Jeruk keprok saat menyusui. Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan jeruk keprok? Apakah mungkin makan jeruk keprok untuk ibu menyusui

Selamat pagi Gadis-gadis!
Kemarin saya pergi ke pertemuan, seminar "Membesarkan Anak Manusia" dan berbicara dengan seorang ibu, dia juga punya anak kecil, tentang metode pendidikan relatif. Maka, dalam sebuah percakapan, dia menyebutkan situasi ketika orang tua yang sangat cerdas membesarkan anak-anak sampah yang kemudian tidak menghormati siapa pun, melakukan kejahatan atau menjadi pecandu narkoba. Apakah ini protes sosial atau pengaruh buruk teman?

Saya ambil keluarga saja, ibu saya punya kami bertiga, kenapa ya, kakak laki-laki (anak ibu saya) meninggal. Jadi dia, saya tidak tahu bagaimana membuatnya lebih halus, dan dia malu, tetapi dia tidak, dia adalah seorang pecandu narkoba dan dia berada di penjara, adik laki-lakinya juga sekarang. Tapi kami bukan inteligensia, tentunya saya sudah berkali-kali menulis tentang masalah saya di keluarga sebelumnya. Jadi, saya sangat takut sampai kehilangan sesuatu dalam membesarkan anak, terkadang saya berpikir, tetapi tiba-tiba, mungkin saya seharusnya tidak terlibat di dalamnya.

Nah, inilah topiknya. Saya akan dengan senang hati memberi saran!

Anonim

selamat siang anak perempuan berusia 12 tahun kemarin sore kepala sekolah untuk pekerjaan pendidikan menelepon dan menelepon sekolah dengan mendesak, mengumumkan bahwa putrinya bersikap kasar kepada guru. Saya menelepon anak perempuan saya, dia menangis histeris. guru bertanya padanya nama dan kelas. Bel berbunyi. Kami pergi ke pelajaran. Pada istirahat berikutnya, guru sosial terbang ke kelas dan mulai berteriak padanya. Bahwa dia kasar. di ambang jendela di koridor. putri mengatakan bahwa dia tidak kasar kepada siapa pun dan mulai terisak. adalah Guru itu berkata: "Semuanya jelas, gadis itu dengan tulus percaya bahwa semuanya begitu saya tidak punya kata-kata. Saya dewasa dan tidak akan membuat alasan. "Dan saya pergi ke pintu keluar. Saya memintanya untuk menyuarakan versinya tentang apa terjadi, tetapi apa yang dia ulangi bahwa dia tidak akan menyuarakan apa pun, dan dia pergi! Pekerja sosial mengatakan bahwa putrinya sedang berlari, tidak menanggapi komentar. Yang diucapkan tiga kali. Putrinya mengatakan bahwa dia tidak mendengar. Dia mendengar hanya ketika dia menanyakan nama belakangnya, dia menjawab. Saya bertanya: "Apa itu kekasaran?". Jawabannya emosional bahwa ada 10 tingkat kekasaran. dan putrinya kasar. karena dia tidak menanggapi ucapan .. yang tidak dia dengar. Ya, dia tidak benar bahwa dia berlari. tetapi ada 50 orang di sana, dan saya dapat membayangkan kebisingannya. Dengan jendela pada umumnya .. Ambang jendela setinggi dagunya. Dia secara fisik menunjukkan kepada saya bahwa dia tidak dapat memanjatnya, dan kata teman sekelas bahwa dia tidak memanjat, tetapi guru sosial melihatnya dengan matanya sendiri, jadi itu. .mungkin seseorang berada dalam situasi yang sama ketika mereka memfitnah seorang anak. bagaimana mereka melakukannya?. Saya memarahi bahwa saya sedang berlari.

Halo orang

Dan mari kita ingat dan tertawa (jika kita bisa). Ceritakan tentang mata hitam konyol Anda dan cedera lainnya.

Saya akan mulai dengan diri saya sendiri.
suami pada malam pernikahan menggigit pipinya dan tidak bisa menutupinya, karena panas dan hujan dan kosmetik "mengalir". Tapi dia menguasai Photoshop dengan penuh kasih) tetapi banyak yang terkikik melihat hasrat kami di pesta pernikahan))

Dan putra saya menampar mata saya dengan tumitnya, saya berbaring di tempat tidur, dia berputar di dekatnya. Dengan bangga pergi bekerja tanpa menjelaskan alasannya dan memanfaatkan energi keingintahuan dan intrik dari rekan kerja)

Anonim

Jadi ... jika Anda ingat, saya punya dua anak, seorang suami yang penyayang, dan saya adalah orang bodoh yang tertarik pada seorang karyawan yang baru saja diterima oleh kami ... Saya ingin melupakan segalanya, hidup sebagai keluarga lagi (kami tidak tidak punya apa-apa, saya hanya diam-diam jatuh cinta), saya ingin melakukan segalanya untuk membuat semuanya tenang, dan kemudian ... sial, bahkan orang buta pun dapat melihat bahwa dia peduli pada saya. Dia juga punya anak, istri ... Nah, apa yang bisa kamu lakukan, itu mungkin terjadi dalam hidup. Sekali lagi saya akan menulis di sini - saya tidak akan pernah selingkuh dari suami saya, tidak akan pernah! Dan saya tidak akan bercerai karena seseorang dan meninggalkan anak-anak tanpa ayah. Hanya saja dosa ada di jiwaku, aku tidak bisa memaafkan diriku sendiri untuk ini ... tidak, cinta adalah cinta, tapi! Saya tidak bisa menipu suami saya, saya tidak bisa. Kemarin saya ingin mengaku kepadanya bahwa saya menyukai seseorang, dan saya ingin dia menyelamatkan saya dari situasi ini. Ya, saya seperti itu, saya tidak bisa berbohong, saya benci ketika saya menatap mata suami saya dan yang lain berputar di pikiran saya. Saya memiliki suami yang hebat, dan saya tidak bisa mengatakan bahwa saya tidak memiliki perasaan padanya. Ya, saya menyukai yang lain, jadi apa ... Karena suami saya tidak akan memiliki orang lain, dan duduk bersama anak-anak, dan membantu di rumah, dan membawa pulang uang dan segalanya untuk saya ... Singkatnya, Saya bahkan tidak mengerti mengapa saya menulis di sini, mungkin saya ingin membebaskan pikiran saya. Saya tidak ingin melakukan sesuatu secara diam-diam, yah, saya tidak mau, itu saja, maka saya tidak akan memaafkan diri saya sendiri karena menipu suami saya, dia orang suci, dia melakukan segalanya untuk saya, dan saya senang dengan dia. Menggoda ... Saya tidak tahu ... Ya, kami bertemu satu sama lain, kami saling tersenyum dan semuanya berlalu, dan sekali lagi saya menunggunya datang, hanya untuk tersenyum padanya. Saya tidak melihat jalan keluar....

Anonim

Tidak palsu. Bukan dongeng. Saya menulis semuanya apa adanya. Mereka terus-menerus memposting iklan di grup Internet taman kanak-kanak, di mana mereka mencoba menekan hati nurani mereka dan menyebabkan rasa bersalah pada orang tua mereka. Ini berlaku untuk semuanya: dari mereka yang tidak menghadiri subbotnik hingga mengatur liburan dan kesenjangan pengetahuan pada anak-anak. Jika seseorang tidak datang untuk mencuci jendela, mengecat beranda, mencuci piring dan lantai di taman kanak-kanak, masukkan nama dalam kelompok dan tulis "Setiap orang punya pekerjaan dan setiap orang tidak punya waktu, tetapi mengapa mereka datang sama? Sisa gaji?" Permisi, tapi di mana, menurut undang-undang, kami melakukan kerja paksa orang tua yang tidak dibayar di taman kanak-kanak? Selanjutnya, mereka banyak menanyakan pekerjaan rumah dan sering mencatat bahwa anak-anak lemah dalam matematika atau literasi (permisi, apakah ini sekolah?), sambil mencatat bahwa ini adalah celah orang tua, yang tidak diketahui anak sesuatu. Dan di sini mereka meminta peran karakter Tahun Baru kepada orang tua mereka, tetapi tidak ada yang setuju. Maka para guru menulis: "Sangat setuju atau akankah Anda (yaitu, kami, orang tua) meninggalkan anak-anak TANPA hari libur?" Ya, topik saya bukan yang pertama dan setiap minggu lebih menyenangkan. Begini cara dia memperlakukan semua ini dan dengan siapa bersumpah, bukan bersumpah? Bagaimanapun, ada tekanan langsung pada orang tua. Dengan harapan naoi atau para pendidik lainnya akan membaca ini dan memikirkannya. Bagaimana Anda mengatakannya di depan Anda? Bagaimanapun, Anda akan mengganti rugi pada anak-anak (tidak semua pendidik berlaku, tentu saja). Jangan lupa ada departemen, kejaksaan, dll.

Jeruk keprok adalah buah yang sangat lezat yang memadukan rasa manis yang menyenangkan dan manfaat buah jeruk. Penampilan mereka di rak-rak toko pada akhir musim gugur berguna selama musim dingin, karena kaya akan vitamin C. Selain itu, tanpa buah jeruk ini, kita tidak bisa lagi membayangkan liburan Tahun Baru. Tapi apakah mungkin jeruk keprok saat menyusui?

Manfaat jeruk keprok

Komposisi jeruk keprok sangat kaya: buah jeruk mengandung berbagai macam vitamin dan elemen penting yang mendukung sistem kekebalan dan bermanfaat bagi seluruh tubuh:

• Asam askorbat merupakan elemen penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, termasuk 1 jeruk keprok dalam diet harian Anda, Anda dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh akan elemen ini.
• Pektin dan asam organik membantu meningkatkan pencernaan.
• Serat diperlukan untuk menstabilkan fungsi usus.
• Gula buah merupakan sumber energi.
• Vitamin B penting untuk fungsi sistem kardiovaskular, berpartisipasi dalam proses hematopoiesis dan mengatur metabolisme sel.
• Vitamin A dan E dibutuhkan untuk meningkatkan regenerasi sel dan memperkuat otot mata.
• Kalsium dan fosfor yang terkandung dalam daging buah jeruk keprok diperlukan untuk jaringan tulang dan kulit.
• Lutein dan zat zeaxanthin telah terbukti manfaatnya untuk penglihatan.
• Besi dan magnesium penting untuk proses hematopoiesis.

Kulit jeruk keprok dan irisan penghubung serat putih adalah yang terkaya dalam unsur-unsur yang terdaftar. Mereka juga mengandung zat khusus - flavonoid - membantu tubuh melawan bakteri, memiliki efek tonik pada sistem saraf dan kardiovaskular.

Dengan demikian, penggunaan jeruk keprok selama menyusui akan memungkinkan ibu memperkuat kekebalannya dengan cara yang menyenangkan dan menjenuhkan sel dengan unsur-unsur penting.

Kemungkinan bahaya dari janin dengan HB

Namun dengan segala manfaat jeruk keprok, orang tidak boleh melupakan risiko yang terkait dengan dimasukkannya buah-buahan ini ke dalam menu makanan wanita menyusui.

Pertama-tama, jeruk keprok adalah produk yang sangat alergi. Seperti buah jeruk lainnya, buah jeruk yang manis dapat menimbulkan reaksi negatif yang kuat pada bayi, terutama pada tiga bulan pertama. Selama periode ini, tubuh bayi belum cukup stabil, dan sistem pencernaan bayi baru lahir belum mampu mengatasi sisa-sisa unsur yang terkandung dalam ASI. Agar anak tidak mengalami ruam atau diare yang berbahaya, sebaiknya buah ini tidak dikonsumsi dalam tiga bulan pertama.

Apa bahaya lain dari memakan buah-buahan ini?

• Kandungan pektin dan asam buah yang tinggi dalam buah-buahan membutuhkan kehati-hatian saat memasukkan jeruk keprok ke dalam makanan. Jika ibu menyusui sering mengalami mulas, atau didiagnosis menderita gastritis atau tukak lambung, sebaiknya buah-buahan ini tidak digunakan.
• Bubur buah harum manis mengandung gula buah dalam jumlah besar. Jeruk jenis ini sebaiknya tidak dikonsumsi pada penderita diabetes.
• Karena kekhasan komposisinya, jeruk keprok dilarang pada fase akut nefritis, hepatitis, kolesistitis, dan kolitis.

Tetapi, bahkan jika seorang ibu menyusui berhasil dan tanpa konsekuensi memasukkan jeruk keprok ke dalam makanannya dengan HB pada waktu yang disarankan, dia harus dibatasi saat menggunakannya. Alergen dapat menumpuk di dalam darah, dan jika "dosis" terlampaui, bahkan bayi yang relatif dewasa pun dapat mengalami reaksi makanan yang kuat.

Fitur pengantar diet dengan HB

Jadi, bagaimana Anda memasukkan jeruk keprok saat menyusui ke dalam makanan Anda? Para ahli mengizinkan Anda mencoba jenis jeruk ini untuk pertama kali tidak lebih awal dari saat bayi berusia enam bulan. Saat ini, sistem pencernaannya akan cukup kuat dan mampu mengatasi jejak alergen yang menyertai ASI. Tetapi mungkinkah memiliki beberapa jeruk keprok saat menyusui sebelum enam bulan, karena para ibu menulis di forum bahwa mereka mencoba jenis jeruk ini tanpa konsekuensi pada 3 dan 2 bulan?

1. Seorang ibu menyusui dapat mencoba jeruk keprok selama menyusui dan 1-2 bulan sebelumnya jika dia makan buah selama kehamilan, dan tidak ada anggota keluarga yang alergi buah jeruk.
2. Anda harus mulai memasukkan buah ke dalam diet Anda dengan satu irisan. Setelah digunakan, perlu diperhatikan kondisi kulit anak, sifat tinja dan perilakunya dalam tiga hari.
3. Selama periode pengenalan jeruk keprok dengan HB, mereka harus dimakan di pagi hari sebelum memberi makan anak.
4. Untuk memudahkan Anda melacak reaksi bayi Anda terhadap item baru dalam makanan Anda, mulailah buku harian makanan di mana Anda menjelaskan menu harian Anda dan perhatikan munculnya ruam, diare, sembelit, kemerahan pada kulit atau pilek. .
5. Jika bayi mengalami perubahan feses atau ruam setelah ibu mengonsumsi jeruk keprok, jeruk alergenik harus dikeluarkan dari makanannya setidaknya selama sebulan.
6. Jika bayi biasanya menerima kebaruan dalam makanan ibunya, Anda dapat secara bertahap, dalam peningkatan tiga hari, meningkatkan volume produk pada menu satu potong pada satu waktu.
7. Seorang ibu boleh makan sampai 2 jeruk keprok per hari, tetapi tidak boleh dimakan sekaligus, melainkan sebagian. Meratakan irisan buah secara merata sepanjang hari, Anda dapat menghindari reaksi negatif yang terkait dengan kelebihan unsur alergen dalam darah dan ASI.

Kehati-hatian dan pengekangan adalah jaminan bahwa Anda bisa menggunakan jeruk keprok saat menyusui tanpa membahayakan bayi.

Fitur pilihan buah-buahan

Sekalipun Anda mengikuti semua rekomendasi untuk memasukkan jeruk keprok dengan HB ke dalam makanan Anda, penggunaannya tidak akan memberikan manfaat yang diinginkan dan bahkan bisa berbahaya jika Anda memilih buah berkualitas rendah untuk nutrisi. Apa yang harus diperhatikan saat membeli buah jeruk?

• Beli jeruk keprok hanya saat musimnya.
• Jangan mengambil buah-buahan yang dibawa dari jauh - buah-buahan Maroko, Spanyol, dan Turki bertahan lama dalam pengangkutan karena dipetik mentah, yang berarti tidak akan berguna.
• Kulit yang mengkilat pertanda jeruk keprok sudah digosok dengan lilin yang artinya sudah menjadi produk basi.
• Menolak untuk membeli jika kulitnya memiliki bintik hitam, penyok, dan retakan.
• Kulit mandarin yang berkualitas akan memiliki warna yang merata dan memiliki pori-pori yang jelas.
• Buah-buahan segar, saat ditekan kulitnya dengan kuku, mengeluarkan sarinya.
• Jeruk mandarin harus elastis sedang saat disentuh: buah yang terlalu keras, kemungkinan besar mentah, dan kulitnya terlalu lentur akan menandakan bahwa buah tersebut sudah lama tergeletak dan sudah mulai layu.

Menu ibu menyusui tidak boleh sedikit: para ahli merekomendasikan untuk secara bertahap memperluas pola makan wanita selama menyusui, memasukkan produk baru ke dalamnya. Mulai dari 4-6 bulan, buah jeruk juga boleh dicicipi. Agar penggunaan jeruk keprok dengan HB tidak menimbulkan akibat negatif, ibu menyusui harus sangat berhati-hati dan menahan diri, maka buah ini hanya akan bermanfaat bagi dirinya dan remah-remahnya.

Buah jeruk adalah salah satu suguhan favorit orang dewasa dan anak-anak. Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya. Namun, diketahui fakta bahwa buah jeruk merupakan alergen terkuat. Apakah jeruk keprok diperbolehkan selama menyusui, dan apakah ada norma untuk konsumsi hariannya?

Masa menyusui merupakan tahapan yang sangat penting dan krusial dalam kehidupan seorang ibu muda. Tidak hanya keadaan emosi bayi, tetapi juga kesehatannya bergantung pada apa yang dimakan wanita tersebut. Sangatlah penting bagi seorang ibu selama periode ini untuk makan makanan sehat yang diperkaya dengan vitamin dan mikro.

Jeruk keprok adalah buah paling musim dingin, aroma dan rasanya dikaitkan dengan liburan magis. Jeruk keprok memiliki banyak sekali varietas dan hibrida yang berbeda dalam ukuran dan warna buah, serta karakteristik rasanya.

Salah satu varietas yang paling populer adalah clementine, ditanam di Afrika Utara dan memiliki ciri rasa manis dan juiciness. Buah Abkhazian dan Maroko juga tidak kalah populer. Tapi bisakah mereka dimakan saat menyusui?

Komposisi dan manfaat

• Mandarin adalah sumber vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, efek menguntungkan vitamin C dalam memperlambat proses penuaan sel telah terbukti. Ini membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan jaringan tulang tubuh manusia.
• Vitamin B yang juga merupakan bagian dari buah jeruk memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf, mendorong produksi hormon kebahagiaan.
• Pektin membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya, dan phytoncides mencegah perkembangan jamur.
• Komposisinya meliputi gula alami - fruktosa dan glukosa, serta asam sitrat, malat, dan askorbat.
• Jeruk kaya akan vitamin, tiamin, dan rutin.

Buah-buahan terdiri dari air, karbohidrat, dan serat makanan. Kandungan protein dan lemak di dalamnya sangat minim. Konten kalori - 38 kkal.

Kerugian dan konsekuensi

Anda dapat menemukan banyak umpan balik positif dari para wanita yang makan jeruk keprok baik selama kehamilan maupun selama menyusui. Namun, setiap organisme sangat individual. Dan jika dalam satu kasus pemberian makan berhasil, maka di kasus lain konsekuensinya bisa menyedihkan.

Mandarin dikontraindikasikan pada penyakit-penyakit berikut:

• ulkus peptik pada saluran pencernaan;
• peningkatan keasaman lambung;
• penyakit perut dan usus lainnya;
• hepatitis dan penyakit hati lainnya;
• rentan terhadap alergi.

Cara masuk ke dalam diet wanita menyusui

Saat menjawab pertanyaan apakah jeruk keprok dapat diberikan kepada ibu menyusui, kriteria penting harus diperhatikan: jeruk keprok tidak boleh dikonsumsi sampai bayi mencapai usia 3 bulan. Perut bayi hingga usia ini sama sekali tidak beradaptasi dengan asimilasi buah jeruk. Beberapa ahli menyarankan untuk mulai menggunakannya saat bayi berusia 5 bulan.

Penting untuk memasukkan jeruk keprok dengan HB dalam porsi kecil. Makanlah sepotong kecil buahnya, selalu di pagi hari. Amati reaksi anak setelah menyusu selama tiga hari. Menahan diri dari makan makanan baru selama periode ini. Anda dihadapkan pada tugas untuk mengidentifikasi reaksi alergi pada bayi khususnya buah jeruk. Jika anak Anda mengalami ruam merah atau kolik, temui dokter spesialis.

Jika setelah tiga hari remah tidak menunjukkan konsekuensi negatif, Anda dapat makan 2 irisan kecil jeruk keprok dan terus memantau. Jika reaksi bayi normal, terus tingkatkan takaran sebanyak 1 irisan 1 kali dalam tiga hari.

Ingatlah bahwa ibu menyusui perlu makan jeruk keprok dengan hati-hati. Tingkat konsumsi maksimum dengan reaksi normal anak tidak lebih dari 1 buah sedang per 3 hari.

Efek negatif minimal terlihat pada bayi yang disusui yang ibunya makan tidak lebih dari 2-3 buah ukuran sedang per minggu. Faktanya adalah bahwa ada konsep yang disebut reaksi alergi kumulatif. Tubuh anak dapat menumpuk zat-zat tertentu, dan ketika berlebihan, reaksi alergi dimulai, yang memanifestasikan dirinya sebagai gatal, ruam, kemerahan, atau gangguan pada sistem pencernaan.

Bagaimana cara memilih

Jeruk keprok untuk ibu menyusui harus dipilih dengan sangat hati-hati. Kami membeli buah yang "tepat":

• Buah yang sehat memiliki warna cerah yang seragam, tidak ada bintik hitam pada kulitnya.
• Pori-porinya jelas. Saat ditekan, mereka menyemprotkan jus.
• Jeruk keprok harus padat dan berat. Jika kulitnya terlalu lunak, jeruk keproknya tidak segar.
• Buahnya memiliki aroma segar yang menyenangkan. Jika Anda mencium bau lembab, maka proses pembusukan sudah dimulai.
• Buah jeruk cerah cenderung lebih manis daripada buah jeruk muda.

makanan sehat

Selain buah-buahan segar, menu wanita saat menyusui bisa berupa hidangan dan minuman yang tidak kalah sehatnya:

• Rebusan kulit jeruk keprok diabetes dengan sempurna menurunkan kadar glukosa darah.
• Rebusan kulit kering membantu menyembuhkan bahkan penyakit bronkial kronis.
• Jus segar sepenuhnya menggantikan buah segar dan akan memberikan efek menguntungkan pada sistem pencernaan, termasuk usus. Untuk organisme dewasa, cukup minum 1 sdm. jus per hari.

Sorbet mandarin dan stroberi: resep video

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa menolak makan jeruk keprok selama menyusui bukanlah jalan keluar yang tepat. Tubuh anak harus mengenal buah jeruk melalui ASI. Jadi proses asimilasi lebih mudah daripada Anda mulai memberi makan bayi buah secara langsung. Jeruk keprok saat menyusui, tunduk pada norma sehari-hari, tidak hanya memungkinkan, tetapi juga perlu. Dan manfaat buah jeruk bagi tubuh manusia memang tak ternilai harganya.

Sistem nutrisi setiap wanita setelah melahirkan berubah secara dramatis. Dan bahkan kelemahan kecil yang dibiarkan selama kehamilan menjadi tidak dapat diterima dengan kelahiran bayi. Seorang ibu yang peduli, tanpa penyesalan, menghapus dari menunya sendiri segala sesuatu yang dapat membahayakan bayinya. Seringkali yang pertama dalam daftar ini adalah jeruk keprok, karena dianggap sebagai alergen terkuat. Oleh karena itu, sebagian besar ibu menyusui, tanpa penyesalan, memutuskan untuk berpisah dengan kelezatan favorit ini hingga waktu yang lebih baik. Seberapa adil sikap terhadap jeruk keprok ini - mari kita coba mencari tahu.

Rahasia Buah Misteri

Tidak ada yang menyangkal bahwa ibu menyusui harus memiliki pola makan khusus. Lagi pula, kesehatan lelaki kecil itu sepenuhnya bergantung pada kualitas produk di mejanya. Untuk itu, pola makan wanita dibentuk sedemikian rupa sehingga menggabungkan khasiat yang bermanfaat dan bergizi. Dan di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa buah, karena seluruh komponen vitamin terkandung dalam komposisinya. Di antara banyaknya produk buah yang harum, beraneka warna, mandarin terlihat lebih efektif daripada pesaing.

Buah tropis, yang diasosiasikan oleh sebagian besar orang dewasa dan anak-anak dengan keajaiban liburan Tahun Baru, sangat berguna dalam banyak hal. Tetapi keuntungan terpentingnya adalah buah musim dingin. Selama periode ini, tubuh manusia mulai mengalami kekurangan vitamin. Selain itu, beberapa potong buah yang dimakan merangsang produksi serotonin, hormon kebahagiaan. Ini juga detail penting, mengingat mood ibu menyusui mempengaruhi kondisi bayinya. Dari semua hal di atas dapat disimpulkan bahwa saat menyusui, jeruk keprok tetap bermanfaat jika digunakan dengan benar.

varietas jeruk

Meskipun tanaman jeruk sangat beragam, mereka memiliki banyak kesamaan. Ciri buah tropis ini meluas ke jeruk keprok. Loket toko dan pasar selama periode pematangan buah penuh dengan semua corak oranye, yang merupakan ciri khas jeruk keprok. Namun keragamannya bisa ditelusuri tidak hanya pada corak warna kulit buahnya, tapi juga pada rasanya.

Di antara varietas yang paling populer adalah clementine manis, yang tumbuh di perkebunan di Afrika Utara. Pecinta jeruk menghargai jeruk keprok Maroko yang berair dan buah Abkhazia dengan rasa asam yang cerah. Masih banyak lagi hibrida dari budaya ini. Namun untuk memahami spesies mana yang bisa dimakan saat menyusui, perlu dipelajari komposisi buah jeruk.

Apa kekayaan komposisinya

Semua khasiat buah yang bermanfaat dimasukkan ke dalam komposisinya. Dalam hal ini, jeruk keprok sangat kaya akan komponen vitamin dan mineral. Mari kita membahas secara detail setiap elemen yang merupakan bagian dari buah ini.

1. Benar-benar semua buah tanaman jeruk jenuh dengan asam askorbat. Dalam jeruk keprok, vitamin "C" adalah komponen utama komposisinya. Ini memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, terlibat dalam pemulihan sel dan penguatan pembuluh darah. Proses asimilasi zat besi oleh tubuh berlangsung dengan partisipasi langsung asam askorbat. Ini juga mempengaruhi kondisi tulang dan gigi.
2. Jeruk keprok mengandung perwakilan dari kelompok vitamin "B". Ada beberapa di antaranya dan menjalankan fungsi penting: memperbaiki kondisi kulit dan rambut, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, dan memberikan kualitas tidur. Kelompok vitamin inilah yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin.
3. Pektin yang melimpah di jeruk keprok berhasil mengatasi fungsi membersihkan tubuh dari racun.
4. Phytoncides menghambat pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisme patogen, khususnya, mencegah penyakit jamur.
5. Rasa jeruk keprok yang cerah disediakan oleh gula alami (fruktosa dan glukosa), serta asam - asam askorbat, yang telah disebutkan di atas, dan asam malat dengan asam sitrat.

Ada juga protein dan lemak nabati dalam jeruk keprok, tetapi bagiannya minimal dibandingkan komponen lainnya. Kandungan kalori produk buahnya juga rendah - hanya 38 kkal. Kualitas ini sangat berharga dalam persiapan diet buah yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Kontraindikasi

Tidak ada keraguan tentang kualitas positif mandarin, karena sudah jelas. Namun tidak boleh dilupakan bahwa selama masa menyusui, kriteria penilaian keranjang makanan wanita agak berbeda. Keselamatan tetap menjadi prioritas utama di sini. Karena setiap organisme adalah individu, faktor-faktor yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan ibu itu sendiri dan anaknya yang tak ternilai harus diperhitungkan. Berdasarkan kriteria ini, jeruk keprok tidak boleh digunakan oleh ibu yang:

• peningkatan keasaman lambung;
• bisul perut;
• hepatitis dan patologi hati lainnya;
• hipersensitivitas terhadap buah jeruk;
• masalah usus.

Aturan untuk memasukkan jeruk ke dalam makanan

Jika tidak ada kontraindikasi yang jelas, dan wanita menyusui sangat ingin mencicipi bubur jeruk keprok yang berair, Anda tetap tidak boleh terburu-buru. Ada sejumlah batasan yang tidak bisa diabaikan. Berikut aturannya:

1. Menu dengan jeruk keprok hanya diperbolehkan saat bayi berusia tiga bulan. Terkadang dokter anak merekomendasikan melakukan ini setelah lima bulan.
2. Anda harus mulai dengan porsi minimum, secara bertahap menambah jumlah produk. Dosis maksimum buah jeruk yang diperbolehkan adalah satu buah berukuran sedang dalam tiga hari.
3. Penting untuk memantau dengan cermat kondisi bayi, kulitnya. Jika gejala yang mengkhawatirkan tidak muncul, Anda dapat terus menggunakan jeruk keprok. Namun saat kolik dan ruam kulit muncul, suplemen yang enak segera dibatalkan. Dokter harus diberi tahu tentang alergi anak terhadap produk jeruk.

Senang mendengarnya! Pada bayi yang ibunya makan tidak lebih dari dua buah seminggu, manifestasi alergi minimal. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa setiap organisme, termasuk anak-anak, cenderung mengakumulasi zat tertentu. Ketika konsentrasi unsur berbahaya mencapai batasnya, kemampuan perlindungan tubuh tidak berfungsi dan reaksi alergi berkembang. Pada bayi, ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang sangat akut.

Secara umum, pilihan buah apa pun harus didekati dengan sangat bertanggung jawab. Untuk memilih jeruk keprok yang tepat, Anda perlu memperhatikan:

1. Untuk warna buah Itu harus seragam, tanpa bintik hitam.
2. Pori-pori harus terdefinisi dengan jelas, dan saat ditekan, jus menyembur dari buah segar.
3. Buah berkualitas padat dan berat.
4. Jika kulit jeruk keprok lunak dan tidak mengilap, maka buahnya bukan kesegaran yang pertama.
5. Kesegaran semua buah jeruk menentukan aroma persisten yang terpancar darinya. Bau lembab adalah tanda utama pembusukan.
6. Buah-buahan manis dapat dikenali dari warna kulitnya - warnanya oranye cerah. Buah berkulit lebih terang cenderung asam.

Kesimpulannya, saya ingin mencatat bahwa semua yang digunakan dalam jumlah sedang berguna. Seorang ibu menyusui tidak boleh menolak produk berharga seperti jeruk keprok. Jika Anda mengikuti norma, maka buah luar negeri ini akan membawa manfaat besar bagi tubuh yang sedang tumbuh. Selain itu, untuk bayi, cara paling ideal untuk mengenal produk adalah dengan menyusui. Bagaimanapun, melalui ASI bayi mulai belajar tentang dunia di sekitarnya.

Video: buah apa yang bisa dimiliki ibu menyusui?

Jeruk keprok adalah alergen yang sangat kuat, jadi memakannya saat menyusui sangat tidak dianjurkan.

Tidak seperti produk lain dengan potensi alergenik tingkat tinggi, jeruk keprok, seperti semua buah jeruk, tidak hanya menyebabkan ruam alergi, tetapi juga gangguan usus, yang dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh bayi. Ada kasus (lebih dari 7% anak rentan terhadap konsekuensi seperti itu) ketika makan jeruk keprok menyebabkan suara serak, diikuti dengan hilangnya suara, pembengkakan saluran udara dan edema Quincke (yang terakhir diamati pada 2% bayi).

Itulah sebabnya, sebelum memutuskan apakah akan memasukkan jeruk keprok ke dalam makanan, ibu menyusui harus mempertimbangkan semua pro dan kontra - dan menentukan sendiri apakah dia siap mempertaruhkan kesehatan bayi sedemikian rupa.

Namun, jika seorang ibu menyusui memutuskan untuk mencicipi jeruk keprok, Anda harus mengikuti tips berikut:

• dilarang keras makan jeruk keprok (dalam jumlah berapa pun) dengan HB sampai bayi mencapai usia 6 bulan;
• pengecapan pertama sebaiknya dilakukan pada pagi hari, tidak dalam keadaan perut kosong, sedangkan dianjurkan makan 2-3 potong;
• dalam 2 hari, Anda harus memantau bayi, pada tanda-tanda pertama gangguan usus, manifestasi alergi atau suara serak (perubahan suara), Anda harus segera mencari bantuan dari dokter (disarankan untuk memanggil ambulans tanpa menunggu janji dengan dokter) ;
• jika tidak ada reaksi merugikan yang diamati, jeruk keprok harus terus digunakan dengan sangat hati-hati. Pada saat yang sama, norma harian untuk menyusui tidak boleh melebihi satu janin (berukuran sedang), dan tarif mingguan tidak boleh melebihi 2-3 buah.