Temellerin temelleri. Klasik dansta kolların ve bacakların pozisyonları
Klasik bale ekolü, diğer tüm bale adımları için destek ve başlangıç görevi gören temel pozisyonlara dayanır. Temel pozisyonlardan birçok başka dans pozisyonu oluşturulur. Bale pozisyonları ayakta dururken, tüm kaslar toplanmış, mide geri çekilmiş, kalçalar kıvrılmış ve duruş düz bir şekilde gerçekleştirilir. Klasik balede tüm bacak pozisyonları ters yönde dizilirken, bacaklar kalçadan başlayıp ayaklara kadar tüm uzunluğu boyunca dışarı doğru döndürülmelidir. Tüm pozisyonların doğru bir açıklaması için A.Ya.'nın "Klasik Dansın Temelleri" kitabına dönelim. Vaganova.
Bacakların bu beş başlangıç pozisyonu iyi bilinmektedir. Bunlardan beş tane var, çünkü ne kadar uğraşırsanız uğraşın, katılım ayakları için hareket etmenin rahat ve kolay olacağı altıncı konumu bulamayacaksınız. Ayak parmağının içe doğru baktığı les fausses pozisyonları (ters pozisyonlar) ve yarı-geri dönüşümlü pozisyonlar (tarihsel dans çalışmalarında kullanılan ayak pozisyonları) vardır. Ancak les bonnes pozisyonları (geri dönüşler) klasik dans için temeldir.
Dansı bilmeyen okuyucular için bacakların pozisyonlarının bir açıklaması aşağıdadır: Ben - her iki ayak da tamamen ters çevrilmiş, yalnızca topuklara dokunuyor ve tek bir düz çizgi oluşturuyor; II - ayaklar da aynı çizgi üzerindedir, ancak topuklar arasında bir ayak uzunluğunda bir mesafe vardır; III - ayaklar, birbiri ardına yarım ayağa kadar uzanan topuklarla temas halindedir (ters çevrilmiştir); IV - V pozisyonuna benzer, ancak bacaklardan biri aynı pozisyonda ileri veya geri uzatılır, böylece ayaklar arasında küçük bir adım mesafesi olur; V - ayaklar tüm uzunlukları boyunca birbirine temas eder (ters çevrilir), böylece bir ayağın parmağı diğer ayağın topuğuna bitişik olur.
El pozisyonları
Vaganova kitabında üç ana el pozisyonunu anlatıyor; Ona göre diğer tüm hükümler bunların çeşitliliğidir.
Hazırlık el pozisyonu.
Her iki kol aşağı indirilir, eller içe doğru yönlendirilir, birbirine yakın ancak temas etmez, dirsekler hafifçe yuvarlanır, böylece kol dirsekten omuza kadar vücuda temas etmez, böylece kol dinlenmez. koltuk altı. Tüm parmaklar tamamen serbest bir şekilde gruplanmıştır ve eklem yerleri yumuşaktır; başparmak orta parmağa dokunuyor; el bilekten kırılmamıştır ancak omuzdan itibaren tüm kolun genel yuvarlak hattını devam ettirmektedir. Egzersizin başlangıcından itibaren başparmak üçüncüye katılmazsa, o zaman egzersiz sürecinde dikkati bacakların, vücudun vb. giderek uzaklaşır ve fırça yayvan bir görünüm kazanır. Küçük parmağın ve işaret parmağının ucu yuvarlaktır. Daha sonra parmakların gruplanmasından biraz uzaklaşmasına izin verilir; sanki doğanın kendisi onları zorluyor, ele hafiflik veriyor, gerginlik olmadan doğal bir düzende uzaklaşıyor, bu da elin sanatsal rengini veriyor. .
Kollar vücudun önünde belden biraz yukarıya doğru kaldırılır. İkinci konuma açılırken tüm uzunlukları boyunca serbestçe düzleşip açılabilmesi için hafifçe bükülmeleri gerekir. Birinci pozisyona kaldırıldığında kol, üst kısmındaki kasların gerginliği ile omuzdan dirseğe kadar desteklenir.
Kollar dirsekte hafifçe yuvarlanacak şekilde yana doğru hareket ettirilir. Dirsek, üst kol kaslarındaki aynı gerginlikle iyi desteklenmelidir. Omuzlarınızı asla geriye çekmemeli veya kaldırmamalısınız. Kolun dirsekten ele kadar olan alt kısmı dirsekle aynı hizada tutulur. Bu gerginlik sonucu istemsiz olarak düşen ve sarkık bir görünüme sahip olan elin de harekete katılabilmesi için mutlaka desteklenmesi gerekir. Ders sırasında eli bu pozisyonda tutarak ona en iyi dans eğitimini vermiş oluyoruz. İlk başta yapay, yapılmış gibi görünüyor, ancak sonuç daha sonra görülecektir. Artık kolunuza bakım yapmak zorunda kalmayacaksınız, dirsek asla sarkmayacak, kol hafif olacak, vücudun her pozisyonuna duyarlı, canlı, doğal ve mümkün olduğu kadar anlamlı olacak.
Kollar dirsekler yuvarlatılarak yukarı kaldırılır, eller birbirine yakın, içe doğru yönlendirilir, ancak birbirine değmez ve baş kaldırılmadan gözler tarafından görülebilmelidir. Ellerinizi indirip III. pozisyondan II. pozisyona geçerek hazırlık pozisyonuna kadar olan hareketi tamamlarken, bu hareket oldukça basit bir şekilde yapılmalıdır: elin kendisi uygun pozisyona gelecek ve alttaki son pozisyonuna ulaşacaktır. Şekerli plastisiteyi empoze eden bazı öğretmenlerin yanlış tavrından dikkatle kaçınmak gerekir: Eli ikinci konuma getirdikten sonra biraz geriye doğru hareket ettirirler ve aynı zamanda avuç içi aşağı doğru çevirerek çizgiyi bozarlar. Hareketin bozuk, gereksiz karmaşık ve huylu olduğu ortaya çıkıyor, gerektiğinde elin kendisi doğal olarak dönecek.
Ve son olarak fırçanın konumlarındaki konumunu ve en sık yapılan hataları detaylı olarak analiz edeceğiz.
Materyali daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili kısa bir video. Klasik dans öğrenmede herkese iyi şanslar =)
İlk pozisyon- Dünyanın kendi bakış açınızdan algılanması, ilişkili; üç algısal pozisyondan biri. (Ayrıca bakınız: İkinci konum ve Üçüncü konum) ...
İlk pozisyon- NLP Dünyanın kendi bakış açınızdan algılanması, ilişkilendirilmesi; üç algısal pozisyondan biri. (Ayrıca bakınız: İkinci konum ve Üçüncü konum) ...
KONUM- POZİSYON, pozisyonlar, kadınlar. (Latince konum konumu). 1. Konum, düzenleme (kitap). Bir kelimedeki güçlü sesli harf konumu. 2. Savaşta (askeri) birliklerin konuşlandırılması için kullanılan yer. Avantajlı konum. Topçu konumu. || daha sıklıkla çoğul Savaş alanı... ... Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü
Bizim bakış açımız; üç zihinsel pozisyondan biri: ilk pozisyon kişinin kendisiyle ilişkilidir; başka bir kişinin bakış açısından ikinci konum; Belirli bir durumdaki tüm insanlarla ilgili olarak dış bakış açısından üçüncü konum. Kısa açıklama... ... Büyük psikolojik ansiklopedi
Pozisyon (koreografi)- Bu terimin başka anlamları da vardır, bkz. Konum. Fransızca kökenli balede pozisyon (bale) terminolojisi. pozisyon Yazar Pierre Rameau (Fransızca: Pierre Rameau) Ortaya Çıktı... Vikipedi
konum- 1) Kelime formunun birincil unsuruna ilişkin kategorik özelliklerin (cinsiyet, sayı, durum vb.) toplamı. Diğer seviyelerin elemanları için konum, oluşum sırası anlamına gelebilir (ilk konum vb.). 2) (sözdizimi). Bir kelime formunun işgal etme yeteneği... ... Dilsel terimler sözlüğü T.V. Tay
Algısal konum- Bizim bakış açımız; üç zihinsel pozisyondan biri: ilk pozisyon kişinin kendisiyle ilişkilidir; başka bir kişinin bakış açısından ikinci konum; Belirli bir durumdaki tüm insanlarla ilgili olarak dışsal bir bakış açısından üçüncü konum... Nörolinguistik Programlama Sözlüğü
Algısal konum- nlp Bizim bakış açımız; üç zihinsel pozisyondan biri: ilk pozisyon kişinin kendisiyle ilişkilidir; başka bir kişinin bakış açısından ikinci konum; Belirli bir durumdaki tüm insanlarla ilgili olarak dışsal bir bakış açısından üçüncü konum... I. Mostitsky'nin evrensel ek pratik açıklayıcı sözlüğü
birinci Dünya Savaşı- Birinci Dünya Savaşı... Vikipedi
KONUM- (enlem., konum). 1) Konum, konum, aşamalandırma, yerleştirme; 2) Dansta ayakların konumlandırılması. Rus dilinde yer alan yabancı kelimeler sözlüğü. Chudinov A.N., 1910. POZİSYON 1) taktik nedeniyle birliklerin işgal ettiği arazi ... ... Rus dilinin yabancı kelimeler sözlüğü
Kitabın
- Çello çalma okulları, K.Yu.Davydov, Çello Okulu K.Yu.Davydov tarafından 1887-1888'de yazılmıştır. Bu, tüm çello dünyasında hak ettiği takdiri almış seçkin bir Rus çellist ve öğretmenin eseri... Kategori: Sanat Seri: Yayıncı: YOYO Medya, 1838 ovmak için satın alın.
- Berrak rüya görme uygulamaları. Bir tane ayırtın. Rüyalardan inanılmaz hikayeler. Bir başkasının dokunuşu daha gerçek ve daha saftır. Manevi kelimelerin derinliği ve anlayışı. Ancak hafıza, hafıza eşiğin ötesinde kalır, Andrei Nakagawa, Yazar dördüncü farkındalık durumunu - herhangi bir bedene bağlı olmayan, kendinin farkında olan bir alan - tanımladı, bu rüya gözlemcisinin konumudur. Bu kitap emrin anlaşılmasını içerir -... Kategori: Çağdaş Rus edebiyatı Yayımcı:
Pozisyon, boksörün dövüşün başında aldığı ve saldırı ile savunma anları arasında dövüş boyunca koruduğu başlangıç pozisyonudur. Bununla birlikte, boksörün kişiliğine bağlı olarak pozisyonun büyük ölçüde değiştiğini de söylemek gerekir; Ayrıca deneyimli bir boksör, rakibinin özelliklerine uyacak şekilde pozisyonunu değiştirecektir.
Pozisyon, saldırı ve savunma için en avantajlı pozisyonun yaratılmasını ve boksörün tam hareket kabiliyetine sahip olmasını sağlamayı amaçlamaktadır. Bu nedenle, doğru pozisyon ancak hızlı bir darbe verilmesini ve boksörün ileri, geri ve yanlara doğru hareketini kolaylaştıran pozisyon olarak adlandırılabilir.
Tipik konum
|
Bacakların ve vücudun konumu. Tipik bir pozisyonda (Şekil 1), boksörün bacakları şu şekilde konumlandırılır: sol bacağın ayağı rakibe doğru yönlendirilir, topuk hafifçe dışarı doğru döndürülür, sağ bacak yarım adım geriye ve sağa ayarlanır. , ayak neredeyse sol ayağa paraleldir ve hafifçe kaldırılmıştır. Sağ bacağın dizi hafifçe bükülmüş, vücudun ağırlığı her iki bacağa eşit olarak dağıtılmış. Vücut düşmana yarım tur döndürülür, sol omuz önde ve sağdan biraz daha yüksektedir. Alt sırt gergin değil ve hafifçe bükülmüş. Öğretme yöntemi şu şekildedir: 1) düz durun, bacaklar bitişik (bir formasyonda olduğu gibi), vücut gergin değil, 2) sağa doğru yarım tur dönün, 3) sol ayağınızı yana yarım adım hareket ettirin , 4) sol ayağınızı yarım tur sola çevirin, 5) yüz ve sol omuz çizgi boyunca döndürülür: sağ topuk, sol ayak parmağı, 6) sağ ayağın topuğunu yerden yaklaşık 2 - 2 ayırın 1/3cm. |
El konumu. Sol kol yarı büküktür; kolun omuzdan dirseğe kadar olan kısmı göğsün ve kalbin sol tarafını korur; önkol düşmana yöneliktir; yumruk ön kolun doğrudan devamıdır ve solar pleksustan daha aşağıda ve sol omuzdan daha yüksekte bulunmaz. Yumruğun arkası dışarıya doğru yönlendirilir.
Sağ kol yarı büküktür, kolun omuzdan dirseğe kadar olan kısmı göğsün sağ tarafını korur, ön kol karaciğeri ve solar pleksus'u korur, yumruk sol meme başından aşağıda ve çeneden yüksekte değildir. . Yumruğun arkası dışa dönüktür.
Yumruk tutmanın doğru yolu da belirtilmelidir. Başparmak bükülmeli ve ikinci eklem, işaret ve orta parmakların ikinci eklemlerine bastırılmalıdır. Bilek bükülmemelidir ve yumruk her zaman önkolun bir uzantısıdır. Yumruklar gevşek bir şekilde sıkılmalıdır.
Tüm vücudun kasları harekete hazırdır ancak gergin değildir.
Baş konumu. Baş yarım tur sola çevrilir ve hafifçe aşağı eğilir. Çene indirilir ancak göğse doğru bastırılmaz.
Standart pozisyonun avantajları. Bu pozisyonun avantajları şunlardır: Ağırlığın eşit dağılımı ve bacakların serbest konumu, boksörün herhangi bir yönde hızlı ve beklenmedik bir şekilde hareket etmesine olanak tanır. Sol el doğrudan darbe, kanca veya aparkat için hazırdır.
Vücudun en savunmasız kısımları (alt çene, çene, solar pleksus) sağ el tarafından korunur.
Hatalar. Yeni başlayanlar aşağıdaki hatalarla karşılaşır:
a) vücut ağırlığının yanlış dağıtılması; vücut ağırlığının ön bacağa aktarılması ileri hareket etmeyi zorlaştırır, arka bacağa aktarılması ise geriye doğru hareket etmeyi zorlaştırır;
b) bacaklar çok açık veya dizler çok bükülmüş; aynı zamanda hareketliliği ve stabiliteyi de büyük ölçüde azaltır;
c) sol el indirilir ve böylece "düz" sol el tarafından yavaşlatılır;
d) çenenin açılmasına neden olacak şekilde sağ el indirilir;
e) eller vücuda bastırılır ve boksör hızlı bir şekilde vurma fırsatından mahrum bırakılır;
f) kafa sola doğru eğilir; bu sağ elin çenesini açar. Gerçek şu ki, belirtilen pozisyonda kolların konumu ve vücudun dönüşü nedeniyle sol omuz hafifçe kaldırılmış ve sağ omuz alçaltılmıştır; Başın sola, yükseltilmiş sol omzuna doğru eğilmesi çenenin sol tarafını tamamen kapatır, ancak aynı zamanda sağ tarafını da tamamen açar. Başın yukarıdaki konumunda çene her iki omuz tarafından eşit şekilde korunur;
g) yumruklar sıkıca sıkılır, bu da tüm kol kaslarında gerginliğe neden olur ve böylece darbeyi gerekli hızdan mahrum bırakır;
h) arka bacağın topuğu yerden ayrılmamıştır, bu da arka bacağı darbenin başlangıcında yay rolünden mahrum bırakır.
Tanımladığımız pozisyon, sol elin ve sol omzun düşmana dönük olduğu sol taraf pozisyonudur. Bu solaklık şu şekilde açıklanmaktadır: çoğu boksörün sağ eli sol ellerinden çok daha güçlüdür, ancak sol elleri sağ ellerinden daha hızlıdır. Bu nedenle sol el, düşmana saldırırken keşif, aldatma, savaş başlatma ve karşı saldırı için kullanılır. Sağ el, düşmanın hatası veya sol elin hazırlık çalışması, korunmasız bir yere güvenle ve doğru bir şekilde saldırmayı mümkün kılana kadar yedekte kalır. Sol elin kendisine verilen görevleri yerine getirebilmesi için düşmana olabildiğince yakın olması gerekir.
Savunma pozisyonu (çömelme)
|
Bir dövüşte, bir boksörün "çömelme" adı verilen daha kapalı bir pozisyon almasının tavsiye edildiği anlar vardır (Şekil 2). Dövüş sırasında dövüşçüler birbirlerinden uzaklaştığında, daha açık bir pozisyon almanız, kollarınızı biraz indirip düzeltmeniz, yakın mesafeden dövüşürken ise daha kapalı bir pozisyon (çömelme, çömelme) tavsiye edilir. Bacakların savunma pozisyonundaki konumu standart pozisyondakiyle aynıdır; sırtın alt kısmı ve sırt biraz daha bükülmüş, baş çene göğse değecek ve alın rakibe bakacak şekilde aşağı eğilmiş, her iki kol yarı bükülü, yumruklar solar pleksusun biraz üzerinde ve rakibe dönük, yanların sırtları dışa doğru ve hafif aşağıya doğru, sol omuz sağ omuzun biraz önündedir. Crouch, daha hızlı bir rakiple çalışması gerektiğinde ve yumruklarını indireceği alanı daraltması gerektiğinde boksu benimsiyor. Crouch, daha fazla kapsama alanı sağlarken aynı zamanda boksörün hareket kabiliyetini de büyük ölçüde azaltır; bu nedenle hız ve hareket kolaylığı açısından rakibinize göre avantajlı olduğunuz için bunu kötüye kullanmamalısınız. |
