Як уповільнити процес старіння організму Як зупинити процес старіння організму Зупинка старіння організму

Старіння – природний та незворотний процес. Вчені багато століть намагаються знайти рецепт вічної молодості. Поступово наука накопичує знання про процеси ентропії та навчається продовжувати активний період життя. Але дуже багато у збереженні молодості залежить від самої людини.

Чому ми старіємо

Наше тіло існує за рахунок постійного оновлення клітин. Вони здатні ділитися та створювати нові покоління своїх клонів. Але це все одно не зупиняє старіння. Чому?

Під час відтворення копій у клітині відбувається поділ хромосоми, що несе генетичну інформацію. Але не всі частини хромосоми здатні до поділу.

На кінчику носія ДНК знаходиться невелика ділянка під назвою теломер. Він відіграє важливу функцію – перешкоджає прилипання до хромосоми інших хромосом, вірусів та білків, що захищає генетичну інформацію клітини.

При кожному розподілі хромосоми теломер механічно зменшується. У людей похилого віку ця ділянка критично мала. Клітини, які втратили свій теломер остаточно, вже не здатні відтворювати свої копії і тому просто гинуть.

Це і є причиною старіння – організм перестає оновлюватись.

Чому наше тіло старіє нерівномірно

Нещодавні дослідження американських учених встановили цікавий факт. Виявляється, наш організм старіє дуже нерівномірно. Наприклад, біологічний вік молочних залоз завжди більше, ніж загальний біологічний вік їхньої володарки. Різниця складає 2-3 роки.

А ось серцево-судинна система молодша, ніж інші органи тіла. Причому молодший на цілих 8-10 років. Причини чому так відбувається для вчених залишаються незрозумілими. Якщо швидке старіння шкірного покриву можна пояснити безпосереднім контактом з навколишнім середовищем, то вікові коливання грудей і серця залишаються загадкою.

Відповідно до численних наукових спостережень відомо, що у уповільненні процесу старіння велику роль грають генетичні дані.

Діти довгожителів зазвичай живуть і зберігають активність довше за своїх ровесників. Але ще більше значення має правильний спосіб життя.

Спорт та фізична активність омолоджує організм

Люди, які постійно і багато займаються спортом, виглядають набагато краще, своїх ровесників, які віддають перевагу пасивному способу життя. Сидіння на роботі, лежання як відпочинок дає сигнал м'язам, що вони не потрібні.

Без навантаження м'язові волокна поступово атрофуються.. Організм старіє. Кровопостачання погіршується, що автоматично несе за собою проблеми харчування всіх органів і тканин.

Тому, якщо хочете виглядати молодшим, починайте займатися спортом. Спостереження за серцево-судинною системою та легкими літніх людей, які розпочали тренування у похилому віці, виявили, що спорт омолоджує ці органи. Вони значно оновлюються через півроку регулярних фізичних занять.

Для легенів, серця та судин особливо корисні аеробні навантаження. Це біг, плавання, стрибки на скакалці, їзда велосипедом і навіть швидка ходьба. Важливо розсувати межі витривалості свого організму. Тоді його сила зростатиме, а молодість триватиме довше.

Як зберегти суглоби

Гарний стан суглобів зберігається завдяки технічно правильним навантаженням. Для суглобів небезпечні як неправильні становища, і відсутність активності. Треба ретельно стежити за своєю поставою. Необхідне різноманітне збалансоване харчування.

Після 40 роківувімкніть у свій раціон різні натуральні желе. Кісткові відвари з риби або м'ясні – найкращі страви для профілактики хвороб суглобів.

Як зупинити старіння шкіри

Шкіра швидко старіє від неправильного способу життя. На неї великий вплив надають шкідливі звички. куріння та алкоголю.

У будь-якому віці оновити та покращити стан шкіри допоможуть контрастні обливання та дієта з великою кількістю вітамінів В та поліненасичених жирних кислот.

Розумова робота допомагає уповільнити процес старіння

Мозок – найзагадковіший орган людини. Найбільш вивчений і найневивчений. Здавалося б, яке він має відношення до молодості? А ось має і безпосереднє. Люди, які багато і довго займаються інтелектуальною діяльністю, зберігають активність до неймовірних меж.

Нерідко зустрічаються науковці, юристи, викладачі, які у дуже похилому віці не просто ще працюють, а є керівниками великих організацій.

Але що робититим із нас, хто має професію не потребує значних розумових зусиль? Зберегти ясну голову та здорову пам'ять допоможуть постійні вправи. Це може бути вирішення логічних завдань, математичних чи фізичних прикладів.

Надзвичайно корисними будуть карткові ігри. Бридж та преферансназвані вченими найбільш омолоджуючими іграми. Вони далеко випереджають навіть шахи.

Напевно, провідну роль тут відіграє поєднання розумової роботи та спілкування з партнерами з гри. Тож грайте на здоров'я, отримуйте задоволення та молодшайте.

Як харчуватися, щоб зберегти молодість

• Чим старша людина стає, тим меншими мають бути порції. Після 40 років потрібно поступово скорочувати кількість споживаного м'яса та жиру. Овочеві страви становлять основу раціону. Додаються горіхи, насіння, рослинні нерафіновані олії.
• Клітковина. Міститься в овочах, фруктах та кашах. Нерозчинні харчові волокна очищають кишечник і змушують працювати на повну силу. У клітковині безліч вітамінів і мікроелементів. Купуйте готову клітковину та приймайте згідно з інструкцією. Змінюйте її час від часу. Цього місяця - вівсяну, наступного пшеничну, а потім лляну і т.д.
• Вода. Півтора, два літри води за добу – необхідна норма. Наш організм постійно страждає від зневоднення і тому швидко старіє. Вода – це очищення та живлення тканин. Вода – це гарна шкіра, гарний настрій та життєвий тонус.
• Вітаміни групи В беруть участь у всіх життєво важливих процесах. Вони відповідають за чистоту судин, роботу серця, нервову систему та багато іншого. За їх недостатню кількість людина втрачає смак до життя. Містяться в субпродуктах, грибах, м'ясі, бобових, зелених овочах, деяких крупах.
• Дробне харчування маленькими порціями. Зберігає шлунок у природних розмірах і дозволяє стравоходу повноцінно переробляти продукти та засвоювати поживні речовини.
• Менше цукру. Цукор сприяє запальним процесам та вимиває з тканин корисні вітаміни. Він виводить В3 – вітамін краси, чистих судин та здорових нервів.
• Менше шкідливих та більше корисних жирів. Маргарин, тваринні жири, жирне молоко та вершкове масло бажано споживати якнайменше. Свиняче сало репресувати необов'язково. Воно містить незамінні амінокислоти та корисний холестерин. Більше включати до раціону жирну рибу, соняшникову, оливкову, лляну та інші рослинні олії.
• Є в міру, але достатньо. У жодному разі не можна голодувати. Хочеться чи ні – їсти не рідше за три рази на день. Обов'язкові компоненти здорового харчування: білки, жири і вуглеводи.
• Більше споживати складних вуглеводів: цільно-зернових каш, цільно-зерновий хліб, фрукти, овочі. Найменше є макарони з м'яких сортів пшениці, картопля, білий рис.
• Включати у свій раціон продукти-антиоксиданти. Антиоксиданти пов'язують вільні радикали, що руйнують наш організм, і виводять їх назовні. Їх можна знайти в яскравих продуктах: морква, буряк, цитрусові, абрикоси, вишня, томати, зелені овочі, диня.
• Цілісне жирне молоко замініть кисломолочними продуктами з низькою жирністю.
• Усі види чаїв, зернової кави, трав'яні чаї – відмінні антиоксиданти та володарі багатих вітамінних комплексів.
• М'ясо також потрібне. Це основний постачальник білка.

Чому стрес прискорює старіння організму

Стрес у справі передчасного старіння бореться за перше місце з неправильним харчуванням та перемагає у всіх напрямках. Жінки знають, — варто з вечора перенервуватись і на ранок додадуться зайві зморшки. Відкладаються нерви та інших місцях. Особливо страждають серцево-судинна та гормональна системи.

Зовнішнє старіння на ґрунті надмірних хвилювань, звичайно, сумно, але цим руйнівна дія стресу не обмежується. Негативні переживання збільшують ймовірність соматичних захворювань. Виразка шлунка, цукровий діабет, алергія, астма- Список можна продовжувати довго. Від стресу організм швидше зношується.

Тому, хочете жити довго, навчитеся боротися зі стресом:

1. Стресогенних факторів треба позбавлятися своєчасно. Не підходить робота – поміняйте. Люди викликають лише негативні емоції – перестаньте спілкуватися. Ви не повинні прощати погане поводження нікому, навіть родичам. Усі, хто скидають на вас свою злість, знецінюють вас, вимагають заради них пожертвувати важливими інтересами та потребами – зайві для вас.
2. Навчіться дихальним технікам релаксації. Вони найлегші для освоєння та добре допомагають пережити гострий стрес.
3. Відпочивайте. Ще раз – відпочивайте достатньо. Навіть серце перебуває у стані спокою удвічі довше, ніж працює. Завжди виділяйте собі час на відновлення.
4. Заведіть собі хобі та домашніх тварин. Хобі допомагає вимкнути голову з повсякденних думок і приносить безліч задоволення. Домашні тварини – позитив та енергетична зарядка, які завжди під рукою.
5. Гуляйте багато та пийте воду. Прогулянки та інші фізичні вправи насичують кров ендорфінами, а вода вимиває гормони стресу.
6. Багато спілкуйтеся із позитивними людьми.
7. Дозуйте негативну інформацію з екрана телевізора.
8. Думайте позитивно: склянка завжди наполовину повна, а не навпаки.

Обличчя та постава – як зберегти молодість

По обличчю та поставі ми визначаємо вік людини. Хороша новина в тому, що багато неприємних речей, що засмучують нас, оборотні. В'ялі щоки, зморшки, сутулі плечі – все можна виправити:

• Безжально приберіть зі свого життя все, що працює проти вас. Чоловік-тиран, п'яниця чи гуляка входять до цього списку першими.
• Раціон повинен містити вітаміни В, Е, А, С та жирні кислоти омега 3 та омега 6.
• Відновіть правильну поставу. Перекоси в хребті, «вдовий» горб нижче потилиці погіршують іннервацію та кровопостачання м'язів обличчя, шиї та шкіри.
• Займіться м'язами на обличчі. Саме вони, а не шкіра відповідають за чіткий красивий контур та наявність більшості зморшок. Для цього використовуйте масаж асахита спеціальну гімнастику – фейсбілдинг чи фейскультуру.
• Контрастне умивання «розбудить» шкіру та посилить кровообіг.
• Використовуйте косметичні три кити: очищення, зволоження та харчування орієнтуючись на свій тип шкіри.

Дотримуйтесь порад наведених у статті і будьте завжди молоді та красиві!

Здрастуйте, дорогі наші читачки! Вік – це поступове накопичення досвіду та мудрості. Але, на жаль, вік несе із собою ще й негативні явища нашого організму. Старіння стосується всього нашого тіла, але першою, де проявляються неприємні зміни, стає наша шкіра. Старіння шкіри обличчя та шиї може виражатися у появі пігментації, в'ялості та зморшок. Що робити, спитаєте ви?

Сьогодні ми відкриємо вам ефективні методи, як зупинити в'янення шкіри обличчя.

живлення

Не зайвий раз говорити про те, що всі необхідні мікроелементи наше тіло запозичує з тієї їжі, що ми вживаємо. Отже, якщо харчування збалансоване, то шкірні покриви отримують достатню кількість поживних речовин підтримки пружності і постійного відновлення клітин.

Якщо ж – ні, старіння торкається нашої шкіри набагато раніше визначеного часу.
Саме тому пильну увагу слід приділити принципам раціонального харчування. Ваше меню має містити достатню кількість клітковини, яка добре впливає на наш кишечник, а отже, і на шкіру.

Також, не потрібно забувати про вітаміни груп А, В, Е та С, що дають клітинам шкіри достатньо ресурсів для вироблення колагену.

Велику увагу потрібно приділити тому факту, щоб у ваш організм потрапляла достатня кількість чистої води, що фільтрувала. Вода необхідна не тільки для своєчасного очищення нашого тіла від токсинів, але також є елементом, що розріджує кров. Ця властивість дуже важлива, оскільки густа кров ускладнює приплив мікроелементів до клітин шкіри.

А ось що варто обмежити у споживанні, так це жирне, смажене, солодкі та борошняні страви, а також споживання різних напівфабрикатів та фастфуду.

Посмішка

Існує думка, що активна міміка є однією з причин ранньої появи зморшок.

Це правда лише частково. З іншого боку, слід зазначити, що сміх знижує в клітинах рівень гормону кортизолу, який і винен у появі зморшок. Також посмішка здатна підвищити рівень серотоніну, гормону радості, що здатний уповільнити процеси старіння.

Так чи інакше, стрес не приносить нічого хорошого для нашого тіла. У такому ключі слід потурбуватися про те, як не допустити його в своє життя. Для цих цілей ви можете скористатися відеокурсом «Як керувати стресом, щоб жити та працювати комфортно» .

Масаж та гімнастика

М'язовий тонус є перешкодою поширення процесу старіння. Щоб утримати м'язи обличчя в тонусі, потрібно щодня приділяти трохи часу гімнастиці обличчя або проводити масажні процедури.

Вранці після того, як ви вмилися, спробуйте трохи постукувати кінчиками пальців по поверхні шкіри, а після зробіть невеликий масаж за допомогою розтирань і натискань.

Лікарський підхід

Нерідко зморшки чи інші ознаки старіння, що стають видно на шкірі, є першими знаками, які говорять про будь-які захворювання. Це можуть бути порушення ендокринного генезу, цукровий діабет, порушення кровообігу чи неврологічні відхилення.

Щоб бути впевненим, що жодні захворювання до вас не підкралися, потрібно обов'язково пройти обстеження у фахівців-лікарів, які допоможуть вам виявити захворювання та призначать комплексне лікування від нього.

Захист

Агресивний вплив зовнішнього світу, чи то сильне сонячне випромінювання, чи міцний мороз, здатний у рази прискорити старіння наших шкірних покривів. Ось чому шкіра обличчя потребує щоденного захисту.

Влітку обов'язково слід використовувати сонцезахисні креми, а взимку приділити увагу харчуванню шкіри. Широкий асортимент захисних засобів Ви можете знайти у розділі "Краса і здоров'я" інтернет-магазину OZON.

Косметичний догляд

Антивіковий догляд за шкірою обличчя та шиї складається з: очищення, тонізації, зволоження та превентивних заходів проти старіння. Всі ці заходи потрібно обов'язково розподілити за своїм звичайним розпорядком дня і постаратися систематично проводити їх для досягнення позитивного ефекту.

Усі заходи щодо догляду потрібно проводити не тільки в області обличчя, а й шиї, а також декольте. Ми зібрали для вас основні правила догляду, яких потрібно починати дотримуватись вже після досягнення вами тридцяти років.

Очищення

Очищення є основою догляду. Воно включає щоденне умивання, а також застосування пілінгу один або два рази протягом тижня. Умивання потрібно проводити теплою фільтрованою водою, також хороші для млявої шкіри вмивання за допомогою відварів трав, наприклад, ромашки.

Не варто користуватися милом при вмиванні, оскільки це може призвести до зайвої сухості шкірних покривів, краще використовувати для цієї мети спеціальні пінки або молочко.

Тонізація

Тонізація необхідна підтримки еластичності і пружності шкірних покривів.

Для цього можна скористатися тоніком, що не містить спирту. Зазвичай до складу тоніків включають речовини та мікроелементи, здатні відновити втрату вологи та підвищити загальний тонус шкірних покривів, наприклад, це можуть бути колаген або ефірні олії.

Відмінний тонізуючий ефект мають контрастні компреси на основі відварів трав з додаванням морської солі.

Зволоження та харчування

Зволоження та харчування шкіри є дуже важливими складовими всього процесу догляду, оскільки суха шкіра більш схильна до несприятливого впливу зовнішнього середовища.

Денний крем для шкіри слід підбирати з урахуванням того, які проблеми він повинен вирішувати, так, для в'ялої шкіри потрібно підібрати хороший зволожуючий крем, а для шкіри зі зморшками – поживну основу. Також варто орієнтуватися на тип шкіри при виборі крему.

Однак пам'ятайте, що навіть якщо у вас жирна шкіра обличчя, то шкірні покриви в ділянці шиї і декольте може бути нормальною або сухою. Зважайте на це при виборі кремів.

Нічний крем слід підбирати з урахуванням його високої поживності, оскільки він повинен знімати сліди втоми, що накопичилися за цілий день, або мати відновлюючі властивості. Не забувайте щотижня наносити поживні та відновлюючі маски для обличчя, шиї та зони декольте.

Народні засоби

Домашні засоби на основі натуральних компонентів стануть чудовим додатковим джерелом живлення для вашої шкіри.

Найбільш популярні такі народні засоби:

• Дві ложки борошна пшеничного розвести склянкою теплого молока до густої консистенції. Отриману масу викласти в обличчя і залишити доти, як вона почне підсихати. Але не доводьте до повного висихання суміші, оскільки це може сильно стягнути шкіру.
• Білок курячого яйця відокремлюють від жовтка і збивають у піну, після чого додають трохи меду і знову збивають. На обличчя наносять будь-який зволожуючий крем, а верхнім шаром отриману піну залишають на двадцять хвилин, потім змивають.
• Сир збити в блендері з дрібно порізаними бананом, ківі та полуницею. В отриману суміш додати кілька крапель оливкової олії та нанести на обличчя. Залишити маску на п'ятнадцять хвилин, після чого змити відваром ромашки і нанести зволожуючий крем.
• Жовток збити з|із| двома ложками оливкової олії і однією ложкою квіткового меду. Нанести на шкіру обличчя на 20 хвилин, потім змити прохолодною водою.

• Дві моркви слід натерти на тертці, після чого додати один жовток. Суміш, що вийшла, нанести невеликим шаром на обличчя, шию і зону декольте, почекати 20 хвилин, після чого прибрати маску вологим тампоном. Підходить маска для сухої шкіри. Рекомендується для власниць жирної шкіри.
• Кефір з малим відсотком вмісту жирів слід змішати зі свіжим апельсиновим соком, в отриману суміш покласти маленьку ложку крохмалю. Суміш, що вийшла, нанести на 10 хвилин, потім вмитися теплою водою. Маска рекомендується для власниць жирної шкіри.
• Проти зморшок можна застосовувати живильну маску з алое у складі. Для цього до м'якоті трирічного листа алое слід додати жовток, потім додати три ложки сухого молока та одну меду. Отриману маску наносять на 10 хвилин, потім вмиваються, а наприкінці обличчя протирають крижаним кубиком.
• Не варто забувати про відлущувальні маски або скарби. Ложку вівсяних пластівців перемолоти з трьома горіхами в кавомолці до отримання борошна. У це борошно додаємо вичавлений апельсиновий сік, доводимо до консистенції маски, потім круговими рухами наносимо на обличчя і шию на дві-три хвилини і змиваємо водою.

Кожна з цих масок робиться не частіше, ніж один-два рази на тиждень.

Крем Клеопатри

Однак найбільшого ефекту у боротьбі за збереження молодості шкіри можна досягти з кремом Клеопатра, який також готується в домашніх умовах.

Усі знають знамениту царицю Клеопатру. Про її красу ходили легенди у Єгипті, а й у всьому світі. Одним із рецептів її краси була молочна ванна. Теплим, цілісним молоком наповнювався невеликий басейн. У ньому розчинялося кілька меду.

Наразі виконати таку процедуру досить дорого. Достатньо влити один літр молока з медом у теплу воду та приймати ванну 15 хвилин. Потім не терти, а промокнути тіло м'яким рушником.

Ще один рецепт краси – це крем Клеопатри. За переказами, вона щодня наносила його на обличчя. Варто пам'ятати, що Єгипет спекотна країна, отже, добре зволожував і живив шкіру цариці. Косметичний засіб можна придбати в магазинах, але це не гарантує його повністю натуральне походження.

Набагато простіше приготувати його самому, тим більше, що інгредієнти недорогі і цілком доступні.

Рецепти

Для приготування крему з рожевою водою знадобиться:

- дистильована вода;
- Настій рожевої води (ефірна олія троянди);
- Мед;
- Сік алое;
- Свинячий жир.

Для приготування настою рожевої води потрібно подрібнити троянди пелюстки, бажано свіжі. Залити їх однією склянкою окропу та наполягати від 30 хвилин до години. Після цього процідити, щоб не залишилося шматочків. Потім додає дистильованої води (40 мл) і стільки ж соку алое. Усі рідини мають бути кімнатної температури. Мед краще брати рідкий, то він краще розчиниться. Все це помістити на водяну лазню. У міру нагрівання, вливаємо жир свинячий, постійно помішуючи, щоб не утворилося катишків і шматочків. Коли весь розчин приклад однорідної консистенції, його слід вилити в баночку і дати охолонути. Через натуральність зберігати його потрібно в холодильнику.

Також існує вітамінізований крем. До його складу входить вітамін А, який допомагає зберігати вологу та пружність. Камфорний спирт бореться з мікрозапаленнями та бактеріями в них. Лимонний сік відбілює шкіру, вирівнюючи її колір.

- Цедра лимона (3 шт.)
- Оливкова олія (2-3 ст. л.)
- жовток
- Маргарин (100 р.)
- лимонний сік (60 мл.)
- вітамін А (10 крапель)
- Камфорний спирт (їдальня ложка)
- Мед (1 ст.л.)

Лимони очистити від цедри, натерти на тертці або подрібнити у блендері. Залити окропом і наполягати щонайменше 8 годин. На водяну баню розтоплюємо маргарин, додаємо оливкову олію, лимонний сік та мед. Важливо не перегрівати рідину та постійно заважати. Наприкінці необхідно додати вітамін А і настій з цедри. Розлити по ємностях і дати охолонути.

Користь крему

Крем Клеопатри має безліч корисних якостей. Перше та головне – це зволоження. З віком шкіра втрачає здатність утримувати вологу. Стає сухішим або навпаки жирним. А правильний водний баланс та наявність гіалуронової кислоти продовжують молодість, пружність та зовнішній здоровий вигляд.

Шкірний покрив, як і весь людський організм, потребує вітамінів. При нанесенні активні компоненти вбираються в епідерміс, живлячи ці клітини безпосередньо на різній глибині.

Натуральний сік алое не тільки зволожує, вітамінізує, а й омолоджує. Його застосування сприяє виробленню колагену, який відповідає за пружність. Після застосування підтягується овал обличчя, зникають мімічні зморшки.

Нерівномірний колір обличчя легко забирається за допомогою речовин, що входять до складу крему Клеопатри, таких як мед і лимон. Вони також містять велику кількість вітамінів і амінокислот, так корисних для шкіри будь-якого віку.

Порядок використання

Різкі, тягнуть і рвані рухи можуть завдати лише шкоди шкірі. У жодному разі не можна розтягувати шкіру при нанесенні будь-якого косметичного засобу. Так ви ризикуєте її просто розтягнути, що згодом призведе до відвисання. Так само, якщо крем був зроблений із зацукрованого меду, дрібні частинки цукру пошкодять поверхню, і на цьому місці утворюються запалення.

Наносити крем слід легкими, масажними рухами. Не намагайтеся втирати засіб, це принесе лише шкоду. Достатньо легкого нанесення. Далі природа та активні компоненти все зроблять за вас.

А ви намагалися робити такий крем?

Якщо домашні креми не для вас, то ви завжди можете підібрати відповідний антивіковий крем в інтернет-магазині Ozon.ruв розділі "Краса і здоров'я" .

Слід пам'ятати, як і будь-який косметичний та натуральний засіб крем Клеопатри може викликати алергічні реакції: почервоніння, лущення, свербіж. Якщо це сталося, потрібно просто припинити використання та з'ясувати, на якому саме компоненті була алергія.

В іншому, він абсолютно нешкідливий і приносить лише користь організму. Також його не слід наносити на рани, подряпини та інші ушкодження.

Підтримка молодості шкіри обличчя та шиї вимагає проведення нескладних, але щоденних заходів. При цьому ефективні косметичні засоби можна приготувати в домашніх умовах із доступних продуктів.

До скорої зустрічі!

«Старість – у людини в голові. Я пережив аварію вертольота і операцію на спині. Мені вшили кардіостимулятор. Я переніс удар і ледь не наклав на себе руки. Але я кажу собі: я маю рости і вчитися далі. Це єдина протиотрута від старості». Так вважає американський актор Керк Дуглас. Але невже неминуче старіння організму, яке наздожене рано чи пізно кожну земну людину, можна зупинити лише посиленою розумовою роботою? Хіба цього достатньо? І чи можливо взагалі вийти із поєдинку зі старістю переможцем? Виявляється, така ймовірність є. І сьогодні ви дізнаєтеся про те, як досягти бажаного результату.

Причини старіння

З давніх-давен люди прагнули вберегти молодість від згубного впливу часу. Про це якнайкраще свідчить епос різних народів, у якому можна зустріти і оповідь про молодильні яблука, і легенду про еліксир безсмертя. Сучасні представники homo sapiens не далеко втекли від своїх предків, продовжуючи плекати мрію про вічну юність і красу. Тільки сьогоднішні мрії підкріплені висновками та результатами експериментів наукових діячів, що надає надіям впевненого, реалістичного відтінку.

До чого додумалися нинішні вчені? Версій виникнення та розвитку процесів старіння безліч, але варто виділити чотири основні теорії, які знайшли часткове підтвердження у серії дослідів.

Програмна чи генетична – повідомляє причиною настання старості специфічний ген, нещодавно виявлений дослідниками в генетичному апараті людини. Саме він за припущенням дослідників провокує організм невблаганно входити у фазу регресу, що передує біологічній смерті. Крім того, вчені стверджують, ніби в кожній людині буквально закладена природою «програма», згідно з якою вона здатна прожити ту чи іншу кількість років. Висновок: тягатися зі старістю неможливо.

Друга гіпотеза зветься теорії зношування клітинних структур. Тут усе дуже просто: під впливом негативних зовнішніх чинників довкілля елементи клітин видозмінюються без права відновлення колишнього будови, виникають збої у тому функціонуванні. Таким чином, метаморфози, що відбулися всередині зосередження життя, швидше виходять клітини з ладу. Доказ цієї теорії полягає в тому, що живі створення з високою швидкістю метаболізму живуть дуже мало (наприклад, комахи) і навпаки.

Найпопулярніша версія розвитку процесів старіння – вільнорадикальна. В її основу покладено механізм негативного впливу одиночних атомів кисню на роботу та стан органів та тканин. Іншими словами, вільні радикали окислюють клітинні елементи, створюючи сприятливі умови виникнення захворювань, зокрема онкологічних, і настання старості. За кордоном ця версія має велику кількість прихильників, результатом може бути істотне збільшення терміну життя, самопочуття та зовнішнього вигляду іноземних громадян завдяки постійному та достатньому прийому антиоксидантів, що нейтралізують агресивні іони О+. У нашій країні чомусь досі більшість учених та медиків ставляться до неї скептично, з недовірою – результати такого настрою вітчизняних фахівців красномовно демонструє статистика смертності від раку та тривалості життя старшого покоління росіян.

Ще одна дуже цікава гіпотеза ставить старіння організму у вину... стресам. Справа в тому, що негативні емоції погано позначаються на стані судин, що пронизують все наше тіло, і транспортують до важливих об'єктів життєдіяльності кров. Коли людина умиротворена, перебуває у відмінному настрої, мікроскопічні шляхи сполучення розслаблені, розширені. Варто вдаритися у сльози, образитися, позаздрити – судини миттєво звужуються, перешкоджаючи повноцінному кровотоку. М'язам бракує поживних речовин та кисню для дихання, внаслідок чого епітелій втрачає пружність, гладкість, внутрішні органи працюють за рахунок внутрішніх резервів, на знос. І як, скажіть на молодість, виглядати при всьому, при цьому молодо і привабливо довгі роки?

Як зупинити старіння

Що б не говорили вчені з приводу незворотності процесів старіння організму, як би не твердили про генетичні перешкоди, спробувати якщо не запобігти, то принаймні знизити швидкість зносу організму все ж таки варто. Як то кажуть, спроба не катування, та й під лежачий камінь вода не тече.

Правильний раціон

Перше, на що потрібно звернути увагу, – це харчування. Воно має бути збалансованим за основними корисними речовинами, особливо вітамінами та мінералами. Червона риба, у складі якої багато поліненасичених жирних кислот Омега-3, цілісні зерна злаків, рослинні олії в натуральному вигляді, молочно- та кисломолочні продукти, горіхи, м'ясо, багате на білки повинні обов'язково бути присутніми у вашому раціоні (по можливості – у щоденному меню) . Зміцнюйте антиоксидантний захист організму за допомогою регулярного споживання рослинних продуктів (фруктів, ягід, овочів, зелені), натуральних напоїв, що тонізують (кави, зеленого чаю), грибів. Бажано на додаток до здорової їжі приймати антиоксиданти у вигляді БАДів: це можуть бути як полівітаміни, так і певні добавки. Ось деякі дієві антиоксиданти: токоферол, селен, бета-каротин, аскорбінова кислота, флавоноїди, астаксантин, цинк, коензим Q10, марганець. І не допускайте переїдання – зайва вага не є другом молодості.

Ні хвилини спокою!

«У русі життя» - сказав хтось і виявився абсолютно правим. Всім відомо, що гіподинамія поступово призводить до послаблення та порушення функціонування м'язів. Основні процеси в організмі сповільнюються, людина починає набирати зайві кілограми, тобто енергія повністю не витрачається. В ідеалі потрібно відвідувати спортзал кілька разів на тиждень, але якщо такої можливості немає, слід робити щоденні тривалі прогулянки (а то й двічі на день) та робити ранкову зарядку. Навіть за умови, що ви займаєтеся розумовою працею, яка чудово спалює калорії, трохи спорту все одно не завадить.

Відмова від шкідливих звичок

Це куріння та зловживання алкоголем. Перше «дарує» жіночій особі жовтувато-сірий відтінок і ранні зморшки, аукается пародонтозом і безліччю хронічних захворювань. Постійний надривний кашель, неприємний запах із рота та небезпека виникнення раку легень довершує картину. Що стосується алкоголю, то окрім психологічної залежності, яку побороти дуже важко, захоплення їм також провокує раннє старіння, набір або навпаки різку втрату ваги, руйнування антиоксидантів. Єдиним хмільним напоєм корисним для здоров'я є червоне вино. Воно забезпечує організм ударною дозою антиоксидантів, але через вміст спирту і його слід вживати в міру.

До факторів, що сприяють старінню, також відносять недосипання, УФ-випромінювання сонця, використання декоративної косметики, контакт з агресивним навколишнім середовищем, напханим синтетичними компонентами. Але й шляхів вирішення проблеми хоч греблю гати: сміхотерапія, регулярний якісний секс, вилазки на природу… Встановіть свій особистий рекорд у боротьбі за молодість!

Пономаренко Надія

При використанні та передруку матеріалу активне посилання на обов'язкове!

Що таке старіння? Чи природний цей процес? Чи можна зупинити старіння? Про це ви дізнаєтесь у цій статті.

З моменту народження і до самої смерті кожна людина спостерігає старіння власного тіла і оточуючих людей. Невже старіння є таким самим звичайним процесом, як ріст волосся чи нігтів?

Зростання та старіння: чи є різниця?

Чи пов'язаний процес старіння з процесом зростання та розвитку організму? Багато хто впевнений, що ці процеси в організмі ідентичні. Однак, це не так. У газетах, на телебаченні та в інших засобах масової інформації нерідко обговорюються люди, які старіють надзвичайно швидко. Поки що сучасна медицина не може вилікувати це захворювання і зупинити старіння.

Чи природний процес старіння?

З моменту зачаття клітини починають ділитися у геометричній прогресії. ДНК містить інформацію про послідовність всіх амінокислот, які, у свою чергу, збираються в білки, жири, вуглеводи. Клітини утворюють тканини, тканини – органи, органи – організм. Стає зрозуміло, що це процеси, що відбуваються з організмом, починаються на молекулярному рівні клітинах.

Процес зростання цілком природний, але чому клітини припиняють функціонувати, залишається загадкою.

Коли клітки перестають працювати, вони гинуть. Їх замінюють нові клітини, але якщо загиблих клітин стає занадто багато, клітини, що діляться, не встигають їх замінити. Через це зменшується щільність прилеглих один до одного клітин у тканинах. Як наслідок, зменшується і еластичність самих тканин. З'являються зморшки і складки - візуальний ефект старіння.

За підрахунками вчених, клітини здатні жити до п'ятдесяти років. То чому ж вони гинуть уже за кілька днів?

Усі проблеми беруть свій початок на молекулярному рівні. Послідовність амінокислот, що міститься в ДНК, копіюється за допомогою рибонуклеїнової кислоти (РНК).

Якщо припустити, що РНК може неправильно копіювати ДНК, це може спричинити і неправильну роботу всієї клітини.

Як те, що ми їмо, впливає процес старіння?

Всім відома фраза: Ти те, що ти їси. Вона повністю відображає природу речей, і зараз ви зрозумієте чому.

Після споживання їжі білки продуктів замінюють аналогічні їм за властивостями білки в організмі. Імпульси, що біжать нервовою системою, мають електричну природу. Відомо, що довкола замкнутого провідника утворюється електричне поле. Але електричне поле не може існувати без магнітного, яке також утворюється довкола провідника. Таким чином створюється електромагнітне поле (ЕМП).

Кров також має електропровідність за рахунок солі NaCl, що знаходиться в ній. Отже, як і нервова система, кровоносні судини як і є джерелом ЭМП.

Електромагнітне поле руйнує красу!

Мікрохвильові печі нагрівають продукти за допомогою електромагнітного випромінювання. Відповідно до закону збереження енергії, при випромінюванні електромагнітного поля електроенергія перетворюється на електромагнітну енергію, яка передається молекулам їжі, що розігрівається.

Проте електромагнітне випромінювання руйнує зв'язок між молекулами. Живий організм - це найскладніша система споживання та переробки енергії. З будь-якого продукту залишаються речовини, які не використовуються в процесах життєдіяльності. Такі речовини виводяться з організму чи накопичуються у ньому.

Електромагнітне випромінювання руйнує молекули в клітинах організму, у результаті вони можуть нормально функціонувати і помирають раніше терміну. Їх замінюють нові клітини, але ресурси витрачаються надто інтенсивно. Клітини не встигають вчасно заміщатися та тканини втрачають форму.

Що потрібно враховувати, щоб зупинити старіння?

1. Дуже багато з того, що ми їмо, є шкідливим для організму³.

2. Споживання продуктів, опромінених у мікрохвильових печах, також шкідливе для життєдіяльності клітин тіла.

3. Щоденне опромінення електромагнітним випромінюванням, безпосереднє знаходження у сильному електромагнітному полі шкідливе для людини.

Старіння - це процес зносу організму в ході його життєдіяльності, який значно прискорюється через перераховані вище пункти.

Пчелінцев Сергій Олександрович

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Дезоксирибонуклеїнова кислота (ДНК) - макромолекула (одна з трьох основних, дві інші - РНК та білки), що забезпечує зберігання, передачу з покоління в покоління та реалізацію генетичної програми розвитку та функціонування живих організмів. ДНК містить інформацію про структуру різних видів РНК та білків (

Як зупинити внутрішній годинник?

Початок цієї статті

• "Шкіра як діагност. Подивися на свою шкіру, і побачиш відображення свого здоров'я."

Косметичні процедури перестають працювати на шкірі після 40 років, тому що внутрішній стан клітин шкіри починає різко погіршуватися. А причина цього процесу – наростаючі зміни у рівні гормонів. Клітини шкіри насичені гормональними рецепторами, особливо багато їх на шкірі обличчя та шиї. Саме шия та обличчя першими відчувають настання старості. Дрібні зморшки, в'ялість, пігментація – ці неприємні явища невблаганно кажуть, що молодість йде.

Чому ж йде молодість?

До недавнього часу вважалося, що внутрішні механізми старіння та старіння під впливом зовнішніх факторів (стреси, несприятливе довкілля, вільні радикали - руйнівники клітин, сонячна радіація тощо) грають у зносі нашого організму приблизно однакову роль. Проте дослідження останніх десятиліть переконали вчених, що вся сукупність зовнішніх впливів на організм не перевищує 30% причин старіння. Головну скрипку в невблаганному процесі згасання грає зниження гормонального фону, яке починає наростати приблизно з 40 років.

Матінка-Природа подбала про нас приблизно до цього віку. До 40 років ми вже маємо виконати свою головну природну функцію - залишити і виростити потомство, подальша наша доля, з погляду Природи, вже не така важлива.

Кожна людина має свій запас статевих гормонів. Гінекологам добре відомо, що у жінок, наприклад, дуже різний рівень гормонів. Одна легко може завагітніти і в 45 років, а в іншої рівень гормонів дозволяє зачати дитину лише до 30-ти.

Тому жінці, обираючи гормональні способи контрацепції, варто сім разів подумати: адже штучно пригнічуючи рівень гормонів, вона значно скорочує свій термін молодості та краси! Дуже часто у жінок, які захоплюються гормональною контрацепцією, косметичні проблеми зі шкірою обличчя, шиї та рук з'являються вже після 30 років!

Адже без нормального гормонального фону зовні привабливий і молодий вигляд не може зберегтися. Андрогени та естрогени контролюють товщину шкіри, питому щільність, товщину підшкірної жирової клітковини, хімічний склад, еластичність шкіри, її здатність до розтягування! До речі, недолік андрогенів та естрогенів є причиною таких вікових хвороб, як остеопороз і пародонтоз!

Якщо падіння рівня статевих гормонів відбувається лавиноподібно, то квітуча жінка за півроку може буквально перетворитися на стару! Для багатьох цей факт стає справжньою життєвою катастрофою!

Як розпізнати падіння рівня гормонів? Косметичні ознаки.

Перша ознака – поява вираженої сухості шкіри. З якогось моменту, після кожного вмивання, купання або душу, шкіра стає настільки сухою, що хочеться постійно застосовувати зволожуючий крем. Знижується еластичність шкіри, з'являються поздовжні зморшки. Адже естрогени контролюють виробництво колагену, який відповідальний за еластичність шкіри. Менше колагену – більше в'ялості шкіри, більше зморшок та сильніше видно пори.

Уповільнюється регенерація шкіри. Загоєння ранок та наривів відбувається дуже повільно. Адже в молодості клітина шкіри розвивається 28 днів, а на старість цей період подвоюється. Яскрава ознака зниження рівня гормонів (андрогенів) – провисання трицепсу та поява складок на колінах. Якщо вам близько 40-ка, а ці ознаки з'явилися, то час бити на сполох - рівень гормонів знижується занадто швидко!

Такою ж ознакою зниження гормонів можуть бути часті ластовиння, поганий стан нігтів та волосся на голові.

Часто з'являється волосся на верхній губі. Це відбувається зовсім не тому, що підвищився рівень чоловічих гормонів. Це рівень жіночих надто різко впав. Тимчасовий дисбаланс і породжує вуса.

Але найнеприємніше - починає "плисти" обличчя, відбувається деформація контурів обличчя та тіла. Зменшуються обсягом губи, з'являється так званий "кисетний" рот. Спотворюються контури носа і очей, вони стають тьмяними та сумними. Часто особи жінок із низьким рівнем статевих гормонів стають дуже схожими, навіть якщо їх поділяють десятиліття!

Цей період – найважчий у долі жінки. Їй доводиться назавжди попрощатися з колишнім способом життя та звикнути до нового тіла та обличчя.

І зниження рівня гормонів не обмежується косметичними результатами. Слідом за ними стукає зайва вага та проблеми із серцево-судинною системою.

Що ж робити? Як зупинити процес старіння?

По-перше, не засмучуйтесь, виявивши у себе перші ознаки падіння рівня статевих гормонів. Якщо ви дізналися, ви вже попереджені, і зможете вжити контрзаходів. Якби залишалися жити в невіданні, то раптовий удар долі у вигляді катастрофічних змін зовнішності міг вас вразити з надзвичайною силою, як ту жінку, яка постаріла за півроку.

По-друге, пам'ятайте, що ви цілком можете протистояти невблаганним годинникам, які відраховують ваше життя.

Головне, що може і має зробити жінка після 40-ка - допомогти своєму організму виробляти статеві гормони.

Чому виробляти? - спитайте ви. Якщо гормони настільки прямо впливають на молодість організму в цілому і шкіри зокрема, то при недостатній їх виробленні найпростіше рішення - вводити штучні гормони ззовні. Ні, друзі, не вийде: отримуючи гормони у вигляді ін'єкцій, наш організм знижує і так невелику кількість гормонів, що виробляються самостійно: утворюється гормональна залежність. Ця залежність загрожує не тільки сама по собі (адже ін'єкції потрібно робити щодня!), а й можливими ускладненнями, найважчим з яких є онкологія.

Тому доведеться обмежитися допомогою свого організму.

Найпростіше і головне - не знижуйте напруження вашого статевого життя. Адже якщо гормони, як і раніше, затребувані у вашому особистому житті, вони продовжуватимуть активно вироблятися вашим тілом! Намагайтеся також підтримувати фізичну форму високому рівні.

Друге - допоможіть своєму організму за допомогою вітамінів, які безпосередньо впливають на вироблення статевих гормонів. В першу чергу це (латиною - токоферол - несе життя), а також вітаміни групи В (особливо фолієва кислота), вітаміни А і С.

Вітаміну Е, А (також бета-каротин) і С є також антиоксидантами, а, отже, запобігають руйнуванню клітинних мембран вільними радикалами - усуваючи 30%, що ще залишилися, від причин старіння. Вітаміни А, С і Е також справедливо називають косметичними - адже вони допомагають нашій шкірі залишатися еластичною, волоссю - міцним, очам - блискучим.

Зрозуміло, що з віком потреба у додатковому прийомі цих вітамінів лише зростає. Тому варто зупинитися на полівітамінних формулах із підвищеним вмістом цих вітамінів.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете продовжити вашу молодість на багато років, відсунувши настання осені життя до максимально можливих меж. Ваша шкіра, очі, волосся продовжуватимуть випромінювати силу життя, і кожен день народження нагадуватиме вам не про вашу поразку, а про вашу перемогу. Перемоги сили знання та сили духу!

Повний список препаратів для здоров'я шкірипредставлений у нашому каталозі. Чекаємо на Ваше замовлення!

Відгуки про препарат покупців та відвідувачів сайту