ABD'de ortalama yaşam beklentisi. Dünyada yaşam beklentisi Hindistan'da ortalama yaşam beklentisi

Öğretici bir kurgusal hikayeyle başlayalım: Kafkasyalı saygıdeğer bir yaşlıya hayatı hakkında soru soran bir muhabir, yaşının bir buçuk yüzyılı aştığını öğrendi. Yaşam beklentisinin sırrını bulmaya yönelik girişimler, görüşmeciye asırlık yaştaki kişinin alkollü içeceklerin ve sigara içmenin sistematik olarak kötüye kullanılması hakkında cesaret kırıcı bilgiler getiriyor. Yaşlı adam bunun nedenini basitçe açıklıyor: Aksi halde asla ölmeyeceksin!

Sağlıklı yaşam tarzı ve yaşlanma

Tebrikler! 2015 yılında DSÖ 1 yaş aralıklarını değiştirdi: İnsanlar 25-44 yaş arası genç, 44-60 yaş arası orta yaşlı, 60-75 yaş arası yaşlı, 76-90 yaş arası yaşlı, doksan yaş üstü - asırlık kişiler olarak kabul ediliyor. .

Son derece bilimsel gelecek bilimcileri arasında iyimser düşünceler ortaya çıkıyor: çocuklarımız (belki torunlarımız) 120 yaşında dünyayı terk edecekler. Bu kadar uzun bir yaşamın ön koşulu teknolojik bir atılım olacaktır. AIDS'in yanı sıra kanseri de ortadan kaldıran ilaçların, genetiği değiştirilmiş organların veya protez uzuvların yaygınlaşacağı gün çok yakında. En tatlı şey doksana, sonra yirmi yıla kadar iyi bir hukuki ehliyeti korumaktır orta yaşlı(aktif! entelektüel olarak korunmuş!), ancak 120 yaşına kadar yaşayanlar yaşlılığın ve uzun ömürlülüğün tadını çıkarabilirler.

İnsanın yaşlanmasını yavaşlatmak için beyin yaşlanmasını yavaşlatma/durdurma ihtiyacına ilişkin öneriler açıkça haklıdır. Bu tür teknolojiler daha sonra ortaya çıkacak, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş için kanıtlanmış yöntemlerin kullanılması mantıklı olacaktır. Şunlarla karakterize edilir:

1. Düzenli fiziksel aktivite;
2. Zekayı teşvik eden faaliyetler;
3. Sosyal aktivite;
4. Stres direnci;
5. Sağlıklı beslenme;
6. İyi bir gece uykusu dilerim.

Birinci, ikinci, dördüncü yöntemler esastır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı olumlu duygularla desteklenir; onların yokluğu yıkıcı olabilir 3 .

Nüfusun yaşlanması küresel bir trend

Otuz yıl içinde dünya nüfusunun altmış yıl eşiğini aşan oranı yüzde yirmi seviyesini aşacak. Bir ülkenin nüfusu, 65 yaş sınırını aşan sakinlerin toplam nüfusun %7'sini aşması durumunda yaşlıdır. En savunmasız olanlar Japonya (%23), AB ülkeleri (%17) ve Rusya Federasyonu (%13)4'tür. Nüfusun yaşlanması ve yaş yapısındaki değişiklikler, anlayış, sabır ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesini (kişinin toplum içinde kendini rahat hissetmesi, makul düzeyde maddi güvenlik, iyi sağlık, iyi koşullar, eğitim/istihdam) gerektiren pratik bir kaçınılmazlıktır. .

Nüfusun yaşlanmasının (sosyal, ekonomik) olumsuz sonuçlarını azaltmak için - sağlığın sistemik olarak iyileştirilmesi, emek gazilerinin iyi sosyal refahı, aktif yaratıcı aktivitenin teşvik edilmesi - önceden özen gösterilmesi gerekir.

Neden ve nerede uzun yaşıyorlar?

Belirli bir kişinin yaşam beklentisini belirleyen bir dizi önemli faktör vardır:

• Genetik eğilim;
• Yemek kalitesi;
• Hijyen;
• Diyet;
• Sağlık durumu;
• Fiziksel aktivite;
• Yaşam tarzı;
• Sosyal çevre 5.

Ancak bilim insanları iyileştirmeye odaklanmalı yaşam kalitesi. Ölümlülük sorununun bizzat bilimin konusu olduğu yönünde görüşler var; Öte yandan insan uygarlığının kayıtlı tarihi boyunca ölümlerin ana nedeni olan savaşlar daha da ölümcül hale geldi. Bu nedenle uzat sağlıklı hayat tamamen değerli bir tıbbi görevdir. Çözümünün başarısının bir takım sonuçları olacak: Toplumun sosyal tabakalaşmasını, emeklilik yaşını ve siyasetini, aile yapısını değiştirecek; yetişkinlere/yaşlılara yönelik yeniden eğitim ve ek eğitimleri yoğunlaştırır. Radikal hareketlerin popülaritesini bir miktar kaybetmesi mümkündür, bu da geleneksel "ileri yaş" fikirleri ile yeni gerçeklikler arasındaki artan çatışmalar ve aşırı nüfus tehdidi ile telafi edilecektir. Bu arada, erişilemez, seyrek nüfuslu bölgelerin geliştirilmesi olasılıkları ve olası demografik değişiklikler dikkate alındığında aşırı nüfus, oldukça abartılı bir "korku hikayesidir".

Dünya ülkelerinde yaşam beklentisi

ABD CIA'sına (2017) göre insanlar en uzun süre Monako Prensliği'nde (89,4 yıl), Japonya'da (85,3), Singapur'da (85,2), Makao'da (84,6), San Marino'da (83,3), İzlanda'da (83,1) yaşıyor. , Hong Kong (83,0), Andorra (82,9), Guernsey (82,6), İsviçre (82,6).

ABD Merkezi İstihbarat Teşkilatı'nın her yıl yayınladığı, dünyanın tüm ülkelerine ilişkin istatistiksel verilerin yer aldığı almanak kitabının adıdır.

2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre Rusya, ortalama yaşam süresi açısından 152. sırada yer alıyor. Size diğer ülkelerdeki durumun ne olduğunu anlatıyoruz.

1. sıra: Monako

En yakın takipçisiyle arasında 5 yıldan fazla bir fark olması, uzun karaciğerlilerin sıralamasında kendinden emin bir şekilde liderlik etmesine olanak tanıyor. Uzmanlar, dünyadaki en yüksek yaşam beklentisinin (89,63 yıl) temel nedenlerinin, elverişli Akdeniz iklimi, iyi çevre koşulları ve kaliteli tıp merkezleri ve sağlık salonlarının çokluğu olduğunu söylüyor.

İyi bir gelir (ortalama maaş ayda yaklaşık 5,5 bin avro) ve doğru beslenme, sakinlere düşük düzeyde stres ve iyi sağlık sağlıyor.

2. sıra: Makao

Makao (veya Makao), Çin Halk Cumhuriyeti'nde ortalama yaşam beklentisi 84,5 yıl olan özerk bir bölgedir. Makao'ya genellikle Güneydoğu Asya'nın zevk ve eğlence başkenti denir. Yerel kumarhanelerin toplam cirosu Las Vegas'takinin yedi katıdır. Yerel nüfusun neredeyse tamamının hizmet sektöründe istihdam edilmesi ve yüksek maaş alması şaşırtıcı değil.

Macanlılar, uzun ömürlülüklerinin sırrının alkolden uzak durma, pirinç ve sebze diyeti ve mutlu ve uzun bir aile yaşamı olduğunu iddia ediyorlar.

3. sıra: Japonya

Japonya'da insanlar kural olarak 84 yıla kadar yaşıyor. Guinness Rekorlar Kitabı'na göre dünyanın en yaşlı insanı yakın zamana kadar Japonya'da yaşıyordu. Jiroemon Kimura, 2013 yılında 116 yaşında öldü. Yaşlı Japonlar sosyal olma eğilimindedirler ve hayata iyimser bir bakış açısına sahiptirler. Bu, 75 yaş üstü insanlara yönelik özel organizasyonların yaratıcı çabalarını destekleyen faaliyetleriyle kolaylaştırılmaktadır.

Yaşam beklentisi en yüksek olan ilk 20 ülke

Yabancılar: Afrika ülkeleri

Ülke, uzun yıllardır yaşam beklentisi en düşük olan ülkeler sıralamasında üst sıralarda yer alıyor. The World Factbook sıralamasında üçüncü yüzde son sıralarda Gine-Bissau, Güney Afrika ve Çad yer alıyor. Buradaki yerel sakinler nadiren 50 tam yıl eşiğini geçiyorlar.

Analistlere göre Afrika ülkelerindeki demografik durumun kötüleşmesi, ekonominin zor durumu, sağlıksız koşullar ve tehlikeli hastalıkların yayılmasıyla bağlantılı. Buradaki yetişkin nüfus içinde HIV ile enfekte kişilerin oranı %10 ile %25 arasında değişmektedir.

En düşük yaşam beklentisine sahip ilk 20 ülke

Fotoğraf: thinkstockphotos.com, flickr.com

Bir kişinin ortalama yaşam beklentisi birçok faktörden oluşur:

• ikamet yerindeki çevrenin durumu (tehlikeli endüstrilerin, işleme fabrikalarının, fabrikaların varlığı)
• ikamet alanı (zor iklim koşulları, iklim şiddeti, düşük sıcaklıklar)
• kişinin yaşam boyu yaşam kalitesini doğrudan etkileyen gelir düzeyi (yiyecek, kaliteli giyim, dinlenme, tıbbi prosedürler)
• bir insanın izlediği yaşam tarzı. (alkollü içecek, tütün, uyuşturucu kullanımı, yaşam tarzı.)
• Tıbbın düzeyi ve durumu. Belki de bu faktör en önemlisidir. Bir kişinin yaşam standardı, ilacın kalitesine bağlıdır.

Karşılaştırılacak bir şey var

Bu göstergelere göre Rusya'yı ele alırsak, ortalama 69,8 yaşla 113'üncü sırada yer alıyor; bu da şu şekilde hesaplanıyor: bir erkek 64 yaşında ve bir kadın zaten 75,6 yaşında. Düşük seviye Devletimizin Moldova ve Belarus gibi ülkeler tarafından geride bırakılması dikkat çekicidir. Ancak vatandaşların şüpheli yaşam beklentisi sıralamasında gururla 122. sırada yer alan en yakın komşumuz Ukrayna'yı geride bıraktılar.

Rus erkeklerimizin ortalama 64 yıl kadar kısa bir yaşam sürdükleri söylenebilir, çünkü kişi başına düşen alkol tüketiminde lideriz. Evet ve hayır. Rusya'da kişi başına yılda ortalama 15,1 litre alkol tüketiliyor. Bununla birlikte, Moldova kişi başına yılda 16,8 litre kadar alkol tüketiyor ve ortalama yaşam beklentisi sıralamasında 107. sırada yer alırken, buradaki erkekler bizimkinden çok olmasa da 66,5 yıl daha uzun yaşıyor.

Orada nasıl yaşıyorlar?

Şimdi Amerika gibi gelişmiş bir ülkeye bakalım.

2014 yılında vatandaşlarının ortalama yaşam beklentisi 78,1 yıl olup, bunun ortalama olarak erkekler 75,2 yıla, kadınlar ise 81 yıla kadar yaşamaktadır.

Bu rakamlar etkileyici çünkü göstergelerimizi erkeklerde 9, kadınlarda ise 6 yıla kadar aşıyorlar.

Rusya'da bir erkekle bir kadın arasındaki ortalama yaşam süresi farkı ortalama 9 yıla ulaşırken, ABD'de bu sadece 6'dır.

Kuru istatistiklere baktığımızda, kişi başına yıllık alkol tüketiminin kalış süresi üzerinde doğrudan etkisi olduğu sonucuna varabiliriz.

Çünkü Amerika yılda tüketilen 9,2 litre alkolle sadece 48. sırada yer alıyor. Bu, dünyada lider konumda olan Rusya'dan ortalama 6 litre daha az (Belarus ve Moldova'dan sonra 3. sırada).

Ve elbette Amerika seviyesine ulaşması pek mümkün olmayan Rus tıbbımız, daha uzun yaşama şansını çok daha azaltıyor.

Özellikle kırsal alanlarda normal tıbbi bakımın olmayışı vatandaşlarımızın yaşam beklentisi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Ve tam tersi, Amerika'da tıpta her şey yolunda ve vatandaşlar devlete tamamen güvenebiliyor, bu da yaşam beklentilerini doğrudan etkiliyor.

Yalnız yaşayan emeklilerin ve evli çiftlerin emekli olduktan sonra hayatlarını bazı "Tanrı'nın terk ettiği" huzurevlerinde değil, emekliler için normal yerleşim yerlerinde yaşamaları dikkat çekicidir.

Yaşlı vatandaşların hareket ettikleri yerlerde özel alanlar oluşturuluyor. Bu, hayatları boyunca yaşadıkları gürültülü şehirden biraz mahremiyet sağlamak için yapılıyor. Ve yaşlılığımda huzur ve sessizlik içinde yaşamak istiyorum.

Ülke grubuna göre ortalama yaşam beklentisi ve nüfus

*2018 yılı verileri

2018 yılı sonunda Rusya'da ortalama yaşam süresi 72,9 yıldı. İnsan ömrünün daha kısa olduğu çok fazla ülke yok. Bunlar şunları içerir:

• Eski Sovyet cumhuriyetlerinin en fakir beşi Ukrayna, Moldova, Kırgızistan, Özbekistan ve Tacikistan'dır. Yaşam beklentisi açısından Rusya'dan sadece biraz daha aşağılar.
• Asya-Pasifik bölgesindeki en fakir ülkelerden bazıları Hindistan, Pakistan, Endonezya, Filipinler ve diğerleri ile Moğolistan'dır. Bu ülkelerin her biri ekonomik açıdan Rusya'nın çok gerisindedir.
• Savaş halindeki ve dağılmakta olan Arap ülkeleri: Afganistan, Irak, Suriye ve Yemen. Haiti ve Türkmenistan gibi diğer bölgelerde de birkaç “talihsiz” devlet var. Haiti'de AIDS vakası yüksekken, oldukça zengin olan Türkmenistan'da düşük yaşam beklentisinin nedenleri güvenilir bir şekilde bilinmiyor.
• Güney Afrika gibi gelişmiş bir devlet de dahil olmak üzere Sahra Altı Afrika ülkeleri. Hepsi büyük AIDS salgınından acı çekti.

Aynı zamanda, ekonomik kalkınma (yani kişi başına düşen GSYİH açısından) açısından Rusya'dan daha düşük olan birçok devlet, yaşam beklentisi açısından Rusya'yı geride bıraktı. Bunlar Cezayir, Tunus ve Fas gibi Kuzey Afrika ülkeleri, savaşanlar hariç Orta Doğu'nun tüm ülkeleri, Orta ve Güney Amerika'daki ülkelerin büyük çoğunluğu, Vietnam, Tayland, Çin ve diğerleri.

Erkeklerin ve kadınların yaşam beklentisi

Rusya'nın kendine özgü bir özelliği, erkekler arasındaki yüksek ölüm oranıdır. Doğumda beklenen yaşam süresi erkeklerde 67 yıl, kadınlarda ise 77 yıldır. Dünya genelinde kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor ancak zengin ülkelerde 10 yıllık bir fark yok.

Erkekler ve kadınlar için ortalama yaşam beklentisi (yıl)

X 60 yaşına gelindiğinde

*2017 yılı DSÖ verileri

Ayrıca Rusya'da genç erkek ve kadınlar arasında anormal derecede yüksek bir ölüm oranı var.

Rusya'da 60 yaşındaki erkeklerin ortalama olarak 76 yaşına kadar, yani doğduklarında "varsayılan" süreden 9 yıl daha fazla yaşamaları beklenebilir. Kadınlar - 82 yaşına kadar (5 yıl daha fazla). İnsanların genç ölmediği ülkelerde doğumda ve 60 yaşında hesaplanan ortalama yaşam süresi yaklaşık olarak aynıdır.

Yaşam beklentisinin yaşam tarzı, kalıtım ve çevreden etkilendiği bilinmektedir. Bu göstergelerin bir kısmını kendi başımıza iyileştirebiliyoruz, bir kısmını ise doğa bize veriyor ve bunları değiştirmek son derece zor. Ancak bazı ülkelerdeki insanlar bu konuda diğerlerine göre daha iyidir. Tanıtımı Ülkelerin yaşam beklentisine göre sıralaması.

1. Japonya
Ortalama yaşam süresi 83,6 yıldır. Japonların uzun ömürlülüğünün sırrı birkaç bileşendir. Öncelikle sağlıklı beslenme ve bol miktarda aktif spor. İkincisi, gençliklerinde özel bir "yaşlanma karşıtı" ürün olan balık kolajeni almaya başlarlar. Japonlar genellikle neredeyse her gün balık yerler. Sebzeler, meyveler, soya fasulyesi ve pirinç de yemeklerinin temel malzemeleridir. Mümkün olduğu kadar fazlasını emmek için aceleleri yok. Tam tersine Japonlar küçük porsiyonlardan yerler ve her şeyi iyice çiğnerler. Fiziksel aktiviteye gelince, Japonya'da “On Bin Adım” adı verilen özel bir egzersiz var. Birçok Japon her gün yaklaşık on bin adım atmaya çalışıyor. Bu egzersiz uygulaması halihazırda ülke çapında tanınmaktadır. Japonların uzun ömürlülüğünün bir diğer bileşeni de yeşil çaydır. Her zaman ve her yerde, sabah ve akşam, partide ve işte içerler. Ve birkaç yüzyıldır büyük bir zevkle içiyorlar!

2.Hong Kong
Ortalama yaşam süresi 83,4 yıldır. Hong Kong, Çin'in idari bölgesidir. Dünyanın ana finans merkezlerinden birinin, yaşam beklentisi açısından ülkeler sıralamasında lider konumlardan birini işgal etmesi boşuna değil. Hong Kong sakinlerinin kendilerine göre, uzun ömürlülüğün ana sırrı sakinliktir. Hem olumsuz hem de olumlu duyguların sağlık üzerinde çok güçlü bir etkiye sahip olduğuna içtenlikle inanıyorlar. Bu nedenle düşüncelerinizi toplayın ve kendi taş huzuru kaynağınızı arayın.

3. İsviçre
Ortalama yaşam süresi 82,6 yıldır. İsviçrelilere göre mükemmel bir iklim, gıda ve tıbbi bakımın kalitesinde sürekli iyileşme - bunlar uzun yaşamın ana bileşenleridir. Bu kişilerin kendi sağlıklarına pratik bir yaklaşımı vardır. İsviçre'nin sloganı şudur: "Önleme en iyi ilaçtır." Ve itiraf etmeliyiz ki haklılar.

4. Avustralya
Ortalama yaşam süresi 82,5 yıldır. Avustralya, yaşam kalitesi açısından ilk on ülkeden biridir. Sağlık hizmetleri çok zayıf olmasına rağmen. Ambulans yalnızca en ciddi durumlarda gelir, aksi takdirde kendiniz gelin. Belki de Avustralyalıların nadiren hastalanıp uzun yaşamalarının nedeni budur? Ve burada neredeyse hiç sigara içilmiyor. Masraflı.

5. İtalya
Ortalama yaşam süresi 82,4 yıldır. Beslenmeden bahsedecek olursak İtalyan yemeklerinin vazgeçilmez maddesi zeytinyağıdır. Yararlı özellikleri zaten yukarıdan aşağıya incelenmiştir. Bu arada İtalyan yemekleri hakkında. Birçok ailede, tamamen doğal malzemelerden yemek pişirmek gelenekseldir. Yani bahçeden domates alıyoruz, erişteleri elle yuvarlıyoruz, ekmeği kendimiz pişiriyoruz ve tanıdık sığır yetiştiricilerinden et alıyoruz. İtalyanların uzun ömürlülüğünün bir diğer sırrı da bisiklettir. İtalya'da onsuz yaşamak genellikle zordur.

6. Singapur
Ortalama yaşam süresi 82,3 yıldır. Singapur nüfusunun çoğunluğu Çinlidir. Ve bildiğiniz gibi onların da uzun yaşam ve sağlık üzerine kendi felsefeleri var. Ayrıca Singapur en iyi sağlık sistemine sahip ilk 10 ülke arasında yer alıyor. Bu şehir yirmi yıldır en düşük bebek ölüm oranına sahip.

7. İzlanda
Ortalama yaşam süresi 82,1 yıldır. İzlandalıların uzun ömürlü olmasının sırrı havanın ve doğanın temizliği, kaliteli beslenme ve stresin olmamasıdır. Bu insanların genlerinde sakinlik ve soğukkanlılık vardır. Ve sürekli soğuk rüzgarları, kutup gecelerini ve devasa buzulları umursamayın.

8. İspanya
Ortalama yaşam süresi 82,1 yıldır. İspanyollar dinlenmeyi sever. Diğer pek çok insanın aksine, işlerinde her şeylerini vermeleri gerektiğine inanmıyorlar. Bu arada İspanyollar zeytinyağı, pirinç, mercimek, meyve ve sebzeyi de bol miktarda tüketiyorlar. Bu listeye deniz ürünlerini ve taze balıkları da ekleyin; işte burada; uzun bir karaciğer için ideal beslenme.

9. İsveç
Ortalama yaşam süresi 81,8 yıldır. İsveçlilerin uzun ömürlülüğünün ana sırrı düzenli egzersizdir. Onlar için fiziksel aktivite sabah uyanmak kadar yaygındır. Çocuklar küçük yaşlardan itibaren şu veya bu spor dalını seçerler ve neredeyse hayatları boyunca spor yapmaya devam ederler. İsveçliler acele etmeden yaşarlar. Ve bu aynı zamanda uzun ve zengin bir yaşamın da bir bileşenidir.

10. İsrail
Ortalama yaşam süresi 81,8 yıldır. Yahudiler yaşam beklentisi açısından ülkeler sıralamasında onuncu sırada yer alıyor. Diğer halkların aksine Yahudilerin uzun ömürlülüğün nasıl sağlanacağı konusunda özel tavsiyeleri yoktur. Bilim insanları, Yahudi halkının uzun yaşamın anahtarı olan üç tür özel gene sahip olduğunu kanıtladı.

Rusya bu sıralamada 129. sırada yer alıyor. Ve bu zaten eylem için bir sinyaldir. Ve eğer genlerimizi değiştiremiyorsak, en azından hayata karşı tutumumuzu değiştirebiliriz. Nüfusu ve kirliliği daha az olan bir şehre taşın, önemsiz şeyler hakkında endişelenmemeyi ve domates yetiştirmeyi öğren. Herşey senin elinde.