मुख्यपृष्ठ › टायर आणि चाके › आहारासाठी अनुकूल दिवस. चंद्र आहार - वजन कमी करण्यासाठी चंद्राच्या टप्प्यांनुसार खाणे

आहारासाठी अनुकूल दिवस. चंद्र आहार - वजन कमी करण्यासाठी चंद्राच्या टप्प्यांनुसार खाणे

ग्रहावरील सर्व सजीवांवर चंद्राचा प्रभाव प्राचीन लोकांच्या लक्षात आला, ज्याबद्दल अनेक कामे लिहिली गेली आहेत. आजकाल, शास्त्रज्ञांनी चंद्राच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांनुसार शरीरातील शारीरिक प्रक्रियांमध्ये होणारे बदल सिद्ध केले आहेत. या डेटाच्या आधारे, काही पौष्टिक नियम प्राप्त करणे शक्य आहे जे तुम्हाला तुमचे वजन सामान्य स्थितीत आणण्यास, तुमचे शरीर स्वच्छ करण्यास आणि पोषक तत्वांचे चांगल्या प्रकारे शोषण करण्यास मदत करतील. हे करण्यासाठी, आपल्याला केवळ चंद्राच्या कोणत्या टप्प्यात कोणत्या आहारावर जायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे, परंतु या काळात कोणते पदार्थ खाणे चांगले आहे आणि कोणते सोडले पाहिजे हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे.

चंद्राच्या टप्प्यांवर आधारित वजन कमी करण्यासाठी आपला आहार तयार करण्यासाठी, आपल्याला चंद्र कॅलेंडरवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. चंद्राचे चक्र 28 दिवसांचे असते आणि ते चार टप्प्यात विभागले जाते, प्रत्येक एक आठवडा टिकतो. असे मानले जाते की दररोज, राशिचक्राच्या चिन्हांच्या तुलनेत चंद्राच्या स्थितीनुसार, शरीराच्या पेशींमध्ये शारीरिक प्रक्रियांची वैशिष्ट्ये हळूहळू बदलतात. तुमचा आहार तयार करताना तुम्ही त्यांचा हुशारीने वापर केल्यास, तुम्ही तुमचे स्वतःचे वजन मुक्तपणे नियंत्रित करू शकता.

पौर्णिमा

असे मानले जाते की पूर्ण चंद्र दरम्यान नवीन आहार सुरू करणे आणि नवीन आहारावर स्विच करणे आवश्यक आहे. या कालावधीत, शरीर हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त होण्यास अधिक इच्छुक आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की पौर्णिमेदरम्यान, ऊतक पेशी आणि इंटरसेल्युलर स्पेस जास्तीत जास्त द्रवाने भरलेली असते, ज्यामध्ये क्षय उत्पादने जमा होतात. पुढील टप्प्यात ते शरीरातून काढून टाकले जातील.

जर तुमचे मुख्य ध्येय वजन कमी करण्यासाठी पोषण असेल तर पौर्णिमेचा पहिला दिवस उपवासाचा दिवस बनवण्याची शिफारस केली जाते. आपण हर्बल ओतणे, ग्रीन टी, स्थिर खनिज पाणी, नैसर्गिक रस पिऊ शकता. नंतरचे पाण्याने पातळ करणे आवश्यक आहे, विशेषत: जर तुमच्याकडे उच्च आंबटपणा असेल. फळे आणि भाजीपाला मिक्स करणे, मिक्स करणे ही चांगली कल्पना आहे, उदाहरणार्थ, बीट्ससह गाजर आणि सफरचंद किंवा संत्र्यांसह सफरचंद.

एकूण, आपल्याला दररोज सुमारे तीन लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे. पुढील तीन दिवस, आपण लापशी आणि आंबलेल्या दुधावर बसू शकता, आपल्या आहारात भाज्या समाविष्ट करू शकता. त्याची कॅलरी सामग्री नेहमीच्या तुलनेत 400-500 kcal ने कमी केली पाहिजे.

लुप्त होणारा चंद्र

शरीरासाठी पुनर्प्राप्तीचा कालावधी, जेव्हा आपण स्वत: ला थोडा आराम करण्यास परवानगी देऊ शकता. शरीरातून पाणी सक्रियपणे काढून टाकले जाते आणि त्यासह सर्व ब्रेकडाउन उत्पादने जे पूर्वी द्रवपदार्थांमध्ये जमा होते. पौर्णिमेदरम्यान तीन उपवास दिवसांनंतर, तुम्ही तुमच्या आवडत्या पदार्थांसह तुमच्या आहारात विविधता आणू शकता, तरीही अल्कोहोल, मैदा आणि मिठाई वगळून.

जेवण दररोज 5-6 जेवणांमध्ये विभागले जाते, द्रवपदार्थाचे सेवन दररोज किमान 2 लिटर असावे. तुम्ही शारीरिक हालचालींबद्दल विसरू नका, दररोज 1200 kcal पेक्षा जास्त वापर करू नका.

नवीन चंद्र

कालावधी या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविला जातो की शरीरात नूतनीकरण प्रक्रिया सुरू होते, म्हणून त्याला पेशींसाठी भरपूर बांधकाम साहित्य आवश्यक असते. हे प्रथिन आहे. त्यानुसार, यावेळी प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह आहार भरण्याची शिफारस केली जाते: सीफूड, डेअरी उत्पादने, अंडी, मासे, मांस. त्यांना भाज्या किंवा त्यांच्यापासून बनवलेल्या सॅलडसह एकत्र करणे चांगले. एक चांगला पर्याय फळांसह कॉटेज चीज असेल. आहारातून ब्रेड, तृणधान्ये, इतर कार्बोहायड्रेट्स तसेच (विचित्रपणे पुरेसे) दही आणि दूध वगळण्याची शिफारस केली जाते.

वॅक्सिंग क्रेसेंट

पुढील टप्प्यावर, शरीरातील प्रक्रिया सक्रिय केल्या जातात, ज्या जखमांच्या जलद उपचार आणि वाढलेल्या टोनद्वारे दिसू शकतात. भूकही वाढते. सर्व पदार्थ जलद शोषले जातात, म्हणून चंद्राच्या टप्प्यांच्या इतर कालावधीपेक्षा जास्त वजन वाढवणे खूप सोपे आहे. म्हणून, दररोज 1300 kcal पेक्षा जास्त न वापरता, पोषण वेळापत्रकाचे काटेकोरपणे पालन करण्याची शिफारस केली जाते. हे करण्यासाठी, प्रथिनेयुक्त पदार्थांना चिकटून राहण्याची शिफारस केली जाते, त्यांच्याबरोबर भाज्या आणि फळांवर स्नॅकिंग. खारट पदार्थ टाळणे आणि वापरलेल्या पाण्याचे प्रमाण तीन लिटरपर्यंत वाढवणे चांगले आहे. भाज्या आणि मांस शिजवलेले, बेक केलेले, वाफवलेले असू शकते. स्वत: ला शारीरिकरित्या ओव्हरलोड करण्याची गरज नाही - संयमाने व्यायाम करा, कट्टरपणाशिवाय.

चंद्राचा आहार चंद्राच्या बदलत्या टप्प्यांवर आधारित आहे, ज्याचा आपल्या शरीरावर परिणाम होतो असे मानले जाते. आपल्याला माहिती आहे की, एखाद्या व्यक्तीमध्ये 70-80% पाणी असते; ज्योतिषींना खात्री आहे की चंद्र, समुद्राच्या ओहोटी आणि प्रवाह नियंत्रित करून, मानवी शरीरावर देखील परिणाम करतो.

सार

सडपातळ राहण्याची इच्छा आणि चंद्र कॅलेंडरनुसार खाणे हे सर्वात आरामदायक संयोजन आहे. व्यक्ती स्वत: ला गुंतवत नाही:

आरोग्यावर धोकादायक प्रयोगांमध्ये;
पूर्णपणे अनावश्यक खर्च.

शेवटी, निसर्गाने बर्याच काळापासून तर्कसंगत पोषणाची मानवी समस्या सोडवली आहे. पौराणिक कथांसह गुंफलेले चंद्राचे निरीक्षण, आम्हाला उत्पादने निवडण्यासाठी एक सोपा अल्गोरिदम आणि शुद्धीकरण, शारीरिक क्रियाकलाप आणि विश्रांतीची वाजवी व्यवस्था सांगते. हे प्रत्येक दिवसासाठी चंद्र कॅलेंडरनुसार पोषण आहे.

ब्रेड, दूध आणि मांसाचे दिवस

पोषण दिवस;
शुद्धीकरणाचे दिवस.

प्रथम, यामधून, प्राण्यांचे अन्न अनिवार्य असलेल्या दिवसांमध्ये विभागले गेले आहे आणि दिवस जेव्हा त्याचे सेवन शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या सूक्ष्म शरीरावर परिणाम होतो. तिसर्‍या आणि चोविसाव्या चंद्राच्या दिवशी, ज्याची चिन्हे अनुक्रमे बिबट्या (वेग आणि दाब) आणि अस्वल (शक्ती आणि शक्ती) आहेत, फक्त मांस, कुक्कुटपालन आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. ते कोलेजनच्या संश्लेषणात भाग घेऊन शरीर तयार करण्यात मदत करतात, जे हृदयाच्या स्नायू, त्वचा आणि नखांसाठी आवश्यक आहे. इतर दिवशी, एखाद्या व्यक्तीने कितीही अंडी, कॉटेज चीज किंवा मांसाचे पदार्थ खाल्ले तरी त्याचे भौतिक शरीर मजबूत होणार नाही. यावेळी निरुपयोगी सामग्रीवर प्रक्रिया करण्यासाठी सर्व प्रयत्न खर्च केले जातील आणि तुमचे नखे ठिसूळ राहतील. चंद्राचा आहार एखाद्या व्यक्तीला भौतिक विमानात मर्यादित करत नाही आणि सूक्ष्म विमानात ऑर्डरवर खूप मागणी करतो.

दुग्धजन्य पदार्थ आणि नट हे सूक्ष्म अन्न मानले जातात

एखाद्या व्यक्तीची त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता त्याच्या सूक्ष्म शरीराच्या अखंडतेवर अवलंबून असते. त्याच्या भावनांशी सुसंगत असलेल्या एखाद्याला असंतुलित करणे आणि नष्ट करणे अशक्य आहे. असे असले तरी, हे दुग्धजन्य पदार्थ आहेत जे सूक्ष्म विमानास मजबूत करतात; असे नाही की भारतात, योगींची भूमी, गायी अशा प्रकारे पूजनीय आहेत. चंद्र कॅलेंडरनुसार आहार दुधासाठी फक्त दोन दिवस घालवतो: पाचवा आणि तेवीसवा, जेव्हा दूध आणि कॉटेज चीज फक्त आवश्यक असते. आणि जर अनुकूल पाचवा दिवस (युनिकॉर्नचा) दुग्धजन्य पदार्थांच्या अल्केमिकल प्रक्रियेला सूक्ष्म उर्जेमध्ये सक्रिय करतो, तर तेविसावा, त्याच्या प्रतिकूल प्रवृत्तीसह, सूक्ष्म शरीराला संपूर्ण थकवा येण्याची धमकी देतो. हे असे आहे जेव्हा आपण पीठ घालू शकता आणि कॉटेज चीजसह चीजकेक बेक करू शकता - आमच्या अहंकाराचे प्रतीक (सूर्य). या दिवसाचा पवित्र नायक मगरीने सर्व कॅलरी गिळल्या जातील. परीकथा? तर आपण पाहू.

सडपातळपणाची स्वप्ने आणि ताज्या ब्रेडचा वास

"स्वतंत्रपणे अन्न - स्वतंत्रपणे आनंद" हा वजन कमी करण्याचा एक प्राचीन दृष्टीकोन आहे, जसे की ब्रेडशिवाय खाणे. वजन कमी करण्यासाठी चंद्राचा आहार, त्याच्या गॅस्ट्रोनॉमिक विविधतेसह, खरोखर फक्त दोन ते तीन दिवस ब्रेडसाठी घालवतो. केवळ 13 व्या चंद्र दिवसाच्या गूढतेमध्ये, एक गरम कुरकुरीत कवच परिश्रमपूर्वक कामाच्या गुणवत्तेइतके जास्त कॅलरीज नाही, ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती कॉसमॉसच्या वळणात गुड - सॉल्टिंगच्या दिशेने भाग घेऊ शकते. आपण आपल्या सुट्टीपूर्वी भाकरीशिवाय वजन कमी करू शकता, परंतु 13 व्या चंद्र दिवसाच्या शिफारशींचे पद्धतशीरपणे उल्लंघन करणे, जेव्हा सर्व जिवंत प्राणी मृत्यू आणि पुनर्जन्म दरम्यान प्रतीकात्मक उंबरठा ओलांडतात, तेव्हा ते अवास्तव असेल. यावेळी, वर्धित आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिसबद्दल धन्यवाद, क्यूई ऊर्जा सहजपणे रक्त शुद्ध करण्याच्या आणि नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेत समाविष्ट केली जाते, धान्याची शक्ती उत्क्रांतीच्या झेपच्या उर्जेमध्ये बदलते.

जाणूनबुजून आत्मसंयम ठेवल्याने अशक्तपणा आणि मूर्खपणा येऊ शकतो

तृणधान्ये, मूड कंडक्टर म्हणून, मानव-पर्यावरण प्रवाहात नर आणि मादी उर्जेचे संतुलन नियंत्रित करतात. गव्हाचे पीठ भाजलेल्या वस्तूंना यांग उर्जेने (गरम, कोरडे, गुरुत्वाकर्षण) संतृप्त करते, थंड, ओलसर, दंवच्या दिवसात मानवी ऊर्जा समतल करते. आणि राय नावाचे धान्य, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि कॉर्न ब्रेड हे यिन पदार्थ आहेत, थंड होतात आणि थंड हंगामात उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांसह उबदार होण्याची बेशुद्ध इच्छा वाढवतात. उन्हाळ्यात, अशी ब्रेड फक्त आवश्यक आहे. अर्थात, काही चांद्र दिवसांवर: 13, 22 आणि 29, ज्यापैकी फक्त बावीसवा दिवस सुरुवातीला सुसंवादी असतो, जरी तो एक टर्निंग पॉइंट (एकादशीचा दिवस) मानला जातो. त्याची चिन्हे: हत्ती, जो भरपूर वनस्पतींचे अन्न खातो आणि पुस्तकी शहाणपणाचे रूप म्हणून गोल्डन की असलेली स्क्रोल. चंद्र महिन्याचा एकमेव दिवस ज्या दिवशी पीठ आणि गोड पदार्थांची जोरदार शिफारस केली जाते.

“जेव्हा लोक भाकरी भाजतात तेव्हा भुते डोंगरावर पळतात”

जर तेरावा उत्क्रांतीदृष्ट्या गंभीर असेल, तर एकोणिसावा हा फक्त सैतानी (हायड्रा, ऑक्टोपस) चांद्र दिवस आहे. घराला ब्रेड आणि पॅनकेक्सचा वास आला पाहिजे. क्षीण होत जाणारा चंद्र आहार हा सर्रासपणे पसरलेल्या दुष्ट आत्म्यांपासून संरक्षण करण्याच्या विधीचा एक भाग आहे, जे नवीन चंद्राच्या देखाव्यासह अदृश्य होण्याचे ठरले आहे. अन्न नाकारणे हे 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 आणि 29 चंद्र दिवसांसाठी एक विरोधाभास आहे, जेव्हा अशा तपस्वीपणामुळे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होते. ही चेतावणी उपचारात्मक उपवास सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ लागू होत नाही, ज्या दरम्यान शरीर अंतर्जात (अंतर्गत) पोषणाकडे स्विच करते.

चंद्राचा आहार इतका कठोर नाही, तो केवळ ट्रेंडची रूपरेषा देतो. तुमचे स्वतःचे वजन प्रभावीपणे व्यवस्थापित करणे हे सूत्र व्यवस्थापित करण्याइतके सोपे आहे: आमच्या टेबलवर आधारित "तुम्ही उपाशी राहू शकत नाही, खाऊ नका":

तक्ता 1 “उपाशी. तू खाऊ शकत नाहीस"

दिवस	मुख्य चिन्ह	अतिरिक्त चिन्ह	रंग आणि दिवसाची कार्ये	प्राधान्ये	सहनशीलता
1 जादुई प्रकाश	दिवा. हेकेट डे	दिवा	साफ करणे. मानसिक प्रतिमांची निर्मिती. निष्क्रीय	२-दिवसीय उपोषणाची सुरुवात
2	कॉर्नुकोपिया. हेकेट डे		शुद्धीकरणाची डिग्री अपेक्षित विपुलतेशी संबंधित आहे. निष्क्रीय	शंक-प्रोक्षालन	भूक नाही
7 शांततेचा दिवस	रॉड	वाऱ्याचा गुलाब. कोंबडा	प्रक्षोभक. जास्त बोलू नका	तुम्ही उपाशी राहू शकता	पोट आणि आतडे स्वच्छ करणे. अंडी किंवा चिकन खाऊ नका
8 शांततेचा दिवस	फिनिक्स	आग. ओसीरसि	कायाकल्प. परिवर्तन. लपलेले नाव प्राप्त करणे	संपूर्ण कोरडे उपवास जग बदलतात	ओपन फायरची उपस्थिती आवश्यक आहे: दिवे, मेणबत्त्या, फायरप्लेस
10 प्रकाश	कारंजे	स्त्रोत पाणी. कुटुंब घरटे	साफ करणे. वंशावळीचा अभ्यास तुमच्या उद्देशाकडे निर्देश करेल. कुटुंब आणि परंपरा मजबूत करणे. फुरसत	अनेक दिवसांच्या उपवासाची यशस्वी सुरुवात	स्टीम बाथ
11 शक्तिशाली टर्निंग पॉइंट	मिनोटॉरसह चक्रव्यूह. एकादशीचा दिवस	आग तलवार	तुम्ही स्वतःला रीमेक करू शकता - मॅटरला प्रकाशाकडे वळवा. पूर्ण करण्याची क्षमता. सूक्ष्म विमानात गलिच्छ चिथावणीला बळी पडू नका.	अनेक दिवसांच्या उपवासाची यशस्वी सुरुवात. भरपूर पाणी आणि रस	शंक-प्रोक्षालन
17	द्राक्षांचा घड	घंटा	आनंद. शक्तीचे रहस्य. अनियंत्रित ऊर्जा. किडनी कमकुवत होणे. खूप झोपण्याची शिफारस केलेली नाही. सभा. दारूशिवाय मेजवानी	जलद करणे आणि आतडे स्वच्छ करणे चांगले आहे. कायाकल्प उपचारांसह सौना एकत्र	द्राक्ष. मांसाहारापेक्षा वनस्पतीजन्य पदार्थांना प्राधान्य द्या
18 प्रतिकूल आहे. मौनाचा दिवस	आरसा	माकड बफूनरी	कायाकल्प. किडनी कमकुवत होणे. आत्मनिरीक्षण		नट. भाजी तेल (ते घासणे चांगले आहे)
20 गंभीर प्रकाश	गरुड सूक्ष्म	स्वतःवर विजय	आदर्श. उड्डाण. वाढीचा सराव	उपासमार
25	कासव	दोन पात्रे - जिवंत पाणी आणि मृत पाणी. कलश. बुडणे.	शिल्लक. शांतता. अपेक्षा. स्पष्ट जागरूकता जुन्या समस्यांमधून बाहेर पडण्याचा मार्ग सुचवते. सिद्धीचे सक्रियकरण - उच्च मानसिक शक्ती: सर्वकाही प्रथमच, आवेगावर कार्य करते	उपचारात्मक उपवास
26 प्रतिकूल	तिरस्करणीय व्यक्ती	ज्ञानी गुडगेन	धोकादायक. खोटे शहाणपण. जास्त बोलू नका	जलद	प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
27	त्रिशूळ	नेपच्यून. बेट. गोल मेज	साफ करणे. सामूहिक वारा. चांगले. कुटुंब. सक्ती.	उपासमार
28	कमळ हेकेट डे	कर्म. रवि	शिखर. भुकेने कर्म चुकांची जाणीव आणि सुधारणा	रसाची भूक

तक्ता 2 “तुम्ही उपाशी राहू शकत नाही. खा"

दिवस	मूळ चिन्ह	अतिरिक्त वर्ण	रंग आणि दिवसाची कार्ये	शिफारशी	सहनशीलता
3	बिबट्या	शस्त्र	सक्रिय. लोड. वेग आणि दबाव. अचानक आणि प्रतिक्रिया गती. चाकू धारदार करण्यासाठी उपयुक्त	शरीर तयार करण्यास मदत करणारे सर्व पदार्थ: मांस, दूध, पोल्ट्री, अंडी, यकृत	सौना
4	चांगले आणि वाईट समजण्याचे झाड	अॅडमचे सफरचंद	निष्क्रियता. गोपनीयता	सर्व	प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
5	युनिकॉर्न सूक्ष्म	कर्तव्य. भावना दर्शवित आहे	अन्न उर्जेपासून सूक्ष्म शरीराचे परिवर्तन. घरगुती भाजलेले पदार्थ तुम्हाला चांगुलपणाने भरतात	दूध, कॉटेज चीज. औषधी वनस्पती. जेव्‍हा खाण्‍याचा प्रश्‍न येतो तेव्‍हा तुमच्‍या अभिरुची आणि प्राधान्यांचे अनुसरण करा. पोटभर घ्या, पण जास्त खाऊ नका	तुम्ही उपाशी राहू शकत नाही. प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
6 प्रकाश	ढग	क्रेन	कायाकल्प. गंधांसह कार्य करणे. स्वच्छता उपक्रमांची शिफारस केलेली नाही	दुग्धजन्य पदार्थ काढून टाका. हलके आवडते अन्न	अल्कोहोलशिवाय एक लहान मेजवानी
9 गंभीर प्रतिकूल	वटवाघूळ	आकाशगंगा	सूक्ष्म घाण. सैतानी घाणेरडे ओळख करून दिली जात आहे. मानसिक असंतुलन. नकारात्मकतेला आध्यात्मिक प्रतिकार - कर्म कार्यक्रम रीसेट करणे. भावनांवर नियंत्रण ठेवल्याने नुकसान होते. आरशात पाहू नका. कर्जाची परतफेड. साफ करणे. फुरसत. स्टीम बाथसाठी सर्वोत्तम.	अन्नाने साफ करणे. नशा, विषबाधा होण्याचा धोका	तुम्हाला उपाशी राहण्याची गरज नाही, पण जास्त खाऊ नका. प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
12	वाडगा	हृदय	शुद्ध प्राण. लौकिक प्रेम. श्वासनलिका साफ करणे. निर्जलीकरण प्राणघातक आहे.	भरपूर पाणी आहे. समृद्धीचे प्रतीक म्हणून सफरचंद रस वगळता सर्व रस. शरीर तयार करणारे सर्व काही. पोट अन्न लवकर पचवू शकते आणि पाहिजे. कमी उग्र अन्न.
13 जादुई प्रतिकूल	आत स्वस्तिक सह चाक, salted	चरक. ओरोबोरोस. रिंग. शुभंकर. होकायंत्र. उंबरठा. अन्ननलिका	कायाकल्प. पिढ्यांसाठी स्वच्छ ऊर्जा. वैयक्तिक योजनांच्या कठोर अंमलबजावणीद्वारे भूतकाळातील सुधारणा. ज्ञान. मार्गाबद्दल शिकवणे. थ्रेडसह कार्य करणे	काजू, लोणचे. ब्रेड बेक करणे चांगले आहे. पोटाचा भार	मिठाई आणि कडू मर्यादित करा. कमी पाणी (अंतर्गत किण्वन प्रक्रिया सक्रिय करणे आवश्यक आहे)
14	पाईप	मणिपुरा	साफ करणे. एक शानदार सुरुवात. एक अंत-टू-एंड दृष्टीकोन उघडतो. कॉल करा	बदाम, खारट. कडू आणि गोड परवानगी नाही	शंक-प्रोक्षालन
15 गंभीर प्रतिकूल	नाग पौर्णिमा	जॅकल	सूक्ष्म लढाया. दैहिक प्रलोभने. तपस्वी. पवित्रता. स्वादुपिंड च्या सुधारणा. संन्यासाद्वारे सूक्ष्म विमानाचे नाश होण्यापासून संरक्षण. आपण अंतःप्रेरणा बाहेर मूर्ख गोष्टी करू शकता. ध्यान - शून्यता.	उपवास हे योद्धाचे शस्त्र आहे. आहार. चंद्र ऊर्जा अन्नाच्या उर्जेशी जोडते आणि ते मजबूत करते + आणि त्याचे -	गरम मसालेदार किंवा पातळ अन्न. बार्ली आणि शेंगा. व्हिबर्नम अंतःप्रेरणा नियंत्रित करते आणि स्मरणशक्ती मजबूत करते. आपण सफरचंद खाऊ शकत नाही. प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका. शंक-प्रोक्षालन
16 गंभीर प्रकाश	फुलपाखरू	स्वर्गात जाण्यासाठी पायऱ्या. कबुतर	सुसंवाद. साफ करणे. रक्त शुद्धीकरण प्रक्रिया	अन्नामध्ये संयम	प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
19 गंभीर प्रतिकूल	कोळी	नेट	जादुई. सर्जनशील. एकच निर्माता. त्रासदायक कल्पना आणि लोक टाळा. सहकार्याच्या प्रस्तावाला प्रतिसाद दुसर्‍या दिवसापर्यंत पुढे ढकला		साधे अन्न. गोल भाज्या
21	घोडा	रथ	सक्रिय. सर्जनशील. निर्भयपणा. ऐच्छिक त्याग. विक्रम. संघ. क्रांतिकारी पेरेस्ट्रोइका. खेळ	कोलन आणि गुदाशय साफ करणे	साधे अन्न. गोल भाज्या
22	हत्ती एकादशीचा दिवस	गोल्डन की. स्क्रोल करा	शोध दिवस. गुप्त ज्ञान. स्वादिष्ट अन्नाने जीवनशक्ती वाहते	वनस्पतींचे भरपूर पदार्थ. एकमेव दिवस जेव्हा मिठाई आणि पिष्टमय पदार्थ अनिवार्य असतात	दूध, कॉटेज चीज, काजू. प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका
24 शक्तिशाली	अस्वल चंद्र कॅलेंडरमध्ये डायनॅमिक्सचे केंद्र	अक्ष खांब कडगेल	तांत्रिक. लैंगिक ऊर्जा वापरल्याने आरोग्य सुधारते आणि आत्मा सुधारतो. पुरुषांचा ऊर्जा दिवस	पोटाचा भार. कमी द्रव	उपाशी राहण्यासाठी नाही
29 गंभीर प्रतिकूल	हायड्रा हेकेट डे	आठ पायांचा सागरी प्राणी. ल्युसिफर	साफ करणे. धोकादायक. ऊर्जावान नकारात्मकतेसाठी मोकळेपणा. खोटे कनेक्शन कापून टाका. सक्रिय संरक्षण	घरी पाई आणि पॅनकेक्स बेक करावे	प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका. शंक-प्रोक्षालन
30 प्रकाश	सोनेरी हंस		साफ करणे. सामंजस्यपूर्ण उत्सव	प्रकाश	प्राण्यांचे अन्न खाऊ नका

निवडीची अचूकता एकत्रित केलेल्या आणि खात्यात घेतलेल्या माहितीच्या प्रमाणात असते

प्रत्येक सारणीमध्ये प्राधान्ये आणि सहिष्णुता असते, कधीकधी विरोधाभासी. अंतिम निवड आपल्या मनःस्थितीवर आणि वैयक्तिक योजनांवर अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त प्रदर्शित:

शरीर शुद्ध करण्यासाठी उपाय.
चंद्र दिवसांची चिन्हे, घटनांचे सार आणि वैयक्तिक वर्तनाचे लपलेले हेतू स्पष्ट करतात.

जर चंद्राचा दिवस गंभीर म्हणून चिन्हांकित केला गेला असेल, तर याचा अर्थ एक टर्निंग पॉइंट आहे, उत्क्रांतीच्या नवीन स्तरावर चढणे आणि जुन्या सवयींमध्ये अडकणे, परिस्थितीच्या जुन्या वर्तुळात निवडण्याची शक्यता. हलके लोक एखाद्या व्यक्तीला स्वतःहून वर येण्याची संधी देतात, तर प्रतिकूल लोक अधोगतीचा धोका दर्शवतात. दिवसाचे रंग आणि कार्ये तुम्हाला योग्य निवड करण्यास प्रवृत्त करू शकतात. जादूच्या दिवशी, प्रत्येक लहान गोष्ट शक्ती संतुलन प्रभावित करते.

अनेक मुली चंद्राच्या चक्रानुसार केस कापतात आणि नखे करतात. परंतु गोरा लिंगाच्या बर्याच प्रतिनिधींना हे माहित नाही की चंद्र कॅलेंडरनुसार आहार देखील आहे. तज्ञ म्हणतात की वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे निर्विवाद फायदे आहेत. त्यांच्या मते, चंद्राच्या टप्प्यावर अवलंबून, शरीरातील चयापचय मंद होऊ शकते आणि भूक वाढू शकते.

सहमत आहे की अशा "उडी" आपल्या आकृतीवर विपरित परिणाम करू शकतात. आज आम्‍ही तुम्‍हाला चंद्र कॅलेंडरनुसार आहार कधी सुरू करायचा, वजन कमी करण्‍याची इच्‍छित असलेल्‍यांनी योग्य आहार कसा घ्यावा हे सांगणार आहोत.

निसर्गाच्या पाठिंब्याने तुम्ही वजन कमी करू शकता. चंद्राच्या आहाराची प्रभावीता या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चंद्र केवळ आपल्या ग्रहाभोवती फिरत नाही तर त्याच्या रहिवाशांवर शारीरिक प्रभाव देखील पडतो. विशेषतः, मज्जासंस्था, मनःस्थिती आणि वजन यावर. चंद्राच्या चार टप्प्यांपैकी प्रत्येक टप्प्याचा आपल्या वजनावर कसा परिणाम होतो आणि या काळात कोणते पोषण असावे हे आपण शिकाल.

पौर्णिमेदरम्यान वजन कमी करण्यासाठी आहार आहार

असे मानले जाते की या काळात जड पदार्थ contraindicated आहेत. कारण ते शरीराद्वारे खराबपणे शोषले जाते. जर तुम्ही पौर्णिमेदरम्यान वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला असेल तर कमी मीठयुक्त आहाराला चिकटून राहणे चांगले.

दैनंदिन कॅलरीच्या सेवनात घट - मानक पोषण पासून वजा 500 किलोकॅलरी - आपल्या आकृतीवर देखील सकारात्मक परिणाम करेल. या टप्प्यात, लोणचे आणि स्मोक्ड पदार्थ टाळणे चांगले.

क्षीण चंद्र दरम्यान पोषण

हा कालावधी वजन कमी करण्यासाठी कठोर आहार सुरू करण्यासाठी देखील योग्य आहे, कारण शक्ती, सहनशक्ती आणि उर्जा वाढली आहे. अधिक खाणे सुरू न करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला अनेक शिफारसींचे पालन करण्याचा सल्ला देतो:

किमान 2 लिटर वापरा. दररोज पाणी (प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी 200-400 मिली द्रव पिण्याचा सल्ला दिला जातो).
आपल्या आहारातील कॅलरी सामग्री 1200-1400 किलोकॅलरीजपेक्षा जास्त नसावी.
दिवसातून 5-6 वेळा खाण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे शेवटचे जेवण संध्याकाळी 7-8 वाजता असावे.
भाजीपाला चरबीसह लोणी पुनर्स्थित करा.
केफिर किंवा दुधाच्या चहावर उपवासाचे दिवस ठेवा.
हा टप्पा शुद्धीकरण प्रक्रियेसाठी देखील अनुकूल आहे. शरीरातील विष आणि कचरा काढून टाकण्यासाठी तुम्ही एनीमा करू शकता किंवा मॅग्नेशियम सल्फेट पिऊ शकता. ते घेण्याची देखील शिफारस केली जाते, ज्याचा सौम्य रेचक प्रभाव असतो. आपण मूलगामी हाताळणीसाठी तयार नसल्यास, आपण स्टीम रूमला भेट देऊ शकता.
जर तुम्ही ब्युटी सलूनमध्ये नियमित असाल, तर कमी होत असलेल्या चंद्राच्या दरम्यान, लिम्फॅटिक ड्रेनेज प्रक्रियेसाठी मोकळ्या मनाने साइन अप करा.

तज्ञ "वृद्धत्व" चंद्र दरम्यान अल्कोहोल आणि मिठाई सोडण्याचा सल्ला देतात. त्यांच्या मते, ही वेळ जलद कर्बोदकांमधे शोषण्यासाठी प्रतिकूल आहे. नैसर्गिक दही घातलेल्या फळांच्या सॅलडचा समावेश असलेल्या आहारातील स्नॅकला प्राधान्य द्या.

आहार पर्याय

डेअरी फार्मवर दलिया;
कमीतकमी चरबीसह भाजीपाला पिलाफ;
फळे - चयापचय राखण्यासाठी आम्ही शिफारस करतो;
फायबर समृद्ध भाज्या कोशिंबीर एक सर्व्हिंग.

जेवण दरम्यान, हर्बल ओतणे, पाणी आणि ग्रीन टी प्या.

नवीन चंद्र दरम्यान पोषण

जे लोक चंद्र कॅलेंडरनुसार आहाराचे पालन करतात त्यांना हे माहित आहे की या टप्प्यात आपल्या शरीराचा छळ करणे नक्कीच फायदेशीर नाही. लुप्त होणार्‍या चंद्रानंतर, आपल्या शरीराची क्रिया कमी होते, म्हणून कठोर आहार प्रतिबंध मनःस्थिती आणि चयापचयवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.

नवीन चंद्र दरम्यान सर्वोत्तम पोषण पर्याय आहे. परंतु आपल्याला कार्बोहायड्रेट अन्नाचे प्रमाण निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, स्केल बाण रेंगाळेल.

वजन वाढू नये म्हणून, सीफूड, विविध प्रकारचे मांस, चीज आणि कॉटेज चीज, अंडी आणि भाज्या यासारखे पदार्थ खा. तुमच्या आहारात पुरेशी चरबी नसल्यामुळे, सकाळी 1 मिष्टान्न चमचा किंवा पिण्याची शिफारस केली जाते.

उदाहरण मेनू

आपण नवीन चंद्र दरम्यान वजन कमी करण्यास प्रारंभ करू इच्छित असल्यास, आम्ही या आहारास चिकटून राहण्याची शिफारस करतो. हा मेनू 4 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे, जेवण दरम्यानचे अंतर 2 तास आहे. त्याच्या मदतीने आपण 3 किलो पर्यंत कमी करू शकता.

मध आणि दालचिनीसह हिरवा चहा (नंतरचा घटक चयापचय गतिमान करण्यास मदत करतो);
2-3 उकडलेले अंडी;
हिरवा चहा किंवा गोड आणि आंबट सफरचंद सह केफिर;
पोल्ट्रीचा एक भाग भाज्यांनी शिजवलेला;
एक ग्लास आंबलेले बेक केलेले दूध किंवा केफिर;
हिरवे सफरचंद;
कोरड्या लाल वाइनचा ग्लास;
झोपायच्या आधी एक ग्लास केफिर.

चंद्राच्या "वाढी" दरम्यान वजन कसे वाढवायचे नाही

काही लोक जे चंद्राच्या बदलांबद्दल विशेषतः संवेदनशील असतात ते लक्षात घेतात की या टप्प्यात त्यांचे वजन वाढते. चंद्र जसजसा वाढतो तसतशी आपली भूकही वाढते या वस्तुस्थितीवरून हे स्पष्ट होते. म्हणूनच, जर तुम्ही तुमचा आहार आणि अन्नाचे प्रमाण काटेकोरपणे नियंत्रित केले नाही तर तुमचे कंबर आणि नितंबांचे सेंटीमीटर निर्दयपणे वाढतील.

वजन कमी करण्यासाठी लो-कार्ब आहारावर जाण्याची आणि किमान 2 लिटर पिण्याची शिफारस केली जाते. दररोज पाणी. तसेच, वॅक्सिंग मून दरम्यान, चयापचय मंद होते. ते सक्रिय करण्यासाठी, द्राक्षे खा आणि लिंबाचा रस आणि एक चमचे मध सह पाणी प्या. हा चंद्राचा टप्पा निर्दयीपणे रोगप्रतिकारक शक्तीला मारतो, म्हणून आल्याचा चहा प्या आणि कच्च्या भाज्या खा.

चंद्र आहार दरम्यान चांगले आरोग्य आणि वजन कमी करण्यासाठी, कच्ची फळे आणि भाज्या खाण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही त्यावर आधारित रस देखील तयार करू शकता. चेरी, कोबी, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, सफरचंद - या उत्पादनांचे ताजे रस रक्त शुद्ध करण्यात आणि विषाणूजन्य संसर्गापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतील.

फास्ट फूड आणि मिठाई टाळा. साखरेऐवजी सुकामेवा आणि मध खा. जर तुम्ही साखरेशिवाय चहा पिण्याची कल्पना करू शकत नसाल तर ते स्टीव्हियाने बदला.

वजन कमी करण्यासाठी जेवण पर्याय

वॅक्सिंग मून दरम्यान 4 किलो वजन कमी करण्यासाठी, या मेनूचे अनुसरण करा:

महिलांसाठी चंद्राचा सार्वत्रिक आहार

जर तुम्हाला चंद्राच्या टप्प्याची गणना करायची नसेल आणि तुम्हाला दोन किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन कमी करायचे नसेल तर हा पर्याय वापरून पहा. वजन कमी करण्यासाठी आणि विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी, दिवसभर भाज्यांचे रस घेण्याची शिफारस केली जाते. आपण मध्यरात्री आहार सुरू करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला चंद्राची मदत घ्यायची असेल, तर तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की चंद्र आहार सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे. या विषयावर तज्ज्ञांची वेगवेगळी मते आहेत. परंतु जे लोक चंद्राच्या आहाराच्या मदतीने अतिरिक्त पाउंड यशस्वीरित्या लढतात त्यांचा असा विश्वास आहे की पौर्णिमेच्या 2-3 व्या दिवशी त्यावर जाणे चांगले आहे.

जर तुम्हाला "दोन दिवसांसाठी" वजन कमी करायचे नसेल, परंतु वर्षानुवर्षे त्याच वजनावर राहायचे असेल तर ही पद्धत सर्वात प्रभावी आहे. जर तुम्हाला ग्रॅज्युएशन पार्टीसाठी किंवा समुद्राच्या सहलीसाठी तातडीने वजन कमी करण्याची गरज असेल तर पौर्णिमेच्या आधी आहार घ्या.

असे मत आहे की सोमवारी वजन कमी करण्यासाठी चंद्र कॅलेंडरनुसार आहार सुरू करणे आवश्यक आहे. परंतु तज्ञ म्हणतात की आठवड्याचा पहिला दिवस सर्वोत्तम वेळ नाही. सामान्यत: वीकेंडला लोक बेली फेस्ट करतात आणि कॅलरी जास्त खर्च करतात. म्हणून, दुसऱ्या दिवशी, जेव्हा आपण भाग कमी करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा शरीर बंड करू शकते. बुधवारी आहार सुरू करण्याची शिफारस केली जाते.

खेळ आणि चंद्र चक्र

आहाराव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी खेळांची नेहमी शिफारस केली जाते. काहीवेळा नवशिक्या जे फक्त निरोगी जीवनशैलीच्या मार्गावर आहेत त्यांना फिटनेसमध्ये गुंतणे कठीण जाते. ते सर्व काही त्यांच्या आळशीपणावर दोष देतात, परंतु ज्योतिषी मानतात की येथे दोष आणि चंद्र आहेत. सुरुवातीच्या ऍथलीट्सने चंद्राचे टप्पे विचारात घेतले पाहिजेत जेणेकरून त्यांचे शरीर थकू नये, परंतु पद्धतशीरपणे त्यांच्या ध्येयाकडे जावे - एक सडपातळ आकृती. चंद्र कॅलेंडरचे अनुसरण केल्याने, फिटनेस करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

पहिला टप्पा

पौर्णिमेनंतर, आपण प्रशिक्षण प्रक्रियेत सामील होणे सुरू करू शकता. मुख्य गोष्ट घाई करणे नाही, हळूहळू लोड वाढवा. वर्गांसाठी सर्वात अनुकूल कालावधी म्हणजे चौथा चंद्र दिवस. आपण कसरत नाकारू शकत नसल्यास, वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाच्या फक्त सोप्या आवृत्त्या करा. या दिवशी कार्यक्षमता आणि ऊर्जा कमी होते.

दुसरा टप्पा

तुमच्या शरीराची सहनशक्ती वाढते, त्यामुळे तुम्ही तुमची शारीरिक हालचाल सुरक्षितपणे वाढवू शकता. शरीराच्या वरच्या भागाच्या आणि पोटाच्या स्नायूंवर विशेष लक्ष द्या. यावेळी, केवळ सहनशक्तीच नव्हे तर समन्वय देखील विकसित करण्याची शिफारस केली जाते. आपण घरी व्यायाम केल्यास, शरीर संतुलन सुधारण्यासाठी स्विस फिटबॉल एक अपरिहार्य साधन असेल.

तिसरा टप्पा

या कालावधीत, आपण प्रशिक्षणाचा भार आणि वारंवारता वाढवू शकता. ताकद प्रशिक्षणासाठी ही अनुकूल वेळ आहे, परंतु स्ट्रेचिंग टाळले पाहिजे. अनेक ऍथलीट्स लक्षात घेतात की चंद्राच्या तिसऱ्या टप्प्याचा लवचिकतेवर विचित्र प्रभाव पडतो - शरीर "लाकडी" बनते. म्हणून, पिलेट्स, योग किंवा ओरिएंटल नृत्य यापैकी कोणतेही इच्छित परिणाम आणणार नाहीत.

व्यायामशाळेत किंवा घरी काम करणाऱ्यांनी शरीराच्या खालच्या भागावर आणि पाठीच्या खालच्या भागावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. तसे, मुलींनी लक्षात घ्या की या टप्प्यात नितंबांचे स्नायू भारांना तंतोतंत प्रतिसाद देतात.

चौथा टप्पा

पौर्णिमेच्या दिशेने शारीरिक क्रियाकलाप पद्धतशीरपणे कमी करण्याची शिफारस केली जाते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवढे प्रशिक्षण घेत आहात ते जास्त करू नका. या काळात तुमचे शरीर थकलेले असते आणि त्याला दर्जेदार विश्रांतीची गरज असते. वजन कमी करण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे चालणे, एरोबिक व्यायाम आणि योग. जर तुम्हाला सांध्याच्या आजारांनी ग्रासले असेल तर तुमच्यासाठी स्ट्रेचिंग व्यायामाची शिफारस केली जाते.

आता आपल्याला चंद्राच्या टप्प्यांची वैशिष्ट्ये आणि आपल्या शरीरावर त्यांचा प्रभाव माहित आहे. आम्ही महिन्याच्या वेगवेगळ्या वेळी खेळ आणि त्यांच्या तीव्रतेबद्दल देखील बोललो. शिफारसींचे पालन करायचे की नाही हे तुमची निवड आहे.

आम्ही फक्त हे लक्षात ठेवू इच्छितो की, वर नमूद केलेल्या आहाराचे पालन न करताही, आपल्याला भागांचे प्रमाण निरीक्षण करणे आणि शक्य तितक्या हलविण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मग स्केल केवळ तुम्हाला आनंदित करेल आणि तुम्हाला दररोज चंद्र कॅलेंडरनुसार आहाराचे पालन करण्याची आवश्यकता नाही.

ओल्या लिखाचेवा

सौंदर्य हे मौल्यवान दगडासारखे आहे: ते जितके सोपे आहे तितके ते अधिक मौल्यवान आहे :)

सामग्री

शास्त्रज्ञांना फार पूर्वीपासून माहित आहे की चंद्राचा प्रत्येक टप्पा एखाद्या व्यक्तीवर वेगळ्या प्रकारे प्रभाव पाडतो आणि पोषणतज्ञांचा असा दावा आहे की चंद्राचा आहार आपल्याला सहजपणे वजन कमी करण्यास आणि शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करतो. हे मत या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आपल्या ग्रहाचा हा उपग्रह पृथ्वीच्या तुलनेत त्याच्या स्थितीनुसार लोकांच्या भूक आणि चयापचयवर प्रभाव पाडतो. चंद्राच्या टप्प्यांनुसार योग्य खाद्यपदार्थ कसे निवडायचे आणि मेनू कसा बनवायचा हे शिकल्यानंतर, आपण अन्नावरील कोणत्याही विशेष निर्बंधांशिवाय वजन कमी करू शकता.

चंद्र आहार काय आहे

इतर कोणत्याही वजन कमी करण्याच्या प्रणालीप्रमाणे, चंद्र कॅलेंडर आहारामध्ये आपला आहार बदलणे समाविष्ट आहे. त्याच वेळी, ती विशेष पदार्थ तयार करण्यासाठी आणि बहुतेक पदार्थ सोडण्यासाठी कॉल करत नाही. हे असे आहे की चंद्राच्या विशिष्ट टप्प्यात आपल्याला विशिष्ट पदार्थ खाण्याची आणि इतर पदार्थ नाकारण्याची आवश्यकता असते. या सोप्या आवश्यकतांचे पालन करून, आपण दररोज तीन किलोग्रॅमपर्यंत मुक्त होऊ शकता आणि आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ देखील स्वच्छ करू शकता, पचन सुधारू शकता आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता.

आहाराचे नियम

वजन कमी करण्याची ही पद्धत, चंद्राच्या आहाराप्रमाणे, काही नियमांवर आधारित आहे. ते खूप सोपे आहेत, म्हणून तुम्हाला तुमच्या सवयी आणि आहारामध्ये आमूलाग्र बदल करण्याची गरज नाही:

दररोज दोन लिटर खनिज पाणी प्या. आपण नेहमी आपल्या पाण्याचे संतुलन निरीक्षण केले पाहिजे, परंतु विशेषतः आहार दरम्यान.
चंद्र चक्राच्या पहिल्या दिवशी आपला आहार सुरू करण्याचे सुनिश्चित करा.
आहारादरम्यान, आपण अल्कोहोलयुक्त पेये, जलद कार्बोहायड्रेट्स (मिठाई, कुकीज), स्मोक्ड पदार्थ आणि मॅरीनेड्स आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत.

आहार सुरू करण्यासाठी अनुकूल दिवस

कोणताही आहार चांगला परिणाम देण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या आवश्यकतांचे पालन करणे आवश्यक आहे. चंद्राच्या कॅलेंडरनुसार वजन कमी करणे चंद्राच्या टप्प्यांपैकी एका विशिष्ट दिवशी सुरू झाले पाहिजे. ते प्रत्येक महिन्यात भिन्न असतात आणि एका वर्षाच्या अनुकूल दिवसांचे वेळापत्रक मागीलपेक्षा भिन्न असते. तुमचा मेनू समायोजित करण्याचा प्रयत्न करून आणि चंद्र कॅलेंडरनुसार वजन कमी करण्यास प्रारंभ करून, तुम्ही सहजपणे आणि द्रुतपणे अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी चंद्र कॅलेंडर

चंद्रामुळे केवळ समुद्रातच नव्हे तर मानवी शरीरातही ओहोटी येते आणि वाहते - हे शरीर 80% पाणी आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. प्रत्येक चंद्राचा टप्पा आपल्या शरीरावर परिणाम करतो, म्हणून एका काळात आपले वजन कमी होते आणि दुसर्‍या काळात आपले वजन वाढते. ज्या लोकांना जास्त वजन कमी करायचे आहे त्यांनी वजन कमी करणे सोमवारपासून सुरू केले पाहिजे, जसे अनेकदा होते, परंतु चंद्र कॅलेंडरनुसार यासाठी अनुकूल दिवशी. हे चंद्राच्या टप्प्यांमध्ये (सिनोडिक महिना) बदलांच्या वारंवारतेवर आधारित आहे आणि 29.5 दिवस टिकते. या वेळी, चंद्र राशिचक्र नक्षत्राच्या सर्व चिन्हांमधून जातो.

चंद्र वजन कमी करण्यावर कसा परिणाम करतो?

28-दिवसांच्या चंद्र चक्रात 4 टप्पे असतात, प्रत्येक टप्प्यात 7 दिवस असतात आणि मानवी शरीरावर परिणाम करतात. ज्या कालावधीत चंद्र मेणाला सुरुवात करतो, लोकांची भूक वाढते, ज्यामुळे जास्त खाणे आणि वजन वाढू शकते. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्ही मसालेदार पदार्थ टाळले पाहिजेत, मिठाचे सेवन कमी करावे आणि तुमच्या मेनूमध्ये जास्तीत जास्त निरोगी ताज्या भाज्या (कोबी, काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड) आणि फळे समाविष्ट करा. या काळात योग्य पोषण पचन आणि चरबीच्या विघटन प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करते.

पौर्णिमेदरम्यान, हायड्रोबॅलेंस पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेले अधिक अन्नधान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करा. क्षीण चंद्राचा टप्पा विषारी पदार्थांपासून शरीराच्या शुद्धीवर परिणाम करतो - या कालावधीसाठी, पिठाचे पदार्थ, मिठाई सोडून द्या, अधिक खनिज पाणी प्या. नवीन चंद्रामुळे काही लोकांमध्ये अशक्तपणा येतो, म्हणून यावेळी आपल्याला शक्ती पुनर्संचयित करणे आणि अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे.

प्रत्येक दिवसासाठी चंद्र कॅलेंडरनुसार जेवण

चंद्र कॅलेंडरनुसार दैनंदिन आहार पृथ्वीचा उपग्रह कोणत्या टप्प्यावर आहे यावर आधारित आहे. पौर्णिमा आणि अमावस्येच्या काळात आहारावर जाणे चांगले आहे, जेव्हा चयापचय गतिमान होते आणि शरीरातून द्रव आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्याची प्रक्रिया जलद होते. आपण चंद्राच्या टप्प्यांनुसार पोषणतज्ञांनी संकलित केलेला रेडीमेड मेनू वापरू शकता किंवा त्यांच्या शिफारसी लक्षात घेऊन आपले स्वतःचे तयार करू शकता.

साध्या आहार नियमांचे पालन करा: शिफारस केलेले अन्न खा, निषिद्ध पदार्थ वगळा, अधिक स्वच्छ स्थिर पाणी प्या आणि शारीरिक हालचालींबद्दल विसरू नका. या टिप्सचे अनुसरण करून, आपण केवळ जास्त वजनापासून मुक्त होऊ शकत नाही, परंतु आपण आपले शरीर स्वच्छ आणि नीटनेटके करू शकता, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची कार्ये सुधारू शकता आणि आपले पाणी शिल्लक स्थिर करू शकता.

चंद्र आहार मेनू

चंद्राचा आहार शरीराच्या उद्दिष्टांवर आणि वैशिष्ट्यांवर आधारित असावा. जर तुम्हाला खूप वजन कमी करायचे असेल तर कठोर आहार घ्या:

1 दिवस - भाजी	दिवस 2 - अननस	दिवस 3 - मशरूम	दिवस 4 - मद्यपान	दिवस 5 - अननस	दिवस 6 - मशरूम
फक्त भाज्या (कच्च्या किंवा वाफवलेल्या) ला परवानगी आहे; हलकी कोशिंबीर तयार केली जाऊ शकते; बटाटे प्रतिबंधित आहेत.	अननस कोणत्याही प्रमाणात, कॅन केलेला वगळा	उकडलेले मशरूम	आपण भाज्या, फळे, कोणत्याही प्रमाणात, ग्रीन टी, पाणी यांचे रस पिऊ शकता.	दुसऱ्या दिवसाप्रमाणेच	उकडलेले मशरूम

या आहाराचे अनुसरण करून, आपण 4-6 किलो वजन कमी करू शकता. मधुमेह आणि पाचक प्रणालीचे विकार असलेल्या लोकांसाठी अशा मेनूचे अनुसरण करण्यास मनाई आहे. जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल तर, वॅक्सिंग, क्षीण होणे, पूर्ण आणि नवीन चंद्र कालावधीसाठी डिझाइन केलेले वजन कमी करण्याच्या इतर तंत्रांचा वापर करा. शेवटचे दोन सर्वात प्रभावी आहेत आणि दररोज 3 किलो वजन कमी करण्याचे वचन देतात.

लुप्त होत चाललेल्या चंद्रावर

क्षीण चंद्राच्या अवस्थेत, विषारी आणि हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया होते; अधिक अन्नधान्ये खाण्याची आणि अधिक पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. या टिप्सचे अनुसरण करून, आपण 4-5 किलो वजन कमी करू शकता. मेनू खालीलप्रमाणे बनविला जाऊ शकतो:

न्याहारी: हिरव्या चहासह ओटचे जाडे भरडे पीठ;
दुपारचे जेवण: भाज्या (ताजे), तांदूळ (उकडलेले);
रात्रीचे जेवण: भाज्या तेलासह कोशिंबीर;
स्नॅकसाठी फळ वापरा.

वेक्सिंग चंद्राकडे

या टप्प्यात शक्ती वाढते आणि भूक वाढते, म्हणून व्यायाम करणे आणि आहारात अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. आठवड्यासाठी मेनू असा असू शकतो:

न्याहारीसाठी: 2 उकडलेले अंडी, कॉटेज चीज (200 ग्रॅम), कोशिंबीर (भाजी);
दुपारच्या जेवणासाठी: बटाटेशिवाय भाजीपाला मटनाचा रस्सा सूप, उकडलेले चिकन फिलेटचा तुकडा;
आपण चीज, कॉटेज चीज वर नाश्ता करू शकता;
रात्रीच्या जेवणासाठी: उकडलेले मासे (100 ग्रॅम), ताजी भाज्या कोशिंबीर;
झोपायच्या 2 तास आधी आपण 250 मिली पेक्षा जास्त केफिर पिऊ शकत नाही.

पौर्णिमा आणि नवीन चंद्र दरम्यान आहार

पौर्णिमेदरम्यान, शरीरासाठी अन्न पचणे कठीण असते, म्हणून उपवासाचा दिवस पाणी आणि रसाने व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करा. ते पौर्णिमेच्या आधी संध्याकाळी 7 वाजता सुरू झाले पाहिजे आणि दुसऱ्या दिवशी त्याच वेळी संपले पाहिजे. गाजर, बीटरूट, काकडी, पीच, जर्दाळू, डाळिंब, नाशपातीचे रस आणि मोठ्या प्रमाणात खनिज पाण्याचे सेवन करण्यास परवानगी आहे.

अमावस्या दरम्यान, आपल्या मेनूमध्ये खूप कमी न करणे चांगले आहे, परंतु अधिक प्रथिने आणि द्रव जोडणे चांगले आहे. आपण 36 तासांत आपत्कालीन वजन कमी करण्याची व्यवस्था करू शकता. हे करण्यासाठी, 1 दिवस नेहमीप्रमाणे खा आणि 18:00 वाजता 200 मिली मासे किंवा मांस मटनाचा रस्सा घेऊन रात्रीचे जेवण करा. दुसऱ्या दिवशी, फक्त मटनाचा रस्सा प्या: न्याहारीसाठी 200 मिली मासे किंवा मांस, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, दुपारचा नाश्ता आणि रात्रीच्या जेवणासाठी 150 मिली भाजीपाला मटनाचा रस्सा.

तिसऱ्या दिवशी सकाळी (6.00 वाजता) 200 मिली भाजीपाला मटनाचा रस्सा प्या (बटाटे शिवाय), नंतर नेहमीप्रमाणे खा. मुख्य जेवणाच्या मध्यांतरात, स्थिर खनिज पाणी आणि साखरेशिवाय ग्रीन टी प्या. अशा पौष्टिक प्रणालीचा परिणाम म्हणजे कमीतकमी 2 किलोग्रॅम जास्त वजनापासून मुक्त होणे आणि शरीराला हानिकारक पदार्थांपासून शुद्ध करणे.

चंद्र आहार 4 दिवस

चार दिवसांच्या चंद्राच्या आहारात तासाभराच्या जेवणाचा समावेश होतो, 3-4 किलोग्रॅम वजन कमी करण्याचे वचन दिले जाते आणि चंद्र चक्राच्या पहिल्या दिवसापासून ते सुरू झाले पाहिजे. प्रत्येक चार दिवसांचा मेनू सारखाच असतो आणि तो यासारखा दिसतो:

8.00 - 1 टीस्पून सह ग्रीन टी. मध आम्ही 12.00 वाजता देखील खातो;
10.00 - उकडलेले अंडी (2 पीसी.);
14.00 - पोल्ट्री मांस (उकडलेले) - 200 ग्रॅम;
16.00 - कमी चरबीयुक्त केफिर (1 चमचे.);
18.00 - हिरवे सफरचंद (1 पीसी.);
20.00 - वाइन (कोरडे लाल) - 1 ग्लास;
22.00 - केफिर (1 चमचे).

त्वचाशास्त्रज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट-एस्थेटिशियन, Evehealth चे सन्मानित लेखक

15-12-2014

26 051

सत्यापित माहिती

हा लेख वैज्ञानिक पुराव्यावर आधारित आहे, तज्ञांनी लिखित आणि पुनरावलोकन केले आहे. परवानाप्राप्त पोषणतज्ञ आणि सौंदर्यशास्त्रज्ञांची आमची टीम वस्तुनिष्ठ, निःपक्षपाती, प्रामाणिक आणि युक्तिवादाच्या दोन्ही बाजू मांडण्याचा प्रयत्न करते.

एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीवर चंद्राचा प्रभाव प्राचीन काळापासून ज्ञात आहे आणि जगातील जवळजवळ सर्व लोकांच्या साहित्यिक स्त्रोतांमध्ये त्याचे वर्णन केले गेले आहे. आधुनिक विज्ञानाने सर्व सजीवांवर या स्वर्गीय शरीराच्या प्रभावाबद्दल अनेक पुष्टीकरणे आणि नवीन तथ्ये देखील शोधली आहेत. एका विशिष्ट टप्प्यात घडणारी मुख्य घटना जाणून घेतल्यास, आपण जवळजवळ सर्व जीवन प्रक्रिया नियंत्रित करू शकता, मूल गर्भधारणेपासून प्रारंभ करून आणि गंभीर रोगांच्या उपचारांसह समाप्त होते. आणि ज्यांना जास्त वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी चंद्राचा आहार चांगला परिणाम आणतो.

वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा सार म्हणजे चंद्र कॅलेंडरनुसार आहार तयार करणे, जे ताऱ्याच्या 4 मुख्य टप्प्यांची सुरुवात आणि शेवट दर्शवते, प्रत्येकी 7 दिवस. संपूर्ण चंद्र चक्र फक्त 28 दिवसांचे असते. त्यापैकी प्रत्येक पेशी आणि ऊतींच्या पातळीवर विशिष्ट शारीरिक प्रक्रिया आणि रासायनिक प्रतिक्रियांद्वारे दर्शविले जाते. अवयव आणि संपूर्ण शरीर.

पौर्णिमा हा असा काळ असतो जेव्हा चंद्र आकाशात गोल तेजस्वी चेंडूसारखा दिसतो. असे मानले जाते की यावेळी शरीरातील सेल्युलर आणि इंटरसेल्युलर स्पेस द्रवपदार्थांनी भरलेली असतात आणि निसर्गात भरती येतात.
क्षीण होणारा चंद्र हा एक काळ आहे जेव्हा आकाशातील चंद्राच्या प्रतिमेची तुलना उलटे अक्षर “C” शी केली जाऊ शकते. शरीरातून विष आणि कचरा यासह अतिरीक्त द्रव आणि चयापचय उत्पादने जलद काढून टाकणे हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे.
अमावस्या हा असा काळ असतो जेव्हा आकाशात चंद्र नसतो. शरीराच्या नूतनीकरणासाठी हा एक फायदेशीर कालावधी आहे, त्याचे उपचार आणि खराब झालेल्या किंवा कमी झालेल्या प्रणालींचे पुनर्संचयित करणे.
चंद्र एपिलेशन हा कालावधी आहे जेव्हा चंद्र "C" अक्षरासारखा दिसतो. या टप्प्यावर, शरीर सर्व फायदेशीर पदार्थ पूर्णपणे शोषून घेण्यास सक्षम आहे आणि शारीरिक क्रियाकलापांना चांगला प्रतिसाद देते. हे सर्व चयापचय प्रक्रिया वाढवते, जखमा बरे करते आणि एकूण टोन सुधारते.

असे मानले जाते की वजन कमी करण्यासाठी चंद्राचा आहार सर्वात प्रभावी आहे जर तुम्ही तो चंद्राच्या अस्त होण्याच्या टप्प्याच्या प्रारंभापासून सुरू केला आणि जेव्हा नवीन टप्पा येतो तेव्हा (7 - 14 - 21 - 28 दिवस) संपला. प्रत्येक महिन्यात एक विशिष्ट टप्पा कधी सुरू होतो आणि कधी संपतो हे जाणून घेण्यासाठी, एक चंद्र कॅलेंडर आहे. चंद्र कॅलेंडर 2014 नुसार आहारावर समान नियम लागू होतात.

चंद्र आहारासाठी पोषण तत्त्वे

प्रत्येक टप्प्यातील शारीरिक प्रक्रियांच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित, चंद्र आहार 2014 चे अन्न रेशन संकलित केले आहे जेणेकरून त्यांच्या प्रवाहात व्यत्यय येऊ नये. अशा प्रकारे, नैसर्गिक घटना आणि मानवी खाण्याच्या वर्तनामध्ये सुसंवाद साधला जातो, परिणामी नैसर्गिक वजन कमी होते, शरीर साफ होते आणि बरे होते.

पौर्णिमेदरम्यान, आपण कमीतकमी कॅलरी सामग्रीसह आणि सहज उत्सर्जन करण्यास सक्षम नसलेले अन्न खावे. यात समाविष्ट:

संपूर्ण धान्य लापशी;
दुग्ध उत्पादने;
भाजीपाला पदार्थ;
हिरव्या आणि हर्बल टी.

अल्कोहोल, स्मोक्ड मीट, लोणचे, मॅरीनेड्स आणि कन्फेक्शनरी उत्पादने खाण्यास मनाई आहे. या दिवसातील एकूण कॅलरी सामग्री नेहमीच्या रोजच्या गरजेपेक्षा 400 - 500 kcal कमी असावी.

कमी होत असलेल्या चंद्रावर, तुम्हाला दिवसातून पाच ते सहा जेवण मर्यादित मीठ आणि साखरेसह आवश्यक आहे. तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेये किंवा जलद कर्बोदके असलेले पदार्थ (मिठाई, कुकीज, केक इ.) पिऊ नये. सर्वसाधारणपणे, आहारामध्ये सर्व अन्न गटांचा समावेश असावा आणि त्याची दैनिक कॅलरी सामग्री 1200 kcal पेक्षा जास्त नसावी. पिण्याच्या पथ्येमध्ये 2 लिटर साध्या पाण्याचा समावेश असावा. शारीरिक क्रियाकलाप देखील महत्वाचे आहे.

नवीन चंद्रावर, स्त्रियांसाठी चंद्र आहार मांस, सीफूड, अंडी, कॉटेज चीज आणि चीजच्या स्वरूपात प्रथिनेयुक्त पदार्थांवर विशेष लक्ष देण्याची शिफारस करतो. आपण भाज्या आणि भाज्या सॅलड देखील खाऊ शकता. यावेळी कोणतेही कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ खाणे योग्य नाही. आपण दररोज 2 लिटर पाणी प्यावे.

वॅक्सिंग मून टप्प्यात, भूक सहसा वाढते आणि जास्त वजन वाढते. म्हणूनच, या काळात जास्त भाज्या आणि फळे, तसेच प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करून दैनंदिन कॅलरीजचे सेवन मर्यादित करणे महत्वाचे आहे. शारीरिक क्रियाकलाप मध्यम असावा आणि या कालावधीच्या शेवटच्या दिवशी 2.5-3 लिटर द्रवपदार्थाच्या सेवनाने केले पाहिजे.