നൃത്ത നൃത്ത മിശ്രിതത്തിലെ ദിശകൾ. എന്താണ് ഡാൻസ് മിക്സ്
അധിക ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിനായി കുട്ടിയെ ഏത് ക്ലാസുകളിലേക്ക് അയയ്ക്കണമെന്ന് ഓരോ മാതാപിതാക്കളും ഒരിക്കലെങ്കിലും ചിന്തിച്ചു. സ്കൂൾ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും അത് കുട്ടിക്ക് പ്രധാന കാര്യം നൽകുന്നില്ല: ആത്മവിശ്വാസം, സമപ്രായക്കാരുമായി പെരുമാറാനുള്ള കഴിവ്, അവസാനം - അത് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നില്ല.
അതിനാൽ ഒരു യുവ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഒഴിവു സമയം നിറയ്ക്കുന്ന അധിക പ്രവർത്തനങ്ങളായി എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാം.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഡാൻസ് മിക്സ് (10-14 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (6-9 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (8-10 വയസ്സ്) ഇതാണ്
ഞങ്ങളുടെ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിലെ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സൗന്ദര്യത്തിന് അനുകൂലമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നൃത്ത പാഠങ്ങൾ മാത്രമല്ല. സ്റ്റുഡിയോയിലെ എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികളെയും നൃത്തത്തിന്റെ രസകരമായ ലോകത്ത് മുഴുകാനും ശരീരത്തിന്റെയും ചലനത്തിന്റെയും സംസ്കാരം പഠിക്കാനും ഭാവിയിൽ അവർക്ക് പ്രധാനമാകുന്ന ദിശ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകർ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ കുട്ടി ഭാവിയിൽ നൃത്തം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നൃത്ത പാഠങ്ങൾ അവനിൽ വലിയ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഡാൻസ് മിക്സ് (10-14 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (6-9 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (8-10 വയസ്സ്) കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ നൃത്ത ശൈലികളിലെ പ്രധാന പോയിന്റുകൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു കൂട്ടം ക്ലാസുകളാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡാൻസ് മിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്? ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് സംസാരിക്കും. ഇപ്പോൾ, Rumyantsevo മെട്രോ സ്റ്റേഷന് സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും ക്ലാസെടുക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമേ ഞങ്ങൾ പറയൂ.
എന്താണ് ഡാൻസ് മിക്സ് (10-14 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (6-9 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (8-10 വയസ്സ്) എന്തുകൊണ്ട് ഈ ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കണം
“ഡാൻസ് മിക്സ് എന്നത് ഒരുതരം ഡാൻസ് എയ്റോബിക്സാണ്, വിവിധ നൃത്ത ശൈലികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാഠങ്ങളിൽ അവയുടെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളും ചലനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാളികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നൃത്ത മിശ്രിതം, ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, ജോഡികളായി അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു ഡിസ്കോയിലും ക്ലബ്ബിലും അവധിക്കാലത്തും ഒരു കമ്പനിയിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ഇതാണ് സിദ്ധാന്തം. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നൃത്ത മിശ്രിതം ഒരു അനുയോജ്യമായ ദിശ മാത്രമാണ്. ഏത് സംഗീത ശൈലിയിൽ മുഴങ്ങിയാലും മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സംഗീതത്തിനൊപ്പം താളത്തിൽ നീങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത.
തുടക്കക്കാരായ ചെറിയ നർത്തകർക്കുള്ള ക്ലാസിക്കൽ കൊറിയോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ ബോൾറൂം നൃത്തം വളരെ ഭാവനയും വിരസവുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. ആറ് വയസ്സുള്ള ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ വിഭാഗത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഡാൻസ് മിക്സ് (10-14 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (6-9 വയസ്സ്) ഡാൻസ് മിക്സ് (8-10 വയസ്സ്) നൃത്തം എത്ര തിളക്കമുള്ളതും രസകരവുമാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ദിശയാണ്. ഫാഷനബിൾ ചലനങ്ങൾ, നിലവിലെ സംഗീതത്തിലേക്ക് നീങ്ങാനുള്ള കഴിവ്, ആത്മവിശ്വാസം - അതാണ് ഒരു നൃത്ത മിശ്രിതം നൽകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ഡാൻസ് മിക്സ് ക്ലാസിലേക്ക് അയയ്‌ക്കണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകൾ സന്ദർശിച്ച് പാഠം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത്. പാഠം എത്രത്തോളം നേരിട്ടുള്ളതും രസകരവുമാണെന്ന് അവൻ സ്വയം കാണും. ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിക്കും സ്വാതന്ത്ര്യവും ക്ലാസ് മുറിയിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
നൃത്ത മിശ്രിതം താളം, ഏകോപനം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു
ക്ലാസിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ഉന്മേഷം, പ്രവർത്തനം എന്നിവയുടെ ചാർജ് ലഭിക്കും. സമ്മിശ്ര നൃത്തം ഒരു പ്രത്യേക പ്രതിഭാസമാണ്. ഇതിന് പ്രത്യേക നൃത്തവിദ്യകളുടെ പഠനം ആവശ്യമില്ല. ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ ഏത് തലത്തിൽ നിന്നും ജോഡികളായോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ഡാൻസ് മിക്സ് ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫാഷൻ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്
ഇന്ന് നഗരത്തിൽ ധാരാളം നൃത്ത സ്റ്റുഡിയോകളും സ്കൂളുകളും ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. അതിനാൽ, ഞങ്ങളോടൊപ്പം പഠിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഫാഷൻ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോ അതിന്റെ എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- നഗരത്തിനുള്ളിലെ സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലം, ഞങ്ങൾ Rumyantsevo മെട്രോ സ്റ്റേഷന് സമീപമാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഞങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും;
- കുട്ടികളെ സ്നേഹിക്കുകയും ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയോടും ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രൊഫഷണൽ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ;
- കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പുതിയ വലിയ ഹാളുകൾ;
- സുഖപ്രദമായ, നല്ല സ്വഭാവമുള്ള അന്തരീക്ഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അൽപ്പം അടച്ചിരിക്കുകയും അപരിചിതരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ഇവിടെ അയാൾക്ക് തീർച്ചയായും സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും;
- ക്ലാസുകളുടെ സൗകര്യപ്രദമായ ഷെഡ്യൂൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവ്, തൽഫലമായി, ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റുഡിയോയിലെ പാഠങ്ങൾ പ്രധാന പഠനത്തിന് ഇടം നൽകുന്നില്ല;
- വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുള്ള ന്യായമായ വിലകൾ, മോസ്കോ സ്കൂളുകളിലെ വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ബോധ്യപ്പെടുത്താം.
ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ കുട്ടി എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമായ നിരവധി പരിചയക്കാരെ കണ്ടെത്തുമെന്ന് നാം മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു മോശം കമ്പനിയുമായി പരിചയപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം മാന്യമായ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നല്ല ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും മാത്രമേ നൃത്തത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, നമ്മുടെ കാലത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എങ്ങനെ നൃത്തം പഠിക്കാം എന്ന ചോദ്യം തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ നിശിതമാണ്. ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, "അവരുടെ" ശൈലിയിൽ മടുത്തവർ, സംഗീതത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ നീങ്ങാമെന്ന് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഒരു നൃത്തത്തിന്റെ കർശനമായ ചട്ടക്കൂടിലേക്ക് സ്വയം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക് എന്തുചെയ്യണം സംവിധാനം? ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?
ഇന്ന്, ധാരാളം നൃത്ത ദിശകളും ശൈലികളും ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നൃത്ത മിശ്രിതം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്:
- ഏതെങ്കിലും ഒരു നൃത്ത ദിശയിൽ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, വ്യത്യസ്ത ശൈലികളിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്,
- നിങ്ങളുടെ നൃത്ത കഴിവുകൾ പല തരത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,
- യഥാർത്ഥവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്നും മിക്സുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
10-ലധികം നൃത്തം
മോസ്കോയിലുടനീളം ഹാളുകൾ
15 വർഷത്തിലധികം
അസ്തിത്വം
ഉയർന്ന ഫലങ്ങൾ
നൃത്തവേദിയിൽ
ലാഭകരമായ നിബന്ധനകൾ,
നല്ല ബോണസുകളും കിഴിവുകളും
ഡാൻസ് മിക്സ് നൃത്തങ്ങൾ - കാനോനുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്കായി
മിക്സ് ഡാൻസ് (ഡാൻസ് മിക്സ്) - നിയമങ്ങളില്ലാതെ ചലനങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്
ഡാൻസ് മിക്സ് - സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു - ഇവ വ്യത്യസ്ത നൃത്ത ശൈലികളാണ്, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ചാർജിനൊപ്പം താളങ്ങൾ കലർത്തുന്നു! ക്ലാസുകളിൽ ഏറ്റവും ഫാഷനബിൾ മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ക്ലബ്ബ് നൃത്തങ്ങൾ
- ഹിപ്-ഹോപ്പ്
- പോകുക
- സ്ത്രീ ശൈലി
- ക്ലബ്ബ് നൃത്തം
- ആർ "എൻ" ബിയും മറ്റുള്ളവരും
നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ആശ്ചര്യപ്പെടും: ഡാൻസ് മിക്സ് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്, മാത്രമല്ല തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനും കൂടിയാണ്. ഈ നൃത്തങ്ങളുള്ള ക്ലാസുകൾ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ നൽകും, വ്യത്യസ്ത താളങ്ങളിലും ശൈലികളിലും സംഗീതവും നൃത്തവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രൊഫഷണൽ കൊറിയോഗ്രാഫർമാർ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും തടസ്സമില്ലാതെയും എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും രസകരമായ നൃത്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ സമർത്ഥമായി രചിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ സ്കൂളിലെ ഡാൻസ് മിക്സ് അധ്യാപകർ ഗ്രൂപ്പായും വ്യക്തിഗതമായും ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും ആകർഷകമായ പാഠ ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
നൃത്ത ക്ലാസുകളുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, തീർച്ചയായും, ശാരീരിക രൂപം, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, വഴക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വ്യായാമങ്ങളും ലോഡുകളും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഡാൻസ് മോഡിലാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരവും സംഗീതപരവുമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ദിശയുടെ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള പഠനത്തിലൂടെ കോഴ്സുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള അവസരം കൂടിയാണ് ഡാൻസ് മിക്സ്. ക്ലബ്ബ് നൃത്തം മനസിലാക്കാനും ഒരു വലിയ നഗരത്തിന്റെ ശൈലിയിൽ ഫാഷനും ചലനാത്മകവുമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഈ നൃത്തങ്ങൾ ആകർഷിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം വർധിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, രസകരമായി നൃത്തം ചെയ്യാനും ക്രിയാത്മകമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുക - ഡാൻസ് മിക്സ് ആണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ! ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ, സമയവും ലോഡ് ലെവലും കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കും! നിങ്ങളുടെ പെൺസുഹൃത്തുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ക്ഷണിക്കുക, കാരണം ഞങ്ങളുടെ സ്കൂൾ നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതകച്ചേരികൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാനും ധാരാളം പുതിയ പരിചയക്കാരെ നേടാനും ഇംപ്രഷനുകൾ കൈമാറാനും ഡാൻസ് മിക്‌സിന്റെ താളത്തിൽ സ്വയം അനുഭവിക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു!
250 റുബിളിൽ നിന്നുള്ള ക്ലാസുകളുടെ വില. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ, ഒറ്റത്തവണ സന്ദർശനങ്ങൾ, കിഴിവ് പ്രമോഷനുകൾ, ലോയൽറ്റി പ്രോഗ്രാം എന്നിവയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പേയ്‌മെന്റ് ഓപ്ഷൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. അവധിയും അവധിയും കൂടാതെ ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 10 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 22 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ലോകത്തിലെ എല്ലാ ജനങ്ങളുടെയും സംസ്കാരങ്ങളിലും പാരമ്പര്യങ്ങളിലും നൃത്തം നിലനിൽക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, ഒരു കലാരൂപമായി, കായികമായി, ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ മതപരമോ നിഗൂഢവുമായ ആചാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ നീണ്ട ചരിത്രത്തിൽ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മാറിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലോകത്തിന്റെയും രാജ്യത്തിന്റെയും ജനങ്ങളുടെയും സാംസ്കാരിക വികാസത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ധാരാളം നൃത്ത ശൈലികൾ ഉണ്ട്. വളരെക്കാലം മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട നൃത്തങ്ങളെ ആധുനികമെന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, അവർക്ക് അവരുടേതായ അമേച്വർമാരും പ്രൊഫഷണലുകളും ഉണ്ട്.
പാഠ നൃത്തം മിക്സ് - ആധുനിക നൃത്ത പ്രവണതകളുടെ മിശ്രിതം. ഇത് ഒരു നൃത്ത ബണ്ടിലിനുള്ളിലെ മിശ്രിതം പോലെയാകാം, ഒരു പാഠത്തിൽ, തീർച്ചയായും, പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ച ദിശകൾ മാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലാസിൽ ഒരു ശൈലി പഠിക്കുക, പിന്നീട് മറ്റൊന്ന്. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടക്കുന്ന ഈ ക്ലാസ്, തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന നിരവധി ഫാഷനബിൾ ഡാൻസ് ടെക്നിക്കുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, അവധിക്കാലത്തെ ഒരു ഡിസ്കോയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലബ്ബിലെ ഏതെങ്കിലും പാർട്ടിയിലോ.
നിങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി വികസിപ്പിക്കും, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും - ഇതെല്ലാം നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ, വലിയ ആനന്ദം നേടുമ്പോൾ.
ആധുനിക നൃത്ത ശൈലികളെക്കുറിച്ചും ഡാൻസ് മിക്സ് പാഠത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിശദമായി, മോസ്കോ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ് ഫിസ്കുൾട്ടിന്റെ ഡാൻസ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പരിശീലകനായ അലക്സാണ്ട്ര ഫ്രീലാഖ് ഞങ്ങളോട് പറയും.
- ഏത് ആധുനിക നൃത്ത ശൈലികളാണ് ക്ലാസിൽ പഠിക്കുന്നത്?
- സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്(പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ട്രിപ്പ്). ഈ പ്രവണത, തീർച്ചയായും, അറിയപ്പെടുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളിൽ, സ്ട്രിപ്പ് ക്ലബ്ബുകളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വരെ, ഈ നൃത്തം നാണക്കേടുണ്ടാക്കിയതിനാൽ വലിയ പ്രചാരം ലഭിച്ചിരുന്നില്ല. ആധുനിക നൃത്ത സംസ്കാരത്തിൽ ഇന്ന് അദ്ദേഹം തന്റെ സ്ഥാനം നേടിയിരിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ സ്ട്രിപ്ടീസ് എന്നത് ലൈംഗിക ഘടകങ്ങളുള്ള മനോഹരമായ ഒരു നൃത്തമാണ്. അവന്റെ ചലനങ്ങൾ അസാധാരണമാംവിധം പ്ലാസ്റ്റിക്കും മനോഹരവുമാണ്. സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാനും സംഗീതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും അവൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ക്ലാസ്സിൽ, ആരും വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുന്നില്ല, എല്ലാം മാന്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, പ്രധാന കാര്യം ചിത്രമാണ്.
R'n'B. "റിഥം & ബ്ലൂസ്" (റിഥം ആൻഡ് ബ്ലൂസ്) എന്നതിന്റെ അർത്ഥം, "റിച്ച് & ബ്യൂട്ടിഫുൾ" (സമ്പന്നവും മനോഹരവും) എന്നതിന്റെ ആധുനിക പതിപ്പ് കൂടുതൽ വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഇത് വളരെ ഫാഷനബിൾ പ്രവണതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക്, വ്യക്തമായ ചലനങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. പോപ്പ് ശൈലിയിൽ താളാത്മകമായ സംഗീതത്തിനായി, നിങ്ങൾ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ തീക്ഷ്ണവുമായ ലിങ്കുകൾ പഠിക്കുന്നു. ബ്രിട്നി സ്പിയേഴ്സ്, മഡോണ തുടങ്ങിയ പ്രശസ്തരായ വിദേശ ഗായകരുടെ ക്ലിപ്പുകളിൽ, ഈ നൃത്ത ശൈലി നന്നായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ എല്ലാ ക്ലബ്ബുകളിലും അവർ R'n'B ശൈലിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു.
ഹിപ് ഹോപ്പ്, ഹിപ്-ഹോപ്പ്. 70 കളിൽ അമേരിക്കയിൽ ഉത്ഭവിച്ച ഒരു വലിയ സാംസ്കാരിക പ്രവണതയാണിത്, ഇതിനെ ഹിപ്-ഹോപ്പ് സംസ്കാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ സംഗീതം, വസ്ത്ര ശൈലി, ബീറ്റ്ബോക്സിംഗ്, സ്ലാംഗ്, തീർച്ചയായും നൃത്തം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹിപ്-ഹോപ്പ് നൃത്തം ജമ്പുകളിലും തിരിവുകളിലും നിർമ്മിച്ചതാണ്, കൈകളുടെയും തലയുടെയും കാലുകളുടെയും ദ്രുത ചലനങ്ങൾ, അക്രോബാറ്റിക്‌സിന്റെ ഘടകങ്ങൾ (വിവിധ "തന്ത്രങ്ങൾ") ഉപയോഗിക്കുന്നു. സംഗീതം ചലനാത്മകമാണ്. ഹിപ്-ഹോപ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് പോലെ തീവ്രമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം മാത്രമേ കുറയൂ!
വീട്(വീട്). സംഗീതത്തിലും നൃത്തത്തിലും വളരെ പ്രശസ്തമായ സമകാലിക പ്രവണത. വീട് എപ്പോഴും ഹൗസ് മ്യൂസിക്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഈ നൃത്തം വളരെ ഉയർന്ന വേഗതയിലും താളാത്മകമായും മികച്ച ഡ്രൈവിംഗിലും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഹൗസ് നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംഗീതത്തിന് പൂർണ്ണമായും വിധേയമാക്കുന്നു, കൈകളുടെ "എറിയലുകൾ" സംഗീത ഉച്ചാരണത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നു. നൃത്തം 3 അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: സ്വിംഗ് (ശരീരം അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും സ്വിംഗ്), അക്രോബാറ്റിക് ബ്രേക്ക് ഡാൻസ് വേവ്, ഫുട്‌വർക്ക് (ചുവടുകൾ, ഭ്രമണങ്ങൾ, ആഫ്രിക്കൻ നൃത്തങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ, ടാപ്പ് ഡാൻസ്).
വാക്കിംഗ്, ഉണരുക. "വാക്ക്" എന്ന വാക്കിൽ നിന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത് - കൈകൾ വീശുക. രസകരമായ ഒരു നൃത്ത സംവിധാനം, റഷ്യയിൽ ഇതുവരെ വളരെ പ്രചാരത്തിലില്ല, പക്ഷേ ക്രമേണ വേഗത കൈവരിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ ആധുനിക നൃത്ത സംസ്കാരത്തിൽ, ഈ ശൈലിക്ക് ധാരാളം ആരാധകരുണ്ട്. വ്യക്തമായ കൈ ചലനങ്ങൾ, മോഡലുകൾ പോലെയുള്ള നടത്തം, "പോഡിയം" പോസുകൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത. ചലനങ്ങൾ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ വേഗത വളരെ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് ഈ നൃത്തത്തെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ ഏകോപിപ്പിച്ച ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. വളരെ ഉല്ലാസവും "എളുപ്പമുള്ള" ശൈലിയും.
- ഡാൻസ് മിക്സ് ക്ലാസിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്?
- ഇതൊരു നൃത്ത പാഠമാണ്, അതിനാൽ ആദ്യം, എങ്ങനെ നന്നായി നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ഏത് പാർട്ടിയിലും ഡിസ്കോയിലും അവധിക്കാലത്തും എവിടെയും ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമാകും. നൃത്തം സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും സ്വാതന്ത്ര്യബോധം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഒരു പാർട്ടിയിൽ" അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ആധുനിക നൃത്ത പ്രവണതകൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
രണ്ടാമതായി, പാഠം തികച്ചും വഴക്കം, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, താളബോധം, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നൃത്ത ഘടകങ്ങൾ (വ്യായാമങ്ങൾ) ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അവയുടെ തീവ്രത കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
മൂന്നാമതായി, നൃത്തം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷവും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നു!
- ഏത് തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രത്തിലാണ് ആധുനിക ക്ലബ് നൃത്തങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലത്?
- ക്ലാസുകൾക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ കർശനമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് സുഖകരമായിരിക്കണം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കരുത്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് പാന്റും ടി-ഷർട്ടുമാണ്. പല സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറുകളിലും ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേക മനോഹരമായ ശോഭയുള്ള ടി-ഷർട്ടുകൾ, സ്വെറ്ററുകൾ, പാന്റ്സ് എന്നിവയുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നൃത്ത വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ നിര തന്നെയുണ്ട്. പ്രധാന സാർവത്രിക പാദരക്ഷകൾ ഷൂക്കറുകളാണ്. ഒരുപക്ഷേ, അടുത്ത പാഠം ഏത് ദിശയിലായിരിക്കുമെന്ന് കോച്ച് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശൈലിക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക ഷൂസ് എടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ്-ഹോപ്പിനുള്ള സ്‌നീക്കറുകൾ, ഹൗസ്, പ്ലാറ്റ്ഫോം ഷൂകൾ, സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്കിനുള്ള ഉയർന്ന കുതികാൽ.
- പ്രവർത്തനം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? അതിന് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടോ?
- നൃത്തത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാം! എന്നാൽ ഇത് ഒരു തീവ്രമായ അധിനിവേശവും ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രയത്നവുമാണ്. ഏതൊരു വ്യായാമത്തെയും പോലെ, ചില ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്: കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പ്രശ്നമുള്ളവർ, കാലുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർ, വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക്, സന്ദർശനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമാണ്, ഇത് ഒരു മികച്ച എയറോബിക് വ്യായാമമാണ്. ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്ലാസിന് മുമ്പ്, ശരീരം തയ്യാറാക്കാനും എല്ലാ പേശികളെയും ചൂടാക്കാനും ഒരു നല്ല സന്നാഹം ആവശ്യമാണ്, തീർച്ചയായും, ഒരു ഹിച്ച്-സ്ട്രെച്ചിംഗിന് ശേഷം, എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, പേശികൾ നീട്ടുന്നു. എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളെയും “വ്രണങ്ങളെയും” കുറിച്ച് പരിശീലകനോട് പറയാൻ മറക്കരുത്, അവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം.
നൃത്തം സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്, സ്വാതന്ത്ര്യമാണ് ചലനം, ചലനമാണ് ജീവിതം! ഒറ്റയ്ക്ക്, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം, വീട്ടിലോ പാർട്ടികളിലോ, ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോകളിലും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളിലും - എവിടെയും ഏത് ശൈലിയിലും നൃത്തം ചെയ്യുക. നൃത്തം ഒരു മികച്ച പ്രവർത്തനമാണ്, ഡാൻസ് മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നൃത്തംഇളക്കുകഒരു തരം ഡാൻസ് എയ്റോബിക്സ് ആണ്, വിവിധ നൃത്ത ശൈലികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാഠങ്ങളിൽ അവയുടെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളും ചലനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാളികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നൃത്ത മിശ്രിതം, ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, ജോഡികളായി അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു ഡിസ്കോയിലും ക്ലബ്ബിലും അവധിക്കാലത്തും ഒരു കമ്പനിയിലും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
സമ്മിശ്ര നൃത്തംചലനങ്ങളുടെ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ഏകോപനവും തികച്ചും വികസിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു, രക്ത വിതരണം. ഭൂതകാലത്തെയും വർത്തമാനത്തെയും വ്യത്യസ്ത നൃത്ത ശൈലികളിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് ഡാൻസ് മിക്സ്. എയ്റോബിക്സിനെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു (ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ). സ്വതന്ത്രവും മനോഹരവുമായ ചലനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
നൃത്തംഇളക്കുകതാളം, ഏകോപനം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലാസിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ഉന്മേഷം, പ്രവർത്തനം എന്നിവയുടെ ചാർജ് ലഭിക്കും. സമ്മിശ്ര നൃത്തം ഒരു പ്രത്യേക പ്രതിഭാസമാണ്. ഇതിന് പ്രത്യേക നൃത്തവിദ്യകളുടെ പഠനം ആവശ്യമില്ല. ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ ഏത് തലത്തിൽ നിന്നും ജോഡികളായോ അല്ലാതെയോ ഡാൻസ് മിക്സ് ക്ലാസുകൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ആരംഭിക്കാം.
നൃത്ത മിശ്രിതം - ഭാവിയുടെ നൃത്തം
നൃത്തംഇളക്കുക- പല ആധുനിക നൃത്തങ്ങളുടെയും ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു നൃത്തം. ഇത് ഒരു ബഹുസ്വര, വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനമാണ്. സ്വന്തം പ്രത്യേകതകളും മനഃശാസ്ത്രവും കൊണ്ട്. വിമോചനത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും മനഃശാസ്ത്രം, സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുന്നു. സമ്മിശ്ര നൃത്തത്തിന് പ്രത്യേക ശാരീരിക പരിശീലനവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള നൃത്ത കലയും ആവശ്യമില്ല. സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരുമായും പരിശീലിക്കുക. ഡാൻസ് മിക്സ് യാതൊരു നിയന്ത്രണങ്ങളും നിരോധനങ്ങളും ഏർപ്പെടുത്തുന്നില്ല!
ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നൃത്ത മിശ്രിതം ആവശ്യമാണ്:
- നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒഴിവു സമയം ഉണ്ടോ
- നിങ്ങൾ ലൈംഗികമായി ആകർഷകവും മെലിഞ്ഞതും നിറമുള്ളതുമായ രൂപം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അമിത ഭാരവും സെല്ലുലൈറ്റും ഒഴിവാക്കുക
- വിരസവും ഏകതാനവുമായ, ഏകതാനമായ വ്യായാമം നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളും ചലനങ്ങളും കാലാകാലങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു
- കഠിനമായ ജോലിക്ക് ശേഷം മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: മിക്സ് ഡാൻസ് ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്
- നിങ്ങൾ പുതിയ മനോഹരമായ പരിചയക്കാരെ തിരയുകയാണ് - മനുഷ്യാത്മാവ് പൂർണ്ണമായി വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു നൃത്തത്തേക്കാൾ മികച്ചത് മറ്റെന്താണ്?
നൃത്ത ക്ലാസുകൾ
-
- മനുഷ്യരുടെ കണ്ണുകളിൽ ആഗ്രഹത്തിന്റെ തീ ആളിക്കത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ലജ്ജയും കോംപ്ലക്സുകളും മറികടക്കുക
- മനോഹരമായും മനോഹരമായും നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക
- പാന്തർ പ്ലാസ്റ്റിക് നേടുക
- പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉള്ള അവസരം
-
- ഏത് ഡാൻസ് ഫ്ലോറിലും താരമാകൂ
- മനോഹരമായും സ്വതന്ത്രമായും നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക
- താളത്തിന്റെയും സംഗീതത്തിന്റെയും ഒരു ബോധം വികസിപ്പിക്കുക
- മനോഹരവും തുല്യവുമായ ഒരു ഭാവം നേടുക
- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം കാണിക്കുക
-
- ഊർജ്ജസ്വലമായ നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
- രസകരവും കളിയുമായ രീതിയിൽ കലോറി കത്തിക്കുക
- മികച്ച ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം
- പ്രത്യേക പരിശീലന തത്വശാസ്ത്രം
- ശോഭയുള്ളതും സജീവവുമായ ആളുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
-
- തികഞ്ഞ രൂപത്തിലേക്കുള്ള മനോഹരമായ പാത
- സന്ധികൾക്ക് സുരക്ഷിതവും പേശികൾക്ക് നല്ലതാണ്
- വ്യക്തിഗത ശൈലിയും പ്രത്യേക കരിഷ്മയും
- സങ്കീർണ്ണതയുടെയും സങ്കീർണ്ണതയുടെയും അന്തരീക്ഷം
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യവും ലാഘവവും
