Grunderna i grunderna. Positioner av armar och ben i klassisk dans

Den klassiska balettskolan bygger på grundställningarna, som fungerar som stöd och början för alla andra balettsteg. Från grundpositionerna bildas många andra dansställningar. Balettpositioner utförs i stående position, med alla muskler samlade, magen indragen, skinkorna instoppade och hållningen rak. I klassisk balett är alla benpositioner inriktade i en inverterad riktning, medan benen ska vändas ut längs hela sin längd, med början från höfterna och slutar med fötterna. För en exakt beskrivning av alla positioner, låt oss gå till "Fundamentals of Classical Dance" av A.Ya. Vaganova.

Dessa fem startpositioner för benen är välkända. Det finns fem av dem, för hur mycket du än försöker, kommer du inte att hitta en sjätte position för deltagande ben, från vilken det skulle vara bekvämt och lätt att gå vidare. Det finns les fausses positioner (omvända positioner), med tån vänd inåt, och det finns semi-reversibla positioner - fotpositioner som används i studiet av historisk dans. Men les bonnes positioner (omvändningar) är grundläggande för klassisk dans.

För läsare som inte kan dansen kommer här en beskrivning av benens positioner: Jag - båda fötterna, vända helt ut och in, rör bara vid hälarna och bildar en rak linje; II - fötter är också på samma linje, men mellan hälarna finns ett avstånd som är en fots längd; III - fötterna berör (inverterade) med hälarna, som sträcker sig efter varandra till halvfoten; IV - liknar V-position, men ett av benen är förlängt i samma position framåt eller bakåt, så att det blir ett litet stegavstånd mellan fötterna; V - fötterna berör (inverterade) längs hela sin längd, så att tån på ena foten ligger intill hälen på den andra foten.

Handpositioner

Vaganova beskriver i sin bok tre huvudsakliga handpositioner; alla andra bestämmelser, enligt hennes mening, är deras variation.

Förberedande handposition.

Båda armarna är sänkta, händerna är riktade inåt, nära varandra, men inte vidrörande, armbågarna är lätt rundade, så att armen inte vidrör kroppen från armbågen till axeln, så att armen inte vilar under armhålan. Alla fingrar grupperas helt fritt och är mjuka i lederna; tummen berör långfingret; handen är inte bruten vid handleden, utan fortsätter den allmänna rundade linjen på hela armen från axeln. Om, från början av övningen, tummen inte går med den tredje, då i övningsprocessen, från att byta uppmärksamhet till benens, kroppens arbete etc. den flyttar sig gradvis bort mer och mer, och borsten får ett spretigt utseende. Spetsen på lillfingret och pekfingret är rundad. Därefter är det tillåtet att röra sig något från grupperingen av fingrarna; det är som om naturen själv tvingade dem, att ge lätthet åt handen, att röra sig bort i en naturlig ordning utan spänning, vilket ger den konstnärliga färgningen av handen .

Armarna är upphöjda framför kroppen något över midjan. De ska vara lätt böjda så att de, när de öppnas till det andra läget, fritt kan räta ut och öppna sig längs hela sin längd. När du lyfter till den första positionen stöds armen från axeln till armbågen av spänningen i musklerna i dess övre del.

Armarna flyttas åt sidan, lätt rundade vid armbågen. Armbågen ska stödjas väl av samma spänning i överarmens muskler. Du ska aldrig dra axlarna bakåt eller höja dem. Den nedre delen av armen, från armbågen till handen, hålls i nivå med armbågen. Handen, som ofrivilligt, till följd av denna spänning, faller och har ett dinglande utseende, måste också stödjas så att den också deltar i rörelsen. Genom att hålla handen i denna position under lektionen ger vi den den bästa utbildningen för dans. Till en början ser det konstgjort ut, gjort, men resultatet kommer att visa sig senare. Du kommer inte längre behöva ta hand om din arm, armbågen kommer aldrig att hänga, armen kommer att vara lätt, lyhörd för varje position i kroppen, kommer att vara levande, naturlig och så uttrycksfull som möjligt.

Armarna höjs upp med rundade armbågar, händerna är riktade inåt nära varandra, men inte vidrörande och ska vara synliga för ögonen utan att höja huvudet. När du sänker dina händer och avslutar rörelsen från position III till position II ner till den förberedande positionen, bör denna rörelse göras helt enkelt: handen själv kommer till rätt position och når sin slutposition i botten. Det är nödvändigt att noggrant undvika det felaktiga sättet för vissa lärare som lägger på socker plasticitet: efter att ha fört handen till den andra positionen flyttar de den tillbaka lite och vänder samtidigt handflatan nedåt och bryter linjen. Rörelsen visar sig vara trasig, onödigt komplicerad och sätt, handen i sig kommer att vända sig naturligt när det behövs.

Och slutligen kommer vi att analysera i detalj borstens position i positioner och de vanligaste misstagen.

För bättre förståelse av materialet, en kort video om detta ämne. Lycka till alla med att lära sig klassisk dans =)

Första positionen- Uppfattning av världen från din egen synvinkel, associerad; en av tre perceptuella positioner. (Se även: Andra position och tredje position) ...

Första positionen- NLP Uppfattning av världen från din egen synvinkel, associerad; en av tre perceptuella positioner. (Se även: Andra position och tredje position) ...

PLACERA– POSITION, positioner, kvinnor. (latinsk position). 1. Position, arrangemang (bok). Stark vokalposition i ett ord. 2. En plats som används för utplacering av trupper i strid (militär). Fördelaktigt läge. Artilleriposition. || oftare plural Stridområde ... ... Ushakovs förklarande ordbok

Vår synvinkel; en av tre mentala positioner: den första positionen är förknippad med en själv; andra position ur en annan persons synvinkel; tredje position ur yttre synvinkel i förhållande till alla människor i en given situation. Kort förklarande... ... Bra psykologiskt uppslagsverk

Position (koreografi)– Denna term har andra betydelser, se Position. Position (balett) Terminologi inom balett Fransans ursprung. position Författare Pierre Rameau (franska: Pierre Rameau) Dök upp... Wikipedia

placera- 1) Summan av kategoriska drag (kön, tal, kasus, etc.) för det primära elementet i ordformen. För delar av andra nivåer kan position betyda ordningen för förekomsten (första position, etc.). 2) (syntax). En ordforms förmåga att uppta... ... Ordbok över språkliga termer T.V. Föl

Perceptuell position– Vår synvinkel; en av tre mentala positioner: den första positionen är förknippad med en själv; andra position ur en annan persons synvinkel; tredje position utifrån en yttre synvinkel i förhållande till alla människor i en given situation... Ordbok för neurolingvistisk programmering

Perceptuell position- nlp Vår synvinkel; en av tre mentala positioner: den första positionen är förknippad med en själv; andra position ur en annan persons synvinkel; tredje position utifrån en yttre synvinkel i förhållande till alla människor i en given situation... Universell ytterligare praktisk förklarande ordbok av I. Mostitsky

första världskriget- Första världskriget... Wikipedia

PLACERA- (lat., position). 1) Position, plats, iscensättning, placering; 2) Positionering av fötter i dans. Ordbok med främmande ord som ingår i det ryska språket. Chudinov A.N., 1910. POSITION 1) terräng ockuperad av trupper på grund av taktisk ... ... Ordbok med främmande ord i ryska språket

Böcker

• Celloskolor, K.Yu. Davydov, Celloskola av K.Yu. Davydov skrevs 1887-1888. Detta är ett verk av en enastående rysk cellist och lärare, som har fått ett välförtjänt erkännande från hela cellovärlden... Kategori: Konst Serier: Utgivare: YOYO Media, Köp för 1838 rub.
• Övningar av klara drömmar. Boka ett. Fantastiska berättelser från drömmar. Mer verklig och renare är beröringen av en annan. Vilket djup och förståelse för andliga ord. Men minne, minne förblir bortom tröskeln, Andrei Nakagawa, Författaren beskrev det fjärde tillståndet av medvetenhet - ett självmedvetet utrymme som inte är fäst vid någon kropp - detta är drömobservatörens position. Den här boken innehåller en förståelse av budet -... Kategori: Samtida rysk litteratur Utgivare:

Position är den initiala position som boxaren intar i början av kampen och bibehålls av honom under hela kampen mellan anfalls- och försvarsögonblicken. Det måste dock sägas att positionen varierar mycket beroende på boxarens individualitet; Dessutom kommer en erfaren boxare att ändra sin position för att passa sin motståndares egenskaper.

Positionen syftar till att skapa den mest fördelaktiga positionen för anfall och försvar och att göra det möjligt för boxaren att behålla full rörlighet. Därför kan den korrekta positionen bara kallas en som underlättar snabb leverans av ett slag och boxarens rörelse framåt, bakåt och åt sidorna.

Typisk position

Handposition. Den vänstra armen är halvböjd; en del av armen från axel till armbåge skyddar vänster sida av bröstet och hjärtat; underarmen är riktad mot fienden; näven är en direkt fortsättning på underarmen och ligger inte lägre än solar plexus och inte högre än vänster axel. Baksidan av näven är riktad utåt.

Höger arm är halvböjd, delen av armen från axeln till armbågen skyddar höger sida av bröstet, underarmen skyddar levern och solar plexus, näven är inte lägre än vänster bröstvårta och inte högre än hakan . Baksidan av näven är vänd utåt.

Det korrekta sättet att hålla en knytnäve bör också påpekas. Tummen ska böjas och den andra knogen pressas mot pek- och långfingrets andra knogar. Handleden ska inte vara böjd och knytnäven är alltid en förlängning av underarmen. Nävar ska knytas löst.

Hela kroppens muskler är redo för rörelse, men inte spända.

Huvudposition. Huvudet vrids ett halvt varv åt vänster och lutar lätt nedåt. Hakan är sänkt, men inte pressad mot bröstet.

Fördelar med en standardposition. Fördelarna med denna position är följande: den jämna viktfördelningen och benens fria position gör att boxaren kan röra sig snabbt och oväntat i vilken riktning som helst. Den vänstra handen är redo för ett direkt slag, en krok eller en uppercut.

De mest sårbara delarna av kroppen (underkäke, haka, solar plexus) skyddas av höger hand.

Fel. Nybörjare upplever följande fel:

a) kroppsvikten är felaktigt fördelad; överföring av kroppsvikt till det främre benet gör det svårt att röra sig framåt, och till det bakre benet gör det svårt att röra sig bakåt;

b) benen är för brett isär, eller knäna är för böjda; det minskar också avsevärt rörlighet och stabilitet;

c) vänster hand sänks och därigenom saktas ner av den "raka" vänster handen;

d) höger hand sänks, vilket gör att käken öppnas;

e) händerna pressas mot kroppen och boxaren berövas möjligheten att snabbt slå;

f) huvudet lutar åt vänster; detta öppnar käken för höger hand. Faktum är att i det angivna läget, på grund av armarnas position och kroppens rotation, höjs vänster axel något och den högra sänks; att luta huvudet åt vänster, mot den upphöjda vänstra axeln, stänger vänster sida av käken helt, men öppnar samtidigt den högra helt. I huvudets ovanstående läge är käken jämnt skyddad av båda axlarna;

g) nävarna är hårt knutna, vilket orsakar spänningar i armarnas alla muskler och därigenom berövar slaget den nödvändiga hastigheten;

h) hälen på det bakre benet är inte separerat från golvet, vilket berövar det bakre benet rollen som en fjäder i början av slaget.

Den position vi har beskrivit är en vänstersidig position, där vänster hand och vänster axel vänds mot fienden. Denna vänsterhänthet förklaras av följande: de flesta boxare har en högerhand som är mycket starkare än den vänstra, men deras vänstra hand är snabbare än den högra. Därför används vänster hand för spaning, bedrägeri, att starta en strid och motanfall när man attackerar fienden. Den högra handen förblir i reserv tills fiendens misstag eller vänsterhandens förberedande arbete gör det möjligt att säkert och exakt slå en oskyddad plats. För att vänsterhanden ska kunna utföra de uppgifter som den har tilldelats måste den vara så nära fienden som möjligt.

Försvarsposition (huka)