기본 중의 기본. 고전무용의 팔과 다리의 위치

클래식 발레 학교는 다른 모든 발레 단계의 지원과 시작 역할을 하는 기본 자세를 기반으로 합니다. 기본 자세에서 다른 많은 댄스 자세가 형성됩니다. 발레 자세는 모든 근육을 모으고, 배를 수축시키고, 엉덩이를 집어넣고, 곧은 자세로 선 자세로 수행됩니다. 클래식 발레에서는 모든 다리 위치가 반대 방향으로 정렬되어 있고, 다리는 엉덩이부터 시작하여 발까지 전체 길이를 따라 밖으로 나와야 합니다. 모든 자세에 대한 정확한 설명을 보려면 A.Ya의 "Fundamentals of Classical Dance"를 참조하세요. 바가노바.

다리의 다섯 가지 시작 위치는 잘 알려져 있습니다. 그 중 다섯 개가 있습니다. 아무리 노력해도 편리하고 이동하기 쉬운 투표율 다리의 여섯 번째 위치를 찾을 수 없기 때문입니다. 발가락이 안쪽을 향하는 레 파우스 자세(역방향 자세)가 있고, 반 뒤집을 수 있는 자세(역사적 춤 연구에 사용되는 발 자세)가 있습니다. 하지만 고전무용에서는 레본(les bonnes) 자세(역전)가 기본입니다.

춤을 모르는 독자들을 위해 다리 위치에 대한 설명은 다음과 같습니다. I - 두 발이 완전히 뒤집어지고 발 뒤꿈치 만 닿아 하나의 직선을 형성합니다. II - 발도 같은 선상에 있지만 발뒤꿈치 사이에는 한 발 길이만큼의 거리가 있습니다. III - 발은 발뒤꿈치와 접촉(거꾸로)되며, 발뒤꿈치는 ​​반 발까지 차례로 확장됩니다. IV - V 위치와 비슷하지만 다리 중 하나가 앞이나 뒤로 같은 위치로 뻗어 있어 발 사이에 작은 보폭이 있습니다. V - 발이 전체 길이를 따라 닿아(뒤집혀) 한쪽 발의 발가락이 다른 발의 뒤꿈치에 인접하게 됩니다.

손 위치

그녀의 책에서 Vaganova는 세 가지 주요 손 위치를 설명합니다. 그녀의 의견으로는 다른 모든 조항은 다양성입니다.

준비 손 위치.

두 팔은 아래로 낮추고 손은 안쪽으로 향하고 서로 가깝지만 닿지 않고 팔꿈치가 약간 둥글므로 팔이 팔꿈치에서 어깨까지 몸에 닿지 않아 팔이 쉬지 않습니다. 겨드랑이 아래. 모든 손가락은 완전히 자유롭게 그룹화되어 있으며 관절이 부드럽습니다. 엄지 손가락이 가운데 손가락에 닿습니다. 손은 손목에서 부러지지 않고 어깨부터 팔 전체의 일반적인 둥근 선을 이어갑니다. 운동 시작부터 엄지 손가락이 세 번째 엄지 손가락에 합류하지 않으면 운동 과정에서 다리, 신체 등의 작업으로주의를 전환합니다. 그것은 점차적으로 점점 더 멀어지고, 붓은 벌어진 모습을 취합니다. 새끼손가락과 검지손가락 끝이 둥글게 되어 있다. 그 후 손가락 그룹에서 약간 멀어지는 것이 허용되며, 마치 자연 자체가 손가락을 강제로 손에 가벼움을 부여하고 긴장 없이 자연스러운 순서로 멀어지도록 하여 손에 예술적 채색을 부여하는 것처럼 보입니다. .

팔은 몸 앞쪽으로 허리 약간 위쪽으로 올려집니다. 두 번째 위치로 열 때 전체 길이를 따라 자유롭게 펴고 열 수 있도록 약간 구부려야 합니다. 첫 번째 위치로 들어올릴 때 팔은 윗부분 근육의 긴장에 의해 어깨에서 팔꿈치까지 지지됩니다.

팔은 옆으로 움직이고 팔꿈치 부분은 약간 둥글게 됩니다. 팔꿈치는 윗팔 근육의 동일한 긴장으로 잘 지지되어야 합니다. 절대로 어깨를 뒤로 당기거나 올려서는 안됩니다. 팔꿈치부터 손까지 팔의 아래쪽 부분은 팔꿈치와 수평을 유지합니다. 이러한 긴장의 결과로 무의식적으로 떨어지거나 매달려 있는 손도 움직임에 참여하도록 지지되어야 합니다. 수업 중에 이 자세로 손을 잡음으로써 우리는 춤에 대한 최고의 교육을 제공합니다. 처음에는 인위적으로 만들어진 것처럼 보이지만 결과는 나중에 표시됩니다. 더 이상 팔을 관리할 필요가 없으며, 팔꿈치는 결코 처지지 않으며, 팔은 가벼워지고 신체의 모든 위치에 반응하며 살아있고 자연스러우며 가능한 한 표현력이 풍부해질 것입니다.

팔은 둥근 팔꿈치로 들어 올려지고, 손은 서로 가깝게 안쪽을 향하지만 닿지 않고 머리를 올리지 않고도 눈에 보여야 합니다. 손을 내리고 위치 III에서 위치 II를 거쳐 준비 위치까지의 움직임을 마칠 때 이 움직임은 매우 간단하게 이루어져야 합니다. 손 자체가 올바른 위치로 이동하여 맨 아래의 최종 위치에 도달합니다. 달콤한 가소성을 부과하는 일부 교사의 잘못된 방식을 조심스럽게 피할 필요가 있습니다. 손을 두 번째 위치로 가져온 후 약간 뒤로 이동하는 동시에 손바닥을 아래로 돌려 선을 끊습니다. 움직임은 깨지고 불필요하게 복잡하고 예의 바르며 필요할 때 손 자체가 자연스럽게 회전합니다.

마지막으로 브러시의 위치와 가장 일반적인 실수를 자세히 분석합니다.

자료를 더 잘 이해하려면 이 주제에 대한 짧은 비디오를 시청하세요. 클래식 댄스를 배우시는 모든 분들께 행운을 빕니다 =)

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서적

• 첼로 연주 학교, K.Yu Davydov, K.Yu Davydov의 첼로 학교는 1887-1888년에 작성되었습니다. 러시아의 뛰어난 첼리스트이자 스승의 작품으로 첼로계 전체로부터 호평을 받고 있습니다. 카테고리: 미술시리즈: 출판사: YOYO 미디어, 1838 문지름에 구매하세요.
• 자각몽의 실천. 1권을 예약하세요. 꿈에서 나오는 놀라운 이야기. 더 현실적이고 순수한 것은 다른 사람의 손길입니다. 영적인 말씀에 대한 깊이와 이해가 얼마나 깊습니까? 그러나 기억, 기억은 문지방 너머에 남아 있습니다. 저자 Andrei Nakagawa는 인식의 네 번째 상태, 즉 어떤 신체에도 부착되지 않은 자기 인식 공간을 설명했습니다. 이것이 꿈 관찰자의 입장입니다. 이 책에는 계명에 대한 이해가 담겨 있습니다. 분류: 현대 러시아 문학발행자:

위치는 권투 선수가 싸움을 시작할 때 취하는 초기 위치이며 공격 순간과 방어 순간 사이의 싸움 내내 그가 유지하는 위치입니다. 그러나 복서의 개성에 따라 위치가 크게 달라진다고 말할 수 있습니다. 또한, 숙련된 복서는 상대의 특성에 맞게 포지션을 변경합니다.

이 포지션은 공격과 수비에 가장 유리한 포지션을 만들고 복서가 완전한 기동성을 유지할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 따라서 올바른 위치는 타격의 빠른 전달과 권투 선수의 전진, 후진 및 측면 이동을 촉진하는 위치라고 할 수 있습니다.

일반적인 위치

손 위치.왼쪽 팔은 반쯤 구부러져 있습니다. 어깨에서 팔꿈치까지의 팔 부분은 가슴과 심장의 왼쪽을 보호합니다. 팔뚝은 적을 향하고 있습니다. 주먹은 팔뚝의 직접적인 연속이며 태양 신경총보다 낮지 않고 왼쪽 어깨보다 높지 않습니다. 주먹의 뒷면이 바깥쪽으로 향합니다.

오른팔은 반구부리고, 어깨에서 팔꿈치까지의 팔부분은 오른쪽 가슴을 보호하고, 팔뚝은 간과 태양신경총을 보호하며, 주먹은 왼쪽 유두보다 낮지 않고 턱보다 높지 않다. . 주먹의 뒷면이 바깥쪽을 향합니다.

주먹을 쥐는 올바른 방법도 지적되어야 한다. 엄지손가락은 구부려야 하며 두 번째 관절은 검지와 중지의 두 번째 관절에 대해 눌러야 합니다. 손목은 구부려서는 안 되며, 주먹은 항상 팔뚝의 연장선이어야 합니다. 주먹은 느슨하게 쥐어야 합니다.

몸 전체의 근육은 움직일 준비가 되어 있지만 긴장되지는 않습니다.

머리 위치.머리는 왼쪽으로 반 바퀴 돌리고 약간 아래로 기울어집니다. 턱은 낮아지지만 가슴에 눌려지지는 않습니다.

표준 위치의 장점.이 자세의 장점은 다음과 같습니다. 체중이 고르게 분포되고 다리가 자유로운 위치로 인해 권투 선수가 어떤 방향으로든 빠르고 예기치 않게 움직일 수 있습니다. 왼손은 직접 타격, 후크 또는 어퍼컷을 할 준비가 되어 있습니다.

신체의 가장 취약한 부분(아래턱, 턱, 명치)은 오른손으로 보호됩니다.

오류.초보자는 다음과 같은 오류를 경험합니다.

a) 체중이 잘못 분포되어 있습니다. 체중을 앞다리로 옮기면 앞으로 이동하기 어렵고, 뒷다리로 이동하면 뒤로 이동하기가 어렵습니다.

b) 다리가 너무 넓거나 무릎이 너무 구부러져 있습니다. 또한 이동성과 안정성이 크게 감소합니다.

c) 왼손이 낮아지고 "직선" 왼손에 의해 속도가 느려집니다.

d) 오른손이 낮아져 턱이 열리게 됩니다.

e) 손이 몸에 눌려 있고 권투 선수는 빠르게 공격할 기회를 박 탈당합니다.

f) 머리가 왼쪽으로 기울어집니다. 그러면 오른손의 턱이 열립니다. 사실 표시된 위치에서는 팔의 위치와 몸의 회전으로 인해 왼쪽 어깨가 약간 올라가고 오른쪽 어깨가 낮아집니다. 머리를 왼쪽, 즉 왼쪽 어깨쪽으로 기울이면 턱의 왼쪽이 완전히 닫히지만 동시에 오른쪽이 완전히 열립니다. 머리가 위 위치에 있을 때 턱은 양쪽 어깨에 의해 고르게 보호됩니다.

g) 주먹을 꽉 쥐어 팔의 모든 근육에 긴장을 유발하여 필요한 속도의 타격을 박탈합니다.

h) 뒷다리의 뒤꿈치가 바닥에서 분리되지 않아 타격 시작 시 뒷다리의 스프링 역할이 박탈됩니다.

우리가 설명한 자세는 왼쪽 손과 왼쪽 어깨가 적을 향하는 왼쪽 자세이다. 이 왼손잡이는 다음과 같이 설명됩니다. 대부분의 권투 선수는 왼손보다 훨씬 강한 오른손을 가지고 있지만 왼손은 오른쪽보다 빠릅니다. 따라서 왼손은 정찰, 속임수, 전투 시작, 적을 공격할 때 반격에 사용됩니다. 적의 실수나 왼손의 준비 작업으로 인해 보호되지 않은 장소를 자신 있고 정확하게 타격할 수 있을 때까지 오른손은 예비 상태로 유지됩니다. 왼손이 할당된 작업을 수행하려면 가능한 한 적과 가까워야 합니다.

수비 자세(웅크리기)