Il miglior consiglio per chi vuole fare tutto. Come può una madre fare tutto con un bambino piccolo, prendersi cura di noi stessi insieme a un bambino

Non è un segreto che con la nascita di un bambino la vita cambi completamente. Prima di diventare madre, l'ho sentito da tutte le parti, ma ho capito l'intero significato di questa frase solo dopo la nascita di mia figlia. La vita si è capovolta e ha ruotato attorno a un piccolo grumo urlante. All'inizio non riuscivo a fare proprio niente e mi chiedevo come qualcuno con un bambino piccolo potesse cucinare, tenere in ordine la casa e prendersi del tempo per sé. E non si pensava affatto a dedicare tempo a suo marito. Lo stavo aspettando dal lavoro, contando ore e minuti, per mettere finalmente mia figlia nelle sue mani e andare, finalmente, a mangiare o lavarmi i capelli.

Ciò è continuato fino a quando ho deciso di studiare la letteratura sulla gestione del tempo, la psicologia infantile, la genitorialità. Anche come e quando leggerlo è stato un problema serio, perché mia figlia è rimasta appesa al petto per ore, durante il giorno dormiva solo tra le mie braccia e si svegliava al mio minimo movimento. Gli audiolibri erano la via d'uscita. Quando l'ho messa a dormire a pancia in giù (sì, sì, è così che ha dormito mia figlia per i primi mesi), li ho accesi con cura e ho assorbito con entusiasmo nuove informazioni, cercando di trovare la risposta alla domanda: “Come posso fare tutto con un bambino?”.

Quello che ho imparato ha cambiato la mia routine quotidiana e il mio atteggiamento nei confronti di ciò che stava accadendo. Da allora tengo pulita tutta la casa con un numero considerevole di stanze, ho sempre cibo fresco in tavola, i miei capelli sono sempre lavati, le cose vengono lavate e stirate. Inoltre, continuo a bloggare, scrivere e pubblicare articoli regolarmente e attualmente sto lavorando a un nuovo libro. E con tutto questo, non dimentico di dedicare tempo al bambino, al marito ea me stesso personalmente. Qual'è il segreto? Non è solo, ce ne sono diversi. COSÌ,

Come fare tutto con un bambino?

1. Calmati e rilassati. Si scopre che un bambino, soprattutto così piccolo, è completamente nel biocampo di sua madre e sente molto bene le sue emozioni. Se il bambino è sfortunato e lui, che è preoccupato per qualsiasi motivo: ha poco latte, il bambino fa raramente / male la cacca, dorme poco / molto, piange forte, è cattivo, il bambino ha le coliche - ma non si conoscono mai i motivi perché la mamma può preoccuparsi, allora il bambino legge tutto questo e diventa molto irrequieto. E poi si ottiene un circolo vizioso: dal fatto che è irrequieto, possono esserci coliche nervose, scarso appetito e sonno breve. Per non parlare del fatto che quando una madre che allatta è nervosa, il suo latte scompare automaticamente, il che aggiunge anche nuovi motivi di preoccupazione. Pertanto, il primo e più importante passo per garantire che tutto sia in tempo è calmarsi e rilassarsi, fidarsi dei poteri superiori, del bambino stesso ed espirare. Quando sono riuscito a farlo, mia figlia è diventata molto meno capricciosa e ha persino iniziato a trascorrere il tempo della veglia da sola, divertendosi a guardare il mondo intorno a lei dalla sua culla.

2. Sii onesto su tutto. Molto spesso, ciò che ci accade è effettivamente vantaggioso per noi. Anche se possiamo lamentarci del destino e lamentarci. Così è stato con me. Mi sono lamentato con tutti che mia figlia dorme solo durante il giorno sdraiata su di me, ed erano due o tre ore. Ma in realtà era l'unico momento in cui potevo sdraiarmi con calma, pensare alla vita, dormire se la notte era insonne. Certo, non ho avuto il tempo di cucinare il cibo in questa situazione, e lo hanno fatto altri membri della famiglia, liberandomi da questo dovere. Certo che con me ha funzionato! Non appena me ne sono reso conto e volevo davvero tornare alla vita da sveglio, il bambino ha iniziato a dormire nella sua culla durante il giorno.

3. Tempo per te stesso. Avendo liberato qualche ora per i miei affari, ho subito iniziato a cucinare, a pulire l'appartamento, ma quando mia figlia si è svegliata ero stanco e irritato. Non c'era tempo per leggere un libro o sedersi con una tazza di tè davanti al computer. Successivamente, dagli stessi libri, ho appreso che non stavo organizzando le cose correttamente. Il momento in cui il bambino dorme è il mio. È sacro. Lo dedico esclusivamente a ciò che vuole la mia anima. A volte sto leggendo, a volte sto scrivendo articoli o lavorando a un libro. Cioè, faccio quello che non posso fare quando il bambino è sveglio.

Quando fare tutte le altre cose, chiedi? Quando il bambino è sveglio. Ho cominciato a portare la ragazza in cucina, ho messo la culla al centro e, cantando canzoni, ho preparato il pranzo e la cena. Il bambino mi guardava con interesse e ascoltava il mio canto. È lo stesso con la pulizia, il bucato e altre cose.

4. L'obiettivo principale è sulle cose principali. Cioè, il bambino, lei e suo marito. Tutto il resto può aspettare. I piatti possono giacere in un lavandino sporco e il mondo non crollerà. Il pavimento può essere lavato anche domani. Puoi ordinare del cibo da un ristorante o farlo cucinare da tuo marito. Ma se non presti attenzione al bambino finché non ne ha abbastanza di sua madre, sarà un male per tutti. Sì, e se non presti attenzione a te stesso, molto rapidamente i capricci del bambino si stanno esaurendo e io mi sono irritato, pronto a scatenarmi su chiunque appaia sulla mia strada. E molto spesso potrebbe essere un marito, che non ha migliorato in alcun modo la nostra relazione.

5. Non cercare di fare tutto. Questa è la regola di base se ti stai chiedendo come fare tutto con un bambino piccolo. Una o due cose al massimo. Fai di più, ok. Ma se pianifichi una dozzina di cose e non ne fai la metà, sarai molto insoddisfatto di te stesso. Questo malcontento prende forza, energia e rende il sistema nervoso molto traballante.

Ecco, forse, i metodi principali con cui riesco a fare tutto ciò di cui ho bisogno. Spero che rispondano alla tua domanda "Come fare tutto con un bambino?", Miei cari lettori!

Ciao a tutti! Se diventi madre, una nuova fase della vita non porterà solo gioia: oltre a comunicare con il bambino, dovrai trovare il tempo per compiti che prima sembravano una normale routine. Ma il bambino richiede così tante attenzioni che l'approccio alla gestione del tempo dovrà essere riconsiderato. Come allocare il tempo e completare tutte le attività? Come può una mamma fare tutto con un bambino piccolo e allo stesso tempo prendersi del tempo per se stessa?

Segreti di gestione del tempo per le mamme

Per sbarazzarsi delle difficoltà, presta attenzione ai consigli della famosa consulente Beth Harrid, che ne ha testato l'efficacia nella pratica. Dopo tutto, chi capisce meglio i problemi delle donne della madre di molti figli?

Come può una madre fare tutto con un bambino piccolo nelle prime settimane

All'inizio, non impostare nuovi compiti per te stesso: l'istinto ti dice di concentrarti sul bambino e il resto passa in secondo piano. Questo è normale, quindi goditi l'intimità mentre il padre del tuo bambino fa i compiti.

Non dovresti abusare della nuova posizione, quindi dopo un paio di settimane, sforzati consapevolmente di prestare attenzione al mondo che ti circonda. Vai avanti con la quotidianità, ma sii realista: la pianificazione diventa particolarmente importante. Tieni presente che per un po 'dovrai rinunciare al controllo in tutte le aree e concentrarti sui bisogni di una creatura affascinante ma esigente. Mentre il bambino si adatta al mondo sconosciuto, ti abitui al ruolo di madre!

Nella prima fase, pianifica 1 cosa al giorno oltre a prenderti cura di te e del bambino. Le attività possono essere semplificate ascoltando i seguenti suggerimenti:

• Non rifiutare l'aiuto.

I genitori appena coniati possono essere imbarazzati dal fatto che non possono farcela da soli. Un simile approccio non sarà utile, perché, cercando di saltare sopra la tua testa, sentirai una stanchezza costante. Ricorda che anche in aereo è consigliato indossare prima la maschera per l'ossigeno e poi il bambino: per fornirgli le cure di cui ha bisogno, devi essere sano ed energico.

• Semplifica le attività.

Pensa a cosa hai fatto durante il giorno e sbarazzati di inutili sprechi di energia. Non rispondere a tutte le chiamate, ma lascia un messaggio in segreteria: "È nata una ragazza, si chiama Masha, ci sentiamo bene, ma abbiamo bisogno di riposare". Ascoltando le congratulazioni dei tuoi amici nella registrazione, risparmierai tempo prezioso.

Riconsidera anche l'approccio alla cucina: quando prepari le lasagne o altri piatti complessi, raddoppia la quantità di ingredienti e poi la metà. Il risparmio di tempo può sembrare insignificante, ma in seguito apprezzerai i risultati.

• Evita le cose grandi.

Dividi le attività in passaggi che non richiedono più di . Ad esempio, lunedì non assumerai, ma metterai in ordine il tuo desktop. Durante questo periodo, il bambino non avrà il tempo di annoiarsi e la casa diventerà più pulita.

Cerca di non incolpare te stesso se non riesci a gestire ciò che avevi pianificato. Le giovani donne diventano spesso vittime della pressione sociale: devono essere genitori ideali, mogli impeccabili, impiegate appassionate che ripristineranno le forze nel più breve tempo possibile. Dimentica le opinioni degli altri, muoviti al tuo ritmo e la maternità sarà gioiosa.

Come può una madre fare tutto con un bambino piccolo nel primo anno di vita

Molte donne trovano l'opportunità di lavorare a distanza per combinare la genitorialità con una carriera. Dopotutto, vale la pena abbandonare l'attività professionale per un periodo e sarà difficile ripristinare le qualifiche! Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a trovare il tempo per i lavori domestici, la carriera e la cura dei bambini:

• Piano.

Programmando la giornata, ridurrai il livello. Sapendo in anticipo cosa devi fare oltre a prenderti cura del bambino, eviterai le scadenze. E vale la pena pianificare il lavoro e capirai quando devi chiedere ai tuoi amici di sedersi con il bambino o assumere una tata. Non aspettarti di fare le cose all'ultimo minuto e non avrai brutte sorprese.

• Distribuire le responsabilità.

Poiché il bambino ha 2 genitori, non prendere tutto su di te. I lavori domestici e la cura del bambino non possono essere svolti da una sola persona, quindi chiedi al tuo coniuge quale parte delle faccende preferisce svolgere regolarmente.

• Non aver paura di rifiutare.

La comunicazione con la prole porterà gioia, ma si farà sentire anche la mancanza di tempo. Dovrai restringere l'ambito dell'attività professionale e incontrare gli amici meno spesso, quindi non aver paura di sentirlo. Sotto la pressione dell'opinione pubblica, le giovani donne hanno paura di trasformarsi in "klush", impegnate solo nelle faccende domestiche. Ma non assumere troppo fino a quando la prole non cresce.

• Sviluppa una routine.

Per liberare tempo, attenersi a un programma regolare. Che si tratti di pulire o pianificare un menu, pensa in anticipo e fai le cose.

Grazie a questi principi unirai l'educazione delle briciole alla carriera e sarà più facile tornare al posto di lavoro.

Come fare tutto con il tuo bambino

Man mano che il bambino cresce, libererai più tempo. Per fare i lavori di casa senza trascurare la cura del bebè, imparate a fare tutto insieme: portate il bebè in fascia, poi utilizzate sedie, sdraio, tappetini appositi che cattureranno l'attenzione del bambino. Prima di tutto andate in cucina e iniziate a preparare la cena, lasciando che la prole faccia casino per il vostro piacere. Sarà facile da rimuovere, ma entro 20-30 minuti. ti preoccuperai con calma ai fornelli.

Il bambino può essere occupato dando un paio di pentole con un po' d'acqua: versarla è divertentissimo! Presto il liquido sarà sul pavimento e il bambino sguazzerà volentieri nella pozzanghera. Intrattenetelo poi facendolo giocare con piatti infrangibili: fategli esplorare cucchiai, ciotole, contenitori di plastica, versate nei contenitori i cereali o la pasta. Quando il cibo è pronto, spazzerai rapidamente il pavimento, camminerai con un panno umido e la pulizia richiederà 7-10 minuti.

Riordinare la casa insieme è ancora più facile se il bambino può già tenere uno straccio tra le mani. Non dimenticare che si stancherà dell'attività monotona e pulirà per 10-15 minuti, quindi passerà a un'altra attività. Le difficoltà sorgono quando il bambino ha paura dell'aspirapolvere, quindi insegnagli gradualmente: prima siediti accanto al dispositivo acceso, poi avvicinati ... Prima o poi, il bambino si renderà conto che il dispositivo non è pericoloso.

Guidati dalla regola del "fare tutto insieme", sarai in grado di:

• mentre applichi il trucco, lascia che il bambino giochi con elastici e forcine per capelli - 10 minuti. pace fornita;
• fare la doccia insieme o lasciare aperta la porta del bagno;
• mostra al tuo bambino come fare gli esercizi e fallo.

Implementa queste regole e diventerà più facile far fronte alle faccende quotidiane.

Cosa dicono gli esperti?

La nascita di un bambino segnerà un nuovo periodo della vita e i cambiamenti riguarderanno diversi ambiti. Se prima ci volevano 15 minuti per andare al negozio, ora non puoi farlo sempre in un'ora, perché devi cambiare i pannolini o affrontare le lacrime del bambino. A volte ai neogenitori sembra che non ci sia più tempo per se stessi: lo si spende per prendersi cura dei bambini, portare una relativa pulizia in casa e preparare una parvenza accettabile di cena. Ma non disperare, perché i consigli degli esperti ti aiuteranno.

Le autrici del noto libro Parenting Is Easy, Christina Ko e Asha Dornfest, hanno testato un modo per rendere piacevole la genitorialità. Le donne sostengono che il principio fondamentale è determinare da sole i bisogni della famiglia. Nessun esperto è in grado di valutare la situazione meglio di te, che si tratti di uno psicologo, di una madre o di una fidanzata. Se ti senti stanco per la seccatura, chiedi a tuo marito di fare da babysitter e di fare una passeggiata. Pensi che per il comfort sia necessario mantenere una perfetta pulizia in casa? Mettiti al lavoro nel caso in cui sia davvero la tua opinione e non il severo suggerimento del genitore.

Dopo aver scartato le cose inutili, prova a incarnare il resto con l'aiuto dei seguenti suggerimenti:

• Non cercare di far fronte a più attività contemporaneamente: le briciole distraggono dal lavoro abbastanza da lasciare l'opportunità di concentrarsi su altre 2 attività. Spegni Facebook e Twitter, metti giù il telefono e vai avanti con il problema attuale.

Il punto di vista è condiviso da Jeff Brown, dipendente della Harvard Medical School. Secondo lui, quando si passa da un'attività all'altra, una persona perde tempo, focalizzando nuovamente l'attenzione. Ascoltando i consigli, non perderai minuti preziosi.

• Dopo aver fatto un elenco di ciò che devi fare, inizia con il più difficile. Alcuni compiti richiederanno concentrazione, mentre altri provocheranno emozioni spiacevoli (ad esempio, una conversazione telefonica con una persona importante ma con cui è difficile comunicare). In ogni caso, la procrastinazione richiede energia: ogni volta che guardi il programma e non ti impegni a lavorare, diventa più difficile sopraffarti.

Per non essere pigro tutto il giorno, inizia con un punto difficile. Potresti scoprire di dedicare solo pochi minuti, ma ti sentirai immediatamente sollevato e passerai ad altri piani.

• Non dimenticare le tue esigenze. Durante la programmazione, evidenzia i periodi di "non fare niente": altrimenti non si presenterà l'opportunità di sedersi tranquillamente sul divano e bere una tazza di tè.
• Usa ogni minuto con saggezza. Mentre segui la tua routine, noterai che a volte ci sono pause durante le quali non sarai in grado di far fronte a cose difficili. Ma anche per 5 minuti. puoi fare una telefonata importante, controllare la posta, prenderti cura di te stesso (limarti le unghie o pettinarti), pulire la scrivania. Sembra che le piccole cose non risolveranno il quadro generale, ma presto noterai un cambiamento.
• Non sentirti obbligato ad avere ospiti se vuoi stare da solo. Che è meglio: rifiutare educatamente o accettare con riluttanza? Dirigi l'energia verso un'attività piacevole, perché hai già abbastanza problemi.

Usando questi principi, semplificherai i tuoi compiti!

7 consigli per mamme impegnate

Se riesci ancora a far fronte a un bambino, molte donne si prendono cura sia delle briciole che della prole più grande. Devi pensare attentamente a come portare tuo figlio ad allenarsi con un bambino in braccio e avere il tempo di andare a prendere tua figlia dopo le lezioni in una scuola di musica! Per prestare attenzione a tutta la prole, implementa i seguenti 10 suggerimenti:

1. Per una mamma con un bambino piccolo, usa l'organizzatore per distribuire le faccende domestiche e programmare le attività. Oltre ai quaderni di carta, è a tua disposizione un calendario Google, grazie al quale i membri della famiglia familiarizzeranno con il programma compilato e apporteranno modifiche. Puoi visualizzare i record utilizzando un computer o uno smartphone, quindi il programma sarà sempre a portata di mano.
2. All'inizio di una nuova settimana, metti da parte 30 minuti per pianificare le tue prossime attività. Brian Tracy, autore di The Psychology of Achievement, afferma che ogni minuto speso per programmare sarà ripagato. Ricorda quali cose devi affrontare quando porti la tua prole più grande a una scuola di musica o in palestra. Quindi crea un menu approssimativo per la settimana e abbozza una lista della spesa. Resta da distribuire le faccende domestiche tra i membri della famiglia e il programma sarà pronto.
3. Non sovraccaricare gli anziani con attività extrascolastiche: bastano 2 tipi di hobby. È vero, devono essere determinati tenendo conto delle opinioni della prole. Se pensano che a causa dell'aspetto del bambino hanno dovuto rinunciare al loro hobby preferito, la negatività non può essere evitata. Quando un bambino insiste per frequentare più circoli o sezioni, cerca di liberare tempo unendo le forze con altri genitori: porta i bambini a lezione a turno.
4. Molte donne credono di dover essere casalinghe ideali e in casa dovrebbe regnare una pulizia impeccabile. Preferiscono fare tutto da soli: il lavoro svolto dagli assistenti non soddisfa i loro standard elevati. Ma pensate prima di tutto al bene della famiglia, perché i figli hanno bisogno di una mamma attenta e affettuosa. Essendo esausto, non darai loro le cure adeguate, quindi lasciali fino a tempi migliori. L'aiuto in molti momenti ti aiuterà.

Rivedi l'elenco delle faccende domestiche e decidi cosa. Il marito può portare a spasso il cane e lavare i piatti, e la figlia può fare il bucato! È vero, non dovresti trasformare gli anziani in tate per un neonato: hai preso la decisione di ricostituire, quindi le faccende ricadranno sulle tue spalle. Quando chiedi aiuto ai bambini per prendersi cura di un bambino, assicurati che non si trasformi in un dovere gravoso.

1. , goditi il ​​tuo tempo libero. Se il bambino ti lascia dormire, alzati dal letto per 30 minuti. prima che suoni la sveglia. Puoi tranquillamente fare una doccia, cucinare la colazione senza fretta, sfogliare una rivista. Lascia che l'abitudine si formi e presto ti renderai conto che questi 30 minuti. diventato il mio momento preferito della giornata.
2. Pensa in anticipo a chi contattare se necessario. Collabora con le mamme che vivono nelle vicinanze per aiutarsi a vicenda in casi imprevisti.
3. La ripetizione regolare delle stesse azioni non solo ottimizzerà il processo, ma disciplinerà anche i bambini. Ad esempio, subito dopo la cena, accendi la lavastoviglie e inizia a raccogliere libri di testo e quaderni con gli anziani per il giorno successivo a scuola. Se la prole sa di prepararsi per la scuola domani dopo cena, non dovrai ricordartelo 10 volte e avrai più tempo libero al mattino!

Quando le donne si occupano dei figli e della casa, a cui si aggiunge il lavoro da remoto, commettono l'errore di mettersi per ultime. Ma prenderti cura della tua salute ti darà energia e un bel riflesso nello specchio ti rallegra sempre. Per far fronte agli alti e bassi, assegna abbastanza tempo per dormire, mangiare cibi sani, trovare opportunità per fare ciò che puoi per esercitare e sarai in grado di affrontare le attività in modo più efficiente.

La condizione per il successo rimane un approccio individuale, poiché ogni donna ha bisogno di adeguarsi ai propri bioritmi. Ma i principi fondamentali rimangono gli stessi: non assumerti troppe responsabilità, coinvolgi la tua famiglia nel lavoro, non esitare a chiedere aiuto. Alcune mamme pensano che affrontare le sfide della genitorialità dovrebbe venire istintivamente. Ma un miracolo non accadrà, quindi procedi per tentativi ed errori. Traendo le giuste conclusioni, supererai le difficoltà!

Libri per aiutare la mamma

Essere madre di un bambino piccolo non è facile. E non sorprende che le donne cerchino di aiutare altri come loro a rendere la vita più facile, dando consigli basati sulla loro esperienza. Molti libri sono stati scritti su questo argomento. E qui ce ne sono tre che posso consigliarti con fiducia.

• Sveta Goncharova. Gestione del tempo per le mamme. 7 comandamenti di una mamma organizzata.
• Marina Yaroslavtseva. Come fare tutto. Gestione del tempo per le mamme.
• Bykova Anna. Un bambino indipendente, o come diventare una "madre pigra".

Ora sai come la mamma può fare tutto con un bambino piccolo. Spero che l'articolo sia stato utile e interessante per te. Arrivederci!

Molti di noi si sono trovati in una situazione in cui 24 ore al giorno non sono assolutamente sufficienti. Ciò potrebbe essere dovuto al lancio di un nuovo progetto, alla creazione di una nuova attività, a un rapido trasferimento in un altro paese oa qualche altro fatidico cambiamento. In tali situazioni, è necessario strutturare il processo il più possibile, concentrarsi sulla cosa principale e assumere il controllo di ciò che sta accadendo. Se riusciamo a farlo, il periodo più difficile diventerà un potente passo avanti e ci porterà a un livello completamente diverso.

Anche io ho avuto questo periodo.

Scrivere il primo libro della mia vita, articoli, condurre consulenze, preparare e progettare nuovi programmi online, condurre corsi e gruppi, oltre a molti altri argomenti di attualità. Tra le altre cose: famiglia, bambini, scuola, scuola materna, formazione e un numero enorme di questioni domestiche. Per completare tutte queste attività, c'era una scadenza - nella migliore delle ipotesi, contrassegnata con "fallo oggi". Ma fondamentalmente - "fare ieri".

Quindi, come riesci a fare tutto e non impazzire allo stesso tempo?

Condividerò i segreti che mi aiutano a mantenere il ritmo e spiegherò anche cosa serve per far funzionare tutto.

1. Programma individuale di sonno e veglia, o perché alzarsi presto non funziona.

Una volta ho condotto un esperimento: per un mese mi sono alzato alle 6:00. Sembrava che tutto andasse bene e sono riuscito davvero a fare molte cose al mattino. Ma c'è stato un incidente: avevo sonno alle 21:00. Presto ho notato che mio marito ei miei figli non hanno ricevuto la mia attenzione, il risentimento è cresciuto e tutti i bonus derivanti dall'alzarsi presto si sono letteralmente sciolti davanti ai miei occhi.

Perché non ti alzi prima?

Potresti prendere questo compito alla lettera e non vedere il quadro generale. Dopotutto, gli evidenti vantaggi hanno il loro prezzo. E se ti immergi nel letto la mattina - per te una carica di vivacità per l'intera giornata?

Cosa fare?

Alzarsi presto è molto individuale, considerando i vantaggi e le perdite derivanti dalla formazione di una nuova abitudine. Dopo aver esaminato la situazione, puoi determinare il momento ottimale per il tuo "rialzo anticipato", che è giusto per te e non porterà inutili disagi.

2. Concentrazione dell'attenzione, o perché non abbiamo abbastanza energia per concentrarci.

Una volta ho notato che con la totale concentrazione sul compito da svolgere, la mia produttività aumenta in modo significativo. Il più grande passo avanti è stato scrivere 75 pagine di un libro in 2 giorni. Certo, ho indovinato in modo che nessuno mi infastidisse. I bambini erano con la nonna. Il marito è in viaggio d'affari. Ero distratto in questo momento solo per il più necessario.

Perché non riesci a concentrarti su un compito?

Probabilmente, semplicemente non sai come lavorare con l'attenzione, e corre in direzioni diverse, come un senzatetto.

O forse hai esagerato e hai tralasciato un dettaglio importante. Puoi concentrarti totalmente solo con il metodo "rotazionale": rilassamento della tensione. Cioè, dopo una forte tensione, devi accontentarti con la stessa intensità di profondo rilassamento.

È anche importante porsi alcune domande:

• Perché è necessario completare questa attività?
• Quali bonus otterrai da questo?
• Vuoi davvero fare/fare questo?

Cosa fare?

Pensa al significato del compito per te e impara a concentrarti. Quanto segue può aiutarti in questo:

1. : ti insegnerà a concentrarti sulle reazioni del corpo.
2. Corso di psicoterapia: ti rendi conto di come i pensieri siano collegati ai sentimenti e al corpo
3. : ti insegnerà a concentrarti sul momento attuale.

3. Delega, ovvero perché tendiamo a farci carico di tutto.

Mi sono reso conto che se non esternalizzo parte del mio lavoro, rimarrò senza fiato. Pertanto, una tata aiuta parzialmente con i bambini e una donna delle pulizie aiuta con l'appartamento. Ho anche preso un assistente, un assistente che mette in ordine le cose nei tavoli e nelle presentazioni.Se non puoi permetterti le spese extra, pensa a chi potrebbe aiutarti in questo modo. Nonni - per sedersi con il bambino, un amico - per portare il bambino ad allenarsi con lei. Sono sicuro che con qualsiasi reddito puoi trovare diversi modi per non prenderti tutto su di te.

Perché non posso delegare compiti?

Probabilmente pensi di poter gestire tutto da solo e nessuno può farlo meglio di te. E ti sei appena abituato a fare quello che fai ed è difficile per te cambiare il sistema stabilito.

Ma pensa a questo: "Per ottenere ciò che non hai mai avuto, devi fare ciò che non hai mai fatto." Paternità attribuita a Coco Chanel

Ma noi sogniamo in grande, giusto? Ciò significa che qualcosa deve essere cambiato nel sistema e concentrarsi solo su compiti strategici.

Cosa fare?

Suddividi le attività per priorità. Questo può essere fatto usando la matrice di Eisenhower.

Determina quale di questi casi è possibile dare ad altre persone da completare e inizia a cercarli.

4. Sport, o perché non usiamo questa risorsa nelle nostre vite.

Faccio yoga e dopo un allenamento mi sorprendo spesso a pensare di aver avuto una nuova idea. formare nuove connessioni neurali, che, a loro volta, influenzano il pensiero creativo e la creatività. E, naturalmente, ti viene fornito un ottimo umore dopo un allenamento!

Perché non puoi fare sport?

Potresti non aver trovato il tuo sport. Ad esempio, ho iniziato a correre più volte, ma ogni volta ho smesso. Correre non è mio. Ma ho trovato lo sport che mi si addice di più. Non rinunciare alla ricerca: l'attività fisica è direttamente correlata alla salute generale, influisce anche sullo stato psico-emotivo e sulle capacità cognitive.

Cosa fare?

Trova uno sport di tuo gradimento e scrivilo nelle attività che devi completare. Guarda come cambia la tua produttività dopo le lezioni e verifica di persona che funziona.

5. Perfezionismo, o perché ci stiamo costantemente preparando per qualcosa.

La necessità di fare tutto per più di cinque - ciao da scuola. Per gli errori lì hanno messo i due, e in ogni caso abbiamo cercato di non commettere errori. L'impegno per la qualità del compito è un fattore molto importante, ma in molti casi fa più male che aiutare.

Sto scrivendo questo articolo ora, oggi devo inviarlo. Puoi migliorarne arbitrariamente la qualità, ma ho una scadenza! Pertanto, faccio tutto ciò che dipende da me in un dato momento e non lascio che il perfezionismo si scateni. Dopotutto, è meglio ricevere una risposta dalla redazione con una proposta per aggiustare o rifare qualcosa, o anche provare la prossima volta, piuttosto che non fare affatto questo passo.

L'apprendimento più efficace arriva solo attraverso la pratica.

Fatto - ricevuto feedback - lavorato sui bug - fatto di nuovo.

Perché sentiamo di non essere pronti?

È lo stesso ciao fin dall'infanzia. Non ci viene insegnato ad andare direttamente alla pratica. Guardi: la scuola è una teoria, anche le istituzioni sono in fondo una teoria. Quando iniziamo a praticare in media? A 20? E ci abituiamo all'idea che prima di iniziare a lavorare, a praticare qualcosa, devi prepararti per molti, molti anni.

Forse è il momento di riconsiderare questa configurazione?

Cosa fare?

Rispondi alle tue domande:

• Perché ti stai preparando da così tanto tempo?
• Hai paura delle opinioni degli altri?
• Cosa vuoi migliorare nello specifico?

La chiave è l'azione.Gli scienziati hanno dimostrato che ogni nuova abilità acquisita cambia la struttura del nostro cervello. Ciò significa che, imparando cose nuove, una persona cambia a livello di fisiologia. Diventa capace di fare di più e ottiene l'accesso a nuove opportunità.

6. Riposo di qualità, o perché non ci permettiamo di rilassarci

Se sei "sia uno svizzero che un mietitore e un giocatore d'azzardo sulla pipa", allora non puoi fare a meno di un riposo di qualità. È impossibile concentrarsi sul completamento di una serie di compiti e fare una svolta se sei stanco e, come si suol dire, il tuo cervello non è cotto.

Perché non riesci a riposarti bene?

Spesso ci sentiamo come se stessimo sprecando il nostro tempo quando ci rilassiamo. Non vediamo il beneficio del riposo, perché abbiamo fretta e abbiamo delle scadenze. Ma è interessante che con un riposo di qualità la tua efficienza aumenti molte volte, perché ci mettiamo al lavoro con rinnovato vigore, il che porta solo a risparmiare tempo ea maggiori risultati.

Cosa fare?

Assicurati di organizzare un giorno libero per te stesso come ricompensa per il lavoro svolto. Esci dalla città nel fine settimana, vieni, accendilo

7. Pianificazione, o perché abbiamo paura di questa parola come il fuoco.

Annota 6 compiti per ogni giorno che sono necessari e possibili da completare durante questo periodo. Distribuiscili nell'elenco in modo che i primi due siano i più importanti, o chiave, senza i quali non ti muoverai.

Fai tutto in ordine!L'idea è che con questo approccio farai prima le cose più difficili, perché sono in cima alla lista. Questo renderà il tuo movimento verso l'obiettivo molto evidente.

Perché non puoi pianificare?

A volte c'è qualcosa che abbatte tutti i nostri piani. E poi siamo delusi e rinunciamo a questo disastroso affare, decidendo che non è assolutamente nostro. Potrebbe anche sembrare che tu sia una persona creativa e la pianificazione è un'attività di persone strutturali. Oppure ti assumi troppo, il che porta al burnout e all'esaurimento.

Cosa fare?

Prova la Tecnica dei Sei affari. Dividi la tua grande attività o serie di attività in piccoli pezzi e distribuiscili lungo la sequenza temporale. Dopotutto, "un elefante non può essere mangiato intero, devi mangiarlo a pezzi".

L'opinione editoriale potrebbe non riflettere le opinioni dell'autore.
In caso di problemi di salute, non automedicare, consultare un medico.

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Ciao amici!

Ci sono molti modi per ammazzare il tempo e nessuno per resuscitarlo.

Al momento sto gestendo 3 progetti su Internet e ho molte cose da fare, e un approccio competente a questo problema mi aiuta a riuscire a completarli. Ma non è sempre stato così. Ho imparato a distribuire correttamente il mio tempo nel corso di Anna Vsekhsvyatskaya "Ho tempo per tutto". Questo corso è progettato specificamente per le donne. Mi ha aiutato molto, quindi ora lo consiglio a tutte le donne che hanno problemi a gestire il proprio tempo. E se inserisci il codice promozionale mir, otterrai uno sconto del 10% quando ordini un corso.

In questo articolo condividerò le regole di base che ti aiuteranno a fare molto di più.

Ora chiediti: usi il tuo tempo con saggezza, raggiungi i tuoi obiettivi e sai chiaramente cosa vuoi o rimandi costantemente le cose per domani, non ti fissi obiettivi e segui semplicemente il flusso della vita!?

Non ci ho pensato! Come mai? Questa è la tua vita e tu ne hai solo una!

O gestisci il tuo tempo o altri iniziano a gestire il tuo tempo.

E per diventare il padrone del tuo tempo, devi conoscere le basi dell'efficacia personale e seguirle. Nel video parlo di come gestisco il mio tempo e di cosa mi aiuta a stare al passo con tutto.

1. Definisci i tuoi obiettivi.

Per fare questo, prenditi il ​​tempo per capire te stesso e capire cosa vuoi dalla vita: chi diventare, cosa fare e cosa avere. Dopotutto, niente è impossibile al mondo e dipende solo da noi quanto sarà interessante e felice. Pertanto, capisci te stesso e fai un elenco di obiettivi per avere una chiara comprensione in quale direzione svilupparti e su cosa dedicare il tuo tempo.

2. Organizza la tua giornata.

Gli scienziati hanno dimostrato che se vai a letto alle 22.00 e ti alzi alle 06.00, il corpo riposerà molto di più e al mattino ti sentirai allegro ed energico. Consiglio di tenerne conto. Cerco di attenermi a questa routine, ma se non puoi andare a letto alle 22:00, almeno non trascorri più di 8 ore al giorno a dormire. Questa volta è sufficiente per dormire.

3. Pianifica in anticipo.

Scegli un orario e annota tutte le attività della settimana. Ad esempio, lo faccio la domenica. Scrivi non più di 5-6 casi al giorno per non sovraccaricarti. Scegli il carico ottimale per te. Poiché l'obiettivo non viene raggiunto da chi fa molte cose alla volta, ma da chi fa regolarmente cose che portano all'obiettivo.

4. Suddividi le grandi cose in piccoli passi.

In questo modo, ti muoverai gradualmente e regolarmente verso il raggiungimento del tuo obiettivo. Dopotutto, se non suddividi un grosso problema in passaggi, allora può essere posticipato di giorno in giorno e non saprai come affrontarlo.

Come puoi vedere, questa attività consiste in piccoli passi. Quando annoti questi passaggi, la questione non sembrerà più così spaventosa e la completerai molto più velocemente. Pertanto, assicurati di annotare tutte le cose che consistono in molti passaggi per te stesso, questo ti consentirà di completarli molto più velocemente.

5. Disattivare i segnali di distrazione.

6. Non passare più di un'ora al giorno sui social media. reti e posta.

Metti da parte un po' di tempo per questo. È meglio farlo la sera, quando la maggior parte delle cose importanti saranno fatte.

7. Impara a dire di no.

Il mondo in cui viviamo è pieno di distrazioni. Al mattino presto, un amico potrebbe chiamarti e chiederti di aiutarlo con qualcosa o di andare da qualche parte. Tali interferenze possono richiedere molto tempo e, se si verificano regolarmente, potresti non decollare affatto. Sì, devi aiutare, ma non devi farlo a tuo danno.

Quando vivevo a Koh Samui, ogni giorno ricevevo offerte per andare da qualche parte, vedere un posto nuovo o fare qualcosa di interessante. Sì, ovviamente è tutto fantastico, ma allo stesso tempo ho capito che avevo affari urgenti, il mio piano, e ho detto di no. Ho deciso da solo: lavoro due giorni, riposo un giorno. Così sono riuscito a vedere posti nuovi, andare al mare e fare tutte le cose necessarie.

Pertanto, prima di iniziare a modificare i tuoi piani, pensa a cosa è più importante per te e se è possibile trasferire la richiesta o l'offerta di qualcun altro a un altro giorno.

8. Se il caso non richiede più di 5 minuti, fallo subito.

Non è necessario annotare una cosa del genere nell'agenda, come chiamare e fissare un appuntamento dal parrucchiere. È meglio chiamare e iscriversi immediatamente in modo da non perdere tempo con questo.

9. Delegato.

Non devi fare tutto da solo. Puoi affidarli ad altre persone, macchine o servizi che faranno la tua attività più velocemente e meglio. Certo, per affidare alcuni dei tuoi doveri, devi pagare. Ma questi sono pochi soldi. Molti si sbagliano sul fatto che la delega sia disponibile solo per le persone benestanti. In realtà, non è così. Puoi contattare un libero professionista che si occuperà di qualsiasi incarico per il tuo progetto e lo farà molto più velocemente e meglio, poiché è un esperto in materia. Questo può essere scrivere un testo di vendita, programmare, creare un banner o un logo e molto altro. Puoi trovare tali liberi professionisti sul sito web lavoro— zilla. com . Fare queste piccole cose con un libero professionista è piuttosto economico.

Esternalizzazione necessario nei casi in cui si desidera trasferire un caso per lungo tempo. Ad esempio, puoi esternalizzare la contabilità o i servizi di pulizia della casa a tali società. Puoi anche assumere un assistente personale se hai molti piccoli compiti che non richiedono conoscenze professionali. Puoi assumere un tale assistente per te stesso per molto tempo.

Oltre alle persone, puoi chiedere aiuto ai servizi che semplificheranno il tuo lavoro. Ad esempio, invece di scrivere manualmente post su VKontakte, puoi rivolgerti a un servizio che pubblicherà automaticamente post nel tuo gruppo.

Puoi anche chiedere aiuto a varie macchine. Ora ce ne sono molti. Sono particolarmente utili nelle pulizie. Può essere multicooker, lavastoviglie, lavatrici, qualsiasi cosa. Inoltre, invece di dedicare tempo allo shopping, puoi ordinare i prodotti necessari tramite Internet, il che ti farà anche risparmiare tempo.

10 Analizzare.

Alla fine della settimana, vedi se hai completato tutte le cose che avevi pianificato. In caso contrario, cerca di capire dove ti sei smarrito e cosa ti ha impedito esattamente.

Nel caso in cui ritieni che, nonostante la pianificazione, non stai ancora utilizzando il tuo tempo in modo sufficientemente efficace, esegui il cronometraggio. Per fare questo, ogni giorno durante la settimana, annota tutte le cose che fai e indica anche il tempo durante il quale fai affari. Grazie a questo capirai cosa ti distrae e richiede il tempo necessario. A volte ti impegni troppo a lavorare e il giorno dopo non vuoi assolutamente lavorare.

Analizzando la tua esperienza, svilupperai per te stesso un sistema ideale per gestire il tuo tempo e lo utilizzerai in modo efficace, il che significa che raggiungerai i tuoi obiettivi. Pertanto, nei prossimi due anni, la tua vita cambierà radicalmente.

Arrivederci!

In contatto con

Cosa serve per crescere un figlio? Una famiglia felice di fronte a genitori amorevoli è soprattutto. Ma come tenere il passo ovunque, nonostante i percorsi di molti di noi siano molto simili: casa-lavoro-asilo o scuola-casa? Ma puoi ancora esserlo. I genitori devono solo lavorare sodo. E il libro di Ekaterina Burmistrova “Family Time Management. Un libro per i genitori che vogliono "trovare tutto".

Prefazione

Questo libro è il risultato di molti anni di consulenza genitoriale. Comprendendo i problemi di questa o quella famiglia, inizi a capire che gran parte di quelli che a prima vista sembrano essere esclusivamente problemi psicologici - frequenti discordie familiari, nervosismo del bambino o sua lentezza sono in realtà il risultato della nostra fretta cronica. Non c'è abbastanza tempo per niente, e questo accade perché lo gestiamo in modo inadeguato. Ciò crea molti disagi e priva adulti e bambini dell'opportunità di godersi veramente la vita.

Ho messo insieme esercizi abbastanza semplici, ma testati nella pratica, che ti aiuteranno a riconsiderare la tua relazione nel tempo. Questa non è affatto una rigida guida all'azione e non un'istruzione, ma solo informazioni utili che contribuiranno a rendere la nostra vita più appagante, ricca e confortevole.

Puoi utilizzare gli esercizi proposti non in modo complesso, ma sceglierne uno o due e praticarli per diversi giorni. Per cominciare, non puoi nemmeno cambiare nulla nella vita, ma semplicemente osservare dove va il tempo, confrontando le tue osservazioni con le informazioni raccolte da questo libro.

In nessun caso dovresti esigere da te stesso l'acquisizione immediata di alcune abilità davvero nuove nell'affrontare il tempo! Dopotutto, la gestione del tempo è un'abilità che arriva gradualmente. Questo processo può essere paragonato all'allenamento di un particolare gruppo muscolare. Se hai trattato il tempo in questo modo per venti, trenta o quarant'anni, e non altrimenti, non dovresti aspettarti di avere immediatamente nuove forme di interazione con esso. Anche se succede di tutto. E i miracoli accadono: a volte un'intuizione istantanea può cambiare radicalmente tutta la nostra vita ...

Questa non è affatto una rigida guida all'azione e non un'istruzione, ma solo informazioni utili che contribuiranno a rendere la nostra vita più appagante, ricca e confortevole.

Il tempo come risorsa

La "gestione del tempo" è, parlando in russo, l'organizzazione del tempo personale e il suo uso ragionevole.

Il fatto che il tempo sia una risorsa insostituibile, di cui spesso disponiamo sconsideratamente, si rivela per molti una spiacevole scoperta.

Dove va il tempo, cosa gli succede? La nascita del primo figlio segna una radicale ristrutturazione di tutti i ritmi di vita. Con la nascita del secondo, il tempo accelera di nuovo, con la nascita del terzo, accelera ancora più rapidamente...

Uno dei motivi dell'incapacità di utilizzare razionalmente il tempo è il metodo di istruzione e formazione di massa, elaborato per tutti, sebbene tutt'altro che adatto a tutti. Ad esempio, sia i bambini lenti che quelli energici hanno avuto lo stesso tempo per scrivere test o prepararsi per un esame, mentre uno non aveva tempo, mentre l'altro ha affrontato il compito prima del previsto.

Il rigido adattamento a un ritmo uniforme per la squadra, componente indispensabile del sistema pedagogico sovietico, ha avuto un impatto negativo su tutti. È lei che determina la nostra realtà temporale soggettiva.

Il tempo sembra accelerare man mano che la persona invecchia. A proposito, questo succede a quasi tutti dopo trenta o trentacinque anni. Ricorda: durante l'infanzia, i giorni ci sembravano enormi e si trascinavano all'infinito ...

Il tempo mi sembra un fiume che ci attraversa. Prima mi sembrava di essere sulla riva, ed era necessario costruire una sorta di diga affidabile, fare ogni sforzo per mantenere questo fiume, per assicurarsi che l'acqua non defluisse. Tuttavia, con l'età è arrivata la sensazione che un flusso rapido mi stia attraversando e che questa sia la condizione indispensabile dell'esistenza, il che significa che non si dovrebbe cercare di fermarne o rallentarne il flusso.

L'approccio filosofico in questo caso è importante, altrimenti la nostra vita si trasformerà in una routine. Immergendoci a capofitto nel trambusto dei genitori, rimuginando in questo pasticcio giorno dopo giorno, dimentichiamo il nostro senso del tempo e perdiamo parte di noi stessi. Spesso nulla viene a sostituirlo: né la saggezza attesa, né una nuova percezione del mondo ...

Il senso interiore dell'età ha un impatto significativo sulla nostra vita quotidiana. Se ci sentiamo come se avessimo diciassette anni nonostante siamo sulla quarantina e ci incolpiamo per questo, il nostro senso del tempo sarà inevitabilmente distorto. Inoltre, non si dovrebbe ignorare il fatto che, contrariamente a numerosi proverbi e detti, la cultura nazionale è caratterizzata da un'evidente ansia per l'inevitabilità dell'invecchiamento, in contrasto con l'atteggiamento orientale: "più vecchio è, meglio è". Il tempo è la "quarta dimensione" del nostro essere. Dobbiamo accettare questa verità con la minima perdita per noi stessi, perché eventuali sensazioni spiacevoli associate alla percezione della nostra età ci impediscono di vivere una vita a sangue pieno e goderne.

Prima di capire come organizzare il tempo, devi capire cosa deve essere organizzato esattamente. La fretta costante può essere superata non solo con l'aiuto di tecniche appositamente sviluppate, ma anche semplicemente abbandonando valutazioni e stereotipi precedenti.

Uno dei motivi dell'incapacità di utilizzare razionalmente il tempo è il metodo di istruzione e formazione di massa, elaborato per tutti, sebbene tutt'altro che adatto a tutti.

Calibrazione

Prima di parlare della calibrazione, vale la pena spiegare perché è necessaria. Noi cittadini siamo tagliati fuori dai cicli naturali della natura e siamo costretti a vivere a ritmi sempre più accelerati. Spesso non siamo in grado di determinare quanto possiamo fare in un'unità di tempo e, soprattutto, non vediamo cosa non siamo in grado di fare in linea di principio.

Questo è generalmente un problema separato: permettiti di perdere qualcosa, permettiti di non fare qualcosa. Tuttavia, se non vi è alcun adeguamento delle intenzioni, una persona si trova di fronte al fenomeno della riprogrammazione e la riprogrammazione femminile è più spesso associata a questioni familiari (ovviamente, se la donna non lavora nella produzione) e la riprogrammazione maschile è associata a l'esercizio delle funzioni ufficiali. Ma se alle persone legate da rapporti di lavoro viene insegnato come allocare il proprio tempo, almeno, ma comunque, nessuno insegna alle giovani madri, agli adolescenti e ancor di più ai bambini. Non abbiamo istituzioni educative in cui tali materie verrebbero insegnate.

Facciamo un esempio tipico. Una persona conta sul fatto che dopo il lavoro avrà il tempo di chiamare in stazione e finalmente prendere i bagagli dal ripostiglio, ritirare in tempo il bambino in giardino, correre al negozio e dopo cena finire il rapporto trimestrale . Quando, più vicino a mezzanotte, si scopre improvvisamente che di tutte le attività elencate in questo elenco non scritto, che può essere ampliato quanto vuoi, sei riuscito a completare il quaranta percento di quanto pianificato (ed è bello se sono quaranta!) , Una persona inizia a infastidirsi con se stessa per la lentezza. Senza trarre le dovute conclusioni, decide incautamente: "Domani farò del mio meglio per assicurarmi, oltre agli affari correnti, di completare ciò che ho iniziato oggi!"

Questo processo cresce rapidamente come una palla di neve che rotola giù dalla montagna fino a quando una persona si porta a una nevrosi e inizia a soffrire di mal di testa e insonnia.

Tuttavia, la nostra reazione dipende in gran parte dal temperamento. Uno rinuncerà irrimediabilmente a tutto e farà una diagnosi deludente per se stesso: “Sono un perdente. Non avrò ancora tempo, quindi non vale la pena iniziare! L'altro, al contrario, coglierà disperatamente ogni occasione per realizzare il suo piano, indipendentemente dalle possibili conseguenze. Si priva di una corretta alimentazione e riposo, risparmia sul sonno, rifiuta di incontrarsi con gli amici e tutto per aumentare ulteriormente il ritmo dell'attività.

La cosa più fastidiosa è che tali tentativi convulsi spesso si rivelano improduttivi. Allo stesso tempo, la fatica si accumula, l'efficienza diminuisce e, di conseguenza, il ritmo inevitabilmente diminuisce. Non sorprende che poi devi pagare con infarti, ictus e ulcere ...

Uno degli esercizi di base che aiutano a spezzare questo circolo vizioso e hanno un effetto benefico, se non sulla percezione profonda del tempo, almeno sulla lotta contro la fluidità che ci risucchia ogni ora, si chiama calibrazione. Ha senso provare questa tecnica, dopo averla praticata per almeno una settimana.

Inizia scrivendo tutte le cose che farai per il giorno a venire. A questo, le madri di solito rispondono: "Non abbiamo tempo!" Mi oppongo risolutamente a loro: “Non passerai più di dieci minuti, ma poi sentirai un notevole sollievo. Almeno prova! Per favore, quando scrivi, considera le nostre realtà mondane. Ad esempio, anche dopo essere tornato in orario da una passeggiata, per motivi indipendenti dalla tua volontà, potresti non avere il tempo di riscaldare la cena entro l'orario stabilito. Cerca di avere una visione distaccata di come tutto appare nella realtà.

Se le persone sono d'accordo e seguono questa raccomandazione, iniziano a rendersi conto che gran parte dell'implementazione pianificata è semplicemente impossibile. È la nostra tendenza di lunga data a riprogrammare che cerca di renderci ancora più schiavi e noi, a nostra volta, instilliamo questa viziosa abitudine nei nostri figli.

Dobbiamo convincerci che la vita reale non sempre corrisponde alle nostre idee al riguardo, e il punto non è nell'incapacità di mantenere un dato ritmo, ma nell'incapacità di contare e pianificare.

Stima cosa e quanto tempo impieghi di solito, e quindi quanto tempo dovrebbe impiegare, ad esempio, l'asilo e le riunioni scolastiche di domani per i bambini, quanto tempo prevedi di pulire l'appartamento e cucinare la cena, cosa può comportare un giro di shopping e così via. Durante la giornata, nella stessa pagina, metti tra parentesi il tempo che hai effettivamente speso per ciascuna di queste attività.

Molto spesso una valutazione preliminare pecca in modo significativo contro la verità e talvolta gli errori non vengono calcolati nemmeno in minuti, ma in ore. Inoltre, è interessante capire cosa hai dimenticato di inserire nella tua lista, così come su cosa hai trascorso del tempo inaspettatamente per te stesso a causa delle circostanze.

Si tratta dei cosiddetti casi "intermedi" o "transitori". Spesso non prenotiamo affatto le fasce orarie, contando erroneamente sul fatto che una cosa fluirà dolcemente in un'altra senza lasciare spazi vuoti. Allo stesso tempo, in un'unità di tempo, spesso ci aspettiamo di svolgere molte più imprese di quanto sia possibile in pratica. Iniziando a praticare la calibrazione, possiamo correggere i nostri errori, rendendo la stima del giorno successivo molto più accurata.

In ogni caso, la vita è piena di sorprese, e dovrebbero essere registrate in un diario di un colore speciale, prevedendo un po 'di anticipo per sfortunate coincidenze: o la zuppa scapperà, o la cipolla non sarà a portata di mano, o il l'uniforme sportiva andrà persa o si formerà improvvisamente un ingorgo lì, dove non è mai successo prima... Di norma, un'applicazione di questa tecnica di due settimane porta risultati significativi, aiutando a valutare in modo più adeguato il proprio tempo, forza e capacità .

Inizia scrivendo tutte le cose che farai per il giorno a venire.

"Casalinghe reattive"

Di interesse pratico è il sistema FlyLady (in traduzione libera - "Flying", o "jet", amanti), sviluppato dall'americano M. Silly nel 1999. L'idea principale del sistema è un'organizzazione ben ponderata delle pulizie senza rimandare le cose "per dopo", abituandosi alla pulizia regolare di spazi limitati. Elenchiamo i suoi principi fondamentali.

1. Il motto delle "hostess Jet": “La spazzatura non può essere organizzata, può solo essere smaltita!”

Una volta ripuliti i detriti, la casa va suddivisa in “zone” e dedicata alla pulizia di una di esse ogni settimana, dedicando quindici minuti al giorno a questa attività.

Potrebbe sembrare così.

Durante la prima settimana tutta l'attenzione è rivolta al corridoio e alla sala da pranzo, poi la cucina diventa oggetto di cura, la terza settimana è dedicata al bagno e alla cameretta, la quarta alla camera da letto e gli ultimi giorni del mese al soggiorno.

2. Il futuro menù famiglia va programmato con una settimana di anticipo, e il lavello in cucina deve sempre brillare!

3. A casa, dovresti vestirti e apparire in modo che in qualsiasi momento non sia imbarazzante uscire in strada o aprire la porta agli ospiti.

4. Fai un elenco delle attività quotidiane più semplici che devono essere svolte e controllalo ogni notte.

5. Il lavoro in ogni "zona" è dato quindici minuti al giorno su un timer (non più!). Ad esempio, se questa settimana lavoriamo nel corridoio e nella sala da pranzo, entro quindici minuti mettiamo in ordine le nostre scarpe e rimettiamo al posto giusto le cose che dovrebbero essere riposte in altre stanze. Se lavoriamo in cucina, smontiamo il contenuto di armadi e scaffali, laviamo la stufa e il frigorifero.

6. FlyLady vieta categoricamente le pulizie nei fine settimana: questi giorni dovrebbero essere interamente dedicati al riposo e alla comunicazione con i propri cari. Entro la fine della settimana, la "zona" risplenderà già di pulizia, perché ci è stata dedicata più di un'ora, e questo è tanto!

7. La pulizia generale viene effettuata una volta alla settimana, dura poco più di un'ora e si riduce a sei operazioni (aspirare i mobili, pulire porte e specchi, pulire i pavimenti, buttare via giornali e riviste, cambiare la biancheria da letto, svuotare i bidoni della spazzatura). Tutto il resto viene fatto in altri momenti quando si lavora in "zone".

8. Cestino: guerra! Devi lasciare solo quelle cose che usi veramente o che ami veramente. Dovrebbero farti sorridere gentilmente, non irritarti o sentirti in colpa.

9. La pulizia deve essere eseguita in tempo, senza attendere che il pulito si sporchi.

10. Inoltre, ogni giorno per cinque minuti è necessario "salvare" la stanza più sfavorevole e "spegnimento degli incendi nei punti caldi".

I rifiuti non possono essere organizzati, possono solo essere smaltiti!

Orologio interno e perfezionismo temporale

Una persona ha un cronometro interno, che di solito si accende all'età di sette anni. Fino a questo momento, i figli del tempo semplicemente non ne sentono, o meglio, non ne percepiscono lo scorrere. A partire dai sette anni bisogna impegnarsi affinché il cronometro “ticchetti” e il sistema scolastico, con le sue lezioni e i suoi cambiamenti, è pensato per aiutare in questo. Tuttavia, accade spesso che a scuola un bambino viva di un tempo fisso e quando torna a casa si perda in esso. Il ritardo nel completamento dei compiti è spesso associato proprio a questo: il cronometro dovrebbe continuare a contare minuti e ore, ma risulta essere spento.

Nell'adolescenza, l'orologio interno dovrebbe funzionare in modo ancora più accurato, ovviamente, a condizione che la persona stessa sia responsabile del proprio tempo. Fino a quando ciò non accade, il bambino non lo risolve. Se i genitori pianificano tutto per lo studente, prendendolo ogni volta per mano dal punto A al punto B e calcolando allo stesso tempo esattamente quando dovrebbe uscire di casa per non arrivare in ritardo, allora tale accompagnamento può rimanere loro responsabilità tanto tempo. Pertanto, la calibrazione può essere molto utile per bambini di otto o nove anni.

Partiamo dal presupposto che negli adulti questo cronometro interno funzioni, sebbene possa correre o rimanere indietro rispetto al tempo reale, fuorviandoci periodicamente. Però pensiamoci: abbiamo davvero il tempo per fare il più possibile e il più velocemente possibile?

Molti senza ombra di dubbio risponderanno affermativamente a questa domanda, "dopotutto, la vita è così breve" ... Tuttavia, un tale punto di vista dovrebbe essere riconosciuto come irrazionale. Non abbiamo, infatti, voglia di mangiare necessariamente tutto quello che propone il menù di un ristorante, o di acquistare tutta la merce disposta sugli scaffali di un ipermercato. Ma in relazione al tempo, ci comportiamo come se volessimo inghiottire immediatamente tutto senza lasciare traccia! Non abbiamo nemmeno un pensiero su ciò di cui siamo fisicamente capaci, quanto un tale "onnivoro" frettoloso sarà utile per noi e per i nostri cari e come alla fine influenzerà la nostra salute. Il filtro protettivo progettato per tagliare aspirazioni inutili e ingiustificate, purtroppo, non sempre funziona.

Di norma, il desiderio di "avere tempo per fare tutto" è più pronunciato dopo la nascita del primo figlio. Quando nasce il secondo capisci già che comunque non potrai fare tutto, e questo ti mette un po’ di tristezza. Allo stesso tempo, il desiderio di "abbracciare l'immensità" implica la ricezione di una sorta di guadagno. Quale sarà il premio?

I testi dei vari accordi sono solitamente dattiloscritti a caratteri grandi, mentre i compilatori evidenziano bonus seducenti, anche se ingannevoli, rendendoli accattivanti, ma tutto ciò che riguarda le numerose "insidie" che accompagnano quasi ogni accordo risulta illeggibile. Questa regola si applica pienamente alla vita familiare: spesso si deve pagare per il successo con stanchezza cronica e depressione, per cui una persona che si è caricata sulle spalle un peso insopportabile inizia a infastidire anche le persone più vicine, distraendolo da “importanti questioni”, impedendo l'attuazione dei loro piani.

Una persona ha un cronometro interno, che di solito si accende all'età di sette anni.

Priorità

Come resistere allo scenario negativo dello sviluppo delle relazioni familiari? Disegna mentalmente un cerchio e dividilo in segmenti. Questo è il tuo momento. In quali intervalli lo dividi? Per cosa stai spendendo?

La parte del leone del nostro tempo è consumata dal lavoro, dai viaggi da e per il lavoro, dalla cucina, dalle pulizie domestiche (ovvero tutto ciò che riguarda la vita quotidiana), dalle attività con i bambini e dal sonno notturno. Vorrei, ovviamente, dedicare più tempo alla mia vita personale, alla piena comunicazione con il mio coniuge, ma non sempre funziona ...

La mancanza di tempo per i rapporti coniugali o la sua cronica mancanza di tempo è un altro argomento di riflessione seria e anche inquietante. Marito e moglie devono trovare il tempo l'uno per l'altro. Se vuoi davvero salvare e rafforzare la tua famiglia, allora devi iniziare con questo. Guidati dal principio residuale, prima o poi distruggerai la famiglia. Cene romantiche, andare al cinema insieme e gite fuori porta: può sembrare diverso per tutti. L'importante è che questa parte della vita non venga trascurata, non relegata in secondo piano dal vortice quotidiano. Spesso le donne aspettano che gli uomini prendano l'iniziativa, ma allo stesso tempo li allontanano da se stessi, dando priorità a questioni “ben più importanti”.

I nostri rapporti con i parenti dovrebbero essere curati con attenzione. In un certo senso sono come una casa: se non ci metti sistematicamente le mani sopra, la vernice si staccherà, la carta da parati diventerà unta e il tetto colerà ... Nelle parole del poeta : "Vivi in ​​\u200b\u200bcasa e la casa non crollerà!" Allo stesso modo, le relazioni si deterioreranno inevitabilmente se non le riscaldi instancabilmente con il calore.

Ciò non sorprende: una volta vicine, le persone si realizzano in campi diversi per anni e, di conseguenza, iniziano a capirsi peggio. Se, nel trambusto quotidiano e ufficiale, non si scambiano a lungo impressioni, pensieri ed emozioni, tra i coniugi nasce prima una distanza psicologica, poi si allarga, minacciando di trasformarsi in un abisso. Tu e tuo marito siete esausti per fornire alla famiglia tutto ciò di cui avete bisogno e, di conseguenza, vi rendete conto che è ora di divorziare, perché non c'era assolutamente nulla di cui parlare, perché prima la sfera degli interessi comuni ristretto e poi completamente scomparso. Fino a poco tempo fa, le persone che amavano e amavano cessavano di interessarsi l'una all'altra e, a loro volta, provavano indifferenza verso se stesse. Papà inizia a sentirsi come un portafoglio con le gambe e mamma inizia a sentirsi come un robot da cucina ad alte prestazioni. La sensazione di felicità, pienezza e contatto divorante è scomparsa, e tutto perché le persone hanno risparmiato sulle relazioni!

A proposito, è anche utile che i bambini capiscano in tempo che il padre e la madre non sono solo genitori, ma anche coniugi, che oltre alle comuni responsabilità genitoriali ed economiche, sono anche legati da un qualche tipo di relazione cara a loro e che non rimpiangono tempo e denaro e, soprattutto, che sono davvero bravi e interessati l'uno all'altro. Così, nella mente dei bambini, viene implicitamente posta e formata l'immagine della famiglia, alla cui realizzazione nella propria vita continueranno a tendere.

Gli introversi pronunciati devono dedicare almeno un po 'di tempo a se stessi, altrimenti anche la comunicazione armoniosa tra marito e moglie sarà a rischio. Ricordiamo: il tempo personale di ciascuno degli sposi è la chiave del benessere della loro unione! Molte donne credono erroneamente che i mariti che vanno al lavoro tutti i giorni abbiano abbastanza tempo libero, anche se è in viaggio. Tuttavia, questo è un ovvio malinteso.

Di norma, non c'è tempo per esattamente ciò che ispira e unisce l'intera famiglia. Essendo evirata, la vita può trasformarsi in una monotona routine, in un interminabile "Giorno della marmotta"...

Il tempo personale di ciascuno degli sposi è la chiave del benessere della loro unione!

"Fields of Uncertainty" e "Time Eaters"

Nell'attuazione dei piani, di tanto in tanto incontriamo i cosiddetti "campi di incertezza", che diventano sempre di più con l'avvento di nuovi membri della famiglia. Ad esempio, non possiamo prevedere con precisione in anticipo quanto tempo impiegheranno i nostri figli a finire di giocare e vestirsi, o esattamente quando un bambino si sveglierà se noi stessi non lo svegliamo entro una certa ora.

Coloro che si sforzano di avere il tempo di fare il più possibile, indipendentemente dalle circostanze prevalenti, sperimentano e si arrabbiano. Hanno la sensazione della propria incompetenza e, di conseguenza, insoddisfazione di se stessi. In questo caso, è utile fare in anticipo un elenco di quattro o cinque casi che non richiedono costi di tempo significativi, con i quali riempire la pausa imprevista. In altre parole, mentre tuo figlio si allaccia le scarpe, tu potrai fare qualcosa di utile, come sistemare i vestiti stirati, sbucciare patate e cipolle che serviranno in seguito per cucinare la cena, annaffiare i fiori o pulire uno specchio.

Puoi "sporcare" lo spazio abitativo. Prendi un sacchetto di plastica e corri per le stanze, buttandoci dentro quello che non ti serve più, poi buttalo via senza pensarci troppo. Il principio di selezione è estremamente semplice: se non usi nulla per un anno, puoi tranquillamente separartene! Tuttavia, alcune cose dovrebbero essere selezionate in anticipo e, ordinate in scatole, portate al tempio o al magazzino di qualche organizzazione di beneficenza.

Il lavoro che ovviamente richiederà più tempo per essere completato dovrebbe essere affidato a bambini in crescita, e prima inizi a seguire questa regola, più impressionante sarà il successo. Il fatto è che un bambino di tre o quattro anni difficilmente resiste quando, diciamo, gli si chiede di stendere la biancheria, al contrario di un bambino di otto-nove anni che è sempre pronto con le argomentazioni più disparate: le lezioni non sono ancora terminate, e il film deve essere visto per finire...

Succede che a causa dei notevoli oneri posti sulle spalle degli scolari, li esentiamo completamente dalla partecipazione a qualsiasi faccenda domestica. L'opportunità pedagogica di un simile approccio, per usare un eufemismo, non è ovvia. Al bambino dovrebbe essere assegnato almeno un minimo di responsabilità indispensabili. Consiglio a tutti di essere guidati dal principio: "Il diritto di prendere lezioni deve essere guadagnato!"

La possibilità di delegare responsabilità spesso non è affatto considerata da persone inclini al perfezionismo. Sono assolutamente convinti di dover non solo fare tutto in modo rapido ed efficiente, ma anche far fronte a tutto esclusivamente da soli. Secondo loro, se a qualcuno viene affidato qualcosa, andrà sicuramente peggio, perché faranno tardi, lo faranno male, lo metteranno nel posto sbagliato ... Classi che potremmo benissimo affidare ad altri, ma ancora non fidatevi, inevitabilmente andate nella categoria "perditempo", che già comprende:

1. una strada che a volte impiega diverse ore al giorno;
2. telefono e internet. Il costante stare "in contatto" e nei social network ci tira fuori dallo spazio familiare. Quando rispondiamo a una chiamata, interrompiamo la comunicazione dal vivo con nostro marito e i nostri figli, preferendogli uno smartphone o un computer;
3. mettere le cose in ordine. L'eliminazione dei blocchi è un processo, ovviamente, vitale, ma se non è snellito, come suggerisce, ad esempio, il sistema FlyLady, non sarà limitato da rigidi limiti, si trasformerà in un insaziabile "mangiatempo", perché l'ordine nella casa dove vivono i bambini piccoli può essere puntato all'infinito.

Presta particolare attenzione al fatto che i tuoi "mangiatori di tempo", di regola, non sono visibili, ma di lato colpiscono. Nella lotta contro questo male, gli sposi sono chiamati ad aiutarsi a vicenda.

Attività che potremmo benissimo affidare ad altri, ma di cui ancora non ci fidiamo, passano inevitabilmente nella categoria dei “divoratori di tempo”.

Assi e priorità

Succede che per raggiungere un accordo sul mantenimento dell'ordine e sulla distribuzione delle responsabilità, i coniugi impieghino molti anni. Alcune persone sono più indignate per il pavimento lavato non sufficientemente pulito, altre per i giocattoli dei bambini "dimenticati" sulla scrivania e altre per i calzini che scompaiono sempre. Va notato che con l'avvento dei bambini, dobbiamo tutti abbassare l'asticella che caratterizza il livello delle nostre aspettative ed esigenze. Volenti o nolenti si dovrà rinunciare ad abitudini di lunga data, ad esempio, che non si possa mangiare lo stesso piatto per due giorni di fila, e una cena in famiglia comporterà sicuramente la presenza in tavola di snack e dolci.

Qui siamo di fronte a un processo di adattamento: all'inizio molto ci sembra impensabile, ma col tempo ci si rende conto di aver preso alcuni atteggiamenti dal petto della nonna: il sabato i pavimenti vanno lavati e strofinati, la zuppa va essere sempre quello di oggi, e la biancheria dovrebbe essere sempre inamidata fino a renderla croccante. Ma queste non sono le nostre "barre": o le abbiamo ereditate, o apprese dalle riviste femminili e dalla pubblicità, o adottate dagli amici, e poi le abbiamo imparate e abbiamo iniziato a usarle "di default".

Va ricordato che le ambientazioni prese in prestito non sono mantenute in buona forma, ma in sospeso. Solo i propri valori sono utili e le idee di marito e moglie devono alla fine allinearsi l'una con l'altra. Tuttavia, quando sei costretto ad abbassare le "barre", è importante non abbassarti - solo in questo caso sorgerà e rafforzerà ciò che è veramente importante per te, il tuo coniuge e i tuoi figli, cioè tutta la tua famiglia!

Inoltre, altre volte, alcune attività possono contribuire inaspettatamente all'armonizzazione del nostro stato d'animo, ad esempio, pulire il lavello della cucina, "sfogarci", calmarci e riprendere i sensi. In questi casi, non è importante l'attività in sé, ma l'effetto che produce, poiché si tratta di una sorta di stabilizzatori emotivi.

Le installazioni prese in prestito non sono mantenute in buona forma, ma in sospeso. Solo i propri valori sono utili e le idee di marito e moglie devono alla fine allinearsi l'una con l'altra.

Lista infinita di cose da fare

A volte ci viene impedito di utilizzare un tale stabilizzatore da un elenco di casi che, sebbene non scritto su carta, è saldamente fissato nel subconscio, distraendo l'attenzione e consumando molta energia. Intendo un elenco davvero infinito di cose non fatte, non finite o mal fatte a cui non possiamo liberarci di pensare. In effetti, come affrontare qualcosa che calma, se tanto non è stato completato, se c'è un numero enorme di elementi nell'immenso elenco? Le caratteristiche di una lista infinita sono tali che:

1. di norma, solo un membro della famiglia pensa a lui e, molto spesso, a sua madre;
2. chi tiene in testa l'elenco crede sinceramente che i punti di questo elenco siano evidenti a tutti e non sollevino dubbi o obiezioni da parte di nessuno;
3. al compilatore dell'elenco sembra che coloro che lo circondano deliberatamente non si uniscano ai suoi sforzi, mentre considera tale mancata partecipazione come un segno di mancanza di rispetto e antipatia per se stesso;
4. l'elenco degli uomini è fondamentalmente diverso da quello delle donne e di solito consiste solo di due o tre voci, l'esistenza e l'essenza delle quali la moglie potrebbe anche non indovinare.

Un elenco infinito di affari incompiuti è un nemico non solo per il suo custode, ma per l'intera famiglia. Il primo passo per sconfiggerlo è fissarlo sulla carta. Per cominciare, lascia che i tuoi cari lo conoscano. Molto probabilmente, saranno molto sorpresi e si sentiranno persino dispiaciuti per te, perché non è davvero facile tenere tutto questo nella tua testa. Esistono diverse opzioni per lavorare con tali elenchi. Ne consigliamo due.

È bene che marito e moglie studino reciprocamente le liste. In molti casi, ciò contribuirà a evitare incomprensioni e reclami reciproci.

Prova a stampare la tua lista, prendi alcuni pennarelli e chiedi al tuo coniuge di evidenziare ciò che ritiene importante in un colore, non essenziale in un altro e quelli che possono essere posticipati o riprogrammati in un terzo. Se riesci a scegliere un momento di discussione adatto e non conflittuale, ci sono alte probabilità che un tale dialogo contribuisca a rafforzare la tua unione.

Un problema molto comune delle famiglie russe è che le donne, chiudendo consapevolmente l'intera famiglia su se stesse, diventano esse stesse insoddisfatte di questo. A poco a poco, questo mina e rovina il rapporto tra i coniugi: alla donna sembra che suo marito non la aiuti affatto e, in risposta, gli sottolinea la sua freddezza. Di conseguenza, di norma, i disaccordi, in un modo o nell'altro legati ai bambini, vengono esacerbati. La causa iniziale di tutto questo tipo di disordine risiede proprio nell'elenco infinito di affari incompiuti. Molte famiglie con bambini piccoli attraversano questo allontanamento.

Cerca di arrivare a elaborare piani generali per una settimana o un mese: anche se poi si rivelano insoddisfatti, ti avvicinerà comunque.

Invece di scorrere costantemente un elenco non strutturato nella tua testa, è utile tenere i diari allineati per ore. I loro vantaggi sono evidenti e innegabili. Per esempio:

in questo caso non bisogna tenere a mente numerosi dettagli, rischiando di perdere di vista l'essenziale;

sentirai l'effetto della "calibrazione" più velocemente e in modo più tangibile, perché non elencherai solo meccanicamente le cose che devi fare, ma annoterai in anticipo quanto tempo ci dedicherai e a che punto intendi farlo avviarli.

• programma delle lezioni per bambini, giorni e orari delle prossime riunioni dei genitori;
• affari domestici e personali;
• questioni familiari (sicuramente tenendo conto della volontà del coniuge!);
• casi che una volta erano "nel dimenticatoio", che non hanno ancora raggiunto le mani.
• Inoltre, come sempre, dovresti assolutamente riservare del tempo per possibili circostanze impreviste e di forza maggiore.

All'inizio, tenere un diario può sembrare una perdita di tempo ingiustificata, ma gradualmente questa attività, che è diventata un'abitudine persistente, semplificherà la tua vita e le cose smetteranno di accumularsi. Ricorda: anche la paura ingiustificata della pianificazione è uno dei "divoratori di tempo". Temendo di perdere tempo nella sistematizzazione, di conseguenza perdiamo molto più tempo, perché l'indispensabile scorrimento in testa di un elenco infinito di casi da parte di persone che si occupano di casa e bambini richiede loro molta più energia che scrivere intenzioni.

Fino a quando non viene formulato l'elenco delle cose da fare, una persona non lascia andare la sensazione che ci siano troppe cose urgenti che si sono accumulate e non sarà mai in grado di affrontarle. Quindi l'analisi razionale è sostituita dalla reazione emotiva. Scrivere, come parlare, è l'elaborazione primaria delle informazioni, la ricerca di approcci per risolvere i problemi.

Se un partner non mostra evidente interesse per la tua "lista infinita" e, a sua volta, non ha fretta di condividere le sue preoccupazioni, allora questa è la posizione che ha assunto. La domanda è se ti va bene e come influisce sulla tua relazione. L'alto impegno è anche una posizione, e resta da vedere se ti unisce o ti allontana, perché porta inevitabilmente a una discussione costante sui casi imminenti, e questa attività è certamente tutt'altro che stimolante. Per prima cosa devi capire quale delle due opzioni è preferibile per te, o almeno meno traumatica, e poi, per quanto possibile, sforzarti di raggiungere la media aurea.

Invece di scorrere costantemente un elenco non strutturato nella tua testa, è utile tenere i diari allineati per ore.

"Ordine". Cos'è?

Comprendiamo tutti la parola "ordine" a modo nostro. Per alcuni è determinato principalmente dalla pace che regna nell'anima e dai rapporti armoniosi con i propri cari, per altri tale dipendenza non è scontata, ma la regola rimane immutabile: ogni cosa deve essere al posto una volta per tutte assegnato ad esso.

Di solito le persone si uniscono in coppia secondo il principio di attrarre gli opposti, e quello per il quale l'ordine formale esterno è particolarmente importante, di regola, risulta essere il “lato sofferente”. Ogni tanto gli sembra che tutti intorno abbiano cospirato e abbiano deliberatamente immerso la casa in uno stato di caos per sbilanciarla. Al contrario, il suo partner è piuttosto preoccupato di ristabilire l'ordine interno, considerando questa occupazione molto più significativa e significativa e non risparmiando tempo su di essa. Anche in una vita ben organizzata, una persona del genere non è contraria all'introduzione di un elemento di "disturbo artistico", inoltre, non capisce davvero perché si dovrebbe organizzare in modo fanatico ciò che verrà comunque disperso. Le persone con una costituzione “disordinata” non vedono il significato oggettivo di mettere le cose in ordine. La differenza di disposizioni mentali può provocare numerosi conflitti e persino distruggere completamente la famiglia se i coniugi non si rendono conto in tempo che non è almeno saggio litigare per queste cose.

Ogni cosa dovrebbe essere nel posto che le è stato assegnato una volta per tutte.

"Stato prioritario" e "zone di comfort"

Ognuno può facilmente elencare le attività che forniscono il suo cosiddetto "stato prioritario". Se non dedichiamo loro abbastanza tempo, inevitabilmente ci sentiremo frustrati dal fatto che un obiettivo significativo sia irraggiungibile. Può manifestarsi in tensione opprimente, ansia e persino in un senso di disperazione. Spesso le persone pensano che "chiudendo" questa o quella posizione da un elenco infinito di casi, andranno subito d'accordo con la cosa principale, sempre erroneamente guidati dal principio residuale. Tuttavia, lo stato prioritario è una cosa estremamente importante! Ogni membro della famiglia, bambini compresi, dovrebbe ricordare che alla mamma, ad esempio, piace bere il tè verde da sola e di tanto in tanto gira il cerchio, che papà odia quando viene interrotto dalla lettura, e così via. Questa volta, questa zona di comfort dovrebbe rimanere inviolabile per tutti, e se non la lasciamo nemmeno per noi stessi, non ci verrebbe nemmeno in mente di proteggere e osservare i "territori riservati" altrui. In effetti, se non puoi permetterti di sfogliare la tua rivista preferita quando ne hai voglia, o fare una bella chiacchierata con un vecchio amico, perché diavolo il tuo coniuge dovrebbe guardare il calcio in quel momento? Se tu e tuo marito "arate" dalla mattina alla sera, girate come scoiattoli su una ruota, allora il bambino non ha niente con cui scherzare! In altre parole, senza riservare tempo per i propri bisogni, senza organizzare la propria zona di comfort, è improbabile che si tenga conto dei bisogni degli altri, a meno che non si appartenga alla categoria degli incorreggibili altruisti.

“Comfort zone” è un termine relativo; la sua area può variare da un modesto ripiano sopra una scrivania comune a un appartamento nel suo insieme. L'importante è che in questo spazio regni un ordine che ti si addica perfettamente, niente irriterebbe gli occhi e non provocherebbe una sensazione di senzatetto. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario iniziare non con l'audit di un elenco infinito di arretrati, ma con ciò che è veramente importante per te, il tuo partner e i tuoi figli, ovvero con l'organizzazione di zone di comfort almeno minime in cui puoi prendersi una pausa da una serie di compiti di routine.

Una donna che è a casa è costretta a lavorare senza sosta: ogni giorno si alza alle sette del mattino per accompagnare il marito al lavoro, e alle dieci di sera va a letto con il figlio. Allo stesso tempo, non appena riesce finalmente a far fronte a qualche affare, un altro ne emerge immediatamente dall'elenco infinito. Abbiamo ereditato tutto questo dalle nostre nonne e bisnonne, che dovevano fare i lavori di casa dalla mattina presto fino a tarda sera. Una persona moderna non può sopportare un tale carico né fisicamente né emotivamente e, soprattutto, è guidato da atteggiamenti completamente diversi. La qualità della vita dei nostri contemporanei dipende in misura molto minore dal numero di cose che hanno fatto, ma è determinata dal processo creativo di comprensione di ciò che hanno letto, sentito e visto.

Senza riservare tempo per le tue esigenze, senza organizzare la tua zona di comfort, è improbabile che tu tenga conto dei bisogni degli altri.

Anche i genitori sono persone!

Con la nascita dei bambini inizia a svilupparsi l'espansione dei bambini: tutto lo spazio vitale viene dato loro, mentre per gli adulti praticamente non rimane. Le strutture gerarchiche naturali e secolari sono grossolanamente distorte, capovolte. Tuttavia, la cura ipertrofica dei bambini a scapito dei propri bisogni vitali è irta di potenziali pericoli. Non è un caso che l'istruzione, che ogni passeggero aereo può e dovrebbe leggere prima del volo, sottolinea: in caso di emergenza, i genitori devono prima indossare le maschere di ossigeno per se stessi e solo dopo per i propri figli. Non c'è nulla di sorprendente e ancor più cinico in questa prescrizione, perché un adulto che si trova in uno stato di impotenza semplicemente non può aiutare un bambino! Allo stesso modo, è improbabile che madri e padri che sono nervosi e inclini agli scoppi d'ira siano in grado di crescere una persona degna che rispetti se stessa e coloro che la circondano.

La "zona di comfort" è vitale per ogni membro della famiglia. Dando tutto ai bambini, approfondendo la nostra “lista infinita”, senza lasciare spazio e tempo per noi stessi, non pensiamo al fatto che noi stessi meritiamo molto. Di conseguenza, la sensazione di benessere non arriva mai, il che non solo riduce la qualità della nostra attività e la sua produttività, ma rovina anche il carattere. Non è necessario dire che in questa situazione qualcuno può vincere.

Non rimandare costantemente la realizzazione del sogno di organizzare una "zona di comfort" nel dimenticatoio. Senza riconsiderare il tuo approccio a questo problema, non lo risolverai mai.

La cura esagerata dei bambini a scapito dei loro bisogni vitali è carica di potenziali pericoli.

Sul bisogno di riposo

Se non hai ancora imparato a concederti una pausa, prova a identificare cosa ti impedisce di stare fermo. Stiamo parlando di un breve riposo, da dieci a quindici minuti, che può essere considerato completo, ovviamente, se ti permetti di farlo regolarmente, e non una volta alla settimana. Puoi adottare la regola dei camionisti esperti: guidi per due ore e riposi per quindici minuti. Raccomandiamo vivamente alle donne incinte di prendersi delle pause dal lavoro ogni ora.

Gli esperti ritengono che possiamo mantenere la massima efficienza solo per quindici o venti minuti. Naturalmente, questa regola si applica principalmente ai bambini, ma in larga misura vale anche per gli adulti. Certo, siamo tutti diversi. Ad esempio, tra noi ci sono probabilmente persone con una pronunciata componente flemmatica che "oscillano" da molto tempo. Di solito ci vogliono almeno dieci minuti per entrare davvero nel processo. Per cominciare, devono camminare, sintonizzarsi e misurare sette volte. Il ritmo dell'attività in queste persone è generalmente inferiore e gli intervalli tra le fasi attive durano più a lungo. I colerici, al contrario, vengono coinvolti nel lavoro quasi istantaneamente, ma piuttosto "si esauriscono" ... Molti tendono a finire qualsiasi lavoro fino alla fine a tutti i costi, o almeno lo fanno fino a quando non sono completamente esausti e cadono stanchi gambe. Ad esempio, iniziamo una pulizia generale e invece di spezzare questo processo in parti, ci portiamo al completo esaurimento, irritandoci con noi stessi e con i nostri vicini ...

Prova a svolgere un'attività che non ti piace particolarmente per non più di quindici minuti, dopodiché fai una pausa. Gli adulti hanno bisogno di un timer tanto quanto i bambini che imparano a navigare nel tempo. Anche se per qualche motivo abbiamo trascurato il segnale, almeno suonava ed era fisso nella nostra coscienza!

Qualcuno potrebbe obiettare: dicono, è più facile per me portare a termine un'attività spiacevole e non tornarci più. La domanda, tuttavia, è a quale costo questo sarà raggiunto. Inoltre, durante la pausa, potresti fare qualcos'altro; Non c'è da stupirsi che dicano che il miglior riposo è un cambio di attività. Se inizi a essere sopraffatto da pensieri che di solito non sono caratteristici di te sul tempo sprecato, sulla vita che vola senza meta e sul fatto che sei circondato solo da calunniatori e scrocconi, allora hai lavorato troppo e non ti sei concesso una pausa nel tempo .

Un riposo di dieci minuti può essere considerato completo, ovviamente, se ti permetti di farlo regolarmente, e non una volta alla settimana.

Suddividere le lezioni in parti componenti

Quando insegniamo a un bambino a riordinare la stanza, gli spieghiamo prima cosa intendiamo con la parola "ordine", quale risultato vogliamo ottenere. Quindi diciamo: “Vediamo da cosa è composto questo ordine e come viene realizzato. Ad esempio, ecco il pavimento. Cosa succede se lo lavi prima? Esatto, alla fine della pulizia si sporcherà di nuovo. Pertanto, è meglio iniziare a pulire dal tavolo. Cosa bisogna fare per sparecchiare la tavola? .. "

Il bambino, in quanto casalinga inesperta, non sa come suddividere il processo lavorativo in fasi, tuttavia questa osservazione si applica pienamente a molti adulti.

Ad esempio, hai finalmente deciso di sistematizzare la tua biblioteca di casa, che per anni non è stata ordinata per principio tematico. Per cominciare, devi allocare e preparare un luogo di dimensioni sufficienti e inaccessibile ai bambini piccoli, dove i libri verranno successivamente ordinati, quindi rimuoverli dagli scaffali, pulire gli scaffali dalla polvere che si è accumulata su di essi e catalogare le pubblicazioni, mettendo da parte ovviamente quelle più superflue, e infine collocare i restanti libri nei nuovi posti assegnati. Senza suddividere l'intera operazione in fasi, è improbabile che tu abbia successo in un ragionevole lasso di tempo. Prima di tutto, devi capire quanto durerà questo lavoro e se la tua famiglia è pronta a sacrificarlo in questo momento. In ogni caso, la scomposizione di qualsiasi impresa nelle sue parti componenti è la base e la garanzia di un'attività fruttuosa.

La stessa regola si applica a un'operazione così poco amata come la pulizia dei vetri. Per prima cosa devi smontare gli approcci forzati a loro, e anche rimuovere o occupare i bambini in modo che non tentino di interferire nel processo o ripeterlo in tua assenza, quindi pulire i davanzali, lavare e pulire i vetri esterni e interni Asciutto ...

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Tra la routine quotidiana, è difficile per una famiglia numerosa trovare il tempo per azioni non pianificate in anticipo, ma comunque necessarie. Come agire in questi casi?

Tutto ciò che dobbiamo affrontare nei lavori domestici può essere suddiviso in “turnover”, a cui siamo costretti a tornare ogni giorno o almeno settimanalmente, attività stagionali e azioni dovute al verificarsi di situazioni di forza maggiore. Quando si avvia un'attività stagionale, il "churn" dovrebbe essere decisamente messo da parte, mentre ogni casalinga dovrebbe sviluppare il proprio algoritmo per risolvere questo problema. La domanda, tuttavia, è: ordini tu il "churn" o ti detta i suoi termini ogni volta?

Da tempo si può abbassare consapevolmente l'asticella dei soliti requisiti: un pizzico - ma non in tutto, pranzo - ma non necessariamente composto da tre portate... È utile anche una pianificazione a lungo termine, che consente di riflettere su tutte le dettagli in anticipo e suddividere le attività imminenti in operazioni separate. Non dimenticare che il silenzio non è sempre d'oro! Nella maggior parte dei casi, non riteniamo necessario coinvolgere i familiari nelle fasi preparatorie, quindi ci infastidiamo con loro e facciamo reclami.

Il bambino non sa come suddividere il processo di lavoro in fasi, tuttavia, questo vale anche per molti adulti.

realtà soggettiva. Significato delle azioni e conquista degli alleati

In una situazione del genere, le persone che la pensano allo stesso modo sono estremamente importanti. Il significato speciale degli affari stagionali (ad esempio, la preparazione per il compleanno di un bambino, l'acquisto di abiti estivi o invernali ...) dovrebbe essere trasmesso a chi ti è vicino, perché se il significato non viene compreso da loro, non otterrai alleati. Tuttavia, non dimenticare che il "significato" è un concetto soggettivo. Alcune cose che non ti causano nemmeno il minimo dubbio non sono necessariamente così ovvie per gli altri.

Di recente, una mia amica ha visto dei pattini a rotelle in un negozio che erano in vendita con uno sconto significativo e ha chiamato suo marito per sapere come si sentiva a comprarne tre paia contemporaneamente, per tutti i bambini. Il marito ha risposto che era costoso, "ora non è il momento" e mi ha consigliato di limitarmi a un paio per ora. Tuttavia, quando pochi giorni dopo è andato a fare una passeggiata con tre bambini e un paio di pattini, si è subito reso conto del suo errore. Certo, a quel punto la vendita era già terminata ...

Di norma, le donne sono molto più coinvolte nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, non è difficile per te prevedere come si comporteranno i tuoi figli in una data situazione, ma per un marito la loro reazione potrebbe essere una sorpresa. Come risolvere questo stato di cose? O affrontandolo quotidianamente frontalmente con la dura realtà, o spiegando pazientemente perché alcuni affari ti sembrano così importanti, evitando ogni volta diligentemente il conflitto.

Ricorda: ognuno ha la propria "zona di comfort". Mentre guardi le finestre sporche e ti arrabbi, il tuo coniuge non presta loro la minima attenzione. Ma è preoccupato che dall'auto sia scomparso un panno per pulire il cruscotto, anche se la sua assenza non è affatto critica per te. Il fatto è che hai idee diverse sul significato delle cose e degli eventi, ma questo non significa affatto che qualcuno possa essere violato nelle sue preferenze e che gli interessi di qualcuno vengano ignorati. Altrimenti c'è il rischio che tu, ad esempio, non riesca a far venire in mente a tuo marito che la pulizia dei vetri delle finestre è fondamentale per te, ma lui ti dimostrerà facilmente che non gliene importa nulla”. condizioni”. Di conseguenza, le finestre rimarranno sporche.

Fino a quando il tuo coniuge non raccoglie accidentalmente un vecchio ferro da stiro, non si rende conto di quanto sia scomodo. Molto probabilmente, dopo aver ricevuto un'esperienza negativa, andrà al negozio per una nuova. In ogni caso, trasmettere la tua realtà soggettiva al tuo partner è un processo, non un'azione spontanea una tantum.

Identifica i principali fattori di disagio che ti infastidiscono davvero e ti impediscono di goderti la vita. Di norma, il loro numero è limitato. Ad esempio, possiamo parlare di una stufa che non viene pulita da molto tempo, di una tavola ingombra o di vecchie stoviglie che si sono accumulate sul soppalco.

Di per sé, l'ordine in cucina potrebbe non essere così importante per il tuo partner quanto il tuo buon umore. Potrebbe sinceramente non capire perché pulire qualcosa che presto inevitabilmente si sporcherà di nuovo, ma, rendendosi conto che hai bisogno di pulizia, vorrà farti piacere, ovviamente, se la tua relazione non è rovinata.

A volte le persone che hanno formato una coppia sposata sono dominate da miti di colore opposto. Di conseguenza, un partner feticizza l'ordine e trae persino una sorta di piacere dal processo stesso di pulizia, l'altro, al contrario, identifica il suo rifiuto di partecipare alle faccende domestiche fin dall'infanzia con la lotta per la sua indipendenza e diritti civili. Qualcuno fin da giovane è abituato al fatto che il lavello in cucina risplenda di pulizia, mentre il coniuge lo confonde spesso con un bidone della spazzatura. Di solito, la discrepanza di questi atteggiamenti di vita diventa motivo di divorzio nei primi mesi di matrimonio.

A volte ci vogliono anni per capire e riconoscere la realtà soggettiva in cui vive qualcuno vicino a te, ma qualcuno deve aprire la strada, e poi è probabile che un altro segua l'esempio. Se sia tu che lui siete pronti a tenere conto di questo importante fattore, allora la vostra famiglia si sta sviluppando nella giusta direzione.

Il rispetto reciproco fa risparmiare molta energia. È un investimento vincente nelle relazioni e una condizione sine qua non per ottenere alleati. Capisci che è impossibile pulire l'intero appartamento in una volta e non puoi rifare tutto. Ma dalla massa disfatto, puoi individuare ciò che è particolarmente importante per il tuo coniuge, per te o per i tuoi figli in crescita, e questo è un approccio completamente diverso al problema.

Identifica i principali fattori di disagio che ti infastidiscono davvero e ti impediscono di goderti la vita.

Gestione del tempo dei bambini

Parliamo di come coinvolgere i bambini nella gestione del tempo, come fare in modo che trascorrano il tempo minimo a fare le cose.

I tuoi tentativi di ottimizzare il tuo tempo non possono che influenzare coloro che sono indissolubilmente legati a te, cioè i tuoi figli. Alcuni credono che i bambini, almeno finché sono ancora piccoli, debbano solo essere accuditi, dando loro tutto il nostro amore, e loro, a loro volta, non ci devono nulla. Tuttavia, organizzarli, abituarli a un ordine elementare, è una necessità vitale. Se i genitori fanno tutto per il bambino, la sua volontà non si forma.

Il primo passo nella gestione del tempo dei bambini è la capacità di completare le attività con un timer, per un certo periodo di tempo. Come già accennato, i bambini di età inferiore ai sette anni non sentono il tempo, o meglio, hanno il loro senso del tempo. Queste sono le caratteristiche della percezione dei bambini.

La seconda fase è l'acquisizione di abilità self-service, lo sviluppo dell'abitudine di eseguire azioni di routine, non entusiasmanti e persino noiose che non si adattano alla realtà del gioco, insomma, quelle che non vuoi fare affatto . Non ne hai voglia, ma devi comunque: devi, ad esempio, alzarti e cambiarti (anche se, ovviamente, puoi perdere tutto il giorno in camicia da notte), lavarti e lavarti i denti (anche se queste attività non portano il minimo piacere), esci a fare colazione quando la mamma chiama, raccogli i giocattoli (anche se non è chiaro perché raccoglierli), vai a letto durante il giorno (nonostante tu non abbia voglia di dormire a tutto) e così via...

Stiamo parlando degli inizi dell'indipendenza quotidiana, dello sviluppo delle qualità volitive elementari, della gestione primaria del tempo. Si ritiene che se all'età di quattro anni un bambino non impara a seguire il regime, cioè alla sequenza di fare le cose necessarie, sarà molto più difficile sviluppare questa abilità in seguito.

Il terzo stadio è il desiderio di aiutare, di fare qualcosa di buono non per te stesso, ma per i tuoi cari, desiderio associato allo sviluppo delle qualità morali di una persona.

Tuttavia, le cose non funzioneranno da sole: se al bambino non viene insegnato al vasino, lui stesso non si abituerà, se il bambino non cresce in un ambiente linguistico, non padroneggerà la parola e si trasformerà in Mowgli . Se i genitori non fanno i dovuti sforzi in tempo, il bambino non sentirà mai acutamente il tempo. Non vorrà servire se stesso, perché non è interessante e non gli verrebbe nemmeno in mente di aiutare qualcuno. All'età di due o tre anni, i bambini sono ben consapevoli di essere oggetto di cure universali e non di coloro che dovrebbero prendersi cura degli altri.

Spesso i genitori semplicemente non hanno la forza di difendere il loro punto di vista. Questa è una delle cause degli esaurimenti nervosi. Tuttavia, per alcuni, tali esplosioni emotive sono dovute a tratti caratteriali (quando qualsiasi lavoro è percepito come una punizione e tutto sfugge di mano), per altri - a stereotipi intrafamiliari (se la madre o la nonna hanno avuto difficoltà in una volta ), per altri - per insoddisfazione di un marito o di una moglie, quarto - circostanze quotidiane (difficoltà sul lavoro, mancanza cronica di sonno).

Naturalmente, meno emozioni negative accompagnano il processo educativo, meglio è. Altrimenti, non solo l'azione da padroneggiare, ma anche la colorazione emotiva negativa che l'accompagna, sarà fissata nella memoria del bambino. Possiamo dire che nel periodo prescolare il processo di apprendimento stesso è ancora più importante del suo risultato.

Ai vecchi tempi, i bambini erano percepiti come aiutanti e venivano giudicati in base ai compiti che potevano essere loro assegnati. Il bambino attuale è un progetto in cui è necessario investire tempo e denaro affinché si sviluppi in modo ottimale. Il punto di vista, secondo il quale la personalità umana si forma e si sviluppa sotto l'influenza del lavoro, ed educata principalmente in famiglia, è stato a lungo rivisto e, purtroppo, completamente rifiutato. L'educazione moderna è focalizzata su qualcosa di completamente diverso, quindi, prima di iniziare a educare la volontà del bambino, prima di insegnargli a gestire saggiamente il suo tempo, devi rispondere onestamente a te stesso almeno a due domande: quali risultati ti sforzi e che dire questo pensa il resto della famiglia. Se gli adulti non riescono a mettersi d'accordo tra loro ea sviluppare una posizione consolidata, anche se di compromesso, tutti i tuoi buoni propositi saranno destinati a fallire.

Un altro fattore importante dovrebbe essere preso in considerazione: prima entrambi i genitori erano coinvolti nell'educazione dei figli e poi, per molte ragioni, i padri hanno iniziato a prendere sempre più le distanze da questo processo. Ma un membro della famiglia non è in grado di formare armoniosamente la personalità del bambino. Inoltre, tali tentativi possono sfociare in una lunga guerra tra due personaggi, in cui al resto della famiglia verranno assegnati ruoli secondari.

I padri devono certamente partecipare all'educazione dei figli, anche se il loro tempo è limitato dal duro lavoro. In ogni caso sapranno insegnare al bambino tante cose utili, e talvolta fargli fare qualcosa in tempo. Inoltre, se il papà ha delle responsabilità specifiche, ad esempio, è lui che raccoglie i giocattoli con il bambino prima di andare a letto, oppure è lui che lo aiuta a lavarsi i denti, o ancora lui e solo lui va a prendere il bambino per una passeggiata, il il padre è meglio intriso della realtà in cui risiede costantemente il coniuge.

Credo che insegnare ai bambini a lavorare dovrebbe essere obbligatorio. Solo in questo caso potrà entrare autonomamente nel mondo senza perdite tangibili, creare una famiglia e, a sua volta, crescere i propri figli. Per fare questo, devi essere organizzato nella vita di tutti i giorni, perché la vita di tutti i giorni è la base per la formazione della volontà. Il bambino deve crescere come una persona che sa prendersi cura di se stesso, guadagnarsi il pane quotidiano e con onore uscire da situazioni avverse e persino pericolose che attendono l'uomo moderno quasi ad ogni passo.

Tutto questo può e deve essere insegnato ai bambini a casa, in famiglia, in nessun caso affidando queste preoccupazioni a una tata oa insegnanti e psicologi professionisti. Certo, hanno molto a disposizione, ma l'educazione della volontà non è assolutamente di loro competenza! Non saranno in grado di insegnare al bambino a gestire il tempo: questo compito spetta solo al padre e alla madre. E in ogni famiglia, questo processo procederà in modo diverso, perché anche molti adulti sono chiaramente fuori sintonia con il tempo ...

Ai vecchi tempi, i bambini erano percepiti come aiutanti e venivano giudicati in base ai compiti che potevano essere loro assegnati.

Delega di responsabilità ai figli

A volte può essere difficile per noi deporre alcune delle faccende domestiche che un tempo ci assumevamo, affidandole a qualcuno, e ancor di più ai bambini. Nella massima misura, tale indecisione è caratteristica delle donne: i loro compagni lo peccano molto meno spesso.

Molto probabilmente, le tue paure si riveleranno non infondate, perché almeno all'inizio qualsiasi lavoro sarà svolto molto più a lungo e il suo risultato sarà molto più modesto. Tuttavia, questo approccio è anche una sorta di investimento nel futuro. Per capire perché è necessario, vale la pena dare un'occhiata più da vicino a qualche famiglia familiare, dove i bambini sono già abituati a qualcosa, possono già fare qualcosa e trarre ispirazione dai loro risultati.

È del tutto possibile che ai bambini venga affidata l'esecuzione di molte piccole faccende domestiche, principalmente legate alla cura di sé. Non lasciarti scoraggiare dai fallimenti: non tutti otteniamo molto al primo tentativo!

Il bambino non inizia subito ad andare in bicicletta per il cortile: all'inizio cade più e più volte, tornando a casa in lacrime e con le ginocchia rotte. E si alza anche con sicurezza sugli sci non subito, e impara a leggere, scrivere e contare giorno dopo giorno. Lo stesso processo di educazione iniziale può sembrare sia a lui che a te noioso, protratto e non portare un risultato ovvio e momentaneo, ma poi, come con un'ondata di bacchetta magica: uno - e lui stesso legge già libri, due - e si precipita velocemente giù per una collina innevata, tre - e si precipita in bicicletta al panificio o all'ufficio postale! Ma se non insegni a un bambino a leggere e scrivere, non lo imparerà da solo, se non gli insegni a nuotare a tempo, potrebbe non padroneggiare mai questa abilità.

Lo stesso vale per le faccende domestiche. Nessuna abilità viene instillata da sola, soprattutto se la madre ha attribuito una volta per tutte le preoccupazioni domestiche alla sfera della propria attività. A nessuno verrebbe mai in mente che qualcun altro potrebbe lavare i piatti o aspirare i mobili imbottiti meglio di lei, e se è così, perché preoccuparsi di un giardino? Tuttavia, questa visione delle cose dovrebbe essere costantemente superata con determinazione e perseveranza. Credimi, alla fine vincono tutti.

È del tutto possibile che ai bambini venga affidata l'esecuzione di molte piccole faccende domestiche, principalmente legate alla cura di sé.

Cosa può fare un bambino di tre anni?

Elenchiamo le principali responsabilità che potrebbero essere assegnate a un familiare di tre anni.

Senza sollecitazione, raccogli i giocattoli sparsi dal pavimento e rimettili al loro posto.

Metti libri e riviste sullo scaffale.

Porta in tavola gli utensili di tutti i giorni. (Dovresti sforzarti di assicurarti che all'età di quattro anni il bambino possa aiutarti anche a apparecchiare la tavola festiva.)

Rimuovere le briciole rimanenti dopo aver mangiato. (Tuttavia, alcuni adulti sono sinceramente convinti che l'abbandono dei rifiuti sia un diritto inalienabile di un bambino, mentre ripulire dopo di lui è un sacro dovere dei genitori.)

Senza persuasione, lavati le mani con il sapone, lavati il ​​viso, pettinati e lavati i denti. (Questo punto è allarmante per molti genitori: "non pulirà bene ...", "si lascerà trasportare assaggiando la pasta ...", e chi più ne ha più ne metta, e quindi, controllo sul processo, in la loro opinione, è necessario.)

Spogliati prima di andare a letto e vestiti con un po' di aiuto. (L'aiuto è necessario solo per non essere in ritardo da nessuna parte!)

Elimina le conseguenze delle "sorprese dei bambini". (È probabile che il bambino piagnucoli: "Non mi sento bene ...", "Ha un cattivo odore ...", "Non voglio ...", ma i genitori dovrebbero decisamente superare la loro compassione.)

Dai da mangiare agli animali domestici secondo un programma (colazione - versa dell'acqua sulla figa, cena - dai da mangiare anche a lei!)

Aiuta gli anziani a ripulire il cortile.

Aiuto con la spesa. Non si tratta affatto del fatto che al bambino è permesso prendere tutto ciò che la sua anima desidera dagli scaffali del supermercato. Ma su richiesta di sua madre, potrebbe benissimo mettere nel cestino un barattolo di piselli o un pacchetto di vermicelli. Successivamente, tali viaggi congiunti al negozio lo aiuteranno a far fronte all'aritmetica più velocemente e, nel tempo, forse, gli insegneranno a fare la "contabilità domestica".

Tutto quanto sopra sono le basi che un bambino deve padroneggiare. Quando ciò accadrà, la vita diventerà molto più facile per te. Tuttavia, se almeno un elemento dell'elenco proposto rimane insoddisfatto, le fondamenta su cui costruirai la gestione del tempo dei bambini in futuro saranno traballanti.

I tuoi sforzi non dovrebbero essere compiuti solo occasionalmente: al contrario, devi scrupolosamente, passo dopo passo, assicurarti che le abilità acquisite dal bambino siano fissate in modo sicuro e che tutti i doveri siano svolti da lui in buona fede e senza incitamento. Il risultato atteso sarà sicuramente raggiunto, a meno che tu non dubiti dei tuoi obiettivi e ti fermi a metà strada. A proposito, le ragazze in questo caso sono generalmente più flessibili. I ragazzi, molto probabilmente, dovranno impegnarsi un po 'di più, perché la sfera dei loro interessi si trova su un piano diverso. Qui dovrebbe venire in soccorso il padre, che presto troverà il modo di interessare il figlio.

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Guarda i sedicenni di oggi. In molti modi, rimangono bambini assoluti. Davanti a noi c'è il risultato del fatto che sono stati guidati per mano per un tempo irragionevolmente lungo. In effetti, un'intera generazione di persone è cresciuta con qualità volitive estremamente basse. Rendendosi conto di questa triste circostanza, capirai meglio perché è così necessario sviluppare la volontà nei bambini. Tuttavia, avrai bisogno di una motivazione genitoriale davvero potente, dal momento che devi remare controcorrente: ora la misura principale è la conoscenza, e anche la conoscenza superficiale - il bambino preferirebbe padroneggiare "alfabetizzazione informatica" e "inglese colloquiale" ...

Dovresti ascoltare la tua intuizione più spesso, quindi sarai in grado di determinare con precisione se vale la pena caricare completamente il bambino oggi o è meglio lasciarlo riposare. Ma tieni presente che il pensiero: "avrà ancora tempo per sposarsi!" può portare al fatto che la futura vita familiare si trasformerà in un vero incubo per tua figlia. Se non le insegni nulla prima del matrimonio, molto probabilmente dovrà soffrire nel matrimonio. È importante non guardare gli altri, ma concentrarsi sulla propria comprensione, che si tratti di educazione, sport o come abituare i bambini alla vita di tutti i giorni.

Le vite dei tuoi figli potrebbero andare diversamente. Sarebbe bello organizzarlo in modo tale che la vita non sia più percepita da loro come un duro lavoro a tempo indeterminato! È qui che la gestione del tempo dovrebbe aiutare. Basta non dimenticare che l'atteggiamento con cui lo instilli nei tuoi figli sarà inevitabilmente trasmesso a loro. Non solo l'azione stessa è importante, ma anche il messaggio emotivo ispiratore che l'accompagna.

Se riesci a spiegare chiaramente al bambino perché stai sprecando il tuo tempo in questa o quella faccenda, e persino costringendolo a parteciparvi, allora anche l'attività più monotona avrà senso per lui. Dopotutto, le aiuole in campagna per un bambino sono un'astrazione perfetta. Deve sentire che l'adempimento di numerosi doveri domestici non sono ostacoli, ostacoli e barriere creati artificialmente da te sul suo cammino luminoso, ma un bisogno urgente per l'intera famiglia, garanzia del suo benessere.

Inoltre, l'esenzione del bambino dai lavori domestici avviene sempre a scapito della violazione dell'una o dell'altra sfera della vita dei genitori, a scapito del loro tempo personale e coniugale. Servendo instancabilmente i bambini, ci stiamo privando di qualcosa di molto importante ...

Molti genitori sono rattristati dal fatto che le responsabilità dei loro figli in crescita non siano ancora strutturate. Beh, come si suol dire, meglio tardi che mai! In questo caso, la situazione dovrebbe essere corretta, iniziando proprio dall'elenco di cosa dovrebbe essere in grado di fare un bambino di tre anni. E puoi iniziare a qualsiasi età, anche se la tua prole ha già undici anni, poiché non sarà in grado di adempiere ai doveri di un undicenne finché non imparerà ciò che avrebbe dovuto imparare nella prima infanzia.

Dovresti ascoltare la tua intuizione più spesso, quindi sarai in grado di determinare con precisione se vale la pena caricare completamente il bambino oggi o è meglio lasciarlo riposare.

Elenco dei doveri di un bambino di quattro anni

Aiuta a diffondere e rifare il tuo letto.

Lava i piatti di tutti i giorni.

Togli la polvere dai mobili.

Prepara i panini.

Mettere i piatti nei piatti durante le cene di famiglia. (Probabilmente non sarà ancora in grado di gestire gli spaghetti, ma ci si può già fidare di patate e insalata.)

Aiutare la mamma a preparare i dolci, come decorare i cupcake con la panna o versare la marmellata sul gelato. (Di solito facciamo tutto questo da soli, temendo che il bambino venga bruciato, tagliato, sporco ...)

Prendi lettere e giornali dalla cassetta delle lettere.

Condividi i giocattoli con gli amici.

Uscendo di casa per una passeggiata, informa i genitori dove sarà. (Certo, l'ultimo punto è fattibile solo se la famiglia vive fuori città, sebbene questo requisito sia il modo più potente per insegnare la responsabilità delle proprie azioni. Sfortunatamente, è impossibile praticarlo nelle moderne megalopoli. Come può essere sostituito ? Prova per un po 'è ora di lasciare il bambino a casa da solo, avendo precedentemente concordato che fino al tuo ritorno non accenderà la TV, non mangerà tutta la marmellata, non si arrampicherà nell'armadio e non uscirà sul balcone.Ovviamente, la sicurezza del bambino in ogni caso deve essere garantita allo stesso tempo!)

Gioca senza la costante supervisione di un adulto.

Abbiamo paura di lasciare i bambini senza le nostre cure costanti, diventando involontariamente i loro "animatori personali" e privandoli così della loro indipendenza. È importante poter confidare che il bambino si prenda cura di se stesso per almeno un quarto d'ora: anche questa è una responsabilità considerevole!

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L'educazione della volontà nei bambini è più facile per coloro che sono meno spesso tormentati da domande e dubbi interni. Chi non dubita della fedeltà del percorso scelto non ha bisogno di sostegni. Tuttavia, molti condividono ancora l'idea errata che un bambino non sia quello che deve, ma quello a cui tutti devono. I bambini catturano perfettamente questi stati d'animo e prima o poi dichiarano: “Siete genitori, il che significa obbligato dacci tutto quello che hanno i nostri amici e compagni di classe!”

È difficile abituare gli adolescenti all'ordine, ma i bambini piccoli sono ancora così attaccati alle loro madri che non hanno dubbi che abbiano ragione. Certo, sono birichini, ogni tanto dicono “no” e possono anche spargere i vestiti negli angoli invece di metterli in un armadio (un modo infantile di pulire, una sorta di “saper fare”), ma a questo età loro, per lo meno, sono pronti ad ascoltarti e si sforzano di contattarti. I primi sette anni di vita di un bambino sono un ottimo momento per mettersi d'accordo con lui.

Tuttavia, non appena una nonna appare sulla soglia, la situazione, di regola, cambia radicalmente: lei vuole fare tutto per suo nipote. Ma l'educazione dei bambini non è inclusa nei compiti della nonna, a meno che non viva costantemente nella tua famiglia. Il destino della nonna è godere della comunicazione.

È brutto se la volontà del bambino è formata solo dalla madre. In questo caso il disegno risulterà imperfetto e la madre corre il rischio di trasformarsi impercettibilmente in un Cerbero. Alcuni ambiti dell'educazione devono essere affidati al padre, specialmente quelli che sono consoni ai suoi interessi. Papà forse non sa come sistemare al meglio la biancheria stirata sugli scaffali o addobbare la tavola festiva, ma lui, come nessun altro, potrà dire a suo figlio o sua figlia che la bici va lubrificata in tempo e in perfetto ordine dovrebbe regnare sul desktop. L'uniformità delle posizioni o la loro assoluta coerenza sono raramente realizzabili, l'importante è che non si contraddicano a vicenda, in questo caso molto probabilmente il bambino eviterà molti conflitti interni.

I primi sette anni di vita di un bambino sono un ottimo momento per mettersi d'accordo con lui.

E infine...

In un piccolo volume, abbiamo cercato di contenere quante più informazioni possibili, che ci sembrano utili, pur essendo consapevoli che è facile consigliare, ma seguire i consigli è molto più difficile.

Preparati al fatto che potresti non avere successo in tutto e non immediatamente. Non c'è assolutamente nulla di sorprendente e ancora più terribile in questo! Se all'inizio è possibile realizzare almeno il 15-20 percento del previsto, le forze saranno già spese non invano. Devi solo dare un'occhiata più da vicino a te stesso e determinare cosa esattamente ti sta fermando in primo luogo, e poi dare uno sguardo nuovo a come la tua famiglia costruisce le sue relazioni nel tempo.

Non aspettarti cambiamenti rapidi e rapidi. Premiati anche per piccoli passi nella giusta direzione, annotando nel tuo diario: “Oggi finalmente ci sono riuscito! "Dacci tutto in una volta o niente!" - l'installazione è improduttiva.

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