Purata jangka hayat di Amerika Syarikat. Jangka hayat di dunia Purata jangka hayat di India

Mari kita mulakan dengan cerita fiksyen yang memberi pengajaran: seorang wartawan, bertanya kepada seorang penatua Kaukasia yang dihormati tentang hidupnya, mengetahui bahawa umurnya telah melebihi satu setengah abad. Percubaan untuk mengetahui rahsia jangka hayat membawa penemuduga tidak menggalakkan maklumat tentang penyalahgunaan sistematik minuman beralkohol dan merokok oleh centenarian. Penatua menerangkan sebabnya dengan mudah: jika tidak, anda tidak akan dapat mati sama sekali!

Gaya hidup sihat dan penuaan

tahniah! Pada tahun 2015, WHO 1 mengubah tempoh umur: orang dianggap muda pada umur 25-44 tahun, pertengahan umur - 44-60, warga tua - 60-75, tua - 76-90, lebih sembilan puluh - centenarians 2 .

Dalam kalangan pakar futurologi yang sangat saintifik, sentimen optimistik muncul: anak-anak kita (mungkin cucu) akan meninggalkan dunia pada usia 120 tahun. Prasyarat untuk kehidupan yang begitu panjang akan menjadi kejayaan teknologi. Hari pengenalan meluas ubat-ubatan yang menghapuskan kanser bersama-sama dengan AIDS, organ yang diubah suai secara genetik atau anggota prostetik semakin hampir. Perkara yang paling manis ialah mengekalkan kapasiti undang-undang yang baik sehingga sembilan puluh, kemudian dua puluh tahun pertengahan umur(aktif! terpelihara secara intelek!), tetapi mereka yang hidup hingga 120 boleh menikmati usia tua dan umur panjang.

Cadangan tentang keperluan untuk melambatkan/menghentikan penuaan otak untuk memperlahankan penuaan manusia itu sendiri jelas wajar. Teknologi sedemikian akan muncul kemudian, jadi masuk akal untuk menggunakan kaedah peralihan yang terbukti kepada gaya hidup sihat. Ia dicirikan oleh:

1. Aktiviti fizikal yang kerap;
2. Aktiviti merangsang intelek;
3. Aktiviti sosial;
4. Rintangan tekanan;
5. Pemakanan sihat;
6. Selamat tidur.

Kaedah pertama, kedua, keempat adalah asas.

Gaya hidup sihat disokong oleh emosi positif; ketiadaan mereka boleh memudaratkan 3 .

Penuaan penduduk adalah trend global

Dalam tiga puluh tahun, bahagian penduduk dunia yang telah melepasi ambang enam puluh tahun akan melebihi paras dua puluh peratus. Penduduk sesebuah negara adalah tua jika penduduk yang telah melepasi tanda 65 tahun melebihi 7% daripada jumlah penduduk. Yang paling terdedah ialah Jepun (23%), negara EU (17%), dan Persekutuan Rusia (13%) 4 . Penuaan populasi dan perubahan dalam struktur umur adalah perkara yang tidak dapat dielakkan yang memerlukan pemahaman, kesabaran, dan peningkatan kualiti hidup (perasaan selesa seseorang dalam masyarakat, tahap keselamatan material yang baik, kesihatan yang baik, keadaan yang baik, pendidikan/pekerjaan) .

Adalah perlu untuk berhati-hati terlebih dahulu untuk mengurangkan akibat negatif penuaan penduduk (sosial, ekonomi) - peningkatan sistemik kesihatan, kesejahteraan sosial yang baik veteran buruh, galakan aktiviti kreatif yang aktif.

Mengapa dan di mana mereka hidup lama?

Terdapat beberapa faktor penting yang menentukan jangka hayat seseorang tertentu:

• Kecenderungan genetik;
• Kualiti makanan;
• Kebersihan;
• Diet;
• Keadaan kesihatan;
• Aktiviti fizikal;
• Cara hidup;
• Persekitaran sosial 5.

Walau bagaimanapun, saintis harus memberi tumpuan kepada penambahbaikan kualiti hidup. Terdapat pendapat bahawa masalah kematian itu sendiri tertakluk kepada sains; sebaliknya, sepanjang sejarah tamadun manusia yang tercatat, peperangan yang menjadi punca utama kematian semakin membawa maut. Oleh itu memanjangkan sihat hidup adalah tugas perubatan yang benar-benar layak. Kejayaan penyelesaiannya akan membawa beberapa akibat: ia akan mengubah stratifikasi sosial masyarakat, umur persaraan dan politik, struktur keluarga; memperhebat latihan semula dan latihan tambahan untuk orang dewasa/orang tua. Ada kemungkinan pergerakan radikal akan kehilangan populariti, yang akan dikompensasikan dengan peningkatan konflik antara idea tradisional "zaman lanjutan" dan realiti baru dan ancaman lebihan penduduk. Ngomong-ngomong, lebihan penduduk, dengan mengambil kira kemungkinan membangunkan wilayah yang tidak boleh diakses, jarang penduduk, dan kemungkinan perubahan demografi, adalah "kisah seram" yang agak mengada-ada.

Jangka hayat di negara-negara di dunia

Menurut CIA AS (2017), orang tinggal paling lama di Principality of Monaco (89.4 tahun), Jepun (85.3), Singapura (85.2), Macau (84.6), San Marino (83.3). ), Iceland (83.1) , Hong Kong (83.0), Andorra (82.9), Guernsey (82.6), Switzerland (82.6).

Ini adalah nama buku almanak yang diterbitkan setiap tahun oleh Agensi Perisikan Pusat AS dengan data statistik mengenai semua negara di dunia.

Menurut kajian yang dijalankan pada 2013, Rusia berada di tempat ke-152 dari segi jangka hayat. Kami memberitahu anda bagaimana keadaan di negara lain.

Tempat pertama: Monaco

Jurang lebih daripada 5 tahun dari pengejar terdekatnya membolehkannya memimpin ranking mereka yang berpanjangan dengan yakin. Pakar mengatakan sebab utama jangka hayat tertinggi di dunia (89.63 tahun) ialah iklim Mediterranean yang menggalakkan, keadaan persekitaran yang baik, dan banyaknya pusat perubatan dan salun kesihatan berkualiti tinggi.

Pendapatan yang baik (gaji purata adalah kira-kira 5.5 ribu euro sebulan) dan pemakanan yang betul menyediakan penduduk dengan tahap tekanan yang rendah dan kesihatan yang baik.

Tempat kedua: Macau

Macau (atau Macao) ialah sebuah wilayah autonomi dalam Republik Rakyat China dengan purata jangka hayat 84.5 tahun. Macau sering dipanggil ibu kota keseronokan dan hiburan Asia Tenggara. Jumlah pusing ganti kasino tempatan adalah tujuh kali lebih besar daripada di Las Vegas. Tidak hairanlah hampir keseluruhan penduduk tempatan bekerja dalam sektor perkhidmatan dan menerima gaji yang tinggi.

Orang Macan sendiri mendakwa bahawa rahsia umur panjang mereka adalah menahan diri daripada alkohol, diet nasi dan sayur-sayuran, dan kehidupan keluarga yang bahagia dan panjang.

Tempat ke-3: Jepun

Sebagai peraturan, orang hidup sehingga 84 tahun di Jepun. Menurut Guinness Book of Records, orang tertua di dunia tinggal di Jepun sehingga baru-baru ini. Jiroemon Kimura meninggal dunia pada usia 116 tahun pada 2013. Orang Jepun yang lebih tua cenderung untuk bergaul dan mempunyai pandangan yang optimistik terhadap kehidupan. Ini difasilitasi oleh aktiviti pertubuhan khas untuk mereka yang berumur lebih dari 75 tahun, menyokong usaha kreatif mereka.

20 negara teratas dengan jangka hayat tertinggi

Orang luar: negara Afrika

Negara ini telah memegang tempat teratas dalam senarai negara dengan jangka hayat terendah selama bertahun-tahun. Tempat terakhir dalam ratus ketiga ranking The World Factbook diduduki oleh Guinea-Bissau, Afrika Selatan dan Chad. Penduduk tempatan di sini jarang melepasi ambang 50 tahun penuh.

Menurut penganalisis, kemerosotan keadaan demografi di negara-negara Afrika dikaitkan dengan keadaan ekonomi yang sukar, keadaan tidak bersih dan penularan penyakit berbahaya. Peratusan orang yang dijangkiti HIV dalam kalangan populasi dewasa di sini adalah antara 10 hingga 25%.

20 negara teratas dengan jangka hayat terendah

Foto: thinkstockphotos.com, flickr.com

Purata jangka hayat seseorang terdiri daripada banyak faktor:

• keadaan persekitaran di tempat kediaman (kehadiran industri berbahaya, kilang pemprosesan, kilang)
• kawasan kediaman (keadaan iklim yang sukar, keterukan iklim, suhu rendah)
• tahap pendapatan, yang secara langsung mempengaruhi kualiti hidup seseorang sepanjang hayat (makanan, pakaian berkualiti, rekreasi, prosedur perubatan)
• cara hidup seseorang itu. (penggunaan minuman beralkohol, tembakau, dadah, gaya hidup.)
• tahap dan keadaan perubatan. Mungkin faktor ini adalah yang paling penting. Taraf hidup seseorang bergantung kepada tahap kualiti perubatan.

Ada sesuatu untuk dibandingkan

Jika kita menganggap Rusia mengikut penunjuk ini, maka ia menduduki tempat ke-113 dengan purata 69.8 tahun, yang dikira dari: seorang lelaki berumur 64 tahun, dan seorang wanita sudah berumur 75.6 tahun. Tahap rendah Perlu diperhatikan bahawa negeri kita telah diatasi oleh negara-negara seperti Moldova dan Belarus. Walau bagaimanapun, mereka mengatasi jiran terdekat kami Ukraine, yang dengan bangganya mengambil tempat ke-122 dalam penarafan jangka hayat rakyat yang meragukan.

Seseorang boleh mengatakan bahawa lelaki Rusia kita hidup dalam tempoh yang singkat, hanya purata 64 tahun, kerana kita adalah pemimpin dari segi penggunaan alkohol per kapita. Ya dan tidak. Rusia menggunakan purata 15.1 liter alkohol setiap orang setahun. Walau bagaimanapun, Moldova menggunakan sebanyak 16.8 liter alkohol setahun bagi setiap orang, dan menduduki tempat ke-107 dalam ranking purata jangka hayat, manakala lelaki di sana hidup lebih lama daripada kita, walaupun tidak banyak - 66.5 tahun.

Bagaimana mereka tinggal di sana?

Sekarang mari kita lihat negara maju seperti Amerika.

Purata jangka hayat warganya pada tahun 2014 ialah 78.1 tahun, di mana lelaki hidup secara purata sehingga 75.2 tahun, dan wanita hidup sehingga 81 tahun.

Angka-angka ini mengagumkan, kerana ia melebihi penunjuk kami sebanyak 9 tahun untuk lelaki dan 6 tahun untuk wanita.

Perbezaan dalam jangka hayat antara lelaki dan wanita di Rusia mencapai purata 9 tahun, dan di Amerika Syarikat hanya 6 tahun.

Setelah melihat statistik kering, kita boleh membuat kesimpulan bahawa, selepas semua, penggunaan alkohol per kapita setiap tahun mempunyai kesan langsung ke atas tempoh penginapan.

Kerana Amerika hanya menduduki tempat ke-48, dengan 9.2 liter alkohol yang digunakan setiap tahun. Ini secara purata 6 liter kurang daripada di Rusia, yang menduduki kedudukan utama di dunia (tempat ke-3, selepas Belarus dan Moldova).

Dan sudah tentu, perubatan Rusia kami, yang tidak mungkin mencapai tahap Amerika, mengurangkan peluang untuk hidup lebih lama.

Kekurangan rawatan perubatan biasa, terutamanya di kawasan luar bandar, memberi kesan buruk kepada jangka hayat rakyat kita. Dan sebaliknya, di Amerika semuanya baik-baik saja dengan perubatan, dan rakyat boleh bergantung sepenuhnya pada negeri, yang secara langsung mempengaruhi jangka hayat mereka.

Perlu diperhatikan bahawa apabila bersara, pesara yang tinggal bersendirian, serta pasangan suami isteri, menjalani kehidupan mereka bukan di beberapa rumah jagaan yang "ditinggalkan Tuhan", tetapi di penempatan biasa untuk pesara.

Kawasan khas sedang diwujudkan untuk warga emas, tempat mereka berpindah. Ini dilakukan untuk mendapatkan sedikit privasi dari bandar yang bising di mana mereka telah menjalani sepanjang hidup mereka. Dan pada usia tua saya ingin hidup dengan aman dan tenang.

Purata jangka hayat dan populasi mengikut kumpulan negara

*Data untuk 2018

Pada akhir 2018, purata jangka hayat di Rusia ialah 72.9 tahun. Tidak banyak negara yang hidup manusia lebih pendek. Ini termasuk:

• Lima termiskin dari bekas republik Soviet ialah Ukraine, Moldova, Kyrgyzstan, Uzbekistan dan Tajikistan. Mereka hanya sedikit lebih rendah daripada Rusia dalam jangka hayat.
• Beberapa negara termiskin di rantau Asia-Pasifik ialah India, Pakistan, Indonesia, Filipina dan lain-lain, serta Mongolia. Setiap negara ini ketinggalan jauh di belakang Rusia dari segi ekonomi.
• Negara-negara Arab dalam peperangan dan perpecahan: Afghanistan, Iraq, Syria dan Yaman. Terdapat beberapa lagi negeri "malang" di wilayah lain, seperti Haiti dan Turkmenistan. Di Haiti terdapat insiden AIDS yang tinggi, manakala di Turkmenistan yang cukup kaya, sebab jangka hayat yang rendah tidak diketahui dengan pasti.
• Negara-negara Afrika Sub-Sahara, termasuk negara maju seperti Afrika Selatan. Kesemua mereka menderita akibat wabak AIDS yang besar.

Pada masa yang sama, banyak negeri yang lebih rendah daripada Rusia dari segi pembangunan ekonomi (iaitu, dari segi KDNK per kapita) telah mengatasinya dalam jangka hayat. Ini adalah negara-negara Afrika Utara, seperti Algeria, Tunisia dan Maghribi, semua negara di Timur Tengah, kecuali negara yang berperang, sebahagian besar negara di Amerika Tengah dan Selatan, Vietnam, Thailand, China dan lain-lain.

Jangka hayat lelaki dan wanita

Ciri khusus Rusia ialah kadar kematian yang tinggi di kalangan lelaki. Semasa lahir, jangka hayat bagi lelaki ialah 67 tahun, bagi wanita 77 tahun. Wanita hidup lebih lama daripada lelaki di seluruh dunia, tetapi tidak ada perbezaan 10 tahun di negara kaya.

Purata jangka hayat untuk lelaki dan wanita (tahun)

X Apabila mencapai umur 60 tahun

*Data WHO untuk 2017

Di samping itu, Rusia mempunyai kadar kematian yang luar biasa tinggi di kalangan lelaki dan wanita muda.

Pada usia 60 tahun, lelaki di Rusia boleh mengharapkan, secara purata, untuk hidup hingga 76 tahun, iaitu 9 tahun lebih daripada "sepatutnya" mereka dilahirkan. Wanita - sehingga 82 (5 tahun lebih). Di negara di mana orang tidak mati muda, purata jangka hayat yang dikira semasa lahir dan pada umur 60 tahun adalah lebih kurang sama.

Adalah diketahui bahawa jangka hayat dipengaruhi oleh gaya hidup, keturunan dan persekitaran. Kita boleh memperbaiki beberapa penunjuk ini sendiri, sesetengahnya diberikan kepada kita secara semula jadi, dan amat sukar untuk mengubahnya. Walau bagaimanapun, orang di sesetengah negara lebih baik dalam hal ini daripada rakan sejawatan mereka di negara lain. Memperkenalkan kedudukan negara mengikut jangka hayat.

1. Jepun
Purata jangka hayat ialah 83.6 tahun. Rahsia panjang umur Jepun adalah beberapa komponen. Pertama, pemakanan sihat dan aktif bersukan dalam kuantiti yang banyak. Kedua, pada masa muda mereka mereka mula mengambil produk "anti-penuaan" khas - kolagen ikan. Orang Jepun biasanya makan ikan hampir setiap hari. Sayur-sayuran, buah-buahan, kacang soya dan beras juga merupakan bahan penting dalam makanan mereka. Mereka tidak tergesa-gesa untuk menyerap sebanyak mungkin. Sebaliknya, orang Jepun makan dari bahagian kecil dan mengunyah semuanya dengan teliti. Bagi aktiviti fizikal, di Jepun terdapat latihan khas yang dipanggil "Sepuluh Ribu Langkah". Ramai orang Jepun cuba mengambil kira-kira sepuluh ribu langkah setiap hari. Amalan senaman ini telah pun mendapat pengiktirafan di seluruh negara. Satu lagi komponen jangka hayat Jepun ialah teh hijau. Mereka meminumnya sentiasa dan di mana-mana, pagi dan petang, di pesta dan di tempat kerja. Dan mereka telah minum dengan penuh keseronokan selama beberapa abad!

2. Hong Kong
Purata jangka hayat ialah 83.4 tahun. Hong Kong adalah wilayah pentadbiran China. Bukan tanpa alasan bahawa salah satu pusat kewangan utama dunia menduduki salah satu kedudukan utama dalam ranking negara dari segi jangka hayat. Menurut penduduk Hong Kong sendiri, rahsia utama awet muda ialah ketenangan. Mereka benar-benar percaya bahawa kedua-dua emosi negatif dan positif mempunyai kesan yang sangat kuat terhadap kesihatan. Oleh itu, kumpulkan fikiran anda dan cari sumber ketenangan batu anda sendiri.

3. Switzerland
Purata jangka hayat ialah 82.6 tahun. Iklim yang sangat baik, peningkatan berterusan dalam kualiti makanan dan penjagaan perubatan - ini adalah komponen utama kehidupan yang panjang, menurut Swiss. Orang-orang ini mempunyai pendekatan praktikal untuk kesihatan mereka sendiri. Moto Switzerland ialah: "Pencegahan adalah ubat terbaik." Dan, kita harus mengakui, mereka betul.

4. Australia
Purata jangka hayat ialah 82.5 tahun. Australia adalah salah satu daripada sepuluh negara teratas untuk kualiti hidup. Walaupun penjagaan kesihatan sangat lemah. Ambulans datang hanya dalam kes yang paling serius, tetapi sebaliknya, datang sendiri. Mungkin itulah sebabnya orang Australia jarang sakit dan hidup lama? Dan hampir tidak ada merokok di sini. Mahal.

5. Itali
Purata jangka hayat ialah 82.4 tahun. Jika kita bercakap tentang pemakanan, maka bahan kekal hidangan Itali adalah minyak zaitun. Khasiatnya telah pun dikaji dari atas ke bawah. Ngomong-ngomong, mengenai makanan Itali. Dalam banyak keluarga, adalah kebiasaan untuk memasak makanan dari semua bahan semula jadi. Iaitu, kami mengambil tomato dari kebun, menggulung mi dengan tangan, membakar roti sendiri, dan membeli daging daripada penternak lembu yang biasa. Satu lagi rahsia umur panjang Itali ialah basikal. Secara amnya sukar untuk hidup tanpanya di Itali.

6. Singapura
Purata jangka hayat ialah 82.3 tahun. Majoriti penduduk Singapura adalah Cina. Dan, seperti yang anda tahu, mereka mempunyai falsafah mereka sendiri tentang umur panjang dan kesihatan yang baik. Selain itu, Singapura adalah salah satu daripada sepuluh negara teratas yang mempunyai sistem penjagaan kesihatan terbaik. Bandar ini mempunyai kadar kematian bayi yang paling rendah selama dua puluh tahun.

7. Iceland
Purata jangka hayat ialah 82.1 tahun. Rahsia panjang umur orang Iceland adalah kebersihan udara dan alam semula jadi, pemakanan yang berkualiti dan ketiadaan tekanan. Orang ini mempunyai ketenangan dan keseimbangan dalam gen mereka. Dan tidak peduli dengan angin yang sentiasa sejuk, malam kutub dan glasier besar.

8. Sepanyol
Purata jangka hayat ialah 82.1 tahun. Orang Sepanyol suka berehat. Tidak seperti kebanyakan orang lain, mereka tidak percaya bahawa mereka perlu memberikan yang terbaik di tempat kerja. By the way, orang Sepanyol juga mengambil minyak zaitun, beras, lentil, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang banyak. Tambahkan makanan laut dan ikan segar ke dalam senarai ini, dan inilah - diet yang ideal untuk hati yang panjang.

9. Sweden
Purata jangka hayat ialah 81.8 tahun. Rahsia utama umur panjang orang Sweden adalah senaman yang kerap. Bagi mereka, aktiviti fizikal adalah biasa seperti bangun pagi. Dari usia awal, kanak-kanak memilih satu atau satu bahagian sukan lain dan terus bermain sukan hampir sepanjang hayat mereka. Orang Sweden hidup tidak tergesa-gesa. Dan ini juga merupakan komponen kehidupan yang panjang dan kaya.

10. Israel
Purata jangka hayat ialah 81.8 tahun. Yahudi menduduki tempat kesepuluh dalam ranking negara dari segi jangka hayat. Tidak seperti bangsa lain, orang Yahudi tidak mempunyai nasihat khusus tentang cara memastikan umur panjang. Para saintis telah membuktikan bahawa orang Yahudi mempunyai tiga jenis gen istimewa, yang merupakan kunci kepada umur panjang.

Rusia berada di kedudukan ke-129 dalam ranking ini. Dan ini sudah menjadi isyarat untuk bertindak. Dan jika kita tidak boleh mengubah gen kita, maka kita sekurang-kurangnya boleh mengubah sikap kita terhadap kehidupan. Berpindah ke bandar yang kurang penduduk dan pencemaran, belajar untuk tidak risau tentang perkara kecil dan tanam tomato. Semua di tangan anda.