모든 것을 다 하고 싶은 사람들을 위한 최고의 조언. 엄마가 어린 아이와 함께 모든 것을 어떻게 관리할 수 있습니까?

아이가 태어나면 삶이 완전히 변한다는 것은 비밀이 아닙니다. 엄마가 되기 전에는 사방에서 이 말을 들었지만, 딸이 태어난 후에야 이 말의 온전한 의미를 이해하게 되었습니다. 인생은 뒤집어지고 작은 비명을 지르는 덩어리 주위를 돌았습니다. 처음에는 아무것도 할 시간도 없었고, 어린 아이를 둔 사람이 어떻게 음식을 요리하고, 집을 정리하고, 스스로 시간을 가질 수 있는지 놀랐습니다. 그리고 남편에게 시간을 할애할 생각은 전혀 없었습니다. 나는 그가 직장에서 나올 때까지 기다렸다가 마침내 딸을 그의 손에 안고 가서 마침내 먹거나 머리를 감을 수 있도록 시간과 분을 세었습니다.

이것은 내가 시간 관리, 아동 심리학, 육아에 관한 문헌을 공부하기로 결정할 때까지 계속되었습니다. 언제, 어떻게 읽어야 할지 문제가 심각했다. 딸이 몇 시간씩 내 가슴에 매달려 낮에는 내 품에서만 자고, 내가 조금만 움직여도 깨어나기 때문이었다. 오디오북이 해결책이 되었습니다. 그녀를 뱃속에 눕혔을 때 (예, 예, 처음 몇 달 동안 딸이 잠을 잤던 방식입니다) 조심스럽게 전원을 켜고 새로운 정보를 열심히 흡수하여 다음 질문에 대한 답을 찾으려고 노력했습니다. 유아가 있는 건 다요?”

내가 배운 내용은 나의 일상 생활과 현재 일어나고 있는 일에 대한 나의 태도를 모두 바꿔 놓았습니다. 그 이후로 나는 상당한 수의 방으로 집 전체를 깨끗하게 유지하고 있으며, 식탁 위에는 항상 신선한 음식이 있고, 머리는 항상 감겨져 있으며, 물건은 빨래하고 다림질됩니다. 또한 저는 계속해서 블로그 활동을 하고 정기적으로 기사를 쓰고 출판하며 현재 새 책을 집필하고 있습니다. 그리고 이 모든 것에도 불구하고 나는 내 자녀, 남편, 그리고 나 자신에게 개인적으로 시간을 바치는 것을 잊지 않습니다. 비밀은 무엇입니까? 그는 혼자가 아니며 여러 사람이 있습니다. 그래서,

아기와 함께 모든 것을 관리하는 방법은 무엇입니까?

1. 진정하고 휴식을 취하세요.아이, 특히 그렇게 작은 아이는 완전히 어머니의 생물 장에 있고 그녀의 감정을 아주 잘 느끼는 것으로 나타났습니다. 아기가 운이 좋지 않고 어떤 이유로든 걱정하는 엄마가 있는 경우: 젖이 적고, 아기가 똥을 거의/많이 흘리지 않고, 잠을 적게/많이 자고, 크게 울고, 변덕스럽고, 산통이 있습니다. 엄마가 걱정할 수도 있고, 그러면 아이는 이 모든 것을 읽고 매우 불안해집니다. 그리고 악순환이 나타납니다. 불안하기 때문에 긴장감, 식욕 부진, 짧은 수면으로 인해 복통이 발생할 수 있습니다. 수유하는 엄마가 긴장하면 젖이 자동으로 사라진다는 사실은 말할 것도 없고, 이는 또한 우려할 만한 새로운 이유를 더해줍니다. 그러므로 모든 일을 할 수 있는 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 진정하고 긴장을 풀고 더 높은 힘과 아이 자신을 신뢰하고 숨을 내쉬는 것입니다. 내가 이 일을 해냈을 때, 내 딸은 훨씬 덜 변덕스러워졌고 심지어 깨어 있는 시간을 혼자서 아기 침대에서 행복하게 바라보며 보내기 시작했습니다.

2. 모든 것을 자신에게 솔직하게 인정하세요.우리에게 일어나는 일은 실제로 우리에게 유익이 되는 경우가 많습니다. 운명에 대해 투덜대고 불평할 수도 있지만. 그래서 나도 마찬가지였습니다. 나는 내 딸이 낮에 나를 누워서 잠을 잔다고 모두에게 불평했는데, 그 시간은 두세 시간 정도였습니다. 하지만 사실 밤이 잠 못 이루면 조용히 누워서 삶에 대해 생각하고 잠을 잘 수 있었던 유일한 시간이었습니다. 물론 저는 이런 상황에서 음식을 만들 시간이 없었고, 다른 가족들이 요리를 해 주었기 때문에 이 책임에서 해방되었습니다. 물론 그것은 나에게 유익했습니다! 내가 이것을 깨닫고 정말로 깨어있는 삶으로 돌아가고 싶었을 때, 아기는 낮 동안 침대에서 자기 시작했습니다.

3. 자신을 위한 시간입니다.내 일을 위해 몇 시간을 비운 나는 즉시 음식을 요리하고 아파트 청소를 시작했지만 딸이 깨어 났을 때 나는 피곤하고 짜증이났습니다. 더 이상 책을 읽거나 컴퓨터 앞에 앉아 차 한잔할 시간이 없었습니다. 그러다가 같은 책을 통해 내가 일을 올바르게 정리하지 못하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 아이가 자는 시간은 내 시간이다. 그것은 신성하다. 나는 내 영혼이 원하는 것에 전적으로 그것을 바칩니다. 때로는 독서를 하고, 때로는 기사를 쓰거나 책 작업을 합니다. 즉, 아기가 자지 않을 때 할 수 없는 일을 하는 것입니다.

다른 모든 작업은 언제 수행해야 합니까? 아이가 깨어 있을 때. 나는 소녀를 부엌으로 데려가 중앙에 요람을 놓고 노래를 부르며 점심과 저녁을 준비하기 시작했습니다. 그 아이는 관심을 가지고 나를 지켜보았고, 내가 노래하는 것을 귀 기울여 들었습니다. 청소, 세탁 등의 일도 마찬가지입니다.

4. 주요 관심은 주요 사항에 있습니다.즉, 아이를 위해서, 나 자신을 위해서, 그리고 남편을 위해서입니다. 다른 모든 것은 기다릴 수 있습니다. 접시가 싱크대에 더러워져 있어도 세상은 무너지지 않습니다. 바닥은 내일도 세탁할 수 있습니다. 식당에서 음식을 주문할 수도 있고, 남편이 음식을 준비하게 할 수도 있습니다. 그러나 아이가 엄마를 충분히 이해할 때까지 아이에게 주의를 기울이지 않는다면, 그것은 모두에게 해로울 것입니다. 그리고 내가 나 자신에게 주의를 기울이지 않으면, 아주 빨리 아기의 변덕이 나를 지치게 할 것이고, 나는 짜증을 내며 나를 방해하는 모든 사람에게 화를 낼 준비가 될 것입니다. 그리고 이것은 어떤 식 으로든 우리 관계를 개선하지 못한 남편 일 수 있습니다.

5. 모든 것을 하려고 하지 마십시오.어린 아이와 함께 모든 것을 어떻게 관리해야 하는지 궁금하다면 이것이 기본 규칙입니다. 많아야 한두 가지입니다. 시간이 더 많을 거예요. 그러나 열 가지 일을 계획하고도 절반도 이루지 못한다면, 당신은 자신에 대해 매우 불만족스러울 것입니다. 이러한 불만족은 힘과 에너지를 빼앗고 신경계를 매우 불안정하게 만듭니다.

아마도 이것이 제가 필요한 모든 작업을 수행할 수 있는 주요 방법일 것입니다. 사랑하는 독자 여러분, "유아와 함께 모든 것을 관리하는 방법"이라는 질문에 답변이 되었기를 바랍니다.

여러분, 안녕하세요! 엄마가 된다면 인생의 새로운 단계는 기쁨을 가져다줄 뿐만 아니라 아기와 소통하는 것 외에도 이전에는 평범한 일상처럼 보였던 책임을 수행할 시간을 찾아야 합니다. 그러나 아기에게는 너무 많은 관심이 필요하므로 시간 관리에 대한 접근 방식을 재고해야 합니다. 시간을 분배하고 모든 작업을 완료하는 방법은 무엇입니까? 어머니가 어떻게 어린 아이와 함께 모든 일을 관리하면서 동시에 자신을 위한 시간을 가질 수 있습니까?

엄마들을 위한 시간 관리 비결

어려움을 없애려면 실제로 그 효과를 테스트한 유명한 컨설턴트 Beth Harrid의 조언에 주의를 기울이십시오. 결국, 여러 자녀를 둔 어머니보다 여성의 문제를 더 잘 이해하는 사람이 어디 있겠습니까?

어머니는 처음 몇 주 동안 어린 아이와 함께 모든 것을 어떻게 관리할 수 있습니까?

처음에는 스스로 새로운 작업을 설정하지 마십시오. 본능적으로 아기에게 집중하라고 지시하고 나머지는 배경으로 사라집니다. 이는 정상적인 현상이므로 아기의 아빠가 숙제를 하는 동안 친밀감을 즐기십시오.

새로운 직위를 남용해서는 안 되므로 몇 주 후에 의식적으로 주변 세상에 주의를 기울이도록 스스로를 강요하십시오. 일상적인 집안일을 계속하되 자신의 장점을 현실적으로 생각하세요. 계획이 특히 중요합니다. 잠시 동안 모든 영역에 대한 통제권을 포기하고 매력적이지만 까다로운 생물의 요구 사항에 집중해야 한다는 점에 유의하세요. 아이가 낯선 세상에 적응하는 동안, 엄마 역할도 익숙해지네요!

첫 번째 단계에서는 자신과 아기를 돌보는 것 외에도 하루에 한 가지씩 계획을 세우십시오. 다음 팁을 들으면 작업을 더 쉽게 할 수 있습니다.

• 도움을 거부하지 마십시오.

초보 부모들은 스스로 대처할 수 없다는 사실에 당황스러워할 수도 있습니다. 이 접근 방식은 머리 위로 뛰어 오르려고하면 지속적인 피로를 느끼기 때문에 유익하지 않습니다. 비행기에서도 먼저 산소 마스크를 착용한 다음 자녀에게 산소 마스크를 착용하라고 조언합니다. 아이에게 필요한 보살핌을 제공하려면 건강하고 활력이 있어야 합니다.

• 작업을 단순화하세요.

낮 동안 무엇을 했는지 생각해 보고 불필요한 에너지 낭비를 없애세요. 모든 전화에 응답하지 말고 자동 응답기에 다음과 같은 메시지를 남겨 두십시오. "소녀가 태어 났고 이름은 Masha입니다. 기분은 좋지만 휴식이 필요합니다." 친구들이 녹음한 축하 메시지를 들으면 귀중한 시간을 절약할 수 있습니다.

또한 요리에 대한 접근 방식을 재고해 보세요. 라자냐나 기타 복잡한 요리를 만들 때 재료의 양을 두 배로 늘리고 절반으로 늘리세요. 시간 절약은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 나중에는 성과에 감사하게 될 것입니다.

• 큰 일을 피하십시오.

작업을 더 이상 걸리지 않는 단계로 나눕니다. 예를 들어 월요일에는 출근하지 않고 책상을 정리합니다. 이 시간 동안 아기는 지루할 시간이 없으며 집이 더 깨끗해질 것입니다.

계획한 일에 대처하지 못하더라도 자신을 비난하지 마십시오. 젊은 여성들은 종종 사회적 압력의 희생자가 됩니다. 그들은 이상적인 부모, 흠 잡을 데 없는 아내, 가능한 한 짧은 시간 내에 힘을 회복할 열정적인 직원이 되어야 합니다. 다른 사람의 의견은 잊어버리고 자신의 속도에 맞춰 움직이면 엄마가 즐거울 것입니다.

어머니는 생후 첫해에 어린 아이와 함께 모든 것을 어떻게 관리할 수 있습니까?

많은 여성들이 자녀 양육과 경력을 결합하기 위해 원격으로 일할 기회를 찾습니다. 결국, 일정 기간 동안 전문적인 활동을 중단하게 되면 자격을 회복하기가 어려울 것입니다! 다음 팁은 집안일, 직업 및 육아를 위한 시간을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

• 계획.

일일 일정을 작성하면 . 아기를 돌보는 것 외에 해야 할 일을 미리 알면 마감일을 피하는 데 도움이 됩니다. 일을 계획하고 나면 친구에게 자녀를 돌봐달라고 요청하거나 유모를 고용해야 할 때를 이해하게 될 것입니다. 마지막 순간에 작업에 대처할 것이라고 기대하지 마십시오. 불쾌한 놀라움이 없을 것입니다.

• 책임을 분배하십시오.

아이에게는 부모가 2명 있으므로 모든 것을 스스로 떠맡지 마십시오. 집안일과 육아는 혼자서는 할 수 없으니 배우자에게 평소에 어떤 집안일을 하고 싶은지 물어보세요.

• 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.

자손과의 의사 소통은 기쁨을 가져다 주지만 시간 부족도 느껴질 것입니다. 직업적인 활동의 범위를 좁혀야 하고, 친구들과의 만남도 줄여야 하므로, 그런 느낌을 가지고 두려워하지 마세요. 여론의 압력으로 인해 젊은 여성들은 집안일에만 바쁜 '광대'로 변하는 것을 두려워합니다. 그러나 자녀가 자랄 때까지 너무 많은 일을 맡지 마십시오.

• 루틴을 개발하십시오.

시간을 확보하려면 규칙적인 일정을 따르세요. 청소를 하든, 메뉴를 계획하든, 미리 단계를 생각해 보면 일을 끝낼 시간이 있을 것입니다.

이러한 원칙 덕분에 자녀 양육과 직장 생활을 병행할 수 있으며 직장 복귀도 더 쉬워질 것입니다.

아기와 함께 모든 일을 하는 방법

자녀가 성장함에 따라 더 많은 시간을 확보하게 될 것입니다. 아기 돌보는 일을 게을리하지 않고 집안일을 하려면 모든 것을 함께 하는 법을 배우십시오. 아기를 슬링에 넣은 다음 의자, 갑판 의자, 아이의 관심을 끌 수 있는 특수 깔개를 사용하십시오. 우선, 부엌으로 가서 저녁 식사 준비에 착수하세요. 자녀가 즐겁게 엉망진창을 만들도록 남겨두세요. 제거하는 것은 어렵지 않지만 20-30분 내에 가능합니다. 당신은 난로에서 조용히 바쁠 것입니다.

약간의 물과 냄비 두 개를 아기에게 주면 아기가 계속 바쁘게 지낼 수 있습니다. 물을 부어주는 것은 정말 재미있습니다! 곧 액체가 바닥에 떨어지게 되고, 아이는 즐겁게 웅덩이에서 뛰어다닐 것입니다. 그런 다음 깨지지 않는 접시를 가지고 놀게 하여 아이를 즐겁게 해주세요. 숟가락, 그릇, 플라스틱 용기를 탐색하게 하고, 시리얼이나 파스타를 용기에 붓게 하세요. 음식이 준비되면 빠르게 바닥을 쓸고, 젖은 천을 사용하며, 청소에는 7~10분 정도 소요됩니다.

아이가 이미 손에 걸레를 쥐고 있다면 함께 집을 청소하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 단조로운 활동에 지쳐서 10-15분 동안 청소한 후 다른 활동으로 전환한다는 점을 기억하십시오. 아기가 진공 청소기를 두려워하면 어려움이 발생하므로 점차적으로 가르치십시오. 먼저 전원이 켜진 장치 옆에 함께 앉은 다음 가까이 오십시오... 조만간 아이는 장치가 위험하지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다.

"모든 것을 함께 하라" 규칙에 따라 여러분은 다음과 같은 기회를 갖게 될 것입니다:

• 화장을 하는 동안 아기가 고무줄과 머리핀을 가지고 놀도록 하세요(10분). 평화가 보장됩니다.
• 함께 샤워하거나 화장실 문을 열어 두십시오.
• 아기에게 운동 방법과 수행 방법을 보여주십시오.

이러한 규칙을 구현하면 일상적인 번거로움에 대처하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

전문가들은 뭐라고 말합니까?

아이의 탄생은 인생의 새로운 시기를 의미하며, 변화는 다양한 영역에 영향을 미칩니다. 예전에는 매장까지 가는 데 15분이 걸렸다면 이제는 기저귀를 갈거나 아기의 눈물을 처리해야 하기 때문에 항상 한 시간 안에 갈 수는 없습니다. 때때로 초보 부모에게는 자신을 위한 시간이 없는 것처럼 보입니다. 자녀를 돌보고, 집을 비교적 깨끗하게 유지하고, 괜찮은 저녁 식사를 준비하는 데 시간이 소요됩니다. 그러나 절망하지 마십시오. 전문가의 조언이 도움이 될 것입니다.

유명한 책 Parenting Made Easy의 저자인 Christina Ko와 Asha Dornfest는 육아를 즐겁게 만드는 방법을 실제로 테스트했습니다. 여성들은 가족의 필요를 독립적으로 결정하는 것이 기본 원칙이라고 주장합니다. 심리학자, 어머니, 친구 등 어떤 전문가도 당신보다 상황을 더 잘 평가할 수 없습니다. 번거로움에 지치면 남편에게 아이를 돌봐주고 산책을 시켜달라고 하세요. 편안함을 위해서는 집안의 완벽한 청결을 유지하는 것이 필요하다고 생각하십니까? 그것이 부모님의 엄격한 제안이 아니라 진정으로 귀하의 의견일 때 사업을 시작하십시오.

불필요한 것을 버리고 다음 팁을 사용하여 나머지를 구현해 보세요.

• 한 번에 여러 가지 활동에 대처하려고 시도하지 마십시오. 아기는 2가지 작업에 더 집중할 수 있을 만큼 직장에서 당신의 주의를 분산시킵니다. Facebook과 Twitter를 닫고 휴대폰을 내려놓고 문제를 해결하세요.

이 관점은 Harvard Medical School의 직원인 Jeff Brown이 공유합니다. 그에 따르면, 활동을 전환할 때 사람은 시간을 낭비하고 다시 주의를 집중합니다. 조언에 귀를 기울이면 귀중한 시간을 낭비하지 않을 것입니다.

• 필요한 활동 목록을 작성한 후 가장 어려운 활동부터 시작하십시오. 집중이 필요한 일도 있고, 불쾌한 감정을 불러일으키는 일도 있습니다(예: 중요하지만 어려운 사람과의 전화 대화). 어쨌든 미루는 데는 에너지가 필요합니다. 일정을 확인하고 일을 시작하지 않을 때마다 자신을 극복하기가 더 어려워집니다.

하루 종일 게으르지 않으려면 어려운 점부터 시작하세요. 몇 분만 투자해도 즉시 안도감을 느끼고 다른 계획으로 넘어갈 것입니다.

• 자신의 필요를 잊지 마십시오. 일정을 짤 때 "아무 것도 하지 않는" 기간을 할당하세요. 그렇지 않으면 소파에 조용히 앉아 차 한 잔을 마실 기회가 없습니다.
• 매 순간을 현명하게 사용하세요. 일상생활을 관찰하다 보면 때때로 어려운 일에 대처할 수 없는 휴식 시간이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 그것도 5분 안에. 중요한 전화를 걸고, 이메일을 확인하고, 약간의 자기 관리(손톱 정리 또는 머리 빗기)를 하고, 책상을 정리할 수 있습니다. 작은 일이 큰 그림을 개선할 수는 없을 것 같지만 곧 변화를 느끼게 될 것입니다.
• 혼자 있고 싶다면 손님을 초대해야 한다는 의무감을 느끼지 마세요. 정중하게 거절하는 것과 마지못해 동의하는 것 중 무엇이 더 낫습니까? 충분한 어려움이 있기 때문에 에너지를 즐거운 활동에 집중하십시오.

이러한 원칙을 사용하면 작업이 더 쉬워집니다!

바쁜 엄마를 위한 7가지 팁

아직 아기 한 명만 감당할 수 있다면 많은 여성들이 어린 아기와 나이 많은 자식을 모두 돌봅니다. 어떻게 아들을 아기를 안고 연습하러 갈지, 음악학원 수업이 끝나면 딸을 데리러 갈 시간을 가질지 신중하게 생각해야 합니다! 모든 자녀에게 주의를 기울이려면 다음 10가지 팁을 구현하십시오.

1. 어린 아이를 둔 엄마라면 정리함을 활용해 집안일을 분배하고 일정을 짜보세요. 종이 메모장 외에도 Google 캘린더를 마음대로 사용할 수 있으므로 가족 구성원이 일정을 숙지하고 조정할 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 이용해 기록을 볼 수 있어 항상 일정을 확인할 수 있습니다.
2. 새로운 한 주가 시작되면 앞으로 할 일을 계획하는 데 30분을 투자하세요. 성취심리학 프로그램의 저자인 Brian Tracy는 일정을 만드는 데 들인 매 순간이 그만한 가치가 있다고 말합니다. 처리해야 할 작업이 무엇인지, 언제 나이 많은 자녀를 음악 학교나 체육관에 데려가야 하는지 기억하십시오. 그런 다음 이번 주 대략적인 메뉴를 작성하고 쇼핑 목록의 개요를 작성하세요. 남은 것은 집안일을 가족들에게 분배하는 것뿐이며 일정이 준비됩니다.
3. 과외 활동으로 장로들에게 부담을주지 마십시오. 두 가지 유형의 취미로 충분합니다. 사실, 자손의 의견을 고려하여 결정해야 합니다. 아기가 태어나서 좋아하는 취미를 포기해야 한다고 생각하면 부정적인 반응을 피할 수 없습니다. 자녀가 여러 클럽이나 섹션에 참석하려고 하면 다른 부모와 협력하여 시간을 확보하도록 노력하십시오. 자녀를 한 번에 한 명씩 수업에 데려가십시오.
4. 많은 여성들은 자신이 이상적인 주부여야 하며 집이 흠잡을 데 없이 깨끗해야 한다고 믿습니다. 그들은 모든 일을 스스로 하는 것을 선호합니다. 조수가 수행하는 작업은 그들의 높은 기준을 충족하지 못합니다. 그러나 아이들에게는 세심하고 다정한 어머니가 필요하기 때문에 먼저 가족의 이익에 대해 생각하십시오. 지쳐서 적절한 보살핌을 받을 수 없으므로 더 나은 때까지 그대로 두십시오. 여러 면에서 도움이 될 것입니다.

집안일 목록을 살펴보고 무엇을 해야 할지 결정하세요. 남편은 개 산책도 하고 설거지도 하고, 딸은 빨래 싸는 일까지! 사실, 장로들을 신생아의 유모로 만들어서는 안됩니다. 보충하기로 결정했기 때문에 문제가 어깨에 닥칠 것입니다. 아기를 돌보는 데 도움을 받기 위해 아이들에게 도움을 요청할 때 그것이 부담스러운 책임으로 변하지 않도록하십시오.

1. , 즐거운 시간 보내세요. 아기가 잠을 자게 하면 30분 동안 침대에서 나오십시오. 알람이 울리기 전에. 침착하게 샤워를 하거나, 서두르지 않고 아침을 요리하거나, 잡지를 훑어볼 수도 있습니다. 습관을 들이면 곧 이 30분이라는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 내가 가장 좋아하는 시간이 되었다.
2. 필요한 경우 누구에게 연락할지 미리 생각해 보세요. 예상치 못한 상황이 발생하면 근처에 사는 엄마들과 협력하여 서로 도움을 주세요.
3. 동일한 행동을 정기적으로 반복하면 과정이 최적화될 뿐만 아니라 자녀를 징계할 수도 있습니다. 예를 들어, 저녁 식사 직후 식기 세척기를 켜고 학교에서 어른들과 함께 다음날 교과서와 공책을 모으기 시작하십시오. 저녁 식사가 끝나면 내일 학교에 갈 준비를 해야 한다는 것을 자녀가 안다면, 자녀에게 10번이나 상기시켜 줄 필요가 없으며 아침에 더 많은 자유 시간을 갖게 될 것입니다!

여성이 자녀를 돌보고 가정을 돌보고 원격 근무를 하게 되면 자신을 꼴찌로 두는 실수를 저지르게 됩니다. 하지만 건강을 관리하면 에너지가 생기고, 거울에 비친 아름다운 모습은 언제나 기분을 좋게 만들어줍니다. 우여곡절을 극복하기 위해 충분한 수면 시간을 확보하고, 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 가능한 운동을 할 기회를 찾으면 업무에 더 효과적으로 대처할 수 있습니다.

각 여성은 자신의 바이오리듬을 조정해야 하기 때문에 성공의 조건은 여전히 ​​개별적인 접근 방식입니다. 그러나 주요 원칙은 동일하게 유지됩니다. 너무 많은 일을 맡지 말고, 가족을 일에 참여시키고, 부끄러워하지 말고 도움을 요청하세요. 일부 어머니들은 양육의 어려움에 대처하는 방법을 배우는 것이 본능적으로 이루어져야 한다고 믿습니다. 하지만 기적은 일어나지 않으니 시행착오를 거쳐 진행해 보세요. 올바른 결론을 내리면 어려움을 극복할 수 있습니다!

엄마에게 도움이 되는 책

어린 아기의 엄마가 되는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 여성들이 자신과 같은 사람들이 삶을 더 쉽게 만들 수 있도록 돕고 자신의 경험을 바탕으로 조언을 제공하려고 노력하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 주제에 관해 많은 책이 저술되었습니다. 그리고 그 중 제가 자신있게 추천할 수 있는 세 가지가 있습니다.

• 스베타 곤차로바. 엄마를 위한 시간관리. 체계적인 엄마의 7계명.
• 마리나 야로슬라프세바. 모든 것을 관리하는 방법. 엄마를 위한 시간관리.
• 비코바 안나. 독립적인 아이, 혹은 '게으른 엄마'가 되는 방법.

이제 당신은 어머니가 어린 아이와 함께 모든 것을 어떻게 관리할 수 있는지 알게 되었습니다. 이 기사가 유용하고 흥미로웠기를 바랍니다. 또 보자!

우리 중 많은 사람들이 하루 24시간이 전혀 충분하지 않은 상황에 처해 있습니다. 이는 새로운 프로젝트의 시작, 새로운 사업의 설립, 다른 국가로의 빠른 이전 또는 기타 운명적인 변화 때문일 수 있습니다. 이러한 상황에서는 가능한 한 프로세스를 구조화하고, 주요 사항에 집중하고, 무슨 일이 일어나고 있는지 제어해야 합니다. 그렇게 할 수 있다면 가장 어려운 시기가 강력한 돌파구가 되어 우리를 완전히 다른 수준으로 끌어올릴 것입니다.

나에게도 그런 시절이 있었다.

내 생애 첫 책 집필, 기사 작성, 상담 진행, 새로운 온라인 프로그램 준비 및 설계, 강좌 및 그룹 진행 등 다양한 시사 문제를 담당하고 있습니다. 무엇보다도 가족, 어린이, 학교, 유치원, 교육 및 수많은 일상 문제가 있습니다. 이 모든 작업을 완료하려면 마감 기한이 있었습니다. 기껏해야 "오늘 해야 할 일"이라고 표시되었습니다. 하지만 기본적으로는 “어제 하세요.”입니다.

그렇다면 어떻게 하면 미쳐버리지 않고 모든 것을 관리할 수 있을까요?

리듬을 유지하는 데 도움이 되는 비결을 공유하고 모든 것이 작동하는 데 필요한 것이 무엇인지 설명하겠습니다.

1. 개인의 수면-기상 일정, 일찍 일어나는 것이 효과가 없는 이유.

한 번 실험을 한 적이 있습니다. 한 달 동안 6시에 일어났습니다. 모든 일이 순조롭게 진행되는 것 같았고 아침에 정말 많은 일을 할 수 있었습니다. 그런데 한 가지 사건이 일어났습니다. 21:00에 졸린 느낌이 들었습니다. 곧 나는 남편과 아이들이 나의 관심을 충분히 받지 못하고, 원한이 커지고, 일찍 일어나서 얻은 모든 보너스가 문자 그대로 우리 눈앞에서 사라져 버렸다는 것을 깨달았습니다.

왜 일찍 일어나지 못하는 걸까요?

당신은 이 작업을 문자 그대로 받아들이고 더 큰 그림을 보지 못할 수도 있습니다. 결국, 분명한 이점에는 그에 따른 대가도 따릅니다. 그리고 아침에 침대에 몸을 담그면 하루 종일 활력이 넘치나요?

무엇을 해야 할까요?

일찍 일어나기 위한 조직에 접근하는 것은 새로운 습관 형성에 따른 이익과 손실을 고려하여 매우 개별적입니다. 상황을 조사한 후 귀하에게 적합하고 불필요한 불편을 초래하지 않는 "조기 상승"을 위한 최적의 시간을 결정할 수 있습니다.

2. 집중력, 집중할 에너지가 부족한 이유.

나는 당면한 작업에 완전히 집중하면 생산성이 크게 향상된다는 것을 알게 되었습니다. 가장 큰 성과는 이틀 만에 75페이지의 책을 썼다는 것입니다. 물론 누구도 방해하지 않도록 계획했습니다. 아이들은 할머니와 함께 있었습니다. 남편은 출장중이에요. 이때 나는 가장 필요한 것들에만 주의가 산만해졌습니다.

왜 일에 집중할 수 없나요?

아마도 당신은주의를 기울여 일하는 방법을 모르고 노숙자 소년처럼 다른 방향으로 달려갑니다.

아니면 너무 무리해서 중요한 세부 사항을 빠뜨렸을 수도 있습니다. 긴장-이완이라는 "전환" 방법을 통해서만 완전히 집중할 수 있습니다. 즉, 극심한 스트레스를 받은 후에는 동일한 강도의 깊은 휴식을 취해야 합니다.

스스로에게 다음과 같은 질문을 해보는 것도 중요합니다.

• 왜 이 작업을 완료해야 합니까?
• 이것으로 어떤 보너스를 받을 수 있나요?
• 정말로 이 일을 하고 싶나요/하고 싶나요?

무엇을 해야 할까요?

당신을 위해 수행되는 작업의 의미를 생각하고 집중하는 법을 배우십시오. 다음은 이에 도움이 될 수 있습니다.

1. : 신체의 반응에 집중하는 방법을 가르쳐드립니다.
2. 심리치료 과정: 생각이 감정 및 신체와 어떻게 연결되어 있는지 알게 됩니다.
3. : 지금 이 순간에 집중하는 법을 가르쳐드립니다.

3. 위임, 또는 우리가 모든 것을 짊어지는 경향이 있는 이유.

나는 내 작업 중 일부를 아웃소싱하지 않으면 활력이 부족해질 것임을 깨달았습니다. 따라서 유모는 아이들을 부분적으로 돕고 청소부는 아파트를 돕습니다. 나는 또한 테이블과 프레젠테이션에서 물건을 정리하는 조수를 맡았습니다.추가 비용을 감당할 수 없다면 누가 그렇게 도와줄 수 있는지 생각해 보세요. 조부모-아이, 친구와 함께 앉아-아이를 데리고 훈련에 데려가십시오. 어떤 수입이 있어도 모든 것을 짊어지지 않을 다양한 방법을 찾을 수 있다고 확신합니다.

작업을 위임할 수 없는 이유는 무엇입니까?

아마도 당신은 모든 것을 스스로 처리할 수 있고 누구도 당신보다 더 잘할 수 없다고 생각할 것입니다. 당신도 자신이 하는 일에 익숙할 뿐이고, 기존 시스템을 바꾸는 것이 어렵습니다.

하지만 이것에 대해 생각해 보세요: “한 번도 가져본 적 없는 것을 얻으려면 한 번도 해본 적 없는 일을 해야 한다.” 저자는 코코 샤넬(Coco Chanel)에게 귀속됩니다

하지만 우리는 큰 꿈을 꾸죠? 이는 시스템에서 무언가를 변경하고 전략적 작업에만 집중해야 함을 의미합니다.

무엇을 해야 할까요?

우선순위에 따라 작업을 분류하세요. 아이젠하워 매트릭스(Eisenhower Matrix)를 사용하여 이를 수행할 수 있습니다.

이러한 작업 중 어떤 작업을 다른 사람에게 위임할 수 있는지 결정하고 해당 작업을 찾기 시작하세요.

4. 스포츠, 또는 우리가 생활에서 이 자원을 사용하지 않는 이유.

요가를 하고 있는데 운동을 하고 나면 새로운 아이디어가 떠올랐다는 생각이 들 때가 많다. 새로운 신경 연결이 형성되어 창의적 사고와 창의성에 영향을 미칩니다. 물론, 훈련 후에는 좋은 기분이 보장됩니다!

나는 왜 스포츠를 할 수 없나요?

아마도 당신은 당신의 스포츠를 찾지 못했을 것입니다. 예를 들어 여러 번 달리기를 시작했지만 매번 포기했습니다. 달리는 것은 내 것이 아니다. 하지만 나는 나에게 가장 잘 맞는 스포츠를 찾았습니다. 검색을 포기하지 마십시오. 신체 활동은 전반적인 건강과 직접적인 관련이 있으며 정신-정서적 상태와 인지 능력에도 영향을 미칩니다.

무엇을 해야 할까요?

좋아하는 스포츠를 찾아서 꼭 해야 할 일에 맞추세요. 수업 후 생산성이 어떻게 변하는지 관찰하고 그것이 효과가 있는지 직접 확인하십시오.

5. 완벽주의, 우리가 끊임없이 무언가를 준비하는 이유.

A 플러스로 모든 것을해야 할 필요성-학교에서 안녕하세요. 실수에 대해 2점을 주었고, 우리는 실수하지 않으려고 최선을 다했습니다. 작업을 완료할 때 품질에 대한 욕구는 매우 중요한 요소이지만 많은 경우 득보다 실이 더 많습니다.

지금 이 글을 쓰고 있는데 오늘 보내야 해요. 원하는 만큼 품질을 향상시킬 수 있지만 마감 기한이 있습니다! 그러므로 나는 주어진 순간에 나에게 달려 있는 모든 일을 하고, 완벽주의가 만연하도록 두지 않습니다. 결국, 이 단계를 전혀 수행하지 않는 것보다 편집자로부터 무언가를 수정하거나 다시 실행하거나 다음 번에 시도하라는 제안으로 응답을 받는 것이 더 낫습니다.

가장 효과적인 학습은 연습을 통해서만 발생합니다.

나는 그것을 했다 – 피드백을 받았다 – 실수를 고치기 위해 노력했다 – 그것을 다시 했다.

왜 우리는 아직 준비가 안 된 것 같은 느낌이 들까요?

이것은 아직도 어린 시절의 인사와 같습니다. 우리는 곧바로 실행에 옮기는 법을 배우지 않았습니다. 보세요: 학교는 이론이고 기관도 대부분 이론입니다. 연습은 평균 언제 시작하나요? 20살에? 그리고 우리는 일을 시작하고 무언가를 연습하기 전에 수년 동안 준비해야 한다는 생각에 익숙해졌습니다.

이제 이 설정을 재고해야 할 때일까요?

무엇을 해야 할까요?

다음 질문에 답해 보세요.

• 왜 그렇게 오랫동안 준비하고 있나요?
• 다른 사람들의 의견이 두렵습니까?
• 구체적으로 어떤 부분을 개선하고 싶으신가요?

핵심은 행동이다.과학자들은 습득한 모든 새로운 기술이 우리 뇌의 구조를 변화시킨다는 것을 입증했습니다. 이는 새로운 것을 배울 때 사람이 생리적 수준에서 변한다는 것을 의미합니다. 그는 더 많은 일을 할 수 있게 되고 새로운 기회에 접근하게 됩니다.

6. 양질의 휴식, 혹은 우리가 휴식을 취하지 못하는 이유

당신이 "스웨덴 사람, 사신, 파이프 연주자"라면 양질의 휴식 없이는 할 수 없습니다. 피곤하고 "뇌가 요리되지 않는다"고 말하면 일련의 작업에 집중하고 돌파구를 찾는 것은 불가능합니다.

왜 양질의 휴식을 취하지 못하는가?

우리는 종종 쉬면서 시간을 낭비하고 있다는 느낌을 받습니다. 우리는 바쁘고 마감 기한이 있기 때문에 휴식을 취하는 것의 이점을 알지 못합니다. 그러나 흥미로운 점은 양질의 휴식을 취하면 효율성이 크게 높아진다는 것입니다. 왜냐하면 우리는 새로운 활력으로 업무에 착수하여 시간을 절약하고 더 큰 결과를 가져오기 때문입니다.

무엇을 해야 할까요?

수행 한 작업에 대한 보상으로 휴가를 마련하십시오. 주말에 시내로 나가서 통과하고 시작하세요

7. 계획, 혹은 우리가 이 단어를 불처럼 두려워하는 이유.

이 시간 동안 매일 필요하고 완료할 수 있는 일 6가지를 적어보세요. 처음 두 개가 가장 중요하거나 핵심이 되도록 목록에 배포하세요. 이 항목 없이는 이동하지 않을 것입니다.

모든 일을 순서대로 하세요!이 접근 방식을 사용하면 가장 어려운 일을 먼저 수행하게 된다는 아이디어입니다. 왜냐하면 그 일이 목록의 맨 위에 있기 때문입니다. 이렇게 하면 목표를 향한 진전이 매우 눈에 띄게 될 것입니다.

나는 왜 계획을 세울 수 없나요?

때로는 우리의 모든 계획을 무너뜨리는 일이 일어나기도 합니다. 그리고 우리는 실망하여 이 비참한 사업을 포기하고 그것이 완전히 우리의 것이 아니라고 결정합니다. 당신은 창의적인 사람이고 계획은 구조적인 사람들의 일인 것처럼 보일 수도 있습니다. 또는 너무 많은 일을 맡게 되어 탈진과 탈진을 초래합니다.

무엇을 해야 할까요?

6가지 기술을 시도해 보세요사업 큰 작업이나 일련의 작업을 작은 조각으로 나누고 시간 척도에 따라 배포하세요. 결국 “코끼리는 통째로 먹을 수 없고, 조각조각 먹어야 한다”는 것이다.

편집 의견은 저자의 견해를 반영하지 않을 수 있습니다.
건강상 문제가 있는 경우에는 스스로 치료하지 말고 의사와 상담하십시오.

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안녕하세요 친구!

시간을 죽이는 방법에는 여러 가지가 있지만 시간을 되살리는 방법은 없습니다.

현재 저는 인터넷에서 3개의 프로젝트를 운영하고 있고 할 일이 꽤 많습니다. 이 문제에 대한 유능한 접근 방식은 제가 이를 관리하는 데 도움이 됩니다. 하지만 항상 이렇지는 않았습니다. 나는 Anna Vsekhsvyatskaya의 “나는 모든 일에 시간이 있다” 과정을 통해 시간을 현명하게 관리하는 방법을 배웠습니다. 이 코스는 여성을 위해 특별히 고안되었습니다. 많은 도움이 되었기 때문에 이제는 시간 관리에 어려움을 겪는 모든 여성에게 추천합니다. 그리고 프로모션 코드 mir를 입력하시면 강좌 주문 시 10% 할인 혜택을 받으실 수 있습니다.

이 글에서는 더 많은 작업을 수행하는 데 도움이 되는 기본 규칙을 공유하겠습니다.

이제 스스로에게 물어보세요:시간을 현명하게 사용하고, 목표를 달성하고, 원하는 것이 무엇인지 명확하게 알고 있습니까, 아니면 끊임없이 내일까지 미루고, 스스로 목표를 설정하지 않고 삶의 흐름에 따라 가십니까!?

그것에 대해 생각하지 않았습니다! 어떻게요? 이것은 당신의 인생이고 당신은 단 하나뿐입니다!

당신이 시간을 관리하거나 다른 사람들이 당신의 시간을 관리하기 시작합니다.

그리고 시간의 주인이 되기 위해서는 개인 효율성의 기본을 알고 이를 따라야 합니다. 영상에서는 내가 시간을 관리하는 방법과 모든 일을 완수하는 데 무엇이 도움이 되는지 이야기합니다.

1. 목표를 정의하십시오.

이를 위해서는 시간을 들여 자신을 이해하고 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 즉 누가 되고, 무엇을 해야 하며, 무엇을 가져야 하는지 이해하십시오. 결국 세상에 불가능한 것은 없으며 그녀가 얼마나 흥미롭고 행복할지 여부는 우리에게만 달려 있습니다. 그러므로 자신을 이해하고 목표 목록을 작성하여 어떤 방향으로 발전하고 무엇에 시간을 투자할지 명확하게 이해하십시오.

2. 하루를 정리하세요.

과학자들은 22시에 잠자리에 들고 06시에 일어나면 몸이 훨씬 더 편안해지며 아침에 기분이 좋고 활력이 넘친다는 것을 입증했습니다. 이 점을 고려하는 것이 좋습니다. 나는 이 일과를 지키려고 노력하지만, 밤 10시에 잠자리에 들 수 없다면 적어도 하루에 8시간 이상 자지 마십시오. 이번에는 충분한 수면을 취하기에 충분합니다.

3. 미리 계획을 세우세요.

시간을 선택하고 한 주의 모든 작업을 계획하세요. 예를 들어, 저는 일요일에 이것을 합니다. 과부하가 걸리지 않도록 하루에 5~6개 이하로 글을 쓰세요. 자신에게 맞는 최적의 하중을 선택하세요. 한 번에 많은 일을 하는 사람이 목표를 이루는 것이 아니라, 꾸준히 목표에 이르는 일을 하는 사람이 목표를 달성하기 때문이다.

4. 큰 작업을 작은 단계로 나누십시오.

이렇게 하면 목표 달성을 향해 점진적이고 정기적으로 나아갈 수 있습니다. 결국 중요한 작업을 여러 단계로 나누지 않으면 매일 미루어지고 어떻게 접근해야 할지 모를 수 있습니다.

보시다시피 이 사업은 작은 단계로 구성됩니다. 이 단계를 적어보면 작업이 더 이상 무섭게 느껴지지 않으며 작업을 훨씬 빠르게 완료할 수 있습니다. 따라서 여러 단계로 구성된 모든 작업을 직접 적어 두십시오. 이렇게 하면 작업을 훨씬 더 빨리 완료할 수 있습니다.

5. 방해가 되는 신호를 끄십시오.

6. 소셜 미디어에 하루에 한 시간 이상을 보내지 마십시오. 네트워크 및 메일.

이를 위해 특정 시간을 따로 설정하십시오. 대부분의 중요한 일이 완료되는 저녁에 이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

7. 거절하는 법을 배우십시오.

우리가 살고 있는 세상에는 방해 요소가 많습니다. 이른 아침에 친구가 당신에게 전화를 걸어 자신의 일을 도와달라고 하거나 어딘가로 가달라고 요청할 수도 있습니다. 이러한 개입은 많은 시간이 걸릴 수 있으며 정기적으로 발생하면 전혀 시작되지 않을 수 있습니다. 예, 도움이 필요하지만 자신에게 해를 끼치는 일을 해서는 안 됩니다.

제가 코사무이에 살았을 때 매일 어딘가에 가겠다는 제안, 새로운 곳을 가겠다는 제안, 흥미로운 일을 하라는 제안을 받았습니다. 예, 물론 이것은 모두 훌륭하지만 동시에 긴급한 문제와 나만의 계획이 있다는 것을 이해하고 "아니요"라고 말했습니다. 나는 스스로 결정했습니다. 이틀 일하고 하루 쉬었습니다. 이렇게 해서 나는 새로운 장소를 보고, 해변에 가고, 필요한 모든 일을 할 시간을 가졌습니다.

따라서 계획 변경을 시작하기 전에 자신에게 더 중요한 것이 무엇인지, 다른 사람의 요청이나 제안을 다른 날로 연기할 수 있는지 생각해 보세요.

8. 소요시간이 5분 이내인 경우, 지금 당장 하세요.

예를 들어 미용사에게 전화하거나 약속을 잡는 것과 같은 일을 일기에 적을 필요가 없습니다. 더 이상 시간을 낭비하지 않도록 즉시 전화하여 약속을 잡는 것이 좋습니다.

9. 위임하다.

모든 것을 스스로 할 필요는 없습니다. 작업을 더 빠르고 효율적으로 수행해 줄 다른 사람, 기계 또는 서비스에 이를 맡길 수 있습니다. 물론, 귀하의 책임 중 일부를 위임하려면 비용을 지불해야 합니다. 그러나 그것은 많은 돈이 아닙니다. 많은 사람들은 위임이 부유한 사람들에게만 가능하다고 착각합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 프로젝트의 모든 작업을 수행하고 훨씬 더 빠르고 더 나은 품질로 작업을 수행할 프리랜서에게 문의할 수 있습니다. 왜냐하면 그는 이 문제의 전문가이기 때문입니다. 여기에는 판매 텍스트 작성, 프로그래밍, 배너 또는 로고 생성 등이 포함될 수 있습니다. 웹사이트에서 그러한 프리랜서를 찾을 수 있습니다. 일하다— 질라. com . 프리랜서처럼 작은 작업을 수행하는 것은 매우 저렴합니다.

아웃소싱장기간 일부 사업을 양도하려는 경우에 필요합니다. 예를 들어, 장부 관리나 집 청소 서비스를 해당 회사에 아웃소싱할 수 있습니다. 전문 지식이 필요하지 않은 소규모 작업이 많은 경우 개인 비서를 고용할 수도 있습니다. 그러한 조수를 오랫동안 고용할 수 있습니다.

사람 외에도 업무를 단순화하는 서비스로부터 도움을 구할 수 있습니다. 예를 들어 VKontakte에 수동으로 게시물을 작성하는 대신 그룹에 게시물을 자동으로 게시하는 서비스를 이용할 수 있습니다.

다양한 기계에 도움을 요청할 수도 있습니다. 이제 많은 수가 있습니다. 그들은 특히 집안일을 잘 도와줍니다. 멀티쿠커, 식기세척기, 세탁기 등 무엇이든 될 수 있습니다. 또한, 쇼핑하느라 시간을 낭비하는 대신 필요한 물건을 온라인으로 주문할 수 있어 시간도 절약됩니다.

10 분석합니다.

주말에는 계획한 일을 모두 완료했는지 확인하세요. 그렇지 않다면 어디에서 길을 잃었는지, 정확히 무엇이 당신을 방해했는지 이해하려고 노력하십시오.

계획을 세웠음에도 불구하고 여전히 시간을 충분히 효율적으로 사용하지 못하고 있다고 생각되면 시간 추적 연습을 해보세요. 이를 위해 일주일 동안 매일 당신이 하는 모든 일을 적고, 또한 당신이 어떤 일을 하는 시간을 표시하십시오. 덕분에 당신은 무엇이 당신을 산만하게 하고 필요한 시간을 소비하는지 이해하게 될 것입니다. 때때로 당신은 일을 너무 많이 하여 다음 날 전혀 일할 기분이 나지 않을 때가 있습니다.

자신의 경험을 분석함으로써 시간을 관리하고 효과적으로 사용하기 위한 이상적인 시스템을 개발하게 되며 이는 목표 달성을 의미합니다. 결과적으로, 당신의 삶은 앞으로 몇 년 안에 극적으로 변할 것입니다.

또 보자!

접촉 중

아이를 키우려면 무엇이 필요합니까? 사랑하는 부모로 대표되는 행복한 가정이 먼저입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들의 경로가 집-일-유치원 또는 학교-집과 매우 유사하다는 점을 감안할 때 어떻게 어디에서나 따라갈 수 있습니까? 하지만 아직도 이렇게 될 수는 있다. 부모는 더 열심히 일해야 할 것입니다. 그리고 Ekaterina Burmistrova의 저서 "가족 시간 관리"가 도움이 될 것입니다. '모든 것을 끝내고' 싶은 부모를 위한 책입니다.

머리말

이 책은 다년간의 부모 부부 상담의 결과였습니다. 특정 가족의 어려움을 이해하면 처음에는 심리적인 문제로만 보이는 것(빈번한 가족 불화, 자녀의 초조함 또는 느림)이 실제로는 만성적인 서두름의 결과라는 것을 이해하기 시작합니다. 아무것도 할 시간이 부족하고, 우리가 그것을 부적절하게 관리하기 때문에 이런 일이 발생합니다. 이는 많은 불편을 초래하고 성인과 어린이가 진정으로 삶을 즐길 수 있는 기회를 박탈합니다.

나는 시간이 지남에 따라 관계를 재고하는 데 도움이 될 매우 간단하지만 연습 테스트를 거친 연습을 모았습니다. 이것은 결코 행동이나 지침에 대한 엄격한 지침이 아니며, 우리의 삶을 더욱 만족스럽고 풍요롭고 편안하게 만드는 데 도움이 되는 유용한 정보일 뿐입니다.

제안된 연습을 포괄적으로 사용할 수는 없지만 한두 가지를 선택하여 며칠 동안 연습하십시오. 우선, 인생에서 아무것도 바꿀 수 없지만 시간이 어디로 가는지 관찰하고 자신의 관찰을 이 책에서 수집한 정보와 비교하십시오.

어떤 경우에도 시간을 처리하는 데 있어 완전히 새로운 기술을 즉시 습득하도록 요구해서는 안 됩니다! 결국 시간 관리는 점차적으로 오는 기술입니다. 이 과정은 특정 근육 그룹을 훈련하는 것과 비교할 수 있습니다. 당신이 20년, 30년, 40년 동안 이런 식으로 시간을 다루어 왔다면, 즉시 새로운 형태의 상호 작용을 개발할 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 무슨 일이든 일어날 수 있지만. 그리고 기적이 일어납니다. 때로는 즉각적인 통찰력이 우리 삶 전체를 근본적으로 바꿀 수 있습니다.

이것은 결코 행동이나 지침에 대한 엄격한 지침이 아니며, 우리의 삶을 더욱 만족스럽고 풍요롭고 편안하게 만드는 데 도움이 되는 유용한 정보일 뿐입니다.

자원으로서의 시간

"시간 관리"는 러시아어로 개인 시간을 조직하고 합리적으로 사용하는 것입니다.

시간이 우리가 종종 생각 없이 사용하는 재생 불가능한 자원이라는 사실은 많은 사람들에게 불쾌한 발견입니다.

시간은 어디로 사라지나요? 시간은 어떻게 되나요? 첫 아이의 탄생은 모든 생활 리듬의 근본적인 재구축을 의미합니다. 둘째가 태어나면 시간은 다시 가속되고, 셋째가 태어나면 시간은 더욱 빨라진다...

시간을 합리적으로 사용할 수 없는 이유 중 하나는 모든 사람에게 적합하지는 않지만 모든 사람에게 실행되는 대규모 교육 및 훈련 방법입니다. 예를 들어, 느리고 활력이 넘치는 어린이에게는 시험을 쓰거나 시험을 준비하는 데 동일한 시간이 주어졌지만 한 어린이는 시간이 없었고 다른 어린이는 일정보다 일찍 작업을 완료했습니다.

소련 교육 시스템의 필수 구성 요소였던 팀의 동일한 속도에 대한 엄격한 적응은 모든 사람에게 부정적인 영향을 미쳤습니다. 이것이 우리의 주관적인 시간적 현실을 결정하는 것입니다.

나이가 들수록 시간은 더 빨리 흐르는 것 같습니다. 그건 그렇고, 이것은 30~35년 후에 거의 모든 사람에게 발생합니다. 기억합시다: 어린 시절에는 하루가 우리에게 거대하고 끝없이 이어진 것처럼 보였습니다...

시간은 나에게 우리를 흐르는 강처럼 보입니다. 이전에는 내가 해안에 있다고 상상했고 믿을만한 댐을 건설하고이 강을 잡고 물이 흘러 나오지 않도록 모든 노력을 기울여야했습니다. 그러나 나이가 들면서 빠른 흐름이 내 몸을 휩쓸고 있다는 느낌이 들었고 이것이 존재의 필수 조건이라는 느낌이 들었습니다. 즉 흐름을 멈추거나 늦추려고해서는 안된다는 의미입니다.

이 경우 철학적 접근 방식이 중요합니다. 그렇지 않으면 우리 삶이 일상으로 바뀔 것입니다. 부모 역할의 분주함 속으로 뛰어들어 매일같이 이런 난장판 속에서 끓어오르면서 우리는 시간 감각을 잊고 우리 자신의 일부를 잃습니다. 종종 이것을 대체할 것은 아무것도 나오지 않습니다. 기대되는 지혜도, 세상에 대한 새로운 인식도 아닙니다...

우리 내면의 나이 감각은 ​​우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 마흔이 가까워졌음에도 불구하고 열일곱 살인 것처럼 느끼고, 그것에 대해 자책한다면 시간 감각은 필연적으로 왜곡될 것입니다. 또한 수많은 속담과 속담과는 달리 러시아 문화는 "늙을수록 좋다"는 동양의 태도와는 달리 노화의 불가피성에 대한 명백한 불안이 특징이라는 사실을 무시해서는 안됩니다. 시간은 우리 존재의 “4차원”입니다. 우리는 자신의 손실을 최소화하면서 이 진실을 받아들여야 합니다. 왜냐하면 우리 시대에 대한 인식과 관련된 불편한 감각으로 인해 우리가 완전한 삶을 살거나 즐기는 것을 방해하기 때문입니다.

시간을 정리하는 방법을 이해하기 전에 정확히 정리해야 할 것이 무엇인지 이해해야 합니다. 끊임없는 서두름은 특별히 개발된 기술의 도움으로 극복될 수 있을 뿐만 아니라 단순히 이전의 평가와 고정관념을 버리는 것만으로도 극복될 수 있습니다.

시간을 합리적으로 사용할 수 없는 이유 중 하나는 모든 사람에게 적합하지는 않지만 모든 사람에게 실행되는 대규모 교육 및 훈련 방법입니다.

구경 측정

교정에 대해 이야기하기 전에 교정이 필요한 이유를 설명하는 것이 좋습니다. 도시 거주자인 우리는 자연의 순환에서 단절되어 점점 더 빠른 리듬 속에서 살아가도록 강요받고 있습니다. 종종 우리는 단위 시간에 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 판단할 수 없으며, 가장 중요한 것은 원칙적으로 할 수 없는 일이 무엇인지 알지 못한다는 사실을 깨닫습니다.

이것은 일반적으로 별도의 주제입니다. 자신이 무언가를 하지 않도록 허용하고, 자신이 무언가를 하지 않도록 허용합니다. 그러나 의도 조정이 이루어지지 않으면 사람은 재계획 현상에 직면하고 여성 재계획은 가족 문제와 가장 자주 관련됩니다 (물론 여성이 생산에서 일하지 않는 경우). 남성 재계획은 공무 수행과 가장 관련이 있는 경우가 많습니다. 그러나 노동 관계로 연결된 사람들이 아무리 열악하더라도 시간을 분배하는 방법을 배우면 아무도 이것을 젊은 엄마, 청소년, 특히 ​​어린이에게 가르치지 않습니다. 우리는 그러한 과목을 가르치는 교육 기관이 없습니다.

전형적인 예를 들어 보겠습니다. 사람은 퇴근 후 역에 들러 마침내 짐을 창고에서 꺼내고, 시간에 맞춰 유치원에서 아이를 데리러 가게로 달려가 저녁 식사 후에 분기별 보고서를 마칠 시간이 있을 것이라고 기대합니다. 자정이 가까워지자 이 기록되지 않은 목록에 나열된 모든 작업 중 원하는 만큼 확장할 수 있다는 사실이 갑자기 밝혀졌을 때 계획된 작업의 약 40%를 완료했습니다. !), 사람은 자신의 부진으로 인해 짜증을 내기 시작합니다. 그는 적절한 결론도 내리지 못한 채 “내일은 시사 문제 외에도 오늘 시작한 일을 마무리하기 위해 최선을 다하겠습니다!”라고 성급하게 결정합니다.

이 과정은 눈덩이가 산 아래로 굴러 내려가는 것처럼 급속히 성장해 마침내 신경증 상태에 이르고 두통과 불면증에 시달리기 시작합니다.

그러나 우리의 반응은 주로 기질에 따라 달라집니다. 사람은 절망적으로 모든 것을 포기하고 스스로 실망스러운 진단을 내릴 것입니다. “나는 실패자입니다. 어차피 시간이 없을 테니 시작할 이유가 없잖아요!” 반대로 또 다른 사람은 가능한 결과에 관계없이 자신의 계획을 수행할 기회를 필사적으로 포착할 것입니다. 그는 활동 속도를 더욱 높이기 위해 적절한 영양과 휴식을 박탈하고, 잠을 자지 않고, 친구와의 만남을 거부하는 등의 모든 작업을 수행합니다.

가장 짜증나는 것은 그러한 경련적인 시도가 종종 비생산적인 것으로 판명된다는 것입니다. 동시에 피로가 누적되고 효율성이 떨어지며 결과적으로 속도가 필연적으로 감소합니다. 심장마비, 뇌졸중, 궤양으로 인해 비용을 지불해야 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 악순환을 깨는 데 도움이되고 시간에 대한 깊은 인식이 아니더라도 적어도 매 시간마다 우리 모두를 괴롭히는 루틴과의 싸움에서 유익한 효과를 갖는 기본 운동 중 하나를 교정이라고합니다. 이 기술을 적어도 일주일 동안 연습하여 시도해 보는 것이 좋습니다.

시작하려면, 내일 할 계획을 모두 적어보세요. 이에 대해 어머니들은 대개 “시간이 없어요!”라고 대답합니다. 나는 그들에게 강력히 반대합니다. “당신은 10분도 채 걸리지 않을 것입니다. 그러나 그러면 당신은 상당한 안도감을 느낄 것입니다. 적어도 시도해 보세요! 글을 쓸 때 일상의 현실을 고려하시기 바랍니다. 예를 들어, 산책을 마치고 정시에 돌아오더라도 통제할 수 없는 이유로 지정된 시간까지 점심을 데울 시간이 없을 수도 있습니다. 모든 것이 현실에서 어떻게 보이는지 냉정하게 바라보도록 노력하세요.”

사람들이 이 권장 사항에 동의하고 따른다면, 자신이 계획한 것 중 많은 부분이 달성하기 불가능하다는 사실을 깨닫기 시작합니다. 우리를 더욱 노예화시키려는 것은 우리의 고질적인 과도한 계획 경향이며, 결국 우리는 이러한 악순환을 우리 아이들에게 심어줍니다.

우리는 실제 생활이 항상 그것에 대한 우리의 생각과 일치하는 것은 아니며 요점은 주어진 리듬을 유지할 수 없다는 것이 아니라 계산하고 계획할 수 없다는 것입니다.

예를 들어, 내일 아이들을 유치원과 학교에 갈 준비를 시키는 것, 아파트를 청소하고 저녁 식사를 요리하는 데 걸리는 시간, 쇼핑 여행 등을 위해 일반적으로 소요되는 시간과 시간을 추정하고 이에 따라 얼마나 많은 시간이 필요한지 추정하십시오. 등이 수반될 수 있습니다. 하루 종일 같은 페이지에서 각 작업에 실제로 소비한 시간을 괄호 안에 넣으세요.

종종 예비 평가는 진실에 크게 어긋나며 오류는 때로는 몇 분이 아니라 몇 시간 안에 계산됩니다. 또한 목록에 넣는 것을 잊은 내용과 상황으로 인해 예기치 않게 시간을 보낸 내용을 이해하는 것도 흥미롭습니다.

우리는 소위 "중간" 또는 "과도기" 사례에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 한 작업이 공백 없이 원활하게 다른 작업으로 흘러가기를 바라면서 시간을 전혀 예약하지 않는 경우가 많습니다. 동시에, 우리는 종종 단위 시간 내에 실제로 가능한 것보다 훨씬 더 많은 계획을 수행할 것으로 기대합니다. 교정 연습을 시작하면 실수를 바로잡아 다음 날 추정치를 훨씬 더 정확하게 만들 수 있습니다.

어쨌든 인생은 놀라움으로 가득 차 있으며 특별한 색상으로 일기에 기록해야하며 상황의 불행한 우연의 일치를 위해 미리 시간을 확보해야합니다. 수프가 도망가거나 손에 양파가 없을 것입니다. , 또는 스포츠 유니폼이 분실되거나 이전에 없었던 교통 체증이 갑자기 발생합니다... 일반적으로 이 기술을 사용한 지 2주가 지나면 상당한 결과가 나타나 자신의 능력을 보다 적절하게 평가하는 데 도움이 됩니다. 시간, 힘, 능력.

시작하려면, 내일 할 계획을 모두 적어보세요.

"제트 주부들"

1999년 미국인 M. Seelly가 개발한 FlyLady 시스템(느슨하게 "비행" 또는 "제트" 주부로 번역됨)도 실용적인 관심을 끌고 있습니다. 시스템의 주요 아이디어는 "나중을 위해"일을 미루지 않고 사려 깊은 관리 조직으로 사람들에게 제한된 공간을 정기적으로 청소하도록 가르치는 것입니다. 기본 원칙을 나열해 보겠습니다.

1. “반응하는 주부들”의 모토: “쓰레기는 정리할 수 없습니다. 버릴 수만 있습니다!”

잔해를 제거한 후 집을 "구역"으로 나누어 매주 한 구역을 청소하고 하루에 15분을 이 활동에 투자해야 합니다.

다음과 같이 보일 수도 있습니다.

첫 주에는 모든 관심이 복도와 식당에 집중되고, 그 다음에는 주방이 관심의 대상이 되며, 세 번째 주는 욕실과 보육원, 네 번째 주에는 침실, 매월 마지막 날에는 거실.

2. 미래의 패밀리 메뉴는 일주일 전에 미리 계획해야 하며, 주방 싱크대는 항상 반짝여야 합니다!

3. 집에서는 언제든지 밖에 나가거나 손님에게 문을 여는 것이 부끄러워하지 않도록 옷을 입고 외모를 갖춰야 합니다.

4. 매일 완료해야 할 간단한 작업 목록을 작성하고 매일 밤 확인하세요.

5. 각 "구역"의 작업은 타이머를 사용하여 매일 15분씩 할당됩니다. (더 이상은 없어!).예를 들어, 이번 주에 우리가 복도와 식당에서 일하고 있다면 15분 안에 신발을 정리하고 다른 방에 보관해야 할 물건을 올바른 장소로 돌려놓는 것을 의미합니다. 주방에서 일하면 캐비닛과 선반의 내용물을 정리하고 스토브와 냉장고를 청소합니다.

6. 주말에는 FlyLady에서 청소를 엄격히 금지합니다. 요즘에는 사랑하는 사람들과의 휴식과 소통에 전념해야 합니다. 주말이 되면 "구역"은 이미 깨끗하게 빛날 것입니다. 왜냐하면 한 시간 이상이 소요되었기 때문입니다.

7. 대청소는 주 1회 실시하며, 한 시간 남짓 소요되며, 총 6가지 작업(가구 청소, 문과 거울 닦기, 바닥 청소, 읽은 신문 및 잡지 버리기, 침구 교체, 쓰레기 비우기)을 완료하게 됩니다. 캔). 다른 모든 작업은 "영역"에서 작업할 때 수행됩니다.

8. 쓰레기와의 전쟁! 당신이 정말로 사용하거나 정말로 좋아하는 것들만 보관해야 합니다. 짜증을 내거나 죄책감을 느끼지 않고 미소를 지을 수 있어야 합니다.

9. 청소는 깨끗한 것이 더러워질 때까지 기다리지 말고 제때에 이루어져야 합니다.

10. 또한, 매일 5분 이내에 가장 문제가 있는 방을 “구출”하고, “뜨거운 곳의 불을 끄는 것”이 필요하다.

쓰레기는 정리할 수 없고, 버릴 수만 있다!

내부 크로노미터와 시간적 완벽주의

사람은 내부에 크로노미터를 갖고 있으며 보통 7세부터 시작됩니다. 이 순간까지 아이들은 단순히 시간을 느끼지 못하거나 오히려 시간의 흐름을 인식하지 못합니다. 7세부터 크로노미터가 "똑딱"하도록 노력해야 하며, 수업과 변화를 통해 학교 시스템이 이를 돕도록 설계되어야 합니다. 그러나 학교에서는 아이가 정해진 시간에 맞춰 생활하다가 집에 돌아오면 그 시간에 휩싸이는 경우가 많다. 숙제를 미루는 습관은 바로 이와 관련이 있는 경우가 많습니다. 크로노미터는 계속해서 분과 시간을 카운트다운해야 하지만 꺼진 것으로 판명됩니다.

물론 청소년기에는 개인이 자신의 시간을 책임진다면 내부 시계가 훨씬 더 정확하게 작동해야 합니다. 이런 일이 일어날 때까지 아이는 그것을 알아차리지 못합니다. 부모가 학생을 위해 모든 것을 계획하고 매번 A 지점에서 B 지점으로 손을 잡고 동시에 늦지 않도록 집을 떠나야 할 시간을 정확하게 계산하는 경우 그러한 동행은 다음에 대한 책임으로 남을 수 있습니다. 장기. 따라서 교정은 8~9세 어린이에게도 매우 유용할 수 있습니다.

우리는 성인의 경우 이 내부 크로노미터가 작동한다고 가정합니다. 비록 실시간으로 서두르거나 뒤처져 주기적으로 우리를 오해할 수 있습니다. 하지만 생각해 봅시다. 정말 가능한 한 많은 일을, 가능한 한 빨리 해야 할까요?

이 질문에 많은 사람들은 의심의 여지 없이 “결국 인생은 너무 짧다”라고 대답할 것이다... 그러나 그러한 관점은 비합리적이라고 인식되어야 한다. 사실 우리는 레스토랑 메뉴에서 제공하는 모든 것을 먹고 싶거나 대형마트 선반에 진열된 모든 상품을 사고 싶은 욕구를 갖고 있는 것은 아닙니다. 그러나 때가 되면 우리는 모든 것을 흔적도 없이 즉시 삼키고 싶은 것처럼 행동합니다! 우리는 우리가 육체적으로 무엇을 할 수 있는지, 그러한 성급한 "잡식성"이 우리와 우리가 사랑하는 사람들에게 어떻게 유용할 것인지, 그리고 그것이 궁극적으로 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 것인지에 대해 생각조차 하지 않습니다. 불행히도 불필요하고 정당하지 않은 열망을 차단하도록 설계된 보호 필터가 항상 작동하는 것은 아닙니다.

일반적으로 "모든 일을 할 시간을 갖고 싶다"는 욕구는 첫 아이가 태어난 후에 가장 분명하게 나타납니다. 둘째가 태어났을 때, 당신은 어차피 모든 것을 할 수 없다는 것을 이미 이해하고 이것이 당신을 조금 슬프게 만듭니다. 동시에, "광대함을 포용"하려는 욕구는 일종의 이득을 얻는 것을 전제로 합니다. 상금은 무엇입니까?

다양한 계약의 텍스트는 일반적으로 큰 글꼴로 입력되는 반면 초안 작성자는 유혹적이지만기만적인 보너스를 강조하여 눈에 띄게 만들지 만 거의 모든 계약에 수반되는 수많은 "함정"과 관련된 모든 것은 읽기 어려운 것으로 나타났습니다. 이 규칙은 가족 생활에 완전히 적용됩니다. 만성 피로와 우울증으로 성공하려면 종종 비용을 지불해야하며 그 결과 견딜 수없는 짐을 짊어진 사람은 가장 가까운 사람들에게도 짜증을 내기 시작하여 "중요한 일"에서주의를 산만하게합니다. 문제”라고 말하고 그가 목표를 달성하는 것을 방해합니다. 그의 계획의 삶에.

사람은 내부에 크로노미터를 갖고 있으며 보통 7세부터 시작됩니다.

우선순위 설정

가족 관계 발전에 대한 부정적인 시나리오에 저항하는 방법은 무엇입니까? 정신적으로 원을 그리고 그것을 여러 부분으로 나눕니다. 지금은 당신의 시간입니다. 어떤 간격으로 나누나요? 당신은 무엇에 돈을 쓰고 있나요?

우리 시간의 가장 큰 부분은 일, 근무 장소를 오가는 여행, 요리, 집 청소(즉, 일상 생활과 관련된 모든 것), 아이들과의 활동, 밤잠에 소비됩니다. 물론 나는 개인 생활에 더 많은 시간을 할애하고 배우자와 본격적인 의사소통을 하고 싶지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다...

결혼 관계를 위한 시간 부족이나 만성적인 시간 부족은 심각하고 심지어 걱정스러운 생각을 불러일으키는 또 다른 주제입니다. 남편과 아내가 서로를 위해 시간을 내는 것은 매우 중요합니다. 정말로 가족을 구하고 강화하고 싶다면 여기서부터 시작해야 합니다. 잔여 원칙에 따라 조만간 가족을 파괴하게 될 것입니다. 낭만적인 저녁 식사, 함께 영화관에 가기, 도시 밖으로 여행 등은 사람마다 다르게 보일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 삶의 이 부분이 무시되지 않고 매일의 회오리바람에 의해 배경으로 밀려나지 않는다는 것입니다. 종종 여성은 남성이 주도권을 갖기를 기대하지만 동시에 남성을 밀어내고 “훨씬 더 중요한” 문제에 우선순위를 둡니다.

가족과의 관계는 주의 깊게 육성되어야 합니다. 어떤 의미에서 그들은 집과 같습니다. 체계적으로 손을 대지 않으면 페인트가 벗겨지고 벽지가 기름기가 생기고 지붕이 새게 됩니다... 시인의 말에 따르면: “집에 살면 집이 무너지지 않는다!” 마찬가지로, 지칠 줄 모르고 따뜻하게 따뜻하게 해주지 않으면 관계는 필연적으로 악화됩니다.

이것은 놀라운 일이 아닙니다. 일단 가까운 사람들이 서로 다른 분야에서 자신을 깨닫는 데 수년을 보내고 결과적으로 서로를 더 잘 이해하기 시작합니다. 분주한 일상 속에서 오랜 시간 동안 인상, 생각, 감정을 교환하지 않으면 배우자 사이에 심리적 거리가 먼저 생기다가 점점 확대되어 심연으로 커질 위험이 있습니다. 당신과 당신의 남편은 가족에게 필요한 모든 것을 제공하기 위해 지쳤으며 결과적으로 이혼해야 할 때라는 것을 깨닫게되었습니다. 왜냐하면 이야기 할 것이 전혀 없기 때문입니다. 그러다 완전히 사라졌다. 최근까지 사랑하고 사랑했던 사람들은 서로에 대한 관심을 멈추고 결국 자신에 대해 무관심을 느낍니다. 아빠는 일종의 다리 지갑 같은 느낌이 들기 시작하고, 엄마는 고성능 푸드 프로세서 같은 느낌이 들기 시작합니다. 압도적인 행복감, 성취감, 연결감이 사라진 것은 모두 사람들이 관계를 소홀히 했기 때문입니다!

그건 그렇고, 아이들이 아버지와 어머니가 부모 일뿐만 아니라 배우자이기도하고 공통의 부모 및 경제적 책임 외에도 일종의 소중한 관계로 연결되어 있다는 것을 시간 내에 이해하는 것도 유용합니다. 그들에게 시간과 돈을 후회하지 않으며 가장 중요한 것은 그들이 정말로 기분이 좋고 서로에게 관심이 있다는 것입니다. 이것이 가족의 이미지가 아이들의 마음 속에 잠재되어 형성되고 형성되어 미래에 자신의 삶에서 노력하게 될 방식입니다.

내성적 인 사람은 적어도 약간의 시간을 자신에게 바쳐야합니다. 그렇지 않으면 남편과 아내 간의 조화로운 의사 소통도 위험에 처할 것입니다. 기억합시다: 각 배우자의 개인적인 시간은 노조의 안녕의 열쇠입니다! 많은 여성들은 매일 출근하는 남편이 길에서 시간을 보내더라도 여가 시간이 충분하다고 잘못 생각합니다. 그러나 이는 명백한 오해이다.

일반적으로 온 가족에게 영감을 주고 단결시키는 것이 무엇인지 정확히 알 시간이 없습니다. 쇠약해지면 삶은 지루한 일상으로, 끝없는 "성촉절"로 변할 수 있습니다...

각 배우자의 개인적인 시간은 노조의 안녕의 열쇠입니다!

“불확실한 분야”와 “시간 낭비자”

계획을 실행할 때 우리는 새로운 가족 구성원의 출현으로 점점 더 많아지는 소위 "불확실성 분야"를 계속해서 접하게 됩니다. 예를 들어, 우리가 특정 시간까지 아기를 깨우지 않는 한, 우리는 아이들이 놀고 옷을 입는 데 걸리는 시간이나 아기가 정확히 언제 깨어날지 미리 정확하게 계산할 수 없습니다.

주변 상황에 관계없이 가능한 한 많은 일을 하려고 노력하는 사람들은 걱정하고 속상해집니다. 그들은 자신의 무능함을 느끼고 결과적으로 자신에 대한 불만을 갖게 됩니다. 이 경우, 상당한 시간 투자가 필요하지 않은 4~5가지 항목의 목록을 미리 작성해두면 예상치 못한 공백을 채울 수 있습니다. 즉, 자녀가 신발끈을 묶는 동안 유용한 일을 할 수 있습니다. 예를 들어 다림질한 옷을 선반에 놓거나, 조금 후에 저녁 식사 요리에 필요할 감자와 양파 껍질을 벗기거나, 물꽃을 피우거나, 거울을 씻으세요.

생활 공간을 "정리"할 수 있습니다. 비닐 봉지를 가지고 방을 돌아다니며 더 이상 필요하지 않은 것을 던진 다음 별다른 고려 없이 버리십시오. 선택 원칙은 매우 간단합니다. 1년 동안 항목을 사용하지 않으면 안전하게 해당 항목을 종료할 수 있습니다! 그러나 어떤 것들은 미리 선택하여 상자에 분류하여 사원이나 자선 단체의 창고로 가져가야 합니다.

완료하는 데 분명히 더 오랜 시간이 걸릴 작업은 성장하는 어린이에게 맡겨야 하며, 이 규칙을 빨리 따르기 시작할수록 더 인상적인 성공을 거둘 수 있습니다. 사실, 항상 다양한 논쟁을 준비하고 있는 8~9세 어린이와는 달리, 3~4세 어린이는 빨래를 정리하라는 요청을 받을 때 거의 저항하지 않습니다. : 수업이 아직 완료되지 않았으며, 영화를 끝까지 시청해야 합니다…

학생들의 어깨에 상당한 부담이 가해지기 때문에 우리는 그들이 집안일에 참여하는 것을 완전히 면제합니다. 이 접근법의 교육학적 타당성은 가볍게 말하면 명확하지 않습니다. 아이에게는 최소한 최소한의 필수 책임이 할당되어야 합니다. 저는 모든 사람에게 “공부할 권리는 얻어야 합니다!”라는 원칙을 따르라고 조언합니다.

완벽주의 경향이 있는 사람들은 책임을 위임할 가능성을 전혀 고려하지 않는 경우가 많습니다. 그들은 모든 일을 신속하고 효율적으로 처리할 뿐만 아니라 모든 일을 스스로 처리해야 한다고 절대적으로 확신합니다. 그들의 의견으로는 누군가에게 무언가를 맡기면 늦어지고, 잘못하고, 잘못된 장소에 놓기 때문에 상황이 확실히 더 나빠질 것입니다... 우리가 다른 사람에게 쉽게 맡길 수 있지만 여전히 그렇게 하지 않는 활동 신뢰는 필연적으로 이미 다음을 포함하는 "시간 낭비자"로 변합니다.

1. 때로는 하루에 몇 시간씩 걸리는 도로;
2. 전화와 인터넷. 끊임없이 "연락"하고 소셜 네트워크를 통해 우리는 가족 공간에서 벗어나게 됩니다. 전화를 받을 때 우리는 스마트폰이나 컴퓨터를 선호하여 남편 및 자녀와의 실시간 통신을 중단합니다.
3. 일을 정리하는 것. 물론 잔해를 제거하는 것은 매우 필요한 프로세스이지만, 예를 들어 FlyLady 시스템이 이를 수행하도록 제안하고 엄격한 경계에 국한되지 않는 것처럼 간소화되지 않으면 만족할 수 없는 "시간 먹는 사람"으로 변할 것입니다. 어린 아이들이 사는 집의 질서는 끝없이 겨냥될 수 있기 때문이다.

일반적으로 "시간 낭비자"는 눈에 띄지 않지만 외부에서는 눈에 띄는 사실에 특별한주의를 기울이십시오. 이 악과의 싸움에서 배우자는 서로를 도와야 합니다.

남에게 쉽게 맡길 수 있으면서도 신뢰하지 않는 활동은 필연적으로 '시간 낭비'가 됩니다.

판자와 우선순위

배우자가 질서를 유지하고 책임을 분배하는 데 합의하는 데 수년이 걸립니다. 어떤 사람들은 불충분하게 청소된 바닥에 가장 분노하고, 다른 사람들은 책상 위에서 "잊혀진" 어린이 장난감에, 또 다른 사람들은 계속 사라지는 양말에 대해 분노합니다. 아이들이 태어나면서 우리 모두는 우리의 기대와 요구 수준을 나타내는 기준을 낮추어야 한다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어, 이틀 연속 같은 요리를 먹을 수 없다는 사실과 가족 저녁 식사에는 확실히 테이블 위에 전채와 디저트가 있다는 사실과 같은 오래된 습관을 무의식적으로 포기해야 할 것입니다.

여기에서 우리는 적응 과정에 직면하게 됩니다. 처음에는 많은 일들이 우리에게 생각할 수 없는 것처럼 보이지만 시간이 지남에 따라 우리는 할머니의 가슴에서 어떤 태도가 추출되었다는 것을 깨닫게 됩니다. 토요일에는 바닥을 씻고 광을 내야 하며, 수프는 항상 오늘의 수프여야 하고 리넨은 바삭해질 때까지 풀을 먹여야 합니다. 그러나 이것은 우리의 "표준"이 아닙니다. 우리는 그것을 물려받았거나 여성 잡지와 광고에서 배웠거나 친구로부터 채택한 다음 내면화하여 "기본적으로"사용하기 시작했습니다.

차용된 태도는 당신을 좋은 상태로 유지하는 것이 아니라 긴장 상태를 유지한다는 것을 기억해야 합니다. 오직 자신의 가치관만이 유익하며, 남편과 아내의 생각은 시간이 지나면서 서로 조화를 이루어야 합니다. 그러나 강제로 "기준"을 낮추어야 하는 동안 자신을 낮추지 않는 것이 중요합니다. 이 경우에만 귀하, 귀하의 배우자 및 자녀, 즉 귀하의 가족 전체에게 정말로 중요한 것이 나타나고 강화될 것입니다!

또한 때로는 특정 활동이 예기치 않게 우리의 정신 상태를 조화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 부엌 싱크대를 닦고, "힘을 빼고" 진정하고 정신을 차리게 됩니다. 그러한 경우 중요한 것은 활동 자체가 아니라 그것이 생산하는 효과입니다. 왜냐하면 우리는 일종의 정서적 안정제에 대해 이야기하고 있기 때문입니다.

빌려온 태도는 당신을 좋은 상태로 유지하는 것이 아니라 긴장 상태를 유지하게 합니다. 오직 자신의 가치관만이 유익하며, 남편과 아내의 생각은 시간이 지나면서 서로 조화를 이루어야 합니다.

끝나지 않은 작업의 끝없는 목록

때때로 우리는 종이에 기록되지는 않았지만 잠재 의식에 단단히 고정되어주의를 산만하게하고 많은 에너지를 소비하는 할 일 목록으로 인해 그러한 안정 장치를 사용하지 못하게됩니다. 내 말은 우리가 제거할 수 없는 실행 취소, 미완성 또는 제대로 완료되지 않은 작업의 정말 끝없는 목록을 의미합니다. 실제로, 끝나지 않은 일이 너무 많고, 엄청난 목록에 항목이 엄청나게 많다면 어떻게 당신을 진정시킬 수 있는 일을 할 수 있습니까? 무한 목록의 특징은 다음과 같습니다.

1. 일반적으로 가족 구성원 중 한 명만이 그에 대해 생각하고 가장 자주-어머니에 대해 생각합니다.
2. 목록을 머릿속에 간직하고 있는 사람은 이 목록의 항목이 모든 사람에게 분명하며 누구에게도 의심이나 반대를 일으키지 않는다고 진심으로 믿습니다.
3. 목록 작성자는 주변 사람들이 의도적으로 자신의 노력에 동참하지 않는 것처럼 보이며 그러한 비 참여를 자신에 대한 무례하고 혐오의 표시로 간주합니다.
4. 남자의 목록은 여자의 목록과 근본적으로 다르며 대개 두세 가지 항목으로만 구성되며, 아내는 그 존재와 본질조차 알지 못할 수 있습니다.

완료되지 않은 작업의 끝없는 목록은 보호자뿐만 아니라 가족 전체의 적입니다. 이를 극복하는 첫 번째 단계는 종이에 고정하는 것입니다. 먼저, 사랑하는 사람들에게 이 사실을 알리십시오. 아마도 그들은 매우 놀라고 심지어 당신을 안타까워할 것입니다. 왜냐하면 이 모든 것을 당신의 머릿속에 간직하는 것이 정말 쉽지 않기 때문입니다. 이러한 목록을 사용하는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다. 우리는 그 중 두 가지를 추천합니다.

남편과 아내가 서로의 목록을 연구하는 것은 도움이 됩니다. 대부분의 경우 이는 오해와 상호 주장을 피하는 데 도움이 됩니다.

목록을 인쇄하고 몇 가지 마커를 사용하여 배우자에게 중요한 항목을 한 색상으로, 중요하지 않은 항목을 다른 색상으로 강조 표시하고, 쉽게 연기하거나 일정을 변경할 수 있는 항목을 세 번째 색상으로 강조 표시하도록 요청하십시오. 토론을 위해 적절하고 갈등이 없는 시간을 선택한다면 그러한 대화가 동맹을 강화하는 데 도움이 될 가능성이 높습니다.

러시아 가정에서 매우 흔한 문제는 의식적으로 전체 가족을 스스로 유지하는 여성이 이에 만족하지 않는다는 것입니다. 점차적으로 이것은 배우자 간의 관계를 약화시키고 손상시킵니다. 여성은 남편이 그녀를 전혀 돕지 않는다고 느끼고 이에 대한 응답으로 그녀는 그에게 자신의 냉담함을 단호하게 보여줍니다. 결과적으로 일반적으로 어린이와 관련된 불일치가 어떤 식 으로든 악화됩니다. 이런 종류의 모든 중단의 최초 원인은 바로 완료되지 않은 작업의 끝없는 목록에 있습니다. 어린 자녀를 둔 많은 가족이 이러한 소외감을 경험합니다.

일주일 또는 한 달 동안의 일반적인 계획을 생각해 보십시오. 나중에 실현되지 않은 것으로 판명되더라도 여전히 더 가까워질 것입니다.

머릿속에서 구조화되지 않은 목록을 계속해서 스크롤하는 대신 시간별로 일기를 정리하는 것이 유용합니다. 그 이점은 분명하고 의심의 여지가 없습니다. 예를 들어:

이 경우 중요한 내용을 놓칠 위험이 있으므로 수많은 세부 사항을 메모리에 보관할 필요가 없습니다.

해야 할 일을 기계적으로 나열하는 것뿐만 아니라 해당 작업에 소요되는 시간과 시작하려는 시점을 미리 기록하므로 "보정"의 효과를 더 빠르고 눈에 띄게 느낄 수 있습니다. 그들을.

• 어린이 수업 일정, 학부모-교사 회의 날짜 및 시간;
• 가정 및 개인 문제;
• 가족 문제(배우자의 희망 사항을 확실히 고려합니다!)
• 한때 "미루어진" 문제이고 아직 해결되지 않은 문제입니다.
• 또한, 항상 그렇듯, 예상치 못한 불가항력 상황에 대비해 시간을 확보해야 합니다.

처음에는 일기를 쓰는 것이 부당한 시간 낭비처럼 보일 수 있지만, 점차 강한 습관으로 변한 이 활동은 생활을 합리화하고 일이 쌓이는 것을 멈추게 할 것입니다. 기억하세요: 계획에 대한 부당한 두려움도 "시간 낭비" 중 하나입니다. 체계화에 시간을 들이는 것을 두려워함으로써 우리는 결국 훨씬 더 많은 것을 잃게 됩니다. 왜냐하면 가정과 아이들을 다루는 사람들의 머릿속에서 해야 할 일의 끝없는 목록을 끊임없이 스크롤하는 것은 기록하는 것보다 훨씬 더 많은 에너지를 빼앗기 때문입니다. 그들의 의도를 서면으로 표현한 것입니다.

할 일 목록이 작성될 때까지 사람은 긴급한 일이 너무 많이 쌓여 결코 대처할 수 없다는 느낌에 시달립니다. 따라서 합리적인 분석은 감정적인 반응으로 대체됩니다. 말하기와 마찬가지로 쓰기는 정보를 처리하는 일차적인 작업으로 문제 해결 방법을 모색합니다.

귀하의 파트너가 귀하의 "끝없는 목록"에 분명한 관심을 보이지 않고 결과적으로 자신의 우려 사항을 서두르지 않고 공유한다면 이것이 그가 취한 입장입니다. 문제는 그것이 당신에게 적합한지, 그리고 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지입니다. 높은 관심도 입장이며, 필연적으로 다가오는 문제에 대한 끊임없는 토론으로 이어지고 이 활동은 확실히 가장 고무적이지 않기 때문에 서로를 더 가까워지게 하는지, 멀어지게 하는지는 두고 봐야 합니다. 먼저, 두 가지 옵션 중 어느 것이 더 나은지, 아니면 적어도 덜 충격적인지 이해한 다음, 최선을 다해 황금률을 달성하기 위해 노력해야 합니다.

머릿속에서 구조화되지 않은 목록을 계속해서 스크롤하는 대신 시간별로 일기를 정리하는 것이 유용합니다.

"주문하다." 그것은 무엇입니까?

우리 모두는 "질서"라는 단어를 각자의 방식으로 이해합니다. 어떤 사람들에게는 영혼을 지배하는 평화와 사랑하는 사람들과의 조화로운 관계에 의해 주로 결정되며, 다른 사람들에게는 그러한 의존성이 분명하지 않지만 규칙은 불변으로 남아 있습니다. 모든 것이 단번에 제자리에 있어야합니다.

일반적으로 사람들은 반대 유치 원칙에 따라 쌍으로 뭉쳐지며, 외부의 공식적인 질서가 특히 중요한 사람은 원칙적으로 "고통받는 당사자"로 밝혀졌습니다. 때때로 그에게는 주변의 모든 사람들이 음모를 꾸미고 그를 균형을 깨기 위해 의도적으로 집을 혼란 상태에 빠뜨리는 것처럼 보입니다. 반대로, 그의 파트너는 내부 질서를 확립하는 데 더 관심을 갖고 있으며 이 활동을 훨씬 더 중요하고 의미 있다고 생각하며 시간을 아끼지 않습니다. 완벽하게 정리된 삶에서도 그런 사람은 '예술적 무질서'의 요소를 도입하는 것을 싫어하지 않으며, 게다가 어쨌든 다시 흩어질 무언가를 광적으로 정리해야 하는 이유를 정말로 이해하지 못합니다. “무질서한” 체질을 가진 사람들은 질서 확립의 객관적인 의미를 보지 못합니다. 정신적 성향의 차이는 수많은 갈등을 유발할 수 있으며, 배우자가 그러한 문제로 다투는 것이 적어도 현명하지 못한 일이라는 것을 제때 깨닫지 못한다면 가족을 완전히 파괴할 수도 있습니다.

각 품목은 지정된 장소에 한 번만 보관되어야 합니다.

'우선순위 국가'와 '편안한 지역'

누구나 소위 "우선순위 상태"를 제공하는 활동을 쉽게 나열할 수 있습니다. 충분한 시간을 투자하지 않으면 의미 있는 목표를 달성할 수 없어 좌절감을 느낄 수밖에 없습니다. 그것은 억압적인 긴장, 불안, 심지어 절망감으로 나타날 수 있습니다. 종종 사람들은 끝없는 할 일 목록에서 특정 항목을 "닫으면"즉시 주요 항목으로 넘어갈 것이라고 생각하며 다시 잔여 원칙에 따라 실수로 안내됩니다. 그러나 우선순위 상태는 매우 중요한 것입니다! 예를 들어, 엄마는 혼자서 녹차를 마시는 것을 좋아하고 가끔 훌라후프를 돌리는 것을 좋아하고, 아빠는 독서를 방해받는 것을 싫어한다는 사실 등을 아이들을 포함한 모든 가족 구성원이 기억해야 합니다. 이번에는 이 안전 지대를 모든 사람이 침범할 수 없는 상태로 유지해야 하며, 우리 자신을 위해서도 이 안전 지대를 남겨 두지 않으면 다른 사람의 "보호 영역"을 울타리로 만들고 존중하는 일조차 우리에게 일어나지 않을 것입니다. 사실, 당신이 정말로 원할 때 좋아하는 잡지를 넘기거나 오랜 친구와 마음껏 이야기를 나눌 여유가 없다면, 도대체 당신의 배우자가 이 시간에 축구를 시청할 이유가 무엇입니까? 당신과 당신의 남편이 아침부터 밤까지 바퀴 달린 다람쥐처럼 "쟁기질"한다면 아이는 한가로울 이유가 없습니다! 즉, 자신의 필요에 맞춰 시간을 확보하지 않고, 자신만의 안전지대를 만들지 않으면, 구제불능한 이타주의자 범주에 속하지 않는 한 다른 사람의 필요를 고려하지 않을 것입니다.

"편안함 지대"는 상대적인 개념입니다. 그 영역은 공용 책상 위의 적당한 선반부터 아파트 전체까지 다양합니다. 가장 중요한 것은 이 공간이 당신에게 꼭 맞는 순서를 가져야 한다는 것입니다. 아무것도 눈을 짜증나게 하거나 노숙자 같은 느낌을 주지 않을 것입니다. 이를 달성하려면 완료되지 않은 작업의 끝없는 목록을 수정하는 것부터 시작하는 것이 아니라 귀하, 귀하의 파트너 및 자녀에게 진정으로 중요한 것, 즉 휴식을 취할 수 있는 최소한의 안락한 영역을 구성하는 것부터 시작해야 합니다. 일련의 일상적인 책임으로부터.

집에 있는 한 여성은 쉬지 않고 일해야 합니다. 매일 아침 7시에 일어나 남편을 직장에 데려가고, 저녁 10시에 아이와 함께 잠자리에 듭니다. 동시에, 그녀가 마침내 어떤 작업에 대처하자마자 끝없는 목록에서 또 다른 작업이 즉시 나타납니다. 우리는 이 모든 것을 이른 아침부터 늦은 저녁까지 집안일을 해야 했던 할머니, 증조할머니에게서 물려받았습니다. 현대인은 육체적으로나 감정적으로 그러한 부담을 견딜 수 없으며 가장 중요한 것은 완전히 다른 태도로 인도된다는 것입니다. 동시대인의 삶의 질은 그들이 행한 일의 수에 훨씬 덜 좌우되지만, 읽고 듣고 본 것을 이해하는 창의적인 과정에 의해 결정됩니다.

자신의 필요에 맞춰 시간을 확보하지 않고 자신만의 안전지대를 만들지 않으면 다른 사람의 필요를 고려하지 않을 것입니다.

부모도 사람이다!

어린이가 태어나면서 어린이의 확장이 시작됩니다. 모든 생활 공간이 어린이에게 주어지는 반면 성인을 위한 공간은 거의 남지 않습니다. 수세기에 걸쳐 발전해 온 자연의 계층 구조는 심하게 왜곡되고 뒤집혀 있습니다. 그러나 자신의 즉각적인 필요를 희생하면서 비대해진 어린이를 돌보는 것은 잠재적인 위험으로 가득 차 있습니다. 모든 항공 승객이 비행 전에 읽을 수 있고 읽어야 하는 지침이 강조된 것은 우연이 아닙니다. 응급 상황이 발생하는 경우 부모는 먼저 산소 마스크를 착용해야 하며 그 후에만 자녀에게 산소 마스크를 착용해야 합니다. 무력한 상태에 있는 성인은 단순히 아이를 도울 수 없기 때문에 이 처방에는 놀라운 일이 없으며 훨씬 덜 냉소적입니다! 마찬가지로, 히스테리에 걸리기 쉬운 경련하는 어머니와 아버지는 자신과 다른 사람을 존중하는 합당한 사람을 키울 수 없을 것입니다.

"편안한 공간"은 모든 가족 구성원에게 매우 중요합니다. 우리 아이들에게 모든 것을 주고, 우리의 "끝없는 목록"을 탐구하고, 우리 자신을 위한 공간이나 시간을 남기지 않으면서 우리는 우리 자신이 많은 것을 받을 자격이 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다. 결과적으로, 편안함은 결코 오지 않으며, 이는 우리 활동의 질과 생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 우리의 성격을 망치게 됩니다. 지금 상황에서는 누구나 이길 수 있다고 말할 필요가 없습니다.

'편안함 지대'를 만드는 꿈의 실현을 끊임없이 미루어서는 안 됩니다. 이 문제에 대한 접근 방식을 재고하지 않으면 결코 문제를 해결할 수 없습니다.

자신의 즉각적인 필요를 희생하면서 자녀를 과도하게 돌보는 것은 잠재적인 위험을 안고 있습니다.

휴식의 필요성에 대해

휴식을 취하는 방법을 아직 배우지 못했다면 가만히 앉아 있는 것을 방해하는 요소가 무엇인지 찾아보세요. 우리는 특히 일주일에 한 번이 아니라 정기적으로 휴식을 취한다면 완전한 것으로 간주될 수 있는 짧은 10~15분 휴식에 대해 이야기하고 있습니다. 숙련된 트럭 운전사의 규칙을 채택할 수 있습니다. 2시간 동안 운전하고 15분 동안 휴식을 취합니다. 임산부는 매시간 직장에서 휴식을 취할 것을 강력히 권장합니다.

전문가들은 우리가 15~20분 동안만 최대 성능을 유지할 수 있다고 믿습니다. 물론 이 규칙은 주로 어린이에게 적용되지만 대부분 성인에게도 적용됩니다. 물론 우리는 모두 다릅니다. 예를 들어, 우리 중에는 아마도 오랫동안 "흔들리는" 뚜렷한 점액 성분을 가진 사람들이 있을 것입니다. 실제로 프로세스에 참여하는 데에는 일반적으로 최소 10분이 소요됩니다. 시작하려면 돌아다니면서 소리를 듣고 일곱 번 측정해야 합니다. 그러한 사람들의 활동 속도는 일반적으로 더 낮으며 활동 단계 사이의 간격은 더 오래 지속됩니다. 반대로 Cholerics는 거의 즉시 작업에 참여하지만 오히려 "탈진"합니다... 많은 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 작업을 끝까지 끝내거나 적어도 완전히 지쳐서 넘어질 때까지 수행하려는 경향이 있습니다. 피로로 인한 다리. 예를 들어, 우리는 봄맞이 대청소를 시작하고 이 과정을 부분적으로 나누는 대신 완전히 지치고 자신과 이웃에게 짜증을 냅니다...

당신이 특히 싫어하는 일을 15분 이내로 해보고, 잠시 쉬십시오. 어린이가 시간 탐색 방법을 배우는 것과 마찬가지로 성인에게도 타이머가 필요합니다. 어떤 이유로 우리가 신호를 무시하더라도 적어도 소리가 나고 우리 의식에 기록되었습니다!

누군가 이의를 제기할 수 있습니다. 불쾌한 작업을 완료하고 다시 돌아오지 않는 것이 더 쉽다고 말합니다. 그러나 문제는 이것이 달성될 비용이 얼마나 되는지이다. 또한, 휴식 시간 동안에는 다른 일을 쉽게 할 수 있습니다. 최고의 휴식은 활동의 변화라고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 낭비된 시간, 목적 없이 날아가는 삶, 험담하는 사람들과 기생충들에게만 둘러싸여 있다는 생각에 대해 일반적으로 일반적이지 않은 생각이 당신에게 극복되기 시작한다면, 그것은 당신이 과로했고 자신을 허용하지 않았다는 것을 의미합니다. 시간에 휴식.

물론 일주일에 한 번이 아니라 정기적으로 휴식을 취한다면 10분 휴식은 완전한 것으로 간주될 수 있습니다.

클래스를 구성 요소 부분으로 분해

아이에게 방 정리를 가르칠 때, 우리는 먼저 "질서"라는 단어의 의미와 우리가 달성하고자 하는 결과가 무엇인지 설명합니다. 그런 다음 우리는 이렇게 말합니다. “이 질서가 무엇으로 구성되어 있고 어떻게 달성되는지 봅시다. 예를 들어 여기는 바닥입니다. 먼저 빨면 어떻게 되나요? 맞습니다. 청소가 끝나면 다시 더러워질 것입니다. 따라서 테이블에서 청소를 시작하는 것이 좋습니다. 테이블을 청소하려면 어떻게 해야 하나요?..”

경험이 부족한 주부처럼 어린이는 작업 과정을 단계적으로 나누는 방법을 모르지만이 발언은 많은 성인에게 완전히 적용됩니다.

예를 들어, 수년 동안 주제별로 분류되지 않은 홈 라이브러리를 마침내 체계화하기로 결정했습니다. 우선, 공간이 충분하고 어린 아이들이 접근할 수 없는 장소를 할당하고 준비해야 합니다. 그런 다음 책을 분류한 다음 선반에서 책을 꺼내고 쌓인 먼지로부터 랙을 청소하고 목록을 작성해야 합니다. 분명히 더 이상 필요하지 않은 책은 옆으로 치워두고 마지막으로 남은 책은 새로 할당된 장소에 놓았습니다. 이 전체 작업을 여러 단계로 나누지 않으면 합리적인 시간 내에 성공할 가능성이 거의 없습니다. 우선, 이 일에 얼마나 많은 시간이 소요되는지, 그리고 가족이 지금 당장 희생할 준비가 되어 있는지 이해해야 합니다. 어떤 경우든 작업을 구성 요소로 나누는 것이 유익한 활동의 ​​기초이자 보장입니다.

창문 세척과 같이 사랑받지 못하는 작업에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 먼저 붐비는 접근 방식을 해체하고 어린이가 프로세스를 방해하거나 부재 중에 반복하지 않도록 어린이를 제거하거나 점유해야합니다. 그런 다음 창틀을 청소하고 외부 및 내부를 씻어서 닦아내십시오. 유리...

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일상 속에서 대가족이 계획되지 않았지만 그럼에도 불구하고 필요한 조치를 취할 시간을 찾는 것은 어렵습니다. 그러한 경우에는 어떻게 해야 합니까?

집안일에서 우리가 처리해야 하는 모든 것은 "일상"으로 나눌 수 있으며, 매일 또는 적어도 매주, 계절별 활동과 불가항력 상황 발생으로 인한 조치를 취해야 합니다. 계절 업무를 시작할 때 '일상'을 과감히 제쳐두고 각 주부는 이 문제를 해결하기 위한 자신만의 알고리즘을 개발해야 합니다. 그러나 문제는 당신이 "루틴"을 명령하는가, 아니면 매번 그 조건을 당신에게 지시하는가입니다.

한동안 의식적으로 일반적인 요구 사항의 기준을 낮출 수 있습니다. 헤어 스타일-모든 것이 아니지만 저녁 식사-반드시 세 가지 코스로 구성되는 것은 아닙니다... 장기 계획도 유용하므로 모든 것을 생각할 수 있습니다. 미리 세부 사항을 설명하고 향후 활동을 별도의 작업으로 나눕니다. 침묵이 항상 황금은 아니라는 사실을 잊지 마세요! 대부분의 경우, 우리는 준비 단계에서 가족을 작업에 참여시킬 필요가 없다고 생각하고, 가족에게 짜증을 내고 불만을 제기합니다.

어린이는 작업 과정을 단계적으로 나누는 방법을 모르지만 이는 많은 성인에게도 적용됩니다.

주관적인 현실. 사건의 의미와 동맹 획득

그러한 상황에서는 같은 생각을 가진 사람들이 매우 중요합니다. 계절의 특별한 의미(예: 아이의 생일 준비, 여름옷이나 겨울옷 구입 등)를 이웃에게 전달해야 합니다. 이웃이 그 의미를 깨닫지 못하면 동맹을 맺을 수 없기 때문입니다. 그러나 '의미'는 주관적인 개념이라는 점을 잊어서는 안 된다. 의심할 여지가 없는 어떤 것들은 반드시 다른 사람들에게는 그렇게 명백하지 않습니다.

최근 내 친구가 한 가게에서 롤러스케이트를 상당히 할인된 가격으로 판매하는 것을 보고 남편에게 전화를 걸어 모든 아이들을 위해 한 번에 세 켤레를 사는 것에 대해 어떻게 생각하는지 물었습니다. 남편은 가격이 비싸다며 “지금은 때가 아니다”라며 일단은 한 켤레만 신으라고 조언했다. 그러나 며칠 후 그는 세 명의 아이들과 스케이트 한 켤레를 데리고 산책하러 나갔을 때 즉시 자신의 실수를 깨달았습니다. 물론 그때쯤엔 이미 판매가 끝났지만...

일반적으로 여성은 일상 생활에 훨씬 더 많이 참여합니다. 예를 들어, 주어진 상황에서 자녀가 어떻게 행동할지 예측하는 것은 어렵지 않지만 남편에게는 그들의 반응이 놀랄 수 있습니다. 이 상태를 수정하는 방법은 무엇입니까? 매일 가혹한 현실에 맞서 그와 정면으로 맞서거나, 어떤 일이 당신에게 왜 그렇게 중요해 보이는지 인내심을 갖고 설명하면서 매번 조심스럽게 갈등을 피하는 것입니다.

기억하세요: 모든 사람에게는 자신만의 "편안함 지대"가 있습니다. 당신이 더러운 창문을 보고 화를 내는 동안, 당신의 배우자는 그것에 대해 조금도 관심을 기울이지 않습니다. 그러나 그는 대시 보드를 닦는 천이 차에서 사라진 것을 걱정합니다. 비록 그 천이 없다는 것이 당신에게 전혀 중요하지는 않지만. 사실 당신은 사물과 사건의 중요성에 대해 서로 다른 생각을 가지고 있지만 이로 인해 누군가가 자신의 선호도를 침해하고 다른 사람의 이익이 무시될 수 있다는 것은 전혀 아닙니다. 그렇지 않으면 예를 들어 남편에게 창유리의 청결이 중요하다는 사실을 전달할 수 없지만 남편은 그러한 "관습"에 관심이 없다는 것을 쉽게 보여줄 위험이 있습니다. ” 결과적으로 창문은 더러워진 상태로 유지됩니다.

배우자는 우연히 낡은 다리미를 집어들기 전까지는 그것이 얼마나 불편한지 깨닫지 못합니다. 아마도 부정적인 경험을 받은 그는 새 것을 사러 가게에 갈 것입니다. 어쨌든, 당신의 주관적인 현실을 파트너에게 전달하는 것은 자발적인 일회성 행동이 아니라 하나의 과정입니다.

당신을 정말로 괴롭히고 인생을 즐기는 것을 방해하는 불편함의 주요 요인을 확인하십시오. 일반적으로 그 수는 제한되어 있습니다. 예를 들어 오랫동안 청소하지 않은 난로, 어수선한 테이블, 중이층에 쌓인 오래된 접시 등을 예로 들 수 있습니다.

부엌에서의 주문 자체는 좋은 기분만큼 파트너에게 중요하지 않을 수도 있습니다. 그는 곧 다시 더러워질 것을 왜 닦아야 하는지 진심으로 이해하지 못할 수도 있지만, 청결이 필요하다는 것을 깨닫고 물론 당신의 관계가 망치지 않는다면 그는 당신을 기쁘게 하고 싶어할 것입니다.

때때로 부부를 이루는 사람들은 서로 반대되는 신화에 지배당합니다. 결과적으로 한 파트너는 질서를 숭배하고 청소 과정 자체에서 일종의 즐거움을 얻습니다. 반대로 다른 파트너는 어린 시절부터 가사 참여를 거부하고 독립과 시민권을 위해 투쟁한다는 것을 식별합니다. 어떤 사람들은 어릴 때부터 부엌 싱크대를 반짝반짝 깨끗하게 유지하는 데 익숙하고, 배우자는 종종 그것을 쓰레기통으로 혼동합니다. 일반적으로 이러한 생활 태도의 불일치는 결혼 첫 달에 이혼의 원인이 됩니다.

가까운 사람이 살고 있는 주관적인 현실을 이해하고 인정하는 데는 때로는 수년이 걸릴 수 있지만 누군가가 길을 닦아야 하고 그러면 다른 사람이 따라갈 가능성이 더 높습니다. 귀하와 그 사람 모두 이 중요한 요소를 고려할 준비가 되어 있다면 귀하의 가족이 올바른 방향으로 발전하고 있음을 의미합니다.

서로를 존중하면 많은 에너지가 절약됩니다. 이는 관계에 대한 상생(win-win) 투자이자 동맹을 맺기 위한 전제조건이다. 아파트 전체를 한 번에 청소하는 것은 불가능하며 모든 것을 다시 실행할 수도 없다는 것을 이해합니다. 그러나 실행되지 않은 수많은 일 중에서 배우자, 귀하 또는 성장하는 자녀에게 특히 중요한 것이 무엇인지 골라 낼 수 있으며 이는 문제에 대한 완전히 다른 접근 방식입니다.

당신을 정말로 괴롭히고 인생을 즐기는 것을 방해하는 불편함의 주요 요인을 확인하십시오.

아이들의 시간 관리

아이들에게 시간 관리를 소개하는 방법과 아이들이 작업에 최소한의 시간을 소비하도록 하는 방법에 대해 이야기해 봅시다.

시간을 최적화하려는 귀하의 시도는 귀하와 불가분의 관계에 있는 사람들, 즉 귀하의 자녀에게 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 어떤 사람들은 아이들이 적어도 아직 어릴 때에만 보살핌을 받고 모든 사랑을 베풀면 되며, 결과적으로 우리에게 빚진 것이 없다고 믿습니다. 그러나 그것들을 정리하고 기본적인 질서에 익숙해지는 것은 필수적인 일이다. 부모가 아이를 위해 모든 것을 다 한다면 아이의 의지가 형성되지 않습니다.

아이들의 시간 관리의 첫 번째 단계는 일정 시간 내에 타이머에 맞춰 작업을 완료하는 능력입니다. 이미 언급했듯이 7세 미만의 아이들은 시간을 느끼지 못한다. 오히려 그들만의 시간 감각이 있다. 이것이 아이들의 인식의 특징입니다.

두 번째 단계는 셀프 서비스 기술을 습득하고, 게임 현실에 맞지 않는 일상적이고 흥미롭지 않으며 심지어 지루한 행동, 즉 전혀 하고 싶지 않은 행동을 수행하는 습관을 개발하는 것입니다. 원하지는 않지만 여전히 해야 합니다. 예를 들어 일어나서 옷을 갈아입어야 하고(물론 하루 종일 잠옷을 입고 보낼 수 있지만), 이를 씻고 닦아야 합니다(물론 이러한 활동은 약간의 즐거움을 가져다주지 않습니다), 아침 식사하러 나가기, 엄마가 전화하면 장난감 모으기(수집 이유는 확실하지 않지만), 낮에는 잠자리에 들기(기분이 좋지 않음에도 불구하고) 전혀 자지 않음) 등등...

우리는 일상적인 독립의 시작, 기본적인 강한 의지의 발달, 기본 시간 관리에 대해 이야기하고 있습니다. 4세가 될 때까지 아이가 일상적인 일과를 따르는 법, 즉 필요한 작업의 순서를 배우지 못했다면 나중에 이 기술을 개발하는 것이 훨씬 더 어려울 것이라고 믿어집니다.

세 번째 단계는 자신을 위해서가 아니라 사랑하는 사람들을 위해 좋은 일을 돕고자 하는 욕구입니다. 이는 개인의 도덕적 자질 발달과 관련된 욕구입니다.

그러나 이것은 저절로 작동하지 않습니다. 아기가 배변 훈련을 받지 않으면 익숙해지지 않을 것이며, 아이가 말하기 환경에서 자라지 않으면 말하기를 마스터하지 못하고 Mowgli로 변할 것입니다. 부모가 제때에 필요한 노력을 하지 않으면 아이는 결코 시간을 절실히 경험하지 못할 것입니다. 그는 흥미롭지 않기 때문에 자신을 섬기고 싶지 않을 것이며 누군가를 돕는다는 생각조차 들지 않을 것입니다. 두세 살이 되면 아이들은 자신이 보편적 보살핌의 대상이지 남을 돌봐야 할 대상이 아니라는 사실을 잘 알게 된다.

종종 부모는 자신의 관점을 옹호할 힘이 없습니다. 이것이 신경 쇠약의 원인 중 하나입니다. 그러나 일부의 경우 그러한 감정적 폭발은 성격 특성 (모든 작업이 처벌로 인식되고 모든 것이 통제되지 않는 경우), 다른 경우에는 가족 내 고정 관념 (어머니 또는 할머니가 한 번에 어려움을 겪은 경우) 때문입니다. , 다른 사람들의 경우-남편이나 아내에 대한 불만, 넷째-일상적인 상황 (직장 문제, 만성적 수면 부족)으로 인해.

물론 교육 과정에 수반되는 부정적인 감정이 적을수록 좋습니다. 그렇지 않으면, 숙달해야 할 행동뿐만 아니라 그에 수반되는 부정적인 감정적 의미도 아이의 기억 속에 고정될 것입니다. 유치원 기간에는 학습 과정 자체가 결과보다 훨씬 더 중요하다고 말할 수 있습니다.

옛날에는 아이들을 조력자로 여겼고 그들에게 할당된 책임에 따라 가치를 인정받았습니다. 오늘의 아이는 최적의 발달을 위해 시간과 돈을 투자해야하는 프로젝트입니다. 인간의 성격이 일의 영향으로 형성되고 발전하며 주로 가족에서 자라난다는 관점은 오랫동안 수정되어 불행히도 완전히 거부되었습니다. 현대 교육은 완전히 다른 것에 초점을 맞추고 있으므로 자녀의 의지를 키우기 전에 시간을 현명하게 관리하도록 가르치기 전에 적어도 두 가지 질문에 솔직하게 대답해야합니다. 어떤 결과를 위해 노력하고 있으며 무엇을 위해 노력하고 있습니까? 이것에 대해? 나머지 가족들을 생각해 보세요. 어른들이 서로 합의에 도달하지 못하고, 비록 타협하기는 하지만 통합된 입장을 발전시키지 못한다면, 여러분의 모든 좋은 의도는 실패할 운명에 처하게 될 것입니다.

한 가지 더 중요한 요소를 고려해야 합니다. 이전에는 두 부모 모두 자녀 양육에 참여했지만 여러 가지 이유로 아버지는 이 과정에서 점점 더 멀어지기 시작했습니다. 그러나 가족 중 한 사람이 아이의 성격을 조화롭게 형성할 수는 없습니다. 더욱이, 그러한 시도는 두 캐릭터 사이의 장기간의 전쟁으로 이어질 수 있으며, 여기서 나머지 가족은 보조 역할을 맡게 됩니다.

바쁜 일로 시간이 부족하더라도 아버지는 자녀 양육에 반드시 참여해야 합니다. 어쨌든 그들은 아이에게 많은 유용한 것들을 가르칠 수 있고 때로는 아이가 제 시간에 뭔가를 하도록 강요할 수 있습니다. 또한, 아빠에게 특정한 책임이 할당된 경우, 예를 들어 잠자리에 들기 전에 아이와 함께 장난감을 모으는 사람이거나, 이를 닦는 것을 도와주는 사람이거나, 아이를 산책시킬 준비를 시키는 사람은 그 사람뿐입니다. , 아버지는 자신이 끊임없이 살아가는 현실에 더 잘 젖어 있습니다 배우자.

나는 아이들에게 일하는 법을 가르치는 것이 필수적이라고 믿습니다. 이 경우에만 그는 큰 손실없이 스스로 세상으로 나가서 가족을 시작하고 자녀를 키울 수 있습니다. 그러기 위해서는 일상생활을 정리해야 합니다. 왜냐하면 일상생활은 의지형성의 기초이기 때문입니다. 아이는 자기 자신을 돌볼 줄 아는 사람, 일용할 양식을 얻을 줄 아는 사람, 거의 모든 단계에서 현대인을 기다리는 불리하고 심지어 위험한 상황에서 명예롭게 나올 줄 아는 사람으로 성장해야 합니다.

이 모든 것은 어떤 상황에서도 유모나 전문 교사 및 심리학자에게 이러한 문제를 맡기지 않고 집에서, 가족에서 아이들에게 가르칠 수 있고 가르쳐야 합니다. 물론 그들에게는 많은 것이 가능하지만 의지를 키우는 것은 확실히 그들의 능력 범위 내에 있지 않습니다! 그들은 아이에게 시간을 다루는 방법을 가르칠 수 없을 것입니다. 이 임무는 오직 아버지와 어머니에게 달려 있습니다. 그리고 각 가족마다 이 과정은 다르게 진행될 것입니다. 왜냐하면 많은 성인들도 분명히 시간과 조화를 이루지 못하기 때문입니다...

옛날에는 아이들을 조력자로 여겼고 그들에게 할당된 책임에 따라 가치를 인정받았습니다.

아이들에게 책임 위임하기

때때로 우리는 한때 맡았던 가사 책임 중 일부를 포기하고 그것을 다른 사람에게 맡기고, 더 나아가 아이들에게 맡기는 것이 어렵습니다. 대부분의 경우 그러한 우유부단 함은 여성의 특징입니다. 동료가 이것으로 죄를 짓는 경우는 훨씬 적습니다.

아마도 당신의 두려움은 근거가 없는 것으로 판명될 것입니다. 왜냐하면 적어도 처음에는 모든 작업을 수행하는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸리고 그 결과는 훨씬 더 완만해질 것이기 때문입니다. 그러나 이러한 접근 방식은 일종의 미래에 대한 투자이기도 합니다. 이것이 왜 필요한지 이해하려면 아이들이 이미 무언가에 익숙하고 이미 무언가를 할 수 있으며 그들의 성취에서 영감을 받는 가족을 자세히 살펴봐야 합니다.

주로 자기 관리와 관련된 많은 작은 집안일을 아이들에게 맡기는 것이 가능합니다. 실패로 인해 낙심하지 마십시오. 우리 모두는 첫 번째 시도에서 거의 달성할 수 없는 일을 해냅니다!

아이는 즉시 자전거를 타고 마당 주위를 경주하기 시작하지 않습니다. 처음에는 가끔씩 넘어져 눈물을 흘리며 무릎이 부러진 채 집으로 돌아갑니다. 그리고 그는 곧바로 자신있게 스키를 타지 않고 매일 읽고 쓰고 계산하는 법을 배웁니다. 초기 학습 과정은 그와 당신 모두에게 지루하고 지루하며 명백하고 즉각적인 결과를 가져 오지 않는 것처럼 보일 수 있지만 마치 마술 지팡이의 물결처럼 한 번-그리고 그는 이미 책을 읽고 있습니다. 두 번- 그리고 그는 눈 덮인 언덕을 빠르게 달려 내려가고 있었습니다. 그리고 그는 자전거를 타고 빵집이나 우체국으로 떠났습니다! 그러나 아이에게 읽고 쓰는 법을 가르치지 않으면 아이는 스스로 배울 수 없고, 제때에 수영하는 법을 가르치지 않으면 아이는 결코 이 기술을 터득하지 못할 수도 있습니다.

가사 업무에도 동일하게 적용됩니다. 특히 어머니가 집안일을 전적으로 자신의 활동 영역에만 할당한 경우에는 어떤 기술도 스스로 주입되지 않습니다. 다른 사람이 자신보다 설거지를 더 잘하거나 덮개를 씌운 가구를 진공 청소기로 청소할 수 있다는 사실은 누구에게도 일어나지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 정원에 울타리를 쳐야 할까요? 그러나 이러한 사물관은 결단력과 인내로 일관되게 극복되어야 합니다. 저를 믿으세요. 결국 모두가 승리할 것입니다.

주로 자기 관리와 관련된 많은 작은 집안일을 아이들에게 맡기는 것이 가능합니다.

세 살짜리 아이는 무엇을 할 수 있나요?

세 살 된 가족 성원에게 맡겨질 수 있는 주요 책임을 나열해 보겠습니다.

알림 없이 바닥에 흩어져 있는 장난감을 집어 제자리에 다시 놓으세요.

책과 잡지를 선반에 올려두세요.

일상적인 요리를 식탁으로 가져오세요. (4세가 되면 자녀가 명절 식탁을 차리는 일까지 도울 수 있도록 노력해야 합니다.)

식사 후 남은 부스러기를 깨끗이 치워주세요. (그러나 일부 어른들은 쓰레기를 버리는 것은 아이의 양도할 수 없는 권리인 반면, 쓰레기를 치우는 것은 부모의 신성한 의무라고 진심으로 믿고 있습니다.)

설득하지 않고 비누로 손을 씻고, 세수를 하고, 머리를 빗고, 양치질을 하십시오. (이 점은 많은 부모들을 걱정하게 합니다: "잘 닦이지 않을 거예요...", "페이스트 맛을 보고 푹 빠져버릴 거예요..." 등등. 의견이 필요합니다.)

잠자리에 들기 전에 옷을 벗고 도움을 받아 옷을 입으십시오. (늦지 않도록 도움이 필요합니다!)

"어린 시절의 놀라움"의 결과를 제거하십시오. (아이는 “기분이 안 좋아…”, “냄새가 안 좋아…”, “하고 싶지 않아…”라고 징징거릴 가능성이 높지만, 부모는 연민을 단호하게 극복해야 합니다.)

일정에 따라 애완동물에게 먹이를 주세요. (아침을 먹었다면 보지에 물을 부어주세요. 저녁을 먹었다면 강아지에게도 먹이세요!)

다차 지역을 청소할 때 노인들에게 가능한 모든 지원을 제공하십시오.

식료품 쇼핑을 도와주세요. 이것은 어린이가 슈퍼마켓 진열대에서 마음이 원하는 것은 무엇이든 가져갈 수 있다는 의미는 아닙니다. 그러나 어머니의 요청에 따라 그는 바구니에 완두콩 통조림이나 국수 한 봉지를 넣을 수도 있습니다. 결과적으로 매장으로의 공동 여행은 그가 산술에 더 빨리 대처하는 데 도움이 될 것이며 시간이 지남에 따라 "가정 회계"에 익숙해 질 것입니다.

위의 내용은 모두 아이가 마스터해야 할 기본 사항입니다. 이런 일이 발생하면 당신의 삶이 훨씬 쉬워질 것입니다. 그러나 제안된 목록 중 하나라도 충족되지 않은 항목이 남아 있다면 앞으로 자녀의 시간 관리를 구축할 기반이 흔들리게 됩니다.

귀하의 노력은 가끔씩만 이루어져서는 안 됩니다. 반대로, 자녀가 습득한 기술이 확실하게 통합되고 모든 의무가 자극 없이 양심적으로 수행되도록 단계별로 힘들게 노력해야 합니다. 목표를 의심하고 중간에 멈추지 않는 한 기대했던 결과는 반드시 달성될 것입니다. 그건 그렇고, 이 경우 소녀는 일반적으로 더 유연합니다. 소년의 관심 영역은 다른 차원에 있기 때문에 소년에게는 조금 더 노력해야 할 것입니다. 여기서 아버지는 구조하러 와야 하며, 아버지는 아들의 관심을 끌 수 있는 방법을 빨리 찾을 것입니다.

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오늘날의 열여섯 살 아이들을 자세히 살펴보십시오. 여러 면에서 그들은 절대적인 자녀로 남아있습니다. 우리 앞에는 그들이 불합리하게 오랫동안 손에 이끌려 왔다는 사실의 결과가 있습니다. 사실, 전체 세대의 사람들은 의지력이 극도로 낮은 상태에서 성장했습니다. 이 슬픈 상황을 깨닫고 나면 아이들의 의지를 키우는 것이 왜 그토록 필요한지 더 잘 이해하게 될 것입니다. 그러나 조류에 맞서야하기 때문에 정말 강력한 부모의 동기가 필요합니다. 이제 주요 기준은 지식, 심지어 피상적 인 지식입니다. 아이가 "컴퓨터 활용 능력"과 "영어 말하기"를 마스터할 가능성이 더 높습니다. ...

직관에 더 자주 귀를 기울여야합니다. 그러면 오늘 자녀에게 최대한의 부담을 줄 가치가 있는지 아니면 휴식을 취하는 것이 더 나은지 정확하게 판단할 수 있습니다. 하지만 "그녀는 아직 결혼할 시간이 있다!"는 생각을 명심하세요. 미래의 가족 생활이 딸에게 진정한 악몽이 될 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 결혼하기 전에 그녀에게 아무것도 가르치지 않는다면 그녀는 결혼 생활에서 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 교육, 스포츠 활동, 아이들의 일상 생활 적응 방법에 대해 이야기하든 다른 사람을 보지 않고 자신의 이해에 집중하는 것이 중요합니다.

자녀의 삶은 다르게 나타날 수 있습니다. 일상 생활이 더 이상 무한한 고된 노동으로 인식되지 않도록 구성하면 좋을 것입니다! 이것이 시간 관리가 도움이 되도록 고안된 곳입니다. 자녀에게 심어주는 태도는 필연적으로 자녀에게도 전달된다는 점을 잊지 마세요. 중요한 것은 행동 자체뿐 아니라 그에 수반되는 감동적인 감정적 메시지도 중요합니다.

자녀에게 왜 이 활동이나 저 활동에 시간을 보내고 심지어 자녀가 참여하도록 강요하는지 명확하게 설명할 수 있다면 가장 단조로운 활동조차도 자녀에게 의미가 있을 것입니다. 결국, dacha의 정원 침대는 어린이에게 완전한 추상화입니다. 그는 수많은 가사 업무를 수행하는 것이 자신의 밝은 길에 인위적으로 만들어진 장애물, 장애물 및 장벽이 아니라 가족 전체의 긴급한 필요, 행복을 보장하는 것이라고 느껴야합니다.

또한 집안일에서 자녀를 석방하는 것은 항상 부모의 삶의 한 영역 또는 다른 영역을 침해하고 개인 및 결혼 시간을 희생하여 발생합니다. 지칠 줄 모르고 아이들에게 봉사함으로써 우리는 매우 중요한 것을 스스로 빼앗고 있습니다.

많은 부모들은 성장하는 자녀의 책임이 아직 체계화되지 않았다는 사실을 슬프게도 알고 있습니다. 글쎄, 그들이 말했듯이 결코 늦지 않는 것이 낫습니다! 이런 경우에는 세 살짜리 아이가 무엇을 할 수 있어야 하는지부터 시작해서 상황을 바로잡아야 한다. 또한 자녀가 이미 11세라도 어린 시절에 배워야 할 것을 배울 때까지 11세의 의무를 수행할 수 없기 때문에 어느 나이에서나 시작할 수 있습니다.

직관에 더 자주 귀를 기울여야합니다. 그러면 오늘 자녀에게 최대한의 부담을 줄 가치가 있는지 아니면 휴식을 취하는 것이 더 나은지 정확하게 판단할 수 있습니다.

네 살짜리 아이의 책임 목록

침대를 펼치고 정리하는 데 도움을 주세요.

매일 접시를 씻으십시오.

가구에 묻은 먼지를 닦아주세요.

샌드위치를 ​​준비합니다.

가족 저녁 식사 중 접시 요리. (그는 아직 스파게티를 다룰 수 없지만 감자와 샐러드는 이미 믿을 수 있습니다.)

크림으로 컵케이크를 장식하거나 아이스크림에 잼을 붓는 등 엄마가 디저트를 준비하는 것을 도와주세요. (보통 우리는 아이가 화상을 입거나 베이거나 더러워질까봐 두려워서 이 모든 것을 스스로 합니다...)

우편함에서 편지와 신문을 꺼냅니다.

친구들과 장난감을 공유해보세요.

산책하러 집을 떠날 때 부모님에게 그가 어디에 있는지 알려주세요. (물론 마지막 사항은 가족이 도시 외부에 거주하는 경우에만 구현할 수 있지만 이 요구 사항은 개인의 행동에 대한 책임을 가르치는 강력한 방법입니다. 불행히도 현대 대도시에서는 이를 실행하는 것이 불가능합니다. 어떻게 대체할 수 있습니까? ? 당신이 돌아올 때까지 아이가 TV를 켜지 않고, 잼을 다 먹지도 않고, 옷장에 올라가지도 않고, 밖으로 나가지도 않을 것이라는 점에 이전에 동의한 후 잠시 동안 아이를 집에 혼자 두도록 시도해 보세요. 발코니.물론 어떠한 경우에도 아기의 안전은 보장되어야 합니다!)

지속적인 성인 감독 없이 플레이하세요.

우리는 아이들을 끊임없는 보살핌 없이 방치하고, 무의식적으로 아이들을 위한 "개인 애니메이터"가 되어 아이들의 독립성을 박탈하는 것을 두려워합니다. 자녀가 최소한 15분 동안 스스로를 돌볼 수 있다고 믿을 수 있는 것이 중요합니다. 이는 또한 상당한 책임이기도 합니다!

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내부 질문과 의심으로 고통받을 가능성이 적은 사람들에게는 어린이의 의지 개발이 더 쉽습니다. 자신이 선택한 길의 정확성을 의심하지 않는 사람에게는 어떤 지원도 필요하지 않습니다. 그러나 많은 사람들은 여전히 ​​자녀가 빚진 사람이 아니라 모든 사람에게 빚진 사람이라는 잘못된 생각을 공유하고 있습니다. 아이들은 이러한 기분을 완벽하게 포착하고 조만간 다음과 같이 선언합니다. “당신은 부모입니다. 고마운우리 친구들과 반 친구들이 가지고 있는 모든 것을 우리에게 주세요!”

십대들에게 질서를 가르치는 것은 어렵지만, 어린 아이들은 여전히 ​​어머니에 대한 애착이 강해서 자신들이 옳다는 것을 전혀 의심하지 않습니다. 물론 그들은 장난스럽고 때때로 "안돼"라고 말하고 옷을 옷장에 넣지 않고 구석에 버릴 수도 있습니다 (어린이의 청소 방법, 일종의 "노하우"). 이 나이에는 적어도 그들은 당신의 말을 듣고 당신에게 연락하려고 노력할 준비가 되어 있습니다. 아이의 인생에서 첫 7년은 아이와 합의하기에 좋은 시기입니다.

그러나 할머니가 문앞에 나타나 자마자 상황은 일반적으로 급격하게 변합니다. 그녀는 손자를 위해 모든 것을하고 싶어합니다. 그러나 자녀 양육은 할머니가 가족과 함께 영구적으로 거주하지 않는 한 할머니의 임무가 아닙니다. 할머니의 운명은 소통을 즐기는 것입니다.

아이의 의지가 엄마에 의해서만 형성된다면 나쁘다. 이 경우 디자인이 불완전한 것으로 판명되고 어머니는 눈치 채지 못한 채 케르베로스로 변할 위험이 있습니다. 일부 교육 분야, 특히 아버지의 관심 사항에 맞는 교육 분야는 아버지에게 맡겨야 합니다. 아빠는 다림질한 린넨을 선반에 정리하거나 명절 테이블을 장식하는 가장 좋은 방법을 알지 못할 수도 있지만, 다른 누구와도 달리 아들이나 딸에게 자전거에 제때 윤활유를 발라야 하며 완벽한 질서가 지배해야 한다고 말할 수 있습니다. 데스크탑. 위치의 통일성이나 절대적인 일관성은 거의 달성할 수 없으며, 가장 중요한 것은 서로 모순되지 않는다는 것이며, 이 경우 아이는 많은 내부 갈등을 피할 가능성이 높습니다.

아이의 인생에서 첫 7년은 아이와 합의하기에 좋은 시기입니다.

그리고 마지막으로...

작은 책자에 우리에게 도움이 될 것 같은 정보를 최대한 담으려고 노력했지만, 조언을 하는 것은 쉽지만 조언을 따르는 것이 훨씬 더 어렵다는 것을 깨달았습니다.

모든 일에서 당장 성공하지 못할 수도 있다는 사실에 대비하십시오. 이것에 대해 전혀 놀라운 일이 없으며 훨씬 덜 무서운 일도 없습니다! 우선, 계획된 것의 최소 15~20%를 구현하는 것이 가능하다면 그 노력은 이미 잘 이루어진 것입니다. 자신을 자세히 살펴보고 애초에 정확히 무엇이 당신을 괴롭히는지 파악한 다음 시간이 지남에 따라 가족이 어떻게 관계를 구축하는지 새롭게 살펴봐야 합니다.

빠르고 급격한 변화를 기대해서는 안됩니다. 올바른 방향으로 작은 발걸음이라도 격려하고 일기에 "오늘 드디어 성공했습니다!.."라고 기록하십시오. 당신의 의견으로는 중요하지 않은 성공도 기록하십시오. 완벽주의는 모든 좋은 노력의 최악의 적이자 파괴자이기 때문입니다. "한 번에 모든 것을 주거나 아니면 아무것도 주지 마십시오!" – 설치가 비생산적입니다.

우리의 추천이 유용하다고 생각되면, 그것을 단지 당신의 재산으로 만들지 말고 친구들과 아낌없이 공유하세요. 시기적절한 지원은 매우 귀중합니다! 서로를 지원함으로써만 우리의 삶을 더 밝고 풍요롭고 친절하게 만들 수 있습니다.