Що добре підвищує гемоглобін вагітності. Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності? Як підняти гемоглобін вагітній жінці.

Еритроцити на 95% складаються з червоного пігменту крові – гемоглобіну. Основна його функція – газообмін. Він доставляє кисень клітин і забирає від них вуглекислий газ. Нестача гемоглобіну порушує обмінні процеси у клітинах. Це негативно впливає на здоров'я будь-якої людини. Але особливо небезпечний цей стан для вагітної жінки, тому що плід може страждати від гіпоксії. Підвищити гемоглобін при вагітності – найважливіше завдання, яке необхідно вирішити якнайшвидше.

Залізо в організмі економно витрачається та зберігається. У процесі кровотворення використовується навіть мікроелемент із зруйнованих еритроцитів. Крім того, близько 20% зберігається у депо на випадок непередбачених витрат (масивна крововтрата). При нестачі заліза зменшується синтез гемоглобіну, що веде до виникнення залізодефіцитної анемії.

Під час вагітності до кінця 2 триместру відбувається фізіологічне зниження показників гемоглобіну.. Об'єм плазми крові у вагітної підвищується, а кількість еритроцитів залишається незмінною, кров немов розріджується. У перші триместри залізо надходить із депо у печінці, але з перебігом вагітності запаси виснажуються.

Провокуючі фактори:

• Неправильне харчування – переважання рослинної їжі, недоїдання.
• Тяжкий гестоз, що супроводжується частими блювота.
• Недостатнє надходження тваринного білка.
• Велика кількість продуктів, які містять кальцій (сир, молоко).
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, що порушує нормальне всмоктування заліза.
• Приховані крововтрати.
• Багатоплідна вагітність.
• Невеликий проміжок між вагітностями.
• Знижений рівень фолієвої кислоти, вітаміну В12, міді, цинку.
• Стресові ситуації, що повторюються.

Наслідки

Для матері анемія може мати такі наслідки:

• часті респіраторні інфекції і натомість зниження імунітету;
• слабкість, невмотивована втома, сонливість;
• шкірні покриви бліді, сухі, волосся тьмяне, нігті шаруються, легко ламаються;
• у важких випадках – задишка при ходьбі, тахікардія;
• розлад у роботі шлунково-кишкового тракту;
• завмерла вагітність, викидні.

Нестача заліза та викликана цим тривала гіпоксія загрожує плоду формуванням вад, затримкою психічного та фізичного розвитку.

Розрізняють три ступені анемії:

• Легка – показники 90-110 г/л. Для підняття гемоглобіну достатньо збільшити вміст у меню залізовмісних продуктів.
• Середня – 75-90 г/л. Підвищити гемоглобін вагітним можна з допомогою призначення спеціальних медикаментозних препаратів з урахуванням заліза: Ферретаб, Сорбіфер Дурулес, Ферро-фольгамма. Ці засоби випускаються в таблетках або капсулах, покритих спеціальною оболонкою, час прийому, що рекомендується, - ранок. Підвищення рівня гемоглобіну відзначається через півтора-два місяці.
• Важка – нижче 75 г/л. Вимагає вживання екстрених лікувальних заходів: внутрішньом'язового або внутрішньовенного введення препаратів заліза (Ектофер, Феррум-лек) або вливання еритроцитарної маси.

Живлення при анемії

В організм залізо надходить із їжею. Незважаючи на це, включення до щоденного меню продуктів, що містять Fe, не завжди рятує від низьких показників вмісту мікроелемента. Підняти гемоглобін можна за умови, що в їжі, що споживається, буде залізо в найбільш легкій для засвоєння формі.

З рослинних продуктів засвоюється лише 2-20% Fe, та якщо з тварин (м'ясних, рибних, морепродуктів) - 15-35%.

Умови абсорбції заліза:

Деякі продукти, що підвищують гемоглобін під час вагітності, наведено в таблиці.

Народна медицина

Народні засоби можна застосовувати лише після консультації з лікарем, який оцінить усі плюси та мінуси цього лікування. Безневинні, на перший погляд, рослини під час вагітності можуть спричинити підвищення тонусу матки або зниження артеріального тиску.

Продукти, багаті на залізо, овочі та фрукти, здатні підвищувати гемоглобін у вагітних, бажано їсти окремо від основних прийомів їжі.

При легкому ступені анемії сокотерапія здатна швидко нормалізувати стан вагітної. При низькому гемоглобіні ефективні соки таких продуктів:

Рекомендується використовувати свіжі соки, виготовлені в домашніх умовах. Пити через трубочку, щоб не зашкодити емаль зубів. Бажано чергувати чи змішувати кілька видів соків разом. Об'єм соку на один прийом 100-150 мл.

Корисні рецепти

Після погодження з лікарем можна використовувати такі народні засоби та методи:

Знижений гемоглобін при вагітності – ознака серйозного розладу здоров'я жінки та загроза для плода. Тому так важливо контролювати вміст заліза в крові та підтримувати його на достатньому рівні.

Як свідчить практика, характерна для половини всіх вагітних жінок. Саме тому так важливо знати, як його підвищувати під час виношування малюка, адже не всі засоби для звичайних людей у ​​цій ситуації підходять. Отже, дізнаємося про важливість підтримки цієї речовини в крові майбутньої матері та способи її підвищення.

Для того, щоб контролювати всі показники стану здоров'я, вагітним і рекомендується спостерігатися у гінекологів. Регулярна здача аналізів допомагає запобігти безлічі проблем, у тому числі і залізодефіцитну анемію матері. Сьогодні її ділять при вагітності на три ступені:

1. Легка. Показник гемоглобіну лише на рівні 110-90 г/л.
2. Середня. Це 90-70 г/л.
3. Тяжкий ступінь з показником нижче 70 г/л.

Протягом усіх трьох триместрів виношування плода жінка має харчуватися збалансовано. Це означає і наявність у її меню продуктів, багатих . Саме цей хімічний елемент дозволяє підтримувати необхідний рівень гемоглобіну у крові майбутньої матері. Головна його функція - доставка клітин кисню в організмі до всіх органів та тканин для їх здорової роботи. Враховуючи те, що жінка в період виношування малюка споживає кисню набагато більше, зростає потреба у гемоглобіні. Це означає, що дефіцит цієї речовини, що діагностується за допомогою загального аналізу крові вагітної, є показником загрози здоров'ю плода. І особливо це небезпечно у першому триместрі, коли відбувається закладка органів та систем майбутньої дитини.

Що робити жінці, якими способами запобігати проблемі?

Насамперед зазначимо, що в цій ситуації ніяк не підійдуть хімічні препарати, якими можуть користуватися звичайні люди.

Вони трохи піднімуть гемоглобін, але все ж таки залишаються хімією, нездатною замінити повноцінне харчування. Саме воно має бути джерелом заліза в організмі матусі.

Отже, які ж продукти багаті на залізо? З категорії тваринного походження це телятина, печінка, яловичина та субпродукти. Для того щоб з ними в організм надійшов максимум заліза, треба їх готувати відразу, а не купувати про запас і заморожувати. Важливо, щоби різні види м'яса були складовими щоденного раціону жінки. Адже це не тільки профілактика анемії, а й насичення організму білком, який є будівельним матеріалом для формування плоду.

З фруктів, які служать ще й багатим джерелом вітамінів, для підвищення гемоглобіну рекомендується вживання вагітних гранатів і кураги, яблук. Напій, до речі, рекомендується розбавляти кип'яченою водою, щоб уникнути підвищення кислотності. Пити його варто двічі на день.

Допомагають упоратися із дефіцитом заліза в організмі майбутньої матері волоські горіхи. Буде достатньо щодня 4-5 ядер. Прекрасно піднімають гемоглобін гречана або вівсяна каші, зварені на молоці з додаванням кураги. Гречка - чемпіон серед усіх круп за вмістом заліза. І якщо майбутня мама її не любить, то можна просто подрібнити її на порошок і приймати в такому вигляді двічі на день по чайній ложечці. До речі, препарат добре допомагає вагітним боротися зі печією.

Багаті на залізо і перепелині яйця, і морська капуста, і бобові (соя, квасоля, горох).

Рекомендується при нестачі гемоглобіну в крові також вживання апельсинів, цитрусових соку. У них не так багато заліза, як у вищезгаданих продуктах, зате вони багаті вітаміном С, який сприяє засвоєнню цієї речовини організмом майбутньої мами.

Як бачимо, достаток продуктів, багатих на залізо, дозволяє жінці так складати раціон, щоб не «сидіти» постійно на одній гречці або м'ясі. Надмірне вживання одного продукту не принесе користі.

Ще один варіант усунення проблеми анемії у майбутньої матері – так звана вітамінна бомба з високим вмістом заліза. Це суміш із однакової кількості волоських горіхів, кураги, фініків, родзинок, інжиру. Усі компоненти пропускаються через м'ясорубку. До 0,5 кг такого складу додається сік одного лимона та дві столові ложки меду. Зберігають «бомбу» у закритій скляній тарі та вживають двічі на день по столовій ложці. Після тижня такого підкріплення можна сходити та здати аналіз крові повторно. Результат не розчарує.

Спеціально для- Олена ТОЛОЧИК

Напевно, одна з найчастіших проблем, з якою зустрічаються мами-вегетаріанки під час вагітності, - це знижений гемоглобін. Треба сказати, що діагноз "анемія", що означає нестачу гемоглобіну, лікарі люблять ставити навіть у разі, якщо показник на нижній межі в межах норми. Наприклад, під час першої вагітності мені почали говорити про анемію у першому триместрі за показника «110», що, звичайно, дуже навіть нормально. При цьому ніхто не питає маму, а який її показник був до вагітності, за умови, що при ньому вона добре почувалася. Адже кожен організм індивідуальний, і більш правильним, як на мене, було б виходити з реального стану вагітної жінки, а не з результатів аналізів.

З особистого досвіду можу сказати, що при однакових показниках рівня гемоглобіну в крові в першу і другу вагітність я відчувала себе по-різному. По-перше: справді відчувала сильну слабкість, поколювання в кінцівках, у мене були бліді губи і періодично знервований стан; по-друге: я чудово виглядала, була активною, чудово себе почувала. При цьому краще намагатися, щоб на момент пологів рівень гемоглобіну був не нижче 95.

Чому така увага приділяється рівню гемоглобіну, особливо під час вагітності?

Гемоглобін входить до складу еритроцитів, які відповідають за перенесення кисню в організмі. Молекула гемоглобіну, що є білком, містить залізо, тому коли говорять «гемоглобін», в основному мають на увазі залізо. Те, що цей показник знижується під час вагітності, абсолютно нормально, оскільки тепер мамин організм працює на двох і ділиться всім з організмом малюка, що формується. У першу чергу недолік гемоглобіну негативно впливає на маму, оскільки малюк бере максимально скільки йому потрібно у неї, і тільки при дуже сильній недостатності речовин у мами - і малюкові може не вистачить. В крайньому випадку, недолік гемоглобіну може призвести до анемії і у дитини, а також гіпоксії плода, що може негативно позначитися на функціях мозку малюка. Звичайно, нічого хорошого в виснаженому стані самої вагітної жінки немає, це в будь-якому випадку позначається так чи інакше на дитину. Тому обов'язково потрібно правильно харчуватися, давати собі фізичне навантаження та пити багато рідини, щоб не було проблем ні з гемоглобіном, ні з іншими речовинами.

Як підняти гемоглобін під час вагітності

Підняти гемоглобін при вагітності можна двома способами: регуляцією дієти або вживанням залізовмісних вітамінів. Ми зупинимося докладніше першому варіанті, оскільки підняття заліза штучним шляхом який завжди дієвий варіант може мати наслідки. На нашу думку, краще вибирати найбільш природні шляхи вирішення проблеми, особливо під час вагітності, оскільки це дуже вразливий період для організму, і складно передбачити реакцію малюка на грубе втручання у його процеси.

Як приклад дії вітамінів можу сказати, що до кінця першої вагітності лікар-гомеопат порадила максимально безпечний препарат заліза. І за місяць гемоглобін піднявся на два пункти... Думаю, такого результату можна досягти і корекцією харчування (може воно так і сталося). Не виключаю, що існують дієвіші препарати, але не факт, що їх хімічний склад позитивно впливає на організм в цілому.

Продукти, що піднімають гемоглобін під час вагітності

Оскільки ми говоримо про природне харчування, йтиметься про рослинні продукти.

Важливо, що є мікроелементи як сприяють посиленню засвоюваності заліза, і блокують цей процес. Фахівці стверджують, що вітамін С підвищує всмоктування заліза, а кальцій практично зводить нанівець. Тому при вживанні залізовмісних продуктів краще запивати їх цитрусовим або гранатовим соком, ніж молоком, а варити каші на воді. Варто зазначити, що термічна обробка може руйнувати цей мікроелемент у продуктах рослинного походження, особливо в овочах та листі, тому все, що можна вживати у свіжому вигляді, краще не піддавати термічній обробці.

Найбільшою кількістю заліза з рослинних продуктів володіють бобові та зелені листові овочі, особливо квасоля, сочевиця, соя, шпинат та листовий буряк. Крім цього, досить багато заліза в сушених грибах. Фрукти та ягоди також є гарним джерелом заліза, до того ж у них найчастіше присутні . Серед насіння та горіхів можна виділити кунжут, кешью, гарбузове насіння. Пророщена зелена гречка загалом дуже позитивно впливає організм і при цьому містить залізо, тому, включивши даний продукт у свій раціон, вагітна жінка тільки виграє.

Існує думка, що гранат має велику кількість заліза, проте це не зовсім так. Самого заліза в ньому досить мало, але вітамін С та лимонна кислота, що містяться в цьому фрукті у великій кількості, сприяють посиленню засвоєння заліза з інших продуктів. У зв'язку з чим рекомендуємо не нехтувати гранатами та збільшити їх вживання.

Багато хто здивується, але яблука теж далеко не на першому місці за вмістом заліза у складі. Воно там, безперечно, є, проте не в таких кількостях, як ми звикли думати. Вживати яблука в їжу потрібно, але варто стримати свої очікування по боротьбі з анемією за допомогою цього продукту.

Підсумовуючи, скажімо, що запорукою хорошого стану вагітної жінки є правильне, повноцінне, природне та усвідомлене харчування, пропорційні фізичні навантаження, вживання достатньої кількості рідини та гарний настрій. Для підтримки хорошого рівня гемоглобіну при вагітності потрібно приділяти особливу увагу залізовмісним продуктам, а також продуктам із вітаміном С.

Пам'ятайте, що швидко підняти гемоглобін природним способом дуже важко, потрібно намагатися підтримувати його протягом усього періоду виношування малюка. Будьте уважні до себе, і все у вас складеться якнайкраще.

Вагітність – складний час для жіночого організму. Саме тоді навантаження попри всі внутрішні органи значно зростає. З цієї причини за станом майбутньої матері ведеться постійне та пильне спостереження. Одним із показників, що викликають тривогу лікаря, є зниження рівня гемоглобіну. Так що ж є анемія і чим підвищувати Давайте розбиратися.

Що таке гемоглобін?

Гемоглобін – білок тваринного походження, що має складну структуру. Він зв'язується з киснем, що надходить у кров, і переносить його по всьому організму.

Норми

Існують певні норми гемоглобіну. Так, нормальним для вагітної жінки вважається, якщо його концентрація у крові досягає 120-160 г/л. Якщо показник нижче, то йдеться про певний ступінь анемії (90-110 г/л - легкий ступінь, 80-90 - середній, менше 80 - важка форма недокрів'я).

Щоб підтримувати середній рівень гемоглобіну, середньостатистичній людині достатньо вживати від 5 до 15 міліграм заліза на добу. Для вагітної жінки мінімальний показник збільшується у кілька разів (до 15–18 міліграмів).

Зниження рівня заліза сприяє зменшенню гемоглобіну, що забезпечує насичення клітин крові киснем. Кисне голодування може завдати шкоди не тільки майбутній мамі, але і її дитині, тому питанням про те, як підвищити гемоглобін під час вагітності, варто поставитися відразу, як тільки ви відчуєте перші симптоми анемії.

Характерні ознаки зниження гемоглобіну

Для недокрів'я характерні певні симптоми. Так, жінка може відчувати слабкість, сонливість, нудоту, запаморочення. Її може почати турбувати задишка, можливі непритомності. Зовнішній вигляд також змінюється. Починають випадати волосся, шкіра стає блідою, сухою та зневодненою.

Незважаючи на безневинність, анемія несе в собі масу можливих ускладнень як для майбутньої матусі, так і для її малюка. Може початися токсикоз, зростає ризик викидня, можливий розвиток гестозу, відшарування плаценти та передчасні пологи.

Як підвищити гемоглобін під час вагітності? Способи

Використання того чи іншого способу залежить від тяжкості захворювання. Так, при діагностуванні початкової стадії анемії лікар розповідає, як підвищувати гемоглобін при вагітності, і обов'язково рекомендує налагодити харчування, сон, відпочивати і проводити більше часу на свіжому повітрі.

Зміна живлення

Одним із способів позбавлення від симптомів анемії є правильне харчування. Раціон жінки, що виношує дитину, має бути різноманітний та збагачений різними вітамінами. У випадках виявлення анемії рекомендується включення підвищеної кількості залізо.

То при вагітності? Лідером за вмістом заліза є м'ясо. Особливо виділяється печінка (і теляча, і свиняча, і куряча). Вона може містити від 7 до 20 мг заліза на 100 г продукту. Багатий на цей елемент і яєчний жовток. Він містить щонайменше 7 мг заліза.

Саме м'ясні продукти сприяють якісному та швидкому підвищенню гемоглобіну. Це відбувається завдяки швидкому засвоєнню організмом всіх мікроелементів із тваринних продуктів.

Їжа рослинного походження також багата на залізо. Наприклад, деякі крупи, такі як сочевиця, горох, гречка, можуть містити до 12 мг заліза на 100 г продукту.

Велика кількість обов'язкового для організму елемента міститься у горіхах. Так, фісташки та мигдаль містять у собі до 4 мг заліза.

Не забувайте про овочі та зелень. Помідори, кріп, петрушка, гарбуз, буряк, шпинат, листя кульбаби і бадилля молодої ріпи - все це продукти, не менш багаті на залізо.

З фруктів та ягід можна виділити зелені яблука, хурму, банани, гранати, персики, абрикоси, айву, чорницю, полуницю та чорну смородину.

Однак, незважаючи на великий вміст поживних речовин у рослинній їжі, засвоєння їх організмом відбувається складніше та повільніше. З цієї причини вживати рослинні продукти доведеться у більших кількостях, ніж м'ясо, для досягнення бажаного результату та підтримання хорошого самопочуття.

Вітаміни

Що ще сприяє підвищенню заліза і чим підвищувати гемоглобін при вагітності?

Не нехтуйте їжею, багатою на вітамін В12, адже він сприяє засвоєнню такого важливого для організму жінки елемента. Він міститься переважно у м'ясі. У менших кількостях вітамін зустрічається у яйцях, а також молочних продуктах.

Хорошому та якісному лікуванню анемії допомагає достатнє вживання ягід, цитрусових, фруктів, багатих на вітамін С.

Медикаментозний спосіб

Ще одним методом позбавлення від анемії є використання медикаментозного лікування. Лікар, який спостерігає перебіг вагітності, обов'язково розповість, чим підвищуватиме гемоглобін при вагітності.

При середньому ступені розвитку хворобливого стану призначаються залізовмісні капсули, а також сиропи. У важких випадках застосовуються розчини для внутрішньовенного введення.

Для застосування ліків є деякі правила. Так їх не рекомендується вживати з молочними продуктами, а також чорним чаєм. Ці види їжі можуть зменшити ефективність таблеток. Як уже згадувалося, для досягнення бажаного результату часто рекомендують доповнити лікування прийомом фолієвої кислоти та вживанням вітаміну С.

Препарати, які підвищують гемоглобін під час вагітності:

• "Сорбіфер Дурулес".Лікарський у складі не лише залізо, а й аскорбінову кислоту, що сприяє його засвоєнню. Засіб приймається лише за рекомендацією лікаря, оскільки може спричинити збої в роботі травного тракту.
• "Мальтофер".Використовується при легких формах анемії. Препарат часто призначається через його хорошу переносимість.
• "Феррум Лек".Засіб випускається у кількох формах: таблетки, сироп, рідина для ін'єкцій.
• "Тотема".Універсальний препарат, який призначають як вагітним, а й дітям.

• Замініть чорний зелений чай.
• Введіть у раціон Він сприяє засвоєнню заліза.
• Їжте продукти, багаті на вітамін С: фруктові та томатні соки, фрукти.
• Не змішуйте продукти, багаті на залізо, з препаратами та їжею для підвищення рівня кальцію.
• Приймайте препарати, які містять фолієву кислоту. Вона сприяє засвоєнню заліза.

Народні засоби при лікуванні анемії

Якщо рекомендації вашого лікаря про те, чим підвищувати гемоглобін при вагітності, здаються вам недостатніми, завжди можна звернутися до перевірених роками способів. Існує безліч коштів, щонайменше ефективних, ніж використання ліків. Тож як підвищити гемоглобін при вагітності народними засобами?

Ось деякі перевірені рецепти:

• Приготуйте відвар зі свіжого листя суниці.
• Візьміть за правило перед кожним їдою з'їдати ложку меду з часником.
• Приготуйте настоянку з відвару кропиви та вина. Приймайте щодня по одній ложці.
• Гречка дуже багата на залізо. Залийте її на ніч окропом, і до ранку у вас буде готовий смачний та корисний сніданок.
• Фреш зі свіжих яблук, журавлинного морсу, ложки бурякового соку допоможе підвищити гемоглобін.
• Візьміть жменю волоських горіхів та зеленої гречки. Перемеліть на борошно і додайте мед. Суміш, що вийшла, корисно вживати один раз на день по столовій ложці.
• Суміш із сухофруктів, таких як чорнослив, курага, родзинки, з додаванням меду, горіхів та лимона не лише позбавить анемії, але й зміцнить імунітет. Приймайте засіб тричі на день по одній столовій ложці.
• З'єднайте в рівних пропорціях яблучний, буряковий та морквяний соки. Вживайте напій двічі на день.

Перевищення рівня заліза у крові

Якщо ви все-таки не уникли частого діагнозу вагітних жінок – анемії, то не варто кидатися використати всі існуючі методи. Порадьтеся з лікарем, він розповість вам, як підвищити гемоглобін при вагітності швидко і без шкоди для здоров'я.

Надлишок заліза в крові може бути не менш небезпечним для організму. Максимальний показник Fe не повинен перевищувати межу 140 г/л. В іншому випадку це буде говорити про згущення крові, що може призвести до погіршення харчування та насичення киснем плода.

Висновок

Таким чином, низький рівень гемоглобіну – це не вирок. Існує безліч способів і засобів для його підвищення. Не запускайте цей стан, і тоді ви, і ваше маля будете щасливі, красиві і здорові.

Дефіцит заліза під час виношування дитини відчуває кожна друга жінка. Його викликають фізіологічні зміни в її організмі, незбалансоване харчування та інші фактори, наслідки яких за належної уваги до свого здоров'я можна скоригувати. Ми розповімо, чому у майбутніх мам з'являється анемія та як збільшити гемоглобін під час вагітності.

Що таке гемоглобін?

Гемоглобін в організмі тварин, що мають кровообіг, є білок класу хромопротеїнів. У його складній структурі міститься глобін, що оточує іон заліза, яке утворює з киснем оборотні зв'язки та переноситься по всьому організму. Цей білок міститься в еритроцитах, які доставляють кисень від капілярів легень, де він утворюється надміру, до органів і тканин. Для участі в окислювальних процесах кисень звільняється від зв'язку з гемоглобіном, а він, у свою чергу, може забрати деяку частину вуглекислого газу, щоб вивести його назовні через легені.

Крім транспортування кисню, гемоглобін виконує і низку інших функцій. Наприклад, він підтримує кислотно-лужний баланс в організмі - віддавши кисень, еритроцит може «прихопити» із собою не лише вуглекислоту, а й водень, тим самим знижуючи кислотність навколишнього середовища. Словом, без «здорового» гемоглобіну стає неможливим так зване внутрішнє дихання з утворенням оксигемоглобіну та переміщенням кисню до тканин та органів. При скороченні кількості еритроцитів і відповідно концентрації гемоглобіну починає розвиватися анемія і виникає питання - чим підвищити гемоглобін вагітної?

Гемоглобін – що це таке?

Низький гемоглобін при вагітності: основні причини

Як правило, у майбутніх мам найчастіше діагностується залізодефіцитна анемія, за якої рівень заліза в крові знижується. Така проблема рідко турбує в першому триместрі і дається взнаки після 20 тижня, коли дитина починає швидше рости і набирати масу. Максимальне зниження гемоглобіну відзначається до 32-33 тижнів, а ближче до пологів його показники коригуються самостійно - у міру активації функцій кровотворення у плода.

У нормі аналіз крові, який регулярно здається у жіночій консультації, показує рівень гемоглобіну 110-155 г/л. Якщо показник наближається до нижнього порога, лікар може рекомендувати скоригувати харчування та включити до нього БАДи та лікарські препарати. Щоб знати, як підняти гемоглобін у вагітних, потрібно розуміти причини, що спровокували цей стан.

Маточно-плацентарне коло кровообігу

З настанням вагітності в організмі жінки з'являється нове коло кровообігу. Крім того, кровоносна система плода розвивається дуже швидко і повідомляється з материнською. Внаслідок цих процесів значно підвищується обсяг циркулюючої рідини, а відносний вміст гемоглобіну в крові зменшується.

Повторна вагітність з невеликим проміжком після попередньої

На те, щоб повністю відновити запаси мікро- та макроелементів, зокрема заліза, організму потрібно близько 3 років після пологів. Якщо повторна вагітність настала раніше за цей термін, дуже велика ймовірність опинитися в «цікавому становищі» з початковим дефіцитом гемоглобіну.

Потреби малюка, що росте

Для розвитку систем організму, зростання та набору ваги малюкові потрібно безліч поживних речовин. Їх, включаючи залізо, він отримує з крові матері, через що падає рівень гемоглобіну.

У кожної другої жінки падає гемоглобін під час вагітності

Багатоплідність

Цей фактор є логічним наслідком попереднього – якщо жінка виношує двійню чи трійню, «витрата» заліза, а також інших елементів збільшуватиметься. Саме тому при багатоплідній вагітності потрібен особливий контроль харчування та своєчасне складання всіх аналізів у жіночій консультації.

Неправильне харчування

Нестача заліза та таких мікроелементів, як цинк, мідь та вітамін В12 можуть спровокувати анемію, наприклад, В12-дефіцитної форми. Щоб запобігти такому стану, необхідно споживати достатньо білка та «корисних» вуглеводів.

Дисбактеріоз кишечника

Залізо всмоктується в кишечнику, і за будь-яких проблем мікрофлори засвоєння цього цінного мікроелемента погіршуватиметься.

Зниження гемоглобіну може бути спричинене різними причинами

Крім того, низький рівень гемоглобіну при вагітності може бути пов'язаний з постгеморагічною анемією – з кровотечею в анамнезі, викликаному відшаруванням плодового яйця або плаценти, ретрохоріальною гематомою та іншими факторами. Нерідко зниження рівня заліза викликають гормональні перебудови, наприклад підвищення концентрації естрогенів безпосередньо позначається на якості всмоктування цього елемента в кишечнику. Крім того, токсикоз першого триместру може збільшити ризик розвитку анемії після 5-6 місяців - через часте блювання в організм надходитиме на порядок менше заліза, ніж при нормальному самопочутті та харчуванні. Тим, хто цікавиться питанням, як підвищити гемоглобін при вагітності швидко, не варто забувати і емоційний стан жінки. Хронічна втома, нервова перенапруга та стрес є непрямими, але дуже «сильними» факторами як анемії, так і інших проблем зі здоров'ям. У період виношування дитини організм майбутньої матері послаблюється як через високі навантаження, так і через пригнічення імунітету. Як результат – загострення хронічних хвороб, що збільшує витрату заліза.

Підвищений гемоглобін у вагітних

У деяких випадках аналіз крові може виявити залізо на рівні більше 150 г/л. Що підвищує гемоглобін при вагітності понад норму? Насамперед така картина може супроводжувати проблеми згортання крові, коли середовище (плазма) стає густішим, а на тлі зменшення кількості рідини підвищується відносна концентрація формених елементів. Подібна патологія - небезпечна для розвитку дитини і вимагає найсуворішого контролю та своєчасного лікування. Ще однією причиною високого гемоглобіну може бути ексікоз після гострих станів - проносу, блювання, опіків. Вони провокують втрату рідини, крові чи плазми та, відповідно, підвищення гематокриту.

Чи може у вагітної бути підвищений гемоглобін?

У разі компенсаторної реакції організму (підвищенням гемоглобіну ближче до пологів) підвищення гемоглобіну пов'язується зі зростанням концентрації кисню та кількості еритроцитів у крові. Якщо аналіз показує не більше 160 г/л і немає жодних симптомів (судоми, запаморочення, мерзлякуватість пальців, погіршення зору, втрата апетиту, сонливість), що викликають дискомфорт, лікування не потрібно. Якщо ж гемоглобін піднімається вище за цей пороговий рівень, лікар негайно вживе заходів, які запобігають ускладненням у пологовому процесі.

Ознаки нестачі гемоглобіну

Дефіцит заліза зустрічається в рази частіше, ніж надлишок, тому тим, хто хоче зрозуміти, як підвищити гемоглобін при вагітності, потрібно знати симптоми його нестачі. До них відносяться:

• запаморочення, слабкість, підвищена стомлюваність;
• зниження працездатності, складності із концентрацією під час розумової роботи;
• непритомність, задишка навіть при незначному фізичному навантаженні;
• утворення тріщин і виразок у куточках рота, схожих на заїди, які болять і довго не гояться
• блідість шкіри, ламкість нігтів, втрата волосся, що перевищує нормальну;
• несподівані смакові уподобання - потяг до неїстівних речей, наприклад, крейди, льоду, субстанцій з різкими та неприємними для звичайної людини запахами.

Симптоми дефіциту заліза

Ступені нестачі гемоглобіну

У першому триместрі потреба організму в залозі практично не змінюється, у другому вона підвищується у 2 рази, а у третьому – у 5 разів. Якщо не заповнити запаси цього мікроелемента через харчування чи лікарські засоби, анемія може розвиватися досить швидко. Розрізняють 3 ступені дефіциту заліза в організмі:

• легка – показники гемоглобіну тримаються в межах 90-100 г/л, жінка може не помічати будь-яких змін;
• середньої тяжкості – гемоглобін знижений до 70-90 г/л, симптоми посилюються, але все ще не погіршують якість життя та самопочуття;
• важка - з падінням гемоглобіну нижче 70 мг/л проявляються всі клінічні симптоми, такий стан небезпечний для життя і матері та плоду.

Наслідки

Чи низький рівень заліза залишиться поза увагою лікаря жіночої консультації. Проте буває так, що, знаючи, як підвищити низький гемоглобін під час вагітності, жінка нехтує рекомендаціями гінеколога. Одні не дотримуються правил харчування, інші – не приймають призначені препарати. Такий підхід може посилити розвиток анемії та спровокувати відкладені проблеми. Наприклад, за відсутності корекції дефіциту заліза часто з'являється таке ускладнення, як гестоз. Воно супроводжується збільшенням кількості білка в сечі та підвищенням артеріального тиску. Цей стан вкрай погано переноситься на пізніх термінах, крім того, на тлі нестачі гемоглобіну воно пригнічує функцію печінки, знижує вироблення життєво необхідних білків, порушує водний баланс. У занедбаних випадках гестоз стає причиною головного болю та гіпоксії, еклампсії та прееклампсії, а вони є показанням до переривання вагітності незалежно від терміну.

Чому важливо стежити за рівнем гемоглобіну під час вагітності?

Гемоглобін транспортує кисень від легень до тканин і органів, при його нестачі порушуються обмінні процеси в організмі дитини, уповільнюється розвиток, а кисневе голодування позначається на стані та функціонуванні головного мозку плода. При тяжкій анемії у 12 % випадків внутрішньоутробний розвиток дитини припиняється.

Серед інших ускладнень за відсутності лікування нестачі заліза - ризик відшарування плаценти та передчасних пологів, слабка родова діяльність, тривалі кровотечі, інфекційні захворювання у післяпологовому періоді, низька лактація або повна відсутність грудного молока. З огляду на подібні ускладнення потрібно не тільки знати, як підвищити гемоглобін у вагітної, але й чітко виконувати рекомендації лікаря.

Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності?

При правильному плануванні раціону продукти підвищення гемоглобіну при вагітності однак будуть у щоденному меню. Робити ставку тільки харчування при боротьбі з дефіцитом заліза не можна. Справа в тому, що в продуктах - навіть найякісніших і натуральних - залізо міститься у двох формах. 99% припадає на негемове залізо, яке ніяк не вплине на рівень заліза в крові. При цьому «цінне» гемове залізо засвоюється з м'ясних продуктів на 6%, а з рослинних – лише на 0,2%. З урахуванням цих нюансів харчування можна розглядати як важливу, але лише допоміжну складову лікування анемії. Що їсти для підвищення гемоглобіну під час вагітності?

1. Червоне м'ясо (нежирна яловичина та свинина), біле м'ясо птиці (індичка, курка, перепел), риба.
2. Каші з круп та бобових - гречі, жита, гороху, квасолі.
3. Овочі у свіжому вигляді або з невеликою термічною обробкою - буряк, гарбуз, крес-салат, зелень, гірчиця, цибуля, гарбуз.
4. Свіжі або печені фрукти – яблука, айва, сливи, хурма, персики, банани, груші, гранат.
5. Натуральні соки – гранатовий, свіжовичавлений буряковий, морквяний.
6. Ікра та морепродукти.
7. Яйця.
8. Чорний шоколад.

Яким має бути харчування при низькому гемоглобіні під час вагітності?

Деякі продукти погіршують засвоєння заліза, серед них - чорний чай і кава у великих кількостях, замість них краще пити чисту воду, зелений і фруктово-ягідний чай. Для підвищення гемоглобіну вкрай важливим є отримання вітаміну С у потрібній кількості (75 мг на добу), і в цьому питанні харчування має величезне значення. Кращими джерелами аскорбінової кислоти вважаються броколі, брюссельська та цвітна капуста (вони на відміну від качанної не викликають небажане для вагітної здуття живота), свіжа полуниця, папайя, журавлина, цитрусові.

Препарати для підвищення гемоглобіну під час вагітності

До середини вагітності потреба у залозі становить близько 3-4 мг на добу, до третього триместру вона збільшується до 10 мг. При цьому потрібно розуміти, що з їжі можна отримати в кращому разі 1 мг - цього досить для звичайної людини, але мало для майбутньої матері. Саме тому при комплексному лікуванні анемії можуть призначатись і лікарські засоби. Їх вибір враховує ступінь дефіциту гемоглобіну, триместр та вимоги до безпеки для матері та дитини.

Що підвищує гемоглобін під час вагітності? Серед найбільш поширених та ефективних препаратів:

• залізо-вітамінні комплекси "Фенлюс";
• сиропи "Ферлатум", що містять заліза протеїн сукцинілат;
• таблетки з солями заліза та аскорбіновою кислотою «Гемохелпер» та їх аналоги – «Ферроплекс» або «Сорбіфер Дурулес»;
• таблетки підвищення гемоглобіну при вагітності «Феррум Лек»;
• полімальтозний комплекс із гідроксидом заліза «Мальтофер».

Призначити конкретний препарат та знайти оптимальну міру анемії дозування може лише лікар. Майбутній мамі приймати самостійно навіть популярні та рекомендовані у відгуках та форумах медикаменти категорично не можна. Для профілактики низького гемоглобіну при вагітності призначені звичайні полівітаміни, що відповідають за потребами організму в кожному триместрі, наприклад, Femibion ​​або Vitrum Prenatal. У будь-якому випадку їх вибір потрібно обов'язково узгоджувати з лікарем жіночої консультації.