidak sesuai untuk kelas ialah hari lunar ke-4. Jika anda tidak boleh menolak senaman, lakukan hanya versi ringkas latihan untuk penurunan berat badan. Pada hari ini, kecekapan dan tenaga berkurangan.

Fasa kedua

Daya tahan badan anda meningkat, jadi anda boleh meningkatkan aktiviti fizikal anda dengan selamat. Beri perhatian khusus kepada otot bahagian atas badan dan perut. Pada masa ini, disyorkan untuk membangunkan bukan sahaja ketahanan, tetapi juga koordinasi. Jika anda bersenam di rumah, fitball Switzerland akan menjadi alat yang sangat diperlukan untuk meningkatkan keseimbangan badan.

Fasa ketiga

Dalam tempoh ini, anda boleh meningkatkan beban dan kekerapan latihan. Ini adalah masa yang sesuai untuk latihan kekuatan, tetapi regangan harus dielakkan. Ramai atlet menyedari bahawa fasa ketiga bulan mempunyai kesan pelik terhadap fleksibiliti - badan menjadi "kayu". Oleh itu, Pilates, yoga, atau tarian oriental tidak akan membawa hasil yang diinginkan.

Orang yang bersenam di gim atau di rumah harus memberi perhatian khusus untuk melatih bahagian bawah badan dan bahagian bawah punggung. Ngomong-ngomong, kanak-kanak perempuan perhatikan bahawa otot-otot punggung bertindak balas paling cepat terhadap beban dengan tepat dalam fasa ini

Fasa keempat

Adalah disyorkan untuk mengurangkan aktiviti fizikal secara sistematik ke arah bulan purnama. Jangan berlebihan dengan jumlah latihan yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Dalam tempoh ini, badan anda letih dan memerlukan rehat yang berkualiti. Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan ialah berjalan kaki, senaman aerobik dan yoga. Jika anda mengalami penyakit sendi, senaman regangan disyorkan untuk anda.

Sekarang anda tahu tentang ciri-ciri fasa bulan dan kesannya pada badan kita. Kami juga bercakap tentang sukan dan keamatan mereka pada masa yang berbeza dalam bulan itu. Sama ada mahu mengikuti cadangan atau tidak adalah pilihan anda.

Kami hanya ingin ambil perhatian bahawa, walaupun tanpa mematuhi diet yang disebutkan di atas, anda perlu memantau jumlah bahagian dan cuba bergerak sebanyak mungkin. Kemudian penimbang hanya akan membuat anda gembira, dan anda tidak perlu mengikuti diet mengikut kalendar lunar setiap hari.

Olya Likhacheva

Kecantikan adalah seperti batu berharga: lebih mudah, lebih berharga :)

Kandungan

Para saintis telah lama mengetahui bahawa setiap fasa bulan memberi kesan kepada seseorang secara berbeza, dan pakar pemakanan mendakwa bahawa diet lunar membantu anda menurunkan berat badan dan membersihkan badan dengan mudah. Pendapat ini disebabkan oleh fakta bahawa satelit planet kita ini mempengaruhi selera makan dan metabolisme manusia, bergantung pada kedudukannya berbanding dengan Bumi. Setelah mempelajari cara memilih makanan yang betul dan mencipta menu mengikut fasa bulan, anda boleh menurunkan berat badan tanpa sebarang sekatan khas pada makanan.

Apakah diet lunar

Seperti mana-mana sistem penurunan berat badan yang lain, diet kalendar lunar melibatkan mengubah diet anda. Pada masa yang sama, dia tidak meminta untuk menyediakan hidangan istimewa dan meninggalkan kebanyakan makanan. Cuma semasa fasa bulan tertentu anda perlu makan makanan tertentu dan menolak makanan lain. Dengan mengikuti keperluan mudah ini, anda boleh menyingkirkan sehingga tiga kilogram sehari, dan juga membersihkan badan anda daripada toksin, memperbaiki penghadaman, dan menguatkan sistem imun.

Peraturan diet

Kaedah penurunan berat badan ini, seperti diet lunar, dibina berdasarkan peraturan tertentu. Mereka sangat mudah, jadi anda tidak perlu mengubah tabiat dan diet anda secara radikal:

Minum dua liter air mineral setiap hari. Anda harus sentiasa memantau keseimbangan air anda, tetapi terutamanya semasa diet.
Pastikan anda memulakan diet anda pada hari pertama kitaran bulan.
Semasa diet, anda harus mengelakkan minuman beralkohol, karbohidrat cepat (gula-gula, biskut), makanan salai dan perapan, dan makanan berkalori tinggi.

Hari yang sesuai untuk memulakan diet

Untuk apa-apa diet untuk memberikan hasil yang baik, anda perlu mematuhi keperluannya. Kehilangan berat badan mengikut kalendar lunar harus bermula pada hari tertentu salah satu fasa bulan. Mereka berbeza pada setiap bulan, dan jadual hari yang menggembirakan dalam setahun berbeza daripada yang sebelumnya. Dengan cuba menyesuaikan menu anda dan mula menurunkan berat badan mengikut kalendar lunar, anda boleh dengan mudah dan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan.

Kalendar lunar untuk penurunan berat badan

Bulan menyebabkan pasang surut bukan sahaja di laut, tetapi juga di dalam tubuh manusia - ini disebabkan oleh fakta bahawa badan adalah 80% air. Setiap fasa lunar mempengaruhi badan kita, jadi dalam satu tempoh kita menurunkan berat badan, dan dalam satu lagi berat badan kita bertambah. Orang yang ingin menurunkan berat badan berlebihan harus mula menurunkan berat badan bukan pada hari Isnin, seperti yang sering berlaku, tetapi pada hari yang baik untuk ini mengikut kalendar lunar. Ia berdasarkan kekerapan perubahan fasa bulan (bulan sinodik) dan berlangsung selama 29.5 hari. Pada masa ini, bulan melalui semua tanda buruj zodiak.

Bagaimanakah bulan mempengaruhi penurunan berat badan?

Kitaran lunar 28 hari mempunyai 4 fasa, setiap satu terdiri daripada 7 hari dan mempengaruhi tubuh manusia. Semasa tempoh ketika bulan mula bercahaya, selera makan orang meningkat, yang boleh menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda harus mengelakkan makanan pedas, mengurangkan pengambilan garam, dan juga memasukkan seberapa banyak sayur-sayuran segar yang sihat (kubis, timun, salad) dan buah-buahan dalam menu anda. Pemakanan yang betul dalam tempoh ini membantu mempercepatkan penghadaman dan proses pemecahan lemak.

Semasa bulan purnama, makan lebih banyak bijirin dan produk tenusu, yang diperlukan untuk memulihkan keseimbangan hidro. Fasa bulan pudar menjejaskan pembersihan badan daripada toksin - untuk tempoh ini, berhenti produk tepung, gula-gula, minum lebih banyak air mineral. Bulan baru menyebabkan kelemahan pada sesetengah orang, jadi pada masa ini anda perlu memulihkan kekuatan dan makan lebih banyak makanan protein.

Makanan mengikut kalendar lunar untuk setiap hari

Pemakanan harian mengikut kalendar lunar adalah berdasarkan fasa di mana satelit Bumi berada. Adalah lebih baik untuk menjalani diet semasa tempoh bulan penuh dan bulan baru, apabila metabolisme dipercepatkan dan proses penyingkiran cecair dan bahan berbahaya dari badan berlaku lebih cepat. Anda boleh menggunakan menu siap sedia yang disusun oleh pakar pemakanan mengikut fasa lunar atau buat sendiri, dengan mengambil kira cadangan mereka.

Ikut peraturan diet yang mudah: makan makanan yang disyorkan, tidak termasuk yang dilarang, minum lebih banyak air bersih, dan jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Dengan mengikuti petua ini, anda bukan sahaja mudah menyingkirkan berat badan berlebihan, tetapi anda akan dapat membersihkan dan mengemaskan badan anda, meningkatkan fungsi saluran gastrousus, dan menstabilkan keseimbangan air anda.

Menu diet bulan

Diet lunar harus dibina berdasarkan matlamat dan ciri-ciri badan. Jika anda ingin menurunkan berat badan yang banyak, lakukan diet yang ketat:

1 hari - sayur-sayuran	Hari 2 - nanas	Hari 3 - cendawan	Hari 4 - minum	Hari ke-5 - nanas	Hari 6 - cendawan
Hanya sayur-sayuran (mentah atau kukus) dibenarkan; salad ringan boleh disediakan; kentang adalah dilarang.	Nanas dalam sebarang kuantiti, tidak termasuk dalam tin	cendawan rebus	Anda boleh minum jus dari sayur-sayuran, buah-buahan dalam apa-apa kuantiti, teh hijau, air.	Sama seperti hari kedua	cendawan rebus

Dengan mengikuti diet ini, anda boleh kehilangan 4-6 kg. Dilarang mengikuti menu sedemikian untuk penghidap diabetes dan gangguan sistem pencernaan. Jika anda salah seorang daripada mereka, gunakan teknik penurunan berat badan lain yang direka untuk tempoh waxing, menyusut, penuh dan bulan baru. Dua yang terakhir adalah yang paling berkesan dan menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 3 kg sehari.

Pada bulan yang semakin pudar

Semasa fasa bulan yang semakin pudar, proses pembersihan badan dari toksin dan bahan berbahaya berlaku; adalah disyorkan untuk makan lebih banyak bijirin dan minum lebih banyak air. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh kehilangan 4-5 kg. Menu boleh disusun seperti berikut:

sarapan pagi: oat dengan teh hijau;
makan tengah hari: sayur-sayuran (segar), nasi (rebus);
makan malam: salad dengan minyak sayuran;
Gunakan buah untuk snek.

Ke bulan waxing

Fasa ini disertai dengan lonjakan kekuatan dan peningkatan selera makan, jadi perlu bersenam dan memperkenalkan lebih banyak makanan protein ke dalam diet. Menu untuk minggu ini mungkin seperti ini:

untuk sarapan pagi: 2 telur rebus, keju kotej (200 g), salad (sayur);
untuk makan tengah hari: sup sup sayur-sayuran tanpa kentang, sekeping fillet ayam rebus;
anda boleh snek pada keju, keju kotej;
untuk makan malam: ikan rebus (100 g), salad sayuran segar;
2 jam sebelum tidur anda boleh minum tidak lebih daripada 250 ml kefir.

Diet semasa bulan penuh dan bulan baru

Semasa bulan purnama, makanan sukar dihadam oleh badan, jadi cuba atur hari puasa dengan air dan jus. Mereka harus bermula pada pukul 7 malam sebelum bulan purnama dan berakhir pada waktu yang sama pada keesokan harinya. Ia dibenarkan mengambil lobak merah, bit, timun, pic, aprikot, delima, jus pir dan sejumlah besar air mineral.

Semasa bulan baru, adalah lebih baik untuk tidak mengurangkan menu anda terlalu banyak, tetapi menambah lebih banyak protein dan cecair. Anda boleh menguruskan penurunan berat badan kecemasan dalam 36 jam. Untuk melakukan ini, makan seperti biasa selama 1 hari, dan pada pukul 18:00 makan malam dengan 200 ml sup ikan atau daging. Pada hari kedua, minum hanya sup: 200 ml ikan atau daging untuk sarapan pagi, 150 ml untuk makan tengah hari, makan malam, snek tengah hari dan 150 ml sup sayur-sayuran untuk makan malam.

Pada pagi hari ketiga (jam 6.00) minum 200 ml sup sayur-sayuran (tanpa kentang), kemudian makan seperti biasa. Dalam selang waktu antara waktu makan utama, minum air mineral dan teh hijau tanpa gula. Hasil daripada sistem pemakanan sedemikian akan menyingkirkan sekurang-kurangnya 2 kilogram berat badan berlebihan dan membersihkan badan daripada bahan berbahaya.

Diet lunar 4 hari

Diet lunar empat hari termasuk makan setiap jam, menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 3-4 kilogram, dan harus bermula pada hari pertama kitaran bulan. Menu untuk setiap empat hari adalah sama dan kelihatan seperti ini:

8.00 - teh hijau dengan 1 sudu teh. sayang Kami juga makan pada pukul 12.00;
10.00 - telur rebus (2 pcs.);
14.00 – daging ayam (rebus) – 200 g;
16.00 - kefir rendah lemak (1 sudu besar);
18.00 - epal hijau (1 pc.);
20.00 - wain (merah kering) - 1 gelas;
22.00 - kefir (1 sudu besar).

Pakar dermatologi, pakar kosmetologi-esthetician, pengarang terhormat Evehealth

15-12-2014

26 051

Maklumat yang disahkan

Artikel ini berdasarkan bukti saintifik, ditulis dan disemak oleh pakar. Pasukan pakar pemakanan dan estetik berlesen kami berusaha untuk bersikap objektif, tidak berat sebelah, jujur dan mengemukakan kedua-dua belah hujah.

Kesan bulan pada keadaan psikologi dan fisiologi seseorang telah diketahui sejak zaman purba, dan diterangkan dalam sumber sastera hampir semua orang di dunia. Sains moden juga telah menemui banyak pengesahan dan fakta baru tentang pengaruh badan syurga ini ke atas semua organisma hidup. Mengetahui fenomena utama yang berlaku dalam fasa tertentu, anda boleh mengawal hampir semua proses kehidupan, bermula dari mengandung anak dan berakhir dengan rawatan penyakit serius. Dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebihan, diet lunar membawa hasil yang baik.

Intipati kaedah penurunan berat badan ini adalah untuk mencipta diet mengikut kalendar lunar, yang mencerminkan permulaan dan akhir 4 fasa utama bintang, 7 hari setiap satu. Seluruh kitaran bulan hanya 28 hari. Setiap daripada mereka dicirikan oleh proses fisiologi dan tindak balas kimia tertentu pada tahap sel dan tisu. organ dan badan secara keseluruhan.

Bulan purnama adalah tempoh apabila bulan kelihatan seperti bola terang bulat di langit. Adalah dipercayai bahawa pada masa ini ruang selular dan antara sel badan dipenuhi dengan cecair, dan pasang surut berlaku di alam semula jadi.
Bulan yang semakin pudar adalah tempoh apabila imej bulan di langit boleh dibandingkan dengan huruf terbalik "C". Ia dicirikan oleh penyingkiran cepat cecair berlebihan dan produk metabolik, termasuk toksin dan sisa, dari badan.
Bulan baru adalah tempoh apabila tiada bulan di langit. Ini adalah tempoh yang bermanfaat untuk pembaharuan badan, penyembuhan dan pemulihan sistem yang rosak atau habis.
Lunar waxing adalah tempoh apabila bulan kelihatan seperti huruf "C". Pada peringkat ini, badan dapat menyerap sepenuhnya semua bahan berfaedah daripada makanan dan bertindak balas dengan baik terhadap aktiviti fizikal. Ia meningkatkan semua proses metabolik, penyembuhan luka, dan meningkatkan nada keseluruhan.

Adalah dipercayai bahawa diet lunar untuk penurunan berat badan adalah paling berkesan jika anda memulakannya pada permulaan fasa bulan yang semakin pudar dan berakhir apabila fasa baru tiba selepas (7 - 14 - 21 - 28 hari). Untuk mengetahui dengan tepat bila fasa tertentu bermula dan berakhir pada setiap bulan, terdapat kalendar lunar. Peraturan yang sama digunakan untuk diet mengikut kalendar lunar 2014.

Prinsip pemakanan untuk diet lunar

Berdasarkan ciri-ciri proses fisiologi dalam setiap fasa, catuan makanan diet lunar 2014 disusun supaya tidak mengganggu aliran mereka. Oleh itu, keharmonian dicapai antara fenomena semula jadi dan tingkah laku pemakanan manusia, mengakibatkan penurunan berat badan secara semula jadi, pembersihan dan penyembuhan badan.

Semasa bulan purnama, anda harus makan makanan tanpa garam dengan kandungan kalori minimum dan mampu perkumuhan yang mudah. Ini termasuk:

bubur bijirin penuh;
produk tenusu;
hidangan sayur-sayuran;
teh hijau dan herba.

Dilarang mengambil alkohol, daging salai, jeruk, perapan, dan produk kuih-muih. Jumlah kandungan kalori pada hari-hari ini hendaklah 400 - 500 kcal kurang daripada keperluan harian biasa.

Pada bulan yang semakin pudar, anda memerlukan lima hingga enam kali sehari dengan garam dan gula yang terhad. Anda juga tidak boleh minum minuman beralkohol atau makanan tinggi karbohidrat cepat (gula-gula, biskut, kek, dll.). Secara umum, diet harus merangkumi semua kumpulan makanan, dan kandungan kalori hariannya tidak boleh melebihi 1200 kcal. Regimen minum hendaklah termasuk 2 liter air kosong. Aktiviti fizikal juga penting.

Pada bulan baru, diet lunar untuk wanita mengesyorkan memberi perhatian khusus kepada makanan protein dalam bentuk daging, makanan laut, telur, keju kotej dan keju. Anda juga boleh makan sayur-sayuran dan salad sayuran. Tidak digalakkan untuk makan sebarang makanan berkarbohidrat pada masa ini. Anda perlu minum 2 liter air setiap hari.

Semasa fasa waxing moon, selera makan biasanya meningkat dan peningkatan besar dalam berat badan berlebihan berlaku. Oleh itu, adalah penting dalam tempoh ini untuk mengehadkan pengambilan kalori harian dengan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, serta makanan berprotein. Aktiviti fizikal hendaklah sederhana dan perlu dilakukan pada hari terakhir tempoh ini dengan pengambilan cecair sebanyak 2.5-3 liter.