Похудение по фэн-шуй: философия стройности. Питание по фэн-шуй

Пришёл к нам из далёких азиатских стран, но сегодня его применяют не только жители Востока. Он поможет похудеть и вам.

Этот комплекс мер поможет не просто обратить взгляд внутрь себя - найти причины полноты и нездоровья, но также сделает более организованным ваше внешнее пространство.

В Китае, родине фен-шуя, любой слишком полный человек считается нездоровым . Почему? Наверное, из-за того, что он не способен организовывать свою жизнь, принимает в себя излишек веществ извне и в целом не может удерживать себя в каких-либо рамках. Узнаёте себя? Изнуряющие диеты, занятия спортом и решительное желание похудеть улетучиваются из нашей головы уже после нескольких дней тренировок. Или и того быстрее - стоит появиться вредному жирному пирожку или сладкому торту.

Чтобы худеть по фен-шуй, очищать холодильник и запасаться модными ингредиентами для новых диет не надо. Вместо этого стоит взглянуть на свой стиль жизни по-другому, пересмотреть своё поведение и привычки.

Внешнее пространство

Философия фен-шуй считает, что внешнее пространство - отражение внутреннего мира человека. То, куда он сам себя добровольно помещает, сильно сказывается и на его здоровье, общем самочувствии и внешнем виде. Если ваш дом напоминает захламлённый чердак с множеством ненужных вещей, то и в организме, вероятнее всего, очень много лишнего.

Как очиститься?

Пересмотрите пространство вокруг себя, оцените залежи на антресолях и дальних полках. Для начала отберите всё сломанное, рваное, ненужное, бракованное, то, что давно хотели выбросить. И решительно выбросьте на помойку. Важно не складывать такие вещи в ящики или пакеты, а немедленно выкинуть из дома - иначе будет соблазн что-то оставить.

Подумайте, какими вещами вы не пользовались в течение последних месяцев 8-9. Ёлочные игрушки и приборы для консервации не в счёт - а как насчёт нелюбимой одежды, давно прочитанных или неинтересных книг, и прочих вещей, не составляющих ценности? Их лучше раздать, продать или снова-таки - просто выкинуть.

Присмотритесь к дому. Может, где-то давно следует подклеить обои, что-то почистить и починить? Запишите всё это в список и выполняйте по одному пункту ежедневно. Порой порядок требует не ремонта и больших денег, а всего немного вашей работы.

Вместе с материальными излишками в пространстве начнут уходить и излишки в организме. Тем более, в чистом убранном доме настроение тоже улучшится.

Внутренний фактор

После уборки внешнего пространства беритесь за внутреннее.

Избавьтесь от вредных привычек , не только пищевых. Курение, алкоголь, привычка перехватывать на ходу пирожок или другой продукт фастфуда - это лишнее, это проявление вашей слабости, податливости миру.

Избавьтесь от желания доставить себе мелкую радость в виде конфеты или пирожного, подумайте о чём-то более глобальном - своём здоровье, фигуре, планах на лето и так далее.

Отдайте долги. Нет, это не значит, что нужно за полгода выплатить всю ипотеку или закрыть кредит на машину - но мелкие долги и обещания не должны тяготеть над вами. Отдайте занятую когда-то у коллеги сумму на обед, не тяните с обещаниями навестить родственников или свозить детей в аквапарк.

Груз мелких забот и невыполненных обещаний провоцирует депрессию, от которой мы постоянно "лечимся" мелкими радостями плоти в виде перекусов.

Серьёзнее относитесь к готовке. Действительно, легче по-быстрому разогреть полуфабрикат или пожарить вкусную картошку в сковороде масла - но будет ли это полезно? Относитесь к готовке серьёзно, обратите внимание на принципы здорового питания. Привыкайте не отказывать себе в удовольствии красиво оформить стол.

Такая же восточная неторопливость должна быть и в приёме пищи. Если вам сложно отказаться от больших порций - повесьте на кухне зеркало, оно будет создавать эффект присутствия вашего судьи и надзирателя - вас самих, и не даст съесть лишнего. Откажитесь от чтения и просмотра фильмов во врем еды - так вы не видите величину ваших порций.

Организация кухонного пространства. Комнате, играющей роль кухни, должна отводится южная или восточная часть от общего жилого пространства. Но при наших обстоятельствах просто взять и перенести «неправильно» расположенную кухню фактически невозможно. В этом случае есть компромиссный вариант – переставить на правильную сторону только плиту.

Сейчас у многих отсутствует дверь в кухню. Это противоречит законом фен-шуй о сохранении энергии. Хотите похудеть по восточной философии – установите кухонную дверь и над ней повесьте колокольчик. И не забывайте закрывать!

Кухня – помещение образцового порядка . Ранее уже говорилось о порядке во всем доме. Но кухня заслуживает особо щепетильного внимания. Мойте посуду сразу, вытирайте и убирайте в шкаф. Ваша плита, раковина, холодильник и т.д. – все должно быть кристально чистым.

Украсить кухню часами. Они должны говорить, в первую очередь, о том, что пришло законное время приема пищи. У вас все по расписанию и торопится некуда.

Цените время завтрака, обеда и ужина, которое вы будете проводить за красиво сервированным столом, атмосфере спокойствия и умиротворенности.

Замечали ли вы, на какой посуде чаще всего подают еду в азиатских ресторанах? Да, это белая посуда квадратной формы . Такую же рекомендуется приобрести и себе домой всем худеющим. Выбор лучше сделать в пользу небольших размеров. По фен-шуй круглая форма есть символ чувства любопытства, а вот квадратная – чувства удовлетворения.

Если в рамках советов о косметическом ремонте, вы решили полностью преобразить кухню, выбирайте для стен цвета природы – оттенки коричневого, бежевого, также подойдет белый, персиковый, приглушенный желтый.

Шаг третий: обретаем силу

Чтобы все предыдущие старания не прошли даром, решитесь и на третий, завершающий шаг. Постепенно наладьте свой режим дня - например, за три недели приучитесь вовремя ложиться спать, не засиживаясь за компьютером или книгой, и так же вовремя вставать, а не игнорировать будильник. Возьмите за привычку делать небольшую разминку по утрам - это даст вам дневной запас энергии.

Наладив режим и исключив вредные привычки, вы удивитесь, насколько больше времени есть в вашем дне, а выбросив ненужное - насколько больше пространства в доме. Займите образовавшиеся пробелы тем, что вы давно хотели сделать. Пойти на фитнес? Заняться йогой? Организовать дома "спортивный уголок" для себя или детей?

Возьмите за привычку доводить все дела до конца. Ваше спокойствие и организация внешнего и внутреннего пространства дадут вам силы для избавления организма от лишнего.

В Южной Корее (в Северной не была, не знаю) всего два размера одежды – для стройных и очень стройных. Глядя на поток стройных девушек и женщин (со спины возраст никак не определить), начинаешь проникаться силой восточной практики фэн-шуй. А как тут не верить, если полных китайцев и корейцев можно в любой толпе пересчитать по пальцам?! Итак, худеем при помощи фэн-шуй.

Как известно, в постановке «диагноза» человеку не ограничивается поверхностными причинами вроде «плохой привычки часто есть» или «неуемного аппетита». Мастера фэн-шуй всегда «копают» и успешно раскапывают нарушение баланса между конкретным человеком и окружающим пространством. Итак, возвращаемся к гармонии!

Жизненное пространство

Согласно фэн-шуй, окружающее пространство является продолжением нас самих. Следовательно, множество неиспользуемых, ненужных вещей в квартире, громоздкая мебель, которая «съедает» место в наших и без того крохотных квартирках – это «захламленность» не только нашего дома, но и наших мыслей, взглядов на жизнь, толстый слой предрассудков, комплексов и неудовлетворенности.

Лишние вещи – это всегда , а поэтому, чтобы похудеть, перестать испытывать пищевую зависимость, нужно, прежде всего, избавиться от хлама. Согласно фэн-шуй, порядок нужно навести, прежде всего, на юго-западе, северо-востоке и в центре квартиры, однако на самом деле не помешает сделать это везде. Всем известно, какое облегчение человек испытывает, когда расстается со старыми, ненужными вещами. Он будто делает глоток свежего воздуха, которого ему могло не хватать годами, и тут же, без промедлений, приходит готовность начать новую жизнь.

Ненужными вещами по фэн-шуй являются те, которыми человек не пользуется больше полугода. Но для начала можно выбросить хотя бы то, к чему вы не прикасались более года. Молодежь часто думает, что подобные советы не для них, потому как они не страдают из-за залежей 20-летней давности. Однако молодые люди «грешат» другим. Они хранят вузовские конспекты, которые им никогда не понадобятся, магнитофонные кассеты, открытки, фотографии, памятные билеты, прочую мелочь. Творческие люди перевозят со старого на новое место жительства бесчисленные блокноты, картинки, дизайнерские макеты. С этими вещами следует давно распрощаться, тем более что все это можно перевести в электронный формат и хранить на компьютере (плюс на дополнительном винчестере, если вы так боитесь за сохранность своих данных).

Порядок в голове

Не менее важно навести порядок не только в окружающем пространстве, но и в голове. Ибо одно без другого невозможно. В первую очередь, фэн-шуй учит нас любить себя. Любить такими, какие мы есть. Затем выяснить наши цели – то есть чего мы хотим добиться, чтобы улучшить себя. Далее - отбросить все неверие, комплексы и приступить к реализации задуманного.

Поэтому…

* Любите себя всегда – независимо от того, сколько кг показывают ваши весы.

* Гоните от себя мысли типа «Я толстая корова. Я себя ненавижу, и другие тоже меня никогда не полюбят».

* Ставьте перед собой цели. Лучше реалистичные. Не надо пытаться избавиться от 20 кг веса за полтора месяца. Ведь набирали вы их тоже не 6 недель. Подсчитайте, за какой срок можно избавиться от , не подвергая риску свое , и приступайте к воплощению желаемого.

* Избавьтесь от неверия в себя – думайте позитивно, поверьте, что у вас все получится.

* Будьте последовательны и терпеливы – раз решили совершенствовать тело и дух, будьте упорны в достижении своей цели.

Фэн-шуй – практика оптимизма. Создайте идеальный образ, к которому вы стремитесь в процессе похудения. Вдохновляйтесь своей фотографией какой-то там давности или фигурой известных актрис. Повесьте эти изображения на или сделайте из них коллаж, который будет напоминать вам о поставленной цели. Очевидно, тогда ваш аппетит угомонится.

Кухня – не сердце, а желудок дома

– совершенно особое место в доме или квартиры. Мы там трапезничаем. При этом очень важно не смешивать функции комнат вашего дома. Это значит, что не стоит кушать в гостиной или спальне. Есть следует только на кухне, а в остальное время… держать дверь кухни закрытой.

Хорошо бы, чтобы кухня не находилась напротив входной двери или туалета с ванной. Не лучше, если вы можете лицезреть кухню из своей комнаты. Чтобы справиться с манящими запахами и соблазнами с этой стороны, необходимо отгородиться от кухонной энергии. Лучший способ для этого – это повесить на дверь кухни зеркало. Правда, этот вариант не подойдет, если кухня расположена напротив входной двери. Можно использовать и другой вариант – вместо зеркала взять занавеску, плакат, картину или большую фотографию. Рекомендуют также ширму, но, очевидно, что это не слишком удобно.

Сегодня все диетологи согласны с тем, что не стоит есть у экрана телевизора или компьютера. Отвлекаясь, мы не способны уловить момент насыщения, а потому продолжаем есть, когда организму этого уже не нужно. Отсутствие ощущения сытости приводит к тому, что мы идем за добавкой. Очевидно, что все это не способствует нормализации веса. У фэн-шуй имеется свое объяснение этому явлению, которое не противоречит научному. Оказывается, излучение телевизора (компьютера) нарушает поток энергии Ци человека и Ци блюда. Это приводит к нехватке качественной энергии. В свою очередь, организм требует больше пищи, чем обычно.

Несомненно и то, что расставленные по залу или спальне подносы, чашки и тарелки способствуют тому, что мы возвращаемся на кухню снова и снова. Ведь редко кто убирает посуду сразу после еды. А заглянув на кухню, мы снова решаем чем-нибудь перекусить или выпить очередную чашечку чая или . То есть, по сути, это приводит к тому, что мы весь день бегаем на кухню и едим, едим… Конечно, вы замечали за собой такое – особенно по выходным, когда домочадцы просто не вылезают из кухни. Ну, и вы вместе с ними…

А еще нашим злостным врагом является телевизионная реклама продуктов, ведь из-за нее сразу же просыпается аппетит. Отключайтесь на время рекламы или займитесь полезным делом, например, соберите мусор по квартире или сделайте пару физических упражнений. Смотришь, во время просмотра фильма выполните целый комплекс, ведь рекламных пауз пруд-пруди.

Едим дома

Расстановка бытовой техники и мебели. С точки зрения фэн-шуй, раковина никогда не должна соседствовать с плитой, ведь это совершенно разные стихии. Если сделать перестановку нет возможности, отделите их друг от друга при помощи деревянной разделочной доски или подноса.

Посуда. Вся посуда в вашем доме должна быть целой. Поэтому не надо склеивать расколовшиеся чашки, держать дома тарелки с отбитыми уголками. Трещины мешают энергии Ци свободно циркулировать и плохо влияют на здоровье домочадцев, высасывая энергию, ухудшают атмосферу в доме.

Зеркало. Зеркало – ваш надежный помощник в деле похудения. Выше мы уже говорили о том, что его неплохо повесить на дверь кухни. Также оно способно умерить ваш . Поставьте его напротив тарелки. Это позволит зрительно увеличить размер порции и обмануть организм. Также зеркало прекрасно уравновешивает вашу энергию и энергию еды и позволяет наесться меньшим объемом пищи.

Цвета. Ваша приверженность к цветам типа красного, желтого и оранжевого и привычка покупать яркую посуду, конечно, понятна. Только вот похудению она не поможет. Лучше всего отбивает аппетит посуда синего и зеленого цветов. Учитывайте это не только при выборе тарелок и кружек, но и при оформлении кухни. В целях борьбы с постоянным желанием что-то съесть пригодится картинка тех же цветов, которую лучше всего повесить на холодильник.

Свет. Активизировать благоприятную энергию Ци помогают такие приемы, как проветривание помещения, избавление от пыли и грязи, хорошее освещение. Всегда помните об этом, экономя свет. На некоторых вещах нельзя экономить.

Определить, есть ли у вас лишний вес, можно, измерив талию. Норма для женщин – не больше 80 см, для мужчин – не более 92-х см. Если показатели объема талии выше этих цифр, значит в организме формируется новая железа – подкожный жир.

Он обволакивает внутренние органы, мешая их нормальному функционированию, что приводит к болезням и быстрому старению организма.

Как известно, лишний вес возникает, когда организм испытывает недостаток энергии. Поэтому, первое условие для успешного похудения – физическая активность, занятия йогой, цигун. В результате дыхательных практик, кровь насыщается кислородом, активизируются обменные процессы, организм начинает самоочищаться.

Вторая причина возникновения лишнего веса – нарушение режима сна. По последним данным, гормон молодости выделяется организмом во время сна, с 11 до часу ночи, при условии, если вы уснули до одиннадцати — поэтому ложиться спать следует не позднее этого времени.

Третья причина – нарушение обмена веществ в результате несбалансированного питания и потребления большого количества пищи за один прием.

Правила похудения

Для успешного похудения врачи-диетологи советуют:

— есть чаще, но понемногу (4-5раз в день)

— уменьшить количество сладких, мучных продуктов, которые не только способствуют увеличению веса, но и приводят к более быстрому старению организма в целом, а также к появлению ранних морщин.

Придерживаться правила: « вода — важнее, чем еда» — выпивать не менее 2-х литров чистой негазированной воды между приемами пищи.

— включить в рацион питания горькие и кислые продукты, которые обладают способностью расщеплять жиры и выводить из организма шлаки.

— приобретите синюю, голубую или черную посуду — эти цвета способствуют снижению аппетита

— наведите порядок в квартире: избавьтесь от всего лишнего в своем гардеробе – символически вы освобождаете место для новых вещей, которые будут отлично смотреться на вашей преобразившейся фигуре

— каждый день выносите из дома по одной вещи (это может быть даже журнал, газета и т.д.), при этом обязательно говорите: «Я избавляюсь от лишнего веса так же легко, как от этого журнала, вещи …» и т.д. Таким образом, вы программируете свое подсознание на успешное снижение веса.

Не расстраивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро, как вам бы хотелось –каким бы не был результат, вы сделали самое главное – обратили внимание на свой организм, научились его понимать и любить. А это и есть непременное условие для успешного похудения.

Проблема избыточного веса существует в современном обществе уже довольно давно. Потреблять пищу для того чтобы жить с этим инстинктом, как и с рядом других - глотать, дышать, размножаться - человек приходит в этот мир. Наверное, потому-то и так непросто научиться управлять одним из врожденных инстинктов - кушать. Человек кричит и требует еду с первых минут своего рождения.

Что бы освободиться от лишнего веса - попробуйте начать с уборки …

Наряду с гиподинамией, нарушением обмена веществ и др. основной причиной избыточного веса считается - переедание.

Чревоугодие преследовалось даже церковью, а библия относит это явление к одному из страшных грехов. В наше время над этой проблемой работают научные институты, медики, психологи, врачи-диетологи , фармацевты, -тренеры и даже магия. Создано огромное количество различных систем и методик для похудения. Но статистика упрямая вещь и цифры указывают на то, что все больше людей страдают различной степени. Человечество продолжает переедать и толстеть. Общепринятые методы похудения уже не приносят эффективных результатов. Поэтому борьба с избыточным весом требует новых взглядов и других, порой нетрадиционных подходов решения этой проблемы.

Давайте попробуем переключить свое внимание с популярных на Западе лекарственных препаратов - сжигателей жира и вибромассажеров на мудрость Востока.

В Китае полнота человека издавна считалась серьезным заболеванием , а полные люди всегда вызывали жалость и сочувствие окружающих. Система фен-шуй поднебесной, известная на весь мир, решает проблему избыточного веса, используя методы не лекарственного плана. По фен-шуй считается, что буквально каждый человек желающий избавиться от лишнего веса своего тела может сделать это. Непременным условием должно быть желание и стремление делать нужные усилия и шаги в этом направлении. Многочисленные примеры говорят о том, что люди с избыточным весом имеют огромное желание похудеть , но при этом не хотят прикладывать больших усилий . Три дня на кефире становятся для них непомерным испытанием.

Фен-шуй считает основной проблемой избыточного веса:

• отсутствие силы воли,
• неспособность сконцентрироваться на похудении,
• неумение самоорганизоваться,
• и правильно руководить своим питанием и временем.

По системе фен-шуй у человека лишний вес накапливается только тогда, когда его бытие наполнено многим лишним - это и избыточным весом, и ненужными мыслями, и лишними предметами, а так же излишней суетой.

Именно все лишнее отнимает у человека силы и энергию , время и потенциал заниматься собой. Для того чтобы стать стройным и красивым , то есть похудеть, система фен-шуй предлагает избавиться от всего лишнего и ненужного.

В основе системы фен-шуй лежит очень простой принцип - «то, что снаружи, то и внутри ». Другими словами, если Вы не умеете самоорганизоваться , собрать всю свою силу и волю, найти время и желание навести порядок в своем жилище , очистить свой гардероб от ненужных и лишних вещей, то едва ли Вы найдете время для занятия фитнесом , на приготовление полезной и вкусной еды. Да и вряд ли настроитесь на диету.

Как и с чего начать?

Мастера фен-шуй советуют начать не с фитнеса или первым шагом должно быть освобождение вашего дома от лишних и бесполезных вещей.

То есть начните с уборки…! И в этом случае вещи и предметы , которые Вам не понадобились в течение полугода можно считать ненужными . Это могу быть давно прочитанные журналы , лежащие в шкафу мертвым грузом или книги никогда никем не прочитанные, старые игрушки детей, которые им уже не нужны по возрасту, открытки, конверты, аптечки, посуда, пустые короба и много другого хлама.

Любопытным суждением в системе фен-шуй есть понятие «жирного шкафа». В российском быту недуг «жирного шкафа» наблюдается повсюду. Психологи объясняют это явление наследием нашего недавнего прошлого. В «совдепии» приобрести пристойную вещь было весьма проблематично . Поэтому все старье сохранялось, иногда дополненное какими-то деталями получало «второе рождение», перешивалось и даже доставалось в наследство. Выбрасывали только в том случае, когда вещи выглядели лохмотьями. Так прожило ни одно поколение. Как следствие, шкафы россиянок и в наше время трещат от ненужных устаревших вещей . И сегодня актуальной остается фраза «шкаф забит, а носить нечего ».

Такой шкаф требует специальной разгрузки и очень жесткой. Система фен-шуй категорически убеждает нас избавляться без сожаления от старья , все ненужное на помойку!

Давайте вникнем в детали, для чего , например, Вы сберегаете вышедшие давно из моды платья и старые свитера , ведь вы их не носили уже несколько сезонов. Наверняка эти вещи Вы уже никуда не наденете. Скажите, что храните на случай поездки за город на природу или еще какие-то варианты…? Постарайтесь вспомнить, в чем Вы ездили в последнюю поездку уж точно не в старом свитере или платье?

Так давайте начнем избавляться от бесполезных вещей, ненужных мыслей и накопившихся килограммов.

Если не хватает силы воли избавиться от всего старья сразу, начните выбрасывать ежедневно по одной ненужной вещи . Полностью уверена , что выбросить будет не просто - каждая вещь связана с определенными воспоминаниями и по-своему дорога. Советую не прислушиваться к таким ностальгическим ноткам, и не сдаваться , необходимо сделать это!

Старая вещь, как и полная женщина не может нравиться, и не верьте, если Вам кто-то скажет, что есть такие мужчины, которые думают по-другому .

Нелегко начать с одежды? Начните со старых книг и журналов. Подарите их ближайшей библиотеке . У Вас непременно возникнут позитивные эмоции , во-первых , Вы преодолели в себе внутренние препятствие и начали работу над собой ; во-вторых , Ваши книги не просто пылятся на полке, а нашли новых читателей. Не лишайте себя книг о вкусном и здоровом . Они пригодятся Вам для составления диетического рациона.

А теперь о самом важном - помните всегда, что наши мысли имеют материальную основу.

Система фен-шуй утверждает, что избавившись от старых ненужных вещей , исчезнут, и старые мысли о невозможности похудеть , о нехватке времени на фитнес и Ваш самообман , что некоторым мужчинам всеже нравятся полные женщины.

Помните, похудеть возможно и это сделали уже многие женщины. У Вас все получится, если настойчиво идтите к цели. Верните себе стройные бедра, тонкую талию и женскую сексуальность и обретите снова радость жизни. Начните с уборки…