Ksyusha Borodina의 다이어트 비밀. Ksenia Borodina가 체중 감량 방법 Borodina와의 체중 감량 인터뷰

연예계 스타들의 달라진 모습이 단번에 눈에 띈다. 그리고 제시된 내용에 대한 설명이 있을 수 있다면 우리는 임신과 출산에 대해서만 이야기하고 있습니다. 그렇지 않으면 팬과 단순히 관중이 과도하고 부적절한 영양 섭취로 인한 체중 증가에 대한 의견을 표명합니다. 옛날 옛적에 TV 프로젝트 "Dom-2"의 진행자이자 DJ이자 이벤트 진행자인 Ksenia Borodina도 비슷한 일을 겪었습니다. 그 여성은 세 번이나 체중을 감량해야 했는데, 그 중 두 번은 임신의 결과였습니다. Ksenia Borodina의 체중 감량 방법출산 후, 그녀의 성공과 날씬함, 매력의 비결은 무엇일까?

Ksenia Borodina는 2004년에 12년 동안 진행된 TV 프로젝트 "Dom-2"가 시작되면서 인기를 얻었으며 소녀는 헌신적인 호스트로 남아 있습니다. 당시 Ksenia Borodina는 매우 어렸고 몸무게는 50kg에 불과했습니다. 그러나 건강 문제가 발생한 후 소녀는 곡선미로 시청자를 기쁘게하기 시작했지만 나중에 빨리 제거했습니다.

Ksenia Borodina는 체중 감량 전후에 매력적으로 보입니다. 프로젝트 오픈 직후의 체중 증가에도 그녀는 팬들을 멀리할 수 없었다. 따라서 여성이 빠르게 회복되기 시작했을 때 청중은 걱정했습니다. 이유는 무엇입니까?

오늘 TV 발표자는 신체에서 발생한 호르몬 불균형에 대해 이야기하며 그 결과 소녀가 "공중에서 나아지기"시작했습니다. 체중 감량 후 알약, 방울, 용액, 거품 주입 및 기타 말도 안되는 도움으로 체중 감량을 할 수 있었던 Ksenia Borodina 시스템에 대한 광고가 인터넷에 나타나기 시작했습니다. 실제로 Ksyusha Borodina는 진료소에 가서 치료를 받기 시작했습니다. 또한 소녀는 저칼로리 식단을 유지하여 과자, 지방 음식, 밀가루 및 탄수화물을 메뉴에서 제외했습니다. 단백질 식품과 신선한 야채가 그녀의 식단에서 우세하기 시작했습니다.

이는 Ksenia Borodina가 이전의 건강한 모습으로 돌아가는 데 도움이 되었습니다. 그러나 오래지 않아 그 여자는 임신을 하고 매력적인 모습을 위해 다시 싸우기 시작했습니다.

이것은 중요합니다. 설명할 수 없는 체중 증가가 있는 경우 내분비 전문의에게 문의하십시오. 전문의는 필요한 검사를 실시하여 정확한 검사를 실시하며, 그 결과에 따라 적절한 치료가 처방됩니다.

다이어트 없이 출산 후 체중 감량

Ksenia Borodina는 출산 후 체중 감량에 성공했습니다. 현재 TV 발표자에게는 두 명의 자녀가 있습니다. 첫 번째 변형으로 인해 여성은 16kg을 잃었습니다. 체중 감량 당시 소녀가 적극적으로 자신을 광고하는 특수 시스템에 대한 소문이 다시 나타났습니다. 그러나 그 당시 Ksenia Borodina는 다이어트를 따르지 않고 단순히 고 칼로리 음식을 거부했습니다. 동시에 젊은 어머니는 유모차를 들고 공원을 걸었습니다. 하루에 최소 2시간씩 수 킬로미터까지 걸어갔습니다. 두 번째 출산은 10파운드 이상의 체중 증가에 기여했으며, 젊은 엄마는 40일 후에 훈련을 시작하여 단 3개월 만에 두 번이나 감량했습니다. 성공의 비결은 무엇입니까? Ksenia Borodina의 영양은 이제 과일과 채소를 기반으로하며 단백질 식품이 추가되었습니다. 젊은 엄마는 여전히 다이어트를 고수하지 않습니다. 그러나 훈련을 통해 여성은 전기 근육 자극이 가능한 새로운 시뮬레이터를 선호했습니다.

새로운 패션 트렌드는 ESM 훈련이라고 불리며 특별한 옷을 입고 수행됩니다. 무게는 최소 3kg입니다. 전극은 슈트에 꿰매어 훈련 중에 근육에 전자 자극을 보내 지방 세포에 이중 효과를 얻습니다. 훈련 중에 개인 트레이너는 훈련생의 상태를 직접 평가하고 전류 공급을 조절하는 Ksenia Borodina와 협력합니다. Ksenia Borodina의 식단은 적절한 영양이며, 스포츠는 여성이 몇 달 만에 10파운드 이상을 감량하는 데 도움이 되는 ESM 운동입니다.

적절한 영양과 다이어트의 기본

위에서 언급했듯이 Ksenia Borodina의 식단은 주로 야채와 과일을 포함하는 적절한 영양으로 구성됩니다. 적절하게 구성된 메뉴의 도움으로 여성은 체중을 감량하고 크게 변화할 수 있었습니다. 그 결과 최근 몇 년간 방송 진행자는 48kg의 몸무게와 군살 없는 몸매를 자랑하고 있다.

적절한 영양 섭취를 통해 복잡하고 엄격한 다이어트를 사용하지 않고도 누구나 체중을 감량할 수 있습니다. 이것이 Ksenia Borodina 자신이 믿는 것이므로 그녀는 자신의 변화와 안정적인 체중 유지의 비결을 공유합니다.

• 지방이 많은 음식, 튀김 음식, 달콤한 음식 및 구운 음식을 포기해야 합니다. 이는 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 날씬함의 "신뢰할 수 있는" 적입니다.
• 마요네즈, 케첩, 소스 및 기타 첨가물 형태의 조미료는 셀룰라이트 형성을 유발하기 때문에 잊어버릴 필요가 있습니다. 다이어트나 체중 감량 없이도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 메뉴에는 야채, 허브, 일부 과일, 삶거나 찐 고기 및 생선이 포함되어야 합니다.
• 매일 최대 2리터의 물을 마셔야 합니다. 이는 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 식사 30분 전에 반드시 물 한 잔을 마셔야 합니다. 이 기술은 식욕을 감소시키고 소비량을 줄여 빠른 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 사용할 수 있습니다.
• 부분 영양을 준수하는 것이 필수적입니다. 음식을 소량으로 섭취하되 하루에 5-6 번 섭취하십시오. 다이어트를 할 때는 나중에 허기를 느낄 수 있기 때문에 배고픔을 없애는 것이 중요합니다.
• 소금과 설탕은 일일 식단에서 제외됩니다. 처음에는 양적 소비를 줄이는 것만으로도 충분합니다.
• 흰빵을 곡물빵으로 바꾸세요.

Ksenia Borodina 자신은 수프 섭취를 기반으로 한 다이어트를 사용하면 쉽게 체중을 줄일 수 있다고 주장합니다. 이 첫 번째 요리에는 칼로리가 적고 체내 흡수가 훨씬 오래 걸립니다. 작은 수프 한 그릇을 먹고 나면 최대 4시간 동안 배를 채울 수 있습니다.

실용적인 조언: 수프를 기반으로 한 식단을 선택하는 경우 퓌레 수프를 사용하는 것이 좋습니다. 위벽을 더 잘 코팅하여 위장관 질환의 발병을 예방하고 평소보다 오랫동안 몸에 흡수됩니다.

Ksenia Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지는 그녀 자신만이 알 수 있습니다. 왜냐하면 진실은 건강한 식단에 숨겨져 있기 때문입니다. 사기꾼과 부도덕한 체중 감량 제품 제조업체는 TV 진행자의 이름을 사용하여 자몽 다이어트, 활성탄 다이어트, 알약을 사용한 다이어트 등이 체중 감량에 도움이되었다고 주장했습니다. Ksenia Borodina 자신은 느슨해지지 않고 체중을 더 줄이기 위해 약을 복용하는 데 여전히 실패한 경험이 있다고 주장합니다. 사실, 그 후 그 여성은 부당하게 늘어난 여분의 파운드로 다시 어려움을 겪어야했습니다. 따라서 오늘날 긴급 변화로 여성은 오이 다이어트를 사용합니다. 오이 다이어트는 Ksenia Borodina에게 3일 이상 지속되지 않습니다. 이를 통해 TV 발표자는 최대 2kg의 체중을 감량할 수 있으며 더 이상 필요하지 않습니다.

또한 해로운 것을 먹고 싶은 열망이 강한 여성은 대부분의 야채보다 오이를 선호합니다. 오이의 장점은 탄수화물을 분해하고 지방 세포에 축적되는 것을 방지하는 타르트로닉산의 함량입니다.

Ksenia Borodina의 오이 다이어트는 다음과 같이 제공됩니다.

• 아침 식사로는 신선한 오이 샐러드와 삶은 달걀 1개를 드세요.
• 점심 식사-오이 샐러드와 살코기 한 조각, 곡물 빵 한 조각과 허브 차도 허용됩니다.
• 오후 간식 - 오이 샐러드;
• 저녁 식사-오이와 녹색 야채 샐러드, 허브, 올리브 오일이나 레몬 주스 티스푼으로 모든 것을 양념 할 수 있습니다.

다이어트 중인 낮에는 허브차를 포함하여 최대 2리터의 수분을 마실 수 있습니다. 배가 매우 고프면 오이를 먹을 수 있습니다. 이는 오이 다이어트 중에 금지되지 않습니다. 다이어트 덕분에 Ksenia Borodina는 몸매를 되찾아 우아함과 날씬함으로 팬들을 기쁘게합니다. 위의 모든 것에서 "House-2"의 Ksenia Borodina의 다이어트는 부도덕 한 체중 감량 제품 제조업체의 발명품이자 장난 일뿐입니다. 적절한 영양 섭취는 TV 발표자와 젊은 엄마가 출산 후 체중 감량에 도움이되었으며 소녀는 장대 한 행사 전날에만 가끔 오이 다이어트를 사용합니다. Ksenia Borodina는 다이어트 대신 스포츠를 선택하려고 시도합니다. 피트니스 룸, 운동 기계에서 운동하고 춤을 추는 것입니다. 그러므로 그 소녀는 항상 쾌활하고 젊어 보이며 긍정적이고 우아함을 발산합니다.

체중 감량을 위한 최고의 7가지 약물:

TV 발표자 Ksenia Borodina는 TV 프로젝트 "Dom-2"에 참여하여 전국적으로 유명해졌습니다. 몇 년 동안 이 스타는 지속적으로 카메라의 감시를 받고 있으며 정기적으로 가십 칼럼의 첫 페이지에 등장합니다. 이런 인기를 누리려면 24시간 내내 최고의 모습을 보여야 합니다. 그러나 별조차도 과체중과 같은 진부한 문제에 외계인이 아닙니다. Ksenia는 평생 동안 자신의 몸매에 대해 걱정하고 그것을 개선하는 꿈을 꾸었다는 것을 인정합니다. 그리고 이제 그녀가 이상에 가까워 지 자마자 매장의 모든 팬과 동료들이 일어난 변화에 관심을 갖게되었습니다. 보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요? 아래에서 TV 발표자의 마법 같은 변화에 대한 신화와 모든 진실을 폭로하십시오.

과체중이었나요?

Ksenia는 본질적으로 과체중 경향이 있다는 사실을 숨기지 않습니다. 그녀의 작은 키와 함께 그녀가 얻는 모든 킬로그램은 그다지 매력적이지 않게 보입니다. 조화를 위한 투쟁은 보로딘의 의식적 삶의 절반을 이끈다. 임신 전부터 스타는 다양한 유행 다이어트를 시도했습니다. 그러나 중요한 결과는 없었습니다. Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 묻는 사람은 아무도 없었고 주변 사람들은 변화를 전혀 눈치 채지 못하는 경우가 많았습니다. 아이를 낳은 후 문제는 더욱 심해졌고, 크세니아가 자신을 돌보기로 결심했을 때 이미 16kg이 더 늘었고, 다양한 방법을 시도한 끝에 스타는 이상적인 몸매를 얻었고 최적의 체중을 유지하고 있다. 몇 년 동안 그녀의 키는 48kg입니다. Borodina는 어떻게 체중을 감량했으며 긍정적인 경험을 반복하기를 꿈꾸는 모든 여성들에게 무엇을 조언할 수 있습니까?

가장 중요한 것은 올바른 태도입니다

인터뷰에서 Ksenia는 과체중을 없애려면 성공에 동조하고 정확한 목표를 결정해야한다고 기자들에게 기꺼이 말합니다. 키에 맞는 이상적인 체중을 계산하고 체중 감량을 원하는 정확한 킬로그램을 직접 표시하십시오. 동시에 날씬함과 새로운 의상을 꿈꾸는 것은 전혀 해롭지 않습니다. 반대로, 새로운 인물에 대해 더 많이 생각할수록 잠재의식은 이 목표를 달성하기 위해 더 빨리 조정될 것입니다. 클리닉에서 검사를 받고 계획된 체중 감량에 대해 치료사와 상담하는 것도 유용합니다. Ksenia Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 묻는다면 그녀는 자신이 의사를 방문하기 시작했다고 솔직하게 대답할 것입니다.

영양의 합리적인 원칙

보로디나는 장기간의 단식 투쟁과 극단적인 다이어트에 급진적인 반대자입니다. TV 발표자는 모든 것이 적당히 좋으며 몇 달에 한 번씩 단식을하는 것보다 매일 식단을 모니터링하는 것이 훨씬 더 유용하다고 주장합니다. 규칙은 간단합니다. 밤에 과식하지 말고, 무의미한 탄수화물의 양을 줄이고, 너무 기름진 음식을 거부하십시오. 축제 연회 후에는 저지방 유제품, 야채 및 과일, 시리얼을 먹을 수 있는 단식일이 유용합니다. "보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요?"라는 질문에 Ksenia 자신이 영적 실천에 대해 많이 이야기하면서 대답합니다. 아무 일도 일어나지 않고 아무 효과도 없는 것 같아도 포기할 수 없습니다. 당신의 몸을 사랑하고 완벽하게 만들기 위해 노력하십시오.

Ksenia Borodina의 오이 다이어트

언론인의 한 버전에 따르면 스타는 발렌타인 데이 전날 급격한 체중 감량에 대해 처음으로 생각했습니다. 시간은 거의 없었지만 이상적인 모습으로 남편을 기쁘게 해주고 싶은 마음은 엄청났습니다. 따라서 Ksenia는 나중에 많은 출판물에서 "Borodina의 성적 다이어트"라고 불리는 오이 다이어트를 선택했습니다. 신선한 오이가 이 식품 시스템의 주요 제품으로 사용됩니다. 통째로 먹거나 올리브 오일과 함께 샐러드로 먹을 수 있습니다. 중요한 조건은 소금 소비를 최소화하거나 완전히 포기하는 것입니다. 점심에는 녹색 채소의 고기없이 준비된 야채 수프가 허용됩니다. 아침과 저녁에는 중간 크기 오이 3개를 통째로 먹거나 샐러드로 먹으며, 아침에는 식사에 검은 빵 한 조각을 추가할 수 있습니다. 보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요? 이 다이어트 덕분에 성공했다는 게 사실인가요? 스타는 2 주 동안 솔직하게 오이를 먹었고 그것이 매우 어려웠고 때로는 완전히 참을 수 없었다고 인정했습니다. 그러나 결과는 오래지 않아 그림의 윤곽이 정말 개선되었습니다. 그러나 Ksenia가 체중 감량 속도를 쫓지 않고 자연스럽게 체중 감량을 결정한 것은이 경험 이후였습니다.

Borodina의 체중 감량 방법: 그녀가 특수 약물을 사용한다는 것이 사실입니까?

어떤 방법 으로든 자신의 꿈의 모습을 얻기로 결정한 스타는 많은 여성들이 가장 좋아하는 실수를 저질렀습니다. 그녀는 약리학 회사의 제품으로 전환했습니다. Ksenia는 다이어트 약을 복용했다는 사실을 숨기지 않았고 (브랜드 이름은 없음) 결과가 마음에 들지 않았고 오히려 겁을 먹기도했습니다. 약을 복용하기 시작한 TV 발표자는 잠과 평화를 잃고 긴장되고 짜증이났습니다. 모든 부작용을 평가한 후 Ksenia는 약을 거부했습니다. 그러나 오늘날 다양한 생물학적 활성 식품 보충제 광고에서 "Ksyusha로 체중 감량!", "Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 알아보세요!"라는 유망한 슬로건과 스타 인물을 볼 수 있습니다. 체중 감량 전후의 사진은 이러한 모든 광고 배너와 다채로운 제품 포장을 보완합니다. 그렇다면 Xenia는 과체중과의 싸움에서 실제로 모든 약물을 사용 했습니까? 실제로 Borodina는 실제로 체중 감량 보충제를 생산하는 Leovit 회사의 얼굴입니다. 스타는 인터뷰와 책에서 일부 특정 제품을 개인적으로 칭찬하기도 했습니다.

구기자 열매, 녹색 커피, 껌?

국내 쇼 비즈니스를 따르는 여성이라면 Ksenia Borodina가 출산 후 어떻게 체중을 감량하고 성공을 반복했는지 알고 싶어합니다. 그렇기 때문에 각종 사기꾼들이 스타의 실명을 이용하여 돈을 벌려고 하는 것입니다. 날씬한 Borodina의 사진은 다양한 체중 감량 제품 광고에서 볼 수 있으며 일부에서는 실제 이야기와 발표자와의 인터뷰에서 발췌 한 내용으로 보완되기도합니다. 사기꾼들의 또 다른 인기 있는 속임수는 유료 SMS를 통해 Ksenia의 공식에 기초한 독특한 다이어트를 주문하는 것입니다. Borodina 자신은 이미 부도덕한 기업가를 욕하고 고소하는 데 지쳤습니다. 그녀는 종종 팬들에게 자신이 Leovit의 영양 보충제의 품질에 대해서만 확신하며 구기자 열매, 슬리밍 껌 또는 생커피를 시도한 적이 없다고 반복합니다.

"Ksenia Borodina와 함께 체중 감량" 예약하기

대중은 새로운 모습의 방송인을 보자마자 그녀의 개인적인 체중 감량 비결에 대한 질문이 너무 많았다. 그리고 Ksenia는 모든 사람에게 자신의 전체 이야기를 직접 전달하기 위해 과체중과의 싸움에 관한 책을 쓰기로 결정했습니다. 현재 "Ksenia Borodina와 함께 체중 감량"이라는 출판물은 전문 매장에서 구입하거나 발표자의 공식 웹 사이트에서 주문할 수 있습니다. 그녀의 책에서 스타는 자신이 체중을 늘린 방법, 시도한 방법, 효과가 있었던 방법에 대해 이야기합니다. 이 간행물을 읽은 후에는 Borodina가 출산 후 어떻게 체중을 감량했는지 알 수 있습니다. 또한 그녀는 영양과 운동에 대한 자세한 권장 사항을 제공합니다.

Borodina는 어떻게 체중이 늘지 않도록 관리합니까?

오늘날 TV 발표자는 멋져 보이며 여분의 파운드 문제를 영원히 잊어 버린 것 같습니다. 그러나 물론 그렇지 않습니다. 그녀는 계속해서 체육관을 방문하고 식단을 모니터링합니다. Ksenia는 건강에 좋고 저칼로리 음식만을 섭취합니다. 또한 그녀는 정기적으로 엘리트 미용실에서 하드웨어 절차 과정을 수강하며 이를 숨기지 않습니다. "Ksenia Borodina의 체중 감량 방법"이라는 이야기에없는 유일한 것은 성형 수술입니다. 스타는 아름다움이라는 이름으로 수술을 반대하는 주요 반대자이며 스스로 몸매를 유지할 수 있다고 믿습니다. 모든 대중은 최고 품질의 브랜드 의류를 구매할 수 있는 충분한 돈을 가지고 있다는 사실을 잊지 마십시오. 덕분에 결함을 숨기고 인물의 존엄성을 강조할 수 있습니다.

체중 감량 전후 - 두 명의 다른 소녀. 불과 몇 년 전만 해도 그녀는 몸매가 여성이었습니다. 그리고 이제 그녀는 날씬하고 탄탄한 몸매를 갖게 되었습니다. 그녀가 어떻게 그러한 결과를 얻을 수 있었는지 알고 싶으십니까? TV 발표자의 변신에 관한 모든 정보는 기사에 포함되어 있습니다.

모든 것이 어디서 시작되었나요?

"House-2"의 많은 팬들은 Ksenia Borodina가 체중 감량 전후의 모습을 기억합니다. 그녀는 통통한 볼과 작은 배, 둥근 엉덩이를 갖고 있었습니다. 이제 이 모든 것에는 흔적이 남지 않았습니다.

딸 Marusya가 태어나 기 전 TV 발표자의 몸무게는 60kg, 키는 165cm였으며 임신 중에 Ksyusha는 약간의 체중이 늘었습니다. 이것은 그녀를 크게 괴롭혔다. 아기는 건강하게 태어났습니다. Borodina는 다이어트할 시간이 없었습니다. 그러나 몇 달 만에 그녀는 그 여분의 파운드를 없앨 수 있었습니다. 그러나 곧 체중이 관심을 가지고 돌아 왔습니다.

발표자가 Dom-2 사이트로 돌아 왔을 때 참가자와 시청자가 그녀를 통통한 여성으로 본다는 것을 깨달았습니다. 화면에 따라 5-7kg이 추가됩니다. Borodina는 외부에서 자신을 바라보기로 결정했습니다. 그녀는 릴리스를 켜고 겁에 질 렸습니다. 프레임에는 얼굴이 부어 오르고 배가 연약한 소녀의 몸이있었습니다. 그런 다음 우리의 주인공은 몸매를 가꾸어야 한다고 단호하게 결정했습니다. 체중 감량 전후의 보로디나(Borodina)가 어땠는지 비교할 기회가 있습니다. 그녀의 변신 사진이 아래에 나와 있습니다.

단백질 다이어트

이 영양 시스템은 균형을 이루고 있습니다. 따라서 꽤 오랫동안 앉아있을 수 있습니다. 보로디나는 체중 감량 전후에 어떤 느낌을 받았나요? 이전에 그녀는 허약함과 약간의 숨가쁨을 경험했습니다. 그리고 몇 주 동안 다이어트를 한 후 TV 발표자는 몸이 가벼워지는 것을 느꼈습니다. 그녀는 활력이 넘치고 활동적이 되었습니다.

대략적인 메뉴

아침

오트밀 150g에 끓는 물을 붓습니다. 10분 후 저지방 케피어를 추가합니다.

점심

우리는 사과 2개(녹색이 바람직함)를 먹습니다. 4등분으로 잘라도 됩니다.

저녁

옵션 중 하나를 선택하세요: 삶은 닭 가슴살, 계란 2-3개, 찐 생선 또는 구운 살코기.

애프터눈 티

바나나와 포도를 제외한 모든 과일 (200-300g)을 먹습니다.

저녁

삶은 계란과 신선한 야채 샐러드를 먹습니다. 음료 허용

식단은 귀하의 재량에 따라 변경될 수 있습니다. 그러나 다음 제품은 피해야 합니다.

• 설탕과 소금
• 감자, 당근, 사탕무,
• 구운 식품과 밀가루로 만든 모든 것,
• 알코올 음료,
• 식물성 및 동물성 지방.

다이어트를 엄격하게 준수하면 확실한 결과가 보장됩니다. 한 달 안에 5-10kg을 없앨 수 있습니다. TV 발표자는 단백질 다이어트를 통해 어떤 결과를 얻었습니까? 그녀는 16kg을 감량했습니다. 5개월 안에요. 이 영양 시스템을 통해 그녀는 체중계에서 원하는 수치인 48kg을 달성할 수 있었습니다.

오이 다이어트

Ksyusha는 중요한 행사(공연, 가족 휴가, 패션쇼 또는 사진 촬영) 전에 허리에서 몇 센티미터를 제거해야 하는 극단적인 경우에 이러한 힘든 체중 감량 방법을 사용합니다.

오늘의 샘플 메뉴

아침에는 호밀빵 한 조각과 함께 오이 2개를 먹습니다.

점심에는 샐러드를 만듭니다. 다진 허브와 얇게 썬 오이로만 구성되어야합니다. 샐러드에 식물성 기름 몇 방울을 뿌립니다. 추가적으로 삶은 닭가슴살(150~200g)이나 신선한 야채 수프를 먹어도 된다.

저녁 식사는 겸손할 것입니다. 우리는 오이 하나를 먹습니다. 우리는 아무것도 마시지 않습니다. 다음날 채소와 오이를 사용하여 샐러드를 만들 수 있습니다.

정황:

스포츠 없이는 하루도

대부분의 여성들은 다이어트만으로 체중 감량에 충분하다고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 이것의 놀라운 예는 Ksyusha Borodina입니다. 그녀는 체중 감량 전과 후의 식습관이 달랐습니다. 그녀는 부분과 칼로리를 줄였습니다. 체중이 감소했습니다. 하지만 스포츠 없이는 할 수 없었습니다. 일주일에 여러 번씩 우리의 주인공은 수영장, 요가 스튜디오, 체육관을 방문했습니다. 그 소녀는 또한 아침 조깅을 하고 마사지 치료사와 약속을 잡았습니다.

“일주일 안에 체중 감량” 프로그램

최근 인터넷 사기꾼들은 자신의 이기적인 목적으로 Doma-2 TV 발표자의 이름을 사용하는 경우가 많습니다. 분명히 많은 분들이 "Borodina Weight Loss"가 대문자로 쓰여진 광고 배너를 접하셨을 것입니다. 체중 감량 전후-그러한 사진도 첨부됩니다. 사람들은 이 모든 것을 믿고 인터넷에서 제공되는 것을 주문합니다.

우리의여 주인공은 이미 반복하는 데 지쳤습니다. 그녀는 기적의 음료, 패치 및 정제와 관련이 없습니다. 크슈샤가 광고한 것은 '일주일 안에 살 빼기'라는 특별 프로그램뿐이었다. '하우스-2' 스타가 직접 시도해봤다. 이 프로그램에는 미리 준비된 아침, 점심, 저녁 식사가 포함되어 있습니다. 한 팩에는 일주일분의 식품이 들어있습니다. 모든 것이 매우 편리합니다. 특히 난로 앞에 설 시간이 없는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

결과는 어떻습니까? 이 프로그램에서 체중 감량 전후 보로디나의 체중이 변경되었습니다. 그는 2kg을 잃었습니다. 비결은 간단합니다. 부분 식사, 소량, 저칼로리입니다. 그러나 이 방법은 비만이 심한 사람에게는 적합하지 않습니다. "일주일 안에 체중 감량" 프로그램은 일반적으로 다이어트 결과를 통합하는 데 사용됩니다. 그러니 명심하세요.

Ksenia Borodina의 두 번째 출산 후 체중 감소

2015년 12월, 방송 진행자는 다시 엄마가 됐다. 그녀는 매력적인 딸 테오나를 낳았습니다. Ksyusha는 출산 휴가에 오래 시간을 보내지 않았습니다. 이미 2016년 1월에 그녀는 "House-2"세트장에 출연했습니다. 우리의 주인공은 탄탄한 몸매로 참가자와 관중을 놀라게했습니다. Borodina는 이상적인 체중을 48kg으로 간주합니다. 이것이 그녀가 두 번째 출산 전의 모습이었습니다. 이 표시와는 꽤 거리가 있습니다. 이제 소녀의 몸무게는 50kg이 조금 넘었습니다.

Ksenia는 이전 모습으로 돌아 가기 위해 많은 노력을 기울였다는 사실을 숨기지 않았습니다. 우선, 그녀는 임신 중에 과식하지 않았습니다. 이를 통해 그녀는 정상 한도(한 달에 12kg 이하) 내에서 체중을 늘릴 수 있었습니다. 둘째, 그 소녀는 한 자리에 앉지 않으려고 노력했습니다.

유명 TV 진행자가 알려주는 엄마의 다이어트 팁:

• 출산 후 첫 3개월 동안의 격렬한 신체 활동은 용납되지 않습니다. 가벼운 운동(팔다리 흔들기, 몸통 구부리기 등)을 할 수 있습니다.
• 신선한 공기 속에서 산책을 하십시오(하루 1~1.5시간). 엄마와 아이 모두에게 유용합니다.
• 영양은 균형을 이루어야 합니다. 메뉴에는 살코기, 찐 야채, 닭 가슴살을 포함합니다. 과일은 여기서 주의해야 합니다. 이국적인 과일은 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 결국 우유와 함께 함유 된 물질이 어린이의 몸에 들어갑니다.
• 과체중과의 싸움에서 중요한 역할은 음주 요법에 의해 수행됩니다. 일일 물 요구량은 1.5리터입니다. 또한 차를 두 잔 마실 수도 있습니다.

마지막으로

이제 Borodina가 체중 감량 전후의 모습을 알 수 있습니다. 이 기사는 그녀가 스스로 시도한 체중 감량 방법을 설명합니다. 모든 사람에게 적합하지 않다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 호르몬 불균형이나 질병이 있는 사람은 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

젊고 아름답고 재능 있는 러시아 텔레비전 스타. 10년 넘게 Ksenia Borodina는 가장 인기 있는 쇼에서 스크린에 등장해 빛을 발했습니다. 모스크바에서 태어났다 1983년 3월 8일아르메니아 가족에서. 밝은 외부 데이터와 강한 성격으로 인해 소녀는 동료들 사이에서 구별되었습니다.

이러한 빠른 성공(TV에서 21세부터)은 조부모님이 키운 소녀의 결단력과 효율성 덕분입니다. 부모님은 유럽에서 공부할 기회를 제공했지만 자신의 욕구에 대한 명확한 인식으로 인해 Ksenia는 모스크바 호텔 경영 및 관광 연구소로 진학했습니다.

동시에 그는 TV 작업이라는 주요 목표를 달성하기 위해 많은 캐스팅에 참석합니다. 2004년부터 온 나라가 개방적이고 친절하며 성실한 소녀와 사랑에 빠졌습니다.

향후 10년 동안 Xenia의 삶이 전면적으로 드러납니다. 관계, 비극, 결혼, 임신, 딸의 탄생, 이혼, 새로운 결혼, 사업, 창의성, 전국민과 함께 산다. Ksenia Sobchak과 함께 일하면서 불안하고 경험이 부족한 Borodina에 많은 단지가 추가되었습니다.

둥근 얼굴, 짧은 키(165cm) 및 TV에서 둥근 모양은 범죄와 동일합니다. 카메라가 실제 치수를 왜곡하여 +7kg을 추가하기 때문입니다.

딸의 탄생과 함께 Ksenia Borodina는 진정한 철의 의지를 열었습니다. 그녀의 현재 몸매는 여성미의 기준이자 유전이나 구조적 특징이 그녀가 원하는 결과를 달성하는 데 방해가 되지 않는다는 증거입니다.

체중 감량 전후의 Ksenia 사진

Ksenia는 스트레스 식사, 수면 부족, 호르몬 불균형, 체계적이지 못한 영양 및 일상 생활로 인해 여러 단계에서 체중이 증가했습니다. 2004년부터 2009년까지 진행자의 몸무게가 오르락내리락했다. 50~67kg. 약, 기아 및 다이어트는 우울증과 체중 증가로만 이어졌습니다.

달성된 결과는 Ksyusha Borodina에게 영감을 주어 몸매를 유지하고 그녀의 아름다움으로 팬들을 기쁘게 합니다. 날씬한 발표자의 몸무게는 46kg입니다. 그녀의 영양 시스템을 통해 그녀는 가족, 직장, 새로운 프로젝트 및 사회 생활을 위한 충분한 에너지를 유지하면서 항상 놀라운 모습을 보일 수 있습니다.

Borodina의 체중 감량 공식 버전

자신의 진술에 따르면 결코 마른 적이 없는 Ksenia의 경우 체중 감량의 주요 원칙은 다음과 같습니다.

• 높은 동기 부여.체중 감량 대상과 이유는 모두가 결정합니다. Borodina의 주요 목표는 자신을 기쁘게하고 영혼과 육체를 조화시키고 "먹는"문제에 대한 심리적 중독을 포기하는 것입니다.
• 규칙적인 신체 활동.체육관에서 차분한 발표자의 경우, 그녀의 구원은 짐(유모차)을 들고 수 킬로미터를 걷는 것이었습니다. Ksenia가 가장 좋아하는 수영과 춤은 그녀의 근육 및 심혈관 시스템을 항상 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 직업, 샴페인을 생수로 바꾸고, 푸아그라를 오이 슬라이스를 곁들인 칠면조로 바꾸면 사교 행사를 주최해도 상당한 양의 칼로리가 소모됩니다. 새로운 프로젝트를 기획하고 여는 즐거움은 TNT 스타의 어떤 빵이나 아이스크림으로도 대체될 수 없습니다.
• Ksenia는 영양에 대한 태도를 근본적으로 수정했습니다.오늘날 그녀는 제품 구성을 신중하게 연구합니다. 그녀의 식탁에는 염료, 향미 강화제, 증점제 및 유화제로 ​​구성된 음식이 없을 것입니다.

Borodina 다이어트의 특징

리더는 무엇을, 얼마만큼, 언제 먹어야 하는지에 대한 제한과 허가의 올바른 균형 덕분에 심리적, 육체적 조화를 달성했습니다.

• 패스트푸드, 빵, 과자, 탄산음료, 초콜릿 및 모든 밀가루 제품은 금지됩니다.글레이즈드 치즈 커드, 마요네즈, 케첩은 즉시 셀룰라이트로 변합니다.

• 금식이나 다이어트가 없습니다.배가 고프면 발표자는 늦은 밤에도 구운 닭고기, 머스타드, 토마토로 샌드위치를 ​​​​만들 수 있습니다. 이러한 간식은 몸매에 해를 끼치 지 않으며 체중 감량의 주요적인 심리적 불편 함으로부터 당신을 보호합니다.
• 아침이나 점심 식사 전 공복에 갓 짜낸 주스.활동적인 생활 방식에 필요한 건강한 탄수화물과 비타민이 포함되어 있습니다.
• 물, 최소 2.5리터, 신체를 정화하고 대사 과정(지방 연소) 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
• Ksenia의 음식 부분은 적당합니다., 파란색의 초기 단계에 있는 작은 접시, 식욕을 돋우지 않는 색조. 그러한 접시에 제공되는 접시는 더 커 보이지만 밝은 색상은 그램을 "은폐"하므로 더 많은 것을 원합니다.
• 때때로 발표자는 튀긴 고기를 먹습니다., 그러나 생선, 껍질없는 닭고기, 야채-브로콜리, 아스파라거스, 밤색 등 주요 요리와 가장 좋아하는 요리는 남아 있습니다.
• Ksenia는 어린 시절부터 좋아하는 수프 덕분에 날씬하고 탄탄한 몸매를 갖게 되었습니다.. 첫 번째 코스는 즉시 배고픔을 충족시키고 빠르게 소화됩니다. 감자와 지방을 많이 사용하지 않고 요리하기만 하면 됩니다. 제품의 호환성도 고려됩니다. 고기/생선+야채 – 예, 고기/생선+파스타 – 아니요.

Ksenia Borodina는 어떻게 체중을 감량했습니까? 이 질문은 한때 가장 인기 있고 추악한 프로젝트 Dom-2의 가장 좋아하는 TV 발표자의 모습 변화에 어리둥절했던 많은 소녀와 여성이 묻는 질문입니다. 어린 소녀는 상당히 짧은 시간에 놀라운 결과를 얻었으며 이는 첫 아이를 낳았다는 사실을 고려한 것입니다. 오랫동안 기다려온 임신과 출산 후에는 마른 사람도 살이 찌고, 태아기에도 모델 매개 변수가 다르지 않은 젊은 여성에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 소녀는 항상 과체중이 되기 쉽기 때문에 이것은 Ksyusha와 직접적인 관련이 있습니다. 그녀는 인터뷰 중 하나에서 이것을 언급하면서 다음과 같이 덧붙였습니다. 나는 지난 몇 년간 수많은 다이어트를 시도했지만, 그러나 모두 헛된 것입니다. 무게가 "부유"했고 눈에 띄는 결과가 없었습니다.

딸이 태어난 후 젊은 발표자는 심각하게 무서웠습니다. 이제 전혀 칠하지 않은 완전히 다른 소녀가 거울에 비친 그녀를 바라보고 있었기 때문입니다. 12킬로 추가. Borodina는 "즉각 행동해야합니다"라고 생각했고 상당히 짧은 기간에 목표를 달성했습니다. 킬로그램이 "녹아", 지방 주름 대신 우아한 모양이 나타나 남성들 사이에서 일반적인 기쁨을 불러 일으켰습니다. 여자들은 그들의 눈을 믿을 수 없었습니다. “어떻게?”, “이건 말도 안 되는 소리야!”, “지방흡입? 응, 아니야, 그런 건 아닌 것 같아.",-그런 문구가 내 머릿속에서 돌고 있었지만 Ksenia Borodina는 체중 감량의 비결을 밝히기 위해 서두르지 않았습니다.

Ksenia Borodina의 다이어트

꽤 짧은 시간이 지난 후, 발표자는 마침내 그녀의 놀라운 변신의 비결을 세상에 알렸습니다. 실제로 Ksenia는 바퀴를 발명하지 않았고 새로운 다이어트를 추구하지 않았지만 단순히 자체 영양 시스템을 개발했습니다., 몇 가지 절차를 보완했습니다.

Ksenia Borodina의 다이어트 오이를 기본으로, 그것은 일정 기간 동안 그녀의 식단의 기초였습니다. 인터넷에는 다양한 다이어트 변형이 등장했으며 그중 어느 것이 사실인지 말하기가 어렵습니다. 그러나 주요 규칙은 다음과 같습니다.

하루에 최소 1kg의 신선한 오이를 섭취해야 하며, 매장에서 구입하지 않고 직접 만든 오이를 섭취하는 것이 좋습니다. 여드름 야채의 최대 섭취량은 제한되지 않습니다.

하루에 2~3잔의 정제수나 차를 마십니다.

효과를 극대화하기 위해 소금과 설탕(대체물)을 완전히 배제합니다.

배고픈 느낌을 피하십시오.

낮에는 삶은 달걀, 통곡물 빵 한 조각, 무제한의 채소, 약간의 살코기를 먹을 수 있습니다. 닭고기 (칠면조) 또는 살코기 쇠고기가 될 수 있습니다.

오이 샐러드는 지방 함량이 최소화 된 사워 크림이나 올리브 오일 (1 티스푼 이하)로 맛을 낼 수 있습니다. 모든 샐러드의 맛을 완벽하게 보완해주는 레몬 주스를 잊지 마세요.

원한다면 야채 수프를 요리하고 점심 시간에 먹는 것이 좋습니다.

다른 것과 마찬가지로 오이에는 많은 섬유질과 비타민이 포함되어 있음에도 불구하고 신체의 정상적인 기능을 위해서는 그 양이 완전히 부족하기 때문에 비타민과 미네랄 복합체의 필수 섭취가 지원되어야합니다.

다이어트 후 빠른 속도로 체중이 회복되는 것을 방지하려면 처음에는 튀김, 지나치게 달거나 밀가루가 많은 음식, 술을 먹지 말고 영양 섭취를 제한해야합니다. 6~7시간 후에는 먹지 않는 것이 좋으며, 이 역시 긍정적인 결과를 가져올 것입니다. Ksenia Borodina가 스스로 정한 한 가지 규칙이 있습니다. 모든 것을 먹되 조금씩 먹되 배를 끝까지 채우지 말라. 이렇게 먹으면 잠시 후에 결과가 느껴질 것입니다.

Ksenia Borodina의 이러한 다이어트는 모든 사람이 쉽게 접근할 수 있으며 그러한 다이어트에 적응하는 것은 어렵지 않으며 가장 중요한 것은 엄청난 의지력과 모델 매개 변수를 달성하려는 열망이 있다는 것입니다. 그건 그렇고, 그들은 Ksenia Borodina의 다이어트를 "에로틱 다이어트"라고도합니다. 그리고 어린 소녀가 사랑하는 남편에게 선물을주고 싶었지만 (초보자의 경우) 추가로 5-7kg이 없어서 해냈습니다, 브라보!

하지만 그게 전부는 아닙니다! Ksenia Borodina는 Dom-2 프로젝트의 두 번째 호스트인 Ksenia Sobchak의 동료의 조언을 들었습니다. Ksenia Sobchak은 관장을 필수 절차로 도입하라고 조언했습니다. 처음에 소녀는 실제로 정보를 사용하지 않았지만 조언에 주목했습니다. 체중 감량을 위한 첫 번째 조치를 취하자마자 Ksyusha는 청소를 시작하기로 결정했습니다.

관장은 일상적인 절차가 되었고, Borodina에 따르면 관장은 그녀가 상당한 양의 킬로그램을 제거하는 데 도움이 되었습니다. 관장의 양은 한 번에 2 리터 이하의 물이었고 레몬 주스 두 방울도 물에 첨가되어 장에서 독소를 제거하는 데 도움이되었습니다.

그것은 훌륭한 방법처럼 보이지만 스스로 시도하기로 결정한 모든 사람은 빈번한 관장이 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 이해해야합니다. 장내 식물상이 파괴되고 단순히 씻겨 나가며 폭식증이 발생할 수 있습니다. 모든 것이 항상 적당해야 합니다.

체중 감량 기간 내내 Ksenia는 모든 어린이와 마찬가지로 매우 활동적이고 장난기 많은 어린 딸 Maruska의 지원을 받았습니다. 젊은 엄마는 모터처럼 집안을 뛰어다니는 아기를 따라잡을 시간이 거의 없었습니다. 어떤 체육관도 이런 신체 활동을 제공하지는 않지만 집안일과 육아는 많은 칼로리를 필요로 하며 이는 체중 감량에 매우 도움이 됩니다. 아직 아기를 낳지 않은 모든 소녀와 여성에게 청소와 요리에 더 많은 시간을 투자하세요, 이는 귀중한 시간이 소요될 뿐만 아니라 수백 칼로리를 소모합니다. 그리고 피트니스에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 왜 매력적이지 않습니까?

출산 후 Ksenia는 문자 그대로 첫날부터 Marusya에게 인공 분유를 먹이기 시작하여 식욕을 돋우는 가슴 모양을 망치지 않았다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 아마도 소녀가 딸에게 먹이를 주면 과체중이 더 빨리 줄어들 것입니다. 왜냐하면 헛된 일이 아니기 때문입니다. 모유수유는 태아기 형태를 회복하는 데 도움이 됩니다많은 젊은 엄마들이 있어 아기의 건강이 훨씬 더 강해질 것입니다.

Ksenia Borodina는 어떻게 체중을 줄였습니까? 그녀는 단지 담배를 피우는 나쁜 습관을 버렸습니다. 많은 사람들은 빈번하고 적극적인 흡연이 배고픔을 억제하고 그 결과 자유롭게 덜 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 흡연은 또한 대사 과정을 가속화하며 이것이 결정 요인입니다. 결과적으로 무게는 그대로 유지되거나 약간 감소합니다. 이전 흡연자가 나쁜 습관을 포기한 후 빠르게 몇 킬로그램을 얻는 것은 아무것도 아닙니다.

물론, 이 점 때문에 흡연을 시작해야 하는 것은 아닙니다. 특히 흡연이 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. Ksenia는 우선 순위를 다소 다르게 설정하여 흡연에 나쁜 점이 없으며 가장 중요한 것은 체중이 정상이라는 것입니다.