ഈസ്റ്റർ നോമ്പുകാലം. ഓർത്തഡോക്സ് ഉപവാസങ്ങളുടെ കലണ്ടർ

നാല്പതു ദിവസം മരുഭൂമിയിൽ വച്ച് പിശാചാൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു യേശുക്രിസ്തു. രക്ഷകൻ ഒന്നും തിന്നുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തില്ല, അതിനാൽ അവൻ നമ്മുടെ രക്ഷയുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു.

പെന്തക്കോസ്ത് - വലിയ നോമ്പുകാലം - രക്ഷകനായ യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം. ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള ആഴ്ച വിശുദ്ധ വാരമാണ്, ഈ സമയത്ത് ഭൗമിക ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന നാളുകൾ, യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളും മരണവും ആദരിക്കപ്പെടുന്നു. നാം വിശുദ്ധവാരം കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപവാസം 48 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും.

2016 ലാണ് നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നത്

എല്ലാ പോസ്റ്റുകളിലും ഏറ്റവും കർശനവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഓർത്തഡോക്സ് ജീവിതം- വലിയ നോമ്പുകാലം. ഈസ്റ്ററിന്റെ ശോഭയുള്ള അവധിക്കാലത്തിന്റെ ആഘോഷത്തിന് മുമ്പാണ് ഇത്. ക്രിസ്തുവിന്റെ പുനരുത്ഥാനം വേണ്ടത്ര ആഘോഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്. നാൽപ്പത് ദിവസത്തെ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ വർജ്ജനം, ജന്തുക്കളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും - ഇത് ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണമാണ്.

നോമ്പുകാല കലണ്ടർ 2016

ആദ്യ ആഴ്ചകളിലും വിശുദ്ധ ആഴ്ചകളിലും ഉപവാസം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക കർശനത ആവശ്യമാണ്.

ശുദ്ധമായ തിങ്കളാഴ്ച നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

ബാക്കി സമയം:

• തിങ്കൾ ബുധൻ വെള്ളി- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, അതായത്, റൊട്ടി, വെള്ളം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു;
• ചൊവ്വാഴ്ച വ്യാഴാഴ്ച- നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണയില്ലാതെ സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം;
• ശനിയാഴ്ച ഞായറാഴ്ച- സസ്യ എണ്ണയിൽ സസ്യ ഉത്ഭവമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു;
• വി പ്രഖ്യാപനം ദൈവത്തിന്റെ പരിശുദ്ധ അമ്മ , 2016 ൽ ഏപ്രിൽ 7 ന് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാം;
• വി പാം ഞായറാഴ്ച , 2016 ഏപ്രിൽ 24 ന് ആഘോഷിക്കുന്ന മത്സ്യവും അനുവദനീയമാണ്;
• വി ലാസർ ശനിയാഴ്ച, അത് 2016 ഏപ്രിൽ 23 ന് ആയിരിക്കും, ഫിഷ് റോ സേവിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു;
• വി ദുഃഖവെള്ളി, 2016 ൽ ഏപ്രിൽ 29 ആയിരിക്കും, ഒരു പള്ളി ശുശ്രൂഷയ്ക്കിടെ ആവരണം നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനുമുള്ള ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾ നോമ്പുകാലം ഭക്ഷണമായി മാത്രം കാണരുത്. തീർച്ചയായും, നാൽപ്പത്തിയെട്ട് ദിവസത്തെ പരിമിതമായ പോഷകാഹാരം അധിക കൊഴുപ്പ് ശേഖരണം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഉപവാസം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, മനുഷ്യ ശരീരം പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക ശുദ്ധീകരണം മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് വിശ്വാസികളും ഈ സമയം ദോഷകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും പാപങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റ് തിന്മകളിൽ നിന്നും ആത്മാവിന്റെ ശുദ്ധീകരണവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞങ്ങൾ വിവിധ മോശം സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അത് നീരസം, സങ്കടം, അസൂയ, ദേഷ്യം മുതലായവ ആകാം. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നുമില്ല - ഇത് ആർക്കും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഓർത്തഡോക്സിയിലെ ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം ഭയങ്കരമായ പാപങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നോമ്പുകാലത്ത്, ഒരു വിശ്വാസിക്ക് അവന്റെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ രോഗങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാനും സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും കഴിയും. ദിവസേനയുള്ള പ്രാർത്ഥനകൾ ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നോമ്പിന്റെ എല്ലാ പ്രഭാതവും പ്രാർത്ഥനയോടെ ആരംഭിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെയാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പള്ളി ക്ഷേത്രം സന്ദർശിക്കാം.

മറ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ

വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും കർശനമായ ഉപവാസത്തിന്റെ ഏഴ് ആഴ്ചകൾ മുഴുവൻ, ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, ആത്മീയ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ ആചാരം ആചരിക്കുന്ന ഓരോ ക്രിസ്ത്യാനിയും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാത്തരം വിനോദ പരിപാടികളിലും പങ്കെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നോമ്പുകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവാഹം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, വളരെ കുറച്ച് വിവാഹം കഴിക്കുക. പ്രത്യേക തീയതികളുടെ ആഘോഷവും നല്ല സമയത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കണം.

ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ കാണിക്കാൻ ഇതെല്ലാം ആവശ്യമാണ്, അതിൽ അവർ അവരുടെ ചെവിയിൽ നിൽക്കുന്നു. അത് റെസ്റ്റോറന്റുകളിലേക്കോ നിശാക്ലബ്ബുകളിലേക്കോ പോകട്ടെ, മോശമായ ഭാഷ ഉപയോഗിച്ചോ കുശുകുശുപ്പ് പറയുകയോ ചെയ്യുക. ഉപവാസം നിരീക്ഷിക്കുകയും അനാവശ്യമായ എല്ലാം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലോകത്ത് കൂടുതൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കാണാനും അതുവഴി ദൈവത്തോട് അടുക്കാനും കഴിയും.

“എന്റെ ആത്മാവേ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉപവസിച്ചും, വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാതെയും, ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഞങ്ങൾ ആശ്വസിക്കുന്നത് വ്യർത്ഥമാണ്: കാരണം, ഉപവാസം നിങ്ങൾക്ക് തിരുത്തൽ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യാജമായി ദൈവത്താൽ വെറുക്കപ്പെടും, നിങ്ങൾ തിന്മയെപ്പോലെയാകും. ഒരിക്കലും വിഷം കഴിക്കാത്ത ഭൂതങ്ങൾ. (പള്ളി ഗാനം)

ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനിറ്റിയിൽ ഉപവാസം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യമുണ്ട്. ആത്മീയ ഉപവാസമില്ലാതെയുള്ള ശാരീരിക ഉപവാസം ആത്മാവിന്റെ രക്ഷയിലേക്ക് ഒന്നും കൊണ്ടുവരുന്നില്ല. അതിനാൽ, യഥാർത്ഥ ഉപവാസത്തിൽ ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനുള്ള വിനോദങ്ങളിൽ നിന്നും ആനന്ദങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും ലോകവുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സംതൃപ്തമായ മാംസം ഒരു വ്യക്തിയുടെ "അശുദ്ധമായ" അഭിനിവേശത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ചെയ്ത തെറ്റുകൾക്കും പാപങ്ങൾക്കും പശ്ചാത്താപം തിരിച്ചറിയാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആയുധമാണ് ഉപവാസം. റഷ്യൻ ഓർത്തഡോക്സ് സഭയിൽ, വർഷം മുഴുവനും നാല് മൾട്ടി-ഡേ നോമ്പുകൾ, മൂന്ന് ഏകദിന ഉപവാസങ്ങൾ, അതുപോലെ എല്ലാ ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിലും ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ഒഴികെ.

ഉപവാസം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കൽ മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക ആത്മീയ മനോഭാവം കൂടിയാണ്

2016-ലെ ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കലണ്ടർ

സന്യാസ പാരമ്പര്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ഉപവാസം ആചരിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ലേഖനം നൽകും. ഉപവാസം അതിന്റെ എല്ലാ തീവ്രതയോടെയും പാലിക്കാതിരിക്കാൻ സാധാരണക്കാർക്ക് അനുവാദമുണ്ട് - മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി - മാംസം, മത്സ്യം (കർശനമായ ഉപവാസ സമയത്ത്), മുട്ട, എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പുളിപ്പിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അതുപോലെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും. സാധനങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം. പുകവലി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഇത് നോമ്പുകാരന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആഗ്രഹത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും 14 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും കഠിനമായ ശാരീരികമോ തീവ്രമോ ആയ മാനസിക ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന മുതിർന്നവരും അതുപോലെ തന്നെ ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളും ഉപവാസം ഒരു ഭക്ഷണമല്ല എന്നതും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ലഘുലേഖ, അൾസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലം (മാർച്ച് 14 മുതൽ ഏപ്രിൽ 30 വരെ)

• തിങ്കളാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ചൊവ്വാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്;
• ഞായറാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്.

വസന്തകാല മാംസം കഴിക്കുന്നവൻ

• ബുധനാഴ്ച- മത്സ്യം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- മത്സ്യം.

പെട്രോവ് ഉപവാസം (ജൂൺ 27 മുതൽ ജൂലൈ 11 വരെ)

• തിങ്കളാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ചൊവ്വാഴ്ച- മത്സ്യം;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- മത്സ്യം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- മത്സ്യം;
• ഞായറാഴ്ച- മത്സ്യം.

വേനൽക്കാല മാംസാഹാരം

• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം.

അനുമാന ഉപവാസം (ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 27 വരെ)

• തിങ്കളാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ചൊവ്വാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്;
• ഞായറാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്.

ശരത്കാല മാംസാഹാരം

• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (നവംബർ 28 മുതൽ ജനുവരി 6 വരെ)

നവംബർ 28 - ഡിസംബർ 19

• തിങ്കളാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ചൊവ്വാഴ്ച- മത്സ്യം;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- മത്സ്യം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- മത്സ്യം;
• ഞായറാഴ്ച- മത്സ്യം.

ഡിസംബർ 20 - ജനുവരി 1

• തിങ്കളാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ചൊവ്വാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- മത്സ്യം;
• ഞായറാഴ്ച- മത്സ്യം.

ജനുവരി 2 - ജനുവരി 6

• തിങ്കളാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ചൊവ്വാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• ബുധനാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• വ്യാഴാഴ്ച- എണ്ണയില്ലാതെ ചൂട്;
• വെള്ളിയാഴ്ച- ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം;
• ശനിയാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്;
• ഞായറാഴ്ച- വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്.

ശൈത്യകാല മാംസാഹാരം

• ബുധനാഴ്ച- മത്സ്യം;
• വെള്ളിയാഴ്ച- മത്സ്യം.

ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടറിൽ നാല് ബഹുദിന ഉപവാസങ്ങളും മൂന്ന് ഏകദിന ഉപവാസങ്ങളും ഉണ്ട്.

നോമ്പുതുറ

മുമ്പ് പാലിക്കേണ്ട ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും കർശനവുമായ ഉപവാസമാണിത്. ക്രിസ്തുവിന്റെ ശോഭയുള്ള ഞായർ 2016 ൽ മെയ് 1 ന് വരും, അതിനാൽ നോമ്പുകാലം മാർച്ച് 14 മുതൽ ഏപ്രിൽ 30 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആദ്യത്തെ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സന്യാസിമാർ വെള്ളം കുടിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്തു. സസ്യഭക്ഷണങ്ങളാണ് നോമ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ഉപഭോഗത്തിന് അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വേവിച്ച, പായസം, അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, അതുപോലെ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ടതും ഉപ്പിട്ടതും അച്ചാറിട്ടതുമായ പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.
• ചായ, ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ, ഫ്രൂട്ട് കമ്പോട്ടുകൾ, ജെല്ലി എന്നിവ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്.
• എണ്ണയില്ലാതെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെള്ളത്തോടുകൂടിയ കഞ്ഞി, കറുപ്പും ചാരനിറത്തിലുള്ള റൊട്ടിയും, പടക്കം, പടക്കം (മധുരമില്ലാത്തതും മധുരമില്ലാത്തതും) എന്നിവയും നിങ്ങൾ കഴിക്കണം.
• മത്സ്യം, സീഫുഡ്, കാവിയാർ, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവ ചില ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ.
• മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ജാം, തേൻ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം.

ചൊവ്വ, വ്യാഴം, ശനി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവാസത്തിന്റെ 2, 3, 5, 6 ആഴ്ചകളിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. എല്ലാ ഞായറാഴ്ചകളിലും, മത്സ്യത്തിന് പുറമേ, സമുദ്രവിഭവങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്. കൂടാതെ, പാം ഞായറാഴ്ചയും പ്രഖ്യാപനത്തിലും മത്സ്യം കഴിക്കുന്നു. ലാസറസ് ശനിയാഴ്ച, പാം ഞായറാഴ്ചയുടെ തലേന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കാവിയാർ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. മത്സ്യം വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ പായസത്തിലോ കഴിക്കണം - തീർച്ചയായും, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, പാൽ സോസുകളും ഗ്രേവികളും ഇല്ലാതെ.

വലിയ ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ചയിൽ ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുക പതിവാണ് - നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും വേണം. വെള്ളത്തിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് സസ്യ എണ്ണയില്ലാതെ പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. IN വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച(ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പ്) സസ്യ എണ്ണയില്ലാതെ വേവിച്ച നോമ്പുകാല ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്. നോമ്പിന്റെ മറ്റെല്ലാ ദിവസങ്ങളിലും, സാധാരണക്കാർ എല്ലാ ദിവസവും ചൂടുള്ള ആദ്യത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കണം.

കുടലിന്റെയും പെരിസ്റ്റാൽസിസിന്റെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ മൃഗ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായവരെ നമുക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും - ഇത് പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നും സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് വിജയകരമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. കടല, ബീൻസ്, പയർ, സോയാബീൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പാചകം ചെയ്യാം രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നു.

പെട്രോവ്, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പസ്തോലിക ഉപവാസം

ഈ ഉപവാസം ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ആരംഭിച്ച് വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസിന്റെയും പൗലോസിന്റെയും പെരുന്നാൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. 2016 ൽ അത് വളരെ ചെറുതായിരിക്കും, ജൂൺ 27 മുതൽ ജൂലൈ 11 വരെ. ഇതുകൂടാതെ, കർശനമായ ചട്ടക്കൂടുകളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ലാതെ, വർഷം മുഴുവനും ഏറ്റവും എളുപ്പവും "രുചികരവുമായ" പോസ്റ്റാണിത്. പെട്രോവ് നോമ്പ് സമയത്ത് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ:

• ഉപവാസ കാലയളവിനായി:മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, മദ്യം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
• തിങ്കൾ ബുധൻ വെള്ളി:
• ശനി, ഞായർ, അതുപോലെ വിശുദ്ധരുടെ ദിനങ്ങൾ:വേവിച്ച, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പാകം ചെയ്ത മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഫിഷ് പൈകൾ ചുടാൻ അനുവാദമുണ്ട് - സഭ അംഗീകരിച്ച ഒരേയൊരു ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനമാണിത്.
• നോമ്പിന്റെ മറ്റെല്ലാ ദിവസങ്ങളിലും:നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം, കൂൺ, ധാന്യങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണയിൽ പാകം ചെയ്ത സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാം. റസിൽ, ഈ നോമ്പുകാലത്ത് പച്ചിലകളുള്ള വിഭവങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമായിരുന്നു - തവിട്ടുനിറം ബോർഷ്, ഗ്രീൻ കാബേജ് സൂപ്പ്, ക്വാസ് ഉള്ള ഒക്രോഷ്ക.

ഉപവാസ സമയത്ത് പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ നികത്തുന്നു

ഡോർമിഷൻ പോസ്റ്റ്

അപ്പസ്തോലിക ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, സ്വർഗ്ഗാരോഹണ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നു. 2016 ൽ ഇത് രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും - ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ 27 വരെ. ഇത് സമർപ്പിതമാണ് ദൈവത്തിന്റെ അമ്മമറ്റുള്ളവരോടുള്ള സ്നേഹത്തിലും വിശുദ്ധിയിലും സൗമ്യതയിലും അവളെ അനുകരിക്കാൻ സാധാരണക്കാരോട് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അനുമാന ഉപവാസ സമയത്ത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം:

• തിങ്കൾ ബുധൻ വെള്ളി:സസ്യ എണ്ണയില്ലാതെ മെലിഞ്ഞ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ (അസംസ്കൃത, വേവിച്ച, പായസം). കഴിവുള്ളവർ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഡ്രൈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതായത്, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രം കഴിക്കുക, കൂടാതെ വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ചൊവ്വാഴ്ച വ്യാഴാഴ്ച:എണ്ണയില്ലാതെ സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ മെലിഞ്ഞ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം (കഞ്ഞി, സൂപ്പ്, ബോർഷ്റ്റ്).
• ശനിയും ഞായറും:സസ്യ എണ്ണയിൽ സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ മെലിഞ്ഞ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം.
• കർത്താവിന്റെ രൂപാന്തരീകരണ ദിനത്തിൽ(ഓഗസ്റ്റ് 19) - നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാം. ബുധനാഴ്‌ചയോ വെള്ളിയാഴ്‌ചയോ വന്നാൽ പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിന്റെ സ്‌നാപനത്തിൽ ഒരു മത്സ്യദിനം ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്.

ക്രിസ്മസ് പോസ്റ്റ്

ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റിക്ക് 40 ദിവസം മുമ്പ്, ശരത്കാലത്തിലാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. 2015 നവംബർ 28 മുതൽ 2016 ജനുവരി 6 വരെ നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കേണ്ടിവരും. വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലനായ ഫിലിപ്പിന്റെ അനുസ്മരണ ദിനത്തിലാണ് നോമ്പിനുള്ള ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നത്, അതിനാലാണ് നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റിനെ പലപ്പോഴും ഫിലിപ്പോവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സെന്റ് നിക്കോളാസിന്റെ (ഡിസംബർ 19) തിരുനാൾ വരെ ഫിലിപ്പോവ് ഉപവാസസമയത്ത് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ:

• പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുക:മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, മദ്യം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ.
• തിങ്കൾ ബുധൻ വെള്ളി:സസ്യ എണ്ണയില്ലാതെ മെലിഞ്ഞ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ (അസംസ്കൃത, വേവിച്ച, പായസം). വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, കൂടാതെ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം.
• ചൊവ്വ, വ്യാഴം, ശനി, ഞായർ:സസ്യ എണ്ണയോടുകൂടിയ സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്:ശനി, ഞായർ, വലിയ സമയങ്ങളിൽ പള്ളി അവധി ദിനങ്ങൾ- ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും വിശുദ്ധ തിയോടോക്കോസിന്റെ ക്ഷേത്രത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തിന്റെ വിരുന്നിലും അതുപോലെ മഹാനായ വിശുദ്ധരുടെ ദിവസങ്ങളിലും, അവർ ചൊവ്വാഴ്ചയോ വ്യാഴാഴ്ചയോ വന്നാൽ. അവധി ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ ആണെങ്കിൽ, വീഞ്ഞും സസ്യ എണ്ണയും അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ മത്സ്യം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ക്രിസ്മസ് തലേന്ന്(ജനുവരി 2 മുതൽ ജനുവരി 5 വരെ) എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ എണ്ണയോടുകൂടിയ ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.
• ക്രിസ്മസ് രാവിൽ(ജനുവരി 6) ആദ്യത്തെ നക്ഷത്രം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല - നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും വേണം. ക്രിസ്മസ് ഭക്ഷണം കുടിയ (സോചിവ) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കണം, ഉസ്വാർ (ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കമ്പോട്ട്) ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം.

വ്രതത്തിന്റെ ചില ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ വെണ്ണ കൊണ്ടുള്ള കഞ്ഞി അനുവദനീയമാണ്!

ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ വരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഏകദിന ഉപവാസത്തിന് കർശനമായ ഉപവാസം ആവശ്യമാണ്. മത്സ്യം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്യ എണ്ണയിൽ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.

• എപ്പിഫാനി ക്രിസ്മസ് ഈവ് (ജനുവരി 18).എപ്പിഫാനിയുടെ തലേന്നുള്ള ഉപവാസമാണിത്. ഈ ദിവസം, ക്രിസ്ത്യാനികൾ വിശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിശുദ്ധീകരണത്തിനും തയ്യാറെടുക്കുന്നു.
• യോഹന്നാൻ സ്നാപകന്റെ ശിരഛേദം (സെപ്റ്റംബർ 11).മഹാനായ യോഹന്നാൻ പ്രവാചകന്റെ സ്മരണയുടെയും മരണത്തിന്റെയും ദിനമാണിത്.
• വിശുദ്ധ കുരിശിന്റെ മഹത്വം (സെപ്റ്റംബർ 27).മനുഷ്യരാശിയുടെ രക്ഷയ്ക്കായി ക്രിസ്തു കുരിശിൽ സഹിച്ചതിന്റെ ഓർമ്മ പുതുക്കുന്ന ദിനമാണിത്. അത് പ്രാർത്ഥനയിലും ഉപവാസത്തിലും പശ്ചാത്താപത്തിലും ചെലവഴിക്കുന്നു.

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവാസം

എല്ലാ ആഴ്ചയും ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവസിക്കണം. ഗുരുവായ യേശുക്രിസ്തുവിനെ യൂദാസ് ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ദിവസമാണ് ബുധനാഴ്ച. കൂടാതെ യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ കുരിശിലെ പീഡാനുഭവങ്ങളുടെയും മരണത്തിന്റെയും സ്മരണയുടെ ദിനമാണ് വെള്ളിയാഴ്ച. ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് സഭ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ക്രിസ്തുവിന്റെ ജനനത്തിന് മുമ്പുള്ള എല്ലാ വിശുദ്ധരുടെയും ആഴ്ചയിൽ മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം.

ആഘോഷിക്കുന്ന വിശുദ്ധരുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ബുധനാഴ്ചയും വെള്ളിയും വീഴുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സസ്യ എണ്ണ കഴിക്കാം, കൂടാതെ ബുധനാഴ്ചയും വെള്ളിയാഴ്ചയും പ്രധാന പള്ളി അവധി ദിവസങ്ങളിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്ധ്യസ്ഥത - അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടറിൽ നാല് നീണ്ട ഉപവാസങ്ങളുണ്ട്.

വലിയ നോമ്പുകാലം (ക്വണ്ടർഡേ)- എല്ലാ ക്രിസ്ത്യൻ വിഭാഗങ്ങളിലെയും പ്രധാന പോസ്റ്റ്. പിശാചാൽ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെട്ട രക്ഷകൻ നാല്പതു ദിവസം ഭക്ഷണമില്ലാതെ മരുഭൂമിയിൽ കിടന്നു. ഈ സംഭവത്തിന്റെ ഓർമ്മയിലാണ് നോമ്പുകാലത്തിന്റെ അർത്ഥം.

പത്രോസിന്റെ ഉപവാസം (അപ്പോസ്തോലിക)- സുവിശേഷം പ്രസംഗിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉത്സാഹത്തോടെ ഉപവസിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്ത വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസിനും പൗലോസിനും സമർപ്പിക്കുന്നു.

ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റ് (അനുമാനം)- പ്രാർത്ഥനയിലും വിട്ടുനിൽക്കലിലും ചെലവഴിച്ച ദൈവമാതാവിന്റെ അവസാന ഭൗമിക നാളുകളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (ഫിലിപ്പോവ്)- നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് സമയത്ത്, ശുദ്ധവും പാപരഹിതവുമായ ഈ ലോകത്തിലേക്ക് കുഞ്ഞ് ക്രിസ്തുവിന്റെ വരവിനെ നേരിടാൻ വിശ്വാസികൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ആത്മീയവും ധാർമ്മികവുമായ പരിവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള പാത മാനസാന്തരം, പ്രാർത്ഥന, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നിരസിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെയാണ്.

ബുധനാഴ്ചകളിൽ വിശ്വാസികൾ വ്രതം അനുസ്മരിക്കുന്നു ദാരുണമായ സംഭവം- യൂദാസ് ഇസ്‌കരിയോത്തിന്റെ വഞ്ചന. രക്ഷകൻ കുരിശിൽ മരിച്ച ദിവസമാണ് വെള്ളിയാഴ്ച.

പ്രധാനപ്പെട്ട മതപരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളാണ് ഏകദിന ഉപവാസം. ശാരീരികമായും ധാർമ്മികമായും ആത്മീയമായും അവധിദിനങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന, വിട്ടുനിൽക്കാൻ വിശ്വാസികളെ മതപാരമ്പര്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

2016-ലെ ഓർത്തഡോക്സ് ഉപവാസത്തിന്റെയും അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കലണ്ടർ

നോമ്പുകാലം (14.03 -30.04)

യാഥാസ്ഥിതികതയിലെ ഏറ്റവും കർശനമായ ഉപവാസമാണ് നോമ്പുകാലം. 2016-ൽ അതിന്റെ കാലാവധി 42 ദിവസമായിരിക്കും. തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം ഒഴികെയുള്ള ഒരു ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ഡ്രസ്സിംഗ് ഇല്ലാതെ സലാഡുകൾ കഴിക്കാം, പഴങ്ങൾ, ബ്രെഡ്, വെള്ളം, ജ്യൂസ് എന്നിവ കുടിക്കാം.

ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ - ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വേവിച്ച, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ. എണ്ണ നിരോധനം തുടരുകയാണ്. ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

പെട്രോവ് പോസ്റ്റ് (27.06-11.07)

തിങ്കളാഴ്ച - എണ്ണ ഒഴികെയുള്ള ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം. എണ്ണയില്ലാത്ത അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം - ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ. ചൊവ്വ, വ്യാഴം, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ - മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ.

അനുമാന വേഗത (14.08-27.08)

പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ നോമ്പുകാലത്തെ പോലെ തന്നെയാണ്.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (28.11 - 06.01.17)

ഫിലിപ്പിന്റെ ഉപവാസം മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 28.11 - 19.12 (സെന്റ് നിക്കോളാസിന്റെ ദിവസത്തിന് മുമ്പ്) - ഈ ദിവസങ്ങളിലെ പോഷകാഹാര സവിശേഷതകൾ അപ്പസ്തോലിക ഉപവാസത്തിനായി സ്ഥാപിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്.
• 20.12 - 01.01 - എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങൾ തിങ്കൾ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ അനുവദനീയമാണ്; ചൊവ്വാഴ്ച - വെണ്ണ കൊണ്ട്. ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം. ആഴ്ചയിലെ അവസാന രണ്ട് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം മത്സ്യം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
• 02.01 - 06.01 - നോമ്പുകാലത്തെ അതേ കർശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ.

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, വർഷം മുഴുവനും മാംസത്തിനും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും നിരോധനമുണ്ട്. ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപവാസ സമയങ്ങളിൽ ഒഴികെ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്.

ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ

• 18.01 - ക്രിസ്തുമസ് ഈവ് - എപ്പിഫാനിയുടെ തലേദിവസം.
• 27.09 - രക്ഷകൻ കുരിശിൽ സഹിച്ചതിന്റെ ഓർമ്മ ദിനം.
• 11.09 യോഹന്നാൻ സ്നാപകന്റെ ശിരഛേദം

ഒരു ദിവസത്തെ ഉപവാസ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. സസ്യ എണ്ണയും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് താളിച്ച ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളും അനുവദനീയമാണ്. വർഷത്തിൽ ഇരുന്നൂറിലധികം വ്രതാനുഷ്ഠാനങ്ങളുണ്ട്. ബാക്കിയുള്ള സമയം, മാംസം വിഭവങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം അനുവദനീയമാണ്.

സ്വതന്ത്ര കാലഘട്ടങ്ങൾ

• 8.05-26.06 സ്പ്രിംഗ് മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 12.07-13.08 വേനൽക്കാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 28.08-27.09 ശരത്കാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;
• 20.01 - 13.03 ശീതകാല മാംസം കഴിക്കുന്നയാൾ;

ഉറച്ച ആഴ്ചകൾ

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ പോലും മാംസാഹാരം കഴിക്കാവുന്ന മാംസാഹാരികൾക്കുള്ളിലെ കാലഘട്ടങ്ങളാണിവ. ഒരു വർഷത്തിൽ 5 ആഴ്ചകൾ ഉണ്ട്.

• 07.01-17.01 ക്രിസ്മസ് ടൈഡ്;
• 22.02 - 28.02 പബ്ലിക്കന്റെയും പരീശന്റെയും ആഴ്ച;
• 07.03 - 13.03 മസ്ലെനിറ്റ്സ (ചീസ്) ആഴ്ച;
• 02.05-0 8.05 ഈസ്റ്റർ;
• 20.06-26.06 ത്രിത്വം.

മസ്ലെനിറ്റ്സ ആഴ്ചയിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നതിന് നിരോധനമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

2016-ലെ ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കലണ്ടർ
കാലഘട്ടം		മോൺ	ഡബ്ല്യു	ബുധൻ	വ്യാഴം	വെള്ളി	ശനി	സൂര്യൻ
വലിയ നോമ്പ് 14.03 -30.04
വസന്തകാല മാംസം കഴിക്കുന്നവൻ
പെട്രോവ് പോസ്റ്റ് 06.27-11.07
വേനൽക്കാല മാംസഭോജി
അനുമാനം ഫാസ്റ്റ് 14.08-27.08
ശരത്കാല മാംസാഹാരം
ക്രിസ്മസ് പോസ്റ്റ് 28.11 - 06.01	28.11-19.12
	20.12-01.01
	02.01-06.01
ശീതകാല മാംസാഹാരം
പദവികൾ
xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്				വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്
മത്സ്യം	മാംസം ഭക്ഷണം

ഓർത്തഡോക്സ് അവധിക്കാലത്തെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്

ദിവസങ്ങളിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഓർത്തഡോക്സ് അവധി ദിനങ്ങൾഈ ദിവസങ്ങൾ വ്രതാനുഷ്ഠാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രിസ്മസ്, എപ്പിഫാനി, അവതരണം എന്നിവയിൽ, കോഴി, പന്നിയിറച്ചി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു സമ്പന്നമായ മേശ അനുവദനീയമാണ്. മിതമായ മദ്യപാനം അനുവദനീയമാണ്.

2016 ലെ പ്രഖ്യാപനം പെന്തക്കോസ്ത് കാലഘട്ടത്തിൽ ഏപ്രിൽ 7 ന് ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ലെന്റൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: കാബേജ് റോളുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, പറഞ്ഞല്ലോ, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ. മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.

2016 ലെ പാം ഞായറാഴ്ച തീയതി ഏപ്രിൽ 24 ആണ്. മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. ട്രിനിറ്റി ദിനത്തിൽ, പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, റൊട്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ.

കർത്താവിന്റെ രൂപാന്തരീകരണ ദിനത്തിൽ, ചെറിയ അളവിൽ വീഞ്ഞ്, മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.

വിട്ടുനിൽക്കലും ആരോഗ്യവും

മതപരമായ ആചാരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകരുതെന്ന ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം പുരോഹിതന്മാർ പങ്കുവെക്കുന്നു. ഓർത്തഡോക്സ് ഫാസ്റ്റുകളിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീന്റെ കുറവും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രോട്ടീന്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടം പയർവർഗ്ഗങ്ങളാണ് - ബീൻസ്, കടല, സോയാബീൻ, അതുപോലെ കൊഴുപ്പുള്ള സമുദ്ര മത്സ്യം, സീഫുഡ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്. മത്തങ്ങയിലും ധാന്യങ്ങളിലും അൽപം കുറവാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപവാസ കാലയളവിലും ആവശ്യമാണ്. ഒലിവ്, ദേവദാരു, എള്ളെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ലെന്റൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, റൈ ബ്രെഡ്, തേൻ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. താളിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങൾക്ക് എണ്ണയ്ക്ക് പകരമായി നാരങ്ങാനീര് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രധാനം! കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്. രോഗികളും ദുർബലരുമായ ആളുകൾ ഓർത്തഡോക്സ് ഭക്ഷണ കലണ്ടറിലെ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നോമ്പുകാലത്ത് മാംസം, പാൽ, മുട്ട എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ മതി.

കർശനമായ ഉപവാസത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

• ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ;
• പ്രമേഹം;
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്;
• അനീമിയ;
• സമീപകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കഠിനമായ അണുബാധകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്;
• കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം.

യാഥാസ്ഥിതികതയിലെ ഉപവാസത്തിന്റെ സാരാംശം "തുച്ഛമായ" ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ, തങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും, കോപത്തിന് വഴങ്ങാതിരിക്കാനും, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും, നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഭ വിശ്വാസികളോട് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ധാർമ്മിക ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാത്രമാണ് ഉപവാസം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം നേടുന്നത് - അത് ദൈവത്തോടും ആളുകളോടും സ്നേഹം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാറുന്നു.

ഓർത്തഡോക്സ് പള്ളി കലണ്ടർ 2019-ലെ ഉപവാസവും ഭക്ഷണവും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വ വിവരണംഒന്നിലധികം ദിവസത്തെയും ഒരു ദിവസത്തെയും ഉപവാസങ്ങളും തുടർച്ചയായ ആഴ്ചകളും.

2019-ലെ ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ചർച്ച് ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടർ

ഉപവാസം ഉദരത്തിലല്ല, ആത്മാവിലാണ്
ജനപ്രിയ പഴഞ്ചൊല്ല്

ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ വരുന്നില്ല. അവധി ആഘോഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അതിനായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ ഓർത്തഡോക്സ് സഭനാല് മൾട്ടി-ഡേ നോമ്പ് ഉണ്ട്, വർഷം മുഴുവനും ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഉപവാസം (കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ ഒഴികെ), മൂന്ന് ഏകദിന ഉപവാസങ്ങൾ.

വലിയ നോമ്പിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ ആദ്യ നാല് ദിവസങ്ങളിൽ (തിങ്കൾ മുതൽ വ്യാഴം വരെ), ബൈസന്റൈൻ ഹിംനോഗ്രാഫർ സെന്റ് ആൻഡ്രൂ ഓഫ് ക്രീറ്റിന്റെ (8-ആം നൂറ്റാണ്ട്) ഗ്രേറ്റ് (പശ്ചാത്താപം) കാനൻ വായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ! ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, എണ്ണയില്ലാത്ത ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കാണാം. ഇതെല്ലാം വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു സന്യാസ പാരമ്പര്യമാണ്, ആശ്രമങ്ങളിൽ പോലും നമ്മുടെ കാലത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നോമ്പിന്റെ അത്തരം കണിശത സാധാരണക്കാർക്കുള്ളതല്ല, നോമ്പിന്റെ സമയത്ത് മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും കർശനമായ ഉപവാസ സമയത്ത് മത്സ്യം വർജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് സാധാരണ രീതി. എല്ലാവരാലും സാധ്യമായ ചോദ്യങ്ങൾനിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഉപവാസത്തിന്റെ അളവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരക്കാരനുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പുതിയ ശൈലി അനുസരിച്ച് തീയതികൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

2019-ലെ ഉപവാസത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കലണ്ടർ

കാലഘട്ടം		തിങ്കളാഴ്ച	ചൊവ്വാഴ്ച	ബുധനാഴ്ച	വ്യാഴാഴ്ച	വെള്ളിയാഴ്ച	ശനിയാഴ്ച	ഞായറാഴ്ച
മാർച്ച് 11 മുതൽ ഏപ്രിൽ 27 വരെ		xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്
വസന്തകാല മാംസം കഴിക്കുന്നവൻ				മത്സ്യം		മത്സ്യം
ജൂൺ 24 മുതൽ ജൂലൈ 11 വരെ		എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	മത്സ്യം	xerophagy	മത്സ്യം	xerophagy	മത്സ്യം	മത്സ്യം
വേനൽക്കാല മാംസഭോജി				xerophagy		xerophagy
ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ 27 വരെ		xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്
ശരത്കാല മാംസാഹാരം				xerophagy		xerophagy
2019 നവംബർ 28 മുതൽ 2020 ജനുവരി 6 വരെ	ഡിസംബർ 19 വരെ	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	മത്സ്യം	xerophagy	മത്സ്യം	xerophagy	മത്സ്യം	മത്സ്യം
	ഡിസംബർ 20 - ജനുവരി 1	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്	xerophagy	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്	xerophagy	മത്സ്യം	മത്സ്യം
	ജനുവരി 2-6	xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട്	xerophagy	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്	വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂട്
ശീതകാല മാംസാഹാരം				മത്സ്യം		മത്സ്യം

2019 ൽ

രക്ഷകൻ തന്നെ ആത്മാവിനാൽ മരുഭൂമിയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെട്ടു, നാൽപത് ദിവസത്തേക്ക് പിശാചാൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നും കഴിച്ചില്ല. ഉപവാസത്തിലൂടെയാണ് രക്ഷകൻ നമ്മുടെ രക്ഷയുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചത്. മഹത്തായ നോമ്പുകാലം രക്ഷകന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഒരു ഉപവാസമാണ്, കൂടാതെ ഈ നാൽപ്പത്തിയെട്ട് ദിവസത്തെ ഉപവാസത്തിന്റെ അവസാനത്തെ, വിശുദ്ധ ആഴ്ചയുടെ ഓർമ്മയ്ക്കായി സ്ഥാപിച്ചു. അവസാന ദിവസങ്ങൾയേശുക്രിസ്തുവിന്റെ ഭൗമിക ജീവിതം, കഷ്ടപ്പാടുകൾ, മരണം.
ആദ്യ ആഴ്ചകളിലും വിശുദ്ധ ആഴ്ചകളിലും ഉപവാസം പ്രത്യേകം കർശനമായി ആചരിക്കുന്നു.
IN ശുദ്ധമായ തിങ്കളാഴ്ചഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പൂർണ്ണമായ വർജ്ജനം അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ബാക്കി സമയം: തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം (വെള്ളം, റൊട്ടി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കമ്പോട്ടുകൾ); ചൊവ്വ, വ്യാഴം - എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം; ശനി, ഞായർ - സസ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം.
പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിന്റെ പ്രഖ്യാപനത്തിലും പാം ഞായറാഴ്ചയിലും മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. ലാസറസ് ശനിയാഴ്ച മത്സ്യ കാവിയാർ അനുവദനീയമാണ്. IN ദുഃഖവെള്ളികഫൻ പുറത്തെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

2019 ൽ

എല്ലാ വിശുദ്ധരുടെയും ആഴ്ചയിലെ തിങ്കളാഴ്ച, വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരുടെ നോമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു, അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസിന്റെയും പൗലോസിന്റെയും പെരുന്നാളിന് മുമ്പ് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. ഈ പോസ്റ്റിനെ വേനൽക്കാലം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈസ്റ്റർ എത്ര നേരത്തെയോ വൈകിയോ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഉപവാസത്തിന്റെ തുടർച്ച വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓൾ സെയിന്റ്സ് തിങ്കളാഴ്ച ആരംഭിച്ച് ജൂലൈ 12 ന് അവസാനിക്കും. ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പെട്രോവ് ഉപവാസം ആറ് ആഴ്ചകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഏറ്റവും ചെറിയത് ഒരു ആഴ്ചയും ഒരു ദിവസവും ആണ്. ഉപവാസത്തിലൂടെയും പ്രാർത്ഥനയിലൂടെയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സുവിശേഷ പ്രബോധനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും തങ്ങളുടെ പിൻഗാമികളെ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിൽ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്ത വിശുദ്ധ അപ്പോസ്തലന്മാരുടെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഈ ഉപവാസം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു.
ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ കർശനമായ ഉപവാസം (ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം). തിങ്കളാഴ്ച എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ - മത്സ്യം, കൂൺ, സസ്യ എണ്ണയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ.

2019 ൽ

2019 ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 27 വരെ.
അപ്പസ്തോലിക ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, മൾട്ടി-ഡേ ഡോർമിഷൻ ഫാസ്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും - ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ 27 വരെ. ഈ ഉപവാസത്തിലൂടെ, ദൈവമാതാവിനെ അനുകരിക്കാൻ സഭ നമ്മെ വിളിക്കുന്നു, അവൾ സ്വർഗത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപവാസത്തിലും പ്രാർത്ഥനയിലും നിരന്തരം തുടർന്നു.
തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം. ചൊവ്വ, വ്യാഴം - എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം. ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയോടുകൂടിയ ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.
കർത്താവിന്റെ രൂപാന്തരീകരണ ദിവസം (ഓഗസ്റ്റ് 19) മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ ആണെങ്കിൽ അനുമാനത്തിലെ മത്സ്യദിനം.

2019 ൽ

ക്രിസ്മസ് (ഫിലിപ്പോവ്) ഫാസ്റ്റ്. ശരത്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റിയുടെ മഹത്തായ പെരുന്നാളിന് 40 ദിവസം മുമ്പ്, ശീതകാല ഉപവാസത്തിലേക്ക് സഭ നമ്മെ വിളിക്കുന്നു. ഇതിനെ ഫിലിപ്പോവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അപ്പോസ്തലനായ ഫിലിപ്പിന്റെയും റോഷ്ഡെസ്റ്റ്വെൻസ്കിയുടെയും ഓർമ്മയ്ക്കായി സമർപ്പിച്ച ദിവസത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റിയുടെ പെരുന്നാളിന് മുമ്പാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
ശേഖരിച്ച ഭൗമിക ഫലങ്ങൾക്കായി കർത്താവിന് നന്ദിയുള്ള ത്യാഗം അർപ്പിക്കാനും ജനിച്ച രക്ഷകനുമായുള്ള ദയയുള്ള ഐക്യത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാനും വേണ്ടിയാണ് ഈ ഉപവാസം സ്ഥാപിച്ചത്.
ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചാർട്ടർ സെന്റ് നിക്കോളാസിന്റെ ദിവസം വരെ (ഡിസംബർ 19) പീറ്റേഴ്സ് ഫാസ്റ്റിന്റെ ചാർട്ടറുമായി യോജിക്കുന്നു.
വാഴ്ത്തപ്പെട്ട കന്യാമറിയത്തിന്റെ ക്ഷേത്രത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനോത്സവം ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ ആണെങ്കിൽ, മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. സെന്റ് നിക്കോളാസിന്റെ അനുസ്മരണ ദിനത്തിനു ശേഷവും ക്രിസ്മസിന്റെ മുൻകരുതലിനു മുമ്പും ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. വിരുന്നിന്റെ തലേദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല; ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ - എണ്ണ കൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണം.
ക്രിസ്മസ് രാവിൽ, ആദ്യത്തെ നക്ഷത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനുശേഷം സോചിവോ കഴിക്കുന്നത് പതിവാണ് - തേനിൽ വേവിച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച അരി.

2019 ലെ സോളിഡ് ആഴ്ചകൾ

ആഴ്ച- തിങ്കൾ മുതൽ ഞായർ വരെയുള്ള ആഴ്ച. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവാസമില്ല.
തുടർച്ചയായ അഞ്ച് ആഴ്ചകളുണ്ട്:
ക്രിസ്മസ് ടൈഡ്- ജനുവരി 7 മുതൽ ജനുവരി 17 വരെ,
പബ്ലിക്കനും പരീശനും- 2 ആഴ്ച മുമ്പ്
ചീസ് (മസ്ലെനിറ്റ്സ)- ആഴ്ച മുമ്പ് (മാംസം ഇല്ല)
ഈസ്റ്റർ (വെളിച്ചം)- ഈസ്റ്റർ കഴിഞ്ഞ് ആഴ്ച
- ട്രിനിറ്റി കഴിഞ്ഞ് ആഴ്ച.

ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവാസം

പ്രതിവാര നോമ്പ് ദിവസങ്ങൾ ബുധൻ, വെള്ളി എന്നിവയാണ്. ബുധനാഴ്ച, യൂദാസ് ക്രിസ്തുവിനെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതിന്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി ഉപവാസം സ്ഥാപിച്ചു, വെള്ളിയാഴ്ച - കുരിശിലെ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും രക്ഷകന്റെ മരണത്തിന്റെയും ഓർമ്മയ്ക്കായി. ആഴ്ചയിലെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, മാംസവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഹോളി ചർച്ച് നിരോധിക്കുന്നു, ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റിക്ക് മുമ്പുള്ള എല്ലാ വിശുദ്ധരുടെയും ആഴ്ചയിൽ മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം. ആഘോഷിക്കുന്ന വിശുദ്ധരുടെ ദിവസങ്ങൾ ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ വീഴുമ്പോൾ മാത്രമേ സസ്യ എണ്ണ അനുവദനീയമാകൂ, മദ്ധ്യസ്ഥത പോലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം.
രോഗിയും തിരക്കും കഠിനാദ്ധ്വാനംചില ഇളവുകൾ അനുവദനീയമാണ്, അതിനാൽ ക്രിസ്ത്യാനികൾക്ക് പ്രാർത്ഥിക്കാനും ആവശ്യമായ ജോലികൾ ചെയ്യാനും ശക്തിയുണ്ട്, എന്നാൽ തെറ്റായ ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതും അതിലുപരിയായി ഉപവാസത്തിന്റെ പൂർണ്ണ അനുമതിയും ചട്ടം നിരസിക്കുന്നു.

ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ

എപ്പിഫാനി ക്രിസ്മസ് ഈവ്- ജനുവരി 18, എപ്പിഫാനിയുടെ തലേദിവസം. ഈ ദിവസം, ക്രിസ്ത്യാനികൾ എപ്പിഫാനി പെരുന്നാളിൽ വിശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണത്തിനും സമർപ്പണത്തിനും തയ്യാറെടുക്കുന്നു.
യോഹന്നാൻ സ്നാപകന്റെ ശിരഛേദം- 11 സെപ്റ്റംബർ. മഹാനായ യോഹന്നാൻ പ്രവാചകന്റെ സ്മരണയുടെയും മരണത്തിന്റെയും ദിനമാണിത്.
വിശുദ്ധ കുരിശിന്റെ ഉയർച്ച- സെപ്റ്റംബർ 27. മനുഷ്യരാശിയുടെ രക്ഷയ്ക്കായി രക്ഷകൻ കുരിശിൽ സഹിച്ചതിന്റെ ഓർമ്മ. ഈ ദിവസം പ്രാർത്ഥനയിലും ഉപവാസത്തിലും പാപങ്ങൾക്കുള്ള അനുതാപത്തിലുമാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്.
ഏകദിന പോസ്റ്റുകൾ- കർശനമായ ഉപവാസത്തിന്റെ ദിവസങ്ങൾ (ബുധൻ, വെള്ളി ഒഴികെ). മത്സ്യം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.

ഓർത്തഡോക്സ് അവധി ദിനങ്ങൾ. അവധി ദിവസങ്ങളിലെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്

ചർച്ച് ചാർട്ടർ അനുസരിച്ച്, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ നടന്ന ക്രിസ്തുവിന്റെയും എപ്പിഫാനിയുടെയും നേറ്റിവിറ്റിയുടെ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഉപവാസമില്ല. ക്രിസ്മസ്, എപ്പിഫാനി ഈവ്സ്, കർത്താവിന്റെ കുരിശ് ഉയർത്തൽ, യോഹന്നാൻ സ്നാപകന്റെ ശിരഛേദം എന്നിവയുടെ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, സസ്യ എണ്ണയിൽ ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്. അവതരണം, കർത്താവിന്റെ രൂപാന്തരീകരണം, അന്ത്യവിശുദ്ധ തിയോടോക്കോസിന്റെ ജനനം, മദ്ധ്യസ്ഥത, ക്ഷേത്രത്തിലേക്കുള്ള അവളുടെ പ്രവേശനം, യോഹന്നാൻ സ്നാപകന്റെ ജനനം, അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസ്, പോൾ, ജോൺ ദൈവശാസ്ത്രജ്ഞൻ, എന്നിവയിൽ ബുധനാഴ്ച സംഭവിച്ചു. വെള്ളിയാഴ്ചയും, അതുപോലെ ഈസ്റ്റർ മുതൽ ട്രിനിറ്റി വരെയുള്ള ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്.

വിവാഹം നടക്കാത്തപ്പോൾ

വർഷം മുഴുവനും (ചൊവ്വ, വ്യാഴം), ഞായർ (ശനി), പന്ത്രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ, ക്ഷേത്രം, വലിയ അവധി ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയുടെ തലേന്ന്; പോസ്റ്റുകളുടെ തുടർച്ചയായി: വെലിക്കി, പെട്രോവ്, ഉസ്പെൻസ്കി, റോഷ്ഡെസ്റ്റ്വെൻസ്കി; ക്രിസ്‌മസ്‌റ്റൈഡിന്റെ തുടർച്ചയായി, മീറ്റ് വീക്കിലും, ചീസ് വീക്കിലും (മസ്‌ലെനിറ്റ്‌സ) ചീസ് വീക്കിലും; ഈസ്റ്റർ (ബ്രൈറ്റ്) ആഴ്ചയിലും വിശുദ്ധ കുരിശിന്റെ ഉയർച്ചയുടെ ദിവസങ്ങളിലും - സെപ്റ്റംബർ 27.

• നിങ്ങൾ ലേഖനം വായിച്ചു ക്രിസ്ത്യൻ പള്ളി ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടർ 2019-ലേക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയണമെങ്കിൽ ഓർത്തഡോക്സ് പോസ്റ്റുകൾ, പിന്നെ ലേഖനം ശ്രദ്ധിക്കുക.