Bagaimana menemukan makna dalam pekerjaan. Bekerja atau bekerja - apa arti hidup manusia Kita butuh pengakuan

Pada 2013, perusahaan riset Gallup melakukan survei di antara penduduk 142 negara. Responden ditanya tentang kepuasan kerja mereka: apakah mereka menganggap pekerjaan mereka penting, apakah mereka memiliki kesempatan untuk berkembang dan belajar. Para peneliti menemukan bahwa kepuasan adalah pengecualian daripada aturan: hanya 13% karyawan yang puas dengan pekerjaan mereka, sementara 63% tidak puas, dan 24% tidak menyukainya. Berkaitan dengan hal tersebut, The Atlantic meminta peneliti David dan Arthur Brooks untuk berbicara tentang bagaimana menemukan makna dalam bekerja.

"Setidaknya satu dari delapan karyawan terlibat dan dapat berkontribusi pada operasional perusahaan," kata Gallup dalam sebuah penelitian. Dalam realitas seperti itu, sulit untuk berbicara tentang pertumbuhan ekonomi dan produktivitas.

Kolumnis New York Times David Brooks dan presiden American Enterprise Institute Arthur Brooks telah mempelajari tren ini sejak lama. Kedua peneliti mengakui bahwa kepuasan kerja hanya bergantung lemah pada tingkat upah. “Anda kemungkinan besar menyukai pekerjaan yang menghasilkan $30.000 seperti halnya Anda menyukai pekerjaan yang membayar Anda $300.000 setahun,” kata Arthur Brooks.

Peneliti menawarkan beberapa tip tentang cara mengubah pekerjaan Anda menjadi sebuah panggilan.

Hubungkan pekerjaan dengan cita-cita

David Brooks mengatakan menulis kolom untuk NYT selalu menyusahkan dirinya. “Saya terus memikirkan apa yang akan saya tulis selanjutnya,” kata Brooks. Namun, menulis menjadi lebih menarik ketika Brooks mulai memikirkan cita-citanya. Baginya, kolom merupakan kesempatan untuk menciptakan dialog politik dengan pembaca dan memberi mereka wawasan tentang situasi di negara tersebut.

Temukan momen penting

“Ada momen penting dalam setiap pekerjaan,” kata Brooks. Dia mengutip proses kreatifnya sendiri sebagai contoh.

Untuk setiap artikel, saya membaca sekitar 200 halaman penelitian. Lalu saya pergi tidur dan keesokan paginya saya menumpuk semua halaman ini. Setiap tumpukan adalah bagian terpisah dari artikel saya. Jadi ternyata ukuran kolomnya sekitar 800 kata, dan di lantai saya terlihat seperti 14 tumpukan kertas.

Menurut Brooks, proses menulis artikel tidak hanya sekedar mengetik di keyboard. “Bagi saya, itu merangkak di lantai dan menganalisis semua tumpukan kertas ini. Pada titik ini, ide-ide terbaik masuk ke kepala Anda dan struktur artikel muncul begitu saja. Ini hampir seperti doa," kata Brooks.

Melayani orang lain (atau tidak?)

Arthur Brooks akan membangun karir sebagai pemain terompet. Tapi kemudian dia menemukan jawaban Bach tentang mengapa dia menjadi seorang komposer. "Tujuan akhir dari musik adalah memuji tuhan dan pengakuan orang." Brooks menyadari bahwa dia dapat memperoleh pengakuan sebagai seorang ekonom dengan berfokus pada peningkatan kehidupan orang miskin.

Brooks membandingkan karier dengan pernikahan. “Tidak ada yang menikah dengan berpikir: “Apakah saya akan mendapatkan lebih banyak dari ini daripada yang saya berikan?”. Anda harus memulai karir Anda dengan berpikir, “Siapa yang bisa saya bantu? Kepada apa aku akan menuangkan cintaku? Apakah saya benar-benar terserap dalam prosesnya?

Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda melakukan ini

Ketika orang bertemu di Washington, mereka sering mengajukan pertanyaan: "Di mana Anda bekerja?". Dan lebih jarang: "Mengapa Anda bekerja di sana?". Menurut Arthur Brooks, pertanyaan kedua tidak kalah pentingnya.

Brooks menyebutkan Summa Theology karya Thomas Aquinas. Di dalamnya terkandung penalaran bahwa orang yang tidak bahagia selalu mengejar uang, kekuasaan, kesenangan, dan ketenaran.

Kita semua menginginkan hal-hal ini. Ini adalah biologi evolusioner. Tapi kita belajar dari The Sum of Theology bahwa alam tidak peduli jika kita bahagia.

Menurut Brooks, pertama-tama kita tidak boleh bekerja demi uang, kekuasaan, dan ketenaran. Pekerjaan yang baik adalah pekerjaan yang mengarah pada kehidupan yang bahagia dan tampak seperti sebuah panggilan.

Ikuti rasa takutnya

David Brooks menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika Anda tidak takut. "Saya pikir rasa takut adalah GPS hebat yang menunjukkan ke mana Anda ingin pergi jika ada kendala sosial di jalan." Dia menambahkan: "Dalam setiap profesi ada ketakutan dan momen tidak menyenangkan tertentu yang perlu diatasi."

Ingat Tahapan Karir

“Orang-orang yang menjadi sukses mengambil langkah besar mereka di usia 20-an dan 30-an,” kata Arthur Brooks. Menurut Brooks, orang berusia 40-an dan 50-an baru saja mengembangkan keterampilan mereka. “Saat ini, kamu sudah menulis dengan luar biasa, tetapi kamu tidak bisa lagi memunculkan ide-ide baru juga.” Di usia 60-an dan 70-an, orang menjadi guru yang baik dan mampu meneruskan keterampilan mereka ke generasi berikutnya, kata Brooks.

Brooks menemukan bahwa orang yang paling bahagia adalah mereka yang membagi karier mereka ke dalam fase yang berbeda. “Setiap dua puluh tahun Anda perlu mengubah karier Anda secara radikal. Jika saya sekarang menulis tentang apa yang saya tulis 13 tahun lalu, itu akan sangat buruk,” kata Brooks.

Jangan menginvestasikan segalanya dalam pekerjaan

Arthur Brooks percaya bahwa kehidupan yang seimbang harus terdiri dari 4 hal:

1. Keyakinan pada sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri.
2. Keluarga.
3. Komunitas.
4. Bekerja

“Jika Anda hanya memiliki satu item dalam daftar itu, hidup tidak lengkap,” kata Brooks. “Ini seperti menginvestasikan seluruh hidup Anda dalam obligasi Yunani. Itu tidak sepadan dengan risikonya."

Halo!
Pertama, terima kasih banyak kepada Anda untuk bagian "tanya-jawab", Anda membaca dan membaca, Anda memahami sesuatu untuk diri Anda sendiri, dan kemudian Anda sendiri siap merumuskan pertanyaan Anda, dan ketika Anda merumuskannya, apa yang terjadi menjadi lebih jelas bagi diri Anda sendiri. .

Saya baik-baik saja. Saya berusia 24 tahun, saya lulus dari universitas, saya sering bepergian ke seluruh dunia, secara berkala tinggal di negara terpencil, saya memiliki seorang pemuda yang luar biasa, kami tidak memiliki masalah yang lebih serius daripada pergi ke toko bahan makanan, saya memiliki orang tua yang luar biasa dan seorang saudari. Terlepas dari kerabat yang hilang sesekali, saya tidak mengalami emosi melankolis atau negatif. Masalahnya ada di tempat kerja.

Saya suka bekerja. Jika saya melakukan sesuatu, saya melakukannya dengan semua keterlibatan dan ketekunan. Dan fakta bekerja memberi saya kegembiraan. Masalahnya, saya tidak menyukai inti dari sebagian besar pekerjaan.
(Di sini saya akan langsung mengatakan bahwa ini hanya persepsi pribadi saya, saya tidak mengatakan bahwa memang demikian)

Semua teman, teman, dan kenalan saya bekerja dalam pekerjaan yang menurut saya tidak penting. Ada yang aktif menjual sesuatu, ada yang menjahit gaun, ada yang membuat perhiasan, ada yang memotret, ada yang menulis, ada yang menggambar, ada yang menyiapkan produksi di pabrik, ada yang model, dan ada yang manajer proyek. Semua karya ini tampak tidak berarti bagi saya. Jika ada sejumlah gaun, perhiasan, foto, majalah, gambar, pabrik, papan reklame, mobil, dll., Dll. kurang di dunia, sama sekali tidak akan terjadi apa-apa. Bagaimana Anda bisa serius terlibat dalam sesuatu yang tidak masuk akal?

Saya tidak bisa bekerja sebagai dokter atau orang lain yang membawa manfaat nyata, saya harus bekerja dalam pekerjaan seperti itu dengan muatan "nol" (dan bukan minus, bukan plus). Dan saya bekerja secara berkala, tetapi saya hanya bekerja ketika banyak tagihan telah terkumpul dan periode bebas bunga pada kartu kredit akan segera berakhir - saya sadar bahwa saya melakukan sampah untuk menyelesaikan masalah uang. Dan untuk diri saya sendiri, saya menganggap lebih baik membatasi kebutuhan saya daripada menghasilkan uang secara sia-sia darinya.

Berbicara tentang "makna", ini hanya persepsi saya, saya tidak memaksakannya pada siapa pun, tetapi sebaliknya, saya sangat ingin diyakinkan akan hal ini, karena saya dengan tulus iri pada semua orang yang melihat makna dalam pekerjaan mereka. Karena saya sangat ingin bekerja, saya suka bekerja, dan saya ingin melakukannya setiap saat, bukan dengan penggerebekan. Seperti semua orang normal :)

Makna apa yang Anda lihat dalam pekerjaan Anda? Bagaimana dengan pembaca Anda?

Halo!
Hal pertama yang saya lihat dalam surat Anda adalah kontradiksi - di awal surat tertulis: Saya suka bekerja. Jika saya melakukan sesuatu, saya melakukannya dengan semua keterlibatan dan ketekunan. Dan fakta bekerja memberi saya kegembiraan.
Dan satu setengah paragraf kemudian kita membaca: Dan saya bekerja secara berkala, tetapi saya hanya bekerja ketika banyak tagihan telah terkumpul dan periode bebas bunga pada kartu kredit akan segera berakhir - saya sadar bahwa saya melakukan sampah untuk menyelesaikan masalah uang.

Jadi apakah Anda bekerja dengan penuh keterlibatan dan ketekunan dan Anda menyukainya, atau apakah Anda secara sadar "melakukan omong kosong untuk menyelesaikan masalah uang"? Namun, ini adalah hal yang berbeda. Dilihat dari bagian pertama surat itu, ada beberapa jenis aktivitas yang Anda sukai. Jadi Anda tidak melakukannya ketika Anda mendapatkan uang, dan Anda mendapatkan sesuatu yang lain? Atau semuanya dalam satu - dan Anda menyukainya, dan sepertinya sampah? :-)

Bagaimanapun, hal pertama yang saya sarankan adalah jangan memeras otak Anda tentang mengapa dan mengapa orang lain bekerja di pekerjaan mereka. Mereka memiliki sejuta alasan mengapa itu masuk akal bagi mereka. Dan fakta bahwa Anda tidak mengerti maksudnya tidak mengganggu mereka. Jika Anda bertanya kepada mereka, pasti semua orang akan membenarkan tindakan mereka. Dan itu tidak akan membuat Anda lebih mudah jika Anda tidak menganggap aktivitas Anda sebagai sesuatu yang serius atau berharga.

Saya tahu apa yang mendorong saya ketika saya bekerja.
Ada banyak motif disini.
Pertama, saya suka bekerja. dan suka menerima hasil jerih payah mereka. Saya suka berkembang di suatu tempat, belajar, tumbuh, dan saya juga suka mengalami crash, karena itu menarik, dan juga banyak mengajari saya. Dan perasaan itu baik saat Anda selamat dari kecelakaan berikutnya dan berhasil bertahan.

Kedua, saya bekerja untuk mendapatkan uang. Uang adalah sumber daya yang sangat penting bagi saya. Bagi saya, bisa mencari nafkah sendiri berarti tingkat kebebasan tertentu. Hidup seperti yang saya inginkan, buat banyak keputusan sendiri. Juga, saya (seperti banyak orang yang pernah mengalami kesulitan keuangan yang sangat serius) memiliki "ketakutan akan kemiskinan" seumur hidup, perjuangan yang merupakan salah satu "tempat ujian" utama saya dalam bekerja pada diri saya sendiri. Secara umum, uang adalah sumber daya yang sangat menarik, netral, tetapi dapat diubah menjadi berbagai saluran, memberikan karakter yang sangat negatif dan sangat positif. Saya dulu sangat buruk dalam menangani uang. Kemudian, dengan penuh minat, saya belajar melakukannya dengan lebih baik. Saya tertarik dengan cara kerjanya: bagaimana mereka muncul dan menghilang, bagaimana mereka dapat disimpan, ditarik, atau dibakar. Ini sama menariknya dengan mempelajari cara menghabiskan energi, energi kreatif, atau waktu Anda.

Ketiga, saya percaya bahwa rutinitas adalah yang "berantakan terakhir" saat seseorang merasa tidak enak. Pada saat yang sama, pekerjaan jauh dari yang pertama di antara rutinitas semacam itu - ini bukan yang terakhir untuk "mengering". (Masih ada hal-hal sederhana seperti makan, bangun setiap hari, berpakaian dan mandi sampai Anda benar-benar jatuh ke bawah.) Tapi tetap saja - saat saya merasa tidak enak, saat saya berduka, saat saya sakit (menjijikkan, tapi belum fatal) - kerja , inilah motivasi saya untuk bangkit dan bergerak, setidaknya dalam jumlah yang minimal. Itu tidak selalu mudah, tetapi itu mendisiplinkan saya. Dan segala sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan membawa struktur tertentu ke dalam kehidupan saya sehari-hari, ini penting bagi saya. Misalnya, lima hari seminggu saya bekerja, dua hari saya istirahat. Saya seorang pekerja lepas, tetapi penting bagi saya bahwa minggu dan bulan bukanlah rangkaian hari yang identik tanpa akhir, tetapi ada hari yang berbeda, hari libur yang Anda tunggu, dan hari kerja yang harus Anda capai akhir. Dan saya "dikumpulkan" oleh fakta bahwa ada tenggat waktu, orang-orang menunggu, proyek baru yang menarik sedang menunggu, pekerjaan yang "harus saya hasilkan sendiri" - dengan menyelesaikan yang sebelumnya terlebih dahulu.

Keempat - Saya tahu mengapa saya membuat semua kaos, tato, hadiah, dan lainnya. Saya mengerti bahwa dunia sudah begitu ramai dengan kaos dan barang-barang lainnya. yang semakin jelek. Saya juga terkadang mual. Tapi saya secara teratur melihat kedua sisi mata uang: di satu sisi, saya pergi ke gudang dengan berjuta t-shirt, dan saya berpikir: “Tuhan, ini cukup untuk seluruh dunia sampai kedatangan kedua, di mana lebih banyak t-shirt untuk kemanusiaan?!” Di sisi lain, saya telah meninggalkan rumah berkali-kali (atau mengobrak-abrik Internet) dengan tujuan khusus untuk memberikan T-shirt kepada orang tertentu (atau saya sendiri). Dan kemudian saya melihat ada satu juta dari mereka, dan saya suka satu setengah. Itu. "kurang lebih seperti" atau "sangat bagus" - lebih dari satu setengah. Tapi mereka sangat menyukainya sehingga "Ya, ini yang ingin saya beli dan pakai segera" - hampir tidak ada. Aneh - jumlahnya sangat banyak, tapi "milikku" tidak ada. Atau sangat jarang - sangat jarang. Hal yang sama dengan hadiah: Saya telah berkeliling kota lebih dari sekali (dan saya tinggal di kota di mana bisnis hadiah begitu berkembang, tidak ada tempat lain yang begitu luas!) untuk membeli hadiah untuk orang yang berbeda. Atau saya sedang mencari diri saya sendiri - mug, sprei, dudukan meja, mangkuk ... Dan "semuanya tidak beres" atau tidak ada yang saya suka. Atau saya melihat gambar berulang: sebelum tahun baru saya pergi ke 20 toko di pusat kota, dan saya hanya melihat 4-5 item yang saya suka - tetapi item ini ada di mana-mana! tampaknya banyak hadiah dilemparkan ke pasar, lima di antaranya ternyata sangat sukses, dan tiba-tiba semua toko memesannya! Setelah itu, Anda tidak berani membeli barang seperti itu: Anda mengerti. bahwa semua penduduk kota lainnya telah berjalan di jalan yang sama, dan mereka jelas akan membeli barang yang sama di sana. Dan yang itu. siapa pun yang saya berikan akan mendapatkan salinan ketiga dari saya...

Secara umum, saya mulai membuat barang-barang saya sendiri: semua yang ada di toko saya adalah kekurangan saya sendiri. Hanya saja pada titik tertentu kami mulai melakukannya dalam cetakan kecil. Karena banyak pembaca saya berpikir dengan cara yang sama. Dan bagi mereka (Oh, selamat kebetulan!) terkadang T-shirt favorit saya sama "ini yang saya inginkan untuk diri saya sendiri sekarang dan segera!"
Sebagian saya menyadari bahwa ini hanya keberuntungan. Bahwa di antara 33.000 pembaca saya ada 100 atau terkadang 300 yang menginginkan salah satu barang saya. Saya sangat senang tentang ini setiap saat, dan terkejut pada saat yang sama. Tapi bagi saya itu masuk akal. Apa lagi. Itu cukup bagi saya. Di suatu tempat di dunia, seseorang memakai T-shirt saya ke lubang dan pada saat yang sama menyukai dirinya sendiri di cermin! :-)

Dan juga - saya menulis tentang ini di buku terakhir saya - setiap orang memiliki makna hidupnya sendiri, dan ketika dia tersesat, itu menjadi sangat buruk bagi semua orang (dan orang itu sendiri tidak tahu mengapa dia hidup di dunia, dan dia terasa sangat buruk). Perasaan bahwa segala sesuatu tidak berarti adalah gejala depresi berat, dan sangat sulit untuk keluar darinya. Orang-orang seperti itu diajari untuk perlahan mencari kesenangan dari segala sesuatu di dunia, sensasi menyenangkan, kesan, aktivitas apa pun yang membawa kesenangan. Mereka memaksa Anda untuk kembali ke rutinitas dasar dalam langkah-langkah kecil. Dan kemudian tiba-tiba semuanya baik-baik saja - andai saja seseorang setidaknya tertarik untuk bangun di pagi hari dan terus hidup. Jadi tiba-tiba setiap "kegembiraan kecil dalam hidup" menjadi tak ternilai harganya: jika berkat mereka seseorang bangun di pagi hari dan ingin bangun, maka ini sudah sukses! Karena semuanya bertumpu pada keinginan untuk hidup dan setidaknya sesuatu (apa saja) untuk dilanjutkan. Oleh karena itu, jika Anda melihat semuanya dari sudut ini, semua pekerjaan saya (dan pekerjaan siapa pun) sangat masuk akal! Saya bangun di pagi hari dan berlari untuk melihat. singkatnya, bagaimana beberapa desain saya mengering, apakah bengkok karena lem, dan apakah catnya menjadi gelap. Atau apakah klien menanggapi, menerima pekerjaan saya, dan apakah mungkin untuk melanjutkan. orang lain dengan semangat yang sama bergegas ke lemari es - untuk melihat apakah kuenya sudah beku. Seseorang berlari ke gaun yang belum selesai, karena hari ini dia sedang menunggu paruh kedua gaun ini, dan tugas terburuk yang ingin Anda lakukan sudah. Atau beberapa bagian dari proses yang sangat dia sukai, tetapi masih harus dicapai.

Untuk siapa masih masuk akal - tidak masalah.
Untuk seseorang - memiliki.
Ya, ada jutaan gambar di dunia, tetapi hanya ada satu orang yang menginginkan gambar saya. Dan inilah kebahagiaan saya - masuk akal untuk bekerja. Dan bagi pelanggan, ini juga masuk akal - dia ingin mengilustrasikan teksnya (atau produk, situs web, mobil) dengan gambar saya, dan dia akan mendapatkan apa yang dia impikan!

Seseorang akan membeli gaun khusus ini dan akan memakainya dan terlihat cantik. Seseorang akan memberi makan anak-anaknya dan pergi berlibur karena mereka memberinya uang untuk pekerjaannya.

Dan ketika saya meninggal, saya membiarkan anak saya membuang semua yang saya tinggalkan di tempat sampah, jika saya tidak ingin menyimpannya sendiri, dan tidak akan ada kesempatan untuk menjualnya. Atau mendistribusikan kepada siapa pun. Karena saya mengerti bahwa itu mengisi hidup saya dengan makna, tetapi tidak harus tampak berarti bagi orang lain. Dan itu cukup bagi saya yang membuat hidup saya bermakna. Jadi saya bangun di pagi hari, pergi bekerja, kemudian di malam hari saya senang bahwa saya bekerja dengan sukses, saya menikmati istirahat yang memang layak, saya memikirkan tentang apa yang telah saya pelajari. Saya menjelajahi internet untuk mencari jawaban tentang cara membuat segalanya menjadi lebih baik. Ada banyak arti dalam hidup saya - anak, cucu, saudara dan teman. Tetapi kreativitas dan kerja adalah dua hal yang sangat penting.

Pekerjaan ideal yang penuh makna dan membawa kepuasan penuh adalah impian setiap orang, yang, sayangnya, paling sering ternyata ilusi. Bahkan pekerjaan impian Anda bisa terasa suram atau membuat stres. Dalam hal ini, pemikiran mungkin muncul: apakah hanya ini yang Anda cari dengan keras kepala? Untuk apa? Bagaimana menemukan makna dalam pekerjaan dan bahkan mendapatkan kesenangan darinya? Ada beberapa prinsip dan tindakan utama yang seharusnya membantu.

1. Jangan anggap remeh pekerjaan

Ada pepatah Yunani kuno yang berbunyi, "Bagaimana Anda membuat seorang tuan menghargai keledainya?" Jawab: "Singkirkan dia dari keledainya!"

Populasi dunia tumbuh pada tingkat yang mengkhawatirkan, dan siapa pun yang memiliki pekerjaan harus berterima kasih atas pekerjaan mereka. Bayangkan banyak orang ingin memiliki pekerjaan berbayar tetapi tidak dapat menemukannya. Jadi...bersyukurlah atas pekerjaanmu.

2. Tentukan nilai-nilai Anda

Pekerjaan dapat benar-benar bermakna jika itu adalah bagian dari tujuan hidup. Dan tujuan hidup cenderung konsisten dengan nilai-nilai Anda. Dan nilai-nilai kehidupan inilah yang membantu menemukan kebahagiaan dalam bekerja.

Jadi bagaimana Anda mengklarifikasi nilai-nilai Anda?

Buatlah daftar 5 hal yang paling penting dalam hidup Anda. Kemungkinan besar, Anda memikirkan hal-hal seperti keluarga, teman, spiritualitas, uang, karier, keseimbangan kehidupan kerja. Kemudian tanyakan pada diri Anda bagaimana pekerjaan Anda memenuhi nilai-nilai itu dan tuliskan jawabannya.

Segera setelah Anda menyadari bahwa nilai-nilai hidup Anda sama sekali tidak bertentangan dengan pekerjaan, Anda akan segera menyadari bahwa Anda beruntung: Anda hampir mendapatkan keseimbangan yang sempurna.

3. Bagaimana mengubah mimpi menjadi kenyataan

Jika Anda memiliki impian besar untuk karier Anda - mungkin Anda menginginkan promosi yang lebih besar atau ingin bekerja untuk diri sendiri - carilah cara untuk mewujudkan impian Anda. Anda mungkin harus bekerja lebih keras daripada orang lain untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, tetapi pada akhirnya hal itu dapat memberdayakan Anda untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan dan bekerja dengan bahagia dalam jangka panjang.

Buatlah daftar langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk lebih dekat dengan impian Anda, dan berkomitmenlah untuk melakukan semua hal tersebut setiap hari. Langkah-langkah ini bisa sekecil "Temukan situs web yang didedikasikan untuk impian saya dan baca semua yang ada di dalamnya" atau "Berlangganan buletin email yang terkait dengan cita-cita profesional saya." Lakukan satu hal setiap hari yang membawa Anda lebih dekat ke impian Anda. Anda akan terkejut betapa tindakan kecil namun konsisten dapat dengan cepat membawa Anda lebih dekat ke realisasi ide besar.

4. Pahami mengapa Anda bekerja

Jika Anda ingin bahagia di tempat kerja, Anda perlu memahami sikap Anda terhadapnya dan motif pekerjaan tersebut. Pasti ada alasan yang memaksa Anda untuk bertindak tanpa gagal, jika tidak, Anda tidak akan bangun dari tempat tidur di pagi hari. Tentu saja, uang adalah pendorongnya, tetapi pasti ada alasan lain yang membuat Anda bangun pagi dan bergegas bekerja.

Jadi apa yang penting bagi Anda? Jawab pertanyaan berikut:

1. Apakah Anda bekerja karena kebutuhan atau berjuang untuk mencapai sesuatu?
2. Apakah Anda benar-benar ingin keluar rumah untuk berada di antara orang-orang?
3. Apakah Anda ingin bekerja untuk diri sendiri?
4. Apakah Anda ingin unggul dalam bidang pilihan Anda?
5. Apakah Anda benar-benar ingin membantu orang lain?
6. Apakah Anda ingin menjadi kreatif?

Lihatlah pertanyaan di mana Anda menjawab ya. Apakah ada elemen dalam pekerjaan Anda saat ini yang memenuhi kebutuhan dan keinginan tersebut? Jika ya, maka semuanya baik-baik saja.

5. Bagaimana Anda menilai pekerjaan Anda?

Setiap karya memiliki makna batin. Tidak peduli apa yang Anda lakukan. Itu tidak hanya akan memberi Anda penghasilan, tetapi juga akan memengaruhi orang lain dan bahkan seluruh dunia tempat kita tinggal.

Saat bekerja, kita pasti akan bersentuhan dengan orang lain - fakta penting ini harus disadari.

Pekerjaan menjadi lebih bermakna ketika menghasilkan buah dalam kehidupan kita sendiri dan kehidupan orang lain.

Apa yang terjadi jika Anda berhenti melakukan apa yang Anda lakukan? Tuliskan dan akui pada diri sendiri bahwa pekerjaan Anda dibutuhkan oleh orang lain selain Anda. Sadarilah bahwa Anda membantu orang dan tujuan yang Anda layani.

Dan kemudian semua upaya akan menemukan arti sebenarnya.

6. Apa tujuan Anda?

Setiap pekerjaan memiliki tujuan. Buatlah daftar tiga hal terpenting yang membuat Anda dipekerjakan dan jangan lupa sertakan mengapa Anda perlu melakukannya dengan baik.

Tetapkan tujuan untuk menyelesaikan tugas-tugas ini dengan lebih efektif dan Anda pasti akan mencapai lebih banyak, plus Anda akan mendapatkan rasa hormat tambahan dari kolega dan atasan Anda.

Dengan memiliki tujuan yang jelas dan memperjelas bagaimana waktu harus dihabiskan, Anda akan mendapati diri Anda berfokus pada hal-hal yang penting.

7. Mayor atau minor?

Membuang-buang waktu untuk tugas-tugas yang tidak penting adalah sia-sia dan menyebabkan ketidakpuasan. Banyak orang bekerja 10-12 jam sehari dan sepertinya masih belum ada yang bergerak. Dan keputusasaan muncul.

Dan jika Anda menghilangkan semua yang memakan banyak waktu atau tidak begitu penting selama hari kerja? Belajarlah untuk menetapkan tujuan bagi diri Anda sendiri untuk menyelesaikan tugas-tugas penting daripada dicabik-cabik. Buat daftar tugas dan periksa diri Anda untuk melihat perkembangannya. Ini akan membuat Anda tetap teratur, termotivasi untuk menyelesaikan sesuatu, dan Anda akan terkejut betapa memuaskannya mencentang daftar tugas Anda. Dan Anda akan segera mendengarkan kunci utama.

8. Apa yang Anda inginkan?

Jelas bagi semua orang bahwa di bagian atas daftar motif untuk bekerja adalah uang. Tetapi jika ini adalah satu-satunya tujuan, kecil kemungkinan kegiatan seperti itu akan membawa banyak kegembiraan. Jadi selain hanya menghasilkan uang, pertimbangkan untuk apa lagi Anda ingin bekerja.

1. Apakah memiliki pekerjaan tetap adalah hal terpenting bagi Anda?
2. Apakah jadwal kerja yang fleksibel lebih cocok untuk Anda?
3. Apakah Anda ingin promosi atau kenaikan gaji?
4. Apakah Anda ingin memiliki kesempatan untuk belajar dan mengembangkan keterampilan Anda?
5. Jika Anda bekerja dari rumah, apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda?
6. Anda tidak menyembunyikan fakta bahwa Anda hanya mendapatkan uang pensiun atau dana untuk klub hiburan atau olahraga?

Lihatlah jumlah tanggapan positif. Apakah tujuan Anda untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan ini? Jadi sudah waktunya untuk berbicara dengan bos. Jika Anda tidak dapat mengubah sesuatu dalam pekerjaan ini, saatnya untuk mencari sesuatu yang lain. Rupanya karir ini bukan untuk Anda.

9. Bangun Hubungan yang Tepat dengan Rekan Kerja

Hubungan yang baik dengan rekan kerja merupakan faktor kuat untuk menjadi bahagia dan sukses di tempat kerja. Tidak semua orang terlahir dengan karakter yang hebat: banyak orang murung atau tidak nyaman, atau mereka berpikir bahwa setiap orang memperlakukan mereka dengan buruk, dll.

Hubungan yang baik adalah sesuatu yang tanpanya tidak mungkin bekerja dalam tim dan berkembang, bersama-sama dan secara individu. Mempelajari keterampilan interpersonal yang baik, khususnya, merupakan bagian integral dari kesuksesan dan kepuasan kerja Anda. Jika Anda dapat belajar memperhitungkan orang lain, mereka akan menanggapi dengan baik, dan pekerjaan Anda akan jauh lebih menyenangkan dan bermanfaat. Berikut adalah beberapa aturan yang perlu diingat:

1. Membuat orang memperlakukan Anda dengan baik berarti selalu menemukan sesuatu yang baik dalam diri mereka, termasuk mengatakan kata-kata yang baik tentang mereka.
2. Jangan malas bertanya bagaimana kabar rekan Anda, tunjukkan minat pada masalah mereka.
3. Perlakukan orang lain dengan hormat dan berterima kasih atas saran atau bantuan dari mereka.
4. Berani membantu.
5. Belajarlah untuk berkompromi.
6. Usahakan untuk selalu dalam suasana hati yang baik, karena kegembiraan melahirkan kegembiraan.

Senyum! Bekerja dengan senang hati - dan Anda akan menemukan makna dalam pekerjaan Anda. Anda pantas mendapatkannya!

Saya sering menjumpai orang yang tidak mengerti mengapa mereka hidup. Mereka bekerja keras. Pekerjaan memungkinkan mereka untuk mendapatkan uang untuk hidup. Tapi apakah mereka hidup? TIDAK... Mereka tidak hidup, mereka hanya bertahan hidup. Dan saya ingin bertanya: untuk apa semua ini? Apa gunanya? Untuk apa kamu bekerja begitu keras?

Bagi saya, bekerja hanya bisa memiliki dua arti. Dan sekarang kami akan mempertimbangkannya secara rinci.

Bekerja sebagai panggilan

Pilihan sempurna. Manusia menerima kesenangan dari pekerjaan Anda. Manusia diimplementasikan dalam kegiatan profesional mereka. Tentu saja, orang seperti itu terkadang juga lelah. Dia mungkin juga sedang dalam suasana hati yang buruk. Dan terkadang dia bahkan bisa mengeluh kepada pacarnya tentang kurangnya waktu luang, hambatan di tempat kerja, kelelahan, dll. Tapi keluhan ini tidak nyata. Itu hanya pelepasan akumulasi stres. Dan jika Anda mulai mengerti, orang seperti itu masih mengakuinya dia senang dengan pekerjaannya bahwa dia suka bekerja dan dia tidak pernah memimpikan aktivitas profesional lainnya.

Dalam hal ini, makna hidup manusia ada pada karya itu sendiri. Orang-orang seperti itu dapat bekerja 15 jam sehari dengan hari libur minimal dan merasa nyaman. Namun, Anda tetap perlu memperhatikan garisnya ... Saat bekerja membawa kesenangan dan ketika dia hanya memberi kelelahan yang tak tertahankan?

Teknik untuk membantu menemukan panggilan dijelaskan dalam artikel ""

Bekerja sebagai sumber penghasilan

Haruskah bekerja selalu menjadi panggilan? TIDAK! Pekerjaan bisa menjadi sumber penghasilan. Tetapi! Maka pekerjaan ini harus memenuhi persyaratan sebagai berikut:

- Anda harus memiliki jadwal kerja yang jelas. Yang paling nyaman untuk Anda. Paling sering itu adalah 2 * 2. Kami bekerja beberapa hari, kami beristirahat beberapa hari. Jadwal ini memungkinkan Anda menemukan lebih banyak waktu untuk hobi Anda;

- Pekerjaan tidak boleh terlalu stres. Jika tidak, Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk hal lain;

- tentang pekerjaan ini tidak perlu berpikir setelah jam kerja. Tidak ada yang harus menelepon Anda. Meninggalkan tempat kerja, Anda harus memutuskan hubungan dari segala sesuatu yang berhubungan dengan aktivitas kerja Anda.

Tapi yang paling penting adalah Anda harus memiliki hobi Anda sendiri! Hobi yang tidak menghasilkan uang, tapi itulah panggilan Anda arti hidupmu... Alih-alih hobi, Anda bisa membesarkan anak, mengerjakan pekerjaan rumah ... Asalkan Anda benar-benar seperti! Jika tidak, semuanya bermuara pada kenyataan bahwa hidup Anda tidak ada artinya.

Untuk apa kamu bekerja?

Mari kita lakukan sedikit latihan. Bagaimana hari-hari biasa Anda? Buat rutinitas harian, hitung kira-kira berapa jam yang Anda habiskan untuk beberapa aktivitas. Buat daftar seperti itu untuk hari kerja dan akhir pekan. Misalnya, dalam hari kerja, Anda menghabiskan 1 jam untuk bersiap-siap, 2 jam mengemudi ke tempat kerja, 8 jam bekerja, 1 jam makan malam, 1 jam duduk di depan TV, 1 jam berkomunikasi dengan orang tersayang, dll. Di sini kami hanya memasukkan apa yang Anda lakukan setiap hari. Dan segera hitung berapa waktu yang dibutuhkan per tahun ... Untuk hari kerja - kalikan dengan 5, lalu kalikan dengan 48 (52 minggu dalam setahun, 3-4 di antaranya dihabiskan untuk liburan dan liburan).

Kemudian tuliskan aktivitas yang ada di minggu Anda yang tidak termasuk dalam daftar sebelumnya. Dan hitung berapa jam seminggu yang Anda habiskan untuk itu. Misalnya, gym - 3 jam seminggu, bioskop - 2 jam seminggu, restoran - 2 jam seminggu, perjalanan barbekyu - 10 jam seminggu. Dan lagi hitung berapa jam per tahun yang dibutuhkan.

Lakukan hal yang sama untuk kelas yang Anda rujuk beberapa kali dalam sebulan.

Apa yang telah terjadi? Apa yang paling banyak Anda habiskan dalam setahun?

Mungkin sebagian besar waktu Anda akan dihabiskan di tempat kerja. Tapi apa yang mengikutinya? Pembersihan? Mengobrol dengan teman? Belanja? Atau hal favoritmu?

Latihan ini akan membantu Anda melihat hidup Anda dari luar. Dan mungkin Anda bisa memahami absurditasnya. Mungkin Anda akan mengerti itu sebenarnya tidak ada apa pun dalam hidup Anda selain pekerjaan dan pembunuhan waktu yang tidak masuk akal. Lalu apa arti dari kehidupan seperti itu? Anda menghabiskan banyak waktu untuk apa tidak memberimu kesenangan!

Jika Anda merasa perlu memahami situasi ini, lakukan latihan "" - latihan ini cukup sulit, tetapi efektif.

Cintai dirimu sendiri! Dan semoga pekerjaan Anda memberi Anda kebahagiaan!

Cukup sering, dalam pertanyaan, psikolog di situs yang relevan dimintai nasihat dalam kasus di mana ketika tidak ada keinginan untuk melakukan pekerjaan mereka atau melanjutkan pendidikan mereka.

Selain itu, seseorang tidak dapat berhenti bekerja atau belajar dan merasa tertekan oleh kebutuhan untuk terus belajar atau bekerja dan oleh keengganan yang terus-menerus untuk melakukannya.

Dan ini bukan hanya iseng atau kemalasan, karena keengganan seperti itu terkadang ditafsirkan secara dangkal. Justru ketidakmampuan untuk melanjutkan aktivitas ini, karena kondisi mental negatif bahkan somatik seseorang.

Dalam hal ini, dapat dikatakan bahwa seseorang mengalami sindrom kelelahan profesional atau emosional.

Saya didekati oleh seorang gadis yang lulus dengan pujian dari studinya di luar negeri, kembali ke tanah airnya dan berharap, dalam kata-katanya, "bermanfaat bagi negaranya."

Dia diterima di salah satu perusahaan nasional terbesar, di mana tugasnya hanya mencetak beberapa pesanan yang diletakkan di atas meja, dan dia menganggap dirinya melakukan pekerjaan yang tidak berguna. Enam bulan kemudian, dia jatuh sakit, sikap apatis muncul, dia tidak memiliki kekuatan untuk pergi bekerja, dia tidak ingin berkomunikasi dengan teman, dia tidak dapat meninggalkan pekerjaan yang tidak menarik - perusahaannya bergengsi, gajinya tinggi. baik, baik kerabat maupun teman tidak akan memahaminya begitu saja. Awalnya dia mulai sering masuk angin, lalu sikap apatis datang, dan gadis itu menoleh padaku. Di wajah ada semua tanda kelelahan profesional, dan dalam waktu sesingkat itu.

Ada banyak metode pencegahan sindrom kelelahan profesional di dunia. Ini karena perbedaan budaya, gaya kepemimpinan, dan pendekatan ilmiah dan metodologi yang berbeda untuk memecahkan masalah ini.

Pada artikel ini, kami tidak akan dapat mencerminkan seluruh variasi metode untuk mencegah kelelahan profesional. disini kita menyentuh maknanya.

Viktor Frankl, seorang ahli yang diakui di bidang psikologi, dapat mengamati manifestasi dari kelelahan emosional dalam contoh nyata lingkungannya saat berada di kamp konsentrasi Jerman. Di bawah kondisi luar biasa ini, dia memahami bagaimana kelelahan membunuh orang dan mampu mengembangkan sistem untuk membantu narapidana mengatasi penderitaan ini.

V. Frankl dapat membantu banyak narapidana dengan melakukan pekerjaan psikologis bersama mereka dan menyelamatkan mereka dari kematian. Membantu orang lain, dia menyelamatkan dirinya sendiri dengan menemukan makna yang menopang kehidupan narapidana, dalam hal ini dia sendiri menemukan maknanya sendiri, yang memberinya kekuatan untuk mengatasi semua faktor negatif yang harus dia lalui.

Menurut pendapat kami, pelajaran penting dari kisah ini dan kisah klien saya adalah bahwa faktor paling signifikan yang berkontribusi pada kelelahan profesional adalah kurangnya motivasi atau, seperti kata Frankl, kurangnya makna. Frankl mendasarkan logoterapinya pada perkataan Nietzsche:

Jika Anda tahu alasannya, Anda dapat bertahan dengan cara apa pun.

Fakta bahwa klien tidak memahami inti dari pekerjaannya memiliki efek yang membuatnya tertekan. Dia kesal karena pengetahuannya hilang. Oleh karena itu, penulis menganggap motivasi atau pemahaman akan makna karya seseorang sebagai cara pertama dan terpenting untuk mencegah dan memperbaiki kelelahan emosional.

Dan Ariely melakukan serangkaian eksperimen sosial di mana dia memberi makna pada satu karya atau menghilangkan maknanya sendiri. Beberapa ada gunanya merakit transformer anak-anak, sementara yang lain terlibat dalam bisnis yang sama tanpa alasan.

Satu-satunya perbedaan adalah beberapa trafo segera dibongkar dan dimasukkan kembali ke dalam kotak di depan perakit, sementara yang lain dibawa ke ruangan lain untuk dirakit. Keduanya dibayar dengan uang yang sama untuk pekerjaan ini. Sebagai hasil dari eksperimen ini, ditemukan bahwa mereka yang memiliki makna umumnya lebih positif terhadap pekerjaannya.

Oleh karena itu, di sini dapat disimpulkan bahwa dalam kondisi tekanan psikologis dan fisik yang meningkat dan parah, pemberian makna pada pekerjaan meningkatkan efisiensi dan memperlambat perkembangan kelelahan.

Metode ini telah digunakan setiap saat oleh berbagai politisi untuk mempengaruhi massa, ketika orang dapat diminta untuk melakukan upaya fisik dan psikologis yang signifikan. Mari kita ingat "Maju ke komunisme" yang terkenal, "Segalanya untuk kemenangan!", "Generasi berikutnya dari rakyat Soviet akan hidup di bawah komunisme!".

Atau Anda bisa memberi contoh Napoleon, yang di awal karirnya mendapat pasukan yang lelah dan kelelahan. Dia memberi tahu tentaranya: “Para quartermaster telah merampok Anda, dan Anda hampir tidak memiliki senjata. Tapi aku akan membawamu ke tempat di mana kita bisa menemukan makanan dan pakaian dan kita bisa mengambil banyak senjata. Apa yang terjadi selanjutnya, semua orang tahu. Napoleon, tidak seperti orang lain, dapat memotivasi orang, yang tentu saja berdampak besar pada nasibnya di masa depan.

Bagaimana masalah ini didekati dalam organisasi modern?

Di dunia modern, sudah menjadi aturan wajib bagi semua organisasi untuk menetapkan dan menetapkan dokumen seperti misi, visi, dan tujuan perusahaan. Yang mana, sebesar apapun organisasi, harus disampaikan kepada setiap karyawan, mulai dari manajer puncak hingga karyawan departemen kebersihan.

Misi perusahaan yang berhasil menginspirasi, menginspirasi, dan dengan demikian menciptakan suasana khusus dari sikap karyawan perusahaan ini terhadap pekerjaan mereka dan berkontribusi pada produktivitas tim yang lebih tinggi.