Wie man die Angst vor Kämpfen beseitigt. Wie man die Angst vor Kämpfen überwindet: Geheimnisse erfahrener Kämpfer

Es wurde viel Literatur über Methoden zur ordnungsgemäßen Durchführung von Kämpfen unter Straßenbedingungen geschrieben. Meister verschiedener Kampfkünste versuchen, ihr Wissen an ihre Schüler weiterzugeben und ihnen zu sagen, wie sie sich im Kampf verhalten sollen. Aber alle Empfehlungen sind bedeutungslos, wenn ein Passant, der in Schwierigkeiten gerät, Angst vor einer Schlägerei hat und Angst hat.

Viele Menschen fragen sich, was ich tun soll, wenn ich Angst vor dem Kampf habe. Schämen Sie sich nicht für das Gefühl der Angst. Dies ist ein normales Gefühl, mit dem Sie arbeiten und das Sie überwinden können.

Gründe für die Angst vor Kämpfen

Die Angst vor Kämpfen ist nichts, wofür man sich schämen muss, denn die Folgen können von leichten Prellungen über Verletzungen bis hin zum Tod reichen.

Angst vor aggressiven Handlungen ist ein häufiges Problem junger Männer und Heranwachsender. Der Grund für die Angst liegt in der Unerfahrenheit sowie in der Angst vor Blut, Schmerz und Niederlage.

Bei Mädchen kommt zu solchen Ängsten noch die Angst um ihr Aussehen hinzu, das bei einem Kampf darunter leiden kann. Diese Angst ist auf der unterbewussten Ebene vorhanden.

Es wird angenommen, dass Männer mit einem visuellen Vektor mehr Angst vor Kämpfen und Schmerzen haben. Dabei handelt es sich um geistige Eigenschaften, bei denen es zu erhöhter Sensibilität und Emotionalität kommt.

Während eines Kampfes ist sich eine Person nicht immer der möglichen Konsequenzen bewusst und schätzt die Situation nicht realistisch ein.

Angst und aggressive Handlungen provozieren die Produktion bestimmter Hormone, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Aber es gibt einen hormonellen Ansturm auf die Beine und Arme, der ihnen den Befehl gibt: „Kämpfen oder fliehen.“ In dieser Situation müssen Sie entscheiden, was zu tun und zu handeln ist. Andernfalls kommt es zu einer Panikattacke.

Warum gibt es Angst vor einem Kampf? Alle Ängste sind sozialer und genetischer Natur. Eltern und ihre Kinder haben aufgrund ähnlicher psychologischer Eigenschaften die gleichen Ängste. Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale werden durch Ängste beeinflusst. Das Ausmaß der Angst, der Sucht sowie die Geschwindigkeit des Gefühlsflusses hängen vom Temperament und der Akzentuierung ab.

Es gibt Hauptgründe, warum Angst vor Kämpfen auftritt:

1. Neurotische Angst lässt Zweifel an der persönlichen Sicherheit aufkommen. In diesem Fall kommt es zu einem Angstanfall oder einem Angstgefühl. Vor dem Hintergrund von Selbstzweifeln besteht der Wunsch, sich mit Fürsorge zu umgeben.
2. Kinderängste treten nach der ersten negativen Erfahrung auf. Sie treten auch bei Angst vor Bestrafung auf. Viele Menschen können aufgrund ihrer Erziehung nicht kämpfen.
3. Biologische Motivation soll Gesundheit und Leben schützen. Dadurch entsteht Angst vor Schmerzen, Tod oder Verletzung. Manchmal haben Menschen nicht nur Angst davor, verletzt zu werden, sondern auch davor, es anderen zuzufügen.
4. Die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist wirksam, wenn Zuschauer anwesend sind. Eine Person hat Angst, lächerlich zu wirken und sich selbst zu blamieren. Menschen haben eine unbewusste Angst vor sozialer Verurteilung.

Eine häufige Ursache für Angst vor Kämpfen ist die Unfähigkeit zu kämpfen.

Angst kann im Kindergarten auftreten, wenn Sie von den Eltern bestraft oder von einem stärkeren Kind zurückgewiesen werden. Negative Erinnerungen können Sie Ihr ganzes Leben lang verfolgen.

Kinder mit einem sanften Charakter und einer intelligenten Erziehung vermeiden Konfliktsituationen und Kämpfe.

Wie kann man die Angst vor einem Kampf aufgeben?

Nachdem Sie sich für die Ursachen Ihrer Angst entschieden haben, können Sie versuchen, Ihre Angst zu überwinden. Im Internet taucht oft die Frage auf: Ich habe Angst zu kämpfen, was kann ich dagegen tun oder wie kann ich die Angst überwinden?

Sie sollten sich nicht auf Streitereien einlassen, aber es gibt Umstände, in denen es keine andere Wahl gibt. Zum Beispiel, wenn der Gegner wirklich droht und sich selbst angreift. Auch wenn es notwendig ist, Ihre Lieben zu schützen.

Es lohnt sich, Ihre Beweggründe zu analysieren. Oft sind wir beleidigt, weil wir selbst Beschwerden über die Handlungen einer anderen Person erfinden.

Sie können versuchen, die Empfindlichkeit zu überwinden. Es gibt viele psychologische Lösungen für Konfliktsituationen.

Denken Sie nicht, dass jeder Sie für einen Feigling halten wird, wenn Sie sich weigern zu kämpfen. Selbst wenn Sie einem Streit zustimmen, werden die Leute nichts Gutes denken. Machen Sie sich keine Sorgen über die Meinungen anderer.

Wenn eine Kampfsituation unvermeidlich ist, müssen Sie Ihre Schüchternheit überwinden und Maßnahmen ergreifen.

Einige Methoden helfen, die Angst zu überwinden:

1. Psychophysische Entspannung und Meditation helfen, Angst und Furcht zu reduzieren. Schon eine einzige Meditation hat ein positives Ergebnis. Durch den ständigen Einsatz meditativer Techniken entsteht eine kumulative Wirkung. Entspannung hilft, Muskelsteifheit zu beseitigen und Stress abzubauen.
2. Sie können bestimmte psychotechnische Techniken erlernen. Es ist nicht nötig, die Situation vor einem Kampf im Detail zu durchdenken. Professionelle Wrestler und Boxer geraten in emotionale Ausbruchszustände und ermutigen sich mit lauten Schreien, aggressiven Gesten und militanten Posen.
3. Wenn Unsicherheit herrscht, müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Dabei helfen Schulungen zur persönlichen Weiterentwicklung.
4. Atemtechniken helfen dabei, aufwallende Emotionen zu beruhigen und ihnen zu widerstehen. Empfehlenswert sind Rebirthing, Yoga-Gymnastik und Strelnikova-Gymnastik.
5. Wenn Ihre Angst darin besteht, dass Sie nicht kämpfen können, sollten Sie einen Selbstverteidigungskurs belegen. Es ist notwendig, regelmäßig Sport zu treiben und zu trainieren.

Das Beherrschen von Selbstverteidigungstechniken hilft Ihnen, Ängste abzubauen und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen.

Ein wichtiger Punkt ist die psychologische Einstellung, die Ihnen sagt, was zu tun ist.

Es gibt eine psychologische Methode der Kampfvorbereitung, die auf dem „Phantom der Substitution“ basiert. Um keine Schmerzen zu erwarten, identifiziert sich der Kämpfer mit einem Tier: einem Tiger, einem Affen oder einem Kranich. Es ist, als würde er sich dem Geist des Tieres anvertrauen.

Diese Methode hilft, logisches Denken auszuschalten. Stattdessen beginnen Reflexeigenschaften zu funktionieren, die für ein bestimmtes Tier charakteristisch sind.

Wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, können Sie das Bild eines Panzers wählen. Dies ist eine Stahlmaschine, die keinen Schmerz kennt und alles zerstört, was ihr in den Weg kommt.

Um es einfacher zu machen, sich auf einen bestimmten Zustand einzustellen, müssen Sie über den Schlüssel zum Übergang zum gewünschten Bild nachdenken. Der Schlüssel kann mentaler, verbaler oder kinästhetischer Natur sein. Bei manchen hilft ein bestimmter Ton dabei, ins Bild zu kommen, bei anderen die Anspannung einzelner Muskeln oder die Darstellung eines Bildes.

Der Wrestling- oder Boxbereich hilft Ihnen dabei, Ihren Schlag zu platzieren und zu spüren.

Es sei daran erinnert, dass ein Gegner leicht die Unsicherheit seiner eigenen Fähigkeiten spüren kann, was ihm Stärke verleiht.

Viele Kampfsportarten lehren nicht nur Selbstverteidigung, sondern stärken auch Moral und Widerstandskraft.

Das menschliche Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen einem realen und einem fiktiven Ereignis. Diese Tatsache wird Ihnen helfen, eine Situation nachzubilden, in der ein Kampf nicht vermieden werden kann, und sie in Ihrem Kopf auszuleben.

Wenn ein Kampf nicht vermieden werden kann, sollten die folgenden Empfehlungen angewendet werden:

1. Sie müssen am Schauplatz eines Kampfes wie ein Sieger aussehen. Sie müssen selbstbewusst auftreten und auf sich selbst herabschauen.
2. Sich auf ein vorab durchdachtes Bild einzulassen, gibt Ihnen Kraft und Selbstvertrauen.
3. Es lohnt sich, effektive Techniken zu erlernen und im Vorfeld zu üben.
4. Eine gute körperliche Fitness ist von großem Vorteil. Manchmal sind schnelle Füße die beste Lösung.
5. Um zu verstehen, wie Sie die Angst vor einem Kampf aufgeben können, müssen Sie die Psychologie Ihres Gegners verstehen. Möglicherweise verspürt er auch Angst und Sorgen.

Der Sieg besteht aus zwei Komponenten: psychologischer Einstellung und körperlicher Vorbereitung.

Die Fähigkeit, sich selbst zu schützen, ist die wichtigste Eigenschaft. Das bedeutet nicht, dass alle Konfliktsituationen mit Fäusten gelöst werden sollten. Aber es gibt Situationen, in denen das eigene Leben oder das Leben Ihrer Lieben bedroht ist. In diesem Fall ist Kämpfen einfach notwendig.

In Fällen, in denen ein Kampf unvermeidbar ist, werden viele Menschen, die es nicht gewohnt sind, Schmerzen zuzufügen oder zu empfinden, von einer Panikstarre erfasst, die automatisch zur Niederlage führt, auch wenn der Feind offensichtlich schwächer ist. Diese Panik kann unterschiedlich aussehen und steht nicht immer in direktem Zusammenhang mit Angst vor Schmerzen oder Angst um Ihr Leben. Manchmal kann es sich um moralische Sorgen oder Angst vor dem Gesetz handeln, aber die Grundlage ist immer eine psychologische Unvorbereitetheit, sich auf einen Kampf einzulassen.

Am häufigsten wird die Angst vor körperlichen Konflikten, die durch die moderne Erziehung entstehen, mit dem Mangel an notwendiger Erfahrung in Bezug auf körperliche Konflikte in Verbindung gebracht. Schon in jungen Jahren wird einem Menschen beigebracht, dass Kämpfen schlecht ist. Daher müssen viele in Situationen, in denen körperlicher Kontakt nicht vermieden werden kann, eine schwierige moralische Barriere überwinden, während der Angreifer in der Regel völlig frei von Sorgen über das Drohende ist Konflikt, der ihm den Sieg ermöglicht. Die Kampfbereitschaft ist eines der wichtigsten Dinge, die es ermöglichen, aus einer gefährlichen Situation herauszukommen, und in vielen Fällen reicht ein einziger Beweis dieser Bereitschaft aus, um den Konflikt zu beenden.

Selbst die beeindruckendste Selbstverteidigungswaffe kann Sie nicht schützen, wenn Sie nicht bereit sind, sie einzusetzen. Andererseits kann eine Person, die Lust auf einen Kampf hat, auch ohne Waffe gewinnen.

Wie man Angst überwindet

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Panik zu überwinden, aber man muss bedenken, dass es in diesem Fall keine einfachen Lösungen gibt. Um keine Angst mehr vor einem Streit zu haben, muss man hart arbeiten, vor allem, wenn dies der Fall ist wenig Erfahrung.

Die häufigste Möglichkeit, den Kampfgeist zu fördern, ist die Anmeldung zu Selbstverteidigungs- oder Kampfsportkursen. Zusätzlich zu den Kampffähigkeiten und der Stärkung Ihrer körperlichen Fitness werden diese Aktivitäten wahrscheinlich Ihre Angst vor körperlichen Konflikten beseitigen. Um nennenswerte Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie leider lange und systematisch üben: Ein oder zwei Sitzungen werden Ihre emotionale Stimmung nicht radikal ändern oder Ihre Kampffähigkeiten festigen. Dies erfordert in der Regel eine jahrelange Ausbildung.

Wenn Sie keine Angst vor einem Kampf haben, sollten Sie nicht versuchen, einen Konflikt mit Gewalt zu lösen. Kämpfe nur in Fällen, in denen es keine andere Wahl gibt.

Für diejenigen, die es sich nicht leisten können, so viel Zeit damit zu verbringen, die Angst vor Kämpfen zu überwinden, könnte eine psychologische Methode zur Bewältigung von Emotionen geeignet sein. Sein Kern besteht darin, dass ein intensives Erlebnis in ein anderes umgewandelt werden kann, wenn man die Technik beherrscht. Zum Beispiel funktioniert die Umwandlung von Angst in Wut gut: In einer gefährlichen Situation muss die Adrenalinspannung gelöst werden, aber wenn Sie sie in die richtige Richtung lenken, werden Sie anstelle des gruseligen Grauens eine kämpfende Wut erleben, die es Ihnen ermöglicht, in eine Situation zu geraten kämpfen und gewinnen. Die Fähigkeit eines Menschen, seine eigenen Emotionen zu kontrollieren, ist sehr groß und sollte nicht vernachlässigt werden.

Unsere Ängste sind unsere verborgenen Feinde. Sie überwältigen uns unabhängig von Alter, sozialem Status und Beruf. Angst ist ein ziemlich heimtückischer und gerissener Feind, der uns leicht von innen zerstören, unseren Geist vergiften, unser gesundes Denken zerstören und unseren inneren Frieden stehlen kann.

Vor bestimmten Ereignissen erleben wir sehr oft einen Zustand der Angst: Konflikte, Veränderungen, Kämpfe... Lassen Sie uns näher auf den letzten Punkt eingehen und ihn vor einem Kampf herausfinden. Diese Frage kann bedingt als ewig eingestuft werden. Tatsache ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, vor einem Kampf über Dinge zu sprechen, diese aber in der Praxis nicht anwendbar sind ... Daher die ständige Nachfrage (entschuldigen Sie das Wortspiel) nach dieser Frage! In unserem Artikel werden wir nicht bestimmte Möglichkeiten zur Bekämpfung dieser Angst auflisten, sondern wir möchten einen ganz anderen Weg zur Lösung dieses Problems anbieten, nämlich ein kleines schrittweises psychologisches Training zur Selbstverbesserung. Jetzt werden Sie alles selbst verstehen.

vor dem Kampf?

Bühne eins. Postulieren Sie zum Erfolg

Verstehen Sie zunächst, dass wir alle sterblich sind, jeder von uns Schmerzen erfährt und dass durch uns alle Blut fließt. Daher ist die Angst in der gleichen Situation für jeden von uns charakteristisch. Bei manchen in geringerem Maße, bei anderen in größerem Ausmaß. Deshalb können Sie sicher sein, dass Ihr „Gegner“ (die Person, mit der Sie kämpfen müssen) genauso viel Angst hat und genauso große Schmerzen hat. Nur ein fundiertes Verständnis dieses Postulats wird es Ihnen ermöglichen, die illusorische und imaginäre Idee Ihres Gegners zu beseitigen.

Stufe zwei. Modellieren

Denken Sie daran: Angst vor einem Kampf ist kein Todesurteil! Vor einer direkten Konfrontation mit dem Feind müssen Sie sich vorstellen, dass er bereits begonnen hat, Sie zu schlagen. Versuchen Sie, sich das Worst-Case-Szenario für die Entwicklung einer solchen Situation vorzustellen: Stellen Sie sich vor, wie er Sie einfach schlägt und wie schlecht er über Sie und Ihre Lieben spricht und Ihnen ins Gesicht lacht. Im Allgemeinen simulieren Sie eine sehr schreckliche Situation, in der der Feind Sie fast in eine andere Welt schickt. Warum ist das notwendig? Es ist einfach! Diese psychologische Wirkung auf Ihr Nervensystem, die mit Sicherheit das wahre Biest in Ihnen wecken wird, wird ernsthafte Wut hervorrufen!

Die Modellierung der Situation ist die Grundlage vor einem Kampf. Tatsache ist, dass Sie in diesem Moment definitiv keine Angst mehr haben werden, da Ihr Wunsch, sich an dem potenziellen Täter zu rächen, so groß sein wird, dass Sie körperlich einen enormen Kraftschub verspüren werden! Ihre einstige Angst verwandelt sich in ungezügelte Wut. Alles, was Sie tun müssen, ist, es in die Wildnis freizulassen, wie eine Kugel aus einem Magazin!

Stufe drei. Selbstkonzentration

Dies ist eine weitere Voraussetzung dafür, wie man die Angst vor Kämpfen überwinden kann. Ohne ihn geht es einfach nicht! Denken Sie auf keinen Fall darüber nach, was sie jetzt ansehen, was sie später über Sie sagen werden usw. Sie sollten sich nur darauf konzentrieren, wie sehr Sie mit dem Feind kämpfen möchten. Vergessen Sie keine Minute, dass er Ihre Familie, Ihre Ehre usw. beleidigt. Nur in diesem Fall wird die angesammelte Wut voll zum Tragen kommen!

Höchstwahrscheinlich wird es Ihnen nach einem solchen Selbstbetrug passieren – und das innere Biest, das darin sitzt, wird alles selbst erledigen!

Alle Menschen haben Angst, weil es die natürliche Reaktion des Körpers auf mögliche Gefahren ist. Der Kampf ist die unmittelbarste Gefahr, die man sich vorstellen kann. Ein Mensch erkennt, was ihn erwartet, und dies führt zur Freisetzung von Adrenalin ins Blut. Nicht jeder weiß, wie man die Angst vor dem Kampf überwindet, und das ist einer der entscheidenden Faktoren im Kampf.

Die Angst vor einem Kampf kann der Grund dafür sein, dass man ihn verliert

Sie sollten dem Feind Ihre Angst nicht zeigen, da dies eine Person schwächer und verletzlicher macht. Methoden zur Bewältigung von Erfahrungen werden von vielen Psychologen und Psychotherapeuten beschrieben. Sie können sie am Abend vor einem Kampf verwenden, um sich zu beruhigen.

Ursachen der Angst vor dem Kampf

Im Kern ist Angst ein natürlicher Mechanismus der Selbstverteidigung des Körpers vor der Außenwelt, in manchen Situationen kann sie jedoch die gegenteilige Rolle spielen. Wenn das Subjekt in Panik gerät, verliert es die Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, vernünftig zu denken. Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person Kampfangst entwickelt:

1. Mangel an Fähigkeiten oder unzureichende Anzahl davon. Wenn der Proband nicht weiß, wie man kämpft, oder sein Gegner in dieser Angelegenheit viel geschickter ist, entsteht eine völlig rationale Angst. Der Mann versteht, dass er in diesem Kampf nicht gewinnen kann.
2. Angst vor Schmerzen ist die häufigste Ursache für Angst vor einem Kampf. Sie können die Angst vor Schmerzen nicht aufgeben und mit diesem Gefühl in sich selbst umgehen, denn Angst ist dem Unterbewusstsein unserer entfernten Vorfahren inhärent. Sie können auch über die Angst sprechen, Ihren Gegner zu verletzen.
3. Die Angst vor Bestrafung ist eine unbewusste Reaktion, die bereits in der Kindheit begann. Kinder werden normalerweise beschimpft, wenn sie sich mit Gleichaltrigen streiten, woraufhin eine Bestrafung folgt. Genau dieses Gefühl kann bei einem Menschen vor einem Kampf entstehen. Erwähnenswert ist die Angst vor strafrechtlicher Haftung, wenn der Kampf nicht im Ring stattfindet.
4. Das Unbekannte liegt darin, dass es schwierig ist, die Handlungen und Gewohnheiten des Gegners sowie den Ausgang des Kampfes vorherzusagen.

Angst wird bei jedem Menschen durch unterschiedliche Faktoren verursacht. Es hängt von Alter, Gesundheitszustand, sozialem Status, Erfahrung und Fähigkeiten ab. Aber auch die emotionale Stimmung und die Unterstützung anderer spielen eine wichtige Rolle.

Symptome der Angst

Das Gehirn beurteilt die Situation schnell und sendet ein Signal an das Körpersystem, um Abwehrmechanismen zu aktivieren. Dieses System ist für unkontrollierbare Angsterscheinungen unter dem Einfluss des Hormons Adrenalin verantwortlich.

Wenn es ins Blut gelangt, verursacht es folgende Veränderungen:

• Erweiterung der Pupillen – die Lichtmenge, die auf die Augenlinsen fällt, nimmt zu, wodurch Sie den Feind, insbesondere im Dunkeln, besser sehen können;
• Die Blutgefäße verengen sich, was zu diesem Zeitpunkt den Druck erhöht und das Blutungsrisiko bei Verletzungen verringert.
• Erhöhter Geruchssinn – Verbesserung der körpereigenen Abwehrmechanismen.

Diese Symptome können auch Schwindel, Kopfschmerzen, Zittern und Magenbeschwerden verursachen.

Manchmal kann sich die Angst vor einem Kampf in Form von Panikattacken äußern. Zu diesem Zeitpunkt verspürt eine Person abwechselnd Hitzewallungen und Schüttelfrost. Ihm fehlt die Luft und manchmal kann er durch Ersticken das Bewusstsein verlieren.

Angst kann zu Magenbeschwerden führen

Das Gefühl der Angst vor dem Kampf loswerden

Ein Sprichwort sagt: „Der beste Kampf ist der, der noch nicht begonnen hat.“ Doch im Leben klappt das nicht immer und selbst Menschen mit diplomatischer Sprache schaffen es nicht immer, den Konflikt allein mit Worten zu lösen. Wenn ein Kampf nicht vermieden werden kann, müssen Sie Ihren Körper so gut wie möglich auf die Verteidigung vorbereiten. Dies ist äußerst schwierig, wenn Sie vor einem Kampf Angst haben.

Was tun, wenn plötzlich ein Streit beginnt?

Eine der häufigsten Optionen ist der plötzliche Beginn eines Kampfes zwischen Rivalen. Eine Person kann in einer Tür von Fremden angegriffen oder von einer völlig vertrauten Person zu einer Schlägerei provoziert werden. Es bleibt nur noch sehr wenig Zeit, um zu verstehen, was passiert. Deshalb müssen Sie wissen, wie Sie die Angst vor Kämpfen überwinden können.

Es gibt mehrere sehr effektive Techniken, die von Boxstars praktiziert werden. Sie sind sowohl für den Ring als auch im Falle eines Straßenkampfes durchaus anwendbar.

Wenn die Handlung auf der Straße stattfindet, dann ist es wichtig zu wissen, dass überhaupt nicht alles so ist, wie es in den Filmen dargestellt wird. Der durchschnittliche Kampf dauert nicht länger als 1,5 bis 2 Minuten und der Sieg wird möglicherweise nicht vom stärksten oder geschicktesten Gegner errungen.

Wenn eine Kollision nicht vermieden werden kann und die Angst vor einem Kampf eine Person einschränkt, muss sie:

1. Hören Sie auf, über den Ausgang des Kampfes nachzudenken, und konzentrieren Sie sich auf das, was gerade passiert. Gedanken an die Zukunft verringern die Schwere der Reaktionen auf feindliche Aktionen erheblich. Der Körper verfügt über eingebaute Selbstverteidigungsmechanismen sowie die Fähigkeit, die Absichten des Gegners anhand seiner Mimik und Körperbewegungen vorherzusagen. Diesem Gefühl muss man vertrauen.
2. Angst in Wut verwandeln. Ein Mensch hat einen Überschuss an Adrenalin, er muss einen Ausweg finden. Wenn Sie nicht wütend werden können, können Sie es unterdrücken, indem Sie sich an etwas sehr Schlimmes und Ärgerliches in Ihrem Leben erinnern. Dies wird dazu beitragen, Unsicherheit zu beseitigen.

Die Psychologie empfiehlt, alle Konflikte nicht mit Gewalt, sondern mit Worten zu lösen. Bevor man sich auf einen Kampf einlässt, empfiehlt es sich, sicherzustellen, dass die Situation nicht anders gelöst werden kann. Um die Angst loszuwerden, greifen Menschen häufig zu Alkohol oder Drogen. Das ist der größte Fehler, den Sie machen können. Alkohol verlangsamt Reaktionen, trübt das Urteilsvermögen und macht die Koordination ungenau.

Was ist vor dem Wettkampf zu tun?

Auch bei erfahrenen Kämpfern entsteht die Angst vor Kämpfen. Vor Wettkämpfen verspüren Sportler große Ängste, die sie nicht immer überwinden können. Spezielles Training und Selbstvertrauen helfen ihnen, ihre Angst zu besiegen.

Bevor Sportler ihre Angst vor Kämpfen loswerden, trainieren sie hart und beobachten die Kämpfe ihrer Gegner, wenn es um Spitzensportarten geht. Aber auch für Anfänger im Ringen, Boxer etc. wurde ein System zur Angstüberwindung entwickelt:

1. Atemübungen helfen bei Panikattacken. Sie müssen tief einatmen, den Atem 5-7 Sekunden lang anhalten und langsam ausatmen, wobei Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Schultern senken. Diese Methode hilft nicht nur, sich zu beruhigen, sondern auch, sich auf das Gewinnen zu konzentrieren.
2. Ausreichende Ruhe ist auch eine hervorragende Möglichkeit, die Angst vor Kämpfen zu überwinden. Eine Person, die wieder zu Kräften gekommen ist, wird selbstbewusster sein und auch einen Energieschub verspüren.
3. Motivation reduziert auch Ängste. Die Psychologie besagt, dass ein gut motivierter Mensch weniger anfällig für Angst ist.

Egal, wer kämpft, ein Mann oder eine Frau, Sorgen oder sogar Phobien können nur durch Selbstverbesserung und Kontrolle der eigenen negativen Gedanken und Gefühle überwunden werden. Manchmal nehmen Kämpfer vor einem Kampf Schmerzmittel ein, was im Sport jedoch strengstens verboten ist.

Abschluss

Um die mit Kämpfen verbundenen Ängste loszuwerden, müssen Sie verstehen, dass eine Person unabhängig vom Ausgang des Kampfes weder schlecht noch gut wird. Alle diese Werturteile sind subjektiv.

Wenn jemand nicht weiß, wie man kämpft, ist seine Angst völlig berechtigt und sollte nicht ignoriert werden. Dies ist die natürliche Abwehr des Körpers gegen die Außenwelt, und wenn ein Kampf vermieden werden kann, sollten Sie ihn gar nicht erst beginnen.

Angst ist ein natürliches Gefühl, das einigermaßen für den Erhalt unseres Lebens verantwortlich ist. Viele Menschen, insbesondere Vertreter des stärkeren Geschlechts, müssen sich verschiedenen Situationen stellen, die einen Faust-Showdown nach sich ziehen. Wie kann man die Angst vor Kämpfen loswerden? Es gibt eine gute alte Wahrheit, die besagt, dass der beste Kampf der ist, der nicht stattfindet. Wenn es also eine Möglichkeit gibt, Faustgewalt zu umgehen, nutzen Sie jede Chance. Sie sollten auf keinen Fall befürchten, dass Ihnen Feigheit vorgeworfen wird.

Warum gibt es Angst vor einem Kampf?

Meistens handelt es sich dabei um eine neurotische Angst, die an kein Objekt gebunden ist und durch mangelndes Selbstvertrauen und Selbstvertrauen verursacht wird. In den meisten Fällen wird die Angst vor Kämpfen durch folgende Faktoren erzeugt:

• Innere Angst vor Bestrafung, die aus der Kindheit stammt, als das Kind für jeden Versuch, seine Unschuld mit Hilfe von Fäusten zu verteidigen, bestraft wurde;
• Angst vor Schmerzen, bei der eine Person möglicherweise nicht nur Angst davor hat, Schmerzen zu empfinden, sondern im gleichen Maße auch davor, sie einer anderen Person zuzufügen;
• Elementare Unfähigkeit, für sich selbst einzustehen, Unfähigkeit zu kämpfen;
• Unsicherheit, Unfähigkeit, die Zukunft vorherzusagen, Unbekanntes, teilweises oder vollständiges Fehlen notwendiger Informationen.

In allen Fällen erscheint Angst ausnahmslos als Frucht menschlicher Vorstellungskraft, Erfahrung, Intuition und Voraussicht. Sie kann sich entweder in Form einer leichten Besorgnis oder in Form einer schweren Panik äußern und ihr Ausmaß hängt von einer Reihe verschiedener Faktoren ab, darunter dem Realitätsgrad der Bedrohung, dem Ausmaß möglicher Gesundheitsschäden und Lebensrisiken .

Diese Angst wird oft zum zentralen und manchmal sogar einzigen Grund, warum eine Person aus einer Schlacht nicht als Sieger hervorgehen kann. Schließlich ist es kein Geheimnis, dass nur derjenige ein erfolgreicher und erfolgreicher Kämpfer werden kann, der es versteht, die Angst vor dem Kampf zu überwinden und sein Handeln nicht durch Unsicherheit, Angst oder negative, hemmende Überzeugungen einzuschränken.

Wie man die Angst vor Kämpfen überwindet

Beurteilen Sie zunächst nüchtern die Situation und vergleichen Sie die physischen Daten von Ihnen und Ihren Gegnern. Wenn es eine offensichtliche Ungleichheit gibt und man, einfach gesagt, einen verprügeln will, anstatt die Dinge ehrlich zu regeln, dann kann man in einer solchen Situation getrost weglaufen, um Hilfe rufen oder sich unangemessen verhalten. Fangen Sie an, lautstark Unsinn zu reden, schwenken Sie die Arme, springen Sie und verunsichern Sie so Ihre Gegner. Dies wird die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich ziehen und möglicherweise die Situation deeskalieren, so dass der Kampf nicht stattfinden kann.

Wenn die Stimmung furchtbar friedlich ist, Ihre Beine schwach sind und Sie überhaupt nicht kämpfen möchten, sondern für sich selbst oder Ihre Lieben eintreten müssen. Bemühen Sie sich, erinnern Sie sich an die negativsten Momente Ihres Lebens, diejenigen, die Wut hervorrufen und Ihre Fäuste ballen und Ihre Beine so heftig rennen, dass Sie nicht aufhören können.

Die meisten Männer, insbesondere im Jugendalter, haben Angst vor Schmerzen und haben Angst davor, geschlagen zu werden. In dieser Situation müssen Sie erkennen, dass Angst und Untätigkeit Ihre Ängste rechtfertigen und Sie geschlagen werden. Fassen Sie daher durch die Willensanstrengung der verletzten oder gedemütigten Person Ihren ganzen Zorn zur Faust und greifen Sie den Täter mit der ganzen Leidenschaft des Beleidigten an. Geben Sie ihm keine einzige Chance, die Situation unter Kontrolle zu bringen. Glauben Sie mir, in diesem Zustand ist der Schmerz nicht zu spüren und die Angst verschwindet vollständig. Bekämpfe deinen Täter wie ein wildes Tier, damit du später entmutigt wirst. Alles wird später erscheinen.

Wie kann man die Angst vor Kämpfen loswerden? Bring es ihr nicht. Es gibt genug Provokateure und Tyrannen, die überall viele Gründe zum Kämpfen liefern. Bleiben Sie ruhig und machen Sie sich bewusst, wo Sie den Täter ignorieren können und wo Sie für Ihre Ehre und Würde eintreten müssen. Und denken Sie daran, es ist normal, Angst zu haben, aber Untätigkeit kann in manchen Situationen später mehr Schmerz verursachen als ein Kampf.

Wie Sie die Angst vor Kämpfen überwinden und für sich selbst einstehen können

Experten sagen, dass es möglich ist, die innere Angst vor Kämpfen zu überwinden, und geben mehrere wirksame Empfehlungen.

Versuchen Sie, neue Fähigkeiten und Charaktereigenschaften in sich selbst zu entwickeln. In diesem Fall meinen wir jene Fähigkeiten und Eigenschaften, die dabei helfen, die aufkommende Angst beiseite zu schieben. Schalten Sie Ihre Fantasie ein und denken Sie im Voraus darüber nach, welche Maßnahmen Sie im Notfall oder in außergewöhnlichen Situationen ergreifen werden, und nehmen Sie an Selbsthypnose teil. Dies wird Ihnen dabei helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln und Sie emotional auf den Kampf vorzubereiten.

Erlernen Sie spezielle Psychotechnik. Die Fähigkeit, negative Emotionen in sich selbst zu unterdrücken und besondere mentale Zustände zu entwickeln, wird Ihnen unglaublich nützlich sein. Wenn Sie Ihre Angst vor Kämpfen überwinden möchten, besteht eine der am häufigsten verwendeten Techniken darin, nicht mehr über die Details des bevorstehenden Kampfes nachzudenken: Auf diese Weise gelingt es den meisten Menschen, ihre Angst vor Schmerzen zu verringern und ihre Reaktionszeit während eines Kampfes zu verlängern.

Melden Sie sich für einen Selbstverteidigungskurs an. Wenn Ihre Angst genau auf der Unfähigkeit zu kämpfen beruht, helfen Ihnen spezielle Abschnitte und Kurse, dieses Problem zu lösen.