അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ. ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തത്തിൽ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ

ബാലെയുടെ ക്ലാസിക്കൽ സ്കൂൾ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് മറ്റെല്ലാ ബാലെ ഘട്ടങ്ങൾക്കും പിന്തുണയും തുടക്കവുമായി വർത്തിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് മറ്റ് പല നൃത്ത സ്ഥാനങ്ങളും രൂപപ്പെടുന്നു. എല്ലാ പേശികളും ശേഖരിച്ച്, ആമാശയം പിൻവലിച്ച്, നിതംബം വളച്ചൊടിച്ച്, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന നിലയിലാണ് ബാലെ പൊസിഷനുകൾ നടത്തുന്നത്. ക്ലാസിക്കൽ ബാലെയിൽ, എല്ലാ ലെഗ് പൊസിഷനുകളും ഒരു വിപരീത ദിശയിൽ നിരത്തിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം കാലുകൾ അവയുടെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും തിരിയണം, ഇടുപ്പിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പാദങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുന്നു. എല്ലാ സ്ഥാനങ്ങളുടേയും കൃത്യമായ വിവരണത്തിന്, A.Ya യുടെ "ഫണ്ടമെന്റൽസ് ഓഫ് ക്ലാസിക്കൽ ഡാൻസ്" എന്നതിലേക്ക് തിരിയാം. വാഗനോവ.

കാലുകളുടെ ഈ അഞ്ച് ആരംഭ സ്ഥാനങ്ങൾ നന്നായി അറിയാം. അവയിൽ അഞ്ചെണ്ണം ഉണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ടേൺഔട്ട് കാലുകൾക്ക് ആറാം സ്ഥാനം കണ്ടെത്താനാവില്ല, അതിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ സൗകര്യപ്രദവും എളുപ്പവുമാണ്. ലെസ് ഫോസ് പൊസിഷനുകൾ (റിവേഴ്സ് പൊസിഷനുകൾ) ഉണ്ട്, കാൽവിരൽ അകത്തേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, സെമി-റിവേഴ്സിബിൾ പൊസിഷനുകൾ ഉണ്ട് - ചരിത്ര നൃത്ത പഠനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാൽ സ്ഥാനങ്ങൾ. എന്നാൽ ലെസ് ബോൺസ് പൊസിഷനുകൾ (വിപരീതങ്ങൾ) ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തത്തിന് അടിസ്ഥാനമാണ്.

നൃത്തം അറിയാത്ത വായനക്കാർക്കായി, കാലുകളുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിവരണം ഇതാ: ഞാൻ - രണ്ട് കാലുകളും, പൂർണ്ണമായും അകത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, കുതികാൽ മാത്രം സ്പർശിച്ച് ഒരു നേർരേഖ ഉണ്ടാക്കുക; II - പാദങ്ങളും ഒരേ വരിയിലാണ്, എന്നാൽ കുതികാൽക്കിടയിൽ ഒരു കാൽ നീളമുള്ള ദൂരം ഉണ്ട്; III - പാദങ്ങൾ കുതികാൽ കൊണ്ട് സ്പർശിക്കുന്നു (വിപരീതമായി), അത് ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി പകുതി കാൽ വരെ നീളുന്നു; IV - V സ്ഥാനത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ കാലുകളിലൊന്ന് അതേ സ്ഥാനത്ത് മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പാദങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ ഘട്ടം ദൂരം ഉണ്ട്; വി - പാദങ്ങൾ അവയുടെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും സ്പർശിക്കുന്നു (വിപരീതമായി), അങ്ങനെ ഒരു പാദത്തിന്റെ വിരൽ മറ്റേ കാലിന്റെ കുതികാൽ തൊട്ട്.

കൈ സ്ഥാനങ്ങൾ

വാഗനോവ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ മൂന്ന് പ്രധാന കൈ സ്ഥാനങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു; മറ്റെല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും, അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവയുടെ വൈവിധ്യമാണ്.

തയ്യാറെടുപ്പ് കൈയുടെ സ്ഥാനം.

രണ്ട് കൈകളും താഴേക്ക് താഴ്ത്തി, കൈകൾ അകത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു, പരസ്പരം അടുത്ത്, പക്ഷേ തൊടുന്നില്ല, കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വൃത്താകൃതിയിലാണ്, അതിനാൽ കൈ കൈമുട്ട് മുതൽ തോളിലേക്ക് ശരീരത്തിൽ തൊടുന്നില്ല, അങ്ങനെ കൈ വിശ്രമിക്കില്ല. കക്ഷത്തിനടിയിൽ. എല്ലാ വിരലുകളും പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായി ഗ്രൂപ്പുചെയ്തിരിക്കുന്നു, സന്ധികളിൽ മൃദുവാണ്; തള്ളവിരൽ നടുവിരലിൽ സ്പർശിക്കുന്നു; കൈത്തണ്ടയിൽ കൈ ഒടിഞ്ഞിട്ടില്ല, പക്ഷേ തോളിൽ നിന്ന് മുഴുവൻ കൈയുടെയും പൊതുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വരി തുടരുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ, തള്ളവിരൽ മൂന്നാമത്തേതിൽ ചേരുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമ പ്രക്രിയയിൽ, കാലുകൾ, ശരീരം മുതലായവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് മുതൽ. അത് ക്രമേണ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അകന്നുപോകുന്നു, കൂടാതെ ബ്രഷ് ഒരു തെളിച്ചമുള്ള രൂപം കൈക്കൊള്ളുന്നു. ചെറുവിരലിന്റെയും ചൂണ്ടുവിരലിന്റെയും അറ്റം വൃത്താകൃതിയിലാണ്. തുടർന്ന്, വിരലുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിംഗിൽ നിന്ന് ചെറുതായി മാറാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു; പ്രകൃതി തന്നെ അവരെ നിർബന്ധിച്ചതുപോലെയാണ്, കൈക്ക് ഭാരം നൽകാൻ, പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ സ്വാഭാവിക ക്രമത്തിൽ നീങ്ങാൻ, ഇത് കൈയുടെ കലാപരമായ നിറം നൽകുന്നു. .

കൈകൾ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ അരക്കെട്ടിന് മുകളിൽ ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നു. അവ ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കണം, അങ്ങനെ രണ്ടാമത്തെ സ്ഥാനത്തേക്ക് തുറക്കുമ്പോൾ, അവ സ്വതന്ത്രമായി നേരെയാക്കാനും അവയുടെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും തുറക്കാനും കഴിയും. ആദ്യ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തുമ്പോൾ, ഭുജം അതിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്താൽ തോളിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് വരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

കൈകൾ വശത്തേക്ക് നീക്കി, കൈമുട്ടിൽ ചെറുതായി വൃത്താകൃതിയിലാണ്. കൈമുട്ടിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ പേശികളിലെ അതേ പിരിമുറുക്കത്താൽ കൈമുട്ട് നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. ഭുജത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം, കൈമുട്ട് മുതൽ കൈ വരെ, കൈമുട്ട് കൊണ്ട് നിരപ്പാക്കുന്നു. ഈ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമായി അനിയന്ത്രിതമായി, വീഴുകയും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന രൂപമുള്ള കൈയും പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി അത് ചലനത്തിൽ പങ്കാളിയാകുകയും ചെയ്യും. പാഠ സമയത്ത് ഈ സ്ഥാനത്ത് കൈ പിടിച്ച്, നൃത്തത്തിനുള്ള മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആദ്യം അത് കൃത്രിമമായി, നിർമ്മിച്ചതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഫലം പിന്നീട് കാണിക്കും. നിങ്ങൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതില്ല, കൈമുട്ട് ഒരിക്കലും തളർന്നുപോകില്ല, ഭുജം ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കും, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സ്ഥാനങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കും, ജീവനുള്ളതും സ്വാഭാവികവും കഴിയുന്നത്ര പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുമായിരിക്കും.

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കൈമുട്ടുകളാൽ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നു, കൈകൾ പരസ്പരം അടുത്ത് അകത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ തൊടരുത്, തല ഉയർത്താതെ കണ്ണുകൾക്ക് ദൃശ്യമാകണം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴ്ത്തി, സ്ഥാനം III മുതൽ സ്ഥാനം II വരെ പ്രിപ്പറേറ്ററി സ്ഥാനത്തേക്ക് ചലനം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ഈ ചലനം വളരെ ലളിതമായി ചെയ്യണം: കൈ തന്നെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് വരും, അതിന്റെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് താഴെ എത്തും. ഷുഗർ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ചില അധ്യാപകരുടെ തെറ്റായ രീതി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: കൈ രണ്ടാം സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന ശേഷം, അവർ അത് അല്പം പിന്നിലേക്ക് നീക്കുകയും അതേ സമയം കൈപ്പത്തി താഴേക്ക് തിരിക്കുകയും ലൈൻ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചലനം തകർന്നതും അനാവശ്യ സങ്കീർണ്ണവും മര്യാദയുള്ളതുമായി മാറുന്നു, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൈ തന്നെ സ്വാഭാവികമായി തിരിക്കും.

അവസാനമായി, സ്ഥാനങ്ങളിലെ ബ്രഷിന്റെ സ്ഥാനവും ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകളും ഞങ്ങൾ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യും.

മെറ്റീരിയലിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ വീഡിയോ. ക്ലാസിക്കൽ നൃത്തം പഠിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ആശംസകൾ =)

ഒന്നാം സ്ഥാനം- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; മൂന്ന് ധാരണാപരമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. (ഇതും കാണുക: രണ്ടാം സ്ഥാനവും മൂന്നാം സ്ഥാനവും) ...

ഒന്നാം സ്ഥാനം- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള NLP ധാരണ, ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; മൂന്ന് ധാരണാപരമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. (ഇതും കാണുക: രണ്ടാം സ്ഥാനവും മൂന്നാം സ്ഥാനവും) ...

സ്ഥാനം- സ്ഥാനം, സ്ഥാനങ്ങൾ, സ്ത്രീകൾ. (ലാറ്റിൻ പോസിറ്റിയോ സ്ഥാനം). 1. സ്ഥാനം, ക്രമീകരണം (പുസ്തകം). ഒരു വാക്കിൽ ശക്തമായ സ്വരാക്ഷര സ്ഥാനം. 2. യുദ്ധത്തിൽ (സൈനിക) സൈന്യത്തെ വിന്യസിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ഥലം. അനുകൂലമായ സ്ഥാനം. പീരങ്കിപ്പടയുടെ സ്ഥാനം. || പലപ്പോഴും ബഹുവചനം യുദ്ധ മേഖല....... ഉഷാക്കോവിന്റെ വിശദീകരണ നിഘണ്ടു

ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്; മൂന്ന് മാനസിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്: ആദ്യ സ്ഥാനം സ്വയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് രണ്ടാം സ്ഥാനം; ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ ആളുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് ബാഹ്യ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മൂന്നാം സ്ഥാനം. ഹ്രസ്വമായ വിശദീകരണം....... മഹത്തായ മനഃശാസ്ത്ര വിജ്ഞാനകോശം

സ്ഥാനം (കോറിയോഗ്രാഫി)- ഈ പദത്തിന് മറ്റ് അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, സ്ഥാനം കാണുക. ബാലെയിലെ സ്ഥാനം (ബാലെ) ഫ്രഞ്ച് ഭാഷയുടെ ഉത്ഭവം. സ്ഥാനം രചയിതാവ് പിയറി റാമോ (ഫ്രഞ്ച്: പിയറി റാംയോ) പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു... വിക്കിപീഡിയ

സ്ഥാനം- 1) പദ രൂപത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ഘടകത്തിനായുള്ള വർഗ്ഗീകരണ സവിശേഷതകളുടെ (ലിംഗം, നമ്പർ, കേസ് മുതലായവ) ആകെത്തുക. മറ്റ് ലെവലുകളുടെ ഘടകങ്ങൾക്ക്, സ്ഥാനം എന്നത് സംഭവത്തിന്റെ ക്രമം (ഒന്നാം സ്ഥാനം മുതലായവ) അർത്ഥമാക്കാം. 2) (വാക്യഘടന). ഒരു പദ രൂപത്തിന് ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള കഴിവ് ... ... ഭാഷാ പദങ്ങളുടെ നിഘണ്ടു ടി.വി. ഫോൾ

പെർസെപ്ച്വൽ സ്ഥാനം- ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്; മൂന്ന് മാനസിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്: ആദ്യ സ്ഥാനം സ്വയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് രണ്ടാം സ്ഥാനം; ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ ആളുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് ബാഹ്യ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മൂന്നാം സ്ഥാനം ... ന്യൂറോലിംഗ്വിസ്റ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ നിഘണ്ടു

പെർസെപ്ച്വൽ സ്ഥാനം- nlp ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്; മൂന്ന് മാനസിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്ന്: ആദ്യ സ്ഥാനം സ്വയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് രണ്ടാം സ്ഥാനം; ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാ ആളുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് ബാഹ്യ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മൂന്നാം സ്ഥാനം ... I. മോസ്റ്റിറ്റ്സ്കിയുടെ സാർവത്രിക അധിക പ്രായോഗിക വിശദീകരണ നിഘണ്ടു

ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധം- ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധം... വിക്കിപീഡിയ

സ്ഥാനം- (lat., സ്ഥാനം). 1) സ്ഥാനം, സ്ഥാനം, സ്റ്റേജിംഗ്, പ്ലേസ്മെന്റ്; 2) നൃത്തത്തിൽ കാലുകളുടെ സ്ഥാനം. റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിദേശ പദങ്ങളുടെ നിഘണ്ടു. ചുഡിനോവ് എ.എൻ., 1910. സ്ഥാനം 1) തന്ത്രപരമായതിനാൽ സൈനികർ കൈവശപ്പെടുത്തിയ ഭൂപ്രദേശം ... ... റഷ്യൻ ഭാഷയുടെ വിദേശ പദങ്ങളുടെ നിഘണ്ടു

പുസ്തകങ്ങൾ

• 1887-1888 കാലഘട്ടത്തിൽ കെ യു ഡേവിഡോവ് എഴുതിയ സെല്ലോ സ്‌കൂളുകൾ, കെ യു ഡേവിഡോവ്, സെല്ലോ സ്കൂൾ എന്നിവ എഴുതപ്പെട്ടു. മുഴുവൻ സെല്ലോ ലോകത്തുനിന്നും അർഹമായ അംഗീകാരം നേടിയ ഒരു മികച്ച റഷ്യൻ സെലിസ്റ്റിന്റെയും അദ്ധ്യാപകന്റെയും സൃഷ്ടിയാണിത്. വിഭാഗം: കലപരമ്പര: പ്രസാധകർ: YOYO മീഡിയ, 1838 റൂബിന് വാങ്ങുക.
• വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങളുടെ സമ്പ്രദായങ്ങൾ. ഒന്ന് ബുക്ക് ചെയ്യുക. സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഥകൾ. കൂടുതൽ യഥാർത്ഥവും ശുദ്ധവും മറ്റൊന്നിന്റെ സ്പർശനമാണ്. ആത്മീയ വാക്കുകളുടെ എത്ര ആഴവും ധാരണയും. എന്നാൽ മെമ്മറി, മെമ്മറി പരിധിക്കപ്പുറമാണ്, ആന്ദ്രേ നകഗാവ, ഗ്രന്ഥകാരൻ അവബോധത്തിന്റെ നാലാമത്തെ അവസ്ഥയെ വിവരിച്ചു - ഒരു ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സ്വയം അവബോധമുള്ള ഇടം - ഇതാണ് സ്വപ്ന നിരീക്ഷകന്റെ സ്ഥാനം. ഈ പുസ്തകത്തിൽ കൽപ്പനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗ്രാഹ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു -... വിഭാഗം: സമകാലിക റഷ്യൻ സാഹിത്യംപ്രസാധകൻ:

പോരാട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ബോക്സർ സ്വീകരിച്ച പ്രാരംഭ പൊസിഷനാണ് പൊസിഷൻ, ആക്രമണത്തിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഉടനീളം അവൻ നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബോക്സറുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആശ്രയിച്ച് സ്ഥാനം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയണം; കൂടാതെ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ബോക്സർ എതിരാളിയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾക്കനുസൃതമായി തന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റും.

ആക്രമണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കാനും ബോക്സറെ പൂർണ്ണ ചലനാത്മകത നിലനിർത്താൻ പ്രാപ്തമാക്കാനും ഈ സ്ഥാനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പ്രഹരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഡെലിവറിയും ബോക്‌സറുടെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വശങ്ങളിലേക്കും ചലനം സുഗമമാക്കുന്ന ഒന്നിനെ മാത്രമേ ശരിയായ സ്ഥാനത്തെ വിളിക്കാൻ കഴിയൂ.

സാധാരണ സ്ഥാനം

കൈയുടെ സ്ഥാനം.ഇടത് കൈ പകുതി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു; തോളിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് വരെ ഭുജത്തിന്റെ ഭാഗം നെഞ്ചിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ഇടതുവശത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു; കൈത്തണ്ട ശത്രുവിന് നേരെയാണ്; മുഷ്ടി കൈത്തണ്ടയുടെ നേരിട്ടുള്ള തുടർച്ചയാണ്, ഇത് സോളാർ പ്ലെക്സസിനേക്കാൾ താഴ്ന്നതും ഇടത് തോളിനേക്കാൾ ഉയരവുമല്ല. മുഷ്ടിയുടെ പിൻഭാഗം പുറത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വലതു കൈ പകുതി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, തോളിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് വരെയുള്ള ഭാഗം നെഞ്ചിന്റെ വലതുഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൈത്തണ്ട കരളിനെയും സോളാർ പ്ലെക്സസിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു, മുഷ്ടി ഇടത് മുലക്കണ്ണിനേക്കാൾ താഴ്ന്നതല്ല, താടിയെക്കാൾ ഉയരത്തിലല്ല. . മുഷ്ടിയുടെ പിൻഭാഗം പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നു.

മുഷ്ടി പിടിക്കാനുള്ള ശരിയായ വഴിയും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടണം. തള്ളവിരൽ വളച്ച് രണ്ടാമത്തെ മുട്ട് ചൂണ്ടുവിരലുകളുടെയും നടുവിരലുകളുടെയും രണ്ടാമത്തെ മുട്ടുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തണം. കൈത്തണ്ട വളയാൻ പാടില്ല, മുഷ്ടി എപ്പോഴും കൈത്തണ്ടയുടെ വിപുലീകരണമാണ്. മുഷ്ടി ചുരുട്ടണം.

മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പേശികൾ ചലനത്തിന് തയ്യാറാണ്, പക്ഷേ പിരിമുറുക്കമില്ല.

തല സ്ഥാനം.തല ഇടതുവശത്തേക്ക് പകുതി തിരിഞ്ഞ് ചെറുതായി താഴേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. താടി താഴ്ത്തി, പക്ഷേ നെഞ്ചിലേക്ക് അമർത്തുന്നില്ല.

ഒരു സാധാരണ സ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ.ഈ സ്ഥാനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്: ഭാരത്തിന്റെ തുല്യ വിതരണവും കാലുകളുടെ സ്വതന്ത്ര സ്ഥാനവും ബോക്സറെ ഏത് ദിശയിലും വേഗത്തിലും അപ്രതീക്ഷിതമായും നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇടത് കൈ നേരിട്ടുള്ള പ്രഹരത്തിനോ കൊളുത്തിനോ അപ്പർകട്ടിനോ തയ്യാറാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഭാഗങ്ങൾ (താഴത്തെ താടിയെല്ല്, താടി, സോളാർ പ്ലെക്സസ്) വലതു കൈകൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

പിശകുകൾ.തുടക്കക്കാർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പിശകുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു:

a) ശരീരഭാരം തെറ്റായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു; ശരീരഭാരം മുൻകാലിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു, പിന്നിലെ കാലിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു;

b) കാലുകൾ വളരെ വിശാലമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾ വളരെ വളഞ്ഞതാണ്; ഇത് ചലനാത്മകതയും സ്ഥിരതയും വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു;

സി) ഇടത് കൈ താഴ്ത്തി, അതുവഴി "നേരായ" ഇടത് കൈകൊണ്ട് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു;

d) വലതു കൈ താഴ്ത്തുന്നു, ഇത് താടിയെല്ല് തുറക്കാൻ കാരണമാകുന്നു;

ഇ) കൈകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തി, ബോക്സറിന് പെട്ടെന്ന് അടിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;

f) തല ഇടതുവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു; ഇത് വലതു കൈയുടെ താടിയെല്ല് തുറക്കുന്നു. വസ്തുത, സൂചിപ്പിച്ച സ്ഥാനത്ത്, കൈകളുടെ സ്ഥാനവും ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണവും കാരണം, ഇടത് തോളിൽ ചെറുതായി ഉയർത്തുകയും വലതുഭാഗം താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്; തല ഇടത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ്, ഉയർത്തിയ ഇടത് തോളിലേക്ക്, താടിയെല്ലിന്റെ ഇടതുവശം പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം വലത് പൂർണ്ണമായും തുറക്കുന്നു. തലയുടെ മേൽപ്പറഞ്ഞ സ്ഥാനത്ത്, താടിയെല്ല് രണ്ട് തോളുകളാലും തുല്യമായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു;

g) മുഷ്ടി മുറുകെ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് കൈകളുടെ എല്ലാ പേശികളിലും പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുകയും അതുവഴി ആവശ്യമായ വേഗതയുടെ പ്രഹരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;

h) പുറകിലെ കാലിന്റെ കുതികാൽ തറയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയിട്ടില്ല, ഇത് അടിയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു സ്പ്രിംഗിന്റെ പിൻകാലിന്റെ പങ്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ഞങ്ങൾ വിവരിച്ച സ്ഥാനം ഇടതുവശത്തുള്ള ഒരു സ്ഥാനമാണ്, അതിൽ ഇടതു കൈയും ഇടതു തോളും ശത്രുവിന്റെ നേരെ തിരിയുന്നു. ഈ ഇടംകൈയ്യനെ ഇനിപ്പറയുന്നവ വിശദീകരിക്കുന്നു: മിക്ക ബോക്‌സർമാർക്കും വലത് കൈയുണ്ട്, അത് അവരുടെ ഇടതുവശത്തേക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ ഇടതുകൈ അവരുടെ വലതുവശത്തേക്കാൾ വേഗതയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഇടത് കൈ നിരീക്ഷണത്തിനും വഞ്ചനയ്ക്കും യുദ്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിനും ശത്രുവിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യാക്രമണത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശത്രുവിന്റെ തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത് കൈയുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് ജോലി സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും കൃത്യമായും അടിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നതുവരെ വലതു കൈ കരുതിവച്ചിരിക്കും. ഇടത് കൈ ഏൽപ്പിച്ച ജോലികൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന്, അത് ശത്രുവിനോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്തായിരിക്കണം.

പ്രതിരോധ സ്ഥാനം (ക്രൗച്ച്)