Como viver quando tudo está ruim. Como viver quando tudo está ruim

Está ruim de coração, o que fazer com esse mau humor, como curar sua alma que está chorando de alguma coisa?

Por que isso é ruim de coração? Somos todos seres humanos reagindo aos problemas da vida. Se eles carregam informações negativas, nos sentimos mal.

É ruim de coração o que fazer, vamos tentar resolver o problema:

Isso é normal, não nascemos para um feriado eterno, quem vive na terra não tem nada de especial para comemorar todos os dias. Você precisa ganhar a vida sem se cansar demais. Haverá bom humor depois disso?

Naturalmente não. A pessoa está cansada, descansada e com disposição novamente. Significa que o trabalho, o pagamento de uma pessoa está totalmente satisfeito, e se não?

Acima de tudo, as relações humanas são desgastantes na equipe de trabalho. É bom quando todas as pessoas normais e adequadas e você se juntam à alma dele, a atmosfera é completa. Haverá uma tensão constante se algumas nuances de trabalho permanecerem abertas.

Dica um: analise sentado sozinho à noite, o trabalho não é a causa de um eterno sentimento ruim em sua alma? Se sim, por quê? Está em seu poder mudar esse fato? A resposta é positiva? Mude imediatamente, é perigoso andar em depressão todos os dias para a sua saúde.

Se você não pode mudar nada, vale a pena mudar de emprego e não tentar se sentir culpado por nada. Tem muita gente, ainda mais ambições, você é o único. Cuide-se.

Ao se comunicar com pessoas que não são muito desejáveis ​​​​para você, coloque mentalmente uma parede de vidro entre vocês e observe com calma o comportamento dele, não reaja às suas provocações, deixe todo mundo ricochetear na parede para o lado, você não tem nada a ver com isso . Isso é aprendido rapidamente por qualquer pessoa que precise.

Há dias em que você não consegue explicar por que não consegue se sentir mal no fundo, isso é tudo ruim. Ver alguém é insuportável, melancólico, tenho vontade de rugir. Porra, essa é a saída mais fácil, talvez você durma mais tarde e tudo dê certo. É pior para quem não consegue chorar.

Dica: não fique nessas situações. Ligue para uma pessoa boa que te entenda, conte-lhe seus problemas, se não houver nenhum motivo específico para compartilhar, apenas converse.

Você não quer, não tem forças, fica deitado no sofá quase em prostração? Então tente ligar a TV, deixe-o resmungar, tente não ficar sozinho com seus pensamentos ruins.

Não gosta de TV? Ligue a música baixinho, isso vai te distrair.

É ruim no fundo o que fazer, resolvemos o problema ainda mais:

Leve na geladeira algo saboroso que você adora. Comer. Seria bom se fosse chocolate amargo. Seu mau humor acabará rapidamente. Se você não gosta, aproveite o que encontrar.

Se isso não combina com você, talvez dê um passeio? Ar fresco, rostos humanos, o panorama ao redor irão distraí-lo da experiência emocional. Quando você chegar em casa, as coisas não serão tão sombrias.

Não te aconselho nada, muitas pessoas tentam se livrar dessa condição. Não vai ajudar, vai piorar. A imagem é feia, eu te digo. Se alguém te ver ou sentir seu cheiro, vai se lembrar de você assim pelo resto da vida, mesmo que você não tenha se permitido fazer isso antes.

Quando você não quer fazer nada do que foi dito acima, você fica tão triste que não está feliz com ninguém nem com nada, conselho para você.

Mal de coração o que fazer, uma receita de verdade:

Funciona 100%. Verificado muitas vezes, muito útil. Trata esse estado de choro. Sim, um grito com força total, para que toda a dor saia de dentro, gritando bem alto, sem hesitar, é preciso gritar bem.

Se você mora em casa particular, não haverá dificuldades, mas você precisa ficar sozinho.

Num apartamento isso é difícil de fazer, os vizinhos vão vir correndo chorar. Eles encontraram uma saída há muito tempo, rolam de bruços, enterram a cabeça no travesseiro, gritam, quanto você calcula sua força.

Talvez depois de gritar você adormeça, alguns riem de suas exclamações. O sentimento mais comum é o cansaço pela consciência do seu comportamento. Mas o sentimento ruim na alma desaparece instantaneamente.

Repita o choro tantas vezes até sentir que já basta.

Você precisa monitorar seriamente o seu humor, a repetição frequente de mau humor pode significar desenvolvimento. Então não puxe, você precisa consultar um médico, as consequências dessa condição podem ser muito perigosas.

Pense por si mesmo, é difícil para você lidar com o seu mau humor, você fica constantemente desconfortável, isso não acontece em um corpo saudável.

Resolva os problemas da vida conforme eles surgirem com calma, ninguém vive sem eles. É muito difícil para todos. Esteja atento e não surte.

Aos poucos, os problemas vão se resolvendo e vão embora: o marido fica sedoso, os filhos se recuperam, a namorada pede desculpas, você faz as pazes com o vizinho. Não há razão para morrer de problemas de saúde.

Espero ter ajudado você um pouco a descobrir o que fazer quando seu coração está ruim. Não seja tímido, controle-se. Boa sorte!

Há momentos na vida e, o que há, muitas vezes esses momentos se entrelaçam em dias, semanas, meses... quando você simplesmente não sabe o que fazer e para onde ir. Sem dúvida, os valores mudam e os marcos desaparecem.

Todos aqueles marcos e valores que iluminavam o caminho e determinavam a vida, aqui estavam .. e de repente desapareceram em algum lugar. E você para em uma indecisão desesperadora no meio da sua vida, olha ao seu redor e vê apenas o vazio.

Este estado também é chamado de noite escura da Alma. Aliás, ainda é um estado natural e até certo ponto inevitável pelo qual as pessoas passam no seu desenvolvimento. Depois disso, necessariamente chega o amanhecer e a saída para um nível superior de vibrações e desenvolvimento da consciência. Antinatural é apenas uma longa espera.

Confesso que era mestre em conviver nesses estados. 🙂 Mas agora tenho minhas próprias maneiras de sair dessa rapidamente e vou falar sobre uma delas agora. Este método não irá surpreendê-lo pela sua novidade, mas não se deixe enganar pela sua aparente simplicidade.

Então, durante períodos de terrível desânimo e apatia, tristeza e depressão, quando menos quero isso, começo a... sorrir.

E o que? Amplamente, a princípio de forma não natural e artificial, forço um sorriso de orelha a orelha, embora pareça mais um sorriso para aqueles ao meu redor. De vez em quando, nos olhos das pessoas ao meu redor, vejo perplexidade e, às vezes, entusiasmo sincero em relação à minha saúde mental. Mas, você sabe, quando não há outra saída, a reação dos outros não é muito emocionante.

Esta prática só parece fácil. Exatamente 3 minutos depois, os músculos do rosto começam a doer muito e eu constantemente quero retornar ao estado normal de tristeza justificada. Mas o efeito que obtive me chocou. E eu não posso te contar sobre isso.

Embora não, Mirzakarim Norbekov falará sobre isso melhor do que eu. Em algum momento de 2005, foi seu livro “Onde a mãe de Kuzka passa o inverno, ou como conseguir um milhão de soluções grátis” que se tornou o início do meu despertar. Ele escreve de forma tão engraçada e inteligível que comecei a chorar de tanto rir e caí da cama, e não havia nenhum traço de meu desânimo.

Até agora, seus livros estão em minhas estantes caso eu precise de uma sacudida e de uma boa dose de humor e auto-ironia. Tenho certeza de que você também irá gostar de um trecho de seu outro livro, The Fool's Experience or the Key to Enlightenment, que me levou a começar a sorrir nas situações mais terríveis.

Por que precisamos da postura e do sorriso de um pavão estupefato com uma caneca queimada?

Vamos agora sair do tópico principal para a esquerda!

E, com sorte, descansaremos nas montanhas.

Ao mesmo tempo, tive que trabalhar em uma organização que atendia ex-figurões do nada - a nomenklatura.

Embora todos já estivessem em um merecido descanso, ainda assim vieram para a nossa organização com ambição. Eles tinham um andar muito arrogante e calmo, como uma criança que mijou nas calças há muito tempo e se esqueceu.

Em suma, ele desceu do cavalo, mas esqueceu de tirar a sela entre as pernas! Conhecíamos cada um deles como esquisito.

Um dia meu colega, apontando para um paciente, disse: “Essa pessoa é saudável”. Não acreditei porque o conhecia bem. Este é um ex-ministro que há muitos anos sofre de uma forma avançada da doença de Parkinson. É um dano cerebral, sabe?

Um dos sintomas da doença se manifesta nesses pacientes na completa ausência de expressões faciais. O rosto se torna uma máscara.

Depois de examiná-lo na íntegra, ele chegou à conclusão de que está saudável. Comecei a perguntar: “Onde e como você recebeu tratamento?”

Ele me contou sobre algum Templo, mas, para ser sincero, não dei muita importância a isso. E embora eu tenha anotado tudo, depois de um tempo esqueci com segurança.

No ano seguinte, durante um exame de rotina, descobrimos que mais quatro idosos respeitados haviam se juntado a ele. Por muitos anos eles sofreram de doenças incuráveis ​​e agora eram "como pepinos".

Acontece que o ministro aposentado também os enviou para onde ele próprio foi curado.

Agora eu estava seriamente intrigado. Tudo isso não se enquadrava na estrutura da minha visão de mundo, que se desenvolveu ao longo dos anos de prática.

Desta vez questionei tudo detalhadamente e anotei com cuidado. Acontece que nas montanhas existe um Templo dos Adoradores do Fogo, onde a cada quarenta dias recebem grupos de pessoas sedentas de cura, principalmente no verão, porque é impossível chegar lá no inverno.

Resolvi ir até lá e ver com meus próprios olhos como ocorre uma cura milagrosa. Concordamos em ir junto com meus amigos: o diretor e o cinegrafista. Trabalharam na televisão republicana e fizeram o programa "The World Around Us".

No dia marcado, ao cair da noite, chegamos ao local do encontro. Nosso carro se foi. Foi-nos prometido transporte para mais movimentos. E de repente descobrimos que esse transporte são burros.

Uma estrada de montanha leva ao Templo e, ao que parece, é preciso caminhar 26 km a pé ou andar de burro. Mas como chegamos mais tarde que todos, para nós três ganhamos dois burros.

Lancei um ataque de propaganda. Eu digo: “Você já caminhou pelas montanhas a pé? Vamos tentar".

O operador era um homem muito acima do peso, pesando 130 kg, com cinco queixos e uma barriga enorme. Mas, apesar disso, o romântico que havia nele ainda estava vivo. Portanto, por maioria de votos, superamos com sucesso o primeiro “obstáculo”.

Eles carregaram todo o equipamento em burros e nós fomos. Fui o primeiro a choramingar, porque tinha sapatos urbanos que desgastavam muito rapidamente. Minhas pernas começaram a doer. Mas ainda andei e pensei: “Já que esses pacientes foram curados, anotando todas as receitas, serei um grande médico na cidade”.

E então, depois de caminhar dez quilômetros, o operador sentou-se no meio da estrada e disse:

- Todos! Mate-me, eu voltarei. Começamos a persuadi-lo:

Que diferença faz para onde ir? Se você voltar, terá que pisar os mesmos 10 km que avançou. Então é melhor ir em frente!

Persuadido.

Chegamos por volta da meia-noite. Fomos colocados, arranjados. No dia seguinte acordei às 11 horas. Reuniram todos e disseram:

“Pedimos que não pequem em nosso Templo, quem não atender ao pedido nos ajudará nas tarefas domésticas - carregar água.

Acontece que neste Templo é considerado pecado andar sombrio. Foi então que voltei minha atenção para os monges.

Eles caminham com um leve sorriso e seu acampamento é uniforme, uniforme, como o de um cipreste, para ser mais preciso, como se tivessem engolido um pedaço de pau.

Então temos que sorrir o tempo todo. Todos ouvimos, sorrimos um pouco e depois de dois minutos o velho hábito de andar com cara urbana, sempre azedo e insatisfeito, tomou conta.

E, em geral, eu esperava ver cúpulas douradas e coisas do gênero, mas existem casinhas tão pequenas e lindas e é isso. É verdade que eles estão constantemente queimando fogo. Eles adoram o fogo e o sol. Mas não se parece em nada com um templo.

Acontece que os monges encontraram um local de onde sai o gás natural do solo e aqui, no topo de uma rocha, fundaram o seu Templo.

Comecei a perguntar:

- Quando você vai começar a aceitar pacientes, a fazer diagnóstico? Quando você começará o tratamento?

Eu sei. Acontece que ninguém é aceito ou tratado aqui. Este foi o primeiro golpe para mim.

Em segundo lugar, o nosso transporte, ou seja, os burros, foram levados pelos proprietários. Com bolsas como as nossas você não irá longe. Peguei vocês!

Não só nos encontramos no Templo, onde ninguém nunca tratou ninguém e não vai tratar ninguém, e de lá não podemos sair! Sim, você também precisa andar por aí com um sorriso estúpido no rosto, quando tudo por dentro está borbulhando de raiva e aborrecimento!

Vejo o operador de alguma forma olhando para mim, como se estivesse pensando em alguma coisa. E o diretor com ironia dirigiu-se a mim:

“Onde você nos trouxe, seu infeliz cientista? ..

E quanto a mim?!

Depois começaram os concertos. Quinze pessoas em trinta foram imediatamente buscar água. Também entendi, porque... Em geral, você mesmo entende o porquê! Tive que ir ajudar nas tarefas domésticas.

Uma rocha vertical íngreme tem seiscentos metros, e ao longo de uma serpentina 4 km de ida e 4 km de volta. Foi assim que viemos aqui ontem à noite?!

Quando vi isso, quase tive um aborto espontâneo! Você pode imaginar? Não só esta parede vertical é mais alta que a Torre Ostankino, mas em alguns lugares caminhamos ao longo de troncos cravados na rocha. Esses troncos funcionavam como pontes levadiças, bloqueando ao mesmo tempo o caminho do inimigo até o Templo.

Era preciso carregar dezesseis litros de água, e a própria jarra pesava cinco quilos. No total, tivemos que carregar 21 kg nesta estrada. É mais conveniente nessas condições carregar a carga na cabeça. Foi quando aprendi sobre o verdadeiro propósito da coluna vertebral.

Acontece que todos que vieram a este Templo se consideravam inteligentes, todos tinham suas próprias ambições. Para arrancar de nós tudo o que é superficial, os servos do Templo criaram esse método de “tratamento” da arrogância.

Também cheguei lá com meu estatuto, culto, recheado de conhecimentos e algumas habilidades que outros não possuem. Eles são idiotas e eu sou tão inteligente!

Em apenas uma semana, também fui “nocauteado” por todas as bobagens. Em uma semana eles me transformaram em homem!

Lá eu me conheci. Voltei a me interessar por flores, insetos, formigas. Rastejei de quatro, observei-os andar, movendo as pernas. Pareceu-me que fui o único que de repente se sentiu criança. Vejo a mesma coisa acontecendo com outras pessoas. Esquecemos todas as nossas fileiras e, o mais interessante, percebemos que quando todos sorriem, as expressões faciais urbanas, antes familiares para nós, agora começaram a ser percebidas como um desvio.

Você já viu adultos brincando com jogos infantis? Engraçado, certo? E nós jogamos. Geralmente era um estado natural para nós.

Aí comecei a prestar atenção no que as pessoas diziam: “Me senti melhor. Eu me sinto melhor". Associei isso ao clima, à natureza... afinal às montanhas! Só mais tarde cheguei à conclusão de que o principal segredo está relacionado com as expressões faciais e a postura.

No quadragésimo dia, cheguei ao reitor do Templo e disse: “Quero ficar aqui”.

Filho, você é jovem. Não pense que estamos aqui pela boa vida. Os monges aqui são pessoas fracas. Eles são incapazes de permanecer limpos em meio à sujeira. Eles não estão adaptados à vida, filho, e são obrigados a fugir das dificuldades. Existimos para que você possa
leve mais longe na alma para suportar a luz. Vocês são pessoas fortes, têm imunidade.

Comecei a dizer alguma coisa e, no final, disse: “Mas provavelmente sou o único do grupo que veio até você”.

Você é um dos últimos.

Acontece que quase todo o nosso grupo já conseguiu visitar o reitor com pedido de permanência. Você entende?

Depois de quarenta dias saímos do Templo. No caminho de volta, encontramos um grupo de pessoas que estavam famintas por cura, assim como estávamos há quarenta dias. Paus de árvore! Bem, dê à luz! Foi uma multidão de canibais que nos atacou:

- Isso ajudou? O que doeu? O que eles dão? Isso ajuda a todos? Eu respondi:

- Cada um recebe o que merece!

Eu olho para nós - para eles, para nós - para eles. Todos nós sorrimos...

De repente, senti que estava me afastando. E eles também, de alguma forma, fogem como leprosos. Ao meu lado, apoiado nos braços dos filhos, estava um velho octogenário. Ele disse: “Éramos realmente iguais?!”

Quando cheguei à cidade, vi uma multidão de pessoas sem alma, indiferentes, absolutamente indiferentes, que estão sempre com pressa em algum lugar, elas mesmas não sabem onde e por quê. Foi muito difícil se acostumar novamente com o estilo de vida urbano.

Algo mudou em mim de uma vez por todas. De repente me senti no teatro do absurdo, e a vida que se passa na cidade parecia vazia e sem valor. Era impossível olhar para aqueles rostos.

Se você soubesse o quão desconfortável eu me sinto! Mas recentemente ele próprio era igual a eles.

Aí, quando fui trabalhar, tive que verificar se todo o ponto de recuperação está mesmo no sorriso e na postura? E se for o tempo, o clima ou qualquer outra condição externa?!

E na academia da policlínica organizamos aulas.

Convidamos pacientes voluntários dentre os cadastrados conosco, explicamos a tarefa e iniciamos o treinamento.

Eles praticavam uma ou duas horas por dia. Apenas andamos pela academia com um sorriso, mantendo a postura. Você sabe como é difícil manter um sorriso o tempo todo?! Não acredite?!

E se você tentar sorrir na rua e manter a postura ereta, sentirá imediatamente a pressão do mundo ao seu redor! Será muito difícil para você, principalmente no início!

Você vai, você vai, e de repente você se percebe imperceptivelmente que está fazendo piadas de novo, como uma salsicha de negócios. Depois de 15 minutos, no reflexo de alguma vitrine, você percebe de repente que uma caneca está olhando para você!

Você tem que lutar! Para resistir à pressão do meio ambiente, que busca transformá-lo em pó, e permanecer você mesmo, você precisa de coerção volitiva!

Algum tempo após o início das aulas, problemas tão interessantes começaram a aparecer. Um de nossos entusiastas diz:

- Perdi os meus óculos. Certa vez, eles os trouxeram da França. Usei-o por tantos anos e agora deixei-o em algum lugar.

Por que você perdeu? Porque a necessidade deles começou a desaparecer. Ganhe mais intestinos. O terceiro começou a ouvir e os problemas auditivos ocorrem desde a infância. Todos viram melhorias.

A partir do resultado, comecei a “mover o telhado”. Eu não conseguia entender porque as pessoas ficam doentes há tantos anos, mas elas se recuperam de uma postura idiota, sorriem.

Depois, no laboratório, começamos a estudar quais mudanças ocorrem no corpo. E assim um caso se transformou em uma descoberta fundamental na ciência.

E o que aconteceu com a operadora e o diretor? O operador perdeu peso, seu peso ainda se mantém em cerca de 85 kg. Ele se recuperou de suas dores.

Mas o maior sucesso de nós três foi com o diretor. Há alguns anos, ele e a esposa se divorciaram porque ele penhorava o colarinho todos os dias. Ele parou de beber e se casou novamente com sua esposa.

Não digo adeus, Tatyana Rudyuk 🙂

Se agora, na sua opinião, tudo está ruim na sua vida, ouça uma história que aconteceu comigo há alguns anos e que virou minha vida de cabeça para baixo.
Por muito tempo pensei que minha vida já estava programada com antecedência para uma certa parcela de sucesso e fracasso, e o segundo componente dela é muito mais. E não há nada que você possa fazer a respeito, exceto aceitar e aprender como sobreviver - não via outra saída.

Um dia encontrei meu velho amigo, que não via há muitos anos. Apesar de uma série de circunstâncias trágicas na sua vida, ela parecia jovem e feliz, levava um estilo de vida ativo e estava cheia de otimismo.
Fiquei interessado em saber o segredo de sua vida feliz. Acabou sendo muito simples, mas difícil de realizar - agradecer todas as manhãs ao Universo por tudo o que você tem na vida e acreditar sinceramente que a cada dia todos os seus negócios estão cada vez melhores. Naquele momento, seu segredo de uma “vida feliz” me pareceu estranho. Principalmente se surgem constantemente problemas no trabalho, com a saúde, falta crônica de dinheiro, relacionamentos não vão bem e, em geral, essa não é a vida que sonhei. Mas resolvi tentar e me inscrevi em um grupo de coaching para treinar.
Assim começou meu novo renascimento para uma vida completamente diferente - significativa e cheia de transformações e surpresas maravilhosas, cercada por pessoas positivas e bem-sucedidas.

O que fazer se tudo na vida estiver ruim?

Agora posso dizer com total confiança que a faixa preta, muitas vezes presente na vida, é na verdade uma passarela. E para decolar é preciso acelerar adequadamente e ganhar a alta velocidade necessária para a decolagem. E sempre ajuste as velas para que elas peguem vento favorável.
E isso significa que é preciso assumir com as próprias mãos a responsabilidade por tudo o que acontece na vida.
E você precisa começar controlando seus pensamentos - a energia que se materializa no mundo real. O que pensamos é o que obtemos.
Existe um excelente exercício para isso - "Vela". Todas as noites, durante 10 minutos, basta olhar para a vela sem pensar em nada, é assim que se desenvolve o hábito de controlar os pensamentos e a capacidade de concentração no principal.

Em segundo lugar, todas as manhãs começam com . Este é um enorme fluxo de energia vivificante, que de forma surpreendente transforma todos os problemas, fracassos e fracassos em novas formas de solução, novas oportunidades e novas conquistas.
E um milagre acontece - tudo ao redor começa a mudar para melhor.

Terceiro, preencha constantemente sua vida com amor, bondade e positividade. Dispense os chorões, os negativos e os pessimistas e cerque-se de pessoas positivas, brilhantes, gentis e bem-sucedidas. Eles apoiarão e darão um incentivo adicional para avançar.

B - quarto, certifique-se de acreditar que tudo o que foi concebido certamente dará certo. E não deixe nem sombra de dúvida entrar em seu coração. Se você repetir muitas vezes: "Deus é bom. Bom é Deus", surge a confiança e novas maneiras de resolver tarefas vitais se abrem.

E lembre-se sempre que a qualquer momento você pode mudar sua vida, mas para que ela mude é preciso querer e começar a mudar. Comece a fazer isso de maneira significativa perguntando a si mesmo as perguntas certas: "Por que estou fazendo isso?" Nem tudo dá certo de imediato, mas com certa diligência, perseverança e perseverança, o resultado não tardará a chegar. E vai superar todas as expectativas, tenho certeza, porque foi testado pela vida.

Na vida de cada um de nós existe uma faixa negra que pode se arrastar por muito tempo. Às vezes, isso faz com que o futuro pareça sem esperança. E uma pessoa nesta situação tende a pensar que o melhor já ficou para trás e que só há decepções pela frente. Como lidar com isso? Devemos esperar ajuda externa? Ou abrir um segundo fôlego e seguir em frente? Por um lado, você começa a entender que o pior é a inação. Mas, por outro lado, você sempre tem medo de bagunçar ainda mais as coisas e piorá-las.

No mínimo, deve-se tentar agir. Se você ficar sentado de braços cruzados, mais cedo ou mais tarde isso levará à depressão, e nem todo mundo consegue sair dela sozinho, sem recorrer à ajuda de um psicoterapeuta ou mesmo de um psiquiatra. Para ser mais preciso, são unidades. O melhor é tentar descobrir a causa, identificar o momento a partir do qual tudo ficou ruim, porque quando uma coisa se apega à outra pode ser difícil descobrir exatamente o que deu início a tudo. Mas alguma ninharia insignificante pode desequilibrar - um momento passageiro, que até passou despercebido de imediato, mas profundamente afundado no subconsciente. Isso é suficiente para incutir na pessoa a incerteza nas decisões que estão sendo tomadas, e depois disso tudo pode não correr como gostaríamos. E depois disso, os problemas podem crescer como uma bola de neve.

Porém, um pedaço de neve pode derreter e, para derretê-lo, basta aquecê-lo. Da mesma forma, você precisa aquecer sua alma com algo para que a adversidade diminua. Afinal, os problemas em si podem não ser tão terríveis quanto a nossa reação negativa a eles. O critério para uma boa tolerância às adversidades é a capacidade de retornar à rotina o mais rápido possível. É por isso que você só precisa responder a duas perguntas russas: quem é o culpado e o que fazer?

Descubra as razões pelas quais é moralmente ruim

É claro que existem razões bastante objetivas pelas quais isso pode ser ruim no coração: um ente querido morreu ou um ente querido foi embora, houve uma briga com os pais ou uma alma gêmea. No serviço, o patrão ou algum colega presunçoso pode não dar vida. Claro, no trabalho a luz não convergiu como uma cunha, mas ainda assim não dá para mudar de uma vez, e uma equipe ruim envenena muito a vida. Muitas vezes, um aluno experimenta forte tensão moral durante as sessões de teste e exame, e não é de surpreender que ela seja substituída pela apatia. Então as férias não são divertidas. E às vezes acontece que em casa tudo começa a ficar em mau estado: um quebra após o outro e parece que todo o mundo ao redor está sendo destruído. No final, pode melhorar sua própria saúde. Uma recuperação a longo prazo também pode aumentar a tristeza, especialmente quando colegas ou amigos vão à academia ou fazem atividades ao ar livre, e isso é impossível para você.

A partir desses exemplos, você pode escolher algo adequado à sua situação. Mas é bem possível que você encontre algum outro motivo para o seu mau humor. E quando você sabe o que lutar, já pode pensar na melhor forma de fazê-lo.

Não deixe o pânico se transformar em depressão

A primeira reação negativa aos acontecimentos é ativa, por si só pode ser uma explosão de raiva ou sentimentos de desespero, mas ainda não é depressão, mas sim pânico.

O humor de pânico surge de uma sensação de perigo iminente. Portanto, é preciso resistir adequadamente a esse perigo ou afastar-se dele. Como exatamente proceder, você pode entender pelo exemplo.

Digamos que o perigo seja grande e pode ser comparado a um trem avançando em sua direção ou a um incêndio florestal. É perfeitamente razoável sair dos trilhos e deixar o trem passar e depois continuar seu caminho. Também é desejável escapar de um incêndio florestal em algum lugar próximo a um reservatório, para evitar os elementos violentos da água.

Se o perigo não for de natureza tão global - por exemplo, é um valentão que está esperando por você na esquina para roubá-lo - então você pode se armar com algo pesado, levar uma arma de choque com você ou usar uma técnica de artes marciais conhecidas por você para neutralizar o atacante. No final, basta seguir o outro caminho e deixar-se esperar... à beira-mar pelo tempo.

Vimos objetos físicos como exemplos, mas aproximadamente a mesma coisa acontece no nível moral. Por exemplo, um evento de força maior pode ser o fechamento da empresa para a qual você trabalha ou de seu departamento específico. Não é possível reverter esse processo, mas você tem outra saída: comece a procurar emprego quase imediatamente, assim que souber da próxima redução. Você começa a agir, e as circunstâncias não o pressionam mais, à medida que você obtém algum grau de liberdade e independência.

Se você tem uma equipe ruim de trabalho, pode tentar mudar para outro departamento ou, secretamente das autoridades, também começar a procurar um novo emprego. Se você não se dá bem com a equipe, não é uma pena perder esse emprego.

Se você brigou com sua namorada ou esposa, terá cerca de mil ou mais tentativas de melhorar o relacionamento. E se desde o primeiro, segundo e assim por diante... nada acontecer, então faça muitos mais planos de como encantar sua amada, o que dar a ela, digamos, escrever em SMS ou em carta para que ela descongele.

O mais importante é não desistir. É preciso mexer as patas, como aquele sapo do conto de fadas de Panteleev, que entrou no leite e derrubou nele um pedaço de manteiga, que o ajudou a sair.

Infelizmente, também acontece que os estados depressivos surgem por conta própria, e isso acontece de alguma forma gradualmente, que você não entende sua verdadeira causa. Isso acontece quando o tempo está constantemente nublado. Durante o dia você não pode ver os raios do sol, e à noite nem a lua nem as estrelas aparecem. A depressão climática é tratada exatamente com o que falta na natureza no momento - calor e luz. Os britânicos tinham o hábito de sentar-se perto da lareira, olhando para uma fogueira acesa e aquecendo-se perto dela, o que não é surpreendente, dado o número de dias chuvosos por ano em Foggy Albion. Em nossas cidades é impossível ter fogão ou lareira em casa, mas você pode visitar salões de bronzeamento artificial, usar luz elétrica forte, tomar banho ou ducha quente, e também ligar aquecedores elétricos se estiver muito úmido ou legal em casa.

A monotonia do trabalho, a rotina diária, quando tudo se torna desesperador e monótono, também pode levar à depressão. A rotina pressiona especialmente as pessoas que têm um caráter criativo. Hoje está na moda dizer que tal pessoa tem criatividade. E se isso foi dito sobre você, então você é do tipo contra-indicado em atividades monótonas e monótonas.

Para se distrair disso, você precisa se forçar:

• visite teatros, cinemas, excursões e museus;
• faça missões na realidade;
• saia para a natureza;
• encontrar amigos que você não vê há muito tempo;
• mude a sala de jantar onde você vai almoçar por vários cafés que ficam perto do seu trabalho.

Ou seja, você precisa adicionar mais variedade a essa rotina de vida para que não pareça. Bem, a propósito, ouvir música ajuda. E não só quando você dirige do trabalho, mas também durante a hora do almoço.

O estado de desânimo e a constatação da desesperança podem atingir qualquer pessoa que já tentou várias vezes conseguir um emprego, mas foi constantemente recusado. É difícil dar conselhos gerais para todos aqui, mas uma coisa pode ser dita a qualquer candidato malsucedido: a culpa não é sua! Se o desemprego cresce no país, então os departamentos de pessoal das empresas não têm interesse em recrutar um grande número de candidatos. Muitas vezes, as vagas abertas nas empresas são simplesmente aproveitadas e reduzidas para não despedir o pessoal existente. Considere que os caras que já trabalham nesta empresa também estão passando por momentos difíceis: são obrigados a trabalhar por dois, três ou quatro. Essas pessoas muitas vezes pagam por ter um emprego nunca voltando para casa na hora certa, e seus cérebros estão literalmente fervendo com o trabalho mental que falhou. Afinal, é muito mais difícil padronizá-lo do que o trabalho de um torneiro ou de um tecelão, onde o resultado do trabalho é bastante material.

Quando muitos problemas realmente se acumulam, pode ser assim:

• uma criança pequena está constantemente ou cronicamente doente;
• ocorrem problemas no trabalho;
• um dos familiares idosos está gravemente doente e necessita de cuidados constantes;
• o carro quebrou e você tem que trabalhar “na cama”;
• salários estão atrasados
• o apartamento foi inundado por vizinhos de cima;
• os oficiais de justiça bloquearam o cartão de vencimento por multa não paga, que não foi enviada dentro do prazo pela Inspetoria Estadual de Trânsito;
• devido a atrasos salariais, não é possível pagar a hipoteca em dia e o banco recorreu aos cobradores;
• a sogra foi convidada para ajudar com o bebê em casa, e ela está sempre insatisfeita com alguma coisa, além disso, está tentando estabelecer sua própria ditadura no apartamento.

Se tudo isso acontecer ao mesmo tempo - e esta é uma situação muito real, então a vida pode se transformar em um inferno.

No entanto, também existem pontos positivos a serem encontrados:

• há um filho na família, enquanto outros nem conseguem dar à luz;
• você tem um lugar para morar, enquanto outros alugam um apartamento ou uma cama;
• você tem um carro e não há mais nada para comprá-lo;
• você ainda não foi demitido do trabalho, embora seu salário esteja atrasado;
• os vizinhos de cima podem pagar dinheiro, graças ao qual você poderá pagar a hipoteca e, se o apartamento estiver segurado, o seguro o ajudará muito;
• você pode fazer reparos por conta própria e investir no mínimo, então sobrará dinheiro para resolver problemas financeiros;
• se a avó está constantemente perto da criança, então você e sua esposa têm mais tempo livre, então gaste-o com alegria!

É muito pior quando você tem a impressão de que os outros têm tudo e você não. Você não constituiu família, não comprou carro, mora em um apartamento antigo, dividindo-o com seus pais ou até parentes distantes. Sim, e o trabalho é razoável, desinteressante, mas pelo menos algum dinheiro é pago. No exterior você não pode descansar sobre eles, mas pelo menos não está com fome. Desta vida pode parecer cinzenta e insuportavelmente chata.

Você pode tentar mudar sua vida e então, talvez, algo dê certo. Aproximadamente na mesma situação, correspondendo apenas às suas realidades de vida, estava o famoso personagem de Cervantes - Dom Quixote. Este bom homem não encontrou nada melhor do que lutar pela verdade, mas não queria matar ninguém ao mesmo tempo e por isso lutou contra moinhos de vento. Pode-se dizer que ele encontrou um bom simulador para si... E o mais importante, ele assumiu uma posição de vida ativa, e isso não lhe permitiu cair em depressão.

Sem estabilidade financeira (sem emprego, sem dinheiro)

Tal estado pode perturbar qualquer pessoa. Você pode até encontrar um emprego, mas não renderá dinheiro suficiente ou eles simplesmente atrasarão. Hoje é difícil encontrar um bom emprego permanente. Ela sempre será imperfeita. Se o salário for tolerável, o empregador vai espremer todo o seu ânimo por isso. Mesmo assim, você trabalhará muito mais e por mais tempo do que o necessário para esse dinheiro.

Alternativamente, você pode encontrar vários tipos de trabalho de meio período e um trabalho principal, onde a carga será baixa. É especialmente bom se você puder receber dinheiro por esses empregos de meio período em pequenas parcelas, mas com mais frequência do que duas vezes por mês. Isso vai te ajudar a atingir seu salário e, em geral, você terá a impressão de que seu bolso não ficará vazio por muito tempo em nenhuma situação.

Atormentado por fadiga constante e doenças frequentes (ou uma doença grave)

Se for apenas fadiga crônica, pode ser devido à perda excessiva de energia. Talvez haja uma pessoa em seu ambiente que atraia para si a energia dos outros. Você precisa tentar descobrir quem é e reduzir ao mínimo a comunicação com ele. Isso lhe dará um pouco de energia para que você possa trabalhar seu estado de espírito. Você precisa de momentos mais positivos e engraçados, e então sua energia aumentará. Caminhe em dias ensolarados ou à noite por ruas lindamente iluminadas, assista a comédias, leia literatura de aventura e logo você não se reconhecerá: você mesmo se tornará um super-herói.

Quando se trata de doença, nada é mais motivador do que a notícia de que uma pessoa se recuperou facilmente do câncer ou da AIDS. E houve casos assim, e em cada um deles o paciente simplesmente mudou sua visão de mundo, começou a levar a vida com mais facilidade, e a terrível doença retrocedeu antes disso. Os cientistas já estabeleceram que muitos casos de asma, gastrite e alergias são de natureza psicossomática. Um cara alérgico a pêssego se livrou dele após uma sessão de hipnose, na qual “reconsiderou” sua atitude diante de um acidente que lhe aconteceu. Uma idosa sofreu um derrame, que a fez perder a memória do passado. E, ao mesmo tempo, a asma também desapareceu. Ela viveu como se fosse do zero, então a antiga doença não voltou para ela.

No final, se o médico local não conseguir curar você, entre em contato com mais dois especialistas e ouça o diagnóstico que eles fazem. Mas não deixe que as clínicas pagas “se alimentem” da sua carteira: infelizmente, agora existe essa tendência, e é muito fácil perceber se lhe forem prescritos muitos exames e exames.

Apenas deixei cair as mãos e não quero nada

Aqui você precisa literalmente "sair do pântano pelos cabelos". Você pode reclamar com um de seus amigos mais próximos que isso está acontecendo com você. O descanso ativo e uma mudança de cenário evitam esse estado de espírito, mas será difícil para você fazer isso sozinho. Se um amigo ligar para pescar ou para uma casa de férias, basta agarrá-lo ...

Aqui você precisa pensar: é realmente tão ruim assim? Se ela fugiu para outro cara, então isso pode ser um hobby temporário. Imagine que você é casado com ela e ela foi levada por um estranho. Mas tendo sobrevivido a esse romance tempestuoso, ela pode muito bem retornar para sua família quando se separar de seu amante. Se você não consegue viver sem isso, fique lá, mas nas sombras. Ofereça-se para continuar amigos e veja o quão sério o novo casal é. Talvez esse cara seja apenas uma “bolha de sabão”, sem valor e querendo agradar todo o sexo oposto. Então sua namorada rapidamente ficará entediada com ele, ele encontrará outro para si, e então seu amado terá que procurar alguém para se esconder sob sua asa. E para esta função, o “antigo” é o mais adequado. E você é exatamente isso. Avançar!

Acontece também que você mesmo ficou entusiasmado e brigou. Encontre coragem para buscar a reconciliação e faça-o lindamente - com flores, presentes, uma declaração de amor. Muitas vezes isso ajuda a descongelar o coração da mulher.

Se isso não der certo, basta tentar sobreviver ao luto, ocupando sua mente com alguma tarefa difícil e sua alma com criatividade. Como surgiu a "Sonata ao Luar"? A lenda diz que naquele momento L. Beethoven perdeu a esperança de se casar com sua amada: ela era casada com outra pessoa. Quem é essa garota, só os historiadores sabem, e a “Sonata ao Luar” foi ouvida por toda a humanidade civilizada!

Como viver quando tudo está ruim e todos estão contra você

Basta encontrar um ponto para começar a reverter aqueles riachos turbulentos que o levam até as rochas. Só nadar contra a corrente é inútil, você precisa encontrar pelo menos um pequeno penhasco onde possa se agarrar e fazer uma pausa. Na vida, esse precipício pode ser algo que permanece estável e não se volta contra você. Se você tem um chefe irritado, mas ao mesmo tempo um bom relacionamento com os colegas, passe mais tempo com eles. Se eles fumam e você não, basta caminhar com eles até a sala de fumantes e discutir o chefe lá. O ridículo conjunto do "inimigo" faz maravilhas. Você meio que olha para o seu problema de fora. Vá almoçar com os colegas, você também pode ter uma boa conversa de forma positiva durante a comida.

Seu senso de humor o ajudará a se livrar da tristeza e do desânimo, e todo o resto (não apenas o trabalho) começará a voltar ao normal.

Procure uma solução, mesmo que pareça não haver saída

Sempre vale a pena considerar o que exatamente causa um humor nojento. Você apenas tem que rir dos pequenos fracassos. Por exemplo, tente apresentá-los na forma de uma história humorística. Se você conhece a obra de M. Zhvanetsky, compreende-o e ama-o, não será difícil para você repetir os sucessos deste autor, embora não com tanto brilho.

Tome todos os problemas como uma lição para o futuro

É bem possível que o problema que aconteceu com você tenha sido enviado pelo próprio Deus para que você pare e repense sua vida, suas ações e atitude diante da situação. Talvez você corresse o risco de enfrentar outro problema, de proporções verdadeiramente monstruosas, mas agora você pode evitá-lo, porque foi avisado de cima. A experiência negativa também é resultado de um experimento chamado “vida”. E você, grande cientista, agora sabe alterar os parâmetros do sistema para que o próximo experimento seja bem-sucedido e traga uma descoberta.

Prepare-se para que tudo fique bem

Você levou algo em consideração no sistema, construindo-o novamente. Agora você pode começar uma nova experiência. O sistema parece estar desequilibrado? Ajuste seus parâmetros ou comece tudo de novo, só que com mais cuidado. A vida é uma ciência completa, e cada um de nós é um grande cientista, mágico e feiticeiro, atuando sacerdotalmente neste laboratório. Você pode influenciar a situação, e não apenas ela - sobre você. Esta é a atitude positiva. Agora experimente!

Nosso problema é que somos céticos em relação aos dogmas religiosos e é difícil para nós acreditar que existe um paraíso para onde vai a alma do falecido. Vemos que o corpo humano ficou sem vida, que foi enviado para a sepultura ou crematório. Esse processo não pode mais ser revertido e nunca mais falaremos com uma pessoa querida e a abraçaremos. Na verdade, ainda sabemos pouco sobre a vida após a morte. A partir daí, ninguém ainda retornou em corpo próprio, exceto as pessoas que vivenciaram a morte clínica. Portanto, é 100% impossível dizer que uma pessoa simplesmente apaga, como uma lâmpada, é 100% impossível, assim como que a alma que saiu do corpo continua morando em algum lugar.

Os mortos muitas vezes sonham conosco e falam conosco. E isso de alguma forma ajuda a superar o estresse causado pela incapacidade de se comunicar para sempre com o falecido. Apenas acredite em sua alma que seu ente querido existe em algum lugar e que sua alma se sente bem ali. você só pode compartilhar isso com companheiros de infortúnio, que também choram por essa pessoa. Mas com outras pessoas que não são tocadas por esta tragédia, não há necessidade de falar sobre esses sonhos: elas podem não entendê-lo e decidir que você está louco de dor.

Você precisa se comunicar mais com as pessoas e não ficar sozinho. Vale a pena encontrar uma tarefa difícil para você e tentar concluí-la. A tarefa deve ser difícil, mas viável. Se isso for impossível, você poderá cair novamente em depressão, e isso é inaceitável.

Não há necessidade de pensar no mal, tudo ficará bem

Precisamos aprender a olhar menos para trás e olhar para frente. Se você perceber que tem futuro, apreciará mais o momento presente. Você vai entender que se não ficar parado tudo vai dar certo, tudo vai dar certo. Que você é o ferreiro da sua própria felicidade. E a felicidade é, antes de tudo, o seu humor interior, e não os acontecimentos externos. É o seu relacionamento com eles, não eles por conta própria.