Como aprender a lembrar de tudo com facilidade e rapidez. Um truque para lembrar qualquer informação de uma vez por todas

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Como Sherlock da série de mesmo nome se lembrou de uma grande quantidade de informações? Ele usou uma técnica de memória chamada Mind Palace. E muitos provavelmente sonharam com uma memória ideal, para que nenhum detalhe se “perdesse” com o tempo. Acontece que aprender isso não é nada difícil e qualquer pessoa pode alcançar resultados impressionantes.

Como construir “palácios mentais”

São também o “Palácio da Memória” ou o “Método Loki” – uma técnica de memorização que se baseia na representação de memórias em forma de objetos.

• Feche os olhos e imagine a sala. Uma sala real que você conhece bem é melhor, mas um lugar imaginário também pode ser usado. Armazenaremos informações nele.
• As “Câmaras” podem ocupar uma sala ou um palácio inteiro – como o de Sherlock. Poderia até ser uma rua. Para se orientar bem, construa uma rota e “caminhe” por ela várias vezes.
• O mais importante é encher os “salões”. As memórias serão armazenadas na forma de objetos. Por exemplo, para relembrar um encontro com uma pessoa, “penduramos” seu retrato na parede. É importante registrar a localização dos objetos, assim será mais fácil localizá-los na memória.

Quanto mais clara a imagem, mais fácil será lembrá-la

Por exemplo, precisamos aprender uma lista de compras:

Aqui na nossa frente está nosso melhor amigo sentado à mesa tomando chá em uma xícara. Ele está vestindo fraque e luvas brancas. Sobre a mesa está uma estatueta em forma de gato, pintada de azul. Chegamos mais perto e vemos que nosso amigo está sentado sem sapatos, usando meias listradas...

Deixe as coisas serem impressionantes em forma, tamanho e cor. Você pode adicionar sons, cheiros e efeitos de iluminação. As cadeias associativas funcionam bem quando um grupo inteiro está vinculado a um item.

Claro, esta não é a única interpretação.

Sherlock desenvolveu essa habilidade ao mais alto nível; o “palácio da memória” é familiar para ele desde a infância. O mais importante é a regularidade: visite os seus “salões” com a maior frequência possível. Navegue pela sua coleção de memórias e adicione novas.

Ekaterina Dodonova

Coach de negócios, blogueiro, instrutor de desenvolvimento de memória e leitura rápida. Fundador do projeto educacional iq230

1. Entenda

Muitas vezes, as pessoas simplesmente tentam memorizar palavras e frases desconhecidas, mesmo sem compreender o seu significado. Talvez isso seja suficiente por vários dias, digamos, para passar no exame. A menos, claro, que o palestrante peça que você explique o que você entende por ablação e quais são os sinais dessas mesmas aberrações cromossômicas do primeiro bilhete.

O cérebro lembra-se perfeitamente de palavras associadas de forma associativa. Ele descarta combinações de letras incompreensíveis como lixo, não querendo perder tempo com elas.

Por esse motivo, a maioria das pessoas tem dificuldade em aprender. Uma palavra que soa estranha não traz à mente imagens familiares e compreensíveis ao coração.

Portanto, para uma melhor memorização, você deve primeiro analisar e compreender todos os novos termos. Tente sentir a palavra e conectá-la em sua imaginação com conceitos familiares.

2. Crie uma associação

Ter imaginação é uma das ferramentas mais poderosas para lembrar informações. Os mnemônicos facilitam muito o processo de memorização de relatórios, apresentações e textos importantes, inclusive em línguas estrangeiras, devido a associações artificiais.

Tomemos a palavra "segunda-feira". Quais frames estão sendo executados na sua tela interna? Pode ser de manhã, engarrafamentos terríveis, um pensamento pulsando em sua cabeça, um dia no calendário, uma página de diário da infância ou um formigueiro movimentado no escritório. O que você vê?

Para tornar as conexões associativas fortes e duráveis, você pode usar a regra dos cinco dedos. Cada dedo tem sua própria associação, preenchida com um ou outro conteúdo.

Assim, as informações necessárias ficarão impressas em sua memória em todos os níveis dos sentidos ao mesmo tempo, o que permitirá que você as utilize por muito tempo.

3. Engane o número mágico 7 ± 2

O famoso psicólogo americano George Miller descobriu que a memória humana de curto prazo não consegue lembrar e repetir mais de 7 ± 2 elementos. O modo de sobrecarga constante de informações reduz esse número para 5 ± 2.

No entanto, existe uma maneira simples de enganar as leis da memória de curto prazo: usando o método das histórias, que envolve a ligação lógica de objetos de memorização díspares em uma cadeia. Você pode acabar com uma história engraçada, incrível e completamente impossível na vida real. O principal é que com sua ajuda você poderá lembrar mais de 15 elementos por vez.

De acordo com o plano do diretor, na próxima cena você deverá nadar em uma piscina cheia até a borda com mingau de semolina. Sim, imagine essa loucura em cores vivas. Sinta com a pele como a semolina adere à sua pele. Como é difícil nadar neste líquido quente, embora o mingau não seja muito grosso. Como o ar cheira a leite, manteiga e infância.

4. Repita corretamente

Nossos cérebros podem ser programados – isso é um fato científico. Requer consciência e trabalho diário na direção escolhida. Portanto, se você decidiu firmemente que é extremamente importante aprender inglês em seis meses, então seu cérebro já está sintonizado para uma memorização intensiva. Mas, além do treinamento regular, a repetição regular do material abordado também é importante.

Use intervalos de tempo específicos para melhor memorização: repita o material imediatamente após aprender, depois de 15 a 20 minutos, depois de 6 a 8 horas (de preferência antes de dormir) e a última vez depois de uma semana.

5. Sintonize

Talvez não haja nada pior quando uma pessoa pensa sobre si mesma em termos negativos: “Nunca conseguirei lidar com isso”, “É impossível para mim lembrar disso”, “Não serei capaz de aprender um relatório tão complexo”. Use apenas afirmações positivas, programando seu cérebro para trabalho e resultados.

Sintonize corretamente, diga a si mesmo: “Eu me lembro!”, “Tenho boa memória. Vou lembrar”, “Vou lembrar e recontar facilmente com minhas próprias palavras em duas horas”. Prepare-se. O estado de recursos do cérebro é sua área de responsabilidade.

Conhecendo os cinco segredos da memória, você pode aprender facilmente a memorizar materiais verdadeiramente complexos e versáteis. Além disso, existem muitas maneiras interessantes e naturais de o ser humano treinar a memória e consolidar os objetos de memorização necessários, sobre os quais Ekaterina Dodonova também fala detalhadamente em seu livro.

Boa leitura e tenha uma ótima memória!

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Aprender um idioma é impossível sem memorizar novas palavras. Mas, além do estudo banal e enfadonho, existem muitas maneiras simples e, o mais importante, eficazes de aprender palavras desconhecidas.

Primeiro você precisa descobrir exatamente como você percebe melhor as informações. Existe uma lista de verificação pequena, mas muito importante para isso. Se você é um aprendiz auditivo, o método “ler um caderno” funcionará muito pior para você do que o método “ouvir uma lista de palavras para um texto”. E você pode nem pensar nisso e olhar para esse caderno idiota por muito tempo e com persistência, até o amargo fim e o sentimento de sua própria inutilidade e não entender porque nada é lembrado!

Métodos tradicionais

1. Método Yartsev (visuais)

Vamos pegar um caderno. Anotamos a palavra - tradução - em 2-3 colunas. Damos sinônimos\antônimos\exemplos um ao lado do outro. Lemos listas de vez em quando, apenas lemos, não empinamos nada.

Não sei como funciona, mas, por exemplo, não estudei alemão, apenas li o caderno de vez em quando. A professora não ditava e nunca nos comparava com listas. E ainda, muitos anos depois, me lembro de um monte de palavras.

Acontece que você não se esforça, não tenta enfiar 100 palavras em 30 minutos, apenas atualiza sistematicamente o material de vez em quando. Mas você deve avisar imediatamente que essas palavras devem aparecer em livros didáticos, artigos, ou seja, você deve, além de ler o caderno, ativá-los de alguma forma.

1. Método de cartão

O segundo método popular. Pegamos e cortamos um monte de cartões ou compramos blocos quadrados de papel para anotações. De um lado escrevemos a palavra, do outro - a tradução. Para usuários avançados, fornecemos exemplos. Distribuímos as cartas, deixando de lado aquelas que conhecemos bem. De vez em quando repetimos o que abordamos para nos refrescar. A desvantagem é que se houver muitas palavras e pouco tempo, você gastará muito tempo criando os próprios cartões.

Para se divertir, você pode colocá-los em pilhas de 10 em diferentes lugares do apartamento, tropeçar neles de vez em quando e repetir. Os alunos auditivos definitivamente deveriam adicionar falar em voz alta a este método. As cartas são ótimas para crianças; isso pode ser transformado em um jogo interessante.

1. Método de prescrição

Clássicos do gênero. Você pega uma palavra e a escreve muitas e muitas vezes. Funciona muito bem para caracteres chineses. Menos - melancolia verde. Mas o método foi testado durante séculos.

1. Método de meia página

Esta é uma das minhas formas favoritas. Você dobra a folha ao meio, escreve a palavra em uma das pontas e a tradução na outra. Você pode verificar rapidamente por si mesmo. Para mim, como aprendiz visual, funciona bem, porque... Lembro-me facilmente em que parte da folha foi escrita determinada palavra. A desvantagem é que você se acostuma com uma determinada ordem de palavras.

1. Método de Designer de Interiores

Se você está aprendendo algum vocabulário específico que o cerca, você pode fazer “etiquetas” exclusivas em todos os lugares - cole adesivos com nomes de objetos. Você também pode colar no monitor as palavras mais nojentas que não deseja lembrar. A vantagem desse método é que é divertido. A desvantagem é que o cérebro pode começar a ignorar todos esses pedaços de papel e então eles ficarão pendurados em algum lugar por muito tempo.

Métodos de otimização

1. Método de agrupamento por características gramaticais

Se você tem uma lista grande de palavras, a pior coisa que pode fazer com ela é aprendê-la ao acaso. Pode e deve ser processado e agrupado. Por exemplo, primeiro você escreve verbos e não os escreve em uma linha, mas os agrupa por tipo de desinência, ou escreve substantivos masculinos, depois femininos e separadamente exceções que não se enquadram nessas listas.

Assim, porque A maioria de nossas palavras não são exceções; você começa a ver a lógica da linguagem e a lembrar palavras em conjunto com outras semelhantes.

1. Método de agrupamento por significado

Você escreve e lembra a palavra e seu sinônimo/antônimo de uma só vez. Isso é verdade tanto para iniciantes quanto para intermediários. Agora que você aprendeu a palavra “bom”, descubra imediatamente o que será “ruim”. E se você também se lembrar de “excelente, mais ou menos, nojento”, enriquecerá muito o seu vocabulário.

1. Método de estudar palavras cognatas

Pegamos palavras, agrupamos-nas em torno de uma raiz, por exemplo, “ação/fazer/feito”, e aprendemos várias classes gramaticais com a mesma raiz ao mesmo tempo.

1. Método etimológico

Funciona bem para quem aprendeu vários idiomas. Quando você estuda vários idiomas dentro do mesmo ramo linguístico, você começa a ver raízes semelhantes. Na verdade, isso vem com a experiência e não há necessidade de aprender um grande número de palavras novamente. A certa altura, você simplesmente sabe o suficiente. E se eu entendo que essa palavra não me diz nada de forma categórica, vou ao dicionário etimológico e descubro de onde ela veio. Enquanto faço isso, lembro-me disso.

1. Cadeias de palavras

Você pega uma lista de palavras que precisa aprender e inventa uma história (mesmo que maluca) com elas. Assim, você aprenderá não 30 palavras, mas 5 frases de 6 palavras cada. Se você abordar esse assunto de forma criativa, poderá passar momentos divertidos e úteis.

Métodos para quem não gosta de métodos antiquados

1. Repetição Espaçada

Técnica de retenção na memória, que consiste em repetir o material didático aprendido em intervalos determinados e cada vez maiores. Na verdade, você instala o aplicativo no seu telefone e o programa mostrará automaticamente as palavras na ordem especificada e com a frequência desejada. Você pode usar listas de palavras prontas ou criar as suas próprias.

Prós: completamente gravado na memória.

Contras: leva muito tempo. Se você já memorizou uma palavra, ela ainda aparecerá de vez em quando em alguns programas.

No Memrise você pode escolher listas de palavras prontas ou criar as suas próprias. Se uma palavra não for memorizada, você pode usar imagens engraçadas especiais que os usuários criam usando técnicas mnemônicas ou fazer upload das suas próprias. Memrise também adicionou recentemente uma nova opção - você pode não apenas ouvir a voz de uma palavra, mas também assistir a um vídeo de como as pessoas pronunciam essas palavras.

Um serviço de trabalho da fala escrita para quem já domina os fundamentos da prática linguística. O usuário escreve um texto no idioma que está sendo estudado, após o qual um falante nativo do idioma correspondente verifica o que foi escrito e faz suas próprias correções.

Métodos "mágicos"

Vários profissionais de marketing e gurus da linguagem adoram usar métodos mágicos para atrair pessoas. Normalmente a essência dos métodos reside nas “técnicas secretas dos serviços especiais”, que, objetivamente falando, são descritas em muita literatura. E eles pedem quantias absurdas de dinheiro para isso.

1. Mnemônicos

A mnemônica é um dos métodos mais populares, cuja essência é criar associações engraçadas e absurdas para uma palavra que você não consegue lembrar. Você pega uma palavra e surge com algum tipo de imagem associativa, que deve ser bem vívida. Mas nesta imagem deve haver uma “chave” para a palavra memorizada.

Exemplo: “tristeza” (“tristeza”) - ai do tigre ferido, abutres estão circulando sobre ele.

Para alunos auditivos

Regra nº 1 para você: sempre diga em voz alta o que está aprendendo. Se você usar flashcards, recite-os. Se você estiver lendo uma lista, leia-a em voz alta. Ouça as palavras, esta é a maneira mais rápida de lembrá-las! Naturalmente, você terá que anotá-los, mas as coisas serão mais rápidas do que se você ler e escrever silenciosamente.

1. Ouvindo palavras

Você pode reproduzir gravações de áudio de listas de palavras e repetir após o locutor. Normalmente, bons livros didáticos fornecem uma lista bem lida de palavras para a lição. Você também pode ouvir podcasts de alta qualidade que fornecem análises detalhadas dos diálogos.

1. Repita várias vezes

Um método semelhante a escrever palavras seguidas é bastante tedioso e enfadonho, mas eficaz - repita-o em voz alta várias vezes. Há uma opinião de que você pode considerar uma palavra aprendida se a tiver usado 5 vezes no contexto. Então tente dar 5 exemplos diferentes de como essa palavra é usada. Naturalmente, em voz alta. Você pode reforçar isso anotando.

Não aprenda apenas a lista. Sempre aprenda palavras no contexto, escolha exemplos e frases. Trabalhe com um dicionário.

1. Aprenda diálogos de cor

Aprender de cor pequenos diálogos e textos com vocabulário útil é uma das maneiras mais seguras de lembrar na hora certa e usar corretamente a palavra no contexto que você precisa. Sim, exigirá mais esforço e tempo, mas no longo prazo você terá um conjunto de estruturas prontas em sua cabeça que ficará feliz em usar.

1. Peça a alguém para verificar você

Pegue seu marido/mãe/filho/amigo e peça-lhes que lhe mostrem a lista. É claro que você não receberá nota, mas aparecerá um elemento de controle e disciplina.

1. Aprenda o que é realmente necessário

Em um dos meus livros didáticos, a palavra “enxada” apareceu no vocabulário antes das palavras “curto e longo”. Não aprenda "vadias" e todas essas porcarias desnecessárias até que você tenha aprendido algum vocabulário realmente relevante e urgente.

Como determinar a relevância? Existem muitos manuais e listas da série “1000 palavras mais comuns”. Primeiro aprendemos a frequência, depois “enxadas”, antes não. Se você ainda não aprendeu a contar e não conhece os pronomes, é muito cedo para aprender as cores, por mais que queira.

1. Seja criativo com o processo

Se tudo te enfurece, as palavras não vêm à sua cabeça e você quer fechar rapidamente essas listas, experimente. Algumas pessoas recebem ajuda de desenhos, algumas andam pelo apartamento e recitam em voz alta, outras conversam com o gato. Se você estiver interessado em alguma coisa, não tenha preguiça de consultar o dicionário. Estude o que está perto de você. Não se preocupe com métodos que não funcionam.

Amanhã tem prova e você não se preparou porque não teve tempo ou deixou os estudos para depois? Você pode se preparar para o exame em um dia se for disciplinado e atencioso. É melhor se preparar com antecedência, por exemplo, uma semana antes do exame, mas há situações em que isso é impossível. Neste artigo, mostraremos como se preparar para o exame em um dia.

Passos

Ambiente

Encontre um local adequado para estudar. Nada nem ninguém deve distraí-lo - nem amigos, nem objetos em seu quarto. Encontre um espaço de estudo onde você possa se concentrar no material que está aprendendo.

• Estude em algum lugar que seja bastante calmo e tranquilo, como uma sala privada ou uma biblioteca.

1. Prepare tudo que você precisa. Antes de começar a estudar, tenha tudo o que você precisa pronto, como livros didáticos, anotações, marcadores, computador, um lanche leve e água.

   • Remova tudo que possa distraí-lo.

2. Desligue seu celular. Se você não precisa do smartphone para estudar, desligue-o para não distrair você do estudo do assunto. Dessa forma, você pode se concentrar apenas no material que está estudando.

   Considere se você deve estudar sozinho ou em grupo. Como o tempo é limitado, provavelmente é melhor estudar sozinho, mas às vezes é útil estudar em um pequeno grupo para compreender melhor conceitos e termos. Se você decidir estudar em grupo, certifique-se de que ele seja formado por pessoas que não estejam pior preparadas que você; caso contrário, a eficácia do trabalho em grupo não será muito elevada.

   Aprenda a trabalhar de forma eficaz com o livro didático. Você não se lembrará do material se apenas ler o livro (especialmente se seu tempo for limitado). Ao ler o livro, preste atenção especial aos resumos dos capítulos e às principais informações em negrito.

   • Encontre as perguntas que aparecem após cada capítulo (ou no final do livro). Tente responder a essas perguntas para testar a si mesmo e ver o que você precisa aprender.

3. Crie um tutorial. Isso permitirá que você entenda melhor o material e revise-o rapidamente no dia do exame. Inclua os conceitos, termos, datas e fórmulas mais importantes em seu guia de estudo e tente expressar os conceitos básicos com suas próprias palavras. Formular você mesmo os conceitos e anotá-los no papel o ajudará a compreender e lembrar melhor o material.

   • Se você não tiver tempo para criar um guia de estudo, peça um a um amigo ou colega de classe. Mas será melhor se você criar seu próprio guia de estudo, pois articular e anotar os conceitos básicos o ajudará a lembrar melhor as informações.

4. Prepare-se para o formato de exame apropriado. Se você estiver sem tempo, considere o formato do exame ao se preparar para ele. Sobre o formato do exame, pergunte ao seu professor ou consulte o plano de estudos, ou pergunte aos seus colegas.

Plano de aula

Crie um plano de aula. Inclua materiais que certamente aparecerão no exame, como datas importantes, certos conceitos científicos e fórmulas ou equações matemáticas. Se você não sabe o que será perguntado no exame, pergunte aos seus colegas. Para passar no exame, é importante saber qual matéria você precisa estudar (principalmente quando o tempo é limitado).

Crie um horário de aula. Planeje o dia inteiro que antecede o exame e determine as horas que você dedicará ao estudo do material. Não se esqueça de reservar um tempo para dormir.

Crie uma lista de tópicos para estudar. Revise seu livro, guia de estudo e notas e anote os tópicos que aparecerão no exame.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que o trabalho da memória ativa termina após a formatura na faculdade, escola técnica ou universidade. No entanto, isso não é bem verdade. O uso da memória continua após a formatura. Outra coisa é onde e até que ponto aplicá-lo e, o mais importante, como melhorá-lo. Portanto, neste artigo falaremos sobre como memorizar informações mais rapidamente usando os exercícios mais simples e eficazes.

Que tipos de memória existem?

A memória humana pode ser dividida em dois tipos:

• curto prazo (rápido);
• longo prazo.

A memória de curto prazo permite que uma pessoa se lembre de uma lista específica de itens ou objetos que existem em tempo real. Em outras palavras, apenas as imagens que são relevantes aqui e agora permanecem na memória. Em média, pode haver de 5 a 8 desses objetos. Assim, a memória de longo prazo permite lembrar certas imagens que uma pessoa pode precisar não imediatamente, mas, por exemplo, após um ano. Portanto, para descobrir como lembrar melhor as informações, você precisa aprender a distingui-las.

• visual (são lembrados aqueles objetos que vemos com nossos próprios olhos);
• som (a melodia, a letra da música são captadas);
• sensual (baseado em experiências e sentimentos emocionais reais);
• tátil (as sensações são lembradas);
• emocional (baseado apenas em emoções);
• associativo (vincula objetos e objetos com quaisquer associações).

Falaremos sobre como lembrar informações mais rapidamente.

Exercício 1: escrevendo cartas tristes

Os cientistas fizeram uma descoberta incrível. Nossa memória, ao que parece, é mais suscetível a lembranças negativas e emoções vivenciadas. Portanto, o método de escrever cartas é o seguinte: você precisa pegar um pedaço de papel e uma caneta, marcar 15-20 minutos e durante esse tempo delinear todos os problemas e aspectos negativos que você encontrou na última semana, mês.

Curiosamente, após esse exercício, será fácil lembrar quase todas as informações. Segundo os cientistas, isso se deve ao fato de que após a prática do exercício, o cérebro simplesmente não tem tempo de se desviar de suas memórias e aceitará com alegria tudo o que você lê e memoriza. Isso é exatamente o que você deve fazer se estiver procurando uma resposta para a pergunta: “Qual a melhor maneira de lembrar informações?”

Exercício 2: Grite e seja ouvido

Um método um pouco incomum, mas bastante eficaz para lembrar qualquer informação. Consiste em seus gritos altos. Por exemplo, desta forma você pode aprender palavras estrangeiras, preparar-se para exames ou testes. Porém, isso não significa que durante tal exercício seja necessário gritar até ficar rouco ou até o primeiro chamado de seus vizinhos indignados. Faça tudo dentro do razoável.

Como lembrar rapidamente uma grande quantidade de informações: exercício 3

Se você precisar aprender uma grande quantidade de texto ou material em pouco tempo, siga estas etapas:

• leia atentamente (de preferência várias vezes) o que está escrito ou impresso;
• aprofundar-se no conteúdo;
• destacar informações básicas e de apoio;
• dividir o material em partes (de acordo com seu nível de importância);
• faça um curto (você pode;
• reconte o que você leu.

Veja como lembrar rapidamente muitas informações.

Exercício 4: Movimento é Poder

Quando algum material simplesmente não quer ser lembrado, muitos especialistas aconselham o uso de movimentos reais. Para isso, você precisa se levantar da cadeira, pegar um livro com o texto e, para melhor efeito, começar a andar em círculos pela sala, enquanto lê o que está escrito. Acredita-se que durante a caminhada ocorre uma rápida ativação cerebral, portanto, qualquer material é absorvido muito mais rapidamente.

Para o mesmo efeito, antes de memorizar grandes quantidades de informações, recomenda-se dançar, saltar, correr ou fazer qualquer exercício físico durante 25 a 30 minutos. Dizem que depois disso será possível relembrar pelo menos todo o primeiro volume de Guerra e Paz.

Exercício 5: Jogue jogos de associação

Uma das maneiras mais eficazes de desenvolver e lembrar qualquer informação é um jogo de associação. Digamos que você precise se lembrar de uma lista de compras. Para fazer isso, primeiro você precisa anotar essa lista de compras, olhar para ela e criar imagens que serão mais fáceis de lembrar.

Por exemplo, sua lista de compras futuras inclui cenouras. Por ter casca alaranjada, pode muito bem estar associado a uma raposa vermelha ou a um esquilo. Os cotonetes são macios e brancos como neve. Água - um copo, etc. Isto é brevemente sobre como lembrar informações mais rapidamente.

Exercício 6: Organize tudo

Dizem que as coisas são mais lembradas quando estão em um lugar favorito. Por exemplo, há uma cadeira favorita em sua casa onde você costuma sentar. E ao lado há uma pilha de prateleiras de madeira. É neles que você pode colocar mentalmente os itens que planeja lembrar. Depois disso, será mais fácil lembrar a localização dos objetos e seus nomes.

Exercício 7: Deixe anotações

Digamos que você precise memorizar um grande relatório, mas não sabe como lembrar as informações com mais rapidez. Para aprender rapidamente o que foi escrito, é necessário dividir o texto em frases curtas, escrevê-las em pedaços de papel autocolantes e colá-los em locais acessíveis da sala. A seguir, é recomendável passear pelo apartamento de vez em quando e ler suas anotações.

Exercício 8: Contando partidas

Às vezes você não deve esperar até o momento em que precisa aprender urgentemente algum texto, número ou palavra. É melhor começar a treinar sua memória e atenção antes que chegue o momento certo.

Por exemplo, se você realizar regularmente o exercício “Partidas”, poderá aumentar seu nível de atenção e memorização dos mínimos detalhes, portanto, se necessário, não será difícil aprender nenhum material importante. A seguir, falaremos sobre como lembrar facilmente informações de qualquer complexidade.

Assim, o significado do exercício se resume ao seguinte: você precisa pegar exatamente cinco fósforos, despejá-los na mesa, lembrar a posição deles, virar na outra direção e tentar recriá-los. A cada aula, recomenda-se aumentar gradativamente o número de partidas e a complexidade das figuras criadas.

Exercício 9: ler palavras ao contrário

Um exercício muito simples e útil para desenvolver a atenção e a memória é ler: por exemplo, ao caminhar ou viajar pela cidade, preste atenção nas placas das lojas, leia-as ao contrário. Nesse caso, você terá que não apenas lembrar o significado desconhecido dos nomes comuns, mas também manter a palavra original na memória.

Exercício 10: trocando números e letras

Se você estiver enfrentando certas dificuldades para lembrar números de telefone ou códigos PIN, deverá usar técnicas simples e ao mesmo tempo eficazes para assimilar dados. Atualmente, vários métodos são conhecidos. Por exemplo, substituí-las por letras ajudará você a lembrar informações relacionadas a números.

Por exemplo, você precisa lembrar a seguinte sequência: 9, 5, 8, 4. Substitua-as por letras correspondentes às primeiras letras dos números. Em vez de “9” obtemos a letra “d”, “5” é alterado para “p”, “8” para “v” e “4” para “h”. Seria mais interessante desenvolver ainda mais a ideia criando uma frase inteira a partir deste código de letras. Nesse caso, em vez do “dpvch” difícil de ler, obtemos “digamos que você seja humano”.

Resumindo, se você realmente decidir melhorar sua memória, não hesite e comece a treinar agora mesmo. Nesse caso, você não terá que quebrar a cabeça e inventar outra maneira incrivelmente rápida de memorizar informações. Pelo contrário, você absorverá e lembrará de tudo rapidamente. Vá em frente!