മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ: അവയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ, ഉപഭോഗ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, സുരക്ഷിതമായ ഉപഭോഗത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഒരു നവജാത ശിശുവിന് ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ബന്ധപ്പെടുന്ന നിമിഷം മുതൽ തന്നെ മുലപ്പാൽ നൽകണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി, കുഞ്ഞിന് വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുഞ്ഞിന് ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ, പാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സ്ത്രീയെ അവളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ വളരെക്കാലം ഭക്ഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

അമ്മയുടെ പാൽ - രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം

മുലപ്പാൽ നിരന്തരം പഠിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ശിശുക്കൾക്ക് തികച്ചും സമാനമായ പ്രകൃതിദത്ത പോഷകാഹാരം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും അവ ഇതുവരെ 100% ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചിട്ടില്ല. നവജാത ശിശുവിന്റെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന സംരക്ഷണമായി മാറാൻ പ്രകൃതി അമ്മയെ അനുവദിച്ചു, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനത്തിൽ ഒരു പിന്തുണ. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പോഷിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാറ്റിന്റെയും സമീകൃത കലവറയാണ് അമ്മയുടെ പാൽ. എന്നാൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകാനും ശക്തിയോടെ നിലനിൽക്കാനും ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ സസ്തനഗ്രന്ഥികളിൽ സ്രവണം രൂപപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും പ്രസവശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രത്തെക്കുറിച്ചാണ്. പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയുടെ സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ സ്രവണം പാലിനേക്കാൾ രക്തത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ ആൽബുമിൻ, ഗ്ലോബുലിൻസ്, സെലിനിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. കന്നിപ്പനിയുടെ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ചെറിയ വിശ്രമമാണ്, ഇത് നവജാതശിശുവിന് മെക്കോണിയം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 4-5 ദിവസത്തിന് ശേഷം ഇത് ട്രാൻസിഷണൽ പാൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരു 2.5-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം അത് പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു. ഈ സമയം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം മാത്രമേ കുഞ്ഞ് മുതിർന്ന പാൽ കുടിക്കൂ.

മാറ്റത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും, ഒരു സ്ത്രീയുടെ സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ സ്രവണം നവജാതശിശുവിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ മുലപ്പാൽ എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളും പാലിക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീയും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം മുലയൂട്ടുന്ന മുഴുവൻ കാലയളവിനും ആവശ്യമായ സപ്ലിമെന്റാണ്. ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു മൾട്ടികോംപോണന്റ് സെറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാരും നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീകളും അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലും പോസിറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം ശരിയായ മുലയൂട്ടലിനായി സ്വീകരിച്ച നടപടികളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വ്യക്തമായ തെളിവാണ് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും.

വിറ്റാമിനുകളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും

കുഞ്ഞിന്റെ യോജിപ്പുള്ള വികസനം പോഷകാഹാരത്തെയും പരിചരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, അമ്മ സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രകൃതി വിവേകപൂർവ്വം ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു - പൂർണ്ണവികസനത്തിനുള്ള എല്ലാ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ മനുഷ്യ പാൽ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഫാർമസിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, കൌണ്ടറിൽ നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒന്നിലധികം പേരുകൾ കാണാം. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്ന ലൈനുകളിൽ എല്ലാ സാധ്യതയുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാപ്സ്യൂളുകൾ, ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ തരികൾ എന്നിവയുടെ മനോഹരമായ ഒരു പെട്ടി വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിലൂടെ ഇതിനകം കടന്നുപോയ ഒരു ബന്ധുവിന്റെയോ സുഹൃത്തിന്റെയോ ഉപദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ശുപാർശ കേൾക്കുന്നത് കൂടുതൽ ശരിയും ബുദ്ധിപരവുമാണ്.

സൂര്യൻ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റുള്ളവയും

റെറ്റിനോൾ (വിറ്റാമിൻ എ) വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും ഉത്തേജകമാണ്, അസ്ഥികൾ, തരുണാസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു, ഹെപ്പാരിൻ, അതുപോലെ ഹൈലൂറോണിന്റെ ഇന്റർസെല്ലുലാർ ഘടകം എന്നിവയ്ക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ എ, ഇന്റർഫെറോൺ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വിഷ്വൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധ്യാ കാഴ്ചയ്ക്ക്.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി) എല്ലാ അനുബന്ധ പദാർത്ഥങ്ങളിലും ഏറ്റവും സജീവമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇന്റർഫെറോൺ, കൊളാജൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആക്റ്റിവേറ്ററാണ്, കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നത് പുറത്തുനിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗകാരി സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയെ "സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ പങ്ക് കോശങ്ങളുടെ പുനരുൽപാദനത്തിലും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ വിക്ഷേപണത്തിലും നേരിട്ടുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആഗിരണം ആണ് - മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിർമ്മാണ വസ്തുക്കൾ. വിറ്റാമിൻ ഡി അമ്മയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ കുറവ് ഏറ്റവും മനോഹരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. പല മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം പല്ലുകൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മോശമാകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ടോക്കോഫെറോൾ (വിറ്റാമിൻ ഇ) ഓക്സിജന്റെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ശക്തിയിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു "സ്ത്രീ" വിറ്റാമിനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസറിനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനുമെതിരായ സജീവ പോരാളി എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. കൊളാജൻ, പേശി പ്രോട്ടീനുകൾ, പ്ലാസന്റ, കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗോണഡോട്രോപിക് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിലും മനുഷ്യന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും അതിന്റെ പങ്ക് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

രാസ മൂലകങ്ങളും മുലപ്പാൽ

ഒരു ഫാർമസിയിലെ ഫാർമസിസ്റ്റിനോട് അമ്മയ്ക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന വിറ്റാമിനുകളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് തനിക്കും അവളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. അത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ നിരവധി രാസ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ പ്രധാനമായും ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും (ഹൃദയം, ദഹനം, മൂത്രാശയം, എൻഡോക്രൈൻ മുതലായവ) ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, അതിന്റെ റേറ്റിംഗ് ചുവടെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സൃഷ്ടിച്ച സങ്കീർണ്ണമായ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളാണ്. ഡോക്ടർമാരുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുടെയും ഇടയിൽ നടത്തിയ സർവേകൾ അനുസരിച്ച്, "വിട്രം പ്രെനറ്റൽ ഫോർട്ട്", "എലിവിറ്റ് പ്രൊനാറ്റൽ", "കോംപ്ലിവിറ്റ് മാമ", "ആൽഫാവിറ്റ് മാമിനോ ഹെൽത്ത്", "ഫെമിബിയോൺ" എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വിശ്വസനീയവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഈ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യും.

"അക്ഷരമാല അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം"

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ സാധാരണയായി ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, അവൾ ഗർഭധാരണത്തിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തതുമുതൽ സ്ത്രീയെ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന റഷ്യൻ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ് AlfaVit Mom's Health, ഇത് AKB I ON നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം AlfaVit ഉൽപ്പന്ന ലൈനിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇതിന് ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയുണ്ട് - പരസ്പരം പരമാവധി ജൈവിക അനുയോജ്യതയുടെ തത്വമനുസരിച്ച് കോമ്പോസിഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കുക:

• ഫെറം, കോപ്പർ, ടോറിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 9, സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ അയൺ+ ഗുളികകൾ. അവയ്ക്ക് ഓറഞ്ച് നിറമാണ്. പല സ്ത്രീകളും, അവരുടെ അനുഭവവും ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി, രാവിലെ ഇരുമ്പ് + കുടിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
• ടാബ്‌ലെറ്റ് "ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ+". ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള, മഞ്ഞ നിറമുള്ളതും അയോഡിൻ, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, മോളിബ്ഡിനം, സെലിനിയം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി 2, ബി 6, സി, ഇ, പിപി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ടാബ്‌ലെറ്റ് "കാൽസ്യം-ഡി 3+". സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നായ "ആൽഫബെറ്റ് മോംസ് ഹെൽത്ത്" ദൈനംദിന ഉപഭോഗം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. നിറം ക്രീം ആണ്, അതിൽ കാൽസ്യം, കാൽസ്യം പാന്റോതിയേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, ക്രോമിയം, വിറ്റാമിൻ ഡി 3, ബി 7 (ബയോട്ടിൻ), ബി 9, ബി 12, കെ 1 എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ മരുന്നിന്റെ മറ്റൊരു സവിശേഷമായ സവിശേഷത ടോറിൻ, അയോഡിൻ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യമാണ്, ഇത് ഈ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് അതിന്റെ അനലോഗ്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

"വിട്രം പ്രെനറ്റൽ ഫോർട്ട്"

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാം? പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം അമ്മമാരായിത്തീർന്ന സ്ത്രീകളാണ് ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് അമേരിക്കൻ കമ്പനിയായ യൂണിഫാം, ഇങ്കിൽ നിന്നുള്ള "വിട്രം പ്രെനറ്റൽ ഫോർട്ട്" ആണ്. (യുഎസ്എ). ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 5, ബി 6, ബി 7 (ബയോട്ടിൻ), ബി 9, ബി 12, വിറ്റാമിൻ പിപി, സി, ഡി 3, ഇ, പിപി, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, മോളിബ്ഡിനം, സെലിനിയം, സിങ്ക്, ക്രോമിയം. ഇത് പ്രതിദിനം 1 ഗുളിക കഴിക്കണം. ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം.

"കോംപ്ലിവിറ്റ് അമ്മ"

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ "കോംപ്ലിവിറ്റ് മാമ" മറ്റൊരു ജനപ്രിയ പ്രതിവിധിയാണ്. റഷ്യൻ കമ്പനിയായ Pharmstandard-UfaVita ആണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 9, ബി 12, പിപി, സി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫിലിം പൂശിയ ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് സമുച്ചയം അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. കോംപ്ലക്സിൽ മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്. ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഈ പ്രതിവിധി എടുക്കാൻ നിർമ്മാതാവ് ഉപദേശിക്കുന്നു, വെയിലത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്തോ അതിന് ശേഷമോ.

"പ്രെഗ്നവിറ്റ്"

ബോക്സിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് കംഗാരു ഉള്ള പാക്കേജിംഗ് യുവ അമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു - മനോഹരമായ ചിത്രം മയക്കുമരുന്നിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു ഡ്രോയിംഗ് മാത്രമല്ല - മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ പാക്കേജിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജർമ്മനിയിൽ നിന്നുള്ള Ratiopharm International GmbH എന്ന കമ്പനിയാണ് ഈ മരുന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഈ മൾട്ടികോമ്പോണന്റ് മരുന്നിന്റെ റിലീസ് ഫോം കാപ്സ്യൂളുകളാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നിലും കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 1, ബി 2, ബി 6, ബി 9, ബി 12, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, പിപി എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാപ്സ്യൂളുകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം; അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും നിരീക്ഷിച്ച ഡോക്ടർ പ്രതിദിന ഡോസ് നിർദ്ദേശിക്കണം.

"ഫെമിബിയോൺ 2"

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള മറ്റൊരു വിറ്റാമിനുകൾ "ഫെമിബിയോൺ 2". ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 12 ആഴ്ച മുതൽ മുലയൂട്ടൽ അവസാനം വരെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നമായി നിർമ്മാതാവ് അവരെ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി 9, അയോഡിൻ, ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ) - ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലൊന്നായ കാപ്സ്യൂളുകളിലാണ് മരുന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും കാഴ്ചയുടെയും വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിത ഘടകമാണ്. ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 1 കാപ്സ്യൂൾ. നിർമ്മാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉപയോഗ കാലയളവാണ് ഫെമിബിയോൺ 2 ന്റെ ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത.

"എലിവിറ്റ് പ്രൊനാറ്റൽ"

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും കൊണ്ട് മുലപ്പാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാൻ കഴിയും. വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, ബി 2, ബി 5, ബി 6, ബി 7, ബി 9 എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഓരോ ഫിലിം-കോട്ടഡ് ടാബ്‌ലെറ്റിൽ നിന്നും ആവശ്യപ്പെടുന്നതും ജനപ്രിയവുമായ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ മൾട്ടികോംപോണന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നായ "എലിവിറ്റ് പ്രൊനാറ്റൽ" ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്. , ബി 12, സി, ഇ, ഡി 3, പിപി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചട്ടം പ്രതിദിനം 1 ഗുളികയാണ്. Elevit Pronatal കോംപ്ലക്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത പാക്കേജിംഗ് ഡിസൈൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വ്യാജ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് മരുന്നിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുത നിർമ്മാതാവിന്റെയും മരുന്നിന്റെയും പ്രശസ്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചു.

ഡോക്ടർ കൊമറോവ്സ്കി

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർ എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം? നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനായ എവ്ജെനി ഒലെഗോവിച്ച് കൊമറോവ്സ്കി, ചില സൂചനകൾക്കായി മാത്രം ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ അവലംബിക്കണമെന്ന് ആവർത്തിച്ച് പറയുന്നു. സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല; നിരുപദ്രവകരമായ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ നേടേണ്ടതുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ കുറവിന്റെ അതേ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ് ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് - ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്. ഡോക്ടർ കൊമറോവ്സ്കി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ മൂന്ന് കേസുകളിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ:

• ഗർഭകാലത്തും കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷവും അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരക്കുറവ്;
• പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു;
• മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയിൽ വിലയേറിയ മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ അഭാവം തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്കും അവളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം സമീകൃതാഹാരമാണ്. Evgeniy Olegovich "സൺ വിറ്റാമിൻ" ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് തന്റെ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് റിക്കറ്റുകൾ പോലുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ ഒരു രോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയും. കൂടാതെ, ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാനുള്ള സമയം കുറയുകയും നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ പല പ്രദേശങ്ങളിലും സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരത്കാലം മുതൽ വസന്തകാലം വരെ ഈ പദാർത്ഥം എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം കൂടാതെ പുറത്ത് നിന്ന് ലഭിക്കാത്ത ഒരേയൊരു വിറ്റാമിൻ ഇതാണ്.

മെനുവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ

സ്ത്രീകളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം എന്നാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം വഹിക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പോഷകസമൃദ്ധമായ പാൽ കുട്ടിയെ നൽകുന്നതിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രധാനവും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു സഹായം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ;
• പച്ചപ്പ്;
• മാംസം (മെലിഞ്ഞത്);
• പച്ചക്കറികൾ;
• മത്സ്യം;
• പഴങ്ങൾ.

മെനു ലളിതവും എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാകാം, പ്രധാന കാര്യം അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീ, നിസ്സംശയമായും, അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത, ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളോട് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രവണത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക. അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അധിക ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് മതിയായ ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ ഡോക്ടറെയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും അറിയിക്കണം.

അമ്മമാർ എന്ത് പറയുന്നു?

പല സ്ത്രീകൾക്കും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിലയേറിയ മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം അമ്മയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകളാണ്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനങ്ങൾ സാധാരണയായി പോസിറ്റീവ് ആണ്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതെ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ പരാതിപ്പെടുന്ന നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ നേരിടുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും രോഷത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയാണ്. മരുന്നുകളുടെ റേറ്റിംഗ് മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉപദേശിക്കും.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു അമ്മയ്ക്ക് തന്റെ കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാലിന്റെ രൂപത്തിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പോഷകാഹാരം നൽകാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ്, ആവശ്യമായ എല്ലാ മൈക്രോലെമെന്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും അതേ സമയം അവളുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ശക്തിയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ, അത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കണം. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമാണ്.
അവർ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിനുകൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, നിങ്ങൾ അവ പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം കഴിക്കണം, അവയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്താനാകുമോ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ മിക്കപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ബ്രാൻഡുകൾ.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്. അവളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും അവർ അവളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതെ അവശേഷിക്കില്ല. അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇല്ലാത്തത് അവളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവന് ലഭിക്കും.

കൂടാതെ, സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും രൂപത്തിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു അമ്മയുടെ പല്ലുകൾ തകരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവളുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നു, മുടി കൂട്ടമായി കൊഴിയുന്നു, അവളുടെ ചർമ്മം അനാരോഗ്യകരമായ രൂപം പ്രാപിക്കുന്നു, അവൾക്ക് മയക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ശക്തി കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ശരീരം ക്ഷീണിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പ്രത്യേക ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളും എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കുന്നു.

അവ സ്ത്രീകൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും ദോഷകരമല്ല, പക്ഷേ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രം അവ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഒരു സ്ത്രീയുടെ അസന്തുലിതവും അപര്യാപ്തവുമായ പോഷകാഹാരം.

അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരം നല്ലതാണെങ്കിൽ, അധിക വിറ്റാമിൻ ഗുളികകൾ ആവശ്യമില്ല.

പ്രതിദിനം വിറ്റാമിനുകളുടെ മാനദണ്ഡവും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, വലിയ അളവിൽ ആശ്രയിക്കാതെ, ശരീരത്തിന് വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ പതിവായി നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പേര്	പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ	പ്രതിദിനം മാനദണ്ഡം
എ (റെറ്റിനോൾ)	മുടി, പല്ലുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, കാഴ്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.	1.2 മില്ലിഗ്രാം
B1 (തയാമിൻ)	കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസവും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.	3 മില്ലിഗ്രാം
B2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ)	ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.	2.2 മില്ലിഗ്രാം
6ന്	നവജാതശിശുവിന് ശരിയായി രൂപപ്പെട്ട തലച്ചോറും സുഷുമ്നാ നാഡിയും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.	2-2.2 മില്ലിഗ്രാം
12ന്	ഹെമറ്റോപോയിസിസിന് അത്യാവശ്യമാണ്, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും കരളിന്റെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.	2.8 മില്ലിഗ്രാം
പിപി (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്)	മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.	18-25 മില്ലിഗ്രാം
സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്)	പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു.	75-100 മില്ലിഗ്രാം
ഇ	മുലയൂട്ടൽ ഹോർമോണുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.	15 മില്ലിഗ്രാം
D3	റിക്കറ്റുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും നല്ലതാണ്, പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.	12.5 മില്ലിഗ്രാം
കാൽസ്യം	ഹൃദയ താളം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവ സാധാരണമാക്കുന്നു; ഇത് എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണ വസ്തുവാണ്.	1.2-2 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്	ഹൃദയം, മൂത്രാശയ സംവിധാനം എന്നിവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.	1.8 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം	നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിലും അസ്ഥി രൂപീകരണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.	450 മില്ലിഗ്രാം
ഇരുമ്പ്	ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ സ്ഥിരമായ നിലയ്ക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.	25 മില്ലിഗ്രാം
സിങ്ക്	കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രോട്ടീനുകൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.	25 മില്ലിഗ്രാം
അയോഡിൻ	പാൻക്രിയാസിന്റെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.	0.1-0.2 മില്ലിഗ്രാം

ഏത് രൂപത്തിലാണ് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്?

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിനുകൾ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പോയിന്റുകൾ പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

ഭക്ഷണ സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ശരിയായി സംയോജിപ്പിച്ച് ദിവസത്തിലെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുതിയതായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് മാംസത്തിനും മത്സ്യത്തിനും ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്), അവയുടെ ഘടന മാറുന്നു. പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, അവയിൽ ഗുണം കുറഞ്ഞ പദാർത്ഥങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു.

ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത നേടുന്നത് സാധ്യമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിരന്തരം കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിന് മതിയായ സമയവും ക്ഷമയും ഇല്ലായിരിക്കാം.

ഈ സൂക്ഷ്മതകൾ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. വ്യാവസായിക വിറ്റാമിനുകൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാണ്.

നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിക്കാനും എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ശരീരം സ്വീകരിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരിയായ ഉപഭോഗവും വിപരീതഫലങ്ങളും

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന പലരും അവ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവ ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കണം, നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സൂചിപ്പിച്ച അളവ് കവിയരുത്.

വിറ്റാമിനുകളുടെ കടുത്ത അഭാവത്തിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അളവ് പിന്തുടരാനും ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല.

ചില പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡം കവിയുന്നത് ഗുണം മാത്രമല്ല, ദോഷവും വരുത്തും.

ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മ വളരെയധികം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്താൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ഫോണ്ടനൽ അകാലത്തിൽ അടഞ്ഞേക്കാം. വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരൾ വിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇരുമ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ആന്തരികാവയവങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായതും.

ചില വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ അമ്മമാരിലോ കുഞ്ഞുങ്ങളിലോ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

മരുന്ന് ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു, വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന്റെ അപ്രതീക്ഷിത ആഗ്രഹങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഗുളികകൾ മറ്റൊരു മിനറൽ-വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇത് മതിയാകും.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ അവലോകനം

പല നിർമ്മാതാക്കളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ മരുന്നുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവ വിലയിലും റിലീസ് രൂപത്തിലും മാത്രമല്ല, ഘടനയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ 5 ഇനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇതാ:

"എലിവിറ്റ് പ്രൊനാറ്റൽ". വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, എ, ബി, ഡി 3, 7 മൈക്രോലെമെന്റുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇത് മറ്റ് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് അയോഡിൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ സമുച്ചയം അനുയോജ്യമല്ല. ഇത് രചനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എലിവിറ്റ് അനുയോജ്യമല്ല. മുലയൂട്ടൽ അവസാനം വരെ കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രതിദിനം 1 ടാബ്ലറ്റ്.

"വിട്രം പ്രെനറ്റൽ". 13 വിറ്റാമിനുകളും 10 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു അമ്മയ്ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഇവയാണ്. ഇത് ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് പൂരിതമാണ്, അതിനാൽ ആവശ്യമുള്ള തലത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

മരുന്ന് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുലപ്പാലിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം Vitrum 1 ഗുളിക കഴിക്കുക. ഉയർന്ന വിലയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

"പ്രെഗ്നവിറ്റ്". 10 വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇരുമ്പും കാൽസ്യവും മാത്രമാണ് മൈക്രോലെമെന്റുകൾ. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ മരുന്ന് കഴിക്കുക. ഒരു കാപ്സ്യൂൾ ഒരു ഡോസിനായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

"അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അക്ഷരമാല". 13 വിറ്റാമിനുകളും 11 ധാതുക്കളും ചേർന്നതാണ്. ഗുളികകൾക്ക് മൂന്ന് നിറങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ നിറത്തിനും അതിന്റേതായ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ സമയമുണ്ട്: രാവിലെ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, വൈകുന്നേരം.

പലരും ഈ സമ്പ്രദായം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഘടകങ്ങളിലേക്കും ഭരണത്തിന്റെ സമയത്തിലേക്കും ഈ വിഭജനം പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ കുറഞ്ഞ വിലയാണ്, അത് ഭൂരിപക്ഷം പ്രാപ്യമാക്കുന്നു.

"അമ്മ കോംപ്ലിമെന്ററി ആണ്". സമുച്ചയത്തിൽ 11 വിറ്റാമിനുകളും 7 ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവയുടെ അളവ് മറ്റ് ഗുളികകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത്, ഈ കോമ്പോസിഷൻ മതിയാകും, പക്ഷേ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ മറ്റ് ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രതിരോധത്തിനായി ഈ സമുച്ചയം ഉപയോഗിക്കാം.

നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് ശരിക്കും വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. അവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂളുകളുടെയും ഗുളികകളുടെയും രൂപത്തിൽ അധികമായി എടുക്കണം.

അധിക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് അമ്മയ്ക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ സമീകൃതാഹാരം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു.

വ്യക്തമായും മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും അതിന്റെ ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ കുടുംബാംഗത്തിന്റെ രൂപഭാവം മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ കുറവും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ കരുതൽ നികത്തൽ ആവശ്യമാണ്. സമയക്കുറവ് കണക്കിലെടുത്ത്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിയായതും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച അദ്വിതീയ കോംപ്ലക്സുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

അത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും. അമ്മയ്‌ക്കൊപ്പം കുഞ്ഞിനും വിവിധ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവയുടെ വിതരണം നിറയ്ക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു കുട്ടിയിൽ അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കാരണം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പരിമിതമാണ് എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും.

എല്ലാ നിർമ്മാതാക്കളും മരുന്നുകളുടെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നും ഘടന, വില മുതലായവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. റേറ്റിംഗ് കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ പീഡിയാട്രീഷ്യൻ ഡോ. കൊമറോവ്സ്കിയുടെ അഭിപ്രായത്തെ ഞങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചു.

ശ്രദ്ധ!വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.

Contraindications ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വിലകുറഞ്ഞ വിറ്റാമിനുകൾ

5 മൾട്ടി-ടാബുകൾ പെരിനാറ്റൽ

മരുന്ന്. ഗ്ലൂറ്റൻ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമാണ്
രാജ്യം: ഡെന്മാർക്ക്
ശരാശരി വില: 637 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.6

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുമായി മൾട്ടി-ടാബുകളിൽ നിന്നുള്ള പെരിനാറ്റൽ കോംപ്ലക്സ് മികച്ച ഒന്നാണ്. സ്വയം വിലയിരുത്തുക: സമതുലിതമായ ഘടന (11 വിറ്റാമിനുകളും 9 ധാതുക്കളും), ഗ്ലൂറ്റൻ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം, ദിവസേന ഒരിക്കൽ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് മുലയൂട്ടുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിർമ്മാതാവ് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇത് വിളർച്ച തടയുന്നു, ഗർഭാശയത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ യോജിച്ച വളർച്ചയും വികാസവും, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ചെലവേറിയ എലിവിറ്റിന്റെ അനലോഗിനായി സമുച്ചയത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെന്ന് അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നു. ടാബ്ലറ്റുകൾക്ക് വലിയ വലിപ്പമുണ്ട്, അത് കുടിക്കാൻ അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് ദോഷം. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റല്ല, മറിച്ച് ഒരു മരുന്നാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രസവശേഷം, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് നികത്താനും കഴിയും.

4 ഡോപ്പർഗെൽസ് വി.ഐ.പി.

സൗകര്യപ്രദമായ റീഫില്ലിംഗ് (1 കഷണം / ദിവസം). ശരിയായ അനുപാതങ്ങൾ
രാജ്യം: ജർമ്മനി
ശരാശരി വില: 542 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.6

ജർമ്മൻ നിർമ്മിത മരുന്ന് ഡോപ്പർഗെൽസ് വി.ഐ.പി. ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് സൃഷ്ടിച്ചത്. ഈ കാലയളവിൽ, ആവശ്യമായ അനുപാതത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ കുഞ്ഞ് ശരിയായി വികസിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികൾ, ചർമ്മം, മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സമുച്ചയത്തിന്റെ ചില ഘടകങ്ങൾ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ അമ്മയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സൗകര്യപ്രദമായ അളവിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആസിഡുകൾ (ഫോളിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെ), അതുപോലെ മൈക്രോലെമെന്റുകൾ (സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ മുതലായവ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണ്.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

• ജർമ്മൻ നിലവാരം;
• സമതുലിതമായ രചന;
• എടുക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്;
• ഒപ്റ്റിമൽ ചെലവ്;
• നല്ല പ്രതികരണം;
• സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ;
• ഉയർന്ന ദക്ഷത.

പോരായ്മകൾ:

• എല്ലായിടത്തും വിൽക്കുന്നില്ല.

3 കോംപ്ലിമെന്ററി അമ്മ

മികച്ച വില. ദ്രുത പ്രഭാവം
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 210 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും ബജറ്റ് സൗഹൃദവും അതേ സമയം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ മരുന്ന് കോംപ്ലിവിറ്റ് മാമ കോംപ്ലക്സ് ആണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ബി 6, ബി 12, പിപി, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം. പോസിറ്റീവ് ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതുപോലെ മരുന്ന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അവൾക്കും അവളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, 30 ഗുളികകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അവ ഒരു മാസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. സമുച്ചയത്തിന് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഉപയോഗ രീതി ഉണ്ട്: ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ. നിരവധി ഉപയോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം കുറയുകയും പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

• ഫലപ്രദമായ;
• സൗകര്യപ്രദമായ അളവ്;
• മികച്ച വില;
• നല്ല ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ;
• ഘടനയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ;
• ലഭ്യത.

പോരായ്മകൾ:

• പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ.

2 അക്ഷരമാല അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം

ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് കോമ്പോസിഷൻ. പ്രത്യേക സ്വീകരണം
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 359 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് "ALFAVIT" മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഹൈപ്പോആളർജെനിക് ഘടനയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം. കുട്ടികൾക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്തതും നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാത്തതുമായ ഘടകങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർമ്മാതാവ് ശ്രമിച്ചു. മൊത്തത്തിൽ, ഘടനയിൽ 13 വിറ്റാമിനുകളും 11 ധാതുക്കളും അതുപോലെ ടോറിൻ എന്ന പദാർത്ഥവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം നിറയ്ക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ക്ഷീണം കുറയുന്നു. "അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം" വ്യത്യസ്ത കോമ്പോസിഷനുകളുള്ള 3 ഗുളികകളിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: "അയൺ", "ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ", "കാൽസ്യം-ഡി 3". വിറ്റാമിനുകളുടെ വ്യത്യാസത്തിന് നന്ദി, സമുച്ചയം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും മികച്ച ഹൈപ്പോആളർജെനിക് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

• മികച്ച രചന;
• നല്ല പ്രതികരണം;
• കുറഞ്ഞ വില;
• മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

പോരായ്മകൾ:

• അസുഖകരമായ അളവ് (ദിവസത്തിൽ 3 തവണ).

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള കോംപ്ലക്സുകളിൽ സാധാരണയായി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• എ - കാഴ്ച അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ അവസ്ഥയും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തലും;
• ഇ - രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം;
• ബി 1 - മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം;
• B6 - ഹോർമോൺ പിന്തുണ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• പിപി - നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ദഹനം;
• ഡി - അസ്ഥി ബലപ്പെടുത്തൽ, അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം.

1 മിനിസൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ അമ്മ

ഫിന്നിഷ് വികസനം. മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു
രാജ്യം: ഫിൻലാൻഡ്
ശരാശരി വില: 596 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

മിനിസാനിൽ നിന്നുള്ള "മൾട്ടിവിറ്റമിൻ മാമ" ഫിൻലാന്റിലെ ഏറ്റവും മികച്ച മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സാണ്, അത് നിലവിൽ റഷ്യൻ വിപണിയെ വിജയകരമായി കീഴടക്കുന്നു. യൂറോപ്യൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ വികസനം ഗർഭധാരണവും ഗർഭധാരണവും മുതൽ മുലയൂട്ടലിന്റെ അവസാനം വരെയുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഈ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്ന മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ ഏകദേശം 2 മടങ്ങ് കൂടുതൽ പാൽ ഉണ്ട്.

മരുന്ന് നല്ല നിർമ്മാണ പരിശീലനത്തിന്റെ (ജിഎംപി) ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു. ഗുളികകളിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രധാന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, ഇ, സി, ബി, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബയോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, അയോഡിൻ മുതലായവ). അവലോകനങ്ങൾ ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - ചെറുതും പരന്നതും കുടിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നിഷ്പക്ഷ രുചിയുള്ളതുമാണ്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ 1 കഷണം മാത്രം എടുക്കണം. ഒരു വാക്കിൽ, മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ, വലിയ വില!

മികച്ച പ്രീമിയം വിറ്റാമിനുകൾ

5 Vitrum Prenatal Forte

വിലയുടെയും ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും മികച്ച അനുപാതം. ശക്തമായ ശരീര പിന്തുണ
രാജ്യം: യുഎസ്എ
ശരാശരി വില: 653 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവർക്കും ഒരു കുട്ടിയെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും വിറ്റാമിനുകൾ "വിട്രം പ്രെനറ്റൽ ഫോർട്ട്" അനുയോജ്യമാണ്. വില-ഗുണനിലവാര അനുപാതത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഈ സമുച്ചയം ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ധാതുക്കളുടെ കുറവ് നികത്താനും ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് ചികിത്സിക്കാനും ടോക്സിയോസിസ് ലഘൂകരിക്കാനും ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന്റെ ഭീഷണിയും പ്ലാസന്റയുടെ പാത്തോളജികളും തടയാനും ഇത് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, 13 വിറ്റാമിനുകളുടെയും 10 ധാതുക്കളുടെയും മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഘടന ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് കഴിച്ചതിനുശേഷം മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിർത്തി, ചർമ്മത്തിന്റെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടു, സന്ധി വേദന ഇല്ലാതായി എന്ന് അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നു. ഭരണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയാണ് വലിയ നേട്ടം - പ്രതിദിനം 1 ടാബ്ലറ്റ് എടുക്കുക. മൈനസുകളിൽ, ഒരുപക്ഷേ, ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ വലുപ്പമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വിഴുങ്ങുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രായോഗികമായി പരാമർശമില്ല.

4 ഫെമിബിയോൺ നറ്റാൽകെയർ II

ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ഡിസൈൻ. ഗുളികകൾ+ഗുളികകൾ
രാജ്യം റഷ്യ
ശരാശരി വില: 762 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.7

"ഫെമിബിയോൺ നതാൽകെയർ II (2)" ഗർഭിണികൾക്കും (13 ആഴ്ച മുതൽ) മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കൂടുതൽ പ്രചാരമുള്ള മരുന്നാണ്. മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് പ്രത്യേക പ്രയോജനം DHA (ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ്), വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ്, അയോഡിൻ എന്നിവ കോംപ്ലക്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ വിഷ്വൽ അക്വിറ്റിയിലും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ ക്ഷീണം തടയാനും കുഞ്ഞിലും അമ്മയിലും വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

30 ഗുളികകളും 30 ഗുളികകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിൽ ഒരു സമയം 1 കഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം. അതായത്, പകൽ സമയത്ത്, വെയിലത്ത് ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ 1 ടാബ്ലറ്റും 1 കാപ്സ്യൂളും ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം കഴിക്കണം. പൊതു അവസ്ഥയുടെ ആശ്വാസം, നല്ല ദഹനക്ഷമത, ആകർഷകമായ ഡിസൈൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നു. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതാണ് സപ്ലിമെന്റ്.

3 ഫെയർഹാവൻ ഹെൽത്ത് നഴ്സിംഗ് പ്രസവാനന്തര മുലയൂട്ടൽ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ

ഐഹെർബിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ. പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്
രാജ്യം: യുഎസ്എ
ശരാശരി വില: 1,051 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

ഫെയർഹാവൻ ഹെൽത്ത് നഴ്‌സിംഗ് പ്രസവാനന്തര മുലയൂട്ടൽ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. മരുന്നിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം മുഴുവൻ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സുമായി ചേർന്ന് അതിന്റെ സസ്യ അടിത്തറയാണ്. ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് കോമ്പോസിഷൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം അമ്മയുടെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രധാന മൈക്രോലെമെന്റുകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് കാരണം കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ മരുന്ന് 2 തവണ, ഒരു കാപ്സ്യൂൾ എടുക്കണം. കൃത്യമായി ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു പാക്കേജ് മതി. ധാരാളം പോസിറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ട്. iherb-ൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഒന്ന്.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

• മികച്ച അവലോകനങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന ദക്ഷത;
• പെട്ടെന്നുള്ള വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ;
• ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ഒപ്റ്റിമൽ പിന്തുണ;
• ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ.

പോരായ്മകൾ:

• ഉയർന്ന വില;
• എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമാണ്.

2 ആസ്ട്രം-മാമി കോംപ്ലക്സ്

ഏറ്റവും വിലയേറിയ. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളത്
രാജ്യം: യുഎസ്എ
ശരാശരി വില: RUB 2,446.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.8

മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ കാണാതായ മൂലകങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് അടുത്ത മരുന്ന്. ഈ കാലയളവിൽ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രസവശേഷം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രഭാവം ഇരട്ടിയാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഹെർബൽ ഫോർമുലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. ആസ്ട്രം-മാമി കോംപ്ലക്സിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമാണ്, ഇത് ഫലത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കോംപ്ലക്സ് എടുക്കുന്ന നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി കാണുന്നു, ഇത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയുന്നു. സവിശേഷമായ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ (ടൗറിൻ, ഇനോസിറ്റോൾ, കോളിൻ മുതലായവ) കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് കോമ്പോസിഷൻ.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

• അതുല്യമായ രചന;
• മികച്ച നിലവാരം;
• അപൂർവ പോഷകങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന ദക്ഷത;
• പ്രസവാനന്തര ന്യൂറോസുകളുടെ പ്രതിരോധം;
• ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ.

പോരായ്മകൾ:

• ഉയർന്ന വില.

1 എലിവിറ്റ് ഫീഡിംഗ്

ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ. തലച്ചോറിനും കാഴ്ചയ്ക്കും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
രാജ്യം: ജർമ്മനി
ശരാശരി വില: 769 റബ്.
റേറ്റിംഗ് (2019): 4.9

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് എലിവിറ്റ് ആണ്. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് "ഫീഡിംഗ്", പേര് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും വിഷ്വൽ ഉപകരണത്തിന്റെയും വികാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രത്യേകത. അദ്വിതീയ ഫോർമുലയിൽ ഒമേഗ -3 (ഡിഎച്ച്എ), വിറ്റാമിൻ എ, അയോഡിൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയും കുഞ്ഞിന്റെ യോജിപ്പുള്ള വികാസത്തിനും അമ്മയുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ 15 ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സപ്ലിമെന്റിനെ പുകഴ്ത്താൻ അവലോകനങ്ങൾ പരസ്പരം മത്സരിച്ചു: സമ്പന്നമായ ഘടന, അസുഖകരമായ രുചിയും മണവും അഭാവം, വിഴുങ്ങാനുള്ള എളുപ്പം, അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ആവൃത്തിയും ഡോസേജും (പ്രതിദിനം 1 കാപ്സ്യൂൾ). ഈ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ രാത്രി ഭക്ഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബലഹീനതയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയാണെന്ന് അമ്മമാർ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടനെ അവ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയവർ, സംഭവങ്ങളുടെ ചക്രത്തിലേക്ക് വീഴാൻ കഴിഞ്ഞു, സമുച്ചയത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം തലകറക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും കുതിച്ചുയരുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് അധിക വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മതിയായതാണോ? പ്രസവശേഷം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അടിയന്തിരമായി അവയിൽ ഏതാണ്, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ഓരോ അമ്മയും തന്റെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും ഒരു തർക്കം ഉയർന്നുവരുന്നു: കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം നൽകുന്നതിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അധിക വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന്. ഒരു പുതിയ അമ്മ കഴിക്കേണ്ട വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ഉറവിടം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ വിറ്റാമിനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിഥ്യകൾ

1. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ അമ്മയുടെ പാലിൽ നിന്ന് അവ ലഭിക്കില്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇത് ശരിയല്ല. തീർച്ചയായും, പാലിന്റെ ഘടന പൂർണ്ണമായും അമ്മ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ വലിയ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വിശക്കുന്ന ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് മുലപ്പാലിന്റെ ഏതാണ്ട് ഒരേ ഘടനയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് പരമാവധി പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് അമ്മയുടെ ശരീരം സ്വതന്ത്രമായി അതിന്റെ കരുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒന്നാമതായി, അമ്മയുടെ രൂപത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
2. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ യഥാർത്ഥ മരുന്നുകളാണെന്ന് പറയണം. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഈ അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് എന്ത് പദാർത്ഥങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്?

• പല്ലുകൾക്കും എല്ലുകൾക്കും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ വിഷ്വൽ പിഗ്മെന്റിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ മുടി, നഖങ്ങൾ, അമ്മയുടെയും ചെറിയ മനുഷ്യന്റെയും ചർമ്മം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വെണ്ണ, ഓഫൽ, ചീസ്, മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയിൽ ഇത് വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പിന്നീടുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, കാരണം കുഞ്ഞിന് കുടൽ കോളിക് ബാധിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ഡയാറ്റിസിസും ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രൂപത്തിലേക്ക് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഈ വിറ്റാമിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്താൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ല.
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ബി 1 ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ ഉറവിടം പ്രധാനമായും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളുമാണ്. അവ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ചില ധാന്യങ്ങളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു കുട്ടിക്ക് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• B2 എല്ലിൻറെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചീര, യീസ്റ്റ്, മുട്ട, റോസ് ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ കാണപ്പെടുന്നു. പാലും ഇതിനൊപ്പം ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് തിളപ്പിച്ച പാലും കുറഞ്ഞ അളവിലും മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഓർക്കുക. റോയിൽ പ്രോട്ടീൻ കസീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിനായി കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ആറ് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ദഹിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാകൂ.
• B6 സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീര, പരിപ്പ്, മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സാധാരണ വികസനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ബി 9 ആവശ്യമാണ്. ബാർലി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ബ്രൊക്കോളി, ചാമ്പിനോൺ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് നൽകും.
• ബി 12 കരൾ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സയനോകോബാലമിൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ നൽകുന്നതിന് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
• പിപി രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് ശേഖരം പൂർണ്ണമായി നിറയ്ക്കാൻ കരൾ, താനിന്നു, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• വിറ്റാമിൻ സി അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സീസണൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, അതുപോലെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി അച്ചാറുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ശക്തമായ പല്ലുകൾക്കും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിനും വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവ് റിക്കറ്റുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർ വെണ്ണ, കരൾ, മത്സ്യ എണ്ണ എന്നിവ കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാൽസിഫെറോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി അധികമായി കഴിക്കുന്നത് തീർത്തും ആവശ്യമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പദാർത്ഥം മനുഷ്യ ചർമ്മത്താൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മതിയായ അളവിൽ രൂപപ്പെടുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പുറത്ത് ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ മതിയാകും. പതിവ് ചെറിയ നടത്തത്തിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ അളവ് അപര്യാപ്തമായിരിക്കില്ല.
• സാധാരണ മുലയൂട്ടലിന് വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമാണ്, കാരണം അതിൽ ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, പതിവായി കരളും പച്ചിലകളും കഴിക്കുക, സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സലാഡുകൾ സീസൺ ചെയ്യുക.
• കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കും കാൽസ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും (നാഡീകോശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഇത് ആവശ്യമാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, കാബേജ് എന്നിവയിൽ ഈ മൂലകം വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കാബേജ് പാകം ചെയ്താൽ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഓർക്കുക. സ്ട്രോബെറിയിലും ചെറിയിലും, എന്നാൽ ഈ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മകനോ മകളോ 1 വയസ്സ് വരെ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
• കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജ കൈമാറ്റ പ്രക്രിയകളിൽ ഫോസ്ഫറസ് പങ്കെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും നല്ല പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കാബേജ്, റൊട്ടി, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ ഈ പദാർത്ഥം കാണപ്പെടുന്നു.
• മഗ്നീഷ്യം അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കടൽ മത്സ്യം, താനിന്നു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിൽ സമ്പന്നമാണ്.
• ശരീരത്തിലുടനീളം നല്ല രക്തചംക്രമണത്തിന് സാധാരണ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് രൂപപ്പെടുന്നതിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. മുലപ്പാൽ കൊണ്ട് ഒരു കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം: കരൾ, താനിന്നു, ആപ്പിൾ.
• സിങ്ക് കുട്ടിയുടെ എല്ലുകളും അസ്ഥികൂടവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനമായും പയർവർഗ്ഗങ്ങളിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
• കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അയോഡിൻ സംഭാവന നൽകുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മത്സ്യം, കടൽപ്പായൽ (ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 തവണ) പതിവായി കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഒമേഗ -3 ന്റെ ഉറവിടമായി മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഫാർമസിയിലെ പാക്കേജിംഗ് പഠിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അളവ് കവിയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അനുവദനീയമായ ഉപഭോഗ പരിധി കവിഞ്ഞാൽ ഈ പദാർത്ഥം വിഷലിപ്തമാകും.

വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എപ്പോഴാണ് വേണ്ടത്?

• ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുമ്പോൾ - 2000 കിലോ കലോറിയിൽ കുറവ്. (ഉദാഹരണത്തിന്, അവൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു), സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി, ഇ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം 1800 കിലോ കലോറി കവിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. , അവൾ ഫോളിക് ആസിഡും ഇരുമ്പും കഴിക്കണം. സാധാരണഗതിയിൽ, മുലപ്പാലിൽ മതിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ഈ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മാന്യമായ "ഡോസ്" ലഭിക്കുന്നു.
• ഒരു സ്ത്രീ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി -12) ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മ പുകവലിക്കുകയും ഈ ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവൾ അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കുടിക്കുകയും വേണം.
• മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരംഭം തണുത്ത സീസണുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അമ്മയുടെ ശരീരം ദുർബലമാവുകയും അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മോശമാവുകയും ചെയ്താൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മികച്ച വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കണം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിന്റെ പ്രഭാവം അവർ പിരിച്ചുവിടുന്ന പരിസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വെള്ളത്തിലാണെങ്കിൽ, അമിത അളവിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, പി. എന്നാൽ കൊഴുപ്പിൽ വളരെ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. അവ ശരീര കോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് (എ, കെ, ഇ, ഡി) ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ജാഗ്രതയുടെ നിയമങ്ങൾ

• വിറ്റാമിൻ എ (ഗുരുതരമായ കരൾ ക്ഷതം);
• വിറ്റാമിൻ ഡി (കുട്ടികളിലെ ഫോണ്ടാനലിന്റെ വളരെ വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ച, മസ്തിഷ്ക വികസനം തകരാറിലാകുന്നു);
• ഇരുമ്പ് (കുഞ്ഞിന്റെ ടിഷ്യൂകൾക്കും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും ക്ഷതം).

ഗർഭാവസ്ഥയിലും അതിനുശേഷവും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടെന്നത് രഹസ്യമല്ല; വിദഗ്ധർ അവ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഏകദേശം 27 മില്ലിഗ്രാം, മുലയൂട്ടലിന് 9-10 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ല). പ്രസവസമയത്ത് വലിയ അളവിൽ രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ചയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി സപ്ലിമെന്റൽ ഇരുമ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്ക് കുടൽ കോളിക് വർദ്ധിക്കുകയോ ശരീരത്തിലും മുഖത്തും ഒരു ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ മലം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ കുഞ്ഞിന്റെ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കുന്നത് നിർത്തണം: അവൻ അസ്വസ്ഥനായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിരന്തരം കരയുന്നു. കൂടാതെ, സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അമ്മ കഷ്ടപ്പെടാം. പ്രത്യേകിച്ച്, അവർ മുഖത്തിന്റെ വീക്കം, ചുണങ്ങു, ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പോഷകങ്ങളുടെ അധികഭാഗം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികാസത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഗുണം മാത്രമല്ല, കാര്യമായ ദോഷവും വരുത്തുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.

നഴ്സുമാർക്ക് നിരന്തരം വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാ മാസവും അവ എടുക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നവജാതശിശുക്കളിൽ ഒരു തവണ മാത്രം ഡോക്ടർമാർ അമ്മയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചികിത്സയുടെ നിരവധി കോഴ്സുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വലിയ അളവിൽ അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അമ്മയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാക്രോ, മൈക്രോലെമെന്റുകളും ലഭിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നഴ്സിങ് സ്ത്രീക്ക് കാണാതായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രം എടുക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമായിരിക്കും.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അവലോകനം

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മ എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്, ഏത് വിറ്റാമിനുകളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്?

1. എലിവിറ്റ് കോംപ്ലക്സിൽ 12 വിറ്റാമിനുകളും 7 മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു (മിക്കവാറും അതിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു). ഇത് എടുത്ത ഡോക്ടർമാരുടെയും അമ്മമാരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർക്ക് സുരക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉൽപ്പന്നം എടുക്കാം. ഗർഭധാരണത്തിന് 1-2 മാസം മുമ്പ് ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ദിവസേനയുള്ള പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ ഒരു ദിവസം ഒരു ഗുളിക മതിയാകും.
2. മൃദുവായ ഗുളികകളുടെയും ഗുളികകളുടെയും രൂപത്തിൽ ഫെമിബിയോൺ ലഭ്യമാണ്. ആദ്യത്തേതിൽ അയോഡിൻ, മെറ്റാഫോളിൻ, 9 വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ് (ചണവിത്ത്, മത്തി, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ ബജറ്റ് അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചുവന്ന ഇനം മത്സ്യം). മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് പതിവായി കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. വിട്രമിൽ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ (വിറ്റാമിനുകൾ, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്) ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ കുറവിനും വിളർച്ചയ്ക്കും ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കണം (പുതിയ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ). നിങ്ങൾ ദിവസവും 1 ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4. അക്ഷരമാല ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കണം, ഒരു കാപ്സ്യൂൾ (അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ നിറമുണ്ട്). ഉറപ്പുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രത്യേകം എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയും (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിലെ മൂലകങ്ങളുടെ ആഗിരണം 50% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
5. കോംപ്ലിവിറ്റ് മാമ സാധാരണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരം അത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്തേക്കില്ല. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർ പറയുന്നത്, ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഗണ്യമായ എണ്ണം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടെന്നും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കണമെന്നും.

നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ: വീഡിയോ

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പ്രസവശേഷം വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണമോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നവജാത ശിശുവിന് നന്നായി വളരാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടം തണുത്ത സീസണിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.