Pagrindų pagrindai. Rankų ir kojų padėtis klasikiniame šokyje

Klasikinė baleto mokykla remiasi pagrindinėmis pozicijomis, kurios yra visų kitų baleto žingsnių atrama ir pradžia. Iš pagrindinių pozicijų formuojasi daug kitų šokio pozicijų. Baleto pozicijos atliekamos stovint, visi raumenys sutraukti, pilvas atitrauktas, sėdmenys suspausti, laikysena tiesi. Klasikiniame balete visos kojų padėtys yra išlygintos apversta kryptimi, o kojos turi būti išverstos per visą ilgį, pradedant nuo klubų ir baigiant pėdomis. Norėdami tiksliai apibūdinti visas pozicijas, skaitykite A.Ya „Klasikinio šokio pagrindai“. Vaganova.

Šios penkios pradinės kojų padėtys yra gerai žinomos. Jų yra penkios, nes kad ir kaip stengtumėtės, šeštos pozicijos atrankos kojoms nerasite, iš kurios būtų patogu ir lengva judėti toliau. Yra les fausses pozicijos (atvirkštinės pozicijos), kai pirštas atsuktas į vidų, ir yra pusiau apverčiamos padėtys – pėdų padėtys, naudojamos istorinio šokio studijoms. Tačiau les bonnes pozicijos (reversalai) yra pagrindinės klasikinio šokio taisyklės.

Šokio neišmanantiems skaitytojams pateikiamas kojų padėties aprašymas: aš – abi pėdos, visiškai išverstos į išorę, liesti tik kulnus ir suformuoti vieną tiesią liniją; II - pėdos taip pat yra toje pačioje linijoje, tačiau tarp kulnų yra vienos pėdos ilgio atstumas; III - pėdos liečiasi (apverstos) su kulnais, kurie vienas po kito tęsiasi iki puspėdos; IV - panaši į V padėtį, bet viena iš kojų ištiesta toje pačioje padėtyje į priekį arba atgal, kad tarp pėdų būtų nedidelis žingsnelis; V – pėdos liečiasi (apverstos) per visą ilgį, todėl vienos pėdos pirštas yra greta kitos pėdos kulno.

Rankų padėties

Savo knygoje Vaganova aprašo tris pagrindines rankų padėtis; visos kitos nuostatos, jos nuomone, yra jų įvairovė.

Paruošiama rankų padėtis.

Abi rankos nuleistos žemyn, rankos nukreiptos į vidų, prigludusios viena prie kitos, bet nesiliesdamos, alkūnės šiek tiek suapvalintos, kad ranka neliestų kūno nuo alkūnės iki peties, kad ranka nesiremtų. po pažastimi. Visi pirštai sugrupuoti visiškai laisvai ir yra minkšti sąnariuose; nykščiu paliečiamas vidurinis pirštas; ranka nenulaužta ties rieše, o tęsiasi bendra suapvalinta visos rankos linija nuo peties. Jei nuo pratimo pradžios nykštys neprisijungia prie trečiojo, tada mankštos metu nuo dėmesio perjungimo į kojų, kūno ir kt. jis pamažu vis labiau tolsta, o šepetys įgauna išsibarsčiusią išvaizdą. Mažojo piršto ir rodomojo piršto galiukai suapvalinti. Vėliau leidžiama šiek tiek atitolti nuo pirštų grupavimo, tarsi pati gamta juos privertė suteikti rankai lengvumo, tolti natūralia tvarka be įtempimo, kas suteikia rankai meninį koloritą. .

Rankos pakeltos prieš kūną šiek tiek aukščiau juosmens. Jie turi būti šiek tiek sulenkti, kad atsidarę į antrą padėtį galėtų laisvai išsitiesti ir atsidaryti per visą ilgį. Keliant į pirmąją padėtį, ranka nuo peties iki alkūnės remiasi jos viršutinės dalies raumenų įtempimu.

Rankos perkeltos į šoną, šiek tiek suapvalintos per alkūnę. Alkūnė turi būti gerai palaikoma tokia pačia įtampa žasto raumenyse. Niekada neturėtumėte tempti pečių atgal arba jų pakelti. Apatinė rankos dalis, nuo alkūnės iki plaštakos, laikoma alkūnės lygyje. Ranka, kuri dėl šios įtampos nevalingai nukrenta ir atrodo kabantis, taip pat turi būti palaikoma taip, kad ji taip pat dalyvautų judesyje. Laikydami ranką šioje pozicijoje pamokos metu, suteikiame jai geriausią išsilavinimą šokiui. Iš pradžių atrodo dirbtinai, pagaminta, bet rezultatas bus matomas vėliau. Jums nebereikės rūpintis savo ranka, alkūnė niekada nenusis, ranka bus lengva, reaguos į kiekvieną kūno padėtį, bus gyva, natūrali ir kuo išraiškingesnė.

Rankos pakeltos aukštyn suapvalintomis alkūnėmis, rankos nukreiptos į vidų arti viena kitos, bet neliesti ir turi būti matomos akimis, nepakeliant galvos. Nuleidžiant rankas ir baigiant judesį iš III padėties per II padėtį žemyn į parengiamąją padėtį, šį judesį reikia atlikti gana paprastai: pati ranka atsidurs reikiamoje padėtyje, galutinę padėtį pasiekdama apačioje. Reikia atsargiai vengti kai kurių mokytojų, primetančių cukringą plastiškumą, nekorektiško būdo: atvedę ranką į antrąją padėtį, jie šiek tiek pajudina ją atgal ir tuo pačiu pasuka delną žemyn, laužydami liniją. Judesys pasirodo sulūžęs, nereikalingas sudėtingas ir manieringas, pati ranka prireikus pasisuks natūraliai.

Ir galiausiai išsamiai išanalizuosime šepetėlio padėtį padėtyse ir dažniausiai daromas klaidas.

Norėdami geriau suprasti medžiagą, trumpas vaizdo įrašas šia tema. Sėkmės visiems mokantis klasikinio šokio =)

Pirmoji pozicija- Pasaulio suvokimas iš savo požiūrio taško, asocijuotas; viena iš trijų suvokimo pozicijų. (Taip pat žiūrėkite: Antroji ir trečioji pozicija) ...

Pirmoji pozicija- NLP Pasaulio suvokimas savo požiūriu, asocijuotas; viena iš trijų suvokimo pozicijų. (Taip pat žiūrėkite: Antroji ir trečioji pozicija) ...

POZICIJA- POZICIJA, pareigos, moterys. (lot. positio pozicija). 1. Padėtis, išdėstymas (knyga). Stipri balsių padėtis žodyje. 2. Vieta, naudojama kariuomenei dislokuoti mūšyje (karinė). Palanki padėtis. Artilerijos pozicija. || dažniau daugiskaita Kovos zona...... Ušakovo aiškinamasis žodynas

Mūsų požiūris; viena iš trijų psichinių pozicijų: pirmoji pozicija siejama su pačiu savimi; antroji pozicija kito žmogaus požiūriu; trečioji pozicija išoriniu požiūriu visų žmonių, esančių tam tikroje situacijoje, atžvilgiu. Trumpas paaiškinimas...... Puiki psichologinė enciklopedija

Pareigos (choreografija)- Šis terminas turi kitas reikšmes, žr. Pareigos (baletas) Terminija balete Prancūzų kalbos kilmė. pozicija Autorius Pierre'as Rameau (pranc. Pierre Rameau) Pasirodė... Vikipedija

padėtis- 1) Pirminio žodžio formos elemento kategorinių požymių (lyties, skaičiaus, raidžių ir kt.) suma. Kitų lygių elementams padėtis gali reikšti atsiradimo tvarką (pirma padėtis ir pan.). 2) (sintaksė). Žodžio formos gebėjimas užimti ... ... Kalbos terminų žodynas T.V. Kumeliukas

Suvokimo padėtis- Mūsų požiūris; viena iš trijų psichinių pozicijų: pirmoji pozicija siejama su pačiu savimi; antroji pozicija kito žmogaus požiūriu; trečia pozicija iš išorės visų žmonių, esančių tam tikroje situacijoje, atžvilgiu... Neurolingvistinio programavimo žodynas

Suvokimo padėtis- nlp Mūsų požiūris; viena iš trijų psichinių pozicijų: pirmoji pozicija siejama su pačiu savimi; antroji pozicija kito žmogaus požiūriu; trečia pozicija iš išorės visų žmonių, esančių tam tikroje situacijoje, atžvilgiu... Universalus papildomas praktinis aiškinamasis I. Mostitsky žodynas

Pirmasis Pasaulinis Karas– Pirmasis pasaulinis karas... Vikipedija

POZICIJA- (lot., padėtis). 1) Padėtis, vieta, inscenizacija, vieta; 2) Pėdų padėtis šokant. Užsienio žodžių žodynas, įtrauktas į rusų kalbą. Chudinovas A.N., 1910. 1 POZICIJA) kariuomenės užimtas reljefas dėl taktinių ... ... Rusų kalbos svetimžodžių žodynas

Knygos

• K.Ju.Davydovo grojimo violončele mokyklos, K.Ju.Davydovo violončelės mokykla parašyta 1887-1888 m. Tai iškilaus rusų violončelininko ir pedagogo kūrinys, pelnytas viso violončelių pasaulio pripažinimo... Kategorija: Art Serija: Leidėjas: YOYO Media, Pirkti už 1838 rub.
• Aiškių sapnų praktika. Užsisakykite vieną. Nuostabios istorijos iš sapnų. Tikresnis ir grynesnis yra kito prisilietimas. Koks dvasinių žodžių gilumas ir supratimas. Tačiau atmintis, atmintis lieka už slenksčio, Andrejus Nakagawa, Autorius apibūdino ketvirtąją sąmoningumo būseną – savęs suvokimo erdvę, neprisirišusią prie jokio kūno – tokia yra sapno stebėtojo padėtis. Šioje knygoje pateikiamas įsakymo supratimas -... Kategorija: Šiuolaikinė rusų literatūra Leidėjas:

Pozicija – tai pradinė padėtis, kurią boksininkas užima kovos pradžioje ir išlaikoma per visą kovą tarp puolimo ir gynybos momentų. Tačiau reikia pasakyti, kad padėtis labai skiriasi priklausomai nuo boksininko individualumo; Be to, patyręs boksininkas pakeis savo poziciją, kad atitiktų varžovo savybes.

Pozicija siekiama sukurti palankiausią puolimo ir gynybos poziciją bei leisti boksininkui išlaikyti visišką mobilumą. Todėl teisinga padėtis gali būti vadinama tik tokia, kuri palengvina greitą smūgį ir boksininko judėjimą pirmyn, atgal ir į šonus.

Tipiška padėtis

Rankų padėtis. Kairė ranka pusiau sulenkta; rankos dalis nuo peties iki alkūnės apsaugo kairę krūtinės pusę ir širdį; dilbis nukreiptas į priešą; kumštis yra tiesioginis dilbio tęsinys ir yra ne žemiau saulės rezginio ir ne aukščiau už kairįjį petį. Užpakalinė kumščio dalis nukreipta į išorę.

Dešinė ranka pusiau sulenkta, rankos dalis nuo peties iki alkūnės saugo dešinę krūtinės pusę, dilbis saugo kepenis ir saulės rezginį, kumštis ne žemiau kairiojo spenelio ir ne aukščiau smakro . Užpakalinė kumščio dalis nukreipta į išorę.

Taip pat turėtų būti nurodytas teisingas būdas laikyti kumštį. Nykštis turi būti sulenktas, o antrasis pirštas prispaustas prie antrųjų smiliaus ir viduriniojo pirštų. Riešas neturi būti sulenktas, o kumštis visada yra dilbio pratęsimas. Kumščius reikia sugniaužti laisvai.

Viso kūno raumenys pasiruošę judėjimui, bet neįsitempę.

Galvos padėtis. Galva pasukta puse apsisukimo į kairę ir šiek tiek palenkta žemyn. Smakras nuleistas, bet neprispaustas prie krūtinės.

Standartinės padėties privalumai.Šios pozicijos privalumai yra šie: tolygus svorio paskirstymas ir laisva kojų padėtis leidžia boksininkui greitai ir netikėtai judėti bet kuria kryptimi. Kairė ranka yra paruošta tiesioginiam smūgiui, kabliui arba viršutiniam pjūviui.

Labiausiai pažeidžiamos kūno vietos (apatinis žandikaulis, smakras, saulės rezginys) yra apsaugotos dešinės rankos.

Klaidos. Pradedantieji patiria šias klaidas:

a) neteisingai paskirstytas kūno svoris; perkeliant kūno svorį į priekinę koją, sunku judėti į priekį, o į užpakalinę koją – judėti atgal;

b) kojos per plačios viena nuo kitos arba keliai per daug sulenkti; tai taip pat labai sumažina mobilumą ir stabilumą;

c) kairė ranka nuleista ir taip sulėtina „tiesia“ kaire ranka;

d) dešinė ranka nuleista, todėl žandikaulis atsidaro;

e) rankos prispaudžiamos prie kūno, o iš boksininko atimama galimybė greitai smogti;

f) galva pakreipta į kairę; tai atveria žandikaulį dešinei rankai. Faktas yra tas, kad nurodytoje padėtyje dėl rankų padėties ir kūno pasukimo kairysis petys yra šiek tiek pakeltas, o dešinysis - nuleistas; pakreipus galvą į kairę, link pakelto kairiojo peties, visiškai uždaroma kairioji žandikaulio pusė, bet tuo pačiu visiškai atveriama dešinė. Aukščiau esančioje galvos padėtyje žandikaulį tolygiai saugo abu pečiai;

g) kumščiai yra tvirtai suspausti, o tai sukelia visų rankų raumenų įtampą ir tokiu būdu atima reikiamą smūgį;

h) užpakalinės kojos kulnas nėra atskirtas nuo grindų, todėl smūgio pradžioje užpakalinė koja atima spyruoklės vaidmenį.

Mūsų aprašyta padėtis yra kairioji padėtis, kai kairė ranka ir kairysis petys yra atsukti į priešą. Šis kairiarankiškumas paaiškinamas taip: daugumos boksininkų dešinė ranka yra daug stipresnė už kairę, bet kairė ranka greitesnė už dešinę. Todėl kairioji ranka naudojama žvalgybai, apgaulei, mūšio pradžiai ir atsakomiesiems smūgiams puolant priešą. Dešinė ranka lieka atsargoje, kol priešo klaida ar kairiosios rankos paruošiamieji darbai leidžia užtikrintai ir tiksliai smogti neapsaugotai vietai. Kad kairė ranka atliktų jai pavestas užduotis, ji turi būti kuo arčiau priešo.

Gynybinė padėtis (pritūpimas)