Voditeljica kanala 112 Tatyana Hmelnitskaya. 112 Ukrajina pokreće novi društveni talk show

Jeste li spremni prihvatiti darove i čestitke u čast Međunarodnog dana žena? Uoči našeg ženskog praznika, Ivetta je pitala poznate djevojke u zemlji o tome s čime je praznik povezan, kako ga provode i što im je najzanimljivije predstavljeno 8. ožujka.

Već smo zainteresirani. a ti

Zlata Ognevich ne krije da joj je kreativnost u životu u prvom planu, a čak i najbolji poklon za 8. mart je prilika za rad.

! “Mislim da sam ove godine ja i moj tim dali najbolji poklon za 8. mart! Ovo je proljetna turneja po Ukrajini o kojoj sam toliko dugo sanjao. U 12 gradova predstavljam svoj koncertni program pod nazivom “Fire the fire”. Vjerujte, ovo je za mene najbolje iznenađenje – probe, pripreme i na kraju ovih ugodnih poslova – susret sa svojim obožavateljima u njihovim rodnim gradovima na mojim solo koncertima. I, naravno, preporučujem svim ženama i njihovim muškarcima da posjete moj koncert u Kijevu 27. ožujka, s kojeg će započeti moja turneja po Ukrajini».

Vodeći TV kanal "112 Ukrajina" Tatiana Khmelnitskaya

! « Vrijeme je to kada još uvijek nema potrebe analizirati povijest praznika i sumnjati u njegovu nužnost, kada su želje naivne, a očekivanja smjela i iskrena, kaže TV voditeljica. - U osnovnim razredima jako mi se sviđao jedan dječak, a dobiti poklon od njega za 8. mart bio je moj mali san. Nisam mogla ni zamisliti da bi se to moglo ostvariti. Možete li zamisliti kako sam se osjećala kad mi je čestitao i poklonio mi veliku i jako lijepu lutku? Ovaj poklon i danas živi u kući mojih roditelja i budi lijepe uspomene. Uhvatite trenutak, cijenite život i uživajte u darovima!»

Lilu voli putovati, pa je djevojka puno pričala u prekomorskim zemljama i vrlo ju je teško impresionirati.

! « U zadnje vrijeme su me oduševili izuzetno kreativni pokloni, jednom sam za 8. ožujka dobila autorsku lutku Lilu. Neću reći da je nevjerojatno sličan meni, ali je ručni rad, i nastao je asocijativno na moju sliku! Bilo je vrlo dirljivo i neobično! Općenito, želim napomenuti da su ručno izrađeni darovi mnogo skuplji od bilo kojeg dijamanata, jer se osoba trudi i u njih ulaže dio sebe. Usput, od tada mi ova lutka donosi sreću. Stoga savjetujem svima da daju nešto što barem nekako odražava samu osobu. Vjerujte, ovo je i ugodno i nezaboravno u isto vrijeme.»

U obitelji Olge Gorbačove proljetni praznici protežu se na nekoliko dana, jer povod nije samo Međunarodni dan žena. 6. ožujka je godišnjica braka Olginih roditelja i rođendan njezine najstarije kćeri.

! Umjetnica je dobila najneobičniji poklon od obožavatelja njezinog rada. Uručena joj je knjiga Antoinea de Saint-Exupéryja Mali princ između čijih se stranica krio dijamantni privjesak.

Travesti diva Monroe kaže da, kao i sve žene, voli darove i jako im se veseli. Sve od laka za kosu do randevua u limuzini kroz noćni grad oduševljava nečuvenu divu.

! Najupečatljiviji dar bio je dar obožavatelja - reprodukcija impresionističkog umjetnika Matissea.
Ovo su asocijacije i pokloni javnih dama, a koji je najupečatljiviji poklon koji ste dobili za 8. mart?

GDJE POČINJE DOMOVINA?

Tetyana KHMELNYTSKA, voditeljica LIVE studija TV kanala 112 Ukraine, autorica projekta Taoci, Tatyana Khmelnytskaya: “Naši heroji su to rekli riječima “Čestitamo, vi ste u Novorosiji!” dobili su udarac u glavu"

Kakvo je psihološko stanje bivših talaca militanata "LDNR", mogu li materijali iz dokumentarnog filma "Taoci" TV kanala 112 Ukrajina postati dokaz na sudu, žele li Ukrajinci oslobođeni iz zatočeništva terorista osvetu. Tatyana Khmelnitskaya rekla je o tome u intervjuu za internetsku publikaciju GORDON.

“Oslobođeni ni sami ne mogu shvatiti zašto im je potrebna psihološka rehabilitacija”

- Mi, TV voditelji, puno događaja proživljavamo uživo. Čak ni iza objektiva kamere i studijskog svjetla ne možete se sakriti od stvarnosti. Zajedno sa sudionicima i organizatorima oslobađanja talaca, brinuli smo hoće li nas separatisti prevariti razmjenom, hoće li Ukrajinci moći vidjeti svoje najmilije.

Tada sam, prisjećajući se iskustva prethodnih civilnih i vojnih oslobađanja, rijetkih u godinama ATO-a, želio nekako pomoći društvu da shvati da se sukob na istoku Ukrajine nastavlja i suze rođaka koji su zabrinuti za zarobljenike proliveni su na mirnom području.

Svrha našeg projekta je ispričati priče ukrajinskih talaca cijelom svijetu, podsjetiti da se u istočnoj Ukrajini vodi rat koji odnosi ljudske živote i izvan aktivnih neprijateljstava, pomoći bivšim taocima da prihvate situaciju i nauče kako živjeti u novim uvjetima. I volio bih da se ne zaborave... Uostalom, to su tragične sudbine ljudi koji su postali taoci rata.

Kad je počelo snimanje, puštali smo niz intervjua s likovima nekoliko tjedana zaredom – bila je to svojevrsna najava. Htjeli smo zainteresirati publiku, pokazati da su sudbine likova slične, ali istovremeno i jedinstvene, ispričati istinu o tome što se dogodilo u zatočeništvu, kako su rođaci talaca doživjeli ono što se događalo ovdje, na mirnoj teritoriji. .

- Kako ste utvrdili da će upravo ti taoci postati sudionici, jer bivših zatvorenika ima puno više?

- Neke smo junake pozvali uživo i odmah dogovorili daljnje intervjue, neke su potražili naši gosti urednici. Kontakte smo dobivali i preko poznanstava. Uglavnom, iskoristili smo sve mogućnosti.

Odlučeno je da film uključuje vojne i civilne priče. Na primjer, vojnici Alexander Morozov i Alexander Kalin uzeti su kao taoci u veljači i rujnu 2015., vojnik po ugovoru Valentin Bogdan - u prosincu 2016. Ultras Vlad Ovcharenko pao je u ruke separatista u listopadu 2016., civil Igor Yakovenko - u kolovozu 2015. Heroje je bilo teško pronaći. Mnogi od njih bili su na liječenju i rehabilitaciji ili su otišli kod rodbine i zamolili da ih se zasad ne uznemirava.

- Je li netko odjednom odbio sudjelovati u snimanju, pričati o svojim iskustvima?

- Neki su prvo obećali da će sudjelovati u filmu, a onda se nisu javili. Ponekad su intervjui bili na rubu propasti. Kako bismo dobili dopuštenje Aleksandra Morozova za snimanje u projektu Taoci, dogovorili smo se da ćemo se sastati u neformalnom okruženju i razgovarati o nijansama. I postavio je uvjet: pristao bi djelovati ako ga se ne pita o mučenju. Nisam to mogao obećati. Promijenio je lice, ustao i otišao. Bio sam zbunjen, ali nakon nekog vremena Morozov se vratio i pristao pucati. Istina, nije me ostavio osjećaj da i tijekom snimanja intervjua može ustati i otići.

U razdoblju prije snimanja morali smo dugo razgovarati telefonom kako sa samim junacima, tako i s njihovim rođacima, te iznositi argumente zašto bi trebali pristati, prevladati bol, uložiti još jedan napor i ispričati događaje koji odvijao u zatočeništvu. Bivši taoci odbili su objaviti neke činjenice kako ne bi ometali oslobađanje onih koji su ostali u tamnicama Donbasa. Uostalom, dobili smo zaista važne i ekskluzivne informacije. Na primjer, doznali smo da su separatisti agresivniji prema dobrovoljačkim bataljunima nego prema borcima Oružanih snaga Ukrajine.

“Postoji problem – neusklađenost razine psihološke pomoći sa stresom i traumom koju su zarobljenici primili”

- Postoji mišljenje da osoba, nakon što je bila u ratu ili u zarobljeništvu, može akumulirati agresiju u mirnom okruženju, a onda iznenada pljusnuti. Nakon stresa, kakvo je psihičko stanje bivših talaca?

- Junaci nisu pokazali agresiju prema našoj filmskoj ekipi, ali primijetio sam da su prgavi. Sami Ukrajinci, u principu, baš i ne kontroliraju svoje emocije. Naime, tim ljudima nije sasvim jasno zašto su novinari toliko zainteresirani za njih. Možda bi htjeli manje pažnje...

- Osigurava li država potrebnu rehabilitaciju za osobe oslobođene iz zatočeništva?

- Službeno, država izjavljuje da čini sve što je potrebno i ispunjava sve ovlasti koje su joj dodijeljene kako bi pomogla bivšim taocima da se nose s posljedicama zatočeništva. Ovo je liječenje i psihološka rehabilitacija. Također, ukoliko se bivši taoci žele vratiti u vojsku, bit će dočekani raširenih ruku. To je ono što država nudi.

S druge strane, ljudi koji su pušteni iz zatočeništva sami ne mogu razumjeti zašto im je potrebna psihička rehabilitacija. Na primjer, liječenje zuba, bolesti želuca, otklanjanje ozljeda prihvaćaju. Što se tiče psihološke podrške, u potpunosti je negiraju. Treba im objasniti da rad s psihologom ne znači da netko misli da ima problema s glavom, već da se radi o problemima koji su duboko u podsvijesti.

Ali postoji i drugi problem - nesklad između razine psihološke pomoći i stresa i traume koje su zarobljenici primili. Na primjer, psiholog im daje savjet: potpuno zategnite tijelo, a zatim se naglo opustite. Nakon iskustva, bivši taoci više ne prihvaćaju takve metode. Naši junaci vjeruju da rezultat treba biti odmah, što se u psihologiji ne događa. Dečki ne žele čekati. Pokušavaju se rehabilitirati uz pomoć posla, samoostvarenja, obitelji.

Smatram da bi država trebala održati otvorene lekcije s onima koji su oslobođeni iz zarobljeništva, podsjetiti javnost da sukob nije riješen i staviti prave naglaske. Ovo će biti kontrapropaganda tijekom hibridnog rata. Na YouTubeu je, primjerice, mnogo ljudi s proruskim stavovima pogledalo moj film. Moramo pokazati kako mi vidimo situaciju odavde, iz Ukrajine.

“Mnogi bi htjeli izbrisati iskustvo iz sjećanja, ali iz rata se ne može pobjeći”

- Jesu li svi bivši taoci s kojima ste komunicirali mučeni?

- Svi su dobili batine. Naši heroji rekli su da su bili šokirani, boksačkom rukavicom ili riječima "Čestitamo, vi ste u Novorosiji!" udario nogom u glavu. Ako je osoba imala titulu, odnos prema njoj bio je stroži. Vojnik bi odmah mogao biti poslan u istražni zatvor. Jedan heroj je ispričao da su mu separatisti rekli: “Da si dobrovoljac, odmah bi te ubili, a pošto si iz Oružanih snaga Ukrajine, idi u zatvor.”

Naravno, teško im je sjetiti se svih mučenja. Sjećanja uključuju maštu, a likovi ne žele ponovno vidjeti sliku onoga što su doživjeli, doživjeti ono što su doživjeli tijekom mučenja. I zatvaraju se... Prva potpredsjednica Verkhovna Rada Irina Gerashchenko i bivša pučka pravobraniteljica Valeria Lutkovskaya u pravu su da čekaju da se informacijski val stiša kako bi snimile svjedočanstva talaca. Vrijeme treba proći.

Čekaju li suđenje i sami bivši taoci? Odmazda?

“Jedan heroj je rekao da je dugo čitao Bibliju dok je bio u zatvoru na okupiranom području, a smatrao je da nije Bog i da nema pravo nikome suditi.

- Možda želi brzo zaboraviti i otpustiti iskustvo ...

- To je apsolutno točno. Nije htio pristati ni na intervju. Mnogi bi željeli to iskustvo izbrisati iz sjećanja. Ali od rata se ne može pobjeći. Ona je na svim vijestima. Tu su, naravno, i oni bivši taoci koji bi se željeli osvetiti, čekajući nadolazeće suđenje.

- Mogu li se materijali filma o taocima razmatrati na sudu?

- Zašto ne? Primjerice, na suđenju Viktoru Janukoviču prenosila se njegova konferencija za novinare. A u filmu taoci samo priznaju da su bili mučeni. U film nisu uvrštene sve snimke razgovora s njima. Ali također čuvamo izvorne materijale koje bismo mogli dati sudu.

- Ima li nastavka projekta?

- U rujnu planiramo doznati kako sada žive naši junaci: ide li posao, gradi li se kuća, jesu li se vjenčali oni koji su planirali vjenčanje. Do tog vremena država će svakom taocu isplatiti obećanih 100.000 grivna, a mi ćemo već moći saznati kako su heroji potrošili taj novac. A u skoroj budućnosti želim realizirati projekt o našim sugrađanima s posebnim potrebama – o osobama s invaliditetom.

- Je li vama osobno bilo moralno teško raditi na filmu "Taoci"?

“Nakon Revolucije dostojanstva bio sam psihički spreman. Rad na filmu bio je moj izlaz iz zone komfora, iz studija. Bilo je to dobro iskustvo.

Ako pronađete grešku u tekstu, označite je mišem i pritisnite Ctrl+Enter

Procjena Murajevljevih riječi o Sentsovu je na službenicima za provođenje zakona. Istodobno, s obzirom na stalne protuukrajinske napade Murajeva, ne bih zanemario njegove veze i strukture koje gradi, posebno u regiji Harkov.

Ali Muraevljev komentar je posebnost. Općenito, vidimo informacijsku operaciju velikih razmjera koja se danas provodi u interesu (ili za izravni zadatak - ne mogu suditi, jer nemam dokaza) Kremlja.

Situacija je slijedeća.

Putin tvrdi da je Sentsov terorist. Cijeli slučaj optuživanja Sencova za terorizam temeljio se na svjedočenju dviju osoba - Čirnija i Afanasjeva. Još tijekom suđenja u srpnju 2015. (!) Genadij Afanasjev je izjavio da je pod pritiskom oklevetao Sentsova i povukao sva svoja ranija svjedočenja. Afanasievljevo odbijanje da svjedoči tijekom suđenja dobro je poznata činjenica.

I sada, kada se diljem svijeta vodi kampanja za oslobađanje Sentsova, koji je osuđen u očito izmišljenom slučaju, ponovno se u javni prostor bacaju protokoli Afanasjevljeva ispitivanja u kojima on kleveće Sentsova. Štoviše, Viktor Zubritsky, kojeg nazivaju vlasnikom kanala 112, također se ubacuje (upravo je u eteru ovog kanala Muraev dao svoju trenutnu izjavu).

A sada pažljivo gledamo cijeli komentar Muraeva i procjenjujemo kontekst (vidi od 3:33).

Voditeljica kanala 112 Tatyana Hmelnitskaya dva puta (!) u plavom oku postavlja Muraevu pitanja ne o Sentsovu, već o protokolu ispitivanja Afanasjeva. I drugi put se poziva na Zubritskog. A iz njezine olovke za oči proizlazi da je Afanasiev odbio svjedočiti ne u Rusiji, tijekom suđenja, već nakon razmjene (!!!). I taj se navodno odvjetnik Afanasiev nekako pogrešno ponio.

Što su plesovi? Svi znaju da je Afanasiev povukao svoje svjedočenje 2015. godine, a neki novinari Kanala 112 odjednom su to zaboravili. I nenametljivo nas pokušavaju navesti na pomisao da su optužbe protiv Sentsova istinite.

Zaplet s protokolima ispitivanja Afanasjeva na kanalu 112 igrao se nekoliko puta tijekom dana. Odnosno, očito je dobiven input za umjetno promoviranje ove teme.

To znači samo jedno. U interesu Rusije pokušavaju “reanimirati” iskaz svjedoka kako cijeli slučaj Sencov ne bi izgledao tako nespretno. I imati razloga reći "nije sve tako jednostavno".

Razumljivo je zašto Kremlj to radi. Razumljivo je zašto je Muraev upleten u ovo. Nije jasno zašto ukrajinski novinari i stalni borci za čistoću redova ne reagiraju na takvo ponašanje svojih kolega. Uostalom, riječ je o sudbini čovjeka koji je već četiri godine u zatvoru i riskira svoj život.

Jednostavno ne možete sudjelovati u ovome. Ako, naravno, ostane barem djelić pristojnosti.

press služba kanala 112

Svojedobno sam za sebe definirao 3 pravila koja mi pomažu da se brzo uključim u tijek rada. Televizija, a pogotovo izravni prijenosi, ne dopuštaju nagomilavanje tzv. Čini se da ste tek došli na kanal, ali sada ste već u studiju i cijela zemlja vas gleda. Stoga dijelim samo radne savjete koje koristim u svojoj praksi.

1. Dakle, počnite s obećanjem svom tijelu poklona na kraju tjedna (masaža, bazen, omiljeni spa tretman). Tijekom dana sjetite se kakav je užitak opustiti se nakon što ste naporno radili i imate priliku platiti za svoje slabosti.

2. Postavite novi cilj u svom radu - to će dodati interes i želju da započnete radni proces.

3. Idite rano u krevet i navečer čitajte knjigu. Ovog se pravila pridržavam svaki dan. Ovisno o knjizi, pomaže mi ili da se uskladim, ili obrnuto - da odvratim pažnju od radnih procesa.

I nemojte se bojati pokušati raditi nešto novo, tražiti i otkrivati ​​svoje talente, što može dodati interes i nove poticaje za rad.

press služba kanala 112

press služba kanala 112

Jako volim darivati ​​pa se gotovo uvijek s putovanja vraćam s cijelim paketom nečeg ukusnog ili lijepog, a s ovom “torbom Djeda Mraza” idem na posao. Nekada su to neki apstraktni suveniri, a nekada nešto sasvim ciljano da određenu osobu podsjeti na njen put u Berlin, ili na naše zajedničke uspomene u Veneciji, ili jednostavno da nastavi naš dugogodišnji apsurdistički ritual razmjene magneta. Jednom riječju, dojmove s putovanja ne ostavljam doma za večernja sjećanja, već ih nosim sa sobom. Radost podijeljena s nekim je dvostruka, a ja uživam maksimalno!

Dakle, moja terapija za putnu “dekompresiju” i način ugodnog uključivanja u posao je natjerati kolege da i oni imaju malo zadovoljstva od mog putovanja. A ako se ovaj trik pokaže uspješnim, tko zna, možda će povratak i prvi radni dan biti sretniji i vedrije od odlaska u avanturu.

press služba kanala 112

Moderne krhke djevojke sve više iznenađuju druge svojim hobijima. Tako, na primjer, voditeljica kanala 112 Ukrajina, Tatiana Khmelnitskaya, ne samo da trči kako bi uvijek bila u odličnoj formi, već također sudjeluje u dobrotvornim maratonima, čije udaljenosti ne može podnijeti svaki muškarac. Uostalom, tako možete pomoći onima kojima je pomoć i podrška toliko potrebna.

Zašto trčanje?

Nesvjesno od djetinjstva. Počela je puzati, pa hodati, a onda je potrčala. I to je ugodan prvi osjećaj pobjede kada shvatiš da možeš kao odrastao čovjek trčati, skakati, sustizati. Kroz trčanje se rađao natjecateljski duh. U školi je to bila utrka s vremenom i ocjenjivanje, tada si ne samo postizao rezultate, nego si se i uspoređivao s drugima, ali dosad, međutim, nisi shvaćao zašto ti je sve to trebalo. Tada je jogging postao element održavanja forme: za mršavljenje i dobrobit. Ali, ako nema dosljednosti i postojanosti, nema ni rezultata. Stoga, možemo reći da sam prošao dug put dok se nije formirao pravi osjećaj svrsishodnosti, nužnosti i shvaćanja važnosti trčanja, dok se nije uobličila razbacana i kaotična slagalica pilatesa, step aerobika i fitnessa. U ono što mi je stvarno bilo potrebno, što je istinska radost i što je moje tijelo trebalo.

Poticaj za strukturiranje bio je moj susret s kolegama sportašima na 112 Ukrajina. U listopadu 2013. pozvan sam kao navijač na Treći međunarodni polumaraton u Kijevu. Tada su me uvjerili da se lako mogu pridružiti, iako su me izjedale sumnje i samopouzdanje. Treba se naprezati, pripremati, hraniti u skladu s tim, imati posebnu odjeću i tenisice i, što je najvažnije, željeti. Konačno, moji su me kolege odveli na nastup u lipnju 2014., ponudivši mi da istrčim dva kruga od 4 km na noćnom polumaratonu u Kijevskoj Rusiji. Start u 24:00, četiri sudionika u timu, svladali su svoju distancu - prešli je na drugu. Bila je to najkraća noć u godini, ljetni solsticij, vrijeme metamorfoze. To mi je postalo mjesto okupljanja. Tada je pala odluka da se kandidiram i krenuo je svakodnevni rad na sebi i svojim “žoharima”.

Sprint ili trčanje na duge staze?

Sprint je udaljenost do uključivo 400 metara. Ja sam stajer. Krećemo s 5 km i idemo dalje.

O najtežoj trci...

Bio je to novogodišnji polumaraton “Yule”. Tri dana prije Nove godine, 28. prosinca, planirano je prevladati 21.000 metara od obale Kijevskog mora. Imao sam nevjerojatnu podršku: s kolegom Vanjom Kostrobom dogovorili smo sinkronizirano trčanje cijele distance, trčala su još dvojica naših kolega (Dmitry Skidan i Sergey Titenko), plus podrška prijatelja koji su postali navijači. Mraz, vjetar, sunce, "more", zima i nekoliko stotina ljudi koji su bili spremni testirati svoje tijelo i dokazati da čovjek može sve. Bio sam prilično optimističan i samouvjeren. Shvatio sam da će biti teško, ali sam bio siguran i da ću lako prebroditi sve prepreke. No igrom slučaja morao sam napustiti utrku na 13 kilometara. Bol u koljenu me izbacio iz igre. Bila je to “eksplozija mozga”, krah nadanja, vrlo teška odluka i osjećaj nedovršenosti procesa. Međutim, kako je rekao veliki Nietzsche, "sve što nas ne ubije, to nas ojača". I suvremena znanstvena istraživanja potvrđuju da je njemački mislilac bio u pravu, pokazujući da negativna iskustva mogu ojačati, očvrsnuti ljude i učiniti ih spremnijima da sljedeći put prevladaju poteškoće. Tada sam se morao pomiriti sa situacijom, ali to ne znači da su moji planovi postali manje ambiciozni.

... i najsmješniji

Najsmješniji je bio na Dan neovisnosti prošle godine. Moje kolege i ja sudjelovali smo u “Vyshyvanka Run” na VDNH, bilo je unaprijed planirano, a onda se ispostavilo da smo taj dan radili, a ja sam morala lijepo sjediti u studiju u 14:00. Utrka počinje u 11 sati, a radi se na drugom kraju grada. Lansiranje je odgođeno 30 minuta. Moj zadatak je bio jednostavan: pretrčati 5 km, doći na posao, otuširati se, našminkati se i udahnuti zraka. To je postalo moguće samo uz podršku uprave kanala 112 Ukrajina i našeg tima. Tada, naravno, sve nije izgledalo tako smiješno kao što je sada.

O osobnim pravilima trčanja

Sve velike stvari rade se noću, ali dan počinje ujutro. Stoga, koliko god bilo teško, neizdrživo i naporno, dižem se u 6:00 tri puta tjedno i svladavam svojih 5 km. Traje 30-40 minuta, ali onda se osjećate kao pobjednik – znojni, zadihani, ali sretni. Ovo je vrlo važan element discipline i samoorganizacije. Ne dajte sebi ustupke, ne žalite, ne odustajte, jer želite spavati, nego idite i učinite to. Glavna stvar je početi trčati, a onda će život biti ispunjen bojama. S vremena na vrijeme, ustala bih iz kreveta samo misleći da ću se za sat vremena osjećati fantastično. I istina je.

Moja pravila:
1. Konstantnost. Glavna stvar nije koliko trčite, već koliko često to radite.
2. Zadovoljstvo. Trening bi trebao biti zabavan.
3. Umjerenost. Slušajte svoje tijelo. Svega previše nije zdravo.
4. Voda. 1,5-2 litre dnevno.
5. Upornost.
6. Glazba. Volim trčati u slušalicama, a s vremena na vrijeme to daje nalet energije i čarobno raspoloženje.
7. Nagrada. Za svaku pobjedu nad sobom i svojom lijenošću moje tijelo dobiva darove.

O tekućim bonusima

Trčanje je fitness i ljepota!
Trčanje je zdravlje i blagostanje!
Trčanje je uvijek nova poznanstva!
Trčanje je motivacija i meditacija!

O preskakanju ograde

Ako vas izjedaju strah, tjeskoba, nesigurnost, “žohari” su se raširili po svim kutovima i ne možete ih posložiti na police, vrijeme je da navučete tenisice i “napumpate” se na treningu.
Trčanje disciplinira, organizira, motivira, inspirira, pomaže u transformaciji negativnosti i učenju o svijetu oko sebe. Ako se analizirate prije i poslije trčanja, shvatit ćete da je riječ o dvije potpuno različite osobe. Ali ne trebate se previše "forsirati" s treningom, trebate uživati ​​u procesu. Tada se oslobađaju “hormoni sreće”, tako poželjni endorfini.

A uz današnju nestabilnost, trčanje može postati vaš vanjski i unutarnji vektor, shvatit ćete kuda se kretati, što učiniti, kako se ponašati u određenoj situaciji, što zauvijek odbaciti, a što sačuvati za kasnije. Sudjelovanje na natjecanjima je kao učvršćivanje prijeđenog gradiva, prijeđenih desetaka pa i stotina kilometara. Ovo je test. Ako ga položite, onda ste sretni što idete dalje i podižete svoju letvicu. Za mene će to ove godine biti polumaraton i maraton na kraju godine. Ali ja neću postavljati svjetske rekorde, za mene je to više dobrotvorna akcija (neke kratke utrke, polumaratoni i maratoni su dobrotvorne, sredstva prikupljena od njih idu za potporu osobama s raznim poteškoćama ili za potporu Oružanim snagama Ukrajine), testirajući svoju snagu i dokazujući svoju fizičku spremnost. Tko ne želi preskakati ograde u 80. godini?

Dolje s izgovorima!

“Nemam tenisice i odjeću”- izgovor koji se liječi snagom želje i motivacije. Glavna stvar je započeti, a s vremenom će se sve pojaviti. I lijepe sportske tenisice, i udobna svijetla odjeća vodećih marki. Pitanje nije dostupnost stvari, već želja da ih imate i koristite za njihovu namjenu. Ponekad na jutarnjim trkama sretnem mladića koji svladava udaljenost u trapericama i običnoj jakni. Prvo sam mislio da mu se samo žuri na posao, a onda sam shvatio da mu je to forma. I nije ga briga što drugi misle o njemu, on uživa u procesu.

"Trčanje mi ne leži". Možda je to istina, ili ste možda pogrešno pristupili samom procesu, pokušavajući dobiti sve lovorike odjednom, precijenili svoje snage i koso planirali opterećenja. Nemojte žuriti, ne računajte na brze rezultate, radite sve postupno i pažljivo, i iznenadit ćete sami sebe.

"Trčanje je dosadno". I ja sam se susreo s ovim. I vi pokušajte trčati na isti način, ali obrnuto: ne u smjeru kazaljke na satu, već suprotno. Sve mučnine nestaju kada se uključite u natjecanje i prestignete iskusne.

A promovirati se možete i filmovima "Usamljenost dugoprugaša", "Vatrene kočije", "Forrest Gump", "Mirni ratnik" i drugima...
Bolje je jednom pokušati nego cijeli život žaliti što ste mogli, ali niste.
Moj slogan je: "Bolje odnijeti novac u teretanu nego u apoteku."

O planovima za blisku budućnost

Što se mene tiče, sezonu ću započeti 21. ožujka ove godine. Tada kreće "Utrka svijeta". Riječ je o vrlo ambicioznom projektu u kojem ekipa prelazi 18.000 km u 42 europske zemlje. Pridružit ću im se u Kijevu, u Češkoj, i na kraju u Vatikanu, gdje će golubovi mira biti lansirani uz zvuke molitve. Neću propustiti Kijevski međunarodni polumaraton u travnju, u svibnju ćemo okupiti ekipu 112 za Chestnut Run, pomoći djeci sa srčanim problemima, zatim ću proslaviti godišnjicu noćnog polumaratona Kijevska Rus. U listopadu planiram sudjelovati na najstarijem maratonu u Europi - Kosice Peace Marathon. Nećemo zaobići timsku utrku i Kijevski međunarodni maraton u rujnu te mnoge druge događaje. Odlučivat ćemo prema situaciji. Na našem kanalu imamo veliki potencijal trkača amatera, kako dječaka tako i djevojčica. Negdje ćemo trčati pojedinačno, a negdje timski, štafetno. Tek počinje!