Apakah vitamin yang perlu diambil semasa menurunkan berat badan supaya badan menerima bahan berguna. Apakah vitamin yang perlu saya ambil semasa diet saya? Apakah vitamin yang perlu diambil jika anda kekurangan zat makanan

Adalah sangat penting bahawa badan menerima semua vitamin yang diperlukan semasa diet. Hanya dalam kes ini diet akan memberi manfaat bukan sahaja untuk penampilan, tetapi juga untuk kesihatan.

Mana-mana diet adalah keadaan tekanan untuk badan. Apabila seseorang mengehadkan dietnya dan mengurangkan saiz bahagian, ia bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan berlebihan, sisa dan toksin, tetapi juga mengeluarkan nutrien yang berharga dari badan. Ini memudaratkan kesihatan dan memberi kesan negatif kepada kesejahteraan. Oleh itu, adalah penting untuk memikirkan isu ini terlebih dahulu dan mula mengambil vitamin semasa diet anda. Hanya dalam kes ini anda boleh mendapatkan hasil terbaik:

• menghilangkan pound tambahan;
• mengelakkan masalah kesihatan pada masa hadapan;
• mencegah kekurangan vitamin;
• seimbangkan pemakanan semasa diet;
• rasa bertenaga walaupun sedang berdiet.

Lebih-lebih lagi, tidak kira sama sekali untuk tujuan apa seseorang menjalani diet - ingin menurunkan berat badan atau, sebagai contoh, untuk beberapa sebab perubatan. Terapi diet sentiasa mempunyai kesan yang lebih kurang sama pada badan.

Mana nak dapat vitamin bila berdiet

Seseorang menerima semua vitamin, mineral dan unsur mikro yang diperlukan daripada makanan. Yang paling berharga dalam hal ini ialah sayur-sayuran, buah-buahan, herba, bijirin, dan daging. Pengambilan makanan ini memenuhi keperluan harian tubuh untuk vitamin. Dalam kes ini, diet harian seseorang hendaklah kira-kira 5000 kcal.

Tetapi dengan diet padat sedemikian, adalah mustahil untuk menghilangkan berat badan berlebihan, kerana diet sangat rendah kalori. Akibatnya, badan tidak mempunyai tempat untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan. Itulah sebabnya terdapat pelbagai kompleks vitamin dan suplemen yang direka khusus untuk orang yang sedang berdiet.

Di satu pihak, vitamin untuk diet tidak mengganggu proses penurunan berat badan, sebaliknya, mereka menenun badan dengan nutrien penting.

Mengapa sangat penting untuk mengenyangkan badan dengan vitamin, mineral, dan unsur mikro? Ia sangat mudah - mereka memainkan peranan penting dalam fungsi seimbang seluruh organisma. Akibatnya, penampilan, termasuk berat normal, juga secara langsung bergantung kepada sama ada badan mempunyai cukup vitamin dan mineral atau sama ada ia kekurangannya.

Kekurangan vitamin dan mineral adalah halangan besar dalam perjalanan ke angka ideal, dan setiap wanita yang mengalami berat badan berlebihan harus tahu tentang ini. Ia adalah vitamin yang membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan.

Apakah mikroelemen yang diperlukan oleh badan?

Terdapat beberapa mikroelemen dan vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh semasa terapi diet. Dan orang yang mengikutinya mesti tahu vitamin mana yang perlu diambil semasa diet sangat diperlukan. Di sini mereka:

1. C. Asid askorbik mengurangkan tahap kolesterol jahat, mencegah penyakit sistem kardiovaskular, dan memberi rangsangan tenaga.
2. D. Membantu menguatkan sistem rangka dan penyerapan kalsium yang lengkap, mengawal metabolisme lemak.
3. B, B1, B6, B12. Mereka meningkatkan metabolisme dan fungsi sistem pencernaan, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan imuniti, menguatkan sistem otot dan saraf, mengekalkan hemoglobin pada tahap yang diperlukan, dan memberi tenaga.
4. E. Menguatkan sistem imun, endokrin dan pembiakan.
5. Omega-3. Asid lemak adalah antidepresan semulajadi dan memberikan rasa kenyang.
6. Magnesium. Mengimbangi dan meningkatkan metabolisme.

Perlu diingat bahawa keperluan badan untuk unsur-unsur berharga jauh lebih tinggi, tetapi senarai ini adalah yang paling diperlukan untuk berfungsi normal. Dalam terapi diet, dalam apa jua keadaan, terdapat kekurangan bahan-bahan ini. Jika seseorang tidak mengambil multivitamin, dia menghadapi komplikasi yang serius. Sebagai contoh, anemia kekurangan zat besi mungkin berkembang, rambut mungkin mula gugur atau kuku akan mengelupas, penglihatan akan merosot, seseorang akan berasa keletihan dan kelemahan yang kronik, dsb.

Kompleks mana yang lebih baik untuk dipilih? Ini secara langsung bergantung pada diet yang dipilih.

Vitamin untuk diet Dukan

Terdapat pelbagai jenis diet yang berbeza, tetapi yang paling bergaya baru-baru ini ialah diet protein dan diet Dukan. Vitamin untuk diet Dukan perlu diambil dari hari pertama memasukinya.

Diet Dukan terdiri daripada tiga peringkat, setiap satu melibatkan pengehadan makanan tertentu. Akibatnya, pada setiap peringkat ini badan kehilangan unsur mikro tertentu. Terapi vitamin mesti dirumuskan sedemikian rupa untuk mengisi sepenuhnya keperluan badan untuk unsur-unsur ini.

Orang yang mematuhi diet Dukan perlu memilih kompleks vitamin dengan komposisi lengkap dan kaya yang mengandungi rangkaian penuh mineral penting, unsur surih, dll. Kompleks sedemikian termasuk, sebagai contoh, "Alphabet" dan "Multi-Tab".

Sebagai tambahan kepada multivitamin, anda boleh minum infusi herba dan teh dengan kesan pencahar. Mereka akan menggalakkan penyingkiran toksin dan cecair yang berlebihan dengan lebih baik.

Dilarang sama sekali untuk mengambil sebarang makanan tambahan atau ubat untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, badan akan menerima "pukulan berganda", akibatnya proses metabolik, khususnya proses pemecahan lemak, mungkin terganggu.

Kompleks vitamin untuk diet lain

Diet protein tidak kurang popular. Intipatinya ialah karbohidrat dikecualikan daripada diet. Akibatnya, badan mengalami kekurangan nutrisi.

Pengambilan karbohidrat yang terhad ke dalam badan membawa kepada kekurangan vitamin C, jadi anda perlu memilih kompleks vitamin dengan kandungan asid askorbik yang tinggi dalam komposisi. Komponen kedua yang diperlukan oleh badan secara aktif ialah serat. Oleh itu, anda perlu memasukkan dedak dalam diet anda.

Satu lagi jenis diet adalah vegetarian. Tidak kira sama ada seseorang itu vegetarian kerana disabitkan atau telah membuat keputusan sementara untuk melegakan badan dengan makanan tumbuhan, dia juga harus mengambil kompleks multivitamin. Makanan tumbuhan - sayur-sayuran, herba, buah-buahan - kurang vitamin A, B dan E. Itulah sebabnya vegetarian perlu mencari persediaan yang mengandungi peningkatan dos vitamin tertentu ini.

Diet yang menghilangkan lemak daripada diet juga boleh menjejaskan kesihatan secara negatif. Khususnya, imuniti mungkin berkurangan. Bagi penganut diet ini, terdapat penyelesaian yang sangat baik - kapsul minyak ikan. Yang terakhir ini kaya dengan Omega-3. Anda boleh menggantikan minyak ikan dengan kompleks multivitamin yang mengandungi asid lemak tak tepu.

Pilihan yang baik ialah kompleks Vitrum, Selmevit, Duovit, Centrum dan Multitabs-Active.

Tidak kira diet yang anda pilih, anda perlu tahu tentang peraturan penting. Mengikuti mereka akan membantu anda menurunkan berat badan dan kekal sihat pada masa yang sama. Berikut adalah yang paling penting:

1. Pematuhan dengan rejim minum. Adalah sangat penting untuk minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair setiap hari, jika tidak dehidrasi mungkin berlaku. Ini adalah keadaan berbahaya kerana ia menyebabkan keracunan teruk pada badan. Anda boleh minum air, infusi herba dan decoctions.
2. Penurunan berat badan secara beransur-ansur. Sama sekali tidak boleh anda "menurunkan" berat badan dengan cepat dan dalam kuantiti yang banyak. Diet sedemikian wujud dan berfungsi, tetapi ia sangat berbahaya kepada tubuh. Adalah lebih baik untuk menghilangkan pound tambahan secara beransur-ansur - dalam kes ini, ia akan membawa kurang tekanan dan bahaya kepada badan.
3. Pilih tempoh yang sesuai untuk diet anda. Adalah lebih baik untuk menjalani diet pada musim gugur, apabila badan mempunyai masa untuk mengenyangkan dirinya dengan vitamin sepanjang musim panas. Masa yang paling sesuai untuk terapi diet adalah musim bunga, kerana selepas musim sejuk semua orang sudah mengalami kekurangan vitamin.
4. Pematuhan peraturan untuk mengambil kompleks vitamin. Anda mesti mematuhi arahan dengan ketat. Kursus ini biasanya 2-3 minggu. Adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum menjalani diet.

Dalam mengejar angka langsing, anda tidak perlu kehilangan akal. Ia adalah kontraindikasi untuk menjalani diet jika: seseorang mempunyai penyakit kronik atau baru-baru ini menjalani pembedahan, semasa mengandung dan menyusu, atau pada usia tua. Satu-satunya pengecualian adalah kes-kes apabila terapi diet adalah petunjuk perubatan dan disyorkan oleh doktor yang hadir.

Multivitamin boleh mempercepatkan penurunan berat badan. Tetapi tidak semua, tetapi hanya mereka yang mengandungi bahan yang mempercepatkan metabolisme. Baca artikel tentang cara memilih kompleks vitamin yang betul untuk penurunan berat badan.

Semasa diet, diet sering berkurangan secara mendadak. Pada masa ini, senarai nutrien, makro, mikroelemen dan vitamin yang memasuki badan dengan makanan berkurangan dengan ketara. Ini disebabkan oleh dua faktor:

1. Kekurangan bahan yang diperlukan boleh mencetuskan gangguan serius dalam fungsi pelbagai sistem dan organ dan menimbulkan penyakit. Di samping itu, kesihatan yang buruk, kemerosotan penampilan dan keadaan psiko-emosi tidak dapat dielakkan.
2. Kekurangan vitamin berfungsi sebagai mekanisme terbalik untuk penurunan berat badan: apabila bekalan komponen pemakanan ini berkurangan secara mendadak, lapisan lemak mula diisi semula dan bukannya dibakar. Oleh itu, badan cuba menginsuranskan dirinya terhadap kekurangan vitamin yang semakin teruk. Lebih-lebih lagi, keadaan ini memaksa anda untuk meningkatkan selera makan anda dan meningkatkan bahagian untuk memulihkan keseimbangan unsur-unsur yang diperlukan. Semua ini merumitkan mengekalkan diet, dan sering memaksa anda untuk berhenti menurunkan berat badan sebelum waktunya.

Dalam kes sedemikian, mengambil kompleks vitamin dan mineral khas sepanjang tempoh pemakanan pembetulan membantu menstabilkan keadaan.

Sifat vitamin yang menggalakkan penurunan berat badan

Kehadiran vitamin adalah prasyarat untuk berlakunya tindak balas fizikal dan kimia dalam badan. Dan walaupun mereka tidak memainkan peranan utama dalam menurunkan berat badan, pengaruh tidak langsung mereka jelas. Untuk mempercepat metabolisme, adalah perlu untuk mengira dengan betul pengambilan harian dari makanan atau kompleks vitamin lengkap. Kehadiran beberapa vitamin tidak begitu penting untuk metabolisme, manakala yang lain sangat berkesan dalam mempercepatkan metabolisme.

Senarai vitamin paling aktif untuk penurunan berat badan kelihatan seperti ini:

• B2 – riboflavin membantu menukar makanan kepada tenaga dan mengawal fungsi kelenjar tiroid. Apabila ia berfungsi dalam mod yang berfungsi dengan baik, proses metabolik berlaku pada kadar yang optimum untuk penurunan berat badan. Sumber: keju keras, susu penuh, badam, telur ayam, hati, buah pinggang, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi klorofil.
• B3 - niasin terlibat dalam menyelaraskan pengeluaran hormon tiroid; ia juga mengawal paras gula dalam darah, dan ini membantu mengurangkan selera makan. Sumber: tuna, salmon, makarel, ayam, ayam belanda, hati, telur, daging, keju kotej buatan sendiri, beras perang, prun, aprikot kering, dedak gandum, oat.
• B4 – kolin (carnitine) penting untuk sistem saraf, mengawal tahap insulin, meningkatkan daya ingatan. Kehadirannya dalam darah adalah berkadar dengan kepekatan hormon yang bertanggungjawab untuk pecahan dan transformasi lemak. Sumber vitamin: kuning telur ayam, hati, kacang tanah, timun, kembang kol, lobak merah, tomato, bayam, minyak sayuran, yis.
• B5 - panthenol (asid pantothenik) terlibat dalam hematopoiesis, memangkinkan mekanisme penggunaan lemak, interaksi asid lemak dan penukaran lemak kepada tenaga. Sumber: telur ikan, kacang, hazelnut, soba, oat, daging ayam, jantung, hati, buah pinggang, kuning telur, kembang kol, yis.
• B6 - pyridoxine sangat rapat dalam tindakan dengan vitamin B3: ia membantu untuk memastikan keseimbangan pengeluaran hormon oleh kelenjar tiroid dan mengawal proses metabolik yang berlaku dalam badan. Sumber: gandum, soba, walnut, avokado, tiram, hati ikan kod, hati lembu, susu, kuning telur, jagung, sawi, soya, kuman gandum, kentang, molase.
• B8 – menggalakkan pembakaran lemak berlebihan, yang badan tidak perlukan sentiasa, antioksidan, antidepresan. Dihasilkan oleh badan.
• B12 – cobalamin menyumbang kepada perjalanan yang betul kitaran pencernaan lemak dan karbohidrat, vitamin memastikan peningkatan prestasi dan aktiviti. Sumber: yis, hop, kelp, daging ikan, makarel, tiram, susu, keju, buah pinggang, hati, kacang soya, telur ayam.
• E – tocopherol acetate mengawal dan menormalkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar sistem pembiakan. Di samping itu, ia mengambil bahagian dalam fungsi sistem imun dan meningkatkan pertahanan badan. Sumber vitamin: kuman gandum, biji kapas, kacang soya, minyak jagung, sayur-sayuran yang kaya dengan klorofil, kacang tanah, badam, biji rami, oat, kuning telur, pinggul mawar, oat, daun raspberi, jelatang, alfalfa, dandelion.
• C – asid askorbik mengurangkan kandungan kolesterol darah berbahaya dan menukar glukosa kepada tenaga. Di samping itu, bersama-sama dengan vitamin B8, ia adalah unsur utama dalam mekanisme pembakaran lemak. Kehadirannya dalam badan adalah berkadar dengan kepekatan hormon yang bertanggungjawab untuk pemecahan dan transformasi lemak. Sumber vitamin C: lada merah dan hijau, lobak pedas, kembang kol dan sauerkraut, pinggul mawar, strawberi, kismis hitam, lobak, oren, limau, kismis merah.
• D - cholecalciferol boleh meredakan rasa lapar. Ia bertanggungjawab secara langsung untuk kehadiran bahan khas - leptin, yang memberikan rasa kenyang selepas makan. Ia adalah komponen larut lemak yang terlibat dalam mekanisme penyerapan kalsium. Sumber: alfalfa, pasli, ekor kuda, jelatang, minyak ikan, kuning telur ayam, mentega, kaviar, keju keras, produk tenusu, makarel, salmon, tuna.

Fakta bahawa kekurangan vitamin dengan sendirinya menimbulkan penambahan berat badan yang berlebihan jarang disuarakan, kerana badan, dalam usaha untuk mengimbangi kekurangan mereka, memaksa bahagian yang lebih besar dan makan yang lebih kerap. Diet yang direka dengan baik merangkumi sepenuhnya keperluan badan untuk makanan yang diperkaya, tetapi ini memerlukan pengetahuan khusus, pemantauan berterusan pengambilan makanan dan kos bahan yang ketara.

Rahsia menurunkan berat badan ini diketahui oleh pakar pemakanan, jadi salah satu cadangan yang paling biasa daripada pakar adalah untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral khusus yang dipilih secara bijak.

Kebaikan pengambilan multivitamin untuk penurunan berat badan

1. Kekurangan unsur-unsur penting ini boleh menjejaskan kadar pecahan deposit lemak secara negatif dan melambatkan metabolisme.
2. Ia mengandungi set vitamin yang seimbang, termasuk keperluan harian orang biasa.
3. Kompleks ini mengandungi unsur mikro dan makro, bekalan yang tidak mencukupi yang memberi kesan negatif kepada kesejahteraan.
4. Sebagai tambahan kepada bahan yang disebutkan di atas, persediaan multivitamin mengandungi asid penting, yang, dalam kombinasi dengan unsur pemakanan lain, menggalakkan penurunan berat badan yang intensif.
5. Komposisi ini selalunya mengandungi termogenik - bahan yang menggalakkan peningkatan pengeluaran haba, yang menggunakan sebahagian besar rizab tenaga badan, dengan itu menyebabkan lemak badan diproses secara aktif dan berkurangan secara beransur-ansur.

Prinsip pemilihan ubat yang rasional

Untuk memilih secara optimum penyediaan vitamin-mineral yang menggalakkan penurunan berat badan, pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada diet dan menentukan bahan mana dengan diet ini dibekalkan dalam jumlah minimum atau tidak hadir sepenuhnya. Berdasarkan maklumat ini, anda boleh memilih kompleks yang paling berkesan untuk metabolisme manusia dalam kes tertentu. Kebanyakan ubat ini mengandungi vitamin B, antioksidan dan termogenik.

Bergantung pada keupayaan kewangan anda, anda boleh memilih ubat kelas premium atau pilihan ekonomi. Mereka semua berbeza dalam komposisi, tetapi kandungan kuantitatif kumpulan vitamin yang sama paling kerap berbeza sedikit. Mereka mesti diambil dengan ketat mengikut arahan; melebihi dos adalah dilarang sama sekali, kerana ini mengancam berlakunya hipervitaminosis, yang mempunyai manifestasi klinikal yang teruk.

Kompleks yang menggalakkan penurunan berat badan

Kompleks metabolik terbaik direka untuk membantu badan semasa sekatan diet yang teruk, dan membantunya menahan diet hingga akhir, tanpa menyebabkan kerosakan kepada kesihatan.

Semua vitamin untuk penurunan berat badan adalah dalam jualan runcit percuma. Mereka boleh dibeli di farmasi atau kedai dalam talian tanpa preskripsi doktor.

Tidak mustahil untuk mengambil beberapa multivitamin satu arah pada masa yang sama: ini secara mendadak meningkatkan kemungkinan kesan sampingan dan berlebihan. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa ubat harus mengandungi tidak lebih daripada 80% daripada dos harian vitamin dan mineral untuk memenuhi keperluan produk penurunan berat badan yang terbaik.

Dalam kes hipervitaminosis mana-mana vitamin, penggunaan kompleks ini adalah dilarang sama sekali.

Untuk menentukan vitamin mana yang perlu anda ambil semasa diet, anda perlu membiasakan diri dengan yang utama dengan lebih terperinci.

"Vitrum"

Pengilang: Unipharm (AS).

Mengandungi komponen yang menormalkan fungsi sistem kardiovaskular, meningkatkan tahap fungsi sistem imun dan proses sistem saraf. Bagi mereka yang mematuhi diet yang ketat, kompleks ini adalah salah satu yang terbaik, kerana ramuannya mempunyai kesan langsung pada metabolisme lipid, pemecahan karbohidrat, dan menjadikan proses termo-tenaga badan lebih sengit.

Kontraindikasi dalam kes tindak balas alahan terhadap komponen ubat, batuk kering, sarcoidosis, gout, disfungsi buah pinggang, thyrotoxicosis.

Borang keluaran: tablet, 30, 60, 100 atau 130 keping dalam balang. Satu tablet mengandungi pengambilan vitamin harian untuk orang dewasa.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Semasa tempoh peningkatan keperluan badan untuk vitamin (semasa tempoh pemulihan selepas penyakit serius, dengan sekatan diet yang tajam, dengan beban fizikal atau psiko-emosi yang sengit).
2. Melemahkan mekanisme pertahanan sistem imun.
3. Tempoh pemulihan.
4. Sekiranya tiada diet seimbang, disfungsi sistem pencernaan dan gangguan dalam penyerapan nutrien (kehilangan selera makan sepenuhnya atau sebahagian, loya, cirit-birit).
5. Terapi penyelenggaraan, tempoh pemulihan dan pertumbuhan semula tisu aktif selepas pembedahan.
6. Semasa pemburukan penyakit kronik.
7. Terapi antibiotik dan kemoterapi.

Bagaimana nak guna: 1 tablet sehari, sebaik-baiknya pada waktu pagi dengan makanan, selama 1-2 bulan. Pastikan minum banyak air.

Harga:“Vitrum” No. 30 – 437–531 rubel, “Vitrum” No. 60 – 640–832 rubel, “Vitrum” No. 100 – 990–1285 rubel, “Vitrum” No. 130 – 1616–2079 rubel.

Komposisi 1 tablet:

• vitamin A (retinol asetat) - 1.42 mg;
• beta-karotena - 300 mcg;
• E (tokoferol asetat) - 30 mg;
• D3 (cholecalciferol) - 10 mcg;
• K1 (phytonadione) - 25 mcg;
• C (asid askorbik) - 60 mg;
• B1 (tiamin mononitrat) - 1.5 mg;
• B2 (riboflavin) - 1.7 mg;
• B6 (pyridoxine hydrochloride) - 2 mg;
• B12 (cyanocobalamin) - 6 mcg;
• asid pantothenik (kalsium pantotenat) - 10 mg;
• biotin - 30 mcg;
• kalsium (kalsium hidrogen fosfat) - 162 mcg;
• fosforus (kalsium hidrogen fosfat) - 125 mg;
• nikotinamida - 20 mg;
• kalium (kalium klorida) - 40 mg;
• magnesium (magnesium oksida) - 100 mg;
• klorida (kalium klorida) - 36.3 mg;
• tembaga (kuprum oksida) - 2 mg;
• zink (zink oksida) - 15 mg;
• besi (furmarat besi) - 18 mg;
• mangan (mangan sulfat) - 2.5 mg;
• molibdenum (natrium molibdat) - 25 mcg;
• iodin (kalium iodida) - 150 mcg;
• selenium (natrium selenat) - 25 mcg;
• timah (timah klorida) - 10 mcg;
• kromium (kromium klorida) - 25 mcg;
• nikel (nikel sulfat) - 5 mcg;
• silikon (silikon dioksida koloid) - 10 mcg;
• vanadium (dalam bentuk natrium metavanadate) - 10 mcg;
• asid folik - 400 mcg;
• eksipien (asid stearik, selulosa mikrokristalin, magnesium stearat, dll.).

"Centrum"

Pengilang: Wyeth Pharmaceutical, New York, Amerika Syarikat.

Kompleks vitamin dan mineral ini, dibangunkan di Austria, adalah pembekal peserta dalam proses metabolik, meningkatkan aktiviti manusia, mengaktifkan kesan antioksidan dan menyokong fungsi semula jadi beban otot. Selain itu, ia menguatkan sel tulang dan memperbaiki keadaan kulit, rambut dan plat kuku. Formula ubat yang dioptimumkan membantu meningkatkan aktiviti fizikal, mengekalkan tanda-tanda daya tarikan luaran dan tahap kesihatan yang baik.

Kompleks ini diwakili oleh beberapa ubat: "Centrum Children's Pro", "Centrum dari A hingga Zn", "Centrum Silver", "Centrum Silver dengan lutein" dan "Centrum Materna". Kompleks yang paling sesuai untuk penurunan berat badan ialah "Centrum dari A ke Zn".

Mengambil ubat adalah kontraindikasi sekiranya berlaku tindak balas alahan yang teruk kepada mana-mana ramuan.

Borang keluaran: tablet, 30, 60 atau 100 keping dalam balang.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Pencegahan polyhypovitaminosis.
2. Pengambilan unsur pemakanan yang tidak mencukupi (hipovitaminosis bermusim).
3. Pemeliharaan fungsi perlindungan kulit.
4. Meningkatkan imuniti.

Bagaimana nak guna: selepas sarapan, 1 tablet dengan air. Kursus kemasukan adalah 30 hari.

Komposisi 1 tablet:

• vitamin A;
• vitamin D3;
• B1 (tiamin mononitrat);
• B2 (riboflavin);
• B12 (H);
• kalsium;
• magnesium;
• besi dalam bentuk ionik;
• fosforus;
• tembaga;
• molibdenum;
• zink;
• selenium;
• mangan;
• kromium.

Harga:“Centrum dari A ke Zn” No. 30 — 514–673 rubel, “Centrum dari A ke Zn” No. 60 — 709–894 rubel, “Centrum dari A ke Zn” No. 100 — 1024–1461 rubel.

"Megaslim"

Pengilang: BIOrganik, Moldova, Chisinau dan Leovit-Nutrio LLC, Moscow.

Kompleks multivitamin pembakar lemak telah dibangunkan oleh Institut Farmakologi Swiss. Menggalakkan penurunan berat badan yang cepat dan digunakan sebagai bantuan dalam pelbagai prosedur yang bertujuan untuk mengurangkan saiz pinggang, pinggul, punggung dan memerangi penampilan selulit. Memastikan bahawa selepas diet penunjuk dikekalkan pada tahap yang dicapai dan menghalang berat badan kembali. Ia meningkatkan fungsi setiap bahagian saluran gastrousus, menghilangkan rasa lapar dan membekalkan mikronutrien.

Jika neurosis, perubahan tekanan darah, atau sakit di kawasan buah pinggang muncul semasa mengambil kompleks ini, maka penggunaan harus dihentikan serta-merta.

Kontraindikasi untuk mengambil ubat ini adalah peningkatan kegembiraan saraf, penyakit arteri koronari, takikardia, penyakit buah pinggang dan hati.

Borang keluaran: kapsul kuning-putih. "Megaslim" Leovit - 30 keping setiap pakej, "Megaslim" Bioorganik - 40 keping. dibungkus.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Penurunan prestasi semasa berdiet.
2. Pengurangan mendadak dalam bahagian dan diet.
3. Tempoh penstabilan berat badan selepas penurunan berat badan yang intensif.

Bagaimana nak guna: dengan makanan, 1 kapsul pagi dan petang. Tempoh kursus adalah 1-3 bulan.

Komposisi 1 kapsul:

• vitamin H (biotin) - 75 mcg;
• B5 (asid pantothenik) - 2.9 mg;
• E (asetat) – 5 mg;
• C – 30 mg;
• PP (niasin) - 9 mg;
• tiamin mononitrat - 0.7 mg;
• riboflavin - 0.8 mg;
• B6 – 1 mg;
• B9 (asid folik) – 0.5 mg;
• B12 - 0.5 mcg;
• zink sulfat - 5.5 mg;
• kromium (kromium picolinate) - 25 mcg;
• magnesium - 0.82 mg;
• selenium (natrium selenite) - 30 mcg;
• l-karnitin - 100 mg;
• bromelain - 50 mg;
• eksipien: talkum, kalsium stearat, aerosil, bahan berkanji.

Harga:"Megaslim" Leovit - 241-350 rubel, "Megaslim" Bioorganik - 524-679 rubel.

"Duovit"

Pengilang – KRKA, Slovenia.

Ubat gabungan yang berkesan memberikan sokongan semasa pengambilan unsur vitamin dan mineral rantai makanan yang tidak mencukupi. Merangsang metabolisme, bertindak sebagai mekanisme pampasan untuk mengimbangi kekurangan pelbagai sebatian kimia yang diperlukan untuk fungsi sihat tubuh manusia. Kompleks vitamin dan mineral terdiri daripada tablet merah dan biru. Yang merah mengandungi vitamin, dan yang biru mengandungi mineral.

Kontraindikasi termasuk hipotiroidisme, paras asid urik yang tinggi, kuprum dan metabolisme besi terjejas, kekurangan miokardium, toleransi glukosa terjejas, dan penyakit Vaquez.

Borang keluaran: tablet merah dan biru, 40 keping setiap pakej (20 keping biru dan 20 keping merah).

Sekiranya loya, muntah, pening, sakit kepala, sawan, hipersomnia berlaku, maka pengambilan ubat harus dihentikan serta-merta.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Dengan sekatan tajam dan kawalan diet semasa rawatan diabetes dan obesiti.
2. Semasa aktiviti fizikal yang aktif dan kehilangan mikroelemen dan vitamin yang berlebihan akibat peningkatan peluh.
3. Dengan manifestasi kekurangan vitamin bermusim.
4. Untuk ketagihan alkohol dan nikotin.
5. Semasa penyusuan untuk menyediakan susu ibu dengan komponen yang diperlukan.
6. Semasa tekanan fizikal dan mental yang sengit.

Bagaimana nak guna: 1 tablet biru dan 1 merah setiap hari. Adalah lebih baik untuk mengambil pada separuh pertama hari. Memandangkan tablet berlainan warna mengandungi komponen antagonis, penggunaannya mestilah dihadkan masa (sekurang-kurangnya 3 jam). Kursus rawatan adalah 20 hari.

Komposisi 1 tablet merah:

• vitamin A (retinol) - 2.94 mg;
• B1 (tiamin) – 1 mg;
• B2 (riboflavin) - 1.2 mg;
• B3 (nikotinamide) - 13 mg;
• B5 (asid pantothenik) - 5 mg;
• piridoksin - 2 mg;
• asid folik - 400 mcg;
• cyanocobalamin - 3 mcg;
• asid askorbik - 60 mg;
• cholecalciferol - 200 mcg;
• tokoferol - 10 mg;
• eksipien: minyak oren, minyak kastor yang telah disucikan, antibuih, sorbitol, magnesium stearat, dsb.

Komposisi 1 tablet biru:

• kalsium (kalsium hidrogen fosfat dihidrat) - 64.5 mg;
• magnesium (magnesium laktat dihidrat) - 20 mg;
• besi (furmarat besi) - 20.3 mg;
• fosforus - 12 mg;
• tembaga (tembaga sulfat pentahidrat) - 4 mg;
• zink (disesuaikan sebagai zink sulfat heptahidrat) - 13.3 mg;
• mangan (mangan sulfat monohidrat) – 3.1 mg;
• molibdenum - 100 mcg;
• natrium molibdat dihidrat - 220 mcg;
• eksipien: laktosa monohidrat, minyak oren, minyak kastor yang telah dimurnikan, lilin emulsi, sukrosa, dsb.

Harga:"Duovit" - 125-213 rubel.

"Selmevit"

Pengilang: OTCPharm PJSC (Rusia), Pharmstandard-UfaVITA (Rusia).

Produk kompleks yang mengandungi 11 vitamin dan 9 mineral. Teknologi pembuatan khusus memastikan tahap penyerapan maksimum dan keserasian bersama bahan-bahan. Mempunyai kesan yang baik terhadap proses penurunan berat badan. Ia mempunyai kesan positif terhadap peraturan mekanisme gonad dan pengeluaran hormon seks, mengaktifkan metabolisme karbohidrat-lemak, dan mempamerkan aktiviti antikanser.

Kontraindikasi: intoleransi individu dan umur di bawah 12 tahun.

Borang keluaran: tablet bersalut merah jambu biconvex, 30 atau 60 tablet setiap balang.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin.
2. Kediaman tetap di kawasan yang mempunyai keadaan alam sekitar yang membawa bencana.
3. Keadaan kekurangan mineral.
4. Penurunan tindak balas imun terhadap penyakit virus.
5. Keperluan untuk meningkatkan aktiviti fizikal.

Bagaimana nak guna: Pengambilan terikat dengan ketat pada makanan. Ambil 1 tablet sekali sehari hanya selepas makan besar. Dalam kes aktiviti fizikal yang sengit - 2 tablet sehari.

Komposisi 1 tablet:

• metionin - 0.1 g;
• magnesium - 0.04 g;
• asid askorbik - 0.035 g;
• fosforus - 0.03 g;
• kalsium fosfat dihidrat - 0.025 g;
• rutoside - 0.012 g;
• tokoferol asetat - 0.007 g;
• nikotinamida - 0.004 g;
• kalsium pantotenat - 0.0025 g;
• piridoksin hidroklorida - 0.0025 g;
• besi sulfat - 0.0025 g;
• zink sulfat - 0.002 g;
• mangan (II) sulfat - 0.00125 g;
• riboflavin - 0.001 g;
• - 0.001 g;
• tiamin hidroklorida - 581 mcg;
• tembaga sulfat pentahidrat - 400 mcg;
• kobalt (II) sulfat - 50 mcg;
• asid folik - 50 mcg;
• natrium selenit - 25 mcg;
• cyanocobalamin - 3 mcg;
• retinol - 1650 IU;
• komponen tambahan: asid sitrik, kalsium stearat, gelatin, kanji, talc, sukrosa, tepung gandum, MC, lilin, dll.

Harga: Pek "Selmevit" OTCPharm 30 keping – 150.7–183 rubel: pek 60 keping – 230–333 rubel; “Selmevit” Pharmstandard 30 keping setiap pek – 173–244 rubel, pek 60 keping – 230–318 rubel.

"Dia akan mengarahkan anda - vitamin untuk kehidupan yang aktif"

Pengilang – Evalar, Rusia (Biysk, Wilayah Altai).

Kompleks vitamin ini direka untuk meningkatkan metabolisme tenaga dan pemakanan selular yang lebih baik. Penggunaan produk ini membolehkan anda meningkatkan prestasi dan nada anda. Komposisi berdasarkan bahan aktif biologi membetulkan proses metabolik dan membantu mengatasi tekanan dan keletihan.

Kontraindikasi: keceriaan mental yang tidak terkawal, insomnia, aterosklerosis.

Borang pelepasan: kapsul 0.25 g, 20 kapsul setiap pakej.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Keperluan untuk menguatkan sistem imun.
2. Menurun kepekatan dan ingatan jangka panjang.
3. Kelemahan umum dan kelesuan, peningkatan keletihan.

Bagaimana nak guna: 1 kapsul semasa sarapan pagi dengan banyak minuman. Kursus mesti berlangsung sekurang-kurangnya 30 hari, kursus mesti diulang 3 - 4 kali setahun.

Kompaun:

• phytoformula "Evalar" (gingko biloba, bunga dan daun hawthorn, pinggul mawar) - 79.5 mg;
• flavon glikosida - 6.5 mg;
• kalium aspartat - 22.0 mg;
• magnesium aspartat - 22.0 mg;
• piridoksin - 1.7 mg;
• riboflavin - 1.3 mg;
• tiamin - 1.1 mg.

Harga: 110–298 gosok. Anda boleh membelinya di farmasi biasa dan di rangkaian khusus Evalar OJSC. Sebagai peraturan, kos dalam rangkaian khusus adalah lebih rendah daripada di farmasi lain.

"Doppelhertz Aktif"

Pengilang: Queisser Pharma, Jerman.

Mengandungi kompleks moden komponen mudah hadam berasaskan asid linoleik. Bahan inilah yang memulakan proses pemecahan dan pembakaran lipid seterusnya. Diperkaya dengan pelbagai perisa buah. Di samping menormalkan berat badan dan mewujudkan proses metabolik, ia meningkatkan manifestasi luaran bekalan vitamin yang mencukupi: ia memberikan kesihatan kepada rambut, kuku dan kulit. Kesan ini disebabkan oleh kandungan selenium dan zink dalam komposisi.

Tablet dibangunkan menggunakan teknologi "depot": komponen dikeluarkan dalam urutan tertentu, yang membolehkan mereka diserap dalam susunan yang optimum.

Kontraindikasi termasuk kecenderungan untuk gangguan usus, kehamilan dan alahan.

Borang keluaran: tablet 30 keping setiap pakej atau 15 tablet segera effervescent dalam tiub.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Dengan kepekatan yang lemah.
2. Untuk meningkatkan keupayaan fizikal dan meningkatkan daya tahan.
3. Dengan pengambilan nutrien dan vitamin penting yang tidak mencukupi semasa diet.
4. Terapi sokongan semasa dan selepas tekanan, keletihan, peningkatan aktiviti fizikal.
5. Semasa tempoh pemulihan selepas mengalami penyakit serius.

Bagaimana nak guna: semasa sarapan pagi, 1 tablet, dibasuh dengan jumlah cecair yang mencukupi atau pra-larut dalam segelas air suam (dalam kes tablet effervescent). Kursus kemasukan adalah 1 bulan.

Kompaun:

• vitamin A;
• biotin;
• tiamin mononitrat;
• riboflavin;
• kalsium pantotenat;
• asid askorbik;
• asid folik;
• vitamin K;
• nikotinamida;
• kalsium;
• magnesium;
• kromium;
• potasium;
• tembaga;
• fosforus;
• molibdenum;
• selenium;
• mangan;
• zink.

Harga: pembungkusan 30 pcs. – 249–347 gosok., tiub dengan 15 tablet effervescent larut – 207–256 gosok.

"Turun berat badan ekspres Turboslim"

Keistimewaan ubat ini ialah ia mengandungi 4 produk: "Turboslim-morning", "Turboslim-day", "Turboslim-evening" dan paket khas dengan minuman. Ciri ciri adalah komposisi bahan semulajadi sepenuhnya. Satu set bahan aktif secara biologi memungkinkan untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat: dalam 3 hari anda boleh menyingkirkan 3-3.5 kg. Selain penurunan berat badan, penggunaan Turboslim Express Weight Loss membantu menghilangkan bengkak dan membersihkan aliran limfa.

Kontraindikasi untuk digunakan: mana-mana trimester kehamilan atau tempoh penyusuan, tindak balas alahan.

Borang keluaran: kapsul putih, merah jambu dan biru. Set mengandungi 18 kapsul (3 keping setiap warna) dan 3 sachet dengan minuman seberat 3.6 g setiap satu. Tempoh kursus - 3 hari.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Keperluan untuk penurunan berat badan yang cepat.
2. Melawan obesiti.

Bagaimana nak guna: Ambil 2 kapsul putih semasa sarapan pagi, 2 kapsul merah jambu semasa makan tengah hari, dan 2 kapsul biru semasa makan malam. Iringi setiap dos dengan jumlah air yang mencukupi. Larutkan kandungan sachet dengan teliti dalam 1 liter air yang disucikan dan minum dalam teguk kecil sepanjang hari. Tempoh kursus penurunan berat badan ialah 3 hari.

Komposisi "Turboslim-morning":

• ekstrak rumpai laut merah pekat;
• ekstrak jus antara sel;
• asid askorbik;
• ekstrak daun anggur merah;
• kalsium.

Komposisi "Turboslim-day":

• ekstrak biji adas;
• ekstrak senna;
• kromium dalam bentuk organik;
• ekstrak garcinia;
• ekstrak sutera jagung;
• ekstrak bunga pir berduri.

Komposisi "Turboslim-night":

• daun balsem lemon dan ekstrak bunga;
• kromium;
• l-karnitin;
• ekstrak garcinia;
• ekstrak senna;
• ekstrak fucus.

Komposisi sachet:

• oligofruktosa;
• ekstrak bunga pir berduri;
• ekstrak buah articok (bunga);
• ekstrak adas;
• teh hijau;
• jus lemon.

Harga: 613-725 gosok. setiap set.

"Turboslim"

Pengilang – Evalar, Rusia (Biysk, wilayah Altai).

Alat yang sangat diperlukan dalam memerangi pound tambahan. Terdiri daripada bahan-bahan semulajadi, ia meningkatkan proses metabolik, memproses tenaga pada kadar yang dipercepatkan, kerana kalori yang berlebihan dibakar. Kompleks bahan aktif biologi terdiri daripada komponen berikut: dan "Teh Turboslim".

Kontraindikasi untuk digunakan adalah: tindak balas alahan individu, aterosklerosis, gangguan tidur dan kehamilan.

Borang keluaran: “Turboslim day”, “Turboslim night” - 30 tablet setiap pakej. "Kopi Turboslim" dan "Teh Turboslim" - dibungkus dalam 20 beg.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Menurunkan berat badan berlebihan.
2. Mengurangkan imuniti.
3. Gangguan proses pencernaan.

Bagaimana nak guna:"Hari Turboslim" - satu tablet semasa makan tengah hari dan sarapan pagi. "Malam Turboslim" - 1 tablet semasa makan malam. "Teh Turboslim" - minum dengan makanan pada waktu pagi dan petang. "Kopi Turboslim" - minum sekali pada waktu pagi untuk mengelakkan gangguan dalam kitaran tidur.

Komposisi "Hari Turboslim":

• ekstrak guarana;
• ekstrak alga merah;
• bioflavonoid;
• ekstrak betik;
• asid askorbik;
• niasin.

Komposisi "Malam Turboslim":

• balsem lemon;
• Ekstrak Garcinia Cambogia;
• ekstrak senna;
• kromium;
• zink;
• tiamin mononitrat;
• riboflavin;

Komposisi "Teh Turboslim":

• teh hijau;
• ekstrak batang ceri;
• senna;
• sutera jagung.

Komposisi "Kopi Turboslim":

• kopi Arabika;
• ekstrak garcinia;
• kunyit;
• akar burdock;
• akar ekor kuda.

Harga:"Hari Turboslim" - 350-524 rubel, "Malam Turboslim" - 386-537 rubel, "Teh Turboslim" - 220-310 rubel, "Kopi Turboslim" - 211-316 rubel.

"Solgar"

Pengilang: Solgar, Amerika Syarikat.

Daripada semua ubat yang dibentangkan oleh jenama ini, disyorkan untuk menggunakan Solgar untuk Wanita untuk penurunan berat badan. Suplemen diet kelas premium ini boleh dipercayai melindungi saluran gastrousus daripada pengaruh patogen, menguatkan pertahanan badan, memperbaiki lapisan dalam struktur rambut dan kuku, dan memastikan kulit yang sihat. Direka untuk kegunaan sistematik.

Kontraindikasi: tindak balas alahan kepada mana-mana bahan.

Borang keluaran: kapsul, dibungkus dalam 50 keping setiap balang.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Keperluan untuk mengekalkan fungsi normal sistem pencernaan.
2. Kemerosotan keadaan rambut.
3. Mengekalkan fungsi sistem kardiovaskular.

Bagaimana nak guna: 3 kali sehari, kapsul semasa sarapan pagi dan makan tengahari.

Kompaun:

• beta karotena;
• asid askorbik;
• ergocalciferol;
• d-alpha tocopherol succinate;
• vitamin K;
• tiamin mononitrat;
• riboflavin;
• piridoksin;
• asid folik;
• cobalamin;
• biotin;
• asid pantotenik;
• kalsium;
• besi;
• kalium iodida;
• magnesium;
• zink;
• selenium;
• tembaga;
• mangan;
• kromium;
• molibdenum;
• natrium;
• potasium;
• bioflavonoid sitrus;
• kolin;
• inositone;
• pantetin;
• pyridoxal fosfat;
• pantetin;
• ekstrak ginseng;
• ekstrak susu thistle;
• ekstrak cohosh hitam;
• isoflavon soya;
• karotenoid.

Harga:"Solgar untuk wanita" - 1687-1971 rubel.

"Diet Alphabet"

Pengilang – Akvion, Rusia.

Kompleks vitamin-mineral dibahagikan kepada tiga komponen yang berbeza. Pengambilan mereka adalah terhad masa, yang menghapuskan persaingan dalam penyerapan bahan-bahan antagonis yang tidak dapat diserap sepenuhnya apabila memasuki badan secara serentak. Juga, salah satu komponen mengandungi penahan selera, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengekalkan diet. Kafein mempercepatkan proses metabolik dan mengekalkan nada sepanjang hari, dan campuran bahan yang dipilih dengan teliti mempercepatkan metabolisme karbohidrat.

Kapsul berwarna kopi mengaktifkan metabolisme tenaga dan mempercepatkan proses metabolik.

Kapsul kuning membantu menguatkan sistem imun, yang penting semasa diet dan diet terhad. Mereka juga menormalkan fungsi kelenjar sistem endokrin dan tahap pengeluaran hormon.

Kapsul kelabu berguna untuk berfungsi dengan baik semua organ sistem kardiovaskular dan menyumbang kepada pembentukan formula darah yang sihat. Semasa diet atau berpuasa, mereka melindungi tubuh daripada keletihan dan pengaruh negatif.

Ciri penting kompleks multivitamin ini ialah kehadiran serat tumbuhan (larut dan tidak larut). Mereka membengkak di dalam usus dan memberikan rasa kenyang yang berpanjangan, yang membolehkan anda makan lebih sedikit.

Disebabkan fakta bahawa bahan antagonis dibatasi pada masanya, "Diet Alphabet" adalah yang paling hypoallergenic di antara kompleks multivitamin.

Kontraindikasi termasuk: masalah buah pinggang, masalah hati, penyakit sistem kardiovaskular, turun naik yang ketara dalam tekanan darah.

Borang keluaran: 60 tablet: No. 1 warna kopi - 20 pcs., No. 2 warna kuning - 20 pcs., No. 3 warna kelabu - 20 pcs., dalam lepuh.

Petunjuk untuk digunakan:

1. Sekatan tajam diet yang berlangsung lebih dari 1 minggu.
2. Tempoh rekreasi selepas sakit.
3. Pemakanan sukan semasa pertandingan.

Bagaimana nak guna: 1 kapsul berbeza warna pada waktu pagi, makan tengahari dan makan malam. Mereka harus diminum dalam susunan yang ketat: kopi, kuning, kelabu. Urutan tidak boleh diubah, kerana ramuan direka untuk penggunaan dengan mengambil kira kitaran harian terjaga dan berehat. Sekurang-kurangnya 4 jam harus berlalu antara dos (secara optimum 5-6 jam). Pengambilan mereka mesti digabungkan dengan pengambilan cecair yang banyak, kerana jika tidak, penyingkiran gentian tumbuhan menjadi sukar.

Komposisi tablet No. 1 (warna kopi):

• asid folik;
• vitamin K;
• biotin;
• vitamin B12;
• vitamin D3;
• vitamin B5;
• kalsium;
• l-karnitin.

Komposisi tablet No. 2 (kuning):

• asid askorbik;
• asid nikotinik;
• vitamin E;
• beta karotena;
• magnesium;
• mangan;
• kromium;
• selenium;
• zink;
• kalium iodida;
• asid lipoik;
• inulin (ekstrak daripada daun pisang).

Komposisi tablet No. 3 (kelabu):

• asid askorbik;
• tiamin mononitrat;
• asid folik;
• besi;
• tembaga;
• ekstrak balsem lemon;
• inulin (ekstrak daripada daun pisang).

Harga:"Diet Alphabet" - 220–314 rubel.

Makanan tambahan Jepun untuk penurunan berat badan

Makanan tambahan yang dihasilkan di Jepun secara tradisi membentuk segmen khas dalam pasaran penurunan berat badan multivitamin. Mereka merangkumi tradisi makanan utama berabad-abad lamanya di negara ini, yang dibezakan oleh budaya makanan istimewanya. Penekanan utama dalam mereka dialihkan bukan ke arah menurunkan berat badan berlebihan, tetapi ke arah memastikan proses yang sihat. Inovasi perubatan Jepun dan penyelidikan farmaseutikal telah lama mendahului dalam perkembangan termaju yang diterima pakai oleh pakar pemakanan di seluruh dunia.

Perbezaan utama mereka daripada kebanyakan persediaan multivitamin ialah senarai komponen konstituen yang diperluas, yang termasuk flavonoid pelbagai kumpulan, antosianin, kumarin, kuinon, sebatian indole, fitosterol, asid organik, fitoestrogen dan bahan tambahan aktif biologi yang lain. Iaitu, makanan tambahan ini bukan sahaja membekalkan unsur rantaian nutrisi kepada badan, tetapi juga berfungsi sebagai mekanisme pengawalseliaan untuk penyerapan selanjutnya.

Makanan tambahan yang berkesan yang dibuat di Jepun mempercepatkan dan memudahkan perjalanan diet. Mereka mempunyai beberapa ciri asas.

Ciri-ciri tersendiri makanan tambahan Jepun

• Keperluan asas semua penyediaan Jepun jenis ini adalah bahan-bahan yang diperoleh secara semula jadi daripada tumbuh-tumbuhan, haiwan atau mineral yang mampu memecahkan lemak dan mempercepatkan fungsi tenaga badan.
• Apabila diambil secara sistematik, ia tidak menyebabkan ketagihan atau pergantungan.
• Membantu mengaktifkan proses metabolik dan meningkatkan metabolisme.
• Memperbaiki struktur rambut dan plat kuku dengan menguatkan lapisan keratin.
• Memastikan fungsi optimum proses fisiologi organ dalaman.
• Meningkatkan fungsi pemindahan usus.
• Mengeluarkan xenobiotik dari badan dengan berkesan.
• Normalkan keseimbangan pam kalium-natrium.
• Aktifkan penyingkiran mendapan sanga dan bahan toksik.
• Mengurangkan kandungan kolesterol dalam saluran darah.
• Mewujudkan keseimbangan hormon.
• Menjamin hasil penurunan berat badan yang cepat.
• Membolehkan anda mengawal selera makan anda.
• Sediakan dos harian vitamin yang diperlukan.
• Mereka adalah sumber kesihatan yang baik dan bertenaga sepanjang hari.
• Piawaian GMP disahkan secara rasmi, yang menjamin penggunaan bahan mentah berkualiti tinggi dan pematuhan produk siap dengan piawaian antarabangsa.
• Ketahanan dan kemampanan keputusan yang diperoleh apabila menurunkan berat badan menggunakan cara ini.

Ramai doktor mengiktiraf makanan tambahan Jepun yang menggalakkan penurunan berat badan sebagai salah satu yang paling selamat dan tidak berbahaya kepada kesihatan manusia.

Berdasarkan kesannya pada badan, mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan utama:

1. Pengawal selia dan penahan kelaparan (mengandungi anorexigens (anorektik), yang mempunyai kesan ringan pada sistem saraf pusat).
2. Agen yang membakar lemak dan meningkatkan metabolisme (dengan meningkatkan aktiviti ATP dalam sel dan meningkatkan suhu tindak balas intrasel).
3. Pengubah suai unsur pemakanan (membekalkan jumlah nutrien dan vitamin yang diperlukan kepada sistem pencernaan, menghapuskan pengumpulan kolesterol dan lemak yang berlebihan).

Prinsip pemilihan dan pemerolehan

• Beli produk daripada jenama yang terbukti dan terkenal yang telah berada di pasaran selama bertahun-tahun.
• Tanya tentang ketersediaan sijil untuk dadah.
• Baca arahan terlebih dahulu.
• Hilangkan kemungkinan kontraindikasi.
• Sebelum anda mula mengambilnya, dapatkan nasihat doktor anda tentang keselamatan ubat ini untuk anda.

Bagaimana nak guna

Pertama sekali, anda perlu mengikuti keperluan arahan untuk kemasukan. Tetapi terdapat beberapa prinsip umum yang akan memastikan penyerapan maksimum nutrien dan memastikan pecutan proses metabolik.

1. Kesan yang paling aktif berlaku selepas mengambil perut kosong, setengah jam sebelum makan.
2. Adalah sangat penting untuk minum tablet, serbuk dan kapsul dengan air suam yang disucikan, sekurang-kurangnya 200 ml.
3. Ia dilarang untuk minum tincture.
4. Untuk penyerapan maksimum selepas pengambilan, anda perlu berada dalam kedudukan tegak (duduk atau berdiri), jadi keberkesanan produk meningkat sebanyak 1.5 kali ganda.
5. Dos harian ubat mesti dibahagikan kepada beberapa dos (dari 2 hingga 4).
6. Jangan melebihi tempoh kursus yang dinyatakan dalam arahan.

Pada masa ini, peneraju dalam pengeluaran makanan tambahan Jepun adalah syarikat berikut: Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro. Syarikat farmakologi ini menawarkan banyak pilihan produk yang berbeza dari segi harga dan komposisi. Mereka boleh dipesan dalam talian, setelah membaca ulasan pengguna sebelum ini, sebaik-baiknya mereka yang membeli makanan tambahan di laman web yang sama.

Menurunkan berat badan dengan penggunaan suplemen makanan Jepun akan menjadi cepat, berkesan dan tidak bertentangan dengan prinsip dinamik penurunan berat badan yang sihat.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Produk kesihatan tidak sepatutnya menunjukkan kesan sampingan jika ia dipilih dengan betul dan tidak melebihi dos yang disyorkan. Sentiasa terdapat risiko tindak balas alahan tertentu terhadap komponen makanan tambahan, terutamanya dengan mengambil kira komposisi multikomponen ubat. Oleh itu, jika loya dan muntah berkala, peningkatan kerengsaan, neurosis, insomnia, sakit di perut, suhu tinggi dan peningkatan kadar denyutan jantung berlaku, anda harus berhenti mengambil produk penurunan berat badan.

Olya Likhacheva

Kecantikan adalah seperti batu berharga: lebih mudah, lebih berharga :)

Kandungan

Diet, atau sekatan makanan, adalah fenomena biasa dan biasa di dunia hari ini. Kebanyakan wanita, dengan bantuan pelbagai sekatan gastronomi, cuba menurunkan berat badan setiap hari, tetapi kehilangan berat badan tidak selalu membawa hasil yang diingini, dan kadang-kadang ia juga penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan: rambut, kulit, dan kuku menjadi keadaan yang mengerikan. . Ini kerana ramai yang terlupa mengambil vitamin ketika berdiet.

Pengabaian kompleks vitamin sedemikian, bersama-sama dengan pantang larang gastronomi yang ketat, sangat meletihkan badan dan menghilangkan nutrien penting.

Apa itu vitamin

Fungsi tubuh manusia bergantung pada banyak bahan, termasuk bukan sahaja protein, lemak, karbohidrat, tetapi juga vitamin. Dengan sendirinya, ia tidak memberikan kita tenaga, ia bukan bahan binaan untuk sel dan tisu, tetapi ia adalah sebahagian daripada enzim dan hormon yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan normal dan kesihatan umum. Atas sebab ini, kekurangan vitamin, unsur mikro, dan asid amino tertentu semasa diet menyebabkan kekurangan vitamin atau hipovitaminosis yang teruk, yang menyebabkan kemudaratan besar kepada tubuh wanita.

Vitamin untuk penurunan berat badan

Semasa mana-mana diet, rizab nutrien akan habis secara kritikal. Dengan sekatan diet yang ketat, mereka dibekalkan dalam kuantiti yang kecil, jadi mereka tidak dapat memenuhi keperluan harian badan, itulah sebabnya bukan sahaja penampilan, tetapi juga organ dan sistem penting sangat menderita. Sebagai contoh, kekurangan vitamin A boleh menyebabkan masalah penglihatan. Kekurangan setiap bahan vitamin mempunyai akibat yang tidak menyenangkan untuk kesihatan, jadi vitamin semasa diet bukan sahaja diperlukan, tetapi juga wajib.

Apakah vitamin yang perlu diambil semasa diet

Dalam proses menurunkan berat badan, kumpulan mikroelemen yang berbeza adalah penting, kerana setiap daripada mereka memainkan peranan khusus dalam biosistem semula jadi yang harmoni yang dipanggil "tubuh manusia". Vitamin berikut akan berguna untuk wanita menurunkan berat badan:

Sebagai tambahan kepada produk yang mengandungi bahan aktif biologi yang penting untuk kehidupan, terdapat ubat-ubatan yang membantu mengimbangi kekurangannya. Mana-mana kompleks multivitamin ini boleh dibeli di farmasi. Mereka berbeza dalam jumlah nutrien dan harga. Hampir semua multivitamin farmasi mengandungi mikroelemen yang penting untuk tubuh manusia: zink, tembaga, kalium, kalsium, besi, iodin, fosforus dan lain-lain. Anda boleh mengambil vitamin berikut semasa diet anda:

• Vitrum ialah barisan suplemen vitamin dan mineral yang kompleks. Satu tablet mengisi semula keperluan nutrisi harian badan dewasa. Ulasan ubat dari siri ini sangat positif.
• Duovit ialah multivitamin yang murah dengan unsur mikro. Sebagai tambahan kepada kumpulan vitamin utama, ubat itu mengandungi mineral, kebanyakannya kalsium.
• Multi-tab ialah multivitamin yang tersedia dalam bentuk yang berbeza dan sesuai untuk kumpulan umur yang berbeza. Komposisinya sangat luas, tetapi seimbang.
• Revit - dragees kuning, biasa kepada semua orang dari zaman kanak-kanak, adalah kompleks vitamin yang terdiri daripada hanya empat vitamin utama: A, B1, B2, C, tetapi juga dengan sempurna menambah kekurangan nutrien.
• Undevit ialah penyediaan multivitamin tanpa bahan tambahan. Menormalkan proses metabolik dan perubahan berkaitan dengan usia dalam fungsi kelenjar endokrin, oleh itu ia juga ditetapkan kepada pesakit yang lebih tua.

Menurut tinjauan sosiologi, 80% wanita bermimpi untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, pelbagai diet kini popular. Setiap daripada mereka menjejaskan kesihatan manusia dengan caranya sendiri. Adalah penting untuk diingat bahawa semasa berdiet, anda harus makan makanan yang seimbang, menambah vitamin ke dalam diet anda. Mereka akan membantu anda menurunkan berat badan dan memulihkan kesihatan anda.

Bagaimanakah vitamin berguna semasa diet?

Semasa diet, tubuh manusia terdedah kepada tekanan. Vitamin meninggalkannya, orang itu mula lemah. Malah diet yang seimbang tidak akan melindungi seseorang daripada kehilangan kekuatan. Oleh itu, untuk mengekalkan keadaan normal, perlu mengambil vitamin. Jadi apa vitamin yang perlu anda ambil semasa berdiet?

Apakah vitamin yang perlu anda ambil semasa berdiet?

Faedah mengambil vitamin adalah jelas:

• proses penurunan berat badan dipercepatkan;
• metabolisme bertambah baik;
• vitamin memberikan kulit kelihatan sihat.

Sebelum anda mula mengambil vitamin, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan. Anda tidak sepatutnya menetapkannya untuk diri sendiri.

Apakah vitamin yang perlu anda ambil semasa berdiet?

Untuk mengekalkan keadaan normal semasa diet, anda perlu mengambil vitamin berikut:

• B, B1, B2, B6, B12;
• Magnesium;
• Omega-3.

Vitamin A baik untuk penglihatan dan jisim otot. Memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan, menormalkan metabolisme.

Terima kasih kepada vitamin E, kulit mengekalkan penampilan yang sihat dan sistem imun adalah normal. Menenangkan sistem saraf, yang terganggu semasa diet.

Vitamin C membuang toksin dari badan, menggalakkan penurunan berat badan yang cepat. Menjimatkan tenaga, membuang kolesterol berlebihan dari darah.

Terima kasih kepada vitamin D, usus menyerap kalsium dengan lebih baik. Baik untuk gigi dan tulang.

Vitamin B menormalkan jisim otot dan meningkatkan metabolisme. Mereka juga membantu menormalkan fungsi saluran gastrousus.

Magnesium juga menggalakkan metabolisme yang stabil. Berguna untuk diet dan gangguan saluran penghadaman, seperti vitamin B.

Omega-3 meningkatkan kesejahteraan. Menyekat rasa lapar. Terkandung dalam ikan berlemak, tetapi tidak menyumbang kepada peningkatan jumlah tisu adiposa.

Merangsang peredaran darah.

Apakah vitamin yang diperlukan semasa diet?

Diet memberi tekanan kepada badan, kerana mengurangkan diet harian memerlukan pengurangan penggunaan vitamin tertentu. Akibatnya, keseimbangan optimum nutrien dalam badan terganggu, dan hipovitaminosis primer berkembang. Proses ini, dalam 90% kes, disertai dengan penurunan prestasi, kemerosotan keadaan kulit, peningkatan kegembiraan psiko-emosi, dan pemburukan patologi kronik (herpes, psoriasis, sariawan).

Untuk mengelakkan gangguan fungsi, bahan penting dalam ubat-ubatan juga dimasukkan ke dalam menu penurunan berat badan.

1. . Pembantu utama untuk penurunan berat badan, merangsang penukaran kepada tenaga (bukan lemak). Di samping itu, nutrien meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, mempercepatkan pengeluaran hormon anti-tekanan (norepinephrine), meningkatkan metabolisme, dan menguatkan dinding kapilari.

Semasa terapi diet, adalah penting untuk mengambil 2000 – 2500 miligram asid L-askorbik setiap hari.

Sekiranya terdapat kekurangan bahan dalam badan, masalah berikut timbul: gusi berdarah, pening, kerengsaan, keguguran rambut, takikardia, kulit kering.

1. . Semulajadi, meningkatkan proses metabolik dalam dermis. Bersama-sama dengan ini, vitamin "kecantikan" juga mengawal metabolisme karbohidrat, mengekalkan turgor kulit (dengan merangsang sintesis kolagen), mengawal pengeluaran hormon seks, memendekkan tempoh pertumbuhan semula otot, dan mengurangkan kegembiraan psiko-emosi.

Apabila mengikuti diet, keperluan untuk unsur meningkat kepada 30 miligram setiap hari.

Isyarat pertama kekurangan tokoferol dalam badan adalah kelemahan otot, "kesemutan" pada anggota badan, rambut gugur, kulit kering, perubahan mood, dan penurunan libido.

1. . Faktor antioksidan terkuat yang bertanggungjawab untuk keadaan normal kulit (termasuk kulit yang cantik). Retinol mempercepatkan pemulihan tisu epitelium dan otot, menghalang "kendur" epidermis (apabila menurunkan berat badan), meningkatkan ketajaman penglihatan, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan bioavailabiliti (diperlukan untuk berfungsi dengan betul kelenjar tiroid).

Keperluan untuk vitamin A ialah 2 miligram sehari.

1. . Mempercepatkan pemprosesan karbohidrat menjadi tenaga, mengurangkan selera makan yang berlebihan, meningkatkan latar belakang emosi, dan menstabilkan paras gula dalam darah.

Keperluan fisiologi untuk bahan tersebut ialah 1.5 miligram sehari.

Kekurangan tiamin ditunjukkan oleh anggota badan yang sejuk, aritmia jantung, kerengsaan, dan gangguan pencernaan.

1. . Menormalkan metabolisme lemak dan lipid, mempercepatkan transformasi glukosa menjadi tenaga, memperbaiki keadaan rambut dan kulit, dan merangsang pengeluaran hemoglobin.

Norma harian ialah 1.8 miligram.

Sekiranya terdapat kekurangan bahan, retak di sudut bibir, kornea mata keruh, lacrimation, mulut kering, dan fotofobia berlaku.

1. . Memperbaiki fungsi kelenjar tiroid (elemen utama dalam kawalan metabolik), mempercepatkan pemulihan otot selepas aktiviti fizikal, merangsang metabolisme lipid, dan mengambil bahagian dalam mengekalkan tindak balas imun.

Keperluan harian untuk orang yang menurunkan berat badan ialah 3 miligram.

Penggunaan pyridoxine yang tidak mencukupi disertai dengan kemerosotan ingatan, perkembangan homocysteinemia (faktor risiko trombosis), dan kemerosotan kulit (jerawat, dermatitis).

1. . Mempercepatkan proses pemecahan lemak semulajadi, meningkatkan prestasi dan daya tahan (semasa latihan kekuatan), meningkatkan mood.

Bahagian harian ialah 0.003 miligram.

Tanda-tanda kekurangan: kulit pucat, keradangan papila lidah, degupan jantung yang cepat, "kesemutan" pada bahagian kaki, keguguran rambut, pening.

Untuk meningkatkan "keberkesanan" diet, bersama-sama dengan vitamin, mereka mengambil dan.

1. Kalsium. Merangsang pecahan tisu lemak, menahan rasa lapar, dan mempercepatkan pengecutan otot.

Semasa diet, ambil sekurang-kurangnya 1200 miligram kalsium setiap hari.

1. . Mengurangkan keinginan untuk makanan manis, mengaktifkan metabolisme, mempercepatkan transformasi lemak kepada tisu otot (semasa aktiviti fizikal), dan mengurangkan tahap glukosa darah.

Norma harian ialah 0.1 miligram.

1. . Melindungi hati daripada penyusupan lemak, mempercepatkan penggunaan lipid menjadi tenaga.

Keperluan fisiologi untuk orang dewasa ialah 2 – 3 miligram sehari.

1. . Mengurangkan rasa lapar, mempercepatkan pecahan lemak dan protein, memperbaiki penampilan kulit.

Norma ialah 15 miligram.

1. . Menenangkan sistem saraf, merangsang motilitas usus, mempercepatkan tindak balas metabolisme glukosa, dan meningkatkan rembesan hempedu.

Keperluan untuk magnesium ialah 400 miligram.

Ingat, semasa diet adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air setiap hari (untuk mengelakkan sembelit, mabuk badan dan kesihatan yang tidak baik).

Apabila membuat rejimen vitamin, adalah penting untuk mengambil kira jenis diet yang dipilih, tempohnya dan senarai makanan yang dibenarkan. Pendekatan ini akan membantu menghentikan kekurangan satu nutrien dan mengelakkan dos berlebihan yang lain. Sebagai contoh, apabila mengikuti diet protein, seseorang yang kehilangan berat badan mengalami peningkatan keperluan untuk asid askorbik dan serat. Dengan diet karbohidrat (termasuk vegetarianisme), tubuh memerlukan vitamin E, A, B2, B6, B12 dengan segera. Bagi orang yang mengehadkan pengambilan lipid mereka, dinasihatkan untuk memperkayakan diet mereka dengan tocopherol, retinol dan kapsul asid lemak omega-3.

Kompleks vitamin terbaik:

1. "Diet Alphabet" (Akvion, Rusia). Persediaan berbilang komponen yang kaya yang menambah bahan penting semasa diet. Kompleks ini termasuk 15 vitamin (C, A, E, B12, B6, B2, B1), 9 mineral (kalsium, kromium, zink, magnesium, iodin, mangan), 2 ekstrak tumbuhan (hijau, lemon balm), serat makanan ( inulin), ().

Bahagian harian nutrien diagihkan di antara 3 tablet warna yang berbeza: kopi, kuning dan kelabu.

"Alphabet-Diet" diambil tiga kali sehari, lozenge setiap naungan (dalam sebarang susunan).

1. “Formula Antioksidan” (Nature’s Way, USA). Suplemen organik untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak semulajadi dan memperbaiki keadaan kulit. Fitokomposisi termasuk vitamin (B2, A, E, C), unsur mikro (zink, selenium, tembaga), ekstrak tumbuhan (teh hijau), (quercetin, ubiquinone), (cysteine).

Kekurangan retinol ditunjukkan oleh kemerosotan penglihatan (terutama senja), dermis kering, retak di sudut bibir, jerawat, dan kehilangan turgor otot.

Suplemen dimakan 2 kali sehari, 1 kapsul.

1. "MultiVit Care" (Vitaline, Amerika Syarikat). Komposisi multikomponen seimbang yang mengimbangi kekurangan bahan penting semasa terapi diet. Suplemen ini mengandungi 11 vitamin (E, D, H, B12, B9, B6, C, B5, B3, B2, B1), 11 unsur mikro dan makro (kalsium, mangan, kromium, magnesium, zink, tembaga, besi, iodin , selenium, ).

"MultiVit Care" diambil sekali sehari, 2 lozenges selepas sarapan pagi.

1. "Irama Kecergasan" (Kesihatan Siberia, Rusia). Kompleks ini terdiri daripada dua phytoformulas - pagi (meningkatkan aktiviti fizikal) dan petang (menala badan untuk berehat). Komponen komposisi pertama ialah vitamin (C, D3, PP, A, B1, E, B2, B5, B6, B9, B12, H), akar tumbuhan (Manchurian Aralia, Angelica officinalis, Eleutherococcus). Formula kedua mengandungi mineral (zink, magnesium, kalsium, mangan, kalium, besi, tembaga, iodin, selenium), ekstrak herba (valerian, wort St. John, balsem lemon).

Rejimen dos: 1 kapsul kompleks pertama (selepas sarapan pagi) dan 1 lozenge kompleks kedua (selepas makan malam).

1. “NutriPro diet shake dengan perisa strawberi” (Nikken, Jepun). Suplemen multivitamin berasaskan pengasingan protein soya. Minuman berfungsi direka untuk membetulkan berat badan dan memulihkan keseimbangan nutrien semasa penurunan berat badan. Premix mengandungi vitamin (E, D3, A, PP, K1, B12, H, C, B9, B6, B5), mineral (krom, kalsium, mangan, zink, besi, magnesium, kalium, fosforus, iodin, kuprum , selenium, molibdenum), serat pemakanan (inulin), sakarida (fruktosa, laktosa), lesitin, protein (soya).

Untuk mengelakkan hipovitaminosis (semasa diet), ambil 1 paket koktel setiap hari, dan untuk mempercepatkan pembakaran lemak, ambil 2 hidangan serbuk dua kali sehari (bukan makan).

Apabila mengehadkan menu harian, adalah penting untuk mengikuti peraturan berikut:

1. Amalkan diet tidak melebihi 7 hari. Anda harus menurunkan berat badan berlebihan secara perlahan, dengan keamatan tidak lebih daripada 1.5 kilogram seminggu. Ini akan membantu untuk mendapatkan hasil yang "berkekalan", mengekalkan turgor kulit dan mengurangkan tahap tekanan yang dialami oleh badan. Jika perlu, terapi diet diulang selepas 7 hari.
2. Ambil kompleks vitamin dan mineral. Ini akan membantu memulihkan keseimbangan bahan penting penting dalam badan. Dadah harus dipilih dengan mengambil kira masa dalam setahun, status kesihatan dan jenis diet kimia.

Untuk mengoptimumkan proses penurunan berat badan, rejimen vitamin dibincangkan dengan pakar pemakanan.

1. Mengekalkan rejim air. Cecair adalah komponen penting dalam mana-mana diet, kerana ia mengurangkan risiko sembelit, meningkatkan penyerapan vitamin, mempercepatkan penyingkiran toksin, dan mengaktifkan proses pemecahan lemak semulajadi. Pengambilan harian air bersih (sebagai tambahan kepada penggunaan hidangan pertama dan minuman) dikira berdasarkan perkadaran 30 miligram cecair bersih setiap kilogram berat badan.
2. Pilih masa yang sesuai untuk hari "berpuasa". Tempoh terburuk untuk terapi diet ialah musim bunga (disebabkan oleh kehabisan sumber pertahanan antioksidan selular selepas musim sejuk). Jika anda perlu menurunkan berat badan pada musim tertentu, kompleks multivitamin dan mineral diperkenalkan ke dalam diet anda.
3. Pergi ke gym. Dengan gabungan terapi diet dan aktiviti fizikal yang betul, tisu adiposa yang longgar digantikan dengan cepat dengan gentian otot yang padat.

Di samping itu, untuk mempercepatkan penyingkiran toksin, adalah dinasihatkan untuk memasukkan infusi herba penyahtoksik (licorice, immortelle, burdock) dalam menu makanan.

kesimpulan

Vitamin semasa diet adalah sebatian penting yang meminimumkan tahap tekanan dalam badan (disebabkan kekurangan menu harian) dan memulihkan keseimbangan bahan penting dalam badan semasa hari puasa. Elemen-elemen ini memainkan peranan utama dalam mengekalkan aktiviti berfungsi semua organ, terutamanya dalam keadaan diet yang kurang baik, tidak seimbang dan peningkatan aktiviti fizikal.

Apabila mengikuti diet, vitamin (C, A, E, B12, B6, B2, B1) dan mineral (zink, kromium, magnesium, kalsium, mangan) ditambah kepada menu harian. Jika anda tidak berhati-hati mengambil bahan-bahan ini, penampilan kulit akan merosot, prestasi akan menurun, mood kemurungan akan berkembang, dan penggunaan lemak akan menjadi perlahan.

Kompleks terbaik untuk menyuburkan badan (semasa diet harian yang terhad) ialah "Alphabet Diet", "MultiVit Care", "Fitness Rhythm", "NutriPro Diet Cocktail", "Formula Antioksidan". Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk memilih suplemen vitamin selepas berunding dengan pakar pemakanan, memberi tumpuan kepada keadaan badan dan jenis diet berpuasa.

Ingat, dengan menu vegetarian, badan memerlukan asid askorbik dan serat dengan segera. Bagi mereka yang menurunkan berat badan dengan diet protein, adalah sangat penting untuk mengambil vitamin B, A, C dan E. Orang yang mengehadkan pengambilan lemak mereka juga perlu mengambil lipid, retinol dan tokoferol.