ബെല്ലി ഡാൻസ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ബെല്ലി ഡാൻസ് പാഠങ്ങൾ
പുരാതന കാലം മുതൽ, ആളുകൾ പൗരസ്ത്യ സുന്ദരികളാൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ചലനത്തിനുള്ള ആകർഷകമായ കഴിവ്. ഇപ്പോൾ തന്നെ, വീട്ടിൽ പോലും ആർക്കും ഈ ബെല്ലി ഡാൻസ് കല പഠിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കലയായി തോന്നുന്ന ഇത് പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ധാരാളം രീതികളുണ്ട്.
അതേ സമയം, ഇത് സ്ത്രീത്വത്തിന്റെയും ലൈംഗികതയുടെയും ആകർഷണീയതയുടെയും പ്രതീകമാണ്. ഓറിയന്റൽ ബെല്ലി ഡാൻസിന്റെ പല ആരാധകരും പറയുന്നത്, അവൻ മനോഹരവും സുഗമവുമായ ചലനങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാ ചലനങ്ങളും എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ്, ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ബെല്ലി ഡാൻസ്ഭക്ഷണക്രമത്തിനും പരമ്പരാഗത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും (,) ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, കാരണം ശരീര രൂപീകരണത്തിന്റെ പല രീതികളെയും മറികടക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉണ്ട്.
വീട്ടിൽ ഓറിയന്റൽ ബെല്ലി ഡാൻസ് എങ്ങനെ പഠിക്കണമെന്ന് അറിയാത്ത, എന്നാൽ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഇത് സൗന്ദര്യാത്മക ആനന്ദം നേടാനുള്ള അവസരമാണെന്ന് അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഈ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. താളാത്മക സംഗീതത്തിലേക്ക്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി ബെല്ലി ഡാൻസ് പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യപ്പെടാം, കാരണം ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞതും നിറമുള്ളതുമായ രൂപം ലഭിക്കും. കൂടാതെ, ക്ലാസുകളിൽ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു സ്ത്രീ തന്നെയും അവളുടെ ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
വീട്ടിൽ ബെല്ലി ഡാൻസ് പഠിക്കാൻ അറിയാത്തവർക്ക്, ക്ലാസുകൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്:
- സൗന്ദര്യാത്മക ആനന്ദം ലഭിക്കുന്നു
- നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു
- താളബോധം വികസിപ്പിക്കുന്നു
- ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- സജീവമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
- സ്ത്രീത്വവും സങ്കീർണ്ണതയും
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും സ്നേഹവും.
ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് പരന്ന വയറും പല്ലിയുടെ അരക്കെട്ടും ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓറിയന്റൽ ബെല്ലി ഡാൻസുകൾ ഈ മേഖലയിലെ മികച്ച സഹായികളായി മാറും. അമ്മമാരാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ബെല്ലി ഡാൻസ് സമയത്ത്, എല്ലാ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം, കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കുക, മനോഹരമായി പുഞ്ചിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലെ നിഗൂഢത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പ്രക്രിയയുടെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളും അറിയുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഏത് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്തും പഠിക്കാം എന്നതാണ് ഗൃഹപാഠത്തിന്റെ പ്രയോജനം.
ഹോം ബെല്ലി ഡാൻസ് പരിശീലനമാണ് തുടക്കക്കാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ. പ്രശസ്ത കൊറിയോഗ്രാഫർമാർ അവരുടെ വീഡിയോകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നു, അവിടെ അവർ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ട്യൂട്ടോറിയൽ പിന്നീട് ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം ക്ലാസ് മുറിയിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വീഡിയോ പാഠം #1, വിനയുടെയും നീന ബിദാഷിയുടെയും ബെല്ലി ഡാൻസ് (അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ബെല്ലി ഡാൻസ്
നേർത്ത അരക്കെട്ടിന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ സുന്ദരമായ ലൈംഗികതയിൽ പലരെയും വേട്ടയാടുന്നു. വാസ്പ് അരക്കെട്ട്, ടോൺ, നേർത്ത ഇടുപ്പ് എന്നിവയാണ് ഈ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ പ്രധാന കുറ്റവാളികൾ. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായ ഓറിയന്റൽ ബെല്ലി ഡാൻസുകൾ സുഗമവും ശ്രുതിമധുരവുമല്ല. എബിഎസ് മാത്രമല്ല, എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന താളാത്മകവും തീവ്രവുമായ ചലനങ്ങളാണിവ. മനോഹരമായ സംഗീത സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനും പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും, അവയെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക്, ടോൺ ആക്കുന്നു.
ഈ ചലനങ്ങളോടൊപ്പം, ശരീരത്തിലെ സെന്റീമീറ്ററുകൾ "ഉരുകാൻ" തുടങ്ങുന്നു. ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, ശരീര മാറ്റങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയമുണ്ട്. ബെല്ലി ഡാൻസിംഗ് സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ബെല്ലി ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പല പെൺകുട്ടികളും ഓറിയന്റൽ ദിശകൾ നൃത്തം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സ്ത്രീത്വവും സ്വഭാവത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയും വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷനാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കാരണം പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ കഴിയുന്നത് ബെല്ലി ഡാൻസാണ്. ഈ സ്പോർട്സ് രീതി സ്റ്റാൻഡേർഡുകളെ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.
വീഡിയോ പാഠം #2, വിനയുടെയും നീന ബിദാഷിയുടെയും ബെല്ലി ഡാൻസ് (കൈകളും അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളും)
ബെല്ലി ഡാൻസിന്റെ അധിക ഘടകങ്ങൾ
നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾയോജിപ്പായി കാണുക, ധാരാളം ഘടകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും:
- വേഷവിധാനം
- ഷൂസ്
- ആഭരണങ്ങൾ
- മേക്ക് അപ്പ്.
എൻട്രി ലെവൽ പോലും ബെല്ലി ഡാൻസിൽ സുന്ദരിയായി കാണണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു നർത്തകിയുടെ സെക്സി ഇമേജ് നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, വസ്ത്രധാരണവും അധിക ഘടകങ്ങളും വയറു നൃത്തത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പ്രായോഗിക ഉപദേശം: ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ബെല്ലി ഡാൻസ് കോസ്റ്റ്യൂം വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ചിത്രം സ്ത്രീത്വം നേടും, അരക്കെട്ട് കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടും. തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ചെറിയ ടോപ്പും ബ്രീച്ചുകളും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ പഠിച്ച ശേഷം, ഒരു നാണയം അരക്കെട്ട് വാങ്ങാം. അത്തരമൊരു ഘടകം കളിയായും സെക്സിയായും കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇനി നമുക്ക് ഷൂസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഏത് അറബി നൃത്തങ്ങളും നഗ്നപാദനായി അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, മനുഷ്യനും ഭൂമിയും തമ്മിലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ബന്ധം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നഗ്നപാദനായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, സോക്സും ചെക്ക് ഷൂകളും ബാലെ ഫ്ലാറ്റുകളും ചെയ്യും.
അടിസ്ഥാന ബെല്ലി ഡാൻസ് നീക്കങ്ങൾ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ബെല്ലി ഡാൻസ് പാഠങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, കാരണം അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മനോഹരമായി ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, നോക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതമായ വീഡിയോകളിലൂടെ ബെല്ലി ഡാൻസ് പരിശീലനം ആരംഭിക്കാം.
ഇനിപ്പറയുന്ന നൃത്ത ചലനങ്ങൾ ക്രമേണ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിശയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- ബെല്ലി ഡാൻസിന്റെ അടിസ്ഥാന ചലനം റോക്കിംഗ് ചെയറാണ്.കാൽവിരലിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ അത് ശരിയായി നിർവഹിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കണം, അവ മുട്ടുകുത്തിയിൽ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നാഭിയിലൂടെ മാനസികമായി ഒരു ലംബ വര വരയ്ക്കുക. ഈ വരിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് കൃത്യമായി നീക്കുക, എന്നാൽ നാഭി ചലനരഹിതമായി തുടരണം.
- പെൻഡുലം- വ്യായാമത്തിന്റെ സാങ്കേതികത വലത് തുടയെ കക്ഷത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക, വലതുവശത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് വീണ്ടും താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക എന്നതാണ്. ഇടത് തുടയിലും ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യുന്നു.
- ഇടുപ്പിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭ്രമണം.ചലന സമയത്ത് പിൻഭാഗം തുല്യവും നേരായതുമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സർക്കിൾ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നിതംബം ഉപയോഗിച്ച് അത് രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം താഴത്തെ പുറം കഴിയുന്നത്ര വളയുന്നു.
- സർക്കിളുകൾ.ഇടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വൃത്തം വിവരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം പെൽവിസ് പിൻവലിക്കുകയും ഹിപ്പ് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും വേണം. അടുത്ത ലാപ്പുകൾ നിർത്താതെ ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീന ദിശയിൽ, ലംബമായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭ്രമണങ്ങൾ നടത്താം. അവ വലുതോ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആകാം. ഫ്രണ്ടൽ പ്ലെയിനിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തിയാൽ ഒരു പുതിയ ചലനം ലഭിക്കും.
- തരംഗം.ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇടുപ്പ് മാത്രം ചലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുകളിലെ ശരീരം ചലനരഹിതമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പകുതി വിരലുകളിൽ നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, പകുതി തിരിവ്. നിങ്ങൾ ഒരു ലംബ തലത്തിൽ നീങ്ങുകയും തുടകളുടെ അസ്ഥികളിലൂടെ ഒരു വൃത്തം വിവരിക്കുകയും വേണം. മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വശത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തിരമാലകളിൽ സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രണ്ട് റൊട്ടേഷൻ നടത്താം.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഘട്ടങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട മറ്റ് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഓറിയന്റൽ ബെല്ലി നൃത്തം ഒരു മനോഹരമായ രൂപം മാത്രമല്ല, മനോഹരമായ ഒരു ഭാവവും സ്ത്രീത്വവും സങ്കീർണ്ണതയും കൂടിയാണ്.
വീഡിയോ പാഠം #3 വിനയുടെയും നീന ബിദാഷിയുടെയും ബെല്ലിഡാൻസ് (തുടകളും നിതംബങ്ങളും)
ഓരോ അമ്മയും, തന്റെ കുട്ടിയെ നൃത്തത്തിന് അയയ്ക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, തന്റെ മകൾ സുന്ദരിയും വിദ്യാസമ്പന്നയും സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീയായി വളരുമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു. ചെറിയ പെൺകുട്ടികൾ, ഭാവിയിലെ സ്ത്രീകളും അമ്മമാരുമാണ്. ചെറുപ്പം മുതലേ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വളർന്നുവരുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭർത്താവിനും കുട്ടികൾക്കും ജോലിക്കുമായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ നൃത്ത സ്കൂളിൽ പതിവായി ബെല്ലി ഡാൻസ് പരിശീലിക്കുന്ന, മനുഷ്യരാശിയുടെ സ്ത്രീ പകുതി ആന്തരിക സ്ത്രീ അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം, ആരോഗ്യം, രക്ത വിതരണം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഇത്തരം നൃത്ത പാഠങ്ങൾ സ്ത്രീയുടെ സൗന്ദര്യത്തെയും ആന്തരിക ഐക്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള നൃത്തങ്ങൾ കളിയായ രീതിയിലാണ് നടക്കുന്നത്, അതിനാൽ കുട്ടികൾ ഒട്ടും തളരാതെ ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഓറിയന്റൽ താളങ്ങളും പ്രാഥമിക നൃത്ത ചലനങ്ങളും പഠിക്കുമ്പോൾ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ അന്തരീക്ഷം മുഴുവൻ ഹാളിലും നിറയുന്നു. കുട്ടികൾക്കായി നൃത്ത ഗെയിം പഠിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾ തങ്ങളെയും ശരീരത്തെയും സ്നേഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ ഈ കഴിവുകൾ കാലത്തിനനുസരിച്ച് വരുന്നു. പാഠങ്ങളിൽ, ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ കുട്ടികളുടെ നൃത്തങ്ങൾ എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് അവർ പഠിക്കും, കൂടാതെ കുട്ടികളുടെ നൃത്ത സ്റ്റുഡിയോയിലെ അധ്യാപകനെ കേൾക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും പഠിക്കും. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഓറിയന്റൽ, ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെ അത്തരം പാഠങ്ങൾ ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ ബാധയായ ദൈനംദിന വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
എനിക്ക് എന്റെ കുട്ടിയെ നൃത്തം ചെയ്യാൻ എവിടെ അയയ്ക്കാനാകും? ബെല്ലി ഡാൻസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ അവനെ ഒരു ബെല്ലി ഡാൻസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും:
- കുട്ടികൾക്കായി നൃത്ത സ്റ്റുഡിയോ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്നത്, പെൺകുട്ടികളിൽ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുടെയും വഴക്കത്തിന്റെയും നിരന്തരമായ വികസനം ഉണ്ട്.
- സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ ആവശ്യമായ ഭാവം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു മേശയിലും മേശയിലും ഇടയ്ക്കിടെ ഇരിക്കുന്നത് പുറകിലെ പേശികളുടെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
കുട്ടികളുടെ ബെയ്‌ലി നൃത്തത്തിലെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുടെ വികസനം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള എല്ലാ തരം തരംഗങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും;
- പ്രായപൂർത്തിയായ പെൺകുട്ടികൾക്ക് ചില തരം സ്ട്രോക്കുകളും എയ്റ്റുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിലെ ഓറിയന്റൽ നൃത്തത്തിന്റെ പാഠങ്ങളിൽ, അവർ:
- ഓറിയന്റൽ കൊറിയോഗ്രാഫിയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക;
- വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണം പരിശീലിപ്പിക്കുക;
- വഴക്കം വികസിപ്പിക്കുക;
- കൈകൾ, പുറം, പാദങ്ങൾ, തല എന്നിവയുടെ ശരിയായ ക്രമീകരണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക;
കുട്ടികളുടെ നൃത്ത കേന്ദ്രത്തിലെ ബെല്ലി ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ പേശി കോർസെറ്റിനെ കഴിയുന്നത്ര ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പിന്നിലെ പേശികൾ, അമർത്തുക, അടിവയറ്റിലെ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ, മറ്റ് നിരവധി ചെറിയ പേശികൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു ലോഡ് പെൺകുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനകരമാണ്. മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കുട്ടികൾക്കായുള്ള ആധുനിക നൃത്ത സ്റ്റുഡിയോയുടെ ഈ അച്ചടക്കം അതിവേഗം വളരുന്ന ഒരു ജീവിയുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ഓറിയന്റൽ നൃത്ത പാഠങ്ങളിൽ പ്രായമായ പെൺകുട്ടികൾ ഇന്ദ്രിയത പരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ബെല്ലി ഡാൻസ് എന്നത് ഫാഷനബിൾ കുട്ടികളുടെ നൃത്തം മാത്രമല്ല, ഒന്നാമതായി, മനോഹരമായ സംഗീതത്തിലേക്ക് നൃത്തം ചെയ്യുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക, ടീം സിൻക്രണിസം പ്രവർത്തിക്കുക, നൃത്ത വീഡിയോകളുടെ ചിത്രീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നിവയും മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കുള്ള ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിലെ ക്ലാസുകളിൽ, അവർ ഓറിയന്റൽ നൃത്തത്തിന്റെ സംസ്കാരം പഠിക്കുന്നു, അതിൽ ധാരാളം ശൈലികളും ദിശകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പറഞ്ഞു;
- ബലഡി;
- ഖിലിജി;
- ബണ്ടാരി തുടങ്ങിയവർ.
ശാരീരിക ആരോഗ്യം.ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മികച്ച ഭാവവും മൃദുവായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബാഹ്യ ഡാറ്റയ്ക്ക് മാത്രമല്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും - ലിസ്റ്റുചെയ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ഒരു പുരോഗതി ഉടനടി ശ്രദ്ധേയമാകും.
ആശയവിനിമയങ്ങൾ. ഒരേ താൽപ്പര്യങ്ങളുള്ള സമപ്രായക്കാരുടെ ഒരു സർക്കിളിലെ ആശയവിനിമയം കുട്ടിയുടെ കഴിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, പുറം ലോകവുമായുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ശരിയായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും പരാജയത്തെ വേണ്ടത്ര അംഗീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ മത്സരം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥ, മാനസികാവസ്ഥ.നൃത്തവും മറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹോർമോൺ നിലകളുടെ പുനർനിർമ്മാണമാണ്. എൻഡോർഫിൻ, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണമായി, പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് ഉയരുന്നു, കൂടാതെ ഒരു നല്ല മനോഭാവം ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പൊതുവായി ബാധിക്കുന്നു.
സൗന്ദര്യം.അവളെ കുറിച്ചും മറക്കരുത്. ബെല്ലി ഡാൻസും വളരുന്ന കുട്ടികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കൗമാര ജീവികളും ആനുപാതിക രൂപത്തിനും മനോഹരമായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിക്കും മികച്ച അടിത്തറയാണ്.
ഏത് പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് ആരംഭിക്കാം?
മത്സരങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിലെ പ്രശസ്ത നർത്തകരിൽ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞയാൾക്ക് 5 വയസ്സായിരുന്നു. ക്രിസ്‌സ്റ്റൈൽ സ്റ്റുഡിയോയിൽ, സെറ്റ് 8 വയസ്സ് മുതൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഇത് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
മിക്കപ്പോഴും മാതാപിതാക്കൾ ധാർമ്മികതയുടെ വിഷയത്തിൽ ജാഗ്രതയോടെ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു - നൃത്തത്തിലെ ചലനങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ടവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ യുവതികൾക്കായി, മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുട്ടികളുടെ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ബെല്ലി ഡാൻസ് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകൻ എല്ലാ പ്രായവും നൈതിക നിയന്ത്രണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കണം. കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്കൂളിന്റെ സ്ഥാപകയായ ക്രിസ്റ്റീനയുടെ അനുഭവം ഏതാണ്ട് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ് - പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഡസൻ കണക്കിന് കുട്ടികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ വിജയകരമായി പുറത്തിറക്കി, മോസ്കോയിൽ ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന മുഴുവൻ പ്രക്രിയയുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കാം.
