Grundlagen der Grundlagen. Positionen von Armen und Beinen im klassischen Tanz
Die klassische Ballettschule basiert auf den Grundpositionen, die als Stütze und Ausgangspunkt für alle weiteren Ballettschritte dienen. Aus den Grundpositionen werden viele weitere Tanzpositionen gebildet. Ballettpositionen werden im Stehen ausgeführt, wobei alle Muskeln angespannt sind, der Bauch zurückgezogen ist, das Gesäß angezogen ist und die Körperhaltung gerade ist. Im klassischen Ballett sind alle Beinpositionen in umgekehrter Richtung angeordnet, wobei die Beine über die gesamte Länge ausgestreckt sein sollten, beginnend bei der Hüfte und endend bei den Füßen. Für eine genaue Beschreibung aller Positionen wenden wir uns „Grundlagen des klassischen Tanzes“ von A.Ya zu. Waganowa.
Diese fünf Ausgangspositionen der Beine sind allgemein bekannt. Es gibt fünf davon, denn so sehr Sie sich auch bemühen, Sie werden keine sechste Position für Weichenbeine finden, von der aus Sie bequem und einfach weiterfahren können. Es gibt Les-Fausses-Positionen (umgekehrte Positionen), bei denen die Zehe nach innen zeigt, und es gibt halbumkehrbare Positionen – Fußpositionen, die beim Studium des historischen Tanzes verwendet werden. Aber Les-Bonnes-Positionen (Umkehrungen) sind grundlegend für den klassischen Tanz.
Für Leser, die den Tanz nicht kennen, hier eine Beschreibung der Beinpositionen: I – beide Füße, ganz nach außen gedreht, berühren nur die Fersen und bilden eine gerade Linie; II – die Füße liegen ebenfalls auf derselben Linie, aber zwischen den Fersen befindet sich ein Abstand von der Länge eines Fußes; III – die Füße berühren (invertiert) die Fersen, die sich nacheinander bis zum halben Fuß erstrecken; IV – ähnlich der V-Position, jedoch ist eines der Beine in der gleichen Position nach vorne oder hinten gestreckt, so dass zwischen den Füßen ein kleiner Schrittabstand besteht; V – die Füße berühren sich (umgedreht) über ihre gesamte Länge, sodass die Zehe eines Fußes an der Ferse des anderen Fußes anliegt.
Handpositionen
In ihrem Buch beschreibt Waganowa drei Haupthandpositionen; Alle anderen Bestimmungen sind ihrer Meinung nach ihre Vielfalt.
Vorbereitende Handposition.
Beide Arme sind abgesenkt, die Hände sind nach innen gerichtet, nahe beieinander, berühren sich aber nicht, die Ellenbogen sind leicht gerundet, so dass der Arm den Körper vom Ellenbogen bis zur Schulter nicht berührt, damit der Arm nicht aufliegt unter der Achselhöhle. Alle Finger sind völlig frei gruppiert und in den Gelenken weich; der Daumen berührt den Mittelfinger; Die Hand ist am Handgelenk nicht gebrochen, sondern setzt die allgemeine abgerundete Linie des gesamten Arms von der Schulter aus fort. Wenn sich der Daumen zu Beginn der Übung nicht mit dem dritten verbindet, wird im Laufe der Übung die Aufmerksamkeit auf die Arbeit der Beine, des Körpers usw. verlagert. es entfernt sich nach und nach immer mehr und der Pinsel nimmt ein gespreiztes Aussehen an. Die Spitze des kleinen Fingers und des Zeigefingers ist abgerundet. Anschließend darf man sich leicht von der Gruppierung der Finger entfernen; es ist, als ob die Natur sie selbst gezwungen hätte, der Hand Leichtigkeit zu verleihen, sich in einer natürlichen Ordnung ohne Spannung zu entfernen, was der Hand ihre künstlerische Färbung verleiht .
Die Arme werden vor dem Körper leicht über die Taille erhoben. Sie sollten leicht gebogen sein, damit sie sich beim Öffnen in die zweite Position frei aufrichten und über ihre gesamte Länge öffnen können. Beim Heben in die erste Position wird der Arm von der Schulter bis zum Ellenbogen durch die Spannung der Muskeln seines oberen Teils gestützt.
Die Arme werden zur Seite geführt, am Ellenbogen leicht gerundet. Der Ellenbogen sollte durch die gleiche Spannung in der Oberarmmuskulatur gut gestützt werden. Sie sollten Ihre Schultern niemals nach hinten ziehen oder anheben. Der untere Teil des Arms, vom Ellenbogen bis zur Hand, wird auf gleicher Höhe mit dem Ellenbogen gehalten. Auch die Hand, die durch diese Spannung unwillkürlich herabsinkt und baumelt, muss abgestützt werden, damit sie die Bewegung mitmacht. Indem wir die Hand während des Unterrichts in dieser Position halten, vermitteln wir ihr die beste Ausbildung zum Tanzen. Auf den ersten Blick sieht es künstlich und gemacht aus, aber das Ergebnis wird sich später zeigen. Sie müssen sich nicht mehr um Ihren Arm kümmern, der Ellenbogen wird nie durchhängen, der Arm wird leicht sein, auf jede Position des Körpers reagieren, wird lebendig, natürlich und so ausdrucksstark wie möglich sein.
Die Arme sind mit abgerundeten Ellbogen nach oben gerichtet, die Hände sind nach innen gerichtet, nahe beieinander, berühren sich aber nicht und sollten für die Augen sichtbar sein, ohne den Kopf zu heben. Wenn Sie Ihre Hände senken und die Bewegung von Position III über Position II bis zur Vorbereitungsposition beenden, sollte diese Bewegung ganz einfach ausgeführt werden: Die Hand selbst kommt in die richtige Position und erreicht unten ihre Endposition. Es ist notwendig, die falsche Art einiger Lehrer, die zuckersüße Plastizität auferlegen, sorgfältig zu vermeiden: Nachdem sie die Hand in die zweite Position gebracht haben, bewegen sie sie ein wenig zurück und drehen gleichzeitig die Hand mit der Handfläche nach unten, wodurch die Linie unterbrochen wird. Die Bewegung erweist sich als gebrochen, unnötig kompliziert und manieriert, die Hand selbst dreht sich bei Bedarf auf natürliche Weise.
Und schließlich werden wir die Position des Pinsels in den Positionen und die häufigsten Fehler im Detail analysieren.
Zum besseren Verständnis des Materials ein kurzes Video zu diesem Thema. Viel Glück an alle beim Erlernen des klassischen Tanzes =)
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POSITION- (lat., Position). 1) Position, Ort, Inszenierung, Platzierung; 2) Positionierung der Füße beim Tanzen. Wörterbuch der Fremdwörter der russischen Sprache. Chudinov A.N., 1910. POSITION 1) Gelände, das aus taktischen Gründen von Truppen besetzt ist ... ... Wörterbuch der Fremdwörter der russischen Sprache
Bücher
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Die Position ist die Ausgangsposition, die der Boxer zu Beginn des Kampfes einnimmt und die er während des gesamten Kampfes zwischen Angriff und Verteidigung beibehält. Allerdings muss man sagen, dass die Position je nach Individualität des Boxers stark variiert; Darüber hinaus wird ein erfahrener Boxer seine Position an die Eigenschaften seines Gegners anpassen.
Ziel der Position ist es, die vorteilhafteste Angriffs- und Verteidigungsposition zu schaffen und dem Boxer die volle Beweglichkeit zu ermöglichen. Daher kann die richtige Position nur als eine Position bezeichnet werden, die die schnelle Ausführung eines Schlags und die Bewegung des Boxers nach vorne, hinten und zur Seite erleichtert.
Typische Position
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Position der Beine und des Körpers. In einer typischen Position (Abb. 1) sind die Beine des Boxers wie folgt positioniert: Der Fuß des linken Beins ist zum Gegner gerichtet, die Ferse ist leicht nach außen gedreht, das rechte Bein ist einen halben Schritt nach hinten und rechts gestellt Der Fuß steht nahezu parallel zum linken Fuß und ist leicht angehoben. Das Knie des rechten Beins ist leicht gebeugt, das Körpergewicht wird gleichmäßig auf beide Beine verteilt. Der Körper ist eine halbe Drehung zum Feind gedreht, die linke Schulter liegt vorne und etwas höher als die rechte. Der untere Rücken ist nicht angespannt und leicht gebeugt. Die Lehrmethode ist wie folgt: 1) gerade stehen, Beine zusammen (wie in einer Formation), der Körper ist nicht angespannt, 2) drehen und eine halbe Drehung nach rechts, 3) den linken Fuß einen halben Schritt zur Seite bewegen , 4) Drehen Sie Ihren linken Fuß eine halbe Drehung nach links, 5) Das Gesicht und die linke Schulter werden entlang der Linie gedreht: rechte Ferse, linke Zehe, 6) Trennen Sie die Ferse des rechten Fußes vom Boden um etwa 2 - 2 1/3 cm. |
Handposition. Der linke Arm ist halb gebeugt; Ein Teil des Arms von der Schulter bis zum Ellenbogen schützt die linke Seite der Brust und des Herzens. der Unterarm ist auf den Feind gerichtet; Die Faust ist eine direkte Fortsetzung des Unterarms und liegt nicht tiefer als der Solarplexus und nicht höher als die linke Schulter. Der Faustrücken ist nach außen gerichtet.
Der rechte Arm ist halb gebeugt, der Teil des Arms von der Schulter bis zum Ellenbogen schützt die rechte Seite der Brust, der Unterarm schützt Leber und Solarplexus, die Faust liegt nicht tiefer als die linke Brustwarze und nicht höher als das Kinn . Der Faustrücken zeigt nach außen.
Auch auf die richtige Fausthaltung sollte hingewiesen werden. Der Daumen sollte angewinkelt sein und der zweite Fingerknöchel gegen den zweiten Fingerknöchel des Zeige- und Mittelfingers gedrückt werden. Das Handgelenk sollte nicht gebeugt sein und die Faust ist immer eine Verlängerung des Unterarms. Die Fäuste sollten locker geballt werden.
Die Muskeln des gesamten Körpers sind bewegungsbereit, aber nicht angespannt.
Kopfposition. Der Kopf wird eine halbe Drehung nach links gedreht und leicht nach unten geneigt. Das Kinn ist gesenkt, aber nicht an die Brust gedrückt.
Vorteile einer Standardposition. Die Vorteile dieser Position sind folgende: Die gleichmäßige Gewichtsverteilung und die freie Position der Beine ermöglichen dem Boxer schnelle und unerwartete Bewegungen in jede Richtung. Die linke Hand ist bereit für einen direkten Schlag, einen Haken oder einen Aufwärtshaken.
Die empfindlichsten Körperteile (Unterkiefer, Kinn, Solarplexus) werden durch die rechte Hand geschützt.
Fehler. Anfänger erleben die folgenden Fehler:
a) Das Körpergewicht ist falsch verteilt; Die Verlagerung des Körpergewichts auf das Vorderbein erschwert die Vorwärtsbewegung und die Verlagerung des Körpergewichts auf das Hinterbein erschwert die Rückwärtsbewegung.
b) die Beine sind zu weit auseinander oder die Knie sind zu stark gebeugt; es reduziert auch die Mobilität und Stabilität erheblich;
c) die linke Hand wird gesenkt und dadurch durch die „gerade“ linke Hand abgebremst;
d) die rechte Hand wird gesenkt, wodurch sich der Kiefer öffnet;
e) die Hände werden an den Körper gedrückt und dem Boxer wird die Möglichkeit genommen, schnell zuzuschlagen;
f) der Kopf ist nach links geneigt; Dadurch wird der Kiefer für die rechte Hand geöffnet. Tatsache ist, dass in der angegebenen Position aufgrund der Position der Arme und der Drehung des Körpers die linke Schulter leicht angehoben und die rechte abgesenkt wird; Durch Neigen des Kopfes nach links in Richtung der angehobenen linken Schulter wird die linke Seite des Kiefers vollständig geschlossen, gleichzeitig aber die rechte vollständig geöffnet. In der obigen Kopfhaltung wird der Kiefer gleichmäßig von beiden Schultern geschützt;
g) die Fäuste sind fest geballt, was zu einer Anspannung aller Muskeln der Arme führt und dadurch dem Schlag die nötige Geschwindigkeit nimmt;
h) Die Ferse des Hinterbeins ist nicht vom Boden getrennt, wodurch das Hinterbein zu Beginn des Schlags seiner Rolle als Feder entzogen wird.
Die von uns beschriebene Position ist eine linksseitige Position, bei der die linke Hand und die linke Schulter dem Feind zugewandt sind. Diese Linkshändigkeit lässt sich folgendermaßen erklären: Die meisten Boxer haben eine rechte Hand, die viel stärker ist als ihre linke, aber ihre linke Hand ist schneller als ihre rechte. Daher wird die linke Hand zur Aufklärung, Täuschung, zum Beginn eines Kampfes und zum Gegenschlag beim Angriff auf den Feind verwendet. Die rechte Hand bleibt in Reserve, bis der Fehler des Feindes oder die Vorarbeit der linken Hand es ermöglicht, einen ungeschützten Ort sicher und genau zu treffen. Damit die linke Hand die ihr übertragenen Aufgaben erfüllen kann, muss sie möglichst nah am Feind sein.
Verteidigungsposition (geduckt)
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Es gibt Momente im Kampf, in denen es für einen Boxer ratsam ist, eine geschlossenere Position einzunehmen, die sogenannte „geduckte“ Haltung (Abb. 2). Wenn sich Kämpfer während eines Kampfes voneinander entfernen, ist es ratsam, eine offenere Position einzunehmen, die Arme etwas zu senken und aufzurichten, und bei Kämpfen auf kurze Distanz eine geschlossenere Position (geduckt, geduckt). Die Position der Beine in der Verteidigungsposition ist die gleiche wie in der Standardposition; der untere Rücken und der Rücken sind etwas stärker gebeugt, der Kopf ist nach unten geneigt, so dass das Kinn die Brust berührt und die Stirn dem Gegner zugewandt ist, beide Arme sind halb gebeugt, die Fäuste sind leicht über dem Solarplexus und auf den Gegner gerichtet, Die Rückseiten der Seiten sind nach außen und leicht nach unten gerichtet, die linke Schulter liegt leicht vor der rechten. Crouch übernimmt das Boxen, wenn er mit einem schnelleren Gegner zusammenarbeiten muss und den Bereich, in dem er seine Schläge landen kann, verkleinern muss. Crouch bietet zwar eine größere Abdeckung, schränkt aber gleichzeitig die Beweglichkeit des Boxers erheblich ein; Da Sie also einen Vorteil gegenüber Ihrem Gegner in Bezug auf Geschwindigkeit und Bewegungsfreiheit haben, sollten Sie diesen nicht missbrauchen. |
