hjem › Drivstoffsystem › De beste vitaminene for en ammende mor. Vitaminer for ammende mødre: deres viktigste kilder, forbruksstandarder og regler for trygt inntak

De beste vitaminene for en ammende mor. Vitaminer for ammende mødre: deres viktigste kilder, forbruksstandarder og regler for trygt inntak

Vordende mødre hører fra leger at en nyfødt baby bør mates med morsmelk fra det øyeblikket de først kontakter dem om en mulig graviditet. Takket være naturlig fôring får babyen alle nødvendige elementer for vekst og utvikling. Men for at babyen skal spise riktig, må melken berikes med nyttige komponenter. Derfor er vitaminer for mødre noe som vil hjelpe en kvinne å mate barnet sitt i lang tid uten å kompromittere sin egen helse.

Morsmelk - beskyttelse mot sykdommer

Morsmelk blir stadig studert, fordi forsøk på å lage helt identisk naturlig ernæring for spedbarn stopper ikke, selv om de ennå ikke har ført til 100% resultater. Naturen har tillatt moren å bli hovedbeskyttelsen for den nyfødte babyen mot sykdommer, en støtte i utviklingen, både fysisk og mental. Morsmelk er et balansert lager av alt som trengs for å gi næring til en baby. Men det er viktig for en kvinne å opprettholde helsen for å gi det babyen trenger og forbli full av styrke.

Prosessen med sekresjonsdannelse i en kvinnes brystkjertler begynner under graviditeten, selv om den først vises umiddelbart etter fødsel. Vi snakker om råmelk. Forskere har funnet ut at utskillelsen av brystkjertlene til en kvinne som nettopp har født, ligner mer i sammensetning på blod enn på melk. Dette stoffet inneholder en enorm mengde albumin, globuliner, selen og sink, vitamin A og E, som er naturlige antioksidanter. En av egenskapene til råmelk er en lett avspenning, som hjelper den nyfødte å kvitte seg med mekonium raskere. Etter 4-5 dager blir den såkalt overgangsmelk, og etter ytterligere 2,5-3 uker modner den. Først etter at denne tiden har gått, dier spedbarnet moden melk.

På alle stadier av endring har utskillelsen av en kvinnes brystkjertler evnen til å støtte immuniteten til det nyfødte. Men for at morsmelk skal oppfylle alle standarder og hjelpe babyen til å utvikle seg, må en kvinne også ta vare på seg selv. Derfor er et kompleks av vitaminer for ammende mødre et nødvendig supplement for hele ammingsperioden. I de aller fleste tilfeller inneholder farmasøytiske preparater et flerkomponentsett med nyttige, viktige og nødvendige stoffer. Både leger og ammende kvinner selv gir for det meste positive anmeldelser om vitaminer til mødre, fordi barnets helse og velvære er et klart bevis på effektiviteten av tiltakene som er tatt for riktig amming.

Vitaminer og ammende mødre

Den harmoniske utviklingen av babyen avhenger av ernæring og omsorg. På sin side er det viktig for mor å bevare og vedlikeholde sin egen helse. Naturen har forsiktig tatt vare på et nytt liv - morsmelk lar barnet motta alle de vitale komponentene for full utvikling.

Når du kommer til apoteket, på disken kan du se mer enn ett navn på vitaminer for ammende mødre. Dette er ikke overraskende, fordi farmasøytiske selskaper prøver å inkludere de nødvendige legemidlene i sine produktlinjer for alle potensielle forbrukere. Men før du kjøper en vakker boks med kapsler, tabletter eller granulat, må du finne ut hvilke naturlige stoffer som er nødvendige for mor og baby. Du kan selvfølgelig velge noe etter råd fra en slektning eller venn som allerede har gått gjennom ammingsperioden, men det er riktigere og klokere å lytte til anbefalingen fra en spesialist.

Solvitamin og andre

Retinol (vitamin A) er en stimulator for vekst og utvikling, uunnværlig for bein, brusk, bindevev, heparin, så vel som den intercellulære komponenten av hyaluron. Det er involvert i syntesen av enzymer, kjønnshormoner, immunglobulin A og interferon, som utfører kroppens beskyttende funksjoner, og er nødvendig for riktig funksjon av det visuelle systemet, for eksempel for skumringssyn.

Askorbinsyre (vitamin C) er den mest aktive antioksidanten blant alle relaterte stoffer. Det beskytter cellene mot skade fra frie radikaler, stimulerer produksjonen av interferon, kollagen og serotonin. Vitamin C er en reell aktivator av kroppens forsvar og støtter immunforsvaret. Tilstrekkelig inntak av askorbinsyre i kroppen øker dens immunitet mot enhver patogen påvirkning fra utsiden.

Vitamin D kalles i daglig tale "solvitaminet", fordi det produseres i menneskekroppen under påvirkning av ultrafiolette stråler eller kommer fra mat. Dens rolle i kroppen er basert på direkte deltakelse i cellereproduksjon og lansering av metabolske prosesser. Men hovedformålet med vitamin D i kroppen er høykvalitets absorpsjon av kalsium og fosfor - byggematerialer for menneskelig bein, brusk og muskelvev. Vitamin D er spesielt viktig for mamma. Dens mangel fører til ikke de mest behagelige konsekvensene. Mange ammende kvinner merker forverring av tilstanden til tenner, hår og negler gjennom hele ammingsperioden.

Tokoferol (vitamin E) regnes med rette som et "kvinnelig" vitamin som beskytter cellene mot oksygenets oksidative kraft. Det kalles også en aktiv bekjemper mot kreft og dårlig kolesterol. Dette stoffet spiller en viktig rolle i produksjonen av kollagen, muskelproteiner, samt proteinforbindelser i morkaken og slimhinnene. Dens rolle er identifisert i produksjonen av gonadotrope hormoner og funksjonaliteten til det menneskelige immunsystemet.

Kjemiske elementer og morsmelk

Når du spør en farmasøyt på et apotek om amming av vitaminer til en mor, mener kvinner et omfattende produkt som inkluderer alt viktig og nødvendig for både henne selv og babyen hennes. Slike preparater inkluderer også en rekke kjemiske elementer. Disse er hovedsakelig jern, jod, kalsium, magnesium, mangan, kobber, sink, fosfor. Disse stoffene er grunnlaget for riktig funksjon av alle organer og systemer (kardiovaskulær, fordøyelseskanal, urin, endokrin, etc.). Vitaminer for ammende mødre, hvis vurdering vil bli tilbudt nedenfor, er faktisk komplekse vitamin- og mineralkomplekser opprettet i samsvar med behovene til den kvinnelige kroppen under amming. I følge undersøkelser blant leger og ammende kvinner er de mest populære og pålitelige produktene "Vitrum Prenatal Forte", "Elevit Pronatal", "Complivit Mama", "AlfaVit Mamino Health", "Femibion". Disse farmasøytiske legemidlene vil bli diskutert nedenfor.

"Alfabet mammas helse"

Vitaminer til mødre under amming velges vanligvis av en gynekolog som har observert kvinnen siden hun ble registrert for graviditet. Et av de russiske legemidlene som ofte foreskrives til både ammende og gravide er AlfaVit Mom's Health, som produseres av AKB I ON. Dette produktet er en del av AlfaVit-produktlinjen og har et karakteristisk trekk ved det - inndelingen av alle mikronæringsstoffer som er inkludert i sammensetningen i grupper i henhold til prinsippet om maksimal biologisk kompatibilitet med hverandre:

Jern+ tabletter, inkludert ferrum, kobber, taurin, vitamin A, B 1 og B 9, C. De er farget oransje. Mange kvinner, basert på deres erfaring og anbefalinger fra leger, anbefaler å drikke Iron+ om morgenen.
Tablett "Antioksidanter+". Beregnet for daglig bruk, farget gul og inneholder jod, mangan, magnesium, molybden, selen, sink, vitamin A, B2, B6, C, E, PP.
Tablett "Calcium-D 3+". Fullfører det daglige inntaket av det komplekse stoffet "Alphabet Mom's Health". Fargen er krem, den inkluderer kalsium, kalsiumpantoteat, fosfor, krom, vitamin D 3, B 7 (biotin), B 9, B 12, K 1.

Et annet særtrekk ved dette stoffet er tilstedeværelsen av taurin og jod, som gjør at dette vitamin- og mineralkomplekset kan skilles fra dets analoger.

"Vitrum Prenatal Forte"

Hvilke vitaminer kan en ammende mor ta? Dette spørsmålet stilles av kvinner som bare forbereder seg på fødsel eller som allerede har blitt mødre. Et annet vitamin- og mineralkompleks er "Vitrum Prenatal Forte" fra det amerikanske selskapet Unipharm, Inc. (USA). Det farmasøytiske preparatet består av slike stoffer som vitamin A, vitamin B1, B2, B5, B6, B7 (biotin), B9, B12, vitamin PP, C, D3, E, PP, jern, jod, kalium, kalsium, magnesium, mangan, kobber, molybden, selen, sink, krom. Det bør tas 1 tablett per dag. Det anbefales å diskutere varigheten av behandlingsforløpet med en spesialist.

"Complivit Mama"

Vitaminer "Complivit Mama" under amming er et annet populært middel. Den er produsert av det russiske selskapet Pharmstandard-UfaVita. Komplekset presenteres i form av filmdrasjerte tabletter som inneholder vitamin A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP og C. Komplekset inkluderer også mikroelementer: jern, kalsium, magnesium, mangan, kobber, sink, fosfor. Produsenten anbefaler å ta dette middelet i første halvdel av dagen, helst under eller umiddelbart etter frokost.

"Pregnavit"

Emballasjen med en kengurubaby på esken tiltrekker seg oppmerksomheten til unge mødre - det søte bildet inspirerer til tillit til stoffet. Og dette er ikke bare en tegning - pakken inneholder vitaminer som er nødvendige for mødre under amming. Dette stoffet er produsert av et selskap fra Tyskland, Ratiopharm International GmbH. Frigjøringsformen av dette multikomponentmedisinen er kapsler, som hver inneholder kalsium, jern og fosfor, samt vitamin A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamin C, vitamin D, PP. Kapsler bør tas med måltider; den daglige dosen bør anbefales av legen som observerer mor og barn.

"Femibion 2"

En annen vitamin for ammende mødre "Femibion 2". Produsenten erklærer dem som et nødvendig produkt for kvinner fra 12 uker med graviditet til slutten av amming. Legemidlet produseres i kapsler som inneholder vitamin E og B 9, jod, dokosaheksaensyre (DHA) - en av Omega-3-fettsyrene, som er et essensielt element for utviklingen av barnets hjerne og syn. Ta stoffet i første halvdel av dagen, 1 kapsel etter måltider. En spesiell egenskap ved Femibion 2 er varigheten av bruksforløpet anbefalt av produsenten.

"Elevit Pronatal"

Hvilke vitaminer trenger en ammende mor? Bidrar til å opprettholde helsen og skjønnheten din, men samtidig være i stand til å berike morsmelk med alle stoffene som er nødvendige for babyen. Dette er egenskapene som et av de ettertraktede og populære vitamin-mineral multikomponentproduktene "Elevit Pronatal" har fra Hver filmdrasjerte tablett inneholder vitamin A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, jern, kalsium, magnesium, mangan, kobber, sink, fosfor. Regimen for bruk av dette stoffet for gravide og ammende kvinner er 1 tablett per dag. Kvinner som foretrekker Elevit Pronatal-komplekset bør ta hensyn til det oppdaterte emballasjedesignet. Endringer i stoffets utseende forklares av det økende antallet tilfeller av kjøpere som kjøper forfalskede produkter. Dette faktum hadde en negativ innvirkning på omdømmet til produsenten og selve stoffet.

Doktor Komarovsky

Hva slags vitaminer bør mødre ta mens de ammer? Evgeniy Olegovich Komarovsky, den mest kjente barnelegen i vårt land, sier gjentatte ganger at man bare bør ty til farmasøytiske vitamin-mineralkomplekser for visse indikasjoner, og supplere dem med et komplett kosthold. Å ta medisiner på egen hånd er ikke tilrådelig; du må få en leges anbefaling for å begynne å drikke tilsynelatende harmløse vitaminer. Hypervitaminose er det samme alvorlige problemet som vitaminmangel - en mangel på næringsstoffer i kroppen. I følge Dr. Komarovsky bør vitamin-mineralkomplekser for ammende mødre bare tas i tre tilfeller:

dårlig ernæring av moren både under graviditet og etter fødselen av babyen;
bekreftet av testresultater;
identifisert mangel på verdifulle mikroelementer hos en ammende kvinne.

Den viktigste måten å få tak i alle nødvendige vitaminer for en ammende kvinne og spedbarnet hennes er gjennom et balansert kosthold. Evgeniy Olegovich fokuserer spesiell oppmerksomhet i sine forelesninger på behovet for å bruke "solvitaminet". Å ta vitamin D for en ammende mor vil forhindre utviklingen av en sykdom hos et barn som rakitt. I tillegg anbefaler legen å ta dette stoffet fra høst til vår, når tiden for å gå i frisk luft reduseres og naturlig sollys i mange regioner i landet vårt blir mindre og mindre. Dette er kanskje det eneste vitaminet som ikke kan fås utenfra uten tilstrekkelig sollys.

Vitaminer på menyen

Alle eksperter involvert i helsen til kvinner og barn mener at en kvinne som bare tenker på å få en baby, bør følge nøye med på kostholdet hennes. Tross alt vil et balansert kosthold tillate kroppen å motta alle de viktige og nødvendige elementene både for å bære en sunn graviditet og for å mate barnet med høyverdig næringsrik melk. Vitaminer til mødre under amming er bare en hjelp i noen tilfeller. Det er best å få alt du trenger av mat, for eksempel:

belgfrukter;
grøntområder;
kjøtt (magert);
grønnsaker;
fisk;
frukt.

Menyen kan være enkel, men sunn og velsmakende, det viktigste er å være litt mer oppmerksom på tilberedningen. Men hvis en kvinne av en eller annen grunn ikke kan spise riktig, bør hun konsultere en spesialist for å velge et vitamin- og mineralkompleks. En kvinne bør utvilsomt ta hensyn til egenskapene til helsen hennes, husk for eksempel intoleranse mot visse produkter, en tendens til en allergisk reaksjon på noen komponenter. Du bør informere din graviditetslege og deretter barnelegen om de individuelle egenskapene til kroppen din for å få tilstrekkelige råd om tilleggsbruk av vitaminer for mødre.

Hva sier mødre?

For mange kvinner er grunnlaget for å fylle opp kroppen med verdifulle mikroelementer under amming vitaminer for moren. Anmeldelser om slike produkter er vanligvis positive. Når riktig valgt, gir vitamin-mineralkomplekser reelle fordeler. Ja, det er ekstremt sjeldent å støte på negative anmeldelser der kvinner klager på et stoff som forårsaket halsbrann eller utslett. Men oftest er årsaken til indignasjon individuell intoleranse. Rangeringen av stoffene ble gitt ovenfor, men legen din vil gi råd om hvilken du skal velge.

Å ta vitaminer mens du ammer er en viktig betingelse for at en mor skal gi babyen høykvalitetsnæring i form av morsmelk, beriket med alle nødvendige mikroelementer, og samtidig opprettholde helsen, skjønnheten og styrken.

Kroppen mangler ofte vitaminer hentet fra mat. For at sunn mat skal veie opp for mangelen, må den spises i enorme mengder. Derfor er vitaminer spesielt nødvendige under amming.
De støtter ikke bare morens helse, men har også en gunstig effekt på babyen. Hva er vitaminer til, hvor mye bør du ta dem per dag, kan de forårsake skade, hvilke merker er oftest valgt av ammende mødre.

Trenger du vitaminer mens du ammer?

I postpartumperioden er det viktigere enn noen gang for en kvinne å innta næringsstoffer. De hjelper henne å gjenvinne kreftene og komme seg.

Og i alle fall vil babyen ikke stå uten de nødvendige elementene. Det som ikke er i morens kosthold, får han fra kroppen hennes.

Og kvinnen selv kan ha problemer med helsen og utseendet. En situasjon oppstår ofte når en mors tenner begynner å smuldre, neglene hennes knekker, håret faller ut i klumper, huden får et usunt utseende, hun føler seg døsig og mangler styrke.

For ikke å bringe kroppen til utmattelse, anbefaler leger ofte å ta spesielle mineral- og vitaminpreparater mens du ammer.

De er ufarlige for kvinner og babyer, men det er best å ta dem først etter å ha snakket med legen din.

For eksempel med ubalansert og utilstrekkelig ernæring av en kvinne under graviditet og amming.

Hvis mors ernæring er bra, er det ikke nødvendig med ytterligere vitamintabletter.

Norm av vitaminer per dag og deres fordeler

Under amming er det viktig å jevnlig tilføre kroppen ulike vitaminer, uten å stole på store mengder.

Navn	Fordelaktige funksjoner	Norm per dag
A (retinol)	Det har en gunstig effekt på tilstanden til hår, tenner, hud, støtter synet og styrker bein.	1,2 mg
B1 (tiamin)	Forbedrer karbohydratmetabolismen og tilstanden til nervesystemet.	3 mg
B2 (riboflavin)	Bidrar til å absorbere jern og forbedre leverfunksjonen.	2,2 mg
KLOKKEN 6	Det er nødvendig for den nyfødte å ha en riktig utformet hjerne og ryggmarg.	2-2,2 mg
KL 12	Nødvendig for hematopoiesis, sikrer korrekt funksjon av sentralnervesystemet og leveren.	2,8 mg
PP (nikotinsyre)	Forbedrer stoffskiftet, mage-tarmkanalens funksjon, blodsirkulasjonen, regulerer blodtrykket.	18-25 mg
C (askorbinsyre)	Forbedrer immunitet, nøytraliserer frie radikaler, bekjemper betennelse.	75-100 mg
E	Syntetiserer ammingshormoner.	15 mg
D3	Hjelper med å forhindre rakitt, er bra for hjertet, blodårene og forbedrer tilstanden til tenner og bein.	12,5 mg
Kalsium	Normaliserer hjerterytmen og blodpropp; det er et byggemateriale for bein, tenner, hår og negler.	1,2-2 g
Fosfor	Nødvendig for normal funksjon av hjertet, urinsystemet, og deltar i dannelsen av beinvev.	1,8 g
Magnesium	Styrker nervesystemet, deltar i karbohydratmetabolisme og bendannelse.	450 mg
Jern	Ansvarlig for et stabilt nivå av hemoglobin og tilførsel av oksygen til organer og vev.	25 mg
Sink	Styrker beinvevet til babyen, syntetiserer proteiner.	25 mg
Jod	Nødvendig for stabil funksjon av bukspyttkjertelen.	0,1-0,2 mg

I hvilken form er det bedre å ta vitaminer?

Naturlige vitaminer som kommer inn i mors kropp med mat er det beste alternativet. Men i dette tilfellet er det verdt å vurdere flere viktige punkter:

Vitaminer under fôring gir maksimal fordel når de er riktig kombinert og konsumert på et bestemt tidspunkt på dagen.

Hvis produktene ikke konsumeres ferske, men gjennomgår varmebehandling (som er en forutsetning for kjøtt og fisk), endres sammensetningen. Jo lengre prosessprosessen er, jo mindre gunstige stoffer forblir i dem.

For å forstå om det er mulig å få det daglige behovet for visse vitaminer, er det nødvendig å hele tiden gjøre beregninger. Som det rett og slett ikke er nok tid og tålmodighet til.

Disse nyansene gjør det noe vanskelig å lage et ideelt kosthold og ernæringsregime. Industrielle vitaminer er mer praktiske i denne forbindelse.

Du kan drikke spesielt utvalgte komplekser til det angitte tidspunktet og være sikker på at alle vitaminene mottas og absorberes av kroppen.

Riktig inntak og kontraindikasjoner

Når de vet om sikkerheten til spesielle vitaminkomplekser for ammende mødre, velger mange dem på egen hånd. Men til tross for alle fordelene, må de tas med forsiktighet, følge instruksjonene og ikke i noe tilfelle overskride den angitte dosen.

Selv med en alvorlig mangel på vitaminer, kan du ikke jage mengden og prøve å raskt gjenopprette kroppens reserver med piller.

Å overskride normen for noen stoffer vil ikke bare gi fordeler, men kan også forårsake skade.

For eksempel, hvis moren absorberer for mye kalsium, kan babyens fontanel lukke seg for tidlig. Å ta for mye vitamin A kan forårsake levertoksisitet.

Overdreven jerninntak kan forårsake skade på et barns indre organer. Det er også derfor det er så viktig å konsultere en lege.

Noen vitaminkomplekser kan provosere allergiske reaksjoner hos mødre eller babyer.

Hvis stoffet forårsaker hudutslett, hevelse, fordøyelsesproblemer, uventede innfall av babyen eller andre abnormiteter, bør du slutte å ta vitaminer og konsultere en lege.

Det kan være nok å bytte tabletter til et annet mineral-vitaminkompleks.

Gjennomgang av vitaminkomplekser

Mange produsenter tilbyr medisiner for ammende mødre. De skiller seg ikke bare i pris og utgivelsesform, men også i sammensetning. Her er en oversikt over de 5 mest populære:

"Elevit Pronatal". Den inneholder vitamin C, E, A, B, D3 og 7 mikroelementer. Det skiller seg fra andre legemidler ved sitt høye magnesiuminnhold. Sistnevnte har en gunstig effekt på funksjonen til hjertet og blodårene.

Dette komplekset er ikke egnet hvis mors kropp trenger jod. Det er ikke inkludert i sammensetningen, så Elevit er ikke egnet for problemer med skjoldbruskkjertelen. Det anbefales å bruke komplekset til slutten av ammingen, 1 tablett per dag.

"Vitrum Prenatal". Består av 13 vitaminer og 10 mineraler. Dette er alle stoffene en mor trenger. Det er også mettet med jern, så det gjør det mulig å gjenopprette og opprettholde hemoglobin på ønsket nivå.

Legemidlet forbedrer helsen, øker mengden og kvaliteten på morsmelk. Ta Vitrum 1 tablett per dag. Det er preget av høye kostnader.

"Pregnavit". Består av 10 vitaminer. De eneste mikroelementene er jern og kalsium. Ta stoffet en til tre ganger om dagen. Én kapsel er beregnet for én dose.

"Alfabetet til mammas helse". Formulert med 13 vitaminer og 11 mineraler. Nettbrettene har tre farger. Hver farge har sin egen administrasjonstid: morgen, ettermiddag, kveld.

Mange anser dette regimet for å være komplisert, men denne inndelingen i elementer og tidspunkt for administrering bidrar til å oppnå maksimal nytte. I tillegg er vitaminer lave i pris, noe som gjør dem tilgjengelige for flertallet.

“Mamma er gratis”. Komplekset inneholder 11 vitaminer og 7 mineraler. Men mengden av vitamin A og D er mye lavere enn i andre tabletter.

Om sommeren kan denne sammensetningen være nok, men om vinteren må du ta noen andre kosttilskudd. Dette komplekset kan brukes til forebygging i stedet for å løse helseproblemer.

Ammende mødre trenger virkelig vitaminer. De bør tas sammen med mat eller tas i tillegg i form av kapsler og tabletter.

Moren kan selv bestemme om hun trenger ytterligere vitaminkomplekser, eller oppsøke lege.

Kanskje et balansert kosthold forsyner kroppen med en tilstrekkelig mengde næringsstoffer som mor og baby trenger.

Hvis det tydeligvis ikke er nok vitaminer, er det bedre å hjelpe kroppen tilbake til det normale og øke attraktiviteten.

Etter fødselen av et barn opplever en kvinnes kropp alvorlig stress. Dette er forårsaket ikke bare av utseendet til et nytt familiemedlem, men også av en mangel på nødvendige stoffer. Prosessen med å amme tar mye energi og krever påfyll av vitaminreserver. Gitt mangel på tid, er det vanskelig for en kvinne å spise riktig og næringsrikt. For slike tilfeller utvikler farmasøytiske selskaper unike komplekser laget spesielt for ammende mødre.

Slike vitaminer har en gunstig effekt ikke bare på kroppen, men også på kvaliteten på morsmelk. Babyen, sammen med moren, må få ulike næringsstoffer. Dessverre er det veldig vanskelig å fylle på maten. Spesielt med tanke på det faktum at på grunn av muligheten for allergi hos et barn, er en kvinnes diett svært begrenset.

Alle produsenter tilbyr forskjellige versjoner av legemidler, som hver er forskjellig i sammensetning, pris, etc. Vi har gitt en liste over de beste vitaminene for ammende mødre, basert på kundeanmeldelser. Når vi kompilerte vurderingen, stolte vi på meningen fra en av de mest kjente barnelegene i landet, Dr. Komarovsky.

Merk følgende! Det er kontraindikasjoner, konsultasjon med en spesialist er nødvendig.

Det er kontraindikasjoner. Rådfør deg med legen din.

De beste rimelige vitaminene for ammende mødre

5 Multi-Tabs PERINATAL

Medisin. Fri for gluten og konserveringsmidler
Land: Danmark
Gjennomsnittlig pris: 637 gni.
Vurdering (2019): 4,6

Perinatalkomplekset fra Multi-Tabs for gravide og ammende mødre er et av de beste. Døm selv: balansert sammensetning (11 vitaminer og 9 mineraler), fravær av gluten og konserveringsmidler, inntak én gang daglig. Produsenten hevder at vitamin- og mineralkomplekset støtter amming og forbedrer kvaliteten på morsmelk. Det forhindrer også anemi, fremmer harmonisk vekst og utvikling av fosteret i livmoren og dannelsen av muskel- og skjelettvev.

Anmeldelser skriver at komplekset lett kan passere for en analog av den dyrere Elevit. Ulempen er at tablettene er store i størrelse, noe som gjør dem upraktiske å drikke. Det er verdt å merke seg at, i motsetning til de fleste andre, er dette ikke et kosttilskudd, men en medisin. Etter fødsel er det med dens hjelp mulig å rydde opp i hud, hår og negler, styrke immunforsvaret og fylle på mangelen på vitaminer og mineraler.

4 Doppergelz V.I.P.

Praktisk påfylling (1 stk/dag). Riktige proporsjoner
Land: Tyskland
Gjennomsnittlig pris: 542 gni.
Vurdering (2019): 4,6

Tyskprodusert stoff Doppergelz V.I.P. opprettet under hensyntagen til kravene til kroppen til en ammende mor. I løpet av denne perioden er det viktig å motta næringsstoffer i de nødvendige proporsjonene slik at babyen utvikler seg riktig. Tilstanden til barnets bein, hud og andre viktige organer avhenger av mengden vitaminer som forbrukes. Noen komponenter i komplekset påvirker direkte morens humør i postpartumperioden. Takket være den praktiske doseringen trenger du bare å ta kapsler en gang om dagen. Den består av vitaminer, nyttige syrer (inkludert folsyre), samt mikroelementer (sink, jern, jod, etc.). Kundeanmeldelser om stoffet er positive.

Fordeler:

tysk kvalitet;
balansert sammensetning;
praktisk å ta;
optimal kostnad;
gode tilbakemeldinger;
anbefalinger fra spesialister;
høy effektivitet.

Feil:

selges ikke overalt.

3 Gratis mamma

Beste pris. Rask effekt
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 210 gni.
Vurdering (2019): 4,7

Det mest budsjettvennlige og samtidig høykvalitets stoffet for ammende mødre er Complivit Mama-komplekset. Dens handling er basert på innholdet av stoffer som er nyttige for den kvinnelige kroppen som vitamin C, B6, B12, PP, kobber, sink, fosfor, etc. Legemidlet er svært effektivt, som bevist av positive kundeanmeldelser. Det støtter en kvinnes helse under amming, og gir henne og babyen de nødvendige næringsstoffene. Oftest produseres det 30 tabletter, som er designet for en måned. Komplekset har en praktisk bruksmetode: en kapsel en gang om dagen. Etter flere bruk kan du kjenne en nedgang i tretthet og økt aktivitet.

Fordeler:

effektiv;
praktisk dosering;
beste pris;
positive kundeanmeldelser;
nyttige stoffer i sammensetningen;
tilgjengelighet.

Feil:

bivirkninger.

2 ALFABET Mammas helse

Hypoallergen sammensetning. Egen resepsjon
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 359 gni.
Vurdering (2019): 4,7

Vitamin- og mineralkomplekset "ALFAVIT" er designet spesielt for bruk under amming. Dens største fordel er dens hypoallergene sammensetning. Produsenten prøvde å inkludere kun komponenter som er ufarlige for barn og ikke kan forårsake en negativ reaksjon. Totalt inneholder sammensetningen 13 vitaminer, 11 mineraler, samt stoffet taurin. Når du bruker komplekset, fylles tilførselen av essensielle næringsstoffer i kroppen til en ammende mor, humøret forbedres og trettheten avtar. "Mom's Health" presenteres i 3 tabletter med forskjellige sammensetninger: "Jern", "Antioksidanter", "Calcium-D3". Takket være differensieringen av vitaminer absorberes komplekset bedre og har bedre hypoallergene egenskaper.

Fordeler:

utmerket komposisjon;
gode tilbakemeldinger;
lav pris;
gunstig effekt på kroppen til en ammende mor.

Feil:

ubeleilig dosering (3 ganger om dagen).

Komplekser for ammende mødre inneholder vanligvis vitaminer som:

A - normal tilstand av visuelle organer og opprettholdelse av immunitet;
E - vaskulær helse;
B1 – hjerneaktivitet;
B6 - hormonell støtte, hukommelsesforbedring;
PP - godt humør, fordøyelse;
D – beinforsterkning, motstand mot infeksjoner.

1 Minisun Multivitamin Mamma

Finsk utvikling. Økt amming
Land: Finland
Gjennomsnittlig pris: 596 gni.
Rangering (2019): 4,8

"Multivitamin Mama" fra Minisan er det beste multivitaminkomplekset i Finland, som for tiden er i ferd med å erobre det russiske markedet. Utviklingen av europeiske forskere gir mikronæringsstøtte til kvinner i stadiene fra unnfangelse og svangerskap til slutten av amming. Ifølge forskning har ammende mødre som tar disse multivitaminene nesten 2 ganger mer melk enn de hvis kostholdet ikke er supplert med vitaminer og mikronæringsstoffer.

Legemidlet er i samsvar med farmasøytiske standarder for god produksjonspraksis (GMP). Tablettene inneholder viktige gunstige elementer for mor og baby (vitaminer D, E, C, B, folsyre, biotin, jern, magnesium, jod, etc.). Vurderingene fokuserer på formen og størrelsen på tablettene - små og flate, enkle å drikke og har en nøytral smak. Du bør ta kun 1 stk i løpet av dagen. Kort sagt, utmerkede vitaminer, god pris!

De beste premium vitaminene

5 Vitrum Prenatal Forte

Det beste forholdet mellom pris og kvalitet. Kraftig kroppsstøtte
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 653 gni.
Vurdering (2019): 4,7

Vitaminer "Vitrum Prenatal Forte" er egnet for de som planlegger graviditet, venter barn og ammende mødre. Basert på forholdet mellom pris og kvalitet, hevder dette komplekset med rette å være det beste. Det er ment å fylle på mineralmangler og behandle hypovitaminose, lindre toksikose, forhindre trusselen om abort og patologier i morkaken. I løpet av postpartumperioden gir den forbedrede sammensetningen av 13 vitaminer og 10 mineraler kraftig støtte til kroppen til en ammende mor.

Vurderingene skriver at etter å ha tatt vitamin-mineralkomplekset, stoppet hårtap, tilstanden til huden og neglene ble bedre, og leddsmerter forsvant. Den store fordelen er administreringsfrekvensen - ta 1 tablett per dag. Av minusene er kanskje den imponerende størrelsen på tabletten, men det er praktisk talt ingen omtale av vanskeligheter med å svelge, så vel som forekomsten av bivirkninger.

4 Femibion NatalCare II

Den mest attraktive designen. Kapsler+tabletter
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 762 gni.
Vurdering (2019): 4,7

"Femibion Natalcare II (2)" er et stadig mer populært stoff for gravide kvinner (fra 13 uker) og ammende mødre. Av spesiell fordel under amming er DHA (dokosaheksaensyre), vitamin E, folsyre og jod inkludert i komplekset. Disse komponentene har en positiv effekt på synsskarphet og styrker immunforsvaret, og bidrar til å forhindre tretthet og utvikling av anemi hos baby og mor.

Kosttilskuddet, bestående av 30 kapsler og 30 tabletter, innebærer å ta 1 stk om gangen. under måltider eller umiddelbart etter ferdigstillelse. Det vil si at på dagtid, helst før kl 12, bør du ta 1 tablett og 1 kapsel med en liten mengde vann. Anmeldelser skriver om lindring av den generelle tilstanden, god fordøyelighet og attraktiv design. Tilskuddet er det du trenger for å bevare skjønnheten og helsen til mor og barn.

3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin

De beste vitaminene fra iherb. Plantebasert
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 1.051 gni.
Rangering (2019): 4,8

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin er designet spesielt for ammende kvinner, med hensyn til alle nødvendige elementer. Hovedfordelen med stoffet er plantebasen i kombinasjon med et helt vitamin- og mineralkompleks. Sammensetningen er beriket med jern, kalsium, magnesium, sink, etc. Utviklet og anbefalt av de beste spesialistene. Øker vitaliteten til moren etter fødselen, forbedrer tilstanden til babyen på grunn av inntreden av viktige mikroelementer i kroppen hans. I følge instruksjonene må du ta stoffet 2 ganger, en kapsel. En pakke er nok for nøyaktig en måned. Har mange positive anmeldelser. Et av de mest populære kompleksene fra iherb.

Fordeler:

gode anmeldelser;
høy effektivitet;
raske håndgripelige resultater;
optimal støtte for kroppen til en ammende kvinne;
mange nyttige stoffer.

Feil:

høy pris;
vanskelig å nå.

2 Astrum-Mammy Complex

Det dyreste. Høy kvalitet
Land: USA
Gjennomsnittspris: 2446 RUB.
Rangering (2019): 4,8

Det neste stoffet er rettet mot å fylle på de manglende elementene i en kvinnes kropp under amming. Forbedrer velvære i denne perioden, øker aktiviteten og fremmer rask restitusjon etter fødsel. Den er basert på en spesiell urteformel som dobler effekten av å bruke hovedkomponentene. Den største fordelen med Astrum-Mammy Complex er den høyeste kvaliteten, som direkte påvirker resultatet. Ammende mødre som tar komplekset merker en bedring i humøret fra de første dagene, noe som forhindrer utviklingen av fødselsdepresjon. Sammensetningen er beriket med unike fordelaktige elementer (taurin, inositol, kolin, etc.).

Fordeler:

unik sammensetning;
beste kvalitet;
sjeldne næringsstoffer;
høy effektivitet;
forebygging av postpartum nevroser;
generell styrking av kroppen.

Feil:

høy pris.

1 Elevit-fôring

Bestselger. Mikronæringsstoffer for hjerne og syn
Land: Tyskland
Gjennomsnittlig pris: 769 gni.
Vurdering (2019): 4,9

Det mest populære multivitaminkomplekset for ammende mødre er Elevit. Kosttilskuddet "Fôring", navnet taler for seg selv, er beregnet på kvinner under amming. Det særegne ved disse vitaminene er at de inneholder mikronæringsstoffer som støtter utviklingen av barnets hjerne og visuelle apparat. Den unike formelen inneholder Omega-3 (DHA), vitamin A, jod, lutein og 15 andre nyttige elementer for harmonisk utvikling av babyen og forbedret velvære for moren.

Anmeldelser konkurrerte med hverandre for å prise tillegget: rik sammensetning, fravær av ubehagelig smak og lukt, enkel svelging, administreringsfrekvens og dosering (1 kapsel per dag). Mamma deler at disse multivitaminene er en virkelig frelse fra impotens forårsaket av nattmating. De som begynte å drikke dem ikke umiddelbart etter fødselen av babyen, etter å ha klart å stupe inn i hendelsessyklusen, bemerker at etter å ha vendt seg til komplekset ble de kvitt svimmelhet og følte en bølge av styrke og energi.

Må en ammende mor ta ekstra vitaminer mens hun ammer, eller er næringsstoffene hun får fra det daglige kostholdet tilstrekkelig? Hvilken av dem trenger kvinnekroppen mest etter fødsel, og hvilke vitaminer anbefales under amming?

Hver mor prøver å gi barnet sitt det beste. Derfor oppstår det ofte en tvist blant kvinner med amming: om det er nødvendig å ta ekstra vitaminer under amming for å gi babyen alt nødvendig. Du vil også lære om hvilke vitaminer en nybakt mor trenger å ta og hvilken mat som er kilden deres.

Myter knyttet til ammende vitaminer

Hvis du ikke tar vitaminer, vil ikke barnet få dem fra morsmelken. Faktisk er dette ikke sant. Selvfølgelig er det en oppfatning om at sammensetningen av melk avhenger helt av maten moren spiser. Men forskning viser at kvinner fra både store europeiske land og sultne afrikanske land har omtrent samme sammensetning av morsmelk. Morens kropp bruker uavhengig av sine reserver for å gi babyen maksimal mengde næringsstoffer. Derfor, hvis det er mangel på noen vitaminer, vil dette først og fremst påvirke utseendet og helsen til moren.
Noen tror også at vitaminer er helt trygge. Men det skal sies at dette er ekte rusmidler. Derfor kan bare en lege foreskrive dette eller det multivitaminkomplekset.

Hvilke stoffer er nødvendig for en ammende mor?

Vitamin A, som er nødvendig for tenner og bein, er ansvarlig for visuell pigment, og forbedrer også tilstanden til hår, negler, hud til både mor og lille mann. Den finnes i store mengder i smør, innmat, ost, samt gresskar, gulrøtter og aprikoser. Du bør være forsiktig med sistnevnte produkt, da babyen kan lide av tarmkolikk, og diatese er også en vanlig forekomst, som kan utvikle seg til en kronisk form. Dette vitaminet syntetiseres av kroppen vår, så du er ikke i fare for mangel, forutsatt at du har et balansert kosthold.
B1 er nødvendig for funksjonen til sentralnervesystemet. Kilden er hovedsakelig belgfrukter og korn. Du må være forsiktig når du inntar dem, fordi noen frokostblandinger inneholder gluten, som ofte forårsaker smerte hos et barn.
B2 fremmer skjelettutvikling. Riboflavin finnes i matvarer som spinat, gjær, egg og nyper. Melk er også beriket med det. Men husk at ammende mødre bare kan konsumere kokt melk og i minimale mengder. Raw inneholder proteinet kasein, som babyens fordøyelsessystem vil være klar til å fordøye først i en alder av seks måneder.
B6 fremmer utviklingen av ryggmargen og hjernen. Spis poteter, spinat, nøtter, fisk og kjøtt, egg.
B9 er nødvendig for normal utvikling og funksjon av alle indre organer til den lille. Ved å spise bygg, nøtter, brokkoli og champignon vil du gi kroppen folsyre.
B12 har en gunstig effekt på leverfunksjonen og er involvert i prosessene i nervesystemet. Kostholdet til en ammende mor må inneholde animalske produkter for å gi en tilstrekkelig mengde cyanokobalamin til seg selv.
PP kontrollerer kolesterolnivået i blodet, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet. Spis lever, bokhvete og kyllingegg for å fylle opp nikotinsyrereservene fullt ut.
Vitamin C styrker immunforsvaret til både mor og barn, og fremmer også opptaket av jern. Du må definitivt berike kostholdet ditt med sesongens grønnsaker og frukt, samt poteter. Vitamin C finnes også i sylteagurk, men det er bedre for ammende mødre å ekskludere dem helt fra kostholdet.
Vitamin D er nødvendig for sterke tenner og muskel- og skjelettsystemet, og har en positiv effekt på hjertefunksjonen. Som du vet, kan en mangel på dette stoffet i en babys kropp føre til rakitt. Derfor anbefaler leger at mødre bruker smør, lever og fiskeolje når de ammer. Ekstra inntak av vitamin D, kalt kalsiferol, er absolutt ikke nødvendig. Tross alt produseres dette stoffet av menneskelig hud. Det er nok å bruke 30 minutter om dagen to ganger i uken ute for at det skal dannes i tilstrekkelige mengder. Med vanlige korte turer kan nivået i kroppen rett og slett ikke være utilstrekkelig.
Vitamin E er nødvendig for regelmessig amming, da det inneholder stoffer som stimulerer funksjonene til gonadene. For å sikre at du har nok melk, spis regelmessig lever og grønt, krydre salatene med solsikke- eller linfrøolje.
Kalsium er ekstremt viktig ikke bare for helsen til babyen, men også for deg. Det er nødvendig for absolutt alle organer (inkludert nerveceller). Dette elementet finnes i store mengder i meieriprodukter, grønt og kål. Husk at kål kun kan spises kokt. Også i jordbær og kirsebær, men disse fruktene bør ikke konsumeres før din sønn eller datter er 1 år gammel.
Fosfor deltar i energiutvekslingsprosesser i cellene, og fremmer også god funksjon av hjerte og nyrer. Stoffet finnes i nøtter, belgfrukter, kål, brød og kjøtt og fisk.
Magnesium deltar i dannelsen av bein og regulerer metabolske prosesser i kroppen. Produkter som sjøfisk, bokhvete og belgfrukter er rike på det.
Jern er nødvendig for dannelsen av normale hemoglobinnivåer for god blodsirkulasjon i hele kroppen. Når du mater en baby med morsmelk, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot: lever, bokhvete, epler.
Sink styrker bein og skjelett til pjokk, deltar i proteinsyntese og regulerer også appetitten. Finnes hovedsakelig i belgfrukter og meieriprodukter.
Jod bidrar til normal funksjon av skjoldbruskkjertelen til både barnet og moren. Ikke glem regelmessig inntak av fisk og tang (minst 2-3 ganger i uken) mens du ammer.

Kvinner som bruker fiskeolje som kilde til Omega-3 anbefales å studere emballasjen på apoteket før de kjøper. Pass på at dosen av vitamin A ikke overskrides. Dette stoffet kan være giftig dersom tillatt forbruksgrense overskrides.

Når er vitamintilskudd nødvendig?

Når en ammende mor har redusert kaloriinntak - mindre enn 2000 kcal. (hun har for eksempel ikke tid til å spise normalt eller prøver å gå ned i vekt), anbefales det å legge til ekstra kosttilskudd som sink og magnesium, samt vitamin B og E. Hvis hennes daglige kosthold ikke overstiger 1800 kcal må hun ta folsyre og jern. Vanligvis inneholder morsmelk tilstrekkelige mengder kalsium og magnesium. Så hvis du tar disse kosttilskuddene, er det bare for din trygghet og bare for helsen din. Babyen mottar en anstendig "dose" av disse livsviktige stoffene under fôring fra kroppens reserver.
Noen ganger kan vitaminer under amming (og spesielt B-12) være nødvendig hvis en kvinne ikke inntar animalske produkter.
Hvis en ammende mor røyker og ikke kan bli kvitt denne dårlige vanen, bør hun spise jodholdig mat og drikke vitaminkomplekser.
De beste vitaminene under amming bør også tas hvis begynnelsen av ammingsperioden faller sammen med den kalde årstiden, når mors kropp er svekket og kostholdet er dårlig.

Det skal bemerkes at effekten av et bestemt vitamin på en kvinnes kropp under amming avhenger av miljøet de oppløses i. Hvis du er i vann, er det ikke nødvendig å bekymre deg for en overdose, fordi de lett elimineres fra kroppen. Disse inkluderer: vitamin B, C og P. Men det finnes også vitaminer som er svært løselige i fett. De akkumuleres i kroppens vev og kan forårsake hypervitaminose (A, K, E og D).

Forsiktighetsregler

vitamin A (alvorlig leverskade);
vitamin D (for rask overvekst av fontanelen hos et barn, nedsatt hjerneutvikling);
jern (skade på vev og indre organer til babyen).

Det er ingen hemmelighet at det er et stort antall vitaminkomplekser som kan tas både under graviditet og etter; eksperter anbefaler ikke å drikke dem. Vitaminer for vordende mødre inneholder mer jern enn en ammende kvinne trenger (ca. 27 mg, mens amming ikke krever mer enn 9-10 mg). Leger foreskriver vanligvis tilleggsjern til kvinner som har mistet store mengder blod under fødselen eller er anemiske.

Du bør umiddelbart slutte å ta et multivitaminkompleks mens du ammer hvis barnet har økt tarmkolikk, utslett vises på kroppen og ansiktet, problemer med avføring, eller hvis endringer i babyens oppførsel observeres: han begynner å sove urolig, gråter konstant. Dessuten kan moren lide av å ta kosttilskudd. Spesielt forårsaker de hevelse i ansiktet, utslett og problemer i mage-tarmkanalen.

Som du kan se, kan et overskudd av næringsstoffer ha en skadelig effekt på utviklingen av babyen din. Ikke glem at riktig ernæring i kombinasjon med å ta vitaminer ikke bare kan være gunstig, men også forårsake betydelig skade.

Det er en oppfatning at sykepleiere kan ta vitaminer konstant. Men eksperter insisterer på at det er nødvendig å slutte å ta dem hver måned. Noen ganger foreskriver leger vitaminer til moren i løpet av den nyfødte perioden til småbarnet bare én gang. Men i noen tilfeller kan flere behandlingsforløp være nødvendig.

Når du inntar et vitaminkompleks som inneholder en stor mengde essensielle stoffer mens du ammer, er det en risiko for å få hypervitaminose. Tross alt mottar moren fortsatt vitaminer, samt makro- og mikroelementer fra mat. I dette tilfellet vil det være mye sunnere og tryggere for en ammende kvinne å bare ta de manglende stoffene.

Gjennomgang av vitaminer for mødre under amming

Hva bør en ammende mor velge, hvilke vitaminer anbefales, og hvilke er bedre å velge?

Elevit-komplekset inneholder 12 vitaminer og 7 mikroelementer (mest av alt inneholder det kalsium, fosfor og magnesium). Ifølge leger og mødre som tok det, tilhører multivitaminkomplekset kategorien trygge vitaminer for mødre under amming. Produktet kan tas under graviditet og amming. Det kan også foreskrives til kvinner som planlegger graviditet 1-2 måneder før unnfangelsen. En kapsel om dagen vil være nok til å gi deg selv og babyen en daglig dose næringsstoffer.
Femibion er tilgjengelig i form av myke kapsler og tabletter. Den første inneholder jod og metafolin, 9 vitaminer. Den andre er umettede fettsyrer (som forresten er rike på linfrø, sild og solsikkeolje, og også, hvis budsjettet tillater det, røde varianter av fisk). Leger anbefaler å konsumere vitaminkomplekset regelmessig under amming.
Vitrum inneholder de mest essensielle stoffene (vitaminer, sink, kalsium og jern). Dette stoffet må brukes mot vitaminmangel og anemi (når det er mangel på både kalsium og jern i kroppen til den nybakte moren). Du må ta 1 kapsel daglig.
Alfabet må konsumeres tre ganger om dagen, en kapsel (hver av dem har sin egen farge). Ved å ta forsterkede stoffer separat, kan du oppnå den beste effekten (tross alt øker dette absorpsjonen av elementene i vitaminkomplekset med 50%.
Selv om Complivit Mama tilhører kategorien ganske vanlige kosttilskudd, kan det hende at den ammende morens kropp ikke absorberer det godt. Mødre under amming sier at produktet har et betydelig antall kontraindikasjoner, og før du bruker det, bør du løse dette problemet med en spesialist du stoler på.

Trenger du vitaminer: video

Om du skal ta vitaminer etter fødsel mens du ammer er opp til deg og legen din å avgjøre. Hvis du ikke tror du trenger et ekstra multivitamintilskudd, kan du fokusere på å spise riktig, næringsrik mat for å sikre at din nyfødte har alt hun trenger for å vokse godt. Hvis ammeperioden faller i den kalde årstiden, og kostholdet ditt mangler grønnsaker og frukt, er det på tide å diskutere med legen din muligheten for å bruke multivitaminkomplekser.

Populært i kategorien: