Обвисшая кожа после похудения бороться. Для массажа желательно использовать

После результативной борьбы с избыточным весом, у многих возникает другой вопрос: как подтянуть кожу после похудения? Но не нужно расстраиваться из-за этой проблемы, так как современная медицина и народные методы способны помочь избавиться совсем или значительно уменьшить неприятные складки и обвисшие «фартуки».

Причины провисания кожи

Иногда причинами отвисания кожного покрова служат возрастные изменения, которые происходят в организме человека старше 40 лет, беременность, стрессовые ситуации.

На практике это означает, что у кожи снижается эластичность, поэтому она становится дряблой и не эстетичной.

Когда увеличивается вес, кожа начинает растягиваться. Как только человек стремительно теряет килограммы, кожный покров и начинает провисать.

Дело в том, что чрезмерно растянутая кожа не успеет вернуться в прежнее состояние. Помимо этого, возникают и другие проблемы: , складки, морщинки, сухость.

С небольшими проблемами можно справиться в домашних условиях, а для решения серьезных – придется обратиться за помощью к косметологу или хирургу.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях?

Ели вы захотели подтянуть кожу после похудения, то не обязательно сразу бежать к хирургу. Дело в том, что в некоторых ситуациях помогут другие методы, особенно если вы потеряли мало килограмм, а провисание кожного покрова незначительное.

Конечно, чтобы улучшить ситуацию в домашних условиях, не прибегая к помощи хирургов, потребуется больше затрат времени, высокой самоорганизации, но это значительно дешевле салонных процедур или пластики.

Эффективность зависит от способности кожи к регенерации, объемах кожи, которые необходимо уменьшить, гормонального фона и образа жизни, так как после 40 лет подтянуть кожный покров будет сложнее.

ТОП-10 упражнений

Кожа станет упругой, более подтянутой, если заниматься спортом. И это далеко не секрет. Отлично помогает плаванье, занятия фитнесом, спортивными танцами. Поэтому попробуйте эти виды спорта.

Помимо этого, существует большое количество упражнений, которые можно делать дома.

Эффективность от занятий повысится, если совмещать упражнения с косметологическими процедурами.

Как подтянуть кожу на руках после похудения в домашних условиях? Такой вопрос волнует многих, так как это достаточно проблемное место.

Простые, эффективные упражнения, которые не займут много времени, но помогут простимулировать мышцы, улучшат тонус кожи:

1. Разминка. Занимает 5 -7 минут. Цель – разогреть мышцы, подготовить их дальнейшим упражнениям.
2. На гибкость. Одна рука заводится за спину сверху, через плечо, а другая – снизу. Постарайтесь сцепить руки за спиной. Затем поменять руки. Упражнение осуществляется плавно, без рывков. Во многом зависит от природной гибкости, комплекции фигуры. Не расстраивайтесь, если не получается с первого раза, так как главное, регулярные повторения, прогресс – последует.
3. С гантелями. Сидя на стуле, возьмите небольшую гантель (при ее отсутствии можно поэкспериментировать с полуторалитровой пластиковой бутылкой с водой) обеими руками и медленно, плавно сгибайте и разгибайте руки за головой.
4. Отжимания. В зависимости от начальной подготовки выполняются от пола, со стула, на одной или двух руках. Важно соблюсти основной принцип: во время упражнения спина прямая, все перемещения осуществляются за счет мышц рук. Это упражнение поможет и при проблемах с обвисшим животом.
5. «Планка». Это упражнения для улучшения линии живота и ягодиц. Возможны разные ее варианты, это зависит от базовой подготовки. Наиболее распространенный способ выполнения: стойка на локтях и пальцах ног. Линия спины, ног должна быть прямой. Задача – продержаться таким образом как можно дольше.
6. «Велосипед». Известное все с детства упражнение способно улучшить тонус мышц и кожи живота.
7. Важно выполнять не отрывая пяток от пола, с максимально прямой спиной.
8. Приседания с утяжелителем. Для лучшего эффекта возьмите в руки гантели или подручный утяжелитель.
9. Для мускулатуры лица. Возьмите конец небольшого карандаша губами. Пишите в воздухе, используя только мышцы лица.
10. Укрепление лицевых мышц (2-е упражнение). Запрокиньте голову. Постарайтесь достать нижней губой до кончика носа. Маловероятно, что это получится, главное – усилия, которые прикладываются во время упражнения, так как именно это влияет на результат.

Все упражнения требуют 10-20 повторов, желательно выполнять их не реже одного раза за сутки. Если есть возможность посещать тренажерный зал, по совету инструктора можно выполнять другие упражнения, не менее эффективные.

Правильное питание

Чтобы узнать, как подтянуть кожу после похудения, можно обратиться за советом к диетологу. Существует много вариантов питания для поддержания баланса веса, тонуса кожи.

Ниже представлена таблица здорового питания, позволяющего сохранить красоту и молодость.

Наименование продукта	Фото	Рекомендации
Напитки, вода, зеленый несладкий чай		Не меньше 1,5 – 2 литров в сутки
Овощи, фрукты		500 грамм или более
Зерновые, мучное		200- 400 грамм
Мясо, молоко, рыба		100- 300 грамм
Жиры		10-50 грамм
Сладости, включая газированную воду и торты		Если не удается исключить, минимизировать употребление.

Питаться лучше небольшими порциями, но часто. Фрукты в рационе, особенно цитрусовые, благотворно воздействуют на эластичность кожи.

Вопрос — ответ

Правильно питайтесь, не забывайте периодически делать упражнения, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе, следите за своим весом.

Рекомендуется не затягивать и начинать пользоваться подобными средствами на начальных этапах провисания кожного покрова. Особенно хорошо себя зарекомендовали крема таких компаний, как Биотерм, TALASSO, GUAM, Нивея, а также Garnier. .

Да, для этого стоит не спешить и сбрасывать вес постепенно. Начинайте сразу делать упражнения, пользуйтесь средствами, которые улучшают упругость. Помимо этого, можно задуматься о косметологических процедурах.

Косметические процедуры

Кроме физических упражнений, рационального подхода к вопросам питания, в домашних условиях можно применять косметические процедуры.

Они помогут не только в молодом возрасте, ведь даже после 50 лет можно выглядеть значительно моложе и минимизировать дряблость от провисших кожных складок.

Салонные процедуры (3 направления)

В вопросах красоты тела и лица настоящим помощником является косметолог, так как существует масса различных процедур, которые показывают замечательные результаты.

Чтобы подтянуть дряблую кожу, можно воспользоваться такими манипуляциями:

• Инъекции. Полезной процедурой является , которая подразумевает применение специальных препаратов, их вводят инъекционным методом. В итоге улучшается кровообращение, снижается отечность, ускоряется выработка коллагена и эластина. Если есть небольшие складки, тогда на помощь приходит . Это процедура введения особых филлеров (наполнителей).
• Нитевой лифтинг. Данный метод поможет при умеренном провисании. Для этого в кожу вводятся специальные (например, ).
• Аппаратные способы. Для их проведения косметолог применяет особые аппараты. Помочь в борьбе с дряблым кожным покровом может LPG-массажа, или лазерная терапия, . Эти манипуляции помогут подтянуть кожу без операции.

Обертывания и маски

Хороший эффект в процессе подтяжки дермы дают разнообразные обертывания. Для тела хорошо использовать шоколад, мед, настойки стручкового перца, глину.

Можно использовать свежие фрукты, протертые в пюре, разбавленный уксус. Обертывания бывают горячими (например, шоколадное) и холодными (уксус).

Общая идея процедуры – нанести на эпидерму в проблемных местах ровным слоем массу, обернуть пищевой пленкой, при необходимости укутать тело. Подождать 30 -40 минут, затем смыть состав.

Кроме домашних средств, для обертываний подойдут специальные кремы, продающиеся в магазинах косметики.

Для достижения наибольшего эффекта, некоторые косметологи предлагают делать обертывания в сауне, после того, как тело разогреется. Возможность такого обертывания следует рассматривать в каждом случае индивидуально, исходя из общего состояния здоровья.

Водные процедуры

Контрастный душ и ванны с эфирными маслами и сборами насыщают поверхность дермы витаминами, производят тонизирующий эффект. В состав наиболее популярных сборов для ванн входят:

• Молоко;
• Горчица;
• Мята;
• Ромашка;
• Донник.

Контрастный душ желательно проводить 2 раза в сутки, не позднее, чем за час до выхода из дома.

Завершать процедуру нужно прохладной водой. Всего контрастов должно быть от 3-4 до 6. Начинать следует с 2-3 контрастных смен.

Массаж

Существуют множество способов осуществлять массажные процедуры. Ручной, аппаратный, с использованием банок и камней, с кремами и медом – все это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой.

При домашнем массаже не стоит забывать о хула — хупе. Кручение обруча поможет подтянуть кожу живота и простимулирует мышцы.

В последнее время стал завоевывать популярность щипковый самомассаж. Он начинается с поглаживаний, разминания кожи живота. Затем необходимо щипать кожу на протяжении 10 -15 минут. Быстро, в меру сильно.

Не должно быть ощущения сильной боли, но и приятной процедура быть не должна. После окончания щипания вновь перейти к поглаживанию. После процедуры нанести антицеллюлитный крем.

Особого внимания заслуживает вакуумно-роликовый массаж. Также можно применять специальные приборы, которые созданы для домашнего пользования. Например, Gezatone вида AMG114 и Vacuum Beauty System.

Масла, кремы и скрабы

Все втирания можно разделить на произведенные промышленным способом и в домашних условиях.

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Когда человек быстро худеет, в организме наблюдается увеличение численности свободных радикалов. Это ведет к ухудшению питания эпидермиса и дермы, снижению тургора, кожа становится не такой эластичной. Помимо этого, при резком похудении организм испытывает стресс, в результате чего выбрасывается в увеличенном количестве гормон кортизола, который приводит к нарушениям функций соединительной ткани, снижению производства коллагена и эластина. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, худейте постепенно.

Если после снижения веса кожа стала дряблой и обвисла, не стоит опускать руки. Богатый опыт косметологов, фитнес – тренеров и врачей – пластических хирургов поможет вернуть красоту и изящность линий фигуры.

Довольно часто после стремительного снижения веса, женщины сталкиваются с таким неприятным косметическим явлением, как дряблая и обвисшая кожа . Она обвисает на руках, на бедрах и на животе.

Многие из них сразу стремятся решить, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, так как не у всех есть возможность провести те или иные косметические процедуры для приведения кожи в порядок.

Стоит отметить, что дома можно без проблем подтянуть кожу, главное следовать представленным в статье инструкциям, а также проявить определенное терпение и регулярность.

Чтобы эффективно решить вопрос, как сделать кожу подтянутой и упругой в домашних условиях, потребуется потрудиться и существенно пересмотреть многие стороны своей личной жизни – питание, активность и определенные косметологические манипуляции.

Для эффективной подтяжки кожи после снижения веса, потребуется придерживаться особого сбалансированного и правильного питания. На первом месте ставится питание, так как это является фундаментом, без которого не только невозможно похудеть, но и получить подтянутую и красивую кожу.

Чтобы кожа после похудения стала эластичной, упругой и подтянутой, обязательно в рацион нужно внести продукты, богатые жиром и белками.

В белке присутствуют аминокислоты, в полезных жирах присутствует коллаген и иные питательные вещества. Все это крайне необходимо для кожи, для возвращения ей изначальной привлекательности, упругости и эластичности.

Без наполнения ежедневного рациона полезными продуктами добиться привлекательной кожи будет очень сложно.

Вот самые основные правила питания, которых нужно придерживаться в процесс выстраивания правильного питания:

1. Для получения белка стоит употреблять нежирное мясо индейки или курицы, а также морепродукты и куриные яйца.
2. Полезные жиры, в частности, Омега-3-6-9, можно получить из определенных сортов рыбы – горбуша, форель, скумбрия, лосось, а также из полезных растительных масел – рыжиковое, оливковое, льняное, кунжутное. Полезны в качестве источников белков сырые орехи.

Если употреблять данные продукты каждый день, можно обеспечить поступление в организм полезного коллагена. Именно он делает кожу максимально эластичной.

Еще одним методом подтягивания кожи после похудения является употребление в пищу сырых продуктов .

Питание, которое не прошло термической обработки, способно стимулировать выработку собственного коллагена в организме. В рационе всегда должны присутствовать сырые овощи, зелень и фрукты.

В борьбе с обвисшей кожей одного выстраивания правильного и сбалансированного питания будет мало. Обязательно нужно подключить интенсивные занятия спортом .

Предпочтение стоит отдать силовым и кардио-тренировкам . Любая физическая активность помогает держать мышцы в тонусе. Это происходит за счет роста дополнительных капиллярных сосудов, которых большое количество присутствует в кожном покрове.

Все это автоматически улучшит процесс транспортировки питательных веществ к коже и полезных питательных веществ. Именно по этой причине заниматься спортом при похудении нужно обязательно.

В процессе организации физических занятий очень важны оба вида тренировок, то есть нельзя ограничиваться только кардио или силовыми, все должно быть грамотно скоординировано.

Как показала практика, именно при выполнении силовых упражнений с дополнительным отягощением происходит очень сильный гормональный всплеск, который значительно улучшает процесс притока крови к разным проблемным зонам, а также в несколько раз увеличивает основные анаболические процессы в организме.

Подтянутая кожа на бедрах, на руках и на животе прямо зависит не только от употребления большого количества жирной рыбы и овощей, но также от максимально регулярных силовых тренировок. Все это в комплексе — упражнения и питание — быстро приведет к желаемой цели без операций.

При желании быстро и эффективно подтянуть кожу нужно пить как можно больше воды .

Это идеальная возможность придать телу эластичность, так как вода является уникальным средством от огромного количества проблем. Воду нужно пить всем, кто имеет лишний вес, у кого плохо работает кишечник и, если отмечается дряблость кожи.

Для придания коже привлекательности и подтянутости после похудения воду нужно пить обязательно. В течении всего дня желательно выпить не менее полутора литров воды, но для большинства данная норма составляет 2-2,5 литра.

Это может быть не только чистая питьевая вода, но также негазированная минеральная. Вода наполняет кожу влагой, благодаря чему она приобретает привлекательный внешний вид, становится подтянутой и очень упругой.

Несмотря на необходимость пить такое большое количество воды, отечности бояться не стоит. Данные явления происходит не из-за воды, а по причине употребления в пищу продуктов, которые задерживают воду.

Если употреблять необходимое количество жидкости и снизить употребление соленой и копченой пищи, кожа не только станет подтянутой, но также светящейся и здоровой. Вода помогает не только привести тело в порядок, но омолодить кожу лица.

Все большее количество профессиональных диетологов и косметологов, получая вопросы, как подтянуть кожу тела, советуют начать применение ежедневного контрастного душа.

Это идеальная возможность подтянуть тело после снижения веса в норму без применения дорогостоящих процедур или хирургического вмешательства.

В процессе принятия контрастного душа тело подвергается воздействию смены горячей и холодной воды. За счет этого кожа начинает естественным образом разглаживаться.

Для получения оптимального эффекта от контрастного душа стоит следовать определенной инструкции:

1. Пару минут нужно постоять под струей горячей воды.
2. Потом вода резко переключается на холодный режим, причем чем ниже температуре, тем лучше. Под такой водой нужно постоять не более 30-40 секунд.
3. После этого снова душ переключается на горячий режим.
4. Данная последовательность действий должна повторяться на протяжении 3-4 раз.

По прошествии определенного времени, когда тело и организм привыкнут к смене процедуре, время проведения под ледяной струей можно сравнять с принятием теплого душа.

То есть, если под горячим было проведено 1-1,5 минуты, под холодным стоит провести столько же времени. Заканчивается процедура всегда только теплой водой, а по окончании процесса стоит тщательно растереться полотенцем.

Преимуществом данных процедур является увеличение притока крови к коже и ее проблемным зонам . Кожа через относительно короткое время становится более упругой и подтянутой.

При помощи регулярного скрабирования и обертываний можно достаточно быстро решить вопрос, как подтянуть дряблую кожу на животе.

Скрабирование – это идеальная возможность избавиться от скапливающихся на поверхности омертвевших клеток кожи, также можно эффективно стимулировать процесс образования новых клеток.

Такие клетки намного быстрее насыщаются кислородом и разными питательными компонентами, которые в состоянии придать коже упругость и эластичность.

Для проведения данных процедур можно приобретать уже готовые составы, стоимость их совершенно невысокая. Также можно готовить состав своими руками, используя в качестве основы мед, а в качестве скрабирующего средства сахар или крупинки молотого кофе.

Что касается обертываний, то это еще одна уникальная возможность быстро подтянуть кожу в домашних условиях, не посещая салонов .

Приготовить специальную смесь для обертывания совершенно не сложно, существует огромное количество рецептов, начиная от простых медовых составов и заканчивая смесями, в которых присутствуют более дорогие компоненты, например, косметические масла.

Стоит очень внимательно выбирать составы для обертывания, не нужно использовать такие средства, в которых присутствует горчица, перец или иные жгучие ингредиенты.

Они больше подходят для сжигания жира и могут оказать на тонкую кожу неблагоприятное воздействие . Вот пара рецептов, которые можно использовать для эффективной и быстрой подтяжки кожи в домашних условиях.

Рецепт № 1

Для подтяжки кожи на животе потребуется взять следующие компоненты:

• растопленные на водяной бане 2 ложки меда;
• эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута в количестве 5-6 капель;
• растительное масло 0,5 чайной ложки.

Все очень тщательно смешивается и тонким слоем наносится на область живота.

После этого тело в данной области оборачивается пленкой примерно на 30-40 минут . Желательно при этом лечь под теплое одеяло.

По прошествии данного времени нанесенную смесь нужно смыть теплой водой и увлажнить кожу ежедневным кремом с эффектом увлажнения.

Рецепт № 2

Данный рецепт применяется при решении вопроса, как подтянуть кожу на ногах и ягодицах, для его приготовления потребуется взять следующие компоненты:

• 2 ложки красного перца;
• 2,5 ложки корицы;
• 4 ложки репейного, оливкового или касторового масла;
• 3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов.

Компоненты тщательно смешиваются и тонким слоем наносятся на проблемные места, то есть на ягодицы и на бедра. Сверху все оборачивается пленкой. В таком положении лучше лечь под теплое одеяло, а после 45 минут принять теплый душ.

Очень часто от резкого снижения веса страдает кожа лица . Чтобы омолодить и подтянуть ее, за ней также нужно тщательно ухаживать, использовать маски на основе белой глины, водорослей, эфирных масел и оливкового масла.

Проведение массажа и самомассажа – это еще одно идеальное средство в процессе борьбы с обвисшей кожей . Они могут быть самые разные – тонизирующие, антицеллюлитные.

Вне зависимости от вида подобного воздействия на кожу, кровообращение значительно улучшается, стимулируется приток крови к поверхности кожи.

Для проведения данной процедуры не обязательно посещать косметический салон, многие варианты воздействия на кожу можно выполнить самостоятельно, проведя самомассаж.

Данный процесс не отличается сложностью, достаточно просто тщательно прощупывать все проблемные участки до появления легкого покраснения .

Начинать массаж нужно с легких пощипываний, чтобы кожа подготовилась к более интенсивным воздействиям. При более усиленном воздействии можно надавливать до появления легких болевых ощущений. Движения в процессе пощипывания нужно проводить строго по часовой стрелке.

Для достижения положительного результата массаж нужно делать на протяжении 2-3 минут несколько раз в день . Систематичность и регулярность очень важны в данном случае, единоразовой процедуры будет недостаточно.

Проведение всех подтягивающих процедур не принесет нужного результата без увлажнения кожи. Изнутри это можно сделать при помощи питьевого режима, но не менее важно проводить увлажнение кожи снаружи.

Выбирая ухаживающие средства за кожей, предпочтение стоит отдать кремам, у которых в составе есть такие вещества, как коллаген, витамины Е, А, и С, а также гиалуроновая кислота.

Даже в крем с таким составом стоит добавлять пара капель любого растительного масла . Это окажет на кожу максимально положительный эффект.

Применение таких кремов в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями поможет быстро восстановить первоначальную привлекательность и упругость кожи.

Только грамотный комплексный подход к решению проблемы поможет добиться положительного результата. Уходят такие неприятные явления, как обвисшая кожа и ее дряблое состояние.

Чтобы процесс похудения, который проводится для приобретения привлекательности, не обернулся прямо противоположным результатом в виде потери у кожи определенной эластичности, стоит соблюдать определенные меры для предотвращения данного процесса.

Очень важно худеть медленно, так как постепенное снижение веса значительно снизит вероятность обвисания кожных покровов .

Оптимальным методом снижения веса является похудение на 0,5-1 кг за неделю, но более точные показатели зависят от особенностей организма, от первоначального веса, а также от общего образа жизни, например, если работа сидячая, можно снижать до 2 кг в неделю.

Уже в процессе снижения веса нужно принять во внимание все перечисленные выше советы, то есть правильно питаться, заниматься упражнениями, обертываниями, важно тщательно увлажнять кожу и посещать сауну или баню .

Данные относительно нехитрые манипуляции позволят свести к минимуму все последствия от снижения веса, более того, можно полностью предотвратить появление растяжек на коже.

Подводя итоги

Правильно выстроенное питание сделает кожу чистой и сияющей, она быстро приобретает прежний вид. При помощи массажей и обертываний кожа приобретает эластичность на 10% от нужного результата.

При тщательном соблюдении питьевого режима кожа становится моложе и выглядит ухоженно. Проведение регулярных силовых тренировок будут улучшены мышцы, фигура и кожа примерно на 20%.

Если данные мероприятия проводить в комплексе, общее состояние кожи можно приблизить к желаемому результату на 90%.

Что касается времени достижения положительного эффекта, то тут имеет значение изначальный вес и возраст. Чем старше женщина, тем более сложно привести ее в первоначальное состояние.

Времена, когда по улицам ходили стройные молодые люди со значками, на которых был написан призыв: «Хочешь похудеть? Спроси меня, как!», давно канули в Лету. Сегодня современной женщине известны тысяча и один способ, как правильно следует худеть, какие методы при этом применять и каким способом удержать вес уже после похудения.

Однако наступает момент, который может смутить любую из нас: вот они, вожделенные цифры на весах, но кожа безнадежно обвисла и возвращаться в тонус не хочет никак. Если Вы перепробовали все способы подтяжки, но ничего не помогает, возможно, что-то Вы делаете не так. Мы подскажем, как подтянуть кожу и сделать более упругой после похудения.

Отчего так происходит: кожа после похудения вдруг обвисла

Если молодая девушка, едва перешагнувшая порог двадцатилетия, решит сбросить от 5 до 10 кг, то ее кожа останется в соответствующем тонусе. К тому же собственно килограммы уйдут практически незаметно и довольно быстро, да и проблем со здоровьем не появится. А вот дамам, чей возраст перешел отметку 40 лет, к огромному сожалению, достаточно тяжело вернуть вес, который был актуален в молодости. И часто им приходится прибегать к кардинальным мерам, дабы вернуть коже после похудения эластичность: использовать обертывания и посещать специфические процедуры в условиях салонов красоты.

Когда Вы худеете, скорее всего, Вы серьезно ограничиваете свой организм в питании, исключая некоторые продукты, снижая калорийность многих блюд. Вместе с этим организм женщины теряет витамины и микроэлементы, которые способствуют поддержанию эластичности кожного покрова. А если вдруг Вы решили резко изменить свой образ жизни и стремительно худеть более, чем на 5 кг, тогда обвисшая кожа – это неизбежность. Есть еще одна категория женщин, которые худеют в корне неверно: не дополняют диету физическими нагрузками, не используют дополнительные факторы, наподобие сауны, обертываний либо специальных средств для похудения.

Результатом безграмотного снижения веса является дряблая и обвисшая кожа, которая зачастую очень заметна на животе, внутренней поверхности бедер и на руках. К сожалению, наша кожа отлично умеет растягиваться, но вот вернуться в прежнюю форму после сильного растяжения сама по себе она не в состоянии.

Бороться с последствиями или предотвратить обвисание кожи?

Как любят утверждать доктора: «Болезнь проще предотвратить, нежели ее потом лечить». И они правы: кожа после похудения, особенно резкого, остается слишком растянутой, так не проще ли изначально этого растяжения не допускать, чем впоследствии расстраиваться из-за своего внешнего вида?

Если Вы уже похудели, к примеру, на 10 кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Но это чуть позже. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и обвисание кожи после похудения, Вам следует помнить вот что:

1. Категорически не рекомендуется худеть резко. Учтите, что стремительный сброс большого объема веса никогда не пойдет на пользу ни Вашему здоровью, ни телу. Оптимальное количество килограмм, которое разрешается сбросить за неделю без вреда для собственного здоровья – 1-1,5 кг.

2. Параллельно с диетой, физическими нагрузками и прочими методами стоит восполнять потерю жидкости и витаминов в организме. Подойдут не только овощи и фрукты, но и специальный витаминный комплекс, включающий в себя витамины всех групп (по возможности). Не забывайте о том, что в день следует пить достаточное количество воды, чая или компота из сухофруктов без сахара. Оптимально – до 1,5-2 литров.

3. Вооружитесь выбранным средством для подтяжки кожи из магазина или самостоятельно делайте домашние обертывания с шоколадом, водорослями или горчицей. Это поможет коже после похудения не обвиснуть, а привыкнуть к своему состоянию еще на этапе снижения веса. Дополнительные питательные и увлажняющие лосьоны, а также скрабы, пилинги и гоммажи отлично очистят покров и придадут ему больше упругости.

4. Обязательно выберите для себя любой вид спорта, ради поддержания оптимального веса и корректировки тела в талии и бедрах. Это может быть фитнес или аквааэробика, йога, волейбол или даже простая ходьба. Главное, чтобы физические нагрузки приносили радость и удовлетворение. Благодаря им кожа после похудения уже не будет выглядеть дряблой.

Как Вы понимаете, гораздо проще не допускать обвисания кожи, ведь вернуть ей тонус и упругость уже после похудения достаточно трудно. Если же Вы уже сбросили лишние килограммы, но кожный покров упорно не хочет выглядеть как прежде, постарайтесь воспользоваться нашими советами.

Какие методы подтяжки кожи после похудения используют в салонах

Если потеря килограмм оказалась не слишком критичной и кожа не обвисла настолько, чтобы образовался так называемый «фартук» в области живота, Вам могут предложить обертывания, к примеру, с шоколадом либо ламинарией. В сочетании с активным массажем, кожный покров действительно удастся подтянуть и вернуть ему былую упругость. В противном случае специалисты салона красоты предложат Вам на выбор:

Сеансы мезотерапии,

LPG-массажи,

Уникальную процедуру с названием «TriLipo Body»,

Посещение инфракрасной сауны,

Курс сеансов кавитации,

Криолиполиз и другие.

Под мезотерапией обычно понимают насыщение кожного покрова специальными подтягивающими и разглаживающими веществами при помощи инъекционного введения. Мини-уколы практически безболезненны, но дамы с чувствительной кожей все-таки могут почувствовать некоторый дискомфорт во время прокола. После сеансов, которых потребуется не менее 5-6, могут образоваться небольшие синяки.

LPG-массаж – это активные «растирания» покрова с применением вакуума. Вы можете ощущать достаточно болезненные «засасывания» кожи, когда специальные ролики будут воздействовать на нее. Однако эффект того стоит: даже после первой процедуры Вы ощутите, насколько кожа стала упругой и подтянутой. К тому же LPG-массаж поможет избавиться от целлюлитных отложений. Для закрепления эффекта следует посетить не меньше 6 сеансов.

Уникальной на данный момент процедурой считается TriLipo Body. Она воздействует на кожу посредством радиочастотной насадки, которая влияет на сокращение мышц и подтягивает помимо них еще и кожу. Эта процедура расщепляет жиры, активизирует мышечные волокна и разглаживает структуру кожи, пораженной «апельсиновой корочкой». После сеансов никаких следов на коже не остается.

Ну и, конечно, инфракрасная сауна, знакомая многим женщинам, великолепно воздействует на кожный покров после похудения. Она также подойдет тем, кто как раз находится на этапе снижения веса и стремится избавиться от целлюлита. Но и классическая сауна или русская баня подойдет для коррекции фигуры идеально, только отнести ее стоит не к салонным методам подтяжки, а уже к домашним. Пришла пора поговорить о том, как Вы сможете сделать кожу упругой после похудения в домашних условиях.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения

Баня, о которой мы говорили выше, считается весьма полезным средством не только для похудения, но и для подтяжки кожного покрова после него. Вы можете посещать как традиционную сауну с горячим паром, так и баню с дубовыми вениками и контрастными обливаниями. Поверьте, такие процедуры пойдут на пользу и Вашему телу, и организму. Ко всему прочему в баню можно сходить с друзьями и насладиться мероприятием, поднимая себе настроение. Помните о том, что начинать сеансы в парной нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время пребывания внутри. Не подходит сауна людям, у которых есть заболевания сердца или сосудов, повышенное давление, а также тем, кто имеет неврологические расстройства. Исключить сауну и баню следует женщинам и девушкам в период менструации, беременности либо во время лечения гинекологических болезней.

Идеально подходят для подтяжки кожного покрова обертывания. На Ваш выбор предлагаем обертывания горячего или холодного типов:

С медом,

Горчицей,

Водорослями,

Шоколадом,

Маслами (наподобие масла ши, миндального либо жожоба),

Перцовое,

С глиной,

Лечебными грязями и прочие.

Во время обертывания Вы можете спокойно полежать, отдохнуть, в то время, как полезные ингредиенты будут воздействовать на кожу, увлажняя, питая и подтягивая ее. Любое из обертываний сделать проще простого: нужно всего лишь намазать составом бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места с дряблой кожей, потом покрыть все пищевой пленкой и надеть теплые вещи либо просто укрыть тело плотным одеялом.

Старайтесь принимать в пищу только натуральные продукты, перейдя на систему правильного питания. Например, продуктами, которые насыщают витаминами и подтягивают кожу после похудения, считаются:

Цитрусовые фрукты, смородина, яблоки, брокколи, цветная капуста, петрушка, мята, дыня, шиповник и облепиха. Они содержат в своем составе много витамина С.

Овсянка, говяжья печень и пивные дрожжи, так как они наполняют организм витамином В1.

В курином мясе, яйцах, рыбе, ростках пшеницы, фасоли, моркови и бананах присутствует витамин В6 в большом количестве.

Эти же продукты богаты витамином РР, который способствует поднятию тонуса кожи и ее большей эластичности. Кроме них, данный витамин есть в молоке, помидорах, хлебе из цельных злаков, щавеле, сыре и свинине.

Полезный комплекс витаминов А и Е присутствует в морской рыбе, сливочном масле, кисломолочных продуктах, салате латук, яйцах и печени.

Регулярно употребляя перечисленные продукты, а также дополняя их разнообразными лосьонами для подтяжки кожи, походами в сауну и занятиями спортом, Вас, скорее всего, никогда не побеспокоит проблема дряблой, обвисшей и неэластичной кожи. Худеть нужно так, чтобы впоследствии Вы могли лишь порадоваться сброшенным килограммам, а не огорчаться по поводу неэстетичного вида собственного тела.

И человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Кожу после похудения можно подтянуть дома и с помощью салонных процедур.

Почему обвисает кожа?

После похудения кожа быстро приходит в тонус у молоденьких девушек. Дамам после 30-35 лет при избавлении от лишних килограммов для создания привлекательного рельефа нужно приложить немало усилий.

Также это связано с тем, что программы похудения для женщин в зрелом возрасте рассчитаны на интенсивную физическую нагрузку. Кроме спорта, специалисты предлагают , которые удаляют жировую прослойку, но не подтягивают кожу, ранее натянутую на животик внушительных объёмов.

Обвиснуть после похудения кожа может при недостатке витаминов, отвечающих за её упругость и свежесть. Безграмотное снижение веса, во время которого женщина долго придерживается , провоцирует дряблость кожных покровов. Своеобразные «ушки» обвисают чаще всего на бедрах, у предплечья и на том месте, где должен быть пресс.

Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:

1. Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
2. Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
3. Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
4. В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
5. Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд ли удастся полностью избавиться от складок после похудения. Освойте несколько тренажеров. Если чувствуете себя неуверенно, поговорите с тренером. Для решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу физических нагрузок. Настраивайтесь на систематическое посещение занятий. Отдавайте предпочтение силовым упражнениям, задействующим мышцы пресса, рук и ног. Альтернативой фитнесу может стать , быстрые танцы.

Как правильно питаться для восстановления тонуса кожи

Правильный рацион питания обеспечивает коже эластичность и упругость. Необходимо расписать возможное меню на каждый день недели и придерживаться его до тех пор, пока складки не уйдут с проблемных мест полностью.

Из каких компонентов должно состоять ежедневное питание:

1. Белок употребляют из расчета 2 грамма на 1 кг массы тела похудевшего. Вещество находится в мясных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах, яйцах и твороге. Они должны быть низкой калорийности. Что касается растительных белков, их высокое содержание диетологи отмечают в бобовых, злаках и отдельных овощах, к примеру, баклажанах.
2. Жир лучше выбрать растительного происхождения. В идеале необходимо употреблять масла холодного отжима. В них собрано большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла добавляют в салаты и сдабривают ими каши, готовят вкусные соусы. Для среднестатистической женщины суточная норма потребления растительных жиров составляет 30 грамм. Полезные жиры также присутствуют в орехах, но они отличаются высокой степенью калорийности.
3. Несмотря на то что именно углеводы вызывают набор веса, без них невозможна двигательная активность человека. Если подойти к выбору углеводов разумно, лишние килограммы не появятся. Свой выбор следует остановить на сложных углеводах, содержащихся в овощах, хлебе грубого помола, макаронах, если на упаковке заявлены твёрдые сорта пшеницы, злаках. Употребление простых углеводов тоже необходимо, только в ограниченном объёме. Их вдоволь содержится в мёде, и . Рафинированные сладости наносят вред кожному покрову и вызывают ещё большее обвисание складок.

От чего следует отказаться, так это от приготовления блюд на маргарине. Учёные обнаружили, что в этом продукте содержатся трансжиры, способствующие повышению вредного холестерина и формированию бляшек в сосудах.

Хорошо если в ежедневном рационе человека, который столкнулся с проблемой обвисшей кожи, присутствуют продукты с коллагеном, которые к тому же провоцируют выработку дополнительной порции этого полезного вещества. К ним относят:

1. Рыба, в идеале лосось.
2. Морская капуста.
3. Индейка и другие сорта нежирного мяса.
4. Свежие овощи и зелень, салат.
5. Фрукты и ягоды.

Особенности питьевого режима

Дряблая кожа, подвергшаяся интенсивному растяжению, нуждается в достаточном количестве потребляемой жидкости. Принимать ванны нет необходимости. Употребляйте чистую воду внутрь по 2 л в день. Кофе, чай, соки и компоты сюда не входят. Кстати, от кофе лучше отказаться. Диетологи советуют предпочесть ему .

Если клеткам дермы хватает воды, они восстановятся быстрее. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим. 1,5-2 л воды в день необходимы каждому человеку, чтобы кожа сохранила молодость и упругость на многие годы.

Обёртывания как метод борьбы с обвисшей кожей

Популярный способ избавления от обвисшей кожи – обёртывания. Для удобства занятых людей и тех, кто не может позволить себе проведение дорогостоящей процедуры в салоне, в магазинах косметики продаются специальные средства. Их готовят с учётом инструкции по применению.

Женщины хвалят обертывания, изготовленные своими руками из натуральных компонентов. Они подходят даже для чувствительной дермы. В состав можно вносить мёд, красный перец, глину, нежное оливковое масло. Побалуйте дряблую кожу добавлением в состав для обертывания экстракта водорослей и отвара лекарственных растений.

Упругость повышают розовое масло и мумие. Они ускоряют выработку организмом собственного коллагена.

Эффективные рецепты, которые используют в зависимости от того, на какой области после похудения образовались растяжки:

1. Если подтянуть дерму необходимо на ягодицах, животе и внутренней стороне бёдер, в состав добавляют красный перец.
2. Если тревожат растяжки в области декольте, сдобрите смесь для обёртываний жидким мёдом, маслом или настоями трав. Если мёд густой, его легко растопить на водяной бане.
3. Обвисшую кожу на щеках и подбородке удаётся восстановить в домашних условиях с помощью смеси, сделанной из белой глины, оливкового масла и экстрактов растений.

Обертывания с указанным составом благоприятно воздействуют на кожный покров, тонизируют и разглаживают его.

Однако перед тем как наносить смесь на всё тело, лучше провести предварительное тестирование. Это поможет определить, нет ли аллергии на какой-то из компонентов массы. Смесь наносят на руку и наблюдают за собственными ощущениями и изменениями внешнего вида кожи в течение ближайших 15 минут.

Обёртывания делают, следуя пошаговой инструкции:

1. Подберите подходящий состав для обёртываний.
2. Возьмите широкую кисть, по форме напоминающую инструмент для нанесения краски на волосы. Зачерпните кистью небольшое количество смеси и нанесите на проблемные участки тела равномерным слоем.
3. Сверху уложите пищевую плёнку. Она создаст парниковый эффект и обеспечит лучшую проницаемость компонентов и питательных веществ в дерму.
4. Дальше необходимо утеплиться, надев тёплую домашнюю одежду. Можно просто укрыться пуховым одеялом.
5. Выдерживают обёртывание на протяжении 1 ч. Затем смесь смывают контрастным душем.

Повторяйте обёртывание каждые 3-4 дня, и вскоре кожа после похудения подтянется.

Поможет ли массаж?

Массаж действительно способен подтянуть обвисшие кожные складки, но только если проводить его регулярно. Разновидности массажа, которые значительно улучшают состояние кожных покровов:

1. Антицеллюлитный.
2. Вакуумный.
3. Ручная техника.
4. С применением мёда.

Медовый массаж считается самым действенным и щадящим. Эффекта лифтинга удаётся добиться естественным путём, плюс от вредных веществ очищаются поры. Кожный покров приобретает ухоженный и свежий вид.

Качественный массаж можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться определённой технологии:

1. Лягте на спину и расслабьтесь.
2. Приподнимите складку на животе, сымитировав щипание.
3. Слегка пощипывая себя, продвигайтесь по складкам по часовой стрелке.
4. Каждое последующее прохождение полного круга подразумевает увеличение интенсивности щипка.
5. В завершении массажа кожа должна покраснеть.
6. Чтобы успокоить дерму, поглаживайте живот, перемещая ладонь по часовой стрелке. Чтобы ладонь двигалась по животу легко, используйте увлажняющий или подтягивающий жирный крем.

Физические упражнения с лифтинг эффектом

В зависимости от того, в какой области тела после похудения образовались ненавистные кожные складки, необходимо делать физические упражнения, направленные на подтяжку. Если потерян тонус кожи на ногах, выполняйте такой комплекс:

1. Держа спину прямо, приседайте. Следите за тем, чтобы спина не горбилась. Для увеличения нагрузки на внутренней части бёдер полезно широко расставить ноги и развести колени.
2. Делайте махи ногами в разные стороны. Чтобы не потерять равновесие, держитесь за спинку стула. Выполняют упражнение утром и вечером по 30 раз.

Хорошо помогают от обвисшей кожи :

1. Возьмите 2 гантели весом по 1,5 кг. Если нет гантелей, их можно заменить большими книгами или заполненными водой пластиковыми бутылками. Разместите руки впереди себя, затем согните локти.
2. На выдохе разведите руки с утяжелителями в стороны. Делая вдох, возвратите их в исходное положение.

Если некрасиво выглядят бёдра, не поленитесь уделить их красоте и здоровью 20 минут в день:

1. Расстелите гимнастический коврик и лягте на бок.
2. Поднимите вверх одну ногу. К ней присоедините вторую.
3. Задержите конечности в воздухе на 10 секунд, опустите одну ногу, затем другую. Упражнение повторяют 5-7 раз.

Если растяжки беспокоят на груди, возьмите за правило каждый день отжиматься от пола. Число отжиманий постепенно следует довести до 20 раз. Отжиматься можно от дивана и даже от стены. В течение пары минут сильно давите ладонями стену. Представьте, что вам нужно сдвинуть её.

При складках на животе добавьте такие физические упражнения:

1. Сядьте на пол. Руки сцепите замком за головой, а ноги разведите как можно шире в стороны. Удерживая высокую скорость, поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Осторожным нужно быть людям со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника.
2. Не меняя положения, делайте поочередно наклоны влево и вправо, пытаясь коснуться руками пола.
3. Расположившись на спине лёжа, согните ноги в коленях и поднимайте таз вместе с туловищем, пытаясь оторвать от пола и лопатки. Когда почувствуете максимальное мышечное напряжение, задержите дыхание на 5 секунд и опустите торс.

При дряблости кожи на лице и в области шеи подойдет уникальная методика Face Forming. Как делать упражнения правильно, показано в видеоинструкции:

Косметические средства по уходу за растянувшейся кожей

Недостатком косметических средств, применяемых для восстановления тонуса дряблой кожи, дипломированные косметологи называют их непродолжительный эффект. Однако есть исключения из правил. Много положительных отзывов собрал простой рецепт маски:

1. Смешайте 4 столовые ложки молотого кофе, пару столовых ложек жидкого мёда и фруктовую мякоть. Добавьте 2 ложки оливкового или любого другого масла.
2. Нанесите на тело и оставьте для впитывания на 20 минут.
3. Снимите остатки смеси салфеткой или под душем.

Можно нанести на проблемное место медовую маску, шоколадную, глиняную или просто сделать аппликацию с лечебной грязью. Действенное средство для очищения кожи готовят из сахара, молока и растолчённых виноградин, папайи, других ягод. Подойдут даже апельсины. Подтягивающим эффектом обладает яичная маска. Наносите сырой яичный белок на кожные складки несколько раз в неделю, и через месяц они уменьшатся в размере.

Если предпочитаете использовать ароматные масла, для лифтинга подойдёт миндальный состав. Достаточно втереть в дерму перед отходом ко сну 1 чайную ложку миндального масла и улучшения не заставят себя долго ждать. Похожими свойствами обладает лавандовое масло.

Плавая в бассейне, каждый раз смывайте хлорку чистой прохладной водой. Пригодится после бассейна и увлажняющий гель. Дальше на кожу наносят крем с подтягивающим действием.

Избегайте использования косметических средств с сульфатами.

Отказ от вредных привычек

Ускорит восстановление кожных покровов отказ от курения, употребления алкогольных напитков, достаточный сон. Выкуривание сигарет можно заменить поедание сухофруктов или сочных десертов. Перейдите на зелёный чай, натуральные соки, компоты, фреши. Перед сном гуляйте пешком, если сложно встать с дивана, заведите собаку.

Салонные процедуры

Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.

Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.

Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.

Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.

Нередко женщины, стремясь достичь идеала, садятся на диету в надежде потерять лишние килограммы. Но даже достигнув желаемой массы тела, внешним видом остаются довольны далеко не все. Нередко результатом интенсивного похудения является обвисшая кожа. И как с этим бороться? Как подтянуть кожу после похудения? Приведём простые рекомендации по улучшению состояния тела.

Почему обвисает кожа после похудения?

Молодым девушкам намного легче привести фигуру в норму. Женщинам после 30 лет сложнее достичь идеала хотя бы потому, что обмен веществ постепенно замедляется. Лишний вес - это жировая прослойка, расположенная под кожей. После её исчезновения кожа быстро становится дряблой. На восстановление уходят долгие месяцы.

Причины обвисания кожи следующие:

Перед тем как подтянуть кожу после похудения, разберитесь с истинной причиной её обвисания. Это позволит в будущем избежать досадных ошибок.

Правильное питание

Упругая красивая кожа - результат сбалансированного питания. Обязательно включите в рацион следующие продукты, в состав которых входят нужные вещества:

Если вы хотите узнать, как подтянуть кожу после похудения, употребляйте ананасы, папайю, пейте больше зелёного чая. Добавьте в рацион гранат, авокадо и оливковое масло. Настройтесь на то, что диету придётся поддерживать длительное время. Не стоит устраивать себе «разгрузочные» дни, наедаясь до отвала. Такие колебания в питании негативно влияют на кожу.

Физические упражнения

Фитнес, аэробика - те виды спорта, которые позволят худеть эффективнее. Но не стоит забывать о силовых упражнениях, которые отвечают за наращивание мышечной массы. Начните с того, что используйте при выполнении гимнастики гантели небольшой массы и постепенно увеличивайте их вес. После такой зарядки мышцы увеличиваются, тело становится подтянутым и рельефным.

Если беспокоит обвисший живот, возьмите гантели в руки, когда выполняете классические упражнения для пресса (сгибание, скручивание). Намного сложнее привести в порядок руки. Если эта проблема актуальна, то помогут те же упражнения с использованием гантелей. Если вы задаете себе вопрос: «Как подтянуть кожу на руках?», постарайтесь выполнять отжимания, располагая ладони недалеко друг от друга.

Обёртывания

Наверное, это самый приятный способ вернуть эпидермису утраченную эластичность. В зависимости от того, какой компонент будет использован, различают процедуры медовые, водорослевые, кофейные, шоколадные, овсяные и грязевые. Обёртывания доступны и в домашних условиях. Хотите узнать, как быстро подтянуть кожу? Этот вариант вам подойдёт однозначно.

Принцип действия заключается в том, что активные составляющие и питательные вещества проникают в кожу и стимулируют процесс обновления клеток. Подготовленную массу наносят на тело, обёртывают плёнкой и на 1 час тепло укутываются в одеяло.

Массаж

Отличное средство, которое благоприятно воздействует на кожу тела, позволяет расслабиться и улучшает общее самочувствие. Эффект достигается лишь в том случае, когда курс состоит из 15-20 процедур.

Массаж проводят в специальных салонах, где используют качественные и действенные кремы. Посещая душ, обязательно дополните уход за кожей гелем-пилингом, который не только отлично очищает клетки эпидермиса, но и улучшает процессы кровообращения.

Подойдут также любые механические массажёры. Обязательно соглашайтесь на вакуумные банки - процедура не очень приятная, но результат потрясающий.

Заняты поиском информации о том, как подтянуть кожу лица? Здесь тоже поможет массаж и специальная гимнастика. Отлично подойдут контрастные компрессы. Подготовьте две мисочки - с горячей и ледяной водой. Обмокните полотенце в горячей воде, положите на лицо на 20 секунд. Поменяйте на полотенце с ледяной водой. Повторите процедуру 5-6 раз и протрите лицо кубиком льда, после нанесите крем. После нанесения ночного крема обязательно промокните его остатки - это предотвратит появление отёчности.

Водные процедуры

• Сода с солью. Растворите в ванной по 0,5 кг указанных компонентов. Температура воды не превышает 38°С. Сядьте в ванную, вода не должна касаться груди и плеч. Через 20-25 минут промокните кожу полотенцем и лягте под одеяло на 40 минут - 1 час.

• Солевая ванна с эфирными маслами. 0,5 кг морской соли + 10 капель масла герани, грейпфрута или пачули. Процедура отнимает не более 20 минут.
• Баня . Обязательно используйте веник, а при выходе из парной не забудьте про погружение в бассейн с холодной водой.
• Контрастный душ. Обливайтесь поочерёдно горячей и холодной водой. Процедура идеально подходит тем, кто интересуется, как подтянуть дряблую кожу. Разница температур способствует тому, что сосуды и капилляры кожи постоянно сужаются и расширяются, активизируется прилив крови, стимулируются обменные процессы.

Физиотерапия

• Гидромассаж - в специальной ванной потоки воды направляются таким образом, чтобы воздействовать на отдельные участки тела. Улучшается ток крови, кожа разглаживается и подтягивается.
• Лимфодренаж - косметическая процедура, которая позволяет восстановить водно-солевой обмен в области лица, зоны декольте и шеи. Противопоказаниями являются болезни почек, высыпания. Процедуру также не проводят после операции по подтягиванию кожи.
• Миостимуляция - воздействие импульсных токов на мышцы лица, что приводит к улучшению обмена веществ, стимулирует отток лимфы. Процедура запрещена при беременности, ожогах, наличии силиконовых имплантатов. Противопоказаниями являются также заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулёз, эпилепсия.

Косметологические средства

Использование лифтинговых кремов, в состав которых входит гиалуроновая кислота, станет отличным решением для тех, кто нуждается в подтягивании кожи после похудения.

Покупайте кремы и гели для душа, пены для ванн без сульфатов. Как правило, эти компоненты входят в состав недорогих средств. Пены получается много, однако кожа после душа сухая, стянутая и обезвоженная.

Обязательно используйте увлажняющие гели, если посещаете бассейн. Хлорированная вода высушивает кожу, потому после плавания примите пресный душ и нанесите средство

Операции

Вариант, к помощи которого можно прибегнуть в исключительных случаях. Специалисты советуют не торопиться и использовать все известные средства и процедуры тем, кого интересует, как подтянуть кожу после похудения. Если через 2 года после потери веса улучшений нет (при условии использования разных способов), то врачи могут порекомендовать оперативное вмешательство. Чаще других при похудении страдают руки (внутренняя часть предплечья) и грудь. Восстановить форму на этих участках крайне сложно. Но операция поможет избавиться от косметических недостатков, выглядеть гармонично.