Lezzetli "zararlı". Çocuklar ve ergenler için beslenme

Olga Artemyeva
Sunum "Sağlıklı Beslenme"

Sevgili iş arkadaşlarım! Sorun sağlık okul öncesi risk altındadır. Ve modern ürünler suçlanacak. yiyecekçocuğun kırılgan vücudunu olumsuz yönde etkileyen. modern yemek "Fast food"(İngilizce Fust.food, hızlı yemek için hazırlanan yemek anlamına gelir. Bu ürünler yiyecek birçok mağazanın raflarını doldurdu. Her yıl çocukların hastalıklarının sayısı artıyor. Ve sorun gittikçe kötüleşiyor. Son zamanlarda, sadece cips ve kraker değil, aynı zamanda tek kullanımlık Rolton veya Dosherak eriştelerini de yemekten mutlu olan çocuklar görüyorum. Açıktır ki, sorun sağlık bir ayda değil, bir süre sonra ortaya çıktı. Bu nedenle, çocukları bu ürünlerle tanıştırma fikri ortaya çıktı. yiyecek yararlanacakları, yani sağlık. dikkatine sunuyorum bu konu ile ilgili sunum.

1 slayt Bugün doğru hakkında konuşacağız beslenme. her zaman olmak sağlıklı.

2 slayt. Vitaminler, ihtiyaç duyulan maddelerdir. sağlık. Yiyeceklerle birlikte gelen vitaminler kan dolaşımına girerek kaslarımızı ve kemiklerimizi güçlendirir.

3 slayt. Beyler, bir kişinin abur cubur yemesi durumunda çeşitli mide ve bağırsak hastalıkları geliştirmeye başladığını zaten biliyorsunuz. Bazen bir doktorun yardımına bile ihtiyaç duyarsınız.

4 slayt. Öyleyse bana insanlar, özellikle de küçük çocuklar için istenmeyen zararlı yiyecekleri söyleyin. (Çocuklar tahminlerini yaparlar)

Coca-Cola içerdiği fosforik asitler nedeniyle dişleri tahrip eder, kemiklerden kalsiyum tuzlarını süzer, sinir sistemimizi harap eder ve çeşitli hastalıklara yol açar. Tatillerde bile böyle korkunç bir içki içmemek daha iyidir.

5 slayt. Ekrana bak. Ne görüyorsun? Bu doğru, cips ve krakerler sağlıklı mı? (çocukların cevapları)

Cipslerin lezzetli ve çıtır çıtır olması, uzun süre saklanabilmesi için içlerine çok miktarda kimyasal madde katılmıştır. Ve aroma arttırıcı - monosodyum glutamat dahil. Parlak güzel ambalaj dikkatinizi çeker. Ama bu ürün bağımlılık yapıyor, yemek bağımlılığı. Kişi bu ürüne çok çabuk alışır ve onu sıradan patates yemeye zorlamak artık mümkün değildir. Cips istiyor!

İlginç bir şekilde, en büyük ve en popüler cips markalarından birinin üreticisi KİMYASAL kaygıdır. Bu arada, ilgi uğruna bir çipi ateşe vermeye çalışalım. (Öğretmen bir çipi ateşe verir)

Ona ne oldu? Tabii ki, yanıyor, çünkü hepsi yağa batırılmış. Ancak nasıl içtiğine ve hoş olmayan koktuğuna dikkat edin. Ve insanlar bunu yiyor.

Gelelim krakerlere. İlk bakışta, onlarda yanlış bir şey yok. Kruton kurutulmuş ekmektir. Ve ilkel bir Rus ürünü. Ancak cömertçe tatlar, koruyucular, kabartma tozu, ayırıcılar serpilmiş, modern krakerler yeni güvensiz özellikler kazanmıştır.

İsveçli bilim adamları, kraker ve cipslerin bileşiminde tehlikeli kanserojen maddeler belirlediler.

Sinir sistemine zarar verdiği ve karın tümörlerine neden olduğu bilinmektedir. Bu çok korkunç bir hastalık arkadaşlar. Ve hastalanmamak bizim için daha iyi! Annenizden ekmek dilimlerini veya bir somunu fırında kurutmasını isteyin, bunlar sadece en lezzetli krakerler değil, aynı zamanda sağlıklı olanlar olacaktır.

6 slayt. Yemek büyümenize yardımcı olur. Yiyecekler size ihtiyacınız olan enerjiyi verir.

Bir çocuğun büyüyen vücudu, beyin ve sinirlerin hayati aktivitesi için enerjiye ihtiyaç duyar.

Beslenme kişinin görünüşünü etkiler. Sağlıklı saçın parlaklığı doğrunun ilk işaretidir yiyecek. Saç, tırnak ve cilt vitamin ve protein kullanımını gerektirdiği gibi, bunların durumu da doğruluğuna bağlıdır. insan beslenmesi.

7 slayt. Beyler bu resme bakın, buna piramit deniyor yiyecek. Piramit yiyecek veya besin piramidi - ilkelerin şematik bir temsili sağlıklı beslenme beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bakalım ne kadar ve ne kadar yememiz gerekiyor. Piramidin en altındaki besinler mümkün olduğunca sık yenilmeli, en üstteki besinlerden kaçınılmalı veya sınırlı miktarlarda tüketilmelidir.

8 slayt. Ama her zaman değil doğru beslenme, kişi kalabilir sağlıklı. Ve bunun nedeni ekrana bakın - mikroplar.

9 slayt. Bir ayet okudum.

10 slayt. Kirli sebze ve meyveler, kötü pişmiş et veya balık, kalitesiz ve son kullanma tarihi geçmiş ürünlerle birlikte mikroplar vücudumuza girer. Mikroplar kirli ellerde, bir kişinin burnunu çoktan sümkürdüğü bir mendilde.

11 slayt. Peki arkadaşlar bu zararlı mikroplardan nasıl kurtulabileceğimizden bahsedelim mi? (çocukların cevapları)

12 slayt. Aferin, doğru. Vücudumuzu temiz tutmalıyız. Ellerinizi birden fazla sabun ve suyla yıkayın. Tek kullanımlık mendil kullanın. Ve tabii ki sebze ve meyveleri iyice yıkayın.

13 slayt. 14 slayt. 15 slayt. Beyler, mektuplarımız var. Postacı bugün bizi getirdi. Kimden olduklarını okuyalım. Okudum, bu vitaminleri içeren meyve ve sebzeleri çocuklarla birlikte değerlendiriyoruz. Yani, bu mektup vitaminlerden.

14 slayt. Ve bu mektup Masha adlı kızdan, bize yazdığı buydu. Okuyorum.

15 slayt. Ve bu mektubu Sovunya'dan okudum.

16 slayt. Beyler ekranda ne gösteriliyor? (Terazi).

Bu doğru, terazi. Sizce bize ne gösteriyorlar? (Çocuklar konuşur).

Bugün birçok mektup aldık. Ve Vitaminler, Masha ve Sovunya bize neyin zararlı olduğunu anlamamızı teklif ediyor. sağlık ve neyin yararlı olduğunu ve seçiminizi yapın.

Evet arkadaşlar dersimiz sona ermiştir. Bugün faydaları ve zararları hakkında çok şey öğrendik. yiyecek. gerçekten hepinizin olmasını istiyorum sağlıklı, yani doğru ye. Güle güle.

En sağlıklı yiyecekler Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, hangi yiyeceklerin insanlar için en faydalı olduğu konusunda inatla tartışmaya devam ediyor. Sağlıklı bir yaşam tarzının güncel konusu, son zamanlarda bilim adamlarını bu alanda daha fazla araştırma yapmaya teşvik etti. Bu makale her durumda doğru değildir, ancak yalnızca şu soruyu yanıtlamak için tasarlanmış, geçen yıl yapılan araştırmaların sonuçlarını özetleme girişimidir: "Hangi yiyecekler yararlıdır?"

Bilim adamlarına göre, "en faydalı ürünler" unvanını ilk etapta çilek hak ediyor. Araştırmacılar özellikle yaban mersini ve yaban mersini özelliklerini vurgulamaktadır. Bu sağlıklı besinler en yüksek miktarda antioksidan içerir. Ayrıca bu meyvelerin içerdiği antosiyanin, insan sinir sisteminin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Yaban mersini ve yaban mersini, kardiyovasküler ve sindirim sistemi hastalıkları ve onkolojik hastalıklardan muzdarip olanlar için çok sağlıklı bir besindir. Bu sağlıklı besinler, kolesterol ve kan şekerini düşürebildikleri için obez kişiler ve şeker hastaları için vazgeçilmezdir. çilek

Kuruyemişler Kuruyemişler ayrıca en yararlı gıda ürünleri listesine dahil edilmiştir ve bilim adamları bunların herhangi bir türünü ayırmazlar - kesinlikle her şey faydalıdır. Fındık, çok miktarda vitamin, mineral, protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Bu sağlıklı besinler günlük olarak tüketildiğinde kalp ve damar hastalıkları, diyabet, kansızlık, güç, görme ve adet döngüsü ile ilgili sorunların önlenmesine iyi gelir. Kuruyemişlerin stres, depresyon, güç kaybı ve vücudun genel tonu için sağlıklı bir besin olduğu da kanıtlanmıştır. Fındık

Soğan ve sarımsak Soğan ve sarımsak şüphesiz sağlıklı besinlerdir ve bilim adamları bunu doğrulamaktadır. Gerçek bir vitamin, mineral, mikro element, faydalı uçucu yağ deposu olan bu gıda ürünleri, tüm insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kendinize hakim olun: soğan ve sarımsak karaciğer, kardiyovasküler ve endokrin sistem hastalıklarına iyi gelir, kan kolesterolünü düşürür, insan bağışıklık sistemini güçlendirir. Ve elbette herkes bilir ki, soğuk algınlığına en iyi gelen besinler soğan ve sarımsaktır. Soğan ve sarımsağın içerdiği esansiyel yağlar ve fitositler mikropların üremesini engeller ve onları yok eder.

Baklagiller En Sağlıklı Besinler listesinde bir sonraki sıra baklagillerdir. İçlerinde bulunan büyük miktarlardaki değerli proteinler ve kaba lif, bu ürünleri kendi türünde gerçekten eşsiz kılar. Soya fasulyesi, fasulye, fasulye ve bezelye diyabet, damar sertliği, obez kişiler, sindirim sistemi hastalıkları, böbrek ve karaciğer, bağışıklık sistemi zayıf olan hastalar için faydalı besinlerdir. Baklagiller vejetaryenler için en sağlıklı besindir çünkü insan vücuduna yağ olmadan da protein sağlayabilirler (hayvansal proteinlerde bu mümkün değildir). Ayrıca baklagillerde bulunan protein (bitkisel protein) hücre yenilenmesini destekler. Baklagiller sinir sistemi rahatsızlıklarında da faydalı besinlerdir çünkü içerdikleri amino asitler kişiye dinginlik ve denge sağlar.

Meyveler Meyveler - elbette onlarsız en faydalı yiyeceklerin listesi eksik kalır. Her şeyden önce, bunlar elmalar. Önlenmesi ve tedavisi için özellikle faydalı oldukları hastalıkların listesi oldukça geniştir. Bunlar kardiyovasküler, sindirim, idrar, bağışıklık sistemleri, cilt hastalıkları ve kas-iskelet sistemi için faydalı besinlerdir. Kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürerek, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatarak, elmalar haklı olarak en sağlıklı meyveler olarak adlandırılabilir. "En Sağlıklı Besinler" listesinde ayrıca diğer meyveler de yer aldı: kivi ve hurma, ananas ve nar, kayısı ve muz, avokado ve mango. Bu nedenle, “meyve menünüz” ne kadar çeşitliyse o kadar iyidir.

Sebzeler En faydalı ürünler listesinde sebzeler için yer bulundu. Burada önde gelen yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak ve marul. Bu faydalı ürünler multivitaminlerdir, bağırsaklara iyi gelir, tümörlerin (özellikle prostatın) büyümesini yavaşlatır, idrar söktürücü etkiye sahiptir ve hipertansiyon, obezite, tüberküloz ve ateroskleroz için faydalıdır. Sebzeler arasında lahana ve havuç da “en sağlıklı besinler” unvanını alıyor. Bu nedenle lahana (özellikle beyaz lahana) besin değeri yüksektir ve hem taze hem de lahana turşusu için faydalıdır. Lahana bağırsak mikroflorasını zenginleştirir, kolesterolü vücuttan uzaklaştırabilir. Bu, düşük asitli gastrit, peptik ülser, hemoroid ve kabızlık, obezite muzdarip hastalar için özellikle yararlı bir besindir. Havuç, içerdiği faydalı madde miktarı bakımından lahananın gerisinde kalmaz. Bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsakların çalışmasını iyileştirir, retina üzerinde olumlu etkisi vardır, kalp, böbrek ve karaciğer hastalıklarını önlemede kullanılır, yara iyileştirici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir. Bu sağlıklı ürünler, örneğin salatalarda kombinasyon halinde özellikle iyidir.

Deniz ürünleri Deniz ürünleri kesinlikle sağlıklı bir besindir. Aralarında ilk yer balık tarafından işgal edilir. En faydalı balık ürünleri yağlı çeşitlerdir: somon, ton balığı, sardalye. Kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkileyen balık, çeşitli kalp hastalıkları (aritmiler ve iskemi dahil), kalp krizi ve felç olasılığını önemli ölçüde azaltır. Mide, tiroid bezi ile ilgili sorunları olan ve fazla kilolu olan kişilerin de bu sağlıklı yiyecekleri yemesi önerilir. Balık beynin aktivasyonuna, yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur ve kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

Yumurta Yumurta, en sağlıklı besinler listesinde ikinci sırada yer almaktadır. Bu sağlıklı besinlerin haftada beş adet miktarında yenmesi tavsiye edilir. Yaklaşık yüz faydalı madde içeren yumurtalar insan vücudunu temizleyebilir, kolesterolü ve diğer zararlı maddeleri ondan çıkarabilir, yağları parçalayabilir ve yumurta akı kaslar için en iyi "yapı malzemesidir". Yumurta özellikle mide ve duodenal ülserler, kronik pankreatit ve sinir sistemi rahatsızlıkları için faydalı besinlerdir. Bilim adamları ayrıca yumurtaların kanser hücrelerinin oluşumunu önlemedeki rolünü de kanıtladılar ve gelecekte yumurtaların kanserle savaşmanın en etkili yollarından biri olarak kullanılması olası.

Kepekli undan yapılan ürünler Kepekli undan yapılan ürünler de sağlıklı gıda ürünleridir. Vitaminlerin, minerallerin, mikro elementlerin, biyolojik olarak aktif maddelerin yüksek içeriği - onları "En faydalı ürünler" listesine eklemek için her türlü nedeni veren şey budur. Her insan için vazgeçilmezdir, ancak özellikle diyabet, kalp hastalığı, zayıf bağışıklık sistemi ve bağırsak sorunları ile ilgilidir. Kepekli undan yapılan ürünler cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, yaşlanmasını, iltihaplanmasını ve alerjik reaksiyonların oluşmasını önler. Bu, özellikle spor yapan ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için yararlı bir besindir.

>.Sütün içerdiği kalsiyum kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Ayrıca kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için süt tavsiye edilir" title="Süt saç Kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için de süt tavsiye edilir)" class="link_thumb"> 12 !} Süt Süt ve fermente süt ürünleri de En Sağlıklı Besinler listesine girmiştir>> Sütün içerdiği kalsiyum kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Süt ayrıca kardiyovasküler hastalıklar, anemi, ödem, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları (gastrit, peptik ülser, mide nevrozu) için önerilir. Süt, çeşitli zehirlenmelerde kendini iyi kanıtlamıştır ve “zararlı işlerde” çeşitli hastalıkları önlemek için kullanılması boşuna değildir. Fermente süt ürünleri arasında ise kefir ve süzme peynir en faydalı ürünlerdir. İçerdikleri bakteriler nedeniyle bağırsakların ve bir bütün olarak sindirim sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkilerler. Ayrıca bu sağlıklı gıda iştah açar, mide suyunun salgılanmasını uyarır, antimikrobiyal etkiye sahiptir. >.Sütün içerdiği kalsiyum kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Süt ayrıca kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için tavsiye edilir"> >. Sütün içerdiği kalsiyum kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları (gastrit, peptik ülser, mide nevrozu) Süt çeşitli zehirlenmelerde kendini kanıtlamıştır ve çeşitli hastalıkları önlemek için "zararlı işlerde" kullanılması boşuna değildir. Fermente süt ürünlerine gelince, kefir ve süzme peynir en faydalı ürünlerdir. İçerdikleri bakteriler nedeniyle bağırsakların ve bir bütün olarak sindirim sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkilerler. Bu sağlıklı besin aynı zamanda iştahı uyarır, mide suyunun salgılanmasını uyarır, antimikrobiyal etkiye sahiptir. "> >. Kalsiyum içerir. sütte kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Ayrıca kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için süt tavsiye edilir" title="Süt saç Kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için de süt tavsiye edilir)"> title="Süt Süt ve ekşi süt ürünleri de En Sağlıklı Besinler listesine girmiştir>> Sütün içerdiği kalsiyum kemikleri, dişleri ve saçları güçlendirir. Kalp damar hastalıkları, kansızlık, ödem, çeşitli hastalıklar için de süt önerilir."> !}

Yeşil çay Bilim adamları, yeşil çayın başka bir sağlıklı gıda ürünü olduğunu söylüyor. Uzun zamandır egzotik bir içecekten günlük bir içeceğe dönüştü ve iyileştirici özellikleri hemen hemen herkes tarafından biliniyor. Yeşil çay kan damarlarını güçlendirir, kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini düşürür. Yeşil çayın içerdiği maddeler çeşitli virüs ve mikroplar üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Yeşil çay mükemmel bir antioksidandır, toksik maddeleri ve zehirleri vücuttan iyi bir şekilde uzaklaştırır, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır. Bu mucize içeceğin tüketilmesi gereken hastalıkların listesi oldukça geniştir: damar sertliği, şeker hastalığı, hipertansiyon, tiroid hastalığı, görme sorunları ve bağışıklık sistemi. Son olarak, vücudun genel tonunu artıran ve yaşlanma sürecini yavaşlatan yeşil çay, "En faydalı besinler" listesine eklemek için her türlü nedene sahiptir. Bu nedenle, bilim adamlarına göre şu anda en yararlı olan bu yiyeceklerdir. Listelenen tüm bileşenleri günlük diyetinizde birleştirirseniz, bunlardan maksimum faydayı elde edebilirsiniz. Sağlıklı kalın ve sadece en sağlıklı yiyecekleri yiyin!

En zararlı ürünler Bu dünyadaki en hoş şeylerin tümü ya ahlaksızdır ya da obeziteye yol açar. Bu yaygın şakayı oldukça sık duymuşsunuzdur. Gerçekten de çoğu zaman en lezzetli yiyeceklerin aynı zamanda en zararlı yiyecekler olduğu da olur. MirSovetov bu yazısında vücudumuza zararlı besinlerden bahsedecek, sizi zararlı besinlere bağımlılık mekanizmasıyla tanıştıracak ve yetersiz beslenmenin neden olduğu birçok hastalığın nedenini açıklayacak.

Tatlı gazlı içecekler - şeker, kimyasallar ve gazların bir karışımı - zararlı maddeleri vücutta hızla dağıtmak için. Örneğin Coca-Cola, kireç ve pas için harika bir ilaçtır. Böyle bir sıvıyı mideye göndermeden önce iyice düşünün. Ek olarak, gazlı tatlı içecekler de yüksek şeker konsantrasyonuyla zararlıdır - bir bardak suda seyreltilmiş dört ila beş çay kaşığına eşdeğerdir. Bu nedenle susuzluğunuzu böyle bir soda ile söndürürken beş dakika sonra tekrar susadığınıza şaşırmayın gazlı içecekler

Çikolata barı. Bu, kimyasal katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, boyalar ve tatlarla birleşen devasa bir kalori miktarıdır. Perestroyka döneminin Snickers patlamasını hatırlayın. Çok miktarda şeker, tekrar tekrar bar yemenize neden olur.

Özel bir makale sosis çeşididir. Artık sosislere kağıt eklenmediğini, sosislerde kıyılmış farelerin kullanılmadığını hayal etsek bile, yine de sosisler, sosisler ve diğer et lezzetleri modern gastronomik ürün yelpazesindeki en zararlı ürünlerden biri olmaya devam ediyor. Sözde gizli yağlar (domuz derisi, domuz yağı, iç yağ) içerirler, tüm bunlar tatlandırıcılar ve tat ikame maddeleri ile örtülüdür. Genetik mühendisliğinin gelişimi şüphesiz tıpta çok büyük bir olumlu rol oynuyor, ancak madalyonun diğer yüzü de var. Olumsuz tarafı ise, giderek daha fazla gıda üreticisinin genetiği değiştirilmiş ham maddelere geçmesi. Yani sosisler, sosisler, sosisler %80 (!) transgenik soyadan yapılmıştır. Yağlar, kan damarlarını tıkayan, yaşlanmayı hızlandıran ve kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini artıran kolesterolü vücuda getirir.

Mayonez. Evde pişirilir ve mecazi anlamda gram olarak kullanılır, vücudumuza fazla zarar vermez. Ancak fabrikada üretilen mayonezden veya mayonez içeren yemeklerden bahsetmeye başlar başlamaz, hemen "Hayati Tehlikededir" tabelasını asmalıyız. Mayonez çok yüksek kalorili bir üründür, ayrıca çok miktarda yağ ve karbonhidratın yanı sıra boyalar, tatlandırıcılar, ikameler vb. Patates kızartmasına mayonez eklerken tekrar düşünün. Mayonezle cömertçe tatlandırılmış shawarma'da, hamburgerlerde, mayonezli sandviçlerde özel bir zarar konsantrasyonu. Zararlı ürünler sadece mayonez değil, mağazalarımızın raflarında geniş bir yelpazede sunulan ketçap, çeşitli soslar ve soslardır. İçlerindeki boyaların, tat ikamelerinin ve genetiği değiştirilmiş ürünlerin içeriği maalesef daha az değil.

Bir noktada, genellikle yemek için pek uygun olmayan ürünleri çıkarmaya değer: hazır erişte, çok sayıda hazır çorba, patates püresi, Yupi ve Zuko gibi hazır meyve suları. Bütün bunlar, vücudunuza şüphesiz zarar veren katı kimyadır. Tuz. Genellikle beyaz ölüm denir. Tuz kan basıncını yükseltir, vücuttaki tuz-asit dengesini bozar ve toksinlerin birikmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, reddedemezseniz, en azından kendinizi aşırı tuzlu yemeklerle şımartmamaya çalışın.

Alkol. Minimum miktarlarda bile vitaminlerin emilimini engeller. Ayrıca alkolün kendi içinde kalorisi çok yüksektir. Muhtemelen alkolün karaciğer ve böbrekler üzerindeki etkisinden bahsetmeye değmez, zaten her şeyi çok iyi biliyorsunuz. Ve belirli bir miktar alkolün iyi olduğu gerçeğine güvenmeyin. Bütün bunlar, yalnızca kullanımına makul bir yaklaşımla gerçekleşir (oldukça nadiren ve küçük dozlarda).

Zararlı ürünlerin kullanımına ne sebep olur? Yanlış beslenmenin çoğu insan hastalığının gizli nedeni olduğu bilinmektedir. Yağlı yiyecekler yemek kilo alımına neden olur. Çok sayıda ikame ve boya içeren yiyeceklerin bolluğu vücudu yavaş yavaş zehirler, ancak aynı zamanda bağımlılık yapar. MirSovetov, abur cubur yiyerek, gelen zehirle ilgili sözde "uyarı sistemi" vücutta çalışmayı durdurduğuna dikkatinizi çekmek istiyor. Evet, evet, modern üreticiler tarafından ürünlere eklenen birçok maddenin etkisi, zehirlerin etkisi ile karşılaştırılabilir. Vücudunuz küçük dozlarda zehir alır, bunlara alışır ve artık deri döküntüleri, mide bulantısı veya baş dönmesi ile ifade edilen alarm sinyalleri göndermez.

Ön izleme:

Sunuların önizlemesini kullanmak için bir Google hesabı (hesabı) oluşturun ve oturum açın: https://accounts.google.com

Slayt altyazıları:

Sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler Derleyen: eğitimci Bulatova N.M. Usinsk, 2013

Amaç: Çocukların sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler ve doğru beslenmenin sağlık üzerindeki etkisi hakkında fikirlerini oluşturmak

Deniz ürünleri

Günlük

Sebze ve meyve yiyin, Balık, süt ürünleri - İşte sağlıklı yiyecekler, Vitamin dolu!

Vitaminler hakkında biraz A vitamini - görme ve büyüme için çok önemlidir. Havuç, tereyağı, yumurta, domates, maydanozda bol miktarda bulunur. B Vitamini - kalbimizin çalışmasına yardımcı olur, vücudun çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. Ayçekirdeği, ciğer, et, taze domates, fasulye, yumurta, ekmek ve sütte bol miktarda bulunur. C vitamini - tüm vücudumuzu güçlendirir, soğuk algınlığına ve diğer hastalıklara karşı korur. Yiyeceklerde yeterli olmadığında, kişi zayıflar. Bu vitamin taze meyvelerde - portakal, greyfurt, limon, hurma ve muzda ve çiğ sebzelerde - domates, sarı şalgam, havuç, lahana, soğan, sarımsakta bulunur. D Vitamini - bacaklarımızı, kollarımızı güçlendirir, bu vitamin kemiklerin yumuşamasına karşı korur. Taze yumurtalarda, balık yağında bulunur. Taze lahanada, süt ürünlerinde.

"A" Vitamini Basit gerçeği hatırlayın - Sadece o daha iyi görür. Çiğ havuç çiğneyen veya havuç suyu içen.

"B" Vitamini Sabahın erken saatlerinde çok önemlidir Kahvaltıda yulaf ezmesi yiyin. Siyah ekmek bizim için iyidir - Ve sadece sabahları değil.

C vitamini Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısından Portakal yardımcı olur. Pekala, çok ekşi olmasına rağmen limon yemek daha iyidir.

D Vitamini Balık yağı en sağlıklısı! İğrenç olsa da - içmelisin. Hastalıklardan kurtarır. Hastalıklar olmadan - yaşamak daha iyidir!

zararlı ürünler

Sağlıksız yiyecekler yemek kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Zararlı ürünler kişinin vücudunu zehirleyerek ömrünü kısaltır.

Beslenme kuralları: 1. Sağlığa iyi gelen besinler yemelisiniz (mutlaka sebze ve meyve yemelisiniz) 2. Çok yemenize gerek yok. Aşırı yemek vücut için kötüdür. 3. Yiyecekler iyi çiğnenmelidir. 4. Yemekten önce ellerinizi daima sabun ve suyla yıkamalısınız. 5. Yemekten sonra ağzınızı çalkalayın 6. Alırken konuşmayın. 7. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini aynı saatte yemelisiniz. Belli saatlerde işe gitmeye midemiz alışacaktır. Ve yiyecekler daha hızlı sindirilecek, daha fazla fayda sağlayacaktır.

Sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler

Konuyla ilgili: metodolojik gelişmeler, sunumlar ve notlar

Ebeveynler için bilgi sayfası "Sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler"

Her normal insan hayatını sonsuza dek mutlu yaşamak için çabalar. Ama bunun için her şeyi yapıyor muyuz? Tipik günümüzün "her adımını" analiz edersek, büyük olasılıkla her şey ...

Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler hakkındaki bilgileri genişletin; pratik deneyimi zenginleştirmek, deneysel araştırma faaliyetlerine katılmak; bir beceri geliştirmek ...

Bireysel slaytlarda sunumun açıklaması:

1 slayt

Slayt açıklaması:

2 slayt

Slayt açıklaması:

3 slayt

Slayt açıklaması:

Sakızlar Bu ürünler neredeyse tamamen gıda katkı maddelerinden oluştuğu için gıda olarak adlandırılamaz bile: tatlandırıcılar ve şeker ikameleri, dengeleyiciler, koyulaştırıcılar, emülgatörler, antioksidanlar (antioksidanlar) ve gıda boyaları.

4 slayt

Slayt açıklaması:

Cips ve patates kızartması, boyalar ve tat ikame maddeleri ile kaplanmış, oldukça konsantre bir yağ ve karbonhidrat karışımıdır. Preparatın özellikleri nedeniyle, çok sayıda kanserojen - kanseri tetikleyen maddeler oluştururlar.

5 slayt

Slayt açıklaması:

Tatlı soda, şeker, kimyasallar ve gazların bir karışımıdır. Kural olarak, sentetik bir tatlandırıcı olan aspartam (E951) içerirler. Ama en önemlisi - soda susuzluğu gidermez. Koruyucu olarak kullanılan sodyum benzoat (E211) ise metabolik bozukluklara ve obeziteye yol açar.

6 slayt

Slayt açıklaması:

Hazır erişte Erişte bileşiminde zararlı hiçbir şey yok gibi görünüyor. Yararlı, ancak, aynı zamanda hiçbir şey. Baharatın içerdiği tüm tatlar, boyalar ve koruyucular insan vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sık tüketimi, gastrit veya ülser gibi gastrointestinal sistem hastalıklarını tehdit eder.

7 slayt

Slayt açıklaması:

Patlamış mısır Kendi başına mısır herhangi bir sağlık tehlikesi oluşturmaz, ancak geldiklerinde her şey değişir - yağ, tuz, şeker, karamelleştiriciler, boyalar, lezzet arttırıcılar, tatlandırıcılar. klasik tuzlu patlamış mısırdaki tuz dozu ölçeğin dışına çıkar ve bu, en azından basınçta bir artış ve böbreklerin bozulmasıyla doludur.

8 slayt

Slayt açıklaması:

9 slayt

Slayt açıklaması:

Meyveler Meyveler, insan sinir sisteminin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Yaban mersini ve yaban mersini, kardiyovasküler ve sindirim sistemi hastalıkları ve onkolojik hastalıklardan muzdarip olanlar için çok sağlıklı bir besindir. Ayrıca kolesterol ve kan şekerini düşürebildikleri için obez kişiler ve şeker hastalarının da vazgeçilmezidir.

10 slayt

Slayt açıklaması:

Kuruyemişler Kuruyemişler harika bir vitamin, mineral, protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Bu sağlıklı besinler günlük olarak tüketildiğinde kalp damar hastalıkları, diyabet, kansızlık ve görme problemlerinin önlenmesine iyi gelir. Kuruyemişlerin stres, depresyon, güç kaybı ve vücudun genel tonu için sağlıklı bir besin olduğu da kanıtlanmıştır.

11 slayt

Slayt açıklaması:

Soğan ve sarımsak Soğan ve sarımsak, çok miktarda vitamin, mineral, eser element, yararlı uçucu yağlar içerir ve tüm insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Karaciğer, kardiyovasküler ve endokrin sistem hastalıklarına iyi gelir, kan kolesterolünü düşürür, insan bağışıklık sistemini güçlendirir. Ve tabii ki soğuk algınlığı ile. İçerdiği esansiyel yağlar ve fintositler mikropların çoğalmasını engeller ve onları yok eder.

12 slayt

Slayt açıklaması:

Baklagiller Soya fasulyesi, fasulye, fasulye ve bezelye büyük miktarda protein ve kaba lif içerir. Bu onları diyabet, ateroskleroz, obeziteden muzdarip insanlar, sindirim sistemi hastalıkları, böbrekler ve karaciğer gibi zayıf bir bağışıklık sistemine sahip hastalar için faydalı ürünler haline getirir. Baklagiller, insan vücuduna yağ eşlik etmeden protein sağlayabilir.

13 slayt

Slayt açıklaması:

Meyveler Elmalar kardiyovasküler, sindirim, idrar, bağışıklık sistemleri, deri ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde kullanılır. Kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürür, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır. "En Sağlıklı Besinler" listesinde ayrıca diğer meyveler de yer aldı: kivi ve hurma, ananas ve nar, kayısı ve muz, avokado ve mango.

14 slayt

Slayt açıklaması:

Sebzeler Ispanak, marul ve lahana bağırsaklara iyi gelir, tümörlerin büyümesini yavaşlatır, idrar söktürücü etkiye sahiptir, hipertansiyon, obezite, tüberküloz, ateroskleroz için faydalıdır. Havuç bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsakların işleyişini iyileştirir, gözün retinasını olumlu etkiler, kalp, böbrek ve karaciğer hastalıklarını önlemek için kullanılır, yaraları iyileştirici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.

15 slayt

Slayt açıklaması:

Deniz ürünleri Aralarında ilk sırada balıklar bulunur: somon, ton balığı, sardalya. Kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkileyen balık, çeşitli kalp hastalıkları olasılığını önemli ölçüde azaltır. Mide, tiroid bezi, fazla kilolu sorunları olan kişiler tarafından yenmeleri önerilir. Balık beynin aktivasyonuna, yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur ve kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

Konu: Neyi ve neden yiyoruz?

Tamamlayan: Bannikov Valentin Alekseevich, eğitimci

İnsan beslenmesi eksiksiz olmalıdır.

Yiyecekler faydalı maddeler içermelidir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller.

karbonhidratlar

• Protein açısından en zengin olanlar et, balık, yumurta ve süt ürünleridir. sincaplar iç organların kas ve dokularının yapı malzemesidir.

Bir kişinin tamamlanması gerekiyor yağlar- tereyağı ve bitkisel yağ.

Ve bir kişinin enerjik olması için, zengin besinler yemelisiniz. karbonhidratlar ekmek, tahıllar, şeker, sebze ve meyveler gibi.

Bir kişi için gerekli vitaminler ve mineraller. Bu maddeler tereyağı ve bitkisel yağlarda, yumurtalarda, süt ve süt ürünlerinde, meyve ve sebzelerde ve taze otlarda bulunur.

Tahıllardan kaynattılar, tuzladılar, tatlandırdılar. Hey, kaşığımız nerede? Kahvaltı için çok lezzetli...

Çocuklara pek düşkün değildir ama dünyadaki herkese faydalıdır.

Soğan, lahana ve patates, biraz farklı sebzeler. Onları bir tencerede ararsınız. Bu çorbanın adı...

"SCHHI"

Kıymadan yaptılar, tavaya koydular, kızgın yağda pişirdiler. Peki yanında garnitür olarak ne yiyoruz?

PİRZOLA

İkinci yemek için bana gerçekten ihtiyacınız var arkadaşlar. Ben patates, pirinç ve karabuğday, lahana ve mantarım. Dünya beni kullanıyor. Çağrıldım...

GARNİTÜR

Yeri hazırlayın, hamuru açın. İşte reçel, işte süzme peynir. Fırınlamak istiyoruz...

TURTA

Okroshka değil, çorba değil. İçine pancar, havuç, salatalık. Bize öğle yemeğinde bitkisel yağ ile hizmet ediyorlar ...

SOS SOS

Domatesler iyice yıkandı, Onlardan yulaf ezmesi aldılar, Şimdi garnitürlere ekliyorlar. O baharatın adı ne?

SOS

Yeşil, siyah ve torbalı, gevşek ve briketli var. Hadi dostum, yardım et: “Sabahları limonla ne içersin?” ….

Meyvelerden, Tatlı yemişlerden, meyvelerden güç aldım. Erkekler için, ürünlerin en iyisi olmaya hazırım. Benden daha çok içiyorsun, Dök, üzülme!

En zararlı ürünler

En lezzetli yiyecekler aynı zamanda en zararlı olanlarıdır, çeşitli hastalıklara yol açarlar.

Tuz. Genellikle beyaz ölüm denir. Tuz kan basıncını yükseltir , vücuttaki tuz-asit dengesini bozar, toksinlerin birikmesine katkıda bulunur.

Zararlı ürünlerin kullanımına ne sebep olur?

Yanlış beslenmenin çoğu insan hastalığının gizli nedeni olduğu bilinmektedir. Yağlı yiyecekler yemek kilo alımına neden olur. Çok sayıda ikame ve boya içeren yiyeceklerin bolluğu vücudu yavaş yavaş zehirler, ancak aynı zamanda bağımlılık yapar.