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Günstige Tage für eine Diät. Monddiät – Ernährung nach den Mondphasen zur Gewichtsreduktion

Der Einfluss des Mondes auf alles Leben auf dem Planeten wurde bereits von den Alten bemerkt, worüber viele Werke geschrieben wurden. Heutzutage haben Wissenschaftler die Veränderung der physiologischen Prozesse im Körper in Abhängigkeit von den verschiedenen Mondphasen nachgewiesen. Basierend auf diesen Daten ist es möglich, bestimmte Ernährungsregeln abzuleiten, die es Ihnen ermöglichen, das Gewicht wieder zu normalisieren, den Körper zu reinigen und ihm zu helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen. Dazu müssen Sie nicht nur wissen, in welcher Mondphase welche Diät durchgeführt werden soll, sondern auch verstehen, welche Lebensmittel in diesen Zeiträumen am besten verzehrt und welche weggeworfen werden sollten.

Um Ihre Ernährung zur Gewichtsreduktion auf der Grundlage der Mondphasen aufzubauen, müssen Sie sich auf den Mondkalender konzentrieren. Der Mondzyklus dauert 28 Tage und ist in vier Phasen unterteilt, die jeweils eine Woche dauern. Es wird angenommen, dass sich jeden Tag, abhängig von der Position des Mondes relativ zu den Tierkreiszeichen, die Besonderheiten physiologischer Prozesse in den Körperzellen allmählich ändern. Wenn sie beim Aufbau einer Diät sinnvoll eingesetzt werden, können Sie Ihr eigenes Gewicht frei regulieren.

Vollmond

Es wird angenommen, dass es notwendig ist, während des Vollmonds mit neuen Diäten zu beginnen und auf eine neue Diät umzustellen. In dieser Zeit ist der Körper eher bereit, Schadstoffe auszuscheiden. Dies liegt daran, dass bei Vollmond Gewebezellen und Interzellularraum maximal mit Flüssigkeit gefüllt sind, in der sich Zerfallsprodukte ansammeln. In der nächsten Phase werden sie aus dem Körper ausgeschieden.

Wenn Ihr Hauptziel die Ernährung zur Gewichtsreduktion ist, empfiehlt es sich, den ersten Vollmondtag zu einem Fastentag zu machen. Sie können Kräutertees, grüne Tees, stilles Mineralwasser und natürliche Säfte trinken. Letzteres muss mit Wasser verdünnt werden, insbesondere bei hohem Säuregehalt. Es ist eine gute Idee, Obst- und Gemüsemischungen herzustellen, zum Beispiel Karotten mit Rüben und Äpfeln oder Äpfel mit Orangen.

Insgesamt müssen Sie etwa drei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Die nächsten drei Tage können Sie auf Brei und fermentierter Milch sitzen und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sein Kaloriengehalt sollte im Vergleich zu normal um 400-500 kcal reduziert werden.

Abnehmender Mond

Eine Erholungsphase für den Körper, in der Sie sich ein wenig entspannen können. Dem Körper wird aktiv Wasser entzogen und damit auch alle Abbauprodukte, die sich zuvor in Flüssigkeiten angesammelt haben. Nach drei Fastentagen bei Vollmond können Sie Ihre Ernährung mit Ihren Lieblingsspeisen abwechslungsreich gestalten, weiterhin ohne Alkohol, Mehl und Süßigkeiten.

Die Mahlzeiten werden auf 5-6 Mahlzeiten pro Tag aufgeteilt, die Flüssigkeitsaufnahme sollte mindestens 2 Liter pro Tag betragen. Sie sollten darauf achten, nicht mehr als 1200 kcal pro Tag zu sich zu nehmen, und körperliche Aktivität nicht zu vergessen.

Neumond

Die Periode ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper Erneuerungsprozesse in Gang setzt und daher viel Baumaterial für die Zellen benötigt. Das ist Protein. Dementsprechend wird zu diesem Zeitpunkt empfohlen, die Ernährung mit proteinhaltigen Lebensmitteln zu füllen: Meeresfrüchte, Milchprodukte, Eier, Fisch, Fleisch. Am besten kombinieren Sie sie mit Gemüse oder daraus zubereiteten Salaten. Eine gute Wahl wäre Hüttenkäse mit Obst. Es wird empfohlen, Brot, Müsli, andere Kohlenhydrate sowie (seltsamerweise) Joghurt und Milch von der Ernährung auszuschließen.

Zunehmender Mond

Im nächsten Schritt werden Prozesse im Körper aktiviert, die sich in einer schnellen Wundheilung und einem erhöhten Tonus bemerkbar machen. Es kommt auch zu einer Steigerung des Appetits. Alle Substanzen werden schneller absorbiert, sodass es viel einfacher ist, an Übergewicht zuzunehmen als in anderen Mondphasen. Daher wird empfohlen, den Ernährungsplan strikt einzuhalten und nicht mehr als 1300 kcal pro Tag zu sich zu nehmen. Um dies zu erreichen, empfiehlt es sich, weiterhin bei proteinhaltigen Lebensmitteln zu bleiben, diese mit Gemüse zu begleiten und Obst zu naschen. Besser ist es, auf salzige Speisen zu verzichten und die Wassermenge auf drei Liter zu erhöhen. Gemüse und Fleisch können gedünstet, gebacken und gedünstet werden. Es besteht keine Notwendigkeit, sich körperlich zu überlasten – trainieren Sie in Maßen, ohne Fanatismus.

Die Monddiät basiert auf den wechselnden Mondphasen, von denen angenommen wird, dass sie Auswirkungen auf unseren Körper haben. Wie Sie wissen, besteht der Mensch zu 70-80 % aus Wasser; Astrologen sind sich sicher, dass der Mond, indem er die Ebbe und Flut der Ozeane kontrolliert, auch den menschlichen Körper beeinflusst.

Die Essenz

Der Wunsch, schlank zu bleiben und sich nach dem Mondkalender zu ernähren, ist die bequemste Kombination. Die Person beteiligt sich nicht:

In riskanten Experimenten zur Gesundheit;
Eine völlig unnötige Ausgabe.

Schließlich hat die Natur das menschliche Problem einer rationellen Ernährung längst gelöst. Mit Legenden verflochtene Beobachtungen des Mondes verraten uns einen einfachen Algorithmus für die Produktauswahl und ein angemessenes Regime für Reinigung, körperliche Aktivität und Entspannung. Das ist die Ernährung nach dem Mondkalender für jeden Tag.

Tage voller Brot, Milch und Fleisch

Ernährungstage;
Tage der Reinigung.

Die ersten wiederum sind in Tage unterteilt, an denen Tiernahrung obligatorisch ist, und Tage, an denen der Verzehr die Immunität des Körpers schwächt und die feinstofflichen Körper eines Menschen beeinträchtigt. Am dritten und vierundzwanzigsten Mondtag, deren Symbole der Leopard (Geschwindigkeit und Druck) und der Bär (Stärke und Kraft) sind, ist es einfach notwendig, Fleisch, Geflügel und Milchprodukte zu essen. Sie helfen beim Aufbau des Körpers, indem sie an der Kollagensynthese beteiligt sind, die für Herzmuskeln, Haut und Nägel so wichtig ist. An anderen Tagen wird sein physischer Körper nicht stärker, egal wie viele Eier, Hüttenkäse oder Fleischgerichte er isst. Alle Anstrengungen werden darauf verwendet, Material zu verarbeiten, das zu diesem Zeitpunkt unbrauchbar ist, und selbst Ihre Nägel bleiben brüchig. Die Monddiät schränkt den Menschen nicht auf der physischen Ebene ein und stellt hohe Anforderungen an die Ordnung auf der subtilen Ebene.

Milchprodukte und Nüsse gelten als astrale Lebensmittel

Die Fähigkeit eines Menschen, seine Emotionen zu kontrollieren, hängt von der Integrität seines Astralkörpers ab. Es ist unmöglich, jemanden aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu zerstören, der mit seinen Gefühlen im Einklang ist. Irgendwie sind es Milchprodukte, die die Astralebene stärken; nicht umsonst werden Kühe in Indien, dem Land der Yogis, auf diese Weise verehrt. Die Diät nach dem Mondkalender widmet der Milch nur zwei Tage: den fünften und den dreiundzwanzigsten, wenn Milch und Hüttenkäse einfach notwendig sind. Und wenn der günstige fünfte Tag (des Einhorns) den Prozess der alchemistischen Verarbeitung von Milchnahrung in Astralenergie aktiviert, dann droht der dreiundzwanzigste mit seinen ungünstigen Tendenzen dem Astralkörper völlige Erschöpfung. Dann können Sie den Teig auflegen und Käsekuchen mit Hüttenkäse backen – ein Symbol unseres Ego (Sonne). Alle Kalorien werden vom Krokodil, dem heiligen Helden dieses Tages, verschlungen. Märchen? Also wir werden sehen.

Träume von Schlankheit und dem Duft von frischem Brot

„Essen getrennt – Genuss getrennt“ ist ein eher primitiver Ansatz zum Abnehmen, genau wie Essen ohne Brot. Die Monddiät zum Abnehmen mit ihrer gastronomischen Vielfalt widmet dem Brot wirklich nur zwei bis drei Tage. Nur im Mysterium des 13. Mondtages ist eine heiße knusprige Kruste weniger Kalorien als vielmehr die Quintessenz sorgfältiger Arbeit, durch die ein Mensch an der Wende des Kosmos in Richtung Gutes – Salzen – teilnehmen kann. Ohne Brot kann man vor dem Urlaub zwar abnehmen, doch ein systematischer Verstoß gegen die Empfehlungen des 13. Mondtages, an dem alle Lebewesen die symbolische Schwelle zwischen Tod und Wiedergeburt überschreiten, wäre unvernünftig. Zu diesem Zeitpunkt kann die Qi-Energie dank der verbesserten Darmperistaltik leicht in die Prozesse der Reinigung und Erneuerung des Blutes einbezogen werden, wodurch die Kraft des Getreides in die Energie eines Evolutionssprungs umgewandelt wird.

Vorsätzliche Selbstbeherrschung kann zu Schwäche und Dummheit führen

Getreide reguliert als Stimmungsleiter das Gleichgewicht männlicher und weiblicher Energie im Mensch-Umwelt-Fluss. Weizenmehl sättigt Backwaren mit YANG-Energie (heiß, trocken, Schwerkraft) und gleicht die menschliche Energie an kalten, feuchten und frostigen Tagen aus. Und Roggen, Haferflocken und Maisbrot sind Yin-Lebensmittel, die kühlend wirken und in der kalten Jahreszeit das unbewusste Verlangen, sich mit kalorienreichen Lebensmitteln aufzuwärmen, verstärken. Im Sommer ist solches Brot einfach notwendig. Natürlich an bestimmten Mondtagen: 13, 22 und 29, von denen zunächst nur der zweiundzwanzigste Tag harmonisch verläuft, obwohl er als Wendepunkt gilt (Ekadashi-Tag). Seine Symbole: der Elefant, der viel pflanzliche Nahrung zu sich nimmt, und die Schriftrolle mit dem goldenen Schlüssel als Personifikation der Buchweisheit. Der einzige Tag im Mondmonat, an dem Mehl und süße Speisen dringend empfohlen werden.

„Wenn Menschen Brot backen, fliehen Dämonen in die Berge“

Wenn der dreizehnte evolutionär entscheidend ist, dann ist der neunundzwanzigste einfach ein satanischer (Hydra, Octopus) Mondtag. Das Haus sollte nach Brot und Pfannkuchen riechen. Die abnehmende Monddiät ist Teil eines Rituals zum Schutz vor grassierenden bösen Geistern, die mit dem Erscheinen des Neumondes verschwinden werden. Nahrungsverweigerung ist eine Kontraindikation für den 3., 9., 15., 19., 23., 24., 26. und 29. Mondtag, wenn solche Askese mehr schadet als nützt. Diese Warnung gilt nicht für Heilfasten von mehr als sieben Tagen, bei dem der Körper auf körpereigene (innere) Ernährung umstellt.

Die Monddiät ist nicht so streng, sie skizziert nur Trends. Das eigene Gewicht effektiv zu kontrollieren ist so einfach wie die Formel „Wer nicht hungern kann, isst nicht“ basierend auf unseren Tabellen:

Tabelle 1 „Hungern. Kann nicht essen“

Tag	Hauptsymbol	Zusätzliches Symbol	Malvorlagen und Aufgaben des Tages	Präferenzen	Toleranzen
1 magisch Licht	Lampe. Hekate-Tag	Lampe	Reinigung. Schaffung mentaler Bilder. Passiv	Beginn eines zweitägigen Fastens
2	Füllhorn. Hekate-Tag		Der Reinigungsgrad entspricht der erwarteten Fülle. Passiv	Shank-prokshalana	Kein Hunger
7 Tag der Stille	Stange	Rose des Windes. Hahn	Provokativ. Reden Sie nicht zu viel	Sie können verhungern	Reinigung von Magen und Darm. Essen Sie keine Eier oder Hühnchen
8 Tag der Stille	Phönix	Feuer. Osiris	Verjüngung. Transformation. Einen versteckten Namen erhalten	Totales Trockenfasten verändert die Welt	Das Vorhandensein von offenem Feuer ist erforderlich: Lampen, Kerzen, Kamin
10 Licht	Brunnen	Quelle Wasser. Familiennest	Reinigung. Genealogiestudien werden Ihr Ziel aufzeigen. Familie und Traditionen stärken. Die aktive Erholung	Ein gelungener Start in ein mehrtägiges Fasten	Dampfbäder
11 kraftvoller Wendepunkt	Labyrinth mit dem Minotaurus. Ekadashi-Tag	Feuerschwert	Es ist möglich, sich selbst neu zu erschaffen – Materie in Licht zu verwandeln. Fähigkeit zum Abschluss. Fallen Sie auf der Astralebene nicht auf schmutzige Provokationen herein.	Ein guter Start für ein mehrtägiges Fasten. Viel Wasser und Säfte	Shank-prokshalana
17	Ein paar Trauben	Glocke	Freude. Geheimnisse von Shakti. Unkontrollierbare Energien. Schwächung der Nieren. Zu viel Schlaf wird nicht empfohlen. Treffen. Feste ohne Alkohol	Es ist besser, zu fasten und den Darm zu reinigen. Sauna kombiniert mit verjüngenden Behandlungen	Traube. Bevorzugen Sie pflanzliche Lebensmittel gegenüber Fleischprodukten
18 ist ungünstig. Tag der Stille	Spiegel	Affe Clownerie	Verjüngung. Schwächung der Nieren. Selbstbeobachtung		Nüsse. Gemüse Öl (am besten einreiben)
20 kritisch Licht	Adler Astral	Sieg über dich selbst	Ideale. Flug. Praxis des Wachstums	Hunger
25	Schildkröte	Zwei Gefäße – lebendiges Wasser und totes Wasser. Urne. Waschbecken.	Gleichgewicht. Frieden. Erwartung. Klares Bewusstsein schlägt einen Ausweg aus alten Problemen vor. Die Einbeziehung von Sidhi – höheren psychischen Kräften: Alles ergibt sich beim ersten Mal aus einer Laune heraus	Heilfasten
26 ungünstig	Kröte	Weise Gründling	Gefährlich. Falsche Weisheit. Reden Sie nicht zu viel	Schnell	Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
27	Dreizack	Neptun. Die Insel. Der runde Tisch	Reinigung. Kollektives Wara. Gut. Die Familie. Gewalt.	Hunger
28	Lotus Hekate-Tag	Karma. Sonne	Gipfel. Bewusstsein und Korrektur karmischer Fehler durch Hunger	Safthunger

Tabelle 2 „Man kann nicht hungern. ESSEN"

Tag	Grundsymbol	Zusätzliches Symbol	Malvorlagen und Aufgaben des Tages	Empfehlungen	Toleranzen
3	Leopard	Waffe	Aktiv. Belastung. Geschwindigkeit und Druck. Plötzlichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit. Nützlich zum Schärfen von Messern	Alle Lebensmittel, die zum Aufbau des Körpers beitragen: Fleisch, Milch, Geflügel, Eier, Leber	Sauna
4	Baum des Verständnisses von Gut und Böse	Adamsapfel	Passivität. Privatsphäre	Alle	Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
5	Einhorn Astral	Pflicht. Emotionen zeigen	Transformation des feinstofflichen Körpers aus Nahrungsenergie. Selbstgemachte Backwaren machen satt	Milch, Hüttenkäse. Kräuter. Befolgen Sie beim Essen Ihren Geschmack und Ihre Vorlieben. Tanken Sie, aber essen Sie nicht zu viel	Du kannst nicht hungern. Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
6 Licht	Wolke	Kran	Verjüngung. Arbeiten mit Gerüchen. Reinigungstätigkeiten werden nicht empfohlen.	Milchprodukte ausschließen. Leichtes Lieblingsessen	Ein kleines Fest ohne Alkohol
9 kritisch nachteilig	Schläger	Die Milchstrasse	Astraler Schmutz. Es wird satanischer Mist eingeführt. Geistiges Ungleichgewicht. Spiritueller Widerstand gegen Negativität – Karmische Programme zurücksetzen. Die Kontrolle von Emotionen neutralisiert Schäden. Schauen Sie nicht in den Spiegel. Rückzahlung von Schulden. Reinigung. Die aktive Erholung. Am besten für Dampfbad geeignet.	Reinigung mit Essen. Vergiftungsgefahr, Vergiftungsgefahr	Sie müssen nicht hungern, aber essen Sie nicht zu viel. Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
12	Schüssel	Herz	Reines Prana. Kosmische Liebe. Reinigung der Bronchien. Dehydration ist tödlich.	Es gibt viel Wasser. Alle Säfte außer Apfelsaft als Symbol der Bereicherung. Alles, was den Körper aufbaut. Der Magen kann und soll die Nahrung schnell verdauen. Weniger grobes Essen.
13 magisch nachteilig	Rad mit Hakenkreuz innen, gesalzen	Drehendes Rad. Ouroboros. Ring. Maskottchen. Kompass. Schwelle. Speiseröhre	Verjüngung. Saubere Energie für Generationen. Korrektur der Vergangenheit durch gewissenhafte Umsetzung persönlicher Pläne. Wissen. Lehren über den Weg. Arbeiten mit Thread	Nüsse, Gurken. Es ist gut, Brot zu backen. Belasten Sie den Magen	Begrenzen Sie Süßes und Bitterstoffe. Weniger Wasser (innere Gärprozesse müssen aktiviert werden)
14	Rohr	Manipura	Reinigung. Ein genialer Start. Es eröffnet sich eine End-to-End-Perspektive. Anruf	Mandeln, gesalzen. Bitter und süß sind nicht erlaubt	Shank-prokshalana
15 kritisch nachteilig	Schlange Vollmond	Schakal	Astralkämpfe. Fleischliche Versuchungen. Askese. Reinheit. Korrektur der Bauchspeicheldrüse. Schutz der Astralebene vor der Zerstörung durch Askese. Man kann aus Instinkt dumme Dinge tun. Meditation ist Leere.	Hunger ist die Waffe des Kriegers. Diät. Mondenergien verbinden sich mit den Energien der Nahrung und stärken diese + und ihre –	Scharf gewürztes oder mageres Essen. Gerste und Bohnen. Viburnum zähmt Instinkte und stärkt das Gedächtnis. Äpfel kann man nicht essen. Essen Sie keine tierischen Lebensmittel. Shank-prokshalana
16 kritisch Licht	Schmetterling	Treppe zum Himmel. Taube	Harmonie. Reinigung. Blutreinigungsverfahren	Mäßigung beim Essen	Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
19 kritisch nachteilig	Spinne	Netz	Magisch. Kreativ. Einzelner Schöpfer. Vermeiden Sie nervige Ideen und Menschen. Die Antwort auf den Kooperationsvorschlag auf einen anderen Tag verschieben		Einfaches Essen. rundes Gemüse
21	Pferd	Streitwagen	Aktiv. Kreativ. Furchtlosigkeit. Freiwilliges Opfer. Aufzeichnen. Team. Revolutionäre Perestroika. Sport	Darm- und Rektalreinigung	Einfaches Essen. rundes Gemüse
22	Elefant Ekadashi-Tag	Goldener Schlüssel. Scrollen	Eröffnungstag. Geheimes Wissen. Mit leckerem Essen fließt Lebenskraft	Viele pflanzliche Lebensmittel. Der einzige Tag, an dem Süßes und Stärkehaltiges ein Muss ist	Milch, Hüttenkäse, Nüsse. Essen Sie keine tierischen Lebensmittel
24 mächtig	Tragen Zentrum der Dynamik im Mondkalender	Achse Säule Knüppel	Tantrisch. Die Nutzung sexueller Energie verbessert die Gesundheit und verbessert den Geist. Energietag der Männer	Belasten Sie den Magen. Weniger Flüssigkeit	Nicht verhungern
29 kritisch nachteilig	Hydra Hekate-Tag	Oktopus. Luzifer	Reinigung. Gefährlich. Offenheit gegenüber Energienegativität. Trennen Sie falsche Verbindungen. Aktiver Schutz	Backen Sie Kuchen und Pfannkuchen im Haus	Essen Sie keine tierischen Lebensmittel. Shank-prokshalana
30 Licht	goldener Schwan		Reinigung. Harmonische Feier	Licht	Essen Sie keine tierischen Lebensmittel

Die Genauigkeit der Auswahl ist proportional zur Menge der gesammelten und berücksichtigten Informationen

Jede Tabelle enthält Präferenzen und Toleranzen, die manchmal widersprüchlich sind. Die endgültige Wahl hängt von Ihrer Stimmung und Ihren persönlichen Plänen ab. Zusätzlich angezeigt:

Maßnahmen zur Reinigung des Körpers.
Symbole von Mondtagen, die das Wesen von Phänomenen und verborgenen Motiven persönlichen Verhaltens erklären.

Wenn der Mondtag als kritisch markiert ist, bedeutet dies einen Wendepunkt, die Möglichkeit der Wahl zwischen dem Aufstieg zu einer neuen Evolutionsstufe und dem Festhalten an alten Gewohnheiten, im alten Kreis der Umstände. Leichte geben einem Menschen die Möglichkeit, über sich selbst hinauszuwachsen, während ungünstige auf die Gefahr der Erniedrigung hinweisen. Die Farben und Aufgaben des Tages können Sie dazu veranlassen, die richtige Wahl zu treffen. An magischen Tagen beeinflusst jede Kleinigkeit das Kräfteverhältnis.

Viele Mädchen schneiden ihre Haare und machen ihre Nägel im Einklang mit den Zyklen des Mondes. Doch nicht viele Vertreter des schönen Geschlechts wissen, dass es auch eine Diät nach dem Mondkalender gibt. Experten sagen, dass diese Methode zum Abnehmen unbestreitbare Vorteile hat. Ihnen zufolge kann sich je nach Mondphase der Stoffwechsel des Körpers verlangsamen und der Appetit steigern.

Stimmen Sie zu, dass solche „Sprünge“ Ihre Figur beeinträchtigen können. Heute verraten wir Ihnen, wann Sie eine Diät nach dem Mondkalender beginnen sollten und wie Sie sich für diejenigen, die abnehmen möchten, richtig ernähren.

Mit der Unterstützung der Natur können Sie abnehmen. Die Wirksamkeit der Monddiät beruht auf der Tatsache, dass der Mond nicht nur unseren Planeten umkreist, sondern auch eine physische Wirkung auf seine Bewohner hat. Insbesondere auf das Nervensystem, die Stimmung und das Gewicht. Sie erfahren, wie sich jede der vier Mondphasen auf unser Gewicht auswirkt und welche Lebensmittel wir in diesen Zeiträumen essen sollten.

Diätkost zur Gewichtsreduktion bei Vollmond

Es wird angenommen, dass schwere Lebensmittel in dieser Zeit kontraindiziert sind. Weil es vom Körper schlecht aufgenommen wird. Wenn Sie sich entscheiden, während des Vollmonds mit dem Abnehmen zu beginnen, ist es besser, eine salzarme Diät einzuhalten.

Auch eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr – minus 500 Kilokalorien aus der Standardernährung – wirkt sich positiv auf Ihre Figur aus. In dieser Phase ist es besser, auf eingelegtes Gemüse und geräuchertes Essen zu verzichten.

Ernährung bei abnehmendem Mond

Dieser Zeitraum eignet sich sogar für den Beginn einer strengen Diät zur Gewichtsreduktion, da es zu einem Kraftschub, erhöhter Ausdauer und Energie kommt. Um nicht mehr zu essen, empfehlen wir Ihnen, mehrere Empfehlungen zu befolgen:

Verwenden Sie mindestens 2 Liter. Wasser pro Tag (vor jeder Mahlzeit empfiehlt es sich, 200-400 ml Flüssigkeit zu trinken).
Der Kaloriengehalt Ihrer Ernährung sollte 1200-1400 Kilokalorien nicht überschreiten.
Versuchen Sie, 5–6 Mal am Tag zu essen, und Ihre letzte Mahlzeit sollte um 19–20 Uhr sein.
Butter durch pflanzliche Fette ersetzen.
Vereinbaren Sie Fastentage mit Kefir oder Milchmilch.
Diese Phase ist auch für Reinigungsvorgänge günstig. Sie können Einläufe machen oder Magnesiumsulfat trinken, um Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Empfehlenswert ist auch die Einnahme, da es eine leicht abführende Wirkung hat. Wenn Sie zu radikalen Manipulationen nicht bereit sind, können Sie das Dampfbad besuchen.
Wenn Sie regelmäßig in Schönheitssalons gehen, können Sie sich bei abnehmendem Mond gerne für eine Lymphdrainage anmelden.

Experten raten dazu, während des „alternden“ Mondes auf Alkohol und Süßigkeiten zu verzichten. Ihrer Meinung nach ist dieser Zeitpunkt für die Aufnahme schneller Kohlenhydrate ungünstig. Bevorzugen Sie einen diätetischen Snack, bestehend aus einem Obstsalat mit Naturjoghurt.

Diätoption

Haferflocken auf einem Milchviehbetrieb;
Gemüsepilaw mit einem Minimum an Fett;
Früchte – wir empfehlen, den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten;
eine Portion ballaststoffreicher Gemüsesalat.

Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Kräutertees, Wasser und grünen Tee.

Ernährung bei Neumond

Wer sich nach dem Mondkalender ernährt, weiß, dass es sich in dieser Phase auf keinen Fall lohnt, den Körper zu quälen. Nach dem abnehmenden Mond lässt die Aktivität unseres Körpers nach, sodass strenge Ernährungseinschränkungen die Stimmung und den Stoffwechsel negativ beeinflussen können.

Die beste Ernährungsoption bei Neumond ist. Sie müssen jedoch die Menge der kohlenhydrathaltigen Nahrung überwachen. Andernfalls kriecht der Skalenpfeil nach oben.

Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, essen Sie Lebensmittel wie Meeresfrüchte, verschiedene Fleischsorten, Käse und Hüttenkäse, Eier und Gemüse. Da Ihre Ernährung nicht genügend Fett enthält, wird empfohlen, morgens 1 Esslöffel oder Getränk zu sich zu nehmen.

Beispielmenü

Wenn Sie bei Neumond mit dem Abnehmen beginnen möchten, empfehlen wir Ihnen diese Diät. Dieses Menü ist auf 4 Tage ausgelegt, die Essensabstände betragen 2 Stunden. Mit seiner Hilfe können Sie bis zu 3 kg abnehmen.

grüner Tee mit Honig und Zimt (letztere Komponente hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen);
2-3 gekochte Eier;
grüner Tee oder Kefir mit süß-saurem Apfel;
eine Portion mit Gemüse gedünstetes Geflügel;
ein Glas fermentierte Backmilch oder Kefir;
grüner Apfel;
ein Glas trockener Rotwein;
ein Glas Kefir vor dem Schlafengehen.

Wie man während des „Wachstums“ des Mondes nicht zunimmt

Manche Menschen, die besonders empfindlich auf Mondveränderungen reagieren, bemerken, dass ihr Gewicht in dieser Phase zunimmt. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass mit zunehmendem Mond auch unser Appetit wächst. Wenn Sie also Ihre Ernährung und Nahrungsmenge nicht streng kontrollieren, werden Ihre Zentimeter an Taille und Hüfte gnadenlos zunehmen.

Es wird empfohlen, zur Gewichtsreduktion auf eine Low-Carb-Diät umzustellen und mindestens 2 Liter zu trinken. Wasser pro Tag. Außerdem verlangsamt sich bei zunehmendem Mond der Stoffwechsel. Um es zu aktivieren, essen Sie Grapefruit und trinken Sie außerdem Wasser mit Zitronensaft und einem Teelöffel Honig. Diese Mondphase setzt dem Immunsystem gnadenlos zu, also trinken Sie gerne Ingwertee und essen Sie rohes Gemüse.

Für eine gute Gesundheit und Gewichtsabnahme während der Monddiät wird empfohlen, rohes Obst und Gemüse zu essen. Sie können daraus auch Säfte zubereiten. Kirschen, Kohl, Karotten, Sellerie, Äpfel – frische Säfte aus diesen Produkten helfen, das Blut zu reinigen und den Körper vor Virusinfektionen zu schützen.

Vermeiden Sie Fast Food und Süßigkeiten. Essen Sie statt Zucker Trockenfrüchte und Honig. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, Tee ohne Zucker zu trinken, ersetzen Sie ihn durch Stevia.

Mahlzeitoption zur Gewichtsreduktion

Um bei zunehmendem Mond 4 kg abzunehmen, befolgen Sie dieses Menü:

Universelle Monddiät für Frauen

Wenn Sie die Mondphase nicht berechnen möchten und nicht mehr als zwei Kilogramm abnehmen müssen, dann versuchen Sie es mit dieser Option. Um Gewicht zu verlieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen, empfiehlt es sich, über den Tag verteilt Gemüsesäfte einzunehmen. Sie müssen die Diät um Mitternacht beginnen.

Wenn Sie die Hilfe des Mondes in Anspruch nehmen möchten, fragen Sie sich vielleicht, wann der beste Zeitpunkt ist, mit einer Monddiät zu beginnen. Experten sind zu diesem Thema unterschiedlicher Meinung. Aber Menschen, die mit Hilfe der Monddiät erfolgreich gegen zusätzliche Pfunde kämpfen, glauben, dass es am besten ist, sie am 2. bis 3. Tag des Vollmonds durchzuführen.

Diese Methode ist am effektivsten, wenn Sie „für ein paar Tage“ nicht abnehmen, aber über Jahre hinweg das gleiche Gewicht halten möchten. Wenn Sie für eine Abschlussfeier oder einen Ausflug ans Meer dringend abnehmen müssen, dann machen Sie vor Vollmond eine Diät.

Es besteht die Meinung, dass es zur Gewichtsreduktion notwendig ist, am Montag mit einer Diät nach dem Mondkalender zu beginnen. Experten sagen jedoch, dass der erste Tag der Woche nicht die beste Zeit ist. Normalerweise haben die Leute am Wochenende ein Bauchfest und nehmen zu viel Kalorien zu sich. Daher kann es sein, dass der Körper am nächsten Tag rebelliert, wenn Sie versuchen, die Portionen zu reduzieren. Es wird empfohlen, die Diät am Mittwoch zu beginnen.

Sport und Mondzyklen

Neben der Diät ist auch immer Sport zu empfehlen, um den Abnehmprozess zu beschleunigen. Manchmal fällt es Anfängern, die gerade erst den Weg eines gesunden Lebensstils einschlagen, schwer, sich fit zu halten. Sie machen ihre Faulheit für alles verantwortlich, aber Astrologen glauben, dass es hier Fehler und Monde gibt. Anfänger sollten die Mondphasen berücksichtigen, um ihren Körper nicht zu erschöpfen, sondern sich systematisch ihrem Ziel – einer schlanken Figur – zu nähern. Wenn Sie sich an den Mondkalender halten, fällt es Ihnen leichter, sich fit zu halten.

Erste Phase

Nach dem Vollmond können Sie beginnen, sich in den Trainingsprozess einzubringen. Die Hauptsache ist, nicht zu hetzen, sondern die Belastung langsam zu steigern. Der ungünstigste Zeitraum für den Unterricht ist der 4. Mondtag. Wenn Sie ein Training nicht ablehnen können, führen Sie nur vereinfachte Versionen von Übungen zur Gewichtsreduktion durch. An diesem Tag sinken Effizienz und Energie.

Zweite Phase

Die Ausdauer Ihres Körpers steigt, sodass Sie Ihre körperliche Aktivität bedenkenlos steigern können. Achten Sie besonders auf die Muskeln des Oberkörpers und des Bauches. Zu diesem Zeitpunkt empfiehlt es sich, nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination zu entwickeln. Wenn Sie zu Hause trainieren, ist ein Schweizer Fitball ein unverzichtbares Hilfsmittel zur Verbesserung des Körpergleichgewichts.

Dritte Phase

Während dieser Zeit können Sie die Belastung und Häufigkeit des Trainings erhöhen. Dies ist ein günstiger Zeitpunkt für Krafttraining, Dehnungen sollten jedoch vermieden werden. Viele Sportler bemerken, dass die dritte Mondphase einen seltsamen Einfluss auf die Flexibilität hat – der Körper wird „hölzern“. Daher bringen weder Pilates noch Yoga noch orientalischer Tanz die gewünschten Ergebnisse.

Wer im Fitnessstudio oder zu Hause trainiert, sollte besonderes Augenmerk auf das Training des Unterkörpers und des unteren Rückens legen. Mädchen bemerken übrigens, dass gerade in dieser Phase die Gesäßmuskulatur am schnellsten auf die Belastung reagiert

Vierte Phase

Es wird empfohlen, die körperliche Aktivität zum Vollmond hin systematisch zu reduzieren. Übertreiben Sie es nicht mit der Menge an Training, die Sie zum Abnehmen absolvieren. Während dieser Zeit ist Ihr Körper müde und braucht eine gute Erholung. Am effektivsten zur Gewichtsabnahme sind Wandern, Aerobic und Yoga. Wenn Sie unter Gelenkerkrankungen leiden, sind Dehnübungen für Sie empfehlenswert.

Jetzt kennen Sie die Besonderheiten der Mondphasen und ihre Wirkung auf unseren Körper. Wir haben auch über sportliche Aktivitäten und deren Intensität zu verschiedenen Zeiten im Monat gesprochen. Ob Sie den Empfehlungen folgen oder nicht, liegt bei Ihnen.

Wir möchten nur darauf hinweisen, dass Sie auch ohne Einhaltung der oben genannten Diät auf die Portionsgröße achten und versuchen müssen, sich so viel wie möglich zu bewegen. Dann wird Ihnen die Waage nur Freude bereiten und Sie müssen nicht einmal jeden Tag eine Diät nach dem Mondkalender einhalten.

Olya Likhacheva

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto wertvoller :)

Inhalt

Wissenschaftler wissen seit langem, dass jede Mondphase einen Menschen unterschiedlich beeinflusst, und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Monddiät Ihnen dabei hilft, leicht Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Diese Meinung beruht auf der Tatsache, dass dieser Satellit unseres Planeten abhängig von seiner Position relativ zur Erde den Appetit und den Stoffwechsel des Menschen beeinflusst. Nachdem Sie gelernt haben, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und ein Menü entsprechend den Mondphasen zu erstellen, können Sie ohne besondere Einschränkungen bei der Ernährung abnehmen.

Was ist die Monddiät?

Wie jedes andere Abnehmsystem erfordert die Mondkalender-Diät eine Ernährungsumstellung. Gleichzeitig ruft sie nicht dazu auf, besondere Gerichte zuzubereiten und auf die meisten Lebensmittel zu verzichten. Es ist nur so, dass man während einer bestimmten Mondphase bestimmte Nahrungsmittel essen und andere Nahrungsmittel ablehnen muss. Wenn Sie diese einfachen Voraussetzungen befolgen, können Sie bis zu drei Kilogramm pro Tag loswerden, Ihren Körper von Giftstoffen reinigen, die Verdauung verbessern und das Immunsystem stärken.

Diätregeln

Diese Methode zur Gewichtsreduktion basiert wie die Monddiät auf bestimmten Regeln. Sie sind sehr einfach, sodass Sie Ihre Gewohnheiten und Ernährung nicht radikal ändern müssen:

Trinken Sie täglich zwei Liter Mineralwasser. Sie sollten Ihren Wasserhaushalt stets im Auge behalten, insbesondere aber während einer Diät.
Beginnen Sie Ihre Diät unbedingt am ersten Tag des Mondzyklus.
Während der Diät sollten Sie auf alkoholische Getränke, schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Kekse), geräucherte Lebensmittel und Marinaden sowie kalorienreiche Lebensmittel verzichten.

Günstige Tage, um mit einer Diät zu beginnen

Damit eine Diät gute Ergebnisse liefert, müssen Sie ihre Anforderungen einhalten. Das Abnehmen nach dem Mondkalender sollte an einem bestimmten Tag einer der Mondphasen beginnen. Sie sind in jedem Monat unterschiedlich und der Zeitplan der günstigen Tage eines Jahres unterscheidet sich vom vorherigen. Indem Sie versuchen, Ihren Speiseplan anzupassen und mit dem Abnehmen nach dem Mondkalender zu beginnen, können Sie Übergewicht einfach und schnell loswerden.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion

Der Mond verursacht Ebbe und Flut nicht nur in den Meeren, sondern auch im menschlichen Körper – das liegt daran, dass der Körper zu 80 % aus Wasser besteht. Jede Mondphase wirkt sich auf unseren Körper aus, so dass wir in einer Periode Gewicht verlieren und in einer anderen zunehmen. Wer Übergewicht verlieren möchte, sollte nicht wie so oft am Montag mit dem Abnehmen beginnen, sondern an einem dafür günstigen Tag nach dem Mondkalender. Sie basiert auf der Häufigkeit der Mondphasenwechsel (synodischer Monat) und dauert 29,5 Tage. Während dieser Zeit durchläuft der Mond alle Tierkreiszeichen.

Wie wirkt sich der Mond auf die Gewichtsabnahme aus?

Der 28-tägige Mondzyklus besteht aus 4 Phasen, die jeweils aus 7 Tagen bestehen und sich auf den menschlichen Körper auswirken. Während der Zeit, in der der Mond zunimmt, steigt der Appetit der Menschen, was zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu verhindern, sollten Sie scharfe Speisen meiden, den Salzkonsum reduzieren und möglichst viel gesundes frisches Gemüse (Kohl, Gurken, Salat) und Obst in Ihren Speiseplan aufnehmen. Die richtige Ernährung während dieser Zeit trägt dazu bei, die Verdauung und den Fettabbau zu beschleunigen.

Nehmen Sie während des Vollmonds mehr Getreide und Milchprodukte zu sich, die zur Wiederherstellung des Wasserhaushalts notwendig sind. Die Phase des abnehmenden Mondes beeinflusst die Reinigung des Körpers von Giftstoffen – verzichten Sie für diesen Zeitraum auf Mehlprodukte, Süßigkeiten und trinken Sie mehr Mineralwasser. Der Neumond verursacht bei manchen Menschen Schwäche, daher müssen Sie zu diesem Zeitpunkt wieder zu Kräften kommen und mehr proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Mahlzeiten nach dem Mondkalender für jeden Tag

Die tägliche Ernährung nach dem Mondkalender richtet sich nach der Phase, in der sich der Erdtrabant befindet. Am besten ist es, während der Vollmond- und Neumondperioden eine Diät zu machen, da der Stoffwechsel beschleunigt wird und der Prozess der Entfernung von Flüssigkeit und Schadstoffen aus dem Körper schneller erfolgt. Sie können ein von Ernährungswissenschaftlern entsprechend den Mondphasen zusammengestelltes Fertigmenü nutzen oder unter Berücksichtigung deren Empfehlungen Ihr eigenes Menü zusammenstellen.

Befolgen Sie einfache Ernährungsregeln: Essen Sie empfohlene Lebensmittel, schließen Sie verbotene aus, trinken Sie mehr sauberes stilles Wasser und vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie nicht nur leicht Übergewicht los, sondern können auch Ihren Körper reinigen und aufräumen, die Funktionen des Magen-Darm-Trakts verbessern und Ihren Wasserhaushalt stabilisieren.

Monddiät-Menü

Die Monddiät sollte auf den Zielen und Eigenschaften des Körpers basieren. Wenn Sie viel Gewicht verlieren möchten, machen Sie eine strenge Diät:

1 Tag – Gemüse	Tag 2 – Ananas	Tag 3 – Pilze	Tag 4 – Trinken	Tag 5 – Ananas	Tag 6 – Pilz
Es ist nur Gemüse (roh oder gedünstet) erlaubt; ein leichter Salat kann zubereitet werden; Kartoffeln sind verboten.	Ananas in beliebiger Menge, ausgenommen Dosen	Gekochte Pilze	Sie können Säfte aus Gemüse, Obst in beliebiger Menge, grünem Tee und Wasser trinken.	Ähnlich wie am zweiten Tag	Gekochte Pilze

Mit dieser Diät können Sie 4-6 kg abnehmen. Für Menschen mit Diabetes und Störungen des Verdauungssystems ist die Einhaltung eines solchen Menüs verboten. Wenn Sie einer von ihnen sind, wenden Sie andere Abnehmtechniken an, die für die zunehmende, abnehmende, Voll- und Neumondperiode konzipiert sind. Die letzten beiden sind am effektivsten und versprechen eine Gewichtsabnahme von 3 kg pro Tag.

Auf dem abnehmenden Mond

Während der abnehmenden Mondphase findet der Prozess der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schadstoffen statt; es wird empfohlen, mehr Getreide zu essen und mehr Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie 4-5 kg abnehmen. Das Menü kann wie folgt zusammengestellt werden:

Frühstück: Haferflocken mit grünem Tee;
Mittagessen: Gemüse (frisch), Reis (gekocht);
Abendessen: Salat mit Pflanzenöl;
Verwenden Sie Obst als Snack.

Zum zunehmenden Mond

Diese Phase geht mit einem Kraftanstieg und einer Steigerung des Appetits einher, daher ist es notwendig, Sport zu treiben und mehr proteinhaltige Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Das Menü für die Woche könnte so aussehen:

zum Frühstück: 2 gekochte Eier, Hüttenkäse (200 g), Salat (Gemüse);
zum Mittagessen: Gemüsebrühesuppe ohne Kartoffeln, ein Stück gekochtes Hähnchenfilet;
Sie können Käse und Hüttenkäse essen;
zum Abendessen: gekochter Fisch (100 g), frischer Gemüsesalat;
2 Stunden vor dem Schlafengehen dürfen Sie nicht mehr als 250 ml Kefir trinken.

Diät bei Vollmond und Neumond

Während des Vollmonds ist die Nahrung für den Körper schwer verdaulich. Versuchen Sie daher, einen Fastentag mit Wasser und Säften einzuplanen. Sie sollten um 19 Uhr vor Vollmond beginnen und am nächsten Tag zur gleichen Zeit enden. Es ist erlaubt, Karotten-, Rote-Bete-, Gurken-, Pfirsich-, Aprikosen-, Granatapfel-, Birnensäfte und große Mengen Mineralwasser zu sich zu nehmen.

Bei Neumond ist es besser, den Speiseplan nicht zu stark einzuschränken, sondern mehr Proteine und Flüssigkeiten hinzuzufügen. Sie können eine Notfallgewichtsabnahme innerhalb von 36 Stunden veranlassen. Dazu 1 Tag wie gewohnt essen und um 18:00 Uhr mit 200 ml Fisch- oder Fleischbrühe zu Abend essen. Trinken Sie am zweiten Tag nur Brühen: 200 ml Fisch oder Fleisch zum Frühstück, 150 ml zum Mittag-, Abendessen, Nachmittagssnack und 150 ml Gemüsebrühe zum Abendessen.

Trinken Sie am Morgen des dritten Tages (um 6.00 Uhr) 200 ml Gemüsebrühe (ohne Kartoffeln) und essen Sie dann wie gewohnt. Trinken Sie zwischen den Hauptmahlzeiten stilles Mineralwasser und grünen Tee ohne Zucker. Das Ergebnis eines solchen Ernährungssystems ist die Beseitigung von mindestens 2 Kilogramm Übergewicht und die Reinigung des Körpers von Schadstoffen.

Monddiät 4 Tage

Die viertägige Diät der Monddiät sieht stündliche Mahlzeiten vor, verspricht eine Gewichtsabnahme von 3-4 Kilogramm und sollte am ersten Tag des Mondzyklus beginnen. Das Menü für jeden der vier Tage ist das gleiche und sieht folgendermaßen aus:

8.00 – grüner Tee mit 1 TL. Honig Wir essen auch um 12.00 Uhr;
10,00 – gekochte Eier (2 Stk.);
14.00 – Geflügelfleisch (gekocht) – 200 g;
16.00 – fettarmer Kefir (1 EL);
18.00 – grüner Apfel (1 Stk.);
20,00 – Wein (trockener Rotwein) – 1 Glas;
22.00 – Kefir (1 EL).

Dermatologe, Kosmetiker und Kosmetiker, geehrter Autor von Evehealth

15-12-2014

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Verifizierte Informationen

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Daten, die von Experten verfasst und von Experten überprüft wurden. Unser Team aus lizenzierten Ernährungsberatern und Kosmetikern ist bestrebt, objektiv, aufgeschlossen und ehrlich zu sein und beide Seiten einer Argumentation darzustellen.

Die Wirkung des Mondes auf den psychischen und physiologischen Zustand eines Menschen ist seit der Antike bekannt und wird in literarischen Quellen fast aller Völker der Welt beschrieben. Die moderne Wissenschaft hat auch viele Bestätigungen und neue Fakten über den Einfluss dieses Himmelskörpers auf alle lebenden Organismen gefunden. Wenn Sie die wichtigsten Phänomene kennen, die in einer bestimmten Phase auftreten, können Sie fast alle Lebensprozesse steuern, angefangen bei der Empfängnis eines Kindes bis hin zur Behandlung schwerer Krankheiten. Und wer Übergewicht verlieren möchte, für den bringt die Monddiät gute Ergebnisse.

Der Kern dieser Abnehmmethode besteht darin, eine Diät nach dem Mondkalender zu erstellen, die den Beginn und das Ende der 4 Hauptphasen des Sterns zu je 7 Tagen widerspiegelt. Der gesamte Mondzyklus dauert nur 28 Tage. Jeder von ihnen zeichnet sich durch bestimmte physiologische Prozesse und chemische Reaktionen auf der Ebene von Zellen und Geweben aus. Organe und der Körper als Ganzes.

Ein Vollmond ist eine Zeit, in der der Mond wie eine runde, helle Kugel am Himmel aussieht. Es wird angenommen, dass zu diesem Zeitpunkt die Zell- und Interzellularräume des Körpers mit Flüssigkeiten gefüllt sind und es in der Natur zu Gezeiten kommt.
Der abnehmende Mond ist eine Zeitspanne, in der das Bild des Mondes am Himmel mit einem umgekehrten Buchstaben „C“ verglichen werden kann. Es zeichnet sich durch die schnelle Entfernung überschüssiger Flüssigkeit und Stoffwechselprodukte, einschließlich Giftstoffe und Abfallstoffe, aus dem Körper aus.
Neumond ist eine Zeit, in der kein Mond am Himmel steht. Dies ist eine vorteilhafte Zeit für die Erneuerung des Körpers, seine Heilung und die Wiederherstellung beschädigter oder erschöpfter Systeme.
Beim Mondwachstum handelt es sich um die Zeit, in der der Mond wie der Buchstabe „C“ aussieht. In diesem Stadium ist der Körper in der Lage, alle nützlichen Substanzen aus der Nahrung vollständig aufzunehmen und reagiert gut auf körperliche Aktivität. Es fördert alle Stoffwechselprozesse, die Wundheilung und verbessert den Gesamttonus.

Es wird angenommen, dass die Monddiät zur Gewichtsreduktion am effektivsten ist, wenn Sie sie zu Beginn der abnehmenden Mondphase beginnen und enden, wenn die neue Phase danach eintritt (7 – 14 – 21 – 28 Tage). Um in jedem Monat genau zu wissen, wann eine bestimmte Phase beginnt und endet, gibt es einen Mondkalender. Für die Ernährung nach dem Mondkalender 2014 gelten die gleichen Regeln.

Ernährungsgrundsätze für die Monddiät

Basierend auf den Merkmalen der physiologischen Prozesse in den einzelnen Phasen wird die Nahrungsration der Monddiät 2014 so zusammengestellt, dass deren Ablauf nicht beeinträchtigt wird. Dadurch wird eine Harmonie zwischen Naturphänomenen und menschlichem Essverhalten erreicht, was zu einer natürlichen Gewichtsabnahme, Reinigung und Heilung des Körpers führt.

Während des Vollmonds sollten Sie ungesalzene Lebensmittel mit einem minimalen Kaloriengehalt und einer einfachen Ausscheidung zu sich nehmen. Diese beinhalten:

Vollkornbrei;
Milchprodukte;
Gemüsegerichte;
Grün- und Kräutertees.

Der Verzehr von Alkohol, geräuchertem Fleisch, Gurken, Marinaden und Süßwaren ist verboten. Der Gesamtkaloriengehalt sollte an diesen Tagen 400 – 500 kcal unter dem üblichen Tagesbedarf liegen.

Bei abnehmendem Mond benötigen Sie fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag mit begrenztem Salz- und Zuckergehalt. Sie sollten auch keine alkoholischen Getränke oder Lebensmittel mit hohem Anteil an schnellen Kohlenhydraten (Süßigkeiten, Kekse, Kuchen usw.) trinken. Generell sollte die Ernährung alle Lebensmittelgruppen umfassen und der tägliche Kaloriengehalt sollte nicht mehr als 1200 kcal betragen. Der Trinkplan sollte 2 Liter klares Wasser umfassen. Auch körperliche Aktivität ist wichtig.

Bei Neumond empfiehlt die Monddiät für Frauen, besonders auf proteinhaltige Lebensmittel in Form von Fleisch, Meeresfrüchten, Eiern, Hüttenkäse und Käse zu achten. Sie können auch Gemüse und Gemüsesalate essen. Es ist zu diesem Zeitpunkt nicht ratsam, kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Pro Tag sollten Sie 2 Liter Wasser trinken.

Während der zunehmenden Mondphase steigt meist der Appetit und es kommt zu einem starken Anstieg des Übergewichts. Daher ist es in dieser Zeit wichtig, die tägliche Kalorienaufnahme durch den Verzehr von mehr Gemüse und Obst sowie proteinhaltigen Lebensmitteln zu begrenzen. Die körperliche Aktivität sollte moderat sein und am letzten Tag dieser Periode mit einer Flüssigkeitsaufnahme von 2,5-3 Litern erfolgen.